Dieta mediterranea che comprende un sacco di frutta, verdura e cereali e una piccola quantità di carne rossa (manzo, agnello) può prevenire lo sviluppo di depressione.
 Questa conclusione è stata scienziati spagnoli che conducono ricerca che coinvolge più di 10 mila. Adulti, riferisce BBC BBC.
 Come dimostrato da uno studio condotto da dipendenti della University e l'Università di Las Palmas de Navarra tra 10 094 adulti e sani, la dieta mediterranea riduce del 30% il rischio di depressione. Durante l'esperimento, durato 4, 5 anni, gli scienziati hanno fatto il questionario e ha chiesto ai partecipanti nel ruolo di laureati che erano, rispondere a domande per determinare la loro aderenza alla dieta mediterranea. I risultati hanno dimostrato che una tale dieta sono i fumatori di sesso maschile più probabilmente, sposato e più adulti. E 'questo gruppo di persone ha dimostrato grande attività fisica e l'energia.
 Per lo studio 4 e 5 anni, i ricercatori hanno registrato 480 casi di depressione: 156 uomini e 324 donne. Così i sostenitori della dieta mediterranea al 30% in meno subito un disturbo simile.

 Secondo una ricerca leader Miguel Martinez-Gonzalez, i risultati indicano l'esistenza di un certo tipo di collegamento tra dieta mediterranea e stato mentale. Tuttavia, come scienziato aggiunge ad una risultati più specifici richiesti studiare ulteriormente il problema.
 "Trenta per cento - è una grande riduzione del rischio, e questo può essere molto importante, visto che la depressione - un fardello pesante - dice -. Sappiamo come la dieta mediterranea aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, le stesse proteine ​​prodotte negli esseri umani con la depressione. "
"Quello che oggi sappiamo esattamente ciò che questa dieta, ricca di olio d'oliva, aumentare la quantità di serotonina, o come viene chiamato, trasmettitore cerebrale maggior parte degli antidepressivi lavoro sul principio di preservare il maggior numero di serotonina nel cervello,." - Ha aggiunto Setsiliya D `Feliz, uno psicologo clinico.
 Lo studio appare sulla rivista Journal of American Medical Association.

 Pensi che lo impedisce a perdere quei chili di troppo? Pigrizia, mancanza o scarsa attività fisica, dieta povera.

 Sarete sorpresi rilevata desiderio in tutto ciò che era di seguire i comandamenti di nutrizione, in realtà impedisce la perdita di peso. Il fatto che fino a poco tempo era considerato una figura nemico, ed è stato bandito, ora permesso!

 Quindi, d'ora in poi si può:

 C'è dopo le 18:00. Le donne moderne sono molto occupato, quindi solo pochi del gentil sesso per rendere questo momento di tornare a casa, cucinare la cena da soli e le persone care.

 Se la cena si terrà per 3 ore prima di coricarsi, si può stare tranquilli per la sua figura. Per la cena, i migliori piatti leggeri prendere ricchi di proteine, zuppa di pesce, formaggi e yogurt, al forno la carne con un contorno di verdure. La cosa principale da evitare di frutta zuccherato e bevande - incitamento appetito, eccesso di cibo provoca e promuovere la deposizione di grasso sulle cosce in serata.

 Ci sono televisione. Ciò che conta è dove si sta assumendo cibo umore. Se tutte le faccende domestiche fatto, non siete in fretta e ha intenzione di godere di un piatto di insalata di verdure, non c'è niente di sbagliato in questo guardi il tuo programma preferito.

 In questo caso si soddisfano la condizione principale - mangiare con piacere in un'atmosfera rilassata, no non si è distratto e non correre. Avrete bisogno solo porzioni di controllo e di calorie (a proposito, se si vuole perdere peso, calorie dieta quotidiana non deve essere inferiore a 1200 kcal).

 Ci sono tre volte al giorno. Si può mangiare tre volte al giorno e perdere peso. Si può mangiare sei volte al giorno e ottenere una migliore. Il fatto che molti spuntini a volte può essere il modo giusto per eccesso di cibo. La cosa in alimenti che mangiamo. Ogni pasto mangiare carboidrati complessi (cereali integrali, pasta, verdure) e proteine ​​(fagioli, pesce, pollame), e non c'è bisogno di avere uno stress bastone morso e dolci.

