Secondo i ricercatori americani guidati da Robert Huhesa all'età di Istituto di ricerca di nome Buck Leonard e berilli, rallentamento nel corpo umano di HIF-1 di proteine ​​aumenta la durata della vita.

 Dal momento che questa proteina è coinvolta nei processi attraverso i quali le restrizioni sui prodotti alimentari ancora la vita di persone colpite da esso può con una dieta speciale, secondo RIA "Novosti", con riferimento alla PLoS Genetics.

 La proteina HIF-1 è stata studiata da un gruppo di Robert Huhesa Research Institute intitolata età Leonard e Beryl serbatoi negli Stati Uniti, aiuta cellule sopravvivono nel corpo umano se il livello richiesto per il loro ossigeno metabolico è molto bassa.

 Egli svolge anche un ruolo importante nello sviluppo del cancro - il gran numero di frequentemente rilevati nei tumori maligni e sopprimere la produzione di queste cellule proteina è un modo per combattere la diffusione del cancro in tutto il corpo.

 Gruppo Huhesa primo mostrato che è anche coinvolto in processi HIF-1 regolazione della crescita cellulare, a seconda del numero di celle disponibili ai nutrienti e proteine ​​- fattori di crescita.

 Lo studio ha incluso gli scienziati lavorano con organismi di laboratorio ampiamente utilizzati - vermi tondi nematodi.

 Gruppo Huhesa utilizzando tecniche genetiche ha creato due gruppi di vermi - un gruppo di lento lavoro di HIF-1 gene, e un altro - accelerata. Questa proposta worm diete.

 Si è scoperto che anche una riduzione significativa cibo disponibile ha contribuito a prolungare la vita di vermi con un'espressione accelerata di HIF-1, mentre worm con lento lavoro di questo gene hanno vissuto più a lungo, anche se la dieta arricchita con sostanze nutritive.

 Praticamente ogni donna che vuole diventare sottileUtilizza fama mondiale incontri dieta sul suo modo di una figura snella con molte difficoltà, molti dei quali inventato se stesso o gli altri. In realtà, la cosa principale in perdita di peso - per superare la paura e il pensiero in realtà negativo.

 "Donna snella con le gambe lunghe e una scala di vespa a vita ottenere tutto dalla vita, riuscirà sempre, in rapido movimento e circondato da una folla di sostenitori"

 In realtà, le probabilità di successo umano non dipende da una crescita, gambe lunghe o tipo di corpo (come il sesso, però). E 'importante avere un forte desiderio di avere successo nella vita, proprio psicologicamente sintonizzarsi per avere successo, a fissare obiettivi specifici e fare azioni concrete per raggiungerli. Se basta andare con il flusso, la vostra barca, privo ?? gestione, rotto sulle rocce.

 Rivedere i vostri obiettivi di vita, pensare a quei desideri e bisogni che sono nel vostro subconscio. Diventa donna attiva e di business. Azioni specifiche piano quadro necessarie per il successo, e avranno effetto oggi, non pescare o esca tagliata.

 Ricordate che ogni donna può regolare la forma attraverso il nostro appositamente selezionati per il suo esercizio. Hanno bisogno di eseguire con regolarità, non di tanto in tanto, ma poi ci si può aspettare di avere successo. Partendo loro casa con esercizi di mattina e cerchi rotazione Hula. Avendo ottenuto determinati risultati, l'acquisto di un abbonamento per le classi in palestra.

 "Se avessi avuto più tempo, avrei sicuramente più sottile"

 Non è la quantità di tempo libero e l'atteggiamento giusto. E 'ben noto che le persone organizzate trovare il tempo per tutto, e la gente non raccolti inerte e privo anche nelle sue funzioni più essenziali.

 Impara ad apprezzare il tempo. Organizza il tuo giorno di anticipo e cambiare le priorità in modo da allocare in modo efficiente il tempo. Ad esempio, durante la visione di un programma TV o fare esercizi fare una doccia con oli aromatici.

 Routine ma necessario lavoro domestico che fare con un cronometro. Credetemi, vi farà risparmiare tempo per attività più utili.

 "Se fossi ricco, mi sostengo buona forma in saloni di bellezza di fascia alta e complessi sport d'elite. Vorrei sottile come un cipresso"

 Infatti, le persone benestanti molto gentile ?? riferimento per la salute, così raramente soffrono di eccesso di peso. Ma non è tanto il denaro come il desiderio di essere sempre in gran forma e di auto-disciplina. Amare se stessi e prendersi cura di se stessi e tutti possono, e la quantità di denaro in un conto bancario non importa.

 Ci sono molti metodi liberi di mantenere una buona forma fisica: ginnastica mattutina, jogging nel parco, salire le scale senza ascensore, camminare a ritmo sostenuto l'aria fresca.

