Il problema del sovrappeso affrontare un sacco di noi. I chili in più si fanno sentire di gran lunga le migliori esposizioni. Essi provocano la malattia, l'obesità, e persino infertilità. Grande peso provoca molte complesso completo difficile per le persone a muoversi, scegliere bei vestiti e vivere una vita piena. Ruolo importante nel mantenere una figura snella gioca una dieta sana. Il principio di base di una sana alimentazione - cibo deve essere di alta qualità e diversificata. Alcune regole per aiutarti a mangiare sano.

 1. Ogni giorno mangiare frutta e verdura. Inoltre, preferibilmente quelli che crescono in casa. Il nostro corpo assorbe i cattivi frutti esotici. Mangiare mele, carote, barbabietole, patate, cetrioli, pomodori. Molto utile insalate varie. Contenuto in questi prodotti vitamine sono eccellenti prevenzione di molte malattie.

 2. Mangiare regolarmente. Non mangiare troppo. Ridurre la quantità di sale. Cercate di avere pasti preparati solo al momento, perché quando il riscaldamento i prodotti perdono le loro proprietà utili. Non conservare nahotavlivayte migliore negozio di alimenti freschi nel congelatore.

 3. Mangiare oli vegetali, olio di semi di lino è particolarmente utile.

 4.

 Carne e latticini grassi dovrebbero essere evitati. Prendere crauti, latticini, pesce e frutti di mare. Pane deve essere fatta di farina di frumento.

 5. Preparare i pasti per una coppia, pick piroscafo. Con questo metodo di cottura degli alimenti meglio conservare le loro proprietà benefiche.

 6. Essere sicuri di prendere un multivitaminico. Si noti che molti farmaci interagiscono in modo diverso con determinati alimenti a causa del loro utilizzo di consultare un medico.

 7. Non abusare di sale, prodotti affumicati e alcol.

 Ora un po 'di parola sulle proprietà di alcuni prodotti:
 - Anguria e barbabietole da ridurre la pressione
 - Melanzana utile nelle malattie dei vasi sanguigni,
 - Le date, fichi, prugne, fragole e olio vegetale hanno un effetto lassativo,
 - Uva, spinaci, carote, piselli e pomodori contribuiscono alla trombosi e aumentare la coagulazione del sangue,
 - Mele ridurre la pressione sanguigna e migliorare l'immunità.

 In alcune malattie, è necessario eliminare alcuni alimenti dalla dieta. Che si può dare dettagli nutrizionista. Mangiare bene e rimanere in buona salute!

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 Se si vuole perdere peso, il digiuno giorno, tiene una volta alla settimana, contribuirà a ripristinare l'equilibrio del corpo e stimolare il metabolismo. Giorno di digiuno - non solo l'astensione dal cibo. Ci sono diversi modi di trattare giorno. Il digiuno giorno, durante il quale si può bere succo purifica l'organismo dalle tossine e rafforza il sistema immunitario. Il digiuno giorni, durante i quali si può bere solo acqua, completamente disintossicare il corpo e aiutarlo a ritirare le riserve di grasso in eccesso. Indipendentemente dal metodo scelto, è possibile trascorrere un giorno alla settimana di digiuno per aiutare il corpo a riorganizzare e continuare a muoversi verso il suo obiettivo: perdere peso.

 Il digiuno giornata con succo di bere

 Durante il giorno, bere succhi di frutta e acqua. Gli esperti ritengono che, anche se spesso usata giorni di digiuno in acqua al succo di digiuno giorni - un modo popolare per iniziare a perdere peso. Comprare succhi freschi o utilizzare la centrifuga, cucinare i frullati con frutta e ortaggi. Durante il giorno si dovrebbe bere spesso per aiutare il corpo ad eliminare le tossine e mantenere i livelli di energia per la salute vigorosa.

 Entro 24 ore astenersi da qualsiasi cibo. Ciò consentirà alle risorse proprie del corpo per sbarazzarsi di tossine e cellule di alimentazione. Infatti, utilizzando il succo, si mangia, ma non si richiede succhi processi digestivi come il cibo solido. Se durante il giorno di digiuno si sente affamati, o di zucchero nel sangue è caduto pesantemente, mangiare un pezzo di frutta fresca. Ciò dovrebbe fornire il corpo con le calorie e zucchero necessarie senza interrompere il processo di pulizia.

 Trascorrete digiuno giorno nello stesso giorno della settimana. Così si può preparare in anticipo per la gestione giorno, preparare succhi di frutta e acqua. Acqua distillata aiuta il corpo ad assorbire le sostanze nutrienti dai succhi di frutta. Acqua distillata aiuta anche a liberare il corpo dalle tossine e cellule alimentari.

