Che cos'è il glutine e come colpisce una persona?

 Proteine ​​vegetali in grandi quantità contenuta in cereali come frumento, segale, orzo e avena, chiamata glutine. Che cos'è e perché è così diffusa che fargli del male? Il glutine è anche chiamato glutine, e in questo titolo chiaramente tracciata sue caratteristiche principali - adesione e durezza. Pure glutine è una massa grigia, insapore ed elastica, e secco contiene carbonio (52, 6%), idrogeno (7%), azoto (16%) e ossigeno con particelle di zolfo (24, 4%).

 Dove usato il glutine?

 Il glutine è ampiamente usato nell'industria alimentare. Yogurt, pane, formaggio, maionese, dolci, cereali, farina - solo una piccola parte degli alimenti contenenti glutine. Che cos'è il glutine? Questa argilla naturale e conservante naturale che può aumentare la shelf life dei prodotti e dare loro la consistenza desiderata. Ad esempio, farina senza glutine in contatto con l'acqua diventa appiccicosa pasta, di conseguenza, dolci cadrà a pezzi tra le mani e perdere la sua apetytnist e varie salse sono abbastanza spesso. Ma se il glutine è così importante, perché sono prodotti recentemente emergendo, la confezione che è scritto "senza contenuto di glutine" e molti personaggi famosi in massa preferisce la dieta priva di glutine, descrivendo la loro sorprendente risultato?

 Qual è il rischio di glutine?

 Per iniziare, devo dire che il risultato di una dieta senza glutine sono molto esagerate, e di più qui interpreta il ruolo di effetto placebo. Che cos'è il glutine pericoloso? Di per sé, non porta molto ?? danni al corpo di una persona sana, ma ci sono malattie come la malattia celiaca e sensibilità al glutine è alto, che screditarla agli occhi della società. Celiachia - una malattia rara caratterizzata da intolleranza al glutine in piena, in cui il glutine messo i villi dell'intestino tenue in modo che essi perdono la loro capacità di assorbire i nutrienti, e malattia avanzata può portare al cancro del tratto gastrointestinale, la sterilità o la morte. Attualmente cura per la malattia celiaca non esiste, e l'unico modo per sostenere il corpo, al fine - di abbandonare completamente gli alimenti contenenti glutine.

 Come individuare l'intolleranza al glutine?

 I principali sintomi della malattia celiaca possono essere identificati, anche accompagnato da molte altre malattie, per cui la diagnosi accurata può mettere Gastroenterologo solo dopo un esame approfondito. Cercate bisogno medico se:

•  gonfiore;
•  stipsi cronica o diarrea;
•  dolore e gonfiore;
•  feci maleodoranti;
•  anemia;
•  dolori articolari;
•  intorpidimento dei piedi;
•  rash cutaneo;
•  osteoporosi;
•  depressione o elevato livello di ansia;
•  anoressia;
•  bulimia.

 Come distinguere da sensibilità al glutine celiachia? La celiachia si manifesta soprattutto in età infantile (6-12 mesi), quando aggiunti agli alimenti latte materno. Nell'adulto può rilevare solo biopsia dell'analisi intestino e DNA. Si pensa anche che la malattia celiaca - una malattia genetica ereditaria, ma una semplice intolleranza al glutine può avvenire spontaneamente e il massimo danno che porterà - mal di stomaco e gonfiore.

 Puoi identificarsi intolleranza al glutine?

 Puoi. Per fare questo, cercare di eliminare i prodotti hlyutenosoderzhaschie dalla vostra dieta per un paio di settimane mentre le note quotidiane per la sua salute. Poi, quando si mangia senza glutine tornare ad essere, controllare se la sua condizione è cambiato? C'è pesantezza addominale o dolore? Se non - vuol dire che molto senso vedere un medico lì, tranne che per il proprio comfort. Ma l'improvviso peggioramento della salute dovrebbe essere esaminata immediatamente e cominciare a seguire una dieta priva di glutine.

 Quali prodotti non contengono glutine?

 Se dovesse rinunciare al glutine, è possibile ottenere questo ulteriore vantaggio: i prodotti che non contengono glutine, è il fondamento di una dieta sana. Questo grano saraceno lista, mais, fagioli, carne biologica e pesce, uova, riso, olio, burro, verdure, noci e frutta. Tuttavia, se non evidenti controindicazioni - non ritirarsi volontariamente da glutine o andare agli estremi, mangiare solo prodotti "a lunga durata". Oltre al fatto che il glutine è una sorta di colla che permette ai prodotti di fornire la forma e consistenza desiderata, è anche ricco di fibre, vitamine del gruppo B e ferro. In sua assenza deve essere utilizzato come più grassi o zuccheri sciroppo materiale skleyvayuscheho, che incide negativamente prodotto calorie, molte persone sono assunti su una dieta priva di glutine qualche chilo di troppo. Plus sono prodotti privi di glutine, sono molto più costosi di quelli hlyutenosoderzhaschie. 

