Lettone di Riga capitale - una delle più belle città della ex Unione Sovietica. Architettura incredibile, atmosfera unica della città vecchia e la gente amichevole rendono Riga luogo desiderabile per le vacanze. Ci sono molte attrazioni che sono sopravvissute dai tempi antichi. Il più famoso - è il famoso corpo Duomo specificamente per il quale scrisse molte delle sue opere di Franz Liszt, Castello di Riga, la Torre delle Polveri, il resto delle mura della fortezza, casa medievale "Tre Fratelli", l'antico convento del set, gatti di casa e piccole corporazioni, fl ' storie divertenti maglia, Casa delle Teste Nere, che spesso iniziano guidate della città - è di solito guide, pronti per una cifra modesta per parlare di tutte le attrazioni della città, molti altri raccolti. Molto spesso, grazie alla sua atmosfera favolosa turisti Riga scelgono di festeggiare il nuovo anno.

 In attrazioni a Riga molti negozi, centri commerciali e, naturalmente, alberghi. Con il suo servizio impeccabile, l'atmosfera accogliente e ottimo albergo Cuisine recensioni Riga molto raramente negativo. Gli hotel più costosi si trovano in centro storico di Riga, ma anche dove si possono trovare buoni e economici hotel. Ad esempio, per chi vuole risparmiare è una grande opzione - Tiger Hostel 2 *. Lui è un sito web in lingua russa dove è possibile prenotare una camera. L'hotel può inviare la conferma di prenotazione al consolato, che promuove facile visto. Il personale dell'hotel è cordiale e accogliente, camere accoglienti, la proprietà dell'edificio dispone di una caffetteria, e in tutto il suo territorio la connessione internet. L'unica cosa - convenienza, WC e doccia sono nel corridoio. Inoltre, alcuni ospiti osservato che suona dal vivo musica cafe non si ferma per tutta la notte il venerdì e il sabato, ma anche qualcuno come questo. I prezzi partono da 7, 5 euro per camera per notte. L'ostello si trova proprio accanto alla stazione dei treni e degli autobus. 

 Va notato che gli alberghi a tre stelle e quattro stelle a Riga o per luogo o ad un prezzo non molto diverso, quindi tutto dipende dal gusto. Ad esempio, Konventa Seta 3 * è situato nel centro storico della città e si trova tra i monumenti e anche una parte di esso.

 Le camere sono piccole ma confortevoli, tuttavia, il frigorifero e cassetta di sicurezza. La cucina è eccellente, e il personale è molto cordiale. Questa è una grande opzione per coloro che vogliono affrontare direttamente la storia.

 L'hotel più interessante - Boutique Hotel Monte Kristo 4 *, trova anche nel centro. Questo elegante edificio situato non lontano dalla stazione ferroviaria e degli autobus. I servizi dell'hotel includono la connessione Wi-Fi gratuita, di un ristorante TV via cavo, sauna, camere confortevoli dotate di doccia, e alcuni - Jacuzzi, cassaforte, mini-bar, una piacevole cosa - la presenza in essi di borse bollitore e tè. Le camere costano da 50 a 80 euro il prezzo include una ricca colazione a buffet e la mattina. Il ristorante è il cibo molto delizioso, grandi porzioni e prezzi ragionevoli. Tra gli svantaggi ospiti festeggiano buona udibilità all'interno dell'edificio.

 L'hotel più lussuoso di Riga - GRAND PALACE HOTEL 5 *. Si trova anche nel centro storico e anche letteralmente circondato da monumenti. Di tutte le finestre aperte le viste mozzafiato. Le camere sono dotate di aria condizionata, TV al plasma, cassetta di sicurezza, bagno con riscaldamento a pavimento e molti altri. I nostri servizi includono un ristorante con cucina europea e asiatica, bar, sauna, bagno turco, palestra, lavanderia, pulizia a secco. Nell'elenco dei servizi comprende servizio in camera gratuito, assistenza e cura dei bambini, noleggio auto e molto altro ancora. Alcuni ospiti non sono felice con la mancanza di una piscina dell'hotel, ma rari hotel a Riga sono dotate di loro.

 Riga - una città davvero fantastica avvolta in molti misteri e leggende, e visitare la sua davvero la pena. Se si vuole fare da soli, molti alberghi Riga per ogni budget e gusto sono felice di incontrarvi: personale cordiale qui, come la maggior parte dei residenti, perfettamente capire e parlare russo, e la cucina in loro, secondo la maggior parte turisti semplicemente incredibile . Hotel Riga volentieri inviato inviti necessari per ottenere un visto turistico, in modo da poter in modo sicuro e facilmente andare qui in qualsiasi momento.

