Se si segue questa dieta per tre giorni si può perdere fino a mezzo chilo (un formato perdere peso). Se hotuyeshsya di importante ?? evento, questa dieta vi aiuterà a perdere peso per dimensione / Shutterstock

 Una dieta efficace di tre giorni vi permetterà di perdere circa 450 grammi al giorno. L'unica condizione è che la dieta di tre giorni, si può mangiare solo cibo permesso a soffiare, nessuna deviazione in direzione! Questa dieta è molto breve, quindi solo bisogno di seguire le regole, perché altrimenti non sarà possibile ottenere il risultato desiderato. Tuttavia, questa dieta non è adatto per la perdita di peso duratura. Ma se si deve guardare grande in un nuovo vestito, se programmato un incontro importante, questa dieta di tre giorni adatta semplicemente perfetto. Per un breve periodo si può perdere peso in base alle dimensioni.

 C'è una condizione importante. Deve essere chiaro che in tre giorni non sbarazzarsi di grasso in eccesso. Ci sarà l'acqua in eccesso dal corpo. Per questo motivo, è necessario bere di più. Che suona come un paradosso, ma è così. Quando si vuole sbarazzarsi dei liquidi in eccesso è necessario bere più acqua.

 Il primo giorno
 Mangia solo petti di pollo. Non ti limitare alla quantità di cibo utilizzato, ma questo dovrebbe essere solo un pollo con grumi, senza gambe o ali. Cuocere in forno, far bollire con sale, alla griglia come si vuole, ma non fritto. Durante il giorno, snack solo grumi pronti. Inoltre assicuratevi di bevuto almeno otto bicchieri di liquidi quel giorno, e preferibilmente più. L'unica cosa che può essere aggiunto al petto di pollo, questo sale stagionatura. Nessun olio, ketchup, maionese e altre salse. Tenere nel corso del primo giorno che non sarà difficile, ma anche molto bello.

 Il secondo giorno
 Per voi potrebbe essere il più costoso della dieta di tre giorni. Idealmente mangiato può solo tonno. Ma a causa del costo elevato di questo tipo di pesce si può sostituire con successo il salmone o tonno alle sardine. Ma cercare di trovare, se non il tonno fresco, ma non in scatola. Diversi tipi di tonno in scatola in olio o salsa non è adatto, perché contengono un sacco di grasso.

 Buona tonno cuoco con foglie di lattuga. Aggiungi a solo tonno salato, salsa di soia, aceto e cuocere come al solito i pesci, ma cercate di non cucinare meglio cuocere su una buona padella senza olio. Non dimenticare di bere le stesse otto bicchieri di acqua al giorno.

 Il terzo giorno
 Mangia solo pesce e pomodori. Preferenza nasello filetti o trota. È possibile solo cucinare o cuocere il pesce al forno, ma non friggere. Mangiare pomodori e pesce, non limitandosi alla misura che vuoi. Con pomodori può solo aggiungere sale o aceto, salse senza maionese. Non dimenticare di bere liquidi durante la giornata.

 Beh, se così essere che integrano la loro dieta almeno una piccola quantità di esercizio fisico. È possibile acquistare i biglietti singoli presso il centro fitness per questi scopi.

 Dopo tre giorni di dieta si perde peso e guardare meglio. Questa dieta si possono seguire e per lungo tempo. Ma come un insieme di prodotti molto specifici, molto probabilmente si allontana da esso. Ma si può sempre permettersi su un mensile seguire una semplice dieta di tre giorni che è garantito per gettare qualche chilo, migliorare la salute e l'aspetto.

 Elkar farmaco utilizzato per la correzione delle funzioni metaboliche. Aiuta a migliorare l'allocazione di enzimi e succhi gastrici, e accelera il metabolismo. Dopo l'applicazione regolato attività del tratto gastrointestinale e migliora l'appetito.

 Allo stesso tempo, il farmaco Elkar spesso utilizzato per la perdita di peso. La ragione come nel: L-carnitina è attivamente coinvolta in bruciare i grassi. Questo paradosso - la droga, come migliorare l'appetito e perdita di peso confonde molti. Così guardare come fare Elkar per la perdita di peso.

