Ho bisogno di perdere peso e come farlo nel modo giusto, così a lungo  Conosciuta in tutto il mondo tsifrosochetanie 90-60-90 è diventato lo standard di armonia, ma affatto gli standard di bellezza. Ad esempio, i parametri generalmente bella Sofia Vergara 94-71-99, ma non per questo meno bella Beyonce riconosciuti 90-64-102.
Puoi essere affascinante e attraente può essere forme abbastanza albero. Ricordiamo stella ucraina Ruslana Pysanka o tesoro nazionale Natalia bibbia. Queste signore pyshnoteloy alcuna sofferenza che tanti di loro, però, sono un enorme successo. Ancora, la maggior parte delle donne, specialmente quelli giovani, tendono ad essere sottile, che vengono utilizzati per tutto. Vari supplementi per la perdita di peso Di tutti i modi per perdere peso, in primo luogo sono vari additivi alimentari (tè, gelatina, caffè, ecc), così come le pillole per perdere quei chili in più. Perché? Perché il modo più semplice. Nessuno sforzo non deve fare nulla nella vita troppo, non cambiano. Inghiottito la pillola, innaffiato con kayak e tutti. Tenere duro, in attesa che la vita appaiono. Purtroppo, sembra rapidamente solo in spot pubblicitari - grazie attuali tecnologie informatiche! I vantaggi di pillole dimagranti è dubbia. I benefici del tè sono disponibili. E 'la loro base è di solito ingredienti naturali, buon impatto sulla selezione del sistema. Il secondo posto è occupato da tutti i tipi di diete Perché non prima? Perché per mantenere loro, è necessario fare uno sforzo apprezzabile e si sentono ancora il disagio più significativo. Particolarmente difficile seguire una dieta di needinomyshlennikov amorevole mangiare. I benefici della dieta intelligente tratte da frutta, verdura, latticini, anche perché con il loro aiuto, la purificazione del corpo, la sua saturazione con vitamine e di solito migliorano la sua condizione nel suo complesso. Anche nei giorni di digiuno, organizzato correttamente, cioè, non più di una volta alla settimana è buona. Perché in quei giorni, diamo resto al nostro stomaco di aiutarlo a superare dopo zavalyuvannya tutti i tipi di prodotti necessari e non necessari. Inoltre, accuratamente piegati diete di carta aiutano il nostro cuore, il fegato, i reni, il sistema sanguigno. Avere diete e danni Oltre ai danni morali e depressione psicologica (dopo tutto deve indulgere nel più popolare, le cose più deliziose), un enorme "mancanza" di una dieta è che deve sempre seguire ogni singolo giorno.
Immaginate fino alla vecchiaia non mangiare deliziose torte, focaccine bypassare decimo costoso con crema di cioccolato, limitatevi a dolci e roba? Ma solo rozslabyshsya, corpo, affamato di carboidrati dolci assorbire rapidamente tutti e, memore di tortura moderazione, cercare di risparmiare per il futuro. In altre parole, una volta che smettiamo di "sedersi" a dieta, come ancora una volta guadagnando kg fine settimana e poi andare su di loro. Terzo posto a perdere peso i diversi sport Questo è il più intelligente, il metodo più efficace che ha un inconveniente - non è per i pigri. Ma che frequentano regolarmente il centro fitness, stadio, piscina, o anche solo fare jogging lungo i sentieri del parco, non solo bruciare calorie in eccesso senza dare stabilirsi nelle nostre cellule odiati grasso. Vi presentiamo una del tutto normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo, mantenere la loro giovinezza e bellezza. Ricordate la trasmissione di "ragionevole e felice" Tutti i personaggi grazie all'attività fisica raggiunto risultati sorprendenti. Anche se la corsa mattutina giornaliera non riuscirà a raggiungere i parametri desiderati sforzi non sono sprecati. Un eccellente per l'attività fisica è la ginnastica, la produzione di flessibilità. E per la piccola vita che si può fare con un cerchio, soprattutto con hula-hupom. Il risultato dopo un mese sorprenderà tutti i suoi amici e conoscenti. Infine, il quarto modo per perdere peso Egli è il primo ad utilizzare tre insieme. Quindi, bere tè o dimagranti integratori come cardo latte magro, che non solo aiuta a purificare il corpo, ma anche per bilanciare il suo lavoro. Anche estremamente utile per la perdita di grasso di peso ananas. Scegliere una dieta ragionevole ed essere sicuri di attenersi ad esso. Dieta ragionevole non è di mangiare le mele tutto il giorno e bere il loro yogurt, e che non è dominato da frutta, verdura e latticini, e le proteine non può essere combinato con i carboidrati. Essere sicuri di fare qualsiasi sport. E per l'armonia e sano aspetto della sauna è utile sottoporsi a massaggi, la pelle utilizzata per vari oli essenziali e cosmetici naturali.  