Gli scienziati della Johns Hopkins hanno imparato a trasformare normale grasso sottocutaneo di grasso, che aiuta a perdere peso - brucia kalorii.Kak usare il grasso si può perdere peso?

 Nel corso degli studi su animali da laboratorio, gli scienziati sono stati in grado di attivare le cellule speciali che generano "buon" grasso bruno, impedendo la formazione di grasso bianco.

 E 'noto che il corpo di un bambino è grasso bruno, che aiuta a bruciare calorie tempo.

 Nel corso del tempo, le cellule di grasso bruno diventano meno attivi.

 Gli scienziati hanno introdotto artificialmente animali le cellule staminali di grasso bruno. È stato osservato che il grasso bruno è sostituito grasso bianco. Grazie al grasso bruno sta controllando l'appetito e la mobilità.

 Nel prossimo futuro, gli scienziati prevedono di condurre una simile esperienza nell'uomo. E se tutto va come negli animali, sarà un formidabile scienziati scoperta.

 Pensi che beve i più dannosi per la salute?
 Scienziati americani conoscono la risposta a questa domanda, e la risposta sarà una sorpresa per tutti noi. Gli esperti hanno scoperto che la più nociva per la salute umana sono bevande frullati. Dietologi riferiscono che questi cocktail contiene un sacco di zucchero e di origine latticini grassi, è un male per la salute e contribuisce all'obesità.
 Inoltre, frullati vengono solitamente con un alimento grasso spazzatura: hamburger, patatine fritte e altri panini.

 Tale alimento è un danno due volte più di un semplice cocktail.
 Un sondaggio di studenti che hanno bevuto frullati, in cui è stato scoperto che il cervello li percepisce come farmaci. Questo è lo zucchero - più si mangiano cibi che lo contengono, più si vuole integratori.
 Quindi, se si vuole essere sottile e sano, soprattutto uber tuoi frullati dieta. Scoprite quanto sia facile e veloce da cucinare frittelle.

 Ci sono alcuni piatti e prodotti da cui iniziare la giornata molto desiderabile. Leggi quali prodotti sono stati nella lista nera!

 Verdure crude - cavoli, cetrioli, pomodori, paprica mattina può causare irritazione dello stomaco. Essi non possono mangiare a stomaco vuoto, in particolare per le persone con problemi digestivi.

 La carne rossa. Per scissione del corpo di proteine ​​dovrebbe già avere abbastanza energia. Inoltre, la mattina - un carboidrato complesso piuttosto che proteine ​​animali.

 Affumicato e in scatola. Questo alimento è molto difficile dare un nome utile non solo per la colazione, conservanti, aromi, un sacco di sale ...

 Pasticceria. Sembra favorito croissant francese - non il giusto inizio di giornata. In cottura molti carboidrati semplici che l'insulina sovraccaricare l'uomo macchina.

 Come risultato, dopo un'ora il corpo vuole mangiare di nuovo, e senza attendere nutrienti.

 Il momento migliore per la colazione - 6:30-09:30

 Questo nutrizionisti e psicologi insistono che studiano bioritmi del corpo. Tra l'altro, secondo il sistema hronopitaniya (sviluppato da medici e Rappen delabo e approvato dall'Istituto europeo di ricerca di Nutrizione IREN), perfetto in termini di jet lag dieta, ricca, ricca di grassi e carboidrati di Slow Food - prima colazione; proteine ​​animali e un po 'di verdure amidacee - pranzo; oli vegetali, frutta e dolci - mezzogiorno; alimenti a basso contenuto calorico - per la cena.

 Perché? Nel corpo è la produzione programma di enzimi che regolano il metabolismo. Il primo processo fase attiva dura 6:30-09:30.

 Aggiornamento armadio cerca di tanto in tanto a tutti. Tuttavia, è piuttosto costoso. Come aggiornare il vostro guardaroba senza molto costo un sacco di pensiero. Dopo tutto, non tutti possono permettersi costosi vestiti nuovi.

 Da quel momento di aggiornare il vostro guardaroba di fronte a tutti. Vecchi vestiti usura, diventano fuori moda o semplicemente annoiato. Resta il fatto che una persona ha bisogno di acquistare periodicamente nuovi vestiti.

 Abbigliamento pensato molto tempo fa. In origine era destinata solo a scaldare persona e coprire la sua nudità. Tuttavia, poiché la civiltà sviluppata in indumento apparso nuove funzionalità. E 'stato anche visualizzare lo stato dell'uomo e della sua prosperità materiale. Non è un segreto che più soldi una persona ha, le cose più lussuose si può comprare. Non ruolo svolto dalla varietà di abbigliamento.

