Proprietà utili di zenzero sono note da più di due millenni. Gli scienziati chiamano la radice di questo kit di primo soccorso impianto. Zenzero è utilizzato come anestetico, che rafforza il sistema immunitario, normalizza il metabolismo, migliora la circolazione del sangue, cervello e altri organi vitali.

 La dieta più calda di Hollywood è ora considerato come l'uso di zenzero per la perdita di peso. Il modo più semplice per sbarazzarsi di chili di troppo a bere il tè con fette sottili di radice di zenzero. Il principale vantaggio di questa dieta in sua disponibilità, come le piante a radice possono ora essere acquistati presso tutti i prodotti del deposito. Prendere una bevanda è raccomandato per mezz'ora prima dei pasti, ed i primi risultati sarà visto entro due settimane. In ogni caso, così dicono le celebrità che possiedono esperienza convinto dell'efficacia di zenzero e ricette da esso per sbarazzarsi di chili di troppo, come il sushi ricetta.

 Inoltre, tè allo zenzero ha effetti benefici sulla pelle, continua la gioventù. Ginger è anche considerato un fiocco per terra, che è diventato parte integrante della dieta quotidiana di molti russi. Molti dieta popolare e sushi, che, come notato da dietologi, dà buoni risultati.

 Il segreto è che il riso, zenzero, wasabi, pesci che fanno parte dei piatti giapponesi nazionali, buona tempra la fame ricca di sostanze nutritive, ma è a basso contenuto calorico. Una porzione di riso sushi, pesce, uova di pesce volante, alghe e altri ingredienti contiene solo due grammi di grassi saturi, che è caratterizzata da un elevato colesterolo nel sangue. Si può leggere in dettaglio come preparare il sushi.

 Efficienza sushi dieta spiegando il contenuto come parte di piatti speciali spezie e aceto, il metabolismo accelera e neutralizzare l'accumulo dannoso. Analoghe proprietà di anguilla affumicata e molti altri frutti di mare. La moda per la cucina giapponese ha portato a quali prodotti acquistare terreni ora in qualsiasi supermercato. Le ricerche di mercato dimostrano che la maggior parte degli acquirenti sostenitori di uno stile di vita sano e un sano, ricco di minerali, vitamine e altre sostanze nutritive.

 Durante le prime due settimane sushi dieta nel corpo verificarsi variazioni significative. In particolare, la lamina ungueale è più resistente, capelli più forti, la pelle del viso è più liscia, vellutata e appoggiò il peso gradualmente tornando alla normalità. Questo anche promuovere e panini, quindi è utile sapere come cucinare panini.

 Volendo perdere peso, andiamo spesso alle misure più estreme: rozmoryuyemo stessi diete, e talvolta la fame, l'attività fisica pesante, provare tutti i metodi possibili. E nella ricerca di un sogno che raramente pensiamo a quello che facciamo. Quali sono le conseguenze di una perdita di peso tagliente? Quanto costa costerà ci ha portati sterline? E non solo in termini monetari. Forse dovremmo smettere e ascoltare se stessi, cerchiamo di capire che cosa ci impedisce di perdere peso.

 La causa più comune di eccesso di peso è rottura metabolismo sbagliato degli organi interni. Di conseguenza - il colesterolo alto, indebolita immunità, cambiamenti della pressione sanguigna e più. Naturalmente, una semplice soluzione immediata per aiutare e trattare con la causa di eccesso di peso e recuperare da - no. Sappiamo che non c'è panacea per tutti i mali. Per perdere peso, è necessario monitorare la salute, la cura di una corretta alimentazione, condurre una vita attiva. Ma c'è un rimedio naturale che ci aiuta ad avvicinarci all'ideale: è ben noto e tè ben consolidata "Kankuro." Questo tè è principalmente guarisce il corpo, e quindi contribuisce al corretto, perdita di peso naturale. Il tè segreto "Kankuro" - accuratamente selezionati ingredienti naturali proprietà miracolose che parlano da soli:

 Alpine, tè verde scuro "Oolong" è ricco di vitamine E e C, mostra il corpo di tossine, rinforza il sistema immunitario e normalizza la pressione sanguigna.

 Varietà di tè verde "Lun" e "Kudin" hanno antipiretico, disintossicazione, anti-infiammatori, effetto battericida. Migliorano la digestione, aumentare la vitalità, ridurre i lipidi e del colesterolo nel sangue. Questi tè contengono potenti antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi.

 Foglie di palma Data contengono proteine, vitamine e minerali: ferro, fosforo, rame, manganese, magnesio e potassio. Sostenere le funzioni importanti del corpo, curare l'anemia, purificare il sangue, alleviare la tensione nervosa.