Se credi che la tua abitudine di mangiare dolci fuori controllo, fare un passo indietro, pensare a come si sente e cercare di capire che cosa sta alla base la voglia di dolci. Un modo per controllare la quantità di zucchero consumato è mantenere un diario di cibo. Ci sono anche altri metodi per far fronte con la passione per i cibi dolci. Analizza le tue abitudini alimentari Chiedetevi perché si trascina ai carboidrati e acqua dolce. Vuoi davvero che il cibo, o è solo una reazione emotiva causata da stress e l'abitudine? Il consumo di carboidrati e zuccheri aiuta a produrre sostanze chimiche del cervello - la serotonina, che causa il buon umore che ti fa pensare che avete bisogno di zucchero, mentre tutto ciò che serve - un senso di pace e di felicità. Vai a cereali integrali Rispetto al pane bianco e riso, carboidrati complessi in cereali integrali come il riso, farina d'avena e altri ricchi di fibre, provocando una sensazione di pienezza, che impedisce un forte aumento e la caduta degli zuccheri nel sangue, che di solito porta alla dipendenza da dolci. Inoltre, cereali integrali associati con un minor rischio di diabete e perdita di peso costante nel tempo. Utilizzare sano spuntino dolce Quando ci si sente forti desiderio di dolci, cercare di soddisfare il loro desiderio di scelte più sane come frutta fresca o yogurt.
Nonostante il fatto che questi prodotti contengono zucchero, sono anche ricchi di sostanze nutritive sani, come antiossidanti, vitamine, proteine e fibre.
Pasti Piano Pasti Piano in anticipo per un piatto di biscotti nel vostro ufficio non è preso alla sprovvista a stomaco vuoto. E 'più difficile da mangiare troppo dolce, se lo stomaco è già pieno. Se si mangia ogni 3-5 ore, il livello di zucchero nel sangue rimarrà stabile, che vi aiuterà a evitare l'eccesso di cibo. Siate onesti con voi stessi L'unico modo per fermare o superare la dipendenza da dolci - è di essere onesti con voi stessi. Tenere un diario per tenere traccia della vostra dieta. Se si nota che mangiare più dolce del normale, aggiungere cibi più freschi e cereali. La cosa principale - per arrestare Va bene che si mangia un po 'di volontà dessert. La chiave è limitare porzioni di dolci. Recettori del gusto sono saturi con il gusto dolce dopo solo pochi pezzi di dolce mangiato, quindi è meglio mangiare dei dolci per soddisfare il desiderio, e stop. La chiave per il successo di perdita di peso sono considerati esercizi regolari esercizi speciali e la dieta. A causa della mancanza di tempo e l'incapacità di distribuire il suo non tutti possono ottenere l'esercizio necessario, la dieta può anche non sopportare tutti. Allora venite al metodo di aiuto che non richiede in termini di tempo, ci costringe a contare le calorie, carboidrati, grammi - esercizi di respirazione per la perdita di peso, Che effettuano un numero sufficiente di 20 minuti al giorno. Per queste classi non c'è bisogno di acquistare qualsiasi apparecchiatura di esercitazione non è richiesta iniziale di formazione fisica tali esercizi per le persone di tutte le età e di salute. Qual è l'efficacia degli esercizi di respirazione per la perdita di peso La causa di disturbi metabolici, e quindi - completezza non solo dieta inadeguata, ma anche una violazione di scambio di gas nel sangue, che è - respirazione impropria. Ci sono diversi metodi di esercizi di respirazione, e sono tutti basati sullo stesso principio - un profondo contenuto di ossigeno nel sangue e trasforma il cibo in cellule di grasso hanno bisogno di energia. Esercizi che le prestazioni è accompagnato da una corretta respirazione molto più efficiente di sport tradizionali. Esercizi di respirazione Marina Korpan basato su antiche pratiche yoga. Principi di base esercizi di respirazione. Marino su misura solo per la perdita di peso, ha vinto la pienezza innata e ora insegna come utilizzare queste pratiche.
La sua essenza è quello di fornire ossigeno ai luoghi in cui l'eccesso di grasso accumulato a bruciare il suo ossigeno. Così, facendo esercizi di respirazione per 20 minuti al giorno, una settimana noterete i primi risultati.