 "Se avessi avuto più soldi avrei appena mangiato costoso alimenti sani, frutta e verdura"

 Naturalmente, prodotti erboristici meno costosi di carne e negozi, in qualsiasi momento dell'anno è possibile acquistare frutta e verdura, cipolle e aglio, cereali integrali. Purtroppo, spesso viene a pasticceria reparto per torte, pasticcini e dolci, e non il mercato dei kiwi, arance e mele.

 Scrivere ciò che si mangia per una settimana, e conta l'importo speso. Così si definiscono le abitudini alimentari e trovare i prodotti che danneggiano e portafogli, e la forma. Pensate che i prodotti gustosi e utili si possono sostituire i piatti ad alto contenuto calorico.

 "Se avessi una buona eredità, non sarei del tutto uguale a mia madre e mia nonna"

 Gli scienziati ritengono che la tendenza genetica ad aumentare di peso - non una frase. Infatti, sia corretto, perché ereditarietà non è trasmesso sovrappeso. In testimonianza cazzo ha un impatto maggiore tuo stile di vita e dieta povera. Se perehodovuvaly genitori come un bambino, si è preso l'abitudine di mangiare cibi ad alto contenuto calorico, che hanno aggravato il problema dell'ereditarietà.

 Il modo più semplice - per ammortizzare il peso extra sulla predisposizione genetica ad accettare e continuare ad aumentare di peso. Ma più saggio andare nella direzione opposta. Peredyvitsya abitudini alimentari, ridurre la quantità di alimenti ad alto contenuto calorico, muoversi di più, godono di un allenamento. Se sei un allenamento regolare, i muscoli progressivamente potrebbero sostituire il grasso, magro figura volontà, e si guarderà più attraente. E, cosa più importante, un incentivo per continuare a migliorare il suo corpo.

 "Se ho mangiato solo prodotti naturali che non hanno coloranti, conservanti e altri additivi chimici, mentre tutte le tossine accumulate lasciati da soli, e vorrei notevolmente più sottile"

 In realtà, quasi tutti i prodotti che fanno parte della nostra dieta quotidiana, contenenti sostanze tossiche. La carne contiene farmaci e ormoni. Pane, pasticceria, salumi, formaggi contengono coloranti, emulsionanti, conservanti. Frutta e verdura - pesticidi e diserbanti. Se avete intenzione di lasciare il villaggio e mangiare solo cibo prodotto le proprie mani, zmyritsya che le sostanze chimiche presenti in ogni pezzo mangiato voi.

 L'unico modo - per neutralizzare i danni causati dall'uso di prodotti chimici sono prodotti e portarli fuori dal corpo. Mangiare cibi contenenti vitamine A, E, C (spinaci, aneto e altre erbe) - che si formano nei radicali liberi corpo legano. Avena germogliati e aiuto grano purificare il corpo dalle tossine e verdure, frutta e bacche disintossicare il corpo da metalli pesanti.

 "Se non avessi un marito e dei figli, ho dedicato più tempo per la salute e la figura"

 Se amate voi stessi e trattare il vostro corpo come un tesoro, troverai sempre il tempo per mantenerlo in buona forma fisica. Dopo tutto, la salute - è la cosa più preziosa che abbiamo.

 non sono separati dalle loro famiglie, rendere programma di salute e di godere di un allenamento insieme. Passeggiando per il bosco o nel parco, sci, pattinaggio o in bicicletta non solo rafforzare le relazioni con i propri cari, ma anche mostrare i vostri bambini il corretto modello di comportamento per il futuro. Una corretta alimentazione e l'esercizio fisico aiutano i membri della vostra famiglia tenerti in buona forma.

 "Se fossi più giovane, sarei stato molto più facile per perdere peso"

 Perdere peso è difficile a qualsiasi età. Nel processo di perdita di peso importante - un appassionato desiderio di scrollarsi di dosso i chili in più che la vita veleno e interferire con il tatto attraente. Se la decisione è presa, diventa molto più facile per perdere peso.

 Prima di accettare la decisione volitiva, il meglio, perché con l'età, porta a sovrappeso varie malattie.

 Con l'età che hai accumulato saggezza ed esperienza. Sapete quali alimenti sono buoni per la vostra salute, e che fanno male. Engage la vostra salute non è mai troppo tardi. Inizio del peso di correzione a basso contenuto calorico dieta ed esercizio fisico regolare, senza la quale è impossibile sbarazzarsi di chili di troppo.

 «Perché soffrono e vista sistema di dieta e stile di vita? Semplicemente il farmaco contatore che rende la completezza e chili di troppo è andato"

 Farmaci per la perdita di peso realmente venduti in ogni farmacia. Ma la maggior parte di loro non solo aiutare a perdere peso, ma causerà un danno irreparabile. Se il rimedio selezionato sarà efficace per il mantenimento del peso si deve prendere tutto il tempo, e ti ritrovi tossicodipendenti.

