Quando ero bambino, mia madre chiese ha vinto il Papa, assolutamente serio mi ha risposto: "Amore e polpette!" Ho pensato che stesse scherzando, finché un giorno mio padre a tavola disse: "Se non fosse per le polpette di mia madre, poi si non esisterebbe. ". Che da quando la cucina era impossibile espellere me. Ho imparato a cucinare, a tenere in futuro destino della sua femmina. Ho iniziato con uno studio di come fare polpette in forno - stesso per il quale mio padre accettò zakuvatyas stessi nel Imene catena. Come si è scoperto, questo è il tipo di cottura conserva nutrienti massimo, adatto a tutti, anche i cibi dietetici più rigidi e non dà alcuna sapore ineguagliabile. A differenza fritti "skovorodochnyh" braciole, dolci da forno sono molto delicati, sapore delicato. L'imbottitura diventa unico tonalità rosa e succo di carne, rimanendo in forma fondo dopo la cottura, perfetto per qualsiasi contorni come condimento - non è grasso, non il sapore dell'olio, contiene piccoli pezzi di bruciato ' carne, che può aggravare la malattia gastrica in coloro che li assaggiato. Quindi sono qui, braciole ricetta in forno:

 4 persone comprano 400, e 500 grammi di tritato meglio. Terra sarebbe la migliore misto - pollo e maiale. Questo ripieno uccidere un uovo, mescolare. Poi, come le cipolle tagliate più piccole e mescolare con ripieno. Poi prendere due pezzi di pane, crosta di separare il. Una parte morbida imbevuto nel latte per 10 minuti. Quando il pane razmoknet fino al liscio, mescolare con carne, ripieno a piacere sale e pepe. È ora possibile includere un forno, dovrebbe essere un po 'caldo. Mentre si sta riscaldando, preparare una teglia larga, versate mezzo bicchiere di fondo e latte diffondere formata con polpettine di carne macinata. Nessun olio! E rovinare solo il sapore della carne, e surgelati causerà conati di vomito.

 Ecco, forse questo è tutto. Mettere le costolette in forno per mezz'ora, 5-7 minuti prima della fine del tempo di cottura di torte lavarsi rapidamente top con ketchup (non piccante!) E cospargere top con formaggio grattugiato. Non appena vede che il formaggio era leggermente marrone, ottenere il vostro hamburger - sono pronti. Ma se non siete troppo pigri per decorare l'albero di Natale con foglie di prezzemolo e metterli sulle grandi foglie di lattuga - garanzia per una mezz'ora si diventa anche donna Cyclops dreams-eater ... polpette Fragranti (ricetta al forno) menzionare rigoroso uomo che egli non aveva comprato te fiori.

 Tra l'altro, non è l'unico esempio di come cucinare le costolette in forno. Per gli amanti di hamburger grasse e acute "Vesuvio" - ideale. Così, per quelle più calde, hamburger - la ricetta al forno ripieno: - agnello, più maiale, cipolla mix di purea peperoncino rosso. Pane ripieno non aggiungere se sei già piuttosto stretto con carne, bollire molto dlynnozernoho riso croccante e mescolare con carne macinata. Sporgenti rysynky sharp aggiungere i tuoi hamburger sguardo avido. E poi scaricare le palline, mettetele su una teglia imburrata e cuocere per mezz'ora. Servire con un miracolo dovrebbe tritate grossolanamente le verdure e basilico decorazione. E non dimenticare di fornire il succo fresco gourmet e vino rosso migliore, permettendo di età - mi creda, presto vogliono veramente da bere! Ricordate, queste polpette (ricetta in forno) dovrebbe essere fatto solo se lo stomaco, pancreas e fegato chi si mangia molto sano. In caso contrario, ciò può causare un pranzo visita congiunta in sala operatoria più vicino ospedale di emergenza. Se non credi in compagni di salute atletica, preparano la prima versione di polpette, vincere. Tutti coloro che amano il gusto naturale della carne apprezzare i baffi apprezzati. Un appetito bello!

 Zapechennayaindychka - utile, gustoso e "elegante" piatto. Egli ha deciso di preparare per le vacanze. Ad esempio, gli americani tradizionalmente cotto questo uccello per il Ringraziamento e Natale. In molte cucine del mondo hanno le loro ricette per il tacchino al forno, e la nostra cucina non fa eccezione. Tender nutrizionisti di carne di tacchino consapevolmente trovare il miglior prodotto per alimenti dietetici e per bambini. Contiene grandi quantità di sostanze nutritive, ma a basso contenuto calorico. Se non sapete come cucinare un tacchino al forno, i nostri consigli ti aiuteranno a trovare esattamente la ricetta che si riunirà tutti i vostri gusti e preferenze.