 Ci sono grasso. I grassi sono essenziali per il corpo per il suo corretto funzionamento. Inoltre, lungo dimostrato che la mancanza di grasso porta ad eccesso di peso. La cosa principale che era grassi "giusti" - omega-3 (trovato in olio di semi di lino) e omega-6 (trovato in semi di girasole e olio di mais).

 Aggiungi l'olio come cibo alla rinfusa (non elaborati) al giorno in piccole quantità, e il processo andrà più veloce perdita di peso.

 Ha senso per eliminare completamente dalla dieta di grassi trans che si trovano nella margarina e fast-food.

 Ci sono dolci. La paura principale e costante stress signore peso più perdenti - ?? un rifiuto di dolce. In realtà, nulla di male accadrà se si mangia la prima colazione in un piccolo pezzo della torta. Metabolismo mattina - il più veloce, e se non coinvolto, danni cifra non sarà, e sarà più facile accettare il fatto che a pranzo ea cena si mangia solo prodotti utili, perché la parte del dolce che avete già ricevuto.

 Andare alle feste. Parti, gite al discoteche, alcol e cibi ipercalorici annullano i risultati di allenamento e la dieta di Domenica. E questa è la verità, se si va a una festa non è preparato.

 Prendete il piatto più piccolo, non mangiare il pane, servito con verdure di ordine carne, saltare dessert o sostituirla con la frutta. Alcool - nemico figura sottile. Rallenta il processo di combustione dei grassi, stimola l'appetito, riduce la forza di volontà.

 Se non si può completamente rinunciare all'alcool, scegliere un vino bianco secco, un bicchiere di vino con un bicchiere d'acqua alternata. Invece di sedersi a tavola, muoversi di più. Dancing - un grande esercizio.

 D'accordo che tale indebolimento perdere peso sarà molto più facile e più divertente.

 Ortica - Un'altezza perenne pianta 60-170 cm con foglie ovali-lanceolate verde scuro.

 Gli steli e le foglie della pianta sono coperti con la masterizzazione peli di diverse lunghezze, silice impregnato che sono a contatto con la pelle il suo male. Dall'interno del liquido che scorre capelli ferita cavità contenente acido formico. Si irrita la pelle e provoca gravi ustioni.

 Le proprietà curative di ortica noti nel XVII secolo. Ha antibatterico, emostatico, la guarigione delle ferite, diuretico, effetto coleretico, un effetto positivo sulla attività del cuore, stomaco, intestino, fegato, reni, migliora il sangue.

 Per scopi medici sono utilizzati freschi ed essiccati foglie, radici, semi, fiori e piante fresche succo.

 In ortica contiene molte sostanze nutritive:

•  glicosidi,
•  tannini e proteine
•  acido formico,
•  vitamine C, K,
•  acido pantotenico,
• karotinoidy,
• clorofilla,
• flavonydы,
• nykotyn,
• acetilcolina,
• istamina,
• kumarynы,
• mykroэlementы (sali di ferro, manganese, rame, potassio, calcio, bario).

 L'uso di ortica normalizza metabolismo, glicemia, aumenta la coagulazione del sangue, aumenta la quantità di latte in allattamento, normalizzare il metabolismo lipidico nel corpo, aumenta l'emoglobina, aumenta il numero di globuli rossi, toni sistema intestinale e cardiovascolare, stimola la rigenerazione dei tessuti danneggiati e epitelizzazione .

 Purificazione del sangue L'estate è consigliato zuppa di ortiche.

 Nelle malattie delle articolazioni, reumatismi e radicolite ogni giorno per qualche minuto bussare te ortiche fresche o cospargere parte malata del corpo polvere di piante essiccate.

 Inumidire bruciare pungente tintura ortica giovane vodka, e trascina rapidamente.

 L'infuso di foglie di ortica incoraggiati a prendere in malattie quali:

•  fegato, cistifellea, reni, polmoni;
•  aterosclerosi;
•  infiammazione del tratto gastrointestinale;
•  Ulcera allo stomaco;
•  dispepsia;
•  scrofola, reumatismi;
•  febbre;
•  emorroidi.

