Controindicato, a quanto pare, solo coloro che semplicemente non amano grano saraceno. In questo caso, la persona pomuchytsya un giorno o due e avrà tutto ciò che è pessimo. E tutto il resto - solo benefici, ed ecco perché:

 In saraceno contiene molti elementi utili e proteine, in modo che il corpo non è esaurisce voi. Inoltre, il grano saraceno è un plus - non soggette a modificazione genetica, in modo da acquistare, si può essere sicuri che questo non è OGM. Cresce in qualsiasi terreno, così come i nitrati, pesticidi inoltre non contiene. È molto facile da cucinare Lei poco costoso. E 'deliziosa. Perché non rilevante Cibo per la rapida perdita di peso?

 Come perdere peso velocemente con grano saraceno la dieta?

 Dovremo mangiare un grano saraceno. Entro una settimana o due, una lattina di serpente. Longer non è necessario fornire al corpo una pausa. E così - diciamo una settimana. Circa 300 grammi di grano saraceno. In primo luogo, è possibile e più a calmare il volume dello stomaco mangiato, quindi non è più necessario.

 E 'semplice - il migliore della serata greca bagno nella ebollizione mattina nella stessa acqua. Ha cucinato molto velocemente, e avrete la colazione porridge caldo, che è molto utile. Il sale è necessario. Basta gioco di lui e masticato grano saraceno fresco secco ... Non tutto ciò che e sopravvivere. Inoltre, il corpo ha bisogno di sale, senza sale è cefalea.

 Se il gusto greco solo stanco, può essere un po 'divertente - quando la cottura aggiungere la foglia di alloro, un pimento pochi piselli, chiodi di garofano. Non hanno calorie e il gusto sarà più interessante.

 Porzione pranzo può versare il latte caldo - il latte è buona zuppa. Per la cena, è possibile aggiungere un cucchiaio di cannella in polvere porridge - aiuta facile e veloce perdita di peso e trasformare grano saraceno ordinaria nel dessert. E si può aggiungere un po 'di ketchup - se si voleva poco nitida. Spezie anche aiutare a bruciare i grassi.

 Perché è utile per perdere peso sulla dieta grano saraceno?

 Grech aiuta a liberare il corpo di acqua in eccesso, in modo da sbarazzarsi di edema, interna ed esterna, così come l'acqua in eccesso - molto di sovrappeso. Grech è anche una cura per i diabetici perché normalizza i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, migliora la pelle e le unghie sono dovuti in grano saraceno di calcio e magnesio non cadere in una depressione che spesso accade quando le diete.

 Alcuni, un grande fan di dolci, zucchero sarà duro, ma è del tutto possibile mangiare un cucchiaio di miele o di mela, ma uno solo. Se si dà un sostanziale indebolimento - allora sarà difficile tornare a una dieta rigorosa di grano saraceno.

 Come per molte mono-diete che limitano l'assunzione di grassi la mattina è d'obbligo bere un cucchiaio di olio vegetale, preferibilmente d'oliva. Questo è utile per la pelle e del tratto gastrointestinale. E, ovviamente, bisogno di bere molti liquidi. Il tè verde è meglio, l'acqua pulita, senza gas, yogurt magro.

 Una settimana su una dieta si può perdere 3-5 kg ​​di peso senza compromettere la salute.

 Cancellare il tuo corpo e aiutare a perdere peso Juice Diet. Perché? E 'molto semplice.

 Juice dieta è un vantaggio enorme è che utilizza solo prodotti naturali che possiedono diverse proprietà benefiche.
 Continuando questa dieta da 5 a 10 giorni.

 Succhi di frutta e verdura fresca purificare il corpo dalle tossineAgendo in qualche modo come un lassativo, causando l'intestino a lavorare.

 Essi ben assorbitoNon lasciare la fame e vantaggioso per i seguenti organi come fegato e reni, oltre a non dare sviluppare tossine nel corpo, permettendo così di essere in buona forma, migliorare la vostra carnagione e la condizione della pelle.

 Sostituire pasto una volta un uso settimana succhi di frutta freschi naturali.

 600 ml di frutta e ortaggi diluire 200 ml di acqua. Bere piccoli sorsi.

 Frutta e verdura possono scegliere secondo il vostro gusto. Bere succhi di frutta e verdura a parte, come a volte mescolandoli insieme.

