Per perdere peso, non necessariamente provare un sacco di diete. Dopo tutto, si può crescere indipendentemente dalla sua origine figura sottile - abbastanza germogli di grano e crescere le piante normali. Molte star di Hollywood non possono immaginare la vita senza di grano germogliato. Prendete il loro esempio!

 Grano
 In grano germogliato contiene tutto ciò che è così necessario per la crescita e la struttura delle cellule del nostro corpo - un vero e proprio scrigno di vitamine e minerali. Con i germi possono effettivamente rafforzare il sistema immunitario in modo rapido ed efficiente purificare il corpo dalle tossine, normalizza il sonno, migliora la formula di sangue. E germogli di grano sono ricchi di clorofilla, aminoacidi e preziosi enzimi vivi. Tra di loro - la bellezza enzima superoksidismutazy e gioventù, che normalizza il metabolismo, mobilitando le riserve di grasso e un effetto positivo sul bilancio energetico.

 Per dare un grano di germogli di grano, deve risvegliarsi. Prendete 100 grammi di grano, prende il sopravvento, sciacquare con acqua e versare a filo con lo strato superiore. Mettere sul davanzale della finestra, coperto con un panno umido.

 Dopo 30 ore di cereali appaiono piccoli germogli - 1-1, 5 mm. Germogli verdi possono essere usati come piatto completo, come insalata, aggiungendo cetrioli freschi o pomodori. Anche germogli possono essere aggiunti alle minestre e contorni. Ma germi viventi possono essere sottoposti a trattamento termico, o loro benefici ridotti a zero. Quindi aggiungere piantine pasti già preparati.

 Il principio della perdita di peso
 Questo delizioso metodo di perdita di peso. In pratica, sembra che germogli crescono molto semplice insalata con l'aggiunta di grani germinati fuori molto più gustoso e vitamine, enzimi e oligoelementi fondono direttamente in bocca. Circa un mese dopo spuntano i capelli nutrizione e unghie diventano più forti, migliora la carnagione, virus maledetti ora evitare i vostri problemi del corpo e digestivi non si preoccupano. Da notare anche ascensore emotivo. Mentre ci possono essere buon umore a causa del fatto che è il momento di acquistare i jeans dimensioni più piccole. In realtà, combinando una dieta equilibrata con un consumo giornaliero di germe di grano, entro un mese si può perdere 5-8 kg.

 Lobster - una piuttosto grande crostacei desyatynohye che vivono in acque calde e fredde oceaniche quasi tutto il mondo.
 Queste assomigliano normali granchi di mare, hanno potenti artigli, può raggiungere i 50 centimetri di lunghezza e pesare fino a 4 chilogrammi. Ci sono anche esemplari più grandi, ma secondo i crostacei gourmet sono il più delizioso di fino a 25 centimetri di lunghezza e del peso di circa 800 grammi, per cui valgono più preziosi norvegese (Atlantic) aragoste. I piccoli crostacei che vivono nell'Oceano Indiano, sono anche ricchi di sapore unico. Ma americano (nord) aragosta, dimensioni impressionanti e non sapore.

