Grano saraceno dieta non è considerato uno dei più veloci in quanto la durata è di 14 giorni. Tuttavia, ciò non impedisce che sia oggi uno dei più popolare ed efficace. Anche 12 chili in 14 giorni non è a limitarlo, a condizione che il grano saraceno - un prodotto abbastanza calorie. Il vantaggio di questa dieta saraceno per la perdita di peso rapida è che, oltre ai grassi e della cellulite è ancora, fedele compagno di quasi qualsiasi donna.

 Allora, qual è l'efficacia di questa dieta?
 Il fatto è che a causa del suo grano saraceno calorie blunts fame e diritti "non comporta" qualcosa da mangiare proteine ​​(carne, pesce). Nel grano saraceno e tanti proteine ​​vegetali, che è buono per il metabolismo, in modo che abbiamo bisogno se vogliamo perdere peso.
 Uno dei requisiti obbligatori in questa dieta è il rifiuto di spezie, e in qualsiasi forma. La lista comprende non solo le spezie, salse e condimenti, anche il sale. Ciò è necessario per camminare facilmente dal corpo fluido.
 Cooking grano saraceno su questa dieta dovrebbe anche essere un modo speciale. Ricetta: Prendere 2 tazze di pulito grano saraceno asciutta, versare acqua bollente, coprire e lasciare per una notte. Mattina grano saraceno sembra come se fosse appena cotta. Se tutta l'acqua non è vestita, si dovrebbe solo unire. Solo in questo caso, grano saraceno continuare tutti i nutrienti che evaporano quando un cuoco grane. Dal momento che il corpo durante questa dieta non ottiene quasi vitamine e minerali, le sostanze nutritive che si conservano in grano saraceno sarà molto utile. Ci dovrebbe grano saraceno per 14 giorni.
 Grano saraceno dieta per la perdita di peso rapida richiede la conformità con un altro, regola molto importante - non mangiare dopo 18 ore (o, per 4-5 ore prima di coricarsi). Questa è una delle principali condizioni di successo saraceno perdita di peso.

 Menu grano saraceno dieta
 Ma se si diventa tali alimenti triste - non ti preoccupare.

 Grano saraceno dieta permette anche l'uso di yogurt (scremato o 1% esima). Il giorno si può bere 1 litro di yogurt, in qualsiasi momento, ma non è consigliabile bere nel pomeriggio per la mattina c'era nessun gonfiore. La cosa più importante - è quello di tenere un paio di giorni, come risultato visto che si ispirano, e non si vuole finire la dieta. Se ci si siede a una razione insopportabile, si può mangiare 1-2 conseguenze di frutta al giorno (con l'eccezione di banane, uva e dolci varietà di mele, come holden).
 Grano saraceno dieta - vantaggi
 Il primo vantaggio di questa dieta è che la perdita di peso è quasi "indolore", che non hanno alcun disagio marcato (vertigini, svenimenti, stanchezza, diminuzione delle prestazioni, l'appetito "brutale", debolezza, ecc)
 Il secondo vantaggio di questa dieta - Facilità. Grano saraceno - un prodotto molto alto contenuto calorico, quindi l'uso di quantità anche minime di cereali provoca una sensazione di pienezza, così la mattina vi sentirete un aumento di resistenza e leggerezza.
 Il terzo vantaggio - Efficienza. In media, una persona perde 14 giorni 7 kg. Ma secondo i commenti "condito", quindi scaricati circa 10 kg e solo per la prima settimana. Che è anche nessun limite al numero o mangiato in un giorno di grano saraceno, quindi non ci può essere qualsiasi numero. Questa dieta normalizza il metabolismo, in modo da poter dire addio alla cellulite rapidamente.

 Grano saraceno dieta - carenze
 Primo - Non è una delle diete a breve termine, in quanto continuava a 14 giorni, ma questa volta il vostro stomaco è ridotto, e accelerare il metabolismo, in modo che il prossimo aumento di peso non sarà presto.
 La seconda - Rigidità. Questa dieta è difficile da spostare, in quanto è composto da due soli prodotti: grano saraceno e kefir. Feed 2 settimane per un saldatura non permettersi di tutti.

 Venne l'estate, tante ragazze cercando di guardare anche meglio di quanto lo fossero. Sappiamo tutti che l'estate - è il momento di lasciare e di viaggio per il mare, e quindi la fiera metà del genere umano un uomo sedersi sulle diete differenti.

 Oggi ci sono così tante diete, giorni di digiuno e, paradossalmente, buone scelte di nutrizione. Oggi parlarti di kefir 9 giorni di dieta (una variante della cosiddetta "Valle dieta" il). Questa dieta è una categoria difficile, quindi se non si è sicuri che si può sopportare, solo che non si avvia perché i risultati non essere felici.

