Serate invernali fredde vogliono comfort e calore. Seduto con una tazza di tè, mangiare qualcosa di gustoso e non ci sono diete e palestre. Ma c'è un modo per unire l'utile al dilettevole. E il caldo, e il beneficio per la figura, la pelle, e solo un buon umore in uno - una sauna o bagno turco.

 Bagni hanno utilizzato a lungo per perdere peso. Ora abbiamo una scelta che solo il bagno ci ha offerto i propri servizi - bagno russo, turco, finlandese, sauna marocchina. Questo non è solo una bella trattamenti benessere, ma anche, in combinazione con una corretta alimentazione, stile di vita attivo, un ottimo modo per perdere peso, perdere peso.

 Per ridurre il peso possibile nel bagno russo e una sauna. Bagno sauna differisce dalla temperatura e dall'umidità. Nel temperatura del bagno di vapore di solito - 45-60S e umidità - 60-80%. Mentre in termini di aria calda e umida, i sudori persona pesantemente. Ma l'evaporazione dalla superficie del corpo è male, che rende termoregolazione. Impossibile surriscaldamento, rimanere nel bagno deve essere inferiore nella sauna (6-7 min.). La temperatura sauna è più alta - 70-100S e il basso tasso di umidità - 5-15%. Il miglior soggiorno in esso - 10 minuti.

 L'effetto della perdita di peso nel bagno si ottiene sudorazione, accelerare il metabolismo, escrezione di tossine. Sudorazione inizia a 8-10 minuti rimangono nel bagno di vapore. E coloro che sono abituati al bagno di vapore, sudorazione può iniziare già a 3-4 minuti.

 Alcuni, cercando di guidare rapidamente il peso di essere sedersi mensola del bagno, solo per l'esaurimento. Per la salute è negativamente. Più efficace e vapore meno utile nel tempo, ma più spesso. Per esempio, ci pobyla 5-7 minuti - e in spogliatoio. Il processo di esposizione al calore, sudorazione è un tempo lungo. Se, inoltre, avvolgersi in un accappatoio caldo e astenersi dal bere, la perdita di peso più veloce. Si può fare un paio di sorsi di acqua con una fetta di limone - e abbastanza. Poi di nuovo sullo scaffale caldo. Ma prima il prossimo evento - una doccia calda. Lavare il sudore e il sale, asciugare - e poi a vapore. Ogni visita al sudore bagno di vapore escreto meno. Fu allora, e si può bere mezzo bicchiere di acqua o succo di frutta per aumentare la sudorazione. Questa serie di misure a breve termine in un ancora molto meglio di noioso lunga incubazione caldo calore nell'atmosfera. Quando è stato chiesto cosa bere nella vasca da bagno e la sauna sono molte risposte, ma l'alcol, soprattutto se l'obiettivo di rimuovere centimetri dalla vita e fianchi, bere non è raccomandato, in particolare per il bagno tradizionale birra - altrimenti tutto l'effetto verrà a nulla. E che gli spiriti bevanda viene mai. Miglior acqua minerale adatto, succo di frutta e tè verde. 

 Se si vuole perdere peso, perdere peso, è importante vapore correttamente propotivshy non riempire subito che ha lavorato così duro con te stesso fuori.

 Subito dopo il bagno, non mangiare, bere e di pochissimi - pochi sorsi, massima tazza di acqua, tè con succo di limone o di succo di frutta. Placare la sete Completamente e mangiare, e solo un paio di ore.

 In precedenza si pensava che bere grandi quantità di liquidi prima del bagno porta ad una maggiore sudorazione. Infatti, in tali casi, sudorazione leggermente aumentata. Da un punto di vista terapeutico di prendere molti liquidi prima del bagno non dovrebbe essere, perché questo aumenta il carico sui reni. Il fatto che il fluido necessaria per la formazione di sudore, ghiandole sudoripare fornita ai vasi sanguigni, aumentando così il flusso di sangue nella pelle (spazzola, scopa) o riflesso (pediluvio termici) influenze meccaniche migliora sudorazione.

 Un altro ricette a lungo noti che consentono di migliorare l'effetto del bagno, accelerano il metabolismo. Ad esempio, molti miele strofinato con sale, andare al bagno di vapore. Ciò aumenta notevolmente la sudorazione e la disintossicazione.

 Quando traspirazione ridotta o scomparire del tutto a causa di gonfiore transizione fluida nel flusso sanguigno. Si muove anche sostanze dai tessuti nel sangue. Il ritiro di queste sostanze dal sangue è prodotto dal fegato, reni e meno ghiandole sudoripare.

 Un'altra buona temperatura di perdita di peso contrasti: dalla sauna calore tuffo in piscina fredda, fare una doccia fresca o nezhimsya nella vasca idromassaggio. Questo contrasto di temperature sarà utile per tutti, e per la pelle, e vasi sanguigni, il cuore, la cosa principale - per sapere quando fermarsi e non pereostuditsya.

