Bruciore di stomaco - è, infatti, un disturbo molto comune, che la gente di solito sono senza adeguata serietà, anche se i medici spesso trovano anche uno dei tanti fattori di cancro gastrico.
 Il modo più semplice per risolvere questo problema - bere latte o soda. Tuttavia, questi metodi non possono risolvere completamente il problema, non solo eliminano durante sintomi spiacevoli.
 Quindi parliamo di come è possibile utilizzare un rimedio a casa per la medicina bruciori di stomaco provoca bruciori di stomaco elencati. Non è impossibile eliminare le cause di trattamento.
 Cause di bruciore di stomaco
 Ci sono molte possibili cause di reflusso acido, ma solitamente la ragione principale è l'aumento di acidità. Maggiore acidità - la più comune e la più comune causa di bruciori di stomaco. Il problema nome porta già una possibile soluzione. Se l'acidità nel corpo di sopra della norma, allora è necessario ridurre esso. Sul problema dovrebbe prendere un approccio globale, come cercando di eliminare i bruciori di stomaco in qualche altro modo, senza cambiare le loro abitudini e le preferenze nella dieta - questo è il tempo semplicemente ridicolo e dannoso marcatura in un unico luogo.
 Se l'acido dello stomaco sono grandi ed è la valvola che separa lo stomaco dall'esofago raggiunge le aree sensibili della mucosa esofagea, vi è una sensazione di bruciore. Si sta bruciando e bruciore di stomaco. In questo caso, è necessario iniziare a pensare a come ridurre la produzione di acido.
 Qual è rimedio domestico consigliato per sbarazzarsi di bruciore di stomaco?
 La prima cosa da fare all'inizio delle prime manifestazioni di bruciore di stomaco - un lungo e attentamente masticare occasioni alimentari. Un numero enorme di malattie affrontate dal tratto gastrointestinale può essere curata con attenzione masticazione.
 Questo potrebbe rivelarsi un Fletcher americano, dando il nome "fletcherizm" ha creato il suo metodo. Nel processo di masticare cibi devono essere trattati con una sufficiente quantità di saliva, come si lancia una reazione alcalina al cibo gradualmente sciogliere in bocca senza deglutire e quasi movimenti dello stomaco stesso scivolato.
 Prato, che è impregnato con il cibo comincia a restituire acido secreto nello stomaco, assicurando il normale processo di digestione. Quando tiri abbastanza cibo masticato nello stomaco, il livello di pH salirà sopra di esso, e quindi ottenere nell'esofago. In questo caso, e c'è bruciore di stomaco.
 Una lunga e approfondita da masticare in grado di fornire prestazioni e altri requisiti, un numero significativamente inferiore mangiati.

 Ora siate soddisfatti con il cibo molto più veloce e con meno di mangiare.
 Infine, incredibilmente importante che cosa si mangia quel particolare cibo che può portare ad un aumento della formazione di acido. Molto probabilmente si mangia in grandi quantità, non molto tempo masticare, innaffiato con il cibo, prevenire una varietà di prodotti e mangiare soprattutto alimenti ricchi di proteine.
 Un uomo con tali abitudini, ovviamente, assurdo raccomanda - o rimedio bruciore di stomaco, come il cibo crudo. Tuttavia, dato che le conseguenze pericolose possono causare bruciore di stomaco, è meglio pensare e passare almeno nutrizione Macrobiotics, che implica buona masticazione, così come l'uso di cereali e verdure.
 Quando una persona mangia soprattutto cibi alcalini, il corpo è esposto alcalinizzazione, allora stomaco viene utilizzato per la produzione di piccole quantità di acido.
 Questo stato d'animo in tutti i tipi di germi, virus e altri aggressori. Nel processo di cibo nello stomaco ottiene enorme numero di microrganismi - non aveva l'acidità di stomaco, che li distrugge, avrebbero da tempo mangiato.
 Tutti in qualche modo abituati a pensare che l'aglio distrugge i parassiti. Uccide loro abbastanza singolare. L'odore di aglio per molti parassiti sono ripugnante, e dopo avere ottenuto l'aglio nello stomaco, stanno cercando di fuggire da lì, morire da acido.
 Nella conservazione a lungo termine di carne put aglio non può, perché può attrarre tutti i tipi di batteri, allora il prodotto si deteriora rapidamente.
 Acido dello stomaco in eccesso nel corpo non è nocivo inferiore la sua mancanza. Equilibrio acido-base elimina il problema. Per questo equilibrio è stato ottenuto può essere utilizzato mono-dieta.
 Il suo principio è che tutti i pasti sono costituiti esclusivamente da un solo prodotto - si può mangiare il porridge o bollite con la buccia e mangiato con le sue patate o carne o pesce, ma niente di più.
 Continuare a cambiare le loro abitudini! Binding del tavolo e la prima e seconda, e dessert - non è da Dio. Cerca di avvicinarsi alla semplicità, gustare il cibo naturale e vivente.
 In quei casi in cui le persone si sentono una grave carenza di cibo, adorato ogni grano. Non osare si portano al punto di dover prendere il veleno per sopravvivere. Mentre il cibo può essere la vostra medicina.
 Juliette,