 Fate scorta di frutta fresca e verdura e una piccola quantità di proteine ​​di alta qualità - bianchi d'uovo, noci, pesce e uccelli cotto o fritto. Dopo il digiuno giorno si dovrebbe sentire rinnovata, non ha fame, quindi è scioccante il corpo, recuperare rapidamente cibo normale. Quando si ha fame, mangiare cibo in piccole porzioni, e gradualmente aumentare la quantità di frutta fresca, verdura e cereali integrali. Numero di calorie consumate è inferiore al giorno di digiuno, anche nei giorni normali, il che significa che si perde peso.

 Consigli e avvertenze

 Parlate con il vostro medico prima di iniziare a spendere giorni di digiuno, o prima di tutti i cambiamenti significativi nella dieta.

 Quello che vi serve

•  Spremiagrumi
•  Frutta fresca e verdura per succhi di cottura
•  Acqua distillata
•  Uova
•  Noccioline
•  Pesce o pollame

 Il digiuno giornata sull'acqua

 Il digiuno per alcuni giorni può essere molto difficile.

 Tuttavia, non mangiare per un giorno abbastanza facilmente. Molto più difficile non è di due giorni. Molto probabilmente, si lascerà cadere il peso in 24 ore con il minimo sforzo. Seguendo questi suggerimenti, è possibile trascorrere la giornata di digiuno e perdere qualche chilo. Se fate questo regolarmente, può essere un potente strumento nel vostro arsenale per combattere l'obesità.

 Si prega di notare che questa versione solo permette di gestire la giornata a bere acqua.

 Come fare giorno di digiuno con acqua

•  Determinare che ora si cena alla vigilia del giorno della dimissione.

 La cena - questo è l'ultimo pasto della giornata prima di digiuno giorno perché si vuole beneficiare del momento in cui si dorme. Se si sa che non si mangia più tardi di cinque ore prima di coricarsi, pianificare la cena per cinque ore prima di coricarsi. Ad esempio, se si va a letto alle 11 di sera, l'ultima volta che si deve mangiare alle 6:00 pm. Se avete ancora la cena e non sentire la fame prima del tempo di sonno, è anche meglio.

•  Dormire la notte a lungo possibile

 Se questo significa che avete bisogno di andare a letto prima, la migliore - prima di cena.

 Più a lungo si dorme, meno si sente la fame durante il giorno di digiuno. Se si va a letto alle 11 di sera, cena alle 18:00 e svegliarsi alle ore 11, si deve morire di fame solo 7 ore prima di andare a letto. Se ci si alza troppo presto, avrete più tempo per passare la fame.

•  Quando ti svegli, ottenere Affari

 Fare la doccia. Dare me stesso, lentamente. Al lavoro, essere impiegati per trasportare facilmente la fame.

 A mezzogiorno saranno 18 ore di una giornata di digiuno. Questo è un tempo molto lungo sciopero della fame, ma finora è abbastanza facile.

•  Bere acqua

 I prossimi sei ore possono essere molto gravi e finire giorno di digiuno può essere difficile. L'acqua raggiungerà il traguardo. E 'importante affrontare sempre con qualcosa al lavoro che a casa. Mantenere attività fisica, ma non può dimostrare al livello di esercizio, o avere rapidamente dolori fame.

•  Dopo il giorno di digiuno mangiare con cautela

 Si consiglia vivamente di astenersi da cibi contenenti zucchero più a lungo possibile. Non mangiare pane, riso, pasta, frutta, dolci e così via. Mangiare un basso verdure carboidrati con moderazione. A causa della mancanza di zucchero entro 24 ore di nuovo di zucchero nel sangue può rendere voi il desiderio di mangiare troppo. Se si mangia solo proteine ​​e grassi, come carni e uova, il corpo otterrà cibo nutriente e il desiderio di non mangiare troppo a causa di glicemia alta. Mangiare troppo, dopo tutti gli sforzi che avete fatto nel giorno di digiuno di 24 ore, essere triste.

 È molto più facile da sopportare opzione giorno digiuno 18 ore. Questo può essere fatto regolarmente, se si ritiene che la versione 24 ore è troppo stretto. 18 ore di digiuno giorno dura dalla cena a cena il più tardi possibile.

 Nella ricerca di un vitino da vespa, spesso dimentichiamo che il cibo è necessario non solo per sostenere la vita. Il cibo - un piacere, una vera e propria grande festa!

