Le persone che si organizzano rigorose giorni di digiuno due volte alla settimana, perdere peso molto più velocemente rispetto a quelli che sono "seduti" su una dieta regolare e crede calorie dicono gli esperti.

 Gli scienziati della University Hospital di South Manchester (University Hospital of South Manchester) hanno condotto un esperimento, a cui hanno partecipato 115 donne, ognuno dei quali volevano perdere peso. I partecipanti dell'esperimento sono stati divisi in tre gruppi.

 I partecipanti del primo gruppo è stato affidato il compito di organizzare un giorno di digiuno due volte alla settimana. Durante il giorno di digiuno sono stati autorizzati a prendere non più di 650 calorie e solo da prodotti sani. Durante il giorno le donne digiuno proibito di usare il cibo vysokouhlevodnoy (pasta, pane, patate), e cibi grassi. Le altre cinque giorni le donne potevano mangiare quanto necessario, ma sono stati invitati a seguire una dieta sana.

 I partecipanti al secondo gruppo avevano due volte alla settimana a non carboidrati, mentre il numero di calorie non è limitato.

 Gli altri cinque giorni alla settimana, sono stati autorizzati a mangiare nulla.

 I partecipanti del terzo gruppo hanno seguito la dieta abituale a basso contenuto calorico per la perdita di peso. Essi sono stati autorizzati a prendere non più di 1.500 calorie al giorno, e la loro dieta esclude cibi grassi e alcol.

 Tre mesi più tardi, tutti i partecipanti pesato esperimento. Si è constatato che Le donne che si limitano 2 volte a settimana ha perso due volte tanto peso rispetto a quelli che hanno seguito la dieta tradizionale a basso contenuto calorico.

 Dr. Michelle Harvey (Michelle Harvie) ritiene che i giorni di digiuno sono effetto prolungato, che continua nei giorni in cui una persona non limitano cebya. Inoltre, Michelle Harvey osserva che dopo giorni di digiuno, le donne tendono a seguire una dieta sana nei giorni in cui si può mangiare senza restrizioni.

 Apparendo al lavoro dopo le vacanze, molti di noi non guardiamo riposo. Non è chiaro dove sono le rughe ovunque pelle squamosa, macchie di età sgradevoli ...

 Questi problemi possono essere evitati se si sedeva sulla dieta corretta non fare una doccia prima di andare in spiaggia e si asciugò con un asciugamano dopo il bagno.

 Vacation è detto ingegno, è disponibile in due forme: corti e catastroficamente brevi. Non è sorprendente che molti di noi tendono a spendere tutto questo tempo in spiaggia, crogiolarsi sotto i caldi raggi del sole. E giustamente. La ricerca medica ha da tempo dimostrato che la luce ultravioletta necessaria per una buona salute. Si eleva l'umore, aumenta lo stress e aiuta il corpo a combattere raffreddori, infezioni e malattie allergiche. Oltre la luce del sole produce vitamina D, che non solo rafforza le ossa e muscoli, ma aiuta anche a combattere l'obesità. "Sunshine" vitamina promuove la sintesi leptina attiva, il cosiddetto "ormone della sazietà". Pertanto, nelle fontane skupavshys ultravioletta, si può dimenticare la fame.

 Non più di 20 minuti

 Tuttavia, a sentire i benefici di prendere il sole sulla spiaggia piuttosto spendere 10-20 minuti al giorno. Questo è il periodo di tempo considerato ottimale per dermatologi dei raggi diretti senza protezione supplementare. Più a lungo si consiglia di non indugiare, o con raggi ultravioletti alleato fedele diventare un nemico astuto e infido, che causerebbe un danno enorme. Immaginare i pericoli che si sottoposte te stesso, con noncuranza sostituendo protetti sole pelle, conoscere: i raggi ultravioletti che passano attraverso l'atmosfera terrestre, il 2% è costituito da UVB raggi altamente attivi con cui prendere il sole e, purtroppo, anche obhoraty. L'altro 98% ha rappresentato meno attivi, ma i raggi UVA molto insidiose. Sono come spie, senza causare alcun sentimento tranquillamente penetrare negli strati più profondi della pelle e distruggono, causando l'invecchiamento precoce. Si è notato che coloro che hanno abusato giovane tan e spesso arrosto a "croccante", non prendersi cura di una protezione adeguata, già 35 anni non ci sono segni evidenti di dissolvenza. La pelle perde elasticità e diventa ruvida, e - orrore! - Apparire prime rughe. Tuttavia, questo non significa che si dovrà tutta l'estate per sedersi all'ombra. Poco prima della vacanza per preparare accuratamente, scegliere una buona crema solare, dieta equilibrio, e di essere sulla spiaggia, seguire le precauzioni di base. 

