Durante le vacanze invernali e molti guadagnato qualche chilo di troppo, e ora, con l'avvicinarsi della primavera cominciano a combattere contro di loro. In alcuni va bene, ma non può sostenere tutti questi diete.

 Cosa fare? Si scopre, non c'è bisogno di torturare te stesso con la fame e severo divieto, ma semplicemente evitare alcuni alimenti dalla vostra dieta. Non più usarli, non sarà solo guadagnare chili di troppo, ma poco a poco perde peso.

 I prodotti da escludere dalla dieta, se si vuole perdere peso

 L'alcol non solo contiene un sacco di calorie, ma anche evoca la sensazione di fame, quindi è sempre escludere tutte le diete. Ma anche se sei seduto su una dieta, evitando alcol sarà molto buono per la vostra figura.

 Prodotti farinacei. Può sembrare che non li mangiano molto spesso, ma ogni pezzo di pane o panini, soprattutto rotoli con dolce ripieno lascia il segno sulla vostra figura. Lo stesso vale per la pasta. Se davvero si vuole perdere peso, devono solo dare. Dolci. Questo vale per dolci, torte, ma anche cioccolato, marshmallows, gelatine e succhi di frutta dolce. Tutti i prodotti contengono zucchero, contenente carboidrati veloci che vengono immediatamente depositati sotto forma di riserve di grasso.

 Il divieto vale anche per il tè e il caffè dolce. Se si vuole perdere peso, si dovrebbe rinunciare a tutti gli alimenti contenenti zucchero e lo zucchero dalla forma pura.

 Maionese è uno dei principali nemici dei nostri personaggi. 100 grammi di prodotto contiene 620 calorie. Naturalmente, è improbabile che si mangia maionese in tali numeri, ma anche nella sua forma pura, ma immaginate quanto più nutriente insalata è normale. Miglior olio di insalata di ricarica, il succo di limone, yogurt naturale o basso contenuto di grassi panna acida. Allo stesso modo, è opportuno rinunciare ketchup e salse varie. Salute li avvantaggia nessuno, ma quei chili in più incidente molto rapidamente.

 Cibi fritti e grassi. Anche le verdure fritte contengono un sacco di calorie che non ci portano nulla di buono, per non parlare di patate fritte, pesce o pollo. Tutti questi prodotti sono migliori per mangiare in umido o bollite. Credetemi, dire grazie non solo la figura, ma anche lo stomaco.
 Uno dei trattamenti più popolari per la perdita di peso oggi è la liposuzione laser, che non fornisce solo sbarazzarsi di grasso, ma sollevando la pelle.

 Slim e intelligenza ancora non cessa di essere di moda. Non invano si era sviluppato molti tipi di diete che promettono una figura perfetta in ottima salute. E ognuno troverà la sua versione di una guida sulle preferenze di gusto.

 In estate per la dieta più facile. La natura di questo aiuta, soprattutto nel calore non vuole consumare una grande quantità di cibo, specialmente grassi o dolce. E, buoni doni estive della natura che sono inclusi nelle diete promuovere la perdita di peso. A proposito. Se vi state chiedendo Vera Breznev biografia aumento di peso, quindi visitare il sito Web shape.ru.

 Berry dieta annuale

 Questa dieta non richiede applicazioni senza sforzo. Inoltre, le sollecitazioni sul corpo è completamente eliminato. Avete tutto importante, dunque, per non superare millesimo calorico giornaliero Considerando mangiato un chilo al giorno tutti i frutti di bosco.

 Con questa dieta segue, di solito cinque pasti. Durante la colazione, pranzo e solo bacche utilizzate. Il risultato dipende dal calcolo preciso delle calorie dieta del resto. In media antidumping quattro chili in tre settimane con una dieta è considerato normale.

 Verde Dieta

 Per questa dieta senza qualche forza di volontà e un grande desiderio di perdere peso non è sufficiente.

 Per tutta la settimana ogni giorno dovrebbe mangiare almeno un chilo di verdure e le erbe. Essi possono abbattere un frullatore, aggiungere alle insalate e stufato. Non vietato l'uso in olio piatti vegetali.