 Solo un medico può determinare la causa del tuo peso in eccesso ed eliminare varie malattie, tra cui il metabolismo che contribuiscono al verificarsi di obesità.

 Soluzione efficace e sicura - per trasformare dietista che formeranno la dieta individuale, dopo di che sarà gradualmente e sicuro per la salute liberarsi del peso in eccesso e, soprattutto, essere in grado di sostenere il peso costante.

 Prendere adottare semplice e accessibile regole per la perdita di pesoE voi, a prescindere dall'età, può sbarazzarsi di chili di troppo, rimanere in buona salute e restituire fiducia.

 Adottare blogIn che registrano tutto consumato durante il giorno, così come i loro sentimenti e le emozioni (ad esempio, mangio quello che davvero fame, o semplicemente seduto dalla società, o mangio per fame, o provare a utilizzare il cibo per soffocare emozioni e ansia?).

 Non raccontare agli altri ciò che si sceglie di cambiare la dieta. Soprattutto questo consiglio è rilevante all'inizio, quando si bussa facilmente percorso scelto.

 Se venite a visitare, non sedersi su un piatto vuoto - Così si ottiene da soli attenzione inutili. Basta spiegare host che di recente avete mangiato, e hanno stretto bicchiere di vino secco e insalata. Nessuno importunare con domande, perché ognuno mangia quello che vuole.

 Produce l'abitudine di mangiare nei tempi previsti. In questo modo, i livelli di zucchero nel sangue stabilizzati, e il corpo comincia a chiedere il cibo solo in determinati orari.

 Eat 4 - 5 volte al giorno. Questa modalità garantisce che si perde non solo quei chili in più, ma anche salvare il risultato.

 Assicuratevi di mangiare nella prima ora dopo il risveglio. Potrebbe essere per prima cosa sforzatevi di farlo, ma dopo un paio di settimane ci si abitua a tale regime. Ricordate che la colazione non solo rafforzare il metabolismo e fornisce energia, ma contribuisce anche a una più efficiente allocazione calorie consumati durante il giorno.

 Fate cuocere per un paio di piatti, cuoco, cuocereIn nessun caso non cucinare. Bollire l'acqua Kashi. Pane (non più di 100 grammi) mangiare al mattino (è auspicabile che veniva cucinato grano intero o integrale).

 Bere non più di una tazza di tè nero o caffè poco prima di mezzogiorno. Il resto della bevanda verde o tè alle erbe.

 Durante il giorno, assicuratevi di Bere 1, 5 - 2 litri di acqua da tavola non gassata.

 È auspicabile che il rapporto di cationi in esso (+ sodio potassio (Na + K)) era 150 a 300. L'acqua non solo migliora il tratto gastrointestinale e rimuove le tossine, ma aiuta anche a far fronte a un falso senso di fame.

 Mangiare prodotti lattiero-caseari non sono più di 1 ora al giorno.

 Le proteine ​​sono necessari per il corpoPerché 2 volte alla settimana per mangiare pesce e 2 volte alla carne magra settimana. La tariffa per la cena considerare giorno - 250 grammi. Guarnire con carne, pollo o pesce deve cuocere le verdure, bianco o verde.

 Il giorno mangiare più di 2 - 3 Fruit o sostituirli con succo fresco. Le verdure devono costituire la base della vostra cena.

 Mangiare lentamenteMasticare bene ogni boccone. Questo non solo aiuta la digestione, ma permette anche il corpo per coordinare il lavoro di fame e della sazietà centri nel cervello, ed evitare l'eccesso di cibo.

 Mangiare una bella. Per fare questo, trovare i Prodotti che vi permetterà di godere di un nuovo stile di vita sano e non vivere con il pensiero: "Quando questi corto di farina"

 Necessariamente includere nel programma giornaliero di esercizio. Trova destra all'attività tipo di fisica e di avviare le classi. Non importa che si tratti di yoga, pilates o shaping. Soprattutto, il carico era dosaggio normale.

 Tenete a mente che tutte le procedure di terapia fisica possono essere alcune controindicazioni. Necessariamente consultare il medico.

 Se nel corso del tempo si nota che, nonostante tutti i vostri sforzi chili in più restano in vigore, assicurarsi di consultare il medico. La ragione per la completezza può essere malattie come hypoteryoz, ovaio policistico, malattie renali, cardiovascolari e linfatico.

 Seguire la dieta di base in cui è possibile modificare in base alle proprie passioni gusto, ma sempre seguendo le regole di base della perdita di peso.

 Preparatevi per alcune restrizioni dietetiche per il massimo effetto.

 L'atmosfera che prevale sul posto di lavoro incide umore non meno dei salari, la natura e la posizione di capo colleghi dello spirito. Qui ci sono modi semplici per contribuire a rendere la vita più comoda in ufficio.

