Utilizzare questa guida per imparare a nutrire un bambino di uno a tre anni e la quantità di cibo di cui ha bisogno. (Leggi l'alimentazione dei bambini di età inferiore ai 12 mesi). Non preoccupatevi se il vostro bambino mangia più o meno adeguata numeri - queste raccomandazioni sono approssimativi. Età: 12 a 24 mesi Kid pronto a muoversi su una dieta, se:

•  Ha iniziato ad utilizzare un cucchiaio (ma per acquisire abilità, ci vorrà del tempo!)

 Menu bambino

•  Latte intero.
•  Altri prodotti lattiero-caseari (formaggi molli pastorizzato, yogurt e formaggio).
•  I prodotti della tabella adulti, purè o tagliati in piccoli pezzi.
•  Cereali con aggiunta di ferro (riso, orzo, frumento, avena e multyzlakova).
•  Altri prodotti a base di cereali (pane integrale, pasta, riso).
•  Frutta: melone, albicocche, pompelmo.
•  Verdure: broccoli ben cotto e cavolfiore.
•  Proteine ​​(uova, tagliati a pezzi di carne o di carne macinata, pollame, tagliati o tritati, pesce disossata, tofu, fagioli).
•  Succo di agrumi e altri succhi di frutta.
•  Un po 'di miele.

 Il prezzo per ciascun prodotto

•  2 tazze di prodotti lattiero-caseari (1 tazza di latte o yogurt, 1 tazza / 42g di formaggio naturale o 57 g di formaggio).
•  85 grammi di cereali, è auspicabile che la metà di loro erano integrale (1/3 di tazza / cereali 28g con il latte,? Tazza di pasta o riso, 1 fetta di pane).
•  1 tazza di frutta (fresca, surgelati, in scatola e / o succo 100%). Succo di frutta è preferibile.
•  1 tazza di verdure (non il bambino soffocato necessità di tagliarli a pezzetti e far bollire bene).
•  57 grammi di proteine ​​(tortini 28 g / uno a base di carne, circa 1/3 di petto di pollo,? Banche, banche? Conserve di tonno in scatola fagioli in salamoia o 1 uovo).

 Suggerimenti per l'alimentazione

•  Di solito a causa del rischio di esperti allergie alimentari Sconsigliato dare bambini uova, pesce o frutta secca. Ma studi recenti hanno dimostrato che lo sviluppo di allergie nei bambini ha nulla a che fare con la rapida introduzione della dieta di questi prodotti. Tuttavia, ora alcuni medici consigliano cautela per offrire ai bambini un nuovo alimento. Se avete paura che il vostro bambino può essere allergici a determinati alimenti, inserirli nella dieta da solo e guardare la nascita di una reazione allergica.
•  In questa età i bambini sono ancora elevati choke rischio. Ulteriori informazioni sui prodotti, che dovrebbero essere evitati.

 Età: 24 a 36 mesi Kid pronto a muoversi su una dieta, se:

•  Egli si mangia.
•  Si sforza di scegliere cibo stesso.

 Menu bambino

•  latte a basso interesse (si può passare ad un basso interesse o non grassi del latte quando il bambino diventa di 2 anni, ma se avete domande, consultare il medico).
•  Altri prodotti lattiero-caseari (ricotta o formaggio, yogurt magro, formaggio, ricotta casseruola).
•  Cereali con aggiunta di ferro (riso, orzo, frumento, avena e multyzlakova).
•  Altri prodotti a base di cereali (pane integrale e cracker, fette bagel, salatini secche, torte di riso, cereali e muesli, pasta, riso).
•  Fette di frutta fresca o in scatola.
•  Frutta secca, ma non così secca che il bambino non sia strozzato (mele, albicocche, pere, pesche, fichi, prugne).
  

  
  

•  Verdure cotte a fette.
•  Proteine ​​(uova, tagliati a pezzi di carne o di carne macinata, pollame, tagliati o tritati, pesce disossata, tofu, fagioli).
•  Piatti misti (pasta con formaggio casseruola con riso, verdure e carne).
•  Frutta e ortaggi.

 Il prezzo per ciascun prodotto Una parte del bambino a questa età dovrebbe essere circa un quarto della porzione adulta.

•  2 tazze di prodotti lattiero-caseari (1 tazza di latte o yogurt, 1 tazza / 42g di formaggio naturale o 57 g di formaggio).
•  115-140 g prodotti cerealicoli (28 g / 1 fetta di pane, 1/3 tazza di cereali o? Cup riso cotto, pasta o cereali).
•  1-1? tazze di frutta (fresca, surgelati, in scatola e / o succo 100%). Succo di frutta è preferibile.
•  1? tazze di verdure.
•  85-115 grammi di proteine ​​(28 grammi di carne, pollame o pesce;? Tazza di fagioli cotti o 1 uovo).

