Estendere la pausa

 Quando si cena alle 8:00 pm, e mangia la prima colazione alle 8 del mattino, il cibo non è per il vostro corpo entro 12 ore. Solo in questo momento fa cibi accuratamente peretravytysya e ottimamente utilizzato dal corpo. "Un giorno di dieta" implica continuare questa pausa di 24 ore. Esso permette al corpo di utilizzare nel modo più efficace alla vigilia di nutrienti e in parte a ridurre i depositi di grasso, trasformandoli in energia. Altri articoli sulla bellezza qui leggere qui.

 Punteggio più alto

 "Un giorno dieta" non deve essere accreditato a misure drastiche. Questo è - modo lento ma sicuro per ottenere la forma desiderata. Inoltre, una tale dieta elimina le tossine e dei rifiuti. Dedichiamo pulire la loro casa, almeno un giorno alla settimana, quindi perché non liberare il corpo e inutili? Poiché l'appartamento sta andando alla polvere, e nel nostro corpo si accumulano tossine. E quando la stanza non è pulita, si desidera eseguire rapidamente. Ma la maggior parte di se stesso, il suo disagio interiore nulla da nascondere. Questo perché vi è grave motivo di prendere l'abitudine, almeno una volta al mese, forse, se possiamo, poi una volta alla settimana per organizzare una giornata di digiuno.

 Dettagli importanti

 "Un giorno dieta" si compone di tre fasi:

1.  Formazione. Alla vigilia di gestire sera, è necessario regolare il vostro corpo per perdere peso. Ciò significa che la cena sarà facile, perché le salsicce di alcool e dolci - è vietato.
2.  Giorno di digiuno. Il giorno menù digiuno può essere incluso solo bevande. È necessario bere almeno 3 litri. Se si visita in questo giorno fitness club, quindi aumentare la quantità di liquido a 4 litri. Ogni 2 ore per bere una mezza tazza di pianura acqua minerale gassata o tisane o acqua con un po 'di aceto di sidro di mele e miele. Nella dieta quotidiana per condividere una semplice acqua minerale gassata dovrebbe rappresentare la metà del liquido.
3.  Il passaggio alla dieta normale. Il giorno successivo, è necessario una colazione leggera. Essa consentirà una transizione fluida verso la dieta normale e lo stomaco per preparare i pasti. Consumare la colazione può insalata con banana, una manciata di uva passa, muesli, condito 100g yogurt magro. Bere un bicchiere di succo d'arancia consentiti diluito con acqua in rapporto 1: 1.

 Mirtilli è una piccola famiglia arbusto di erica, che cresce bacche nero. Oggi mirtilli abbastanza comune tra i giardinieri, anche se solo pochi anni fa per trovare è stato possibile solo nella foresta. La pianta è molto modesto per l'ambiente, in modo che possa crescere in zone aride, e le zone umide. Tuttavia, i migliori cespugli raccolto portare se crescono in zone ben illuminate.

 Mirtilli vanta un gran numero di funzioni utili, tra i quali, come coleretico, diuretico, anti-infiammatori e anti effetto sclerotico. Se preso regolarmente bacche, normalizza intestino e pancreas.

 Mirtilli Bacche sono una vera e propria fonte di minerali, vitamine e acidi organici. Essi contengono grandi quantità di zucchero, pectina, cellulosa, concia e coloranti, vitamina C e provitamina A. A causa del fatto che Holubytsia contiene una sufficientemente grande quantità di vitamina C, è prescritto per il trattamento di scorbuto e raccomanda di sostenere la vista. Proprietà utili di mirtilli non scompaiono anche se è congelato.

 Le sostanze contenute in Holubytsia, rimuovere la radiazione dal corpo, stimolare l'intestino e pancreas, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, avere un effetto benefico sulle cellule nervose.

 Proprietà antimicrobiche di mirtilli sono noti anche per lungo tempo, grazie a lui, è utilizzato nella lotta contro il bastone dissenterica. Inoltre, bacche accelerare i processi metabolici del corpo.

 Mirtilli possono essere usati come sedativo, perché contiene magnesio. Lei permettersi anche curare alcune malattie cardiovascolari.

 In bacche contengono acido ascorbico, carotene, provitamina A, flavonoidi, vitamina C e PP, da questi agenti ridotto significativamente il rischio di vene varicose. Inoltre, la composizione comprende 6 tipi di amminoacidi, che sono molto utili per il corpo umano. Così nella tariffa giornaliera Holubytsia conteneva tutte le vitamine necessarie al corpo umano.

 Quando confrontato con altri frutti di bosco, mirtilli, quindi non contiene troppo ferro, ma il suo assorbimento vicino al 100 per cento.

