Grande giorno dieta non consente più di 1.500 calorie. Questa dieta è chiamato grande non a causa di una lunga lista di alimenti che si possono mangiare per un giorno, e proprio per questo si può scegliere quello che più vi si addice e fare per il mese successivo menù a proprio piacimento.

 Cosa mangiare mentre sulla "Grande dieta"

 Carboidrati - 215 g; proteine ​​- 60 grammi; grasso - 45 g

 15 g di zucchero - 3 cucchiaini topless durante il giorno. 3 cucchiaini di zucchero possono essere sostituiti con 15 g di miele, 15 grammi di marmellata o marmellata.

 Bakery - 150 g Ogni giorno si può mangiare da scegliere: 3 piccoli rotoli di 40 g;. o 6 fette pagnotta bianco; o 3 fette di pane bianco o marrone; 3 muffin o 60 g; 60 g di pane bianco o integrale; o 3 piccoli bagel su 50; o una mezza bagel; o 6 cracker (90 g); o 9 pezzi di biscotti (90 g); o 4 fette di carota.

 Pearl (tutte le varietà, tra cui il riso): 40 g - 2 cucchiai. l. topless cereali secchi; 4. l. farina d'avena; 120 g di piatti pronti - 2 cucchiai. l. dall'alto. Questa porzione può essere sostituita da cereali, pasta 40g (2 cucchiai L..) = 120 g pasta cotta (2 cucchiai L. Dall'alto.); o 50 grammi di prodotti da forno = 1 panino piccolo o 1 fetta di pane; o 40 g di piselli o fagioli secchi = 2 cucchiai; o 120 g di patate 2 medie patate =; o 40 grammi di farina = 4. l. topless.

 Potato (crudo o cotto): 150 g = 2 1/2 patate di media grandezza; o 2 cucchiai. l. top con la salsa.

 Verdure (Gruppo A) - 200. Ogni giorno dovrebbe mangiare queste verdure in questo gruppo, separatamente o mescolandole: giovani barbabietole con le parti superiori = 2 fascio; e cicoria (2 grandi); o funghi freschi; trimestre o piccole zucchine; o cavolfiore = 1 piccola testa; o media cavolo rapa = 1; o cetrioli 2 = media; o peperoni = 3 grandi; o 2 pomodori di media =; o porri = 1 grande o 2 piccoli; o rabarbaro; o ravanelli = 1 grande grappolo; o lattuga = 1 grande testa; o = 4 manciate acetosa; o fagioli; o spinaci.

 Verdure (Gruppo B) - 200. Ogni giorno dovrebbe mangiare verdure che solo gruppo o miscelazione casuale di: cavolini di Bruxelles - 2 tazze; o pezzi di barbabietola = 2 o 4. l. pulire; o cipolla = 2 pezzi; o rafano = 4. l. rafano grattugiato o di zucca; fagioli o baccelli = 45; o piselli 1/3 di tazza = 1; o cavolo = 2-4 secoli.

 l. cavolo bollito; o 4 carote medie = 4 cucchiai di carote o bollite; o radice di prezzemolo = 4 media; o sedano crop = 2 piccoli o 1 grande; o le diverse radici = 1 mazzetto.

 Frutta e frutti di bosco - 250. Tutti i giorni si può mangiare qualsiasi frutto solo o confusione di vostro gradimento: uva spina = 1 1/4 tazze; anguria o = 250 g (senza pelle); o 2 grandi banane = (peso della pelle); pesche o = 2 grandi; o limoni = 2 pezzi (peso pelati); mirtilli o = 2 tazze; o ciliegie, ciliegia = 65 pezzi; o mele, pere = 2 pezzi di media; o more, lamponi = 1/2 tazza; o melone = 250 g (senza pelle); albicocche o = 6 pezzi; o diversi ribes 1/2 tazza = 1; o arance = 1 grande o 2 piccoli; o fragole, fragole = 1, 5 tazze; prugne o = 5 grandi o 25 Mirabel; uva o = 40 pezzi; o mirtillo = 2, 5 tazze.

 Latte 500g (dolce, acido) = 2 tazze. Questa porzione può sostituire 2 tazze di yogurt; o 2 tazze di yogurt; o 2 tazze di latticello e 10g di burro; o 60 g di formaggio (4 fette); o 60 g di formaggio; o 100 grammi di formaggio o formaggio magro pale.

 Meat = 100 g di manzo. La carne può essere sostituito con i seguenti prodotti: carne di vitello 100 g; o 120 grammi di carne magra di maiale; o 100 grammi di pollo o di tacchino; o 80 grammi di prosciutto magro o rotolo;

 o 80g wurstel, salsicce; o 80 grammi di carne alla griglia; o 80 grammi di carne magra bollita;

 o 100 g di fegato; o 100 g di rene, cuore, lingua, o 120 g aringhe; o 100 g di pesce o di carpe bollito; o 100 g di formaggio formaggio magro; o 60 g di formaggio; o 100 grammi di pollo e 10 grammi di grassi; o 120 g orate, passere, pettegolezzi e 10 grammi di grassi; o 120 g pesce persico, luccio e 10 grammi di grassi; o 120 g di filetti di merluzzo (o branzino) e 10 grammi di grasso.

 Nota: Alcuni prodotti aggiunti grassi perché contengono meno grassi rispetto ad altri prodotti di questo gruppo. Questo è un pezzo aggiuntivo di grasso.

 Uova - 50 grammi di carne (o 2 x 25 g di carne) può essere sostituita con due uova (o 2 volte

 giorno un uovo).