 Suggerimenti per l'alimentazione

•  Di solito a causa del rischio di esperti allergie alimentari Sconsigliato dare bambini uova, pesce o frutta secca. Ma studi recenti hanno dimostrato che lo sviluppo di allergie nei bambini ha nulla a che fare con la rapida introduzione della dieta di questi prodotti. Tuttavia, ora alcuni medici consigliano cautela per offrire ai bambini un nuovo alimento. Se avete paura che il vostro bambino può essere allergici a determinati alimenti, inserirli nella dieta da solo e guardare la nascita di una reazione allergica.
•  In questa età i bambini sono ancora elevati choke rischio. Ulteriori informazioni sui prodotti, che dovrebbero essere evitati.

 Pensi che il bambino sta mangiando meno di prima? Nessun problema - alla sua età è normale. Se siete preoccupati che il bambino non è sempre abbastanza calorie, utilizzare la consulenza di pediatri, i medici ritengono che i bambini di età compresa tra 24-36 mesi dovrebbero ricevere un giorno a 13 calorie per centimetro di crescita. Infine, se siete vegetariani o vegani marito, il bambino avrà ancora per ottenere tutti i prodotti necessari per la crescita e lo sviluppo. I pediatri ritengono che il bambino può seguire una dieta vegetariana o vehanskoyi, ma dovrebbe essere ben pianificata. Assicuratevi che il vostro bambino è sempre abbastanza i seguenti prodotti:

•  La vitamina B12, i vegetariani possono ottenere da latticini e uova; vegani - vitaminous con soia o riso bevande, cereali e carne di soia.
•  Vitamina D: i bambini che sono allattati al seno dovrebbero ricevere quotidianamente 400 UI di vitamina D con multivitaminici, e quando girano un anno - con latte di soia o di mucca fortificato.
•  Calcio: kids-vegani sono probabilmente bisogno di cibo, bevande e integratori alimentari, fortificato con calcio. Se non siete sicuri di quale scegliere, consultare il dietista o il pediatra.
•  Ferro: può essere ottenuto da cereali e integratori con aggiunta di ferro.
•  Proteine: vegani possono ottenere abbastanza proteine ​​da fagioli, cereali e latte di soia fortificato; e vegetariani - con uova e yogurt.
•  La fibra alimentare: un sacco di fibra alimentare comprendono pane integrale, cereali fortificati e pasta, e vegetali ricchi di grassi (olio di girasole e avocado).

 Che cosa il vostro bambino mangia i genitori di bambini piccoli di solito solo buttare consigli dettagliati su come e cosa mangiare bambino. Quando il bambino cresce, consulenti limitati prescrizione completa e misteriosa che gli alimenti per bambini deve essere "diverse". Su richiesta decifrare ciò che significa, di solito i genitori ricevono una risposta che una tale dieta dovrebbe includere i carboidrati complessi come pane integrale o di pasta, carne e pesce, uova, formaggi, latte e verdure fresche. Rendendosi conto che il loro bambino non piace quasi tutti i prodotti, i genitori cominciano a pensare che il loro bambino mangia male. Quindi c'è l'ansia dei genitori eterna di nutrizione infantile, che spesso causa problemi con il cibo nel bambino. Che cosa è una "dieta variata", e che è buono? Dieta variata dovrebbe includere una varietà di prodotti e la loro combinazione da adottare quotidianamente. Il vantaggio di questa dieta è che se attaccate ad esso per un lungo periodo di tempo, il vostro corpo riceverà tutto il materiale necessario. Quello che non ha ottenuto la prima colazione può essere compilato per il pranzo o la cena. 
 Se il bambino mangia vario, non dovete preoccuparvi di quanto di determinate sostanze nutritive di cui ha bisogno e se li mette in abbondanza. Questo è il principale vantaggio del cibo, come giudice di queste cose piuttosto difficili. Ad esempio, sappiamo che i 100 grammi. carne di manzo magra contenente tale e tale numero di proteine. Ma fino a che punto la carne magra? Oppure sappiamo di vitamina C in cavolo fresco, ma per scoprire quanta vitamina sopravvissuto ed è entrato il corpo del bambino dopo il cavolo raccolto e portato al negozio, tenuto lì e poi comprato e preparati? Se il bambino mangia diverse, non dovrete lottare con queste domande. Fatto abbastanza bene nutrito il mio bambino? Se il vostro bambino sta mangiando un po 'di carne o pesce, piatti a base di fagioli, noci, formaggio, uova, latte e prodotti lattiero-caseari, è probabilmente sempre abbastanza proteine.