 Con una tale dieta per una settimana può prendere circa cinque chili. Tuttavia, vi è è selezionato per una dieta verde nessuna proteina verde non deve essere accompagnata da attività fisica.

 Juice Diet

 Verdure selezionabili, frutta, bacche ed erbe non sono limitati nella loro gamma. La cosa principale che giorno bevuto tre litri di succo di fatti da loro. Oltre al succo permesso di utilizzare l'acqua, il tè verde e tisane.

 Con questa dieta al giorno può essere perso un chilogrammo. Inoltre, malattie epatiche, malattie renali, delle vie biliari, l'arteriosclerosi e ipertensione ottenere eccellenti prevenzione.

 Questa dieta ha un solo svantaggio - la complessità della produzione succo. Si accettano solo cucinato, e solo per una tazza bisogno di cancellare un sacco di verdure o frutta. Tuttavia, il risultato vale.

 La scelta della dieta puramente individuale. L'importante è che il processo non era un peso - ma in questo caso i risultati saranno annunciati molto presto.

 Healthy qualità alimentazione è determinata non solo cibo, ma anche il fatto che i vasi sono stati utilizzati nella sua preparazione. Pertanto padelle sono componenti essenziali di una dieta normale.

 Oggi è possibile acquistare un set di pentole di materiali diversi. Mercanzie smaltati erano popolari in epoca sovietica, ma oggi non sono così comuni. Modelli smaltati sono belle in apparenza, in modo che ogni donna può scegliere ciò che il suo gusto. Fate Serbatoio smaltato con ferro o ghisa, smalto e il coperchio superiore per la protezione contro la corrosione. Cucinare in queste pentole può solo piatti che contengono grandi quantità di acqua, come zuppe o frutta cotta.

 Come scegliere un tegame?

 Pentole di acciaio inossidabile non è una diversità di scelta, ma sono facili da pulire. Questi contenitori sono realizzati in acciaio inossidabile ed è aggiunto commistione alluminio, bronzo e rame per rendere inferiore più durevole. In questo piatto potete preparare qualsiasi delizie culinarie, ma non si può cucinare perché il cibo brucerà. Non dimenticare la mancanza di pentole in acciaio, come una durata limitata. Nel corso del tempo, le crepe pareti contenitori, che vengono allevati i batteri nocivi per l'uomo.

 Molte casalinghe preferiscono acquistare i kit per l'alluminio da cucina.

 Va ricordato in questo piatto può essere cucinato solo carne magra patate e pasta. Non utilizzare pentole per cucinare alcaline, piatti salati e aspro, così come particelle di alluminio può ottenere in cibo. Prodotti di ghisa sono grandi per i piatti, cucinare che richiedono una grande quantità di tempo. Grande vantaggio di questi vasi è che il cibo non c'è quasi bruciato si scopre sorprendentemente gustoso. Tuttavia, il ferro arrugginisce in fretta perché i contenitori devono essere accuratamente asciugate.

 Vaso di vetro impressionare aspetto insolito, tante casalinghe scegliere quei modelli. Rendere vasi di vetro con vetro speciale che trattiene il calore per lungo tempo. Cucinare in contenitori di vetro può essere qualsiasi cosa, perché il cibo non è bruciato.

 È serbatoi più moderni, che sono fatti di acciaio o alluminio, e la superficie è coperta con polimero fluoro o teflon. Questo pentole è resistente agli acidi, alcali e temperature elevate. Durante la cottura non aggiungere grassi, dato che il cibo non è bruciato. Tuttavia teflon pan molto breve se ci sono graffi sulla superficie, il prodotto diventa inutilizzabile.

 Ciao. Se siete interessati all'idea di dieta personalizzata quindi dare alcuni consigli importanti. Suggerimento numero 1: E 'necessario consultare un dietista, così come con il medico se si è registrati con qualsiasi esperto. In primo luogo, è necessario che, per valutare realisticamente il peso e proporzioni del corpo, è necessario scoprire e può rilasciare lbs.