 Come proteggersi dai problemi di cuore e vasi sanguigni

 Le malattie cardiovascolari sono al primo posto nella lista delle cause di morte precoce in uomini e donne. Stile di vita attivo, cattiva alimentazione, stress regolare sul sistema nervoso - tutto questo non può influenzare la nostra salute e, infine, portare a un attacco di cuore o un attacco di cuore. Per proteggersi da questa terribile malattia, dovrebbe, prima di tutto, sapere che i segni di un attacco di cuore, così come il modo per ridurre il rischio della sua comparsa.

 I principali segni di attacco cardiaco

 Il sintomo più comune di un attacco di cuore lo stesso per uomini e donne è il dolore o fastidio al petto. I sintomi specifici per le donne:

 • dolore nella parte superiore del corpo, il dolore in braccia, schiena, collo, alla mandibola o allo stomaco

 • mancanza di respiro

 • sudore freddo

 • nausea o vomito

 • capogiri

 Questo aiuterà a proteggere contro attacco di cuore

 Stile di vita e predisposizione genetica alla malattia di cuore è uno dei principali attacchi provocatori di cuore. Anche se una persona non può cambiare i vostri geni, si può cominciare a muoversi. Questo moderato esercizio - un eccellente problemi cardiaci prevenzione e vasi sanguigni.

 Per un cuore sano richiede 30 minuti di attività moderata - a piedi, in bicicletta o nuoto almeno cinque giorni alla settimana. Non ho bisogno di spendere solo mezz'ora - anche allegro di tre 10 minuti passeggiate al giorno sono importanti. Inoltre, in modo da osservare la gente di peso, migliorato il suo stato d'animo e il cuore funziona in modo più efficiente. Inoltre, l'esercizio fisico riduce LDL ("colesterolo cattivo") e aumenta buono per il cuore HDL ("colesterolo buono").

 Quali sono i parametri necessari per il monitoraggio

 Gli esperti dicono che da 20 anni (ma mai troppo tardi per iniziare a) devono essere testati per il pannello di lipidi (e se si è a rischio aumentato, il profilo di lipoprotein) ogni cinque anni. Se il risultato è incerto, quindi voi insieme con il medico in tempo possibile sviluppare un piano per migliorare la situazione (di solito coinvolgono la dieta e l'esercizio fisico).

 Ecco i numeri a cui dobbiamo sforzarci di non incontrare i vostri segni modo di un attacco di cuore.

 Il colesterolo totaleCon gli uomini con livelli di colesterolo totale di 240 mg / dL o più tipicamente, il rischio di malattie cardiovascolari è di due volte superiore nelle persone i cui livelli di colesterolo sono normali. Questi risultati della American Heart Association. Normale: inferiore a 200 mg / dL.

 LDL ("cattivo") colesterolo: Un gran numero di lipoproteine ​​a bassa densità può gradualmente accumulare e alla fine formare un tappo di sughero denso che restringe i vasi sanguigni e utolschayut. Questo fenomeno viene chiamato aterosclerosi. Normale: inferiore a 100 mg / dL.

 HDL ("buono") colesterolo: Avanzato HDL protegge contro attacco di cuore, rimuovendo il colesterolo dai vasi sanguigni. Bassi livelli (meno di 40 mg / dL) HDL aumenta il rischio di attacco di cuore. Normale: 50 mg / dl.

 Trigliceridi: Un gran numero di questi grassi è associata con il colesterolo alto e malattie cardiache. I livelli di trigliceridi possono essere aumentati se si è in sovrappeso, obesi, conducendo una vita sedentaria, se si fuma, abuso di alcol, mangiare troppi carboidrati (60% o più delle calorie totali). Alti livelli di trigliceridi segnala anche l'eccesso di glucosio nei diabetici. Normale: meno di 150 mg / dL.

 Pressione sanguigna: Pressione superiore a 140/90 aumenta direttamente le probabilità di soffrire di malattie cardiache e ictus. Normale: inferiore a 120/80.

 Conoscere i segni di un attacco di cuore, ogni problema umano - proteggersi da tali manifestazioni, in tempo a prendersi cura della loro salute. Una dieta equilibrata, esercizio fisico moderato e la mancanza di cattive abitudini - fondamentali per un'efficace prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni, nonché la comparsa di altre gravi malattie legate all'età.