 Kremlin dieta è popolare oggi. Eppure, consente di limitare se stessi con la mente, non "click" sulla psiche e scende nel sistema non provare molto disagio. E 'importante consumare solo una certa quantità di calorie al giorno, che vengono misurati pasti preparati. Scegliere un giorno per 20-22 il punteggio Crescere alimenti sottili e mangiare in modo sicuro La vostra attenzione a questa pubblicazione "Kremlin dieta: i pasti preparati - ricette"! che introduce interessanti piatti e deliziosi che possono essere preparati in conformità Cremlino dieta e di fatto, in ogni fase.
 Ecco alcuni dei miei piatti preferiti sono preparati:
 Uova in crema
 Alle due parti dovranno 4 uova che cucinano fresco, tagliato grandi anelli, mettere la padella o teglia di spessore, il sale, versare 300 ml di panna densa per 10-15 minuti e mettere in forno. Piatto preparazione cosparso di aneto tritato. Una porzione di uova in crema contenente 2, 8 unità convenzionali.
 Gambero con funghi
 Sono ideali per le prime due settimane di dieta, quando quotidiana tasso USD strettamente limitato e non superiore a 20. Per una porzione di questo piatto - è 0, 8 cu.
 Con piatti bisogno 2 pan di spessore. A un posto 500g di gamberetti congelati, aggiungerli schiacciati 2 spicchi d'aglio e lasciare per un po 'di tempo - disgelo. Quando questo accade, i gamberi nel colino, si può semplicemente fondersi con liquido.
 Al secondo diffusione pan 300g di funghi tritati finemente - friggono senza olio quando si è una piccola crosta, aggiungere 1 cucchiaio. l. panna acida, vicino pan coperchio, e togliere immediatamente dal fuoco. Dopo aver aspettato per 5 minuti, aggiungere gamberetti - il piatto è pronto.
 Zuppa primavera
 OEA, nonostante il fatto che il cibo è considerato la luce, la dieta, una porzione che contiene una discreta quantità di unità standard - 7, 8. Per preparare 30 g acetosa ordinati, puliti di radici, foglie immerse in un grande contenitore con acqua fredda e accuratamente lavato . Rifiutare un setaccio, dare acqua per drenare e poi tagliato finemente.
 Acetosa Preparato messo in acqua bollente e ha resistito 10 minuti, ancora una volta indietro nel setaccio. Il brodo risultante utilizzato in futuro, quindi viene filtrata attraverso una garza e fresco. Metà di tuorlo d'uovo sodo con 1 parte di sfregamento. L. sciroppo di zucchero e la stessa quantità di panna acida.
 Cetriolo fresco e 30 grammi di carne cotta tagliate a dadini, piume cipolle verdi finemente shinkuem, aggiungere un po 'di sale e macinare. Tutti gli ingredienti preparati immessi in un brodo di acetosa, mescolare prima di servire cospargete con l'aneto tritato.
 Pollo con funghi in umido in crema
 Fans gustoso pasto apprezzeranno questo piatto, contenute in 100 g di 3, 2 unità standard. Per cominciare, tagliare piccolo pollo a fette 200g, friggerli fino al morbido, aggiungere 200 grammi di funghi freschi e funghi ostrica, quindi friggere sono ben fatte di tutti i componenti. Poi versare nella padella 100 g di panna acida, aggiungere sale, pepe, coprire con il coperchio e lasciare tutto piatto potomytysya circa 3 minuti.