 Inoltre, il medico ti dice di suggerimenti su come creare un programma di dieta personale se avete problemi di salute come il diabete, malattie gastrointestinali, malattie come la dieta rigorosamente controindicato, ma ci sono alcuni che qualcosa può migliorare la salute. A volte il medico offre a passare alcuni test in grado di rilevare o oligoelementi privi di corpo e se la vitamina solo se tutto questo è buono, si può iniziare una dieta senza danni per la loro salute.

 Caratteristiche dieta individuale

 Suggerimento numero 2: Scrivere ciò che si mangia e acquista in negozio una settimana. Questo vi aiuterà a evitare acquisti inutili, così come un approccio più responsabile al nuovo cibo. Leggere attentamente le etichette dei prodotti pas, che vi aiuterà a prendere in metà delle sale, colesterolo, carboidrati, e senza dubbio troverete molti prodotti utili ricchi di oligoelementi e vitamine.

 Suggerimento numero 3: È necessario prendere in considerazione l'energia del corpo e stile di vita. Questo è significativo e un fattore importante nella dieta personale presto. A carichi fisici elevati vostra dieta non dovrebbe essere limitato solo alle insalate e yogurt, perché il corpo spende un sacco di energia e di forza di cui ha bisogno, in quanto si applica al lavoro mentale, per l'esercizio fisico nello sport.

 Se si mangia 500 calorie in meno di quanto speso per il lavoro umano, la perdita di peso si avvia subito! Suggerimento numero 4: Dobbiamo provare utilizzare una varietà di alimenti, frutta e verdura, latticini a basso contenuto calorico, prodotti integrali tutti contengono proteine.

 Suggerimento numero 5: Non permettetevi di mangiare troppo. Seguire pasti consumati con calcolatrici dietetiche. Regolare la vostra dieta, in quanto è sia difficile, bisogna avere la forza di volontà.

 Suggerimento numero 6: Montaggio Richiesto formazione personale, la collaborazione con la dieta. E 'necessario prendere in considerazione le aree problematiche del corpo, è aspetto molto importante della dieta personale, ma la cosa principale è non esagerare, come forse è controindicato esercizio per la vostra salute.

 Suggerimento numero 7: Durante la dieta due volte prestare attenzione alla vostra pelle e seguire le raccomandazioni del medico, oltre che nel processo di perdita di peso può avere cedimenti macchie cutanee o elastici. Per evitare questi problemi, è necessario impegnarsi in una serie di procedure per evitare tali problemi.

 Suggerimento numero 8: Alla fine della dieta è necessario utilizzare nuovi prodotti gradualmente, in piccole quantità. Non si può semplicemente tornare alla vecchia dieta abituale. Tenete a mente che solo l'adesione a tutti i consigli in generale vi aiuterà a raggiungere il risultato desiderato, rafforzare la vostra auto e mantenersi in forma.

 Non è un segreto che, per una figura bella e sottile dovrebbe rispettare il giorno e mangiare durante la notte. Altrettanto importante per il corpo più sottile di sonno. Se si vuole trovare un sonno sano e riposante, vi consiglio di acquistare un materasso di Ivanovo, qualità e prezzo che vi sorprenderà piacevolmente.

 Non voglio "concedetevi delizioso," mangiare qualcosa di dolce al lavoro che sarebbero tutti i cattivi pensieri o difficoltà, almeno per un po 'sviata, a volte per quello che sarebbe stupire i vostri amici con nuove ricette, o del di godere le loro abilità culinarie.

 Particolarmente insidioso "coccolati gustoso" arriva nel momento peggiore possibile, vale a dire quando si vuole perdere qualche kg prima di ogni celebrazione, e ha deciso con fermezza: ". Fare quello qualunque cosa fosse"

 Ogni donna vuole rimanere fyhurystoy attraente, bello, ma come dice il proverbio, "Bellezza richiede sacrificio", e guardando i modelli in riviste patinate, guardare film con attrici famose, vogliamo anche guardare al più alto livello per i ragazzi e gli uomini. Per i negozi di oggi offrono una vasta selezione di capi di abbigliamento a prezzi accessibili, che abbiamo fatto e vuole mettere su di loro, si guardano come se sarebbe contento occhio! Ecco perché dobbiamo limitare in qualche modo il loro cibo. "On Beauty, forza terribile!" E ogni volta, tornando a casa oltre i caffè, e sentendo gli odori piacevoli e deliziosi di cibo, o cucinare per la vostra famiglia deliziosi pranzi e cene con vablyachymy odori, è difficile resistere e non mangiare per sazietà .. ..