 Quali alimenti sono vietate intolleranza al glutine?

•  bevande gassate;
•  birra;
•  conserve alimentari;
•  tutti i prodotti in pastella;
•  salsicce, salsicce e hot dog;
•  verdure in scatola, con l'aggiunta di grano o di farina d'avena;
•  Composte produzione di massa;
•  cornflakes e pronti per la prima colazione;
•  pane;
•  ketchup, maionese;
•  gelato;
•  chip;
•  caffè solubile;
•  latte condensato;
•  margarina;
•  Dolciumi orientali (Turkish delight, halva, etc.);
•  gomma da masticare;
•  dentifricio di classe economica;
•  compresse, capsule, pillole opache.

 Quali informazioni su glutine?

 Non cedere alle informazioni immediate sui pericoli del glutine e correre al negozio per i prodotti "autorizzati", perché in realtà è solo dannoso per i pazienti con celiaci. Tutto il sistema immunitario mantiene la salute del tratto gastrointestinale, in modo che qualsiasi cambiamento nel suo lavoro può pregiudicare notevolmente la salute e portare a conseguenze spiacevoli. È importante tenere sempre traccia di come il corpo reagisce ad un particolare prodotto per essere in grado di reagire ai sintomi negativi.

 Glutine - non il nemico del corpo, e la sua assenza - non è una panacea per tutte le malattie possibili o sovrappeso.

 Tuttavia, se si desidera proteggere l'intestino dalla benché minima possibilità di deformazione, si dovrebbe pensare a una sana alimentazione in termini di utilizzo di soli ingredienti naturali. Per il vostro corpo vi dirà molte grazie e si occuperà meno gravi malattie nel tempo.

 Nutrizionista dalla Gran Bretagna sviluppato sistema di potere che aiuta a rafforzare il sistema immunitario durante la stagione fredda, e in aggiunta permette di perdere peso e di proteggere contro il cancro. Una corretta alimentazione vi aiuterà a rafforzare il sistema immunitario e mantenere la salute / shutterstock.com

 Il sistema di alimentazione di due settimane progettato nutrizionista Joel Fuhrman, potrete non solo rafforzare il sistema immunitario, alla vigilia dell'inverno, ma anche perdere peso e proteggere contro il cancro. Secondo il noto specialista in Albion, ben pensato dieta sana può essere efficace qualsiasi medicinale.

 Questa dieta non solo fornisce "turbozaryadku" il sistema immunitario, la concessione della protezione contro le varie malattie da influenza al cancro, ma aiuta anche a perdere peso. Principali micronutrienti successo dieta contenute in alcuni frutti e verdure. Il dottor Furman raccomanda una dieta sana per costruire questo:

•  Carni rosse, formaggi, prodotti alimentari trasformati consumati raramente.
•  Uova, pesce azzurro e dei prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi - rare.
•  cereali integrali e patate - di volta in volta.
•  10-40% della vostra dieta quotidiana dovrebbe essere fagioli, fagioli, semi, noci, avocado e frutta.
•  30-60% - verdure.

 Per saperne di più: Insalata con gamberetti e avocado: segreti della cucina

 Inoltre, la dieta e ha fatto un elenco di "supercibi" che contengono il maggior numero di micronutrienti utili.

 E 'definito su scala stobalnoyu:

•  Foglia di cavolo, crescione - 100.
•  Cavolini di Bruxelles - 90.
•  Spinaci - 82.
•  Rucola - 77.
•  Kachanova cavolo - 59.
•  Broccoli - 52.
•  Cavolfiore - 51.
•  Lattuga - 45.
•  Verdi e peperoni rossi - 41.
•  Leek - 36.
•  Fragole, funghi - 35.
•  Pomodori - 33.
•  Granate, carote - 30.
•  Lampone, arancione - 27.
•  Le uve rosse - 24.