 Per preparare l'infuso di foglie di ortica, 1 - 2 cucchiai di tritato foglie fresche o secche brew 250 ml di acqua bollente, lasciare per 40 minuti, filtrare e bere 1 - 2 cucchiai di 4 - 6 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

 Strofinare l'infuso di foglie di ortica 1 - 2 volte a settimana per migliorare la crescita dei capelli e forfora in, Fare il bagno con scrofola, reumatismi, gotta, l'uso per le ferite di lavaggio e ulcere.

 Quando si tossisce e insonnia di notte, bere un decotto di semi di ortica 25 grammi di semi di brew 1 tazza di acqua bollente, fate sobbollire a fuoco basso per 10 minuti, lasciare per 1 ora, filtrare, aggiungere il miele o lo zucchero a piacere.

 Decotto di radici e rizomi di ortiche utilizzato in colelitiasi, anemia, gastrite, colite, tosse, calcoli renali, abrasioni, eruzioni cutanee e acne. 20 grammi di radici e rizomi CHOP, bollire in 1 tazza di sciroppo di zucchero o miele per 15 minuti. Lasciare raffreddare e prendere 1 cucchiaio 5-6 volte al giorno.

 Decotti e infusi di ortica assunto per via orale e lavare la pelle con orticaria allergica, e se una dieta vegetariana è l'uso di ortica aiuta cura tromboflebite.

 Estratto liquido di ortica disponibili allo sportello. 30 - 40 gocce di ricevere 3 - 4 volte al giorno durante la pubertà, menopausa sanguinamento, brie fibroma sottosieroso e involuzione uterina lenta dopo il parto e aborto.

 Controindicazioni. Preparati ortica non deve essere preso quando necessario misure drastiche:

•  sanguinamento associato con polipi, cisti, tumori di varie appendici;
•  l'aborto nei casi in cui l'utero è i resti di luoghi fetali;
•  polipi placentari.

 Quando ortiche malattie renali devono essere usati con cautela.

 Nella malattia di pietra biliare e prendere succo di giovani foglie di ortica fresca 1 cucchiaio di 3 - 4 volte al giorno prima dei pasti. Quando emorragia interna bere succo di ortica 1 cucchiaino di 4 - 5 volte al giorno.

 Ortica succo può lavare sanguinamento piaghe, ulcere, fistole, piaghe da decubito.

 Foglie di ortica fresche Purè e polvere di foglie essiccate applicati alle ferite, prolungata guarigione delle ferite sanguinanti, ulcere, fistole, per evitare l'avvelenamento del sangue.

 Malattie respiratorie pizzico Fiori di Ortica birra in 800 ml di acqua bollente e bere il tè come mezzo espettorante.

 L'aspetto della pelle riflette lo stato fisico e mentale. Pelle sana suggerisce ottima salute e la cura adeguata. Uno del corpo di cura della pelle più semplice, conveniente e sana - una doccia normale.

 Stato del viso e del corpo dipende in gran parte la nutrizione, l'età, stile di vita e ambiente esterno, quindi è necessario per la cura per la pelle regolarmente, con attenzione e correttamente. Se si vuole raggiungere i risultati desiderati, prima amare te stesso e il tuo corpo.

 La pelle umana è costituito da tre strati, due dei quali sono direttamente responsabili per il suo aspetto.

 Epidermide - Lo strato esterno della pelle formato da strati di cellule epiteliali. La parte superiore dell'epidermide - strato corneo - costituito da cellule invecchiate e sono costantemente aggiornate. Nello strato più profondo dell'epidermide sono melanociti - cellule che producono melanina - il pigmento particolare, che dipende dal colore della pelle (più melanina, la pelle più scura). Aumenta Istruzione melanina sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette che provoca scottature.

 Derma - Lo strato interno della pelle, costituita da fybroplastov - particolari cellule che producono collagene (dà la densità pelle) e l'elastina (che è responsabile per la sua elasticità).

 L'uomo è nato con un certo tipo di pelle, che di solito non cambia, ma con l'età la pelle può diventare secca. Determinare il tipo di pelle è abbastanza semplice, ma in caso di dubbio, si può consultare un estetista.

 La pelle di qualsiasi tipo richiede una cura costante. Se per qualche motivo non è possibile visitare il salone pulisce a casa. Questo vi aiuterà a una doccia normale.

 L'acqua ha molte proprietà uniche, aiuta a far fronte allo stress, ripristina la forza, ringiovanire il corpo, effetto benefico sulla pelle e muscoli, normalizza i polmoni, il cuore, lo stomaco, il sistema endocrino.