 Cheese - 50g (basso contenuto di grassi ricotta). Questa parte nella dieta quotidiana può

 sostituire i seguenti prodotti: 1 tazza di latte o yogurt; o 1 tazza di yogurt; o 1 tazza di yogurt.

 Il nome della regina Victoria, Nuova Zelanda Queenstown famoso lusso reale natura circostante. Nessuna meraviglia che è girato foto di paesaggi cult trilogia "Il Signore degli Anelli". Nell'era internet non è difficile, andare al sito di prenotazione alberghiera, corrispondente indipendentemente riserva una stanza d'albergo per aggiungere alla lista di Queenstown rara in luoghi pittoreschi in cui ho visitato.

 Vieni qui gli appassionati di freestyle e snowboard per ottenere l'adrenalina dei pendii montani vertiginose, ma un sacco di esperienze nuove e memorabili sarà Gita in barca sul fiordo kvinstaunskim gemello Milford Sound e Doubtful Sound, - le principali vie del Parco Nazionale di Fiordland. L'ampiezza delle avventure che si può sollevare la cima del Monte Cook e poi kachnutysya di Login relitte grotte carsiche Te Anau, non famose fosforescenti unico stalattiti di luce blu.

 L'unicità della montagna costiere clima, laghi e cascate nati nelle Alpi Nuova Zelanda, triangoli vele nel mare e fenomeni Lago Wakatipu - tutte presenze Queenstown seconda solo posto a Auckland in Nuova Zelanda. E poi - centri fitness e benessere, bar notturni, discoteche e locali, una vasta selezione di piaceri gastronomici.

 Dopo aver effettuato vigorosamente in una mattina di night club Queenstown appare luogo tranquillo dove gli avventurieri e la forza di guadagno estremo prima di assorbire nuova adrenalina. È possibile fare una crociera sul lago per vedere come la città si presenta sullo sfondo delle montagne circostanti, o viceversa - a guardare il lago e Queenstown sopra. Anche nelle immediate vicinanze ci sono molti angoli accoglienti dove si può essere soli con la natura incontaminata.

 In qualità di ex città d'oro che dura circa due chilometri quadrati, venuto non solo gli appassionati di estremo piacere.

 Si spendono perfettamente adulti tempo e bambini, uomini d'affari e amanti estivi rilassanti vacanze in famiglia. Tourist Service Desk in grado di offrire vacanze per i suoi gusti. Ma anche salendo a stazioni sciistiche montane Coronet Peak e Remarkabls, ci si può divertire dzhampynhom o ammirare i crateri di vulcani e ghiacciai da un elicottero.

 Ciclismo oa cavallo su sentieri di montagna e foreste di faggio, golf - può sembrare banale, se non si sentono molto il fascino di questi sport. Nello stesso parco nazionale "Monte Aspirante" può fare rafting nuvole rapide e scintillanti di spruzzo, e calmare il sistema nervoso di pesca alla trota e semplicemente ammirare le masse a picco di cascate d'acqua che cadono dalle scogliere di granito ripide nelle acque della baia.

 E 'riuscito a coniugare queste divertenti apparentemente inconciliabili come eco-turismo e shopping, relax ed estrema. Nella classifica delle migliori visite turistiche da luoghi del mondo Queenstown saldamente tra i primi venti. È possibile visitare il vecchio minatori campo Errotaun, che è un museo di cercatori d'oro e di giada ancora prodotte in villaggi e Meystaun Hlenorchi, sulla riva Vatikapu.

 Eppure gloria Kvynstauna come la capitale di pazzi Nuova Zelanda -ekstremaliv ben consolidata in questo luogo, che domina sulle sue altre virtù. Ogni anno, prenotazione e biglietteria on-line è impegnata a mezzo milione nuovo brivido di tutto il mondo è andato in montagna per l'eliski o voi stessi sperimentato per resistenza mentre rafting nei torrenti rapidi volo Kawarau Jet o guidare un canyon di scooter-Châteauvert.

 Il simbolo più riconoscibile di fast food pagliaccio Ronald McDonald può, in un prossimo futuro di andare in pensione. Questo era il suo nutrizionisti che chiedono.

 Ronald McDonald è diventato un simbolo e mascotte della rete di McDonald nel 1971 e da allora è diventato il clown più riconoscibile nel mondo. Secondo un sondaggio condotto 10 anni fa tra i bambini americani, il 96% sono ben consapevoli di chi è.

 Ma è la gloria e MacDonald ha giocato uno scherzo crudele. I nutrizionisti hanno scoperto che promuove il cibo spazzatura, che porta a obesità infantile globale.

 Più di 550 nutrizionisti e le organizzazioni che si occupano di salute e la nutrizione, hanno firmato una lettera di McDonald "s Corp con la richiesta di rimuovere dal" Happy Mills "e inviare in pensione Ronald McDonald.

 Alcuni di loro erano in termini piuttosto duri: "Smettere di fare la prossima generazione di pazienti, rilascio Ronald e tutto ciò che riguarda la promozione di nocivo ?? mangiare tra i bambini."

 Un McDonald "s Corp proteggere la loro mascotte, sostenendo che non stava forzando mangiare fast food. Invece, promuove uno stile di vita sano e l'attività sociale, prendendo parte a molti eventi di beneficenza.

 Come si considera se inviare il clown Ronald McDonald di andare in pensione?