 Vedere come cucinare la zuppa con broccoli:

 Termini dieta (staraysya mangiare bene ogni giorno): - Una grande porzione di insalata. Si consiglia di aggiungere la lattuga, un sacco di verdure, pomodori e verdure crude. Nota grandi porzioni di insalata o verdure cotte dovrebbero essere consumati tutti i giorni a pranzo ea cena. Inoltre, staraysya spesso utilizzano i funghi.
 - Una porzione di legumi / fagioli al giorno, preferibilmente nella minestra, funghi e cipolle. Leggi anche: Scienziati: I diabetici possono aiutare bean
 - Ogni giorno mangiare almeno 3 frutta fresca. Assicurati di includere i vostri bacche di menu, melograni, ciliegie, prugne, arance.
 - Mangiare più frutta secca e semi.
 - Nella vostra dieta quotidiana deve essere presenti grandi porzioni di verdure verdi.
 - Usare la quantità minima di prodotti di origine animale. Evitare gli alimenti trasformati, carne alla griglia.

 Se non trovi il tempo per la palestra, ma allo stesso tempo il sogno di perdere peso, provare a passare più tempo in piedi. Gli scienziati hanno scoperto che questo metodo è molto efficace per sbarazzarsi di calorie in eccesso.

 In uno studio di impiegati chiesto il loro comportamento sul posto di lavoro non meno di 3 ore in piedi ogni giorno per una settimana. Come l'esperimento causa di "piedi" nel lavoro dei partecipanti migliorata performance del cuore e accelerato metabolismo. Questo ha aiutato i soggetti bruciare un ulteriore 42 calorie all'ora.

 Week quotidiano di tre ore in piedi già aiutato sbarazzarsi di un numero significativo - 630 calorie.

 Gli scienziati dicono che nella vita reale e al lavoro si può trovare un sacco di modi per trascorrere il tempo in piedi. Ad esempio, si può stare a guardare la TV, parlare al telefono, visualizzare l'Ipad, cuoco, compilare moduli, prima colazione. Attività costante, quando una persona non è solo necessario, ma si muove anche (passeggiate prytantsovuye, riscaldamento), secondo gli esperti, può essere anche più efficace di visitare la palestra un paio di volte a settimana.

�Una pelle sana e bella attira immediatamente l'attenzione. Per diventare proprietario di necessit�, non solo per il trattamento della pelle al di fuori (la corretta selezione dei prodotti per la cura � anche un fattore importante), ma anche dal di dentro. A cura della pelle ben scelto aiuta a nutrire e idratare la pelle�e, pi� importante la primavera e l'estate, mantenerlo sano.
�La stagione delle vacanze si sta lentamente ma inesorabilmente avvicinando la primavera calda luce del sole iniziare forte e arriva il momento di pensare a preparare la pelle per l'estate. Durante questo periodo, la dieta giusta � particolarmente importante perch� aiuta a proteggere la pelle dalle variazioni di temperatura e recuperare dalla mancanza di vitamine in inverno. Vi offriamo alcuni consigli su dieta, che soddisferanno non solo lo stomaco, ma anche la pelle.
�1. Buona digestione�- La chiave per una pelle sana. La nostra pelle riflette immediatamente in violazione del processo digestivo. Per aiutare ad affrontare con lo stomaco mangiato cibo migliore, prendere sempre il cibo in certi momenti, masticare bene e mangiare lentamente. Assicurarsi che il cibo � stato facile, quando la cottura, utilizzare come poco grasso.

�2. Una dieta completa e bilanciata.�Tra i meccanismi di protezione della pelle avviene sostanza di base melanina, � responsabile della comparsa e abbronzatura (compreso un solarium). Dieta sbilanciata o dieta troppo basso contenuto calorico (meno di 1200 kcal / giorno), il processo di produzione di melanina � interrotto. Per ridurre l'influenza negativa del sole e ottenere una buona abbronzatura della pelle solo bisogno di una buona alimentazione.
�3. Idratare dall'interno.�Pelle influenzato da molti fattori perde rapidamente l'umidit�, il tempo di recupero. La ragione di ci� non � solo un sole estivo calda e aria, ma anche riscaldamento e riscaldatori in inverno. Pelle disidratata � pi� vulnerabile agli effetti dei raggi UV, la pelle secca oltre brucia pi� rapidamente. Pertanto, in estate si raccomanda di bere almeno 1, 5 - 2 litri di acqua al giorno. Mantenendo il livello dell'acqua al livello appropriato durante tutto l'anno (1-1, 5 litri), si rallenta la formazione di rughe e aiuta a eliminare le tossine, la pelle appare sana.
�4. I nemici si nascondono abitudini pelle e quotidiane, hanno bisogno zasterihatysya per evitare l'invecchiamento precoce della pelle.�S�, l'alcol disidrata la pelle e provoca vasodilatazione e attira arrossamento. Tabacco restringe i vasi sanguigni, complicando cos� la fornitura di ossigeno e prevenire la rigenerazione delle fibre elastiche. Situazioni stressanti minano rifornimenti vitamine B e C.
�5. Vitamina C�� un potente antiossidante e previene la formazione dei radicali liberi che vengono rilasciati nel corso di un breve contatto con la pelle al sole. E 'radicali liberi per il 70% la colpa per l'invecchiamento della pelle. La vitamina C stimola anche la produzione di collagene. Fonti di vitamina C noti a tutti - agrumi, kiwi e l'estate allegati ribes rosso e nero, fragole, peperoni, ecc ..