 Indossare lo stesso giorno cosa dopo giorno è considerato cattiva forma. E i vestiti si consumano in fretta. Per questo motivo, molti sono disposti a spendere una fortuna per comprare un nuovo paio. Guardaroba della madre su alcuni pantaloni o una giacca tutti vogliamo. Deve sempre essere qualcosa per cambiare. La soluzione ideale sarebbe avere più di tre varianti dello stesso tipo di abbigliamento per ogni stagione.

 Potrebbe essere di tre diverse camicie o più paia di pantaloni. Non sorprende, cambio di vestiti a volte può essere difficile da colpire la tasca. Se acquisto una o due voci al mese, va bene. Ma che dire di coloro che hanno perso molto o rapidamente recuperati e richiede un cambio completo di vestiti?

 Infatti, in questo caso, l'acquisto di nuovi vestiti può andare importo pari a più stipendi. Per molte persone questo è troppo. È possibile acquistare solo un paio di cose essenziali. Ma a camminare ogni giorno nella stessa presto annoiarsi. E poi vogliono diversità. Così disposti natura umana. Vuole sempre qualcosa di nuovo. E per questo, non si può incolpare. Come aggiornare il vostro guardaroba senza spendere un sacco di soldi appositamente studiato molto. Alcune di queste sembra irrealistico. Tuttavia, se ci si avvicina il caso è ragionevole, è abbastanza fattibile.

 Alcuni capi di abbigliamento acquistati nei negozi. Chi vuole risparmiare, andare al mercato. Tuttavia, si deve tenere conto che nel secondo caso, le cose non possono essere molto buona qualità e, soprattutto, non sono abbastanza a lungo. Avere stivali comprati dal mercato dermantynu invece di pelle nel negozio per salvare scarse probabilità di successo. E 'molto più probabile che questa scarpa durerà solo un mese o due, e poi di comprarne di nuovi.

 Avaro paga due volte. Ed è meglio pagare di più, ma la cosa per comprare una buona qualità di beni di consumo ad un prezzo inferiore, ma che un mese diventerà inutile.

 E stranamente, è la principale legge shopping intelligente. È possibile salvare un sacco di soldi se ordinato abiti da siti esteri. Alcune cose possono costare diverse volte più conveniente. Ma qui è un avvertimento a considerare che prima di acquistare viene rilasciato per un lungo periodo di tempo, a volte fino a 2 mesi.

 Pertanto, è necessario prenotare in anticipo. Tuttavia, prima di acquistare un desiderabile leggere attentamente le recensioni del venditore e vestiti, e di esplorare le dimensioni corrispondenti. In questo caso, diminuisce la probabilità che ha acquistato la cosa non raccogliere la polvere sulla mensola perché non corrispondono al formato o la qualità che è stato rivendicato. E 'anche vantaggioso comprare vestiti non "in stagione". Ad esempio, giacca invernale, ha acquistato a metà primavera, saranno trenta a cinquanta per cento in meno rispetto comprato all'inizio dell'inverno.

 Un'estate prendisole caduta sarà venduto a metà prezzo. Il proverbio "Preparare la slitta in estate e in inverno carro" è più attuale che mai. Molti cercano di evitare di depurazione, v. A. Brezhayut. Ma invano. Tuttavia, questi negozi sono venduti non solo le cose usurate, ma anche nuova. Se si vuole si può anche trovare la marca famosa prezzo ridicolo. In questo negozio di abbigliamento è molte volte più conveniente che nei negozi o anche nei mercati.

 Ci sono siti in cui le persone si scambiano i vestiti che non le si adattavano. Queste cose di solito sono nuovo di zecca. Questo è un dono, che non piace e quindi non portato o venuto da ordini d'oltremare che non vengono in dimensioni. Usando questo metodo è possibile scambiare che è stato a lungo sdraiato su una mensola nella cosa reale. Artigiani possono pensare a come aggiornare il tuo guardaroba con le sue mani. Chi sa come cucire può senza creare un abiti firmati e di essere fiducioso che questo eccesso nessuno.

 Chi si occupa di perline, in grado di creare accessori unici per il vostro guardaroba. A fogne possono rivolgersi per creare un capolavoro vecchio capo di abbigliamento. Collegando solo un po 'di fantasia, che mostra un po' di ingegno, mostrando dedizione, queste persone possono creare facilmente una grande spesa di cassa queste cose non si trovano da nessun'altra parte.