 Le creme protettive bisogno di tutto

 Se il colore della pelle di porcellana farebbe invidia anche Biancaneve, quindi senza protezione solare non si può fare. Tuttavia, essi non dovrebbero essere trascurati e Boccanegra, che subito attaccano abbronzatura. Effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette colpisce tutti allo stesso modo, indipendentemente dalla quantità di melanina. Raggi Insidious penetrano non solo l'epidermide, ma anche più in profondità nel derma, causando duro colpo per l'immunità della pelle. Conseguenze negative potrebbero essere il giorno successivo o impatto inaspettato in dieci anni. Quindi, prima di esporre il corpo al sole, sbarazzarsi di protezione della pelle.

 Quando si sceglie per la concia prestare attenzione all'indice SPF (fattore di protezione solare). Il numero accanto a questo acronimo indica per quanto tempo si può stare sulla spiaggia, senza spiacevoli conseguenze per se stesso. Calcolare l'indice richiesto vostra pelle facilmente. Guardate quanti minuti inizia al rosa al sole senza protezione. Questo incantesimo epidermide possono resistere in modo indipendente gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette, e quindi le sue capacità difensive sono esaurite. Index SPF in grado di estendere questo periodo più volte. Aumentare il tempo di sé per capire epidermide con la sigla SPF.

 Ad esempio, SPF 10 minuti x 6 = 60 minuti. Cioè, dopo nanesesh questo farmaco sulla pelle, si può essere sulla spiaggia per un'ora e non bruciato. Di conseguenza, l'indice di SPF sopra, più a lungo si crogiolarsi al sole.

 Tenete a mente che con l'aumento dei livelli di possibilità di filtro di protezione ricoperti di cioccolato Tan significativamente ridotto. Il fatto che diversi fattori SPF-blocco non è la stessa quantità di raggi UV. Ad esempio, SPF 2 detiene circa il 50%, SPF 10 - 85%, SPF 15 - 95%, e SPF 30 - quanto 97%. Fondi con alto SPF 30 non fornisce maggiore protezione dalle radiazioni ultraviolette, ma consentono solo al sole più a lungo senza il rischio di ustioni.

 Tuttavia, per calcolare correttamente il livello di SPF - è solo metà della battaglia. Per la protezione solare che lavora a pieno regime, deve essere resistente all'acqua. Raggi UV penetrano facilmente in acqua e riflessa da esso. Pertanto, pleskayuchys mare, piscina o fiume senza una protezione adeguata, si rischia di ottenere una doppia dose di radiazioni nocive e forti ustioni cutanee.

 Per evitare questo, guardare l'etichetta del farmaco termine caro impermeabile (impermeabile). E non dimenticare di prestare attenzione alla consistenza dei fondi. Se sei il proprietario di pelle grassa o combinazione, preferisco un fluido di luce. Normale montare la crema abituale e asciugare meglio olio ossequio sole con ingredienti idratanti attivi come l'acido ialuronico.

 Dieta per l'estate

 Ad esempio, con una scelta di crema solare sei riuscito con successo. Ma andare in spiaggia troppo presto. E 'necessario rafforzare il corpo dall'interno, preparandolo per incontrarsi con luce ultravioletta. Prenditi cura di che nelle vostre attuali alimenti dieta ricca di vitamine, antiossidanti che bloccano l'azione dei radicali liberi generati nelle cellule e li distruggono dalla colpa di radiazione solare. Conta su di pesce grasso, avocado, spinaci, sedano, broccoli e riccamente piatti aromatizzati oli vegetali. Questi prodotti contengono vitamina E, un antiossidante, detto anche vitamina della giovinezza e della bellezza. Favoriranno e beta-carotene: Una volta nel corpo, viene convertito in vitamina A. Cercare in carote, albicocche, pesche e peperoni. A proposito, questa vitamina è non solo rafforza il sistema immunitario della pelle, ma anche accelera la produzione di melanina. Pertanto, se si vuole portare più tan prima di andare in spiaggia nutrirsi di frutta e verdura rosse e gialle dolcemente. Non molto zahoplyuysya. Non c'è bisogno di assorbire i loro chili, altrimenti la pelle può comprare poco attraente colorazione giallastra. 

 Ma alimenti ricchi di vitamina C, che è considerato uno dei più potenti combattenti radicali liberi prima di prendere bagni di sole utilizzano non è necessario, a meno che, naturalmente, nei vostri programmi non includono la conservazione aristocratica pelle pallida. Askorbinki evitare scottature.

 Cose lasuyuchy alcuni alimenti, è possibile solo accelerare o ritardare l'oscuramento della pelle, ma per cambiare la tonalità di abbronzatura sicuro. Qualcuno si gira d'oro, con un po 'rossastro. E 'programmato nello stesso modo come tipo di pelle, e combattere questa stupida.

 Irina Koroleva, stylist, parrucchiere,

 - Non dimenticate che i raggi del sole soffre non solo la pelle ma anche i capelli. Per proteggere in modo sicuro i capelli in spiaggia, uso di oli speciali per i capelli con filtri UV. La pellicola protettiva che formano, tenuto tutto il giorno e non lavato via anche dopo frequenti bagni di mare e piscina. Per quanto riguarda le sole shampoo e styling, sono buoni solo se non siete i capelli bagnati. In acqua i loro filtri UV membri vengono lavati. Se non avete il mio olio, ma in realtà vuole fare immersioni, immersioni. Solo dopo l'uscita a terra, assicuratevi di indossare un cappello.