Naturalmente ci sono alcune raccomandazioni dietetiche, ma il fascino principale esercizi di respirazione Korpan che dopo poche sedute si noterà che la quantità di cibo necessaria per saturare si riduce, perché i muscoli dello stomaco serrati e si è ridotto in volume. Dopo aver imparato il metodo di respiro Marina Korpan, si può facilmente integrare nelle lezioni quotidiane esercizi di respirazione corpo flex, che comprende, oltre a esercizi di respirazione, programma di esercizio fisico volto a tonificare e allungare i muscoli. Esercizi di respirazione per la perdita di peso flex corpo Presa Corpo esercizi respiratori flex persona inizia a respirare il diaframma, che in combinazione con certe posizioni permette di bruciare il grasso in eccesso e tonificare i muscoli è che la maggior parte ha bisogno. Tuttavia, al fine di effettuare era persistente, ma affare quotidiano Corpo flex. Si consiglia di destinare 15-20 minuti di tempo o al mattino quando lo stomaco è vuoto, o la sera, dopo un paio di ore dopo cena. Flex corpo permette di perdere non solo il peso, come cambiare il volume e il modello bel corpo, la figura a destra, il più prezioso. 
Il parere diffuso tra le ragazze che amano può essere ottenuto solo dall'esterno, da qualcun altro, infatti, false. Finché non si impara a trattare se stessi con l'amore, non è possibile trovare questa sensazione in altri. Ma come raggiungere questa armonia e imparare ad amare te stesso? Purtroppo, tali raccomandazioni semplici aspetto come "ama te stesso" non è così facile da mettere in pratica. Noi impediamo abitudini domestiche e fattori psicologici. Ma ci sono alcuni modi per aiutare imparare a regalarsi con amore. 1. Insegnare a voi stessi di prendersi cura del proprio corpo Significa, letteralmente, prendersi cura del proprio corpo, amarlo, indulgere. E 'tempo di andare finalmente a una dieta sana, sport e buona qualità del sonno, bere acqua pulita. Essi aggiungono anche l'abitudine di andare al centro benessere, fare i capelli, profumi, profumi, cosmetici all'ingrosso - tutto questo vi piace e beneficio vostro corpo.
Amare il vostro corpo, atteggiamento davvero positivo - è il primo passo sulla strada di amore di sé.
2. Essere gentile con te stesso e indulgente Smettere di incolpare se stessi per il fallimento che aa o cercare una radice di tutti i mali. Un sorriso, essere più gentile, errori perdono. Per rimprovero si è sicuri di trovare qualcun altro, vi sentirete su di te con calore e amore. 3. Rispetta la tua identità Rispettando intorno a voi inizia con il rispetto di sé e l'autostima. Questo è qualcosa che può permettersi uno, ma che è così importante per l'interazione con gli altri, dovete dimostrare a tutti che si può trattare solo con rispetto. L'amore senza rispetto non può esistere, e l'amore di sé deve sempre iniziare con l'autostima. Ricordate che il mondo - un riflesso di noi stessi. Se ami e rispetti te stesso, gli associati tratterà di conseguenza.
 Esercizi di respirazione per la perdita di peso si è affermata come uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di eccesso di peso.
Esso combina una serie di diversi esercizi di respirazione e l'esercizio fisico. Questa tecnica ha praticamente controindicazioni e può essere eseguita con successo da persone di ogni età. E si libera di chili di troppo, anche persone affette da obesità e curare molti altri disturbi - varie malattie del tratto gastrointestinale, le vie respiratorie, alcune malattie del sistema nervoso. La vita e la salute dell'uomo moderno dipende da molti fattori esterni, come il lavoro, la casa, l'ambiente, il cibo di qualità. Purtroppo, molti di questi fattori possono incidere sulla salute negativamente. Gli esperti dicono che, in media, una persona perde 15-20% di ossigeno necessaria per il normale funzionamento del corpo. Pertanto, vi è la necessità di ricostituire ossigeno. I più attivi questo aiuta esercizi di respirazione per la perdita di peso, che riceve un feedback molto positivo. Marina Vasilyeva, fisioterapista, Mosca: "Oggi, i nuovi metodi di perdita di peso appaiono quasi quotidianamente, tenere traccia di loro difficili da studiare e completamente -. Ancora più difficile, ma cerco ancora di essere". Nel sapere "le innovazioni richieste dal mia professione di medico e come donna, mi interessa ... tutti i possibili modi di perdere peso Recentemente, la mia attenzione fu attratta esercizi di respirazione sempre più complesse ho studiato metodi Oksisayz e corpo flex, e alcune varianti di tecniche di dati che voglio dire che gli esercizi di respirazione per la perdita di peso diventa un feedback positivo meritatamente - perché aiuta veramente per sbarazzarsi di supplementare libbre.