 Idroterapia era conosciuto nell'antica Grecia, Roma e il Giappone. L'acqua - un elemento chiave della medicina tradizionale cinese, e in Russia bagno era parte integrante della vita.

 L'acqua è essenziale per la cura del corpo, poiché la cosa principale per la pelle - è l'umidità. Inizia skincare necessità dei più semplici - i trattamenti delle acque di ricezione corretta. Scegliere tra bagno e doccia -, ma estetiste ritengono che molto più igienico bagno doccia.

 Se si fa la doccia regolarmente, 2 volte al giorno può aumentare la resistenza del corpo di effetti negativi sull'ambiente.

 Dopo una dura giornata quando torniamo a casa stanchi e dolori muscolari surge, la doccia la sera vi aiuterà a rilassarvi e recuperare. Se avete bisogno di rallegrare, per esempio, al mattino, aiutare docce fredde e migliori (supplente 2 - 3 minuti di acqua calda e 30 - 40 secondi per raffreddare). Douches aiutare a perdere peso, prevenire problemi di cuore, rende la pelle elastica e tonica. Inoltre, è un ottimo procedimento di tempra.

 Fare la doccia, usiamo sapone o gel doccia. Con questi mezzi cancella le proprietà sono identici, ma differiscono in composizione. Sapone si compone di calcio alcali e sodio, e il gel - con tenzydov (sostanze create sinteticamente).

 Liquid provoca un cambiamento in equilibrio acido-base della pelle, che possa ledere i problemi di pelle secca e, quindi è meglio usare gel doccia, composte da sostanze grasse che forniscono una pelle morbida pulita.

 Dopo si raccomanda una doccia di applicare sulla pelle crema emolliente. Pulire il corpo dopo la doccia non è necessario. Pelle piuttosto bagnato con un asciugamano in fibra naturale.

 Dermatologi ritengono che correttamente scelto washcloth sostituzione di tutti i tipi di scrub. Nei negozi si possono trovare spugne sintetiche di diverse forme, colori e dimensioni. Ma se non si cura di loro pelle, meglio spugna buy hypoallerhennuyu fatta di materiali naturali - lyufy, sisal, spugna di mare. Nota anche spugna guanto e corpo spazzola con gomma naturale.

 La funzione principale di salviette - Pulire la sporcizia e rimuovere le cellule morte della pelle per accelerare la loro rigenerazione. Dermatologi invitati a non utilizzare un panno più di una volta o due volte alla settimana. Dopo ogni utilizzo, sciacquare la spugna deve essere accuratamente e asciugare.

 In estate, la stagione delle vacanze, fare una doccia ricevere particolare attenzione. Per la posa migliore uniformità prima di andare in spiaggia, fare una doccia fredda, fare peeling completo del corpo, ben inumidire la pelle sui gomiti e ginocchia. Dopo il bagno in acqua salata sempre prendere una doccia.

 Dopo prendere il sole si trovano giù in bagno camomilla (15 - 20 gocce di olio di camomilla in un bagno di acqua calda). Si indebolisce la reazione allergica contribuirà a ristabilire la pelle dopo il sole cocente, dare alla pelle morbidezza ed elasticità. Durata balneazione - 10 minuti dopo la pelle pat con un asciugamano e applicare crema idratante.

 Descrizione gastrite

 Gastrite è un termine collettivo riferimento alla malattia in processi infiammatori e degenerativi nella mucosa gastrica. Se l'accensione è "spread" è anche un 12-duodeno, il trattamento avrà sulla gastroduodenita. Entrambe le malattie possono svilupparsi in ulcere e causare emorragie interne, in modo da ignorare - un modo sicuro per un letto d'ospedale.

 Gastrite può avvenire su uno sfondo di bassa ed elevata acidità. Il motivo più comune è che la dieta non sana: l'amore affumicato, cibi piccanti e grassi; colazione composta da caffè e sigarette a stomaco vuoto; snack secco invece di un pasto completo; pasti irregolari. Gastrite può anche provocare sollecitazioni diverse, l'abuso di alcol, batterio Helicobacter pilori e le infezioni intestinali, uso prolungato di farmaci (in particolare l'aspirina e alcuni antibiotici), il malfunzionamento del pancreas, della cistifellea e del fegato.