 Organizzare il lavoro su piccola biblioteca. Nonostante il fatto che molti ottenuto dispositivi elettronici per la lettura dei vecchi libri stampati rimanere popolare. Forse voi ei vostri colleghi della casa ci sono buoni libri che avete letto molto tempo fa. Selezionare per separare scaffale libreria improvvisata e metterlo portato a scambiare libri. È possibile condividere le tue esperienze su lettura per il tè del mattino o caffè, che, per inciso, è molto più sano pause fumo.

 Dipingere immagini positive. Come tela è possibile utilizzare la scheda e marcatori. Lascia iscrizioni divertenti, disegnare immagini divertenti. Uplifting me e colleghi.

 Acquista una bella lampada da tavolo per il vostro desktop. Il vostro compito sarà più confortevole e in buone occhi chiari sono molto meno stanco.

 Fai Venerdì sera newsletter aziendale per tema gay. È possibile raccogliere gli eventi di divertimento della vita lavorativa che si sono verificati una settimana, barzellette, immagini divertenti e link divertenti. I colleghi ridono e sollevare il loro stato d'animo alla fine della settimana. Risate comune promuove rapporti di lavoro più salubre.

 Invece, utilizzare una palla fitness sedia da ufficio. Questo è utile per la parte posteriore e gli concede un po 'di pausa durante l'allenamento.

 Colleghi profitto. Portare l'ufficio cose come antistatico, lucido da scarpe, smalto incolore, acetone, ago e filo. Queste cose si dimenticano sempre, ma sono molto costosi, se appari improvvisamente.

 Creare una parete dell'ufficio vacanza. D'accordo con i colleghi che ogni portò con magnete vacanza o un viaggio di lavoro in memoria della città, che ha visitato. E 'poco costoso, aumenti di umore e rimane il ricordo del viaggio.

 Pensate di un'occupazione congiunta che unite. Decidere prima di poter entrare in contatto con i colleghi - yoga, pilates o in inglese? Raccogliere la vostra azienda, chiedere l'insegnante, che può venire da voi, alla fine della giornata. Se a disagio facendo yoga in ufficio, andare al fitness club più vicino. Prendi un partner e di amicizia, e la motivazione reciproca.

 Cambia vostra disposizione. Se siete stati seduti in un posto di lavoro, organizzare un piccolo passo. D'accordo con un collega e scambiati. Per ottenere il consenso sicuramente dire che anche un piccolo cambiamento di scenario rende il lavoro più duro del cervello.

 Trascorrere pranzo allegramente. La parte più difficile è chi siede in un unico luogo tutto il giorno. Per riscaldarsi, riunirsi con i colleghi e organizzare attiva pausa sport. Un giorno, una passeggiata intorno al blocco negli altri - mangiano il gelato su una panchina in un parco vicino, il terzo - passeggiare con una macchina fotografica in cerca di una bella cornice. Le opzioni possono essere molto più importante, muoversi.

 Calore. Allenatevi parlano gentili parole ogni volta che il vostro contatto. Non lettera commerciale iscrizione tardiva (Lunedi scrivere "Vi auguro un buon inizio della settimana" e Venerdì "bel weekend"). Il più calore e di buono verrà da voi, meglio più.

 Gioca ofisbol. Tale argomento noioso come la spazzatura può rivolgersi attrezzature sportive, se lo metti al centro del mobile. Ora per gettare rifiuti deve mirare e colpire. Coloro che hanno perso fuori, si alza e getta immondizia nel solito modo. Prendi un grande allenamento.

 Organizzare salvadanaio per raccogliere le cose. Ogni giorno contribuiscono a finanziare il reparto, e poi il Venerdì si sarà in grado di ordinare una pizza soldi raccolti per comprare una torta o una bottiglia di vino per festeggiare la fine della settimana.

 Acquista il gioco di sport per bambini. Questo può essere un calcio balilla o hockey, o anche una serie di palle, racchette Velcro. La cosa principale che è stato divertente.

 Portare e comprare un vaso di fiori. O portare fiori recisi dalle loro case. Questa idea potrebbe sostenere solo poche persone, ma si sono garantiti un buon umore durante la settimana lavorativa.

 Condividi i tuoi talenti. Forse uno dei vostri colleghi hanno un sacco di persone entusiaste. Se qualcuno gode di fotografia, di organizzare una mostra delle sue opere. Se sei bravo cuoco, cuocere una torta di mele o frittelle con marmellata e trattare colleghi. È possibile attivare una tradizione pasto. Per esempio, ogni Mercoledì a organizzare a lavorare un po 'di "pancia vacanza" e, a sua volta portare a casa goodies.

 Adottare l'acquario ufficio. Festa di pesce per gli occhi e comportarsi decentemente. Dar loro da mangiare durante il fine settimana o tutore possono più pulito e pulire l'acquario - uno per uno.

 Celebrate compleanni colleghi. Se l'ufficio ha molti dipendenti dare doni e copertina di tabella - piuttosto costoso. Esci modo possibile - un giorno di mettere da parte una piccola quantità di stipendi e comprare una torta di vacanza e frutta. E bello compleanno, e soprattutto non c'è bisogno di spendere soldi.