 Turkey vacanza

 Ci vorrebbe un intero carcasse di tacchino, olio d'oliva, sale, spezie per pollame e pepe nero macinato. Tutto ricette per il tacchino nel forno consiglia di utilizzare refrigerati, pollame congelato e non, come nel processo di congelamento e scongelamento carne perde i suoi ingredienti benefici e gusto. Quindi, ben lavati con acqua e obsushuyemo tacchino con tovaglioli di carta. Preparate la marinata: in olio d'oliva, aggiungere sale e spezie, mescolare bene e carcasse strofinare dentro e fuori. Per alcune ore lasciare tacchino preparato in frigorifero. Preriscaldare la temperatura del forno a 220 gradi, diffondere lato promarynuvatysya seno uccello su una teglia da forno e cuocere per mezz'ora. Quando un uccello rosolato, coprire con pellicola e ridurre la temperatura a 180 gradi. Il tempo di cottura dipenderà dal suo peso tacchino, come carcassa 4 chilogrammi preparare una media di tre ore. Durante la preparazione della periodica succo irrigazione uccello che si è evoluto.

 Tacchino ripieno

 Probabilmente tutte le ricette per il tacchino al forno può essere chiamato di festa.

 Ecco un altro piatto di tacchino, che probabilmente decorare qualsiasi banchetto.

 Ingredienti necessari

1.  Turchia peso di circa 4 kg.
2.  Pork - 300 m.
3.  Fegato - 300 g.
4.  Cipolle - 2 pezzi.
5.  Uova - 5.
6.  Mele gradi acide - 2kg.
7.  Bread - 4 fette.
8.  Vino bianco - 0, 5 litri.
9.  Aglio - 2 teste medie.
10.  Prezzemolo - 1 mazzetto.
11.  Sale e pepe misto - a piacere.
12.  L'olio o grasso.

 Preparazione

 Il mio tacchino e asciugare con un tovagliolo di carta. Preparate la marinata: mescolare tre cucchiai di olio spremuto aglio, due cucchiai di sale e spezie. Rub questa miscela uccello dentro e fuori e lasciare marinare per un giorno in un luogo fresco. Cottura ripieno di carne, carne, fegato, pane bagnato nel latte e cipolla in un tritacarne macina. Aggiungere l'uovo tritato, prezzemolo tritato, sale e spezie. Tutti accuratamente miscelati. Carne di pollame ripiene. Riempimento dovrebbe andare bene liberamente dentro, e se è roba stretto inizierà immediatamente tacchino cottura in forno, carcasse possono incrinarsi. Addome tacchino cucire. Abbiamo diffuso su una teglia, unta. Per superficie uccelli non coprono peresmazhylasya meglio la sua pergamena. La sua tutte le ricette per il tacchino al forno richiedere tre o quattro ore. Per un uccello bello e succosa, deve essere periodicamente innaffiato di vino e succo di formato. Un'ora prima della fine della teglia di diffondersi ai tacchini mele. Essi devono prima essere tagliato in diversi pezzi, sale e pepe e versare il vino, per portare in questa marinata per circa un'ora. 

 Pesce al vapore, bolliti, fritti o al forno devono essere presenti nella dieta di ogni persona. E 'ricco di micronutrienti benefici importanti per la salute. Pesci con carote e cipolle al forno. Cosa c'è di più delizioso? Questo piatto può essere servito al tavolo con un contorno di patate o verdure, e può essere usato come un piatto separato. In questo articolo abbiamo raccolto le ricette più interessanti dei piatti.

 Salmone al forno

 Ingredienti: filetto di pesce 500g, due carote, succo di limone 50 g, 150 g di formaggio panna, sale, una cipolla, 300 grammi di panna e il pepe.

 Ricetta

 Anche se la carne un po suhuvate salmone, pesce al forno con verdure al forno ad una molto succosa e saporita. Allora, cominciamo. Tritare le cipolle. Carote Sbucciare e tagliare a fettine sottili. Filetto Obmoyte, asciutto. Poi tagliate in piccoli pezzi. Il sale di pesce e condire con pepe. Cospargere salmone con succo di limone e lasciate marinare in questa forma per venti minuti. Carote e cipolle propasseruyte leggermente padella con il coperchio chiuso. Grattugia grattugiare su. La forma in cui per cuocere piatto, spennellare con olio. Mettere il seno, poi le carote e cipolle. Cospargere con il piatto di formaggio e versare la crema. Pesci con carote e cipolle al forno sarà pronto in 40 minuti. Bon Appetit.

 Argentina con verdure e pomodori

 Ingredienti: 1 kg di pesce, tre pomodori, due cipolle, 2 carote, olio vegetale, sale e spezie eventuali, maionese o panna acida (200 g).

 Ricetta

 Argentina popatrayete rimozione della testa. Carcassa Obmoyte accuratamente in acqua e tagliare in singoli pezzi. A pochi minuti podrumyanim pesce in una padella su entrambi i lati. Cipolla e buccia carota e tritarli. Verdure sudore sotto il coperchio chiuso a fuoco medio fino a quando non sono morbidi. Pomodori a dadini. Cottura pennello piatto con l'olio. In fondo Mettete le cipolle e le carote, poi - i pomodori. Il livello successivo - il pesce. Stagione Piatto con sale e spezie. Poi di nuovo, mettere uno strato di carote e cipolle e pomodori. Liberamente piatto versare la panna o maionese. Pesce in carote e cipolle sarà pronto entro 40 minuti. Bon Appetit.