 Gastrite principale conto "colpo" sulla mucosa gastrica, quindi soffrono di cancro del corpo che producono muco protettivo e vari componenti del succo gastrico. Come risultato della violazione della sua funzioni stomaco non è in grado di digerire correttamente il cibo.

 Tipi e classificazione di gastrite

 Ci sono 2 forme di gastrite: acuto, che appare per la prima volta e una tantum causato dall'influenza di stimoli aggressivi, e cronica, che si ripete di nuovo.

 A sua volta, la natura del danno dello stomaco è diviso in:

 Catarrale - è causata da intossicazione alimentare o la malnutrizione.

 Fibrinosa - avvelenamento si verifica quando il cloruro di mercurio o acido o con malattie infettive complesse.

 gastrite corrosiva - sviluppa dopo aver inserito gli alcali stomaco o acidi concentrati, sali di metalli pesanti.

 Gastrite flemmonosa - derivanti da complicazioni dopo un trauma o ulcere dello stomaco o il cancro, e alcune malattie infettive. Essa si manifesta attraverso il pus sciogliere la parete dello stomaco e letame diffondere sullo strato sottomucosa.

 eziologia ha tre varietà:

 1. tipo A o autoimmune - infiammazione innesca anticorpi parietale le cellule dello stomaco.

 2. Digitare B ?? o batterica - correlate a "assestamento" nella mucosa del batterio stomaco Helicobacter pylori. Questa è la forma più comune circa il 90% di tutti i casi di forme gastrite cronica.

 3. Tipo C, o chimiche - appare come risultato di abbandono lizoletsitin e bile nello stomaco.

 Ci sono anche tipi misti di gastrite (AC o AB) e applicazioni come l'alcool, farmaci, etc.

 I sintomi di gastrite

 Il primo attacco della malattia è di solito colto di sorpresa.

 Improvvisamente, di solito a stomaco vuoto nella zona addominale superiore stanno iniziando a preoccuparsi crampi taglienti, nausea e anche vomito. Inoltre, gastrite può essere accompagnata da bruciore di stomaco, eruttazione "acida", gonfiore e sensazione di pressione e sovraffollamento nella regione epigastrica. Coloro che soffrono di una forma cronica della malattia può manifestarsi come stipsi o diarrea.

 Gastrite lascia un effetto negativo sulla salute generale. Si può portare a debolezza, sonnolenza, stanchezza e irritabilità, diminuzione del tono generale e alcuni disturbi del sistema cardiovascolare, intorpidimento degli arti (e superiori e inferiori), sensazione di bruciore in bocca e zyke.

 Trattamento della gastrite

 La priorità nel trattamento forma acuta della malattia è quello di eliminare i fattori che hanno provocato. Per cancellare lo stomaco versato un paio di bicchieri di acqua al caldo e causare il vomito. In caso di avvelenamento chimico o toksykoinfektsiynyh lavare immediatamente stomaco utilizzando una sonda gastrica spessa. Durante i primi giorni dopo l'alimentare acuta attacco è generalmente non utilizzato, il paziente è l'acqua e il tè o calda bevanda dieta frazionata prescritto. Poi dieta leggera progressiva espansione, il menu comprende gradualmente zuppe mucose, gelatina, farina d'avena purè liquido, uovo sodo, essiccato farina bianca. Per il periodo di trattamento è assolutamente controindicato caffè, soda, alcol, cioccolato, cibo in scatola, spezie, e surrogati concentrati di qualsiasi prodotto, fast food, torte e prodotti di pane nero di fermentazione stimolante, panna acida, latte, uva, ecc

 Per il dolore sollievo gastroenterologo nomina antispastici, antiacidi, anticolinergici. E per eliminare l'infezione, i pazienti a volte hanno bisogno di prendere più e antibiotici (Biseptolum, fluorochinoloni, aminoglicosidi, etc.). Vomito paziente viene prescritto procinetici, e in caso di grave gastrite acuta per correggere acqua e disturbi elettrolitici, somministrazione parenterale glucosio, preparazioni di potassio , soluzione salina.

 Il trattamento della gastrite raramente richiedono ricovero in casa, osservando tutte le raccomandazioni specialista in grado di recuperare per 14-20 giorni. Ma cura cronica per circa 2 anni. Per inciso, la dieta è molto desiderabile e oltre il corso base del trattamento. "Vittime" della malattia è importante osservare piccoli pasti (5-6 volte al giorno), e rendere il menu più adatto sarà gastroenterologo o nutrizionista.