 Così un paio di dettagli e un po 'di fantasia contribuirà a rendere il posto di lavoro (in cui ci troviamo, tra l'altro, spendiamo 1/3 della vita), confortevole, e il lavoro porterà più divertimento.

 Se sognate di una figura slanciata, prendere nota di alcune delle nostre raccomandazioni. Se loro, segui aumentare l'efficacia della formazione diverse volte, e quindi l'effetto sarà evidente anticipo.

 La cosa principale sulla strada per l'ideale - un desiderio e la pazienza, così la formazione vykladaytesya 100%. A proposito, non si può solo allenarsi in palestra, ma anche in maniera indipendente.

 Andare a scuola, in considerazione guardaroba sportivo. Preferisco abbigliamento che è specificamente progettato per il fitness e perfino migliora il tono muscolare.

 Frequentare la formazione del mattino (in questo momento della giornata il corpo prende energia da depositi di grassi) o la sera prima di cena.

 Non andare in palestra a stomaco vuoto, e mangiare un'ora prima dell'inizio delle lezioni. Dopo l'allenamento, non banda di cibo, attendere almeno due ore.

 Durante le sessioni ogni 15 minuti fanno piccolo sorso di acqua minerale. Questo vi permetterà di evitare la disidratazione, che ridurrà tutti gli sforzi a zero.

 Miglior impegnarsi in palestra 3 ore prima o 3 ore dopo la temperatura massima. Dedicare un giorno e determinare il suo ritmo temperatura misurando la temperatura ogni ora.

 Continuare a migliorare e tra le classi. Durante il giorno, bere acqua a sufficienza. Questo è importante perché spesso confondono la fame con la sete.

 Inoltre, l'acqua pulita favorisce l'escrezione di sostanze nocive.

 Iniziate la giornata con lo stretching, che può essere fatto subito dopo il risveglio, senza alzarsi dal letto. A soli cinque minuti di questa attività portano il corpo di tono e di fornire una fornitura di energia per la giornata.

 Se sei un fan di stile sportivo, si può indossare abiti e scarpe che stimolano i muscoli, non solo in allenamento, ma anche tra le sessioni. Il segreto del capo - speciali fasce elastiche che creano lo stress con ogni movimento dei muscoli. Pantaloni e pantaloncini danno onere supplementare per le cosce e glutei e top e camicie contribuiscono alla stimolazione dei muscoli della schiena e aiutano a sviluppare la carrozza reale. È possibile ottenere i benefici di ogni movimento.

 L'effetto di scarpe speciali si verifica a causa della progettazione della suola. Ci sono gli airbag. Quando si cammina, l'aria circola tra la fotocamera e crea un piccolo piede squilibrio. Egli fa i muscoli lavorano migliora più attivamente il tono muscolare e rende le gambe tornite e tonica.

 Vedere il bagno o la sauna, almeno una volta alla settimana. Non solo si ottiene liberarsi di tossine, ma diventa anche il proprietario di pelle di velluto.

 La maggior parte andare con gli amici per un ballo e camminata. Camminando per la perdita di peso - è una grande opportunità per sbarazzarsi di calorie in eccesso e fare nuove conoscenze.

 Shanghai scienziati hanno concluso che la causa di obesità può essere un'infezione batterica. "Questa ricerca innovativa può guadagnare profonde implicazioni per la sanità, farmaceutica e industria alimentare", - dice il giornalista Pippa Stevens.

 A Shanghai è stato un esperimento, i topi sono stati nutriti cibi grassi e costretti a stili di vita sedentari. Si è scoperto obesità sviluppato solo nel gruppo di topi, "infettati" batteri Enterobacteriaceae. "E 'sbilanciare i geni che controllano il metabolismo Così batterio stimola l'organismo a produrre e immagazzinare il grasso." - Dice il giornale, riferendosi alla pubblicazione in una rivista scientifica International Society for Microbial Ecology, passa.

 Lo studio Lipin Zhao ha detto: "Questo è un fenomeno molto importante."

 Shanghai acceso dibattito la ricerca medica con l'industria alimentare di chi la colpa per la pandemia di obesità.

 Professor Zhao sostiene che i pazienti obesi sono curati in un passo estremo. Secondo lui, per 23 settimane, ha perso il 29% del peso corporeo, e contemporaneamente recuperato da diabete, ipertensione e steatosi epatica. Il paziente ha seguito una dieta speciale, attività oppressivi Enterobacteriaceae: cereali integrali, mezzi di medicina tradizionale e neperevarivaemye carboidrati cinesi.

 Gli scienziati hanno scoperto un'altra proprietà dannoso Enterobacteriaceae, "identifica le sostanze che provocano la resistenza all'insulina." Pazienti mangiare più perché non hanno un senso di sazietà.