 E se ama una varietà di verdure e frutta, la perdita di vitamine, quando la cottura delle verdure non influenzerà la sua salute (anche se può causare lo dire, l'avversione al cavolo bollito), perché sarà ottenere tutto il necessario con patate al forno e insalata di frutta. Ampia selezione di cibo, che è alla base della "dieta variata" è un modo semplice e sicuro per nutrire ogni persona come un adulto e bambino. Provate lottando per fare dieta varia del bambino, ma non credo che, senza che gli alimenti per bambini è difettoso. Ci sono alimenti che dovrebbero sempre essere inclusi nella dieta del bambino? Nutrire il vostro bambino può essere molto importanti e diversi già molti prodotti che sono considerati "utili" per i bambini. Il valore di ogni prodotto è come sostanza componente utilizzato dal corpo. Così ogni buon prodotto tanto quanto è ricco di sostanze nutritive. 
 Sostanze che fanno parte di un prodotto contenuto in un altro a causa di alcuni prodotti "obbligatori" non esistono. Per esempio, 30 anni fa si pensava che il latte è un prodotto necessario per i bambini. Ora sappiamo che alcuni bambini non possono tollerare il latte, ma per altri è la fonte di nutrienti unico all-conveniente. Preziose proteine, vitamine e minerali contenuti nel latte, possono essere ottenuti da altre fonti, in particolare con i prodotti a base di latte. Coppa di yogurt o strapazzate meno utile di un bicchiere di latte. Lo stesso si può dire per un pezzo di torta, fatta dallo stesso latte e uova.
 A volte i bambini scelgono un qualsiasi prodotto naturale, un cereale o verdure, uova. Se offrite il vostro bambino una varietà di cibi naturali, e sceglie un tipo, non ti preoccupare, baby, "pieno di" elemento necessario e passare ad altri alimenti.

 I nutrizionisti raccomandano fortemente che la nostra dieta deve presentare zuppe calde. Dopo tutto, migliorano il tratto gastrointestinale e aiutano l'organismo a funzionare normalmente. Se siete in attesa ricette sono non solo utile ma anche delizioso primo piatto - zuppa con polpette di carne e riso.

 Minestra con polpette di carne e riso in Multicottura

 Ingredienti:

•  Ripieno - 500 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  Patate - 400 g;
•  carote (grandi) - 1 PC;.
•  cipolla (media) - 1 pc;.
•  riso - 100 g;
•  olio vegetale - 15 ml;
•  sale, spezie, erbe aromatiche.

 Preparazione

 In tritato uovo add, sale, pepe e mescolate. Le mani bagnate nelle polpette di acqua e di forma. Patate tagliate a dadini, la cipolla tritati e carote in tre medie grattugia. In una padella versare l'olio Multicottura, diffondere le cipolle, le carote, e in "cottura" cuoco 8 minuti. Poi versare 2 litri di acqua bollente, lasciare cadere le patate, riso e polpette. Nel "quenching" cuoco 1 ora. Nella zuppa finito panna acida e prezzemolo tritato.

 Come cucinare la zuppa con polpette di carne e riso?

 Ingredienti:

•  carne macinata - 300 g;
•  Patate - 400 g;
•  cipolle - 100 g;
•  carote - 150 g;
•  riso al vapore - 100 g;
•  briciola di pane bianco - 60 g;
•  Latte - 100 ml;
•  olio vegetale;
•  foglia di alloro, sale e pepe.

 Preparazione

 Myakysh rozmochuyemo pane bianco nel latte. Cipolle tagliate in 2 parti. Ripieno con pane e mezza cipolla trita, il sale, aggiungere le spezie e mescolare. In una padella versare 2, 5 litri di brodo o acqua, portare ad ebollizione. Da ripieno palle formano la dimensione desiderata. Nel liquido bollente cadere le polpette e cuocere a fuoco medio per circa 15 minuti.

 In una padella con un po 'di olio vegetale, friggere le cipolle tritate e le carote grattugiate grattugiate. In una padella con polpette cadere patate a cubetti e riso. In basso zuppa cuoco calore 7 minuti, poi versate zazharku, gettare una foglia di alloro, sale e aggiungere spezie a piacere. Far bollire per 5 minuti, poi spegnete il fuoco, e dare il supporto zuppa per 5-10 minuti.

 Come cucinare la zuppa con polpette di carne di pollo e riso?