 Le vendite di alimenti per l'infanzia sono aumentati in modo significativo, e la fertilità non è interessato. Il punto di un nuovo modo di stelle dieta, che ha annunciato che mangiano alimenti per bambini e perdere peso ....

 "La prima rondine" è stata Jennifer Aniston (Jennifer Aniston), che ha lanciato il peso del film "Pretend mia moglie" con i bambini kashok e purè di vasetti. Il suo esempio è stato il modello rivista seguita Brooklyn Decker Sports Ilustrated. Si dice che questa dieta ha scelto Lady Gaga (Lady Gaga) e Reese Witherspoon.

 Ma quando Cheryl Cole era a Cannes in abiti chic, che mostra la figura snella, e ha annunciato che il cibo mangia bambini, diete di tendenza sostenitori accorsi reparti di nutrizione per i bambini.

 Le vendite di kashok bambini sono aumentate del 60 per cento, e purea in barattoli - 87 per cento. Non sorprende, dal momento che, secondo la dieta della stessa giornata Jennifer Aniston dovrebbe mangiare una porzione di cibo "adulto" e 14 barattoli di alimenti per l'infanzia.

 Tuttavia, nutrizionisti cattura scettico nuove stelle. Essi ritengono che, in primo luogo, il cibo frammentato preparati soprattutto per i bambini piccoli non si adatta allo stomaco di un adulto, e in secondo luogo, a mangiare 14 volte al giorno - è troppo.

 Ora scettici chiedono che cosa il cibo sarà assegnata la dieta alla moda successiva. Forse il cibo per gatti?

 Quanto tempo viene speso per le donne prihorashivanie? Un sacco! Ma ciascuna in modi diversi. E 'noto che un residente dei paesi del nord sono abituati a darti più tempo rispetto alle donne del sud.

 Sondaggio mostra che il 69% delle donne ritiene che l'attenzione al loro aspetto li rende interessanti. Secondo le statistiche, la media per la vita delle signore vogliono tre anni per prendersi cura di se stessi. Altri dati suggeriscono soli 136 giorni. Questo 41% in modo che questo non basta ...

 La maggior parte del gentil sesso paga la metà "purificante" un'ora al giorno. Alcune donne (4%) guardano a se stessi ogni giorno, e il 20% sono stati impegnati in un ambiente completamente ... Ma torniamo ancora a coloro che si prendono cura di se stessi.

 Così, ogni giorno, la donna media spende per:

 • "marafet" Nel complesso - in un'ora e 30 minuti,
 • Assemblea prima del lavoro - 40 minuti;
 • Makeup - 20 minuti;
 • lavare, asciugare, prodotti per lo styling - mezz'ora;
 • Manicure - un quarto d'ora;
 • depilazione Roll on gambe (rasatura) - 20 minuti;
 • Dress - 7 minuti;
 • Applicare creme - 7 minuti.

 Per inciso, molti dei più equo sesso cura quotidiana di se stessi - un buon tempo (58%), ma il 16% ritiene che - di routine.

 L'indagine ha ottenuto i seguenti dati. Se le donne sono date più tempo, e una grossa somma di denaro, il 30% avrebbe lasciato il loro aspetto lo stesso, ma il 65% lo farebbe che ora non può permettersi.

 Questi includono gite al terapeuta estetista, massaggio, al parrucchiere, manicure e pedicure, nonché un chirurgo plastico (sopportare il dolore e il disagio pronto quasi il 40%). Inoltre, ulteriori fondi da inviare alle donne di acquistare cosmetici costosi, profumi, vestiti, agopuntura più per lo sport e la ricreazione.

 E per quanto riguarda gli uomini? Per prendersi cura di se stessi, che spendono tre volte meno tempo. Forte solidarietà genere con debole che la loro attrattiva influenza la quantità di sforzo speso per cure. Inoltre, tra gli uomini 86% sono soddisfatti del loro aspetto, ma indica il giorno in media 20 minuti, e il 40% ritiene che questa volta è sufficiente. Quasi 3 mesi di vita i suoi uomini sono in attesa fino a quando noi stessi si tradurrà in ordine ...

 Noi pensiamo sempre lo stesso accade per molto tempo? E sta andando a prendersi cura di lei. Ed è giusto così, come prova della correttezza delle sue azioni che vediamo ogni giorno - in occhi ardenti del nostro satellite, personale e passanti uomini. Sappiamo che consapevolmente è andato per massaggiare l'addome per perdere peso, non c'è da stupirsi alcuni hanno cambiato il colore dei capelli dell'arcobaleno di scegliere la più appropriata ... è valsa la pena.
 Continuate così!

 Anna Serebriakova specificamente per Magazine Notizie femminile

 Putin deve semplicemente controllare il loro aspetto, come è sotto l'attenzione quotidiana di milioni. I giornalisti seguire da vicino il noto politico, scattare foto di ogni giorno. La gente comune si sentono anche il presidente grande interesse. Racconta la stampa e il suo assistente, Vladimir uomo molto atletico, rendendo il suo corpo e sembra perfetto.

 E il presidente mangia solo quei prodotti che sono progettati diete lui. Ma che dire della politica di identità, perché è già perfettamente per molti anni, anche se il presidente ha sessanta. Tutti, dal piccolo al grande, una domanda interessante è: ha fatto la chirurgia plastica Vladimir sul suo volto.

 Non vi è ancora una risposta unica, perché il presidente - è il principale del paese e conoscere tutti i suoi segreti impossibili. Se si scatta una foto di Vladimir da diversi anni di vita, può essere audaci conclusioni che il presidente una volta nella mia vita, ma si dilettava di plastica.