 Oh, quelle diete! Alcuni si siedono su di loro regolarmente, altri sono in corso, ma tutti lì - nel caso in cui - il risparmio ricetta. Perdere peso non è male, ma questo senso di esistenza non è anche i sostenitori più ardenti consigliano uno stile di vita sano.
 Un anno fa, Nina P. da Ulyanovsk era sull'orlo dell'esaurimento. Dopo aver provato lo stesso a "perfezione" scary magro, lei è molto strettamente seguito la dieta. I suoi amici, ascoltando il suo rivelazione circa il rapporto con il cibo, quasi piangevano. Ha alimentato uniformemente e rigorosamente di ora in ora. Per la prima colazione (sempre alle 9:30 e alla scrivania) - un pezzo di pane con un cucchiaio di marmellata e non petrolio. Il pranzo era esattamente all'ora del giorno, anche sul posto di lavoro e l'imballaggio consisteva di formaggio magro e crusca. E per la cena - insalata. E così ogni giorno! Le difficoltà sono sorte quando Nina gridò a visitare. Poi ha dovuto rinunciare o invito, o l'esercizio di vendetta per compensare "violazione".
 Come Nina, purtroppo, molto. E 'appena andato un po' più lungo la strada per ottenere che tutte le chiamate recenti: trattare il cibo come qualcosa di sospetto, che spietatamente autolimitante e permanentemente denutriti in nome della salute, fitness e beauty. Offriamo emozioni divorzio, facendo colazione, il pranzo e la cena in cucina meccanica masticare. Ci viene detto che la banda a mangiare dopo la buona notizia o "jam" guai pezzo di commercio
 e - è sbagliato. Consigliamo spassionatamente laici il cibo nel corpo, come se versiamo benzina nel carro cisterna. Le raccomandazioni dei nutrizionisti solido "dovrebbe", "utile" o "cattivo". E una parola che "delicious". Da queste diete vita diventa insopportabile fresco ...
 Fuggendo chili di troppo, abbiamo completamente dimenticare il divertimento che porta il cibo. Ma quando il corpo ha fame, inevitabile (anche se a volte impercettibilmente) anima affamata. Perché il cibo - non è solo un mezzo di sopravvivenza, ma anche il comfort, la comunicazione, i contatti con il mondo. Anche nel processo di assorbimento è ben piatti preparati conclusi con quanto piacere impareggiabile! Abbiamo involontariamente spinge il nostro corpo allo stress, privandolo di servire gnocchi profumati, dolci o birra.

 Hunger - no zia?
 Un diete ardenti sostenitori sono riusciti a spegnere all'interno del principio di piacere. Essi mi hanno insegnato a godere la fame acuta. Limitazione di cibo sembra essere più "corretto", puro e santo, se ti piace, che la sensazione di sazietà. Essi ritengono che le donne sono costantemente impegnati a dieta per la presenza di "fame spirituale." Questo è ciò che lei cerca di annegare, limitarsi al cibo e acceso tutta l'attenzione a contare le calorie. Questo aritmetica è davvero grande distrazione dai problemi personali e tormenti mentali.
 Molti nutrizionisti sostengono che le restrizioni sui prodotti alimentari - il modo più sicuro per salvare il corpo e l'anima, e l'idea è presa in prestito da loro nella religione. Senza dubbio, inviare la gloria di Dio per i credenti - un modo per affermare la supremazia del principio spirituale degli individui. "Post il corpo è cibo per l'anima" - ha scritto Giovanni Crisostomo. Anche canonici della chiesa dopo ogni post arriva un momento in cui anima e corpo per resistere alla prova premiato abbondante banchetto.

 I nostri antenati hanno sempre creduto nel mio cuore che non si può mangiare un solo Spirito Santo. Ecco dove i lunghi digiuni e astinenza da mercoledì modesti e il venerdì, e poi Fitr e cristiani vacanze di prodotti santificazione. Anche l'usanza della preghiera prima del pasto dice che il cibo - un santuario che le persone hanno pregato per secoli come la condizione principale della sua vita.
 Oggi, un omaggio alla moda e culto tempo la forza di volontà. Proprio perché aiuta a rinunciare patatine, braciola di maiale succosa o una barretta di cioccolato, che ha visto brontolando nello stomaco e comincerà a scorrere la salivazione.