 Alexandria lettera o lettera senna viene utilizzato per migliorare la digestione e l'effetto positivo sulla funzione biliare e atossica del fegato.

 Semi Cassius toro in piccole dosi utilizzate per migliorare l'appetito e la digestione, e grande - come blando lassativo. Ostacolare la crescita dei livelli di colesterolo nel sangue e lipidi più bassi.

 In petali di crisantemo contengono molte vitamine (C, PP, B1, B2), carotene; minerali, in particolare potassio, calcio, sodio, fosforo e ferro. Fiori di crisantemo migliorare l'appetito, aiutare con emicrania e curare le malattie degli occhi ed è un ottimo strumento per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

 Accuratamente selezionati i componenti di tè perfettamente integrare e rafforzare a vicenda proprietà medicinali, per cui il tè "Kankuro":
 - Pulisce i vasi sanguigni;
 - Normalizza la pressione sanguigna;
 - Migliora la digestione;
 - Rafforza il sistema immunitario;
 - Ripristina il metabolismo;
 - Rimuove rapidamente grasso, colesterolo e tossine;
 - Stringe e ringiovanisce la pelle, migliora la carnagione;
 - Impedisce chili di troppo durante la cessazione del fumo e alcool, dopo il parto e la menopausa.

 Il consumo regolare di tè "Kankuro" aiuta a mantenere facilmente una stabile specifiche di peso senza permettere chili di troppo riappaiono.

 Tea "Kankuro" - la vostra figura sottile!

 Dieta estenuante esercizio di sudore, pillole per la dieta discutibile ... Se hai provato tutti questi metodi, ma non hanno prodotto alcun risultato, vale la pena considerare, forse non si può perdere peso sul tuo corpo che qualcosa è giusto?

 Per un corretto processo di digestione, la rimozione del suo corpo ha bisogno di nutrienti e le vitamine sono batteri benefici responsabili. Se il loro equilibrio è rotto, non c'è nulla di sorprendente nel fatto che non si può perdere peso! Quindi, se si vuole perdere peso, la prima cosa da fare - è quello di ripristinare la flora intestinale.

 Nell'intestino degli esseri umani sani che vivono fino a 1, 5 kg di microrganismi amichevoli per l'uomo, bifidobatteri, lacto-e altri batteri "utili". Essi svolgono un ruolo importante nella digestione, determinano 80% del sistema immunitario umano. Tuttavia, la cattiva alimentazione, stress, malattie, farmaci (tra cui "pohuditelnyh"!) Violare intestino. Al fine di stabilire il suo corretto funzionamento, è necessario batteri "pidselyty" nel bisogno corpo. Il modo più efficace per farlo - prendere prodotti caseari fatti in casa, da colture starter. Colture contenenti batteri vivi nel nostro mercato non sono nuove. Ma di recente la società "HudFud" clienti soddisfatti un'altra forma di antipasti - "Yogurt Fitness"Che promuove la perdita di peso! Che cosa è lievito naturale unico "Yogurt Fitness"?
 Esso comprende 10 specie di batteri benefici: 1.

 Bifidobatteri Complex che stabiliscono corretta, budello naturale 2. lactobacilli Complex che migliorano le funzioni di protezione di tutto l'organismo 3. Ma è unica in questo fermento - 2 specie di lattobacilli: Lactobacillus gasseriChe ostacolano la crescita delle cellule adipose, e Lactobacillus casei subsp. RhamnosusChe il metabolismo accelera, grasso trasformato in energia e stimola la crescita muscolare. Ogni specie batteriche svolge la sua funzione utile, ripristina e protegge il nostro corpo si libera di grasso in eccesso, senza alcun danno per la salute. Al fine di perdere peso "Yogurt Fitness", Bere 150-200 ml di yogurt alla mattina per mezz'ora prima di un pasto, la sera per un'ora e mezza prima di coricarsi, e 150 ml invece di uno spuntino. E preparare antipasti yogurt da molto semplice, anche se non si dispone di yogurt. Su gli antipasti un sacchetto va da 1 a 3 litri di risparmio yogurt lì! cose antipasti "HudFud" avere un numero massimo di specie di batteri benefici colture starter rappresentati in Ucraina e venduti in farmacie e supermercati. Nel 2012, uno studio del Dipartimento di Medicina Interna della National Medical University. AA Bohomoltsia. Ha dimostrato che lievito "HudFud" utile ed efficace!

 Nel trambusto cittadino, la ricerca di denaro e di carriera altezze ci dimentichiamo spesso dimentica di prendersi cura di se stessi ...