 Tan e non bruciare

 Doccia dopo, e non prima. Prima di prendere il bagno di sole, non è necessario per pulire la pelle con sapone o gel doccia, in quanto ciò ha violato il livello di pH naturale e lavato gidrolipidnyj manto protettivo. A causa di questo, l'epidermide diventa molto vulnerabile.

 Mantenete il vostro naso. Non tutti ugualmente pelle sensibile alla luce solare, e quindi tan diverso. Sul fronte più esposto a luce UV parti più sporgenti - naso, la fronte, le guance, il mento, le palpebre. Il corpo - torace, addome, braccia, gambe. Queste aree sono preferibilmente trattati con un indice più elevato significa SPF.

 Non mangiare troppo. Appaiono in spiaggia meglio dopo un'ora e mezza dopo aver mangiato. Per una bella necessità tan una buona circolazione del sangue, che stimola una maggiore produzione di melanina, e dopo cena denso punta solo allo stomaco.

 Rinunciare profumo. Prima di prendere bagni di sole non dovrebbe essere usato per profumeria, acqua di colonia, deodoranti, acqua di colonia. Questo aumenta suscettibilità cosmetici pelle ai raggi UV, e può diventare macchie irritate e di età.

 Scegli un lettino vicino all'acqua. Vicino al laghetto tan facile: l'acqua che riflette i raggi del sole e migliora le loro prestazioni. Inoltre, l'aria è più umida e quindi non peresushytsya pelle al sole.

 Non credo che il vento. Prestare particolare attenzione in tempo ventoso. Da non perdere il momento di andare nelle ombre. Whiff di aria rinfresca la pelle ed è completamente inosservato bruciata.

 Usare un asciugamano. Dopo il bagno sicuro vytyraysya asciutta. Goccioline di acqua e sale marino cristalli sono così poco lynzochky che concentrano la luce del sole. Questo può portare a gravi ustioni.

 Uspokoy pelle dopo le scottature. Dopo prendere il sole strumento utile che idratare, lenire e rinfrescare la pelle infiammata. Questo farmaco impedisce peeling e rendere l'abbronzatura resistente. ??

 Sindrome astenico - una condizione caratterizzata da affaticamento costante che non dipende stile di vita, cioè, una persona può sentirsi stanco dopo il lavoro e la mattina, appena risveglio. Nella maggior parte dei casi, stanchezza costante associata con alcune malattie, dopo il successo del trattamento dei sintomi della sindrome asteniche scomparire. Tuttavia, in alcuni casi, la sindrome astenico sviluppa, in generale, persone sane.

 Sindrome astenica o semplice stanchezza?

 Questa è una delle prime domande che cerca di rispondere al medico durante l'esame di un paziente che ha i sintomi della sindrome astenica. La differenza principale tra questo disturbo è che i suoi sintomi sono quasi mai scompaiono completamente, mentre la fatica è più o meno dopo un lungo riposo. In alcuni pazienti, i sintomi della sindrome astenica sono più pronunciate al mattino, e la stanchezza, però, aumenta la serata. Sensazione di stanchezza, debolezza, letargia nei pazienti con sindrome astenica può essere accompagnata da dolore in diverse parti del corpo, stitichezza, gonfiore, aumento di gas.

 Motivi sindrome astenica

 Numerosi studi indicano che negli ultimi dieci anni, il numero di pazienti affetti da sindrome astenica costantemente aumenta e le ragioni sono molti fattori socio-economici: cattive condizioni di vita, i problemi con il lavoro, lo stress pesante e / o prolungati.

 Trattamento regolare è una delle cause più comuni della sindrome astenica. Al giorno d'oggi molte persone stanno lavorando gli straordinari, e dedicano molto tempo più tardi per la formazione di una carriera di successo, che di per sé non è male, ma potrebbero avere effetti negativi sulla salute, soprattutto se che la vita porta un po 'di divertimento. Altri fattori, come il divorzio, in movimento, la nascita, i parenti malattia aumentano in modo significativo la probabilità di sindrome astenica. L'uomo vive a lungo in uno stato di estrema tensione, può finalmente cominciare a notare che il sonno non è più recupera la sua forza, si sente quasi sempre la tensione muscolare, diventa irritabile senza ragioni obiettive ed è meno efficace. Vuole sempre riposare, ma il resto non aiuta sbarazzarsi di stanchezza.

 Ragioni sindrome astenica può anche danneggiare il cervello, alcune malattie cardiovascolari, infezioni e disturbi del sistema endocrino. Alcuni tipi di cancro possono anche causare stanchezza prolungata e debolezza.