 L'estate è appena iniziata, e si ha il tempo di mangiare e le vitamine e la forma ordinata e ottenere splendidi cioccolato abbronzatura. Il tempo per tutto questo - poco più di due mesi. Ora legale va come previsto, allora non si è dispiaciuto per giorni caldi perdere. Siamo in grado di aiutarvi a fare un programma estivo con alcuni suggerimenti utili.
 Sunburn - è il male, dicono molti medici. Parzialmente d'accordo con loro! Abbronzatura controindicato nelle donne prima e seconda di tipo fotografico - rosso e albino. Quindi, come non si vorrebbe crogiolarsi sotto i raggi del sole cocente, si dovrà dimenticare. Come per tutti gli altri, allora si può giocare. Tuttavia, ricordare che la sintesi della melanina - un processo molto complesso che deve essere curata. Trascorrere un peeling corpo obbligatoria. Le cellule morte contengono un sacco di melanina, così l'interazione con il sole spesso causa di pigmentazione.
 Dopo prendere il sole e l'anima non dimenticate di mettere un costi di raffreddamento che migliorerà tan, idratare e lenire la pelle. Non usare mai profumi caldi giorni di alcol e cosmetici. L'interazione di luce solare tali mezzi provocare la comparsa di macchie di età e ustioni. Dal 11 a 16 ore z'yavlyaytesya non sulla spiaggia: si salva non solo la pelle dalle ustioni, ma anche rendere la vostra abbronzatura resistente e bella. Seguire la dieta del sole - una dieta entrare più pesce, spinaci, avocado, succo di carota e olio d'oliva.
 Eliminare brillare in pelle. Non è solo bello, ma anche pericoloso per la pelle nella stagione calda. Scegliere luce Matir significa: Il principio di funzionamento è simile al lavoro di una spugna, assorbendo l'eccesso di sebo sulla superficie della pelle per formare una pellicola sottile che crea la stessa opacità. Strumenti matyruyuschye moderni aiutano a fornire effetto opacizzante, ma anche risolvere il problema. La loro composizione può sempre trovare componenti eliminano la lucentezza. Questo farmaco può essere di zolfo, acido salicilico, un estratto di semi di cacao o di zinco. E 'più facile prevenire brillare sgradevole piuttosto che combatterla. Forse eccessiva oleosità della pelle associato con l'umidità insufficiente, che in estate è essenziale.

 Prima della stagione, e poi due volte al mese spendere esfoliazione delicata. Per riscaldare il latte in forma "opzione".
 Ricordate di trattare i capelli. Capelli - la parte più vulnerabile del corpo femminile in estate. Se la pelle si può vedere e sentire le ustioni rispondono capelli per sottolineare e shock termici piuttosto in ritardo. Troverete che la caduta dei capelli appena bruciato. Per acconciatura sembrava imbattibile per tutta l'estate, seguire le semplici regole. Non uscire nelle giornate di sole per la strada senza cappello. Se avete intenzione di un resort, deve andare dentro i massaggi e maschere idratanti testa corso. Mentre in spiaggia, uso di creme solari spray o applicare olio nutriente (mandorle o di cocco).
 Funzionerà il vostro corpo. Se non avete tempo per perdere peso prima di raggiungere la spiaggia, prendere misure di emergenza. Per accelerare il processo di combustione dei grassi aiuterà creme anticellulite. Tuttavia, è necessario avviare un corso di impacchi dimagranti. Tutto ciò che serve è di 25 minuti di tempo libero ogni giorno, alghe o di cacao, film, e una calda coperta. Per effetto dei vasi sanguigni riscaldati espandere, intensificare il processo di digestione dei grassi e l'escrezione di tossine.
 Nutrition. Nel calore del corpo richiede meno energia. Ciò significa che il cibo deve essere meno calorie. Limitare il consumo di carne, sostituendolo con i frutti di mare, pollame o pesce. Tuttavia, la carne rossa non deve escludere completamente: contiene una sostanza che ha un effetto positivo sul metabolismo dei grassi. Basta mangiare una o due porzioni di carne a settimana. Prima colazione in estate dovrebbe avvenire circa 07:00, il pranzo è necessaria prima che il calore, le 11.30 e la cena - dopo 18 ore. Verso le otto di sera si può permettere uno spuntino leggero, e per questo scopo sono ideali cereali, frutta, legumi, verdura e yogurt. Bere molta acqua, non dimenticate di bevande di frutta e tisane. Frutta e verdura meglio usare fresco, altrimenti perderanno le loro proprietà utili. Assicurati di cucinare frullati verdi, volti a guarire la perdita del corpo e peso.

 Se siete determinati a perdere peso, mantenere uno stile di vita sano e l'esercizio fisico, quindi la questione è meglio consultare un medico nutrizionista, non danneggiare la loro salute. Ma come trovare un buon nutrizionista?