 Per quanto riguarda il tipo di operazioni, nessuno può dire con precisione che cosa pidpravlyav un politico. L'unico fatto indiscutibile è la blefaroplastica presenza, cioè la variazione della palpebra inferiore. Qualcuno afferma coraggiosamente che Putin ha fatto ascensore e mandibola, così come ascensore la fronte, ma crediamo che questi fatti in mezza.

 In realtà, la prima volta nei media suonava dichiarazioni circa presidente chirurgia plastica a duemila decimo anno. Quando il presidente russo è arrivato in Ucraina per incontrare il suo presidente, il suo volto era visibile leggero gonfiore e lividi. Edema era in entrambi gli occhi, ed erano abbastanza irregolare, versione paterna di rottura dei vasi sanguigni era vidmetena all'istante.

 Capo Vice Presidente ha detto il presidente nei giorni scorsi, molti nedosypav, e crollò incredibile fatica, ma in questa versione non credeva, come gonfiore erano simili solo a quelle che si verificano dopo l'intervento chirurgico.

 Ma ancora una volta, uno speciale effetto antinvecchiamento nessuno si è accorto che mettono in discussione la stessa operazione. Il famoso chirurgo plastico guardando le foto del presidente, ha detto che è stato introdotto per Botox. Gli esperti hanno sostenuto la stessa vista come il presidente della riunione con il presidente dell'Ucraina si è comportato in maniera molto discreta, non sorridere nemmeno accigliata.

 Come affermato Slosser chirurgo plastico, botox iniettato presidente non è la prima volta, ma il gonfiore si è verificato solo per il suo uso ripetuto. Poi, alla fine del 2011 di nuovo a parlare di presidente di chirurgia plastica.

 La maggior parte dei media questo e hanno scritto che il presidente ha perso rughe abbastanza sotto gli occhi e tutto il viso ha cominciato a guardare la pelle molto più giovane era morbida e tesa. Qui, gli esperti hanno lasciato e la percentuale di utilizzo dubbio blefaroplastica. Alcuni chirurghi plastici hanno detto che il presidente ha anche fatto una serie di bretelle persona, ma anche allungare le sopracciglia.

 Al termine del dodicesimo anno del famoso chirurgo ha detto ai media che la persona sa che il chirurgo che ha operato in continuo Vladimir Vladimirovich. Media russi poi diffondere informazioni sulle operazioni presidente, esterno decora che osserva più giovane. Ma i media britannici per il presidente non ha risposto corretto nel dire che l'operazione ha avuto successo, e il volto della politica russa era leggermente obliqua.

 Nella stampa ha riferito che Putin ha appena compiuto ad un chirurgo plastico che ha operato il suo buon amico, Silvio Berlusconi. Ma noi non siamo così importanti, ma è importante per vedere il presidente sempre giovane ed energico.

 Per qualche motivo, molte donne preoccuparsi se o non danneggiare o altra figura di cibo, ma poche persone pensano come influenzare la diversità e la qualità del regime alimentare sulla salute dei capelli. Ed è inutile! A proposito, lo stesso problema si applica alle unghie, perché questa parte del corpo attraverso la sua composizione è molto simile alla struttura e l'organizzazione del capello.
 È la parte del leone della verità nella dichiarazione "noi siamo ciò che mangiamo". Il corpo umano è costituito da ingredienti utili contenuti negli alimenti. Ciò vale soprattutto per capelli che serve per il normale funzionamento di proteine ​​e vitamine. Una dieta varia e sana renderà i vostri capelli belli.
 In primo luogo, elencare la lista dei prodotti indesiderabili:

•  Fritto
  
•  Acuto
  
•  Sale

 Un gruppo separato è il fast food, che incide negativamente tutti gli organi e sistemi.

 Una dieta sana per i capelli belli
 Questo prodotto deve essere utilizzato più spesso per coloro che hanno a cuore la salute dei loro riccioli e un fiorire di tutto il corpo:

•  Polpa
  
•  Uova
  
•  Pollame
  
•  Noccioline
  
•  Frutti di mare
  
•  Formaggio
  
•  Frutta fresca e verdura
  
•  Yogurt
  
•  Miglio

 Per forti e sane vitamine essenziali e minerali per capelli, che in gran numero contenute nei prodotti di cui sopra. Queste vitamine A ed E, silicio, calcio e rame. Di particolare importanza sono le vitamine del gruppo B B.
 Quindi, se siete preoccupati per la salute dei loro capelli, e vuole dare cure adeguate, combinare gli strumenti per la cura dei capelli con utile Dieta per capelli.

 Kylie Minogue ha negato le voci che lei segue una dieta rigorosa di acqua, e anche chiamato il suo irresponsabile.

 Una settimana prima alcuni media hanno scritto che Sorokadvorichna cantante australiana prima dello spettacolo in America ha deciso di perdere peso in 1 formato, che "villaggio" in una dieta rigorosa. Questa dieta, però, era che l'intera giornata ha bevuto acqua mescolata con succo di limone o lime, concedendosi solo 1 al giorno per mangiare qualcosa a basso contenuto calorico. Se il cantante voleva qualcosa di dolce, ha mangiato il ghiaccio a base di succhi di frutta.

 Kylie Minogue ha imparato che ha attribuito ad una dieta indignato e ha risposto immediatamente su Twitter confutazione di tutte queste voci:

 - Th ...

 i media scrivono che la dieta acqua che io, che non è solo falso, ma anche irresponsabile. No, no, no! - Ha scritto in Twitter.