 Diagnosi

 Quando le denunce di astenia paziente è di solito prescritto un esame del sangue (per prevenire l'infezione e anemia) di prova per verificare i test di funzionalità epatica per gli ormoni tiroidei. Se necessario, possono essere utilizzati da altre procedure diagnostiche. Se si trova qualsiasi malattia, il medico può indirizzare il paziente da uno specialista in disturbi mentali, per prevenire la depressione.

 Trattamento

 Se la sindrome astenico è causata da un'altra malattia o viene assegnato un trattamento speciale con antibiotici, ormoni, antidepressivi, e così via.

 Nei casi in cui la sindrome astenico senza alcun motivo apparente, il paziente è di solito cambia stile di vita consigliato. Dal momento che i farmaci sono di solito usati solo vitamine, aminoacidi e, con moderazione, stimolanti (caffeina) di solito.

 L'equilibrio di lavoro e di riposo - uno degli aspetti più importanti nel trattamento della sindrome astenico, la cui causa non è una malattia. Il paziente deve trovare il tempo per i propri hobby (anche se lui ama il suo lavoro di esso ancora bisogno di essere distratti), per comunicare con la sua famiglia e gli amici, per rilassarsi e portare i pensieri in ordine. È auspicabile (anche se non sempre è possibile) per il paziente era rigoroso di routine - dovrebbe essere dato un certo numero di ore di lavoro, la formazione e il tempo libero.

 Cibo sano - un altro fattore importante nel trattamento della sindrome astenica. L'attuale residente del mondo occidentale consuma più calorie rispetto alle persone che hanno vissuto qui consumate cinquanta (e anche di più - un centinaio e più) anni fa. Tuttavia, una maggiore apporto calorico non è accompagnato da un aumento del suo valore nutrizionale, molte persone non hanno vitamine e minerali essenziali. Nella dieta di una persona affetta da sindrome di astenico deve includere frutta e verdura, alimenti ricchi di proteine ​​di qualità e grassi insaturi. Tuttavia, è importante evitare diete rigide - mancanza di energia proveniente nella dieta può portare ad una maggiore affaticamento. Inoltre, anche in perfetta salute, l'uomo vigoroso non può sopportare sempre dieta - perdere peso spesso frustrati e cominciare a "vid'yidatysya" panini, patatine, cioccolato e altri alimenti che contengono grandi quantità di carboidrati semplici. Una persona che soffre di sindrome astenica, può portare a un aumento dello stress (senso di colpa e frustrazione te) e, di conseguenza, per il deterioramento della sua condizione. 

 Per i pazienti con sindrome astenica è molto importante regolare esercizio fisico.

 Si consiglia vivamente di scegliere i tipi di stress che portano il paziente al più grande piacere - allora la formazione può essere davvero efficace rimedio stanchezza costante.

 Sonno sano - un'altra sindrome astenica cura efficace. Il paziente dovrebbe dormire ogni giorno, non importa quanto caricato il lavoro o di studio. Il sonno dovrebbe essere in una zona tranquilla, stanza fresca e preferibilmente al buio. E 'importante alzarsi ogni giorno e andare a letto, allo stesso tempo - gli studi dimostrano che aiuta riposo più corretta.

 Abbiamo il sonno sempre meno, e quindi di rimanere sveglio durante il lavoro, bere una bottiglia di bevanda energetica o una tazza di caffè espresso.

