A seguito di questa dieta, è possibile beneficiare del corpo a perdere fino a 3 kg. La cosa principale - non esagerare! Tre giorni è abbastanza! Una pausa tra i corsi - almeno un mese.

 Il grano saraceno contiene molte vitamine e minerali benefici. Inoltre, è un prezioso alimenti ricchi di proteine ​​alimentari sono ad alto contenuto di amminoacidi.

 La regola di base: grano saraceno non bollire, e versare bollente acqua durante la notte.

•  Mangiare grano saraceno in qualsiasi quantità, senza sale e spezie.
•  Se si preferisce, si può mangiare di grano saraceno con yogurt magro (ma non bere più di 1 litro al giorno).
•  Bere molta acqua minerale senza gas o tè verde.
•  Inoltre ci si può permettere di frutta nekaloriyni o basso contenuto di grassi yogurt drink.
•  Si consiglia di non mangiare 4-6 ore prima di coricarsi.
•  Un'ora prima di coricarsi può bere 1 tazza di yogurt.
  

 Prima che il nuovo anno non dovrebbe sedersi su una dieta rigida, altrimenti il ​​vostro corpo non è in grado di sopportare un pasto di festa! Rendendosi conto che la notte di Capodanno, senza un sacco di tavoli non, la gente a volte una settimana prima di Capodanno si siedono su una dieta, il che suggerisce che il limite settimana difficile sarà eleggibile per una serata rilassante. Questo errore verso il tratto gastrointestinale, che può portare a conseguenze spiacevoli! Dopo tutto, il tuo corpo non piace cambiamenti improvvisi! E tavola generosa del nuovo anno, dopo una rigorosa dieta può essere dura prova per il tratto digestivo umano. Come mangiare prima del nuovo anno? Non sedersi su una dieta rigorosa, ma sempre Limitarsi ad utilizzare i grassi e fritti.

 Escludi pure pesante farina che contengono grandi quantità di grassi. Questi dolci, biscotti al burro. Da cioccolatini a rinunciare troppo. E provate durante l'ultima settimana di pre-Capodanno log in ritmo di pasti regolari, anche se siete abituati a mangiare una volta al giorno. E 'importante per addestrare il vostro stomaco per produrre enzimi digestivi 3 volte al giorno, ma non dimenticare che il cibo deve essere leggero. Un altro problema: bere regolarmente. Acqua pulita di almeno 2, 5 litri combinato con il mantenimento del cibo pesante corpo espiazione e dargli la possibilità di far fronte in modo adeguato con il menu di Capodanno.

 I vantaggi di kefir convincenti fin dall'infanzia. Si normalizza microflora intestinale, migliora la digestione, rafforza il sistema immunitario. E poi, yogurt - un grande aiuto nei Bories per la bellezza. In tutta onestà - capelli.

 I nostri antenati hanno a lungo usato in Russia maschera per capelli kefir da aggiungere alla sua bellezza serrature e di potenza di salute. Oggi, sotto l'influenza di ambiente aggressivo, spesso i capelli opachi e senza vita. Per attivare loro apparenza brillante, morbidezza e lucentezza della seta, le donne dovrebbero ripristinare le ricette delle nostre nonne.

 Perché maschera per capelli kefir utile

 Lo yogurt è ricco di molte vitamine, tra cui E e B, e proteine ​​del latte. Maschera Capelli con yogurt forma una pellicola protettiva che, come uno scudo, proteggere i nostri capelli e del cuoio capelluto dagli effetti negativi di una cattiva ecologia. Inoltre, lo yogurt sono biokultury attiva per garantire e migliorare la struttura delle radici dei capelli. Maschere di questo prodotto caseario adatti a qualsiasi tipo di capelli: grassi, secchi, inclini alla forfora.

 Per saperne di più: maschera naturale per il restauro dei capelli

 La maschera di yogurt - per aiutare i capelli grassi

 Per maschera capelli grassi verrà kefir pulita, senza l'aggiunta di altri componenti. Avrete bisogno di una tazza di yogurt magro.

 Riscaldare a temperatura ambiente e distribuire il peso dell'intera lunghezza dei capelli alle radici strofinare nel cuoio capelluto.

 Quanto spesso devo utilizzare maschera per capelli kefir

 Per kefir maschera per capelli presentato blocca la tua bellezza, la salute e la lucentezza, priva di forfora, è necessario fare almeno 2-3 volte a settimana. I primi risultati si vedranno in un mese.