 Il risultato è la sindrome da stanchezza cronica, depressione, malessere che molti stanno cominciando ad affogare nell'alcol o tentare di soffocare pillole. Nel frattempo, per rimanere sano e vigoroso, quanto basta per riposarsi regolarmente e correttamente. Come rendere sano divertimento, imparare insieme.
 Come avere una buona 1. Lasciate che il vostro carico di lavoro fisico corpo maggior parte delle persone nella società post-industriale, è legata con download mentali. Un sacco di gente oggi trascorrono intere giornate seduto immobile in ufficio davanti al computer. Di conseguenza - la mancanza di esercizio fisico, i muscoli depressione nella zona pelvica, con conseguente aumento del rischio di vari sistemi cardiovascolare e muscolo-scheletrico. Anche se il lavoro non è legato al sedile di fronte al computer, se volete, un parrucchiere, pochtalton, o addirittura un camion - non è ancora un motivo per trascorrere il loro tempo libero in modo passivo. Anche il lavoro più mobile ogni giorno utilizza lo stesso gruppo molto limitato di muscoli. Cercate di rimanere attivo. Certo, la tentazione dopo il lavoro per ottenere il vostro divano preferito con un pacchetto di patatine e tutta la serata scattare a distanza. Tuttavia, se si superare la pigrizia e uscire per una corsa o camminare il cane, zapyshetes (e sarà regolarmente andare!) A ballare, nuoto o aerobica, allora il vostro corpo vi dirà grazie. Durante il fine settimana, cercare di uscire di casa. Venite a fare escursioni. Andare per un pic-nic, se il tempo lo permette e la stagione, o anche semplicemente passeggiare nel parco. 
 2. Se possibile, il riposo durante il giorno, anche se si chiudono gli occhi e sdraiarsi in modo mezz'ora, o un pisolino nel pomeriggio, sarà molto utile per il vostro corpo e vi darà la forza per ulteriori successi. Tuttavia, cercare di rimanere svegli lunga giornata, come la notte in grado di ospitare i problemi.

 3. regolarmente andare in sauna o nel bagno Questo non è solo bello, ma anche un'abitudine molto utile. È noto che la sauna aiuta a produrre interferone - proteina antivirale, che riduce il rischio di cancro.
 4. Mangiare meno caffeina caffeina con moderazione fa bene al corpo, creando un effetto tonificante. Una tazza di caffè aiuta svegliarsi e configurare sul proprio sistema. Tuttavia, il consumo eccessivo di caffeina può causare ansia, nervosismo, poco sonno che non vi permetterà di rilassarvi completamente e bene.
 5. Trascorrere del tempo con gli amici ha dimostrato che il tempo in psicologicamente confortevole, atmosfera rilassata, con coloro che amiamo e la fiducia, è benefico per la salute - sia mentale che fisica.
 6. Buon sonno abbastanza! Veramente il nostro corpo riposa e ripristina solo la sua funzione in un sogno. Pertanto, una quantità sufficiente di una notte di sonno gli permette di rimanere svegli, regolarmente svolgere le loro funzioni, resistere alle malattie e infezioni che provocano contribuisce ad una vita lunga e sana. La norma per la maggior parte degli adulti è il sonno di 8 ore. Alcuni segreti sonno profondo, tu non dormire subito dopo cena. Quando il corpo è occupato digestione, non dorme. Cena almeno 2-3 ore prima di coricarsi; che vanno 16-17 ore, di evitare queste bevande tonificanti come forte tè nero, caffè, Coca-Cola; idoneità contribuire a addormentarsi velocemente e dormire la notte più profonda. Ma non trattare direttamente prima di dormire, perché lo sport è molto disponibile, e di conseguenza non si sono addormentati; lasciare il tempo di rilassarsi un po 'prima di dormire. Accendere la luce notturna, invece di lampadari luminosi sul soffitto. La luce luminosa è buono al mattino per rallegrare presto - segnala al cervello che è il momento di svegliarsi. 
 7. La regola d'oro: la vacanza migliore - cambiamento di attività!

 Formulato il concetto di "dieta mediterranea" Margaret e Ansel Keys - nutrizionisti americani. Hanno richiamato l'attenzione sul fatto che indica che gli abitanti del Mediterraneo: Francia, Italia, Spagna e Grecia meno affetti da malattia coronarica, il cancro, l'obesità, le malattie vascolari degli arti, il morbo di Alzheimer, stress e molti altri. abitanti ecc Vita del Mediterraneo, in media il 30% in più rispetto lo stesso indicatore di Europa centrale. Attraverso l'analisi scientifica e confronto della dieta mediterranea e alimenti a basso contenuto calorico, con la solita eccezione di grassi animali e di carne, nutrizionisti hanno scoperto che il colesterolo soggetti alla dieta mediterranea è stata inferiore al 3%. Qual è la dieta mediterranea e come standard nutrizionali da osservare seguendo la dieta mediterranea?