 Acqua, naturalmente, è una componente importante di uno stile di vita sano, e di acqua potabile per l'ufficio promuove benessere di tutti coloro che lavorano in essa. Ma bere acqua invece di un pasto completo - questa non è la soluzione giusta. E considerando che la cantante di recente ha subito il cancro al seno, le voci di una dieta acqua è difficile da credere - perché ora deve prestare maggiore attenzione alla loro salute e monitorare il cibo.

 Se si vuole bruciare più calorie in palestra? Non dipingere. La ragione? Le donne che visitano la palestra "in piena parade", ammettono che non sono bene lo zelo di formazione per paura distruggono il trucco.
 Oltre il 25% delle donne non può immaginare la palestra senza trucco completo. Le ragioni per cui le donne sono dipinte in palestra molto, ma uno degli effetti - un minor numero di calorie bruciate.
 I ricercatori hanno deciso di chiedere se le donne costituiscono in qualche modo per la formazione. Il 51 per cento degli intervistati ha ammesso che non si allenano troppo difficile da non distruggere il trucco. Ma il 31 per cento ha ammesso che il trucco dà loro fiducia, perché hanno a che fare con più intensità e di gioia ...
 "Più della metà degli intervistati ha ammesso che il trucco di ridurre la loro attività in palestra, perché hanno paura che l'intero scarico make-up.

 Ma qual è il punto di andare in palestra quando si abbandona la formazione intenso? In questo caso, il fitness è priva di significato. Penso che una donna che è fiducioso, attirerà vista più interessato di una donna con brillante make-up, che ha paura di fare una mossa ancora una volta "- ha dichiarato Mark Pearson, presidente della divisione di statistica del Regno Unito ... anche esperto ricorda a tutte le donne che che i cosmetici, mescolato con sebo, ostruisce i pori e porta un grande danno.
 D'altra parte, per essere bella in palestra può e deve essere. Vestire alla moda in qualsiasi situazione si sentirà come una regina. Inoltre, prendersi cura delle belle pin, elastici, cerchi e altri accessori.

 In estate, ognuno di noi tende a mantenersi in buona forma. Ma in palestra con il calore andare difficile, giusto? Stiamo anche pensando a questo problema, consultato con esperti e allenatori, e come risultato, abbiamo raccolto una scelta di diversi tipi di divertimento estivo fitness. Questo sport vi darà non solo una forma eccellente, ma carica positiva!
 1. Tennis
 Un grande gioco di sport di contribuire alla formazione delle mani, glutei, polpacci. Tennis sta anche sviluppando la capacità di pensare strategicamente, l'attenzione, l'intelligenza, il coordinamento e la risposta. La cosa principale - per trovare un buon giudice professionale e un istruttore adatto.
 2. Frisbee
 Esercizio divertente e leggero. FRISBEE è possibile impegnarsi in qualsiasi luogo, in qualsiasi azienda. In una carica positiva, frisbee buon effetto sul sistema cardiovascolare, e stringe cosce e muscoli del braccio.
 3. Calcio.
 E 'giustamente il migliore e più popolare sport estivo. La pratica regolare vi aiuterà a bruciare calorie e migliorare le prestazioni dei muscoli del corpo.
 4. Ciclismo
 Biking - un ottimo modo attivo rifugio per coloro che non amano aziende rumorosi.

 Solo la prima è necessario scegliere una bici di qualità e comprare un casco, occhiali, hip, pantaloncini speciali. Questi accessori rendono la tua guida confortevole. Ciclismo tonifica il sistema muscolare, migliora la resistenza, migliora l'umore, brucia le calorie, normalizza il cuore.
 5. Nuoto
 Questo è il modo migliore per aiutare il vostro corpo raffreddare dal caldo estivo. Il nuoto è non solo grandi toni, ma allena anche la resistenza, migliora la flessibilità, brucia le calorie.
 6. Dancing.
 Nel corso della lezione di 30 minuti si bruciano 300 a 500 calorie, migliorare la postura, la flessibilità e l'equilibrio. Ma il fatto che è molto divertente e appassionata, e ci ha detto che non lo farà!
 7. Badminton.
 Badminton è perfetto in ogni tempo, perché non sovraccaricare i muscoli e le articolazioni, ma migliora il cuore e alle prese con l'essere in sovrappeso.
 8. Escursionismo.
 Splendida vista del fitness, che dà un carico uniforme sui muscoli. Anche le escursioni rinforza le articolazioni e aiuta a superare lo stress.

 L'uomo - questo è ciò che mangia. È vecchia come il mondo va. Ma prima di parlare di conseguenze di una cattiva alimentazione per la nazione deve onestamente ammettere che si tratta di un cibi "cattivi".

 La maggior parte delle persone sono troppo abituati a mangiare correttamente, in modo da queste considerazioni possono spiacevolmente sorprenderli. Inoltre, molti di loro pensano che mangiare cibo sano abbastanza. Il 90 per cento della popolazione in questo momento consumano prodotti non salutari.
 La definizione ufficiale di una cattiva alimentazione non esiste. Il mercato offre Russi sempre più prodotti differenti: prodotti lattiero-caseari più, più carne, più cereali, e più zucchero. Outreach "bad food" significa solo che le persone non mangiano latticini abbastanza, carne, cereali e zucchero. L'opinione pubblica è vincolante per il livello di pensiero del 1930, quando le persone sono letteralmente morendo di fame per mancanza di calorie. Così la nostra politica è "Mangia di più!" E ora non possiamo entrare in costume di carnevale dello scorso anno, appena fissato gli stivali cerniera.
 Non abbiamo bisogno di mangiare di più. Abbiamo bisogno di mangiare di meno. Molto meno. E soprattutto prodotti meno altamente tossici che causano la malattia.