 Ciò che è sbagliato è quello di alimentare la vostra anima?
 Immaginate cosa si privi (ad eccezione, ovviamente, chili in più), quando il cibo trattare come Nina P. da Ulyanovsk. La vita è la stessa insapore, monotono e noioso come dieta rigorosa. E anche al momento giusto, non possiamo permetterci di sedersi al tavolo con la persona giusta per risolvere i loro problemi emotivi o parlare. Perché in questo momento, secondo le norme, dovrebbe bere piccoli sorsi mangiano yogurt e formaggio, senza dimenticare i movimenti di masticazione 40 ... Forse è per questo che la storia di Nina P. non è conclusa solo stanchezza, ma trattamento intensivo nella clinica della nevrosi - dieta desolante si è rivelata la depressione.
 Non vi è dubbio che il cibo per l'anima - non fiction, in realtà esiste, e il suo valore emozionale supera di gran lunga il valore nutrizionale. Questo può essere bollato torta della nonna con cavolo, crema in una tazza cialda con rose crema mai comprato con i miei amici dopo la scuola. E alla fine banale brodo di pollo - il compagno eterno delle nostre malattie infantili, preparati con cura mamma! Tale cibo calma, porta in un passato felice, stabilisce una connessione tra il nostro corpo, il cuore e l'anima.
 Dato che siamo costantemente chiediamo autocontrollo in nome della salute e della bellezza, come garantire che il cibo ancora una volta era la festa dell'anima, che ci porta piacere e la gioia? Prova a rivolgersi a tradizioni religiose orientali "mangiare consapevole." Se si seguono alla lettera, poi prendere il cibo, immaginate tutte le fasi di trasformazione, che sono stati prodotti prima che ti ha colpito sul tavolo da pranzo. Disegna prima foto occhi della mente di un grano dorato orecchie accendono pagnotte di pane alla griglia come succosa erba verde è bianco latte, ed è a sua volta - al gusto di formaggio. Ringrazio questo meraviglioso mondo che ci dà il cibo. In poche parole, si realizza - così mangiare lentamente, distinguendo gusto cibo e godendo la loro fragranza, godendo di ciò che si mangia.
 Versione patriottica di "cibo per l'anima" può essere considerato la famiglia e gli amici banchettare dove il cibo e le emozioni sono inseparabili. Quando piatti freddi accompagnati da scherzi e risate, a caldo - la discussione delle ultime notizie e dessert - una conversazione confidenziale. Quando una tazza di tè con marmellata di soffocamento può parlare per tutta la notte. Senza questa "cibo" non possiamo vivere. E grassi, proteine ​​e carboidrati non hanno a che fare con.

 Cosa mangiare per essere sani? Per mantenere il corpo in buona forma e non esaurire il corpo di diete dannose? Come mangiare che era gustosa e, allo stesso tempo, ottenere tutte le vitamine necessarie? Le risposte a queste domande - mangiano più frutta e verdura, e quali - sarà discusso ulteriormente.
 Bacche fresche. 200 grammi di lamponi, ribes, more e mirtilli ogni giorno fornirà il vostro corpo con abbastanza nutrienti, sono responsabili per la protezione dei muscoli contro i radicali liberi. È interessante notare che le bacche di colore più scuro e più ricchi, in modo che siano utili.
 Carote. E 'come nessun altro può aiutare a preservare la visione e fornire il corpo con le vitamine A, C ed E. Inoltre, gli studi mostrano che la vitamina C in carote contiene più di agrumi. Questo ortaggio è ricco di potassio, che stabilizza il cuore.
 Mirtillo Rosso. Queste bacche forniscono il corpo con la vitamina C, quindi il consumo regolare di mirtillo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di infezione del tratto urinario. Pomodori freschi. Queste verdure sono molto diffuse, ma pochi sanno che sono ricchi di licopene e antiossidanti, queste sostanze proteggono contro le malattie cardiache e il cancro al seno.

 Mele. Questo prodotto contiene una grande quantità di fibre e antiossidanti per accrescere il corpo sia all'esterno che all'interno. Inoltre, la mela non contiene grassi, ma questo prodotto ha un sacco di calorie. Cioè, la mela può essere utilizzato in grandi numeri come la colazione o il pranzo, e questa cifra sarà solo migliorare. Arance. Se il vostro corpo ha bisogno di vitamina C - Bere arancia al giorno, un tale frutto contiene dose giornaliera di vitamina. Inoltre, il contenuto di collagene, arance rafforzare la pelle e proteggerlo da invecchiamento precoce.
 Bananas. Gli studi dimostrano che in banane contengono elevate quantità di potassio, che è utile per potenziare la stabilizzazione del tessuto del cuore e abbassare la pressione sanguigna. Le banane sono anche utili per il trattamento della pirosi perché neutralizzano acido all'interno del corpo.
 Mirtilli. Queste bacche non contengono un sacco di calorie, ma ricchi di sostanze nutritive, antiossidanti che aiutano a prevenire la cataratta e glaucoma, così come emorroidi e ulcera gastrica, cancro e malattie cardiovascolari. Mirtillo aiuta anche con indigestione perché attenua l'infiammazione.

 Non solo la ragazza, ma la padrona di casa con l'esperienza a volte difficile determinare ciò che è in realtà dovrebbe essere fornito buon cibo.