 Foglie di Bush sono anche proprietà utili, che hanno un effetto benefico sul viscere, cuore e lo stomaco. Essi includono quelli zheelementy come frutti di bosco, ma in quantità minori. Spesso le foglie sono utilizzati in brodi e marinate cottura.

 Gli scienziati americani hanno accuratamente esaminato i mirtilli e ha concluso che il suo succo è molto più utile di tutti gli altri succhi di frutta. Il segreto è che ha un fenomenale proprietà antiossidanti. Il contenuto di antiossidanti che supera tutti gli altri tipi di succo a volte. Inoltre, il succo ha eccellenti proprietà anti-infiammatorie, è utile bere e quando diete.

 Succo di mirtillo aiuta perfettamente con la febbre, così come i pazienti con il diabete, perché le sostanze contenute in esso, lo zucchero nel sangue.

 Come raccogliere i mirtilli

 Raccolta mirtilli inizia a metà agosto e dura circa due settimane. Quando bacche di raccolta devono essere molto attenti, perché si può facilmente danneggiarli. Grandi bacche sono meglio mangiare o congelare (loro proprietà utili non scompariranno anche dopo il congelamento), e con la piccola e danneggiato - si può fare marmellate. In mirtillo fresco conserva il suo favore non è molto lungo, un massimo di due settimane, anche se viene conservato in frigorifero in una confezione sigillata. Bacche congelati conservano perfettamente le loro proprietà nel corso dell'anno.

 Questa bacca è la vera fonte di sostanze nutritive. Popoli del nord di utilizzo mirtilli come dessert, cucinati dalle sue deliziose bevande di frutta, e qualche volta anche fare il vino. Nel Nord, a Holubytsia trattato con particolare trepidazione, perché raccogliere bacche senza danneggiare quasi impossibile, per non parlare delle difficoltà della vita.

 Particolarmente utile per utilizzare mirtilli diabetici. Il fatto che contiene sostanze bassi livelli di zucchero nel sangue. Oltre a antiossidanti contenuti in Holubytsia sostanze che accelerano la lipolisi negli esseri umani. Da questo possiamo concludere che questa bacca apprezzerà quelle persone che vogliono perdere peso. Inoltre, dal momento che è possibile fare deliziosi e salutari piatti - in umido di frutta, gelatina, gelatina, marmellate, salse, marmellate e dolci.

 Il tema dell'articolo di oggi, abbiamo scelto una serie di esercizi da premere che aiutano a sbarazzarsi di pancia. Se si esegue questo esercizio, si può perdere peso e rimuovere lo stomaco, rafforzare i muscoli, la postura corretta e migliorare il corso.

 In termini di dimagrimento dell'addome è forse il più difficile. Molti cominciano a oscillare premere per rimuovere rapidamente il grasso della pancia dopo il parto. Ma l'esercizio non sempre aiuta a ridurre i depositi sullo stomaco - muscoli diventano più forti e per sbarazzarsi dello strato di grasso dovrebbe anche ridurre l'apporto calorico.

 Ecco le regole da seguire, facendo ginnastica.

1.  Camera per la formazione, dovrebbe essere ben provitryuvanist.
2.  Sempre nei pressi di una bottiglia d'acqua. Quando gli esercizi che svolgono possono verificare la sete e kovtochok acqua non farà male un po 'e godersi la gola.
3.  Tempo per le classi possono scegliere a loro discrezione, anche se, secondo gli esperti, il miglior affare al mattino prima di colazione.
4.  Miglior formazione condotta a stomaco vuoto (dopo un pasto deve essere di almeno 2 ore).
5.  Per perdere peso ha avuto successo, è necessario fare gli esercizi ad un ritmo elevato, che aiuta a bruciare i grassi.

 In un primo momento si può fare un paio di ripetizioni: 3 set di 10-15 volte. E 'importante controllare la qualità degli esercizi, si impara a sentire la tensione dei muscoli addominali. Gradualmente il numero di ripetizioni deve essere aumentata, e il numero di approcci lasciato stessa.

 Necessità di praticare senza strappi, senza intoppi. Quando una tensione (alzando il corpo) - inspirare quando rilassante (abbassamento) - espirare.

 Per ottenere risultati, pompa di stampa dovrebbe sistematicamente: una settimana per 4 a 6 volte. Per ottenere il massimo effetto, è possibile fare gli esercizi al mattino e alla sera.

 Esercizi che aiutano a rafforzare i muscoli addominali

1.  Iniziare sempre la formazione con stretching. Sdraiatevi sul pavimento sulla schiena, le mani dietro la testa, le gambe piegate, tirato muscoli in questa posizione deve sdraiarsi per 2 minuti.
2.  Torsione tipica alla stampa. Posizione iniziale: si trovano sulla schiena, gambe piegate, piedi di mettere insieme, le mani dietro la testa. Il corpo ascensore un ginocchio contemporaneamente sollevare le lame da terra, e la schiena non sarà separato dal pavimento e lasciato in posto.
   