 Non c'è da stupirsi che dicono che la conoscenza - è potere. Prima di iniziare a giocare la vostra salute, si deve consultare con qualcuno che sa molto su questo. Esso medico nutrizionista è a conoscenza della fisiologia della nutrizione e l'impatto del cibo sulla salute del corpo e la malattia il trattamento, che fissa il punto di riferimento corretto che si deve andare al di là e segnerà il consiglio da quella persona dipendono direttamente sulla vostra salute. Quindi non risparmiano tempo e fatica per cercare un medico.

 Come trovare un buon nutrizionista?

 1. In genere, spesso cerchiamo un medico, ascoltando la parola di bocca. In linea di principio, questo è corretto. Se la tua ragazza si rivolse a un nutrizionista, ha aiutato la sua salute non zashkodyvshy, e si vedono i risultati, di solito è necessario ascoltare i consigli e si riferiscono a uno specialista. Ma prendere consigli, ma vale la pena prestare attenzione ad altre qualità. Vedere i paragrafi seguenti.

 2. Nutrizionista - un medico e ogni medico dovrebbe essere diplomi, licenze e certificati. Quest'ultimo, ovviamente, non richiesto, ma sono alla ricerca di un buon professionista, che può fidarsi nostra salute, è importante che aveva qualche segno di lodevole. In primo luogo, dimostra che le persone non sono ancora in piedi e sta costantemente migliorando le loro competenze e conoscenze, e in secondo luogo, se è, quindi se lo meritava.

 Buttare via tutto il dolore e chiedere uno spettacolo nutrizionista tutti i documenti, questo è nulla di male lì.

 3. Se hai completato con successo i primi due punti, il terzo altrettanto esplicito. Un buon nutrizionista potrà mai nominare la dieta senza fare in modo di avere tutti i diritti alla salute. Quindi, prima di tutto, è necessario inviare a cedere tutte le analisi e le ricerche.

 4. Nei test buon nutrizionista deve richiedere la vostra cartella clinica, che ha registrato tutte le tue malattie fino a ARI. Questo aiuterà a imparare la vostra salute da cima a fondo. Quando si sceglie un prestare attenzione nutrizionista ad esso, o se verrà assegnato una dieta scorretta o inclusi alimenti cui siete totale allergici o intolleranti, allora si può causare gravi problemi di salute. E invece di uno stile di vita sano sarà riservato pillole.

 5. Ciò che si adatta il tuo amico non può soddisfare voi. Nutrizionista con ogni cliente deve lavorare individualmente. Pertanto, la scelta di un buon nutrizionista considerare come funziona.

 6. Nutrizionista responsabile per la tua salute, che lui e il dottore. Se offri a firmare un documento che non ha alcuna responsabilità, la scelta è caduta sulla cattiva professionale.

 7. Se il medico nutrizionista suggerisco di provare una nuova e una droga sconosciuta (e di solito è molto costoso), non dovrete accontentare. In tal caso, consultare un altro medico, o, più probabilmente - recensioni online di droga.

 Scegliere un buon nutrizionista - non è un compito facile, ma non trascurarlo. Seguire tutte le regole e poi si può affidare tranquillamente la loro salute buon specialista.

 Soprattutto, una molto importante simpatia personale. Nutrizionista - un membro della famiglia, sarete spesso con lui sozvanyvatsya, consiglio, anche ci sono momenti in cui deve essere fatto durante la notte. Quindi, con la persona che deve essere confortevole e dovrebbe essere in contatto caldo. Questo è importante perché il vostro successo in una dieta sana dipende dalle relazioni che si presenteranno tra voi e dietista.

 Margarita Sichkar - ristoratore ucraina, madre di tre figli e una bellezza, è in gran forma, e condiviso con gli editori, un mese è riuscita a perdere 8 £.

 Margaret, sei incredibile. Molto sottile. Come si fa a farlo? Nuova dieta?

 Ho usato per scrivere un libro sulla dieta. Ero seduto sul 90% di tutte le diete per avere successo - giapponese, Cremlino, la dieta americana. Ecco il mio ultimo test drive - un sistema di controllo del peso senza peso. Questo sviluppo israeliana, che si basa su digitopressione e monoharchuvannya.

 Piuttosto effetto si ottiene quando si è motivati, si dispone di un buon umore, alleviare voi stessi di alcuni tormenti mentali in insulti. Ciò ha coinciso con il periodo del mio divorzio. Un anno fa ho rotto con Vladislav Vashchuk, perché durante l'anno coinvolto compensazione se stesso a livello spirituale, analizzando la vita passata esperienza con il potere, perché era tutto finito.