 Avanti, coprire i capelli con polietilene, scosse la testa con un asciugamano e lasciare per mezz'ora. Maschera per capelli kefir Sciacquare con acqua tiepida o tisana con una piccola quantità di shampoo.

 Maschera Kefir per capelli secchi

 I capelli secchi bisogno di ingredienti in più nutrienti tranne yogurt quindi avrete bisogno di un cucchiaio di olio (di ricino, bardana o di oliva). Mescolare 3 cucchiai di yogurt e burro e un tuorlo d'uovo. Stendere i capelli e anche la testa "pack" in cellophane e un asciugamano, lasciar riposare per un'ora. Sciacquare kefir shampoo maschera per capelli.

 Contro la forfora

 La maschera di yogurt vincerà forfora quando aggiunto al suo pane nero appartenenza. Avrete bisogno di una mezza tazza di yogurt, una piccola briciola di pane, un cucchiaio di olio. Mescolare questi ingredienti, mettere giù, tenere per 20 minuti. Poi lavare i capelli.

 Scienziati canadesi raccomandano: se si vuole perdere peso - pranzo e cena con gli uomini.

 L'azienda al tavolo influisce sulla scelta di piatti, come se la donna condivide un pasto con il marito, lei sceglierà meno pasti ipercalorici se cenato con un amico. Inoltre, gli scienziati ritengono, il pranzo e la cena non sono necessariamente del suo amato marito, è un amico o un capo.

 Un gruppo di scienziati ha condotto un esperimento osservando i visitatori tre grandi mense universitarie. 198 tracciati piccoli gruppi insieme la cena, per un totale di 469 persone. Si è scoperto che la signora coppia marito sempre scelto gli alimenti con meno calorie. Nelle aziende dove c'erano diversi uomini scegliere le donne avevano una dieta.

 Vedi anche: Efficace borscht dieta a base

 Come raffreddare, ma l'attuale mondo della pubblicità e dei suoi standard di apparenza, impostare modelli sottili, molta pressione sulle donne. Ecco perché scegliere alimenti più facile e pomodnee. Ma quando i testimoni di persona accanto a nessun sesso forte, le donne ", aggiungendo indipendente."

 È interessante notare che gli uomini appetito o il numero di ragazze a tavola, o anche la cena con una bella compagna, senza nessun effetto. Il cibo fatta da uomini, non dipende, la cui azienda è la cena. Che conferma ancora una volta che gli uomini non sono molto preoccupati per il problema del peso in eccesso.

 I nutrizionisti sono convinti che la prima colazione corretta - la chiave per una buona salute per tutta la giornata! Queste ricette vi aiuterà voi e la vostra famiglia a trovare l'energia!

 Il menu "corretto" per la colazione deve essere proteine ​​presenti e carboidrati!

 Uova Kokotov con pollo

 Filetto di tè e tritare finemente. Orari per stampi porzione per la cottura. Vbey ciascuno con l'uovo, il sale e il pepe. Cuocere in forno per 10-15 minuti a 180 ° C. Cospargere con erbe fresche.

 Uova strapazzate con funghi e carne

 In soffriggere olio vegetale i funghi tagliati. Aggiungere la carne a cubetti in una padella e buttare 2-3 uova. Mescolare delicatamente con una forchetta, condire con sale, abbassare la fiamma e cuocere fino a quando le uova sono completamente shoplyatsya. Pepe nero condimento.

 Salmon per la colazione!

 Fette di pane con semi di girasole pennello con formaggio formaggio a pasta molle. Hanno messo su fette sottili di salmone slabosolenuyu, pomodoro cerchio (e non può) e cospargere con prezzemolo fresco tutti. Incredibilmente delizioso!

 Dieta Orange è buono perché durante il fine settimana si può permettere un po 'di "riposo" e mangiare qualcosa di delizioso. Se tutto rigorosamente rispettare, la dieta arancione aiuta a perdere almeno 10 chili.

 Dieta arancione è progettato per 21 giorni

 Dieta Orange è molto semplice, ma perché non tutte le arance nyzkokaloriynosti possono tenere su di esso dall'inizio alla fine. Arance possono alternare o pompelmo sostituto. La cosa principale da mangiare almeno un chilogrammo al giorno.

 Mentre la dieta arancione necessità di prestare attenzione alle reazioni allergiche agli agrumi.

 Arancione dieta può essere suddivisa nelle seguenti fasi:

 Passo 1. Egg-arancio. Nei primi cinque giorni di dieta arancione dovrebbe mangiare almeno un chilo di arance, due uova sode e bere almeno due litri di acqua senza gas (se lo si desidera è possibile sostituire minerale). Di notte si può permettere un bicchiere di kefir o yogurt. Tè e caffè possono anche bere in qualsiasi quantità, ma senza zucchero, latte o panna.