   
   

3.  Reverse Curl. Posizione iniziale: si trovano sulla schiena, piegare le ginocchia, fianchi sollevano perpendicolare al pavimento, braccia tese lungo i fianchi. Grazie agli sforzi dei muscoli addominali inferiori per tirare il bacino e le ginocchia verso il petto, il bacino deve completamente staccarsi da terra.
4.  Torso iniziale simile al precedente esercizio, solo bisogno di un po 'le ginocchia diluiti. Quando si solleva il corpo, gomiti raggiungere per un ginocchio. Indicazioni alternativo.
5.  Torso simile all'esercizio precedente, solo la gamba piegata dovrebbe essere messo alla larghezza del piede, e le braccia estese lungo i fianchi. L'ascensore corpo completamente mani tirando avanti.
6.  Posizione iniziale: si trovano sulla schiena, braccia sciogliere in mano al pavimento, piegare le gambe leggermente sollevano ad angolo retto. Per l'ispirazione cercare di ottenere il sesso, inclinazione gambe alternativamente in direzioni diverse, quando si espira alzare la loro posizione originale.
7.  Posizione iniziale: sdraiati sulla schiena con le gambe leggermente piegate le ginocchia, braccia tese lungo il corpo. Sollevare il bacino, lasciando al suo posto. Tornare alla posizione di partenza. Poi sollevare la schiena, mentre il bacino e le spalle per tenere a posto.
8.  Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa, le gambe piegate le ginocchia. Contemporaneamente sollevare le gambe e parte superiore del corpo, è necessario cercare di ottenere gomiti ginocchia.

 Se lo spettacolo due diligence per l'esecuzione di esercizi addominali per perdere peso e cambiando leggermente la propria dieta, è brutto grasso sull'addome deve gettare la bandiera bianca. Nel redigere il menu, è possibile utilizzare le raccomandazioni diete per la perdita di peso allo stomaco.

 Lezioni sistematiche rimuoverà non solo il grasso dalla pancia e fianchi, ma un eccessivo accumulo di grasso nel corpo, e aiutare a prevenire nuovi. Inoltre, essere forti muscoli addominali e muscoli forti è la chiave per una buona postura sana e passeggiata.

 Se ci sono alcuni problemi con la stampa back swing non è raccomandato. Inaccettabile dolore, quando si verificano, consultare un medico.

 Ricordate la canzone sovietica era allegro per la salute e la corretta versando acqua fredda. Al giorno d'oggi, molti stanno pensando a come rafforzare il sistema immunitario senza yogurt e compresse. È in questo contesto spesso utilizzato indurimento. Ma infatti ha una vasta serie di vantaggi.

 Beneficio

 Una doccia fredda è il mezzo più economico di ringiovanire tutto il corpo. Perché l'acqua fredda favorisce la vasocostrizione. Se subito dopo avere versato asciugamano roztyratysya, è possibile ottenere un effetto di riscaldamento, e l'aumento del flusso sanguigno cutaneo e muscolare.

 Ma se Wet è stato fatto si cammina o in piedi davanti alla finestra aperta, respirare profondamente, l'ossigeno nel sangue già saziati. Poi la procedura sarà sbarazzarsi di cellulite, grasso corporeo in eccesso e accelerare i processi di riparazione dei tessuti.

 Douche aiuta a migliorare la carnagione, aiuta tirare la pelle dopo la perdita di peso o il parto. Secondo i medici, è uno dei migliori trattamenti per la circolazione. Può stimolare la sintesi di collagene e funziona quindi come buono o feysbildinha crema rassodante per il viso.

 Doccia non è corretto versare. Migliore per attingere l'acqua in un piccolo secchio, arrivare fino al bagno e si gettano dalla testa ai piedi. L'unico modo per ottenere un aumento di vitalità.

 Per avviare dousing con acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente e lentamente raffreddare, ma non deve superare il limite - 5 C per 10 giorni.

 L'acqua deve essere di 15-18 gradi più fredda. Essere consapevoli del fatto che l'assunzione di una doccia fredda con la testa non è esattamente una buona idea. Si pereoholodytysya e ottenere un recupero effetto completamente opposto. Si deve cercare di distinguere tra versare e pulizia, e quindi la procedura unica badoryty.

 Controindicazione

 In fase esacerbazione di una malattia cronica, non è raccomandato bagnando con acqua fredda, in modo che lo stress aggiuntivo non farà che peggiorare la salute.

 Tuttavia, secondo la medicina alternativa, doccia di contrasto reception e fare il bagno in acqua ghiacciata può essere combinato con eventuali malattie. Ma i medici professionisti, questo punto di vista non è supportata.