 Ma non dimenticate che la sauna e bagno turco, mentre ci aiuta a sbarazzarsi di centimetri in più, rendendo la pelle più liscia, migliora l'immunità ed edificante, ci sono alcune regole di base:

 Sauna non può essere l'unico metodo di perdita di peso;

 Non indugiare nel soggetto doppio, utilizzare il principio del "less is more";

 Rendere più eventi brevi ma frequenti;

 Assicurati di lavare ogni nuova misura di sudore e il sale.

 E non dimenticare che Steam - uno shock grave per il corpo e alcuni di essi è controindicata. E 'meglio abbandonare la sauna in caso di violazione del sistema cardiovascolare, reni, malattie della pelle, e la cosa più importante per noi - bagno controindicato in qualsiasi disturbi ginecologici, perché aumentare influenze circolazione lo sviluppo di qualsiasi processo nel corpo, compreso indesiderabile.

 E se tutto questo non è - allora in avanti alla sauna, combattere la depressione invernale rilassarsi dopo una settimana di duro, preferibilmente in combinazione con il massaggio per il relax totale a tutti - Jacuzzi.

 Naturalmente, un viaggio tipico al bagno con scarafaggio e birra negli spogliatoi non ha aiutato a perdere peso. Non è così colorato. Soggetto a perdere peso in un bagno è molto più ampia comprensione della natura della nostra camera di vapore. Slimming non si può fare a meno di un trattamento speciale bagno.

 Menu per il bagno

 In una giornata in cui si sta andando al bagno devono essere esclusi dalla gamma dieta di prodotti (e in effetti nella vita non dovrebbe dar loro):

•  bagni di sale che fare con un inutile spreco di tempo e denaro, come si scoraggiare sudorazione;
•  bevande gassate;
•  alimenti contenenti spezie hlyutomat di sodio.
•  Tuttavia, questo non significa che devi morire di fame il contrario. Durante sauna si può perdere fino a 400 calorie, quindi un pasto non può rinnegare se stesso in particolare:
•  La colazione - cereali integrali con frutta secca;
•  snacks - noci e semi;
•  cena - dieta (stiamo ancora perdere peso!) insalata di carne e verdure;
•  cena (dopo il bagno) - il latte.

 Ma torniamo al nostro compito principale - come perdere peso con bagno.

 Durante le pause - brodi

 Se sei un principiante, si dovrebbe fare 3 evento (10-15 minuti) e spendere così tanto tempo per riposare in mezzo. Durante il resto del bagno e si dovrebbe bere tisane e tè verde, questi fondi contribuiranno a rafforzare il sudore:

•  fragola brodo;
•  lampone brodo;
•  menta brodo;
•  Viburnum brodo;
•  decotto di cicoria.
  

  
  

 Peeling

 Dopo il secondo evento fa peeling e quindi rafforzare la sudorazione, pori puliti, a rimuovere le cellule morte della pelle, lasciate che questo sia l'inizio di una risposta - come perdere peso velocemente nella vasca da bagno.

 Envelopment

 Ora, la pelle viene pulita e il più suscettibile ad una varietà di macchinazioni utili. Noi avvolgere per la perdita di peso - è possibile acquistare preconfezionato o utilizzare argilla blu. Dopo 10 minuti si dovrebbe disporre le aree problematiche con pellicola trasparente, poi un sudore, e poi lavare tutta la doccia.

 Dopo

 Bath aiuta a perdere peso perché aumenta il nostro metabolismo, accelerando il ritiro di liquido purifica la pelle e rimuove tutti i rifiuti, accumulato sotto. Ma non dobbiamo ignorare le procedure dopo il bagno - anticellulite e creme idratanti.

 Inoltre, il corpo sarà grato come sempre il massaggio, anche se "a portata di mano", non sono un esperto. Si può fare auto-massaggio di aree problematiche, utilizzare una speciale spugna rigida sotto la doccia, o utilizzare un massaggiatore speciale.

 Naturalmente, non vi è alcuna procedura una volta che è in grado di risolvere il problema immediatamente. Per perdere peso è necessario frequentare un bagno almeno 2-3 volte a settimana, e giorni di riposo mossa sulle diete.

 Il fatto che di solito bilico lungo. Ad esempio, poparyatsya certa quantità di tempo, allora una piscina fredda, poi evaporato. Nel complesso, si tratta di un processo lungo.

 Buona fortuna!

 Bath - un ottimo posto in cui non ci si può rilassare, migliorare la vostra salute e anche perdere peso. Poche persone sanno come vapore nel bagno russo, regole rigide, ma deve seguire alcune regole.

 - Solo per vapore Banya russa caratterizzato utilizzando una scopa, può essere betulla, quercia, noce, pino, prugno, ognuno di loro ha il suo medicinale, la guarigione o proprietà toniche lenitive. Ma la scopa di betulla spesso preferito, si pulisce, guarisce la pelle e contiene le vitamine A e C utile, mentre battendo arricchire corpo. Se la sauna è la prima volta, la scopa è meglio non usarlo. Per attendere fino alla prossima volta. Coloro che sono dipendenti da bagno russo deve sapere che bash scopa inutile, poiché i movimenti intensi corpo a vapore caldo viene iniettato, e può essere bruciato.

