Kefyrno-grano saraceno dieta si perde peso a breve termine a 7 kg. Come attenersi a questa dieta non danneggiare il corpo, cioè nel nostro materiale.

 Grano saraceno in questo caso non è cotto, ma preparato, versare acqua bollente al ritmo di uno e mezzo tazze di acqua per ogni tazza di cereali, una buona pellicola e lasciare per una notte. Durante il giorno si può mangiare qualsiasi importo - non condimento spezie, sale e salse. E oltre a bere un litro di 1% yogurt.

 Durante questa dieta tra i pasti è permesso di aggiungere un paio di insalata di frutta con conseguenze cavoli, verdure, cucchiaio di miele - a non cadere. E in un numero illimitato di acqua potabile, il tè verde o di erbe (almeno 1 litro al giorno).

 Per saperne di più: come morire di fame per perdere peso

 Secondo i nutrizionisti, questa dieta è un bene che si può "bere quanto vogliono, ma litri non inferiore a un anno e mezzo di liquidi al giorno, mangiare frutta, se molto affamato ...

 Per quanto riguarda la dieta, grano saraceno - cereali deliziosa e molto soddisfacente.

 Da un lato, questo è buono - non sarà fame. Dall'altro, non è certo che il risultato sia in grado di perdere peso in modo significativo. Si ritiene che il grano saraceno dieta è in grado di pulire il tratto digestivo. Grano saraceno può davvero aiutare con questo. Tuttavia, coloro che consumano regolarmente una quantità sufficiente di fibre (circa 500 grammi di frutta e verdura al giorno 300 g), in una pulizia così generale e non hanno bisogno di molto. Coloro che costantemente questa regola non esegue una sola volta la pulizia non proprio aiutare. "

 Per perdere peso un po ', 1-2 giorni mangiano 500 grammi di grano saraceno bollito e bere 1 litro di yogurt.

 Ogni dieta che limita l'assunzione di liquidi è pericoloso. Prima di tutto, ai reni, che filtrano avete bisogno di 4 litri al giorno. Tale corpo dieta "a secco" e allo stesso tempo si attiva ormoni che favoriscono il corpo di accumulare acqua per uso futuro. Venendo fuori di esso, si inizia a bere molto, e il peso tornerà rapidamente.

 Ancora una volta dormito lavoro? Che cosa inventarsi scuse se stesso, molto probabilmente la ragione è che proprio ... non poteva alzarsi dal letto al primo chiamata di allarme!

 È ora di svegliarsi la mattina - per molti è compito quasi impossibile. L'aumento di letto diventa una punizione, sembra che strappare la testa dal cuscino e non può tirarmi fuori dal letto per i prossimi 30 minuti solo non funziona ...

 Ma imparare come è facile realistico di svegliarsi.

 Qui ci sono sette semplici consigli per aiutarvi a ottenere dal letto la mattina presto e angoscia:

 1. Valutare la vostra salute.

 Se a superare sonnolenza al mattino e non riesci a svegliarti, allora forse è i primi segni di problemi di salute. Le ragioni di questo tipo di malessere possono trovarsi nella dieta errato o dieta troppo rigida. Se sonnolenza e fatica - i vostri satelliti mattina eterne, questa unità di vedere un medico.

 2. caffè sul tavolo accanto al letto - questo metodo è buono per le occasioni speciali.

 La maggior parte della serata è quello di mettere il caffè comodino o altra bevanda tonificante. Bere con la prima chiamata di allarme - e tirarmi fuori dal letto più veloce del normale.

 3. Impostare l'allarme nel posto giusto.

 Se si mette un allarme in un angolo lontano della camera da letto, la porta o addirittura in un'altra stanza, aiuta sicuramente a ottenere rapidamente dal letto - solo per spegnerlo.

 4. Comprare una sveglia con retroilluminazione.

 zimituyte risveglio naturale. Quello che è necessario acquistare una sveglia speciale con retroilluminazione. Al tempo fissato è insolito dispositivo emette luce più brillante - in modo da ottenere il proprio senso personale di alba e godere la mattina.

 5. Non bere caffè o alcolici a tarda notte.

 Il fatto che il vostro corpo ha bisogno di tempo per dare la caffeina e alcool. Pertanto, una buona e sana sonno è meglio rinunciare a queste bevande - e poi il risveglio sarà più facile.