 Sotto il divieto categorico sul corpo sono ulcere, ferite, eventuali malattie della pelle e l'influenza, la SARS e ARI. Anche con trattamenti d'acqua regolari hanno bisogno di fermarsi per il pieno recupero.

 Versare controindicato in violazione della pressione oculare, perché le temperature estreme possono causare un aumento della pressione o di distacco di retina.

 Ipotensivo e ipertesi durante i periodi di diminuzione o aumento di pressione sanguigna è anche non è necessario versare. Anche durante la tachicardia divieto assoluto di ogni forma di insufficienza cardiaca e malattia coronarica. È possibile versare malattie renali, ma non fuori dalla doccia. Okatytsya acqua, pulire, e poi ci sarà l'ipotermia.

 Laminazione - è una delle più recenti innovazioni nel campo dei prodotti per la cura dei capelli. Parrucchiere interno e la bellezza inclusi in questa procedura per i loro servizi di recente. Tuttavia, ad oggi, laminazione ancora guadagnato un sacco di popolarità. Migliaia di donne che vogliono rendere i capelli lisci, forte e bello, proteggendoli dagli effetti negativi dell'ambiente, ricorrere alla procedura. Come ricompensa ottengono un splendidi capelli lucidi che sono l'oggetto di ammirazione generale, attirando sguardi ammirati dei passanti.

 Oggi emettono diversi tipi di capelli laminazione. Ogni metodo ha i suoi vantaggi e svantaggi. Uno dei più efficaci e bezlopastnoy considerata la procedura di capelli Bio prezzo laminazione che byaet diverso. Nelle sue condotta utilizzati materiali, che includono cellulosa naturale e proteine.

 Questi biolaminat non hanno odore o il colore. Sono ipoallergeniche e completamente innocui, e quindi possono essere utilizzati per diversi tipi di capelli.

 Effetto laminazione Bio è evidente dopo la prima procedura. Ogni capelli avvolto con una pellicola protettiva, aumentando di volume. Le doppie punte saldato e tutte le irregolarità vengono smussate. Come risultato, i capelli diventa liscia. Sono facili da fare e pettine. Oltre a tutti i capelli ottenere la protezione da polvere, calore, sole, vento, sale e altri fattori ambientali.

 biolaminat lavato via non prima di 3-6 settimane dopo la procedura. Eseguire di nuovo laminazione in qualsiasi momento. Inoltre, il costo è molto ragionevole e procedure, a seconda della lunghezza dei capelli può variare da 1.500 a 6.000 rubli.

 Protein Batonchik - un'invenzione molto ragionevole per quelli intrappolati nelle persone di fitness che devono mangiare in viaggio, e per coloro che vogliono semplicemente regalarsi capire vkusnyashky innocuo. Per quanto riguarda quest'ultimo, non è così semplice. Perché un potenziale cliente non usa barrette proteiche, invece, come ad esempio «Snickers"? Perché contiene prevalentemente zuccheri e grassi con quantità minime di proteine, ma anche di dubbia provenienza, ma siamo soprattutto interessati a una proteina completa e minime quantità di zucchero e di grassi bar. Tuttavia, per produrre una barretta proteica con impossibile con il punto di vista culinario, è insapore e duro come una roccia. Buone integratori alimentari che si possono acquistare qui.

 Per rendere più facile e divertente da masticare, tranne che dovrebbe contenere proteine ​​e altri componenti - carboidrati e grassi. Dal momento che è produttore inevitabile che è interessato al fatto che il suo prodotto corrisponde esigenze dietetiche dei consumatori possono utilizzare solo gli ingredienti meno dannose e inutili. Qui si trovano le principali differenze nella composizione di barrette proteiche disponibili sul mercato. Si scopre che "non tutto lo yogurt è buono."

 Carboidrati. Zucchero -.. Una fonte di calorie "vuote", v Per Contribuisce ad un forte aumento dei livelli di glucosio nel sangue, che ruota aumento della secrezione di insulina, che converte tutto lo zucchero in grasso.

 Pertanto, i produttori avanzati cercano di evitare l'uso di zucchero, invece di farlo andare a tsukrospyrtiv, ma molte persone usano per riferirsi sciroppo di zucchero di glucosio, fruttosio, destrosio nei loro prodotti.

 tsukrospyrtiv (Zucchero alcool) utilizzato come sostituto dello zucchero in prodotti dietetici. I più comuni sono sorbitolo (sorbitolo). Ha due volte meno dolce dello zucchero, ha un basso contenuto calorico - 2, 6 calorie per grammo contro 4 calorie di zucchero normale.

 Come parte di barrette proteiche si verifica spesso anche come un importante componente di carboidrati. Naturalmente, sorbitolo meno calorie dello zucchero, tuttavia, e migliora glicemia. La mancanza di dolcificanti dolcezza sorbitolo compensare tale maltitolo, xilitolo, noto anche come tsukrospyrtiv o sucralosio.