 Dimagrante

 Elkar per la perdita di peso, come abbiamo detto, deliberando L-carnitina. È una sostanza naturale che può prescrivere sicuro neonati anche. L-carnitina è prodotto in quantità adeguate nei nostri reni e fegato. Pertanto, una dieta equilibrata, la compensazione è necessità urgente.

 Ma, tuttavia, L-carnitina brucia i grassi e favorisce il processo di ossidazione degli acidi grassi - che è, rimuove prodotti di degradazione di grassi, che, per inciso, sono tossici. Il prodotto pulisce l'intestino di tossine, favorisce uniforme e perdita di peso sano.

 Applicazione

 Dosaggio Elkar come perdere peso e per stuzzicare la stessa e dipende dal suo peso. Al 1 kg dovrebbe prendere 30-50 mg. Moltiplica le tue convenzionali 50 kg a 40 mg e 2000 mg get - una tariffa giornaliera. Un cucchiaino contiene 1500 mg del farmaco, il che significa che il giorno si dovrebbe prendere 1 1/3 cucchiaino. Questo numero dividere per 2 ore, e ogni volta Elkar diluire con acqua.

 Il farmaco deve essere usato al mattino prima di colazione per 30 minuti, e per cena (non oltre il 14.00) mezz'ora prima dei pasti. Elkar rilascio compresse, soluzione orale, e una soluzione per iniezioni endovenose.

 Il tè verde è molto ricco di proteine ​​e ricca di prodotti. Diverse varietà di tè può contenere 15-25% di proteine. Così, dieta del tè è un modo molto efficace per perdere peso.

 Descrizione dieta del tè

 Continuando dieta del tè 7-14 giorni. In seguito le sue regole, si dovrebbe bere almeno 5 tazze di tè verde al giorno classico. Personalizza il tuo dieta può essere una varietà di frutta e verdura, inoltre, una volta al giorno è consentito mangiare una porzione di prodotti proteici. Tuttavia, la dieta del tè, come molti monodyet ha le sue controindicazioni. Pertanto, questa dieta non è auspicabile seguire le persone che sono kolytamy malati, ulcere, gastriti e altre malattie dello stomaco e dell'intestino.

 Menu dieta del tè:

 Il primo e l'ultimo:

 Colazione: tè verde fisso (preferibilmente giapponese) e di 150 grammi porzione di formaggio magro.

 Pranzo: succo di mela, 300 grammi di servire di cavolo, due uova sode.

 Cena: pesce bianco bollito, insalata o verdure al vapore.

 Il secondo e penultimo giorno:

 Colazione: forte tè verde, un paio di fette di formaggio, pane tostato o COTTURA fresco.

 Pranzo: cavolo (opzionale può riempire con succo di limone e olio di girasole), pesce al vapore efficiente tè verde.

 Cena: due uova sode, 300 - grammi porzione di manzo o vitello, forte tè verde.

 Day 3 e 12:

 Colazione: biscotti freschi, robusto tè verde.

 Pranzo: brasato cavolfiore o zucchine, o stufato di loro, una mela, robusto tè verde.

 Cena: due uova sode, carne di manzo, insalata con verdure gialle e verdi.

 Giorno 4 e 11:

 Colazione: tè verde fisso (preferibilmente giapponese) e di 150 grammi porzione di formaggio magro.

 Pranzo: bollito carote (come il rifornimento di carburante può usare burro o panna acida), un uovo, forte tè verde.

 Cena: una porzione di frutta e tè verde.

 Giorno 5 e 10:

 Prima colazione: pane tostato con marmellata o marmellata, tè verde.

 Pranzo: succo di pomodoro, salmone bollito bianco.

 Cena: forte tè verde, insalata di verdure.

 Giorno 6 e 9:

 Colazione: biscotti e tè.

 Pranzo: forte tè verde, cavolo, pollo lesso senza pelle.

 Cena: insalata di carote, un paio di uova sode, tè verde.

 Giorno 7 e 8:

 Colazione: forte tè verde, un paio di fette di formaggio.

 Pranzo: verdure al vapore, il tè verde, bollito di manzo.

 Cena: tè verde, frutta.