 Carne contenute nelle gambe, potenti artigli, la coda, ha consistenza morbida e gusto squisito. È una fonte di proteine ​​e minerali come zinco, iodio, fosforo, potassio, magnesio, vitamine del gruppo B, vitamina E, e altri. Anche nel cibo consumato uova di crostacei e fegato.
 Lobster raccomandato per il recupero della salute in seguito a stress ed eccessiva attività fisica e correzione del peso, in quanto 100 grammi di carne di pesce contiene solo 72 calorie e carboidrati.
 Come scegliere un astice
 Le aragoste vengono a una realizzazione bollito, congelati, in scatola e fresca. Molluschi Live per la data di vendita contenute negli acquari di acqua marina in po 'di cibo, perché non tollera controparti quartiere: attacco e tagliare ogni altro baffi artigli.
 Cosa podvyzhnee baffi e occhi neri lucenti aragosta, quindi è fresco. Alle gusci di crostacei somiglianza non dovrebbe essere bianca web. Se non si vive le aragoste sono tenuti in acquari, e un gelato speciale è uno dei tratti distintivi di freschezza è arricciata coda.
 Come cucinare l'aragosta
 aragoste refrigerate può essere conservato in frigorifero per più di un giorno. Il modo più semplice per preparare pesce fresco - ebollizione. Questo viene fatto come segue:
 - Lobster lavati in acqua fredda, strofinando delicatamente con un pennello;
 - Testa abbassata in giù in una ciotola di ebollizione del liquido e portare a bollore, i primi 5 minuti sotto crostaceo d'acqua in possesso di una spatola di legno;
 - Quindi ridurre la fiamma, coprire la padella con un coperchio e cuocere pesce 5-10 minuti.
 - L'acqua aggiungere l'alloro, un rametto di aneto o di coriandolo, zenzero, pimento.
 Molluschi cotti surgelati sono venduti, in modo che siano preparati e aragoste. Tenere pesce bollito in frigorifero, come si può circa due giorni.
 E 'divertente! In primo luogo, di colore diverso, mentre la cottura aragoste diventano uniforme, di colore rosso vivo - è determinata dalla sua volontà di frutti di mare.
 Piatti Lobster
 In aragoste cottura sono considerati una prelibatezza riconosciuta. I modi più comuni di cottura crostacei - ebollizione e arrostire sulla griglia. Carne Lobster usato per fare minestre, antipasti, insalate, sformati e usato come condimento per la pizza, torte, ecc Questo è davvero un prodotto internazionale: brodo di aragosta francese usato per ciambelle con frutti di mare cottura; Giapponesi ravioli di carne add aragosta in terra e nei paesi asiatici crostacei cotti in acqua con zenzero e aglio; e in Giamaica con la sua cuoca zuppa di pesce piccante.
 Cesti con aragosta
 Ingredienti:
 A prova:
 - 200 gr di farina di frumento;
 - 100 grammi di burro;
 - 2 uova;
 - Sale.
 Per cesti con la pasta di riempimento:
 - 250 grammi di carne in scatola aragosta;
 - 300 grammi di insalata kochannogo o cavolo cinese;
 - 150 grammi di maionese;
 - 2 pomodorini;
 - 1 cetriolo;
 - Acciughe - 4 pezzi;.
 - 1 tazza di capperi;
 - Olive - 8 pezzi;.
 - 1 uovo.
 Cooking. Chop olio con la farina fino a che le piccole briciole, aggiungere le uova e il sale a piacere. Lavorare l'impasto, posto in frigorifero. Impasto Chilled è rotolato in piccole fette, si sviluppa in unta di burro o margarina lattine e cuocere in forno a 180 gradi.
 Tagliare i pomodori a fette, cetriolo e uova sode - cerchi.
 Carne Shred e mix di insalata di astice, maionese. Condividi la massa risultante in ceste, decorare pomodori, uova, cetrioli, acciughe, capperi e olive.

 Insalata estiva con aragosta
 Ingredienti:
 - a base di carne di due o tre aragoste;
 - 2 tazze grani di mais fresco;
 - Pepe - 1 pc;.
 - Fagiolini - 2 tazze;
 - Cipolle.

 Cooking. Fagioli tritare, bollire in acqua salata. Corn anche bollire. Tritare la cipolla e pepe, mescolare con fagioli e mais. Chiedi per 30 minuti in frigorifero.
 Estrarre la carne da artigli e coda dell'aragosta. Grossolanamente tritato di carne mista a base vegetale. Servire su foglie di lattuga.
 Crema di aragosta
 Ingredienti:
 - Brodo di pollo 1 tazza;
 - 500 grammi di cotto, carne di aragosta tritata;
 - La metà delle cipolle;
 - 2 tazze di latte;
 - Farina e burro - 2 cucchiai;
 - 1 pizzico di pepe di cayenna terra;
 -? cucchiaino di sale;
 - Toast.
 Cooking. Cipolla sobbollire in una piccola padella a fuoco medio in un quarto di tazza di brodo, circa 5-7 minuti. Fate sciogliere il burro in una casseruola a fuoco basso. Lentamente introdurre la farina nel burro, sbattere cerchio e portare molto alla consistenza di panna acida. A poco a poco versare il brodo rimanente dopo il latte, continuando a sbattere battere giù un sacco. Aggiungere sale, pepe e cipolla mix. Battere la zuppa in un frullatore, versare di nuovo nel tegame, calore, ma non bollire. Porzioni di carne Lobster da aggiungere al piatto. Servire con crostini di pane.

 Asparagi con ?? aragosta in salsa arancione-crema
 Ingredienti:
 - 100 grammi di carne di aragosta;
 - 60 grammi di asparagi;
 - 30 grammi di formaggio olandese;
 - 100 ml di panna;
 - 30 ml di succo d'arancia;
 - 10 grammi di zenzero;
 - Sale e pepe - a piacere.
 Cooking. Omar ebollizione e togliere con cura la carne dal guscio. Salva artigli - di cui hanno bisogno per completare. Crema e succo d'arancia mix, aggiungere zenzero tritato. Cuocere a fuoco basso fino ispessimento. Aggiungere sale e pepe, mescolare e riscaldare la carne di aragosta in salsa.
 Lavaggio Asparagi, tagliare le estremità e bollire rigida in acqua (aggiungere sale e zucchero a piacere) bollente. Asparagi e aragosta caldo mettere su un piatto, decorare artigli e strisce sottili di formaggio.