 Quante bar grassi produttori di componenti indicano grasso vegetale che si presenta spesso olio di palma, che è una fonte di acidi grassi saturi, che non è buono per la nostra salute. Ma Produttore grassi saturi è un grande vantaggio, perché è possibile salvare la conservazione a lungo termine dei prodotti e che non perdono il loro sapore e colore.

 In generale, la composizione di barrette proteiche troppo saturo numero di ingredienti, molti dei quali farà pensare: perché sono qui?

 Alla luce di quanto sopra, mi sembra molto interessante diffusa negli Stati Uniti linea di barrette proteiche QuestBar. Trovare un breve elenco di ingredienti, sono naturali e semplici, niente di più. Ungere una piccola (5-8 grammi per bar), e sono tutti i dadi da solo (mandorle, arachidi, anacardi), vale a dire totale assenza di grassi saturi nel prodotto.

 -20 Grammi componente proteica del siero di latte e di isolati del latte e non di soia, così amata da molti produttori. Il componente principale carboidrati - cellulosa (Isomalto-oligosaccaridi), la sua GI circa 20 calorie - 0. Diversamente sorbitolo, che spesso dà l'attività del tratto gastrointestinale, è, però, prebiotici, inoltre, molto buona. L'intestino inizia anche in casi molto avanzati. Senza zucchero, glucosio e sciroppo di glucosio-fruttosio. Dolcificanti usati (senza la quale è impossibile - non grasso dolce) solo costosi e meglio: scalatore (Lo Han Guo) e stevia nella linea di All Natural e sucralosio nel resto della linea, eritritol - l'unico zucchero alcool, non percepite dal corpo come un carboidrato e di energia.

 La dimensione delle molecole più piccole molecole di monosaccaridi. HI - 0 calorie - 0. Un tipico Batonchik di 60 grammi contiene solo 2 grammi di carboidrati attivi - è il valore più piccolo sul mercato della nutrizione sportiva. Così, bar QuestBar causano minima risposta insulinica e può anche essere utilizzato attivamente "asciugatura" e diabetici. Una vasta gamma di sapori - 15 specie, ci sono sicuramente tutti possono trovare di loro gradimento. Chiedi bar OieeShah tuo negozio di nutrizione sportiva.

 Purtroppo, raffreddore non sono perfetti. Sembrerebbe che questa malattia piuttosto piccolo, ma può piuttosto rovinare la vita: fatica, naso che cola, tosse, pelle squamosa, rosso naso gonfio, gli occhi acquosi. Fare qualcosa, per non parlare di andare da qualche parte in questo stato non vuole. E 'quindi ideale in caso di malattia - a rimanere a letto. Tuttavia perdere il lavoro o di annullare la riunione non è sempre possibile. Se non vozbolet casa avrà bisogno di lavorare duro per nascondere i problemi di salute di occhi indiscreti.

 La cosa principale - non si ammalano

 Il modo più divertente per essere bella - non male. Salute è conosciuta in tutto più bello blush e deve essere protetta. Prevenire il raffreddore comune non richiede molto sforzo: nella maggior parte dei casi, una dieta equilibrata, prendere vitamine, dormire almeno otto ore al giorno e vestito per il clima. E, ovviamente, possibile evitare correnti e contatto con i pazienti. Termini semplice, ma purtroppo li seguono non possono sempre: un lavoro urgente al lavoro, così duramente tempo per dormire manca, devi mangiare alcuni gnocchi (giustificare se stesso che per frutta e verdura fuori stagione), poi Al contrario, si sedette su una dieta rigorosa, il bambino da scuola ha portato l'infezione. Ma non si sa mai le ragioni.

 Se il virus è riuscito ancora a pugni intaccare la vostra immunità, che, purtroppo, si riflette immediatamente in apparenza, ricorrere all'aiuto di non solo i farmaci, ma anche il trucco. Quindi, prendere in considerazione tutte le fasi misure necessarie per restituire il fascino.

 Anche il tono

 Quando hai freddo, la pelle offre molte preoccupazioni. Il più delle volte è troppo secca, inizia a staccarsi, c'è infiammazione. Naturalmente, prima di tutto voglio fare al meglio anche il tono della pelle fuori. Tuttavia, per applicare fondazione e polvere sul più una "base" non è il modo migliore - molto saggio preparare prima l'epidermide, fornendogli idratazione profonda.

 La soluzione perfetta in questo caso - sauna vapore portatile per il viso. Nessun apparecchio speciale? Fate un bagno di vapore classico, versare bollente pentola acqua o pan e vapore si chinò, la testa coperta con un asciugamano. A proposito, se utilizzato al posto di acqua decotto di erbe (tuta, come la salvia, eucalipto, camomilla, iperico, tiglio, calendula), insieme con l'inalazione può spendere che con un raffreddore e tosse non è superfluo. Questa procedura nutre la pelle con l'umidità e apre i pori, che consente di sbarazzarsi di punti neri. Basta ricordare: la tendenza a rosacea o ipersensibili epidermide con bagno di vapore è controindicato!