 Disturbo ipocondriaco (ipocondria) - Relazione dell'uomo Too cura al suo corpo, un'osservazione inquietante, temono per la loro salute.

 Caratteristiche distintive ipocondriaco

 Hypochondriac eccessivamente preoccupati per la loro salute, spesso si lamentano di sentirsi male e la rottura degli organi interni, sempre ascoltare i loro sentimenti. Qualsiasi, anche piccoli cambiamenti nel corpo causando preoccupazione e ansia ipocondriaca (che assume subito che malato difficile, la malattia anche incurabile, ma i medici non può rilevarlo).

 Ipocondriaco moglie non ispira solo che male, lui (a differenza simulatore) crede fermamente nella sua malattia. Gli piaceva andare dal medico, lamentandosi della malattia, richiede un esame approfondito del corpo, disposto ad accettare i farmaci prescritti da un medico e rigorosamente aderisce al regime.

 Ipocondriaco descrive in dettaglio le amici, colleghi, familiari dei sintomi della loro malattia mentale, compassione e essere arrabbiato quando non ci crede. Richiede che quasi si è preso cura di esso (dieta speciale, attenzione), tacque quando stanco della sua malattia mentale, cade a riposare.

 Alcuni sonno ipocondriaco 2-3 ore durante il giorno (questo dovrebbe andare a casa in silenzio, per non disturbare lui) e si lamentava di insonnia di notte, fare una lunga passeggiata per andare a dormire. Ipocondriaco così appassionato di voi stessi e la vostra salute, che richiede una giornata lavorativa più corta, spesso va a lavorare (la farmacia, clinica o attraverso malessere).

 Se ipocondriaco up temperatura o pressione era freddo, è sufficiente che si sentiva male, si mise a letto e ha chiamato il medico. Si lamenta di dolore, compassione e richiede una cura costante.

 Ipocondriaco - pesante fardello per la sua famiglia. Egli si ammala di qualsiasi situazione che male alla psiche. Le denunce di salute, mentre di solito molto esagerate. Ipocondriaco nelle vicinanze di solito considera malato grave solo la moglie può dubitarne, ma non può convincere un ipocondriaco.

 Ipocondriaco (come tutti i malati di mente) egoista. Essi sono ignari del fatto che paralizzare il destino dei loro figli, privi di ricreazione della famiglia, che richiede tempo e denaro.

 Hypochondriac avvelenando la vita dei propri cari, li accusa bezdushshi, crudeltà, disattenzione alla sua sofferenza.

 Come andare d'accordo con ipocondriaco?

 Nevrosi ipocondriaca succede a persone di una certa struttura di personalità. Sono sospetti, incentrata sulla vostra salute, sempre ascoltare gli organi interni, verificare polso, pressione sanguigna e la temperatura. Analizzare il comportamento dell'uomo e cercare di determinare un paziente che simula veramente o. Se vi è una simulazione (nevrosi ipocondriaca), senza l'aiuto dello psichiatra non si può fare.

 Essere molto delicata, perché se tuo marito invito davvero male a visitare uno psichiatra Sua immagine (anche se certamente essere utile una volta era casa tiranno).

 Non andare a un terapeuta e cercare la malattia, che non sono. Hypochondriac accusare solo i medici di incompetenza.

 Ipocondriaco Trattare non è facile convincerlo a vedere un medico - un problema. Ma anche accettando di trattamento, si rifiuta di assumere farmaci con il pretesto di effetti collaterali.

 Nonostante le difficoltà, la nevrosi ipocondriaca può essere curata, e per farlo deve psichiatra.

 Miele Dieta per i pigriOppure dieta - letargo, sulla base del fatto noto che il corpo brucia in un sogno non meno calorie rispetto durante la lezione in palestra. E 'sviluppato da nutrizionisti britannici e Michael Stewart Makins.

 Michael Stewart e Makins ritengono che 1 cucchiaio di miele di notte attiva l'ormone che brucia la perdita di grasso e di peso sarà ancora più significativo. Se siete nella dieta fare esercizio fisico, perdita di peso significativamente più veloce.

 Opzione dieta 1 miele per i pigri

 Prima colazione: 120 grammi di cereali con latte scremato e 1 cucchiaio di miele, succo di mela 1 tazza.

 Pranzo: una manciata di frutta secca o una manciata di noci o semi, o un frutto fresco.

 Pranzo: 200 grammi di insalata con funghi alla griglia e cetrioli, 2 pezzi di pane di mais con tonno, 1 tazza di succo d'arancia fresco 1 frutto fresco.

 Snack: 1 banana, 1 carota, uvetta e noci, o una manciata di noccioline o fette di mela e una piccola fetta di formaggio magro.

 Cena: 150 grammi di salmone alla griglia con olio d'oliva, 150 gr di tagliatelle con peperoni e olive nere, insalata di cetrioli, pomodori, ravanelli e sedano, 1 tazza di succo di frutta fresca.