 Succo di verdura è meglio usare la mattinaDal momento che la loro assimilazione è più lungo e frutta nel pomeriggio.

 Juice dieta particolarmente utile autunno e inverno. Quando il corpo così privo vitamine.

 Vi consiglio di leggere l'articolo sul tema della perdita di peso, gustose bevande naturali per la perdita di peso, in cui gli autori parlano delle proprietà benefiche di frutta e verdura. C'è ricette deliziose bevande per la perdita di peso!

 Prima di tutto, bisogna dire che la L-carnitina è una sostanza naturale per il nostro corpo in stato normale è prodotto dal fegato, come si può ottenere e il cibo, come alcuni latticini e prodotti carnei contenenti incorpora. E 'stato scoperto più di un secolo fa, ma supplementare reception L-carnitina è usata in medicina e nutrizione sportiva di recente. Parlando in un linguaggio semplice, la sostanza è un assistente nella lavorazione del grasso corporeo accumulato in energia. Da quando ha assunto L-carnitina, in quali quantità, che effetto offre?

 Che cosa è questa roba?

 Secondo i termini di Chimica Organica, L-carnitina - un semplice aminoacido che è sintetizzata nelle cellule del fegato e dei reni, è in ritardo solo muscolo, che svolge la sua funzione di base - invia gli acidi grassi a dove vengono trasformati in energia. Senza questo processo, in linea di principio, impossibile da bruciare grasso accumulato nel corpo come strato. È questa struttura di carnitina utilizzati dagli atleti, perché cosiddetta "asciugatura" - è una parte importante della pompa muscolare, oltre a ricevere carnitina aumenta la resistenza, che è anche importante durante la formazione lungo. Tutto dipende da come si prende la L-carnitina.

 Effetti sul corpo

 Inoltre gli atleti carnitina sono invitati a prendere le persone che sono in sovrappeso e quelli con un metabolismo molto lento. Ma perde ogni significato, senza un minimo di esercizio fisico, perché consente grassi spaccati, fornisce un rilascio di enormi quantità di energia pulita che dovrebbe essere speso per qualcosa. In aggiunta agli effetti diretti di una sostanza ha alcune altre caratteristiche utili, come la fame (dieta rigorosa) una migliore formazione e impedisce il consumo di proteine, che non permette "z'yidatysya" muscoli, ma piuttosto sostiene il loro tono e sano scambio sostanze nel corpo.

 Si ritiene che l'assunzione di carnitina è benefico per il muscolo cardiaco e del sistema nervoso e rallenta il cervello invecchiamento. Quindi, possiamo concludere che questo additivo - una buona e innocuo aiuto nel reclutamento di muscoli o grasso quando il ripristino.

 Come prendere la L-carnitina?

 In negozi specializzati nutrizione sportiva è possibile trovare una varietà di farmaci con un particolare contenuto della sostanza. Oppure sono prodotte in compresse o come uno sciroppo concentrato. Miglior L-carnitina, naturalmente, compresse, perché non ci sono additivi superflui e dannosi, che includono sciroppo contiene edulcoranti, coloranti e conservanti. Normalmente una persona ha bisogno tra 300 e 500 mg carnitina, atleti consumano fino a 3000 mg, che aumenta l'efficacia della formazione. Se si decide di prendere questo supplemento, il miglior dosaggio è di 1200 mg, ma l'attività fisica e la dieta dovrebbe essere migliori amici per te, altrimenti l'ammissione non è buono, basta mangiare il vostro denaro. Si consiglia di prendere 2 volte al giorno, dividendo la quota a metà. Ricordate che ha effetto solo dopo 1, 5-3 ore dopo aver mangiato, ma lavora per lunghe ore, rispettivamente, e questo è quello di scegliere il tempo per la formazione. Ora, sapendo come prendere L-carnitina, è possibile ottenere rapidamente obiettivi. 

 Ballerina morbido ed elegante ammirato la sua grazia. Non sorprende, le donne che vogliono perdere peso, spesso usando solo la loro dieta. Tuttavia, è importante ricordare che il segreto della splendida figura ballerina sta non solo l'alimentazione, ma anche in intense attività fisiche.