 - Prima di avventurarsi in vapore, è necessario fare una doccia calda, senza saponatura, il corpo deve riscaldarsi correttamente per rendere più facile adattarsi al caldo sebo vapore ma dovrebbe essere, al fine di non evitare scottature. Testa non può essere bagnata, capelli bagnati, in combinazione con i bagni d'aria e temperature elevate può danneggiare gravemente asciugare eccessivamente.

 - Necessità di andare al bagno nuda, a causa del tessuto, soprattutto sintetico, si può surriscaldarsi e bruciare. Tutti i gioielli è anche necessario mantenere il bagno di vapore soglia.

 - Andare al bagno di vapore, è necessario sedersi per qualche minuto in panchina più bassa, di adattarsi alla temperatura, quindi modificare coinvolgente come sopra. Sudorazione meglio sdraiati. Tempo di esposizione totale di vapore caldo non deve superare i 30-35 minuti. Possono essere previste misure.

 - In caso di malessere, temperatura, malattie cardiache o sei - le più gravi malattie, bagno controindicato.

 Bath e sauna per lungo tempo famosa per i suoi meriti. Sono stati utilizzati per il recupero da gravi malattie, e per sostenere il corpo giovane e sano.

 Ma non solo l'aria calda e l'acqua può aiutare a mantenere la vostra salute. Particolarmente marcato effetto ha un bagno avvolge, che ha recentemente diventato popolare.

 Grazie alla combinazione di aria calda e fredda migliora apporto di sangue derivato tossine dai tessuti, e inoltre, aumenta il metabolismo. Pertanto bagno procedure comunemente utilizzati nella lotta contro la cellulite.

 Prima di tentare di avvolgersi in un bagno, è necessario ricordare alcune regole. Prima di tutto, non si può andare al bagno o sauna dopo un pasto. Allo stesso tempo, non si deve fare il bagno a stomaco vuoto. Pertanto, è necessario prima della procedura dovrebbe mangiare facilmente. In questo caso è preferibile utilizzare frutta e verdura. In nessun caso, essere prima del bagno sauna o alcool o di fumo.

 Inoltre, mentre nella vasca prima di applicare la miscela per preparare la pelle. Involucri ha fatto dopo un bagno con doccia peeling. Questa pelle sarà facilmente esposto ad aria calda e pulita pori attraverso più veloce scoria uscita e liquidi.

 Inoltre, se si visita una sauna, è possibile fare diverse attività per i pori aperti e una maggiore sensibilità. Per renderlo 2-3 alternanza soggiorno in camera di vapore e di riposo. Qui ora, allora la vostra pelle è pronta per avvolgere un bagno.

 Applicare aree problematiche selezionate mix. Questo può essere un involucro con cannella, l'argilla, il cioccolato, alghe o una maschera anti-cellulite per impacchi caldi. La maschera deve essere applicato spessore. Quindi ruotare la pellicola trasparente tutte le aree problematiche. È possibile utilizzare una speciale pellicola per il confezionamento. Il tempo di trattamento è a soli 15 minuti. Sciacquare la pelle con acqua fredda e applicare una crema ricca.

 Particolarmente efficace per avvolgere il corpo di perdita di peso in combinazione con il massaggio cellulite. Per fare questo immediatamente dopo aver rimosso il nastro, fare un massaggio o utilizzare il massaggiatore. È inoltre possibile visitare il bagno di vapore, ma non rimanere troppo a lungo.

 Dopo il trattamento il bagno deve applicare la crema. Per ottenere l'effetto è possibile utilizzare una maschera di alghe o di qualsiasi crema anti-cellulite. La combinazione di diversi tipi di combattimento cellulite aiutarli a liberarsi della malattia.

 Caffè verde può essere definito un prodotto dell'anno: intorno a parlarne, a discutere i suoi benefici, le proprietà, la lode da qualche parte, a volte criticato. L'informazione è davvero molto, molto, e separare il grano dal loglio è difficile, perché spesso è possibile colpire gli articoli promozionali.

 I vantaggi del caffè verde

 Il motivo principale per cui il gentil sesso acquistare questa bevanda si chiama "effetto zhyroszhyhayuschyy". I produttori sostengono che il caffè verde non solo aiuta a perdere peso, ma impedisce anche il differimento chili di troppo. E 'davvero? Parzialmente sì e benefici del caffè verde per la perdita di peso sono stati significativi, ma solo se si seguono le regole di una dieta sana e di impegnarsi in attività fisica. In altre parole, questa bevanda è un buon puntello.

 In generale, questo tipo di caffè è un modo semplificato per ottenere, perché il grano non è fritto. Rimangono "intatto", cioè verde. Ciò significa che nel caffè acquistato non sarà lasciato dopo olio di frittura, che riduce significativamente prodotto calorie.