 Orecchie Nutriente
 I fan di pesci piatti ricchezze sicuramente soddisfare l'orecchio, contenente circa 2 USD 99 in una porzione. Preparare con roba di pesce, che i piccoli gorgiere o persici e pesci di grandi dimensioni, preferibilmente preda, come il luccio e walleye. In totale, la necessità di pesce 1, 5 kg - 1 kg e 500 g di cose grandi. Prima cosa eviscerazione, lavato, e poi con acqua fredda e mettere a fuoco lento.
 Cook richiesta finché la cosa non è bollito morbido - circa 1 ora. Il brodo risultante viene filtrato, metterlo in grandi blocchi di pesce, pulito di pelle e ossa, e poi tornare la padella sul fuoco.
 Povaryvshy 15-20 minuti, quasi pronto brodo salato e aggiungere un po 'di piselli nero pimento e foglie di alloro 1-2. Poi fate cuocere altri 5 minuti Quando la zuppa è pronta, un piatto à la carte messo un pezzo di pesce, versare il brodo, aggiungere una fetta di limone e cospargete con le erbe.
 Pesce brasato con rafano
 Questo piatto è anche caratterizzata da un basso contenuto di unità standard - 2 89 per porzione. Inizia cucinare con prodotti preparazione, finemente strofinato 50g rafano, 600 g di pesce - basso, nasello o merluzzo - pezzi tagliati, strofinare con sale e pepe.
 Contenitore metallico profonda spalmato con olio, il fondo è uniformemente rivestita con uno strato sottile di rafano, top-posto pezzi di pesce, ogni nuovo strato è anche riversando rafano.
 Quindi riempire i vasi con acqua, aggiungere un po 'di aceto e coperto, per 1 ora mettere in forno. Poi versò attentamente il brodo, invece versare 200 g di panna acida, portare un piatto a ebollizione, poi togliere dal fuoco.
 Bistecca di girello
 Piatto con un nome insolito scamone per porzione contiene solo 0, 89 USD Per preparare 600 g di manzo tagliare il grano a pezzi 1 cm di spessore.
 Specchio li cosparsi di succo di limone, strofinare con sale e pepe, poi nell'uovo sbattuto e latte. Carne preparato in modo diffuso in padella, in cui tutte le parti sono fritti nel burro fino a doratura. Servire costata di manzo con contorno di verdura necessità.
 Desiderio
 Quando la dieta del Cremlino può permettersi di maiale anche in casa - 100 g di prodotto contenente 0, 81 USD Per preparare carne di maiale fatta in casa bisogno 1, 5 kg di carne di maiale.
 Primo pezzo di carne per fare piccole incisioni, che tagliano nashpyhovuyut fette piccole aglio. Poi strofinare l'intero pezzo di aglio schiacciato e il pepe nero profumato. Ma il sale utilizzato inizialmente.
 Avanti, carne preparata è collocato in una ciotola, coprite con un piatto rovesciato, metterli in frigorifero. Dopo 12 ore (in grado di resistere più a lungo se un grosso pezzo), togliere la carne, sale, avvolgere in un foglio.
 Se la carne era troppo magra, si può mettere in cima a 80-100 g di pancetta, tagliata in piccoli pezzi. Ham ha messo la lettera in anticipo forno preriscaldato fortemente e cuocere fino a cottura.
 Peter,

 Il desiderio di una buona salute e vivere in un impatto visivo a tutti. Ci sono molti modi diversi di trattare con eccesso di peso. Si può andare su una dieta, prendere pillole speciali, consultare un medico. Ma se aiuta? Come rapidamente bruciare il grasso sulla pancia, fianchi, cosce, gambe? Così, quando un sacco di opzioni per raggiungere l'obiettivo, si potrebbe pensare che non c'è alternativa ... ma non è. Proprio per tutti c'è un modo.
 A mio parere il modo migliore per bruciare il grasso veloce è allenamento con i pesi. Perché sono così buoni? E quali sono i migliori routine di allenamento?
 Metodo portano lo l'attività fisica del proprio corpo attraverso un intenso esercizio fisico e debilitante stesso vecchio come nostra stessa umanità. Il più fisicamente sano e agile con uomini delle caverne sono stati in grado di sopravvivere, non solo, ma anche per catturare l'iniziativa di tribù.
 Formazione intensiva con i pesi, o in altre parole - bodybuilding, influenza il metabolismo meglio, e la sua influenza persiste per un tempo superiore dopo aver esaurito l'esercizio aerobico. Durante tale formazione oneroso il corpo entra in modalità di maggiore energia unica per gli esseri umani, iniziando così a fibre muscolari riparati. E 'importante solo per allenarsi regolarmente e coinvolgere tutti i gruppi muscolari.
 Gli studi dimostrano che questo metodo di guarigione è utile per bruciare il grasso corporeo in eccesso, aumento della massa muscolare, il miglioramento del cuore, il colesterolo e previene l'obesità conduce alla compattazione delle ossa, dolore alle articolazioni e rafforzare il sistema immunitario.
 Questo sviluppa coordinazione, stimola l'attività mentale e una migliore stato mentale. Dopo un forte corpo di carico ha bisogno di riposo e dieta normale. Questa differenza può essere trovata su esercizio aerobico.
 Allenamento con i pesi altrimenti aiutano a bruciare i grassi. Formazione Heavy utilizza molto di più carboidrati rispetto ai grassi. Ed è aumenta ancora le esigenze metaboliche del vostro corpo. Nel giro di poche ore a diversi giorni, il corpo continua il suo recupero, anche dopo la prima e unica sessione. Il processo differisce dal meno intenso aerobico.
 Poiché kardyotrenynh utilizza una grande quantità di ossigeno è quindi meglio roztrynkuyutsya grassi calorie. Questa formazione è breve, ma i carichi di lavoro più intensi come il suo principale di energia utilizza glicogeno.