 Opzione dieta 2 di miele per i pigri

 Prima colazione: 200 grammi di farina d'avena, cotti magra sul latte, 1 cucchiaio di miele, 1 tazza di succo di pomodoro.

 Pranzo: una manciata di frutta secca o una manciata di noci o semi, o un frutto fresco.

 Pranzo: 200 grammi di pollo alla griglia e insalata pancetta con cetrioli, pomodori ed erbe, 2 fette di pane di mais, 1 tazza di qualsiasi succo di frutta fresco.

 Snack: 1 banana, 1 carota, uvetta e noci, o una manciata di noccioline o fette di mela e una piccola fetta di formaggio magro.

 Cena: 1 patata al forno con funghi e cipolle, insalata, yogurt naturale, 3 albicocche, 1 tazza di verdura fresca o succhi di frutta.

 Dopo 2 ore dopo la cena, fare qualche esercizio o passeggiata.

 Per 1 ora prima di andare a dormire bere Mead: 1 tazza di acqua con il limone, tè con camomilla o menta 1 cucchiaio di miele. Dopo miele bere niente altro da mangiare.

 Per aumentare l'effetto di miele dieta, fare impacchi di miele, che aiutano ad eliminare tossine e liquidi in eccesso, aiuta a bruciare i grassi e effetto benefico sulla pelle.

 Miele dieta facile da trasportare, ma per aumentare l'effetto, si vuole limitare calorie dieta quotidiana. Dieta miele di ripetizione non è più di 1 ora per 1, 5-2 mesi.

 Il miele dieta è controindicato in allergie miele e prodotti apistici. In presenza di malattie croniche, consultare il medico.

 Per il corpo era sottile e abbastanza in forma per imparare Callanetics - Ginnastica unici fan che è ancora re. Questo non è sorprendente dal momento 01:00 sessioni kallanetykoy per la perdita di peso in efficienza è pari a 7 ore di ginnastica classica o 24 ore di aerobica.

 Qual è Callanetics unica rispetto ad altri tipi di attività fisica?

 Callanetics basato su esercizi statici che attivano anche i gruppi muscolari profonde che sono virtualmente coinvolti in altri tipi di attività fisica.

 Ogni esercizio in callanetics dirette ad una specifica area problema, contemporaneamente elaborati tutti i muscoli del corpo. Come risultato di esercizio fisico regolare si ottiene è corpo snello proporzionale.

 Callanetics permette di migliorare il corpo, anche se l'esercizio attivo è controindicato (malattia molto peso, periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico o il parto, età).

 Regole importanti Callanetics:

•  Se qualsiasi esercizio non funziona, non farlo con la forza. Fare solo ciò che si può.
•  Quando la respirazione esercizi dovrebbero essere calmo e misurato. Non trattenete il respiro, respirare solo attraverso il naso.
•  Quando gli esercizi che effettuano abbandonare l'accompagnamento musicale - controllare l'accuratezza degli esercizi e di concentrarsi sui propri sentimenti può solo silenzio.
•  Esercizi devono essere eseguite prima di uno specchio per controllare la posizione del corpo.

 Ecco un programma di esercizio campione che è sufficiente per effettuare 2 volte la settimana per 1 ora. Per sostenere questo sforzo sono sufficienti per impegnarsi in 1 ora a settimana o 15 minuti al giorno.

 Fase 1 - allenamento. Esso preparerà il corpo per l'allenamento, scaldare i muscoli e attiva la circolazione sanguigna.

 a). Mettere i piedi alla larghezza delle spalle, alzare le braccia e trascinare il più possibile. Estrarre l'addome. Poi piegare leggermente le ginocchia, e allungando le mani di fronte a voi, leggermente piegare il corpo in avanti. Fissare questa posizione per 1 minuto, poi, senza cambiare la posizione, trasportare braccia indietro tirando il mento e collo. Ruotare le braccia in avanti, poi di nuovo indietro. Ripetere 5 volte.

 b). Sedetevi su una sedia, appoggiandosi sulle braccia, salire. Tenere la schiena dritta e sollevare il mento. Ripetete l'esercizio 40 volte.

 c). In piedi con le gambe leggermente. Mano destra e sul lato destro del corpo si estendono fino, per quanto è possibile. Fissare in questa posizione per 1 minuto, quindi abbassare la spalla sinistra (non del corpo) più basso possibile. Torna deve sforzare. Seguire corpo pendenza slack 50 volte a sinistra ea destra (anche non dovrebbero prendere parte al movimento). Stessa mano di nuovo a sinistra.

 2 è finalizzata a dare ai piedi di armonia ed eleganza, evitando un eccessivo aumento di anca e muscoli della coscia.

 g). Stare in mezzo giro sul retro della sedia, mise la gamba destra si raddrizzò. Alza le mani e allungare così si sentono i muscoli dello stomaco. Fissare questa posizione, poi con le mani per piegare il piede. Se si raggiunge il piede non funziona, non ti preoccupare. Relax, le mani incrociate, quando conviene, senza tornare alla posizione di partenza. Quindi spostare lentamente il corpo verso le ginocchia e schiena.

