Grano saraceno dieta consiglia l'uso di una o due settimane, allora è necessario mettere in pausa, circa un mese. Per la perdita di peso è molto severa, ma molto efficace. Seduto su grano saraceno la dieta può perdere fino a 12 chili di peso in eccesso entro 1 - 2 settimane.

 Dieta grano saraceno per la perdita di peso

 Grech - un prodotto molto utile che contiene una grande quantità di fibre. Fibra promuove rapida saturazione e mostra il corpo di tossine. Grech è ricco di proteine, grassi, carboidrati. Sostanze utili anche come iodio, fosforo, calcio e vitamine B1, B2, PP. Inoltre, grano saraceno - un prodotto che può praticamente sostituire la carne nella dieta umana. Perché grano saraceno la dieta è molto utile. Le proteine ​​contenute nel greco, facile da digerire e sciogliere bene. Anche in grano saraceno contiene una grande quantità di acido citrico, acido malico e sali di ferro. Ultima - è eccellenti catalizzatori per la digestione.

 Nozioni di base di cottura per il grano saraceno la dieta

 Un bicchiere di grano saraceno necessario riempire due o tre tazze di acqua bollente.

 La capacità di un coperchio aderente, avvolto in un asciugamano e lasciare per una notte. A questo scopo, è possibile utilizzare anche un thermos. Principi di grano saraceno dieta

 • Prendere Grech può essere in quantità limitata;

 • È possibile usare lo yogurt, il grasso odnovidsotkovoyu, ma non più di 1 litro al giorno;

 • L'acqua è bevuta in qualsiasi quantità, ma pulito, aerato:

 • Si può bere caffè, tè (solo verde) senza zucchero con moderazione;

 • Il giorno può mangiare circa due yogurt, piccole grasso, o qualsiasi due frutti da scegliere (non calorie);

 • Per dormire ultimo pasto è fatto per 4-6 ore. In serata, la comparsa di un forte senso di fame può permettersi odnovidsotkovoho 1 tazza di yogurt.

 Dieta grano saraceno ha due inconvenienti principali In primo luogo, è mono-dieta, e dopo tre o quattro giorni è difficile da utilizzare un solo grano saraceno. E, in secondo luogo, l'applicazione di grano saraceno dieta corpo riceve troppo poco sale e zuccheri che sono essenziali per il corretto metabolismo.

 In stretta osservanza della dieta per una settimana si dovrebbe scaricare da 4, da 5 a 8 kg. Pur mantenendo la forza, l'energia e lo stomaco sano. La base della dieta è " minestra che brucia i grassi. "C'è questa zuppa dovrebbe essere ogni giorno - come spesso e quanto vuoi Quanto più si mangia, più peso discarica Mentre la dieta non può assumersi alcuna alcol perché rallenta la rimozione del grasso dal corpo... La dieta dovrebbe scendere almeno 24 ore prima dell'utilizzo di qualsiasi bevanda alcolica.
 E 'importante che i prodotti raccomandati dieta, si mangia durante i giorni in cui hanno bisogno di mangiare. Se durante la settimana hai perso 7 kg o più, è necessario prendere una pausa in osservanza di una dieta per 2 giorni. Continuare in qualsiasi momento. Non mangiare zuppa di dieta fuori! Questo resort a una dieta di sette giorni può essere tutte le volte che si vuole. Se si spezzò ripartire dal primo giorno. In soli sette giorni sarai più facile di almeno 4, 5 kg, e, eventualmente, tutti gli 8 chili, in aggiunta, vi sentirete un aumento di energia e salute. Seguire la dieta fino a quando si sono sentire cambiamenti positivi nella loro condizione fisica e morale. Miracle Soup
 6 cipolle medie, pomodori pochi (è possibile in scatola), 1 piccola testa di cavolo, 2 peperoni verdi, 1 mazzetto di sedano, 2 cubetti di brodo vegetale. Tagliare le verdure a piccoli o medi pezzi e riempire con acqua. Condire con sale, pepe e se volete, curry o salsa piccante. Fate bollire a fuoco vivo per 10 minuti, poi piccolo fuoco e continuare a cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Questa zuppa può essere consumato in qualsiasi momento, quando si ha la sensazione di fame. Mangiare tanto quanto si vuole - Zuppa non aggiunge calorie. Riempire le thermos la mattina per prendere con voi, se durante il giorno si sarà lontano da casa. Ma non dovremmo mangiare solo questa minestra. La dieta deve essere alimentata, e altri componenti. Prodotti aggiuntivi
 Il primo giorno. Zuppa e frutta. Si può mangiare qualsiasi frutto tranne le banane. In dynyah angurie e meno calorie rispetto alla maggior parte altri frutti. Mangiare solo minestra e frutta.