 L'essenza della dieta.

 Nine-dieta yogurt è diviso in tre fasi, ognuna delle quali della durata di 3 giorni:

 Fase 1. Tre giorni dovrebbero bere solo scremato (o 1%) di yogurt. Permesso di usare 1 litro di yogurt al giorno.

 I primi giorni di dieta sono trasferiti in modo diverso. Alcuni sono dati facilmente, perché il corpo ha accumulato una certa quantità di energia e le sue riserve fino sufficiente per una vita piena. Altri, invece, hanno difficoltà a vivere questo periodo, perché sono molto difficili da abbandonare l'abitudine di mangiare in viaggio o occasionalmente spuntini.

 Fase 2. Tre giorni dovrebbero mangiare solo mele, preferibilmente acido-dolce varietà. Selezione varietà dolci (es Holden), poi si contengono molti carboidrati complessi (e quindi calorie) che promuovono la perdita di peso non è molto, ma se si sceglie mele aspre, allora si può essere problemi con il pancreas, come voi non mangiare altri alimenti che mitigare gli effetti dell'acido. Si può mangiare al giorno per 1 kg di mele.

 Di solito le persone tollerano questa fase, perché le mele contengono un sacco di fibra, che è buono la fame la sete.

 Tuttavia, in alcune varietà di mele crude contrario risveglia la fame, placare che è possibile utilizzare il tè verde senza zucchero o un bicchiere di acqua fredda. Inoltre va notato che dopo il terzo giorno qualsiasi dieta nel corpo cominciano bruciato il grasso, perché da quel giorno si perde chili di grasso, non acqua o liquidi, come era nei primi giorni.

 Fase 3. Tre giorni indietro bevono solo kefir, come nella prima fase. Questa è la fase finale di questa dieta. In questi giorni sarete più semplice per portare restrizioni dietetiche, perché il vostro stomaco è notevolmente ridotta, e il corpo un po 'usato per la dieta ipocalorica modo.

 Per nove giorni di questa dieta si può perdere fino a 4-5 9-10 kg. Tutto dipenderà da quello che il tuo peso iniziale era che all'inizio è stata una grande dieta, i risultati saranno sotto meglio se poco, poi un po 'più basso.

 Conclusione.

 Come dopo ogni dieta rigida, alla fine non si può semplicemente gang su cibo o mangiare come esso. I primi giorni, si dovrebbe seguire il miglior limite settimana. Questo può essere contare l'apporto calorico: 1-3 giorni 500-700 calorie al giorno, 3-6 giorni 700-1000, 7 giorni 1200 calorie. È auspicabile continuare a mangiare senza andare al di là di 1200-1300 calorie se si vuole continuare a perdere peso gradualmente. Se si hanno difficoltà a camminare sempre con tavolo calorico, si può semplicemente Settimana escludere dalla dieta tutti i dolci, farina, grassi, affumicati, salati. Durante questo periodo si può mangiare verdura, frutta, pesce o pollo, cotto a vapore, pane di crusca. Dopo il completamento della rampa di uscita è anche auspicabile continuare a scrivere nelle vostre basi di dieta di una corretta alimentazione a guardare sempre, non solo sottile, ma bella e giovane.

 Come rimuovere efficacemente cellulite sulle cosce e glutei - il problema è vecchio come il mondo. Ma non oggi meno rilevante. Infatti, dopo una certa età comincia a preoccuparsi così novanta per cento della popolazione femminile, e anche di più! "Buccia d'arancia" forze subirono quasi due terzi della bella metà dell'umanità, che ha appena compiuto trent'anni ...
 Cosa fare?
 Oggi ci sono molti strumenti e cliniche. Internet vi darà migliaia di pagine di medici ricette e telefoni miracolo .... e di nuovo? Ci sono dimostrati, mezzi efficaci per rimuovere efficacemente cellulite sui glutei e cosce?
 Si può solo proposto una serie di fondi privati, cliniche, sono diversi.
 In primo luogo, che cosa è questa stessa tsellyulilit? Per gretto, è grasso banale attraverso la pelle che, in alcune parti del corpo di un cosiddetto "buccia d'arancia" - pelle irregolare brutto. Naturalmente, nessuna donna arriverà per la gioia di un dono del destino!

 E tuttavia, come affrontare questa piaga?
 Il primo metodo - dieta abituale.
 Che è, naturalmente, non è comune, ma è destinato a eliminare la cellulite dai glutei sfortunati. Il mio consiglio - per avviare, utilizzare la stessa Internet, scrivere qualche decina di ricette, e di caduta e le chiamate in uscita agli amici del telefono, che sussurrano che potete circa quello che si trova ...
 Cioè, coloro che hanno provato questo su un grafico. Beh, e se popolare confermano voce "chudodiynist" e Sicurezza ricetta fame (soprattutto!) - Che, se si decide di seguire questa strada, andare!
 Un altro metodo - esercizio.
 Come si suol dire, un corpo sano - mente sana! E viceversa. Beh, in poche parole, esercitare lo stesso grasso bruciare sfortunato. Rimuovere efficacemente la cellulite - è stato progettato non una serie di esercizi.