 6. Archivio up odore del sale.

 Ultimi nobildonne hanno sempre avuto con lui una bottiglia di odorare sale - aiuta rinfrescarsi, rallegrare e garantire una buona salute. Meglio lasciare sul tavolo, sono sempre a portata di mano.

 Inoltre, per un piacevole risveglio può utilizzare altri metodi di aromaterapia. Ad esempio, si può semplicemente mettere accanto al letto di olio aromatico tonificante profumo di arancia, pompelmo o menta.

 7. Vidrepetyruyte risveglio.

 Formazione e la ripetizione regolare - la chiave del successo in ogni cosa. Deve dimostrare la loro azione mattina per automatismo - poi alzarsi e uscire da sotto le coperte sarà molto più facile. Può essere praticato anche durante il giorno - cercano di spegnere le luci e immaginare che è ancora mattina e avete bisogno di alzarsi dal letto al primo allarme. Tutti i movimenti devono essere chiari e veloci - il tuo corpo ha bisogno di abituarsi a reagire per dare l'allarme. Pratica questi esercizi due volte al giorno per 10 volte.

 cose ravvivare e recuperare mattina anche aiutare docce, una deliziosa prima colazione e l'esercizio fisico. Altrettanto importante è l'allarme melodia. Harsh, troppo forte o pistola suono non solo svegliarsi, ma paura. La migliore sveglia per mettere su la vostra canzone preferita - quindi di buon umore al mattino che hai fornito.

 Fonte:

 Ogni ragazza moderna e la donna vuole avere gambe sottili, pancia piatta e sottile, forma elegante. Tuttavia, nella ricerca per la figura ideale, molti non pensano che la dieta sbagliata può danneggiare significativamente il corpo. Ci sono alcuni errori e abitudini alimentari soggetti che impediscono perdere peso e portare alcun beneficio e danno.

 Troppo rigida dieta - uno dei principali errori. Signore che desiderano perdere qualche chilo per un paio di giorni, semplicemente torturato il suo corpo, perché rallentando così il metabolismo. Inoltre, dopo una tale dieta, peso rapidamente comincia a girare e può recuperare molto più forte rispetto al suo inizio.

 La parola "dieta" motiva a rinunciare prima colazione? - Poi si fa un errore, anche. La colazione completa, ottenendo proteine ​​e fibre all'inizio della giornata, si fornirà una sensazione di sazietà per lungo tempo. Non preoccuparti affamati all'ora di pranzo, che di solito porta ad un aumento in porzioni non volute o "snack" in attesa della cena. Inoltre a volte gustose ricette possono essere molto utili per la perdita di peso, quindi vale la pena di provare.

 Parlando di "snack". Se si impara a contare le calorie, allora saprete che il morso in movimento in qualsiasi bar o bere un cocktail alcolico "luce", la sera, si fanno gravi errori che possono influenzare la vostra figura.

 Il fatto che alcuni calorie alcoliche, latte e caffè cocktail possono raggiungere 500kkal equivalente, per esempio, crocchia mangiato. Tuttavia, impressionante?

 Ballerina, la cui dieta - è parte integrante della vita, consigliato prima e dopo i pasti per bere un bicchiere d'acqua. Bevitori errore poca acqua nella dieta è che porta a disidratazione e, di nuovo, rallenta il metabolismo.

 Naturalmente, tutti vogliono dare il risultato della dieta appena possibile. Dopo tutto, i risultati positivi - questo è il principale incentivo a non rompere. Ma pesato ogni giorno ancora non dovrebbe essere. Quotidiano di peso non mostrare i risultati affidabili, e quindi è incluso nella nostra lista di errori. I medici sono invitati a pesare una volta alla settimana, che vedrà chiaramente i cambiamenti di peso.

 Dieta e nutrizione non devono escludere l'attività fisica. Impegnarsi nello sport. Poi si può occasionalmente discostarsi dal quadro di assunzione con la dieta e di mangiare qualcosa di delizioso, senza il rischio di aumento di peso. Se voi classi banali in palestra sembrate gravoso e noioso - Trovare lo sport che ti piace e che ti arrotondare le calorie in eccesso.

 Ci sono molti modi per ingannare la fame:

 1) Si ritiene che il cibo dovrebbe essere preso in silenzio. Gli scienziati hanno dimostrato che se una persona mangia mentre si guarda la TV, la quantità di cibo consumato cresce in modo significativo.