 Fase 2 Nella seconda fase (8-15 giorni) arancione dieta dieta aggiunto il porridge non salato. Preferibilmente, grano saraceno, ma è possibile un altro. La cosa principale che non è stato cotto porridge con il latte, lo zucchero e il sale. 14 o 15 giorni dieta arancione può permettersi carne alla griglia, senza salse grasse o marinate.

 Punto 3. Dal 15 al 21 giorno dieta arancione polenta ancora cancellato e sostituito con un menu annesso frutta (tranne le banane e uva), verdure crude o cotte. E, naturalmente, non dimenticate di prendere chilo quotidiano di arance, bere due litri di acqua e un bicchiere di kefir o yogurt.

 Nei giorni di "riposo", è importante controllare me stesso! Rigorosamente vietato l'uso di arrosto e sladnokoe, altrimenti sarà inutile! Preparare tutto il necessario per l'olio alimentare e vapore, e la carne, per un cambiamento, sulla griglia.

 Per mantenere la dieta risultati arancione non è necessario abusare grassi e fritti. Continuare quotidiano bere due litri di acqua al giorno, un bicchiere di yogurt di notte nello sport.

 Importante! Dieta arancione è controindicato per le persone con una predisposizione alle allergie.

 Se per dieta arancione vi sentirete poco importante, si dovrebbe cessare immediatamente la sua conformità e sembrano medico.

 1 giorno

 Colazione
 Arancia 100 gr.
 Rusk 20 gr.
 Tea 200 ml.
 Brunch
 Arancia 300 gr.

 Cena
 Arancia 400 gr.
 Kefir 0% 1 gl. 200 ml.
 Egg (bollito bollito) 1 pc.
 Crackers 2 pezzi. 50 once
 Cena
 Egg (bollito bollito) 1 pc.
 0% yogurt 1 tazza 200 ml.
 Arancia 200 gr.

 Per tutto il giorno, assicuratevi di bere molti liquidi!

 Vedi anche: Duke Dieta: perdere peso velocemente e facilmente

 Day 2

 Colazione
 Arancia 100 gr.
 Rusk 20 gr.
 Tè senza zucchero 200 ml.
 Cena
 Arancia 100 gr.
 Kefir 0% 2 gl. 400 ml.
 Crackers 2 pezzi. 50 once
 Carne di manzo magra 150 grammi.
 Cena
 Carne di manzo magra 150 grammi.
 Pomodori (pomodori) 2 pz. 200 gr.
 Insalata 20 gr.

 Per tutto il giorno, assicuratevi di bere molti liquidi!
 Evitare pesanti narhuzok fisico.

 Giorno 3

 Colazione
 Arancia 100 gr.
 Rusk 20 gr.
 Tea 200 ml.
 Cena
 Arancia 100 gr.
 Kefir 0% 2 gl. 400 ml.
 Crackers 2 pezzi. 50 once
 Carne di manzo magra 150 grammi.
 Cena
 Carne di manzo magra 150 grammi.
 Pomodori 2 pz. 200 gr.
 Insalata 20 gr.

 Per tutto il giorno, assicuratevi di bere molti liquidi!
 Evitare pesanti narhuzok fisico.

 Vedi anche: La perdita di peso con le mele

 Giorno 4

 Colazione
 Arancia 100 gr.
 Rusk 20 gr.
 Tè senza zucchero 200 ml.
 Cena
 Formaggio magro 150 grammi.
 Arancia 100 gr.
 Kefir 0% 2 gl. 400 ml.
 Crackers 2 pezzi. 50 once
 Cena
 Formaggio magro 150 grammi.
 Pomodori (pomodori) 2 pz 200 gr.
 Insalata 20 gr.

 Per tutto il giorno, assicuratevi di bere molti liquidi!
 Evitare pesanti narhuzok fisico.

 Giorno 5

 Colazione
 Arancia 100 gr.
 Rusk 20 gr.
 Tè senza zucchero 200 ml.
 Cena
 Formaggio magro 150 grammi.
 Arancia 100 gr.
 Kefir 0% 2 gl. 400 ml.
 Rusk 2 GL. 50 once
 Cena
 Formaggio magro 150 grammi.
 Pomodori (pomodori) 2 pz. 200 gr.
 Insalata 20 gr.

 Per tutto il giorno, assicuratevi di bere molti liquidi!
 Evitare pesanti narhuzok fisico.