Ma voglio mettere in guardia tutte le stesse persone che stanno per applicare queste tecniche senza prima consultare un medico. In primo luogo, non provare questi metodi se si soffre di pressione alta o intracranica, ci sono problemi con il sistema cardiovascolare. Con cautela usata esercizi di respirazione, quando espresso osteocondrosi e radicolite. In tutta onestà dire che le prove di esercizi di respirazione per la perdita di peso è molto più di controindicazioni. "
Alexander, 31, Kaluga: "Ho sentito parlare di respirazione esercizi per la perdita di peso in TV, e le risposte positive da parte di professionisti in grassetto mi ha ispirato (per i miei standard) esperimento Il peso in più che avevo molti -.. 15-16 kg Francamente, io non credo in quella semplice Esercizi di respirazione possono promuovere la perdita di peso, ma ancora deciso di provare e sono rimasto piacevolmente sorpreso -. Esercizi mi sembravano molto semplice li ho fatti per una settimana, e sentivo che abituarsi mio primo risultato importante è stato la scomparsa di tregua precedenza, anche quando si sale su... secondo piano, mi stava soffocando e ha dovuto smettere costantemente Ora per me un passaggio -. nessun problema Due settimane avevano misure di "controllo" In vita -.. meno 4 cm fianchi - meno 5. peso è diminuito di 3, 5 kg. Mi rendo conto che può sembrare a qualcuno non è spettacolare, ma io sono molto felice e farò regolarmente. " Elena, 26, Perm: "Esercizi di respirazione per recensioni di perdita di peso diventa meritatamente - Ho trovato questo sulla mia esperienza su esercizi di respirazione appreso da Internet ho giocato per un esercizio di mese in combinazione con l'attività fisica leggera Come risultato, 28 giorni ha perso peso 6 £...".  E 'incredibile il modo in cui le ragazze sapere informazioni su come perdere peso e non aumentare di peso. Ma spesso noi non sappiamo come usare correttamente le conoscenze per applicarle con successo nella pratica. Fortunatamente, gli esperti di tutto il mondo sono pronti a lavorare per anni, le nostre prestazioni "slim": forniscono un sistema di alimentazione unico dove il tempo è nulla di troppo difficile - ma funzionano nella pratica e adatta a quasi tutti. Nutrizionista dieta noto Helen Malysheva - uno di questi sistemi di perdita di peso che include abitudini alimentari sane e li combina in una sorta di cocktail consigli. Seguendo semplici regole della dieta 2? 3 mesi è realistico per accedere ai parametri per il risultato atteso. Leggiamo e ... Ricordate! 1200 calorie questa riserva di energia è sufficiente per un giorno di vita, quindi senza contare le calorie (anche se approssimativo) è necessario. Per gli atleti clever-komsomolok che non sono sempre dedicati il lavoro in ufficio e il tempo libero sul sito web, contando un po 'diverso: il più attivo vostra attività quotidiana, maggiore dovrebbe essere le calorie giornaliere. Mangia - perché vogliamo bene! Questa frase deve ricordare, come la tavola pitagorica, ed essere sicuri di parlare ogni volta prima di mangiare. Si scopre che se si rimproverarsi per ogni sezione, anche il cibo più utile e salutare, e trarre beneficio da esso sarà sufficiente. Non è un segreto, perché che la formazione uditivo - qualcosa di insolito ed efficace. Durante il pasto dovrebbe essere felice di pensare a come il cibo si trasforma in positivo corpo sano energia che rinnova e rinfresca il corpo, la vitalità di riempimento. Il digiuno - cancellato! Sappiamo che imprigionato nel cibo e il corpo sente lo shock con qualsiasi mezzo cercando di compensare la mancanza di nutrienti.
Ecco dove le gambe crescono nel "effetto pendolo":, ma rapidamente perdere peso e guadagnare peso rapidamente dopo molto male! Malyshev ha detto che un corpo sano morire di fame a qualsiasi cosa: 3 pasti principali e due spuntini, prima e dopo pranzo - grazie al seguente schema non può nemmeno avere il tempo di avere fame.
Ciò che mangiamo? Per quanto riguarda le limitazioni, quindi vietato vale per i prodotti che esistono diete dovrebbero essere esclusi dalla dieta quotidiana, burro e olio da cucina, farina, patate dolci, riso, barbabietole, alcool - un elenco dei prodotti indesiderabili sulla scrivania. Prodotti di benvenuto senza conservanti e coloranti, preferibilmente bolliti o piatti in umido (senza grassi), carne magra e pesce, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, erbe e frutta fresca. Perfect day con la dieta Malysheva sarà simile a questa: - colazione (08:00): Farina d'avena versare acqua bollente, aggiungere la mela grattugiata o frutta fresca, un bicchiere di richieste di yogurt magro;
- pranzo (10? 11 ore): Disporre due mele spuntino, mandarini e kiwi;
- pranzo (13 ore): Alimenti ricchi di proteine preferite (carne magra, pesce con verdure, un paio di uova);
- Tea (13? 17 ore): Due frutto preferito per principio il pranzo;
- cena (entro e non oltre 19.00): Un'insalata leggera o uova sode, yogurt magro.