 La cosa principale che non ha colpito il tipo halturku: sit cinquanta volte, dieci volte ... Spingere rilassarsi di nuovo ... e una settimana più tardi la cellulite più dieci chili di peso!
 Ricetta per avviare gli stessi: posproshat amici, soprattutto tra coloro che sono attivamente impegnati nello sport. Beh, se non ce ne sono, cercano istituzione fisioterapista sportivo provati con una buona reputazione.
 Un altro metodo - avvolgere.
 Questo metodo, quando le zone del corpo soggette a cellulite, applicare impacchi, fango, erba e venerano alghe trasformati. Hanno partecipato anche l'effetto che questo metodo di trattamento ha anche obschebodryaschiy, effetto tonico su cosce e glutei pelle. Consigli pratici - se si sceglie questo metodo di trattamento della cellulite cosce e glutei, meglio coinvolgerli nella clinica sotto la supervisione di un medico esperto. Altrimenti si rischia di sprecare tempo e denaro. Inoltre, più può essere feriti se si sarà allergico a questo farmaco. Prendi i soldi, contattare la persona - che vi aiuterà a pulire efficacemente il vostro tsellyullit.
 Infine - massaggio.
 Questo tipo di sbarazzarsi della piaga più efficace, ancora una volta, se si tratta di un esperto competente. Tuttavia, è importante notare a questo metodo di trattamento è un valore aggiunto ulteriore - stimolazione generale dell'organismo. Importante: Relaxing fattore psicologico. Inoltre, ancora una volta, ben abbinato con olio sfregamento migliorare effetto generale di guarigione.
 Detto questo, possiamo solo augurare che avrebbe in tutte le nostre donne veramente belle metà dell'umanità è sempre stato gambe snelle. In qualsiasi età. E che non hanno dovuto sopportare i disagi di dieta, esercizio fisico torturare se stessi, bugia lunga in involucri.
 Beh, massaggio ... massaggio applicata solo a sollevare Pep.
 Per un buon umore.

 Rasproschatsya eccesso di peso è permanentemente molto difficile. Questa verità capire chi inizia a seguire una dieta. Inoltre, che l'aumento di peso è sempre più facile che perdere esso. Le donne in questi casi, senza compromessi, si torturano in ogni modo e tenta di utilizzare tutti i mezzi possibili per perdere peso. Vanno in palestra, trovare e utilizzare il più efficace, pensano dieta e smettere di mangiare tutto. Ma il problema è che la loro determinazione non è sufficientemente lungo. Prima o poi, una vita porta alla rottura e deterioramento. E tutto ricomincia. Il solito problema di ogni donna che vuole perdere peso attraverso la dieta.
 Poche donne si rendono conto che tali sforzi eroici nella lotta per la figura snella è quasi inutile. Rapida perdita di peso è in linea di principio impossibile, poiché cambia la sua forma, ma anche la sua vita. Cambiare le abitudini e gli atteggiamenti nei confronti di mangiare. Questo processo è lungo e difficile. E al fine di perdere peso è andato bene, tutto dovrebbe considerare attentamente e pianificare ogni passo. E, soprattutto, cominciare regolamentazione alimentare. È chiaro che, se io tratto caso, la perdita di peso sarà ritardata, ma il risultato è garantito.
 Come la nutrizione e la figura snella molto vicino buono, perché fornisce il cibo, i nostri corpi tutte le necessità della vita, e senza di essa noi moriremo. Inoltre, il cibo che mangiamo, promuove corpo. Pertanto, il cibo deve essere consumato e semplicemente abbandonarlo mortale. Ma è necessario sapere quando fermarsi.
 Corpo umano Salute e il suo sviluppo dipende anche da che tipo di cibo che si mangia. Per ciascuno dei prodotti sono utili per alcune sostanze diritti: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e vari.

