Tutte le ragazze stanno facendo. Vuoi perdere peso più velocemente. No persuasione che, beh, stiamo guadagnando peso per tre giorni, in modo da cadere e l'impossibilità per il termine, non andare a beneficio. Se abbiamo preso per perdere peso, non aspettare di vedere i risultati. E poi improvvisamente non sufficiente determinazione e forza di volontà falliscono. Forse qualche vacanza sul naso, e il favorito vestono due dimensioni. In generale, la ragione per precipitazione può essere molti. Qui siamo, sapendo tutto di metabolismo, calorie e il carico di sport, e sedersi tranquillamente sulla dieta rapida due settimane di fame, due giorni di gioia, e aumento di peso inizia di nuovo.
 Quindi, l'idea di perdita di peso rapida dovrebbe dire addio? Purtroppo - sì. Al fine di perdere completamente e definitivamente il peso, è necessario spendere tempo, fatica e fare tutto bene. Tuttavia, c'è un modo completamente sicuro per accelerare il processo - digiuno giorni. Contro di loro e nutrizionisti sostengono se "scaricata" correttamente senza causare danni.
 Formazione
 Giorni di digiuno sono di due tipi - una versione leggera (per frutta, verdura o latticini) e completa la fame. Ma non avete scelto per voi stessi, prima bisogna preparare il corpo:
 * Il giorno prima digiuno giorno cercare di evitare un pasto pesante: fritti, grassi, affumicato. La carne deve essere sostituito con il pesce, insalate con maionese cancellati.
 * Preferisco carboidrati complessi: cereali integrali, frutta che non contengono amido (escludere banane) e verdure. Essi sosterranno in buona forma durante la "scarico", ma non risolvere in vita e fianchi come riserve di grasso.
 * Su succhi e bevande gassate un giorno o due prima dello scarico troppo dovrebbe essere abbandonato, acqua e tisane "lavare" il corpo.
 Atteggiamento mentale è essenziale. Molti di noi la paura prima che avvenga lo scarico telai fame e il desiderio di mangiare negozio. Pensare "oggi può bruciare domani" iniziamo la vendetta si sta vietando in scopi pohudatelnoy: focacce dolci cogliere sottaceti, verniciatura paio di fette di salame che non è di certo rimpiangere le occasioni perdute. Si sarebbe sicuramente gustosa, tranne che negherà tutti gli sforzi. In primo luogo, durante il giorno di digiuno si bruciano naedennyh giorno ?? libbre prima, e non il accumulati. In secondo luogo, molto probabilmente, basta non durerà un giorno con poco o nessun cibo. Quindi dovremo cambiare l'approccio. Immaginate che giorno di digiuno - una fonte per il vostro stomaco. Dopo tutto, si sono felice di aspettare per Sabato e Domenica di riposo e relax. Provate a entrare in sintonia con lo stesso canale, durante la preparazione per lo scarico, sentire la gioia, che sarà più facile muoversi, di respirare. 
 Il digiuno giorni non vale la pena spendere quando ci si avvicina o superare PMS blues. In caso contrario, questa giornata rischia di diventare ancora di avvio, e la tua anima sarà ancora disgustoso. Dopo un tentativo fallito sulle nostre origini auto peggiori di scoppiare a jeans cuciture oi numeri spaventosi sulle scale.
 Quale "rozvantazhuyemosya"?
 Così, si assume che il giorno di digiuno abbiamo preparato sia fisicamente che mentalmente. Resta da decidere quale prodotto ci sarà "seduto" giorno.
 La scelta è ricca: frutta nekrohmalysti o verdure, yogurt magro, latte, yogurt naturale. Può fare l'acqua minerale più stabile e tè verde.
 Scegliere un prodotto che ti piace molto. Qualcuno ama le arance, e qualcuno con tremore attesa stagione di anguria. Alcune persone preferiscono Prodotti di latte fermentato, e un certo gusto ayran.