 E, naturalmente, quando le persone non sono d'accordo, quindi entrambi sono colpevoli, nessuno colpevole. Quindi ero alla ricerca di un motivo per cui questo è accaduto, e quindi l'inizio di questo lavoro per il prossimo il loro rapporto non ha fatto questa valigia cose inutili. In primo luogo, ho iniziato a lavorare sulla componente mentale parallelamente ho cominciato a pensare a ciò che è necessario per rinfrescarsi.

 In generale, posso dire che tutti i chili di troppo - è solo accumulati risentimento e lo stress. Una volta che si avvia esenti da questo, si sente la leggerezza nel corpo. E la "magia Pendelya" questo è sempre un tipo di metodo. Cioè, come nello sport, c'è un allenatore che ti fa fare qualcosa, e poi ha fatto una assuefazione e la gente ha cominciato a impegnarsi con l'allenatore, acquistare attrezzature da palestra a casa e formare il proprio programma, a volte la regolazione da un professionista.

 Ad esempio, molti dei miei amici ha iniziato a praticare istruttori di yoga, e ora tranquillamente stessi impegnati samovdoskonalyuyutsya.

 Nella storia di perdita di peso dovrebbe essere un nutrizionista, che può dare un punto di riferimento, selezionare la casella di un po prosvityvsya. Qui, in questo caso, una società senza peso israeliana ha spiegato come perdere peso. Il componente principale del programma - è (punto massaggio a pressione. - Ca. Editor) digitopressione, che ottunde la fame.

 Come funziona digitopressione?

 Sei sfere di metallo bastone per i punti che sono responsabili per i nervi. Si massaggio durante determinate ore, e inviare impulsi al cervello che hai fame. E infatti non c'è la fame.

 I primi giorni - era una prova. Ho messo queste palle e sono andato per un fine settimana di golf cup. Reception, odori, e non mangiare. Ho avuto latte al giorno, ho bevuto solo decaffeinato caffè con latte, tè con latte, acqua e nient'altro.

 E non sarà l'odore cenno?

 No. Sento l'odore, mi sento, ma non ho voglia di mangiare.

 Ho provato i pasti dieta scomposto e costantemente affamati. Solo cantare, ma la sensazione che si è soddisfatti - non sempre pensare al cibo. Non esiste. La cosa principale è di non perdere il massaggio orologio. Qui a 11.00 mi massaggio.

 Dove ora bloccato queste palline?

 bloccato dietro l'orecchio.

 Sono costantemente con voi? Quando si dorme, fare il bagno?

 Sì, ma una volta in 10 giorni perekleyuyut via.

 Ora a volte mi ritrovo a pensare che mi dimentico di massaggiare questi punti, in modo che davvero non vuole mangiare, e il corpo comincia ad abituarsi al sistema.

 E che una dieta con una dieta?

 monoharchuvannya.

 Ogni volta che la reception rilasciare tale brochure, che è dipinto il mio cibo. Mungo la giornata di oggi, posso bere mezzo litro di latte. Rompo per il giorno. Posso bere in un cocktail.

 Mi piace anche l'approccio manageriale di peso. Hanno un sistema di consegna, il cibo mi ha portato dritto in ufficio. Tutto molto gustoso e, inoltre, a buon mercato.

 A casa durante il fine settimana che cucino io. Mio padre fornito con ricette.

 Quanto tempo sei seduto su questa dieta?

 Su questa dieta mi siedo per un mese e caduto 8 £.

 Inoltre, ha coinciso con il mio sogno passaggio al vegetarismo. E posso solo dire che quando esco il peso del sistema, non voglio mangiare carne, ma mangiare pesce. Sono cresciuto in riva al mare, quindi non prodotti ittici non ci riesco, ma che la carne su di me sempre duramente colpita.

 Per quanto riguarda i prodotti lattiero-caseari?

 Senza di loro, anche io non posso. Ma il mese laktovehetarianskom per il cibo e mi sento facilità. Anche quella è piaciuto dieta - Non appendere la pelle. Il corpo è in perfette condizioni. Ho l'impressione che l'orologio è andato nella direzione opposta: il corpo e lo spirito più giovane mai realmente vecchio e non è stato.

 Mi sento sempre così cattiva ragazza di età compresa tra 25. Probabilmente perché era la mia età quando ho ottenuto l'indipendenza finanziaria. E in 25 anni è stata la fiducia, che è presente a questo giorno. Quindi forse ho recentemente piace comunicare con i giovani. Io credo che l'età nel passaporto - è una cosa condizionale come comunicare con i giovani, io onda a loro. Non paraocchi, non soffrire di complessi. Pertanto, i giovani con me curioso. Con l'età venire rughe sul viso, e la saggezza. Sono io, e io sono pronto a condividerlo.

 Il vostro processo di perdita di peso è ancora in corso?