 Il loro utilizzo è di vitale importanza per il corpo, ma la maggior parte della gente non sa l'estensione del loro uso, e solo alcuni seguire rigorosamente le proporzioni. Questo ha fatto sì che più della metà della popolazione mondiale sono in sovrappeso.
 E poca attività umana e la mancanza di stress influisce anche il peso della persona. Ma la ragione non è così grave come mangiare eccessivo. La maggior parte delle persone non possono astenersi dal consumo di dannoso ?? e cibi ad alto contenuto calorico. Questo porta al fatto che si ottiene oltre il corpo può riciclare. E il fatto che il corpo non può riciclarlo deposita peso morto e il consumo di cibo di ciascun carico questo solo aumenta. Pertanto, se una persona ha deciso di perdere peso, che avrebbe dovuto fare qualcosa in più di energia.
 Ma sia la dieta e condurre una vita attiva molto difficile e solo pochi sono in grado di resistere a questa prova e non abbattere nel corso del tempo. Dieta e immediatamente pagato dividendi, come il grasso scompare molto lentamente, ed ogni consumo di alimenti ad alto contenuto calorico possono fare per fermare questo processo.
 L'uso di farmaci particolari, certamente aiuta, ma non molto. Perché non c'è nessuna pillola magica che può immediatamente trasformare una figura snella e una settimana per distruggere i chili di troppo. Facilitano solo il processo di perdita di peso e di permettere alle persone non così tanto tempo per aspettare i risultati. Non possono mettere ogni speranza, perché se si salva tuo stile di vita e la dieta, può essere raggiunto solo rallentare l'aumento di peso. Ma se si combinano dieta, stile di vita sano e compresse, il risultato può essere in attesa a lungo. Ma dobbiamo scegliere con attenzione la pillola, come si può facilmente trovare i farmaci dannosi o indesiderati che danneggiano solo il corpo.

 Noi donne siamo più molto esigente per se stessi. Tradizionalmente, che il numero di articolo 1, in termini di lavoro su una perdita di peso spesso elencato. E 'la nostra, per così dire, l'idea di una correzione. Tuttavia, nel calore del combattimento "eccessi" spesso non tiene conto che magrezza e l'armonia - non è la stessa cosa. Si scopre, grasso fuori - erano pelle e ossa. Molto evidente questo fenomeno sgradevole in armi, soprattutto se "per ...". Come rimuovere indifferenti braccia flaccide, ora dire Club delle donne "a 30".

 Le cause cascanti braccia

 Quindi, questa tristezza supera principalmente perdere drasticamente peso. Su alcuni muscoli di soccorso e parlare molto difficile. Lo stesso può avvenire, ad esempio, durante la malattia, ma più spesso per coloro che perdono peso attraverso la dieta. E ciò che siamo più vecchi, naturalmente, la corpo più pesante adattarsi ai cambiamenti.

 E il compito di dare forma magro come pletochku, maniglie complicato. Beh, è ​​interessante!

 A volte la lassità cutanea è motivo opposto. Pieghe antiestetiche e vanno dalle ascelle ai gomiti - sovrappeso. Così, la fonte del problema sembra essere diverso, e lo sfondo, se si guarda (letteralmente) più profondo - uno.

 La mancanza di tono muscolare!

 E così sarà di migliorare la situazione con l'aiuto del nostro panacea preferito - l'attività fisica. Perché tesoro? Perché si tratta di una situazione win-win!

 Dopo tutto, per un risultato particolare, che si sforza, sicuramente aggiunto un bel bonus, primo fra tutti - la gioia di possibilità di movimento del corpo. Il principio di base è sempre lo stesso - sapere quando smettere e ascoltare il tuo corpo.

 Come eliminare braccia flaccide con esercizio

 Beh, se si esercita lo sport non è una novità. Poi le solite classi integrare carico sufficiente per le mani.

 Ad esempio, se si esegue o camminare, molto utile onere speciale per le mani che sono indossati sul polso.

 In questo caso, il ritmo familiare della vostra formazione non è montata, e flaccida braccia è parallelo. Solo dovrebbe avvicinarsi con attenzione la selezione di peso "brasletykov." Pound manubri, la cui gravità quasi non si sente se si tiene in mano, può sembrare carico insostenibile in mezz'ora a piedi.

 Pertanto komy-za30.ru consigliato di iniziare con un peso di 0, 75 o anche 0, 5 kg - in ogni mano.

 Se vuoi venire ai muscoli del braccio di formazione sollievo e più in particolare la questione di come rimuovere braccia flaccide, si prende sul serio, si dovrebbe ancora imparare alcuni esercizi speciali.

 Ma prima di parlare di loro - mini escursione in anatomia. Per definizione, una forma bella mano si associa principalmente bicipiti.

 Nel frattempo, sappiamo che i tre quarti di mani che formano tricipiti. E se è buono "pompato", quindi bicipiti crescono più velocemente. Così intelligente tutto - combinare l'esercizio del rilassamento mani su entrambi questi muscoli.

 Allora, cominciamo.

 Riscaldamento

 In precedenza, naturalmente, si deve scaldare per scaldare i muscoli. A questo scopo dovrebbe andare bene:

•  rotazione delle spalle
•  rotazione braccia tese avanti e indietro e lateralmente
•  masturba le mani davanti al petto
•  inclina in avanti quando la mano raggiunge la gamba opposta.