�6. Vitamina A�migliora l'attivit� degli enzimi che sono responsabili per la rigenerazione della pelle e la rende pi� forte e pi� resistente alle influenze esterne negative. Le principali fonti di vitamina A - uova, pesci di mare, fegato, rene, le date, le albicocche, le parti verdi delle piante, prodotti lattiero-caseari, etc.
�7. Ferro�nutre la pelle con l'ossigeno. Per saturare l'ossigeno necessario cutanea nel sangue dovrebbe contenere abbastanza ferro, porta solo ossigeno alle cellule in forma di emoglobina. Carne, pesce e uova contengono ferro in quantit� sufficienti per soddisfare il bisogno del corpo. In combinazione con la vitamina C, aumenta l'assorbimento del ferro.
�8. zinco, zolfo e silicio -�Questi minerali prendono anche cura della nostra pelle. Zinco (pesce, frutti, semi di zucca) interagisce con vitamina A nella rigenerazione della pelle ed � indispensabile la sintesi di collagene ed elastina.

�Zolfo (piselli, cavoli, lievito di birra) promuove la pigmentazione della pelle, che � particolarmente importante per ottenere un'abbronzatura uniforme. Silicon (crusca, cipolle, frutta secca), definisce minerale nella lotta contro la perdita di elasticit� della pelle.

�9. Proteggere il beta carotene.�Beta-carotene � un precursore della vitamina A, favorisce la produzione di melanina, accelerando cos� l'emergere di scottature. Beta-carotene si trovano in tutta la frutta e verdura rosso-arancione (carote, pesche, rosso peperone, pomodori) e un spinaci e prezzemolo. Prendete l'abitudine quotidiana di mangiare uno di questi alimenti crudi. Ricco di beta-carotene dieta non solo prepara la pelle ad abbronzarsi, ma anche conferisce un colorito sano.
�10. Le proteine sono essenziali per il rinnovamento della pelle.�Per melanina prodotto continuamente, soprattutto in luce del sole la dieta deve essere ricca di prodotti proteici a sufficienza. Prodotti ricchi di proteine animali (carne, pesce, formaggi, uova), legumi (fagioli, piselli, soia), cereali (semola, di grano saraceno, avena), pasta, frutta a guscio.

�11. Vitamina E�- Il pi� forte antiossidante, la sua capacit� di trattare con i processi di ossidazione della pelle dai raggi UV previene l'invecchiamento precoce. Per arricchire la dieta con la vitamina E, � sufficiente aggiungere alla vostra dieta quotidiana di due cucchiai di olio extra vergine di oliva (primo giro), mezzo avocado o 20 once mandorle. Non dimenticate che i suddetti alimenti ad alto contenuto calorico e il principio di pi� � meglio in questo caso non funziona perch� le calorie in eccesso fanno rapidamente farsi sentire nelle zone problematiche.
�12. Vitamina B�- La vera essenza di cura della pelle. Vitamina B (soprattutto B1, B2, B3 e B5) sono responsabili per la salute e difese della pelle. Aumentare il loro contenuto nella dieta quotidiana pu� anche prevenire alcuni tipi di allergie cutanee (comprese le allergie al sole) e di migliorare la sua resistenza ai fattori esterni negativi. Verdure a foglia verde, cereali integrali, lievito e vitamine di approvvigionamento di pesce B in quantit� sufficiente.
�13. Ridurre il consumo di caff�.�Abuso di caff� riduce le riserve di vitamine del gruppo B, magnesio e zinco. Rozsmakuyut tisane che non sono solo utili, ma anche contribuiscono ad attivare il processo di digestione, pi� che idratare la pelle. Per un drink rinfrescante t� per aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio e fetta di limone. Il t� verde � anche un potente antiossidante.
�14. Omega-3 e Omega-6 -�contengono sostanze nutritive e antiossidanti per ripristinare le cellule danneggiate della pelle e neutralizzare i radicali liberi nel corpo. Inoltre, si possono restituire l'umidit� della pelle persa, che � particolarmente importante dopo l'esposizione al sole. Acidi grassi Omega-3 e Omega-6 trovano nel pesce, frutti e semi di piante essiccate. Aumentare la loro quota di dieta in estate o durante le vacanze, e si ottiene l'effetto di lozione dopo-sole dentro.
�15. Fibre contro la stitichezza.�Un intestino escrezione equilibrata e tempestiva di tossine - una pelle di base sana e fresca. Nei mesi pi� caldi, la permeabilit� intestinale leggermente pi� lento, che aumenta la tendenza alla stitichezza. Per evitare spiacevoli conseguenze, dieta quotidiana deve essere ricca di fibre (frutta e verdura fresca, legumi, crusca). Non dimenticare molti liquidi, preferibilmente acqua.
�Rispettare le regole della dieta � necessaria per la salute della pelle, non solo in estate ma tutto l'anno, come l'impatto negativo dello stress e attendono il viso ogni giorno. Alimentazione bilanciata e impatto positivo non solo sulla pelle del viso, ma anche lo stato dell'organismo nel suo complesso. Sulla faccia pu� non solo giudicare l'et� e le abitudini del suo proprietario, ma anche per diagnosticare molte malattie e disturbi nel corpo, ma diciamo a parte.
�Fonte: www.beautyblog.ru