 2) Se volete mangiare - o bere un bicchiere di acqua minerale ordinaria, succo di pomodoro. Si ritiene che il fluido è in grado di diminuire la fame.

 3) Vasca idromassaggio aiuta a rilassare, espellere l'acqua in eccesso, e alleviare la fame.

 4) Preferisco blu pan: riduce l'appetito. Un arancio e rosso, piuttosto risvegliano.

 5) Quando la fame, odore oli aromatici, profumi, pompelmo pelle, luce profumata candele.

 6) Esercizio in grado di allontanarsi dal desiderio di mangiare. Affamato, fare esercizi semplici.

 7) Utensili da cui si mangia dovrebbe essere piccolo. Alla fine ci si abitua a mangiare piccole porzioni.

 8) Non mangiare per l'azienda.

 9) Cercate di non mangiare tutti i tipi di condimenti e spezie. Aumentano l'appetito.

 10) Evitare cibi ad alto contenuto calorico per mantenere in vista. Lasciate polpastrelli si avrà solo verdure e frutta.

 11) Vai a letto in tempo, Tu Non tentare da soli. Le persone che dormono otto ore al giorno, meno inclini all'obesità.

 12) Prima di una passeggiata pasto all'aria aperta. Il corpo è saturo di ossigeno, e la necessità di alimentare viene ridotto.

 13) Se la fame riappare, aprire una rivista patinata e guardare i modelli sottili, è improbabile che si vuole mangiare in seguito.

 14) Cercare di mangiare in orario. Tra i pasti - 4 ore.

 15) Mangiare davanti allo specchio. Gli scienziati americani hanno dimostrato che la cena in compagnia della sua riflessione è inferiore a 22%.

 16) Quando la fame masticare foglie di prezzemolo. Il suo sapore amaro è in grado di smorzare l'appetito.

 17) Mangiare dovrebbe durare almeno 20 minuti. Questa è la quantità di tempo necessario al cervello per rendersi conto che siete pieni.

 18) Non mangiare in viaggio. Mangiare dovrebbe sempre rivolgersi a voi in un evento organizzato.

 19) Se si voleva un dolce, mangiare una mela.

 20) Evitare le diete rigorose. Purtroppo, come regola, loro risultato - i chili.

 Ci sono innumerevoli spezie diverse che promuovono la perdita di peso. In effetti, la combinazione competente di spezie, e anche in combinazione con il cibo, sano, possono fare cose incredibili. Ad esempio, in collaborazione con cannella kefirom.Etot brucia cocktail grasso composto comprende: cannella, yogurt magro, peperoncino e zenzero. Essi promuovono solo la perdita di peso.

 Kefir influenza positivamente il sistema digestivo, e soprattutto in grado di saturare. Spezie a sua volta, costretti a lavorare attivamente metabolismo, contribuendo alla ripartizione dei tessuti del corpo. Generalmente bevanda purifica il corpo, che è utile non solo per la figura, ma per zdorovya.Prihotovlenie bevanda che brucia grassi.

 Quindi, per fare lo yogurt con la perdita di peso durante la notte la cannella, si dovrebbe prendere una tazza di yogurt, preferibilmente scremato, ha aggiunto lo zenzero e la cannella in polvere, presa da 0 5 cucchiaino ciascuno, e un pizzico di peperoncino.

 Poi tutto accuratamente miscelati e consumati rispettivamente.

 Quando devo prendere?

 Yogurt con cannella può sostituire tranquillamente un pasto completo, la migliore cena corso. Secondo gli esperti, è la sera aumentare le prestazioni. A volte, questa bevanda si consiglia di bere a stomaco vuoto al mattino. Non preoccupatevi mucosa, in quanto è protetto dalla custodia yogurt. Ma se ci sono problemi GIT, Si consiglia di consultare uno specialista. Yogurt con cannella può essere usato durante lo scarico, quindi dovrebbe essere alternata con lo yogurt solito non troppo grasso.

 Inoltre, questo bevanda può essere utilizzato come uno spuntino tra i pasti. Questo spuntino è molto più sano di cioccolato o un panino. A bere questa bevanda prima di cena o pranzo, è possibile ridurre la parte mangiato cibo.