 Pizza con aragosta, acciughe e piselli
 Ingredienti:
 Per la pasta:
 - 2 cucchiai di zucchero;
 - 20 grammi di lievito secco;
 - 1, 5 tazze di acqua;
 - 2 cucchiai di burro;
 - 600 grammi di farina di frumento;
 - Sale.
 Per il ripieno:
 - 1 cucchiaio di olio vegetale;
 - 500 ml di passata di pomodoro;
 - Sale - qb;
 - 300 grammi di formaggio;
 - 250 grammi di acciughe;
 - 350 grammi di carne di aragosta;
 - 150 grammi di funghi;
 - 1 tazza di olive;
 - Pomodori - 2 pezzi;.
 - 100 g di piselli in scatola.
 Per la salsa:
 - 2 cucchiai di succo di limone;
 - Mezza tazza di maionese.
 Cooking. Mescolate il lievito con lo zucchero, aggiungere mezzo bicchiere di acqua, mescolare e mettere al caldo per 30 minuti. In un'altra ciotola, strofinare il burro e il sale, aggiungere mezzo bicchiere di acqua, mescolare bene tutto, si combinano con la birra. Nella massa risultante aggiungere la restante acqua, aggiungere la farina e impastare la pasta. Poi dividerlo in cinque o sei pezzi, roll torte e lasciare per altri 30 minuti.
 Cospargete la pasta con olio, metterlo in salsa di pomodoro, cospargere con il formaggio grattugiato e sale. Filetti di acciughe messi bar riempiono olive reticolo cellulare fette, funghi, carne di aragosta e pomodori a fette. Decorare con piselli. Cuocere in forno per 25-30 minuti a 180 °.
 Preparate il sugo con maionese e il succo di limone e versare loro pizza. Servire caldo.

 E 'divertente! Se avete sognato granchi di mare, l'interpretazione dei sogni può essere sia buono e cattivo. Vivo aragosta sogno di un viaggio piacevole incontro, conoscente o mare, ma vedere il cancro morti non per bene: ci si aspetta litigi e problemi, che, però, non hanno portato a gravi conseguenze. Se sognate avete ordinato o cotto piatto di aragosta con lui in un ristorante, il vostro status sociale migliora, forse presto si prende alte cariche. Servire in un astice sogno al tavolo - veloce arrivando agli ospiti; prendere aragosta - per fortuna nel matrimonio.
 Delizie culinarie gustosi e nuovi!
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 Se volete cucinare un dolce qualcosa di originale, gustoso e non troppo fastidioso, cercare cheesecake. A differenza di torte e dolci tradizionali, questo dolce è composto principalmente di formaggio o formaggio a pasta molle, il che rende non molto nutriente e molto disponibile. Non c'è da stupirsi Cheesecake molto popolare in cucine europee e americane. Questo dolce è perfetto per il pranzo della Domenica con la famiglia, e per il pasto di festa con gli amici.

 Il gusto è ora leggermente ricorda il dessert di formaggio casseruola, ma pikantnisha molto più facile e più originale. Basis formaggio è abbastanza semplice, di regola, o biscotti, mescolato con burro o strato di pasta cotta. Ma riempimento dolce casalinga rappresenta una completa libertà per l'immaginazione: cioccolato, caramello, varie bacche e frutti, combinando diversi tipi di ingredienti in un dessert e altri fantasia culinaria.

 Primavera si avvicinò e fragola stagione, ed è un'ottima scusa per iniziare la sua conoscenza con un meraviglioso cheesecake dolce fragola e cucinare. Utilizzare questo per una delle nostre ricette.

 Strawberry Cheesecake, ricetta con biscotti alle mandorle

 Biscotti alle mandorle rende questo gusto cheesecake.

 Ingredienti:

•  3. l. burro;
•  150g di mandorle biscotti;
•  2 tuorli d'uovo;
•  400-500 grammi. Mascarpone;
•  1 cucchiaio. Crema;
•  500 gr. fragole;
•  5. l. miele;
•  pizzico di cardamomo;
•  4 fogli di gelatina.

 Cookies crollare, aggiungere il burro chiarificato come impastare. Mettere l'impasto in forma, appiattire e lasciare in frigorifero.