 Giorno 6

 Colazione
 Arancia 100 gr.
 Rusk 20 gr.
 Tea 200 ml.
 Cena
 Ogni pesce bollito 150 grammi.
 Arancia 100 gr.
 Kefir 0% 2 gl. 400 ml.
 Crackers 2 pezzi. 50 once
 Cena
 Ogni pesce bollito 150 grammi.
 Pomodori (pomodori) 2 pz. 200 gr.
 Insalata 20 gr.

 Per tutto il giorno, assicuratevi di bere molti liquidi!
 Evitare pesanti narhuzok fisico.

 Il digiuno giorno sul riso è molto buono per il corpo, facile da trasportare e permette di perdere fino a 1 kg in appena 1 giorno!

 Il segreto per perdere peso così in fretta? E 'semplice! Rice - un antiossidante naturale, rimuove perfettamente l'acqua in eccesso e le tossine dal corpo, alle prese con edema ed è un ottimo prodotto per la perdita di peso.

 Ricetta del giorno gestione è semplice ed evidente: si mangia tutto il giorno solo riso (circa 150 gr.) E bere acqua o acqua minerale senza gas in quantità illimitata. Il riso è meglio mangiare quando si sente fame o, metaforicamente parlando, per la prima colazione, il pranzo e la cena.

 Ideale per il riso digiuno giorno marrone fit (riso bruno), ma se non è, non è terribile, possono essere utilizzati anche funzionalità semplici. Ma è meglio non riso al vapore, ha più vitamine conservato.

 Prima di scarico giorno Vecherko, immergere circa 150 grammi di riso in acqua fredda. Quando a bagno i chicchi di riso formato un muco speciale attraverso il quale presenta poi assorbe le tossine, portarli fuori.

 Tè mattina promozionali per il riso e cuocere a fuoco lento (proporzione di riso e acqua - 1: 2). Naturalmente, senza sale, zucchero e spezie. Con il riso può aggiungere un po 'di verde per sapore e aroma. Se lo si desidera, skropy green con il succo di limone. Se si mangia il riso "vsuhom'yatku" sarà molto difficile, aggiungere un po 'di verdura cruda, ma molto poco (meno di 100 grammi).

 Durante il giorno, riso può essere conservato in frigorifero prima dell'uso e riscaldato su un bagno di vapore. Forno a microonde in questi casi non viene utilizzato.

 L'acqua è meglio non bere subito dopo il riso, attendere circa 1 ora. E tra riso, bere tutto quello che volete.

 Beh, questo è tutto. Non è difficile, giusto? Se si tiene una giornata di digiuno, almeno 1 giorno a settimana, avrebbero non solo perdere peso, ma anche ripulire il corpo dalle tossine. È possibile alternare tra il riso e il grano saraceno digiuno giorni. Corpo sottile e sano sarà fornito!

 Maiale, nonostante le proteste dei nutrizionisti, rimane la carne preferita della popolazione generale. Fritti su spiedini o alla griglia, al forno o in umido con patate, che lei raramente indifferenti. Piatti di maiale al forno va sempre cordiale, duhovitymi, delizioso.

 Bistecca di maiale preparato in fretta, ma si differenziano per gusto grandi perché sono così popolari in Russia e in altri paesi.

 Steak in inglese - pezzo. Pertanto, al fine di preparare bistecca di maiale nel forno, prima di tutto, è necessario un pezzo di filetto. Si è tagliato a fette dello spessore di circa due centimetri. Skyba posypayutsya cipolla tritata, pepe, sale, cosparsi di aceto normale o frutta. Tutte le mani perezhymayetsya accuratamente in modo che non vi era il succo.

 Ora è necessario lasciare pezzi marinati per due ore. Poi diffondere la carne sulla griglia, che si trova su una teglia. Per rendere più facile per lavare il pan di grasso che gocciolerà dal reticolo può utilizzare pellicola. Piano macinate diffusione carne pancetta, cotto in un forno caldo. Circa un quarto d'ora grasso off carne rovesciata, mettere in cima stesso grasso. Dopo un quarto d'ora succulente bistecche preparate.

 Altrettanto deliziosa bistecca di maiale al forno. Entrecote chiamato carne, tagliare i lati dell'animale tra le costole e la spina dorsale. In precedenza, il concetto si applica solo alle carni bovine, ma oggi la frase "bistecca di maiale" è appropriato. Inoltre, la parola "bistecca" può significare qualsiasi bistecca cotta pezzo di carne.