 Ma la caffeina per combattere la sonnolenza - un circolo vizioso. Effetti di Potenza è di otto ore. La caffeina riduce il sonno solleva una fase normale di sonno altera la sua qualità. Come far fronte a sonnolenza? Provate a prendere consigli pratici.
 1. Alzarsi e camminare
 I ricercatori hanno condotto uno studio per scoprire che cosa ti dà più energia, una barretta di cioccolato o dieci minuti a piedi. Anche se barretta di cioccolato, forse aiutato il rapido recupero di energia, i partecipanti allo studio, tuttavia, sentiva più stanco, e dopo un'ora è stato così forte. Dopo una passeggiata energetico in dieci minuti abbastanza per due ore. Questo perché quando si cammina vene, cervello e muscoli riempire con l'ossigeno.
 Se si lavora a una scrivania, alzarsi spesso a camminare un po '. Durante la pausa pranzo, a piedi al ristorante, o se si prende il cibo con voi, trovare un bel posto dove si può mangiare. Vuoi lasciare l'edificio o no, non importa, ma la passeggiata vi darà un senso di vivacità.
 2. pisolino utile
 Ci sono due regole su pisolino, non dovrebbe essere molto, e non c'è niente di pisolino subito prima di andare a letto la sera. Gli esperti ritengono che la durata del sonno diurno dovrebbe essere da 5 a 25 minuti. Meglio sonno per 6-7 ore di sonno al nucleo. Se si decide di fare un pisolino vicino al sonno principale, ridurre la durata della giornata.
 Non molto comodo pisolino sul posto di lavoro. Se, tuttavia, si voleva dormire sul posto di lavoro, si può fare durante la pausa. Impostare un allarme se si desidera di non dormire durante le ore lavorative. Sleeping alla scrivania - non è una buona idea, ma in molte aziende, per esempio, è un salotto per i dipendenti.
 Se non si riesce a dormire durante il giorno può essere utile anche a mentire appena giù per dieci minuti con gli occhi chiusi.
 3. Lasciate che il vostro riposo gli occhi per evitare l'affaticamento
 La concentrazione costante di vista sullo schermo di un computer può portare l'affaticamento visivo, la loro tensione, e il deterioramento del sonno. Periodicamente, a pochi minuti dallo schermo gira gli occhi per dare loro un periodo di riposo.
 4. Health Food fornisce energia
 Dolci garantiscono una rapida sferzata di energia, e di zucchero nel sangue porta a lenta attività mentale. Ad esempio, che potrebbero dare energia:
 Burro di arachidi con cracker di grano o sedano yogurt e una manciata di noci o frutta fresca carote giovani con formaggio a basso contenuto calorico salsa cremosa 5. Conversation si sveglierà
 Se ti addormenti, provare a partecipare alla conversazione, si attiva il cervello. Parla con un collega su idee di business, la politica o la religione, gli esperti consigliano. Questo è un forte stimolante - soprattutto quando si tratta di politica.
 6. Accendere la luce per la stanchezza
 Scarsa illuminazione aumenta la stanchezza. Gli studi hanno dimostrato che la luce luminosa in grado di ridurre la sonnolenza e per mettere a fuoco. Prova aumentando l'intensità della sorgente di luce sul posto di lavoro.
 7. Respirare profondamente
 La respirazione profonda aumenta il contenuto di ossigeno nel sangue. Rallenta la frequenza cardiaca, abbassa la pressione sanguigna e migliora la circolazione del sangue, in ultima analisi, contribuendo attività mentale e fornire energia.
 L'idea di esercizi di respirazione profonda è di inalare l'addome, non il petto. Si possono fare alla scrivania.

 Sit dritto, provare a ripetere dieci volte:
 Mettere una mano sulla pancia sotto le costole, fate un respiro profondo ed espirate naso acutamente, spingendo la mano sullo stomaco. Ma il petto non deve muoversi. Espirare, avendo tubo labbro. Mano sulla pancia è possibile controllare tremori dell'aria. Un'altra tecnica è destinata a stimolare la respirazione utilizzata nel yoga per un rapido recupero di energia e si concentra. Inspirare ed espirare rapidamente attraverso il naso, mantenendo la bocca chiusa, ma rilassato. Prendere brevi respiri. Prendete circa tre alla volta, un secondo ciascuno. Poi respirare normalmente. È possibile eseguire questo esercizio fino a 15 secondi per la prima volta, e poi aggiungere cinque secondi ogni volta, fino a raggiungere il minuto.
 8. Se si è alla guida, fermarsi sonno
 Guidare in stato di sonnolenza pericoloso come ubriaco. Consigli finestre aperte e attivare la musica ad alto volume per lungo ti impediscono di dormire. Trova un altro conducente o rapidità fino sonnolenza non andare - così gli esperti raccomandano.
 Se vi aspettate un lungo viaggio, minyaytesya guida con un altro pilota. Smettere di ogni due ore a piedi e prendere un po 'd'aria fresca.
 9. Modifica delle attività stimola il pensiero
 Si è constatato che 12 ore al giorno durante l'esecuzione di un lavoro ripetitivo è nocivo come l'astinenza dal sonno. Al lavoro oa casa, prova a chiedere voi stessi il compito più urgente è quello di astenersi dal sonno. Oppure provate a passare a incarichi più responsabili, se si sente che addormentarsi.
 10. L'acqua aiuta a resistere a fatica
 La disidratazione porta a fatica. Assicurati di consumare molti liquidi e alimenti con alto contenuto di acqua come frutta e verdura.
 11. Daylight regola i cicli del sonno
 I nostri ritmi che regolano il ciclo sonno, sono influenzati dalla luce del giorno. Provate a spendere almeno 30 minuti al giorno, in pieno sole naturale. (Esperti raccomandano 1:00 del mattino la luce del sole al giorno, se si soffre di insonnia.) Anche una boccata d'aria fresca vi porterà a vita.
 12. L'esercizio fisico aumenta l'energia e alleviare la fatica
 Analizzando 70 studi che hanno coinvolto 6.800 persone, i ricercatori hanno scoperto che l'esercizio fisico è più efficace per aumentare l'energia e ridurre la fatica di alcuni farmaci che le persone sono utilizzati per il trattamento di problemi di sonno. L'esercizio fisico regolare migliora anche la qualità del sonno.
 Cercate di esercitare per 30 minuti al giorno. Se si sceglie di allenamento dentro i livelli di energia possono rifiutare per un po 'e poi crescere per diverse ore. Il consumo di cibo che contiene proteine ​​e carboidrati nel giro di due ore dopo l'esercizio, ridurre la perdita di energia primaria. Assicurati di finire l'allenamento un paio d'ore per dormire, in modo da non essere in uno stato eccitato quando si tenta di dormire.
 Visita il tuo medico per sonnolenza
 Se si nota che soffre una grave sonnolenza, mentre la necessità di essere attenti, consultare il proprio medico o uno specialista in disturbi del sonno. Si può avere l'insonnia, sonnolenza eccessiva sulla base, o narcolessia, che possono essere trattati. Il medico può prescrivere farmaci per aiutare a combattere i disturbi del sonno. Se avete difficoltà ad addormentarsi a causa di stress o per altri motivi, la terapia cognitivo-comportamentale può contribuire a portare il sonno sano e ottenere un disturbo del sonno.