 Che caratteristiche cattiva alimentazione:
 • Prima di tutto, si compone di "cibo morto" (cotto o cotto in forno)
 • da alimenti trasformati (macinato, dipinti, ecc)
 • la mancanza di fresco, frutta e verdura di vita.

 • elevato di zucchero e carboidrati lavorati.
 • Contiene alimenti come il mais, soia o zucchero geneticamente modificati.
 • Include un gran numero di elaborati, prodotti lattiero-caseari pastorizzati come il latte di mucca.
 • realizzati con centinaia di diversi additivi e conservanti.
 • confezionato in contenitori per alimenti tossici, tra cui resine plastiche e epossidiche, che contaminano il cibo.
 • è costituito principalmente da pesticidi contaminato cibo.
 • Contiene un gran numero di oli malsane, come il mais e la soia.
 • Composto da un gran numero di cibi fritti o cibi cotti a temperature molto elevate che distruggono le sostanze nutritive e creare composti cancerogeni.
 • Contiene ingredienti tali oli idrogenati, zuccheri raffinati, grassi saturi, prodotti lattiero-caseari, e così via.
 • Composto da un gran numero di prodotti di origine animale.

 Come abbiamo detto, forse il 90 per cento della popolazione del paese è sui cibi modificati economici con additivi chimici. Tale dieta nei bambini in via di sviluppo disturbi mentali come ADHD e gli adulti - il cancro, che porta al degrado della nazione.

 Oggi vi presentiamo uno dei modi più popolari e collaudati per combattere l'obesità. Cavolo dieta per la perdita di peso raccoglie migliaia di recensioni positive, e tutti i giorni ?? il numero di fan aumenta. Questo cibo è basata, come sapete, in tutti i tipi di piatti a base di cavolo. La sorpresa più piacevole è che si tratta di un alimento è possibile in un numero illimitato perché lehkousvoyaemaya e basso contenuto calorico. Ci sono speciali sulla zuppa di cavolo dieta. Qualunque tipo di cavolo dieta si sceglie, si ottenere risultati assolutamente impressionanti e veloci - a meno che, ovviamente, rispettare tutte le raccomandazioni.
 Pro cavolo dieta
 La dieta principale vantaggio cavolo è la perdita di peso incredibilmente veloce. Altrettanto importante è il fatto che quando si torna alla vecchia dieta di una persona non sta guadagnando peso nel tempo. Cioè, questa dieta garantisce risultati duraturi. Bene, non è vero?
 Questo sistema di alimentazione è particolarmente indicato per le persone che soffrono di disturbi gastro-intestinali, malattie del fegato, stomaco e reni. D'altra parte, per alcune diagnosi può essere controindicato cavolo - una malattia ulcerosa, iperacidità, gastrite cronica, alcune infezioni, enterite e gastrite acuta, coliche intestinali, ecc Quindi, certamente prima il discorso dieta con il medico di famiglia.

 Un altro aspetto positivo di dieta del cavolo è che stimola efficacemente le viscere. Ciò è possibile mediante fibre vegetali contenuti in cavolo.
 Bene, finalmente dieta pritakoy non sarà solo perdere peso in eccesso, ma anche portare il corpo dalle tossine e dei rifiuti accumulati.

 Contro cavolo dieta
 Lo svantaggio principale - una riduzione delle prestazioni e l'umore declino. Il fatto che Menu dieta del cavolo prevede una percentuale ridotta di carboidrati. Il corpo deve spendere attivamente le proprie riserve, causando letargia, diminuzione di vitalità, di cattivo umore, velocità di reazione offuscata, in alcuni casi - anche mal di testa. Pertanto, pianificare cavolo dieta per un periodo di congedo non ottenere problemi sul lavoro.
 Il secondo inconveniente dieta cavolo - è sbilanciato in termini di rapporto di vitamine e minerali. Tuttavia, vi è una via d'uscita da questa situazione - cavolo combinano con altri alimenti ricchi di sostanze nutritive. Per esempio, cavolo dieta yogurt aiuta a fornire il corpo non solo vitamine, ma anche proteine ​​essenziali e calcio. Si può anche prendere altre vitamine e minerali.
 Il prossimo aspetto negativo - la rigidità delle regole. È molto difficile sostenere tutti dieta requisiti cavolo. Ma i vostri sforzi vi porterà un gran forma e sbarazzarsi di cellulite!
 Ed ora, finalmente, di lasciare lo studio ricette cavolo dietaE scegliere l'opzione migliore per te!

 Opzione numero 1
 Uno dei più veloci in esame cavolo patata dietaSulla base di zuppa di cavolo.