 Recensioni di dieta del tè

 Usando le proprietà benefiche delle mele con il massimo beneficio per il nostro corpo, e le vitamine zapasemosya e la forma per dare la forma corretta. Perdere peso 6 kg a settimana / Shutterstock

 Mela dieta - Non è solo mangiare le mele tutto il giorno. Ci sono due varietà di mela dieta. Il primo e più comune forma di perdita di peso utilizzando mele - un Giorno di digiuno di AppleChe portano un paio di volte alla settimana, se si vuole perdere peso, o un paio di volte al mese, se si vuole mantenere un peso sano. Durante la movimentazione del giorno mela dovrebbe mangiare solo mele, e il numero può essere arbitraria. Tuttavia, l'esperienza dimostra che molte persone mangiare le mele non può. La cosa principale in una dieta - è quello di bere molti liquidi, come il tè verde senza zucchero o acqua minerale senza gas.

 C'è anche una giornata mela movimentazione opzione, che è molto severa e buona solo nei casi più estremi. In questo giorno si può mangiare chili e mezzo di mele al giorno, ma niente altro da mangiare o bere. Un'altra opzione è yogurt e day-mela gestione quando la mela ha una pinta di yogurt. Durante il giorno si può mangiare e bere sei mele tre litri di yogurt.

 Nostro dieta mela progettata per sei giorni e sembra che questo:

 Lunedi1 kg di mele si estendono per tutta la giornata.

 E 'possibile bere il tè, erbe meglio, e ci si può permettere qualche cracker di pane.

 Martedì: Aumentare il numero di mele e mezzo di sterline, bere il tè, mangiare un po 'di cracker.

 Mercoledì: Festa con tutto due chili di mele. Bere il tè e biscotti numero può essere ridotto.

 Giovedi: Le stesse due libbre di tè, un po 'di cracker.

 Venerdì : Ridurre il numero di mele e mezzo di sterline, continuare a bere il tè, mangiare cracker.

 Sabato1 chilo di mele estendono sodo tutto il giorno. Tea Drink e cracker, preferibilmente essere eliminati.

 Dobbiamo ricordare alcuni punti importanti:

 mela, mangiata a stomaco vuoto, molto bene aiutare con costipazione, quindi popuskaye da tenere a mente che si siede sulla mela dieta;

 apple dieta specialmente utile per coloro che hanno deciso di smettere di fumare - mele dipendenza da nicotina ottuso;

 varietà di mele acide controindicato in ulcera peptica e in questi casi è necessario mangiare mele solo dolci;

 mele grattugiate digerito veloce.

 Oggi ci sono una miriade varietà di diete per tutti i gusti.
 Ognuno sceglie esattamente che per lui la più accettabile.
 È in questo caso non vi è alcuna garanzia che la dieta può sopportare.
 Va inoltre ricordato che solo un paio di volte che saltavano, si può sbarazzarsi dei risultati che hai cercato a lungo termine.
 Se non potete fare a meno di bere il tè, lasciare si presenterà dieta del tè.

 Secondo i nutrizionisti, il tè verde - un prodotto molto consistente.

 Il fatto è che, a seconda di quale tipo di tè verde, può essere dal 15% al ​​25% di proteine.
 Seduto su una dieta del tè può essere non più di una o due settimane.
 L'essenza della dieta è abbastanza semplice.
 Non meno di cinque volte al giorno è necessario bere tè verde di qualità classico.

 La sua dieta è permesso variare in frutta e verdura, inoltre, una volta al giorno si può permettere di usare proteine.
 È possibile utilizzare qualsiasi numero di acqua minerale non gassata.

 Ma questa dieta è e controindicazioni.
 Con grande cura a tale dieta dovrebbe venire per chi soffre di ulcera duodenale o dello stomaco, gastrite, colite e altre malattie del tratto gastrointestinale.

 Va inoltre osservato che di questa dieta dovrebbe essere abbandonato madri che allattano, e in quali malattie croniche.
 Necessario consultare un medico per un consiglio.

 Avrete bisogno

•  Tè verde
•  Pasti speciali per due settimane
•  Pazienza
•  Il desiderio di perdere peso

 Istruzione

• .1

   Molte donne, considerando il livello di armonia ed eleganza sono le donne giapponesi che optano per se stessi dieta giapponese come metodo primario di realizzare i loro sogni. Si tratta di una comune dieta tè giapponese, un prerequisito che è l'uso di litri al giorno di tè verde senza zucchero. Se si preferisce bere più liquidi può essere utilizzata acqua minerale.

