Una varietà di mono-dieta oggi estremamente popolare. Ci sono molti programmi di dieta dieta, che è la base di qualsivoglia prodotto. Grano saraceno, riso, cetrioli, mele, herkulesovaya dieta in realtà ... l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Dopo un esame più attento della dieta di queste diete facilmente immaginare alimenti che costituivano precedentemente menù giorni di digiuno. Nessuna meraviglia gli esperti mettono in guardia sui pericoli di una tale dieta. E 'una cosa da tenere scarico del corpo una volta alla settimana e sedersi sui cereali senza sale o insalata, e un'altra - a mangiare bene per una settimana o due.

 Devo dire che le diete vysokouhlevodnye sono basati su verdure, cereali integrali, frutta ed erbe salate, sono ampiamente utilizzati nella pratica medica. Assegnarli alle persone con problemi di salute. Il paziente in questo caso è sotto la supervisione di uno specialista. Vorrei attirare la vostra attenzione sul fatto che l'obiettivo finale di questa dieta non è una perdita di peso. Ad esempio, herkulesovaya dieta è indicato per il colesterolo elevato, pressione alta e problemi di stomaco.

 In generale, perdere peso, mangiare grano saraceno o farina d'avena in quantità illimitata, è difficile. Naturalmente, tali cereali sono un gruppo di carboidrati complessi, che significa necessaria al corpo per mantenere il metabolismo. Tuttavia, sono abbastanza soddisfacenti. Quindi, se si decide di utilizzare ancora il riso, grano saraceno o herkulesovoy dieta, non dimenticate di contare le calorie.

 Si noti inoltre che la perdita di peso in questo caso non è discusso. La maggior parte della perdita di peso e il suo volume è dovuta alla secrezione di fluidi. Dopo aver mangiato polenta offriamo senza sale.

 Per inciso, gli scienziati europei hanno da tempo dimostrato che il meccanismo di bruciare i grassi comprende solo due settimane di dieta. Con questa perdita di peso è dovuto all'acqua.

 Spesso con un mono-dieta, perdere peso ottenere esattamente il risultato opposto. Prima rallenta il metabolismo, il che significa che il grasso bruciare diventa più difficile.

 Menù uniforme che offre herkulesovaya dieta non fornisce il corpo con tutti i nutrienti, che minaccia ripartizione cibo. Come risultato, è sceso libbre ritornano molto presto, e con un margine solido. Purtroppo, tale "swing" - il risultato di una dieta rigorosa.

 Ma non è così terribile dieta herkulesovaya - recensioni perdere conferma di peso. Se il vostro punteggio qualche chilo di troppo, e si dovrebbe immediatamente mettersi in forma, un metodo rapido sarà molto utile.

 Qual è la dieta herkulesovaya? Il menu comprende polenta in acqua, frutta senza zucchero e frutti di bosco, yogurt naturale, kefir, tè verde e acqua. Alcune fonti raccomanda inoltre di aggiungere un paio di cucchiai di miele. Preparati per una dieta di porridge fiocchi d'avena in acqua senza zucchero e il sale può essere aggiunto a piacere la frutta e la verdura. Come avete visto, tutti i prodotti sono accessibili e non richiedono una preparazione complessa.

 Harm persona sana questa dieta porterà. Vero contare su costante risultato di perdita di peso in questo caso non è certo la pena.

 Hercules satura nonché di supporto stabili i livelli di zucchero nel sangue. Perché la fame su una dieta non si tortura. Inoltre, herkulesovaya dieta favorisce abitudini utili. Ad esempio, dopo aver completato facile per voi per controllare la quantità di sale nella dieta.

 Fiocchi di avena tranquillamente essere definito un prodotto di salute e bellezza. Pertanto, integrando la loro quotidiana menù herkulesovoy polenta in acqua o latte scremato, si vince. Capelli e unghie sani, puliti, pelle luminosa - è unico risultato visibile. Aggiungete a questo una buona digestione, i vasi sanguigni elastici, stabilizzare la pressione sanguigna - ed è tutto grazie a farina d'avena. Questo dovrebbe essere il menu della colazione base per chi vuole perdere peso. Ma herkulesovaya dieta nella forma in cui si propone ora ha il diritto di esistere solo come misura di emergenza.