•  Diete Menu ballerine Foto:

 Principi fondamentali e menù ballerine

 Ci sono alcune regole che devono essere seguite rigorosamente in conformità con la dieta ballerina. Il primo mostra che la base della dieta dovrebbe essere carboidrati: pane, riso, grano saraceno e altri li recuperato mediante difficili, inoltre, forniscono l'energia necessaria per l'esercizio intenso. La seconda regola - prodotti di uso quotidiano ricchi di calcio per rafforzare le ossa e muscoli. Terzo - essere sicuri di includere nella dieta di grassi che aumentano l'elasticità dei legamenti. In particolare, stiamo parlando di olio d'oliva da aggiungere l'insalata, e una piccola quantità di pesce azzurro.

 È necessario seguire un regime speciale e mangiare. Ci dovrebbero essere almeno cinque volte al giorno, ma lentamente. A proposito, non seguire la regola ballerina tradizionale "non mangiare dopo 6:00"

 Comprendendo i principi di base della dieta, è possibile rendere il proprio menu. Un'altra opzione - utilizzare le ricette pronte. Sì, menu della colazione può includere 50-70 grammi di formaggio magro, frutta fresca, una piccola porzione di farina d'avena, bollite in acqua e pane con una sottile fetta di formaggio e una tazza di tè senza zucchero.

 A pranzo si può mangiare yogurt naturale 250ml basso contenuto di grassi e mela, e ha bisogno di un bicchiere di tè verde o succo di frutta. I pasti devono essere facile zuppa con verdure e insalata di verdure stessa.

 Minestra può essere sostituito da una piccola porzione di grano saraceno o riso con una fetta di petto di pollo cotto

 Dopo 2-3 ore dopo un pasto dovrebbe spendere uno spuntino pomeridiano. Menù adatto per esso - il pane, fetta di formaggio, mela e tè verde. Infine, per la cena si può mangiare insalata di verdure o stufato di verdure. 1-2 volte a settimana, è possibile aggiungere un pezzo di grasso cena di pesce.

 Dieta famosa ballerina

 Ilze Liepa raccomanda donne sedute su una dieta, di ridurre drasticamente la quantità di dolci, grassi e prodotti farinacei, andare a cinque pasti e utilizzare speciali "brucia grassi". Sotto il "bruciatore" vuole dire lamponi surgelati, tè verde con un cucchiaio di miele, si vuole bere a stomaco vuoto. Il risultato sarà visto in una settimana.

 Inoltre, Ilse raccomanda ogni due giorni per preparare una bevanda speciale, per ogni litro di acqua bollita dovrebbe prendere 2 cucchiai foglie di menta, un pizzico di cardamomo piccola, 1 cucchiaio zenzero tritato. Gli ingredienti devono essere bere miscelato e lasciare raffreddare. Poi si divide in 4 parti e una bevanda due volte al giorno prima dei pasti. Per accelerare il processo di perdita di peso dovrebbe essere aggiunto prima dell'uso per bere una piccola quantità di succo di limone.

 Una dieta che ha usato modelli professionali per guardare così?

 Qualsiasi pyshnoteloy golosa segretamente sogna di diventare un giorno il proprietario del corpo ideale per raggiungere la costa e immediatamente uccidere tutti i maschi spiaggia contingente. Per questo motivo, la dieta più veloce ogni anno raggiunge il suo picco di popolarità durante la stagione estiva, e conduce invariabilmente tra questi metodi sono efficaci perdita di peso veloce.

 Ma vi è un inconveniente in tali diete rapide che nel breve termine forniscono i migliori risultati. Vi è il rischio che successivamente digitato peso allo stesso tasso al quale aveva precedentemente rifiutato. Il fatto che tutte le diete sono veloci abbastanza strette restrizioni sui prodotti alimentari e di fame una volta completato, di solito inizia a mangiare troppo. Questo, in generale, le difese naturali del corpo, che è stato improvvisamente privati ​​di cibo normale e sta ora cercando di recuperare "perso" calorie.

 Tuttavia, se vi è il desiderio di trovare una figura snella, se non vi è forza di volontà e voglia di vincere, finalmente annoiati della vita e rovinare chili, si può cercare di prevenire l'eccesso di cibo. Inoltre dieta veloce comporta un bel menù vario in grado di soddisfare i palati più sofisticati che sognano di perdere peso in qualcosa senza negare.