 Ma la nostra felicità, cara donna ha una grande varietà di piatti e utili a basso contenuto calorico, che solo possono essere classificati come "concedetevi delizioso." Vi offro le opzioni alimentari dolci di formaggio.

 Ricette dolci di formaggio

 Dovrebbe essere 250 grammi di formaggio magro; nonché 100 -125 grammi di yogurt; Mettere 2 cucchiaini di miele o marmellata a piacere; aggiungere 1 cucchiaino di cacao in polvere; È possibile aggiungere frutta (frutta secca, frutti di bosco congelati, marmellata). Tutti i mix accuratamente e può portare al tavolo.

 Calcolo 4 porzioni: Prendere 20 fragole; Aggiungere 120 grammi di formaggio, e 2 cucchiai di zucchero; necessario vaniglia; gusto menta. In piccoli contenitori, mescolare il formaggio e zucchero, nonché vanillina. Way di fragole di tutte massa omogenea. Nella parte superiore, se desiderato, può essere decorato con foglie di menta fresca.

 Formaggio casseruola 400-500 grammi di formaggio; Aggiungere 1 uovo e 10 grammi di vaniglia; 1 tazza di fiocchi d'avena; 4 mele precedentemente indossati grattugiato; È possibile aggiungere il sale a piacere e zucchero. Gli ingredienti sono mescolati. Pans impianti di processo può e burro, questo è quello di garantire che niente non abbiamo bruciato, cospargere un po 'di fiocchi d'avena per ottenere una sorta di base. Poi la miscela di cottura in forno. Questo dolce è pronto! Buon appetito!

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Condividi le tue ricette nei commenti di essere gentile e disponibile a leggere tutti coloro che amano concedersi quelli qualcosa di delizioso.

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 Requisiti di questo tipo di programma, forse l'unico, non utilizzare prodotti aggiuntivi non sulla lista. Ci dovrebbe essere uno che si mangia l'ultimo pezzo di oggi, e domani comincerò a morire di fame rafforzato.

 E c'è un pezzo di cioccolato o un cucchiaio di miele, anche nonostante il fatto che lo stomaco è molto semplice. Questo programma di dieta e si presenta come un "aiuto di programma" e se avete seguito questa, quindi tenere fino alla fine, si prega di forza di volontà. Dopo tutto, se solo rinunciare. Il prossimo tentativo sarà ancora più insopportabile e doloroso. Tenete a mente che il nostro metabolismo risponde sempre a cambiamenti nella dieta. Non ottenere appeso a perdere peso, perché la bellezza non dipende da peso. Per apparire belli e alla moda solo bisogno di prendersi cura di loro e monitorare la loro strada, cercando di coniugare armoniosamente le cose. Si può anche sottolineare l'individualità di moda in questa stagione orologi da donna con stampe che renderà l'immagine più luminosa e completo.

 Menu dieta magra

 Moloko1 litro grasso standard, dividere in 4 porzioni.

 Succo di frutta fresca è di 700 grammi, di pomodoro o di agrumi, formaggio 200 grammi al tenore di grassi minimo.

 Uno dei probabilmente più complesso. Litro di acqua minerale non gassata, aumentare la pianificazione acqua. Patate al forno 4 pezzi, 800 grammi di succo di frutta.

 Acqua minerale, mela.

 Carne magra 200 grammi di succo di frutta.

 Yogurt, a basso contenuto di grassi.

 Verdure al vapore, il latte, la carne non è grassa, la sensazione di sazietà.

 200 grammi di formaggio, succo, purea di frutta.

 La parte centrale del programma! Carne magra o pesce, frutti di mare possibile, succo.

 Succo non zuccherato, patate al forno.

 Mele verdi.

 Il succo tutto il giorno, più un po 'di pollo o manzo.

 digiuno giorno, tutto può essere in moderazione, tenendo presente che quanti giorni sono dietro di noi, non è naeshtes vkusnyashek preferito abbondanza.