 Non è vero che avete bisogno di perdere peso prodotti non amati. E 'certamente vero: quello che pensi orribile abominio, molti non mangiano. Ma anche rompere più facile. Dobbiamo garantire che perdere peso con piacere. Abbiamo esperienza e così facile disagio per fame.
 Anche se si è molto appassionato di mele e acetosella, non sceglierli come assistente nel "scarico" stimolano l'appetito invece lui assordare.
 Immersione
 Il principio generale del digiuno giorno è questo: si sceglie un prodotto preferito e mangiare (e bere), i suoi piccoli pasti ogni tre ore. La giornata si dovrebbe ottenere cinque pasti. L'importo totale non deve superare un chilogrammo o di un litro. Questo è il tasso al giorno - una bustina chilogrammo di yogurt o di anguria, prugne, arance, cetrioli. Diversi tipi di prodotti non hanno bisogno di mescolare, yogurt come yogurt, cetrioli cetriolo così.
 Tanto non è necessario. Ma è necessario bere molto - litri almeno un mezzo di acqua pulita al giorno. Personalizzare il tempo libero potrebbe base di erbe o tè verde, naturalmente, senza zucchero.
 Se si decide di andare all-in e "mangiare" solo acqua minerale, di aumentare in modo sicuro l'importo da tre litri.
 E 'meglio per condurre una giornata di scarico in un fine settimana, quindi non c'era la tentazione di andare a pranzo con i colleghi di lavoro. Ma provate a pensare a me stesso questa volta come molti casi semplicemente non hanno mai avuto a pensare al cibo. Prendete si mette un giorno o un paio di bottiglie di prugna odnovidsotkovoho yogurt, acqua minerale e andare a fare una lunga passeggiata. Felice organizzare un momento tranquillo e vyspitsya, e la tentazione di mangiare più rilassato si pone.
 Il giorno successivo inizia con insalata di verdure. Lui è una scopa, pulisce il vostro stomaco, e prenderà il lavoro meglio prima. E cercare di non caricare immediatamente alla capacità, e che nessuna buona azione sulla sinistra.
 Risultati
 Se avete fatto tutto correttamente e tenuto fino alla fine, allora sarete sicuramente soddisfatti dei risultati. Con soft 'scarico' perdite pari a un chilo, mentre la fame può andare giù e chili e più. Ma non aspettatevi tanto che è grasso puro. La maggior parte di ciò che si cadere, sarà l'acqua che restituirà il giorno successivo.
 "Beh, che allora tale tormento?" - Si chiede. La risposta:
 * Si ridurre lo stomaco, e dopo ogni giorno di digiuno si mangia meno di quanto. Che riducono naturalmente calorie.
 * È portare il corpo di eccesso di sale e di acqua, in modo che il gonfiore sarà dimenticato.
 * You "oscillazioni" di peso. Non è un segreto che la perdita di peso e aumento di peso che si verificano sul principio del pendolo. In primo luogo, si mangia più del necessario, ma vale la pena di peso per un po ', poi il corpo va su tutte le furie e comincia ad aumentare di peso, e sempre più velocemente. Quando si arriva alla conclusione che avete bisogno di perdere peso, è necessario prima di rallentare e poi smettere di aumento di peso, e quindi le scorte saranno spesi. Così, giorni di digiuno accelerare il processo, e se si continua a seguire una dieta corretta, si perde peso molto più facile.
 Così il "scarico" certamente buon peso. Ma dobbiamo ricordare che in questi giorni si può spendere non più di una volta alla settimana, e preferibilmente ogni due settimane, quindi non si sente troppo stress e non perdere la sua presenza di spirito. Allora presto raggiungerete il vostro obiettivo e perdere peso per il peso desiderato.

 Da maltempo e umore viziato di Autumn Blues insonnia e abbiamo un meraviglioso strumento - profumato bagno schiuma.
 10 regole di trattamento delle acque ideale
 Noi tutti amiamo in ammollo nella vasca idromassaggio. Ma per il trattamento delle acque ha portato il massimo beneficio, è necessario seguire alcune regole.
 1. Assicurarsi di rimuovere tutti trucco pre - stagione di apertura e batteri possono facilmente causare infiammazione.
 2. Prima di tutto fare una doccia, lavare via lo sporco e poi immergersi bagno. Fuori di esso, o no vampate di calore, e subito zakutuyut in caldo veste spugna.
 3. La vostra pelle senza alcuna analisi chimiche ti dice quanta acqua alla rete idrica locale è adatto per il trattamento dell'acqua. Se la pelle è secca, assicurarsi di aggiungere un bagno, due cucchiai di bicarbonato di sodio.
 4. l'acqua troppo calda in bagno prima, culla, e in secondo luogo, si tratta di un carico inutile sul sistema cardiovascolare, e in terzo luogo, un effetto negativo sulla pelle.
 5. La temperatura ideale per un bagno - 37-40 gradi.
 6. Subito dopo si trovano il bagno a letto e riposare per almeno 15 minuti.
 7. Secondo la scienza dei bioritmi, il momento migliore per la balneazione - 7-8 pm.
 8. L'abitudine di trascorrere ore e ore in bagno con un nuovo libro e un bicchiere di vino - non è una buona idea. In tutte le procedure non dovrebbe andare più di 20 minuti.
 9. Non essere pigro per cucinare un additivo utile per il bagno, applicare sul viso e capelli maschere nutrienti e lampada leggero aroma.
 10. Per ogni giorno cura abbastanza anima per guadagnare il bagno non vale più di due volte a settimana.
 Bagno con gusto
 E qui ci sono alcune ricette che aggiungeranno alla vostra bellezza e la salute.

