Grapefruit Diet - modellamento del corpo e perdita di peso 5 sterline a settimana.

 Lunedi
 Colazione: 1 pompelmo, 50 g di prosciutto cotto o carne magra di maiale, tè senza zucchero.
 Pranzo: 1 pompelmo e 250 grammi di insalata di pomodori, cetrioli, peperoni e il succo di limone e erbe aromatiche. Caffè o tè.
 19:00 Cena: 100 g di bollito o al forno la carne, 200 grammi di insalata di verdure con succo di limone, tè, un cucchiaino di miele.

 Martedì
 Colazione: succo di 1 pompelmo, 2 uova sode, caffè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo, 50 g di formaggio o 100 g di formaggio magro.
 Cena: 200 pesce magro alla griglia o al vapore, 250 grammi di insalata con cetrioli, pomodori e peperone con succo di limone e olio d'oliva. 20 g di pane o brindare alla coppia.

 Mercoledì
 Colazione: 1 pompelmo. 50 grammi di cereali, 10 g di uvetta, 10 grammi di noci con yogurt magro o di latte.
 Pranzo: 1 pompelmo, 250 grammi di zuppa di verdure o brodo di manzo, due toast.
 Cena:? pompelmo, 200 grammi di pollo alla griglia o bollite, 2 pomodori, tè.

 Giovedi
 Colazione: 250 g di succo di pomodoro, uova sode, tè al limone.
 Pranzo: 1 pompelmo, 250 grammi di insalata con cetrioli, peperoni, sedano e broccoli con olio di limone, di oliva, 20 grammi di pane o pane tostato.

 Cena: 300 g stufato con cavolo, barbabietole, carote, sedano e zucchine, 1 pompelmo, tè.

 Venerdì
 Colazione: 250 g di insalata con pompelmo, arancia e mela. Tè con il limone.
 Cena: 100 g di patate al forno, insalata di cavolo 250., cetriolo, peperone verde e sedano.
 Cena: 200 g di carne di manzo o di pollo al forno. 250 g di succo di pomodoro. 1 pompelmo.

 Sabato
 Colazione: succo di 1 pompelmo, 2 uova sode, caffè senza zucchero.
 Pranzo: 1 pompelmo, 250 grammi di zuppa di verdure o brodo di manzo, due toast.
 Cena: 200 pesce magro alla griglia o al vapore, 250 grammi di insalata con cetrioli, pomodori e peperone con succo di limone e olio d'oliva. 20 g di pane o brindare alla coppia.

 Domenica
 Colazione: 1 pompelmo. 50 grammi di cereali, 10 g di uvetta, 10 grammi di noci con yogurt magro o di latte.
 Pranzo: pompelmo, 50 g di formaggio o 100 g di formaggio magro.
 Cena:? pompelmo, 200 grammi di pollo alla griglia o bollite, 2 pomodori, tè.

 Se avete fame tra i pasti, si può bere una tazza di yogurt, mangiare una mela o un'arancia. Inoltre, il giorno in cui mangiare un cucchiaino di miele.

 Limitare l'assunzione di sale, meglio sostituirlo con erbe secche. Salse e spezie - tabù rigido!

 Grapefruit Diet corso di sette giorni è stato progettato per la perdita di peso. Se fai esattamente tutti i requisiti, quindi la perdita di peso potrebbe raggiungere i 4 kg. Per una perdita di peso di successo è necessario limitare la quantità di sale nei piatti meglio tabella erbe sostituto del sale. Con un forte senso di fame permesso di bere un bicchiere di yogurt 1%.

 1 ° giorno.

 Colazione: un pompelmo o succo di pompelmo, 50 once carne magra, caffè nero o tè verde naturale.

 Per il pranzo: insalata di pompelmo con qualsiasi verdura fresca, condita con succo di limone, il tè nero naturale o caffè.

 A cena: pollo al forno, insalata di verdure con succo di limone, erbe, tè verde o nero con un cucchiaio di miele.

 Prima di andare a letto, si può mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo mezza tazza.

 2 ° giorno.

 Per la prima colazione: due uova cotte strapazzate, un pompelmo o succo di pompelmo, caffè nero naturale senza zucchero o tè verde.

 Per il pranzo: 100 gr. formaggio malozhyrnoho e frutta di pompelmo.

 Cena: bollito o al forno pesce magro, insalata da qualsiasi verdura con salsa di limone e un cucchiaino di olio d'oliva, pane ai cereali, il tè con il dessert cucchiaio di miele.

 Prima di andare a letto, si può mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo mezza tazza.