 Per preparare carne di maiale bistecca pezzo di maiale su avannotti poribnyni meglio, un po 'specchio, fino alla doratura. Braciole Brown spalmato lezonom base di uova con il burro, cospargere di pangrattato bianca, posto in forno. Se la carne nestaroho, sarà non più di 20 minuti di preparazione. Servire bistecca guarnita con verdure fresche o piselli.

 Piatti di maiale al forno sono buone che non richiedono molto fastidio.

 Ad esempio, la ricetta con patate e funghi. Carne fritta a marrone, con una piccola quantità di olio vegetale. Mettere la teglia sul imbevuto di olio. Piano insegnare grandi fette di patate, cospargere con funghi, cipolle esagerato, spalmato con panna acida o maionese. I fan possono cospargere piatto formaggio grattugiato, ma questo è opzionale. Cuocere per circa mezz'ora.

 Tuttavia, i piatti di carne di maiale al forno possono essere più esotico. Per preparare la pancetta con ananas, miele, prugne bisogno:

 • libbre mezze ritagli;

 • prugne 300g;

 • 2 cucchiai di miele;

 • Banca di ananas in scatola (fresco o 1);

 • Una grande mela;

 • cipolle;

 • 200 grammi di grassi, preferibilmente affumicate;

 • mezzo bicchiere di vino bianco secco;

 • aglio;

 • sale e pepe.

 Tenderloin tagliata a grandi fette sottili, aglio pressione sfregamento, cipolla in polvere, versare il vino, lasciare per una notte. La mattina di ananas, prugne secche e mezzo, miele, purea di mele cuoco. Riflette carne ripieno preparato purè di patate, roll to roll, avvolgere migliori fette di pancetta affumicata. Piegare in padella. Mescolare il liquido, che patate bollite, prugne e mezzo schiacciato, aggiungere l'aglio, farina, bollire per ottenere una salsa. Il suo sale qb, versare la carne. Quench in forno fino a cottura.

 Piatti di maiale nel forno sono buone che i loro metodi di preparazione possono essere variate. Ad esempio, la carne con ananas può essere semplificato. Sulla teglia delinea fette di ananas, la carne si vuole sale e prugne. Questo è pieno di panna acida, mescolato con la mela grattugiata e miele, cosparso di pepe e il formaggio grattugiato. Forno per circa mezz'ora. Sour-piatto dolce va bene con un contorno di patate.

 Maiale in forno per la pigrizia

 La carne viene posto sul piatto, sale, cospargere con cipolla e formaggio, al forno. Semplice, ma molto gustoso.

 Il maiale è una ricca fonte di vitamine del gruppo B, in particolare B12. Poiché questi Paradossalmente, maiale aiuta nel processo di rinnovamento delle cellule nel corpo ed è coinvolto nella lotta contro la depressione, a causa del contenuto di acido arachidonico e selenio. Colesterolo basso è benefico per il sistema cardiovascolare.

 Carne di maiale incoraggiati a includere nella dieta delle donne che allattano, in quanto questa carne contiene elevate quantità di proteine, mentre è ben assorbita e favorevolmente colpisce l'intestino.

 Nel preparare la cosa più importante - portare carne ben fatto, come può contenere molti parassiti diversi. Se maiale sta cucinando nel forno, il regime di temperatura deve essere superiore a 75 gradi.

 Carne di maiale nella steppa

 Un chilo di carne di maiale tagliata a pezzi con un pollice spessore minimo su entrambi i lati riconquistare, strofinare con sale e pepe.

 Poi due patate crude secondarie pelati e strofinato su una grattugia grossa, hanno aggiunto prezzemolo tritato diverso, uova, un paio di cucchiai di farina, mescolare gli ingredienti, solyatsya, erbe sdabrivayutya o peperoni.

 Ogni pezzo riflette maiale su entrambi i lati coperti da uno spesso strato di massa patate e inviarli in una padella calda con olio vegetale. Fry brevemente, dal momento in cui il bel marrone su entrambi i lati.

 Poi la carne viene posto in una teglia e riempito con 200 g di crema (meglio pozhyrnee). Top con formaggio di riempimento e inviare il forno già preriscaldato per 10 minuti dal maiale è già un contorno di patate che non si può cucinare, servire in quella forma.

 Carne di maiale con peperoni

 Un chilo di carne di maiale tagliata a pezzi di medie dimensioni, mettere in una padella calda e friggere fino a quando l'aspetto marrone a fuoco alto. Dopo aver messo la carne nella pentola, aggiungete acqua bollente, aggiungere sale e spezie, mettere a fuoco medio.