 Il numero dipende muscolo tasso di metabolismo. E più muscolare, metabolismo più veloce funziona anche durante il riposo. È per questo che le persone che riducono il loro peso solo attraverso esercizi di dieta e cardio saranno mai progredire più velocemente che se l'aggiunta di allenamento della forza intensa. Aerobica non contribuire a costruire il muscolo. Al contrario, il corpo comincia a divorare suo grasso anziché muscolare.
 Pensate a come bruciare il grasso sulla pancia uomo è più importante che la donna? Non stupitevi, ma le donne di formazione con un peso di gran lunga più necessaria rispetto agli uomini. Per le signore che letteralmente è una necessità. Le donne spesso soffrono di stanchezza, obesità o problemi con la colonna vertebrale.
 Così, nel corso degli anni, peso corporeo aumenta a causa di grasso e densità ossea delle donne diminuisce. E poi c'è un alto rischio di osteoartrite - una malattia molto comune tra le donne. La mancanza di esercizio fisico aumenta la densità ossea. Forza di formazione e speciali di aiuto della formazione dieta donne godono la loro buona salute acquisita e un meraviglioso senso di corpo forte, bella e in forma.
 Indubbiamente, entrambi i tipi di formazione hanno i loro vantaggi, quindi l'opzione migliore è quella di utilizzare quello e l'altro, la loro combinazione con una dieta contenente elevate quantità di proteine ​​e di importo moderato o basso di carboidrati e grassi.
 Se si vuole moltiplicare il punteggio di kardioraboty, seguite subito dopo allenamento con i pesi prima di colazione o la mattina. Bodybuilding alta intensità brucia attivamente zucchero nel sangue, provoca il corpo durante aerobico fatta per la distruzione di grasso. Organizzare l'allenamento, preferisco lavorare con il ferro prima, e poi continuare a trydtsyatyhvylynnyh correre in pista.
 Grande errore di principianti è un rifiuto completo di esercizi di bodybuilding o aerobica, la scelta di una sola specie. Perché formazione intensiva pesante aiuta a bruciare grandi quantità di grassi, e se si include nel vostro programma di allenamento aerobico, i risultati saranno molto meglio.
 E l'applicazione del principio di tipi variabilità dei carichi nella preparazione del vostro programma di allenamento non solo migliorare le prestazioni atletiche, ma rafforzerà e permanente preservare la vostra salute. Con questi esercizi si sarà in grado di scolpire i muscoli, e il loro numero è anche a voi. Questo è il segreto di un bel corpo.
 Dilechko,

 Il famoso proverbio dice che un uomo è ciò che mangia. Non è un segreto che la nostra salute e la bellezza dipendono direttamente quello che abbiamo sul tavolo. Gli scienziati sanno da tempo che alcuni alimenti sono in grado di rallentare il processo di invecchiamento della pelle a causa della saturazione dei nutrienti. La maggior parte di questi prodotti cresce nella nostra corsia ed è disponibile per tutti. Alcuni di loro si descrive nel nostro articolo "Growing donna. Quanto tempo per restare giovane e bella."
 Carota e zucca - una verdura molto comuni sono utili per preservare le proprietà giovinezza e bellezza. Essi sono ricchi di proteine ​​vegetali e beta-carotene, che è noto per prevenire la formazione di rughe e inoltre proteggere la pelle dagli effetti dannosi della luce solare. L'ultima della proprietà è particolarmente importante perché la luce ultravioletta può accelerare il processo di invecchiamento.
 Verdure, appartenente alla famiglia Cruciferae, ravanelli, rape, cavoli, cavolini di Bruxelles, cavolo o il colore, broccoli, lattuga kres- e molti altri. Se mangiate regolarmente il loro cibo, il vostro corpo sarà molto più veloce per sbarazzarsi di tossine.
 Dopo tutto, sappiamo tutti che le tossine causano indebolimento del sistema immunitario e di invecchiamento molto più precoce del corpo a livello cellulare. Regolarmente te indulgere con rafano fresco e broccoli, e sarà rimanere giovani, perché l'invecchiamento precoce non è più minacciato.
 Sappiamo tutti fin dalla giovane età che la frutta e le bacche sono gustosi e sani. Ma molte persone non sanno che alcuni di loro - i nostri migliori aiutanti nella lotta per la gioventù e la bellezza. In arancio, ribes, pompelmo e kiwi grande contiene vitamina C, è responsabile per il rafforzamento del sistema immunitario in generale buono stato dei vasi sanguigni, in particolare.
 E il frutto soprattutto stimolare la formazione di collagene. Questa sostanza è parte della crema anti-rughe, dato che leviga la pelle, donandole elasticità e freschezza e riduce in modo significativo le rughe.
 Che la vostra pelle è rimasto sempre elastica, certamente includere nella vostra dieta, di girasole e di altri oli vegetali (estrazione di preferenza diretta), semi di zucca, noci e la foresta. Essi contengono un sacco di acidi grassi polinsaturi. Mantengono la pelle in buone condizioni, impedendone la cedimenti e riducendo al minimo gli inevitabili cambiamenti legati all'età.
 La funzione di protezione della pelle può essere ridotta se la dieta priva di proteine. Nel caso in cui si nota insolita secchezza del corpo, oltre che probabilmente diventerà la pelle dolorosamente sensibile e danni minori guarirà molto più a lungo.