 Ripetete l'esercizio 50 volte. Se ti senti stressato muscoli non si muovono e rimasto in posizione "estesa", contare fino a 50. Se la gamba dura può piegare un po '. Ripetere l'operazione per la gamba sinistra.

 e). Metti la tua gamba destra piegata al ginocchio sulla sedia (se non ancora ottenuto, allora sede), mentre si tiene al posteriore o sedile con entrambe le mani.

 Prova a raddrizzare la gamba, per quanto è possibile, senza togliere le mani e piedi su una sedia. Fissare la posizione per 1 minuto, poi ripetere con l'altra gamba.

 Fase 3 si sia rafforzare i muscoli addominali e rendere la vita più sottile.

 e). Sdraiati sul pavimento, relax, tirare le braccia lungo il corpo. Piegate le ginocchia, mentre la diffusione piedi 20 pollici, spalla premere al pavimento. Afferrare le mani all'interno delle cosce e cercare di spingerli, resistendo senza toccare i gomiti corpo. Alza la parte superiore del corpo (per le lame). In questa posizione, lentamente piegare in avanti e indietro 2 volte con un'ampiezza di 15 cm. Rilassatevi in ​​posizione supina e ripetere l'esercizio.

 g). Ritorna alla posizione di partenza e sollevare le gambe dritte a 25 centimetri dal pavimento. Alza la testa e le spalle, e il piede poi a sinistra con entrambe le mani perpendicolari al pavimento, abbassare la gamba destra e tenere premuto per 1 minuto a peso parallela al pavimento. Allo stesso tempo, cercare di tirare su la gamba sinistra e destra schiena, glutei e ci dovrebbe aderire al piano. Ripetere l'operazione per l'altra gamba. A poche lezioni durante esercizi cercano di tirare le mani davanti a sé, non gambe di sostegno.

 h). Sdraiatevi sulla schiena, sollevare le gambe perpendicolare al pavimento. Afferrare con entrambe le mani, fianchi, spalle e testa tilt fino alle ginocchia. Braccia inferiori e tenendole aperte, lentamente pokachayte parte superiore del corpo in avanti e indietro. Eseguire ogni esercizio, contando fino a 100. Se è difficile per la prima volta può piegare le gambe all'altezza delle ginocchia.

 Fase 4 creerà una bella linea dell'anca, rimuovere tutte le inutili e stringere i glutei.

 i). Sedetevi sul pavimento di fronte alla spalla destra alla parte posteriore della sedia. Piegare la gamba destra al ginocchio, piegare la gamba sinistra e tirare premuto a terra il ginocchio sinistro. Stretta mano destra sulla sua sedia, e cliccate sulla gamba appena sopra il ginocchio, mentre vzhimaya ginocchio a terra. Il piede sinistro comincia a staccarsi dal pavimento. Ora mettere su una sedia e braccio sinistro, coscia sinistra spingendo indietro. Provate a chiudere glutei e bacino per spingere in avanti e raddrizzare le spalle. Sollevare la gamba sinistra. In questa posizione, portarlo indietro e tornare indietro. Ora shake rilassato avanti - indietro di 20 volte. Cambiare la posizione di partenza di partecipare attivamente gamba destra, e ripetere. Per ogni tappa, a sua volta fare esercizio 2 volte.

 k). Sedetevi sulla sedia, tenere le mani dietro la schiena. Raddrizzare le gambe di fronte a voi, piegare le ginocchia e tirare il petto, senza sollevare le dita dal pavimento. Poi raddrizzare le gambe e sollevare il pavimento, come può in alto. Non far cadere a terra e sedie gambe aperte 25 - 50 volte. Se non funziona la prima volta per sollevare le gambe, collegamento e sbloccarli sul pavimento, cercando di aumentare gradualmente.

 5 stage - intoppo per fissare i risultati al termine della formazione.

 l). Sedersi sul pavimento collegare direttamente le gambe e raddrizzare. Spalle arrotondate, gomiti scivolare di lato, mettere le mani sulle gambe di distanza. Piegare un ginocchio e tratto in avanti Tenere questa posizione per 30 secondi. Provare a spostare ulteriormente. Ritorna alla posizione di partenza e rilassatevi. Ripetete l'esercizio 50 volte.

 m). Sdraiati sul pavimento, girare il soffitto mento QC. Piede sinistro ascensore e afferrare le mani deporre le uova o al ginocchio, gomito e dovrebbe essere girato a lato. Mantenete la posizione per 30 secondi, poi lentamente sollevare più vicino al petto. Inclinare lentamente piede in avanti - indietro 50 volte. Ripetere con il piede destro.