 Stuffed Sgombro

 Ingredienti: un limone, pepe, due pesci, una cipolla, carota, sale e olio vegetale.

 Come cucinare

 Sgombro - deliziosa, utile e poco costoso pesce nello stesso tempo. Sebbene sia abbastanza carne grassa, è considerato un prodotto dietetico. Sgombro è ricco di proteine, che è facilmente assorbito dal corpo umano. Il pesce al forno in un foglio è preparato in fretta e risulta molto gustoso. Ciò è dovuto al fatto che essa langue nel suo sugo. Quindi scendere alla cucina. Cipolla a dadini e propasseruyte fino a cottura in olio vegetale. È possibile aggiungere un po 'di sale. Strofinare le carote grattugiate e metterlo in padella. Sotto il coperchio chiuso sudoripare verdura pochi minuti. Pesce Obmoyte, togliere le branchie e le interiora. Fuori e dentro la carcassa strofinare bene il succo di limone, pepe e sale. Potete farcire le verdure pancia. Avvolgere in un foglio di sgombri e posto su una teglia. Trenta minuti più tardi il pesce al forno con carote e cipolle saranno pronti. Bon Appetit.

 Nasello con patate

 Ingredienti: pesce (500 g), una carota, sei patate medie, maionese, cipolla, condimento, sale e pepe.

 Preparazione

 Patate, carote e buccia di cipolla. In Nasello rimuovere la testa, gut gli interni, tagliare le pinne. Carcassa sciacquare abbondantemente con acqua e delicatamente rimuovere la colonna vertebrale e le ossa. Strofinare filetti con sale e spezie. Patate e carote tagliate a fettine sottili e cipolle - semianelli. La forma in cui per cuocere piatto, spennellare con olio. Nella parte inferiore del ponte Mettere le patate. Può essere un po girasole. Poi - le fette di cipolla e carota.

 In cima alle verdure Mettere filetto Nasello. Stendere piatto maionese. Nella parte inferiore del ponte versare 150 grammi di acqua per verdure bruciate. Pesce al forno con carote e cipolle saranno pronti dopo 50 minuti.

 Lemonema con verdure

 Ingredienti: chilo filetti di pesce, tre cipolle, 200 g di maionese, 1 kg di patate, 150 g di panna acida, burro, cinque uova, sale, 200 grammi di formaggio, tre carote e condimenti.

 Passo dopo passo la ricetta

 Forma-alta temperatura di grasso con il burro. Sbucciare le patate e obmoyte. Tagliare a fette. Condire con sale e pepe e laici in modo uniforme in forma. Cipolle tagliate a rondelle e mezzo. Mettetela in un colino e oshparteokropom. Quando lo scarico dell'acqua, la mise sulle patate. Poi mettere in forma di carote grattugiate. Verdure condite con pepe e sale. Filetto tagliato a pezzi. Spennellare il pesce con spezie e mettere una carota. In una ciotola, mescolare la maionese con uova e panna acida. È inoltre possibile aggiungere alcuni verdi tritate. Versare una miscela di pesce. Top cospargere piatto con il formaggio. Forma chiudere il foglio. Preriscaldare il forno. Mettilo nel nostro pasto. Cinquanta minuti il ​​pesce in un foglio nel forno è pronto.

 Carpe farcite in panna acida

 Ingredienti: Un grande pesce, 200 grammi di formaggio, 500 grammi di verdure (carote, broccoli, piselli, cipolle), uova, pangrattato (30 g) è stato di cottura e verdure fresche.

 Preparazione

 Verdure Obmoyte in acqua e tagliati a dadini. Friggerli in un tegame, aggiungere sale e pepe, non più di dieci minuti. Carcass pulito e immergersi nel latte. Rub carpa spezie e posto in teglia. All'interno della pancia Lay preparato verdure. Di pangrattato, uova e salsa di panna acida cuoco. Riempire le carpe e cospargere con il piatto di formaggio grattugiato. Forma chiudere il foglio. Pesci con carote e cipolle al forno, di solito al forno fino a 40 minuti. Bon Appetit.

 Branzino al forno

 Ingredienti: 600 grammi di pesce, una carota, peperone, verdura po 'di farina, pepe, cipolla, sale.

 Ricette

 Acqua Rockfish lavare pulita, togliere la testa e pinne. Carcass tagliato a pezzi, ognuno con pepe, sale e rotolare nella farina. In vegetali podrumyanim olio di pesce da entrambi i lati. Tritare mezza anelli di cipolla. Carote Grate grattugiato. Pepe Obmoyte, tagliato a metà e privarli dei semi. La carne tagliata a strisce. In una padella propasseruyte leggermente le cipolle, poi aggiungere le altre verdure e piatto sudore per altri dieci minuti. Alla fine versare fresco, prezzemolo tritato. Nella forma ad alta temperatura di presentazione persico su di esso - ortaggi. Il pesce a fuoco medio con verdure al forno sarà pronta in 30 minuti. Bon Appetit.

 Panhasyus in salsa di pomodoro

 Ingredienti: filetto di pesce 500g, carota, olio di girasole, due cipolle, 200 ml di acqua, 60 g di concentrato di pomodoro, farina, tre foglie di alloro, sale.