 Che rendono il cioccolato esternamente meno utile che all'interno, noto a tutti. Bellezza invitare l'involucro, ma a casa può offrire non meno delizioso "dolce" per la pelle. Sciogliere nel latte 100 ml 100 g di cioccolato, cannella e zenzero aggiungere un pizzico, versare il composto in un bagno spumeggiante e godere.
 Un'altra ricetta - per migliorare la pelle, l'umore, la salute e rafforzare il sistema immunitario. Tagliate a fette di mela e arancia (con la buccia), aggiungere acqua calda 2 cucchiai di tintura di echinacea, zenzero e frutta schiacciata di miele. I principali segreti - zanuryuytes lentamente in bagno e fuori in 10 minuti, o ti si astengono e vivacità dell'originale sarà finita.
 Se arance caddero pelle al gusto, la prossima volta cerca di spremere il succo 5-6 arance, mescolarle con 3-4 cucchiai di olio d'oliva e aggiungere l'acqua.
 Ricette della nonna
 I nostri nonni avevano scrubs, idratante latte corpo e soufflé.

 Ma era camomilla, dragoncello, calce e altre erbe, sostituito con successo la buona gamma di negozi di cosmetici. Come possono essere utili per noi?
 Camomilla - eccellente "calmante" per tutti i tipi di pelle. Con il suo aiuto a migliorare la vostra carnagione, carenze pidlikuyete come eruzioni cutanee e infiammazione in qualsiasi parte del corpo, ripristinare la pelle dopo le reazioni allergiche e lesioni. Basta BREW preparare più forte e aggiungere l'acqua.
 Per un bagno serale soddisfare una ricetta molto efficace. Versare due tazze di acqua bollente 2 cucchiai di dragoncello e menta, 3 cucchiai di fiori di tiglio e origano. Lasciate riposare 15-20 minuti, filtrare e aggiungere l'acqua. Relax e ripristino conforto emotivo garantito.
 Aumenterà l'effetto di qualsiasi bagno dieta con foglie di lampone. Versare acqua bollente 100 g di foglie secche, aggiungere 20 gocce di olio di lavanda e versare nella vasca. Poi sostituire sotto un getto liquido tazza di miele d'acqua.
 Se avete bisogno di rilassarvi, non solo, quello che allegria, mescolare 200 grammi di germogli di pino e achillea erbe con 50 g di timo. Insistere mezz'ora.
 Insonnia o durante PMS aggiungere l'estratto di acqua di calce. L'infusione di rosmarino rinfresca la pelle e pulire i pori, ma la combinazione di erbe con menta, timo e arnica - la soluzione ideale per preparare la riunione. La pelle si illuminerà per ore e mantenere questa freschezza, come se ti svegliassi recente.
 Su consiglio degli antichi sacerdotesse
 Leggi Temple Sacerdotessa comandate look perfetto, perché durante i rituali si vedono dei. Così bagni divennero rito obbligatorio. Scrub Invece bella vecchia argilla utilizzati. Oggi disponibili al banco - pulito, comodo da usare e sono preparati per il trattamento dell'acqua.
 Bagni preparati al tasso di 5-6 cucchiai di argilla in polvere in 1 litro di acqua calda. Mescolare bene per altri grumi e ricevuto risultante miscela viene diluita in un bagno di acqua calda.
 Argilla blu - probabilmente il migliore esfoliazione naturale e molto gentile. Dopo un bagno la pelle è seta. Argilla bianca è rinfrescante, allevia l'infiammazione e grassa, è bello fatica e tonificante. Bath argilla rossa riempie la mancanza del corpo di ferro, ringiovanisce, allevia il prurito, irritazione e altre reazioni allergiche. L'argilla verde pulisce perfettamente i pori. Qualsiasi argilla aiuta a far fronte con la cellulite.
 Ma a ciascuno di questi bagni veramente portato l'effetto desiderato, provare a fare questo rituale bello e utile l'abitudine.
 Questo è il caso in cui la possibilità di regalarsi - una grande occasione di prendersi cura della salute e della bellezza.