 Cose uniche sono sempre state nel prezzo. Quante volte per aggiornare il guardaroba ognuno deve decidere per se stesso. Alcuni credono che non devono acquistare ogni settimana per qualcosa di nuovo. Anche se non è un capo di abbigliamento, ma solo accessorio. Altri si sentono abbastanza comodo comprare vestiti solo per necessità.

 Aggiornare guardaroba a costo zero se si vuole del tutto reale. Non è necessario per dare tutto il suo stipendio per comprare cose nuove. Se si arriva a questo caso è ragionevole, è possibile acquistare un sacco di cose interessanti e belle per un piccolo prezzo.

 Colesterolo del corpo umano è un must, ma il suo eccesso può portare danni. Deviazioni dalla norma verso l'abbassamento del colesterolo troppo pericoloso.

 Essenzialmente il colesterolo - una sostanza che contiene grassi. All'inizio si parte di tutte le cellule del corpo - in particolare nelle membrane guscio. Grande contenuto nel tessuto nervoso, la maggior parte degli ormoni.

 Il corpo molto produce circa l'80% della sostanza restante 20% provenire dal cibo. Colesterolo in eccesso provoca l'aterosclerosi. Agisce distruttivamente sulla membrana pareti interne dei vasi sanguigni, si accumulano e formano placche aterosclerotiche. Nel corso del tempo, diventano kashopodibnu massa kaltsynuyutsya e tappo letteralmente diventare all'interno della nave. Eccesso di colesterolo - una strada dritta per le malattie cardiache. All'interno del corpo umano è contenuto all'interno 200 g, più concentrato nei tessuti cerebrali e nervose.

 Non dovrebbe essere biasimato per attacchi cardiaci, ictus, malattie del cervello e t. Solo colesterolo E.. Fattori per la nascita di queste terribili malattie in realtà molto. I recipienti colpite e mossi da infezione umana, e una maggiore attività fisica perturbato del sistema nervoso e di eredità.

 Sì, e il colesterolo, relativamente parlando, è buono e cattivo. Pertanto, per evitare conseguenze disastrose non deve solo monitorare il livello di cattivo riduzione, ma anche aumentare il colesterolo buono.

 Riduzione del colesterolo

 Per cominciare, capire come mangiare a minore produzione di colesterolo cattivo nel sangue.

 - Fornire un organismo capace di buon pesce grasso colesterolo come lo sgombro o tonno. Così due volte a settimana dovrebbe mangiare 100 grammi di pesci marini. Questo cibo fluidifica il sangue e previene la formazione di coaguli di sangue.

 - Colesterolo ritorna normale quando si utilizza dadi.

 E 'cibi molto grassi, grassi ma diverse varietà di frutta a guscio e corpo mononenasyscheny utile. Consigliato a 5 volte a settimana a mangiare 30 grammi di prodotto. Colesterolo, che può ridurre l'uso di noce, cedro, noci del Brasile, mandorle, pistacchi e anacardi, porterà problemi. Semi di girasole, di lino o di sesamo aumentare anche buoni livelli di colesterolo.

 - Burro per la cottura è meglio usare oliva, sesamo, semi di lino o di soia. Tuttavia friggere nel burro non possono, hanno solo bisogno di aggiungere nel cibo finito. Si può solo mangiare ogni giorno alcune olive o coccolare il vostro corpo con cibi a base di soia di qualità (OGM).

 - Per il colesterolo cattivo, che deve ridurre il corpo rapidamente usciva ogni giorno mangiare erbe, frutta, verdura, cereali integrali e semi. Si può mangiare a stomaco vuoto tre cucchiaini di crusca, bere la loro acqua.

 - Pectina rimuove l'eccesso di colesterolo. Questo prodotto utile contenenti mele verdi, agrumi, barbabietole, girasoli, pomodori buccia anguria. Bere il tè verde, che rimuove il colesterolo cattivo, ma migliora buono.

 Farmaci per abbassare il colesterolo

 Possono essere un medico. Più cosiddetto statine. Questi prodotti sono prescritti nella fase iniziale di ipercolesterolemia. Se avete il colesterolo alto, abbassandolo nella maggior parte dei casi si ottiene in breve tempo. Tuttavia, questi farmaci hanno un numero di controindicazioni, dovrebbe quindi essere presa solo dopo una prescrizione del medico.