 Come si può utilizzare bere tè senza zucchero o caffè (senza latte), succo di mirtillo o acqua (acqua - per quanto possibile).
 Secondo giorno. Minestra e verdure. Si possono avere tutte le verdure che si desidera (crudo, fresco o in scatola). Ammissibile e cavolo. Mangia tutto questo con la zuppa fino al completo. Stare lontano da fagioli, piselli e mais.
 Durante il pranzo il giorno si può mangiare una patata al forno con burro. Non mangiare qualsiasi frutto. Bere acqua.
 Terzo giorno. Zuppa, frutta e verdura. Mangia la zuppa e tutti i frutti e le verdure che ti piace, escludendo solo una patata al forno. Bere acqua. Se davvero per 3 giorni completamente aderito alla dieta, si potrebbe anche perdere questa volta 2, 5-3 kg.
 Quarto giorno. Zuppa, frutta e verdura, tra cui le banane e latte scremato. Si può mangiare 3 banane e bere tanta acqua quanto volontà, insieme con la zuppa. Mangiare tanto minestra, verdura fresca e frutta come si vuole, ma solo 3 banane.
 Quinto giorno. Manzo e pomodori con la zuppa. Si può mangiare 300-400 grammi di carne di manzo o di banche in scatola di pomodori (o fresco - come molti vogliono). Almeno una volta al giorno mangia zuppa.
 Sei Giorni. Manzo, verdure ed erbe (soprattutto foglio) più zuppa. Manzo e verdure mangiano a sazietà. Se lo si desidera, si può mangiare 2 o 3 bistecche e tutte le verdure a foglia verde che si desidera, ma non patate al forno. Bere acqua.
 Giorno Settimo. Oggi si può mangiare marrone (non lucidato) riso, succo di frutta senza zucchero e verdure. Il riso può essere aggiunto alla zuppa, ma è possibile aggiungere al riso verdura - cipolle, pomodori e cavolfiore. Si può cucinare le verdure al curry. Bere acqua.
 Entro la fine del settimo giorno se strettamente seguito la dieta, la perdita di 4, da 5 a 8 kg.
 Regole generali per la dieta

•  Seguire rigorosamente le raccomandazioni per ogni giorno. Non consentire deroghe e fantasie.
•  pesare mattina.
•  Mangia la zuppa ogni volta che si inizia a sentire la fame.
•  Fate attenzione con l'olio - può essere utilizzato solo una volta alla settimana con patate al forno.
•  Accuratamente rimosso dalla carne tutto il grasso. Con uccelli togliere la pelle.
•  E 'severamente vietato: pane, alcol, bevande gassate.

 Tra le varietà di tecniche volte per la perdita di peso, dieta grande zuppa domanda. Il più popolare tra loro dieta Bonn aiuta a perdere più di cinque chili in appena una settimana, è solo importante sapere come prepararsi per le sue zuppe.

•  Bonn ricetta della minestra Photo:

 Vantaggi e svantaggi delle diete zuppa

 Nonostante il menu dieta sicurezza apparente, che comprende solo la zuppa può causare una serie di conseguenze negative. Quindi, prima di perdere peso con una dieta minestra, è necessario comprendere i suoi pro ei contro. Vantaggi Bonn zuppa dieta ovvia:
 - Sovrappeso pongono di fronte;
 - Importo di porzioni abbastanza bene;
 - Prodotti per zuppe facilmente disponibili.

 Ma i suoi svantaggi sono inoltre disponibili. In particolare, questa dieta comparativa povertà. Come risultato di questo alimento è non solo il corpo non ottiene tutte le vitamine necessarie e minerali, ma anche le componenti salario più semplici, come le proteine ​​in minestre disponibili.

 Anche utilizzando varie ricette di zuppe non deve seguire una dieta più di una settimana.

 Ricette per zuppe dieta

 Ci sono diverse scelte di ricette della minestra per la perdita di peso utilizzato in questa dieta, anche se in generale il set di base di prodotti simili.

 Zuppa di Bonn con sedano

 Per rendere necessario:
 2 litri di acqua;
 200g carote;
 200 g di peperoni;
 300 g di sedano steli;
 qualche spicchio d'aglio;
 mazzetto di aneto o di prezzemolo.