 "Gene Atkins", che prende il nome dal creatore omonimo della dieta popolare permette alle persone di mantenere la loro armonia investito senza troppe difficoltà. Questa conclusione è stata fatta da ricercatori britannici.
 Essi hanno scoperto che il gene AMY1, noto con il soprannome di "gene Atkins 'produce saliva di enzimi specifici che abbattere e digerire il cibo ad alto contenuto di amido, come patatine, patatine fritte o riso. I risultati hanno dimostrato che la presenza di un gran numero di copie del gene in alcune persone il pericolo di obesità è significativamente ridotta.

 Tradizionalmente, tutti i geni umani sono appaiati, ma alcune persone hanno trovato più di una copia di un gene - tre, quattro o più.

 Alcuni fortunati hanno 20 copie AMY1, e la digestione di alimenti ricchi di amido che semplificare il bordo. In coloro che non hanno tale numero di copie di "processo di digestione gene Atkins 'richiede più tempo e sono più probabilità di aumentare di peso.
 Così, gli scienziati non hanno ancora determinato perché questo sta accadendo. Secondo una spiegazione, nedoperevarennaya amido fornisce cibo per i batteri intestinali che contribuiscono all'obesità a causa di un rallentamento del metabolismo. Gli autori ritengono che in futuro la loro scoperta potrebbe essere usato per la prevenzione dell'obesità.

 "Golden Dream" tutte le ragazze - molte cose da mangiare e non aumentare di peso, sembra vicino alla realizzazione. Ricercatori americani hanno scoperto che la capacità in topi in un esperimento distrutto l'enzima coinvolto nel metabolismo di alcuni aminoacidi.

 Ricercatori Pennsylvania hanno determinato che la distruzione del corrispondente enzima aiuta molto veloce sprecare energia in un ciclo di sintesi proteica in topi. Come si è scoperto, i topi carenti di questo enzima livelli erano elevati livelli di leucina - un amminoacido essenziale che è un segnale per elaborare il cibo.

 Queste topo erano più sottile rispetto ai loro tovarky, nonostante il fatto che molti stavano mangiando. Allo stesso attività motoria spendono più energia di altri animali.

 Anche i topi sperimentali hanno dimostrato che non hanno paura di una dieta ricca di grassi. Essi hanno dimostrato andamento dei livelli di glucosio e insulina in risposta ad una dieta. Al di fuori di questi topi appaiono perfettamente normale, a pochi magra e hratsioznishe solito.

 Tatiana Selihova

 I rappresentanti di otto università di diversi paesi dell'UE hanno partecipato allo studio dyetolohycheskoho grande, chiamato "Diogene".

 Il più grande indagine mai scientifica è stata condotta nei dirigenti di sovvenzione UE di 14, 5 milioni di euro.

 Ha guidato un gruppo di colleghi Meynert Thomas Arne Astrup Larsen e presso l'Università di Copenhagen.

 In un progetto su larga scala hanno partecipato 1.765 persone di 772 famiglie - 938 adulti e 827 bambini.

 Durante le prime otto settimane di soggetti, attraversato l'infanzia linea liberarsi del peso in eccesso, limitando l'apporto calorico.

 Mangiano ogni giorno non più di 800 calorie e di conseguenza sono diventati più sottile da una media di 11 libbre.

 Poi sono stati divisi casualmente in cinque gruppi i cui membri seguiti differenti diete a basso contenuto di grassi.

 Così alimentati per sei mesi.

 Partecipanti Esperimento in tenera età hanno seguito la stessa dieta (uno su cinque), come i genitori.

 Come risultato, si è trovato che la perdita di peso dovrebbe scegliere alimenti ricchi di proteine ​​- mangiare carne magra, latticini a basso contenuto di grassi e legumi.

 Ma la richiesta escludere quei piatti dove un sacco di amido, tra cui il divieto erano pane bianco e riso bianco.

 Se si vuole perdere pesoNon fare a meno restrizioni dietetiche. 7 Non fare le cose, e tu non solo perdere peso, ma mantenere il peso normale per anni.