 Avrete bisogno

•  Kefir
•  Zenzero
•  Cannella
•  Di
•  Grattugia fine

 Istruzione

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   Mentre alcune persone che vogliono perdere peso sono occupati ricerca infinita di prodotti miracolosi che dovranno spendere un sacco di soldi, altri vanno al negozio di alimentari più vicino e comprare l'intera serie c'è un costo penny puri. Nutrizione moderna già più volte sostenuto che il potere della maggior parte delle ricette per la perdita di peso è una semplicità e convenienza. In precedenza, le donne copiate ricette dieta a vicenda nel notebook o mano "è andato il" Libretto male malconcio con un'altra dieta alla moda, oggi nel XXI secolo, tutto è disponibile tutti su Internet, e l'intera serie di prodotti si possono trovare nel negozio più vicino. Buono è il tempo! Proposto una ricetta molto semplice - yogurt con lo zenzero. Lo Slimming solo, certo che no, ma aiuta molto in questo processo.

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   Kefir ha da tempo dimostrato di essere efficace in sistemi dieta. Combinando le proprietà utili di yogurt drink chiamato la silhouette perfetta. Oltre al contenuto nella struttura del complesso di nutrienti, vitamine e minerali che contiene microrganismi persona utili che migliorano microflora intestinale. Più recentemente all'inizio del XX secolo ricetta yogurt tenuto segreto piedi nazioni orgogliose del Monte Elbrus. Apertura il mondo segreto di yogurt è associato a un emozionante romanzo poliziesco alpinisti rapimento delle ragazze. Per fortuna, lei era un tecnologo latticini e come risarcimento richiesto kefir fungo. Donna di nome Irina Sakharova e che ha avviato la produzione di yogurt a Mosca. Per preparare lo yogurt con lo zenzero dovrebbe 200ml yogurt magro.

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   È difficile descrivere l'intera gamma di applicazioni zenzero. Dopo tutto, è usato come alimento e come spezia e come fonte di oli essenziali. Naturalmente, l'alimentazione non è andato "via" e anche concluso zenzero "tra le sue braccia." Ci sono molte ricette per il suo utilizzo, comprese le bevande, una delle quali si propone di preparare i sostenitori di perdita di peso. Zenzero prima dell'uso per scopi diversi, dovrebbe essere chiaro. Ci sono molti modi per pulire lo zenzero. Puoi farlo con un coltello affilato, ma poi sarà tagliato e parte utile della radice, perché lo zenzero ha una forma complessa. Questo è fatto meglio con un fine cucchiaino ordinario che dovrebbe radere al suolo la pelle. Con questo il giusto approccio, sarà salvato al massimo la radice e molto rifiuti sarà trascurabile.

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   Il prossimo passo - schiacciamento zenzero. In questo processo è importante conoscere alcune regole che vi aiuteranno in futuro. Non molare zenzero su un tagliere di legno. Gli oli essenziali sono facilmente assorbiti nel consiglio di amministrazione e quindi può essere una parte di quei piatti dove la loro presenza è indesiderabile.
  

  
   È possibile macinare zenzero coltello affilato, tenendolo sulla bilancia e tagliando "chips" della colonna vertebrale, ma il processo è molto tempo. In ymbyre possono essere presenti fibre rigide, che ha ulteriormente complicano rettifica. Il modo migliore è quello di strofinare zenzero su una grattugia fine. Poi l'area di contatto con altri componenti della bevanda zenzero è grande e sarebbe meglio "split" le loro eccellenti proprietà di "vicini". Per preparare il drink può prendere 1 cucchiaino di zenzero tritato.

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   Cannella - un antico spezie, che all'epoca era sul tavolo solo governanti. La menzione di esso, anche nella Bibbia. Per una ricetta di cucina molto tempo è stata tenuta in segreto, i commercianti e orientali e europee accumulato stato enorme sulla vendita di cannella. Durante la colonizzazione del Sud Asia sono state costruite rocche e feroce guerra per il possesso delle piantagioni di cannella. Attualmente è venduto in qualsiasi negozio. Proprietà Cannella tempo attirato l'attenzione dei nutrizionisti e medici. E 'dimostrato che la cannella ha un'azione antibatterica, normalizza zucchero nel sangue, migliora intestinale, stimola il sistema nervoso. Grazie a queste proprietà viene usato in cucina, medicina, cosmetici, nutrizione. Per preparare la bevanda dovrà 1/2 cucchiaino di cannella.