 Tutti i movimenti vengono eseguiti 6-10 volte in ciascuna direzione.

 Esercizio senza ingombri

 Prima di tutto, push-up. Essi accelerare la soluzione del problema, come rimuovere braccia flaccide. Buona essi che il carico facilmente dosato, e focalizzata sui vari muscoli delle mani e per l'altezza dell'oggetto su cui si vidzhymayetesya. In linea di principio, qualsiasi estrazione bicipiti treno.

 Ma - un paio di varietà per tricipiti.

•  Presa Collo di bottiglia sul pavimento. Le mani e ci dovrebbe essere ad un angolo di 45-60 gradi e molto vicino a essere distribuito a vicenda. Gambe - insieme. Per l'ispirazione dovrebbe scendere, espirare - up.
•  Dalla panchina o una sedia. Noi li deve restituire indietro, magra in modo che il corpo era in bilico, e cominciamo a push-up. Bodybuilders sostengono che lo stress vero inizia dopo 20-25 flessioni. Ma non disperate, se non ancora ottenuta e 10. La cosa principale - a continuare a esercitare regolarmente almeno 3 e preferibilmente 4 volte a settimana, e ben presto ha raccolto il numero richiesto.

 Esercizi da cedimenti braccia con i pesi

 A seconda del vostro allenamento il loro peso può variare da un chilo su ogni mano, e altro ancora.

•  tricipiti in via di sviluppo estensione e adduzione indietro mano con un manubrio (corpo mentre inclinato, ginocchia piegate)
•  Allevamento mani dirette con manubri in mano treni muscoli soprattutto deltoide della schiena
•  sollevamento-abbassamento piegato e distribuito a mano con pesi (insieme e alternata) - un classico esercizio per bicipiti
•  riccioli con manubri, ferita alla testa, coinvolge alcuni importanti gruppi muscolari ed è considerato uno dei più efficaci.

 Solitamente esercizi con pesi, alternata, eseguiti in diversi approcci. In un approccio - 6-8 ripetizioni e più.

 Risultati molto veloci probabilmente essere previsto. Ma a poco a poco a guardare come avambracci sono cesellate, come braccia flaccide, possiamo sostenere con l'affermazione che il gioco bicipite bene solo per gli uomini!

 Questo 30 - club per le donne oltre 30.

 Avete tempo deciso di andare su una dieta corretta, ma così difficile rinunciare caffè forte, dolce e leggero spuntino serale? Vi è una grande notizia, come si è scoperto, non è così male come si pensa.
 Popcorn
 All'inizio dolce popcorn era un piacere, ma ora è diventato un attributo obbligatorio quando si visita ogni performance. Proprio questo fatto ha reso la sua reputazione non così brillante come prima. Come sapete, è il denaro governano il mondo perché i proprietari del teatro non fanno eccezione. Per fare buoni guadagni e vendere di più il mais, si è preparato con un sacco di zuccheri e grassi, che aumenta in modo significativo il suo contenuto calorico.
 E venduto un aereo delicato in grandi secchi e il contenuto calorico di ciascuno può essere più di 1000 calorie. Ad esempio, per dire che una donna che guarda la sua figura, un giorno si consiglia di consumare circa 1500-1700 calorie. Così contare te.
 In realtà, tale prodotto come popcorn piuttosto utile, naturalmente, non si applica alle chicche di marketing viziati. Corn contiene un sacco di fibra, che migliora la digestione e riduce i livelli di zucchero nel sangue, contribuendo così a ridurre il peso.
 Nel popcorn dal bar cinema mai sapere quante calorie in esso e sostanze nutritive. Ma l'etichettatura è disponibile su ogni confezione di popcorn per cucinare a casa, e cuocere popcorn a casa non è difficile.
 Patata
 Per molto tempo questa radice era sotto stretto divieto di coloro che volevano mantenere la forma. Si è creduto che un sacco di amido di patate (che sono glucosio, cioè zucchero), quindi il suo valore nutrizionale può essere confrontato con il cioccolato. Ci un sacco di carboidrati, così dopo aver mangiato in modo significativo aumento di zucchero nel sangue, per cui vi è una grande opportunità che si guadagna qualche chilo di troppo.