 Dopo la cottura a vapore panno pat viso e applicare uno spesso strato di basso contenuto di grassi crema idratante. Dare un mezzo per assorbire alcuni minuti e rimuovere l'eccesso. Ora si può iniziare il vero make-up.

 Raffreddori crema di tono dovrebbe essere preferito il massimo della luce con effetto idratante. Una scelta eccellente sarà matyruyuschye fluidi e mousse e creme BB. Consistenza densa meglio escludere: sottolineano un'epidermide dolorose e causare un aspetto più opaco. Non utilizzare una base per effettuare le luci: sono buone quando sei pieno di salute.

 Se hai la febbre, microparticelle riflettenti costituiti tonalnyka aggiungere volto stanco lucentezza e attirare l'attenzione di peeling inutile residuo.

 Ci brufoli? Sbarazzarsi di problemi spiacevoli aiutano matita di regolazione verde o verde-e-beige: tonalità verde neutralizza otticamente arrossamento (sul cerchio cromatico) e finiture beige camuffamento.

 Se siete come molti ciambelle sono il proprietario di pelle grassa e sono spesso utilizza polvere, prestare particolare attenzione. In primo luogo, la polvere senza peso pelle squamosa cadrà in modo non uniforme, e quindi non nasconde, ma piuttosto una vypne mancanza. In secondo luogo, raffreddore, come detto sopra, l'epidermide perde rapidamente l'umidità, polvere e disidratate controindicato.

 Niente di troppo

 Revive e aggiornare blush aiuto volto. Tuttavia, il freddo e quindi impone i suoi limiti: la scelta migliore a seconda tono della pelle si calma rosa, pesca, bronzo dorato e altre tonalità pastello di cosmetici naturali. Colore rosso o scuro brillante, anche se nella vita reale che li usano correttamente, può dare l'effetto opposto, mettendo in evidenza il rossore malsano della pelle.

 E ricordate, se si ha la febbre, è doloroso arrossire, è possibile e così gioca su tutti guancia. Inoltre rafforzare la sua composizione sarebbe poco saggio.

 Ottenere il trucco degli occhi per avviare la presentazione nella mucosa infiammata della palpebra inferiore (l'interno della crescita linea delle ciglia) bianco o perla corporea pencil-kayalom - si è più morbido di una normale matita contorno, e di solito non danneggiare la mucosa membrana dell'occhio. Tale colorazione nasconderà arrossamento indesiderata delle palpebre. Scuro cerchi blu, quasi inevitabilmente sorgono raffreddori, zamaskuyte correttore pesca o color salmone. Se il colore delle lividi più vicini al viola, sulla base della stessa gamma cromatica bisogno correttore giallo.

 Svantaggi travestiti? Perfettamente. Ora si può iniziare a "dipingere il viso." Se lacrimazione e naso che cola, probabilmente quando è, scegliere il trucco degli occhi waterproof matita eyeliner e mascara. Anche in questo caso, è meglio essere sicuri e non toccare le ciglia inferiori. Hai bisogno di opzione sera? Ombretti Podkraste, scegliendo toni freschi neutri: marrone chiaro, vaniglia, caffè, caramello, olive, pesca. Il tabù assoluto - rosa-Fiol gamma-Tov, sottolineando l'arrossamento delle palpebre e dei vasi. Invece, provare a utilizzare l'ombra crema compatta: Questa struttura è più resistente alla slezotechenyyu, oltre che qui sull'occhio mucosa già irritato non cadere trucco microscopico, se applicato come ombre asciutte.

 Le labbra finali step-up. Al momento della malattia rossetti resistenti rinunciano: queste strutture in modo sostanziale asciugati bordo rosso che ora sarebbe particolarmente inopportuno. Perfect Choice Rossetto media densità, sempre con effetto idratante. E, naturalmente, fino naso che cola non è completamente sconfitto, dimenticare colori brillanti.

 Se volete lunga, sana e felice vita? La risposta è semplice ed essenzialmente più domanda è retorica. Per tutti interessati alla seguente domanda. Come in pratica? Istruzioni lotto. Quasi tutti offrono a condurre "stile di vita sano" e cominciare a pianificare la vostra giornata limite negli alimenti, vietare l'uso di alcol, nicotina minacciano nocività e molto - molto di più. Se si seguono tutte queste linee guida, di solito è possibile vivere la vostra vita senza alcune complicazioni e si estendono per un paio di anni.