 Sommario:

•  Proprietà utili di farina d'avena
•  Versione hard herkulesovoy dieta
•  Salvataggio diete opzione a base di cereali herkulesovoy

 La lotta contro l'obesità - la piaga del nostro tempo. Quali solo trucchi non sono pieni di persone a perdere peso. Essi meticolosamente contare calorie assunte, indulgere in cena, bere pillole dimagranti, sudorazione in sauna e si torturati nelle palestre. Tuttavia, nessuno di questi metodi non li un effetto atteso fare. Alcuni chili persi ritornare velocemente alle loro abituali luoghi, e la gente ancora una volta ha cominciato a cercare modi per sbarazzarsi del peso odiato. Con uno schema simile a perdere peso la maggior parte delle persone fino a quando non conoscere herkulesovoy dieta.
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 Proprietà utili di farina d'avena

 I vantaggi di farina d'avena herkulesovoy molto è stato scritto letteratura. Sappiamo fin dall'infanzia che coloro che mangiano regolarmente, crescere forte e sano, come l'eroe mitico Ercole. Questa zuppa è una tradizionale colazione inglese. Oggi i fiocchi Ercole visti non solo come cibo abbondante e sana, ma come il prodotto, attraverso il quale poco tempo, si può rapidamente sbarazzarsi di qualche chilo di troppo. Herkulesovaya perdita di peso dieta consigliata da molti nutrizionisti, permettono una settimana per perdere fino a 7 kg. L'efficacia della dieta dipende da quanto fedelmente seguirla.

 Fiocchi Hercules a base di avena integrali. La speciale tecnologia di preparazione, che si basa comprende la pulizia, vapore e miscela di torta laminazione avena si presenta sotto forma di farina d'avena, che in pochi minuti si può cucinare deliziosi e sani porridge. Hercules è una ricca fonte di fibre e questo lo rende un eccellente prodotto dietetico. I carboidrati costituiscono la farina d'avena, hanno un basso indice glicemico, il che significa che assimilano lentamente e non aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Uso normali pasti herkulesovoy aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue.

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 Versione hard herkulesovoy dieta

 Come perdere peso con fiocchi d'avena? Ci sono due varianti di diete a base di questo prodotto. Nel primo caso, la dieta coinvolge mangiare avena magra solo durante la settimana. Hercules pappa deve essere preparato per la seguente ricetta: Versate 3 cucchiai di avena 250 ml di acqua bollente e lasciate riposare per 10 minuti. Se si preferisce, si può pasticciare un po 'ebollizione a fuoco basso. Aggiungi un piatto in sale, zucchero, burro e altri ingredienti vietati. Valore energetico di una porzione dei pasti dietetici ricevuti è solo 120 calorie.

 Hercules polenta in acqua dovrebbe mangiare ogni volta la sensazione di fame. Oltre all'uso di avena laminati durante il giorno è importante bere molti liquidi.

 Questo può essere l'acqua minerale, tè verde senza zucchero o infusi di erbe. Succhi di frutta, caffè forte nella dieta non è raccomandato. Con soggetto proprio per la perdita di peso dieta ogni giorno può raggiungere 1 kg. Quando la riduzione del peso effettivo a partire dal quarto giorno può essere incluso nella dieta dietetico 1-2 mele verdi. Herkulesovaya dieta riferisce ad un gruppo monodyet sbilanciato, non può fornire il corpo umano con tutte le sostanze vitali e quindi rimanere su di essa più di una settimana è impossibile.

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 Salvataggio diete opzione a base di cereali herkulesovoy

 Non tutti sono in grado di resistere a lungo la farina d'avena fresca. Se si segue la dieta rigorosa è un'opzione difficile, si può provare a perdere peso in una dieta risparmio. Lite dieta herkulesovoy versione prevede l'aggiunta alla dieta di altri prodotti. Come nel primo caso, avena dovrebbe essere preparata senza aggiunta di zucchero, sale e grassi. Tuttavia polenta può addolcire un cucchiaino di miele e aggiungere un po 'di frutta secca al vapore. Con questo metodo di cottura valore energetico del piatto finito aumenterà e circa 200 calorie. Oltre miele e frutta secca le persone più sottili possono permettersi di utilizzare i prodotti lattiero-caseari con bassa percentuale di grassi e le conseguenze di verdure. Perdonare opzione consente dieta per una settimana per diventare più facile da 4-6 kg.

 La colazione è sempre herkulesovoy dieta deve essere porridge. Invece di frutta secca in esso, è possibile aggiungere la metà indossati mela acerba o lampone 10. Per il pranzo si può indulgere farina d'avena, aromatizzato qualche cucchiaio di yogurt naturale o kefir, e durante la cena polenta stagione ammissibile latte scremato. Se tra i pasti principali muchytyme la fame, che aiuta a superare carota o mela. Non dimenticare di un'adeguata pianificazione acqua: l'acqua, l'estratto e fianchi di tè verde, bevuto in grandi quantità, far fronte perfettamente con la sete e riempire la carenza nei fluidi corporei.