 I vantaggi di verdi recensioni di caffè che in gran parte positivo, è, per esempio, che il suo uso contribuirà a ridurre il colesterolo. Inoltre, tale "kavuvannya" utile per le persone che soffrono di diabete. Ma effetto tangibile necessaria regolarità. Questo è importante perché un sacco di persone che sono in sovrappeso soffrono di questi disturbi.

 Tonificazione effetto - un altro vantaggio evidente di caffè verde.

 In molti modi colpisce la perdita di peso, perché l'uso della bevanda fa sentire il desiderio di muoversi di più, fare sport, che a sua volta aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo. Questo caffeina (sostanze responsabili vigore) in caffè verde contiene molto meno che in nero.

 Questa bevanda può essere consumato nel pomeriggio. Molte persone sanno quanta fame "di notte alla ricerca." Un caffè verde ha una proprietà magica per ridurre l'appetito o completamente interromperlo. E 'quindi abbastanza persone sane può occasionalmente organizzare giorni di digiuno in questa bevanda. E 'importante ricordare che non si può aggiungere qualsiasi zucchero o crema, o qualsiasi altra cosa. In caso contrario, si raggiungere l'effetto è improbabile.

 I vantaggi del caffè verde è l'elevato contenuto di tannino - sostanze specifiche che hanno un effetto positivo su tutto il corpo. Potrete godere non solo l'attività fisica, ma anche emotiva scoppio di energia, così fisico volto a ridurre il peso, non sarebbe un peso.

 In generale, questa bevanda è molto utile. Tuttavia, non è possibile utilizzare tutto. Se si verificano insonnia, e altri segni di iperstimolazione del sistema nervoso, il caffè verde si controindicato. Nelle malattie di natura digestiva (ulcere dello stomaco, problemi alla cistifellea, gastrite, ecc) è anche impossibile da bere. A quanto pare, è svantaggi.

 I vantaggi del caffè verde evidenti. Utilizzare 1-2 tazze al mattino (in assenza di controindicazioni) avrà un impatto positivo sul tuo corpo.

 Scienziati statunitensi hanno scoperto una relazione tra hipoklikemiey e il sistema cardiovascolare

 Gli scienziati dell'Istituto per la salute globale della Georgia hanno dimostrato nelle donne criticamente bassi livelli di zucchero nel sangue aumenta il rischio di attacco di cuore, così come l'emergere di altri disturbi del sistema cardiovascolare.

 Nell'esperimento, i medici osservavano 11 140 partecipanti volontari provenienti da venti Paesi di età superiore ai 55 anni, affetti da diabete. Gli scienziati hanno trovato una relazione diretta tra questi casi di ipoglicemia (zucchero nel sangue) e le malattie successive.

 Si è constatato che aumenta il rischio di malattia ipoglicemia renali, cancro, infezioni con infezioni respiratorie.

 Precedenti studi di scienziati americani hanno dimostrato che una dieta povera di carboidrati semplici e aumentare il livello di aggressività.

 "Il glucosio è necessario per il cervello al fine di svolgere le funzioni esecutive e compreso controllo determinate azioni del suo proprietario - ha detto nel loro articolo pubblicato sulle pagine della prestigiosa rivista scientifica Journal of Experimental Social Psychology gli autori -. Sì, l'importo aggiuntivo di glucosio fornisce Energy Brain necessario sopprimere gli impulsi aggressivi causati da provocazioni o altre situazioni di stress. "

 Carboidrati, che spesso si privano in tutti i tipi di diete, essenziali nel metabolismo. Mancanza di carboidrati nella dieta riguarda sia la salute generale e al cervello.

 I carboidrati sono considerati la migliore fonte di "combustibile" per il corpo, convertito in glucosio con la massima facilità. Tuttavia, il cibo troppo ricca di carboidrati, possono disturbare i delicati livelli di zucchero nel sangue equilibrio, causando fluttuazioni significative. Migliore equilibrio tutti i carboidrati, aggiungendo alimenti contenenti fibre, proteine ​​e una piccola quantità di grasso.

 Grazie al glucosio il corpo risponde correttamente al crescente consumo di energia durante l'eccitazione emotiva, intensi carichi fisici e intellettuali e in diverse situazioni di emergenza.

 Un quarto di tutti glucosio viene convertito in grasso, con il 2,5% di glucosio nei muscoli e nel fegato sintetizzato polisaccaride.

 Gli esperti hanno da tempo trovato che per il normale funzionamento del cervello bisogno consumo costante di glucosio.

 Al ricevimento dei nutrienti nel sangue, il pancreas sotto insulina da cui il glucosio viene trasferito attraverso la membrana cellulare. Se il livello di zucchero nel sangue (glucosio) nel sangue che il corpo ha bisogno, l'eccedenza va al fegato, dove viene depositata in riserva.

 Tuttavia, se il livello di zucchero nel sangue aumenta troppo velocemente, il pancreas comincia a secernere insulina in eccesso. Questo spiega le forti differenze nella salute sperimentati da molte persone dopo polasuyut dolce. Questo effetto è chiamato "ipoglicemia reattiva".