 Un paio di peperoni (preferibilmente di colore, per cui il cibo sarà più bella) tagliate a rondelle e mezzo, invia in una padella con la carne e mescolare, aggiungere un po 'di pasta di pomodoro Bank (200 grammi).

 Tre lampadine tritare semianelli e inviare obzharyuvatysya una padella con l'olio, c'è griglia o passano attraverso davylku quattro spicchi d'aglio. Una volta che il obsmazhytsya cipolla, gettarlo in una pentola.

 Insieme spento 30 minuti. Il piatto è opportuno servire con patate e decorare con verde.

 Carne di maiale. In una pentola.

 La ricetta è un piatto a quattro. Prendere il filetto di maiale scongelati e tagliate a dadini.

 Kilogram - metà patate pulite e tagliate a dadini anche di un centimetro di diametro.

 Poi tutto è diviso in quattro parti uguali per il numero di vasi e posta in strati. Il primo strato - carne. Assicurati di sale e aggiungere eventuali spezie che si possono prendere le squadre di "carne".

 Il secondo strato - la cipolla. Ci vorranno un paio di cipolla media tritata non troppo finemente.

 Il terzo strato - patate, e condire con sale, troppo.

 Quarto livello - maionese. Circa 200 grammi di mix di salsa con quattro spicchi d'aglio e uniformemente cucchiaio sbavature pentola di patate.

 Ultimo quinto strato - un sacco di formaggio per coprire completamente la maionese.

 Mettere in preriscaldato pirofila saranno pronti 40 minuti - 50.

 In questo carne e svantaggi piatti di maiale troppo grasso, quindi nutrizionisti non consigliamo di utilizzare ogni giorno, o si può semplicemente portare all'obesità. E obesità colpisce tutto il corpo, che porta a varie malattie. E ancora - dovrebbe concentrarsi su carne cotta e tostatura fino a cottura.

 Attualmente, lo sgombro è uno dei più popolari Perciformes famiglia pesce.

 Sgombro rapidamente assorbito dal corpo ed è un'ottima fonte di proteine. Inoltre, questo pesce in gran numero contiene fosforo, calcio, iodio, sodio, magnesio, potassio, zinco e vitamine del gruppo B D. Inoltre, sgombro contiene acido nicotinico, acidi grassi Omega 3 e Omega 6. Marine pesce molto utile per le future mamme . Secondo gli scienziati, gli sgombri in grado di attenuare i sintomi acuti della psoriasi, migliorare la funzione degli organi e cervello. Il fegato di pesce ricco di vitamina A.

 Molte persone hanno provato i piatti sgombri, dire meraviglioso, bellissimo e delicato sapore del pesce. Perfetto per una varietà di prodotti ed è combinata con varie verdure.

 Ricette di cucina Sgombro quantità enorme. Ma in questo articolo andremo a presentarvi una meravigliosamente deliziose ricette piatti sgombro sono sicuri di godere non solo la sua famiglia, ma anche gli ospiti.

 Quindi vi presentiamo con deliziosi sgombro.

 Sgombro cotto in stile messicano

 Ingredienti: tre spicchi d'aglio, sgombro del peso di un chilogrammo, due cucchiai di olio vegetale, due pezzi di cipolle, una tazza di riso, vino bianco - mezza tazza, 200 grammi di panna acida, sale e pepe. Inoltre, è necessario congelati mix di verdure "Mexico".

 Tagliare la cipolla sbucciata in piccoli anelli, poi spasseruyte in olio vegetale fino a doratura. Metterlo sul ponte inferiore. Miscela di verdure, posto sulla parte superiore del cipolle spasserovat. Sciacquare il riso, riempirlo con acqua fredda e mettere la pentola di riso sul fuoco pesante. Dopo aver fatto bollire ridurre il calore, versare l'acqua, aggiungere una nuova porzione di acqua e cuocere il riso a fuoco basso. Dopo riso prontezza, mescolare con aglio, mescolare e mettere il riso in cima della miscela congelata.

 Pesce pre-trattati con sale e pepe. Quindi, preparare la salsa: mescolare vino bianco, panna acida, sale e pepe.

 Mettete il pesce sulle verdure, versate la salsa preparata e lasciare il vostro pesce marinare per 20 minuti.

 Dopo la marinatura, mettere la padella con pesce e verdure al forno e cuocere per trenta minuti. Dopo la cottura del pesce metterla in un buon piatto e guarnire con verdure fresche ed erbe.

 Piatti di sgombro possono includere dieta dietetico. Pertanto, le orecchie la seguente ricetta 'con bonito "non è meno popolare di altre ricette di pesce.