 L'aderenza alla dieta e nutrizione per ottenere un certo effetto - è solo metà della battaglia. E 'importante imparare a consolidare i risultati provengono dalla dieta. Nei giorni successivi alla perdita di peso dovrebbe evitare il consumo di bevande alcoliche, dolciumi, prodotti da forno e fritti. La base di cibo dovrebbe essere frutta, bacche, ortaggi, cereali vari, prodotti lattiero-caseari, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carni bianche. Nonostante i benefici eccezionali di farina d'avena, la dieta herkulesovoy per la perdita di peso non dovrebbero essere usate. I nutrizionisti consigliano di sedersi su di esso non più di una volta ogni 4 mesi. Ma mangiare farina d'avena ogni mattina per la colazione può costantemente.

 In estate, si vuole cercare di rompere dalle restrizioni infinite. D'altra parte, i centimetri in più di tutto il ritrovo vita ... Chi avrebbe spinto un modo rapido per perdere peso in una settimana? E 'possibile perdere peso senza severe restrizioni?

 La cosa più importante - lo stato d'animo psicologico!
 Realisticamente valutare la situazione. Nel perseguimento di una rapida perdita di peso può perdere la salute. Graduale perdita di peso - non più di 900 grammi a settimana - un ottimo risultato, cercheremo di esso. Adottare la perdita di peso blog. Registra il tuo peso in essa, ma non più di una volta alla settimana. Durante il giorno, peso cambia. La sera si può decidere e rimasto inorridito a notare qualche chilo di troppo. E la mattina non trovare: peso corsa associati a cambiamenti nei livelli ormonali, così come le fluttuazioni nella quantità di liquido nel vostro corpo. Pesarsi non più di una volta alla settimana. Poi essere sicuri della indici di affidabilità peso.

 Diario Gastronomico - certo aiuto!
 Spesso ci piace spuntino tra i tempi. Do non evidente a me: buterbrodyk, pechenitse o congelati ... solo boccone ha il suo valore energetico. Essere sicuri di accontentare creare diario gastronomico. Scrivete tutto quello che si mangia. Potrete controllare la quantità di calorie. Dopo tutto, ogni indagine è un motivo, giusto? Autonomia. importo mangiato, il vostro stato d'animo mentre. Potrai eliminare i problemi di "attaccare". Spesso gola - il risultato di nervosismo. L'uomo distratto per esperienza, che consente il passaggio ad una piacevole sensazione di qualcosa di gustoso consumo.

 Salvezza Lying
 Illudiamo: il solito piatto cambiare uno nuovo. Molto meno. Utilizzato a mangiare con la forchetta? - Vidvykayte, ora i tuoi veri amici - Cinese bastoni. Non siete molto abilmente maneggiato bacchette cinesi? - Beh, ci sarà tempo per concentrarsi sul mangiare e massima soddisfazione stretch. While'll migliorare le vostre abilità perehochetsya mangiare. Questa è una battuta, ma vi è una certa verità: il fatto che il cervello riceve informazioni riguardo la saturazione di un certo ritardo. Mangiare a ritmo sostenuto - è quasi sempre mangiando.

 Movimento - Vita!
 Cerchiamo di aiutare il corpo, anche moderato esercizio pidstebnut metabolismo e aiutano a raggiungere rapidamente il risultato previsto! Maratona opzionale, la batteria ogni giorno per rafforzare i muscoli. Escursioni, nuoto - quello che ti serve!

 No spuntini!
 Hai notato ci sono prodotti che non possono mangiare. Come mangiare - voglio di più. Secondo il nutrizionista americano lista Pat Vaskonselosa dei prodotti che ha alimentato l'appetito a tutti, patatine, gelati, noccioline salate, biscotti ... Identificare quale prodotto ti fa avere sempre di più, escluderla dalla dieta.

 Dieta - non una punizione!
 Riempire il frigorifero solo prodotti odiati "utili" può giocare uno scherzo crudele con te - la tentazione di uno spuntino sul lato. La più efficace preparare i vostri piatti preferiti in una versione "lite". Sostituire grassi stufato di maiale in un vitello magro. Insalata di stagione con non maionese, e un filo d'olio d'oliva e succo di limone. Come torta per dessert? - Lasciare la torta con crema sostituto gelatina o un piccolo pezzo di Charlotte.

 La cucina del castello!
 Abituati spuntino prima di andare a dormire? - Viduchitsya dai dannosi ?? abitudini. Poche ore prima di coricarsi chiusero la porta della cucina. Se questo non è possibile. Mettere la porta allo sgabello cucina - anche si ricorda della tua decisione importante per cambiare la vostra vita in meglio.

 La guerra - guerra e bisogno di tempo per mangiare!
 Passando cena, abbiamo raddoppiato nakydayemosya entusiasmo per il cibo durante la notte. In fretta mangiare molto più del solito. Uno dei modi più efficaci di regolazione del peso in eccesso - anche la distribuzione dei pasti.