 Secondo studi statistici condotti in tutto il mondo, la depressione oggi essere definito una delle più comuni malattie del genere umano, che, dopo circa dieci o quindici anni dal suo enorme minaccia di oscurare le malattie cardiovascolari e infettive che uccidono milioni di persone ogni anno .

 Depressione incline assolutamente tutte le persone, a prescindere dallo status sociale e del colore, ma ancora la maggior parte di noi, mettere una diagnosi sbagliata da soli quando si dice che questa pericolosa malattia sequestrato il nostro corpo e la mente. Ordinario umore perdita per alcuni giorni o arrabbiato perché di una cattiva o triste eventi, senza la quale è impossibile immaginare la vita, la depressione è la connessione estremamente remota. Molto peggio, se si inizia a sentire come avete perso ogni interesse per la vita, e questi sintomi aumenta ogni giorno che passa ?? e non si fermano per molto tempo. La mancanza di motivazione, letargia, doloroso rimorso e segni simili dire chiaramente che una persona sviluppa la depressione, che può portare a conseguenze ben più gravi, la peggiore delle quali possono essere considerate suicidio. E 'naturale che una persona che è depresso, bisogno di aiuto per uscire da questo stato.

 Assicurarsi che non sarà facile, come persone più malate semplicemente non vogliono aiutarli, e quindi non dovrebbe concentrarsi sul fatto che tutto quello che fai è diretto a una cura. Prima di tutto bisogna vedere tutta la dieta malato, come alcuni prodotti aggravano solo la depressione. Prova a comprare pasta di cacao di alta qualità ogni mattina e offrono al paziente bevanda a base di essa, in quanto è molto buono aumenta la vitalità. Meglio cercare di eliminare il menu di tutti i piatti a base di carne e di pesce, la loro sostituzione con cibo vegetale. Fortemente consigliato in particolare alcool e il vino rosso secco. Fa una persona di esercitare, lavorare, partecipare alle celebrazioni e meno lasciarlo solo. In altre parole aiutano a capire che lui è ancora vivo, e rimase amici intimi, i quali non gli importava.

 Naturalmente, l'unica dieta depressione sconfitta è difficile, quindi se si nota sintomi che il paziente non solo persistono, ma progressiva, è meglio cercare un trattamento medico che è meglio lasciare ad un corso professionale, quel medico.

 Fonte:

 Vegetarismo e vegetariani - abbiamo spesso sentito queste parole. Investire in loro un senso di invidia forza di volontà o colpa per l'irresponsabilità e l'ignoranza. Che cosa sappiamo di uno dei più antichi metodi di cibo alternativa? Quindi, prima di tutto - perché, nonostante il quadro su base scientifica e il 13% della popolazione che si chiama vegetariani, continuiamo a credere che un modo alternativo di mangiare? Così, proprio non può vivere senza calda nella doccia e cavolo disprezzato?

 È ancora che mangiare carne per il consumo umano - la natura? Questo conferma - la nostra nella storia senso vseobschechelovecheskaya. I nostri antenati fin dai tempi della moda di scarsa qualità pelli, mangiavano carne. C'è una teoria che solo perché (per l'apporto di nutrienti che in realtà non possono ottenere in altro modo) il cervello umano è cresciuto, sviluppato e umnel. Tuttavia, vi è la vista che il corpo umano non è adatto per mangiare carne. Moda guru stile di vita sano Allen Carr (ha anche scritto il libro "Come smettere di fumare") ritiene che la carne per l'uomo - un sostituto che ha il valore nutrizionale desiderato. I nostri intestini sono molto lunghe e veloci carne in decomposizione. Pertanto, un modo lungo nel corpo umano è veleno.

 I vegetariani - non come i "due scatole con la stessa persona." All'interno dell'area ci sono molte correnti di diversi gradi di radicalità.

 Varietà di vegetarismo:

•  Syroyid (alimenti vegetali senza trattamento termico);
•  vegetarianismo stretto (solo cibi vegetali);
•  vegetarismo nestrohe (assunzione di determinati prodotti di origine animale - il pesce, miele);
•  laktovehetariantsi (potete latte e dei prodotti lattiero-caseari);
•  laktoovovehetariantsi (ad eccezione del latte e gli ha permesso di più e uova).