 Ingredienti:

•  Pollo tritare - 0, 5 kg;
•  uovo - 1 pc;.
•  Riso - 170 g;
•  cipolle - 100 g;
•  carote - 130 g;
•  concentrato di pomodoro - 50 g;
•  sale, spezie, erbe - a piacere.

 Preparazione

 Pollo tritato sale, l'uovo e uccidere tutto questo scalpore. Mani immersi in acqua, rendendo il mix di piccole sfere. Cipolla Grind, grattugiato carota tre. Friggere in olio vegetale fino al morbido, quindi aggiungere il concentrato di pomodoro, 30 ml di acqua, mescolare e 2. Figura protushivaem minuto di lavaggio, quindi versare l'acqua (circa 3 litri), portare a ebollizione, ridurre la fiamma e fate cuocere fino a cottura quasi riso. Poi zazharku diffondere con concentrato di pomodoro, portate a bollore e polpette di carne con trito di pollo laici. Cuocere finché sono teneri. Alla fine aggiungere il prezzemolo tritato.

 Zuppa di pomodoro con le polpette e riso

 Ingredienti:

•  pomodori carnosi - 700 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  Figura - 3. cucchiai;
•  Aglio - 2 spicchi;
•  carne di maiale, manzo - 250 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  olio vegetale;
•  acqua - 2 litri;
•  prezzemolo - 5 rametti;
•  sale, spezie, panna acida - a piacere.

 Preparazione

 Mix ripieno con il prezzemolo tritato, uccidere l'uovo, sale e pepe a piacere e mescolate. Dalla risultante forma di massa palle. Per non usa mezzi luglio a mano, devono essere periodicamente bagnato con acqua fredda. In bollente salata acqua goccia minestra polpetta. Rimuovere la schiuma formata. Quando tutte le polpette a galla, tirano fuori e metterli in una ciotola.

 Il brodo risultante viene filtrato per ometterlo lavare il riso e cuocere finché sono teneri. Nel frattempo finemente braciole cipolle e assicurano in olio vegetale fino trasparente. Quando il riso è pronto, diffondere la cipolla nella padella. Togliere la pelle a base di pomodori, obdavshy acqua bollente. La polpa è convertito in una purea con un frullatore. Versato nella pentola, dando un punto d'ebollizione e togliere dal fuoco. Aggiungere la panna alla zuppa è pronta, l'aglio schiacciato, erbe e polpette.

 Se interestno come ho fatto e come sta andando a mantenere il peso attuale, i seguenti consigli per voi. Non sono un esperto, sto solo a giudicare dall'esperienza. Se il mio consiglio ai tuoi obiettivi per la realizzazione nella perdita di peso, io sono felice di aiutarlo. Tutto questa esperienza ho raccolto con amici e persone vicine a me. Se si dispone di un buon consiglio, è possibile anche aggiungere qui.

 1. Dieta e controllo. Guardi fuori per un pasto e spendere più energia di quanta ne consuma pischu.Eto è così semplice. Si può smettere di leggere perché sai tutto. Non è necessario sborsare per comprare letteratura necessaria per $ 500 e poi leggere la letteratura in 4000 pagine, non comprare vidioroliki di perdere peso. Questo 100 per cento vero!
 2. Cambiare stili di vita. Se si utilizza la scheda e bastone solo la dieta, si inizierà un lungo cammino per perdere peso. Questo risultato è temporaneo. Quando si interrompe la dieta e cambiare il tuo stile di vita e abitudini. Mai dire che siete a dieta. Personalmente, la mia vita non è cambiata, riducendo il peso.
 3.Prisoedinyaytes un gruppo di supporto online. Nel mio caso, ho creato le mie FatBlasters. E 'importante che non ci si sente soli, e può comunicare con vecchi e nuovi amici. Forse imparerete da loro un sacco di perdita di peso, ottenere supporto morale e consigli richiesti. Nel recente passato, potrebbero essere sul "tuo posto". È possibile condividere con loro la gioia e fallimenti.