 È molto difficile navigare nel mare di informazioni che possono essere trovati in Internet sul caffè verde. Alcune recensioni parlano la sua performance incredibile, mentre altri hanno espresso una valutazione pessimistica. E 'tempo di capire le proprietà magiche di caffè verde - verità o mito? Faremo mettere in chiaro i, e considerata la natura del prodotto e il suo effetto sul corpo umano.

 Che cosa è un caffè verde?

 Prima abbiamo a che fare con la questione se la verità aiuta caffè verde, dovrebbe sapere che è in genere per il prodotto. Caffè verde - un aspetto naturale a noi familiare caffè nero. Cosa abbiamo usato per esaminare la bevanda tradizionale rinfrescando mattina, infatti - un prodotto che ha superato il trattamento termico. Ma caffè verde - un caffè in natura.

 Ironia della sorte, è stato torrefazione caffè dà un sapore meraviglioso e alte dosi di caffeina, che può essere utilizzato come bevanda tonificante. Tuttavia, lo stesso trattamento influisce negativamente molte proprietà di questo prodotto che può aiutare nel difficile compito di perdere peso.

 Struttura e proprietà di caffè verde

 La composizione di questo tipo di caffè è diversa dalla sua versione nera fragrante. Il fatto che il processo di frittura uccide acido hlorohenovuyu, e aiuta a eliminare il grasso e impedisce il loro assorbimento, che aumenta il tasso di perdita di peso. Proprietà utili di caffè verde molto:

•  proprietà antiossidanti;
•  capacità di smussare l'appetito;
•  perdita di peso anche senza ulteriori sforzi (a un ritmo lento);
•  aumentare l'effetto di eventuali allenamenti e diete;
•  aiuta ad eliminare le tossine dal corpo;
•  dà vitalità per tutta la giornata.

 A giudicare dalle recensioni, questa bevanda riduce il desiderio di dolci e grassi - ma un piacevole effetto collaterale che produce non è per tutti. Siamo tutti individuale, e l'impatto su ogni corpo sarà leggermente diversa.

 Caffè verde per la perdita di peso: il mito

 Molti siti che vendono caffè verde, promuovendo il mito che l'uso di questo prodotto si ripristina a 24 sterline al mese, non fare alcuno sforzo. Man figura prudente subito messo a un punto morto.

 Secondo i nutrizionisti, il normale tasso di perdita di peso per le persone - non più di 1 kg a settimana. Più intenso metabolismo ritmo bottino. Ma non temete, questo effetto di caffè non lo fa.

 Combinando l'uso di caffè verde con le regole più semplici di una sana alimentazione, si potrebbero facilmente perdere peso 1-2 kg a settimana, in modo stabile e senza intoppi. In genere, questa bevanda aumenta la vitalità, quindi, anche con tagli significativi dieta vi sento abbastanza bene.

 Criticamente pensare le informazioni che si vede in fonti aperte - e quindi determinare che un caffè relativamente verde è vera o falsa, è abbastanza semplice.

 Caffè verde: mito o realtà?

 In questo caso il caffè dimagrante aiuta. È importante utilizzare solo secondo le istruzioni e controllare la dieta. Ancora alla perdita di peso dovrebbe essere preso sul serio, e non fare affidamento su un solo caffè. La misura richiede intorno. Inoltre, se si abitui a mangiare, per poi scendere di sterline vengono rapidamente torna a voi dopo un anno - perché se questo cibo innescato il vostro peso, continuerà lo stesso. Basta accettare l'idea che con l'età il metabolismo diminuisce, e quindi hanno bisogno di muoversi di più e mangiare di meno per il bene della figura.

 Vi è in questo prodotto e controindicazioni: diabete, disturbi della coagulazione del sangue, glaucoma, osteoporosi, sindrome del colon irritabile. Nel caso in cui si dispone di una tale malattia, si dovrebbe trovare un modo diverso per accelerare la perdita di peso.

 Bath si è da tempo affermata come un luogo dove si può trascorrere il tempo non da solo, ma in una grande azienda, per celebrare la festa del personale, la famiglia e gli amici. Oggi servizi bagno offrono tutto per le attività all'aria aperta: piscine, una coppia miracolo trattamenti termali, massaggi benessere e altro ancora.

 Piccolo vacanza con la famiglia, matrimonio, feste di compleanno possono essere contrassegnati con successo nel bagno. Queste vacanze possono essere fatti molto originale e non convenzionale. Molti probabilmente stanchi di ristoranti rumorosi o pasto a casa, andare al night club per celebrare una tranquilla festa di famiglia come indecente. Pensate a quello che si può trionfare con grande successo e ha notato nel bagno. Vacanza con la famiglia Scenario allo stesso tempo si può essere delle vostre preferenze, piuttosto che dopo, detterà che si inserisce l'istituzione e le sue regole.