 3 ° giorno.

 Colazione: succo di pompelmo o da esso, due cucchiai di basso contenuto di grassi muesli yogurt versare o 1% yogurt -ym, il tè o caffè.

 Per il pranzo, pompelmo, zuppa di verdure senza carne solo pane, caffè biologico o tè.

 Cena: pollo bollito o al forno, pomodoro fresco a due, il tè con il dessert cucchiaio di miele.

 Prima di andare a letto, si può mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo mezza tazza.

 4 ° giorno.

 Colazione: pompelmo, uova sode, tè al limone o caffè nero naturale.

 Per il pranzo: insalata di pompelmo con le verdure, caffè biologico o tè.

 Cena: una porzione di stufato di verdure, il tè o caffè con genuina fetta di limone e un cucchiaio di miele.

 Prima di andare a letto, si può mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo mezza tazza.

 5 ° giorno.

 Colazione: macedonia di frutta, composto di pompelmo, banana e mela, il tè o caffè biologico.

 Per il pranzo: insalata condita con succo di limone e olio d'oliva, tutti i tè naturale o caffè nero.

 A cena: cotto carne magra o pesce magro, un bicchiere di succo di pomodoro.

 Prima di andare a letto, si può mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo mezza tazza.

 Giorno 6 e 7.

 Scegliete un menu in qualsiasi giorno.

 Questo articolo continua il tema iniziato in "Come allenarsi a un regolare esercizio fisico." Quindi, che cosa può aiutare a far fronte alla crisi nel primo mese e rendere lo sport la sua abitudine utile?
 La scelta del fitness club giusto.
 Questo è forse una delle condizioni più importanti per il successo. Esso svolge il ruolo di una serie di fattori:
-Nasampered Importante che il club era facilmente accessibile. Inoltre, sia il lavoro e, di preferenza, di casa per arrivare solo a è stata una serata dopo il lavoro e durante il fine settimana da casa. Così si aumenteranno le possibilità praticano regolarmente.
Personale -Horoshyy Coaching. Ci sono allenatori che sembra essere esperti nel loro campo di sport, ma non sanno come insegnare. Come risultato della loro occupazione non solo non si impara a conoscere, ma sente in contrasto con la loro completo idiota. Ma ci sono allenatori che ispirano il loro potere anche lo studente più incerto e pigri. In un primo momento, è particolarmente importante scegliere questi formatori.
Formazione-moderno, attrezzature, design, personale disponibile, buona aria condizionata, ampio soggiorno, in generale, tutto ciò che renderà il vostro soggiorno al club per gli ospiti.

Schedule -Zruchnyy. Ora c'è una tendenza comune nella idoneità club conducono classi più di una volta al giorno, come prima, e ogni ora durante il giorno.

 Quindi molto più facile da adattare la formazione al vostro programma. E 'meglio scegliere i fitness club. Ma non funzionano sempre che al momento giusto è necessario si esercita. Quindi, prima di iscriversi in una palestra, pensare in quali giorni e che ora si va e ore comparabili. E può succedere che avete bisogno di andare solo una volta categoricamente sbagliato voi.
 Bella forma fisica
 Ironia della sorte, è anche un fattore importante. Vai a legare maglie sportive e allungato formulario squallido. Acquista un abbigliamento sportivo comodo piacevole, in cui si guarda molto attraente e. Dovete come te, per essere in grado di contemplare con piacere me stesso nello specchio in formazione. Se il modulo sarà davvero salire, vi sentirete che, mi creda, non si vuole perdere classi ancora una volta!
 Soci Azienda
 Termini amico o collega di andare con voi. Nessuno ti vuole indietro? Incontra qualcuno in un fitness club, una trenazherku o in attesa di una classe, è semplice. Inoltre, ogni ragazza che va a uno sport con grande piacere essere con voi comunicare, almeno gli stessi motivi egoistici. Credetemi, sarà molto più facile da prendere lezioni regolarmente, se sarete d'accordo in anticipo su di loro con un amico.

 Quello di presentare amata?

 Molti uomini sanno cosa scegliere la ragazza regalo più originale e insolito abbastanza difficile, soprattutto se la ragazza è poco familiare.
 Naturalmente, tutte le ragazze amano i fiori, perché contengono l'umore solo positivo, ma solo i colori limitata non può, quindi bisogna scegliere e acquistare qualche regalo originale e memorabile.