 5. Sostituire l'originale. L'essenza di questo Collegio che mangiare dovrebbe essere sostituito almeno vysokokalloriynye prodotti kalloriyno. Che kalloriyno prodotto meno, ma non inferiore a gusto più kalloriyno. Dobbiamo estrarre dalla dieta molto prodotti kalloriyno.
 6. In primo luogo, leggere l'etichetta. Il fatto è che noi comprare ha un'etichetta. Prima di acquistare, leggere ciò che dice. Prestare attenzione al contenuto di grassi e kalloryynost. Nessuno di voi non è. Pensate che siete in rot.Eto non un compito così difficile e richiede nessuno sforzo.
 7. Cattle. Non abbiamo nemmeno il sospetto come questa bestia ci aiuta nella vita. Ma non necessariamente contenere mucca, se davvero amate mangiare formaggio. Ma naturalmente kalloryynost alto, in modo da scegliere i prodotti stessi non sono inferiori nel gusto, ma inferiore di grassi e kalloryy.
 8. Raccontaci la tua famiglia. Assicurati di dire la vostra famiglia circa le vostre intenzioni a casa pohudeniya.Chtoby non provocato di cibi grassi. A voi hanno aiutato e sostenuto, non sabotare il vostro usiliya.A vostro desiderio di essere un esempio per loro e riportarli alla salute.
 10. Decidere su esercizi. È necessario scegliere un uprazhneniya.Predpolozhim fisico prima di fare tutto il tempo lo stesso esercizio. Il tuo corpo è abituato e si è abituati. Ma a seguire i loro desideri ed esercitare privychkam.Vybirayte poslozhney e quindi l'effetto è garantito. Tutto vecchio - lontano dalla routine quotidiana.

 Autunno è entrato in proprio, ci costringe a tornare alla loro vita quotidiana e come impegnarsi nel rafforzamento del sistema immunitario. Per evitare carenze di depressione e vitamina, è necessario adottare le seguenti azioni.

 Nella dieta autunnale dovrebbe essere un sacco di antiossidanti - frutta e prodotti da esse (succhi freschi, bevande alla frutta), verdura, cereali, oli vegetali, cacao, vino rosso, tè verde.

 Sulla vostra tavola deve essere presente pesce e frutti di mareAlto Ricco di proteine. Prodotti caseari contenenti utili bifidobatteri vivi.

 Non dimenticare i prodotti che contengono un gran numero di fibra: Pane di farina di frumento, semi di zucca, noci e cereali. Molto bene per il sistema immunitario utilizzare uova fresche.

 Nota rosa, limone, miele e propoli. Senza questi prodotti rientrano non può fare.

 Si noti che la caduta non dovrebbe sedersi su una dieta rigida - Il corpo di prepararsi per il rigido inverno.

 La dieta deve essere variata, comprendono grassi, proteine, carboidrati, minerali e vitamine. Organizzazione corretta all'autunno dieta vi permetterà di resistere facilmente qualsiasi raffreddore e depressione!

 Se il vostro obiettivo non è solo quello di preparare rigido inverno, ma anche perdere qualche chilo di troppo, provare la famosa dieta Cremlino. La sua essenza è semplice - mangiare quello che vuoi, considerare i punti principali per ogni prodotto. Ecco una tabella del punteggio dieta Cremlino e la sua descrizione dettagliata. Provare nulla di complicato lì!

 Ksenia Borodina era sempre stato pyshechki. Tuttavia, dopo la consegna ragazza è riuscita a perdere peso, e in modo che essa non ha nezamechennym.Veduschaya popolare show televisivo "House 2? E 'molto sottile, i suoi fan ogni tanto indovinare, come Borodina è stato in grado di perdere peso.

 Ksenia Borodina ha raccontato come è riuscita a perdere peso e come si è scoperto alcun ingrediente segreto che non ha utilizzato.

 Cetriolo dieta Ksenia Borodina

 Menu cetriolo dieta

 L'efficacia della dieta: Alta (ma anche la possibilità di guadagnare rapidamente peso)

 Convinzione Ksenia Borodina Questa dieta aiuta a perdere 12 chili in due settimane!

 Colazione sulla dieta Ksenia Borodina dovrebbe mangiare una fetta di pane di segale e due cetrioli.

 Per il pranzo Xenia offre zuppa coccolati con verdure e fare una insalata con le verdure e le erbe.

 Cena insalata con verdure e cetrioli o cetriolo.

 Come risultato, la dieta Ksenia Borodina si mangia cetriolo 3-4 al giorno. Sustain non è facile, ma il risultato è valsa la pena.

 PS Attualmente Ksenia non è soddisfatto con la sua figura. Ciò è dovuto alla sua magrezza, perché non anche a seguito della dieta Xenia continua a perdere peso. Questa caratteristica del corpo e sostengono che questo interesserà tutti coloro che segue la dieta Borodina solo stupido.

 Prima dieta si deve consultare il medico.

 Divertiti!

•  Il nostro sito non è responsabile per postato sulla dieta e sui loro risultati.