 Posizionare lo specchio - nella sala da pranzo!
 Conquista l'interno il suo scopo essenziale. Lo specchio nella sala da pranzo aiuterà ad attirare l'attenzione durante il pasto. Si diventa più ardentemente avventarsi sul cibo! La capacità di guardare a noi stessi e sobriamente valutare la situazione - che significa specchio nella sala da pranzo!

 Come mantenere il risultato?
 Sarete sorpresi con i ricercatori della Columbia University, studiando le abitudini di chi è sceso più di 15 chili e mantenere il peso entro un anno (è stato indagato 4.000 casi), i ricercatori hanno notato. Che nessuno dei studiata non rifiutare la prima colazione!

 Milk - non solo per i bambini!
 Latticini dietetici tre volte al giorno - un programma obbligatorio! Fiocchi di latte scremato per la prima colazione, un pezzo di formaggio dieta a pranzo e yogurt di notte.

 Planning - non è difficile
 A prima vista il menu sembra noioso esercizio di pianificazione. Calcolare le calorie, cercare le ricette. - Niente complicato, prenotare un ristorante qualcosa di leggero e sano. La maggior parte comprendono una casa menù i piatti o cotto al vapore. Pesce con verdure - un win-win: preparazione veloce, sano, non danneggia la figura, e che non è irrilevante - deliziosa!

 Fibra - questo è importante!
 Come controllare lo zucchero nel sangue - mangiare più fibre! In questo modo è possibile ridurre notevolmente il flusso di glucosio nel corpo. In fibre di cellulosa strana proprietà di creare una sensazione di sazietà. Almeno cinque volte al giorno si consiglia di utilizzare frutta e verdura!

 Alcol Attenzione!
 Un bicchiere di vino per il vostro pasto. - Fermare l'appetito e quindi non lamentiamo ... Alcool ci priva della capacità di controllare la quantità di cibo consumato. Inoltre, in sé contiene calorie. Il famoso cocktail "Margarita", per esempio, contiene tre volte più calorie rispetto alla stessa quantità di vini secchi.

 Piccolo - troppo male!
 Lasciate che la dieta è equilibrata. Evitare esaurimento! Per la salute del necessario equilibrio di grassi, proteine ​​e carboidrati. Menù equilibrato Importante e regolarità dei pasti.

 Solo cibo sano!
 Se il menu del ristorante non ha indicato il numero di calorie come la giusta scelta di forme utili per i pasti? - È possibile stampare tabella di alimenti di alta qualità, memorizzare e stupire i vostri amici in consapevolezza nutrizione. Se si seleziona una canzone piatti cucinati pesce al vapore o di pollo, verdure alla griglia - non si può sbagliare. Scegli pane integrale, evitare di vini grassi e da dessert zuccherino.

 Il modo più veloce per perdere peso in una settimana - garantito risultati!
 Non credo che il hype promettenti. Integratori alimentari diverse, tè miracolo o cocktail speciali per la perdita di peso che promettono risultati immediati con poco sforzo, il più delle volte - narrativa. Risultato immediato è impossibile. Bella figura - il risultato di sopra di loro.

 Niente acqua soda!
 Bevande dolci - i carboidrati in più rinunciare zavorra inutile! Sostituire bibite preferite appena preparato il tè verde. Ostudzhenyy in frigorifero, sarà un'ottima alternativa per bevande gassate o succhi concentrati sui pacchetti.

 Non abbiate fretta di rinunciare alla carne
 Prima di seguire diavolerie piacere gastronomico, consultare un nutrizionista, un esame fisico del corpo. Verdi non può sostituire completamente i cibi proteici.
 Posso ridurre le calorie, ordinare cibo in un ristorante?
 - Naturalmente, si può chiedere il cuoco senza olio o di primo ordine come piatto principale qualcosa di facile e utile.

 Controllare il processo!
 Se un banchetto sontuoso e tutti i piatti offerti agli ospiti non si adatta la notazione "buono per le forme di cibo", non scappare per la paura. Forse incredibile forza di volontà si può rifiutare proposte. Ma se non - non abbaiare per fallimento, provare un pezzo, e poi andare a ballare!

 Diversità vegetale
 Ricordati nutrizionisti raccomandazione sono verdure almeno 5 volte al giorno? - Le verdure sono buone, non solo in insalata! Stufato di verdure - grande idea per la cena. La combinazione di broccoli, peperoni, spinaci impressionare ricchezza di gusto! Ma soprattutto, non contiene calorie!

 Sonno sano - buono per la figura
 Università di scienziati di Chicago ha condotto uno studio sulla dipendenza del sonno e l'ormone leptina responsabile per la fame. Si è constatato che più probabile per recuperare in coloro che dormono meno di 6 ore al giorno.

 Monitorare il consumo di sale
 Il consumo di cibo in scatola, stimola l'organismo a immagazzinare il maggior numero di liquidi, con conseguente gonfiore e la digestione difficile. Escludi sodio dalla dieta può non solo il consumo ragionevole assicura il corretto metabolismo nel corpo.