 Non si può mangiare dopo 19 ore. In questo momento, i processi metabolici vengono rallentati. Se ci vuole veramente mangiare lentamente piccolo cucchiaio tazza di yogurt, mezzo pompelmo o bere una tazza di tè con 1 cucchiaino di miele (miele deve mangiare lentamente, o non sciogliendo).

 Non si può morire di fame. Anche se si fa tutto il giorno niente da mangiare, e la sera tardi ha deciso di mangiare qualcosa di completamente innocente (mela o cetriolo), il corpo affamato giorno compensa nutrienti shortfall e sono disponibili in doppio delle calorie.

 Non si può mangiare in viaggio, guardare la televisione e il computer. Così si rischia di perdere i segnali di stomaco di sazietà, e di conseguenza di mangiare più del necessario.

 Non si può abusare del sale. Rallenta il metabolismo, favorisce la ritenzione di liquidi, con conseguente gonfiore e peso in eccesso. Si consiglia di utilizzare non più di 3 grammi di sale al giorno.

 Non si può bere con i pasti. Acqua interferisce con la digestione, in modo da bere mezz'ora prima o un'ora dopo i pasti.

 Non si può mangiare dolciTranne miele (non più di 4 cucchiaini al giorno) e il cioccolato fondente, biscotti, torte, cibi pronti, cibi in scatola, salumi, carni, liquori. A volte ci si può permettere un bicchiere di vino bianco secco. Da vino rosso scarto o diluite con acqua al 15%.

 Non si può mangiare sostituti dello zucchero. Quasi tutti hanno un effetto negativo sul fegato.

 Come potete vedere, la restrizione non è complessa, ma che permettono di portare rapidamente il vostro corpo in forma e perdere peso senza compromettere la salute.

 Cosmetici che usiamo con un unico obiettivo - di diventare bella. Purtroppo, a volte dopo l'applicazione di trucco è disponibile effetto completamente opposto - una reazione allergica.

 Allergia ai cosmetici può verificarsi in qualsiasi donna, indipendentemente dal grado di sensibilità della pelle. La ragione può servire a diversi fattori che devono sapere per prevenire il verificarsi di allergie.

 Le reazioni allergiche possono causare composizione improprio di cosmetici. Con lo sviluppo della produzione di cosmetici estende colori del rossetto e smalto, cosmetici consistenza e sapore sono più piacevoli, e le date di scadenza - lungo. Ma la composizione di tali cosmetici è un sacco di coloranti sintetici, profumi, emulsionanti e conservanti. Non sorprende, la pelle comincia a resistere a un attacco chimico intenso, ci sono irritazione e persino allergie ai cosmetici.

 Mezzi trucco, che spesso provoca una reazione allergica - Mascara WaterproofParticelle che a contatto con la mucosa del gas, causando irritazione.

 Mascara Waterproof non è necessario usare tutti i giorni, solo quando è assolutamente necessario, e se si è il proprietario sensibile ?? pelle, eliminare del tutto.

 Quando mascara acquisto prestare attenzione alla sua composizione. Se utilizzato come lanolina base (grassi animali), dall'acquisto dovrebbe essere abbandonato, in quanto causa spesso reazioni allergiche. Preferisco cere carcasse all'occupazione (cera d'api, vegetali, minerali) o resine vegetali. Come parte della carcassa e non dovrebbe essere pigmenti neri a base di ossidi di ferro (CI77499), che può anche essere parte di ombre podvodok e eyeliner.

 Trattare con cautela nei rossetti persistenti (Essi contengono i coloranti più difficili) Rossetto e ad aumentare labbra (per ottenere l'effetto di ingredienti volume utilizzato che potrebbero causare allergie - peperoncino, mentolo, menta).

 Per quanto riguarda i rossetti tradizionali, meno probabilità di avere una reazione allergica rossetto opaco tonalità naturali.

 Selezione mezzi per la cura della pelle, tenere presente che più probabilità di causare una reazione allergica hanno le maschere, sieri e altri farmaci che contengono diversi componenti attivi. Per evitare allergie ai cosmetici, utilizzare questi fondi in stretta conformità con le regole di utilizzo. Lascia la pelle significa fino a quando il produttore consiglia, togliere la pelle dai costi in eccesso se specificato nelle istruzioni, seguire il dosaggio e la durata di utilizzo.