 La causa della fame non è un appetito, e gli alimenti che provocano. Paura di ingrassare, si mangia una mela, bere una tazza di brodo o cercare di uccidere il vostro appetito pezzo di cioccolato. Ma invece di essere soddisfatti, diventare ancora più voglia di mangiare. Il motivo di questa reazione è che si è scelto i cibi sbagliati.
 Molti di noi credono che sia le principali cause appetito chili di troppo. Questo rende mangiare a cena non solo il primo ma anche la seconda dell'additivo e dessert. Chiede spuntini al lavoro ea più volte durante le corse serali al frigorifero in cerca di qualcosa di gustoso. Credetemi, la ragione per la vostra fame senza appetito, e gli alimenti che provocano. If'll conoscere a fronte di provocatori e imparare a evitarli, centimetri in più intorno alla vita che non lo fanno terribile.
 Minestra non nayisysya!
 Se si versa un piatto di nutriente zuppa di carne di pranzo e pensare che saranno abbastanza soddisfatti, sbagliate di grosso. Il nostro corpo - un sistema complesso in cui tutto è interconnesso. Quando morde, come un pezzo di carne, recettori trasmettono informazioni sul cervello e succo gastrico comincia a produrre attiva. Una zuppa robusta - non è solo il cibo, e la massima concentrazione di sostanze nutritive da carne o pesce (tra cui il colesterolo, il collagene e ormoni, che alimentava gli animali). Pertanto, nutriente piatto di degustazione zuppa, basta stimolare l'appetito e prodotti come quantità di succo gastrico, devono mangiare un sacco di secondo e mangiare dolci.
 Cosa fare? Non ordinare in un ristorante o una zuppa miscuglio di storia bulonnoy sconosciuta, e quando prepararsi Drain primo solido brodo di carne e cuocere più zuppe di funghi e di verdure.
 Cetriolo: facile ma pericoloso
 Cetriolini sott'aceto, pomodori, olive con olive, crauti - tutti molto gustoso e nyzkokaloryyno, ma se si tenta di ridurre l'appetito, da una tale gioia deve dare. In marinades è l'acido acetico, che aumenta la produzione di succo gastrico. Quindi, mangiare cetrioli croccanti, o aglio selvatico, si mangia molto di più del previsto. Non solo in goodies acide è un altro fattore negativo - sale, quindi non solo mangia molto e bere molto. L'acqua esce dal vostro corpo (sale tiene le sue cellule) e quindi aggiungerà sterline.
 Fried ha un naso
 A volte i ricordi di patatine fritte o di pollo con una crosta dorata è sufficiente in modo che lo stomaco risucchiato. Cosa dire quando sono di fronte a voi su un piatto e solleticano il naso con aromi di magia! Ti piaccia o no, l'appetito in modo gioca che mangiare ogni all'ultima briciola. In questo "gola" è una spiegazione scientifica: nostri recettori olfattivi sono molto sensibili al caratteristico odore di fritto e provoca il corpo a secernere una grande quantità di acido cloridrico. Piatti in umido, al vapore e bollite hanno sapore non così brillante, così al fine di meglio pohudatelnoy scegliere loro.