 Quasi ogni giorno i negozi ci sono più e più tipi e modelli di elettrodomestici da cucina, pentole e accessori, e produttori non si fermano a convincerci che solo noi bisogno.

 Quindi, ciò che è veramente necessario in cucina, e senza il quale, in linea di principio, possibile fare? Abbiamo compilato una lista di condizionalmente divisi in diverse categorie: "no non fare", "sarebbe bello avere", "ciò che può sognare" e "si può vivere senza ...". Quindi, cara signora, cominciamo ...

 No non fare

 Lasciate che questo: a dare per le cose concesse come frigorifero e fornello, non parleremo. Questo è comprensibile - senza in cucina, in generale, e nulla a che fare. Parliamo di sostegno elettrodomestici, senza cucina veramente decente non può fare.

 Vale a dire - senza una buona grande Food Processor. Ogni cucina che si rispetti deve avere una unità che facilita il lavoro delle casalinghe e ispirare lei prodezze culinarie. Quale scegliere Combine - è padrona di casa.

 Ma ha davvero aiutarla - taglio, strofinare, tritare, affettare, mescolare e si mescolano, etc. Combinare funzionalità dovrebbe anche essere combinato con la facilità del suo utilizzo. E, naturalmente, per tale importante ?? Macchine necessario selezionare il luogo appropriato in cucina che la sua libera ed era facile da ottenere.

 In sostanza, un buon robot da cucina può sostituire e macininoE spremiagrumiE elektroterkuE frullatore e mixer. Ma se non esegue una particolare funzione o eseguire, ma non adeguatamente devono riempirlo apparecchiature adeguate.

 Automaticamente macchina per il caffè preso nella nostra classifica secondo. Buon caffè (preferibilmente con un timer), fare attenzione che i proprietari sempre mattina è iniziata con una deliziosa tazza di caffè. Diversamente i turchi lo farà se stessa, consentendo la padrona di casa molto tranquillamente venire e aiutare il marito ei figli.

 Con un buon caffè si può dimenticare che il caffè del mattino ha l'abitudine di "run" e rovinare l'umore. La scelta di caffè troppo altamente individuale, e non sempre il più costoso è il migliore. Tra l'altro, caffè elettrica condivide caffè con questo è il secondo.

 Nel caffè per essere assistant - macinacaffè. E 'utile non solo per la cottura svezhemolotoho caffè, ma aiuta anche con spezie rettifica o anche con la trasformazione dello zucchero in zucchero a velo. Anche se, naturalmente, se non c'è è speciale ?? la necessità di utilizzare al meglio il grinder rigorosamente su appuntamento. Piccolo e compatto, non ci vuole molto spazio in cucina e non causare disagio quando prendersi cura di se stessi.

 Non fare senza cucina moderna microonda. Preferibilmente con grill. Microonde largamente utilizzato come "razohrevochnaya" e scongelare la macchina, ma può anche preparare i vari piatti, risparmiando un sacco di tempo.

 MiscelatoreA differenza di combinare molto più piccolo, è un assistente perfetto per la preparazione di latte o di cocktail alcolici, che affronta bene con il cibo schiacciamento ghiaccio. E quando si batte uova e salsa su un bagno di vapore o di acqua, frullatore essere sempre utile. In compagnia in un frullatore sarebbe bello acquistare anche miscelatore.

 Tostapane Noi, dopo qualche discussione, attribuito anche alla categoria degli apparecchi necessari per la semplice ragione che troppo delizioso per iniziare la giornata con un buon caffè e pane tostato con marmellata o burro, in particolare caviale. Veloce, soprattutto se si considera che il pane per toast già venduto tritato; Convenientemente, non è necessario riscaldare una padella con burro e persistente stand alla stufa; e praticamente - tostapane compatto e facile da pulire. Tuttavia, per risolvere casalinga.

 Sarebbe bello avere

 Non c'è quasi una hostess che rimpiangere l'acquisto fornello di riso. Noi, almeno, non sono soddisfatte. Rice - una sorta di pentola elettrica per l'aria e delizioso cottura del riso. Ma non solo il riso!

 Si perfettamente preparata e altri cereali. Un grano saraceno - mmm ... è solo un sogno! La maggior parte dei coreani, giapponesi e cinesi - risovarok principali produttori al mondo - che ottengono la mano per cucinare carne e pollame, e verdure.

 Naturalmente, tutti questi piatti può essere cucinato il metodo tradizionale, ma se si può "portare" la pentola casa riso.

 Lei ti cucinare il riso o polenta e andare in modalità standby, che è durante il giorno (!) Può mantenere il contenuto caldo.