• .2

   Ma questo non è tutti i requisiti sulla strada per una figura snella. Così, la razione giornaliera deve essere suddivisa in tre pasti, anche escludendo la possibilità di spuntini. Oltre alle principali categorie di frutta sono considerati tabù banane, pomodori e uva, che sono una delle principali fonti di carboidrati nocivi.
  

  
  

• .3

   Dieta giapponese non richiede rigoroso digiuno, ma raccomanda di ridurre il numero di prodotti usati, e mangiare secondo il menu senza iniziativa, per così dire. Il risultato supererà tutte le aspettative, dal momento che un paio di mesi effettivamente diventare più snella e perdere cinque chili.

• .4

   Questo è un buon indicatore, soprattutto dopo due settimane di menù stretta si può facilmente passare ad una dieta normale con moderazione. Litri Tuttavia consumo giornaliero di tè in forma di compresse o pressati prodotta come si desidera conservare, e usarlo regolarmente ogni giorno. Il risultato è valsa la pena.

 Non sono sicuro che la dieta di scegliere la presa di peso ha cominciato a diminuire? Prendere il tè giapponese! Se si vuole perdere peso, senza preoccuparsi diete su una bevanda regolare per una mezz'ora prima di mangiare una tazza di tè verde e far bollire in riso e altri cereali, come il pavimento. Dieta del tè giapponese / Shutterstock

 La regola principale della dieta giapponese: durante il giorno per bere 1 litro di tè verde. Ma più di questo (se volete), potete dissetarvi con acqua minerale, ma è tra i pasti non! Verdure escludono pomodori, frutta - uva e banane.

 Gettando due mesi 3-4 kg, può andare ad una dieta normale (non troppo), ma nello stesso tempo ogni giorno bere 1 litro di tè verde giapponese o prendere in forma di compresse pressate. Poi il peso diminuirà gradualmente e quindi senza alcuna dieta fino a stabilizzarsi a un valore perfetto per voi.

 Menu 2 nedeli1 ° e 14 giorni

 Colazione: Cup (200 ml) di tè verde giapponese e 100 g di yogurt senza grassi (giapponese soia tofu preferisce, ma si può avere la prima colazione il suo analogo naturale).

 Cena2 uova sode, 250 grammi di cavolo e un bicchiere di succo di mela.

 Cena250 g di filetto di pesce, cotto a vapore, con erbe fresche e insalata fresca.

 2 ° e 13 giorni

 Colazione: Una tazza di tè verde, qualche fetta di formaggio duro, del cracker o biscotti.

 Cena250 g di pesce bollito, insalata di cavolo crudo con olio vegetale e una tazza di tè verde.

 Cena2 uova sode, 250 grammi di manzo bollito, insalata di cetrioli o cavolo crudo con olio vegetale e una tazza di tè verde.

 3 ° e 12 giorni

 Colazione: Una tazza di tè verde nella dieta 2-3 pane o fette biscottate.

 Cena: Grandi zucchini - in umido o fette fritte (invece possono essere bollite o messi fuori il cavolfiore e barbabietole), una tazza di tè verde e 2 mele.

 Cena2 uova sode, 250 grammi di manzo bollito, insalata e verdure fresche con olio vegetale, una tazza di tè verde.

 4 ° e 11 giorni th

 Colazione: Una tazza di tè verde giapponese e 100 g di yogurt senza grassi.

 Cena: Carote uovo bollito, lattuga tre bollite con olio vegetale e un cucchiaino (15g) formaggio grattugiato, una tazza di tè verde.

 Cena: Insalata di frutta (meglio mele o agrumi), una tazza di tè verde.

 5 ° e 10 ° giorno

 Colazione: Una tazza di tè verde e pane tostato con 2 sottile strato di marmellata.

 Cena: Grande pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro.

 Cena: Insalata di verdure con formaggio a dadini duro, una tazza di tè verde.

 6 e 9 giorni

 Colazione: Una tazza di tè verde nella dieta 2-3 pane o fette biscottate.

 Cena: La metà di pollo bollito, insalata di cavolo crudo, una tazza di tè verde.

 Cena2 uova sode, insalata di carote crude grattugiate con olio vegetale, una tazza di tè verde.

 7 ° e 8 giorni

 Colazione: Una tazza di tè verde, qualche fetta di formaggio duro, del cracker o biscotti.

 Cena250 grammi di manzo bollito con verdure, tè verde e frutta.