 Zuppa di Bonn con cipolle

 La base di questo è la zuppa di cipolle, che in due litri di fluido bisogno 3-4 grande testa.

 Anche aggiunto alla zuppa:
 200g carote;
 200 g di peperoni;
 300 g di pomodori;
 prezzemolo fresco, aneto in qualsiasi quantità.

 Con questa quantità di ortaggi elencate nella ricetta va grande piatto di minestra, che durerà due giorni. Ma se si può cucinare la zuppa fresca ogni giorno, è meglio ridurre il volume e perdere peso, l'alimentazione piatto, non perdono le vitamine per riscaldare.

 Aggiungere o sale durante la cottura - è così sottile, in quanto detiene il liquido in eccesso nel corpo, ma fa una deliziosa zuppa.

 Zuppa di cottura Bonn

 Per preparare la zuppa di tutte le verdure devono essere puliti dalla pelle, lavare e tritare. Dovrebbero aggiungere l'acqua bollente e cuocere fino a quando le verdure ammorbidire a fuoco lento con il coperchio. Nella ricetta con un sacco di cipolle prima di poter soffriggere in una piccola quantità di olio vegetale.

 Verdi ha messo la zuppa qualche minuto prima di spegnere il fuoco. Con questo approccio, la zuppa mantiene la maggior parte delle vitamine. Per migliorare il sapore della zuppa può, se aggiungere le spezie. Questi possono essere una foglia di alloro, aglio fresco o essiccato, diverse varietà di peperoncino.

 Menu Bonn dieta

 Il menu può essere visto in due modi. La prima prevede cibo per una settimana, solo una zuppa. La seconda opzione consente di utilizzare diversi da verdure zuppa e frutta fresca, e una volta al giorno per mangiare una porzione di carne magra cotta o pollame. Questo tipo di alimentazione più equilibrata, ma il peso di essa non è così intenso come quando mangiare zuppa solo.

 Molto spesso ci troviamo infelici con il loro peso e vuole perdere peso. Il problema dell'obesità è direttamente correlata al cambiamento di aspetto che influisce notevolmente l'autostima dell'uomo. Sviluppare insicurezza, rispetto a persone di forma proporzionale, e, naturalmente, il peso semplicemente male. Ci sono diversi modi per perdere peso, l'esercizio fisico, la dieta e la fame. Molti una volta fitness club, e tutto il resto è in più di rifiuti. Non digiuno tutta l'anima, e le conseguenze di questo metodo è derivato non può girare a tuo favore. Quindi, avete bisogno di una dieta che ci aiuterà a rimanere energico e allegro, pur non morendo di fame e senza cambiare il tuo stile di vita. Esiste Tale dieta e si chiama grano saraceno. L'uso di questa dieta per perdere peso effetto veloce e dà ottimi risultati. E molte recensioni positive su grano saraceno dieta ti fanno pensare seriamente.

 Ricetta grano saraceno dieta

 La corretta cottura grano saraceno dovrebbe prendere una nedroblenoyi grano saraceno in vetro, versare due tazze di acqua bollente e lasciare in infusione per una notte. Allora questo pasticcio è davvero utile e soddisfacente.

 Al mattino l'acqua deve essere scaricata, ed è possibile provare i frutti dei loro sforzi. Mangiare solo grano saraceno, senza l'uso di varie spezie, non può né sale né slastyt grano saraceno. Dal grano saraceno si ha un gusto specifico, si può bere scremato o 1 yogurt%. Kefir deve essere sempre fresca e non dolce. Non ci può essere, come molti come si desidera, non vi è alcun limite al numero. La cosa principale - non bere più di un litro di yogurt al giorno! Da segnalare anche che i fan di tè o caffè non possono concedersi questo piacere durante la dieta grano saraceno. Solo per essere caffè debole e zucchero e tè nero è meglio sostituito dal verde.

 Dieta grano saraceno per effetti di perdita di peso permette l'uso di frutta. Per integrare la dieta quotidiana di diversi mela o un'arancia sarà solo beneficio. Si può mangiare quasi tutti i frutti tranne le banane e uva, ma in piccole quantità. Va ricordato che il tema della dieta si dovrebbe bere 2-3 litri di acqua al giorno. Inaccettabile uso di bevande alcoliche.

 Un altro punto importante nella dieta grano saraceno, come nelle diete più desiderabili mangiare dopo le 6 pm. Se sarà difficile seguire questa regola può bere prima di andare a dormire tazza di latticello 1% diluito con acqua in un rapporto di 1: 1.