 Alcuni fornelli combinate anche con piroscafo. Tale intelligente è possibile contemporaneamente cuocere il riso in acqua e pollo al vapore.

 Tuttavia, se fate la vostra dieta esclusivamente sui principi di una sana alimentazione, non piroscafi elettrici separati semplicemente non può fare. Ma che cosa? Per i prodotti alimentari, al vapore - il cibo dietetico. Steamers sono convenienti, perché non avevano piste alimentari che non bruciano né peresushuyetsya.

 E 'anche possibile "dimenticare" per disabilitare - che si spegne quando il tempo si esaurisce o evaporare l'acqua. In bagnomaria si può cucinare diversi piatti contemporaneamente, è possibile scongelare e riscaldare il cibo (a proposito, è una sicura alternativa per forni a microonde), e, infine, sono di facile manutenzione. Alcuni piroscafi magiche possono essere programmati in modo che si è venuto a lavorare bisogna aspettare e deliziosa cena calda. Bellezza ...

 Dopo qualche pensiero, è necessario assegnare una categoria Bread Maker - "Sarebbe bello avere" o "sogno possibile" abbiamo ancora smesso di "fare che sia troppo bello."

 In effetti, per il pane o come amorevolmente la chiamano fortunato vincitore, Bakeries (e ancora più dolce - hlebopechechka) - una delle acquisizioni di maggior successo e utili per la cucina. Tutto quello che dovete fare - riempirlo tutti gli ingredienti necessari e selezionare la modalità desiderata.

 Ha impastato la pasta e cuocere lo stesso pane che chiedono - il grano bianco o integrale, con o senza additivi, con il marrone dorato desiderato. Un cioccolato cupcake vuole? Un muffin con le arance? Facile, amante! Andate riposo, e dopo un paio d'ore apparecchiare la tavola per l'ultima partita ...

 È una cucina felice, che porta a casa i suoi tanti amici. Si siedono intorno al tavolo e cominciano ad ammirare il comfort e la cucina amante. Ecco queste cucine ed i loro proprietari non possono ferire molto spaziosa Elektrohryl piatto.

 Può essere messo proprio al centro del tavolo e hanno ciascuno una torrefazione pezzi di pesce, carne, pesce o verdure, o anche frittelle o tapanyaki senza preoccuparsi che spruzzo grasso letitymut in tutte le direzioni. In queste griglie sono aperture speciali attraverso la quale fluisce nel vassoio tutto il grasso in eccesso, senza dover lasciare dietro di odori sgradevoli.

 E gli ospiti e hostess e comodo - seduta e di riposo, non è in esecuzione con piastre dal forno alla tavola. E semplicemente lavare il grill.

 Che cosa può sognare

 Grazie progresso che va ad incontrare una donna! Grazie uomo ha inventato la lavastoviglie! Sì, lavastoviglie segretamente sogna di ogni donna e di ogni cucina. Questa non è la cosa essenziale, nemmeno il secondo, si può sempre stare al lavello e lavare i piatti montagne rimanenti dopo le vacanze. Ma saremo sognato cura assistente che mantiene le nostre mani, schiena e ora.

 A proposito di bellezza compatta che adorna la cucina e dà un particolare orgoglio. E un modo utile che è facile da imparare, non solo il bambino, ma il marito. Con una tale sosta battibecco intelligente in casa "che ora fa i piatti," avrà più tempo libero e buon umore ...

 Lavastoviglie è un dono dalla cucina stessa categoria che otterrà bello. A causa di tale dono sarà associato amore e rispetto per la padrona di casa, che si sta tentando di proteggere. Poi stare in cucina sarà mille volte più bello. Grazie uomini che comprano mogli lavastoviglie!

 Con l'avvicinarsi dell'estate è particolarmente urgente acquisto morozhenytsi - Dispositivo per la fabbricazione del gelato. Non tutti i gelati acquisto può soddisfare il vostro gusto, e additivi strani, coloranti, addensanti e altrimenti pallida in confronto con un vero gelato artigianale.

 Chi morozhenytsu (per bene! Morozhenytsu elettrico), possiamo dire che questo giocattolo costoso per amante viziato. Per la padrona di casa che possono permettersi di rilassarsi con la cottura più porzioni di gelato, spendendo tale importo significativamente più divertente rispetto all'acquisto di gelato ready-made. Ma questo sarà il più delizioso gelato in tutto il mondo ...

 Si può vivere senza ...

•  elettrico Lomterizky
•  coltello elettrico
•  Piatti riscaldatore
•  Electro
•  yaytsevarky e yaytsechistki
•  chaevarki.

 Cibo sano inizia con prodotti sani. Alcuni alimenti aiutano a preservare la giovinezza, e un po 'di buon senso. Che cosa è il cibo sano che prendiamo, meglio ci sentiamo!