 Dieta Mediterranea: caratteristiche

 Questo tipo di cibo non è mirato perdita di peso dieta. La dieta mediterranea ha un salute generale e la direzione di prevenzione basata sulla dieta equilibrata quotidiana che ti permette di rimanere in buona salute. Menu dieta mediterranea per i prodotti utilizzati, tradizionale Grecia, Spagna, Italia e Francia, canola e l'estrazione primaria di olio d'oliva, frutta, noci, frutti di mare, vino rosso, farina e pasta con farina e grossolana di grano duro macinazione, fagioli, pomodori . Vivere nel Mediterraneo avevano mangiato carne, mentre mangiare pesce almeno quattro volte a settimana.

 I principi della dieta mediterranea

•  Grassi. La principale fonte di grassi insaturi sono l'olio d'oliva e pesce preso in combinazione con frutta e verdura in grandi quantità. Va notato che l'aumento prendendo pesce alla settimana alla volta, probabilmente riduce il rischio di morte associato con malattia coronarica del 4% e il rischio di infarto improvviso al uso sistematico di pesce sono ridotti del 27%.
•  Proteine. I residenti di carne mediterranea utilizzato in meno, solo per migliorare il sapore e utilizzano prevalentemente il pollame. Le principali fonti di proteine ​​è formaggio, ricotta, yogurt, pesce, fagioli e uova.
•  Carboidrati. La dieta mediterranea è ricca di carboidrati complessi e fibre. Un gran numero di grani interi utilizzati e verdura. In piatti mediterranei per la cottura usare un sacco di aglio e cipolle, che è la prevenzione delle infezioni intestinali e pomodori che contengono antiossidanti - sostanze per la prevenzione del cancro.
•  Bevande alcoliche. Dieta mediterranea esclude liquori e birra. Tradizionalmente considerata l'utilizzo di vino rosso e bianco secco con i pasti. Il vino contiene antiossidanti, vitamine, enzimi aiuta rilascio, a causa della quale vi è regolamentazione dell'intestino.

 Mettere la dieta mediterranea

 Aderendo alla dieta mediterranea, non è necessario rinunciare pasta, pane, patate, carne e altri "prodotti nocivi" prestazioni della dieta mediterranea è una combinazione di prodotti e un'alimentazione equilibrata che e fornisce la salute ed effetto preventivo. Se l'obiettivo è quello di perdere peso con una dieta senza danni per la salute, possiamo offrire calcolare la dieta quotidiana di circa un migliaio di calorie e utilizzare tutte le regole di base di cibo, che conciliano la cucina mediterranea. Offriamo un esempio di una dieta mediterranea cinque giorni.

 Lunedi

 Colazione. Frutta e cereali. Qualsiasi frutta a fette (come kiwi e mezza banana) viene mescolato con due cucchiai di farina d'avena, versare 100 ml di panna (si può prendere yogurt magro), per aggiungere sapore di arancia nettare.

 Pranzo. Yogurt frutta. Nel yogurt magro aggiungere banana frullata.

 Pranzo. Verdure assortite. Melanzane e zucchine (150 g), pomodori (1 pz.), Peperone dolce (100g) sobbollire a fuoco lento con l'aggiunta di olio d'oliva. In una teglia da forno put tritata fette e patate bollite per dieci minuti, aggiungere i primi metà dell'anello bulbi, lo strato successivo - verdure miste, cospargere di rosmarino e cuocere per 15 minuti.

 Noon. Frutta o macedonia di frutta. Uva (50 g), kiwi (100 g.) Taglio e salsa condire con succo di limone e sostituto dello zucchero in forma liquida possono anche essere utilizzati come riempimento di qualsiasi nettare frutta.

 Cena. Pomodori con formaggio. Due metà pomodoro condite con sale, aglio, pepe e olio d'oliva (1 cucchiaio. Spoon), messo in forma, cospargere con il formaggio (40 g), cuocere per 15 minuti, prendere una fetta di pane bianco secco.

 Martedì

 Colazione. Brindisi Mediterraneo. Preparare la salsa "dzadtsiki": cetriolo grattugiato mescolato con formaggio magro (100 g), aggiungere le cipolle tritate, aglio e acqua minerale (. 2 cucchiai cucchiai), servito con pane (50 g), pomodori (2 pz.) E aneto.

 Pranzo. Panino con pomodoro. Pane (25 g) per coprire il formaggio (25g), fette di pomodoro, una seconda fetta di pane, ripieno e condire con sale e pepe.

 Pranzo. Carne magra con riso. Carne di vitello (120 g), spezzatino con peperoni e zucchine (po100 g), pomodorini (2 pz.) Stagione con pepe, timo e sale. Servito con riso bollito (40g) e salsa di yogurt zuccherato, condite con aglio e sale.