 Farmaci che abbassano il colesterolo, come fibrati svolgono in modo molto efficace. Entrambi alzano il colesterolo buono.

 Statine sintetiche - la droga è "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatina." Prendendo uno di questi medicinali importa nel rispetto dieta rigorosa.

 Niente da indossare. Le donne che non hanno familiarità con questo problema! Le sue radici affondano nel guardaroba nell'organizzazione sbagliata. Apriamo l'armadio e cercare di rispondere ad alcune semplici domande per aiutare a capire che cosa è in esso cambiamento che non era insopportabilmente doloroso quando si va alla festa reception, al lavoro o al cinema. Queste domande: quanti oggetti indossati nell'armadio? Cose che non si mettono un anno o più? Cose che non si adattano a dimensioni? Identificato? E 'diventato chiaro che la necessità di destinare tempo per eliminare tutte le incertezze in abiti di disegno, e farlo il più rapidamente possibile.
 Prima di iniziare, trovare un paio di grandi blocchi di smistamento cose e abbastanza stampelle. Iniziare! Aprite l'armadio e rilasciare completamente tutti gli scaffali. Noi li riempiamo di nuovo, adeguatamente organizzato lo spazio, perché in un armadio organizzata è più facile vedere le possibili combinazioni. A volte si scopre molto di più opzioni, anche con meno cose.
 Lavare tutte le superfici interne di armadi e scaffali, sicuramente ci ha accumulato un sacco di polvere. Mentre l'armadio asciuga, cose rozsortuyte e decide la nomina di pacchetti. Uno è necessario per le cose per liberarsi di, sbiadito, usurati o danneggiati irreparabilmente. Altro - aspetto decente per le cose che non hai indossato per lungo tempo. Prima vada sprecato, un altro può dare a chi ha bisogno (Internet molti cartelloni leggere il "OTDAM").
 Ora sottoposto ad un controllo approfondito dei vostri beni.

 Prendere ogni di loro di attaccarsi. Dovrebbero andare bene voi in dimensioni e in stile. Non conservare le cose, nella speranza che perdono peso a loro, o paura popravytesya mai più in modo che essi sarà utile. Le probabilità sono per il momento ancora passano mai di moda. Pozbuvaytesya senza rimpianti, come loro, e di quelli che proprio non vanno.
 Sia che colorare questo? Se la risposta è no, di inviare la cosa in un unico pacchetto. Lasciare solo i vestiti, il colore che si fonde con il tuo aspetto.
 Se pertinente articolo del fabbisogno di abbigliamento di pulizia o di riparazione, farlo nelle prossime ore 24x, o cosa con una macchia o bottoni staccati provisyt nel vostro armadio un lungo periodo.
 Le cose dovrebbero corrispondere la vostra età e stile di vita, altrimenti si guardi almeno di significato. Siamo stati dopo i vestiti di ispezione appendere ordinatamente nell'armadio e luogo: gonne con gonne, bluse con camicette e così via. Immaginate, rendendo i soggetti complessi, quindi non si può semplicemente inventare nuove combinazioni, ma anche di individuare gli elementi che devono essere completate guardaroba. Scarpe e borse organizzare nel fondo del mobile. Smontare scatola di vestiti e buttare tutto la cosa "morta". Lingerie - la base del tuo aspetto; abiti eleganti di qualità mantiene non solo la forma, ma crea anche uno stato d'animo particolare.
 Hang scialli, sciarpe, pashmina e cinture così facile prendere loro insieme. Fatto! Godetevi ordine!

 Ogni ragazza paga un sacco di tempo a disegnare il vostro guardaroba. Questo non è sorprendente, in quanto ogni sforza di essere unico. Andare shopping - non è solo necessario, ma anche un ottimo modo per rilassarsi, fuggire da vanità quotidiana. È per questo che a volte appare in abiti spogliatoi che non hanno bisogno. Questo articolo si concentra su come gli elementi del guardaroba di base dovrebbe consistere di una ragazza moderna.

 Innanzitutto Consiglio - approccio intelligente e razionale allo shopping. Prima di andare al negozio per una o l'altra cosa, dobbiamo analizzare il vostro guardaroba esistente. Vedere che i vestiti non è sufficiente, e che può essere completamente rimosso.