 Ricette

 Filetti di pangasio obmoyte acqua e un panno asciutto. Il pesce leggermente con sale e rotolare nella farina. Filetti Podrumyanim in una padella su entrambi i lati. Grattugiare le carote grattugiate. Tritare la cipolla. Verdure Potomyty in una padella un paio di minuti. In acqua, sciogliere il suddetto importo di concentrato di pomodoro. In fondo le verdure di presentazione, alto luogo pangasio. Versate la salsa di pomodoro piatto. Aggiungere sale, pepe e alloro. Di solito pescare con carote e cipolle al forno è pronto per 50 minuti. Bon Appetit.

 Salmone con salsa piccante

 Ingredienti: 600 g di pesce, cipolla rossa, olio di semi di girasole cucchiaio, due carote, 250 ml di salsa per la pasta o il riso.

 Preparazione

 Filetto di pesce tagliato a pezzi di media. Cipolle e carote - strisce sottili. In una padella fate soffriggere le verdure non più di due minuti. Versare la salsa e portare a ebollizione ricariche. Aggiungere la farina di pesce e sudore per altri dieci minuti. Servire salmone con riso migliore.

 Il miglior cuoco sola perdita di peso a base di erbe. Poi si sa per certo che la sua composizione e che la sua azione. Inoltre non è difficile.

 Tisana per numero di perdita di peso 1:
 foglie di mora - 80 grammi
 foglie di betulla - 10 grammi
 foglie madre e matrigna - '10
 Erbe miste, riscaldate a bagnomaria per 15 minuti e dopo il filtro di raffreddamento.

 Prendete questa tisana per la perdita di peso dovrebbe un bicchiere prima di colazione e cena.
 Tisana per la perdita di peso numero 2:
 erpice spinato - 50 g
 foglie e fiori di Hypericum - 50 g
 foglie di banano - 50 grammi
 coni di luppolo - 50g
 Trees - 50g
 2 cucchiai di raccolta zaley 600 ml di acqua bollente. Bevande ogni giorno per 75 ml di brodo, aggiungendo il succo di mezzo limone.

 Sul valore nutrizionale del pesce tutta nachulysya lungo. Ma intanto, gli scienziati sono costantemente alla ricerca di nuovi elementi a favore di prelibatezze di pesce e raccomandare loro inclusione nella vostra dieta, almeno una volta alla settimana. La composizione chimica di acqua dolce e vita marina non è inferiore carne e digeribile. Pesce richiesto per il corretto sviluppo del corpo del bambino, in quanto contiene un gran numero di aminoacidi e metionina.

 Inoltre ci sono molti fosforo, ferro, calcio e iodio. E 'a basso contenuto calorico e contiene quasi nessun colesterolo. La parte più prezioso è considerato grasso. A quanto pare, un buon numero di pesci, quindi si consiglia di utilizzare i medici e nutrizionisti di tutto il mondo. Ci sono molti modi per preparare oggi con questo articolo è possibile ottenere le ricette di valore e può cuocere delizioso pesce al forno.

 Ricetta sgombro, il manicotto al forno

 Cucinare in questo modo aiuta a mantenere tutte le vitamine utili e fornisce gusto succoso dolce di carne. Sgombro è meglio acquistare con la testa e fresco.

 Per questo piatto è necessario:

 - Un intero grande pesce;

 - Succo di limone (50 g);

 - Cipolle;

 - Maionese (100 g);

 - Sale e pepe.

 Gut sgombro, lavare, fare i tagli trasversali lungo la spina dorsale, generosamente strofinare spezie e maionese. Anelli di cipolla tritata e mezzo investono nei tagli del ventre e realizzati sul retro, in alto, cospargere con succo di limone e mettere in un manicotto speciale per la cottura. Tempo di cottura - circa 40 minuti (180 gradi). Come si può vedere, è un gioco da ragazzi per cuocere il pesce in forno. La ricetta è molto semplice e, soprattutto, il cibo è preparato rapidamente. Se lo si desidera, è possibile passare ad un altro tipo di pesce sgombro.

 Pesce cotto in MOSCA

 Prodotti:

 - Filetto di salmone (800g)

 - Due uova sode;

 - Patate (6 pz.)

 - Funghi (100 g);

 - Burro (50 g);

 - Formaggio grattugiato (150 g);

 - Cipolla, sale, pepe e la panna acida (150 ml).

 Pezzi di salmone fritto affacciano imburrata formano i lati messo coppe patate arrosto. Direttamente sul filetto insegnato gruppi di uova, cipolle fritte e funghi bolliti. Componenti versare panna acida, ricoperto di formaggio e pesce cuocere in forno. La ricetta è perfetta per la preparazione per la vacanza. Il gusto di salmone va grandi, molto tenera e succosa, grazie alla crema.

 Pesci d'acqua dolce al forno con patate

 - 800 grammi di carpa;

 - Latte (400 ml);

 - Patate (kg);

 - Cipolle;

 - Farina (20 g);

 - Formaggio grattugiato (100 g);

 - Zucchero, sale (a piacere).