 Cena: Qualcuno di quelli che hai già mangiato cena, tranne il 3 ° giorno.

 Tea dieta è molto semplice ed efficace, e molti nutrizionisti trovare in esso molti vantaggi. Tuttavia, prima di utilizzarlo dovrebbero consultare il proprio medico se avete un malattie croniche o acute del tratto gastrointestinale. Tea - un prodotto unico che nutre senza calorie. Ecco perché la domanda se il tè nella dieta, semplice risposta - sì, se tè debole senza zucchero (naturalmente, se non siamo parlando syroedcheskoy dieta).

 Tea Dieta: cosa te adattarsi?

 Esistono molti tipi di tè, tra cui la necessità di essere in grado di scegliere la giusta opzione. Innanzitutto, questi includono i seguenti:

•  foglia di tè verde;
•  Hibiscus (tè rosso, ibisco)
•  tisana (soprattutto calendula, camomilla, melissa, e varie miscele);
•  di tanto in tanto - tè verde con 1, 5% di latte (che ha calorie, seppur di poco, ma meglio di fame vincente);
•  vari tè berry (con fragole, fragole, ecc);
•  vari tè aromatizzati che si possono trovare nel negozio di tè (non su un tè nero);
•  White Tea Oolong.

 Qualsiasi tè confezionati, tè nero tè troppo forte di qualsiasi tipo per le diete del tè davvero non si adattano.

 Tea dieta per la perdita di peso: Opzioni

 Oggi la nostra dieta del tè è molto varia, e ognuno può scegliere uno del suo genere che preferisco:

1.  Tè al posto della cena.
   

   
    Questo tipo di dieta usato da molti modelli, tra cui parlarne e Natalia Vodianova. La colazione deve essere densa, ma corretto (cereali o uova), pranzo moderata (ad esempio, la zuppa e insalata), a mezzogiorno - magro (yogurt + mela) e la cena - tea ?? senza zucchero. Si mangia a tempo indeterminato, fino a raggiungere il peso desiderato.

2.  Tea come dieta. In questo caso, è possibile attenersi a una dieta di 2-3 giorni, che possono bere solo tè. Questo è un grande sollievo prima della festa, consentendo un po ' cifra corretta. Se è molto difficile di volta in volta aggiungere al tè 1, 5% latte.
3.  Giorni di digiuno sul tè. Questa dieta consiglia solo tè verde e rigorosamente senza zucchero o additivi. Lo scarico può essere effettuata una volta alla settimana, il mercoledì esempio (vale a dire, lo stesso giorno della settimana), bere 5-6 tazze di tè fragile. Questo metodo permette di mantenere il peso.

 Molti cercano un miracolo come tè dolce su una dieta, ma è una combinazione molto dannoso, e perdere peso non è consigliabile. A seguito di dieta del tè, cercare di monitorare il loro stato di salute, come variazioni "affamati" di tali diete si può portare a debolezza. In questo caso, si dovrebbe abbandonare la dieta.

 Questo facili e deliziosi prodotti dietetici a base di piatti della cucina tradizionale greca: pomodori, byrnze, olive e olio d'oliva, pepe e pesci marini.

 Schema di alimentazione nella dieta greca è semplice: un giorno, "vegetariano", il secondo giorno - "proteina". Vietato zucchero (miele invece può essere utilizzato) e la birra. Vino secco e forte di alcol consentito in piccole quantità.
 Esempio di menu di cucina greca per coloro che vogliono perdere peso
 1 giorno
 Colazione: una tazza di caffè nero forte senza zucchero, pane tostato con formaggio, cospargere con olio d'oliva.
 Pranzo: 200 g di yogurt naturale con miele.
 Pranzo: insalata con peperoni verdi e cipolla rossa, una fetta di pollo fritto, due grandi bicchieri di acqua minerale.
 Spuntino: Pane tostato con formaggio e olio d'oliva, una tazza di caffè.
 Cena: alla griglia dorado o branzino, tè con timo.