 Armadio di base moderna ragazza dovrebbe necessariamente includere i seguenti elementi:

 1. stile di abbigliamento di affari. È necessario che una carriera di successo. Tutti conoscono le parole: "Incontra sui vestiti ..." perché guardaroba affari ragazza consigliabile fare un tailleur pantalone classico (pantaloni al posto di una gonna può essere presente), gilet, pantaloni semplici o gonne, cardigan, camicie, abiti e su misura. Questi elementi apparentemente semplici possono fare un sacco di opzioni. Ad esempio, unire la giacca con pantaloni vestito in stile classico con un giubbotto, pantaloni o gonna (classici e semplici) con cardigan e altro. È importante che tutti gli elementi si combinano a colori. Shirts deve essere qualche (bianco, colore monocromatico e modello e la festa). Stranamente, ma il perfetto complemento di business guardaroba è accessori come sciarpe. Questi consentono di posizionare gli accenti corretti.

 2. Il guardaroba di base moderna ragazza sarebbe incompleta senza sportswear.

 Non è solo un'esperienza piacevole, ma anche un modo per tenersi in forma. Alcuni preferiscono fitness, fare jogging una mattina, ma in ogni caso di un guardaroba di base dovrebbe includere ragazze tuta. Esso è destinato principalmente a offrire comfort e comodità. Soluzione a colori può essere arbitrario. Sneakers, T-shirt sono elementi ugualmente importanti. La regola di base - la convenienza e prelevati giusta dimensione. Come per camicie, si consiglia di acquistare opzioni con differenti maniche.

 3. Particolare attenzione è rivolta a voler abiti di tutti i giorni, perché ogni donna vuole sembrare attraente, sette giorni su sette e 24 ore al giorno. Pertanto, guardaroba di base moderna ragazza non fare a meno di questo elemento come jeans. Dovrebbero essere confortevole, pratico, ma allo stesso tempo alla moda. E 'meglio se negli spogliatoi saranno diversi stili, come ognuno di loro è in grado di evidenziare alcuni vantaggi. Casual wear - una varietà di giacche, maglie, top, t-shirt, camicie, t-shirt. Accogliendo con favore la presenza di diversi stili e colori, ma non andare troppo in valigia. Ricordate, tutto è buono con moderazione.

 4. Successivamente, qualche parola su abiti "sulla via d'uscita." In primo luogo, questo vestito nero. È opportuno che per ogni vacanza. Integrato con vari accessori, vestito cercherà ogni volta di nuovo. Gonne, bluse e camicie vacanze dovrebbero essere nello spogliatoio. Tutto questo splendore è completato scarpe di colori appropriati e stili, così come i vari accessori e le borse della frizione.

 I suggerimenti di cui sopra dovranno fare spazio nell'armadio e ancora guardare grande in ogni situazione.

 Menu Zucca Ultimate e utile per il nostro corpo. Ricette con la zucca possono essere utili per la prima colazione, il pranzo e la cena.

 Ricetta con zucca № 1. zuppa di zucca e funghi ostriche
 Avrete bisogno di: 200g di zucca, funghi ostrica 200g, 1 cipolla, 2 pz. patata, 1 pomodoro, 1 mela (acido) o 1 cetriolo, 1 radice di prezzemolo, 1 cucchiaio. Cucchiaio di burro fuso, 2 cucchiai. panna acida, 1 litro di acqua, sale, prezzemolo.

 Preparazione: tagliato a pezzi ostrica; pulito radice di prezzemolo, la cipolla, tagliata a dadini; soffriggere la cipolla in ghee, aggiungere la radice di prezzemolo, funghi, mescolare, cuocere a fuoco lento con il coperchio in pochi minuti; cetriolo sbucciato, tagliato a dadini, tritate le erbe fresche, pomodori tagliati a fettine sottili; patate, zucca tagliata a dadini, versare acqua bollente, cuocere 15 min.; aggiungere gradualmente alla zucca e patate con funghi radice di prezzemolo e cipolla, pomodori, cetrioli; Far bollire tutto 10 min.; prima della fine del sale da cucina; cospargere con prezzemolo prima di servire nei piatti.

 Ricetta № zuppa 2. zucca con zucca e arancia
 Avrete bisogno di: 1 kg di zucca, 2 arance, 50 grammi di pinoli, 1 cipolla, 130 ml di panna 300 ml di brodo vegetale, 1 cucchiaino di curry cucchiaio, 2 fette di pane bianco, 2 cucchiai.. cucchiai di olio vegetale, basilico, pepe e sale.