E, cosa più importante segreto qualsiasi dieta, ascoltare attentamente i segnali del corpo, interrompere tutti i suoi impulsi "cattivi" e favorire il perseguimento di un ideale. Bon app? Tit - dimagrire e salute!  Pochi giorni prima del mese si svegliano un terribile appetito? Poi lo stomaco si gonfia alle dimensioni di un palloncino, e tutto il corpo comincia a mal disgustoso. Sintomi familiare? Impara che cosa fare e che la colpa.
Desiderio casualmente devastare frigorifero prima delle mestruazioni, infatti, perfettamente normale. Colpa del progesterone ormoni e camere testesteron per un paio di giorni prima che il ciclo sta crollando. Riducendo la quantità di questi ormoni porta ad una mancanza di serotonina e dopamina, che porta alla perdita totale di forza e di cattivo umore. Il corpo cerca di riempire i loro inventari sostanze necessarie, richiedendo cibo più delizioso e non sempre utile. E 'in questi giorni colpite preferenze gastronomiche per molte donne è il cioccolato. Top Prodotti Antiossidanti
Cosa fare?
Invece di effettuare incursioni devastanti sul frigorifero, cercate di regolare la vostra dieta un po '.
Iniziate la giornata con una ricca colazione, che vi aiuterà a evitare la fame incontrollata per tutto il giorno. L'opzione migliore per la colazione - striscia frutto di formaggio o farina d'avena con yogurt magro.
Cercate di avere sempre con snack utili come noci, frutta secca o addirittura popcorn. Mangia popcorn 100g è meglio che la stessa quantità di cioccolato.
Includere nella vostra dieta alimenti ricchi di vitamina E, olio di oliva, pesce rosso, spinaci.
Per fare mestruazioni meno dolorose, è importante consumare abbastanza vitamina B e ferro. Si consiglia di consultare il vostro dietista di prendere vitamine e integratori.
Sweet tooth non nega che siano pronti per quasi tutto solo per ottenere un pezzo di torta o cioccolato. Questo fatto non è holosloven, confermando i suoi ricercatori.  Desiderio di dolci porta le persone che vivono una giornata senza di essa non si può. Naturalmente, per superare questo desiderio è realistico, soprattutto - per stabilire il motivo per cui così dolce ci attrae.
E ci sono diverse ragioni: - Non mangiare. Limitando a voi stessi di mangiare, ci si dimentica che la dieta insidioso, e il loro pericolo principale è che libbre spesso caduti tornano, anche con l'aggiunta. Inoltre, nella dieta può essere chiamato fallimenti, e dolce nella lista al primo posto. E 'meglio mangiare regolarmente (5-6 volte al giorno in piccole porzioni). Questo bilancio energetico Replenish dovrebbe aiutare a far fronte con il desiderio di dolci.
- Saltare il pranzo. Per i più golosi sperimentato questa circostanza è costoso. Questa fase è la cosiddetta "dolce incubo." Cercando di intercettare tutto ciò non è considerato un pasto completo. Qui, a sorpresa, meglio prendere un esempio i fumatori: sempre trovare il tempo per la pausa.
- Mangia, ma non quello. Il principio fondamentale del pasto - dieta equilibrata, che è equivalente alla presenza di proteine alimentari, grassi e carboidrati.
- Il divieto di dolci. Come sapete, il frutto proibito è dolce. Non chiedetevi il seguente quadro rigoroso che si rischia di rompere, non lasciatevi godere delle funzionalità complete delicatezza preferito, dovrebbe essere facile da misurare e sistematizzata.
 Qualcosa che laminaria non ci piace e non rispettiamo - non da un gusto particolare, non come un "personaggio scivoloso." E invano - una coppia di glomeruli giorno alghe sostituire diverse lattine di complementi farmaceutici costosi.
Dove per la cattura? Alghe - un tipo di alga bruna, "fuco", che vive in quasi tutte le acque salate del nostro pianeta. Il suo ondulato singolo "lettera" - Slany - può insinuarsi in acqua a 25 metri. Kelp più utile vive nelle acque fredde del mare del nord - dove "ingrassare" la quantità massima di vitamine e sostanze nutritive. Quanto utile? Queste alghe sono chiamati non è utile al fine di meglio venduto, nonostante il loro aspetto. Laminaria più di dieci volte più ricco di magnesio e ferro di "terra". E 'due volte più fosforo. Inoltre, le alghe sono B1, B2, B12, D, A, E, C e potassio ancora vitamine! Se avete la tendenza ad un aumento della pressione, assicurarsi di spegnere fuco nella loro dieta. In alghe di iodio - da 0 a 3 per cento in peso. 100 grammi di prodotto coprono con successo le esigenze quotidiane di una di iodio per adulti (0, 15 mg). Questo lo iodio dalle alghe è molto facile da digerire - meglio di qualsiasi integratori alimentari che non sono stati contattati entro le istruzioni del loro produttore.