 Bean - pasto molto soddisfacente ai vecchi tempi che sostituiscono con successo carne durante la Quaresima. Cucinare con legumi speciali ?? difficoltà identiche. Occasionalmente mangiare fagioli, fagioli, soia, piselli e lenticchie, ma questo non è un elenco completo della famiglia delle leguminose (oltre 20 mila specie). La maggior parte di loro non sono adatti per il cibo, ma per lo sviluppo complessivo, essere consapevoli del fatto che, per esempio, le arachidi, erba medica, acacia, trifoglio, mimosa, veccia, lupino - è anche un fagiolo.

 I vantaggi di legumi

 Coloro che si mangia contengono molte vitamine, carboidrati, ferro, calcio, potassio e amido. I fagioli sono utili in anemia, ma dannoso nelle malattie del cuore e della cistifellea. I nutrizionisti ritengono che la loro quota nella nostra dieta dovrebbe essere almeno del 10%. Piatti Bean sono perfettamente combinati con olio vegetale, erbe, panna acida, verdure crude e sono trattati, ma non tollera amido Quartiere (mais, patate) e gli ingredienti da forno.

 Come cuocere i fagioli

 La maggior parte di buon grado si cucina fagioli. La migliore - fagioli, e su nastro - asparagi. Ha un contenuto calorico molto basso e grandi quantità di vitamine e altre sostanze nutritive. Come delizioso! Tali fagioli, però, come gli altri legumi piatti, cucinati con zucchine, melanzane, peperoni, tutti i tipi di cavolo, carote e pomodori. Molti asparagi marinati in inverno, anche se più spesso congelato. Questo è un grande contorno per carne e pesce. Lei stessa può sostituire la carne. In una salsa per la pasta, per esempio. Piatti Bean, ricette che seguono sono da somministrare dieta quotidiana.

 Insalata di fagiolini

 Per insalata, abbiamo bisogno di:

•  pound fagiolini freschi o congelati;
•  cipolla rossa tritata.

 Per la salsa:

•  mezzo bicchiere di olio di oliva;
•  cucchiaio di senape;
•  spicchio d'aglio;
•  tuorlo;
•  uno e mezzo cucchiaini di aceto;
•  pepe e sale.
  

  
  

 Come prepararlo

 Per prima cosa è necessario preparare la salsa per il piatto di fagioli. Nel frullatore scaricare senape, aceto, aglio, sale, pepe, il tuorlo d'uovo, per ottenere l'uniformità e streaming versare l'olio d'oliva. Un minuto o due per far cadere la velocità media. Ora preparare i fagioli, broccoli se non, il collegamento tra la necessità di separare le porte pod, tagliare le code. Cuocere in acqua bollente per mezz'ora, girasole richiesto. Il brodo può essere utilizzato per minestra. Rimuovere i fagioli in un colino, risciacquare con acqua fredda, leggermente asciutto, versare la salsa, cospargere con le erbe e le cipolle.

 Insalata di fagioli

 Per insalata di fagioli abbiamo bisogno di:

•  200 g di fagioli secchi "flageolet";
•  mezza tazza di olive tritate;
•  grandi carote a dadini;
•  ramo di pomodorini, tagliati a metà;
•  3. cucchiai di olio d'oliva 3 cucchiai. cucchiai di aceto di vino;
•  schiacciato spicchio d'aglio;
•  mezza tazza di prezzemolo tritato, foglie di basilico;
•  sale e pepe nero macinato.