 Ascoltando rave recensioni chilogrammi sceso di dieta francese, in forma e confuso. Si dice che i chicchi devono essere escluse, l'altro dice che hanno solo bisogno di mangiare. Ed entrambi hanno ragione. Basta diete viene dalla Francia in realtà diverse. I tre più famoso - francese Pierre Duca Diet, Nutrition da Jacques frikeriv e raccomandazioni sviluppato dal nutrizionista Dr. Catherine Hrusak. E c'è il sistema di alimentazione delle donne francesi normali che convince le donne ad amare una vita attiva, rinunciare a fast food e prodotti semilavorati, rigaglie e mangiare solo cibi con prodotti naturali. Protein Diet francese Pierre Duke

 Il sistema di alimentazione a Pierre Diukanov molto complesso e sfaccettato. Dieta avviene in quattro fasi, il numero di giorni di ogni fase dipende da quanto bisogno di molto peso in eccesso da perdere. Il nutrizionista francese famoso consiglia esclusi dalla dieta alimenti ricchi di carboidrati e grassi, e raccomanda che l'enfasi sugli alimenti proteici. In generale, questa dieta non limita il numero di perdere peso senza cibo, nessuna tecnica di frequenza. Nonostante il fatto che ci possono essere molte volte e in un momento che richiede l'aumento di peso corporeo è graduale. Questo francesi recensioni dieta che sono prevalentemente positivi, felici che hanno deciso di esso, che si può mangiare quasi tutto e sempre, e il sovrappeso, successivamente restituiti. Il sistema di alimentazione Catherine Hrusak

 Dieta francese è presentato ?? Catherine Hrusak nutrizionista, cibo, piuttosto calorie (1.200 al giorno) in modo significativo i limiti. Ma è piena di cibo delizioso che non ti esonera il piacere di mangiare. Cuocere in modo semplice e rapido, e quindi essere in tempo a disposizione per lo yoga o la danza.

 Inoltre, fatta salva la sua dieta per indossare un abito formato più piccolo per voi in una settimana in cui si separarono da 3-4 chili. Come dice Caterina, tutti gli eccessi comincia a scomparire dai luoghi più problematici - fianchi, vita e l'addome. La base della dieta è Dr. Hrusak pasti separati: un tempo solamente gli alimenti di origine vegetale o animale. Gli alimenti da alimenti vegetali fornirà il vostro corpo con fruttosio, vitamine, fibre e sali minerali. Gli alimenti di origine animale - forniscono proteine ​​che migliorano il metabolismo e il sistema circolatorio, e sarebbe sopprimere la fame e aiutare a prevenire vertigini indebolimento del corpo. Dieta Francese, Jacques frikeriv

 Una dieta equilibrata, attività fisica sostenuta - è alla base della dieta efficace che un nutrizionista francese Jacques Fryker. Per perdere peso scegliere uno dei due programmi - accelerata, consente di perdere 3-5 kg ​​al mese, o normale, in cui lo stesso ha perso 3-5 kg, ma un paio di mesi. Restrizioni alimentari, tranne fast food, quasi nessuno. È necessario limitare l'uso di oli alcool, spezie, burro e verdura, dolci, compresi frutti. Jacques Fryker consiglia di utilizzare carne magra e pesce, così come più verdure, patate e cereali. Numero adottata in un momento di alimentare deve essere gradualmente ridotta ad un volume di circa una tazza. Si è tanto necessario per il corpo per nutrire. E, soprattutto - la sua dieta francese insiste sul fatto che vi è la necessità di lentamente, godendo il cibo e non essere distratto dalla visione notizie, la lettura e la conversazione. Interessi nuotare, camminare e nel correre solo migliorare i risultati.

 Rice - il capo di ogni cosa bella figura e amico! Per questa dieta cuocere senza sale e olio. Utilizzare dieta per 1-2 settimane, e la perdita di peso non ci vorrà molto. Se sei un fan di latticini, sarete un gioco da ragazzi rispetto di queste restrizioni dietetiche.

 1 giorno
 Colazione: 1 tazza di latte scremato, 1 toast o 3 wafer cookie.
 Cena: 150 g di riso, 200 grammi di insalata di verdure condite con olio d'oliva o di girasole.
 Cena: 100 g di carne di manzo bollito o agnello, insalata 200g di pomodori e cetrioli e burro, succo di mela 250 ml illuminato.

 Day 2
 Colazione: formaggio magro 150g, una tazza di tè o caffè senza zucchero.
 Pranzo: 150 g di pollo cotto o di tacchino, 150 grammi di riso.
 Cena: 250 grammi di insalata con pomodori e cipolle e burro, 250 ml di succo di verdura senza zucchero.