 Preparazione: spremere il succo di un'arancia; la zucca tagliata a dadini; Tritare finemente la cipolla, soffriggere in 1 cucchiaio. cucchiaio olio vegetale 3 minuti, aggiungere la zucca, frittura.; versare la zucca e cipolla brodo, succo d'arancia, cospargere con curry; Far bollire tutto 20 min.; tagliare la crosta di pane, tagliato a cubetti la polpa, friggere in olio vegetale fino a doratura; pidrum'yanyuyemo noci in una padella; invia la zuppa in un frullatore, aggiungete purè di patate, aggiungere la panna, portare a ebollizione; Quando una zuppa cracker sparsi, cospargere con le noci e decorare con basilico.

 Vedi anche: Menu per cuore sano

 Ricetta № 3. Arrosto la zucca in una pentola con la zucca
 Avrete bisogno di: 1 grande zucca; 1 kg di patate, 1 kg di carne di manzo (filetto), 4 carote, funghi 300 g, 200 g di fagiolini,? kg di cipolle,? tazza ketchup, 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, cumino, pepe,? h. cucchiaio di sale.

 Preparazione: zucca tagliata "copertura"; cucchiaio togliere il setto e semi; mettere la zucca su una teglia, versare un po 'd'acqua bollente, coprire "coperchio" fioretto, cuocere in forno fino stato soft; carote tagliate a dadini, la cipolla e soffriggere shinkuem con carote fino a doratura, si sviluppa su una piastra; carne tagliata a cubetti, friggere nel burro, aggiungere le carote e cipolle, ketchup, cumino, pepe e sale; portare a ebollizione, mescolate, fate sobbollire sulla tranquilla fuoco 20 min.; patate tagliate a cubetti, mettere in una padella con la carne, aggiungere i funghi, fagioli, cuocere con il coperchio 40 minuti. lo stato dei frutti rossi e carni; Mettere la carne e le verdure in una zucca, coprire "cappa".

 Vedi anche: Guaritore di verdure: lechimsya zucca

 Ricetta con zucca № 4. zucca con agnello
 Ci vorrà:? zucca kg, 4. cucchiai di burro, 300 g di agnello (carne magra), 2 pomodori, prezzemolo, 1 cipolla, 4 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, pepe e sale.

 Preparazione: agnello chiara di film, tagliato in piccoli pezzi, friggere nel burro fino a doratura, versare acqua calda per rendere le coperte, cuocere a fuoco lento con il coperchio per 15 minuti.

 su un fuoco silenzioso; finemente le cipolle tagliate, friggere un po ', sale, pepe; Aggiungere le cipolle alla carne; zucca tagliata a fettine sottili, friggere fino a doratura; pomodori tagliati a grandi fette; Mettere la zucca in cima di carne, e per di zucca - pomodori, coprire con un coperchio; sono sempre in forno fino a preparazioni di carni e di zucca; cospargere con alimentazione verde.

 Ricetta № 5. zucca di pasta zucca
 Ci vorrà:? kg 300g di zucca piccola di pasta al gusto; 125g mozzarella, parmigiano 100, 2 spicchi d'aglio, erbe aromatiche, 50 g di burro (ammorbidito) 3. cucchiai di olio d'oliva, foglie di salvia, succo di 1 limone, scorza di 1 limone (grattugiato).

 Preparazione: tritato finemente l'aglio e soffriggere in 1 cucchiaio. cucchiaio di olio d'oliva, dare fresco; tagliate la mozzarella, la salvia, aggiungerli al burro, la scorza, succo di frutta, aglio, mescolate in un frullatore fino a che liscio; Mettere un sacco di film cibo involucro salsiccia, di inviare in frigo per mezz'ora prima dell'indurimento per il taglio; 2 cucchiai. cucchiai di olio versato nella teglia, mettere in forno per riscaldare il modulo in 200oS; la zucca tagliata a piccoli pezzi, mescolare con olio caldo, sale, pepe, cuocere per mezz'ora; Lessate la pasta, scolatela; aggiungere alla pasta zucca, parmigiano grattugiato; induriti fette tagliate di massa, mescolare con la pasta; Quando si applica decorare con verde.

 Vedi anche: Zucca dieta per la perdita di peso, come perdere peso di 10 kg in 2 settimane

 Ricetta con zucca № 6. purea di zucca con i cookie
 Avrete bisogno di: 200g purea di zucca, biscotti frollini, 400g di panna acida latte condensato 230g, 1? tazza di latte scremato,? h. cucchiaino di noce moscata (terra),? h. cucchiaio di zenzero (tritato), 2 tuorli d'uovo, 1 cucchiaino di estratto. cucchiaio di vaniglia, 2 cucchiai. cucchiai di zucchero e sale.