 Per evitare tali spiacevoli manifestazioni di carenza di proteine ​​utilizzando costante uso di carne magra, tacchino o di pollo - fonti di proteine ​​animali.
 Pelle flaccida non minaccia se la vostra dieta include tuorli d'uovo, il latte e il fegato. Il segreto è che questi prodotti contengono una vitamina essenziale H, è in grado di stringere la pelle cascante e dargli un aspetto fresco e giovane.
 Nel Medioevo c'era una tradizione prima di cena bere un po 'di vino rosso. I ricercatori moderni hanno scoperto il segreto della saggezza antica - in vino rosso contiene una sostanza speciale - resveratrolo. Si tratta di un potente antiossidante naturale, in base al quale inevitabilmente rallentare il processo di invecchiamento.
 Tè verde - una bevanda con anti-cancro unico e proprietà ringiovanenti. Chi preferisce verde tè nero, sembra molto più fresco e meno probabilità di soffrire di cancro. Tuttavia questo tipo di tè è consigliato per coloro che vogliono avere un buon colorito.
 Un altro modo per ringiovanire il viso - mele, un semplice e alla portata di tutti i frutti. Mela eliminare rapidamente le tossine accumulate dal corpo (che è il motivo per cui molti di loro si basano su giorni di digiuno). Contenuto in mele ferro aumenta emoglobina nel sangue, e quindi migliora la fornitura di tutti gli organi e sistemi del corpo.
 Fiocchi di avena dovrebbe essere la vostra prima colazione piatto principale. Come mele, aiutano il corpo a sbarazzarsi di tutti gli eccessi, migliorando il colore della pelle. Ricorda, in Inghilterra, dove la farina d'avena - cuisine piatto tipico, le donne si differenziano un buon colorito. A nostro parere, il loro esempio dovrebbe adottare.
 Migliori fiocchi non cucinare, ma basta versare acqua bollente. Se non ti piace il sapore di farina d'avena, si può variare con l'aggiunta di mela grattugiata o qualsiasi altro frutto.
 E, infine, la cosa più importante - l'acqua. Per essere bella, non invecchiare ed essere in pieno vigore e la salute, è importante bere un giorno e mezzo di litri di acqua pulita, e nella stagione calda e più. Dopo l'acqua - questo è importante "veicolo" che visualizza il corpo dalle tossine e dei rifiuti, la mancanza di fluidi corporei porta a cattive condizioni di salute, l'inibizione del metabolismo e il flusso di sangue ai tessuti diminuisce drasticamente.
 Quindi non dimenticare di bere acqua ogni giorno in quantità sufficiente e divertirsi con il suo corpo senza età!
 dilechko,

 Un'altra serie di ricette nella pubblicazione "La dieta del Cremlino per la perdita di peso in punti," progettato per coloro che osservano la dieta del Cremlino, e quindi ha dovuto contare con attenzione il numero di unità standard sono contenute in ogni piatto mangiare.
 Uova in maionese verde
 Per preparare 4 porzioni, cucinare fresco 6 uova, tagliatele in quarti. Poche foglie di lattuga (100 g) finemente tritare, si combinano con 2 cucchiai. panna acida, grind di massa uniforme, che quindi aggiungere la maionese 100ml basso contenuto di grassi.
 Verde condimento mix accuratamente. Uova squartato tuorli fino spread su un piatto, versare una miscela di lattuga, panna acida e maionese, cospargere top con le erbe tritate. Per monitorare la perdita di peso e nei punteggi noi puntare a punteggio dieta. Così ogni porzione conterrà 3, 8 USD
 Insalata con crauti e sedano
 Questo pasto contiene molte unità standard - per porzione di circa 19, 2. Pertanto, includere nella dieta nelle fasi può essere - solo nella fase finale, quando il peso è tornato alla normalità.
 Per preparare 4 porzioni lavare il sedano (100g), tagliarli in diagonale in modo che i pezzi sono usciti larghezza di circa 1 cm. Mela fresco tagliato a fette sottili. Mettere in un colino 4. cucchiaio di mirtilli, lavare accuratamente i frutti di bosco, metterli su carta assorbente, accelerando così l'asciugatura.
 Separare il mirtillo 1 ° totale. cucchiaio, schiacciare, succo prosciugato mescolato con 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, aggiungere 1 cucchiaino. di zucchero e mescolare il tutto.
 In una ciotola a parte unire 500g di crauti, tritate sedano, mele, frutti di bosco, mirtilli. Questo il succo di cranberry sauce stagionato e mix. Insalata è pronta.
 Zuppa di cavolfiore e broccoli
 Qual è la dieta per la perdita di peso senza minestra? Questo piatto è anche classificato come ricchi unità standard. Una porzione contiene 16 6 cu preparandolo così. In una padella aggiungere 2 c. cucchiai di olio vegetale, di calore, la diffusione a dadini carota e cipolla, friggere sette minuti, fino a quando le verdure sono tenere.
 Poi versare 0, 5 litri di acqua, aggiungere il fuoco al contenuto rapidamente bollite. Nel brodo bollente buttare 500 g cimette di broccoli su cavolfiore smantellato e, aggiungere la foglia di alloro, 4 noci fragrante pepe nero.
 Ridurre il fuoco, lasciate bollire zuppa a bassissima ebollizione. Dopo 5 minuti il ​​piatto condito con pepe nero, e un 5 - togliere dal fuoco. Mentre si prepara la zuppa, bollito bollito 2 uova, tagliatele a metà.
 Prendere 50 grammi di formaggio, che ha tagliato fuori palline - molto comodo fare questo cucchiaino. Alle uova mezze porzioni spread plate, palline di formaggio 2-3, tutti pronti a versare la zuppa.
 Ma zuppa di formaggio, tuttavia, differisce piccole unità convenzionali - piatti 100g contengono solo 2, 14 in.