 Day 2
 Cucina greca: ob'yidayemosya e perdere peso! Colazione: una tazza di caffè nero, due pomodori, lattuga ripieni di formaggio e cetriolo.
 Pranzo: 2 e 1 pomodoro cetriolo.
 Pranzo: zuppa fredda con le verdure in yogurt, patate al forno o una melanzana, due grandi bicchieri di acqua minerale.
 Spuntino: un grande piatto di insalata greca.
 Cena: casseruola con zucchine, pomodori e formaggio con timo tè.
 Giorno 3
 Colazione: una tazza di caffè nero con latte, ma senza zucchero, 250g di yogurt naturale o formaggi a pasta molle.
 Pranzo: insalata di cetrioli, cipolle verdi e olio d'oliva.
 Pranzo: insalata di pomodoro e cipolla viola, condita con aceto di vino, dorado metà fritto, due grandi bicchieri di acqua minerale.
 Snack: rotolo lavash con formaggio e pomodoro.
 Cena: casseruola con tritate agnello, cipolle e melanzane.
 Fonte: medikforum.ru

 Inizia a trattare il vostro corpo come un prezioso diamante. E poi il suo "taglio" avrà successo!

 I giorni in cui le ragazze sono stati considerati gli standard di bellezza con un peso di 45 kg, sono affondate nel dimenticatoio. Pal anche l'ultimo baluardo: l'industria della moda. Invece i modelli a la Kate Moss, così popolare negli anni '90, è venuto ragazza snella con forme femminili.

 I progettisti sono sempre derivano dal 'reale' aspetto podio ragazze. Innovators in questo senso è stata la società di cosmetici Colomba, due anni fa hanno presentato gli annunci, che sono stati ripresi i modelli con magnifici busti, fianchi arrotondati e anche pieghe sulla pancia. Megan Fox, Jennifer Lopez, Salma Hayek, Monica Bellucci - tutte queste ragazze non sono timido di loro forme, ma piuttosto fortemente li sottolineano! Ho apprezzato clamoroso successo con l'altro sesso. Questi esempi illustrano tre cose che molti psicologi dicono. In primo luogo, gli uomini come le ragazze che non si vergognano del loro corpo e sono fiero di esserlo. In secondo luogo, solo accettare e amare se stessi in modo che siano in questo momento (!), Ha senso impegnarsi in auto-miglioramento. In terzo luogo, è importante presentarsi alle esigenze reali, piuttosto che tentare di adattarsi se stesso inventato da Standards qualcuno. Sedimenti rivista per un paio di minuti storonku, rozdyahnysya nudo ed adatto a grande specchio. Che cosa vedi? "Orecchie" nelle gambe, pancia sporgente, imperfetta petto? Gli psicologi sostengono che la maggior parte di noi tende a vedere come le carenze del loro aspetto attraverso una lente di ingrandimento gigante - Piano superkrupnye. Così evidente complesso di inferiorità. Imparare a essere obiettivo in relazione a se stesso (tra di noi, un po 'una sopravvalutazione il loro valore non è anche un peccato)! Guardare oltre la mente aperta - come il migliore amico o amata sorella. Trova nel suo aspetto almeno cinque vantaggi: le ciglia lunghe, caviglie graziose, denti perlati. Da ora in poi, quando vedrete nello specchio, gli occhi concentrati esclusivamente nel merito! E ogni riflessione parlare volta nello specchio: "Sei Bellissima" In realtà molte persone è molto difficile da dire a me stesso queste parole. Ma farlo regolarmente. A poco a poco, il suono della voce più sicuri, e dopo un po '"catturare" se stessi su ciò che si crede in parlato! Tenete a mente: fare voi stessi un vero e proprio - il primo passo verso un nuovo, migliorato e postroynevshey! Visualizzazione - uno dei più potenti metodi di psicologia applicata, consentendo ritieni che il tuo sogno è tempistica fattibile e approssimativa della sua attuazione. Girare la fantasia e immaginare di avere un pezzo di sogno. Considerare l'immagine in dettaglio minuto, cosa questa donna vestita come lei continuava lo spostamento in quanto si riferiscono alla circostante. Ora mentalmente "riavvolgere la pellicola" Considerate come hai ottenuto questo - dal risultato finale per i primi passi.