 E 'tempo di iniziare a riempire. Dopo 10 minuti lasciare la gelatina in acqua fredda. Schiacciate la metà delle fragole e mescolare con un sacco di miele. Sbattere i tuorli con lo sciroppo di vaniglia e mezzo dopo fustigazione aggiungere il formaggio tuorli, poi le fragole. Battere crema con cardamomo e mescolare con il resto di sciroppo vaniglia, lasciando un cucchiaio. Entrambi massa montata collegare e mescolare delicatamente.

 Gelatina squeeze, sciogliere in sciroppo caldo e saldi, mescolando, versare nella massa di formaggio. Ripieno versare alla base e conservare in frigorifero fino al riempimento ispessimento. La cheesecake fetta guarnire raffreddato con fragole rimaste.

 Strawberry Cheesecake: Ricetta per una coppia

 Poiché questa opzione è priva di fondamento Cheesecake con biscotti e burro, è completamente sicuro per la vostra figura e può essere considerato un dessert dietetico.

 Avrete bisogno di:

•  200 gr. fragole (si può prendere congelati);
•  4 proteine;
•  200 gr. formaggi;
•  4 °. l. zucchero;
•  1 cucchiaio. l. amido;
•  Peel 1/2 limone;
•  shepotku vaniglia.

 Mixer, mescolare il fragole, formaggio, zucchero, scorza, vaniglia e amido fino al liscio. Frusta accuratamente i bianchi. Adagiare su una fragola montata miscela di proteine ​​trimestre, mescolare bene, poi lentamente immettere le proteine ​​rimanenti. Mettere il composto in forma, posizionare lo strato superiore di fette sottili di fragola. Coprire la forma di foglio di cottura.

 Posizionare il modulo in vapore e cuocere lentamente acqua bollente. Dopo 20 minuti, aprire il coperchio e lasciare per un paio di minuti. Togliere la torta di formaggio dal vapore e lasciare raffreddato in frigo per qualche ora.

 Strawberry Cheesecake all'arancia

 Questa opzione è particolarmente amanti Cheesecake cuociono con agrumi. Arancione silenzia la dolcezza delle fragole e crea un sapore delicato - fragola cheesecake no stucchevole.

 Ingredienti:

•  50 once burro;
•  180 gr. briciole di pasta frolla;
•  225-350 grammi. fragole;
•  100 gr. zucchero;
•  scorza di 1/2 arancia;
•  350 gr. formaggi;
•  1 °. Crema;
•  0, 5. yogurt senza coloranti;
•  4 cucchiai succo d'arancia;
•  1 proteine;
•  3 fogli di gelatina;
•  essenza di vaniglia a piacere;
•  50 ml. acqua.

 Mescolare i biscotti con il burro, mettere le basi in forma pre-ingrassato. Allineare la base e cuocere per circa 10 minuti in forno a 180 ° C.

 Lasciare la gelatina in acqua fredda rozmochuvatysya. Due terzi di fragola schiacciarle con una forchetta, aggiungere un sacco di succo e buccia d'arancia. Crema poco frusta e mescolare con ricotta e yogurt, aggiungere lo zucchero e la vaniglia, mescolare tutti entrano in composto di fragole-arancio massa formaggio.

 Gelatina squeeze, sciogliere in acqua per riscaldare, lasciare raffreddare leggermente chut- e versare nella massa di formaggio. Battere la schiuma delle proteine ​​e delicatamente immetterlo nella miscela di formaggio e bacche. Preparare ripieno di tradurre torta raffreddata e appiattire la superficie. Coprire il cheesecake con pellicola trasparente e lasciare in frigo per indurire. Prima di servire, guarnire con le fragole rimanenti dessert. Strawberry cheesecake pronto!

 Ci sono malattie che sono combinati in un gruppo per la caratteristica comune di processi patologici nel sistema circolatorio. Essi sono caratterizzati da una maggiore permeabilità vascolare e la comparsa di emorragie nella pelle, organi interni. Tale concetto di malattia medica combinato - virus della febbre emorragica sono patogeni di vario tipo.

 Questo gruppo ha più di 10 tipi di infezioni virali. Nel nostro paese 3 comuni forme di malattia:

 - Febbre emorragica con sindrome renale;

 - Crimea;

 - Omsk;

 La grande maggioranza dei pazienti infetti aveva ?? prima forma - febbre emorragica con sindrome renale, febbre o mouse. Il virus colpisce l'uomo nel suo contatto con roditori o cose contaminate.