 I vantaggi di un tale partito per la famiglia semplicemente ovvio. È possibile scegliere per la tua famiglia sala biliardo accogliente, piccola piscina, comodi divani, tavolo rotondo, camere Deluxe con una gamma completa di servizi. Forse si vuole trascorrere una serata familiare nel grande centro benessere dove è possibile invitare parenti giovani e anziani nella vostra famiglia.

 Nella sauna si aspetta un sacco di divertimento. Per gli uomini - una piscina per le donne - un massaggio termale miracoloso, e per i bambini - una piscina.

 Nel caso in cui vi è un altro plus. Promuoverà sano vivere tutta la tua famiglia. Chiedete ai bambini di tenera età abituato a tali misure sanitarie necessariamente spingerli con una sauna e una piscina, hanno iniziato l'indurimento. È necessario insegnare in materia di bambini bagno di trattamento. Instillare queste abitudini utili fin dall'infanzia.

 Nel bagno e santo è un altro plus. Questa forma di partito completamente senza alcool. Se si segue uno stile di vita sano di famiglia, il bagno sarà un luogo perfetto in cui si potrebbe dare un tributo alla tradizione.

 Le vacanze positivi nel bagno nel fatto che vi è una possibilità di quiz e concorsi. Se si dispone già di grandi bambini e sanno nuotare bene, poi disporli vera concorrenza in piscina. Lasciate che esalterà regalo preferito - cantare la tua canzone preferita al karaoke.

 Bath - un luogo per le attività all'aria aperta a tutta la famiglia, si sono sicuro che sarà in grado, in vacanza, decorare stabilimento balneare. Decorare la stanza - è il più facile. Appendere palle divertenti, luci colorate, caricature della vostra famiglia, foto, grandi foto del compleanno. Inoltre, è possibile scrivere uno script per la dedizione di un giovane membro della famiglia in uno stabilimento balneare o eroe per la giornata. Così si può arrivare a conoscere se hai invitato amici. Queste misure saranno definitivamente aumentare il vostro spirito.

 Celebrare il vostro anniversario o altro tranquilla vacanza in famiglia in un bagno chiuso, si può essere sicuri che non siete estranei disturbati.

 Se la briga di mettere in discussione il menu di festa, quindi si può stare tranquilli. Tutti i complessi termali decenti hanno in una riga caffè dove si preparano i pasti a richiesta. È possibile ritirare cocktail originali con frutti di bosco, dolci di frutta, ed è adatto per il taglio adulti frutta, delicati, leggeri pasti dietetici - nel bagno non è raccomandato di mangiare troppo. Per quanto riguarda le bevande, ci si può preparare a casa a base di erbe bagni tè o comprare birra analcolica, birra. Dopo la combinazione alcol e bagno - molto pericoloso a causa degli elevati estremi di temperatura.

 A volte così desiderosi di voler comfort e calore, sedersi con una tazza di tè, mangiare qualcosa di gustoso e non c'è diete e palestre. Ma c'è un modo per unire l'utile al dilettevole. E il caldo, e il beneficio per la figura, la pelle, e solo un buon umore in uno - una sauna o bagno turco.

 Bagni hanno utilizzato a lungo per perdere peso. Ora abbiamo una scelta che solo il bagno ci ha offerto i propri servizi - bagno russo, turco, finlandese, sauna marocchina. Questo non è solo una bella trattamenti benessere, ma anche, in combinazione con una corretta alimentazione, stile di vita attivo, un ottimo modo per perdere peso, perdere peso.
 Per ridurre il peso possibile nel bagno russo e una sauna. Bagno sauna differisce dalla temperatura e dall'umidità. Nel temperatura del bagno di vapore di solito - 45-60S e umidità - 60-80%. Mentre in termini di aria calda e umida, i sudori persona pesantemente. Ma l'evaporazione dalla superficie del corpo è male, che rende termoregolazione. Impossibile surriscaldamento, rimanere nel bagno deve essere inferiore nella sauna (6-7 min.). La temperatura sauna è più alta - 70-100S e il basso tasso di umidità - 5-15%. Il miglior soggiorno in esso - 10 minuti.
 L'effetto della perdita di peso nel bagno si ottiene sudorazione, accelerare il metabolismo, escrezione di tossine. Sudorazione inizia a 8-10 minuti rimangono nel bagno di vapore. E coloro che sono abituati al bagno di vapore, sudorazione può iniziare già a 3-4 minuti.
 Alcuni, cercando di guidare rapidamente il peso di essere sedersi mensola del bagno, solo per l'esaurimento. Per la salute è negativamente. Più efficace e vapore meno utile nel tempo, ma più spesso. Per esempio, ci pobyla 5-7 minuti - e in spogliatoio. Il processo di esposizione al calore, sudorazione è un tempo lungo. Se, inoltre, avvolgersi in un accappatoio caldo e astenersi dal bere, la perdita di peso più veloce. Si può fare un paio di sorsi di acqua con una fetta di limone - e abbastanza. Poi di nuovo sullo scaffale caldo. Ma prima il prossimo evento - una doccia calda. Lavare il sudore e il sale, asciugare - e poi a vapore. Ogni visita al sudore bagno di vapore escreto meno. Fu allora, e si può bere mezzo bicchiere di acqua o succo di frutta per aumentare la sudorazione. Questa serie di misure a breve termine in un ancora molto meglio di noioso lunga incubazione caldo calore nell'atmosfera. Quando è stato chiesto cosa bere nella vasca da bagno e la sauna sono molte risposte, ma l'alcol, soprattutto se l'obiettivo di rimuovere centimetri dalla vita e fianchi, bere non è raccomandato, in particolare per il bagno tradizionale birra - altrimenti tutto l'effetto verrà a nulla. E che gli spiriti bevanda viene mai. Miglior acqua minerale adatto, succo di frutta e tè verde. 
 Se si vuole perdere peso, perdere peso, è importante vapore correttamente propotivshy non riempire subito che ha lavorato così duro con te stesso fuori.