 Tuttavia, recenti ricercatori hanno dimostrato che la patata è soggetto a scudo. Nuovi dati suggeriscono che l'amido, che è ricca di patate, è inerte, che viene digerito molto lentamente e non depositato come grasso come l'energia spesa dal corpo. Inoltre, non di zucchero nel sangue solo gradualmente in aumento, ma diminuisce gradualmente, il che rende il nostro corpo sente pieno per un lungo periodo di tempo, in modo che non morde e ottenere calorie.
 Calorie in patate non tanto. Solo 80 calorie in 100 grammi. Per questo motivo, è ancora un nuovo mono-dieta. Se non si desidera ottenere una migliore, si consiglia di mangiare solo patate fresche, perché se è una piccola bugia giù, tutta divisa in carboidrati amido, il cui corpo non è buono.
 Cioccolato

 Dolci possono essere diversi. E il cioccolato è che ci sono molti tipi. Giudicate voi: in cioccolato ad alto contenuto di grassi e zuccheri, che non è molto buona, ma non è solo ricca di grassi e vegetali che sono molto utili per il nostro corpo. Ma questo non è l'unico vantaggio di cioccolato.
 Questo dolce a base di burro di cacao, che contiene molte sostanze e minerali che sono benefiche per i nostri organi interni. Ad esempio, la teobromina calma il sistema nervoso; antiossidanti danno giovani e ormoni come la serotonina e la dopamina migliorare il nostro umore e le prestazioni.
 Scienziati provenienti da Copenhagen cioccolato consiglio di non usare solo come antidepressivo, ma al fine di perdere peso .... Secondo la loro ricerca, un tale piacere può rallentare la digestione, quindi un pezzo di cioccolato prima di cena può ridurre pasto calorico di un terzo.
 Prendete il miglior cioccolato fondente (contenenti semi di cacao oltre il 65%). Nel cioccolato al latte più grassi animali che non sono molto utili, così si può rinunciare.

 Il bambino sta invecchiando, ed è l'uomo, anche se piccolo. Sbagliato, ha bisogno lo stesso cibo, come gli adulti. Spesso vi è una visione sbagliata. Vi è un altro errore - famiglia amorevole, tenendo il suo bambino su una dieta rigorosa. Entrambi i casi sono inammissibili, perché è un organismo in crescita che richiede un certo numero di diversi componenti benefiche. Va ricordato che il bambino ha due anni per venti spicchi l'alimentazione bambino nel secondo anno di vita segue un graduale aumento cibo solido.

 Latticini

 Milk - il fondamento di ogni alimenti per bambini, alimenti per l'infanzia nel secondo anno di vita, non dovrebbero discostarsi da questo principio. Di questi bambini ottenere la maggior parte del valore nutrizionale. Spesso, i bambini cominciano a dare il latte. Poi nella dieta per entrare più prodotti lattiero-caseari da loro ancora di più. Fai da latte alimentare più ricco: latte fresco, yogurt, formaggio, panna, ecc

 Prodotti farinacei

 Alimentazione del bambino deve essere il migliore, così ogni età nella dieta dei bambini dovrebbe essere una fibra, che è il più grande nella farina. Escludi farina può meglio limitare il numero di dolci.

 Prodotti a base di carne

 Nel secondo anno di vita può entrare lehkoperevarivaemye carne alimentare piccoli pezzi. Se il latte nella dieta non è sufficiente, è possibile aumentare la quantità di carne. La migliore carne per cucinare, cuocere o cucinare.

 Prodotti ittici

 Fish - una componente obbligatoria nella dieta dei bambini, che sono essenziali per il normale sviluppo mentale dei bambini, particolarmente importante per lo sviluppo e la crescita dei bambini del secondo anno. Non dare il pesce speziato o salati.

 La situazione ideale sarebbe essere bollito o al forno pesce.

 Zucchero

 Bambino cibo deve essere non solo utile, ma anche deliziosi. Non si può fare a meno dolci. E 'meglio sostituire dolci canditi o frutta secca. Ma abbandonare completamente dolce non si può, perché lo zucchero aiuta l'attività mentale e il sostegno di tutto il corpo.

 Verde

 Il menu è meglio introdurre i pasti dei bambini con poca o nessuna spezie, solo un po 'di sale e zucchero. L'uso di erbe fresche. Diverse erbe ricche di elementi e trasformano il gusto di cibi cotti e cotti.

 Frutta e Verdura

 Questo è probabilmente l'unico gruppo di prodotti che non sono in numero limitato. Ricca di vitamine, fibre e sali minerali, hanno solo bisogno di tutte le età. Pertanto, la dieta del bambino deve includere tutti i tipi di frutta e verdura. Tanto più frutta - un trattamento preferito, sia bambini che adulti, portando quasi il 100% di profitto. Verdure devono anche essere costantemente nella stagione - fresca invernale - in scatola, in salamoia, salato, ecc

 Grassi

 La dieta deve essere necessariamente diversi grassi e oli, in particolare di oliva e di semi di girasole. Nuove varietà di olio deve essere aggiunto con cautela, come con qualsiasi nuovo supplemento, previa consultazione con il pediatra e l'introduzione di additivi molto piccole porzioni, guardando sempre la reazione di un piccolo corpo.