Stimolatore per la digestione In alghe da 15 a 30 percento in peso valutate alginati - sale di acido alginico, che non sono solubili in acqua. Inoltre, essi non sono digeriti nell'intestino umano, ma sono in grado di assorbire acqua e aumentare di volume. A causa della capacità di gonfiarsi per diverse volte alginati contribuire a migliorare la funzione intestinale, stimolare la mobilità e alleviare delicatamente la costipazione. Inoltre, gli alginati società con fibre indigeribili alghe assorbono eccesso di colesterolo nell'intestino, proteggendo il sistema cardiovascolare da aterosclerosi.
Monitorare il sale Ora fuco venduto non solo in forma di "Salad Far" in barattoli di latta. Congelati, secchi, in salamoia, premette un piatto di ... Ecco piastre vogliono parlare separatamente. A volte laminaria venduto in forma di piastre di sale, patatine alla birra. Con lei e ha fatto un buco - fogli sottili, che avvolgono il sushi. Come tale, priva di alghe ?? specifico gusto di iodio e l'olfatto, ma anche trarre beneficio da esso non ha quasi nessun resti. Nella maggior parte delle alghe salata parecchie volte più di verdure ordinarie o insalata. Se vedete una parte indicata sul lato delle banche, sale comune o salsa di soia - è probabile che sia molto prodotto peresolenym, e questo alghe non si avvantaggino solo cuore. Come scegliere il cavolo in scatola? Prestare attenzione al luogo della sua nascita! Se fabbrica confezionato cavolo, che si trova sul bianco e del Mare di Barents, che dovrebbe essere: nel prodotto - la quantità massima di sostanze nutritive. In fuco sono sostanze che inibiscono la crescita di batteri, in modo che il più che non richiede conservanti. Così, oltre le alghe, e forse olio vegetale e spezie semplici, costituiti da niente più lattine non devono essere. "Correct" scricchiolii alghe come questo, ma facilmente resi- denti. Se la poltiglia morbida vaso o fibre grossolane - quindi alghe cotte ?? in violazione di tecnologia o addirittura danneggiata.
Come cucinare il cavolo secca e congelata Se avete acquistato alghe secche, immergerlo per qualche ora in acqua fredda prima di bollire. Congelato cavolo di mare messo in acqua fredda e cuocere fino a quando diventa morbida. Bollito finché sono teneri e in scatola cavolo può essere aggiunto a quasi ogni piatto in cui hai bisogno di una piccola nota salato e piccante. Fonte:  Torturato acne? Vi consigliamo di provare l'eccellente contro l'acne dieta che vi salverà da tutti questi piccoli problemi! Ricorda che innesca l'acne: - Alcol e caffè.
- Grassetto, affumicati e fritti alimenti, cibi piccanti.
- Dolci eccessivi e pasticceria.
Limitare i prodotti di cui sopra, e utilizzare staraysya alimenti più utili (frutta, verdura, cereali integrali, latte acido, carne magra). Inoltre, la dieta-acne richiede il rispetto di determinate regole. Una volta al giorno zastv me mangiare liquido caldo pasto - zuppa o brodo. Quando si mangia, non essere distratti da cose estranee, zoseredsya solo pasto sul gusto - aiuta l'organismo ad assimilare tutte le sostanze nutritive. Cercare di mangiare più salmone, mangiare cibi con vitamina A e fibre.
Due volte al mese organizzare giorni di digiuno, bere solo acqua, succhi di frutta e frutta.