 Subito dopo il bagno, non mangiare, bere e di pochissimi - pochi sorsi, massima tazza di acqua, tè con succo di limone o di succo di frutta. Placare la sete Completamente e mangiare, e solo un paio di ore.
 In precedenza si pensava che bere grandi quantità di liquidi prima del bagno porta ad una maggiore sudorazione. Infatti, in tali casi, sudorazione leggermente aumentata. Da un punto di vista terapeutico di prendere molti liquidi prima del bagno non dovrebbe essere, perché questo aumenta il carico sui reni. Il fatto che il fluido necessaria per la formazione di sudore, ghiandole sudoripare fornita ai vasi sanguigni, aumentando così il flusso di sangue nella pelle (spazzola, scopa) o riflesso (pediluvio termici) influenze meccaniche migliora sudorazione.
 Un altro ricette a lungo noti che consentono di migliorare l'effetto del bagno, accelerano il metabolismo. Ad esempio, molti miele strofinato con sale, andare al bagno di vapore. Ciò aumenta notevolmente la sudorazione e la disintossicazione.
 Quando traspirazione ridotta o scomparire del tutto a causa di gonfiore transizione fluida nel flusso sanguigno. Si muove anche sostanze dai tessuti nel sangue. Il ritiro di queste sostanze dal sangue è prodotto dal fegato, reni e meno ghiandole sudoripare.
 Un'altra buona temperatura di perdita di peso contrasti: dalla sauna calore tuffo in piscina fredda, fare una doccia fresca o nezhimsya nella vasca idromassaggio. Questo contrasto di temperature sarà utile per tutti, e per la pelle, e vasi sanguigni, il cuore, la cosa principale - per sapere quando fermarsi e non pereostuditsya.
 Ma non dimenticate che la sauna e bagno turco, mentre ci aiuta a sbarazzarsi di centimetri in più, rendendo la pelle più liscia, migliora l'immunità ed edificante, ci sono alcune regole di base:
 Sauna non può essere l'unico metodo di perdita di peso; Non indugiare nel soggetto doppio, utilizzare il principio del "less is more"; Rendere più eventi brevi ma frequenti; Assicurati di lavare ogni nuova misura di sudore e il sale. E non dimenticare che Steam - uno shock grave per il corpo e alcuni di essi è controindicata. E 'meglio abbandonare la sauna in caso di violazione del sistema cardiovascolare, reni, malattie della pelle, e la cosa più importante per noi - bagno controindicato in qualsiasi disturbi ginecologici, perché aumentare influenze circolazione lo sviluppo di qualsiasi processo nel corpo, compreso indesiderabile.
 E se tutto questo non è - allora in avanti alla sauna, combattere la depressione invernale rilassarsi dopo una settimana di duro, preferibilmente in combinazione con il massaggio per il relax totale a tutti - Jacuzzi.

 Nonostante la persistente sole invernale scalda molto primaverile, scuro molto più tardi la vita sta diventando colori più vivaci. Presto sarà molto caldo e può buttare fuori i vestiti.