 Pertanto, il processo va. Perché mio peso, che mi sento a mio agio - è di 58 kg. Così ora ho bisogno di perdere altri 7 chili.

 Il programma è progettato per peso 44 giorni o possibile?

 Dipende dal risultato che ci aspettiamo. Ad esempio, Igor Posypayko (. Ucraino presentatore TV - circa Editor) ha fatto: un anno ha perso 10 chili e mantenuto quel peso, e un anno dopo ha lasciato cadere un altro 8. Penso che sia giusto, perché per perdere 18 kg bruscamente - un difficile e sbagliato.

 Io stesso delineato che la dieta è la metà di agosto, per raggiungere qualsiasi risultato, e se ne andò. Io non esaurire il vostro corpo in una dieta, perché ho voglia di mangiare ancora i grassi, di cui hanno bisogno il corpo. Ora io non li uso. Poi, nell'estate del prossimo anno mi siedo su questo sistema. Andare sui giochi di strada perché mi piace il risultato.

 Hai detto che questo monoharchuvannya. Tipicamente, questo cibo contribuisce al fatto che ci possono essere problemi con i capelli, unghie.

 Sai, i miei capelli è diventato più spessi viceversa. Non so che cosa è collegata, ma non cadono fuori come prima. Per quanto riguarda la pelle, poi mi asciugo tipo, ma ora non si asciugano. E tutto va bene con la pelle del viso. Non vado dall'estetista, solo la mia estetista - un bagno ogni 2 settimane, e questa sera sdraiato su un tappeto di aghi e di andare a dormire come un bambino.

 Quali sono i vantaggi di questo sistema di perdita di peso?

 Il mio stomaco non è ancora svegliando 12.00, e il sistema di primo pasto poco dopo le ore 12.00, sono soddisfatto. Inoltre, produce buone abitudini: in primo luogo, bere molti liquidi, e in secondo luogo, 12-19,00 pasto, si può bere vino secco, champagne o vodka Brut. Ma io non bevo vodka, quindi mi piace Brut e vino bianco.

 Per inciso, ottima abitudine quando completamente eliminato lo zucchero e il miele sostituto. Sono così agganciato sul miele. Bevo anche il caffè con miele ed è molto gustosa.

 Plus - quando si effettua il logout, quindi provare a seguire la stessa dieta e fare il latte giornaliero settimanale. Proprio per purificare il corpo.

 Anche il gusto così esacerbato, ecco un delizioso miele, delizioso tè, caffè e anche veramente sentire il piacere del cibo.

 E l'esercizio fisico è?

 Non puoi! Tutto collegato con pesanti sport - è inaccettabile. Ma stretching, yoga, respirazione - per favore. Ad esempio, non mi piace il fitness. Io stesso in passato e ho atleta nelle napahalas scuola di sport così difficile sotto la supervisione di istruttori.

 Qui ho recentemente fatto amicizia con Igor Obukhov (allenatore spettacolo "ragionevole e felice" - prim.redaktora) e non crede che l'effetto può essere raggiunto senza esercizio. Forse in futuro cambierà idea su questo. Ma mentre io ho un rapporto complesso con lo sport, io sono passa nella stanza, arrivando, ma non l'ho fatto "include". Igor ha promesso che cambierà il mio atteggiamento al fitness. Vediamo.

 Bene, allora qual è il segreto di elasticità della pelle? In genere la perdita di peso, la pelle si piega e stringere con qualsiasi esercizio?

 Quanto a me, penso - è la genetica. I tipi di longevità. Mia mamma è in gran forma. La genetica è molto importante, più la mia storia dello sport: a celle di memoria ben sviluppato e la pelle recupera rapidamente.

 Se avete avuto la perdita di peso immediato?

 Sì, questa è la prima settimana - soli 3 kg.

 Un altopiano dieta è stato quando il peso congelato?

 Sì. La seconda fase - seconda decade, il peso frenato.

 Poi si cambia la forma di cibo, massaggio e guardare qui la seconda settimana è peso, ma allo stesso volume a venire.

 I nostri lettori Margarita Sichkar consigliano di iniziare qualsiasi dieta in estate, perché "ci sono un sacco di verdure dell'orto, senza pesticidi e altre cose. Inoltre, il calore non ha voglia di mangiare."

 Grow destra sottile! E avvia, prima di tutto, sbarazzarsi dell'immagine e stress e poi il risultato non sarà attendere.

 Valery Leshchenko

 La maggior domanda scomoda messo a un punto morto. Come trattare con esso?

 "Sei così carino, ma perché ancora uno?", "Perché si guadagnano così poco", "Tu la pienezza nei suoi occhi. Io consiglio una dieta." Hai incontrato tali questioni? Probabilmente più di una volta. Gaffe ci fa sentire in imbarazzo, sentiamo un senso di disagio in alcuni casi - aggressività e irritabilità.