 Come prepararlo

 I fagioli in ammollo per una notte in acqua fredda. Dopo l'immersione di scarico e risciacquare bene. Recipiente di cottura deve essere grande e con un foro nel coperchio, versare fagioli necessitano livelli elevati cinque centimetri e sempre acqua bollente. Viene aggiunto del sale nel processo - difficile essere meglio per alcuni minuti fino girasole cotto. "Flageolet" - grandi fagioli, devono cuocere fino a gara per circa un'ora a fuoco medio, versando se necessario acqua bollente. Mentre i principali pasti componenti cotti con fagioli, olive tritate, carote e altri ortaggi ed erbe. Versate l'aceto e l'olio d'oliva e mescolare. I fagioli scolati e sciacquati in acqua molto fredda. Mescolare la salsa, lasciate fermentare e servire.

 Più basso è il sole fuori, il linyvishe è Barsik. Se il proprietario, mentre comincia a nutrire, quindi l'inverno anche la bestia più snello acquisirà Zhirkov. Niente di buono su di esso. Chili reset gatto è molto più difficile di quanto si. In palestra finché gli animali ricevono una dieta e nessun animale siedono volontariamente. Fatties essere triste. Questi animali soffrono di insufficienza cardiaca e diabete e vivere per un paio di anni almeno.

 Aggiungi feed può solo cani che vivono in un recinto esterno. I veterinari sono invitati ad aumentare il numero di calorie del 25 per cento.

 Prato Put

 In inverno, l'erba più utile per i gatti - non è valeriana e germogliato avena o grano. Nel "prato" negozio di animali pronti è di circa 20 rubli, può alimentare il vostro Murka a tempo indeterminato. Erba aiuterà a pulire lo stomaco da ciuffi di capelli e intrattenere la bestia - che era contento di rosicchiare peduncolo succosa. Ma nutrienti e vitamine, naturalmente, in tale germe sufficiente.

 Per placare la vostra fame acquistare mangimi complesso vitaminico speciale (da 100 a 300 rubli). Ma non dare al gatto e cane askorbinku. Il corpo stesso produce più vitamina C necessaria.

 Dimenticatevi di igiene

 Se non avete tempo di lavare il vostro animale domestico di freddo, mettere la procedura fino a primavera. Lavare la pelle severamente asciutta, anche se si utilizza Zoo speciale. Lei è sensibile, traballante, e capelli cessano di brillare.

 Dog dopo una passeggiata nelle zampe può lavandino e sciacquare il viso e lo stomaco, dove il cane sporca. Se notate crepe in pastiglie, spennellare con olio di olivello spinoso. E ancora meglio a piedi le scarpe di usura cane (quattro pezzi per 1000 rubli). Scarpe non solo proteggono dal gelo e ghiaccio croste taglienti, ma anche da sostanze chimiche.

 Prenditi cura di cappotto di lusso

 Per muta stagionale era sicuro ogni giorno pettine pet. Questo può essere un pettine, che arriva gatti e cani di qualsiasi tipo di lana (più spesso i capelli, i denti devono essere più grandi). Molt dura 1, 5 mesi. Se lei trascinò la bestia e fornisce un sacco di problemi (come prurito e là iniziò stempiato), contattare il veterinario. Questi sintomi indicano un'allergia o un fungo. Anche se spesso ci sono problemi con i capelli di malnutrizione.

 Con quale faccia i capelli durante l'inverno? Oltre alle temperature di prova a bassa evidenti che portano fuori aria overdried spazio riscaldato, la mancanza di vitamine, asciugatura a caldo oltre a tutte le "gioie" di smog urbano. Il risultato - un colore opaco, simile a ghiaccioli capelli lisci, ricci - misura pushatsya. Inoltre, dopo ogni contatto con un pettine del gioielli naturali è su di esso. Come salvare il giorno? Utilizzare i nostri suggerimenti. Essi aiutare a trasformare le serrature ex resistenza e lucentezza.

 Inizio di perdite
 Solo rafforzato le radici, si fornirà il flusso di sangue per le borse di capelli. Per fare questo è utile massaggiare la testa. Se avete tempo e si è pronti a costi aggiuntivi, contattare i saloni di servizio. Tecniche speciali sviluppate massaggio alla testa lunga. Massaggio del cuoio capelluto non è solo - hanno un impatto su specifici punti di agopuntura. E 'ugualmente efficace, ma più accessibile {così, per impostazione predefinita, un normale} può essere considerata auto-massaggio. Ottenere un massaggio testa in movimenti circolari delle dita in aumento dalla base del cranio, dai templi e la fronte alla corona di. Presse eseguiranno movimenti pollici in whisky e pastiglie dimostrativi strofinare il punto più alto della testa. Versioni semplificate - massaggio alla testa subito dopo il lavaggio con un asciugamano o 5 minuti di movimenti intensi volumetrie sui capelli asciutti spazzola speciale.