 e. Zakyp'yatyvshy 1, 5 litri di acqua, lo mise in 200 grammi di verdure varie, 2-3 tuberi e cuocere tutto alla perfezione.
 Rub 150g formaggio e verdure grattugiato solo finché sono teneri, aggiungere alla padella, poi mescolare una minestra contribuendo attivamente formaggio fuso. Uova sode tagliate a cubetti e diffondere nella minestra è pronta.
 Ripiene di pesce cetrioli pate
 Il contenuto di unità standard di 100 g - 1, 64. Per preparare con 2 lunghe cetrioli, toglierle e tagliate a fette spesse circa 2 cm, tagliare il nucleo dei semi anelli ottenuti immersi in acqua bollente salata, stare in piedi per un po 'fino a quando non diventare morbido abbastanza, poi di nuovo nel colino e lasciare raffreddare.
 In una ciotola a parte unire il burro 70g e 200g Conserve di pesce, strofinando il tutto per ottenere una massa bianca e liscia. La miscela viene riempito fette di cetriolo, riempirli con maionese, cospargere con il prezzemolo tritato prima di servire, decorare fette di limone.
 Merluzzo al vapore fagiolini
 Questo piatto non era così nome abbastanza usuale per la preparazione del pesce per una coppia che erano prima di passare attraverso i fagiolini. La linea di fondo è che il fagiolo agisce come una sorta di reticolo, in modo che il pesce non sono troppo sode morbido e odore gradevole filtra fagioli.
 Il valore di 100 g di questo piatto - 1, 33 cu. In una stretta ma alta pot giaceva 100g fagiolini, filetti di Pollock sono poste in cima - 200g fette in porzioni.
 Versare 50 ml di acqua che si è formata un paio di cose, coprire con il coperchio, messo su un fuoco forte, e inizierà ebollizione diminuisce al minimo.
 Cibi preparati non è lunga - 5-7 minuti, quindi togliere la padella dal fuoco, il contenuto insegnato in ciotola con brodo formata, salato, maionese condita - art. cucchiaio, non di più.
 Nella ricetta può essere utilizzato erbe fresche. Se è fresco, è meglio inserirlo in polvere nelle fasi finali della cottura. Erbe essiccate vengono aggiunti al piatto dopo acqua versata.
 Carne regalmente
 Molto gustoso piatto che offre la dieta del Cremlino. Deco spalmato con l'olio, diffuso su di esso 1, 5 kg di carne di maiale, precedentemente evidenziate, tagliato in pezzi, strofinare una miscela di sale e pepe. Carne Top "copertina" strato di funghi 200g tritate finemente, quindi semicerchi shinkuem 2 grosse cipolle e coprire le funghi, il tutto spruzzato con formaggio grattugiato - 300 g, e infine versare maionese - 400 ml.

 Forno riscaldato a temperatura media, mettere la teglia e infornare per piatto apparire sulla superficie dorata. 100 g di carne contiene regalmente solo 0, 92 USD
 Peter,