 Spesso le persone vogliono affermarsi, spesso minimizzare altri. Accade che le persone si comportano sgarbatamente e non si accorgono di questo comportamento considerato la norma. A volte accade spontaneamente e non specificamente, detto troppo, pensò.

 Nella maggior parte dei casi, quando ci chiediamo domande imbarazzanti, diventiamo agitata e non sapevamo cosa dire.

 Come trattare con domande inopportune?

 Dobbiamo imparare a rispondere a questa domanda. Ovunque succede a voi: al lavoro, con amici o conoscenti. Non combattere - è quello di essere umiliato negli occhi degli altri sembrano un debole.

 E 'importante trovare una risposta al tatto per evitare qualsiasi desiderio di re-impostare accennare anche a è. Non ricorrere a umiliazioni e insulti, non aggiungerà qualità positive. La risposta dovrebbe essere spiritoso, non stereotipata, creativo e che ha messo le cose in chiaro su "e".

 Le risposte alle domande dovrebbero essere umorismo insensibile. Lui disarma sempre. Essere liberi da stereotipi. Rispondere rapidamente necessità di evitare qualsiasi senso che avete in tasca per una risposta.

 Contatore Metodo domanda

 Risposta "Perché sei ancora sposati" era semplice: "Perché avete bisogno di questa informazione." O semplicemente mettere l'avversario al suo posto: «Perché non vieni fuori?"

 Modifica dei temi

 Se non hai ancora imparato a rispondere a domande scomode o è solo difficile da fare, si può cambiare il soggetto.

 Questo drammaticamente la dichiarazione presso l'avversario fuori tutti vogliono tornare alle loro domande. Qualcosa come: "Parliamo di te, la tua vita è molto più interessante del mio."

 Metodo abbandono

 La vostra azienda personale - è solo il vostro business. Nessuno ha il diritto di ficcare il naso loro. Se siete insensibili ai problemi preferito ignorarlo, sarà anche essere giusto. Per quale scuse e che dedicano la loro attività - è la vostra decisione. Ignorare la questione, concentrandosi sul fatto che non sarà piacevole. Sei è acutamente: "Oh, tu dici Sì, il tempo oggi, la verità, non molto?". Qualsiasi persona istruita capirà il suggerimento, se non, vedere altre tattiche come necessarie per rispondere alle domande scomode.

 Vota domanda

 "Sì, buona domanda. Questo è solo l'indirizzo sbagliato." Questa tattica risposte messo alla confusione del tuo avversario e lui non avranno nulla da aggiungere.

 Reazione Strano

 Se tactless introdotto in confusione, non hanno bisogno di cui vergognarsi. In questo caso, la persona che ha posto la domanda, deve sentirsi in imbarazzo per la sua mancanza di tatto. Mostra tutta la forza della sua reazione emotiva, sia shock o isteria.

 Risposta Neutral

 Bisogna sempre essere nell'arsenale di risposta neutrale domande imbarazzanti. Per esempio: "Questi problemi riguardano me e decidono loro", "Io non voglio discutere con voi la mia vita personale". Tali risposte possono fermare domanda tatto.

 In una delle domande è la risposta insensibile. E solo a decidere quello che è: leggero, pieno di tatto ed educato o sfacciato e aggressivo. Ma bisogna ricordare, le persone dovrebbero essere messe in atto quando vogliono umiliare voi e non importa quanto, in pubblico o in una conversazione tete.

 Ognuno di noi hanno avvertito un disagio come vertigini. Spesso lascio il problema da risolvere ", quindi". Ma se salvare, e ciò che provoca vertigini?

 Spesso avete notato che il movimento improvviso, o il ritorno improvviso alzi, portando a vertigini? Questo fenomeno medici chiamano ortostatycheskym crollo, che è - un rapido deflusso di sangue dalla testa.

 Il sistema è caratterizzato da un senso di vertigine illusione di rotazione, caduta, inclinazione, swing o oggetti circostanti, perdita di equilibrio. Spesso è accompagnato da nausea e vomito, ronzio alle orecchie. Vertigini ci dà un sacco di disagi, siamo in semicosciente.

 Non si presentano i sintomi del blu. Ammettiamolo.

 Cause di vertigini:

 1. Il più ovvio - una malattia sconfitta e apparato vestibolare.

 2. Vertigini può essere la carenza di circolazione del sangue nel cervello o molto bassa pressione sanguigna.

 3. La testa può girare osteocondrosi, soprattutto cervicale.

 4. Il motivo potrebbe essere disturbi mentali.

 5. Vertigine parossistica posizionale benigna - è una forma di vertigini. Questa malattia, che è associato a problemi di orecchio interno (uno dei tre divisioni dell'organo dell'udito e dell'equilibrio) e si verifica quando si cambia la posizione della testa.