 Le bevande sportive, mele.

 Succhi di frutta e carne. (Come nei giorni precedenti).

 Yogurt Day. Se il potere pompato, si può mangiare qualsiasi frutto, ma solo bere kefir.

 Formaggio (circa 200 grammi).

 Che fine !! L'ultimo giorno della dieta si può mangiare la mela verde, yogurt 1 litro se si è giunti alla fine del programma, senza interruzioni - diventa ossea !! E 'davvero impossibile. Questa dieta è terribile, ma il mio problema - si parla per informare e proteggere da queste sciocchezze.

 Cari ragazze, piuttosto che si portano ad anoressia, è meglio iniziare uno stile di vita sano e una corretta alimentazione in modo da ottenere una figura, come nei modelli famosi segreto di Victoria. Soprattutto per voi ho scelto i video dalla mostra la biancheria intima da segreto di Victoria, per dimostrare quanto bene il corpo di una donna quando si testa a testa e il seno, non pelle e ossa. Victoria angeli sano, bello e veramente felice.

 Alcuni consigli generali per coloro che sono in Duke Diet.

 1.Eshte più spesso possibile.
 Una delle principali regole del Duca Diet è la mancanza di fame, perché se si sente fame, si può resistere alla tentazione e mangiare qualcosa dai cibi proibiti.

 2. pasti salto aperte.
 Perché si dimentica assunzione di cibo durante il pasto successivo, il corpo vuole raddoppiare ricostituire ed estrarre calorie massimo dal cibo.

 Se si salta un pasto, aumenta la fame e il desiderio di mangiare cibi sono difficili e ad alto contenuto calorico.

 3. In un alimento o bere acqua.
 Se il cibo bere acqua, il volume del contenuto dello stomaco e quindi aumenta la sensazione di sazietà viene rapidamente. Acqua dissolve lo stesso cibo che è entrato nello stomaco, così come continua sensazione di sazietà.

 4.Vsehda tenere in frigorifero per una varietà di prodotti autorizzati da diverse categorie.
 Questo per garantire che non provare un senso di uniformità negli alimenti, perché spesso porta a monotonia interruzioni durante Dieta. Durante le visite, come la città, portare i vostri prodotti richiesti, ricordate che la carne o il pesce è difficile da trovare dallo scaffale del negozio, perché questi prodotti richiedono un trattamento termico.

 5.Poveste un posto di rilievo nella lista dei cibi consentiti.

 Prima di mangiare un determinato prodotto, verificare che il prodotto è incluso Diukanov whitelist.

 Ricordate, il cibo più comune nella dieta Duke sono:

•  carne magra e prosciutto,
•  pesce
•  carne ptytsы,
• uova,
• A poco a poco,
• frutti di mare,
• latticini obezzhyrennыe,
•  acqua.

 Torta con sgombro affumicato. Si può mangiare nelle fasi di "Attack", "consolidamento", "cruise".

 Sgombro pulito, separare il filetto. Buccia di cipolla e assumere in acqua bollente, dare fermentare e versare l'acqua. Le proteine ​​separate dai tuorli.
 In un frullatore, tritare le cipolle, poi sgombri, uova e formaggio fino al liscio. Tutti sale e pepe a piacere, in modo da poter aggiungere le spezie. Proteine ​​abbattono una schiuma ripido, poi versare la schiuma nella pastella e mescolate delicatamente con un cucchiaio dal basso verso l'alto. L'impasto viene messo in una teglia di silicone profonda.
 Cuocere in forno a 180 ° per circa 20-30 minuti.

 La torta può essere utilizzato come calda e una fredda, può essere utilizzato come nei giorni di proteina pura e una proteina e vegetali giorni.

 Ingredienti:

•  Hot sgombro affumicato - 1 pezzo,
•  egg - 4 pezzi,
•  formaggio morbido - 100 grammi
•  cipolla - 1 pezzo,
•  pepe, sale spezie a piacere.

 Noi tutti come frutta, ancora, perché hanno molte vitamine. Juicy polpa matura non lascia indifferente nessuno. Frutti come adulti e bambini. Ma lo sapevate che anche fra i frutti sono leader nelle loro proprietà utili. Tipicamente, frutti tropicali sono molto utili, ma il problema è il loro costo elevato.