 I sintomi sono febbre del mouse in qualunque momento presto, a volte il periodo di incubazione può durare fino a 3 settimane. Il primo segno di infezione è febbre da 40o S, accompagnati da nausea, vomito, dolori articolari, febbre.

 Nel periodo iniziale dei sintomi della malattia sono febbre murina espresso molto chiaramente. L'infezione colpisce visione, avviare sanguinamento dal naso e gengive. Questo corso acuta della malattia può durare fino a 4 giorni, dopo che i primi segni di febbre del mouse indebolimento, ma contro il miglioramento comincia a sviluppare la sua sindrome di nucleo - insufficienza renale.

 I reni svolgono una funzione di pulizia del corpo e del sangue prelevato da sostanze tossiche, che vengono poi eliminati nelle urine. In infezione emorragica indebolisce il lavoro principale dei reni, causando sostanze nocive nel sangue. In un contesto di insufficienza renale acuta di nuovo amplificato murini altri sintomi di febbre - nausea, vomito, le donne a volte appaiono sanguinamento uterino, grave debolezza si verifica. Nella regione lombare in pazienti il ​​dolore può essere così grave che anche un leggero tocco è doloroso per loro.

 Questo periodo della malattia è il più pericoloso e difficile, dura fino a 2 settimane.

 Poi viene il miglioramento. Circa 21 giorni i sintomi della febbre del mouse diminuiscono, il paziente gradualmente riprendendo, ma tali effetti residui come debolezza e letargia possono verificarsi nel corso delle prossime settimane.

 A volte febbre emorragica dare pericolose complicazioni, partendo forte insufficienza renale e fine intossicazione shock. Queste lesioni spesso causano il corpo a morte.

 Purtroppo, non esiste un vaccino contro questa malattia pericolosa, trattamento della febbre mouse deve essere effettuata rigorosamente in ospedale. Per diventare clinica paziente contagioso, dovrebbe prestare attenzione alle misure di prevenzione. Un accurato lavaggio, cottura e frutta verdura, cereali e lo stoccaggio del cibo commestibile per i roditori fuori dalla portata dei loro posto strutture disinfestazione obbligatoria in cui vi è l'accumulo di topi, ratti - misure che sono la norma per la protezione contro l'infezione. Nel rigoroso rispetto delle poche semplici regole si può completamente proteggersi dall'infezione.

 Per i pazienti con diagnosi di trattamento febbre murina viene concesso sotto forma di stretta riposo a letto, corso di trattamenti che sono sotto stretto controllo medico.

 I pazienti assegnati rigorosa dieta composta da alimenti liquidi e facilmente digeribili ricchi di vitamine B e C. Si consiglia anche l'uso quotidiano di acido ascorbico nel rilevare manifestazioni emorragiche nominare vikasol - vitamina K. Una giornata ha tenuto una trasfusione di sangue di 150 ml, è entrato in integratori di ferro .

 Per la vita piena, sostenere il sistema immunitario, la costruzione di metabolismo cellulare e di fornire i nostri corpi hanno bisogno di aminoacidi regolari. L'energia più il corpo consuma, le più aminoacidi di cui ha bisogno. Il corpo sintetizza gli aminoacidi naturali e li ottiene dal cibo. Tuttavia, il carico di lavoro più intensivo, come sport professionistico richiede una serie di amminoacidi in forma liquida per un migliore assorbimento.

 In natura ci sono più di 20 amminoacidi sono classificati in base a vari criteri. La classificazione più famoso di aminoacidi sulla essenziali e non essenziali.

 Aminoacidi essenziali

 Questi aminoacidi che compongono le proteine ​​entrano nel corpo attraverso il cibo e sono escreti nel processo di scissione. Tra questi vi sono:

•  alanina - Un componente del tessuto connettivo, rafforza il sistema immunitario, supporta i livelli di zucchero nel sangue;
•  glicina - E 'parte di emoglobina, regola il metabolismo, ha sedativo usato in medicina;
•  glutammina - Uno degli amminoacidi più comuni coinvolti nel sistema immunitario, colpisce la crescita muscolare, stimola l'attività mentale e rafforza la memoria;
•  prolina - Partecipare alla formazione del tessuto connettivo e del muscolo cardiaco;
•  serina - Supporta il sistema immunitario, stimola la memoria, è coinvolto nel metabolismo degli acidi grassi;
•  Taurina - Partecipa alla assorbimento e la distribuzione del grasso, abbassa il colesterolo;
•  cistina - Favorisce la rigenerazione dei tessuti, riduce il dolore, è importante per i capelli e le unghie.
  