 Naturalmente, la scelta di un regalo, è necessario conoscere un po 'di gusto della ragazza e desideri. Ad esempio, alcuni dolci come, alcuni gioielli e abbigliamento, e altre abbastanza attenzione e l'amore e regali passano per strada. E questa ragazza è il miglior regalo di una cena romantica, bei fiori e il mare di attenzione da parte degli uomini. Poi tutto quello che dovete fare è prenotare un tavolo in un ristorante o anche cucinare la cena a casa con candele e bella per fiori con consegna a Minsk e raccogliere belli e teneri parole per una ragazza.

 Ma se ama dolce, sarà bello e insolito torta o cioccolatini Consiglio, che può essere prenotato esclusivamente per lei. E la torta al cioccolato può scrivere il suo nome o parole d'amore. Tuttavia, se una ragazza si siede su una dieta, è possibile ordinare meno torta calorie che era solo per compiacere.

 Inoltre, si può dare una ragazza un vino costoso, lei apprezzerà la dignità e entusiasta del gusto indicibile. E ci sono le ragazze che amano i regali di gioielli o cose eleganti e alla moda. Pertanto, la scelta del dono dovrebbe imparare almeno un po 'bambina. E naturalmente nessuno dei presenti non sarà completa se non il bouquet originale e bella, che è in aggiunta a qualsiasi regalo.

 Va notato che la presente può essere di massa, ma l'attenzione degli uomini dovrebbe essere obbligatorio. Non è un regalo porterà gioia a un uomo se non attenzione, che svolge un ruolo importante.

 Naturalmente, se si effettua qualsiasi regalo nezateyliv, la ragazza può pensare che la gente piuttosto banale e regalo e tutto il resto. Quindi non si dovrebbe dare le cose più ordinarie come cosmetici o il trucco, come questa donna sono ansiosi ?? e non è consentito in un mondo di bellezza o di chiunque al di fuori.

 E se non vi è assolutamente alcun pensiero o immaginazione, è possibile fare un regalo insolito e originale di contenitori di monili, vasi o forme diverse, come souvenir facilmente essere messi in camera ogni ragazza e non essere ridondante.

 Pertanto, quando si sceglie un regalo di esercitare un po 'di fantasia.

 Recentemente, sempre più parlare la dieta speciale di efficienza pompelmo. Questo dimostra anche la ricerca - pompelmo aiuta veramente a perdere peso.
 Questa dieta è adatto a persone che vogliono perdere peso ad una velocità di fino a 4 sterline a settimana.
 Controindicazioni:
 - Sta prendendo farmaci per trattare l'ipertensione e malattie cardiovascolari.
 - Affetto da gastrite con acidità del succo gastrico, ulcere gastriche e duodenali.
 - Pelle Root eczema.
 Se si sceglie, provare, dieta originale pompelmo. Tale regime, che è necessario rispettare le norme di questa dieta. Si consiglia di iniziare Lunedi.
 Lunedi 'colazione mangi 1 frutto o bere succo spremuto da esso (senza zucchero), 2 fette di prosciutto e tè o caffè. A pranzo 1 pompelmo, fare un insalata con le verdure e le erbe nella quantità di 250 g, infilare con succo di limone. Tè. Cena -150 gr. carne, 200 grammi di insalata di verdure, tè (si può con un cucchiaio di miele).
 Martedì scorso posnidayte pompelmo, 2 uova cotte, tè / caffè. Pranzo sarà pompelmo e 50 g di formaggio, contenuto di grasso del 20-30%. Invece si può mangiare il formaggio 150 g formaggio magro. Pesce cena, cotto al forno o alla griglia (200 g), insalata verde con olio d'oliva limone e un pezzo di pane.

 E così continuiamo a fine della settimana - colazione aggiungere sempre 1 pompelmo e tè o caffè, basta ricordare che lo zucchero. Pranzo anche iniziare con pompelmo.
 Mercoledì. A colazione cuoco cereali - 2 cucchiai pieni di yogurt o latte - 4 cucchiai, aggiungere alcune noci e uvetta. Cenare zuppa o brodo vegetale (250 g) con pangrattato. A cena - pollo cucinare o cuocere alla griglia (200 g), 2 pomodori, tè.
 Giovedi 'la prima colazione mangiare 1 uovo sodo e pomodoro succo. A pranzo - una grande insalata verde con una fetta di pane o pane tostato. Cena verdure al vapore o in umido (qualsiasi tranne le patate) - 400 g di tè.
 Quinto giorno. Colazione con macedonia di frutta. Per il pranzo, patate al forno - 1 unità, e 200 grammi di insalata con cavolo. Per la cena, pollo o pesce (250 g) in grado di sostituire manzo - bistecca 200. Succo di pomodoro.
 Sabato e Domenica ripetere una delle opzioni di cui sopra.
 La sera, prima di coricarsi può mangiare mezzo pompelmo o succo spremuto da esso.
 In seguito tutte le regole ei regolamenti a raggiungere rapidamente il risultato desiderato.