 Tuttavia, sbarazzarsi di cappotti e giacche, riveliamo che è riuscito ad accumulare durante l'inverno - vale a dire quei chili in più. E noi questione si pone - come ottenere rapidamente e facilmente sbarazzarsi di loro.
 In dieta deve essere di due obiettivi: da perdere, ma non paralizzare il vostro corpo. Solo dieta è la più efficace ed utile.
 E una di queste diete può essere chiamato bessolevuyu. Come sapete, si tratta di una completa esclusione del sale dalla dieta per un certo periodo.
 Generalmente sale (cloruro di sodio) è utile e necessario per il corpo umano. Fa parte del sangue, linfa, lo spazio intercellulare e tutte le cellule. Con sale yzotonycheskoe creato il cosiddetto stato di fluidi corporei, cellule che rendono possibile la vita.
 Nel giorno dovrebbe consumare 5-8 grammi di sale importo perdita uravnoveshyvayuschee di cloruro di sodio secreto nelle urine e il sudore. Tuttavia, purtroppo, si usa molto di più sale di quanto sia necessario. A volte fino a 30-40 grammi al giorno.
 Ammettere persona come a volte si vuole provare pomodori sott'aceto, cetrioli, crauti, aringhe, salsiccia affumicata. Beh, quando accade qualche volta. Ma quando tutte queste chicche e le carni sono nella nostra dieta ha sempre, poi cominciano i problemi: ci sono in sovrappeso, gonfiore, mancanza di respiro, aumento della pressione sanguigna, la pelle si deteriora ...
 Senza dieta povera di sale, non solo aiuta a perdere peso, ma anche a liberare il corpo di sale in eccesso e, di conseguenza, migliorare la forma fisica generale. Questa dieta elimina aggiungere sale agli alimenti. Salt entra nel corpo unico con il cibo - a base di carne, pesce, verdure. Salt sostituito perfettamente cipolle, aglio, erbe aromatiche, succo di limone.
 Menu dieta senza sale, calcolata a 15 giorni lavorativi (per coloro che non possono aspettare di vedere risultati rapidi): • 1-3 giorno: pollo senza pelle e grasso (fino a 500 grammi al giorno) • 3-6 giorni: qualsiasi pesce magro (fino a 500 grammi al giorno) • 7-9 polenta Day con acqua (avena preferibilmente laminati, orzo o grano saraceno), è possibile aggiungere il latte, 1% 5 ° di grassi, il succo di limone, miele (fino a 250 grammi al giorno) • 10- Giorno 12 le verdure, tranne patate (fino a 2 kg al giorno) • 13-15 giorni: tutta la frutta, tranne le banane e uva (fino a 2 kg al giorno)
 E 'importante rispettare i termini di sale dieta: • Tutti i pasti sono preparati e utilizzati senza sale • pasto - almeno 5 volte al giorno, piccole porzioni di cibo • prodotta solo un paio completamente eliminato • • burro fritto viene aggiunto a piatti pronti
 In base alle opinioni, questa dieta è senza problemi.

 Non è la fame. La perdita di peso media di 8 kg, purché dieta rigorosa. Scompaiono gonfiore e diminuisce il volume.
 Ricordate che più di 15 giorni per mantenere una dieta non è necessario, dal momento che la totale assenza di sale è dannoso. Il dato tempo sufficiente per purificare il corpo e normalizzare il metabolismo. Dopodiché è necessario per mantenere i risultati che avete raggiunto - vale a dire, non abusare del sale, affumicato, fritto e preferibilmente non mangiare dopo le 18:00, e se non si può permettere, quindi smettete vostra scelta su qualcosa di leggero e basso contenuto calorico (preferibilmente mela o un bicchiere di basso contenuto di grassi yogurt).
 Se hai bisogno di perdere più di 10 kg o volete piuttosto sbarazzarsi di tutti i due o tre chili, si malosolevaya dieta più adatta. E 'molto efficace per l'obesità (perché si può sempre attaccare) e mira a normalizzare i processi metabolici del corpo. Usandolo, eventuali ciambelle lentamente ma inesorabilmente a raggiungere ottimi risultati, e che vogliono perdere un bel po ', basta fare il vostro lavoro sul corpo come un orologio.
 Allora, che cosa può e cosa non può essere nella dieta malosolevoy?
 I prodotti accettabili: segale e pane di grano (200 grammi al giorno), zuppa di pesce a basso o brodo vegetale, varietà di carne e basso contenuto di grassi del pesce, verdure: cavolo, cetrioli, zucchine, ravanelli, fagioli, pomodori - senza restrizioni; patate, carote, barbabietole, frutta, frutti di bosco; latticini, formaggi a basso contenuto di grassi, uova, formaggio dolce, burro (non più di 10 grammi al giorno); bevande di frutta, tè e bere caffè.
 Particolarmente utili sono gli alimenti ricchi di sali di potassio, uvetta, albicocche secche, albicocche secche, fichi, succo di cavolo.
 Quando la dieta malosolevoy completamente escluso, cereali, pasta, cottura, zucchero, marmellata, uva, anguria, banane, spezie, salumi, sottaceti, piatti speziati e aspro.
 E come in senza sale, una condizione importante - mangiare piccole porzioni almeno 5 volte al giorno. Un sale da tavola deve essere utilizzato molto poco e bene!
 Nota: brodo bisogno di un po 'di sale per 20 minuti prima della fine della cottura, il brodo di pesce salate subito dopo decalcificazione. Verdure sale per 5-7 minuti finché sono teneri. Fagioli, piselli bolliti morbido male in acqua salata, quindi prisalivaem quasi pronto, a 5 minuti prima di togliere dal fuoco. Patate fritte sale a fine cottura. In carne e pesce crudo tritato aggiungere il sale a cottura.
 Scegliere quale dieta che ti piace, e ricordate che la cosa principale sulla strada per alleviare - è il tuo stato d'animo e vostri desideri!