 Un giorno la dieta più veloce

 In realtà, questo giorno digiuno rigoroso, preferibilmente al giorno per rimanere a casa. Tale dieta - è, infatti, fame, e il corpo può essere debole. Possibile sonnolenza e disabilità. Quando si utilizza questo metodo non ha consentito nessun spuntini, e se insopportabile, si consiglia di bere una grande quantità di acqua minerale senza gas ed esplorare a piedi all'aperto. Negozi di generi alimentari e panifici devono schivare e camminare meglio e anche senza la borsa.

 Così, questa mattina, a digiuno giorno prima colazione a bere un bicchiere d'acqua per riempire lo stomaco. La colazione si consuma due fette di pane con burro, tazza di tè con miele e un pompelmo. Per la cena si può cucinare magra bolliti - 100 grammi di carne di manzo o pollo, ma senza sale, spezie o marinata. Più 200 grammi di insalata con verdure bollite e uno arancione.

 Per questa dieta efficace poludenka per la perdita di peso rapida offre tisane e la cena può limitare di pesce, cotto a vapore (100 g). Inoltre, macedonia di frutta, innaffiato con succo di limone e lo yogurt.

 La dieta due giorni veloce

 In primo luogo, essere sicuri di prendere le compresse lassativi durante la notte o una tazza di erbe senna. Tale azione è necessaria per purificare il corpo. Il primo giorno, dobbiamo rifiutare di mangiare, e quando prendere un acuto senso di fame e di yogurt magro bere molta acqua minerale senza gas. Il secondo giorno può variare tavolo magra riso bollito senza burro e condimenti - una tazza di riso per la giornata. Caratteristiche Stretch bisogno 5-6 spuntini a 18 pm. Se si preferisce, è possibile invece di riso bollito patate (200 grammi al giorno) e mangiare con un'insalata (300 grammi al giorno), conditi con olio vegetale.

 I tre giorni di peso veloce perdita di dieta

 Il principio di questa dieta si basa su una variante di una forte riduzione di calorie tutto il giorno - non più di 1000 calorie al giorno. Quando si sceglie questo metodo dovrebbe completamente rinunciare a tutti i tipi di snack e seguire rigorosamente il menu.

 Esempio di menu di tre giorni di dieta express:

 Il primo giorno per la colazione solo due fette di pane di segale con marmellata di frutta e una tazza di caffè o tè senza zucchero. A pranzo mangiare pompelmo. Per il pranzo pollo cotto (200g), una piccola insalata e pane, olio innaffiato. Per la cena, mela fresca.

 Il secondo giorno i più veloci offerte dieta fanno senza pranzo, pomeriggio e sera. Menu: colazione su un uovo sodo, una fetta di pane di segale e caffè (tè) di zucchero. Per il pranzo, la zuppa basso contenuto di grassi con carne di manzo, 200 grammi di insalata con verdure bollite e composta di frutta secca.

 Il terzo giorno la dieta più veloce fornisce i seguenti pasti: colazione fetta di pane bianco con formaggio, una tazza di caffè o di tè non dolce. A pranzo mela fresca. A pranzo stufato di verdure e di 300 grammi di carne di manzo. A mezzogiorno 200 grammi di yogurt senza grassi e yogurt. A cena insalata con verdure fresche, aromatizzate con succo di limone.

 Supplementi o accettare atleti carnitina l.

 Prima di parlare di come rendere l carnitina, i dosaggi e altre sfumature, si deve sapere che questa roba esso rappresenta.

 Che l carnitina?

 L-carnitina è un aminoacido che svolge un ruolo importante nel processo di lipolisi e produzione di energia. Fornisce acidi grassi nei mitocondri, che si trovano all'interno della cellula, dove continuarono "brucia". Le qualità più importanti che sono attribuite a questa materia medici, è la sua capacità di ridurre la quantità di grasso nel corpo e aumentare la quantità di energia che può essere speso durante l'esercizio. Grazie a queste caratteristiche la migliore l carnitina sono usati in combinazione, previste diverse diete e integratori dietetici come per gli atleti.

 E 'noto che l'assunzione di L Carnitina è particolarmente utile se si esercita perché:

 1) Aumentare la quantità di lavoro necessario per grasso muscolo allo stesso tempo risparmio di carbonio per estendere il tempo assegnato per l'attività fisica;

 2) Quando viene utilizzato per l'attività fisica può ridurre la quantità di acido lattico accumulato così prolunga i muscoli attivi funzionano senza fatica;

 3) rifornire questo aminoacido è importante come prendere L Carnitina - quindi facilitare avere dolore derivante da esercizio fisico intenso.