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   Quando tutti gli ingredienti sono pronti, si può procedere direttamente al processo di preparazione della bevanda per la perdita di peso - yogurt con lo zenzero. Per fare questo in un bicchiere pieno 1 cucchiaino di zenzero, mezzo cucchiaino di cannella e pieno di questa miscela 200ml yogurt magro. Dovrebbe essere bevande accuratamente miscelati e pronto per l'uso. Alcuni sostenitori del mangiar sano preferiscono bere subito, ma è ragionevole dare alla bevanda un tempo di infusione - 10-15 minuti. Poi tutti gli ingredienti hold "interscambio". Di per sé, lo yogurt è una bevanda rinfrescante, e quando combinato con lo zenzero e cannella aumentare le sue proprietà rinfrescanti.

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   Preparare yogurt drink salutare con lo zenzero dovrebbe immediatamente prima dell'uso. Pensieri su cui lo berrò separato. Alcuni raccomandano per il cibo. In questo caso, gli oli essenziali che compongono la bevanda respingono appetito e consumo di cibo è ridotta. Altro raccomanda di bere yogurt con zenzero dopo i pasti, in quanto attiva il processo digestivo. Altri ancora preferiscono usare invece di mangiare, seduto su uno yogurt dieta rigida. Il suggeritore principale disputa eterna può possedere solo supporter corpo di una sana alimentazione. Non bere questa bevanda più di tre volte al giorno. E qualsiasi programma di perdita di peso devoto deve capire che lo yogurt con lo zenzero non è una panacea per l'obesità, ma può essere solo uno dei passi che porteranno l'uomo verso la meta desiderata.

 Definizione degli obiettivi (ad esempio, perdere peso) e l'attuazione per raggiungere gli obiettivi delle misure specifiche (ad esempio, non mangiare) - due cose diverse. Quando si tratta di dieta adeguata (che comprende l'uso di una piccola quantità di cibo) è complicato, perché la quantità di cibo consumato da noi dipende da molti fattori. Ad esempio, l'ambiente (casa o fuori), ma il cibo è servito (a casa possiamo controllare le porzioni, il ristorante - non), come abbiamo fame (o pochissimi muoiono di fame), è il nostro stato emotivo, l'occupazione e così via D..

 Tuttavia, molti di questi fattori che possiamo controllare. Hai bisogno di mettere la perdita di peso nel piano di base, ricorda questo fino ad entrare l'abitudine tutti gli sforzi necessari per raggiungere l'obiettivo. In questo articolo vi daremo alcuni consigli utili per aiutarvi a mangiare meno abitudini di assorbimento.

 Godetevi ogni boccone

 Prendetevi il tempo per godersi il pasto ogni, compresi snack. E 'già stato dimostrato come benefico lento, masticare gusto sulla digestione. I francesi, che con riverenza riferimento al cibo e dedicare molto tempo ad essa, lentamente assaporando ogni fetta, raramente obesi, nonostante l'alta cucina francese calorico. Inoltre, il più lento si mangia, meglio è capire quando è riempita, e essere in grado di fermarsi in tempo. La prima volta che sarà difficile perché viviamo in un mondo dove il tempo è tutto. Ma cercare di mangiare dedicare abbastanza tempo e presto diventerà un'abitudine. Per comodità, provare a farlo, il tempo baluardo si spende per un pasto, sarete sorpresi che molto probabilmente ci vuole non più di 5-10 minuti, poi aggiungere gradualmente il tempo necessario per mangiare fino a raggiungere almeno il 20 minuti.

 Usare piccoli piatti

 Gli studi hanno dimostrato che le persone che utilizzano grandi piatti, mangiare più cibo. Ottimi piatti rende la gente mette una grande porzione. Grandi piatti e stoviglie guardare è sicuramente interessante, ma li usano per gli ospiti, e pasti giornalieri prendono insalatiere. Hai capito anche come mettere se stessi diventano meno cibo e mangiare di meno quindi. Se piccoli piatti non, compra! E 'sicuramente paga.