 Pulizia giornaliera
 Miti che abbiamo ottenuto dai nonni, sorprendentemente tenace. Dicono che frequente lavaggio dei capelli è pericoloso. In realtà, a scuola i medici Medioevo salernskoy sostenuto che il lavaggio, soprattutto i capelli, non solo male alla salute, ed è una minaccia diretta per la vita. Antenati Esperienza certamente apprezzare, ma questo problema si affidano a loro raccomandazioni poosterezhemsya ancora.
 Lavare i capelli ogni giorno. Moderna, appositamente progettata per un uso frequente. Con questo si può scegliere lo shampoo e balsamo a seconda del tipo e della condizione dei vostri capelli. Studiare l'elenco degli ingredienti - non è il punto. Comunque confrontare le prestazioni di un cocktail di crisantemi, margherite e camomilla con una composizione di glicole propilenico, pantenolo, gliceril stearato e altri composti con nomi sconcertante è possibile solo con l'uso regolare. Naturalmente, l'attenzione dovrebbe marchio. E 'importante che vi fidate il produttore. Per distinguere falso dallo snap originale. Si dovrebbe avvisare etichetta offuscata o non visibile in primo {} "errori" nei nomi di marchi famosi. La seconda cosa più importante - per trovare un modo indirizzato vostro tipo di capelli {secco, grassi, sordo, frustato, dipinto e t E..}, Ma i dettagli su quello più tardi.
 Scegliere un paio di "Shampoo - condizionatore" prodotti migliori all'interno di una singola impresa. Questo permette di rafforzare effetto positivo. La pratica dimostra che lo shampoo ha speso due volte più veloce risciacquo. Quindi, passare a un nuovo marchio, acquistare veicoli al ritmo di: due bottiglie di shampoo in uno - il condizionatore d'aria. Se si pensa ancora che i capelli bottino di lavaggio quotidiano può essere alternata, un giorno shampoo lavaggio senza condizionatore, il prossimo - solo balsamo o condizionatore. Molti hitolohi raccomandano di cambiare shampoo e balsamo, almeno una volta per stagione. A seconda della stagione cambia stato non solo la pelle, ma anche i capelli.
 La temperatura dell'acqua è importante. Troppo caldo {sopra} 45 ° C separazione dell'acqua provoca eccesso di sebo e causare termici radici dei capelli shock che regolare "bullismo" porta ad una perdita. Acqua troppo fredda - un modo sicuro per rilassarsi. Ma c'è una sottigliezza: la doccia minerale temperatura finale camera stimola la circolazione e rinforza i capelli. Si adatta a qualsiasi acqua con elevata salinità, come con il gas e senza.

 Cosa pettinatura
 Prestare particolare attenzione alla scelta del pennello pettine e massaggi. Il materiale migliore per capesante ancora considerato il legno, corno, avorio e gomma pressata. Questi pettini non danneggiano i capelli del corpo, rimuovere l'elettricità statica. Pettine in gomma piena anche lucido capelli, lisciatura scale, fornendo bagliore liscia e sana. Per quanto riguarda le spazzole di massaggio: l'opzione migliore - "piano di lavoro" che si affaccia {i capelli e la pelle} di setole naturali, seta appositamente trattato o di plastica con "manopole" arrotondate alle estremità della gomma elastica, più base. Sono escluse punte di metallo, in particolare con le estremità taglienti. Stai andando a massaggiare, non sparare cuoio capelluto.
 Scegliendo spazzola deve scorrere la mano sul piano di lavoro.

 Anche se lo strumento testo sembra abbastanza sicuro di toccare si sente facilmente qualsiasi minaccia nascosta.
 Come si può immaginare, non per niente chiamato massaggio con spazzola. Massaggio con esso raccomanda 2-3 volte al giorno. Inizia con il collo e liscia movimento circolare a piedi la linea in tutte le direzioni. Piacevole sensazione di calore di solito arriva da circa 5 minuti. Indicazioni per questa procedura - seborrea, particolarmente grassa. Ogni pennello massaggio deve essere accuratamente lavati. Alcuni addirittura sostengono che una precauzione così elementare lava via la spinta di energia negativa. Né confermare né smentire non sarà, ma solo consigliare di mantenere pulito l'attrezzo cosmetico.