 Abbiamo identificato 5 frutta tropicale premio che può essere mangiato regolarmente. Essi saturare il corpo con vitamine essenziali, migliorare la salute e bene tutto questo influenza il nostro umore. Allora, che cosa è questo frutto?!

 5 frutti tropicali premium

 - Ananas. In primo luogo - l'idolo di molti stroynyashek - ananas. Questo frutto tropicale è utile perché pulisce perfettamente i vasi sanguigni e combattere con il nemico di tutte le donne - cellulite. Il fatto che l'ananas contiene acidi organici che impediscono ritenzione di liquidi.

 Anche se un numero abbastanza piccolo, ma ananas è una sostanza chiamata bromelina - un enzima persona che facilita la digestione è proteina, aiutando eliminare la cellulite. Ma anche questo frutto prezioso non può essere usato in grandi quantità. Ananas contengono molti acidi, che possono influenzare lo stomaco. Questo è il motivo ananas è controindicato nei pazienti con ulcere gastriche.

 - Avocado. Al secondo posto all'estero frutta tropicale - avocado. Molti hanno familiarità con essa, perché è un ripieno comune per rotoli di sushi bar. Avocado fornisce rassodante e tonificante su tutto il corpo, rafforza i vasi sanguigni e promuove corretto funzionamento del cuore. Contribuisce anche come ananas privare il corpo di colesterolo, potassio satura il corpo e migliora l'assorbimento di vitamine corpo. - Papaia.

 Questa frutta tropicale si trova nei negozi meno frequentemente di ananas e avocado, ma è un enorme vantaggio per il corpo. Innanzitutto, esso contiene un sacco di vitamina A e C, due volte in più rispetto al banane. E 'davvero il frutto migliore per chi Dieter.

 E 'dolce, deliziosa e aiuta a perdere peso. In secondo luogo, si rimuove il liquido in eccesso dal corpo, aiuta la digestione e previene infezioni intestinali. Se si trova papaya fresca non significa che si può mangiare questo frutto tropicale in forma secca - l'effetto sarà notevole.

 - Mango. Questa frutta tropicale ottenuto nostra valutazione, perché contiene un gran numero di beta-carotene, e un effetto positivo sulla pelle. Grazie a questa materia rientra tan più uniforme e costante. Oggi anche venduto cosmetici speciali con estratto di mango. Oggi, cosmetici naturali tailandesi a Mosca offerti a prezzi competitivi, in modo da essere sicuri di esplorare la sua gamma.

 Inoltre, il mango è una misura preventiva efficace per il raffreddore e aumentare l'immunità. Inoltre, mango contiene vitamina A, ma usarlo come misura migliore. Norm è mangiare non più di 2 frutti al giorno, altrimenti è probabile disturbi intestinali.

 - Passionfruit. Questo frutto tropicale è noto alla maggior parte di noi come riempitivo per il sapore di yogurt. Lo ha incontrato sui nostri scaffali - una rarità, ma il frutto è il prodotto più prezioso della natura. In primo luogo, egli chiaramente alle prese con lo stress, riduce l'ansia e migliora il sonno. Essa colpisce il sistema nervoso centrale, migliorare l'umore. Passionfruit incorpora un sacco di vitamina PP, che è il protettore dei vasi sanguigni durante l'esposizione al sole. Quindi, afferrare con un succo di frutto della passione sulla spiaggia.

 Uno dei prodotti in commercio, e una corta dieta - la cosiddetta dieta magra. Come si suol dire, nulla è dato per un motivo! Quindi, con la figura, vogliamo rapidamente - porre fine rapidamente tutte le diete rapidamente risultato così desiderati, ma non accade!

 Non è il caso, purtroppo, che prima si mangia senza misura, popravlyayemos, poi di nuovo, si sedette su una dieta, e di nuovo in forma! Se fosse così semplice, allora sarebbero in realtà non esisterebbe senza diete, non sono stati fatti a cliniche specializzate per combattere l'obesità.