 Un modo veloce per perdere peso
 Il modo più affidabile e veloce per perdere peso - bruciare più calorie che si ottiene. Non si può capire parlato e letteralmente buttato in palestra, sostituendo cibo con acqua. Sarà sicuramente perdere peso, ma allo stesso zavdaste danneggiare la salute. Ognuno di noi il metabolismo e il livello di attività fisica. Seguire le suddette raccomandazioni sulla scelta del cibo con una maggiore attività fisica - è il modo più affidabile e più veloce per perdere peso.

 Trasformazione di tempo, un cambiamento notevole, nuove immagini attraenti - Primavera! Voglio essere non solo bello, e anche un po 'più attraente del solito! Appartiene a perdere "un centinaio di pezzi di vestiti," è tempo per le gonne, abiti, Capris, pantaloncini, bella luce e bluzochok maechek. Si guarda allo specchio e. sorriso scivola dal tuo volto, come si scopre, durante l'inverno si ha il tempo per guadagnare chili di troppo, e ora sono completamente fuori luogo fuori! Creeps pensò a dieta, che scelgono di non avere fame, e perdere rapidamente peso, ma anche a beneficio del corpo? Ci sono ??? Quindi, care donne e le ragazze, è il momento di conoscere la dieta di un angelo! Bella nome e altrettanto buona dieta per coloro che possono essere riservati solo 13 giorni di pazienza angelica e vuole perdere 7-8 chili, diventerà più facile, "aria" come un angelo! E si inizia a perdere rapidamente peso nella prima settimana e la seconda settimana aiuterà a consolidare l'effetto! Risultato dieta angelo vi sorprenderà!

 Ma subito annunciare diverse sfumature per essere sicuri se si o no questa dieta adatta! In primo luogo, la dieta angelo per "gufi" - coloro che preferiscono una cena abbondante e fanno poco o senza colazione per i "predatori" - coloro che amano la carne senza di essa non si può immaginare la sua vita (parola dieta proteica). Ricordare anche la regola generale: se si dispone di una malattia cronica, prima di mettersi a dieta, consultare il medico!

 Se questi punti su una dieta, se creato per voi, per lo più, alla dieta! I vantaggi sono evidenti: in primo luogo, ogni giorno si mangia le verdure e le erbe fortificate. Fibra attiverà le viscere. E carote e pomodori tutto il resto vi darà un impatto positivo sul colore della pelle. Prova questi 13 giorni di tempo per fare, senza alcool, zucchero, limitare l'assunzione di sale.

 E 'meglio di dipingere solo il vostro menu per due settimane!

 Dieta menù angelo

 Breakfast varietà è diversa: è possibile bere un caffè senza zucchero o nero tazza di tè verde.

 Focacce No dolci e biscotti! Invece - briciole o carote grattugiate!

 Il pranzo sarà "rimanere lo stomaco" e di "trascinare" per la cena, mangiare 2 uova con pomodoro, insalata verde inceppata. Tra l'altro, può essere sostituito a piacimento, spinaci, cavoli, cetrioli ... Condire con olio d'oliva o vegetale; sapore interessante si ottiene se il succo di limone goccia. Invece di uova si possono mangiare magra di manzo arrosto, pollo senza grassi, carne magra di maiale allo spiedo e pesce alla griglia! Non male, vero? Dato che una porzione di carne non è possibile limitarsi! È auspicabile, naturalmente, che era più verdure. Si consiglia di mangiare formaggio - in questo caso, è consentito un solo uovo e carota (o pomodoro). Ma a cena può popyrovat la gloria: per esempio, si può cucinare la zuppa di verdure o brodo di carne magra, indulgere in macedonia, bere un bicchiere di kefir. Un'altra opzione - a mangiare una porzione di carne con insalata verde. Non vospreschayutsya e uova (2) con insalata e un paio di fette di prosciutto.

 Concordo, seduto su una dieta, potete provare voi stessi al svenimento affamati, dieta piuttosto generosi.

 L'ultima domanda interessante per noi:

 Dieta angelo feedback e risultati

 In realtà, molte donne hanno sperimentato, e rispondere con entusiasmo i risultati! Qualcuno riesce a perdere peso 1,5-2 kg per 2 giorni, e qualcuno getta tanto per 6 giorni. Ci sono quelli che non vedono cambiamenti significativi nel peso, ma scrivere di riduzione: vita "scioglie" 5 centimetri, hip-6! Recensioni e differiscono sulla salute (piuttosto psicologico, morale). Alcuni scrivono che si sentono grandi, mentre altri dicono che per loro è stato un test, non sono utilizzati per limitare se stesso. Particolarmente difficile per noi, le donne rinunciano dolce!

 Ma, sia come sia, una bella figura vale la pena di sedersi per 13 giorni su un angelo dieta! O sei d'accordo con me?