Sbarazzarsi di acne vi aiuterà non solo un sistema di alimentazione speciale, ma anche speciali tisane di essere corsi seguiti. Ortica Brodo contro l'acne 2 cucchiai di ortica versare 400 ml. acqua calda, insistendo 1, 5-2 ore. Brodo di ortica bere 100 ml. 3 volte al giorno prima o durante i pasti. Il corso fa uso di ortica brodo di 1 mese. Decotto di dente di leone contro l'acne 1 cucchiaio tritato radice di tarassaco secca versare 200 ml di acqua calda. Il brodo a fuoco basso portare a ebollizione e far bollire per 10-15 minuti. Insistere 40-50 minuti, poi filtrare. Brodo bere 3 volte al giorno prima dei pasti per 100 ml 1 volta. Applicazione Course 1-1,5 mesi. Tengo la vista che non amare se stessi - è quello di commettere un crimine contro l'umanità e di ogni individuo. Devo amare se stessi per amare se stessi queste domande, ognuno è responsabile di se stesso. Molti credono che l'amore verso noi stessi - è puro egoismo. E 'ben noto frase della Bibbia: "Ama il prossimo tuo come te stesso." Il significato di questo è che un uomo non può amare se stessi, e non in grado di amare il prossimo simpatizzare con i suoi problemi e disastri. E l'amore di ciascuno per se stesso inizia ad amare il mondo e ad ogni uomo come suo chastitse.Nash corpo prima la nostra mente e le nostre azioni praticamente indifesi e quasi interamente in nostro potere. Mentre siamo in grado di agire in suo favore, e quindi sono in grado di distruggere tutto ciò che ci è data dalla natura. Perché siamo così orribile per trattare il vostro corpo, quindi non è sensibile alle richieste di aiuto, in modo brutale in grado di distruggere e causare danni. Siamo situati nel soffocante stanza a volte fumoso, partecipare a sciocche brutti scandali e litigi, guardare il trasferimento di atrocità e orrori, distruggendo il sistema nervoso di suo. Meal? Questa storia particolare a tutti! Come un bambino, quasi tutti i genitori amorevoli, trovandosi esperti di cosa, come e in quali quantità sono, dopo aver letto e sentito un sacco determinate informazioni iniziare il nostro processo di alimentazione non soddisfare le esigenze del nostro corpo, e in conformità con le loro conoscenze. In pratica, questo si riflette nell'uso della forza per le Parti zapihivaniya alcuni genitori identificati i loro prodotti nelle stesse quantità Siamo cresciuti e hanno stessi hanno il potere di scegliere cosa mangiare. E guidato o rovinato il loro gusto, se è ora la nostra conoscenza, e anche le dimensioni del suo portafoglio per continuare il processo di avvelenare il suo corpo. Perché siamo sorpresi dalla reazione del corpo in forma di invecchiamento, la malattia, l'obesità e l'insoddisfazione emotiva vita eterna. Coltivato lotta con l'essere in sovrappeso, in base al tempo è semplicemente il desiderio di un gruppo di persone fare soldi con la vendita di diete, pillole, varie tecniche è essenzialmente la lotta dell'uomo con se stesso.
Che cosa è in sovrappeso? 10kg? Questo è il mio peso di dieci chilogrammi. Ie. Il lungo me gestito. E quello che faccio nella lotta contro il peso? Mi occupo di te?! Mi uccido, come sembra disgustoso. E non si parla di questo nobile obiettivo come guardare meglio, si sentono più sani.
E 'questo nobile obiettivo può essere raggiunto in un brutale, tale metodo mazohystskym? Può essere necessario contrasto per risolvere in modo che il peso automaticamente i loro problemi. E per cominciare, migliorando la salute, aumentando l'energia interna e l'aspetto. La perdita di peso non è solo perché si mangia di meno o trascorrere ore in palestra caricato. Diminuzione del peso e un aumento della mobilità, riducendo il numero di stress, dormire meglio. Che peso e il livello di attenzione che abbiamo oggi è - il nostro indice. Essi dovrebbero essere definiti e perché corrispondono al nostro livello e stile di vita. Vuoi cambiare - cambiare gli stili di vita e cambiare se stessi. E se quello che abbiamo poi stabilito che il nostro problema - è i chili in più di peso, la sua decisione non dovrebbe essere associato con l'odio per il suo aspetto. Non è possibile elaborare la creazione, in questo caso, un bel corpo, iniziando con l'odio, soprattutto a se stesso. Come possiamo amare il nostro prossimo. Qui e odiare me stesso. Per questo e non vi è alcuna necessità di chiedersi ostilità del mondo nella nostra direzione. Dove buona volontà a prendere. Se odiamo tutti, ma in primo luogo. Eppure il nostro corpo è intelligente, ma come grande Creatore originariamente concepito, se in grado di sopportare su di lui tutte le difficoltà qui come dal nostro amore per lui. E mentre noi non possiamo imparare ad amare se stessi per noi - e le regole non possono impedire al mondo. Non solo abbiamo potruyily te abbondanza limitata alla mobilità minima, viviamo in condizioni ambientali sfavorevoli, ma tutti possono vaccinare i nostri bambini. Che cosa ci vuole per iniziare che l'amore e il rispetto