 Giorno 3
 Colazione: 150g in umido o al forno di vitello o agnello, tè senza zucchero.
 Pranzo: 200 vapore magra o pesce bollito, 150 g crauti con piselli in scatola.
 Cena: 100 grammi di riso, 1 mela 250ml di succo di frutta senza zucchero.

 Giorno 4
 Colazione: 100g cotto pollo, tè o caffè.
 Pranzo: 250 g di zuppa di verdure con barbabietola, patate, cavoli, carote e cipolle.
 Cena: 150 g di carne di manzo in umido, 100 grammi di riso. 250 grammi di succo di frutta senza zucchero.

 Giorno 5
 Colazione: latte scremato 1 tazza, 1 toast o 3 biscotti wafer
 Cena: 150 g di pesce magro vapore, patate al forno 100g, insalata di verdure 200g.
 Cena: 100 grammi di carne di manzo bollito, 150 grammi di insalata di carote con maionese.

 Giorno 6
 Colazione: 1 uovo bollito biscotti, tè, toast 1 o 3 wafer.
 Cena: 150 g di riso, 150 grammi di pollo cotto.
 Cena: 200 g di pesce a vapore magro, 1 mela, 3 prugne,? arancione. 250 ml di succo di frutta.

 7 giorni
 Colazione: pollo al forno 100g, toast 1 o 3 biscotti wafer, tè o caffè.
 Cena: 100 g di riso, 200 grammi di verdure crude (pomodori, peperoni, cetrioli, lattuga).
 Cena: 150 g di agnello cotto magro, 150 grammi di crauti.

 Coloro che hanno seguito fedelmente questa dieta per 15 giorni, sanno come perdere peso 5-7 kg.

 Alcuni chiamano questo tradizionale e sana cavolo mare dei prodotti e altri laminaria, ma la differenza nei nomi del piatto perfetto diventa peggio, e attira solo l'attenzione. E 'da molti anni non solo cibo ordinario, e una misura efficace di prevenzione contro molte malattie.

 Proprietà utili di alghe

 Alghe è stato portato dal Far East e non è stato utilizzato come alimento e come fertilizzante. La struttura di questo prodotto notevole includono: ferro, potassio, manganese, fluoro, rame, boro e iodio organico, che normalizza ormoni tiroidei.

 A causa della sua composizione alghe utile migliora il metabolismo in tutto il corpo, aiuta a rimuovere le varie tossine, rafforza il sistema immunitario, normalizza il cuore e distrugge carenza di vitamine e minerali. E se non si utilizza laminaria a tutti, porterà alla ripartizione della capacità fisica, la distruzione del sistema nervoso e di abilità mentali sarà distrutta.

 Metodi di preparazione alghe

 Con alghe può cucinare una varietà di purè di patate, verdure in scatola caviale, insalate e dolci di pasticceria anche alimentari - torte, budini, biscotti e gelati.

 Laminaria perfettamente con le carote, le aringhe, le mele, sottaceti, cetrioli, uova, maionese e così via.

 Molte casalinghe comprare nel negozio kelp ready-made e mettere le vostre preferite insalate, mentre altri preferiscono cucinare da soli.

 Come cucinare laminaria secchi

 Se si preferisce secche alghe, allora deve prima dimostrare di semifinale. Mettere a bagno una notte in acqua cavolo bollito, ma la mattina per tenere il fuoco per quindici minuti. Poi è necessario preparare la marinata in cui potrete preparare laminaria. Prendete un chilo di alghe, venti grammi di zucchero, un pizzico di sale e aceto, chiodi di garofano e alloro polhramma. Quindi aggiungere l'acqua e le spezie calda, cuocere almeno cinque minuti, raffreddare e aggiungere l'aceto e versate il tutto soluzione semilavorati di alghe. Ecco cavolo dovrebbe stare per cinque ore. Dopo cinque ore di vostro pasto è pronto. È possibile utilizzare o semplicemente come guarnizione per pesce e di carne.

 Il cavolfiore è ricco di vitamine. Questo vegetale è rapidamente assorbito dal corpo ed è nutriente e facile per il corpo.

 Se siete a dieta, questo prodotto si può facilmente mettere nella vostra dieta. È utile per i bambini.
 Crescere cavolfiore può essere come un normale sorta di oscillazione cavolo. Vendita semi in esercizi specializzati circa un mese, ancora di più, prima di pianificare per piantare piantine.

 Al fondo del recipiente in cui hai piantato il seme, utilizzare il drenaggio. Ricordate prima di iniziare il processo di inumidire l'acqua sufficiente a terra.

 Per crescere cavolfiore, annaffiare costantemente la terra, che ha piantato cavolfiore. Umidità e sole per la crescita dovrebbero essere sufficienti.