 Ma che dire di coloro che non vogliono limitarmi ad abbandonare il loro modo di vita tradizionale e generalmente creduto che la vita non è vita senza queste piccole debolezze. Gli esperti consigliano di ordinare una bara e scegliere un posto nel cimitero, e poi godersi la parte restante della vostra linea della vita.

 Ma è tutto terribilmente? Pensate! La medicina moderna tratta quasi tutto il ricorso principale nel tempo. Ultrasuoni completo, fare il test, guardare il medico. E 'attraverso questa relazione con il vostro corpo, è possibile prevenire la malattia e curarla.

 Situazione così assurda che la persona è "vita sana" abbastanza sicuro che egli è sano. Così come mangia solo cibo sano, animale integratori "utili" non bere alcol e non fumare. Come risultato l'illusione di rilevamento di sicurezza della malattia è molto difficile. Ma la causa delle anomalie non sono per bere e fumare frequenti e irritanti di tutti i giorni di lavoro, i nervi, la vita, i virus, ereditarietà. Fai ecografia addome che vedete qui.

 E 'per questo motivo la chiave per una vita sana e lunga non sta passando idee fanatiche "syroedstva" yoga, fitness, e pianificati e esame sistematico negli ospedali.

 Un ruolo molto importante nella rilevazione anomalie gioca ultrasuoni perché consente di esaminare gli organi interni, vedere la loro condizione e di identificare qualsiasi malattia nelle prime fasi. Grazie al controllo puntuale in ufficio di medici a ultrasuoni in grado di curare quasi ogni malattia conosciuta, basta dare loro l'opportunità di farlo!

 La Thailandia è famosa non per niente meravigliosa ospitalità, cucina esotica e cibo gustoso. E 'sede del cellophane noodles paese. Molti nome è sconosciuto, ma si nasconde sotto un insolito vantaggio di questo prodotto. Proprietà utili cellophane noodles è nota da tempo in Oriente. Quindi, qual è il prodotto e la sua qualità sono comunicati Thais?

 Cellophane noodles - una pasta di riso. Tuttavia, non è importante, e la presenza di vitamine del riso. Il fatto che essi sono memorizzati nella produzione di pasta. La leggenda narra che il samurai giapponese piatto preferito era budino di riso. Hanno detto che budino di riso in grado di continuare i giovani, dare energia e forza. Ora, questo può essere visto sulla sua esperienza.

 Come è noto a sostenere il sistema nervoso bisogno di vitamina C. Questa vitamina si trova in grandi quantità in cellophane noodles perché rafforza il sistema nervoso. Ciò è particolarmente importante in un momento in cui l'impatto dello stress e pressione costante sul nostro corpo sistema nervoso indebolisce. Questo non significa che il consumo giornaliero di cibo riso tagliatella aiutare a curare la malattia, ma per riempire i gap vitamine e minerali potrebbero essere.

 Dato che contiene più vitamine E, PP, e fosforo, manganese, ferro, magnesio, calcio, selenio, zinco, rame, possiamo dire che è semplicemente necessario per il corretto funzionamento del corpo.

 Questo prodotto è eccellente per le persone che vogliono perdere peso. Le tagliatelle struttura Cellophane sono carboidrati complessi. Tali carboidrati forniscono energia tessuto muscolare. Se c'è un frunchozu quotidiano, è possibile ridurre la quantità di grassi consumati e il tasso di zucchero. È importante notare che questo non influisce sul energetico. È probabile che anche ottimista, divertente ed energico.

 E 'noto per lo sviluppo degli aminoacidi necessari nostro corpo. Il corpo è un 8 aminoacidi sono considerati essenziali. Questo significa che devono essere assunte con il cibo. Caratteristica frunchozy che contiene gli aminoacidi, che svolgono un ruolo importante nella creazione di nuove cellule. E 'anche importante che frunchoza non contiene proteine ​​glutine. Lui è la causa di molte allergie alimentari, quindi questo è un prodotto meraviglioso e sicuro per la salute.

 Mangiare tagliatelle cellophane e sarà come sano e felice come Thais!

 Per decenni nutrizionisti coinvolti in allevamento feed formula perfetta. Da un lato, è fondamentale garantire il corpo pulcino-rientami dall'altro - per garantire la salute e la longevità, il terzo - per aiutare a mantenere l'armonia. Naturalmente, il primo sistema per alimentare perfetto è stato chiamato giapponesi. Pochi possono abbinare con i residenti della nascente speranza di sole eleganza, la salute e la vita. Ma mangiare pesce crudo, alghe e bere il tè verde - e che costituiscono la base della dieta giapponese - non tutti pronti. Per il gusto molto specifico di questi prodotti in Europa.

 Un'altra cosa menù navale mediterranea. Molti associano con calde giornate di sole e mare. Quindi, perché non rimanere su questa dieta, perché si ricorda le vacanze estive? I nostri compatrioti nella dieta mediterranea attira vino (per il pranzo e la cena ha permesso di bere un bicchiere) e la pizza italiana e pasta.