 L'efficacia di grano saraceno dieta

 Nel suo grano saraceno utilità e sytnosti al primo posto. In saraceno contiene minerali utili - potassio, magnesio, calcio e ferro. L'uso di grano saraceno dieta per la perdita di peso vi permetterà di rimuovere non solo i chili di troppo, ma anche per portare il corpo di sostanze nocive.

 Grano saraceno anche aiutare con problemi di pelle.

 Da ricordare anche le carenze della dieta:

1.  La dieta non è adatto a persone con diabete o ipertensione.
2.  grano saraceno non salato mostra il corpo di acqua in eccesso e le tossine. Una mancanza di sale nel corpo può provocare mal di testa e ridurre la pressione sanguigna.
3.  Durante la dieta si può sentire un desiderio irresistibile di dolci e ridurre l'efficienza del cervello. La ragione di ciò non è ricavato di zucchero nel corpo. C'è un modo semplice uscire da questa situazione, è necessario sciogliere un cucchiaino di miele in un bicchiere d'acqua e bere il cocktail risultante. Miele Divorziato darà la dose di glucosio del cervello, e non pregiudica la forma.

 Se correttamente rispettare grano saraceno la dieta, il corpo inizia a utilizzare le sue risorse interne di dotarsi di sostanze nutritive. Ciò accelerare il metabolismo e bruciare i grassi in modo efficace.

 Questa dieta permette di perdere fino a 10 kg per 1 settimana, che indica che la sua efficienza ed efficacia. Numerosi recensioni grano saraceno dieta medici, nutrizionisti lasciano e la gente comune che erano convinti che il grano saraceno la dieta porta risultati.

 Cosa fare dopo la dieta grano saraceno?

 Di conseguenza, il grano saraceno la dieta per dimagrire giunta al termine. Ora è importante evitare alcuni degli errori che l'ex non ha restituito chilogrammi. La prima cosa da fare è di tornare gradualmente alla loro dieta precedente. In un primo momento non si può mangiare quanto avete mangiato prima, perché il vostro stomaco è leggermente ridotto in dimensioni. La prima colazione del mattino potrebbe includere uno uovo sodo, e una tazza di tè dolce. Questo sarà sufficiente per farvi soddisfatto. In futuro, non ad aumentare di peso, è necessario controllare la quantità di calorie assunte. Ad esempio, nei primi giorni dopo il numero mangiato saraceno dieta calorie non dovrebbe superare 600. Poi, dopo due settimane, è possibile aumentare le calorie di circa la metà. Così si può mangiare di tutto, ma il controllo dei prodotti calorici. È possibile ottenere un tavolo alimenti calorici e seguire la norma di calorie.

 Al fine di perdere peso ancora di più, il grano saraceno la dieta può essere ripetuto in pochi mesi. Durante questo periodo il corpo ha tempo per tornare al precedente regime e in grado di funzionare correttamente. Optimum 3-4 mesi pausa. E se si vuole continuare a perdere peso senza compromettere la salute e di essere sempre in forma, quindi assicurarsi che le calorie al giorno è non più di 1300.

 Ora ampiamente utilizzato in dolcificanti alimentari. Innanzitutto, essi sono progettati per soggetti affetti da diabete. Ma in realtà, tutti quanti li applicano nella vostra dieta. Ed è necessario?

 Nutrizionisti oppongono a persone sane quotidiano utilizzati dolcificanti. Il fatto che anche seduti su una dieta, non si dovrebbe escludere completamente lo zucchero dal cibo perché i carboidrati favoriscono processo di scambio di energia. ??

 Vai sostituti e l'abbandono di zucchero non è il modo migliore colpisce le cellule del sistema nervoso centrale.

 Non solo non assegna un sostituto - hanno spesso il più forte effetto coleretico. Per le persone con vie biliari è irto di complicazioni.

 Ma non credo che tutti i dolcificanti assolutamente dannose agli alimenti umani. Infatti, quasi nessun calorie sostituti, come zucchero. Inoltre, sostituti non aumentare i livelli di zucchero nel sangue, che è importante per i diabetici.

 Per essere sicuri, parliamo dei tipi più pericolosi di edulcoranti. Cominciamo con sostituti artificiali.

 In primo luogo, acesulfame. Sulla confezione è indicato con E 950. Anche nel secolo scorso, i medici hanno scoperto che il suo uso si sta lentamente distruggendo le viscere e promuove varie allergie.