 Questa dieta elimina una media di 3-4 euro a settimana, piuttosto una vitamina, ma non a buon mercato (a causa dei costi di pompelmo).
 Una regola principale - non mangiare dopo le sette di sera.
 1 giorno
 Colazione: succo di pompelmo o dallo stesso senza zucchero, 2 fette di prosciutto del peso di 25 g (senza bordi di grasso bianco), caffè o tè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo e insalata di verdure condita con succo di limone (eventuali verdure nekrohmalysti + verde). Parte 250. Caffè o tè.
 Cena: bollito o la carne arrostita sulla griglia (150 g di peso umido), insalata verde con succo di limone (200 g), il tè con un cucchiaio di miele.
 Day 2
 Colazione: succo di pompelmo o da esso + 2 uova (non fritte), il tè, il caffè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo + 50 g di formaggio (preferibilmente 20 - 30 per cento di grassi), è possibile sostituire 150g di ricotta (cottage) o formaggio magro.
 Cena: pesce in umido o alla griglia 200g, una grande insalata di verdure verdi, conditi con olio d'oliva limone (succo cioè cucchiaino di limone e olio d'oliva tanto) + pezzo di pane o pane croccante (20 g).
 Giorno 3
 Colazione: succo di pompelmo o da esso. Due cucchiai di farina d'avena o di cereali con un cucchiaio di uvetta, due o tre dadi fresati (eccetto arachidi) con l'aggiunta di yogurt senza grassi o di latte (4 cucchiai).
 Pranzo: pompelmo, una tazza di zuppa di verdure o brodo con due cracker.
 Cena: mezzo pompelmo (mangiare prima di andare a letto), 200 g di pollo (alla griglia o bolliti), 2 pomodori arrostiti. Tè.
 Giorno 4
 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè al limone.
 Pranzo: pompelmo + grande insalata di carote o di verdure (cetrioli, peperoni, sedano, lattuga, broccoli, ecc) con olio di limone-oliva + pezzo di pane o pane tostato.

 Cena: verdure bollite o in umido - cavoli, barbabietole, carote, sedano, zucchine, tranne patate e mais (non più di 400 g). Tè. Al bicchiere notte di succo di pompelmo o di pompelmo fresco.
 Giorno 5
 Colazione: macedonia di frutta (pompelmo, arancia, mela). Caffè o tè con il limone.
 Pranzo: patate al forno con insalata di cavolo grandi o le verdure verdi (200 g).
 Cena: bistecca di manzo (200g) o di pollo (250 g) o pesce (250 g). Pomodori al forno o succo di pomodoro. Di notte o di succo di pompelmo.
 6 e 7 giorno si può scegliere una di queste, se lo si desidera.
 Ogni giorno, quando un forte senso di fame può essere aggiunto tra i pasti bicchiere di yogurt, mela o arancione e 1 cucchiaino di miele come dolcificante di tè una volta al giorno. Tea ottimale solo con limone e verde se non è, non bere kefir! Appena fatto il caffè o espresso solo.
 Di notte si può permettersi di mangiare solo pompelmo e non kefirchikom! Ci sono migliori dopo 5 ore dopo ogni pasto. Il sale usato solo in caso di avanzamento morte fisica (questo rallenta la dieta) e in quantità moderate. Sale erbe secche intercambiabili. Salse sono vietati. Spezie, tranne peperoncino, è meglio dimenticare temporaneamente. Il pesce può essere utilizzato con la lattina, ma solo nel suo sugo (preferibilmente tonno). Aringhe e sgombri, e altri grassi devono essere dimenticati. Carne magra Rispettivamente. Se si eseguirà ad essere onesti, ridotto peso in modo rapido e senza tormenti mentali.

 Durata pompelmo dieta - 7 giorni. Risultato dieta: meno di 4,5 kg.