 Ma le basi per il cibo del sud che non costituiscono, e frutta, verdura ed erbe - fresche e grigliate, condite con olio d'oliva.

 E se l'estate non è un problema con il fatto che sul tavolo tutto il tempo erano freschi, maturi, succosa doni della natura in inverno e anche se scaffali negozio sono pieni di frutta e verdura non sono molto gustoso e saporito, in quanto importati da paesi lontani. E il fatto che i conservanti sono piene di tutti questi doni della natura, è chiunque congettura, in quanto sono in grado di fare non un breve tratto e poi un altro per un mese o più per mantenere il prodotto

 guardare. Eppure, per qualche nutrytsiolohiv garanzia, il segreto principale di efficacia e mediterranea e le diete giapponesi - prodotti naturalezza, la loro freschezza e senza conservanti.

 Ecco perché è necessario impostare lo sguardo non al sud e al nord. E vedere cosa c'è di così speciale a mangiare dove i giardini non fioriscono tutto l'anno.

 Caratteristiche alimentare

 Recentemente pubblicato i risultati delle ricerche condotte dal professor Matti Uusitupa dell'Università della Finlandia orientale e dei suoi colleghi. I ricercatori hanno osservato 166 abitanti dei paesi scandinavi gravati dal peso in eccesso. Durante l'esperimento è durato sei mesi, un gruppo di soggetti ha mangiato come voleva, e l'altro ha seguito i cosiddetti sistemi nordico o del nord, di potenza, ha mangiato i pasti caratteristica, danese, la cucina svedese e Icelandic finlandese - con un sacco di bacche locali, pesce e selvaggina. Nel frattempo, il gruppo di controllo era seduto sulla dieta mediterranea. I risultati hanno mostrato che, se il primo livello di "buono" e "cattivo" colesterolo non ha cambiato, quindi la seconda concentrazione gruppo di colesterolo "cattivo" è diminuita del 4%, e "buono" - è cresciuta, e nel "gruppo Mediterraneo" il risultato è lo stesso.

 Così, si può mangiare in modo diverso, ma gli effetti sulla salute non sarà peggio. Ma le condizioni climatiche della Scandinavia è molto più vicina - particolarmente sentita in inverno quando fa freddo e la luce del giorno si riduce. Allora, qual è il segreto della dieta del Nord? I suoi prodotti principali funzionalità, tipiche della regione.

 Nel menu c'è una grande quantità di proteine. Devo dire che è la dimensione per la piena composizione aminoacidica delle proteine ​​nella dieta converte dieta Scandinavian in una sorta di proteine, con una percentuale inferiore di grassi e carboidrati. Proteina viene dal mare e pesce di lago, frutti di mare, che forniscono il corpo con acidi grassi polinsaturi. I piatti di carne sono preparati con nordisti gioco - Losyatin o selvaggina, in cui la carne è povera di grassi e colesterolo. Naturalmente, una fonte importante di proteine ​​e latticini: latte, formaggio, yogurt, kefir e yogurt, che sono al nord invece preferiscono bere il tè e composta.

 I carboidrati nella dieta sono presenti anche. Più difficili: il più popolare in avena scandinavi, segale, orzo (orzo). Di questi, cuocere il pane e altri prodotti da forno, piatti pronti. Ad esempio, i finlandesi non può immaginare una mattina senza farina d'avena.

 La varietà di verdure è anche piacevole per gli occhi. In cucina sono ampiamente utilizzati tutti i tipi di cavoli, zucchine, zucca, cetrioli, cipolle, aglio, verdure a foglia verde. Sono ammessi patate, carote e barbabietole.

 Menu Dolci aggiungono mele e frutti di bosco colorati ricchi di antiossidanti (byoflavonoydamy, beta-carotene, vitamina C), more artiche, mirtilli, mirtilli, mirtilli, mirtillo. Hanno messo gli scandinavi e cereali, e tvorozh-ki, e yogurt.

 Russi nota

•  Naturalmente, senza pensare copiato la dieta di qualcun altro non è necessario. Ma settentrionali sono alcune caratteristiche di cibo che vale la pena di prendere nota della, fare il proprio menu.
•  Evitare esotico. Questo è, in primo luogo, per proteggere il corpo da conservanti inutili, e in secondo luogo, garantisce freschezza.
•  Non cucinare i piatti più semplici - senza un sacco di spezie, condimenti e ingredienti sorprendenti. Scandinavi, per esempio, non cercare di usare il sale, che permette di mantenere il gusto naturale di ogni piatto.
•  Mangia regolarmente, avviare uno spuntino tra i pasti. Cena può essere lo stesso come i nostri vicini del nord - a tarda otto o nove di sera, ma piccole porzioni.