 E 951 - aspartame. Se sottoposto a riscaldamento ad una temperatura superiore a 30, diventa pericoloso per l'uomo.
 E 952 - ciclamato. Il più comune tra i sostituti dello zucchero, perché ha un prezzo basso. Si sospetta che contribuisce allo sviluppo di insufficienza renale.
 E 954 - la saccarina. Ha una sorta di gusto metallico. Saccarina ?? speciale è alcun pericolo, ma in alcuni paesi europei sulla confezione con l'aggiunta del produttore saccarina stabilisce le possibili conseguenze per l'organismo.

 Ora fermare la vostra attenzione su saharozamenytelyah origine naturale.
 E 967 - xilitolo. Esso è composto da pannocchie o gusci di cotone. Questo sostituto si trova in molti alimenti. Ma dobbiamo ricordare che bere eccessivo può innescare indigestione.
 Fruttosio, per dire no prodotto dietetico. Il fatto che in calorie bit fruttosio, ma davanti zucchero.

 Spesso gli edulcoranti utilizzati nella fabbricazione dei prodotti, così si dovrebbe leggere attentamente la composizione sulla confezione. Sappiate che integratore con inizio alle 9 .. E significa che il prodotto è usato edulcoranti.

 Fare attenzione a ciò che si utilizza e dolcificanti. Solo in piccole dosi, sono sicuri per la vostra salute.

 Bruna appassionato e l'aspetto angelico bionda. Messicana, americana, francese e russo. Mamma di tre bambini o imprenditrice di governo ... Che cosa hanno in comune? Il desiderio di rimanere giovani!

 Infine, Niente adorna di una donna come un giovane. Un giovane - è, prima di tutto, la salute. La capacità di respirare profondamente, per godere di tutti i giorni, il tutto in tempo.

 Ma il corpo si consuma, e la salute comincia a vacillare - per il nostro non è colpa nostra. Lo stress, cattive condizioni ambientali, dieta scorretta, la modalità sbagliata del giorno, la mancanza di esercizio fisico ...

 Sotto l'influenza di questi fattori attivati ​​dai radicali liberi nel corpo, portando allo stress ossidativo (reazioni ossidative risultano) distruzione delle cellule e quindi invecchiamento e lo sviluppo di molte malattie.

 Per le malattie radicali liberi sono tradizionalmente cancro, aterosclerosi, malattia coronarica (e delle sue complicanze) e molti altri.

 Evitare la formazione di radicali liberi non può non combatterli necessario. I medici di oggi sono diverse sostanze con proprietà antiossidanti.

 La soluzione ottimale - a base di erbe, a fornire l'impatto più sostenibile sul corpo umano.

 È, prima di tutto, sul farmaco Serie Larisel "Vita di cristallo" fatto di materia Dihydroquercetin (DHA) elevata purezza.

 Dihydroquercetin - Un antiossidante riferimento. Esso è stato ottenuto in 60 anni del 20 ° secolo da un gruppo di scienziati russi hanno contribuito DHA da legno di larice.

 La scoperta scientifica unica era che la sostanza delle piante non erano come tinture, unguenti o estratto (estratto), ma come sostanza pura - polvere cristallina che può essere utilizzato in forma di capsule o compresse come agente terapeutico.

 Avere la capacità di penetrare nella cellula, si lega radicali liberi più efficaci di altri farmaci non possono lavorare a livello cellulare.

 Oggi, naturale, antiossidante che gli permette di rimanere in buona salute vivere: normalizza il colesterolo, aiuta con malattie cardiovascolari, riduce l'infiammazione delle pareti dei vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna.

 Continuando la vita delle cellule sane, che neutralizza le sostanze ei blocchi ossidate e tossici dei radicali liberi; sopprime processi allergici, componenti impedisce il rilascio di reazioni allergiche.

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 Per la prevenzione del cancro in una settimana dovrebbe mangiare 3-5 porzioni di broccoli. Tuttavia, l'effetto terapeutico viene raggiunto solo se cuocere correttamente questo vegetale.

 I vantaggi Broccoli I nutrizionisti hanno da tempo detto. Tuttavia, fino a poco tempo non hanno chiarito come dovrebbe essere preparato ortaggioChe ha mantenuto le proprietà utili. I dipendenti della University of Illinois hanno condotto uno studio e ha scoperto che in effetti, il metodo di preparazione di un impatto diretto sull'efficienza Broccoli in termini di lotta contro il cancro. Così, per la prevenzione del cancro in una settimana dovrebbe mangiare 3-5 porzioni ortaggio.