 Per coloro che hanno a cuore la salute, bella figura, e quindi il modo più rigoroso controlla la sua dieta senza insalate alimentari sul menu solo non è sufficiente. Dopo questi semplici per preparare pasti leggeri con tutto il suo basso contenuto calorico contengono un sacco di vitamine, minerali, e sono una fonte di fibre. Tutto questo rende insalate alimentari essenziali.
 Gli esperti raccomandano di insalata cottura dieta almeno una volta alla settimana. In questo caso, sono una misura preventiva eccellente con il quale è possibile pulire il tratto digestivo di tossine dannose, alleviare il sistema digestivo, saturare le sostanze necessarie sangue per arricchire il corpo con vitamine. Ma come fare insalata dieta? Così facile!
 Insalata dietetica dal fegato è preparata come segue. Leggermente pidsolyuyut acqua, metterlo in 300 g di fegato e far bollire finché sono teneri. Rub parallelo grattugiato 1 carota, finemente shinkuem 2 cipolle.
 Verdure sviluppa su una padella riscaldate con olio vegetale e stufato, mescolando di tanto in tanto per evitare bruciato. Quando il fegato è pronto, viene fatta passare attraverso un tritacarne, si combinano con le verdure, cospargere, mescolare bene, cospargere top piselli in scatola verde (250g), la cipolla tritata e aneto (1 mazzetto). Insalata pidsolyuyut pronti a gustare.
 Insalata di pesce e verdure. Un pezzo di pesce bollito peso di 400 g esenti dalle ossa, tagliato in piccoli pezzi livello. Grind 1 uovo sodo, tagliato a dadini 150 g di mele e 50 g di prugne mature.
 Tutti gli ingredienti preparati sono mescolati, condito con una miscela di pari importo (2 cucchiai Cucchiaio.) Panna acida e maionese con aggiunta di spezie: sale, zucchero, rafano. Pronto per decorare insalata.
 Insalata "Hercules" - una fonte di forza e di energia per quelli seduti sulle diete lunghe estenuanti. Una miscela di vetro "Hercules", imbevuto di un po 'di latte, dare infusione per 20 minuti, quindi aggiungere 1 gall mela per manciate di uvetta e noci, un po' di miele.
 Il consumo regolare di tali alimenti effetto benefico sullo stomaco e intestino e aiuta a migliorare la condizione della pelle e dei capelli. Tuttavia, è necessario prendere in considerazione due punti importanti.
 In primo luogo, come una dieta di insalata, il latte deve essere magro.
 In secondo luogo, l'insalata deve essere accuratamente masticare.
 Per preparare l'insalata lavata "esotica" e tagliare a dadini le verdure seguenti: 1 cetriolo, 2 pomodori, 1 avocado, mazzo di rafano.

 Verdi - aneto, prezzemolo, sedano - shinkuem e lattuga lacrima lascia le mani.
 Combinando in una grande ciotola profonda tutti gli ingredienti, aggiungere le spezie preferite e condito con olio d'oliva, poi mescolare.
 Un piccolo suggerimento: scegliendo avocado, prestare attenzione per il feto - dovrebbe essere morbido, ma allo stesso tempo un po 'fermo e inflessibile.
 Morbidezza eccessiva indica troppo maturo, questo frutto è insapore, tranne probabilmente ha perso la maggior parte delle sostanze nutritive. Se l'avocado è troppo duro, allora avete bisogno di sostenere l'uso di 2-3 giorni, dando maturo.
 Insalata "Primavera" è preparato da pomodori freschi, 2 cetrioli 1 ° e diverse grandi frutti di peperoni dolci.
 Tutto questo taglio a cubetti, aggiungere tritato erbe, spezie e condito a piacere olio di oliva. La ricetta, come si vede, molto semplice.
 Insalata "spice". Per iniziare 2-3 bietole bollite di media grandezza, strofinare su una grattugia grossa. Anche tagliare le prugne e le noci tritate grossolanamente. Il loro numero uno si identifica in base alla sua relazione con questi prodotti.
 A chi piace, può mettere un po 'di più, ma non si deve esagerare tutto, tutto quello che dovete sapere quando fermarsi. Mixed tutti ingredienti provenienti sale insalata e aggiungere uno spicchio d'aglio tritato - per spezie.
 Insalata "Cetriolo". A chiave ingrediente - cetrioli, che vengono accuratamente lavati e tagliati grandi fette. Questi piccoli rametti di aneto shinkuem più e coriandolo. Misto, piatto sale e riempire con olio.
 Dieta insalata greca. Per cuocere le verdure tagliate a dadini, vale a dire, peperoni, qualche pomodoro fresco e cetrioli.
 Si tratta di piccoli pezzi di formaggio tagliato. Cipolle shinkuem semicerchi. Tutti i mix, sale, aromatizzati con spezie, riempire con una piccola quantità di olio vegetale.
 Infine, insalata per moda, gelosamente guardare la loro figura, è chiamato - "Grazia". In primo luogo, tagliata a strisce sottili 2 sedano e dolce peperone verde 2.
 Poi 2 peperoni tagliati a rondelle e mezzo di varietà rosse e 2-3 mele agrodolce shinkuem cubi.
 Poi mescolare tutti gli ingredienti insalata condito panna acida, aggiustate di sale, pepe. Tutto mix e si può iniziare il pasto.
 Inserisci il tuo menu e dieta insalata essere sano e felice!
 Peter,

 Se oggi siete molto stanchi e "cadere" verso il basso, ma a casa un sacco di casi, o forse troverete una cena romantica, e basta tornare con urgenza per la vita stessa ... Come!? - Si chiede. Forse un bicchiere di vino o mangiare cioccolato nascosto? Dannosi per la salute e non è necessario mettere una figura è metodi più efficaci, oltre più utile. Come rimuovere la stanchezza fisica dopo il lavoro? Ora dica.
 Estrema fatica familiare a tutte le donne, mal di testa, dolori alle gambe, letargia derivano grandi quando non si vuole nulla, e tutti i sogni sono ridotti a uno - sdraiarsi sul cuscino e rilassarsi in un dolce sogno. Tutti sono giorni difficili, qualcuno è Lunedi - top di tutti i giorni pesanti, altri - Venerdì - ". Battaglia della messe" un'operazione di emergenza per la fine della settimana e week-end in qualcuno svoltasi sotto la bandiera di