 Preparare porzioni

 Come spesso si mangia direttamente dal pacchetto? Non è possibile controllare la quantità di cibo senza prima calcolarlo. Ecco perché si dovrebbe abbandonare l'uso di questo metodo. Insegnare un piatto di cibo, tazza. E 'così facile da mangiare troppo quando si parte sempre frenetica in un sacchetto di patatine senza fondo. Quindi, preparare una piccola piastra, mettere una parte e lentamente godere di ogni boccone.

 Conosci i tuoi punti deboli

 Molti di noi hanno debolezza cibo. Contro di loro impossibile resistere, non possono mangiare, non possono rinunciare, anche se non si ha fame. Si pensa al cibo, anche se è difficile da ottenere. Si può mai essere in grado di far fronte alle nostre debolezze, ma prima deve fare una lista, vedere il nemico in faccia.

 Se già sapete esattamente cosa da temere, si può controllare in qualche modo. Ad esempio, programmare i giorni di mangiare cibo preferito, riducendo così il numero di residui di cibo questi giorni. O non andare nei negozi dove viene venduto, e così via. N. Alla fine, solo uno consapevole delle proprie debolezze aiuta a combatterli.

 Adottare blog

 Diario di perdita di peso - uno dei migliori strumenti per chi vuole perdere peso. Registrare l'intero cibo mangiato durante il giorno aiuta a capire i propri errori e controllare la vostra dieta. Inoltre, un diario è molto comodo piano di menu per essere più vario e nutriente. Portate con voi un notebook, annotando tutti i pasti e spuntini dopo il pasto, in modo da non dimenticare. Se un giorno si accumulano troppo, è più facile limitarsi. Anche se non si contano le calorie di proteine, grassi e carboidrati, ma si ha una conoscenza di base dei benefici del vostro nutrizione per la perdita di peso. Non dimenticare di menzionare le bevande, salse e t. N. Ogni dettaglio è importante, sono le piccole cose spesso calorie nascoste.

 Usare piatti porzioni

 Se normalmente mangia a casa o in caffè / ristoranti, il più delle volte include grandi porzioni di carne e carboidrati, e una piccola quantità di verdure per la decorazione. In questo caso, ovviamente va oltre con le calorie, e perdere tutti i vostri tentativi di niente di piombo. L'uso di piastre rozmezhuvachamy per diversi tipi di cibo in questo caso può aiutare. Quindi la metà del piatto dovrebbe occupare verdure, un quarto - proteina malozhyrni e un quarto - i cereali integrali. Questo metodo consente di mangiare utilizzando il valore utile di tutti i materiali necessari. E ricordate piccola e ciotola - con entrambi i metodi danno buoni risultati in perdita di peso.

 Ricorda proteine

 Gli studi hanno dimostrato che le proteine ​​svolgono un ruolo chiave nel regolare la quantità di cibo usato e l'appetito. Il consumo regolare di proteine ​​aiuta a mangiare di meno e perdere peso a causa di sazietà, che danno. Poiché le proteine ​​sono digeriti molto più lungo di carboidrati. È quindi importante utilizzare la proteina corretta giornaliera per accelerare la perdita di peso. Quali proteine ​​sono corrette? Fagioli, albume d'uovo, carne malozhyrnoe e latticini a basso contenuto di grassi aiutano a perdere peso, fornendo al corpo benefico per proteine ​​muscolari senza il grasso in più.

 Mangiare la prima colazione

 Non per niente si dice che la prima colazione - il pasto più importante della giornata. Gli studi hanno dimostrato che coloro che mangiano regolarmente la prima colazione hanno indice di massa del corpo più basso rispetto a quelli che saltare la prima colazione. Inoltre, mangiare colazione consumare meno calorie nel corso della giornata. Grazie breakfast vi sentirete meno fame e non compensare le calorie perse la cena. B - parte di una vita sana e un fattore importante nel mantenimento di peso normale. Se non si sente la fame la mattina, avviare piccole, aumentando gradualmente la quantità di cibo per la colazione. Cena tentativo di passare a uno stato precedente e mangiare di meno, poi la mattina si ha il tempo di avere fame.

 Dieta e digiuno giorni, basati sull'utilizzo di yogurt, noto a quasi tutti.

 E 'grande effetto su tutto il corpo, in particolare l'apparato digerente e davvero aiuta a perdere peso. Yogurt magro - prodotto a basso contenuto calorico, il che significa che non può dare una sensazione di pienezza.