 Soprattutto il gusto che può essere altrettanto buono come fritti dannosa.
 Dill contro pepe
 Se si tenta di calmare la nota appetito se i vostri prodotti caldi di dieta. Tutti i peperoni (tranne paprika), senape, rafano, aglio fresco e cipolla perfettamente voi caldi dall'interno, stimolano la circolazione e portare a un aumento dell'appetito, a volte. Ma questo non significa che devi mangiare solo cibi freschi. Infatti, oltre bruciano e spezie piccanti sono perfettamente sicuri erbe - origano, basilico, prezzemolo, aneto, coriandolo. Essi contribuiscono ad un aumento dell'appetito, ma fare pasti più gustosi. Tra l'altro, le persone sedute su una dieta senza sale, condimenti salvarlo: se nuovo pezzo di pollo o verdure bollite versare il succo di limone e cospargere con le erbe, diventano più commestibili.
 Le mele non mordono
 Il popolo vi è una percezione che mangiare le mele possono uccidere grande appetito. Niente del genere! Qualsiasi frutti di bosco aspro o, al contrario, provoca la secrezione del succo gastrico. Quindi, se la mattina non si può spingere un pezzo o provare una fetta di verde Symyrenko o bere succo di mela appena spremuto - e presto sentire il desiderio colazione bene.
 Se si dispone di una borsa è una mela e morso si vuole loro di soffocare la fame, meglio di no. Acido cloridrico comincia a erodere il rivestimento dello stomaco, e si vuole mangiare di più. Tuttavia, non tutte le persone sono mele aspre così e testati solo in pratica.
 Chocolate per l'appetito?
 Cioccolato, cacao e caffè sono inclusi nella lista di "delicious" cibo. Tuttavia, essi non sono così semplici. Ad esempio, se non si è molto affamati e sapere che uno snack normale rimasta solo un'ora, si può mangiare tranquillamente un pezzo di cioccolato e tenere su di esso per un po '(mamma giusto che dicono i bambini, "Non mangiare caramelle prima di cena - appetito pereshibesh ! "). Ma se hai male mattina la colazione, il pranzo e non sapeva quando cenare, mangiare dolci non è: questi carboidrati non hanno abbastanza per soffocare la fame, ma prodotti di cacao stimolano l'appetito. Lo stesso vale per caffè o cacao.
 Secondo gli esperti
 Alexei Dobrovolsky, dietista:
 A differenza sottaceti sottaceti non possono influenzare l'appetito. Ma le persone che vogliono perdere peso, è ancora meglio non mangiarli. Essi alterano l'equilibrio elettrolitico e causare la sete, causando acqua trattenuta nel corpo. Insieme con il grasso acqua in eccesso sta causando chili in più e può semplicemente controllare. Appena un giorno rinunciare sale, mantenendo la quantità di cibo utilizzato e fluidi (2-3 L) e l'aumento del mattino sulla bilancia: ?? la differenza sarà tra 1 e 4 kg.
 Interessante!
 L'alcol non influisce sulla produzione di succo gastrico, ma aumenta ancora appetito. In primo luogo, l'alcool preso un morso. In secondo luogo, l'alcol indebolisce autocontrollo. Ad esempio, se i chip fossero ieri avete bannato, ma ora sono andati dalla birra a tifare.

 Perdere peso è rapidamente impossibile. In alcuni casi, la perdita di peso a breve termine può portare alla formazione di calcoli biliari.
 I medici studiati sulla base di anamnesi raggiunto una conclusione: quando perdere chili di troppo è veloce, calcoli della cistifellea possono formare. La ragione di questo fenomeno è che l'astinenza dal cibo e la dieta sono in grado di cambiare l'equilibrio tra violare sali degli acidi biliari e colesterolo, che è prodotto nel corpo.

 Come risultato - nella bile diventa molto colesterolo, la sua concentrazione promuove la formazione di cristalli che alla fine diventano pietre.
 Come ridurre il rischio di formazione di calcoli? Seguire alcune regole: perdere peso in una settimana per un massimo di 1, 5 kg. Mangiare il giorno a 500 calorie in meno. E unire dieta con poco esercizio fisico.

 Per molte persone, risulta praticamente impossibile mantenere un peso sano per lungo tempo, soprattutto se non sono coinvolti nello sport.
 "Perdere peso per un lungo periodo è impossibile, se non prestare l'attività fisica volta Il nostro lavoro dimostra che l'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere il peso e mantenere un metabolismo sano,." - Dicono i ricercatori presso l'Università del Michigan, USA.
 I partecipanti allo studio di ricerca che soffrono di sovrappeso, nell'arco di 12 settimane e mantenuto facendo sport dieta, con conseguente diluente 4-6% del suo peso. Quando la prima fase dello studio è concluso, i soggetti hanno ancora circa la metà la perdita di peso. In questo momento, alcuni di loro è stato chiesto di impegnarsi nella formazione di forza in palestra per 45 minuti tre volte alla settimana.

 Come risultato di osservazioni, scienziati concluso che dopo la formazione significativa perdita di peso, ha un impatto positivo sulla salute, ridurre il rischio di diabete, malattie cardiache e altre malattie. I partecipanti mantenuto loro risultati, che erano il risultato di perdita di peso, come ad esempio la riduzione del grasso corporeo, bassa pressione sanguigna sistolica, etc. Inoltre, sono diventati molto più forti e muskulystee. Tuttavia, non sono riusciti a mantenere la perdita di peso nella zona addominale, hanno continuato ad accumulare grasso viscerale intorno agli organi addominali.
 Se il periodo dopo la perdita di peso continuano ad esercitare può mantenere non solo la loro forma di nuova acquisizione, ma anche migliorare in modo significativo la loro salute, hanno concluso i ricercatori.

 Se si vuole perdere peso, diventare muscoloso e sentirsi grande, mangiare ... un uomo delle caverne. Così dicono i sostenitori della dieta paleolitica, che comprende gli alimenti che i nostri antenati mangiavano.
 Tutti vogliono essere forte e sano, ma non tutti mangiano cibi sani. I fan della dieta paleolitica ritengono che gli antichi umani dieta - a base di carne, verdure, frutta, noci, semi e funghi - il più adatto per i moderni abitanti del pianeta. "Una volta che siete su questa dieta, la prima volta mi sentivo sano.