 Recentemente separati direzione vegetarianismo, permettendo l'uso di solo frutta e noci (fruttariane). E, per esempio, nei vegetariani CSI includere persone che consumano dieta prevalentemente vegetariani, ma consentono l'uso di piccole quantità di carne.

 Sul rifiuto della carne (animali e prodotti) sono spesso molto difficili, le persone stanno spingendo varie cause. Naturalmente, l'assistenza sanitaria è in prima linea, ma che il secondo ci sono ragioni etiche, la terza - ambientale considerazioni, poi - ragioni estetiche.

 Anche importanti impostazioni religiose (ad esempio, avventisti, buddisti e Hare Krishna) filosofie (direzione makrobyotycheskoe come parte del vegetarianismo, prende radici di sistemi filosofici giapponesi). Inoltre, da un punto di vista economico non mangia carne - più economico, ma questa è un'altra storia.

 Da: Consumo Carne porta ad una maggiore formazione di prodotti del metabolismo proteico, rafforza i processi di decadimento nell'intestino aumenta il carico sul sistema di selezione e di altri organi, provocando acidificazione dell'ambiente interno. Possiamo supporre che la maggior parte dei vegetariani dieta soddisfa le esigenze del corpo umano, la prevenzione delle malattie e la realizzazione longevità attiva.

 Ma: Il confronto di cibo vegetariano e nevehetarianskoho spesso tenere conto della solita schema di cibo la persona media (lavoro, spuntino, dieta possibile inferiorità, mancanza di attenzione per la loro salute) e una dieta completa, equilibrata e professionalmente ben pensato di un vegetariano perfetta. Se si confronta lo stesso livello di potenza del sistema, il quadro è molto diverso.

 Contro: A giustificare i cibi vegetali alimentari spesso dato contenuto nutrizionale assoluta di alimenti vegetali, qui è la loro quantità giornaliera per coprire le esigenze fisiologiche del corpo in vari componenti. Nel frattempo, l'assimilazione di molte macro e micronutrienti e proteine ​​da cibi vegetali è molto più basso. Questo fatto, e le sostanze nutritive che è considerato coltivato profondo, basta passare in transito attraverso l'intestino e rimossi dal corpo. Purtroppo, si riferisce principalmente ferro, calcio, zinco e selenio. Inoltre, alcuni alimenti che i vegetariani trovano perfetta sostituzione di proteine ​​animali non sono - come la soia. Su di esso individuate sostanze specifiche - ormoni vegetali - che non è molto utile sia per gli uomini e le donne, e bambini.

 Per inciso, la maggior parte dei centenari del mondo a tutti i vegetariani. Ma ciò che non si può negare - la qualità della vita del vegetariano medio è molto più alto rispetto alla media mangiatori di carne.

 Sommario:

•  Kuleshyk pisello
•  Ricette zuppa di piselli periodo sovietico
•  3 piselli ricetta della minestra che era servita al Cremlino ai tempi di Krusciov e Leonid Brezhnev
•  Ricetta gustosa zuppa di piselli vegetariano perestroika
•  2 pea soup ricetta oggi

 Piselli come cibo noti per l'umanità per secoli. Aveva l'abitudine di mangiare nell'antica Cina, India, Tibet e nell'antica Roma. Nel 19 ° secolo, i soldati tedeschi sono stati alimentati quotidianamente salsiccia piselli e zuppa di piselli con prosciutto ricetta è nota da tempo francese e spagnolo.

 Per quanto riguarda le nostre nonne in Russia sapeva cucinare zuppa di piselli!

 Dal libro "Domostroy", che è stato scritto nel 16 ° secolo, sappiamo che in torte con piselli, pasta e piselli zuppa di piselli sono stati i piatti più comuni.

 Questa zuppa ricetta antiche regioni meridionali del 19 ° secolo della Russia.
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 Kuleshyk pisello

 Spesso questo semplice zuppa di piselli preparato persone durante la Quaresima.

 Ingredienti:

•  piselli secchi - 650 g (3 tazze);
•  vacca o olio vegetale, 15 g;
•  una piccola fetta di pane raffermo;
•  1 di prezzemolo (root);
•  1 grossa cipolla non;
•  Farina -? c. L.;
•  rock sale (a piacere).

 Per rendere questa zuppa di piselli, avete bisogno di 3 tazze di piselli in ammollo per circa 4 ore. Tradurre cucchiaio durshlahovoy (cioè cucchiaio con fori) nel tondo (cosiddetto vaso di ceramica per la cottura), versare i piselli con acqua. Aggiungere mezzo cucchiaio di olio (se il post - che magra, girasole, e se non - crema) pezzo insensibile di pane, copertura, lasciate bollire a fuoco alto, poi riorganizzare il più piccolo, migliore cuocerai piselli senza sale, mescolare un cucchiaio di legno (speciale cucchiaio con un lungo manico, che è ricavato da un unico pezzo di legno). Piselli caldi passano attraverso un setaccio.