dei suoi bisogni del corpo. Prima di ascoltarli. E 'stato sentito, non un conteggio in conformità con le loro conoscenze apprese. Fonte:  Perché, quando i gatti l'anima shkrebut spesso vogliono dolce? I ricercatori hanno trovato che, oltre alle condizioni psicologiche, vi è anche una base biochimica, dolci stimolare la produzione di serotonina - un ormone divertimento. Tra l'altro, ha trovato un modo per superare in astuzia e corpo - "fondente" al posto di cibi ad alto contenuto calorico nutrienti nocivi e benefici. Molte persone cercano di affrontare il disagio emotivo con dolce. Perché? Il fatto che riduce i livelli di serotonina - un ormone divertente e dolce e solo pidhlostuye sua uscita. Assorbimento dolci eliminati rapidamente basso livello di glucosio nel sangue. Ma non appena il suo contenuto nel tempo cade di nuovo, e l'azione della serotonina finisce, un nuovo, più potente bisogno di questo ormone, e c'è anche un'altra attrazione per i dolci. Un circolo vizioso. Recentemente, è stato anche condotto diversi esperimenti sui ratti hanno dimostrato che lo zucchero può portare alla tossicodipendenza letteralmente. Si è constatato che quando abituati a questo roditore carboidrati lo privano, si sentono vera "rottura". Se il desiderio di dolce due motivi - psicologico, fisiologico, e si dovrebbe trattare con esso in questi due settori. In primo luogo, si deve capire che le circostanze della vita hanno portato alla depressione, l'ansia, e prendere contatto dolce trankvylyzatoru. In secondo luogo, si desidera visualizzare la dieta in modo da ottenere tutte le sostanze necessarie dal normale, sano, non trasformato in prodotti aggiuntivi grassi, ma allo stesso tempo aumentare il livello di serotonina. In altre parole, è possibile aumentare la velocità con serotonika che pur non assorbe libbre caramelle, marmellata, biscotti, focaccine, pane bianco e torte. Andiamo attraverso la catena, che ha designato biochimici. Appare serotonina nel corpo è realizzato precedente, in particolare con triptofano - uno degli amminoacidi essenziali dal cibo. Il giorno adulto non dovrebbe inferiore a 1 g (1000 mg) di triptofano, e sotto stress, naturalmente, più. Nutrizionisti francesi ritengono normale circa 1-2 grammi di triptofano al giorno. I nutrizionisti hanno calcolato un insieme di prodotti utili che contengono la giusta quantità di triptofano (per 100g parte commestibile): Fagioli, piselli, fagioli - 260 mg, soia - 714 mg, lenticchie - 284 mg Cereali, patate, grano saraceno - 180 mg, la pasta - 130 mg, farina di frumento (bollo) - 120 mg, farina d'avena - 160 mg, miglio - 180 mg, il riso - 80 mg, pane di segale - 70 mg, pane bianco - 100 mg, patate - 30 mg Latticini: latte, yogurt - 40-50 mg, formaggio olandese - 790 mg, formaggio - 500 mg, formaggio magro - 180 mg, formaggio grasso - 210 mg Carne: manzo, tacchino - 200 mg e ancora più elevati Frutta, verdura, frutta, cavoli - 10 mg, carote - 10 mg, barbabietole - 10 mg, funghi, funghi ostrica - 210-230 mg mele - 3 mg Uova: 200 mg per 100 g (mezzo o due uova).
Si è scoperto che questa lista di piombo di fagioli e prodotti di origine animale, anche se i funghi, grano saraceno, avena, miglio può servire come fonte decente di triptofano. Quando arriviamo in quantità sufficiente, meglio la fame vhamovuyetsya, calmati i nervi, migliora il sonno. E, soprattutto, stiamo perdendo peso! In frutta e verdura triptofano molto più piccolo (ma non per il consumo di esso).
Un caso particolare di dipendenza da dolci - Shokoladomaniya. Il cioccolato contiene ormoni non solo divertimento, ma anche di magnesio, che ha un effetto calmante. Sappiamo che questo oligoelemento normalizza il sistema cardiovascolare. Quando lo stress rapidamente nelle "brucia" il corpo e per riempire con il cibo.
Una persona ha bisogno di circa 300-350 mg di magnesio al giorno.
Forse è ancora possibile ottenere non ob'yidayuchys magnesio abbastanza cioccolato?
In carne, pollame e latticini in magnesio relativamente poco - 20-25 mg. Formaggi duri contengono circa 50 mg di magnesio per 100 m. Molti di magnesio nel tè e caffè. Ad esempio, 100 grammi di cacao in polvere contiene 191 mg di magnesio.
In anguria più di 220 mg di magnesio, e di alcune guide conducono addirittura 400 mg per 100 m Skiba calorie, rinfrescante anguria -. Magnesio tariffa giornaliera!
Dopo l'analisi, si può facilmente trovare i prodotti che unisce il mantenimento di triptofano e magnesio.
Millet, farina d'avena, grano saraceno ... reclutato un elenco abbastanza decente. Forse si noterà che alcuni alimenti ricchi di magnesio e contengono un sacco di grasso, quindi bisogna attenersi per misurare.
Così, spesso si vuole un particolare prodotto a causa di una mancanza di vitamine e minerali nel corpo, e non perché è il prodotto che vogliamo. Quindi non li abusare. Più redditizio per guardare sostituto sano.
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