 6. Emicrania Vertigini.

 7. Otite media cronica - una malattia dell'orecchio medio.

 Che non può che indurre vertigini, ma l'acufene. Questa malattia deve essere trattata e non procrastinare.

 8. Aterosclerosi - questo è un altro motivo per vertigini. Provoca colesterolo malattia alta, alta pressione sanguigna, il fumo, il diabete.

 Queste cause che provocano vertigini sono sintomi di malattia o predecessori.

 Ma spesso ci possono essere i cosiddetti "false vertigini." Ad esempio, se si è tra le braccia di una persona cara vertigini, visualizza la felicità, non la malattia.

 Le ragioni di vertigo "false":

 1. Spesso diciamo, "occhi scuri" - non è altro che una manifestazione di stanchezza.

 2. L'aspetto del velo davanti agli occhi.

 3. Se la testa per un momento filata da un'altezza - questo non è spaventoso. Si tratta di una manifestazione di paura. E se si guarda a lunga distanza, è difficile mettere a fuoco i vostri occhi.

 4. Spesso testa gira in seduta su una dieta o che non mangiare. Questo è comprensibile, perché non abbastanza glucosio nel sangue.

 5. Quando si esegue qualsiasi esercizio, soprattutto per i muscoli del collo, siamo in grado di avere le vertigini, ma questo non significa che alcune sviluppare malattie.

 Le cause di vertigini sono molteplici. E determinare esattamente il motivo per cui si verifica, può solo neurologo. Bisogna ricordare che i sintomi, soprattutto sistemica stessi non seguono. Non è necessario provare manifestazioni vertigini funzionamento.

 Seaweed - alimento specifico, non tutti amato. Ma le sue proprietà benefiche è difficile sopravvalutare. Fin dall'antichità, è noto come pianta medicinale.

 In alghe contiene un complesso di vari oligoelementi, vitamine, che assorbe facilmente corpo. Cresce nel Mare di Okhotsk, Kara, e White mari del Giappone. In Cina si chiama mare Zhen-shenem.

 I vantaggi di alghe

 1. La caratteristica più importante è alghe utile determinata dalla presenza di iodio in esso, che è facilmente assorbito dall'organismo.

 2. Dal alghe cresce in acqua salata di mare, quindi contiene minerali utili mare - sodio, cloruro, magnesio.

 3. Proprietà utili di alghe determina la gamma di vitamine: vitamine, liposolubili gruppo A, D, E.

 4. Prodotto indispensabile Alghe per chi si siede su una dieta e solo a guardare la loro dieta. Il fatto che il prodotto contiene solo 6 calorie per 100 grammi. Questo è se si prende senza condimenti e salse, ma anche con loro il contenuto calorico non supera i 12 calorie per 100 grammi. Pertanto, una dieta che comprendeva alghe, non solo aiuta a combattere l'obesità e ha effetti benefici su tutto il corpo, fino a saturazione utile vitamine.

 5. Perché alga contiene acidi grassi insaturi, combatte con successo contro la trombosi e depositi aterosclerotici nelle pareti dei vasi.

 6. Questo prodotto contiene più vitamina C di limoni e arance.

 7. l'elevato contenuto di ferro, è utile anche a rischio di anemia e nedokriv.

 8. E 'utile a coloro che hanno dato la carne.

 9. Alghe mostra il corpo di colesterolo "cattivo".

 10. Inoltre, alghe tende a gonfiarsi e ad attrarre l'acqua. Con questo e relativi ottimo lassativo ed effetto detergente: rimuove le sostanze nocive, anche portare e radionuclidi dal corpo. Stimola il sistema digestivo.

 Inoltre, se non che laminaria sono mangiati, è utilizzato in prodotti farmaceutici (aggiunti a creme, balsami, unguenti, negli integratori alimentari) e cosmetici (rendere il viso, peeling, impacchi e scrub ogni genere)

 Alghe - un potente rimedio terapeutico e preventivo per molte malattie. E 'aroma vagamente e sapore di mare. Si abbina bene con carote, funghi, melanzane, zucca e carne. Può essere consumato solo rimboccare salse olio o aceto.

 Se si voleva drammaticamente questo prodotto (e anche se erano in precedenza indifferente ad essa), questo primo segnale del corpo che manca alcune vitamine e iodio. Ma dobbiamo stare attenti, perché per una persona con una forte sensibilità allo iodio, questo prodotto può causare allergie.