 Non ho problemi con il sistema respiratorio, artrite gone "- dice uno dei membri del programma, dopo 11 settimane di dieta.
 In evidenza nella dieta paleolitica - l'esclusione dalla dieta di zucchero, cereali e prodotti lattiero-caseari, e legumi e qualsiasi cibo che è stato elaborato. La dieta è difficile, ma i suoi seguaci credono che l'uomo ideale con il suo genotipo, dal momento che comprende tutti i prodotti che i nostri antenati mangiavano. Inoltre, si ritiene che i sostenitori del Paleolitico dieta normale peso, glicemia e acne scompaiono.

 Cinque minuti di piacere dal favorito l'assorbimento degli alimenti, e l'olio in eccesso lasciato sui fianchi e sui lati, può essere un ricordo di questo tempo non per anni. Gli scienziati hanno scoperto che se non guardate la vostra dieta per un mese, modo per perdere peso può essere troppo pesante e lunga.
 Anche un breve periodo il consumo di grassi e dannosi ?? Salute alimentare preparazione veloce può fornire un effetto duraturo sul peso di una persona e come grasso si accumula nel corpo. Gola entro quattro settimane dalla modifica della percentuale di grasso nel corpo per più di due anni fa e normale manutenzione è un lavoro molto duro, e anche se una persona riesce a perdere peso, per un po '.
 I ricercatori in Svezia hanno studiato gli effetti a lungo termine di eccesso di cibo e stili di vita sedentari.

 Essi sono frequentati da 18 persone, che consumano alte quantità di calorie e di condurre una vita sedentaria e un gruppo di controllo i cui membri mangiare quantità normali e sono stati molto attivi. Come risultato, i membri del primo gruppo hanno guadagnato circa 6 £ 4, che sono riusciti a perdere 6 mesi dopo la fine dell'esperimento. Tuttavia, un anno dopo la maggior parte di loro hanno guadagnato peso di nuovo, e due o più, diventano ancora più grassa di quanto lo fossero in origine.
 "La differenza di peso tra i partecipanti di entrambi i gruppi indica che l'accumulo di grasso, dopo un breve periodo di eccesso di cibo e l'attività fisica limitata ha effetti a lungo termine, che interessano la fisiologia umana Di conseguenza, la perdita di peso diventa compito più difficile.", - Ha concluso i ricercatori.

 Ostello studenti, che lodge in una stanza con compagno di classe di spessore, non popravlyayutsya irrazionalmente - piuttosto il contrario. Il fatto che le ragazze pieni tendono a sedersi sempre a dieta, cercando di perdere peso, e le loro abitudini vengono trasmessi fidanzate.
 Secondo uno studio condotto da ricercatori della University of Michigan, ragazze che condividono abitazioni con gli amici di spessore, guadagnano meno peso rispetto a quelli che vivono con sottile, non si verificano problemi con, studentesse in sovrappeso. In particolare, la convivenza con piena amica difficilmente influenzato il peso delle bambine - mangiavano una media di 200 grammi all'anno.

 Effetto spivmeshkanok slanciata era molto più negativo per i dati: stare con loro aggiunto circa mezzo chilo.
 "Può sembrare contraddittorio, ma questa tendenza sono diverse spiegazioni", - dice studio partecipante kandis Kapinos (Kandice Kapinos). Ad esempio, le giovani donne che sono in sovrappeso spesso seguono diete dedicano maggiore attenzione all'attività fisica e cercare di mangiare meno e meglio per sbarazzarsi di eccesso di peso. Queste abitudini prendere in consegna i loro amici che vivono con loro parteggiare obich.
 "Il peso importante non è il tuo amico Molto più importante -. Il suo comportamento, in quanto può essere contagiosa" - conclude i ricercatori.

 Se non si prendono troppo sul serio la dieta e cercare di trasformarlo in una palla, poi il rifiuto di dolci e altri deliziosi, ma dannosi per capire le cose sarete trasportati molto più facile. Questa conclusione Juliano Laran, scienziati dell'Università di Miami e Chris Janiszewski della University of Florida.
 Come il portale Raut.Ru, ha partecipato alla sperimentazione, due gruppi di ragazze. I partecipanti sperimentano primo gruppo ha assunto caramelle, leccato una volta e poi basta tenendo senza dover alzare la bocca. Si è riscontrato che le ragazze che hanno speso tempo divertente (ad esempio giocando con caramelle), facilmente in grado di controllare il desiderio di mangiare dolci. Ci hanno detto che il problema era quello di trattenerti per loro così difficile per le donne che si concentrano sul compito a tutto ciò che non era caramelle, e si comportano in modo più sicuro e discreto.