 Il segreto è nascosto nel enzima mirozinazy e la sostanza sulforafano. Combattono con l'infiammazione. Questo cottura distrugge mirozinazy. Stessi estratti polvere Broccoli non funzionano perché non hanno gli enzimi di protezione necessarie.
 I ricercatori dicono che la cosa principale non digerire ortaggio. Basta solo due o tre minuti di trattamento termico. Inoltre, gli scienziati sottolineano che la più preziosa e mirozinazy contengono sulforafano germogli Broccoli. Senape, rucola e wasabi aiuto rafforzano effetto positivo Broccoli.
 Fonte: medkarta.com

 Oggi c'è un enorme molti diversi metodi di perdita di peso.
 Ma in questione con le nuove idee, cominciamo a dimenticare i metodi testati nel tempo, che per molti anni ci hanno aiutato a mantenere il loro peso normale.

 Regola 1. Ci dovrebbe essere più volte al giorno, ma piccole porzioni.
 L'importo di base di cibo da assumere al mattino.
 Ma per il limite cena alla frutta o insalata.
 Dopo le sette di sera è meglio rinunciare a mangiare.

 Regola 2. Il processo di mangiare dovrebbe essere divertente.
 Lasciate che si otterrà una piccola quantità di cibo, ma è splendidamente decorate e delizioso cucinato.
 Non interferire ricordare l'antica saggezza che è descritto in Yoga, effettuare ventisei movimenti di masticazione per la deglutizione.

 Ricordate che tutti gli scambi di potenza avviene principalmente in bocca, e il cibo, che inghiotte rapidamente, e rapidamente depositato sotto forma di grasso in eccesso.

 Regola 3. Dopo il pasto dovrebbe continuare a condurre una vita attiva e non andare a letto.

 Regola 4. Hai solo bisogno di aumentare l'attività fisica abituale.
 Ricordate, jogging e nuoto grande aiuto per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Regola 5. L'uomo è così costituito cento inconsciamente cercare di mangiare tutto ciò che è sul piatto, in modo che il piatto o scegliere di meno o ritardo di 1/3 o contenuti.

 Seguendo queste semplici regole, si noterà che funzionano davvero.
 E devi mangiare meno del solito, il che significa che ha iniziato il processo di perdita di peso.

 Molti si chiedono: è possibile perdere peso senza diete rigide e esercizio estenuante. Puoi. Un esempio lampante di questo - auto-massaggio per la perdita di peso. Il vantaggio principale è ristabilire flusso linfatico del corpo, che a sua volta ripristina il tessuto sottocutaneo e migliora il metabolismo.

 Come massaggiare per la perdita di peso?

 Il corso è auto-massaggio dimagrante è composto di non meno di 7 sedute. E rottura tra di loro non deve essere più di un giorno. Si ritiene che per massaggio grande effetto è meglio fare con le mani, senza l'utilizzo di strumenti disponibili come spugna rigida o speciali massaggiatore.

 Al massaggio diverse parti del corpo dovrebbero ricordare alcune regole.

 Ad esempio, massaggio manuale per perdere peso nelle cosce dovrebbero essere nella posizione di seduta. Un piede set sul pavimento, mettere un altro lungo il divano e massaggiato esso. Massaggio per la vita sottile prodotto solo in posizione eretta non toccare gli organi vitali movimenti a scatti.

 Ma la domanda come fare massaggio dimagrante al petto - vale la pena considerare. Ghiandole mammarie sono molto dolce, e quindi ogni forte pressione su di loro può portare a lesioni meccaniche e contusioni.

 La posizione corretta - seduto su una sedia e mento vypryamyvshy. Massaggio inizia dall'alto verso il basso - dalla clavicola al mento. Ma non esagerare - non più di 4-5 movimenti ripetitivi per una sessione.

 Tipi di auto-massaggio per la perdita di peso

 Massaggio al miele pancia dimagrante - procedura molto comune e semplice. Proprietà utili di miele non lasciare dubbio la sua "utilità": si assorbe rapidamente ed elimina le tossine dal corpo e rimuove l'olio in eccesso, pulisce i pori. Così, dopo questo massaggio la pelle diventa liscia e morbida. Questa sessione trasportare non più di 10 minuti. Operazioni di base - accarezzare e formicolio. E come ingredienti aggiuntivi al miele, è possibile utilizzare vari oli essenziali.