 Durante la settimana si può perdere 2-4 chili, invece, vi sarà molto difficile abituarsi al menu monotono. Zuppa di cavolo, come sapete, è fatto da patate e cavolo, ma il gusto è consentito di aggiungere la cipolla, peperone, pomodori e riso integrale. Si prega di notare una volta: senza sale! Il suo è possibile sostituire un rametto di rosmarino.
 Menu di esempio potrebbe essere simile:
 1 ° giorno: colazione e pranzo zuppa di cavolo cena qualsiasi frutta diversa dall'uva e banane;
 2 ° giorno: solo minestra;
 3 ° giorno: zuppa, è possibile aggiungere qualsiasi verdura cotta a bagnomaria;
 4 ° giorno: di nuovo la zuppa. Se ti senti male, si può anche prendere il latte con bassa percentuale di grassi;
 5 ° giorno: la zuppa di patate-cavolo è possibile aggiungere carne o pesce bollito;
 6 ° giorno: mangiare la minestra, insalata fanno;
 7 ° giorno: zuppa, succhi di frutta freschi.
 Opzione numero 2
 Il segreto di questa dieta è che è facile da seguire - si può mangiare il cavolo in quantità illimitata, e, in ogni momento della giornata. E 'bello e che germoglia satura velocemente. Se si dispone di un talento per la cucina, è possibile preparare ogni giorno un nuovo piatto gustoso, cavolo ripieno, stufati, insalate, zuppe, cavolo brasato, etc. In questa dieta è possibile utilizzare qualsiasi tipo di cavolo - colore, bianco, broccoli, cavolini di Bruxelles, e combinarli in un piatto. Immaginate quanto si può creare deliziosi in questa lista?
 Così il vostro menu è composto da tre pasti. Per la colazione si consiglia di eseguire da soli caffè o tè verde senza zucchero. Per la cena preparare sana insalata (è possibile aggiungere le carote, peperoni e altre verdure). Condire con olio d'oliva o di lino. Per Cavolo permesso di aggiungere una piccola quantità di carne cotta, pesce o pollo. Cenare cavolo fresco o in salamoia. È possibile variare la dieta di uova di gallina o di quaglia sode e frutta. Bedtime permesso di bere un bicchiere di kefir. Mantenere una dieta almeno una settimana, e vedrete che aiuta veramente di trovare la forma desiderata.
 Opzione numero 3
 Il tipo più rigida dieta - è cavolo mela dieta. E 'spesso usato attrice, ballerina e cantante di mettere rapidamente se stesso in forma prima di un evento importante. Per quattro giorni si deve mangiare solo cavoli e mele, e, nella sua forma grezza. Niente di più a mangiare, non è consentito (tranne il tè o caffè senza zucchero). Dopo 4 giorni, interrompere la dieta, di non portare il vostro corpo ad esaurimento. Beh, naturalmente, dopo la dieta a mantenere una dieta appropriata cultura per guadagnare di nuovo peso. E ricordate, prima di ricorrere alla dieta, si dovrebbe certamente consultare un medico e ottenere il suo permesso.

 Cherry - questo è sicuramente il primo bacca estate che compare sulla nostra tavola. La sua stagione inizia a Mosca alla fine di maggio e finisce a metà luglio, così almeno una volta nel corso di queste sei settimane di tempo per provare, probabilmente, tutti. Tuttavia, è meglio farlo più spesso! E delle ciliegie - non è semplicemente delizioso, ma anche bacche molto utile.

 Ha il cui antenato?

 Io non so voi, ma io ero sempre fiducioso che cherry - una specie di ciliegia artificialmente allevati più grande e bacche dolci. Ma si scopre, è quasi l'opposto! No, ciliegio selvatico, naturalmente da solo prima, ma a noi familiare sua forma culturale - il risultato di incroci di Wild Cherry uccelli e ciliegio. Tra l'altro, il nome latino di ciliegio - Cerasus avium è tradotto come "bird cherry" per l'amore dei suoi uccelli. In generale, i nomi di ciliegie grosso problema. In alcuni paesi è denominata "bird cherry", altri - "ciliegia" in alcuni e non avere il suo nome. Ma in russo la parola "merry" è passato dalla ciliegia Inglese - "Cherry".

 le cose sono "ciliegia" titoli cherry - non un incidente. Ciliegie e ciliegia confuso per un lungo periodo. Gli antichi botanici credevano che questo è lo stesso bacca, solo diverse varietà. Ad esempio, il filosofo greco e botanico Teofrasto nel IV secolo aC diedero questi due bacche nome comune Cerasus. Per la prima volta gli scienziati hanno intuito che questo è solo tipi diversi nel 1491, descrivono le differenze nel libro "Herbarius."

 Dal gigante a nano

 Come sapete, l'antica dignità ciliegia gourmet valutato molto prima della nostra era. Chiaramente, allora no, non era forme culturali e la gente ha utilizzato tale "guidato" per natura. Cercò, premiando Ciliegi crescita gigante. E nuove varietà di ciliegio considerato un vero e proprio giardino gigante. Questo è solo ottenuto il suo raccolto soprattutto uccelli come assemblarlo con un grande albero è stato quasi impossibile. Con l'avvento della moderna problema varietà nana è stato risolto: non è solo facile da raccogliere frutti di bosco, ma riguardano anche la loro uberihayuchy raccolto rete da uccelli.

 Grande Cherry Way

 Primi Wild Cherry crescente paesi dell'Asia Minore e del Mediterraneo. In Europa ha portato i Romani ed è molto piacevole. Ad esempio, in Germania le ciliegie derivate dal II secolo e il Medioevo, si era già diffusa in quasi tutta l'Europa occidentale.

 In ciliegi dolci erano nel XII secolo. In primo luogo, nel sud, e poi, come lo sviluppo di nuove varietà più resistenti, la ciliegia ha iniziato a spostarsi verso nord. Nella seconda metà del XX secolo, ci furono le varietà che possono crescere bene alla latitudine di Mosca e San Pietroburgo. Tuttavia, in quantità industriali ciliegio ancora qui coltivato esclusivamente nel sud.