 La maggior parte delle diete si basano sul consumo di cibi a basso contenuto calorico e di formazione sportiva attivi. Ma sportiva dovrebbero sempre essere impegnate, non solo durante il corso della dieta. Poiché la maggior parte delle donne stanno guadagnando peso rapidamente perso. Per questo motivo negli ultimi anni per la "brucia" del grasso è stato utilizzato l carnitina, che consente di eliminare il grasso in eccesso e mantenere il corpo i mattoni necessari sotto forma di proteine ​​e glicogeno.

 La tariffa giornaliera di l carnitina

 Ogni giorno una persona dovrebbe consumare 200-500 mg l carnitina. Muscoli e lavaggi sollecitazioni durante il lavoro utilizzano più di 1200 mg di aminoacidi. Particolare attenzione è rivolta a questa atleti. Pertanto, accolgono l carnitina al giorno è di circa 9 anni. Come il cibo al solito (soprattutto carne, latte, latticini) non consentono il fegato ed i reni sintetizzano un tale numero di sostanze preziose, deve essere tenuto in forma di speciali additivi .

 Dosi di

 Se si desidera consultare uno specialista sul tema "Come prendere L Carnitina?", Lei dice che il metodo viene effettuato due volte al giorno prima di colazione e prima di cena. Non trascurare questi termini perché l'assunzione di L Carnitina notte può causare insonnia.

 Il tasso ottimale ogni giorno ogni persona - da 0,5 a 2 grammi al giorno. Questa quantità di amminoacidi è sufficiente e supera la norma non è necessario. Il primo corso si svolge prendere 4-6 settimane, quindi consigliamo una pausa per un paio di settimane. La fine della pausa - segno che il metodo può essere ripristinato.

 Ogni atleta sa prendere l carnitina, perché le sue riserve non possono essere ripristinati dal cibo. Il suo utilizzo permette di rafforzare il cuore, ridurre il grasso nel sangue e aumentare la resistenza. Per carichi sportivi raccomandato migliore l carnitina in una quantità di 1-3 g al giorno. Il tasso varia a seconda del tipo e intensità di allenamento sportivo.

 Non pensate che l carnitina dannose per l'organismo, come test medico non ha trovato effetti collaterali di prenderlo. E non fare anche pericoloso in uso a lungo termine di grandi quantità di questo aminoacido.

 L-carnitina o altrimenti levokarnitina tra gli aminoacidi responsabili dei processi energetici e metabolismo lipidico che si verificano nel corpo umano. È disponibile in compresse o sostanze liquide in medicina utilizzati con successo per migliorare i processi metabolici del nostro corpo, e la prevenzione di aterosclerosi. Ciò vuol dire che l'uso della L-carnitina è un zhyroszhyhatelem sicuro ed efficace.

 Come utilizzare la L-carnitina?

 Negli esseri umani, esso contiene circa 20-25 grammi. Egli Situato in cellule del fegato e muscolo striato. Manutenzione giornaliera del corpo umano è 200-500 mg, ma il bisogno aumenta notevolmente durante lo stress o sforzo fisico a 1000-2000 mg.

 Perché atleti di sport per evitare la distruzione delle fibre muscolari prendere L-carnitina al giorno a 9000 mg.

 L-carnitina come prendere? Prendere levokarnitina essere concentrandosi su funzionalità del corpo. Gli esperti nominati L-carnitina in dosi 1000-3000 mg al giorno, suddivisa in due volte di ricezione durante il giorno, diluendo con acqua o succo. Si noti che un pezzo non deve superare i 1000 mg.

 Meglio prendere questo tipo di cocktail durante una pausa tra i pasti. Non dovrebbe bere a stomaco vuoto, in modo da non interferire con l'intestino. Durante l'allenamento, prendendo dovrebbe essere fatto 15-30 minuti prima dell'inizio delle lezioni che il bene per l'assorbimento di integratori.

 Soprattutto lo sport si aggravi prima delle vacanze. E negli ultimi giorni prima del nuovo anno può contenere vere Olimpiadi. Soprattutto un sacco, cercando di tirare se stessi ancora abito da sera elegante, diventano vittorioso. Per coloro che non hanno ancora diventare un maestro di sport a perdere peso, offriamo la nostra dieta veloce. Il combattimento più duro e antica - l'obesità lotta, almeno una volta ogni donna ha preso parte.