 Ricetta brodo:

 - Carote;

 - 1/2 delle cipolle;

 - Radice Prezzemolo (20 g);

 - Pepe (4 dadi);

 - Dill (beam), baia di novembre.

 Karp diviso in diversi piccoli pezzi e bollito con spezie e verdure. Durante questo tempo, rendere purè. Farina Fry nel burro, aggiungere il latte e, ancora interferire, far bollire per 5 minuti. Togliere dal fuoco, vestita con lo zucchero, il sale e cipolle fritte.

 Ungere una teglia da forno, metterlo su purè di patate, superiore liscia e mettere carpe bollito. Versare la salsa di latte, cospargere con il formaggio grattugiato e pesce cuocere in forno. Ricetta originale e comporta tempi di cottura circa 15 minuti. Quando si invia piatto, cospargete con le erbe tritate.

 Allo stesso pesce al forno con grano saraceno, pomodori e funghi. È anche possibile farcire la pancia dei pesci elencati ingredienti. Darle carne piacevole aspro limone aiuta: particelle raccomandati bastone sotto la pelle di pesce e cuocere.

 Ebbene, chi di noi non ama il cioccolato, patatine, cracker, dolce soda, gelato e pancetta affumicata? Quando si tratta di questi prodotti nocivi, è difficile resistere e non ha permesso di mangiare di più.

 Alcuni nutrizionisti raccomandano di non per mantenere il vostro cibo preferito in casa per evitare la tentazione inutili. Altri, invece, sono invitati a non abbandonare come un rifiuto completo solo alimenta il desiderio. Come può essere?

 Lontano dagli occhi - dalla mente? Per molte persone, questa tattica funziona meglio. La considerazione molto: se le gocce di cioccolato o sempre a portata di mano e aprendo l'armadio della cucina, si sarà sempre venire attraverso di loro, poi la tentazione di mangiare "almeno una parte" lotta dura. Se avete bisogno di andare per il cioccolato in negozio, anche in caso di maltempo, rinunciare, ci sono molte ragioni valide. Questo approccio non significa una rinuncia completa di prodotti preferiti. La cosa principale - per determinare da soli come il numero e le circostanze ti lasci godere. È facile per controllare le dimensioni e la frequenza di utilizzo porzione. Se si decide per lei che cosa si può ogni settimana per permettersi di mangiare un pezzo di torta, cercare di aderire a questa decisione. Dopo tutto, non si è vietato a me stesso di mangiare un gelato o torta, ma in ritardo solo per un momento "dolce".

 La vostra strategia. Coloro che vogliono trovare il "sweet spot", nutrizionisti consigliano di osservare le seguenti regole:

•  Se non è possibile rinunciare completamente prodotto preferito, ci lascia solo una piccola parte della giornata.
  

  
   Cercate di non superare il limite di 200-300 calorie.

•  Lasciate che la vostra casa sia un solo tipo di cibo preferito. Per un tipo di prodotto è difficile resistere, vale qui a dire, quando la casa molto loro. Inoltre, gli studi dimostrano che i cibi più vari disponibili in casa, più calorie persone tendono a consumare.
•  Prenditi il ​​tuo tempo. Mangiare ogni pezzo lentamente, assaporando il gusto per soddisfare la fame psicologica.
•  Se non si poteva resistere a
•  Se si supera il limite di calorie senza morire di fame per tutto il giorno.

 Sentire la fame selvaggia minaccia nuovo eccesso di cibo e il metabolismo rallenta. Meglio mangiare qualcosa di leggero la sera, proteine ​​e non contiene grassi, formaggio magro, carne magra con verdure e frutta. Bere molti liquidi, preferibilmente di tè alle erbe o acqua minerale possono essere diluite con acqua mescolata con succo di verdura - abbastanza fluido per aiutare la digestione, ritirarsi dalle tossine del corpo e accelerare il metabolismo, così necessaria per bruciare i grassi. Ed essere sicuri che il giorno fanno ginnastica. Diventa attivo non solo ridurre il senso di colpa, e bruciare poche calorie.

 Hot estate è finita ed è tempo di pensare alla bellezza della figura. Ricorda, in primavera si ha un incentivo - stagione estiva ed autunnale permette di prepararsi per le vacanze.

 Pro autunno dieta

 Autunno dieta vi aiuterà a rafforzare il sistema immunitario, prevenire esacerbazione della malattia e ricostituire il corpo con vitamine. Il peso corporeo può essere ridotto 5-7 giorni 3 a 5 libbre. Il segreto in ricco raccolto autunnale.

 Frutta fresca, verdura e cereali, generosamente donato da giardini e frutteti pieni di forza della natura di guarigione. Sono tutti micro e macro, e una quantità sufficiente di vitamine. Il corpo in questo momento richiede meno proteine ​​e grassi di origine animale, invece alimenti contenenti carboidrati complessi raccomandato.

 Inoltre effetto molto positivo sul numero corpo grande di fibra. Particelle insolubili di fibre vegetali passano attraverso l'intestino e sono le vere "pennelli", che pulisce il tratto digestivo dei residui di cibo e le tossine. C'è un aggiornamento specifico tratto gastrointestinale. Il processo di digestione entrata migliora e si ottiene abbastanza vitamine e minerali.