  
  

 La sintesi degli amminoacidi essenziali nel corpo è in procinto di proteine ​​splitting. Tuttavia, una caratteristica di questo tipo di aminoacidi che il corpo li può fare da altri aminoacidi, sintetizzando così connessione esistente.

 Aminoacidi essenziali

 Sono così chiamati perché il corpo non può produrre questi aminoacidi sola. A differenza degli aminoacidi essenziali che il corpo è in grado di formare con altri aminoacidi, entrando essenziale il corpo da solo l'esterno. Tra loro:

•  istidina - Usato per il trattamento di anemia e malattie allergiche, è coinvolta nella produzione di globuli rossi e bianchi;
•  isoleucina - Un amminoacido chiave nella formulazione di emoglobina, fornisce energia e aiuta i muscoli per affrontare la fatica;
•  leucina - Healing, favorisce la crescita complementare veloce delle ossa, previene proteine ​​decadimento;

•  metionina - Ripristina fegato e tessuto renale, abbassa il colesterolo;
•  lisina - Accelera la sintesi proteica, produce collagene, con forme di vitamina C L-carnitina - un elemento che è responsabile di accumulo di energia nei muscoli e utilizzare ossigeno.

 Infatti, la stessa molecola proteica composta da amminoacidi e non viene assorbito dal corpo allo stato puro. Quando il corpo riceve proteina è dividendolo in componenti e montaggio necessaria per la vita degli amminoacidi.

 L'idea che il grasso ti aiuterà a perdere peso, non è nuova. La ricerca condotta nel 2001 ad Harvard, mostra che i risultati di grasso rendimenti moderati dieta termine migliori rispetto a basso contenuto di grassi. E secondo i dati più recenti, ogni tipo di dieta è stato progettato per una specifica area del corpo.

 I grassi monoinsaturi (MUFA), contenute nelle "oli sani" prodotti vegetali (come l'olio, noci e avocado), sottoposti a un'indagine speciale, i cui risultati sono stati pubblicati nell'edizione britannica del cibo.

 Secondo i risultati, una dieta arricchita in MUFA grassi, favorisce la perdita di peso e poco grasso. Il numero di calorie cambiato. Gli esperimenti hanno confermato che MUFA-colazione migliora il sistema digestivo entro 5 ore dopo un pasto. Particolarmente vero per le persone con una spiccata tendenza al sovrappeso.

 Così, in MUFA dieta è il valore aggiunto che fa la dieta a base di "grassi sani" unici. I grassi monoinsaturi non solo riducono il rischio di II-dyabety ma prevengono malattie cardiache abbassando i livelli di colesterolo "dannoso".

 Uno studio di tre anni di scienziati italiani dimostrano che una dieta che comprende alimenti come le noci e olio d'oliva, aiuta a bloccare il meccanismo di invecchiamento. Il vantaggio evidente di una dieta a base di grassi monoinsaturi, si taglia calorie, ma è facile da trasportare. Dieta per "ventre piatto", la prevenzione proposto, basato sulla ricerca. Per il periodo di 4 settimane, 11 partecipanti hanno perso un totale di 91 libbre (41 kg 2) e "caduto" da 83 pollici (2, 10 m).

 Non solo ogni perso 2 pollici in vita, i soggetti hanno notato un notevole aumento di forza e vigore.

 Per entrare nelle fila di felici possessori di un ventre piatto, è necessario seguire alcune regole:

 Alimenti contenenti grassi monoinsaturi 1.Vklyuchite ad ogni pasto.

 2. Chiaramente segnare calorie limitanti. Fai la tua dieta in modo che la quantità di cibo era limitata a 4 volte, e ogni boccone contiene 400 calorie.

 Per la donna media abbastanza per consumare 1600 calorie, in modo da ridurre il peso, senza pregiudizio per portare vitalità e tono.

 3. Mangiare spesso. Per evitare fluttuazioni nel metabolismo degli zuccheri nel sangue e mantenere a un livello elevato, cercare di attenersi a una potenza di sistema di rompere tra i pasti non dovrebbe superare 4-5 ore.

 Regola 4.Vozmite a) gestire lo stress. Questa emozione è un difetto nel sistema di "la fame di controllo", inviando direttamente al forno per la parte di cioccolatini. Quando i livelli di cortisolo sono elevati, le calorie in eccesso vengono convertiti in grasso. Intorno alla vita. b) Chiedere aiuto. La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso, dicono forte sostegno degli altri. Trovare persone che la pensano!

 B) Adottare un diario e scrivere tutto ciò che si mangia tutti i giorni. Descrivi il tuo benessere e la sensazione - che vi aiuterà a diagnosticare perché si imbattono.