 Il giorno dopo di nuovo al lavoro, è necessario essere fresco, allegro, felice e riposato. Non è troppo difficile, perché organizzare una persona cara può riposare un'ora al giorno. Non dimenticare il resto, e poi la stanchezza fisica cronica può essere rimosso facilmente.
 Sorprendentemente, il rilassamento aiuta per un breve periodo di tempo per recuperare nuovi casi. Tanto meglio per riposare e poi andare in battaglia, quindi ogni caso essere più veloce, e lo sfondo emotivo non sarà influenzato. Principale rispettare le regole e risolvere correttamente questo problema. Per aiutare i proletari invisibili scienza anteriore dà alcune raccomandazioni.
 Non abbiate fretta la porta per riempire lo stomaco
 Al suo ritorno dal lavoro, soprattutto dopo un lungo viaggio e in giro di shopping, stimola la fame nel nostro seno appetito pantagruelico e siamo pronti a mangiare tutto ciò che offriamo il nostro frigorifero. E se siete in attesa a casa con cucinato a casa la cena, poi a malapena vestito e lavato prendiamo la cena denso. Prenditi il ​​tuo tempo! Questo carico solo danneggiare corpo stanco.
 Pausa, relax, relax nella vostra poltrona preferita, ascoltare musica o semplicemente sedersi in silenzio. Cercate di rilassarvi e niente a cui pensare. Non fare la sostituzione conversazione relax. Questa festa è sembra efficace solo. Infatti, affaticamento muscolare dipende dall'intensità del cervello, così attori può solo recupero e il completo "scarico" pensieri.
 Solo quando si sente che lo stress è passato, in grado di affrontare il cibo.

 La Sezione Aurea è richiesto in tutto
 E immaginate una dieta troppo. Molti sono alla ricerca di modi drammatici per perdere peso, danno un sacco di soldi, spendere un sacco di tempo e fatica.

 Si tratta di un modo molto efficace per perdere peso - non mangiare dopo il lavoro e le sei di sera. Coloro che hanno abbandonato chili underwear "cargo", so quanto sia difficile. Prima di andare a letto e tira mangiare qualcosa. Costante dipendenza psicologica promette sonno dolce farcito con la pancia.
 Ma tutti sappiamo che non è così.
 Ma quando siamo troppo stanchi, il nostro corpo risponde allo stress è tabù, e talvolta depressione. Certo, la figura sottile - è una fonte inesauribile di emozioni positive, ma attendere che il risultato è molto doloroso, soprattutto colpisce le cellule nervose. Inseguire distanza depressione in frigorifero, in questa situazione anche possibile compromesso. "Evening" dieta sempre possibile mangiare frutta succosa e bassa bere tè aromatizzati.
 Schiuma ecstasy
 Come ben si può rilassare bagno dopo una dura giornata, tutti sanno. Tuttavia, non tutti hanno le informazioni che meglio immersione nel serbatoio non gode di acqua calda, che crea un onere aggiuntivo del corpo, e il più vicino all'acqua al grado temperatura corporea.
 Cosa aggiungere all'acqua? Detto questo, una questione di gusti. È possibile utilizzare oli essenziali naturali: lavanda per gli aghi massimo relax per alleviare la tensione e sintomi di raffreddore, arancione per alzare il tono e l'umore. Sale marino aiuta a ringiovanire e saturare la città soffre pelle gasati con minerali.
 Per provare il piacere completo può portare un giocatore e ascoltare i suoni della natura o la musica classica. Godersi il processo, tenere presente che se si inizia a considerare il bagno e improvvisamente decide che vi è un urgente bisogno di cambiare le tende o è il momento di fare le riparazioni, tutti gli sforzi saranno vanificati rilassarsi. In effetti, come abbiamo detto, il corpo riposato - è principalmente riposati cervello.
 Una doccia rilassante
 Per coloro che non amano in ammollo nella vasca da bagno, che non è modo meno efficace per alleviare la fatica, lo stress e la tensione. Doccia è bene non solo al mattino, ma dopo una giornata intensa. Al mattino un contrasto utile doccia con getto a pressione e la temperatura di notte con jet morbido.
 Teste di auto-massaggio
 Molto veloce e aiuta a recuperare, e relax allo stesso tempo per un paio minuti massaggio alla testa. Si può fare da soli, con una leggera pressione sulla fronte massaggio dita dal centro verso i templi lungo il bordo dei capelli. Dopo dita elastiche di entrambe le mani strofinare la testa dalla fronte al tempio e ritorno. Poi nella direzione opposta, e poi sul retro della corona al lato della fronte.
 Dilechko,