 Dieta olandese corso di sette giorni è stato progettato per la perdita di peso. Durante questo tempo si umereno mangiare mentre provando un senso di sazietà, ma dopo una settimana, il vostro peso diminuirà di almeno 5 kg.

 Per una migliore perdita di peso raccomandato di impegnarsi in attività fisiche o esercizi da fare la mattina.

 One Day:

 Per la prima colazione: un bicchiere di frutta o corn flakes, un cracker con salsiccia o pancetta, tè senza zucchero (si può bere due tazze).

 A pranzo, un frutto, un biscotto (fetta biscotto, torta o torta), il caffè non zuccherato (si può bere due tazze).

 Per il pranzo: due panini con una fetta di prosciutto magro, uova con mezzo pomodoro e cipolla strapazzate con un uovo, un bicchiere di latte scremato.

 Snack: tè (si può bere due tazze) e servire la zuppa.

 Cena: bistecca o un pezzo di carne magra asparagi alla griglia o broccoli, una piccola porzione di purè di patate.

 Per dessert: tutta la frutta, la luce yogurt frutta, caffè zuccherato (si può bere due tazze).

 Secondo giorno:

 Per la prima colazione, un panino con basso contenuto di grassi o basso contenuto di grassi salsiccia di carne cotta, 20 grammi. formaggio, tè senza zucchero (si può bere due tazze).

 A pranzo, il caffè, la torta, frutta.

 Per il pranzo: un pezzo di pane, formaggio fuso, kiwiBicchiere di latte.

 Snack: servire la zuppa e un paio di tazze di tè.

 Cena: hamburger di manzo, due piccole patate bollite.

 Per dessert, caffè, frutta, facile dessert (marshmallows, marmellata o gelatina).

 Terzo giorno:

 Prima colazione: yogurt con due tavolo luminoso. muesli, bicchiere di succo d'arancia e tè.

 A pranzo, caffè e torta (torta, torta o biscotti), alcun frutto.

 Per il pranzo: 2 panini con prosciutto e pane cipolla, un bicchiere di latte.

 Snack: servire la zuppa e tè.

 Cena: petto di tacchino in tutto il tè cucina.

 Per dessert: uno yogurt frutta leggero, caffè e frutta.

 Quarto giorno:

 Colazione: Due panini con formaggio strudel, un formaggio fuso, il tè.

 A pranzo, il caffè, la torta, frutta.

 Per il pranzo: due panini con prosciutto, cetriolo fresco e pomodoro, un bicchiere di latte.

 Merenda: minestra e tè.

 Per la cena: pollo, broccoli o servire di purè di patate.

 Per dessert: tazza di yogurt, caffè, frutta.

 Quinto giorno:

 Colazione: formaggio magro e tè.

 A pranzo, torta, frutta e caffè.

 Per il pranzo: due panini con marmellata e un bicchiere di latte.

 Snack: servire la zuppa e tè.

 Cena: 600 grammi. merluzzo in qualsiasi cucina, pasta, insalata quattro pomodori, foglie di lattuga, prezzemolo e le olive snocciolate.

 Per dessert, yogurt da bere, frutta e caffè.

 Sesto giorno:

 Colazione: panino con salame e formaggio fuso, tè arrosto di manzo.

 A pranzo, frutta, torta e tè.

 Per il pranzo: due panini con salsiccia e cipolla, uova sode, un bicchiere di latte.

 Snack: servire la zuppa e tè.

 Per la cena, che serve zuppa di pomodoro, hamburger di manzo con formaggio, cipolle e pomodori, un bicchiere di latte.

 Per dessert: uno yogurt leggero con mela e cannella, caffè, una fetta di formaggio o prosciutto.

 Seven Day:

 Per la prima colazione: pane tostato, uova strapazzate con pomodoro, un bicchiere di succo d'arancia e tè.

 A pranzo, il caffè, biscotti con marmellata di mele e frutta.

 Per il pranzo: due panini con salsiccia o prosciutto, asparagi e salsa di yogurt e ketchup, un bicchiere di latte

 Snack: servire la zuppa e tè.

 Cena: 100 grammi. collo di maiale con formaggio e funghi, pepe e vino rosso.

 Per dessert: uno yogurt frutta leggero, caffè e frutta.

 Come il primo giorno, i prossimi giorni solo permesso di bere due tazze di tè o caffè a pasto.

 La dieta è progettato specificamente per le persone cercano di ripristinare il peso desiderato, dopo aver avuto un bambino. Doppio dieta / Shutterstock olandese Con la dieta super-Leslie velocemente riacquistato forma dopo la nascita di suo figlio.