 Grapefruit Diet

 Durata pompelmo dieta - 7 giorni. Risultato dieta: meno di 4,5 kg. Pompelmo dieta è abbastanza equilibrata e contiene molte vitamine e minerali. Perché Gli agrumi sono molto ricchi di vitamina C, non sarà solo il dump eccesso di peso, ma anche essere in grado di resistere attivamente molte malattie. Il consumo regolare di pompelmo si ricezione giornaliera necessaria dose di vitamina C.
 Durante la dieta del pompelmo dovrebbe rinunciare sale, salse e spezie (tranne peperoncino). Meat - solo magra e pesce - magro. È possibile utilizzare in scatola, ma solo nel suo sugo.
 Tra i pasti si può bere un bicchiere di siero, ma solo nel caso di fame particolarmente doloroso e non di notte; Si può mangiare una mela o un cucchiaino di arancia e una volta al giorno di miele per il tè verde. Caffè non organico senza sahara.Menyu pompelmo diety.1 Day
 Colazione: succo di pompelmo senza zucchero o 1 pompelmo; due fette di prosciutto magro 25 g; caffè o tè (senza zucchero).
 Pranzo: 1 pompelmo; 250g stagione insalata di verdure con succo di limone (tutte le verdure, tranne patate, mais) e cospargere con; caffè o tè.
 Cena: 150 g di bollito (o fritto alla griglia) carne magra; 200 grammi di insalata verde con succo di limone; tè medom.2 Giorno
 Colazione: succo di pompelmo senza zucchero o 1 pompelmo; 2 uova sode; caffè o tè (senza zucchero).
 Pranzo: 1 pompelmo; 50 g di greggio contenuto di grasso del 20-30% o formaggio magro.

 Cena: 200 g di pesce (bollito o alla griglia); una grande porzione di insalata verde con verdure (cetrioli., cavoli, broccoli, lattuga, peperoni, ecc f), riempire con una miscela di succo di limone 1 cucchiaino e 1 cucchiaino di olio d'oliva; 20g nero hleba.3 Day
 Colazione: succo di pompelmo senza zucchero o 1 pompelmo; 2 cucchiai di farina d'avena o di cereali con 1 cucchiaio di uvetta, 2-3 noci tritate (eccetto arachidi) e 4 cucchiai di yogurt senza grassi o latte.
 Pranzo: 1 pompelmo; tazza di zuppa di verdure o brodo con due cracker. Cena: 200 g di petto di pollo (alla griglia o bolliti); 2 pomodori arrosto; coricarsi mangiare la metà Giornata hreypfruta.4
 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro; 1 uovo sodo; tè al limone.
 Pranzo: 1 pompelmo; una grande porzione di insalata di carote o verdure, stagione con una miscela di succo di limone e olio di oliva; fetta di pane o pane tostato.
 Cena: 400 g di bollito o stufato di verdure (zucchine, cavoli, barbabietole, carote, sedano); tè; andare a dormire - pompelmo fresco o Day sok.5
 Colazione: Insalata di frutta con mele, pompelmo e arancia; caffè o tè con il limone.
 Pranzo: Patata cotta 1 grande; 200 grammi di insalata con verdure verdi o cavolo.
 Cena: 200 g di manzo grumi o 250g di pollo magro o 250 g di filetti di pesce; succo di pomodoro o di pomodori al forno; prima di andare a letto - pompelmo o sok.6 e 7 giorni:
 Scegliere uno dei menu in alto.
 L'unico limite difficile per la dieta del pompelmo - non mangiare dopo sette vechera.Hreypfrutovaya dieta controindicato per le persone con gastrite e ulcera gastrica.
 Autore: www.medzilla.ru/

 Se è giusto osservare, migliora la pelle, a volte, e volare via quei chili in più rapido e sicuro. Pompelmo Dieta / Shutterstock Primo Giorno
 Colazione: pompelmo, 50 g di prosciutto senza grasso, tè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo, 250 g di insalata di verdure (cetrioli, peperoni, sedano, lattuga, broccoli e altre verdure verdi), condita con succo di limone e tè.
 Cena: 150 grammi di bolliti o arrostiti sulla griglia, 200 grammi di insalata con succo di limone, tè cucchiaio di miele.
 Secondo giorno:
 Colazione: pompelmo, 2 uova sode e tè.
 Pranzo: pompelmo, 50 g di formaggio (non più del 30% del primo grasso) o 150 g di formaggio magro.
 Cena: 200 grammi di pesce magro, alla griglia (o tonno in scatola), insalata con verdure con olio d'oliva limone (succo di limone 1 cucchiaino di olio d'oliva), un pezzo di pane.
 Terzo giorno:
 Colazione: pompelmo, porridge (avena o 2 cucchiai di cereali, aggiungere 1 cucchiaio di uvetta, nocciole noci 2-3, stagione quattro cucchiai