 Principi autunno dieta

 Autunno dieta è basata sui carboidrati, che è nel vostro frigorifero dovrebbe essere basata solo erbe, frutta e verdura.

 E 'importante che, a seguito di una dieta, una persona completamente escludere dai vostri alimenti dietetici contenenti chimica degli alimenti. Emulsionanti, coloranti, conservanti diversi inibisce significativamente il metabolismo attraverso l'accumulo di peso in eccesso.

 Frutta dolce e mele forniscono il vostro cervello di fruttosio, che aiuta a pensare rapidamente e correttamente, e cereali darà il corpo un sacco di energia. Autunno dieta può essere chiamato "lite". Innanzitutto, il contenuto di prodotti, e in secondo luogo, in conformità con le regole. Se si hanno difficoltà a mantenere se stessi cinque giorni "in mano" dieta autunno può ridurre un giorno di digiuno, tenutasi 1-2 volte a settimana.

 In un giorno di frutta e verdura non deve superare 1, 5 kg.

 Menu per l'autunno dieta

 Giorno 1

 Prima colazione: carote tagliuzzate, condito ?? un cucchiaino di yogurt e miele. Fiocchi d'avena, pieno di yogurt.
 Pranzo: una grossa pera.
 Pranzo: insalata di pomodori con cipolle, erbe, peperoni e olive, condite con olio. Due patate al forno in "divisa".
 Snack: una peperone.
 Cena: insalata di cavolo fresco con carote e mele, condita con un cucchiaino di olio d'oliva.

 Day 2

 Prima colazione: insalata di barbabietole arrosto con prezzemolo, cipolle verdi, prugne e noci grattugiate con una fetta di pane di segale.
 Pranzo: una mela con un cucchiaino da caffè di miele.
 Pranzo: porridge di fiocchi di segale e soffriggere le melanzane.
 Snack: Due carote crude
 Cena: uve nere - mazzo di piccole dimensioni.

 3 - giorno

 Prima colazione: cereali, pieni di yogurt magro con un cucchiaino di miele.

 Insalata con mele, pere, uva e peperoni, condito con un cucchiaino di olio d'oliva.
 Pranzo: Due noci e prugne secche snocciolate quattro.
 Pranzo: Due peperoni ripieni (carne macinata - carote arrosto, cipolle e melanzane con riso). Un pezzo di pane di mais.
 Snack: due pomodori.
 Cena: Zucca al forno con noci e miele.

 Giorno 4

 Prima colazione: insalata di alghe con pomodori, peperoni, cipolle, erbe e olio vegetale. Riso cotto.
 Pranzo: una grossa pera.
 Cena: melanzane saltata, grano saraceno.
 Snack: due banane.
 Cena: al cartoccio melanzane con pomodori, carote grattugiate, erbe e 1 cucchiaio. l. panna acida. Un pezzo di pane di segale.

 Giorno 5

 Prima colazione: insalata di cavolo cinese con olive, peperoni e olio vegetale. Farina d'avena è riempita con acqua.
 Pranzo: un grappolo d'uva.
 Pranzo: patate al forno, due in divisa e insalata arrosto di barbabietole con prezzemolo, cipolle verdi, noci grattugiate e prugne.
 Snack: due mele.
 Cena: insalata di cavolo fresco con pomodori.

 Giorno 6

 Prima colazione: farina d'avena, riempito di yogurt magro con mele e uva grattugiato.
 Pranzo: arancio e banana.
 Pranzo: insalata con fagioli asparagi, carote, pomodori, cipolle, peperoni, aglio ed erbe.
 Snack: una peperone.
 Cena: Zucca al forno con cannella e miele.

 7 ° giorno

 Prima colazione: porridge di grano saraceno e insalata di barbabietole al forno con prugne, noci ed erbe.
 Pranzo: un grappolo d'uva.
 Pranzo: verdure ripiene e miglio pepe. Un pezzo di pane di mais.
 Snack: due carote crude.
 Cena: insalata di pomodori con una fetta di pane di segale.

 Consigli per principianti

 Mangiare frutta e verdura cruda, è importante considerare la possibilità del suo stomaco. Pertanto, le persone che soffrono di gravi malattie del tratto gastrointestinale, si consiglia di consultare un medico.

 Un brusco cambiamento nella natura del potere può causare una persona flatulenza e gonfiore sano. In questo caso, si può bere qualche giorno di chelanti o sostituire verdure crude per arrosti e bolliti. Per gli atleti e le madri che allattano autunno dieta non è raccomandato a causa della piccola quantità di proteine.

 Regole alimentari

 Quindi, sentitevi liberi di modificare la loro dieta. Per questo è importante conoscere i cibi consentiti - verdure di stagione, al posto dello zucchero, miele naturale, frutta fresca e frutta secca in piccole quantità, kefir e yogurt solo grassi, vari cereali e oli vegetali in piccole quantità.

 Elimina - carne, pesce, uova, grassi animali, zucchero, alimenti contenenti conservanti (salsicce, succhi di frutta, conserve), alimenti e stimolanti (caffè, tè, alcol) salate e affumicate. E dimagrire con piacere!