 Naturalmente, molto dipende la nostra salute - metabolismo, il nostro sistema endocrino, i livelli di zucchero nel sangue, così come l'emoglobina, tutto questo si riflette nella nostra struttura corpo, la struttura, la figura. Poiché non tutti siano in grado di sedersi una settimana con le briciole di pane e acqua, e questo è ciò che questo corso offre dieta. Dal momento che quasi nessuna dieta, beh, o contiene, in pochissimi carboidrati, sarà molto utile per le persone che hanno un grosso problema con l'obesità.

 Come ha fatto la dieta magra

 Negli Stati Uniti, una dieta appositamente sviluppato per le persone che sono obese minacciato di morte, arresto cardiaco, quelli il cui BMI era seriamente zashkalyuvav.

 Tutti i rischi di queste persone sono stati assolti, e semplicemente non aveva altra scelta, erano le misure e le soluzioni urgenti necessarie. Ma poi il programma ha colpito la rete, e lei ha cominciato a usare anche quelli che, in linea di principio, in linea generale, in tali diete dure non hanno bisogno, ma ancora a caccia di un buon corpo, metodi così crudeli tali programmi rovinare il vostro metabolismo e salute.

 Dopo tutto, come sempre, la gente dimentica le conseguenze se qualcosa è desideroso di non fermarsi in nessun caso, ed è sorpreso che dopo il corso, dopo un po ', è tornato lo stesso peso, e pone la domanda: "Perché?". Perché prima di tutto, in qualsiasi programma di dieta, si deve pensare se si tratta di una dieta equilibrata, non danneggiare il corpo. Ma anche se la dieta magra e sviluppato da medici, ma niente a che vedere con la conservazione e la cura della salute, purtroppo non è.

 Se si vuole guardare alla moda, si prende cura del vostro guardaroba, patate fritte marchio è una raccolta di articoli di qualità alla moda e di alta per la vita dinamica.

 Ciao.

 I - un ardente sostenitore di una vita sana vi dirò che se andare al fitness club o in palestra?!

 Molti, me stesso, tra cui si chiedeva, perché andare in palestra, dare loro lezioni guadagnati duri per i quali in linea di principio può lavorare a casa dopo i soldi.

 Oggi abbonamento in palestra, fitness club con una buona attrezzatura è molto costoso, e mi chiesi, e se è?!

 Recentemente ho comprato un biglietto per uno dei più grandi centri fitness della città, questo articolo è una descrizione delle mie impressioni dalla prima visita.

 Tornare a casa o in palestra?!

 In precedenza, ho lavorato un sacco di tempo a casa a guardare la TV. Con lo sviluppo della tecnologia dell'informazione, Internet rappresenta una grande quantità di video lezioni su yoga, ginnastica, ginnastica, stretching, ecc ..

 Controllo.

 Situato al piano lo schermo, ho ripetuto l'esercizio in video sincronizzazione correttamente stanchi e Pensavo di essere - un grande atleta. Ltd., che è una delusione me accadde quando nella formazione al club ho quasi appagato gli esercizi di base. Il fatto che la casa si controlli sul posto e 12 squat completo fatto 8 non è abbastanza completo.

 Ogni club fitness è in possesso di un allenatore professionista - istruttore che non solo sanno contare, ma non si allontanerà da te, fino al completamento di un approccio di qualità. Questa disciplina, naturalmente, è difficile, ma nessuno vuole essere un debole agli occhi del docente, vogliono, non vogliono, e facendo e di essere molto buona.

 Ma ricordate una regola se si vuole allenare con successo nel palazzetto dello sport, avrete Smettere di fumare e bere alcolici, come queste cattive abitudini e attività fisica senza influenzare notevolmente il cuore e il corpo nel suo complesso. Lei mi chiede, e smettere di fumarePerché non è solo tecnologia, infatti, richiede sforzo tremendo, ma fa questo passo già notevolmente più forte.

 Nel portale avete bisogno di forza di volontà e pazienza, in modo che la lotta contro le cattive abitudini sarà eccellente preparazione prima allenamenti.

 Atmosphere.