 Crema per il viso e il corpo, gel doccia, shampoo anche dovrebbe scegliere con saggezza. Evitare i prodotti con colori innaturalmente luminosi (blu, verde) e troppo ricco aroma. Preferisco Farmaci con meno shelf life - usano conservanti meno aggressivi.

 Nota. Non aspettatevi che l'iscrizione sul pacchetto "testato da dermatologi," "hypoallerhenno", "approvato da dermatologi", "allergia testato" garantisce la sicurezza assoluta di cosmetici. Cosmetici ipoallergenici e ipoallergeniche, ovviamente, riducono il rischio di reazione allergica, ma non eliminano completamente. La scritta "approvato da dermatologi e oftalmologi ()", significa solo che il prodotto cosmetico non è pericoloso per la salute.

 L'unico modo per vedere se si adatta un prodotto cosmetico specifico, per provare - metterlo sul gomito pelle e attendere la reazione di almeno un paio d'ore, e il meglio deve ancora fare un acquisto.

 Le reazioni allergiche possono causare cosmetici perversi. Anche i più alti prodotti cosmetici di qualità con il tempo possono essere potenzialmente pericolosi. Lo stoccaggio prolungato dei componenti cominciano a disintegrarsi, batteri inevitabilmente cadere in prodotti cosmetici quando utilizzato, si moltiplicano e rilasciare sostanze tossiche per la pelle. Come risultato, i cosmetici testati in tempo di un tratto si può prendere.

 Per evitare tali problemi, seguire attentamente la shelf life dei prodotti cosmetici che si usa. Ma il modo migliore è quello di utilizzare prima di iniziare a "età". Hai bisogno di sapere per quanto tempo si desidera utilizzare cosmetici dopo l'apertura della confezione:

•  acqua e creme termale basato su di esso - 2 anni;
•  biokosmetika - 3-6 mesi;
•  polvere, blush, ombretti - 3 anni;
•  kremoobraznye blush, ombretti - 6 mesi;
•  mascara, fondotinta - 3 ai 6 mesi;
•  rossetto - 1 anno;
•  lip gloss - 6 mesi.

 Nota. Per cosmetici non inacidito in anticipo, devono memorizzare - a temperatura ambiente ed umidità normale al buio. I prodotti cosmetici frigorifero devono essere conservati solo se indicato sulla confezione.

 Il luogo più popolare per conservare i cosmetici - mensola in bagno - la meno adatta a questo scopo. Ad alta umidità e temperatura cali improvvisi cosmetici entrano rapidamente in rovina.

 Una reazione allergica può essere dovuto alla salute. Accade così che testato shelf life cosmetici che termina in un po ', provocando improvvisamente una reazione allergica. Non abbiate fretta di gettarlo. Forse la ragione sta nel cambiare lo stato del vostro corpo.

 Allergia ai cosmetici può verificarsi per molti motivi: lo stress, la malattia, antibiotici e altri farmaci potenti, carenza di vitamina, acclimatazione. La soglia di resistenza alle varie sostanze con le modifiche, e la pelle diventa più sensibile alle influenze esterne.

 Mettete prodotto cosmetico che ha causato una reazione allergica in un certo tempo e trovare un sostituto. Si noti che anche mezzi simili altre aziende cosmetiche possono causare allergie, ma baby formula crema facile e sicuro, in pratica, questo caso è la più appropriata.

 Nota. Allergia ai cosmetici si può verificare se si sta lavorando sulla perdita di peso, come l'esercizio fisico attiva. Il fatto che i cambiamenti nel metabolismo perdita di peso - metabolismo attivo, tossine derivate dal corpo e la pelle diventa più sensibile anche.

 Quando si utilizzano cosmetici sempre ascoltare i loro sentimenti, allora è possibile vedere i primi segni di una reazione allergica ai cosmetici:

•  prurito e bruciore della pelle presso il sito, che è stato applicato cosmetici;
•  arrossamento della pelle infiammatori in piccoli alveari tipo;
•  i cosiddetti "lividi allergiche" - occhiaie o le borse sotto gli occhi, gonfiore delle palpebre;
•  muco negli angoli degli occhi, frequente presenza di orzo, educazione, piccole scaglie bianche lungo il bordo della palpebra superiore;
•  aspetto della pelle di un gran numero di acne;
•  gonfiore o maggiore secchezza delle labbra.