 In Alaska durante la "corsa all'oro" nel prezzo di patate non è inferiore all'oro. Per il prodotto finito contenere molte sostanze nutrienti, oligoelementi e vitamine, tra cui la vitamina C, potassio e fibre, migliori tuberi cuocere in forno. Tuttavia, in questo caso, è necessario seguire alcune regole di cottura.

 Perché è meglio cucinare le patate al forno?
 Per molte persone, uno stile di vita sano non è solo la norma, ma una necessità, una componente importante delle quali è la dieta corretta ed equilibrata. Patate può essere assegnato il titolo onorifico di "prodotto utile"? Naturalmente, prima di tutto, a causa dell'elevato contenuto di sostanze nutritive e vitamine.
 Prima patate cottura devono essere puliti, contribuisce alla conservazione dei componenti. Cuocere il prodotto non deve grasso, prodotto calorie rimangono così minima, mentre l'olio può aumentare questa cifra è raddoppiata. Inoltre, la composizione di oli vegetali dopo il trattamento termico formata radicali liberi. Prima dell'uso, le patate dovrebbero essere chiare, come nella pelle contiene grandi quantità di pesticidi e altre sostanze nocive e il corpo umano.
 La più importante sarà cotto le patate in primavera, quando il corpo manca di vitamine. Riempire le loro azioni per aiutare gli amminoacidi, acido ascorbico, che fanno parte del vegetale. Tuttavia, ricorda che l'amido, che è ricco di patate può causare la comparsa di chili di troppo. Medici, nutrizionisti consigliano di cuocere le patate in forno per non più di tre volte a settimana.
 Patate Ricette al forno
 Patate al forno - un piatto preferito in molte famiglie a causa di gusto, che ricordano un fuoco, l'estate e campeggio. Ma questo non è l'unico vantaggio dei pasti. Tutte minerali utili e vitamine che sono in patate crude nel suo complesso rimangono nel piatto finito dopo la cottura. Una grande quantità di potassio contenuta nel prodotto è eccellente prevenzione delle malattie cardiovascolari, osteoporosi, ipertensione e crampi polpaccio. Il contenuto di grassi basso e una ricchezza di proteine ​​permette patate di includere un elenco di alimenti dietetici.
 Ricette di patate cottura in forno, ci sono così tanti. Ogni famiglia è probabilmente il mio ricetta preferita. Tuttavia, si vuole sempre provare qualcosa di nuovo e originale.
 Patate al forno
 E 'semplice, ma gustosa e sana ricetta che soddisferà il vostro gusto dolce e succosa.

 Per preparare questa ricetta patate con piccoli tuberi hanno una varietà più rossa. Verdure sciacquare abbondantemente con acqua corrente, mettere su una teglia e mettere in forno riscaldato a 200 ° per 30-40 minuti, fino a quando il piatto è completamente pronto.
 Mentre le patate stanno languendo in forno, si può cucinare l'olio l'aglio, che accentuano il sapore delle verdure e aggiungere spezie per loro. A 0, 5 tazze di olio (d'oliva o si può prendere di semi di lino) 3-5 spicchi d'aglio, erbe e spezie a piacere, sale e pepe. Aglio schiacciato, mescolata con spezie, sale, pepe e olio.
 Patate cotte laici in una ciotola profonda, versarvi sopra il burro aglio preparato, la copertura e attendere alcuni minuti per salsa di verdure trapelato. Il piatto è pronto.
 Patate Ricetta in lamina in forno
 Per questa ricetta migliore uso delle varietà di patate croccanti, anche senza lesioni esterne.
 Verdure devono essere puliti di sporco sotto l'acqua corrente e asciugare. Poi ogni Bulba dovrebbe fare un'incisione, che ha messo un piccolo pezzo di burro. L'aroma e il sapore della patata rametti di aneto unici aggiungono (a piacere si può usare rametti di rosmarino). Ogni patate con erbe avvolto strettamente in carta stagnola.
 Cuocere le verdure in forno a 200 ° per 30-40 minuti. Il piatto può spruzzare un po 'di sale e pepe.
 Patate Ricetta con carne in forno
 Nonostante la facilità di cottura e cibi semplici, questo piatto è degno di decorare una tavola festiva e essere presentate dagli ospiti. Per cuocere le patate hanno bisogno -. 8 pz, ripieno (carne, è possibile scegliere, a piacere) -. 700-800 gr, Cipolle - 1 pc, aglio -. Fino a tre chiodi di garofano, panna acida - sale 1 tazza e pepe a piacere.
 Tritare finemente l'aglio e le cipolle, aggiungerli alla carne, sale e pepe e mescolare tutti gli ingredienti.
 Buccia di patate e lo spessore fetta di non più di 0, 5 cm. Condividi patate preparate in una ciotola profonda, un po 'di sale e pepe, aggiungere la panna acida. Tutti gli ingredienti sono ben amalgamati, fette sottili di patate tra loro non skleyivsya.

 Preparare forma, spazzolatura con olio. In fondo lay out patate a metà cottura, imbottitura in alto, l'ultimo strato - patate di nuovo.