 latte scremato o yogurt).
 Pranzo: pompelmo, una tazza di zuppa di verdure o brodo con 2 cracker.
 Cena: 200 g di pollo (alla griglia o bolliti), 2 pomodori arrostiti e tè. Bedtime mangiare mezzo pompelmo.
 Quarto giorno
 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè.
 Pranzo: pompelmo, insalata di carote o verdure con olio di limone, di oliva, un pezzo di pane.
 Cena: 400 g di verdure bollite o in umido (cavoli, barbabietole, carote, sedano, zucchine e tutto tranne patate e mais) e tè. Di notte - pompelmo.
 Quinto giorno
 Colazione: macedonia di frutta (pompelmo, arancia, mela) tè.
 Pranzo: grande patata al forno, 200 grammi di insalata di cavolo o qualsiasi verdure verdi.
 Cena: 250 grammi di petto di pollo bollito o 250 grammi di pesce magro, un bicchiere di succo di pomodoro. Di notte - Pompelmo!
 Il sesto e il settimo giorno: È possibile scegliere uno qualsiasi dei menu in alto.

 Grapefruit Diet si libera di 3-4 sterline a settimana. Si noti che non si dovrebbe sedersi su questa dieta se avete problemi con lo stomaco perché può causare il deterioramento.

 Tutti gli agrumi in generale ed in particolare di pompelmo sono ricchi di vitamine. Specialmente quanto essi contengono vitamina C, che aiuta resistere alle malattie.

 Diverse varianti della dieta pompelmo, ci sono moltiMa l'idea di base è la stessa: prima dei pasti dovrebbero mangiare mezzo pompelmo, che contiene sostanze che bruciano i grassi. Così si zapasayetesya zhiropohloschayuschem enzimi che non assimilare il grasso in eccesso. Inoltre, si raccomanda di ridurre l'apporto calorico di 800 kcal / giorno. La dieta dieta del pompelmo 1 giorno ah Colazione
 Pompelmo (O succo spremuto) senza zucchero un paio di fette di prosciutto (25 grammi) Caffè o tè senza zucchero.

 Cena
 Pompelmo (O succo spremuto) senza zucchero insalata di verdure con qualsiasi verdura che non contengono amido (250 g), o brodo (250 g) con una coppia di toast

 Cena
 Lesso (150 grammi) e insalata di verdure (tutte le verdure tranne mais e patate, 200-250 g) Day 2 Colazione
 Macedonia (Una miscela di mele, pompelmo e arancia) tè o caffè zucchero

 Cena
 Pompelmo con formaggio o formaggio (50 grammi di formaggio o formaggio magro - 150 grammi)

 Cena
 Mezzo pompelmo, pollo (Seno, 200 grammi, bollito) pomodori (2 pezzi) Giorno 3 Colazione
 Pompelmo, Uova (Salsicce, 2 pezzi) tè o caffè

 Cena
 Pompelmo più insalata di verdure (Tutte le verdure, tranne patate e mais) tè o caffè

 Cena
 Carne (Bollito, 150 g) insalata di verdure, tè 4 ° giorno Colazione
 Pompelmo, porridge (Farina d'avena o cereali con yogurt magro con l'aggiunta di 4 cucchiai)

 Cena
 Pompelmo, insalata di verdure (Da verdure verdi.

 Ad esempio, cetrioli, lattuga, ecc)

 Cena
 Carne (pollo) o pesce (250 grammi) pomodori (O succo di pomodoro) 5 ° giornoZavtrak
Pompelmo,Uovo(Varenoe)pomodoro

Dining
Patate(Una grande patata al forno) insalata (Come il cavolo o altre verdure verdi)

 Cena
 Pesce (Bollito o in umido, 200 grammi) verdure (Vapore) tè 6 ° giorno e 7 giorni ly Ogni piatto di questi dieta Termini pompelmo si consiglia di sedersi su una dieta non più di 7 giorni. Raccomandazione Si raccomanda di non mangiare dopo 7:00. Bedtime è opportuno mangiare un pompelmo. Deve mangiare solo carni magre.

 Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che ci sono alcuni prodotti miracolosi che magicamente aiutano a bruciare il grasso in eccesso. E il campione tra loro, hanno chiamato pompelmo.

 Descrizione hreyfrutovoho dieta

 Pompelmo dieta è noto fin dal 1930. Sorprendentemente, questa dieta potrebbe sopravvivere tanto prova del tempo. E oggi herkulesovaya dieta non perde la sua popolarità in tutto il mondo si diffonde attraverso pubblicazioni e Internet. I nutrizionisti dicono che la dieta base di pompelmo è un incredibile pompelmo proprietà causare il fegato a bruciare il grasso che si accumula loro e promuovere la rapida perdita di peso.