 Quindi, cosa mangiare?! Come sorprendente cibo sano - questo è senza pretese, anche ruvida e cibi crudi. I vostri cioccolatini preferiti, torte, crostate, cercano di sostituire lo zucchero con miele, frutta secca. Pane, che senza di essa, provare crusca pokupayt. Non conservare il cibo più di 1 giorno, provare a mangiare tutto fresco! Includere nella vostra dieta più frutta e verdura cruda e non trasformati di cereali e porridge. Secondo i medici nutrizionisti persona media ha bisogno di consumare un giorno non più di 2000-2500 calorie seguire questa regola.

 Quello che dici, e il cibo ha un grave impatto sulla nostra salute. Puoi identificare i cibi più salutari? Si scopre - è possibile. E sì, le verdure possono essere consumati in qualsiasi forma, ma non esagerare l'idea che le verdure crude cotte utile, ma non è sempre il caso, per esempio, melanzane e fagioli contengono sostanze tossiche che sono innocui solo dopo il trattamento termico. Frutta, verdura più sono e meglio, ma le banane e uva - limitati, verdi verdura devono essere presenti in ogni pasto. Carboidrati meglio prendere una forma più utile - frutta, verdura, cereali non raffinati e, naturalmente, succo di frutta fresca.

 Ancora una volta gli epidemiologi americani avvertono i residenti di consumo di materie prime, latte non pastorizzato o altri che non hanno superato un trattamento chimico speciale dei prodotti lattiero-caseari a causa del rischio di infezione da batteri e microbi.

 I medici dicono che il latte è così pericoloso per il corpo del bambino, che può anche portare ad insufficienza renale improvvisa.

 Secondo il Centro per il controllo delle malattie e la prevenzione per le ultime tre settimane in America è stato registrato diversi casi di avvelenamento di bambini che hanno bevuto latte crudo.

 La composizione del latte è molto complessa. I suoi componenti principali sono acqua, grassi, proteine, lattosio (zucchero del latte), minerali. C'è anche pigmenti, enzimi, fosfolipidi (sostanze grasse-like con proprietà) di gas.

 Bere mezzo litro di latte al giorno, si copre il fabbisogno giornaliero di proteine ​​è il 20% di calcio - 72% di fosforo - 10% di iodio - il 22% e il 30% - vitamine.

 Oggi inventato molte tecnologie per conservare il prodotto possibile.

 Il latte pastorizzato viene ottenuta riscaldando il liquido a 67 gradi per mezz'ora. Ma, preservando così latte di skisanie, distruggendo parte delle vitamine. Alcuni nutrizionisti ritengono che è difficile da digerire il latte, come mal di stomaco laminati.

 Latte sterilizzato chiamato sottoposto a quasi bollente. Sterilità industriale - un latte riscaldamento ripetuto a 100 gradi. Pertanto, non rovinare il sacchetto aperto all'esterno frigorifero un giorno o più.

 È considerato all'avanguardia elaborazione ad alta temperatura del latte. Il latte viene riscaldato a 135 ° per due secondi, e immediatamente raffreddato. Gli esperti ritengono che questo sia il modo più dolce di trasformazione in cui è memorizzato il massimo che si può fare per salvarlo.

 Tuttavia, gli esperti chiedono i NHS a fare sforzi supplementari per informare i consumatori e gli agricoltori sui pericoli di infezione.

 Newsroom preparati

 "Uno dei più dannoso è considerato una dieta con una forte limitazione di cibo - avverte medico gastroenterologo più alta categoria cliniche" Medisvit "Lyudmila V. Putrenko -. Il fatto che la perdita di peso veloce inizia nei meccanismi del corpo per ridurre il tasso di perdita di grasso e metabolismo lento sostanze.

 Ma la transizione alla dieta sana aumenta la quantità di tessuto adiposo anche con meno calorie dieta. Il corpo inizia a immagazzinare tessuto grasso per uso futuro. "

 Un altro lato negativo del digiuno è quello di ridurre l'apporto di vitamine, oligoelementi e minerali. Questo alla fine porta a carenze di vitamine, bassa immunità, la comparsa di problemi di pelle, ormoni infrazione capelli ed enzimi.

 Diete Altrettanto dannosi restrizione maggiore di proteine, grassi e carboidrati - come la dieta Atkins e il "Cremlino".

 Big fat sovraccaricare il fegato e pancreas, aumenta il rischio di uno squilibrio ormonale.

 Proteine ​​eccessiva limitando grassi nell'intestino contribuisce ai processi putrefattivi, provoca proliferazione, promuove la formazione di grandi quantità di metaboliti tossici (indolo, scatolo, ammoniaca), aminoacidi tossici che vengono assorbiti nel sangue e fegato di sovraccarico.