 Yogurt con cannella per la perdita di peso - un mix che può colmare questa lacuna, dal momento che questo è il sale è diventato famoso in tutto il mondo per la sua capacità di placare la fame. Così, kefir dieta non può passare solo efficacemente sui numeri sulle scale, ma anche molto più comodo, perché non avrà bisogno di appendere sul circuito frigorifero. La cosa principale è di non mangiare "non può" solo per abitudine.

 Ricetta del yogurt con cannella per la perdita di peso è semplice: in un bicchiere di bevanda senza grassi mescolare mezzo cucchiaino di cannella e zenzero in polvere tanto. Aggiungere alla miscela di cayenna, dosaggio che può variare a seconda tolleranza individuale tagliente. Yogurt con cannella per la perdita di peso spesso prendere 2-3 volte al giorno a digiuno giorni. La miscela viene cotto in questa ricetta è molto forte, ma il danno al corpo non è, come kefir neutralizzare pepe irritanti e zenzero.

 Ma non è necessario utilizzare una miscela di yogurt e cannella per la perdita di peso solo durante il digiuno giorni in assenza di malattie dello stomaco può prendere più spesso come supplemento alimentare convenzionale o come spuntino. L'azione di questa composizione è che la sua influenza è accelerato il metabolismo, riduce il colesterolo, purifica l'intestino, tossine derivate, tossine, e quindi la perdita di chili in più non tarderà ad arrivare. Un'altra gustosa e sana è una combinazione di cannella e miele per la perdita di peso.

 Se si desidera perdere peso velocemente, quindi può essere sostituito una volta al giorno normale yogurt mangiare con cannella. In questo caso, sarà una sensazione di pienezza che non mangiare troppo tardi durante il pasto, e creerà le condizioni in cui quei chili rapidamente. Il modo più efficace per sostituire una cena, anche se allo stato attuale ritmo di vita è spesso cena completa è l'unico pasto della giornata.

 Shells Chervonovuhi - una delle specie più comuni di rettili. Sono d'acqua dolce. La comparsa di queste tartarughe sono molto interessanti: macchie rosse sulla testa, disegno intricato armature. I padroni di casa, che hanno portato questo animale è sempre la questione di cosa chervonovuhyh nutrire le tartarughe a casa.

 Trachemys

 Questo guscio di medie dimensioni, coperture li cresce fino a 30 cm. In questo modo i maschi sono più piccoli di una femmina. Il nome di questo tipo di tartaruga ottenuto attraverso macchie rosse allungate situate intorno agli occhi. Alcune sottospecie di questi luoghi non sono il rosso e l'arancio o giallo. Come decorazione aggiuntiva di queste conchiglie sono strisce ondulate verdi e macchie sulla testa, gambe, torso. In natura, questa tartaruga è ampiamente distribuito. Si può trovare in Centro e Sud America, Europa, Africa e Australia. Tra l'altro, in Australia è stato importato, ma la diffusione è ora riconosciuto come un parassita che spiazza specie autoctone di fauna.

 Come possiamo nutrire le tartarughe chervonovuhyh

 Naturalmente, l'alimentazione dipende salute degli animali. Nella cura per il cibo tartaruga è anche molto importante. Questi Turtles - predatori, e quindi nella loro dieta dovrebbe prevalere l'alimentazione animale, il cui contenuto deve essere di almeno 80-90%. Il resto - alimenti vegetali. A causa della natura di questi rettili, spesso mangiano piccoli pesci, poi a casa nella loro dieta sono invitati a includere pesce magro, tagliato in piccoli pezzi. Alla domanda su cosa chervonovuhyh tartarughe alimentazione a casa più spesso, sembra che il petfood preferito. Tuttavia, gli esperti consigliano di diversificare la dieta degli animali. Essa deve comprendere fette di carne magra cotta (come il pollo) circa una volta alla settimana dovrebbero dare fegato bollito.

 Anche dare la tartaruga di rane, insetti, vermi, lumache. Questo alimento può essere acquistato presso i negozi specializzati. Dal alimenti vegetali Consiglia lattuga, cavolo, alghe, erba verde. Ma non tutte le tartarughe mangiano tutto. Cosa chervonovuhyh tartarughe nutrire a casa per soddisfare il loro bisogno di cibo vegetale? Si dovrebbe cercare di dare loro animali domestici i diversi tipi di verdure ed erbe per stabilire che sono più a vostro gusto. Alcuni preferiscono le mele. Ma tenere a mente che le varietà acide possono danneggiare il guscio, soprattutto se l'animale li mangia in grandi quantità. Ed essere sicuri di variare la dieta. In primo luogo, al fine di soddisfare le esigenze del corpo guscio di varie sostanze, e in secondo luogo, il cibo monotono hanno appena si stancano.