 Preparazione: bicchiere di latte con lo zucchero fino a quando sostengono bolle intorno ai bordi, togliere immediatamente dal fuoco; battere i tuorli, versare ordinatamente nel latte; a fuoco medio riscalda tuorli latte 4 minuti Filtrare con un colino.;? tazza di latte combinare latte condensato, noce moscata, vaniglia, zenzero, sale, mescolate; aggiungere, mescolando, purea di zucca, tuorlo miscela di latte, panna acida; mettere in un contenitore nel freezer generale mescolare, dare un po 'di cattura; Ci si mescolano con i biscotti grandi pezzi rotti; inviare nel congelatore per un'ora; può essere presentato come dessert o gelato separato.

 Ricetta № 7. zucca budino di zucca
 Ci vorrà:? media zucca pasticceria biscotto 1, 5 uova,? h. cucchiaio di cannella, zucchero, 1 cucchiaio. cucchiaio di burro, panna montata.

 Preparazione: zucca tagliata a fettine, versare l'acqua nella sua copertura, cuocere fino a quando lo stato morbido; scarico, pulire zucca al setaccio; poltiglia biscotto, setacciata alla zucca; aggiungere la cannella, lo zucchero, i tuorli, il burro, mescolare bene; battere i bianchi in una schiuma densa, aggiungere peso alla zucca; Mettere in teglia; mettere in forno per mezz'ora a 180oS; servito con panna montata.

 Vedi anche: Blog vegetariano, vegetariano rivelare "punto"

 Cozze, come altri frutti di mare - un massimo di proteine ​​e, paradossalmente, molto poche calorie. Pertanto, essi sono spesso usati in nutrizione clinica. Essi saturano il corpo perfettamente e completamente innocua alla vita: 100 g contiene solo 20 calorie. Inoltre, i mitili sono ricchi di vitamine, acidi grassi insaturi e minerali.

 Questi sono usati per le zuppe di pesce, fritto, fare spuntini. Qui di seguito è una insalata ricetta di base con le cozze. Sulla base di esperimenti con diverse verdure e ingredienti, si può cucinare un sacco di piatti deliziosi.

 Scegliendo cozze dovrebbe essere presa molto sul serio. Ricordate che i frutti di mare - bystroportyaschyesya. Se si acquista crostacei congelati e non andare a mangiare oggi, non consentono di fusione confezioni. Cozze Spoiled possono causare avvelenamento pericoloso. Nelle conchiglie freschi ben chiuso persiane e piacevole odore del mare. L'insalata ricetta di base con cozze frutti di mare cotti è quello di utilizzare senza guscio.

 Se si utilizza crostacei congelati dovrebbe fare in modo che il pacco vidtavala gradualmente. Hai bisogno di tradurlo dal freezer sul piano di fondo del frigo. Lavare quindi con l'esecuzione di molluschi d'acqua. Aggiungi pesce e cuocere in una padella. Insalata universale con cozze ricetta non specifica il modo in cui vengono cotte, perché ci sono diversi modi al punto che è necessario cuocere nel latte bollente. Ma la maggior parte delle vongole con acqua fredda, salate leggermente e mettere sul fuoco.

 Dopo aver fatto bollire provarytysya dare loro appena due minuti. Nella loro tiro latte bollente. Ci devono sopportare un po 'di più - quattro minuti. Crostacei cuoco può essere nel vino rosso.

 Il più semplice insalata con le cozze - con uova

 È necessario strofinare 150g di formaggio, tagliato a fette di cetriolo. Far bollire 200g cozze e 3 uova. Ultimo finemente nasikty. Unire crostacei, formaggi e uova, maionese. Nella parte inferiore del piatto concludere insalata. Le foglie sono posizionati sulla parte superiore. Decorare con fettine di cetriolo e prezzemolo. Questo piatto può essere modificato. Invece di lattuga - cavolo. Il formaggio può essere tagliato a dadini e cetriolini cetriolo sostituire. Ma l'insalata con le cozze marinate deve cucinare con verdure cotte. È possibile acquistare un pacchetto, se necessario, ma se si fa tutto da "a" a "I" taglio carota, piccole forchette cavolfiori, peperoni rossi, cipolle metà. Versare tutta l'acqua fredda, aggiungere un pizzico di zafferano, cereali coriandolo 10 e mettere lo stufato. Quando il liquido bolle, versare un quarto di tazza di aceto e sherry. Verdure deve mettere in un colino, conditeli con 300g di cozze marinate. Aggiungere un paio di pomodorini sparse. Compila questa insalata dovrebbe oliva olio e succo di limone.