 Noon. Porridge di riso con il pompelmo. Aggiungere il riso spicchi bolliti tritate di pompelmo (1 pz.) Stagione di nettare d'arancia o dolcificante liquido.

 Stuffed Papaya. Papaya metà (1 pz.) Rimuovere dai semi, si riempiono di formaggio ripieno morbido (50 g) e noci tritate.

 Mercoledì

 Colazione. Macedonia di frutta. Fette di melone Pulp papaia, ananas e banana (100 g) riempiono yogurt (a basso contenuto di grassi panna acida) e nettare di frutta. Si può avere una tazza di frutta senza zucchero o tè alle erbe (100 ml).

 Pranzo. Toast con prosciutto. Pane (50 g) diffusione di burro (5 g) basso contenuto di grassi, magra copertura prosciutto pane tostato (20 g).

 Pranzo. Vegetable Ragù. Preparare verdure al vapore (300 g) da gustare con olio d'oliva (50 g), aggiungere pepe, aglio, noce moscata, sale e prezzemolo. Condividi verdure su un piatto da portata e cospargere con il formaggio (50 g), servito con pane bianco.

 Noon. Miele nettare. Carciofo e succo di carota (2 pz.) Beat, aggiungere il succo di limone fresco (5 ml) di miele (5 ml) di olio d'oliva (3 g).

 Cena. Gamberetti Toast. Una fetta di fette di pane bianco coperto con uova sode, formaggio (30 g), ha messo un gambero, stagione con erbe e spezie. Toast cuocere in forno o alla griglia.

 Giovedi

 Colazione. Sandwich con succo di pomodoro. Pane (50 g) diffusione di burro (5 g), ha messo prosciutto magro (25 g). L'uso di salsa yogurt naturale, condito con aglio e sale, e succo di pomodoro (150 ml).

 Pranzo. Formaggio dessert. In ricotta (50 g) aggiungere ananas schiacciato (100g) può zuccherato nettare o sostituto dello zucchero.

 Pranzo. Pasta con carne. Lessate la pasta (100 g), aggiungere la carne in umido magra (100 g) di verdure: pomodori e zucchine (po100 g) piatto e condire con sale, erbe aromatiche, timo e pepe. Si può mangiare con il pane (25 g).

 Noon. Panino con salame. Pane lettera di lattuga e due fette di salame, peperoni decorare.

 Insalata di verdure. Grind pomodori (1 pz.) Porri Il gusto, ravanelli (6 pz.), Cetriolo sott'aceto (1 pz.) Olive ripiene (5 pz.) Peperone dolce, aggiungere l'aceto di vino e olio d'oliva (5 ml) , servito con pane (50 g).

 Venerdì

 Colazione. Panino con il formaggio. Per i formaggi pasta di ricotta (200 g), aggiungere le fette di melone (100 g) e succo di carota (50 ml), l'uso di spezie e la diffusione basilico patè sul pane (50 g).

 Pranzo. Insalata con i pomodori. Pomodoro (1 pz.) Grind, aggiungere il formaggio (40 g), aceto balsamico (7 ml) di olio d'oliva (5 ml), sale, basilico, pepe, mangiare il pane (50 g).

 Pranzo. Salsa di salmone. Salmon (125 g), versare il succo di limone e soffriggere, aggiungere le spezie. Per la salsa di magra Crema (50 ml), con aggiunta di erbe tritate, servito con riso selvatico bollito (40 g).

 Noon. Macedonia di frutta. Arancione, kiwi, uva (30 g), chop, stagione o nettare dolcificante e succo di limone. Una forte sensazione di fame come un distributore di benzina da utilizzare yogurt magro.

 Cena. Zuppa di pomodoro. Pomodori (2 pz.) Senza buccia chop, cuocere (25 min.) In acqua o brodo vegetale, ceppo, aggiungere bevanda pane (30 ml) pepe, basilico, sale. Servire con pane fritto in olio d'oliva (50 g).

 Questo è il modo in cui il tutto è la dieta mediterranea, che Sayt.ru detto ai suoi lettori.

 Hollywood Celebrity sottile come la selezione e sempre guardare bene, a causa del loro aspetto dipende dal loro tasse. Scopri quali resort stelle diete per mantenere le loro figure sottili. Jennifer Lopez strettamente colazione, sprecando efficacemente calorie durante la giornata / AP

 Nutrizionisti e istruttori di fitness stelle di celebrità di Hollywood hanno scoperto il segreto di armonia:

 Dietary "pulizia" Uno dei modi più comuni per perdere peso per la durata minima è "pulizia". E 'comune negli ambienti di Hollywood chiamato tecniche estreme di perdita di peso. Per 10 giorni, una persona utilizza solo succo di limone e acero pepe e acqua. Sciroppo d'acero fornisce energia, aumento del metabolismo pepe di cayenna, limone purifica il corpo. Con questa pulizia ricorso cantante americana Beyonce. Tuttavia, fitness trainer Michael Peterson sconsiglia questa dieta di essere coinvolti. È efficace solo nei casi in cui un urgente bisogno di perdere peso. Una volta che una persona inizia a mangiare di nuovo, guadagnando rapidamente i chili persi. Leggi anche: Beyonce e Jay con foto in movimento mostrano figlie Disclaimer prodotti "bianchi" Preparatore atletico Cameron Diaz offre dimenticare il riso, pane bianco, biscotti e pasta. Tipicamente, questi prodotti comprendono una grande quantità di zucchero. Questo porta al fatto che il peso dissipata corpo appartiene a bruciare prima zucchero e poi grasso. Ma questo non significa che si deve appoggiarsi su pane integrale. Ricordate, tutti devono trattenerti.
 Colazione obbligatoria Gunnar Peterson, un famoso stelle fitness trainer come Penelope Cruz e Jennifer Lopez, dice una mezz'ora dopo il risveglio da mangiare.

 Per questo frutto in forma o piatto di farina d'avena. Questo darà al vostro corpo sapere che non ha dovuto spendere riserve di grasso personali. Per saperne di più: Diet Penelope Cruz
 Sharp nella dieta David Kirsch, un fitness trainer Anne Hathaway e Liv Tyler consiglia pepe buon cibo, utilizzare una varietà di salse e spezie. Cibi piccanti offusca la fame, e vi sentirete subito che lei mangia. Più di recente, e gli scienziati hanno scoperto che peperoncino permette alle persone di bruciare più calorie e mangiare di meno. Ma dobbiamo ricordare che è impossibile esagerare, più non è migliore.
 Vegetables "Correct" Molti nutrizionisti sconsigliano i loro clienti stella a mangiare cibi che formano i gas intestinali - un broccolo e cavolfiore. Nutrizionista Fergie, Carrie Vietti, le ha consigliato di mangiare frutta acquosi e verdura - cetrioli, meloni, uva. Secondo questa visione del mondo dovrebbe appoggiarsi fagiolini e asparagi. Queste verdure causerà il vostro bollire stomaco. Leggi anche: Dieta per chi soffre di gonfiore
 L'importanza di spuntini Attrice americana Jennifer Gardner per un lungo periodo non può immaginare la mia vita senza di snack. Ci sono molti prodotti che la gente può snack durante il giorno senza esitazione. Questa dieta cracker, mele, pane, una manciata di uva o formaggi a basso contenuto calorico. È importante spuntino ogni tre o quattro ore per mantenere la quantità di zucchero nel sangue.

 Vedere quali esercizi che devi fare, se si vuole perdere peso:

 Medico Duca Diet francese appartiene alla categoria di diete ricche di proteine. Duke Diet permette di perdere 3-5 sterline a settimana. Si compone di quattro fasi, l'ultima delle quali si basano sui risultati ottenuti e risparmiare per tutta la vita.

 E 'attraverso la dieta Duke Penelope Cruz è venuto rapidamente dopo la nascita in forma e postrunkishala marcatamente. Durante il medico dieta Dyukan consiglia di bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. È necessario che la funzione normale del corpo. Inoltre, l'esercizio fisico leggero e passeggiate quotidiane (- durante il secondo e il terzo almeno 20 minuti al giorno durante la prima fase, e 30 minuti) raccomandato.

 Fase "Attack"

 Nella prima fase di dieta Duke consentita solo mangiare alimenti ricchi di proteine ​​magre.

 Se il peso supera i desiderati meno di 10 chili, la prima fase dura 1-3 giorni.

 Se avete intenzione di perdere 10-20 chili, il "Attack" è 3-5 giorni; se 20-30 chili - è di 5-7 giorni.

 Ecco un breve elenco:

 magra di manzo, di vitello o coniglio (maiale e agnello vietato); La carne può essere in qualsiasi forma, ma non utilizzati frittura olio ed evitare salse;
 pollo e tacchino - togliere sempre la pelle (d'oca e anatra vietato);
 prosciutto magro;
 fegato di manzo, di vitello o pollo;
 tutti i tipi di pesce in qualsiasi forma - bollito, alla griglia, cotto ?? una coppia;
 di frutti di mare, crostacei e molluschi;
 due uova al giorno, con un colesterolo elevato - meno di 3 - 4 tuorli per settimana, di proteine ​​- senza restrizioni;
 prodotti a basso contenuto di grassi del latte, yogurt naturale, tra cui cocco, vaniglia o al limone, ma il frutto - non più di due al giorno;
 dolcificanti, aceto, spezie, condimenti, aglio, cipolle, cetriolini, sale (in piccole quantità), il succo di limone come additivo negli alimenti, senape, senza zucchero gomma da masticare.