 Ricorda per irrigare sempre aria sopra piantine acqua. Se la temperatura è troppo elevata per controllare questo processo è essenziale.

 Ci sono diverse varietà conosciute di cavolfiore. Ognuno ha il suo nome univoco. Tuttavia, possono differire tra loro e con la velocità della loro maturazione. La differenza tra le varietà può essere anche nelle teste dimensioni. Sono più a medio-gradi cavolfiore.

 Per crescere cavolfiore selezionare una varietà che ti piace di più. Ricordate di portare sempre cura delle piantine. Fornisce con sufficiente luce ed umidità. Arricchiscono anche il terreno con humus.
 Queste semplici regole possono fornire delle colture di alta qualità e facilità di coltivazione.

 Riposa in Truskavets ogni anno sta diventando sempre più popolare e popolare tra le ragazze Nicholas. Certo, voglio unire interessante passatempo mentre i trattamenti rilassanti e salutari. Non è sorprendente che ulteriori informazioni su Truskavets afferrare rapidamente.

 Maximus Spa

 Ci sono varie località Maximus, tuttavia, località Foresta Song, che si può leggere di più lisova-pisnia.ua online, è una delle qualità più conveniente e di alta.

 Hotel Forest Canzone offre molti servizi utili, compresi i trattamenti benessere, una piattaforma di osservazione, un centro fitness, sale riunioni altro.

 Riposa in Truskavets può essere diversa

 Ogni ragazza Nicholas può scegliere quello che preferisce splendide viste naturali e attività ricreative all'aperto o procedure sani grandi villaggi - ciascuno in Truskavets trovare quello che cercate.

 Molte camere dotate di alberghi e ville che possono essere affittati, offrono l'opportunità di riposare in Truskavets sia autonomamente e insieme a una grande famiglia. Inoltre, è sempre possibile utilizzare le escursioni più interessanti nei Carpazi ucraini. Mount Goverlu Lago Synevyr in Pochayiv, Lions e molti altri luoghi e attrazioni e città.

 Resto in ogni stagione

 Più vacanze in Truskavets che si può arrivare sia in estate che in inverno, e ogni volta che Nicola può trascorrere il tempo libero interessante e utile.

 Truskavec non invano è la più famosa località balneare per la sua acqua minerale terrestre e sotterranea. Clima morbido, bella vista naturale, e certamente migliorare le proprietà Massimo, dopo aver lasciato la ricreazione ricordo con piacere Nicholas signora molti anni.

 Molte persone amano mangiare il pesce, soprattutto se è cotta correttamente e in modo efficiente. I piatti di pesce sono serviti nei ristoranti di tutto il mondo, sia che si tratti gustosi e teneri orecchie, stufati di luce o delizioso pesce fritto con una crosta croccante. E 'non solo è delizioso, ma anche utile e ha buone qualità dietetiche. Piatti cucinati con il pesce, non lasciano indifferente.

 Naturalmente, ogni donna ha loro segreti nella preparazione del prodotto, ma probabilmente tutto provato questa ricetta - brasati pesce. Questa è l'opzione di cottura è la più utile, poiché non mettendo fuori sostanze nocive è frittura in olio. Pesce cucinato così si scopre tenera e gustosa, è in grado di fornire una varietà di salse, capperi sott'aceto e funghi.

 Pesce brasato con verdure

 Questa è la ricetta più comune di pesce, molte casalinghe preferiscono avvolgerla in tutto o in pezzi in fogli e cuocere a fuoco basso. Con questo estinzione pesci struttura non viene danneggiata, e parte del seno non è peresushuyetsya.

 E perché le verdure sono aggiunti agli alimenti, diventa più utile e gustoso.

 Come stufato di pesce in una pentola

 Cuocere semplicemente, per questo avrete bisogno dei seguenti ingredienti:

•  600 grammi di un pesce;
•  5 piccola testa di cipolle;
•  3 tazze di latte;
•  olio vegetale;
•  sale, pepe e alloro a piacere.

 Il pesce deve essere pulito, lavato e tagliato in porzioni pezzi. Ora i pezzi devono rotolare nella farina, che si aggiungono sale e friggere in olio vegetale. È inoltre necessario fritti separatamente cipolle.

 Ora dobbiamo entrare in tutti gli strati di una speciale vasi di terracotta per la cottura e versate tutto il latte. Puoi anche qui aggiungere eventuali spezie e pepe, mettere la foglia di alloro, sale se necessario. Per preparare il nostro bisogno pasto sobbollire e stufato di pesce, ogni donna deve decidere per se stessa. Servite il pesce stufato può con patate bollite o purè di patate.