 Ci sono più sostanziosa ricetta insalata con le cozze. E 'ideale per un pranzo leggero. In primo luogo, bollito separatamente riso o pasta. Con questo approccio i funghi fritti organici, fette nobile pesce (salmone, salmone), mais in scatola, noci, mele e sottaceti fatti in casa.

 Preparare delizioso ed economico. Il paniere dei prodotti / shutterstock.com

 Carne

 Molti ritengono la parte principale di carne pranzo e mangiare troppo. Il nostro corpo non ha bisogno di un sacco di proteine ​​ogni giorno, quindi è meglio comprare meno carne, ma di utilizzarlo per il massimo beneficio.
 Se si invia un sacco di contorni, basta acquistare meno carne. Acquista braciole più piccolo e servire con un sacco di purè di patate o patatine fritte di casa; comprare un piccolo pezzo di carne per arrostire un pezzo e servire con un sacco di patate o ripieno o per renderlo accessibile al Yorkshire pudding con sugo come carne servita in Inghilterra. Poi un pezzo di carne a testa può essere piuttosto piccola. E non dimenticate di verdure fresche. Se si acquista tagli economici di carne, li fate sobbollire lentamente per un lungo periodo di tempo, allora sono tenera e gustosa. Carne di maiale prosciutto abbastanza a lungo.
 Un altro modo - per utilizzare le ricette che utilizzano poca carne. Fare lasagne, stufato, curry o chili con carne; escluse le carni usano altri ingredienti meno costosi.
 Prodotti di stagione di solito più economici di quelli cresciuti fuori stagione, soprattutto se si acquistano prodotti sul mercato. Comprare mele e pere in tarda estate e in autunno, e fragole e asparagi all'inizio dell'estate. Questi alimenti di stagione molto più saporito di quelli conservati per diversi mesi prima della vendita.
 Evitare costosi prodotti esotici, acquistare prodotti locali di essere più economico, perché non c'è bisogno di trasportare finora. I prodotti locali sono stati raccolti di recente perché hanno più vitamine e sostanze nutritive sono freschi.
 Ingredienti economiche

 1. Bean - nutriente e abbondante. Fagioli secchi sono particolarmente economici, e nonostante il fatto che hanno bisogno di un lungo ammollo.

 2. Molte verdure sono venduti a un prezzo molto conveniente, e spesso possono cucinare un pasto. Immaginate uno stufato di verdure cordiale e con gnocchi, arrosto verdure invernali in salsa di formaggio, curry piccante e torte di verdura.

 3. Cereali (riso, couscous, grano saraceno) e pasta - un'ottima base per molti piatti e non richiedono un sacco di ingredienti extra. Prova risotto, visto con couscous, o biriani tabbule - tutto preparato abbastanza a buon mercato.

 4. Conserve ittiche, come il tonno, sardine e sgombri, sono venduti non costoso, ma utile e gustoso. Usali in piatti a base di pasta, risotti, il pitsah e insalate.
 5. Pesce fresco oleose, come aringhe o sardine. I nutrizionisti consigliano di mangiare pesce grasso due volte a settimana, così potrai anche più sano. Si può cuocere alla griglia, cuocere alla griglia, al forno o rotolo di spezie.
 6. Alcuni tagli di carne sono molto economico e gustoso, ma richiedono metodi di preparazione specifici per ottenere una speciale goodies. Ad esempio, i pezzi di agnello partiranno dai box dopo tempra in brodo e vino, carne trita in deliziose torte, Samsa, cosce di pollo marocchina TADZHINYE.
 7. Il fegato ei reni sono anche molto economici, ma sono abbondante e deliziosa. Possono essere cotti torta, arrosto con le cipolle o anche utilizzare in insalata - molto di moda oggi piatto, non è un lavoro molto duro.
 Dessert economiche

 Scegli dolci che usano la farina come ingrediente principale, come torte di frutta, biscotti, briciole dolci e frittelle - tutti amano questi dolci tradizionali. Anche budino di pane porridge di inglese o di riso con frutti di bosco può essere meraviglioso e gustoso. Se volete qualcosa di più utile, provare le mele al forno o pere sciroppate.

 Fonte: shtu4ka.com