 In realtà, gran parte per perdere peso (5-8 kg) è sufficiente per la settimana. Proprio per sette giorni andrà esclusivamente su frutta e verdura. Ma non dovrebbero mangiare troppo, solo 1, 5-2 kg al giorno.

 E allo stesso tempo, per migliorare il loro aspetto, scegliere quei frutti che soddisfare il vostro tipo di pelle. Frutto immaturo, aspro e astringente - Dry - una matura, dolce frutta rossa, grassa. Per il normale o combinazione di forma pelle e fare entrambe le cose, cosa più importante - è tutto insieme.

 Ma poco non è sufficiente! Per processo era intenso, ogni sera un bagno caldo e non mentire lì inattività. Anche il più leggero auto-massaggio è in grado di operare un miracolo, a 15 minuti è sufficiente. Un giorno (solo 2-3 volte a settimana), fare buone maschere di lievito per viso, collo e décolleté, lievito fresco sciogliere nel latte caldo o acqua e applicare sulla pelle. Rimuovere con acqua tiepida dopo 10-15 minuti.

 Ma la nostra nonna in caso di emergenza si consiglia di bere una tazza di tè senza zucchero colazione o caffè con 40 grammi di formaggio. Pranzo, a loro parere, dovrebbe consistere di uova, sode, 120 grammi di carne, tostate in una padella asciutta e 20 grammi di formaggio.

 A pranzo solo tè o caffè, e per la cena tutti gli stessi 120 grammi di carne e insalata di verdure con olio vegetale (fresco, ovviamente). Dicono che dopo 7 giorni di questa dieta non ti riconosci.

 Estrema Diet

 In ogni sport ci sono forme estreme di lotta. In perdere peso senza troppo non ha fatto. Se il tempo è di sinistra, è possibile sbarazzarsi di 3-4 kg di 1 giorno. Tecnologia semplice - niente cibo, tè solo per la perdita di peso. E lui si prepara come segue: Un litro del futuro avrà bisogno di bere 1 cucchiaio di foglie. Versare il latte caldo e insistere 30 minuti. E 'meglio di viaggiare in un thermos. Tuttavia, è così importante bere il tè caldo o freddo, la cosa principale - non mangiare.

 Ci sono altri abusi contro di lui. Ad esempio, trasformare un giorno dalla vostra dieta di sale. Completamente! Penso che tali alimenti ancora non mangiano molto, quindi il limite nulla sarà ...

 Se non ti senti la forza nella realizzazione di imprese - che è l'opzione più morbida. Io diffusa in tutto il giorno 4 mele medie 1 limone, uno di 100 grammi di carne magra e tre cracker. Se dopo una giornata entrare in questo vestito non è riuscito ad avere a morire di fame un altro giorno.

 Solo qui in due giorni del nuovo anno per organizzare una prova non è consigliare. Meglio spendere fustigazione almeno 3 giorni. E il 31 dicembre, mangiare insalate e frutta. Due ore di festa spuntini mosto. Allora non si vuole banda di cibo. E si può godere chicche tranquilli non delocalizzare.

 Fonte: http://mignews.com.ua

 Come scegliere una dieta per perdere peso velocemente e in modo efficace e non nuocere alla salute? Woman "s Day raccomanda di prestare attenzione alla top 10 express diete per aiutare ad affrontare il problema del peso in eccesso. Solo, ma non tutte le diete sono ugualmente utili, leggere attentamente ogni e decidere che cosa si è disposti a fare per un corpo sottile.

 Proteine ​​dieta veloci GettyImages perdita di peso dieta

 L'autore è una dieta studioso Robert Atkins. I fautori di proteine ​​dieta Atkins erano celebrità come Brad Pitt (Brad Pitt), Jennifer Aniston (Jennifer Aniston) e Geri Halliwell (Geri Halliwell). Questa dieta si basa sul principio di dieta proteica. Nella dieta dovrebbe includere un gran numero di carne, pesce. Frutta e verdura non è stato annullato, ma hanno bisogno di prendere in piccole quantità. Come in ogni dieta, il sistema di approvvigionamento di proteine ​​sono sia vantaggi e svantaggi.