 Massaggio drenante La perdita di peso è stata conosciuta nel 20esimo secolo. Si è fatto in tre modi: superficiali, profonde e interne. Tutto dipende dalla quantità di peso in eccesso nel corpo. Entro 8 sessioni si noterà un trend positivo: inizia cellulite per scomparire, la pelle è levigata e vene varicose scomparire. Ma un tale corso di massaggio può essere ripetuta non prima di 2 mesi.

 Massaggio dimagrante Best - regolare. Non dimenticare la tua salute e vogliono ideale!

 Sei Juice familiare dieta? Nonostante il fatto che elimina i solidi e non tutto è ben tollerato, è nascosto un grande vantaggio - rimuove perfettamente tossine dal corpo, facendolo sentire più giovane e leggero. Questa è una grande dieta è stato fatto per la primavera e all'inizio dell'estate, l'inverno perché tutti noi mangiamo cibi pesanti che spesso contribuisce alla formazione di tossine.

 Juice dieta per la perdita di peso: le basi

 Per seguire una dieta per svezhevyzhatyh succhi di frutta, si dovrebbe essere in grado di fare da soli. Come minimo, indica la presenza di spremiagrumi mano. Tuttavia, dal momento che il succo di agrumi, non possono stare più di 2-3 giorni, è meglio avere un frullatore di casa o del processore. Juicer è grande, ma se non è possibile farne a meno.

 Cosa bere succhi di frutta? Una varietà - arancio, pera, mela, carota, cetriolo, pomodoro, pesca, etc. La cosa principale che era succo fresco, non dal negozio e si prepararono. Questa dieta è molto comodo per chi lavora vicino a grandi centri commerciali dove è possibile acquistare prodotti freschi (succo di frutta fresco). E 'esente da dover portare con voi in una bottiglia. Tra l'altro, è più facile per i succhi di dieta e di verdura perché ottenere nessun aiuto spremiagrumi a volte è difficile.

 Preparare il succo in due modi: o si utilizza una centrifuga (optional - grattugia fine + garza, cioè spinning annuale) o si sta preparando strip ora di moda - un pezzi di frutta, macinate in un frullatore fino a che liscio, come un succo denso o porridge di liquido. Bere il succo subito dopo la cottura necessità, salvo i casi estremi in cui si può prendere con voi e utilizzare nel corso del tempo.

 Tipi di dieta su succhi di frutta

 Considerare diversa dieta succo di opzioni che si guadagna in diverse situazioni:

1.  Tre giorni solo succhi di frutta. Questa dieta vi aiuterà a perdere peso per la vacanza, ma non fornisce risultati duraturi. Perdere peso - 2,3 kg. Si può bere 5-6 bicchieri di succo di ogni giorno e senza limiti - acqua.
2.  Solo succhi settimana. In questo caso, venire alla banda aiuti che deve essere assunta almeno due volte al giorno e il resto della bevanda succo di liquidi di qualsiasi tipo. Durante la settimana si può perdere fino a 4-5 chili. Di notte - 2-3 e 3-4 corsia fresco bicchiere di succo di frutta, più acqua illimitata.
3.  Una scelta eccellente per una dieta piacevole - succhi invece di cena. Regular banda cena sostituto o succo di frutta a tempo indeterminato, quindi bere solo acqua. È molto bene perdere peso, soprattutto se si mangia nel resto del tempo.

 Uno dei meravigliosi ulteriori metodi di sbarazzarsi di eccesso di peso è un auto-massaggio dimagrante addome. Certo, lui è uno da solo non dà un effetto luminoso, ma in combinazione con dieta, esercizio fisico e, eventualmente, avvolge la casa risultati appaiono in fretta. E 'importante non confondere i mezzi di base per la perdita di peso, che includono una dieta sana e stile di vita attivo, con l'aggiunta, tra cui massaggio.

 È possibile rimuovere il massaggio stomaco?

 Molte ragazze sperano che possiamo per tutta la notte sdraiato sul divano e mangiare cioccolato ogni giorno, e fare auto-massaggio dell'addome e grassi immediatamente dividere. E 'facile capire che questo è più un mito che realtà. Non è possibile ottenere effetti di perdita di peso reale utilizzando solo massaggi.