 In genere, seguendo la dieta del pompelmo dopo ogni pasto o bisogno di mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo. Con i vantaggi di questa dieta dovrebbe anche evidenziare il fatto che, insieme con il corpo pompelmo riceve le vitamine C, A, P, D ed E, che aiuta a ringiovanire l'inverno, quando molti ci beri-beri.

 Durante il pompelmo dieta ha permesso di bere caffè nero e una quantità illimitata di acqua.

 Pompelmo Dieta Menu:

 Colazione: include un paio di uova.

 Non importa il modo in cui vengono cotti (bolliti ma a titolo definitivo). Due fette di prosciutto. Per dessert, si può bere un bicchiere di succo di pompelmo o mangiare la metà della frutta.

 Pranzo: carne in quantità illimitata e diversi modi di cottura. Inoltre potrete coccolarvi insalata. Per dessert, mangiare mezzo pompelmo nuovo o bere un bicchiere di succo di frutta. Lasciate tè o caffè (fino a una tazza)

 Cena: verdure verdi o rossi (tranne fagioli, mais, piselli e patate), pesce o carne. Ancora, mezzo pompelmo. Le richieste possono succo di pomodoro o un bicchiere di latte.

 Per le insalate è possibile utilizzare assolutamente qualsiasi stazione di petrolio e gas. I pasti possono essere preparati in qualsiasi forma e fritte - non fa eccezione. Bevande aggiuntive e alimenti nella dieta - è vietata. Quando un desiderio insopportabile per mangiare qualcosa - polasuyte mezzo pompelmo o un bicchiere di succo di frutta. Questo lascerà una traccia di fame.

 Il succo di pompelmo è permesso di mescolare con arancia o succo di limone è ancora più arricchire la propria dieta con vitamine e rafforzare il sistema immunitario.

 Recensioni di pompelmo dieta

 Per febbraio, l'inverno gradualmente volgendo al termine. Da una parte - è il momento di iniziare a perdere peso per la stagione primavera-estate. D'altra parte - corpo dopo il sistema immunitario indebolito a freddo si abbassa, e vitamine abbiamo bisogno più che mai. Perdere peso e "vitaminizuvatysya" aiutare contemporaneamente Grapefruit Diet.

 Pompelmo - frutto molto utile. Come tutti agrumi, contiene molta vitamina C, necessaria per rafforzamento del sistema immunitario. Pertanto pompelmo dieta vi aiuterà non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche di resistere attivamente raffreddori.

 Pompelmo dieta dura una settimana, durante il quale si può fare per perdere 4-5 chili. Seduto su questa dieta più di sette giorni non è raccomandato. Esistono diverse varianti della dieta pompelmo, ma sono tutti basati su capacità grasso pompelmo bruciare. Per attivare enzima zhyroszhyhayuschyy necessario mangiare pompelmo o succo di pompelmo ad ogni pasto.

 Grapefruit Diet vieta l'uso sale, spezie (tranne peperoncino) e salse. Si può mangiare pesce e carne, ma la carne dovrebbe essere magra e pesce - magro. È possibile includere nella dieta di cibo in scatola, ma nel suo sugo. Non si può mangiare dopo le sette di sera. Consigliato per ridurre l'apporto calorico di 800 calorie al giorno.

 Grapefruit Diet controindicato per coloro che hanno problemi di stomaco - Pompelmo elevata acidità perché il consumo eccessivo di questo frutto può causare aggravamento di malattie gastriche. Prima di sedersi a pompelmo dieta, è necessario consultare il medico.

 Pompelmo Dieta: Menu Week
 Primo Giorno

 Colazione: un pompelmo o succo di pompelmo senza zucchero, 50 grammi di prosciutto magro (pancetta), tè o caffè senza zucchero.
 Pranzo: un pompelmo, 250 g di insalata di verdure (senza patate e mais), condita con succo di limone e cosparso con le erbe, tè o caffè.
 Cena: 150 grammi di carne magra (bollite o arrostite sulla griglia), tè con miele.

 Day Two

 Colazione: un pompelmo o succo di pompelmo senza zucchero, uova sode (2 pz.), tè o caffè senza zucchero.
 Pranzo: un pompelmo, 50 g di formaggio magro o ricotta (grasso - 20-30%).
 Cena: 200 g di pesce (alla griglia o bolliti), una grande porzione di insalata di verdure con verdure (peperoni, broccoli, lattuga, cavoli, cetrioli, etc.