 Pro dieta proteica. Con questa dieta sono le prime due settimane si può perdere almeno tre chili. Inoltre, gli alimenti proteici buona sete e la fame dà la massima potenza. E il processo di perdita di peso è facile, e la depressione.

 Cons proteine ​​dieta. La dieta è vietato per le persone con sindrome metabolica. Inoltre, a causa del fatto che le persone limita fortemente frutta e verdura nel corpo diminuisce bruscamente livello di fibre, il che significa che il rischio di colite, donne - infiammazione del seno e delle ovaie. Dopo queste diete persone non credono neanche loro analisi: si scopre che hanno aumentato il colesterolo in due o tre.

 Proteine ​​Menu dieta

 Colazione (Sempre la stessa): 10-15 minuti prima di un pasto - un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. Caffè con latte 0, 5% di grassi (può sostituire un bicchiere di tè). Per migliorare il gusto o il fruttosio uso dolcificante in piccole quantità. Un formaggio 0% di grassi yogurt o qualsiasi stesse calorie (80 calorie per 100 g). Se i primi tre giorni non saranno sufficienti, utilizzare due formaggi.

 A poco a poco che non mangia il secondo, e poi completamente rinunciare a lui. Due ore dopo la prima colazione - pranzo.

 Pranzo: 10 minuti prima di un pasto, bere un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. Quindi scegliere una delle opzioni.

 1. Orecchio di due fette sottili di pane integrale o insalata con pomodori, due, tre tè con frutta secca, mandarino.

 2. 100 grammi di carne di vitello, alla griglia o al forno, senza sale e olio (dimenticare il sale - inibisce il metabolismo naturale), il riso selvatico (due manciate tomaie) in forma bollito, foglie di insalata verde e cetriolo. In Fig è possibile aggiungere la salsa di soia.

 3. Pesce, al vapore o alla griglia senza burro (150 g). Qualsiasi guarnire con le versioni precedenti.

 Due ore dopo si può mangiare una mela o qualche verdura, bere un bicchiere di yogurt magro (1%). Una forte sensazione di fame - tè verde alla menta.

 Cena: bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. Una di queste opzioni.

 1. Lattuga: anelli di calamari (100g), uovo tritato, 2 cucchiai. l. mais, condire con succo di limone, olio d'oliva e aglio o spremere indietro arco. Packaging (500 g) di gamberetti surgelati (cucinare senza sale, foglie di alloro), riso selvatico.

 2. 250g di pollo, cotto nel forno (cottura per rimuovere la pelle e il grasso), senza sale e olio. Come contorno - pompelmo.

 3. 200 grammi di carne di manzo con aglio, cotti in forno +? imballaggio o broccoli? cavolfiore imballaggio (cuocere in una padella un cucchiaio di olio di oliva con la salsa di soia, a tre minuti fino a cottura versare l'uovo).

 4. 150 g di un pesce, cotto al forno senza olio e sale. Come contorno - insalata con pomodori e lattuga, due fasci di pinoli, due cetrioli,? peperoni, un uovo, sode. O per mettere fuori i semi germinati 1 cucchiaio. l. olio d'oliva con salsa di soia.

 Prima di cena - un pezzo di pane. Come dessert - alcuni circoli di ananas.

 Per il corpo sottile Siete pronti per i test più severi? Prova cavolo dieta!

 Il suo menu è diversa varietà, ma il risultato che solo felice tu - meno sette a dieci chili in dieci giorni.
 Termini dieta:
-Osnova Diet - cavolo fresco. Prendere può essere in quantità illimitate e in qualsiasi momento.
-A La dieta sarà abbandonare completamente il sale.
-Il Processo di perdita di peso dovrebbe bere circa due litri di acqua o di tè verde senza zucchero al giorno.
 Menu approssimativa
-Snidanok: Tazza di caffè o tè senza zucchero.

-Obid: Insalata di cavolo fresco con l'aggiunta di un cucchiaio di olio vegetale. Un giorno a pranzo si può mangiare un uovo bollito.
-Vecherya: Parte Dvohsothramovyh di pesce lesso (carne magra) o un bicchiere di bere yogurt naturale o yogurt magro.
 Cavolo dieta e rigorosa a basso contenuto calorico, così non è per tutti. Prima di procedere a dieta, si deve consultare il medico. Come nella dieta può peggiorare la tua salute, meglio andare avanti, quando si è in vacanza.