 Consigliato anche:

 mangiare 1-1, 5 cucchiai di crusca di avena al giorno;
 quotidiano a piedi 20 minuti.

 Duty Passo

 Nella fase del dovere verso i prodotti proteici Duca Diet vengono aggiunte verdure cotte o crude (è possibile utilizzare qualsiasi verdure, tranne i fagioli e patate).

 Carote e barbabietole devono essere consumati in quantità limitate. I giorni in cui si mangiano solo cibi proteici, alternati a giorni quando si mangiano cibi ricchi di proteine ​​con le verdure.

 Dovere Schedule dipende dal numero di chili che si prevede di perdere. Se 10 libbre, una giornata di proteina pura cambia uno giorno ?? proteine ​​e verdure. Se avete intenzione di perdere 10-20 chili - utilizza alternando 3/3 e se più di 20 - il 5/5.

 Uno - cinque giorni di proteine ​​(come nella fase di "attacco") si alternano a 1-5 giorni se aggiunto alle verdure di proteine ​​(numero di giorni chereduemyh dipende quanti chili si vuole perdere).

 Importante!

 crusca di avena dovrebbe mangiare 2 cucchiai al giorno.

 L'acqua deve bere 2 litri.

 Passeggiata quotidiana aumentato a 30 minuti.

 Consolidamento Passo

 Consolidamento fase è necessaria per evitare la raccolta di libbre perse. La sua durata è calcolato come segue: per ogni chilogrammo getto dura 10 giorni. Durante questa fase, essere mangiato cibi ricchi di proteine, verdure e 1 porzione di frutta al giorno (tranne le banane, uva e ciliegie), 2 fette di pane al giorno, 40 grammi di formaggio stagionato al giorno e 2 porzioni di alimenti ricchi di amido a settimana, come le patate, pasta, riso e piselli.

 Piacevole regola fase di consolidamento - due pasto "celebrativo" una settimana in cui si può mangiare quello che vuoi. Inoltre, una volta alla settimana dovrebbe essere sicuri di organizzare un giorno in cui si mangiano solo cibi proteici, come la prima fase. Numero di crusca di avena aumentato a 2, 5 cucchiai al giorno.

 Fase di stabilizzazione

 L'ultima fase della dieta Duca può durare una vita. Durante questo periodo ci si può permettere di mangiare nel modo desiderato. L'unica regola - è una volta alla settimana, preferibilmente nello stesso giorno (Dyukan consiglia Giovedi) sono solo cibi proteici. È inoltre necessario prendere 3 cucchiai di crusca di avena al giorno.

 In Russia, è apparsa in XYI secolo e divenne ben presto una zucca popolare dai contadini per la sua produttività, semplicità, utilità e talento eccezionale per la conservazione a lungo termine. Clima russo permesso di crescere zucche in quasi tutte le regioni del paese.

 Questa pianta bahchevoe.Byvayut krupnoplidni, Muscat, tverdokoroy, bottiglie e persino la zucca fiholystkovyy. In fiholystkovyy carne bianca di zucca e semi neri.

 La zucca è particolarmente utile nel tardo autunno e in inverno, quando l'assortimento di verdure fresche limitato. Questo è un prodotto dietetico e medicinale importante. Contiene sufficientemente elevato contenuto di acido ascorbico, carotene, zheleza.V contiene vitamine B, C, E, D, PP, e una vitamina raro come la vitamina T, che aiuta ad accelerare il metabolismo nel corpo.

 La zucca è facilmente digeribile, quindi raccomandato per il trattamento e la dieta.

 Da zucca è preparato tanti piatti deliziosi e diverse. Famosi chef consiglia di fare purea di zucca dalla polpa come guarnizione per piatti di carne. Per questo polpa di zucca a dadini e far bollire con il coperchio a fuoco basso con un po 'd'acqua in tutta la sua cottura. Pulire purea con l'aggiunta di una presa di zucchero e sale. Questo purea - la base per contorni e pasti separati.

 Allora questo purè può essere aggiunto alla pappa (semola, miglio, riso), purè di patate. Si può anche dare un sapore speciale per aggiungere alla salsa cipolle fritte, tritato sedano, prezzemolo, aglioPepe, ketchup o noce moscata.

 Si può cucinare con zucca e zuppa "In fretta": Art. Cucchiaio carne macinata, 1 cucchiaio. passato attraverso una zucca tritacarne, 1 cipolla, 1 carota, 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, 1 litro di acqua, sale qb.
 Terra è diluito con acqua fredda per lo stato la densità media di panna acida, aggiungere le cipolle tritate, bastoncini di carote tagliuzzate, verdure al burro olio. Lascia molto in frigorifero per circa 30 min., Poi versare acqua salata calda, aggiungere la zucca e portare a ebollizione. Zuppa cuocere 8-10 minuti. Servite con panna acida può, maionese o latte acido. Zucca può preparare in anticipo e conservare in frigo.