 Regole generali - Oltre alle solite bevande norma quotidiana di un giorno può bere un bicchiere di vino secco.
 Breakfast (scegliere una delle proposte):
 - Un brindisi, 100g pomodori pelati 12 g grattugiato edamskoho;
 - 25 g ogni, cereali senza zucchero con il latte, piccola banana;
 - Un uovo sul pane tostato con crusca;
 - Pane tostato caldo con crusca e 25 g di formaggio grattugiato edamskoho cotta alla brace.

 Cene (Scegli uno dei suggerimenti):
 - 150 g di patate lessate con la buccia e cosparse 25 g grattugiato edamskoho, un pomodoro, fette, cucchiaio tagliuzzato cavolo, una grande porzione di insalata mista, una pesca o pera;
 - Due fette di pane spalmato di senape dolce, una fetta di prosciutto, 25 g edamskoho una tazza di yogurt a basso contenuto calorico;
 - Due brindisi, 125 grammi di fagioli cotti, piccola banana;
 - Verdure crude con set "illimitato", condita con una salsa a base di una piccola tazza di yogurt a basso contenuto calorico, il succo di mezzo limone, 12 g edamskoho e un cucchiaino di olio di girasole, croccante panino.

 Cena (Scegli uno dei suggerimenti):
 - Cavolfiore con formaggio grattugiato (Edam o qualsiasi altro, ma a basso contenuto calorico), una grande porzione di insalata mista, condita con succo di limone, una piccola banana;
 - 200 g di pollo gambe (senza pelle), alla griglia, 125 g di patate lessate con la buccia, 50 g in umido carote, 50 g di fagioli mais, zucchine, fagiolini, uno arancione;
 - 75 g (forma secca) salsa di spaghetti a base di 50 grammi di carne magra di manzo macinata, pomodori in scatola, erbe e aglio, 25 g di formaggio grattugiato edamskoho, una grande porzione di insalata mista, mela;
 - Bistecca 100g con patatine, alla griglia (rotolo bistecca nel pangrattato), 75 g di purè di patate sul latte scremato con pomodori, erbe e aglio, 50 gr di piselli, broccoli, fagiolini, tazza di yogurt a basso contenuto calorico;
 - 100 g di fegato, cotto alla griglia, salsa con sugo di carne e succo di un'arancia, 125 g di patate bollite con la buccia, cavoli, cavolfiori, mele o pere.

 Antipasto (Scegli uno dei suggerimenti):
 - 25 g edamskoho, due pane croccante, pomodori a fette;
 - Una grande porzione di torta al cioccolato, un paio di uva;
 - Panino con pasto con un'insalata e tre cucchiai di ricotta; 250 ml di birra scura o chiara e un sacchetto di cracker; piccola torta con marmellata.

 Gli olandesi sono noti per essere grandi fan di latticini e formaggi. Per utilizzare questi prodotti a base di tradizioni alimentari residenti nei Paesi Bassi. Di conseguenza, la dieta olandese proposto a base di latte e formaggi.

 Descrizione della dieta olandese

 Dieta olandese è abbastanza soddisfacente, così debilitanti attacchi di fame che non minacci; Capacità di conservazione; Inoltre, vi è una strana sensazione di leggerezza. Passando settimana di dieta si può perdere 3-4 chili di peso corporeo e di ricarica di calcio utile e necessario.

 Menu dieta olandese:

 Il menu è prodotti molto diversi. Nonostante la loro dieta ipocalorica offerta dalla disciplina dieta olandese: si vidvykne di "spuntini" tra i pasti. Molti fan di questa dieta affermano che dopo la fine di un desiderio di non mangiare troppo o "mangiare" fast food malsano.

 1 giorno

 Colazione: tè e panino al formaggio (25g), salsicce o carne (50 g).

 Pranzo: caffè, due fette di pan di spagna, frutta - la vostra scelta.

 Cena: un bicchiere di latte (o il latticello), 90 grammi di formaggio, 25 grammi di pane (può essere bianco).

 Snack: Brodo di pollo (150 g), il tè.

 Cena: 60 grammi polpette con formaggio e prosciutto, patate bollite (100g).

 Prima di andare a letto yogurt drink e mangiare uno ogni frutto.

 Day 2

 Colazione: yogurt Ancora una volta, un cracker, una fetta di carne affumicata, il tè verde.

 Pranzo: una tazza di caffè con le focaccine (non più di 40 grammi), un frutto.

 Pranzo: uova fritte (due uova), 2 panini con prosciutto, 100 g di verdura fresca o insalata, un bicchiere di latte.

 Snack: zuppa di pollo e tè.

 Fry cena senza olio 150 g di pesce, 70 g di patate, 50 g di asparagi, frutta.

 Prima di andare a letto bere yogurt.

 Giorno 3

 Colazione: tè, due panini al formaggio, un biscotto con formaggio fuso.

 Pranzo: caffè, dolci, frutta.