 Programma per l'acquisto di un ventre piatto inizia con "scarico chotyrydenku." Escludere questi alimenti dalla dieta per prevenire la ritenzione idrica e gonfiore.

 1. Evitare condimenti sale e gli alimenti che hanno subito una trasformazione ad alta tecnologia. L'importo di base di sodio (80%) del corpo ottiene l'assorbimento di alimenti con sale aggiunto. Deficit di sodio - una possibile violazione di digestione dei carboidrati. Maggiore assunzione di sodio provoca l'accumulo di liquidi nel corpo, gonfiore, aumenta la pressione sanguigna.

 2. Uhledovody. Come fonte di alimentazione di backup, i muscoli accumulano tipo di carboidrati chiamato glicogeno. Ogni grammo di glicogeno è accompagnato da 3 grammi di acqua. Basta tali bagagli a nulla se non partecipare alla maratona di domani. Ridurre la quantità di carboidrati assunti, e forzare il corpo di utilizzare già accumulato magazzino.

 3. Polchashky carote termoobrabotannoy vi darà più potere nel suo insieme prima tazza. Tuttavia, la differenza è il sistema digestivo. Mangiare solo cibi trasformati, pasti piccoli secchi e conserve di frutta in succo naturale. I nutrienti necessari senza aumentare il volume del tratto gastrointestinale.

 4. Eliminare gli alimenti che causano gas. Stiamo parlando di fagioli cavolfiore, broccoli, cavolini di Bruxelles, cipolle, peperoni, agrumi e agrumi.

 5. Non si può sospettare che la gomma da masticare si inghiottì l'aria che si accumula nel tratto gastrointestinale, causando gonfiore. Dare 4 giorni di gomma da masticare.

 "Scarico chotyrydenku" corso principale di calorie, si dovrebbe consumare 1200 calorie al giorno. Poi basta avete indicato sopra del tasso di base (1600 calorie).

 Attivato allattamento carbonio - probabilmente uno dei farmaci più vecchi. Tremila anni fa gli antichi egizi medici hanno utilizzato per il trattamento di disturbi intestinali e ferite. Ippocrate pensava proprietà altamente assorbente di carbone, e in Russia fin dai tempi di avvelenamento trattati Alexander Nevsky betulla carbone. Oggi carbone attivo durante l'allattamento è il modo più economico e molto efficace per far fronte a disturbi del tratto gastrointestinale.

 Può carboncino madri che allattano?

 Carbone attivo per l'allattamento si riferisce ad un gruppo enterosorbents. Ciò significa che il suo effetto principale è l'assorbimento (adsorbimento) di inquinanti, tossine, allergeni e la rimozione dal corpo. Questa capacità è ampiamente utilizzato per il trattamento di:

•  avvelenamento (alimentari, medicinali, droghe, alcool, e sali di pesanti avvelenamento metalli) ??
•  tratto gastrointestinale (gonfiore, aumento acidità del succo gastrico);
•  infezioni intestinali acute (dissenteria, salmonellosi, enterovirus e rotavirus);
•  malattie acute e croniche del fegato (epatite, cirrosi);
•  malattie allergiche (dermatite atopica, orticaria, asma);
•  malattie metaboliche, e per purificare il corpo, mentre la perdita di peso.
  

  
  

 Le donne che allattano, ovviamente, interessati con la domanda: è possibile infermieristica carbone. I medici non vietare l'ammissione di carbone attivo durante l'allattamento, il farmaco non viene assorbito nel flusso sanguigno, che agisce solo a livello intestinale. Tuttavia, ulcera peptica e gastrointestinale carbone sanguinamento è controindicato nelle donne che allattano.

 Inoltre, l'uso prolungato di allattamento carbonio attivato può portare a carenze vitaminiche, bassa immunità e altri problemi, come tossine che mostra il corpo di vitamine, minerali, impedisce l'assorbimento di proteine ​​e grassi, impedisce lo sviluppo della microflora normale intestinale.

 Come fare carbone di cura?

 I medici di solito consigliamo di prendere attivo madri che allattano carbone il tasso di 1 compressa ogni 10 kg di peso corporeo. Facoltativamente bere questa quantità di carbone per volta, per dividere le compresse in dosi suddivise. Non prenda più di 10 compresse al giorno e il trattamento non deve superare i 14 giorni.

 Se la malattia è difficile o carbone allattamento fa l'effetto desiderato, è meglio consultare un medico o chiamare un'ambulanza.