 Il forno deve riscaldare fino a 180 gradi e cuocere per almeno un'ora. Prima di ottenere il modulo dal forno, è meglio provare una fetta di gusto di patata, per assicurarsi che sia completamente cotto. Come contorno si può inviare un'insalata leggera di verdure fresche. Il piatto è pronto.
 Ricetta di patate al forno con formaggio
 Alla vigilia di una famiglia o una cena romantica sempre voglia di cucinare qualcosa di delizioso, saporita e tenera. Con un semplice insieme di prodotti e l'importo minimo di tempo, è possibile preparare un pasto abbondante e deliziosa. Per avrà bisogno di: patate - 800 gr, formaggi molli - 200 gr, Milk - gennaio 5-02 tazze, uovo - 1 pc, olio vegetale - 4 cucchiai di aglio - 1 spicchio, sale e pepe macinato al momento... gusto.
 Buccia di patate e tagliare a fette. Ortaggi e legumi preparati piegato in un contenitore profondo (ad esempio un vaso), cospargere con spezie (sale e pepe) e il formaggio grattugiato mezzo.
 Per preparare la salsa deve mescolare il latte, composto di uova e sbattere con una frusta.
 Buccia di spicchi d'aglio e tagliare longitudinalmente. Slice forme di superficie griglia in cui cuocere le patate. Poi mise le verdure e versare la salsa di latte cotto.
 Cuocere il piatto dovrebbe essere 45-50 minuti a 200 °. Poi ottenere il modulo, versare il restante formaggio e cuocere in forno per altri cinque minuti. Il piatto è pronto.
 Patate Ricetta con funghi al forno
 La combinazione di sapori patate e funghi veramente meravigliosi. Si può prendere un sacco di aggettivi per descrivere i piatti con questi prodotti. Il modo migliore per cuocere le patate e funghi agli ospiti di casa e sorpresa? Avrete bisogno di: patate - 1 kg, Funghi - 0, 5 kg, cipolla - 1 pezzo, crema - 500 ml, Maggiorana, erbe provenzali - 1 cucchiaino di sale e pepe qb, farina - 1 cucchiaio.... cucchiaio.
 Le patate devono essere preparati per arrostire - Lavare, sbucciare e tagliare a qualsiasi modo conveniente. Funghi anche lavare e buccia, tagliate a piccoli pezzi.
 Cipolle tagliate a rondelle e mezzo (può essere molto grande) e friggere in una padella con olio vegetale con funghi. Nel processo di tostatura per aggiungere farina.
 Form lubrificare qualsiasi olio vegetale, mettere uno strato uniforme di patate, un po 'di un elemento e pepe. Condividi su cima alle patate e funghi.
 In crema aggiungere origano e provenzale erbe aromatiche, sale e pepe. Versate la salsa in forma e cuocere in forno preriscaldato a 200 gradi 40-45 minuti. Il piatto è pronto.
 Ricetta pollo con patate al forno
 Uno degli alimenti più festosa e favorito - pollo e patate al forno. Questa ricetta va osservato pollo, che è noto come un prodotto dietetico. Così, per la cottura necessità:.. Chicken - 1 pc, patate - 1, 5 kg, Cipolla - 1 pc, Sour - 5.. cucchiai, sale, pepe, spezie a piacere, olio vegetale - meno di 30 grammi. (Forma Grease).

 È necessario innanzitutto lavare il pollo, asciugatelo e aggiungere sale e pepe dentro e fuori. Poi lubrificare la crema carcassa (basta prendere 2 cucchiai di panna acida) e mettere al centro del ponte, dopo la spazzolatura con olio vegetale.
 Buccia di patate e tagliarle a fette, cipolla tagliata ad anelli e mezzo. Verdure fanno un contenitore profondo, il sale, aggiungere le spezie, altri 3 cucchiai di panna acida. Tutti i componenti del mix.
 Verdure laici intorno pollo in teglia. Dish cuocere per 45-50 minuti a 200 °. Durante torrefazione versare grasso di pollo è formato. Il piatto è pronto.
 Patate Ricetta con panna acida in forno
 Un semplice piatto di patate con un semplice insieme di prodotti, ma gustoso e nutriente. Per la sua preparazione avrà bisogno di: patate - 800 gr, Panna acida - 100 gr, formaggio (meglio se duro) - 200 gr, sale e pepe qb, olio per ungere il piatto....
 Il primo passo è quello di sbucciare le patate e tagliarle a fette o strisce.
 Formaggio deve strofinare due grattugie - grandi e piccole. Prima di formaggio (grattugiato grossolanamente) - utilizzato all'interno come singolo ingrediente alimenti. La seconda parte del formaggio (grattugiato finemente) piatto spruzzato sulla parte superiore.
 Poi in una pentola profonda dovrebbe mescolare le patate, formaggio, panna acida, sale e pepe. Condividi su prodotti in forma unta. Cuocere il piatto per 40 minuti in forno preriscaldato a 200 gradi. Servire con crauti possibile. Il piatto è pronto.
 + Videoretsept: patate zapchennyy in stagnola nel forno