 Il fatto che il massaggio all'addome e lati dà è aumentato solo il flusso di sangue ai luoghi in cui il grasso e quindi rende la perdita di grasso in questa regione. Tuttavia, solo dirige ma non bruciare i grassi. Cioè, se ti limiti a dieta ed esercizio fisico (o almeno fare uno su due), il corpo inizia a perdere peso è dalla zona in cui si fa il massaggio addominale a casa. Se lo fai solo auto-massaggio, non si vedrà l'effetto.

 In sintesi, rimuovere lo stomaco mediante massaggio può, ma solo in combinazione con una corretta alimentazione (anche fuori dal dolce e grasso) e sport (se non si può andare al di aerobica, step o yoga a casa impegnata nel cerchio, corda, e così via. f.).

 Come massaggiare l'addome?

 Considerare come fare il massaggio per rimuovere il grasso della pancia. Immediatamente vale la pena notare che, oltre al massaggio classico si può anche rivolgersi a macchina di massaggio. Attualmente, molti tipi di massaggiatori hardware, e ognuno di essi si possono facilmente utilizzare secondo le istruzioni allegate.

 E 'improbabile che si hanno difficoltà.

 Tuttavia rimuovere il grasso dalla pancia massaggio possibile senza dover acquistare un dispositivo che molto probabilmente presto trovare la pace nel ripiano lontano. È possibile eseguire in modo efficace in questo caso massaggio colto l'addome. La sua tecnica è piuttosto semplice, e si può facilmente imparare.

 Considerare come massaggiare l'addome:

1.  Fare la doccia, massaggio o scrub spugna aree problematiche dura.
2.  Vytritsya secca, si trovano sulla schiena, rilassarsi.
3.  Inizia con colpi di luce pelle addominale (si può afferrare e fianchi).
4.  A poco a poco cominciano a pizzicare delicatamente dal tessuto adiposo volta, mentre si muove la mano in un cerchio, in senso orario.
5.  Ogni nuova ruota deve corrispondere a migliorare il assalto.
6.  Se stai facendo bene e catturare ben presto la pelle inizia a diventare rosso. Il tono dovrebbe essere rosso calmo, bordeaux e non, quindi non scavare in voi stessi. La pelle gradualmente si abitua alla sensazione e ogni cerchio sarete tutti meglio.
7.  Quando l'intero addome è uniformemente rosso con sforzo strofinare la spugna asciugamano.
8.  È quindi possibile applicare olio o crema corpo.

 E 'importante ricordare che la regolarità - l'assistente capo. Impegnarsi in auto-massaggio deve o quotidianamente oa giorni alterni per almeno un mese. Questo 2 ore prima e 2 ore dopo la sessione non può prendere nulla, tranne l'acqua pura.

 Auto-massaggio del dimagrimento addome può includere non solo un pizzico, ma la luce accarezzando e carezze. Appena massaggio classico colto, riconosciuto come il migliore nel caso di resort di perdita di peso di aggiungere facilmente cerchio attraverso la gamma di intercettazioni luce e carezze.

 In realtà, tutte le bevande che si beve durante una dieta giorno, bruciare i grassi. Anche l'acqua. Quando si beve acqua minerale o semplice, è scoraggiare il vostro appetito. Inoltre si lava il corpo, rimuove le sostanze nocive da esso e non consumare qualsiasi calorie allo stesso tempo!
 Ecco un elenco di bevande che sono i più attivi e bruciare grassi dieta consigliata per un giorno:
 • acqua con aceto di mele
 • Succo di limone
 • Il succo di mela + acqua minerale
 • succo d'arancia + acqua minerale
 • succo di pompelmo + acqua minerale
 • brodo anziano / tè anziano
 • Tè verde
 • Siero

 Tutte le bevande possono dolcificare con miele, ma non lo zucchero. Tuttavia, per la perdita di peso efficace, preferibilmente anche non farlo.

 La dieta è una dieta un giorno pieno senso della parola. La parola "dieta" è greco, e significa niente come "stile di vita sano". Per uno stile di vita sano è anche derivata dal cibo e divertimento. Mentre la dieta radicale garantito per risparmiare piacere, dieta un giorno, però, la gioia del processo di mangiare. Un giorno alla settimana senza cibo esacerbare la percezione del gusto, lasciando gli altri sei giorni della settimana si ottiene un piacere speciale.
 Tra l'altro, melograni sono anche brucia grassi e colesterolo cattivo trituratore. Pertanto, vi consiglio di leggere le proprietà benefiche di melograni qui. Qual è granate utili, granata e tutti i suoi benefici a "tutte le preoccupazioni dell'uomo moderno."