 I ricercatori hanno concluso che l'efficacia di auto-controllo e di forza di volontà non dipende tanto ciò che ha a limitarsi, ma su come trattarlo. Cope con compiti difficili connessi con limitazioni, è molto più facile se si trattano loro non lavoro come sgradevole, ma come intrattenimento.
 In caso di diete pensiero triste di quello che doveva essere abbandonato, e avvolgere il disagio aggiungere complessità di passare attraverso la dieta. Una relazione accendino alla situazione aiuta a raggiungere rapidamente un risultato positivo.

 Se si pensa che solo le ragazze e fare ciò girare lo specchio, ammirando se stesso e dimostrare a voi stessi di perfezione con il trucco, mentre godendo il processo, ti sbagli.
 Non tutte le ragazze adolescenti amano guardarsi allo specchio, e molti di loro trovano il loro aspetto orribile. Circa il 20% degli adolescenti non può stare nel suo genere nello specchio, dicono gli esperti britannici. Hanno intervistato 1000 donne di età compresa tra 12-18 anni e ha scoperto che i due terzi di loro sono insoddisfatti con il loro peso e vuole perdere peso, e il 63% sono sotto pressione sulla necessità di cambiare il loro aspetto.

 Circa il 10% degli intervistati mai sognato in vita per farsi chirurgia plastica.
 "E 'semplicemente terribile che tanti giovani ragazze si sentono auto disgusto A questa età dovrebbero essere felici, soddisfatto di sé, pieno di ottimismo e di fiducia in se stessi La cosa principale -.. Chi sono, non come appaiono. Ecco cosa è necessario comprendere le ragazze "- dicono gli autori dello studio.
 Amare se stessi come quello che si è e non giudicare il loro aspetto strettamente confrontandolo con quello che si vede in riviste patinate o in televisione, chiamare gli esperti, ricordando che la bellezza fisica - non è la cosa più importante nella vita.

 Che cosa succede se la lucentezza dei capelli più lunghi e anche cominciato a cadere? Prima di tutto, non si ottiene sconvolto, questa è una reazione normale al freddo. Cambiamenti di temperatura improvvisi, carenza di vitamina e designazione caldi non andare a beneficio. Vi mostriamo come risolvere le cose con il latte e il burro.
 Milk River
 Fornire calcio e proteggere i capelli dagli effetti negativi dell'ambiente utilizzando rimedi popolari. Ad esempio, nel vecchio capelli lavare latte acido o yogurt.
 È possibile ripetere questa esperienza oggi. Applicare yogurt sui vostri capelli, coprire la testa e le prime due asciugamani. Lavare dopo mezz'ora.
 Come risultato, i capelli satura di proteine ​​del latte, noto per la sua rassodante, tonificante e ripristino proprietà.

 Se pensi che questo procedimento sia discutibile o molto complessa, è possibile utilizzare il "latte" cosmetici.
 Cocktail esotico
 Un'altra fonte di forza e salute dei capelli - flora tropicale. Molto efficace, come l'olio di jojoba. Essa deve essere applicata ai capelli una volta alla settimana in forma pura o in combinazione con altri oli essenziali.
 Buona olio idratante cartamo. E 'ricco di acidi grassi (EFA), che danno lucentezza dei capelli. Applicare 1-2 gocce di olio sul palmo della mano e sfregare contro l'altro. Poi distribuire l'olio delicatamente su tutta la lunghezza dei capelli.
 Azione famosa utili e tè verde. Per rafforzare le radici dei capelli e di sbarazzarsi di forfora risciacquo dopo il lavaggio loro infusione di tè verde.
 Estratti di queste piante si possono trovare in una certa cura dei capelli.