 I semi di zucca possono essere aggiunti alla pasta: si scopre delizioso pane.

 Questa è solo una piccolissima parte di ricette per la zucca - è cotto, friggere, cuocere, fanno frittelle fuori di esso. Zucca è perfettamente combinata con altre verdure - patate, pomodori. Le ricette di zucca si possono trovare in qualsiasi libro di cucina.

 A casa, la zucca è ben mantenuto ad una temperatura compresa tra 5 e 15 ° C. Ma è meglio tenere "l'angolo più lontano", dove fresco. In tali condizioni zucca preserva la loro qualità per un lungo tempo, fino alla primavera. Per la conservazione a lungo termine i frutti adatti contengono molto amido. Termini e condizioni di conservazione a lungo termine di zucca - una buona ventilazione e la protezione dai raggi solari. Il frutto è posto su cremagliere in fila lungo lo stelo in modo che non si tocchino tra loro.

 Photo: Oksana Nyschuk

 Penso che ogni donna vuole mantenere la pelle giovane e stabilizzare il peso. Sostituire la crema e la dieta può aiutare a migliorare i risultati come la zucca noto prodotto! Un prodotto dietetico e medicinale importante, una ricca fonte di vitamine. E 'noto e amato dalla XVI secolo. Esso contiene una grande quantità di ferro - forse, campione di verdure!

 Ma non solo ricca di ferro questo frutto succoso e luminoso:

 L'acido ascorbico aiuta a raffreddori autunnali.

 Vitamine del gruppo B sono salvati da irritabilità, stanchezza e insonnia, e rafforzare contemporaneamente le unghie e capelli.

 Beta-carotene nel nostro corpo si trasforma in vitamina A, che accelera la rigenerazione delle cellule, sostiene naturale pH equilibrio della pelle ed evita quindi la sua secchezza e desquamazione.

 Vitamina E - un antiossidante naturale trovato in abbondanza polpa e semi di zucca. Egli previene con successo le rughe presto, rafforza il sistema immunitario e migliora il sistema cardiovascolare.

 Vitamine C e T affatto rara nella sua forma naturale. Tuttavia, sono in una zucca.

 Con la sintesi dei livelli di proteina K vitaminici e dell'osso.

 Vitamina T promuove la coagulazione del sangue e la formazione di piastrine, e quindi è molto importante per l'anemia. Grazie all'elevato contenuto di vitamina rara T zucca può essere giustamente definito il miglior contorno per piatti a base di carne di manzo, maiale e altri cibi grassi. Promuove l'assorbimento della vitamina T pasto pesante, accelerare il metabolismo e previene l'obesità.

 Ma la principale novità - non molto tempo fa in questo arancione bellezza sono stati trovati elementi miracolosi che contribuiscono alla perdita di peso.

 Gli scienziati hanno identificato con sostanza vegetale che impedisce l'accumulo di grasso nel corpo. Non solo i grassi depositati utilizzando questo strumento facilmente rozscheplyuvalysya e provenienti dal corpo. La sostanza testato su topi. Nel gruppo di controllo di topi che erano PG105, perso 18% di grassi rispetto all'altro gruppo.

 Così, si aspettano che presto creerà un nuovo strumento che consentirà a tutti addio sovrappeso. Beh, a patto - mangiare zucca e buona fortuna!

 Alcuni credono che non è molto buona. Tuttavia, abbiamo un debole per i dolci in serbo una grande ricetta, sana e gustosa. Fare frittelle di zucca - è molto facile. Dovrebbe mescolare 1 cucchiaio. yogurt con 1 uovo sbattuto, sale, 250 grammi di farina e aggiungere 150g di zucca, grate. Mescolare bene l'impasto si è rivelato, stenderlo su un cucchiaio preriscaldato, versare la coppa dell'olio e friggere su entrambi i lati. Mangiare frittelle caldo o freddo e godere.

 Per inciso, la zucca può essere utilizzato come base per maschere vitamina. Con la sua eccellente composizione minerale di polpa di zucca questo frutto è "part-time" eccellente cosmetici. La carne di succo di zucca applicato sul viso come un tonico e maschera rinfrescante per la pelle grassa. Succo viene impregnato con un sottile strato di ovatta slurry viene applicato alla garza o direttamente sul viso. Lavorato e semi di zucca zapareni come una maschera per aiutare sbiancare la pelle e sbarazzarsi di lentiggini. Questa maschera migliora la carnagione.