 Mono-dieta, che suggeriscono di mangiare solo zuppa, grano saraceno, riso, cioccolato o prodotti lattiero-caseari possono essere utilizzati, ma solo come giorno della dimissione.

 Common perdita di peso prescrizione non esiste, ha convinto il medico. Ogni persona dovrebbe avere la sua propria dieta. Non è possibile attenersi a una dieta breve tempo rigido e poi passare a una dieta normale. Questo porterà a un aumento di peso maggiore.

 Quindi, ciò che è "cibo sano"? Cibo sano - è un alimento completo che fornisce il vostro corpo con la micro e macro sufficienti necessarie. Salute Foods / healthspablog.org

 Miele: Nonostante la sua relativamente alto contenuto calorico, miele giustificato parte di tutti i tipi di diete e terapia nutrizionale, è necessario che un corpo sano, ed è la più ricca fonte naturale di amminoacidi, proteine ​​e vitamine. Questo antico e splendido medicina naturale che ha proprietà nutritive e anti-batteriche, soprattutto necessarie durante la stagione fredda.

 Fuco - E 'un alimento naturale, ricco di minerali che vengono assorbite dalle piante dall'acqua in gran numero, sono stato colloidale organico, e può essere liberamente e facilmente assimilabile dal corpo. Il consumo regolare di alghe aumenta calcio, potassio, ferro e iodio nel sangue, rafforza ossa, cartilagine, pareti dei vasi sanguigni, unghie e capelli, così come 20% riduce la guarigione delle fratture ossee e fessure.

 Latte (prodotti lattiero-caseari) - consumo giornaliero di due bicchieri di latte o di consumo normalizzato di prodotti lattiero-caseari si salverà da una ridotta massa ossea, l'artrite reumatoide, l'osteoporosi. Milk nutre il calcio corpo e riduce l'influenza negativa esercitata sul us condizioni ambientali sfavorevoli dell'ambiente.

 Cereali - Cereali integrali, come pane e cereali contengono una quantità enorme di biovolokna e ricca di carboidrati, che, a sua volta, necessari per mantenere l'equilibrio energetico del corpo. Il consumo di cereali aiuta a ridurre il colesterolo, ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro del colon, calcoli biliari, diabete e obesità (nonostante la diffusa convinzione che il cibo ricco di carboidrati porta a grasso).

 Aglio - Aiuta a prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari, riduce il rischio di ictus.

 Inoltre ha effetto anti-infiammatorio, migliora l'immunità, rafforza i follicoli dei capelli e aiuta a ridurre il dolore e gonfiore di artrite. E 'anche utile per i diabetici.

 Mirtilli - Un effetto benefico sulle stelle contiene antiossidanti che aiutano a prevenire la cataratta, glaucoma, vene varicose, emorroidi, ulcere dello stomaco, le malattie cardiache e il cancro. Mirtilli riduce anche interruzione del cervello dopo un ictus e calma infiammazione del tratto digerente, contribuendo a far fronte a costipazione e diarrea.

 Pesce - Ricco di fosforo, effetto benefico sulle stelle e di omega-3 grassi che abbassano il colesterolo, la protezione contro alcuni tipi di cancro e di prevenire la formazione di coaguli di sangue. Pesce contiene acido nicotinico, che, secondo alcuni rapporti, protegge contro la malattia di Alzheimer. Il consumo di pesce almeno due o tre volte alla settimana facilita anche la depressione e previene la perdita di memoria.

 Pollo (Pollo) - ricco di proteine, è una fonte di selenio previene il cancro e vitamine del gruppo B, che aumentano i livelli di energia e migliorare la funzione del cervello. Pollo stabilizza anche la massa ossea. A petto di pollo, isolato dalla pelle, contiene praticamente senza colesterolo.

 Banane - Ricco di potassio e biovolokna e quindi aiutare a prevenire le malattie cardiache, stabilizzare la pressione sanguigna. Inoltre banane neutralizzare l'acidità, e quindi utilizzati nel trattamento di bruciore di stomaco.

 Uova - È una fonte di proteine ​​e luteina, che protegge gli occhi dalla cataratta. Gli studi danno ragione di credere che impediscono la formazione di coaguli di sangue, riducendo il rischio di infarto e ictus. Il consumo di sei uova a settimana riduce il rischio di cancro al seno del 44%.

 Spinaci - Fonte di ferro, vitamine C, A, K, luteina e antiossidanti. Spinaci ci protegge dal cancro al colon, osteoporosi, artrite, infarto e ictus, è utile anche per gli occhi.