 Perla

 Kashi - una buona aggiunta alla dieta un po 'inquieto. Tutti i grani sono utili a modo loro, ma è meglio cucinare viscoso polenta. Una giornata indulgere il bambino bollito testicolo.

 Tutto il cibo preparato per i bambini, per essere trasformato in una fiaba dal cibo per migliorare notevolmente l'appetito bambino. Ottenere un pasto sano e salutare, il vostro husky crescerà come "lievito".

 Disbiosi - a variazioni qualitative e quantitative nella composizione della microflora intestinale. Ciò che è importante è microflora al corpo? Microflora normale fornisce una funzione protettiva coprendo la mucosa intestinale, non razza batteri, stimola la produzione di immunoglobuline secretorie, migliorando in tal modo il sistema immunitario, è coinvolto nella sintesi di vitamine del gruppo B, contribuisce ad una migliore assimilazione di grassi e carboidrati, ha un effetto benefico sulla motilità intestinale.
 Cause di disbiosi possono essere fattori ambientali, antibiotici, immunosoppressori e citostatici, gravi violazioni alimentazione. Correzione e prevenzione di composizione interruzione della microflora è quello di utilizzare prebiotici, probiotici e la dieta. Bambini Nutrizione dysbacteriosis dovrebbero essere razionale, equilibrata composizione e tempestiva in termini di amministrazione.

 Neonati.
 Quando i bambini dysbacteriosis raccomandazione centrale è la durata dell'allattamento al seno, perché il latte materno è ricco di tutte le sostanze essenziali per la crescita di bifidobatteri e lattobacilli, che costituiscono la maggior parte della microflora corretta. Se l'allattamento al seno non è possibile, ci sono adattati formula del latte, ma passare a biberon dovrebbe essere fatto gradualmente.
 Una corretta alimentazione prevede una procedura e termine introduzione di alimenti complementari, ricordate che i bambini del sistema digestivo di distanza è imperfetto, ogni nuovo prodotto di entrare con cautela e gradualmente. Ricorda che 6 mesi il latte materno o una miscela del tipo giusto fornire completamente il cibo necessario per bambini, non abbiate fretta di l'introduzione di diversi tipi di cereali e zuppe, per quanto utili possano sembrare a voi.

 I bambini di età superiore ad un anno.
 La dieta di questo gruppo di bambini è molto più ampia e quindi ha diversi criteri per la selezione della dieta. Dysbacteriosis alimentare dipende dalle manifestazioni cliniche. Quando diarrea dovrebbe mangiare pane bianco, minestre sfiorano brodo di carne, polpette in coppia con carne magra o pesce, verdure cotte purè purè, mele al forno. È inoltre possibile includere nella casseruola dieta con patate, carote, zucchine. Paps miglior cuoco in acqua. Si può bere gelatina, succo di bacche dolci puré.
 Se la costipazione è meglio mangiare alimenti ricchi di fibra alimentare, insalate con verdure, verdure al vapore, miele.
 In ciascun caso, la dieta deve includere latticini come yogurt, yogurt, yogurt, prodotti acidophilus, formaggi, e per i bambini sotto un anno è possibile utilizzare miscele di latte fermentato. Questi prodotti includono la struttura e lacto befidobakterii. Inoltre, essere consapevoli di dieta, dysbacteriosis mangiare meglio più spesso, ma piccole porzioni - favorisce un migliore assorbimento delle sostanze nutritive e riduce lo sforzo sul sistema digestivo.
 Con una corretta alimentazione nei bambini dysbacteriosis molto più veloce è la creazione di microflora intestinale normale e il suo lavoro di restauro funzionale. Dieta razionale ed equilibrata non solo in caso di eventuali condizioni patologiche, ma anche nella vita quotidiana. Una corretta alimentazione consentirà di evitare tale grave condizione del corpo, come disbiosi e allergie.

 Oggi in Club delle donne "a 30" si sa che cosa è corretta dieta per la perdita di peso. L'articolo letto perché non si dovrebbe sedersi sulle diete come stroynet, non morire di fame. E qui troverete alcune ricette davvero gustose, ma piatti sani che non sono rozpovniye.

 Solo per dire che "Dieta" non vuol dire dieta.

 Si deve mangiare rigorosamente in determinate ore del giorno in giorno, e sarà quindi, in primo luogo, si sentono grandi, e in secondo luogo, horoshet e stroynet ogni giorno.

 Naturalmente, è impossibile nome esattamente che ora è necessario avere la colazione, il pranzo o la cena. Dopo tutto, le donne che lavorano in diverse aziende e istituzioni, qualcuno - nel decreto. Pertanto, l'articolo si vedrà l'ora esatta in cui mangiare.

 Si dovrebbe capire che la bella figura importante è non abbastanza, e il tempo.