 L - carnitina è uno degli integratori naturali progettati per bruciare i grassi e migliorare il metabolismo. Questo farmaco è principalmente impegnata atleti nonché la combustione dei grassi con questo farmaco, c'è una forte scoppio di energia. Allo stesso modo, un farmaco utilizzato da persone che vogliono aumentare la massa muscolare. Poiché i muscoli pompaggio persone utilizzano un sacco di proteine, e che non è in ritardo di grassi, basta usare carnitina per la combustione. Prendere carnitina dovrebbe essere sotto istruzioni al suo urti importo non deve superare i due grammi. Ma se il vostro peso è abbastanza grande, l'assunzione di droga giornaliera dovrebbe aumentare il tempo in mezzo. Così il farmaco deve essere diviso in due o tre durante il giorno. Prendete per ogni 400-700 mg. La maggior parte prendere la mattina per venti-trenta minuti prima di colazione, così come 30 minuti prima dell'allenamento.

 Prendendo possibile, come il processo di formazione e tempo.

 Se siete impegnati in atletica, è necessario prendere il farmaco per il regime. Durante la formazione si riceve entro 4-6 mesi dopo la necessità di fare una pausa per quindici giorni. Se siete impegnati in sport professionistico è meglio consultare un medico della squadra che individualmente calcolare la dose per lei. In Sport L carnitina viene usata nella pratica medica. Viene prodotto in forma di compresse e liquido in caso di aterosclerosi, e migliorare il metabolismo. A questo punto il dosaggio viene regolato individualmente medico.

 Forse hai pagato l'attenzione alle bottiglie sottili che decorano gli scaffali in farmacia, con l'etichetta "Olio di lino". E certamente molti si chiesero: che cosa realmente rende l'olio in farmacia? Perché non vendere sul mercato o nel negozio? Ed è questo: l'olio di semi di lino è stata a lungo famosa per le sue uniche proprietà medicinali, tra cui la perdita di peso promosso.

 Il fatto che l'olio di semi di lino può ottenere bello, la gente sapeva fin dai tempi antichi, usarlo in cucina e coccole.

 Si dice che l'olio di semi di lino è stato utilizzato in Egitto, aggiungendolo a varie creme e unguenti, e gli antichi greci li trattava varie ferite, tra cui ustioni. Ma che l'olio di semi di lino aiuta a perdere peso, si è saputo solo oggi. Questa scoperta è stata una grande scoperta per chiunque di perdere quei chili in più senza esaurirsi diete o lunghi periodi di pulizia, tutto rifiutando di mangiare.

 Favorite Dieta 7 giorni, è molto efficace e contribuiranno a raggiungere risultati brillanti settimanali, ma dovrebbero valutare immediatamente la loro forza e determinare il rischio per la loro salute, se alcune malattie. Questi includono malattie gastriti, rene, fegato e cuore, nonché violazioni dell'esofago. Meglio prima di prendere una decisione definitiva di consultare un medico e insieme determinano le possibilità di adesione a una dieta rigorosa.

 Il primo passo verso il successo è purgazione, che impedirà Mal di testa e debolezza e contribuire all'assorbimento delle sostanze nutritive. Dieta Favorite 7 giorni, in modo da aiutare in questo periodo per ridurre lo stomaco e il vostro corpo a regolare la dieta corretta.

 Che cosa è specificità dieta e dieta? Tre giorni sono molto simili tra loro e suggeriscono l'uso di prodotti di consumo è in forma liquida.

 Questo è solo il primo, e, come terzo e sesto giorno. Il quarto giorno, la dieta includerà solo frutta in qualsiasi quantità. Non dimenticare di proteine, verrà il tempo per un quinto giorno. Potrete farvi coccolare con pollo e uova sode. Infine, il settimo giorno ti dà un ritiro graduale dalla dieta. Bene e che regola è che si può mangiare in quantità illimitata. La stretta osservanza dei regolamenti proposti, e la conformità con l'ordine esatto di giorni per aiutarvi a raggiungere il risultato desiderato.

 Recensioni di dieta positivo. Questa dieta ha aiutato molte persone a sbarazzarsi di chili di troppo e dire addio al complesso. E 'difficile solo il primo giorno, e poi vedrete il risultato e continuare con lo stesso spirito.