 Alcune caratteristiche

 Durante l'alimentazione tartarughe esperti consigliano di prendere in considerazione alcune caratteristiche. Non li mangiare con esso, perché diventano rapidamente abituati e non mangiano diversamente. E poi, che cosa chervonovuhyh nutrire le tartarughe a casa, non sempre voglia di prendere il sopravvento. Non si può categoricamente di offrire animali come yogurt, uova, pane, formaggio, cereali. Il loro sistema digestivo non è semplicemente progettato per assimilare tali alimenti. Un'altra domanda importante: la frequenza con cui nutrire le tartarughe chervonovuhyh? Di solito consigliamo giovani tartarughe nutrono 1 al giorno, e più adulti (2 - 3 anni), meno 3 - 4 volte a settimana. Tuttavia, se i gusci duri richiedono cibo sterminare la fame non è necessario. Andando della migliore offerta stesso tempo, preferibilmente al mattino.

 Se si tiene premuto un tartarughe alimentazione chervonovuhyh alcune regole semplici e attenti ai loro animali domestici, che potranno godere del sano aspetto domestico e lunga vita.

 Al giorno d'oggi, è difficile immaginare una femmina che mai nella mia vita non sarebbe sedersi su una dieta. Oggi c'è una grande varietà di diete che sono molto popolari in donne moderne. Uno degli ingredienti più popolari sono sempre più utilizzati nelle diete diventano acida.

 Il principale vantaggio dell'uso di yogurt per la perdita di peso è l'uso di esso nella dieta in modi diversi, come bevanda yogurt per la perdita di peso durante la notte o al mattino a stomaco vuoto, nonché includere nei vari alimenti dietetici.

 Proprietà utili di kefir

 E 'ben noto che lo yogurt ha la capacità di influenzare positivamente la composizione microflora del nostro intestino, ha una proprietà rilassanti e calmanti che interessano abbastanza buone condizioni generali, se si mangia lo yogurt di notte, perché era notte, il corpo è in grado di prendere i nutrienti dal cibo.

 Kefir non è in ritardo di altri prodotti lattiero-caseari e per le sue proprietà curative. Lui è molto buono per i disturbi del sonno, stanchezza cronica e problemi del sistema nervoso. La struttura del aminoacido in yogurt sono abbastanza facilmente digeribile forma, che è conveniente per l'uso nei bambini e negli anziani.

 Yogurt con le mele

 Per coloro che vogliono perdere peso c'è un caso di uso di yogurt mela. La durata di questa dieta per nove giorni e si distingue per la sua gravità, ma trattare con ogni necessaria cautela.

 Il primo, secondo e terzo giorno di bere yogurt magro - mezzo litro al giorno.

 Il quarto, quinto e sesto - mezzo kg di mele aspre al giorno.

 Il settimo, ottavo, e ultimo, nono giorno - di nuovo yogurt magro.

 Poiché questa dieta può essere difficile per il corpo, non dovrebbe iniziare bruscamente. Per la formazione, una settimana prima della dieta mela-kefir dovrebbe mangiare con moderazione, altrimenti, il corpo può sopravvivere allo shock, ed esprimerla in un forte senso di debolezza.

 Kefir crusca

 Kefir crusca per la perdita di peso è molto utile e permette di perdere peso rapidamente. In questa forma di realizzazione, crusca, versare acqua bollente e lasciare per dopo, aggiungere yogurt magro. Se si mangia crusca per la colazione con un bicchiere di yogurt magro, che non solo vi farà più sottile, ma anche aumentare in modo significativo l'umore per il giorno.

 Molte persone sanno che il pasto serale è grandi prodotti lattiero-caseari, in quanto sono perfettamente eliminano qualsiasi disagio a livello intestinale e influenzano positivamente il rilassamento di tutto l'organismo. Questa dieta per la perdita di peso con yogurt per la cena, molto efficace e sicuro per la salute.