 Comprimere e maschera
 Finora, i manuali per capelli che spesso si trovano ricette magiche maschera con olio di bardana o pane di segale. Credetemi, che ragazza raccordo con trecce in mano di spessore, taglio di capelli corto moderna può dare effetto molto strano. E dove l'ultima incontrato pane di segale naturale ... Dato il tipo di capelli che si può prendere un negozio o salone maschera pronta, ma un'altra domanda - come metterla. Questo è fatto meglio sul bagnato, spremere, ma i capelli intatta asciugacapelli. Distribuire uniformemente l'intera lunghezza delle vostre mani o un pettine di legno frequente, riserva significa un periodo determinato. Il più delle volte si è specificato nelle istruzioni, ma se il tempo non è specificato, non tenere la maschera sui capelli più di 30 minuti. Non ripetere questa procedura più di una volta alla settimana, in quanto la sua caratteristica principale - la profonda penetrazione di peli sul corpo e l'effetto "long-playing".
 Un altro modo "casa" di cura dei capelli - comprime. La loro azione è una superficie sostanza attiva viene lavato via dopo il primo lavaggio qualsiasi ambiente alcalino, in modo da fare impacchi può arbitrariamente spesso. Per capelli scuri buon brodo di ortica supporti {color e scale cheratina lisce} per la luce - un decotto di camomilla {fornisce un bel colore dorato}; per capelli ricci qualsiasi colore si può preparare un impiastro di semi di lino {crea una stretta, arricciatura elastica, dona lucentezza e setosità} 4 cucchiaini di materiale asciutto per un bicchiere d'acqua 20 minuti in possesso di un bagno d'acqua, poi lasciare per 20 minuti. Distorsione al decotto caldo viene applicato a capelli bagnati o secchi ben lavata, avvolgere un asciugamano e lasciare per 10-15 minuti. Poi lavare con acqua in cui per migliorare la brillantezza, è possibile aggiungere qualche goccia di succo di limone.

 Per ogni tipo di capelli
 Maschera con miele e sale marino stimola la circolazione sanguigna, nutre i capelli e li rende più flessibile, contribuendo a ripristinare l'integrità della struttura dei capelli danneggiati.
 Sbattere 1 tuorlo d'uovo, il succo di mezzo limone, 1 cucchiaio. l. senape, 3 ore. l. olio d'oliva, aggiungere 1 cap. l. miele e sale marino. Applicare questa maschera per 15 minuti dovrebbe essere sufficiente per farlo una volta alla settimana.
 Maschera nutriente tradizionalmente utilizzato per il restauro dei capelli dopo "disastri di temperatura." Ripristina umidità naturale dei capelli, ma non consigliato per seborrea grassa e del cuoio capelluto danneggiato. Mescolare il tuorlo d'uovo, 2 cucchiai. l. brandy, 1 cucchiaio. l. burro di oliva o di pesche, 2 ch. l. succo di limone, 1 cucchiaino. l. miele. Durante la riabilitazione capelli dovrebbe rendere questa maschera 2 volte a settimana per mantenere almeno il primo minuto.
 Per shampoo
 risciacquare
 Yogurt di latte naturale, senza additivi e gli enzimi, attraverso le proteine ​​del latte deterge perfettamente capelli senza asciugandoli con. Ripristina la struttura delle proteine ​​del capello, normalizza salootdeleniya.

 Qual è la prima, prima dell'avvento di tanti shampoo, consiglia di lavare i capelli, ora a poco a poco passò nelle categoria condizionatori. Risciacquare loro non è necessaria. Se non siete abituati a lasciare il veicolo sui capelli può contenere sarà circa mezz'ora e poi risciacquare con acqua corrente.
 Per i capelli grassi
-Stakan Brodo Ortica, un bicchiere di brodo di menta, il succo di mezzo limone.
 Per capelli con forfora
-Svizhovychavlenyy Succo di mela 1 tazza {} e mezzo cucchiaino di aceto di mele.
Concoctions -Sumish ortica ortica e 100 g di grezzo ebollizione per 30 minuti in una miscela di 0, 3 litri di aceto e 0, 7 litri di acqua}.
 Per capelli arruffati testardo
-Polchashky Freschi o secchi foglie di origano o origano {} e 1 h. L. vaniglia terra 1 1/2 tazze di acqua. Sarà 30 minuti in un bagno d'acqua, filtrata, diluita 1: 2.
 Per ogni tipo di capelli
 (*) Infusione di equiseto (1/2 tazza di materiale secco per 1 litro di acqua bollente)