 Per la zuppa è necessario: 500 grammi di sgombro, tre patate medie, una cipolla, una carota, un po 'di radice di prezzemolo, finocchio, foglie di alloro due, un cucchiaio di olio d'oliva, sale e pepe.

 Pulire il pesce, lavarlo, tagliarlo a pezzi di media porzioni. Pezzi di pesce, posto in una casseruola e coprire con acqua. Rimuovere la schiuma prima e cuocere il pesce per circa 15 minuti. Poi mettere le patate affettate in piccoli pezzi, condire con sale e pepe orecchie.

 In una padella, versate cipolle e carote olio d'oliva e spasseruyte fino a doratura. Aggiungi tritato radice di prezzemolo, alloro, carote e cipolle spasserovat dieci minuti fino zuppa cotta. Nella parte finale di zuppa, aggiungere erbe fresche.

 Filetto di sgombro con patate al forno.

 Ingredienti: mezzo chilo di patate, 50 grammi di burro, un bicchiere di latte freddo o un bicchiere di crema di basso contenuto di grassi, due uova, sale e pepe, 10 grammi di aceto.

 Narezannoe porzioni sgombro filetto pezzi cospargere con aceto, sale e pepe e posizionare i filetti su una teglia profonda unta con il burro. In cima al filetto Lay cerchi di patate. Preparate la besciamella mescolando due uova crude, panna o latte, sale e pepe. Versate questa salsa di pesce. Mettete una padella profonda con il pesce in forno e cuocere sgombro a 180 ° per 40 minuti.

 Ci auguriamo che apprezzerete il vostro piatto con sgombro.

 Buon appetito.

 La maggior parte carne deliziosa - una salsiccia. Così dice la "saggezza". Sciocco, naturalmente, ma se sul serio, la carne più diffusa sul nostro tavolo - un pollo. E i piatti fuori di esso sono considerati dietetico consigliato per primi gli alimenti per i bambini. Ricordo su quello che è considerato effetti benefici sul corpo è indebolito brodo di pollo? Pasti con pollo in Multicottura in forno o in padella semplicemente meraviglioso, e il loro vantaggio principale è che avete bisogno di tempo per preparare la metà di quella per gli altri tipi di carne. Le ricette sono abbastanza semplice, con il gusto del piatto finito dolce e piacevole.

 Cominciamo con il piatto più semplice di pollo in Multicottura - brodo di pollo. Tutto quello che serve - è quello di preparare la carne a piacere. Ad esempio, il pollo tagliato in pezzi, e può essere lasciato intero se la dimensione della pentola consente. Quindi aggiungere spezie a piacere (radice di prezzemolo e pastinaca, pepe e dolce), i verdi (un rametto di aneto, prezzemolo e cipolle verdi) e radici (carote e cipolla tutti). Riempire con acqua, accendere il programma "fuoco" in un paio di ore e tranquillamente andare circa il loro business. Alcuni lo fanno di notte e di mattina e di filtro brodo nastoyavshyysya, separando la carne dalle ossa. Si può mangiare a destra in modo da poter aggiungere una manciata di verdure fresche, tagliatelle bollite (da non confondere con la pasta, per quanto possano essere). Buon divertimento!

 Cucinare in Multicottura - in modo semplice lezione che è sicuro fidarsi bambini. Soprattutto quando si tratta di cucina farina d'avena.

 Molti produttori hanno dotato i loro dispositivi con programmi speciali, e la modalità "Regolazione luminosità" ideale per i cereali la cottura. Ad esempio, i ceci devono essere preparati con una costante ebollizione, allora egli gara, e se si aggiungono le cosce di pollo e spezie come adjika secca, la cena dieta completa sarà pronto in un paio di ore.

 Secondo corso in Multicottura facile da cucinare a tutti. Mode "Pilaf" vi farà risparmiare un sacco di tempo. In realtà, molti di coloro che consiglia di sostituire in questo caso i soliti varietà di riso al vapore. Questa opzione è ideale quando il tempo supplementare non è affatto (tutti i prodotti sono semplicemente strati sovrapposti).

 Se la vostra stanza è di mezz'ora, il piatto di pollo in Multicottura acquisire un gusto veramente delizioso. Durante questo periodo è sufficiente soffriggere la carne. È necessario attivare la "cottura" o "hot" in fondo versare olio vegetale e lasciarla riscaldare fino a cinque minuti. Poi mettere la carne rosolata e dargli venti minuti. Poi mettete il pollo su tutto ciò che vuoi. Ad esempio, riempirlo panna o maionese. Si può mettere in cima patate, verdure fresche o congelate. In questo caso, aggiungere un po 'd'acqua. Spezie e sale - a piacere. Interruttore modalità "fuoco" sulla ora, come risultato ottenere un piatto dolce.