 Mentalmente passare attraverso l'intero "pohudatelnoy" il modo in cui si deve - ma in ordine inverso. Il vostro "film" potrebbe essere simile, diciamo questo: voi, la bellezza slanciata in abito candido, andare a braccetto con l'imponente Cavaliere. Fino a quando avete tenuto un acquisto grande, comprando camicette, gonne, vestiti due misure più piccole. Liberarsi delle vecchie cose, mascherando completezza - vesti più inutile. Questa è stata preceduta da vari mesi di sport intensi (sì, da "non può" e "non vogliono"). E prima si è scelto dalla nostra edizione speciale del sistema di cibo che vi si addice meglio - e scrupolosamente il suo seguito. Immagini che si verificano nel vostro imaging cerebrale durante una sessione sul tema - un suggerimento che ti dà il tuo subconscio. Ascoltateli. Ad esempio, ricorda come tipo di attività fisica che si sono impegnati nel loro "film" immaginario? E 'probabile che questo sport solo misura voi meglio e sarà raggiungere i massimi risultati. Il processo di perdita di peso sarà più intenso se si ottiene piacere da esso! Perché il vostro corpo - una fonte di piacere. Se lo si priva di buoni sentimenti (morysh la fame, la sete fino allo sfinimento "di ferro" in palestra) - rischia di diventare una donna a tutti per sempre insoddisfatto e tutto (e quindi anche sprecate 50 centimetri non darà attraente per gli altri).  È necessario come stile di vita "sottile"! Zoseredsya non solo il risultato ma il processo. Let 'misure pohudatelnoy "sarà una gioia per voi - godersi il modo i muscoli diventano più forti a causa di formazione, attraverso una dieta equilibrata migliora la salute. Attribuire voi stessi per piccole vittorie. Gallo spostato a sinistra? Acquista un nuovo rossetto. Coccola il massaggio del corpo, sauna, piscina, trattamenti al estetista. E poi nella vostra cura sarà certamente risponderà bellezza, armonia e salute! E un altro punto importante. Non cercare cos'altro era seguire attentamente tutti gli ordini della nuova dieta. Turbativa è inevitabile (perché il vostro corpo ha bisogno di tempo per riorganizzare!) - Proprio lo accetta come parte del suo programma di riabilitazione su appetito. Non riprendere me stesso per quello che non ha potuto resistere e mangiato la torta ad una festa di compleanno con un amico - quindi basta non sbarazzarsi di calorie assunte, ma semplicemente guadagnare una nevrosi. Meglio pensare ad un efficace "penalties". Mangiato troppo? Invece di esercizi di auto-flagellazione per aumentare il numero di cicli di stampa troppo o cerchio stadio - buono per la vostra figura questo è sicuramente più! Capire che cosa (o chi) si vuole perdere peso? Forse non c'è bisogno di combattere con sovrappeso e con il desiderio di essere "come tutti gli altri"? Realizzare motivi! Divertiti! Immaginate una vittoria! Dite a voi stessi, "Sto bene!"

 Dieta con prugne, che è stato progettato per quattro giorni, non si sente la fame, ma si resetta 2-4 chili di sovrappeso. Prugne sostituisce completamente qualsiasi dolci / shutterstock.com

 Prunes - uno di quei prodotti che possiedono un gusto piacevole e benefici inestimabili per il corpo. Nonostante alto contenuto calorico, è spesso raccomandata per l'inclusione nutrizionisti nelle diete per la perdita di peso. Tali diete sono popolari perché deliziosi prugne dolci e completamente sostituisce eventuali dolci, mentre aiutando a perdere peso e normalizzare le viscere. Così è - una dieta per golosi.

 La scelta di prugne di qualità Per la dieta di prugne secche devono imparare a scegliere i frutti di qualità da cui sarà veramente buono. Prugne corretti non devono brillare. Delicato lucido sulla sua buccia dice che dopo l'essiccazione frutta sono stati trattati con glicerina, che non andrà a beneficio del corpo. Non ci dovrebbe assaggiare frutti amari - prugne cercano sempre prima di acquistare. E, soprattutto - non acquistare secca marrone. Questa tonalità indica che i frutti oshparyly acqua, che li priva di un gran numero di sostanze nutritive bollente. Leggi anche: Prunes proteggono contro le fratture e osteoporosi La dieta di dipinti 4 giorni. Si può ripetere un numero di volte a seconda del risultato desiderato.