 Alcuni, come erroneamente credere che non possono fare colazione al mattino, funzionano solo bere caffè, tè o acqua. Beh, hanno da mangiare per cena solo una volta.

 Solo un "programma" - il più pericoloso per la vostra figura. Quindi, seguire una dieta adeguata per la perdita di peso. In caso contrario, il rischio di rovina dello stomaco, quadrante (e fulmini) chili di troppo che appariranno sotto forma di depositi sul lato, addome, cosce, braccia. Guance rotondo e può essere obvysnuty. La pelle è flaccida, con carnagione "buccia d'arancia" - grigio. Non sono d'accordo un quadro molto piacevole.

 Pertanto, una corretta alimentazione comprende:

• Zavtrak
• Dining
• Di cena
• Perekusы

 Colazione

 Al mattino, essere sicuri di mangiare! Dieta dimagrante dal portale komy-za30.ru fornisce una buona colazione. Tuttavia, prima dei pasti a stomaco vuoto, bere un bicchiere d'acqua pulita. Potete spedire o limone. Con alcuni piatti che gusto:

•  farina d'avena con aggiunta di frutta, uva passa,
•  Il formaggio può essere diluito in latte o yogurt, ma senza zucchero (aggiungere il miele per la dolcezza)
•  formaggio casseruola cucinato ?? a bagnomaria (può essere in forno o nel microonde).

 La maggior parte di questi pasto alternativo alla dieta era varia.

 Cena

 Dieta per la perdita di peso rapida non comporta la cena meno delizioso. Alcuni credono erroneamente che il peso diminuisce se rifiutare la carne. Tuttavia, questo non è così.

 Questo prodotto contiene componenti utili non degrada la figura. Pertanto zuppa - il migliore in brodo di carne (Manzo, non maiale) o se siete vegetariani, quindi cucinare la zuppa di fagioli.

 Si può anche permettersi tagliatelle, è pollo o tacchino. Dal pane non si arrendono, e scegliere quello con i cereali.

 Se non si vuole prendere con voi a lavorare la zuppa, la dieta per la perdita di peso può includere altri corsi:

•  pesce, cotto a vapore (cospargere con succo di limone), condito con erbe (è, tra l'altro, è ora di moda di crescere direttamente sul davanzale della finestra) - aneto, prezzemolo, coriandolo a piacere;
•  guarnire - risotto con verdure, funghi;
•  un paio di hamburger;
•  grano saraceno con sugo di carne.
  

  
  

 Cena

 Quotidiano corretta alimentazione per la perdita di peso e comprende la cena. Forse è insolito leggere quelli seduti su tali diete, che vietano la cena.

 Qui voglio dire solo una cosa: la cena ma necessaria si deve constatare rigorosamente a 18-00. Ed è del tutto possibile, anche se si lavora con Abramo e fino a sette o addirittura 08:00. Basta prendere un contenitore di piatto con tutti loro.

 A seconda di quanto voglio postroynet, concedetevi o un'insalata fresca, greca, e pesce.

 Insalata di frutta - per coloro che vogliono davvero perdere peso velocemente a lasciare. Se avete un programma fitto di appuntamenti, molti casi - e si spende abbastanza calorie, si può mangiare pesce o carne polpetteMa tutto con un contorno cucchiaio.

 Spuntino

 Se si desidera uno spuntino durante il giorno, non c'è bisogno di indulgere in questo piacere. Basta non bere il tè con panini, cioccolato o cialde. Avete fame? Mangiare più frutta, allo stesso tempo, cercare di acquistare diversi: mele, pere, arance, banane, mandarini. Anche dopo aver lavorato a casa può mangiare pompelmo o suite.

 Questa cifra non fa male.

 Che cosa può interrompere la dieta corretta per la perdita di peso?

 Sembrerebbe che non ci sia niente di più facile che per aderire al programma - e stroynet. E leggere in un altro articolo che dovete fare per perdere peso, e quindi seguire le raccomandazioni ricevute. Tuttavia, ognuno può avere i suoi problemi.

 Ad esempio, il trattamento di alimenti per la perdita di peso non funziona, se non ti piace cucinare. Non c'è niente che tu possa consigliare più saggio dell'acciaio lui e imparare. Inoltre, non ci vuole molto tempo. E 'solo importante pianificare bene.

 Alcuni lavori sui cosiddetti prodotti gratuiti, caramelle, biscotti. La nostra mentalità non solo darà un tale dono del destino.

 Ricordate, una volta che si può bere il tè per 12-00 con una certa dolcezza ONE. Non c'è bisogno, dal momento che è gratis, ogni ora di organizzare se stessi questi snack.

 Quindi, per vedere nello specchio sorridente sottile bellezza, donna non perdere addolorato attentamente guardare su cosa e quando si mangia.

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