 Ha avuto "artista", la creazione di capolavori, non rendendo questo molto tempo e fatica. Pasti con pollo in Multicottura semplice e deliziosa, adatto a bambini e adulti, e, soprattutto, richiedono praticamente nessuna attenzione.

 La struttura dei moderni pasti familiari occupano la maggior parte dei piatti principali. Particolarmente pregiato hostess occupato quelle ricette che non differiscono di manodopera, dei prodotti e la gestione costosi. Avrete bisogno di piatti offerti in fretta per una rapida preparazione del pasto in famiglia.

 Il leader in casa è le patate da cucina. Perché i principali piatti di verdura preparati in modo semplice e rapido, che sono i funghi, spesso aggiunti. Per cuocere le patate con funghi, alcune bolle per pulire, tagliare in grandi fette e friggere in olio vegetale. I funghi, si può prendere freschi o secchi, bollire, friggere in vegetale o burro, aggiungendo cipolle se lo si desidera. Questo supplemento non è obbligatorio, punteggi cipolla piacevole aroma di funghi. In una profonda patate padella e pronti a fare i funghi, versare l'acqua calda, il liquido a malapena copriva lo strato superiore, lasciate bollire con il coperchio finché le patate sono tenere. Ora è possibile aggiungere 150-200 g di panna acida, sale, pepe e lasciare agire per 4-5 minuti e le luci si spengono. Lasciare il coperchio che formò un gusto armonico. Servite il piatto 10-15 minuti, cosparse di erbe aromatiche in ciotole. Le proporzioni dei prodotti possono essere presi arbitraria, per esempio, 800 g di patate - 400 g funghi freschi. Funghi secchi desiderabili ammollo per 10-15 minuti in acqua, che viene poi versato, cuocere i funghi ammollati in acqua dolce, brodo utilizzato per il riempimento di patate. 

 Un altro rapido leader indiscusso piatti fatti in casa - pollo. Cosce e stinchi questo veloce uccelli imminenti con sapore ricco e bello aspetto del piatto finito se cuocere in forno fornito. Il segreto - nella marinata in cui pollo può essere conservato in frigorifero per mezz'ora da 2-3 giorni. È necessario legare, 2-3 cucchiai di salsa di soia, classico, pomodoro ketchup, miele liquido.

 Questi tre prodotti della miscela, versare le cosce di pollo senza sale. Insegnare una padella per arrostire il pollo con la marinata. Questo secondo piatto può essere servito anche gli ospiti, soprattutto se cuocere in un piatto di ceramica profonda, ed è messo sul tavolo.

 Bambini e dietetici per lo cucinano piatti a base di pollo, che contiene meno grassi. I bambini amano frittelle, pollo, cuoco che non è difficile. Un petto di pollo tagliato con un coltello come piccolo, mettere in una ciotola profonda, aggiungere ci sono due cipolle tritate, due uova crude, due cucchiai di farina, un cucchiaio di fecola di patate, sale, spezie a piacere. Si è venuto fuori come la pasta per frittelle. I suoi fratelli cucchiaio, si sviluppa su una padella scaldate l'olio, friggere fino a doratura su entrambi i lati dello stato. Servite le frittelle calde di carne con insalata di verdure. Cipolle possono essere sostituiti in una ricetta griglia cavolo, se a loro non piace il sapore di cipolla tagliente.

 Pollo Chops - è anche piatti principali che vengono preparati in fretta, si può friggere un paio di giorni di azione, poi riscaldare nel forno a microonde. Per costolette di pollo tagliato a fette seno, sbattere leggermente largo, cercando di non rompere le fibre a base di carne. Ogni pezzo cosparso di pepe, paprika, mescolare le erbe provenzali secchi, immergere prima nella farina, poi in Lezon e posto in una padella preriscaldata con l'olio e friggere ogni lato per 2-3 minuti. Salare la carne non è necessaria per un pasto piuttosto di sale contenuta nel lezone pane, poi tritare fuori succosa.

 Lezon pane preparato come segue: 2-3 uova Sbattere in una schiuma densa, con un pizzico di sale, aggiungere il latte o panna liquida tasso di 1 cucchiaio per uovo, mescolare. Se latte non era refrigerato, può essere sostituito con acqua.