 Lei ha chiesto la questione se andare in un club fitness?! Se volete rendere il vostro corpo forte, in forma, sani, e di conseguenza - bella, senza dubbio così, perché credo che anche l'atmosfera nella stanza fa una forte influenza sulla volontà e la qualità della formazione. Confrontare la casa dove dushnovato caldo odori dalla cucina e aprire vkusnyashkamy pagine preferite in rete, che tira.

 E confrontare la palestra, dove la musica gioca sul tipo di musica con w / a "Rocky" quando si allenava e la casa, che comprendeva clip preferiti o serie peggio. In simulatori sono persone come voi, cercando di guardare bene e basta non può otlynit. Ti senti parte di un meccanismo sano e forte e semplicemente non si può sia debole.

 La palestra stanza per lo sport e non per niente di più. Si è ben ventilato, c'è fresco che trovo una parte molto importante di un buon allenamento. Mentre era lì, concentrandosi solo sulla carta, non su come caldo, soffocante, noioso. Facendo veramente bello. Un'altra gradita aggiunta è il fatto che avete dato il vostro denaro, in modo da non perdere un esercizio redditizio, rinunciando prestazioni erogate.

 Grazie per l'attenzione. Leggere il seguito nel prossimo articolo.

 Se ancora non si conoscono i pericoli del fumo, vi consiglio di sapere su di esso il più possibile prima di allenamenti in palestra, ma se penso al fatto smettere di fumare, Non dimenticate di visitare il sito web alen-kar.ru, per aiutare a risolvere questo problema.

 Ciao a tutti. Non è un segreto che il seno - una parte speciale del corpo della donna. Oggi vi dirò come la sua hazhyval, perché i seni ha anche bisogno di cura, come i capelli, pelle, unghie.

 Secondo le statistiche, la maggior parte delle donne nel mondo non sono felici con i loro seni. Alcune persone non piace la dimensione, la forma di qualcuno, la pelle di qualcuno. Ma nel complesso, questi malcontento, a cavilli soggettive che non ci permettono di rilassarci e volentieri accettano nostro petto per quello che è.

 La regola principale nella cura del seno - la cura tempestiva. Anche se si è completamente soddisfatti con il petto di oggi, non significa che si può ignorarlo. Per mantenere la bellezza del futuro vi darà qualche consiglio.

 Come prendersi cura di seno

 La prima regola magnifico busto - una normale circolazione sanguigna. Sembrerebbe elementare, ma che in realtà dipende forma, salute e del seno. Constant indossando abiti troppo stretti, reggiseno, cattiva postura durante il sonno danneggia il seno.

 Per evitare questo, provare a scegliere i vestiti più comodi in tessuti naturali. Quando si sceglie un reggiseno seguire la regola d'oro - non strisce rosse sul corpo. Strisce rosse - segno che la biancheria intima stretta, il che significa che può dimenticare una buona circolazione sanguigna.

 Inoltre, non esagerare. Grande reggiseno troppo andrà per voi. Meglio se la tazza si adatta al petto sudato, il che rende difficile non i vostri movimenti per tutta la giornata.

 Bad dormire a pancia in giù e rende il sangue circolare correttamente, in modo da non spingere mentre dorme sul petto il suo peso. Se si vuole tirare il petto, poi diventa un ottimo modo douches. Ciò significa non solo la pelle podtyanutosty, ma per un buon umore e il benessere. Ma attenzione che non rilassarsi petto. Acqua Influenza bisogno intorno al petto, i muscoli, non per se stessi seni. Non sostare a lungo sotto una doccia fredda. E non dimenticate un buon abito o avvolgere in un asciugamano caldo dopo il trattamento dell'acqua.

 Se ti piace andare in spiaggia, è meglio girare un costume da bagno dopo il nuoto e indossare abiti asciutti. Qualunque sia la qualità non era poliestere, ha ancora il suo tempo di asciugatura e congelare petto. Così evitare i costumi freddi e umidi. Lasciate asciugare a parte te.

 E l'ultima cosa che voglio ricordare è lo sport. Cari ragazze, firmare per il fitness e non si accorgono di come il vostro corpo sarà più bella e più sano podtyanutee.

 Se si decide di trasferirsi, vi fornirà comfort in movimento trasporto gazzellaRapidamente, efficiente ?? poco costoso.