 I primi frutti di bosco estivi

 Uno dei principali vantaggi di ciliegie che prima appare quando altri frutti stanno appena iniziando a maturare. Cioè, ovviamente, in qualsiasi momento nei supermercati trovi assolutamente qualsiasi frutta e bacche. Essi o hanno cartellini dei prezzi su alcune figure esorbitanti, o non hanno assolutamente nessun gusto. Così tra frutta normale "stagionale" e le verdure dal prezzo normale e il sapore di ciliegia naturale - primo.

 Non verme pericoloso, e la sua assenza

 Diversi anni fa, i fan Cherry fortemente ridotta. La ragione di ciò è stato un piccolo verme che ha vissuto negli acini. La gente poi si abbracciarono isteria di massa. E i mercati prima di acquistare ciliegie, quasi tutti sono stati visti al microscopio verso l'interno.

 Anche se nessun motivo per questo panico non era. Per minuscolo verme bianco, a volte vivono in berry - una ciliegia falena larva. E la salute non è assolutamente pericoloso. Inoltre, la presenza di questo parassita dice che gli alberi di ciliegio non sono spruzzati con insetticidi (veleno contro gli insetti).

 Ecco perché "marci" è spesso nazionale, piuttosto che le ciliegie importate. All'estero, il veleno non ve ne pentirete, e noi in lui qualche volta senza soldi. Tuttavia, negli ultimi anni in Russia ha cominciato a lottare attivamente con ciliegia mangiato, in modo che qualsiasi ciliegie devono lavare. Poiché i residui di veleno può essere veramente pericoloso, soprattutto se si mangia altri frutti di bosco e una ciotola.

 Quasi come le ciliegie, solo meglio

 Innanzitutto, il fiore di ciliegio è diverso dal contenuto di zuccheri superiore e minore acidità. In ciliegie contengono 12-15% di zucchero e circa 0, acido 6%; ciliegie in 10-12% di zucchero e di acido circa l'1%.

 In secondo luogo, le ciliegie - una delle poche bacche hanno il numero di colori: tutte le opzioni di colore giallo, rosa, rosso e quasi nero. Tra l'altro, i frutti di diversi colori variano notevolmente nella percentuale di zuccheri, acidi organici ed altre sostanze.

 In terzo luogo, la polpa in maggior parte delle varietà di ciliegie dolci è facilmente separata dalle ossa (la ciliegia non lo dirà). Ciliegie Qui sono mal conservati, non lavate in frigorifero (!) Cherry trascorso due settimane al massimo (ciliegia 2 volte di più). Se lavato ciliegie - è lo farà presto.

 Come una farmacia

 Ora i vantaggi di ciliegie ... Cominciamo con la più banale, cioè con vitamine e minerali. Elenco va abbastanza significativo: potassio (così necessario al nostro sistema cardiovascolare), magnesio, calcio, fosforo e ferro. Con oligoelementi - iodio, fluoro, cromo, silicio, nichel, cobalto, zinco, rame, manganese. Inoltre, le ciliegie sono abbondanti provitamina A (carotene) e C vitamine E, B1 e B2, PP. È anche pectina e acido (con una predominanza di mela).

 E su altri meriti salute ciliegie:

•  Utile per malattie renali, come stimolare la loro attività.
•  Allevia il gonfiore e aiuta a perdere peso a causa di proprietà diuretiche.
•  Rosso scuro, quasi bacche nere contiene antociani e carotenoidi, che sono molto utili in aterosclerosi e ipertensione a causa della loro capacità di rafforzare i vasi sanguigni (un bicchiere di ciliegie scure - un vero dose terapeutica).
•  Le ciliegie di frutta contengono sostanze biologicamente attive, come cumarina e oksykumaryny che aiutano a ridurre la coagulazione del sangue e coaguli di sangue avvertimento.
•  Artrite, ciliegia reumatismi e gotta serve come antidolorifici.
•  Atonia intestinale utili e colite spastica (Succo di ciliegia meglio bere concentrato (1 cucchiaio. Spoon 3 volte al giorno).
•  A causa delle grandi quantità di ferro e vitamine, ciliegie - il rimedio perfetto per l'anemia.
•  Contiene sostanze vytamynopodobnoe - inositolo - regolatore metabolico.
•  Cherry stimola la digestione e alleviare il corpo da prodotti metabolici nocivi e colesterolo in eccesso.
•  Brodo con steli di ciliegia - buona per le malattie del cuore.
•  Disponibile Amigdalina aiuta con nervosismo, mal di stomaco e di altre malattie.
•  In ciliegie sono sostanze simili agli ormoni sessuali femminili che fanno di un uomo un stimolante, tonico ed effetto rigenerante.
•  Maschera di ciliegio belle pori e non solo ha pungente, ma purifica miti ed azione esfoliante (la bacca acido, il più adatto per la pelle grassa).

 Cherry e psicologia

 E infine ... la teoria psicologia che le preferenze culinarie umani dicono lunga sul suo carattere, è stata a lungo popolare. Così, secondo gli psicologi americani, quelli che chiamano i loro frutti preferiti ciliegie sono la morbidezza e la gentilezza diverso. Sono sinceri nei loro sentimenti e in grado di sacrificarsi per il bene di un altro uomo. Queste persone sono sempre nel mio cuore rimangono i bambini, come piccole sorprese e scherzo innocente. Non si tratta di te?

 Ekaterina Vinogradova