 ), Riempito con una miscela di olio e limone, 20 grammi di pane nero.

 Terzo giorno

 Colazione: un pompelmo o succo di pompelmo senza zucchero, 2 cucchiai cereali o farina d'avena con uvetta (1 cucchiaio) noci tritate (2-3 pz., non noccioline!) e latte scremato o yogurt (4 cucchiai).
 Pranzo: un pompelmo, una tazza di brodo chiaro o zuppa di verdure, due cracker.
 Cena: Petto di pollo 200g (alla griglia o bolliti), pomodori arrostiti (2 pz.), Mezzo pompelmo prima di dormire.

 Quarto giorno

 Colazione: 1 cucchiaio. succo di pomodoro, uova sode (1 pz.), tè al limone.
 Pranzo: uno pompelmo, una grande porzione di insalata con verdure o verdi, carote condite con una miscela di olio e limone, toast o una fetta di pane.
 Cena: 400 g in umido o verdure cotte (sedano, carote, barbabietole, cavoli, zucchine), tè, succo di pompelmo o pompelmo uno prima di coricarsi.

 Quinto giorno

 Colazione: insalata di frutta (pompelmo, arancia, mela), tè o caffè al limone.
 Pranzo: un grande patata al forno, 200 grammi di insalata di verdure verde o insalata di cavolo.
 Cena: 250g filetto di pesce o grumi di pollo o 200 grammi di carne magra di manzo, pomodori al forno o succo di pomodoro, succo di pompelmo o di pompelmo uno prima di coricarsi.

 Giorni sesto o settimo

 In questi giorni, è possibile selezionare il menu di uno dei giorni precedenti.

 Durante la dieta del pompelmo si dovrebbe bere molta acqua (almeno otto bicchieri al giorno). Coffee potabile è consentito, ma non più di una tazza al giorno - o si può rompere l'equilibrio di insulina. Per mangiare contemporaneamenteChe nessun spuntini tra un pasto e cram abbondanza.

 Non è possibile rimuovere dagli ingredienti dieta elencati nel menu - Senza pompelmo non funzionerà. Pompelmo dieta non si adatta con l'esercizio fisico - semplicemente non fornisce abbastanza calorie che dovrebbero essere bruciati nello sport. E 'meglio correggere l'effetto di esercizio dieta più tardi.

 Attualmente, ci sono un sacco di modi margine di manovra per perdere peso, perché si tratta di un problema reale tra molte persone che abitano il nostro pianeta. Molti farmaci moderni, droghe e altre sostanze che sono pubblicizzati su Internet e in TV, non danno il risultato desiderato. Naturalmente, ci sono molti modi tradizionali di lotta contro l'obesità, come, ad esempio, l'esercizio fisico, il corpo podverhanye attività fisica o varietà dieta. Tutti questi metodi comportano troppo a lungo per la perdita di peso e di ingressi fisici estenuanti. Allora cosa fare?

 Una corretta alimentazione, controllo del metabolismo, mangiare frutta e verdura freschi e sani, così come il rifiuto di alcuni tipi di cibo - ognuno dei quali può effettivamente portare a l'effetto desiderato. Tuttavia, la rapida perdita di peso più adatto ambulatorio medico, che consente di ridurre il volume dello stomaco, o rimuovere il grasso in più.

 Liposuzione sarà solo pompare fuori il grasso indesiderato dal corpo ed è considerato uno dei modi più efficaci per perdere peso.

 Tuttavia, in condizioni moderne di medicina, è riuscito ad aprire una procedura che non significa da un rifiuto di mangiare o un intervento chirurgico. Consiste nell'installazione sul trago orecchio piccolo ago cosiddetta "invisibile".

 Non può limitarsi al consumo di cibo e non è necessario esporre il tuo corpo estenuante attività fisica. Ago fornisce impatto significativo sulla necessità di punto la perdita di peso del vostro corpo. Utilizzando ago "invisibile" darà l'effetto - marcatamente ridotto appetito, e migliorare il metabolismo. Questo è ciò che porterà alla perdita di peso e sbarazzarsi di strati di grasso in più.

 L'efficacia di questo metodo per combattere l'obesità ha portato scienziati da molti paesi, in modo che l'ago "invisibile" sta diventando sempre più popolare. Molti medici specialisti consigliano ai loro pazienti di utilizzare questo metodo per la perdita di peso veloce ed efficace.