 Non sempre una persona è responsabile per i propri sistemi. In genere, questi problemi si ottiene come un bambino, tirarli fuori della nostra educazione. Giovani genitori inesperti certamente involontariamente, e molti non sono consapevoli dei loro figli si sviluppano in diversi complessi. Misure educative basate sulla paura del bambino, punizione, umiliazione, in qualche modo, in futuro nessun uomo buono non lo farà. Basta lavorare su come liberarsi dei loro disturbi interni aggiunti. Come sbarazzarsi dei centri per bambini e perché dovrebbe essere fatto - la risposta a questa domanda è importante conoscere tutti noi.

 Togliamo tutto inutile

 Quali sono i sistemi umani? Prima di tutto, questo quadro le restrizioni che ci imponiamo a noi stessi. Spesso queste caratteristiche immaginari e fragili aspetto e il carattere tratti che limitano il comportamento umano e il male per la sua autostima. Libertà - un grande dono, che invadere fortemente i nostri sistemi. Se vuoi essere un uomo libero - sbarazzarsi di complessi. Come fare? - Andiamo attraverso e imparare i più comuni.

 Come sbarazzarsi di un complesso di inferiorità?

 Senso di inferiorità, superiorità sugli altri stessi - un complesso di inferiorità influisce sulla emozionale, salute psicologica e del comportamento umano. Per sbarazzarsi di esso, è necessario capire la causa. Esso può essere causato da una discriminazione di altri, traumi, i loro errori e fallimenti. Se questa domanda è difficile da capire se stessi, è necessario mobilitare l'aiuto di uno specialista e visitare diverse sessioni di psicoterapia.

 Se il comportamento frustrante di tutte le persone a voi, proteggersi dal contatto con loro, essere al di sopra di loro. Valutare se stessi via e-mail su un pezzo che si pensa i suoi vantaggi, elencare le loro vittorie e buone azioni. Nella colonna successiva smontare i suoi difetti, le sue debolezze - qualcosa da cui si desidera eliminare. Poi avviare di una corsa. Iniziare sempre con l'analisi del problema e la situazione in cui ci si trova. Si vedrà, quindi, gli obiettivi e gli obiettivi necessari per risolvere il problema.

 Come sbarazzarsi delle vittime?

 Per iniziare, decidere, forse ti piace solo a costruire fuori la sua vittima, costantemente in uno stato di sofferenza e di ricevere compassione e pietà dagli altri? Se la risposta è no, allora il complesso si può facilmente sbarazzarsi della vittima.

 Se il passato non vi è stata alcuna tragedia, ma si potrebbe passare attraverso di essa, poi raddrizzare, finalmente, le loro ali capiscono che tutto alle spalle, quindi vivere e godere ogni giorno. Ciò che non ci uccide ci rende più forti, ricordare questo.

 Come liberarsi del senso di colpa?

 Il complesso di colpa inevitabilmente associata a un senso di responsabilità verso gli altri. In realtà, è niente come l'aggravamento emozionale della coscienza. L'uomo ha fatto un errore quando ha ignorato le punte della sua coscienza, e, di conseguenza, ora fa male sentimenti di colpa, che a suo tempo in potenza molte volte la punizione peggiore. Sbarazzarsi del complesso di colpa aiuta il rimorso e la spiegazione per la persona a cui si ha causato danni. Non è mai troppo tardi per chiedere scusa, a patto che fosse sincero.

 Come sbarazzarsi del complesso pienezza?

 Se kompleksuete per il loro peso, ci sono due soluzioni a questo problema: in primo luogo, si può solo perdere peso. Abbastanza per sentirsi dispiaciuto per te stesso, decidere di cambiare se stessi e la propria vita. Act, perché nessuno di voi non è. Si Crea per passare allo specchio, si vuole rimanere nel momento e divertirsi. Oppure prendere se stessi in modo che si è - questa è la seconda opzione. Vi troverete in quello che può essere orgogliosi, sottolineano i vantaggi e gli svantaggi di figure cercano di nascondere utilizzando abiti ben scelti.

 Psicologia nella questione di come sbarazzarsi di complessi ha una caratteristica. Quando ci si sente male di te pensi insultato, sottovalutato criticare - significa qualcosa di molto diverso. In questo caso, non insulti e criticate. L'unica persona che può offendere voi - siete voi. Se dire che hai i capelli di verde, mentre si sta bruciando bruna o bionda abbagliante, non si nega? Ti accorgete serio? - Ovviamente no. Perché sai che i capelli di un colore completamente diverso, e l'uomo, forse, o scherzi, o molto insufficiente. Se si chiama un pazzo o di una persona stupida? Sarete in grado di ferire solo se si è o pensa di essere un pazzo uno sciocco.

 Ora è offeso qualcuno?