 Le diete che prendono in considerazione il tipo di forma abbastanza grande all'alimentazione e portare ottimi risultati, in particolare per la ragione che le diete sul tipo della tua figura molto attiva in una parte molto ristretta del corpo che scopo. Quindi, care donne, se si vuole perdere peso, non dappertutto, ma in alcune parti del corpo, che attirano l'attenzione a questi tipi di diete.
 Per avviare test per scoprire che tipo di forma che. E 'necessario definire il metodo per scegliere il vostro, quindi perdere peso in modo corretto. Questo non è complicato e molto semplicemente - Misurare la circonferenza dei fianchi e vita. Poi la seconda sezione della prima dieta e di ricerca per il tipo di figura.
 Figura Pear (nome anche molto appetitoso) è il rapporto tra vita e fianchi meno di 0,65. Pertanto, il problema principale - è il grasso in eccesso che è sulle cosce e glutei, in altre parole - una cellulite pronunciato. Ma come risolvere un tale problema che il modo di forme ideali?
 - Il tipo di dieta per le forme a pera dovrebbe sbarazzarsi del cibo, che un sacco di amido. Gettare il cibo con riso, patate e tutto fatto con lui, e pasta.
 - Il menù dovrebbe essere pomodori e succo di pomodoro. Queste sono le verdure che stimolano il metabolismo. Senza grassi formaggio, pesce, frutti di mare, verdure - necessari per il corpo che funziona anche in modalità normale, al di là di dieta ..
 - Cellulite - non è una panacea, e di sbarazzarsi di esso, si deve fare un -vhoru fondo massaggio attivo in molte aree problematiche.
 - Assicurarsi di esercizi aerobici per gambe e glutei.
 Devo citare clessidra figura se apprezzi 0,75-0,65 - questo è ciò che sogna ogni donna che si rispetti. Se hai fatto un dono di natura e avere questo molto, molto Dio le aveva detto di amare e ad amare, o le vostre anche rapidamente nuotare grasso e clessidra ozyrnetesya neppure non piace trasformarsi in una pera.

 - Dal menu, spegnere le focacce dolci, torte, prodotti a base di farina bianca e frutta secca e noci di diverse varietà.
 - Forma a clessidra adatto dieta proteica. Non esitate a mangiare carne di manzo, pollo, uova, pesce e tanto erbe fresche. Quanto succhi di frutta freschi, utilizzare ogni settimana giorni di digiuno.
 - Quando si sceglie l'allenamento, cercate di non dimenticare che il carico richiesto sulle gambe. Miglior nuoto, ciclismo, danza attiva (si può provare a latinoamericano) adatto.
 Figura mele dello stesso giardino lascia molto a desiderare. Il suo rapporto di 0,75 e sopra. In questo caso, rimuovere lo stomaco e depositi intorno alla vita. Vediamo una tecnica progressivo: come rimuovere il grasso della pancia in due settimane. Il metodo è stato testato, funziona bene. In aggiunta al suo consiglio bisogno:
 - Ogni giorno cenare. Herkulesovaya polenta (suona molto) di acqua e mela - un ottimo inizio di giornata. Nella dieta di capire di Apple aggressivo prendere soia, pesce, noci, almeno la metà dei piatti devono essere verdure crude. Essi sono molto utili.
 - Rimuovere lo stomaco - non è solo scioglie la cellulite, ma nessun modo per liberarsi delle tossine. Oltre a essere utili insegnamenti offerti, bere il tè allo zenzero. Essa vi aiuterà a lavorare attivamente all'interno del corpo.
 - Esercizi per rimuovere il grasso della pancia, noto - da premere nemohoty swing. Esaurimento, naturalmente, non è l'obiettivo, ma l'effetto - hoo! Un grande applauso si, e gli uomini, senza dubbio deliziare te!

 C'è uno stereotipo che danno irreparabile e la figura applicate bevande principalmente gassate e alcol. E succhi di frutta, frullati e striscia più sano e sicuro. Tuttavia, sembra che le persone sottovalutano la quantità di zucchero in un "amichevole" bevande. Gli esperti della Università di Glasgow ha condotto un sondaggio per scoprire come le persone valutano adeguatamente il contenuto di zucchero in succhi di frutta e altre bevande. Dalle risposte degli intervistati, è diventato chiaro che le persone danno dolci sono ignoranti fortemente sopravvalutato, si è accreditato con 17 cucchiai di zucchero in più. Ma succhi di frutta e frullati attribuiscono indebito vantaggio.

 Ad esempio, molti hanno detto che nella parte centrale del dolce frappè al cioccolato su quattro cucchiai di zucchero, ma in realtà ben 13 5. succo di melograno paketyrovannom completamente 18.
 Studi precedenti hanno dimostrato che lo zucchero è una parte essenziale della dieta, anche in persone che si sentono abbandonati del tutto. La conclusione è semplice: se si vuole perdere peso, mantenere la salute e la bellezza, infine, ascoltare i consigli dei nutrizionisti e bere molta acqua. A bevande zuccherate come dessert bevono solo occasionalmente. I risultati saranno visibili molto presto.