 Pranzo: un paio di panini con prosciutto, caffè e frutta.

 Snack: brodo, tè.

 A cena - hamburger francesi agnello con aglio, pepe, olio d'oliva e vino rosso; 80 grammi di broccoli o purea di patate e caffè.

 Prima di dormire: yogurt, un frutto.

 Giorno 4

 Colazione: yogurt magro, succo di pompelmo.

 Pranzo: caffè, muffin, frutta.

 Cena: insalata di verdure 100 g, due panini con carne di manzo bollito, una tazza di cacao, frutta.

 Snack: brodo, tè.

 Cena: 150 g di petto di tacchino o pesce bollito, 100 grammi di verdure verdi a vostro gusto.

 Prima di andare a letto, yogurt, frutta.

 Per i prossimi tre giorni, un menu simile. Al fine di varietà di piatti a base di carne per cena cuocere al forno con formaggio e verdure.

 Recensioni della dieta olandese

 Il digiuno per la perdita di peso - non il modo migliore per perdere peso. Molti credono che se niente da mangiare, perdita di peso sarà più efficace. Pochi ricordano che i nostri corpi - un sistema armonico che sta attraversando cambiamenti difficili e vari fallimenti. Non dimenticate che il digiuno come un modo per perdere peso deve essere utilizzato solo sotto controllo medico!

 La perdita di peso durante il digiuno

 Dal primo giorno di sciopero della fame a tutti coloro che amano risultati rapidi, gioire - il peso è sufficiente ad un ritmo rapido. Tuttavia, questo di solito non influisce il grasso, che rovina la forma è a posto, vanno dal corpo eccesso fluido contenuto intestinale. Affamato per lungo tempo, che sarebbe sufficiente per consolidare questo risultato può essere molto pericolosa, soprattutto considerando sforzi ed energie richieste Quanto della vita umana moderna. Quindi, in pratica tutte le fermate per alcuni giorni. Durante questo tempo il corpo si abbassa il metabolismo, ritenendo che i tempi brutti sono venuti. E poi quando la persona torna al consueto programma del pasto, il corpo utilizza ogni occasione per accumulare, nel caso in cui il prossimo periodo di fame. Così, questo metodo di perdita di peso può anche portare a un aumento di peso.

 Ecco perché deve essere utilizzato solo sotto controllo medico e solo se si dispone di eccellente, buona salute. Se possibile, è meglio non dare il corpo di stress. Pensateci due volte prima di provare a perdere peso attraverso il digiuno.

 Quale migliore fame?

 Ci sono due tipi di digiuno - bagnato e asciutto. Come fare uno sciopero della fame a secco, non prenderà in considerazione perché senza controllo medico fanno estremamente pericoloso. Si esclude cibo e acqua.

 Wet sciopero della fame - uno sciopero in acqua. Questo è l'unico tipo di digiuno che può contenere propria - e non più di un giorno.

 Durante il giorno si può bere fino a 2,5 litri di acqua potabile pulita e perdere 1-2 kg, ma restituire immediatamente non appena si arriva alla dieta normale.

 Come condurre uno sciopero della fame di un giorno?

 Sulla questione di come tenere correttamente uno sciopero della fame, è importante scegliere il giorno giusto. E 'auspicabile che si è spento e non si può uscire di casa. In realtà, è lo stesso giorno di digiuno. Si può fare, dopo eventi aziendali, feste, vacanze, e meglio - regolarmente 1-2 volte a settimana nello stesso giorno.

1.  Come prepararsi per il digiuno? Il giorno prima della rifiutano cibo solido e andare alla zuppa, succo di frutta, yogurt, ecc Se non è possibile accedere a digiuno 1 e 2 giorni, permetterà al corpo più facilmente ricostruito.
2.  Come iniziare uno sciopero della fame? Il giorno di digiuno al mattino solo bere un bicchiere d'acqua pulita con succo di limone può. Quando la fame solo bere acqua.
3.  Come sopportare fame? Fate fuori dalla vista, ma meglio - anche da casa tutti gli alimenti che si possono mangiare e ciò che si ama. Edifici non dovrebbe essere senza cibo, senza odori di cibo, mentre il digiuno vi verrà dato molto più facile.
4.  Come procedere per fame? Il giorno dopo il digiuno è consigliato al mattino solo per prendere le bevande, e il secondo liquido aggiungere zuppa o purea. Si può causare gravi danni al corpo se non si seguono queste linee guida.

 Il digiuno può difficilmente essere attribuita a metodi di perdita di peso a lungo termine disponibili in casa. Se non si vuole perdere peso per un certo tempo, ma per sempre, devono rivedere il loro sistema alimentare e renderlo più correttamente, eliminando prodotti nocivi e l'aggiunta di utile. Solo a seguito di una dieta sana, si sarà in grado di ottenere e mantenere il peso desiderato.