 La dieta è ben equilibrato con prugne secche a causa di controindicazioni per quasi non esiste, ma è utile consultare uno specialista. Il primo giorno Colazione: un uovo, 1-2 prugne, pompelmo e una tazzina di caffè organico senza zucchero. Pranzo: brodo vegetale per la minestra, senza patate, fetta di pane con crusca, 8 pezzi di prugne, noci e 2 bicchiere di tè senza zucchero. Cena: un uovo, pesce al forno, arancia e tè senza zucchero. Il secondo giorno Colazione: formaggio 30g non salato e non grasso, 2 prugne, una tazza di caffè organico senza zucchero. Pranzo: zuppa canzoni acide senza patate, fetta di pane con crusca, 70 g di carne di manzo bollito, 4 pz. mandorle e tè senza zucchero. Cena: 4 prugne, insalata di verdure fresche e tè zuccherato. Il terzo giorno Prima colazione: pane tostato con una fetta di formaggio e prosciutto magro, 3 prugne e caffè. Pranzo: una patata bollita, zuppa di verdure, 1 pomodoro, 2 prugne e tè zuccherato. Cena: un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi, dieta pane, 5 pezzi. prugne, tè. Il quarto giorno Colazione: Farina d'avena o cereali con 100 ml di latte, 4 prugne secche, il caffè. Pranzo: zuppa senza patate, 1 cetriolo, 1 pomodoro, 2 prugne e tè. Cena: pane tostato con una fetta di formaggio e prosciutto magro, 40 grammi di uva passa, 6 pezzi. prugne, tè. Fai una domanda nutrizionista linea

 C'era una dieta per gli amanti del dolce! Il calcolato per tre giorni, con un massimo di due settimane "riposo", alimentazione come al solito, ma non ob'yidayuchys.

 Dieta Menu

 Il primo giorno

 Colazione: tè verde con il limone, un cucchiaino di miele e frutta.

 Pranzo: 50 grammi di formaggio, tè o caffè, 2 cucchiaini di miele o marmellata.

 Cena: zuppa di 150g, macedonia di frutta.

 Prima di andare a letto: una tazza di tè al limone.

 Il secondo giorno

 Colazione: uovo, un cucchiaino di miele, tè verde con limone o caffè.

 Pranzo: 50 grammi di formaggio, insalata, verdura, gelati di frutta.

 Cena: verdure bollite, un pezzo di pane di segale.

 Prima di andare a letto: una tazza di tè verde con limone e un cucchiaino di miele.

 Il terzo giorno

 Colazione: uova, caffè, cucchiaio di marmellata.

 Cena: 150 g basso contenuto di grassi ricotta, mele, tè o caffè.

 Cena: 100 g di insalata di pesce.

 Prima di andare a letto: una tazza di tè verde con limone e un cucchiaino di miele.

 Se si vuole perdere peso e trarre piacere da con vostro favorito tratta - uso dieta cioccolato.

 Chocolate - non solo è delizioso, ma anche utile. In semi di cacao che fanno parte del nostro prodotto preferito contiene antiossidanti, migliorare il nostro sistema immunitario e aumentare l'aspettativa di vita.

 Flavonoidi, che sono anche un sacco di cioccolato, hanno effetto antinfiammatorio. E una bella caratteristica di questo prodotto è la stimolazione di ormone della felicità - endorfine.

 In linea di cioccolato http://www.choco-love.ru/написано, anche il cioccolato è ricco di vitamine, proteine, ferro e magnesio. Utilizzare il cioccolato aiuta a migliorare il cuore, vasi sanguigni e riduce i livelli di colesterolo nel sangue.

 Cioccolato dieta rigida, ma molto efficace. Il corso dura 5 giorniDurante questo tempo può essere resettato 3-6 chili.

 Non c'è bisogno di stare a dieta per tutto il tempo, essere sicuri di prendere una pausa per 4-6 giorni.

 L'essenza della dieta cioccolato

 La dieta consiste delle seguenti - avete bisogno di mangiare solo 80 grammi di cioccolato fondenteChi può bere il caffè nero senza zucchero. Se si vuole veramente in un caffè può aggiungere un po 'di latte scremato.

 Si può bere l'acqua, ma non prima di 2 ore dopo un pasto. Situato su una dieta molto confortevole cioccolato e soddisfa la fame. Quando la dieta è vietato frutta, verdura e soda. L'uso di tali prodotti può aumentare l'appetito.

 Assicurati di decidere bastone cioccolato dieta, consultare il medico! Ricordate che la dieta il cioccolato è controindicato nelle malattie dello stomaco, pancreas, fegato, e il diabete. Oltre caffè aumenta la pressione.