 Diluire brodo vegetale cucinato con radice pidsmazhyvshy 1 prezzemolo e 1 cipolla nel burro (mezzo cucchiaio); aggiungendo la farina (mezzo cucchiaio), ancora una volta soffriggere, aggiungere i piselli, sale qb e lasciate bollire. Zuppa di piselli, o Kuleshyk, presenta al potaptsi (potaptsi -. Tipo di piatto pane, pane tostato o secchi Potaptsi essiccato per insaporirle piselli o fagioli zuppa, borscht, etc.).

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 Ricette zuppa di piselli periodo sovietico

 La ricetta classica per una deliziosa zuppa di Stalin.

 Che è come era al momento di presentare una cena, primo servito spuntino che roztashovuvaly in diversi luoghi del tavolo, poi la zuppa, dopo - piatto di pesce, pollame, arrosti. Alla fine servito dessert - torta di frutta. Quindi questo pea soup era IV Stalin in ogni famiglia sovietica può preparare per l'anno o compleanno nuovo.

 Zuppa di piselli con prosciutto o pancetta di maiale affumicata

 Ingredienti:

•  prosciutto o maiale affumicato filetto - 500 g;
•  piselli secchi - 250 g;
•  230 g di radici e cipolle;
•  di burro di vacca - 30 g;
•  sale - a piacere.

 Per preparare adeguatamente questa ricetta, è necessario immergere i piselli durante la notte; cucinare la zuppa con prosciutto o petto di maiale affumicato, quindi cuocere i piselli 1, 5 ore.

 Radici e cipolle sotto l'acqua per lavare, tagliare, aggiungere il burro spasserovat esecuzione, 20 minuti prima dei pasti messo il brodo. Aggiungere sale a piacere.

 Questo gustoso zuppa servita con crostini di pisello, cucinati con pane bianco secco.

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 3 piselli ricetta della minestra che era servita al Cremlino ai tempi di Krusciov e Leonid Brezhnev

 Semplice persona media sa esattamente che cosa è la cucina principale del Grande Palazzo del Cremlino. In epoca sovietica, tutti i piatti sono preparati qui erano in gran segreto. Cuochi prima di ottenere un posto di lavoro al Cremlino, ha dovuto passare lungo test. Un segreto del Cremlino cene che vengono utilizzati solo prodotti di altissima qualità e artigianalità impeccabile con piatti un gusto impeccabile fuori.

 Forse questi 3 pasti Cremlino diventerà la vostra famiglia.

 Zuppa di piselli con prosciutto affumicato

 Ingredienti:

•  Piselli in scatola - 80 g;
•  zuppa di prosciutto affumicato - 6 bicchieri;
•  prosciutto affumicato - 400 g;
•  1 pomodoro grande abbastanza;
•  Patate - 100 g;
•  cipolle verdi - 3 pezzi;.
•  Burro - 30 g;
•  mazzetto di aneto;
•  sale e pepe (pepe nero) - a piacere.

 Per rendere questa zuppa di piselli, è necessario gettare i pomodori in acqua bollente per 1 minuto, pelati, tritare finemente.

 Pomodori schiacciati e cipolle verdi, inscatolato piselli verdi fritti in olio.

 Una volta che la zuppa di bolle, aggiungere pepe, verdure, patate spasserovannye e cuocere 3 minuti. Sale qb.

 Tagliare il prosciutto affumicato in piccoli pezzi di forma regolare, mettere in brodo e cuocere fino a cottura.

 Pronti a presentare zuppa di piselli sul tavolo in lastre porzione e guarnire con aneto finemente strappato a mano (o prezzemolo).

 Zuppa di piselli con carne di maiale

 Ingredienti:

•  8 bicchieri di acqua;
•  carne di maiale carne - 500 g;
•  peas - 200 g;
•  carote - 140 g;
•  cipolle - 140 g;
•  1 cucchiaio da tavola (sala da pranzo) olio di girasole;
•  erbe aromatiche (prezzemolo e aneto);
•  2 foglie di alloro;
•  pepe nero macinato, sale - a piacere.

 Questa zuppa di piselli cuoco cominciare, il mio maiale e mettere in una pentola di acqua. Dopo sobbollire il brodo, salare e cuocere per 1, 5 ore.

 Carne cotta tagliata a pezzi.

 Alle 3:00 sinistra piselli in acqua. Quando il brodo bolle, aggiungete i piselli e cuocere per 1 ora.

 Carote Grattugiare il grande grattugia, tritare gli anelli di cipolla e mezzo. In una padella con l'olio riscaldato metterli magra e friggere fino kremovatoho colore.

 Per pisello zuppa è venuto fuori delizioso, foglie di alloro e aggiungere alle verdure spasserovannye piselli, sale e pepe e cuocere per 10 minuti.

 Pronti a versare in piatti fondi, ognuno mettere un pezzo di carne di maiale e decorare con prezzemolo, aneto (finemente tritato). ??

 Delicious zuppa di pancetta di maiale horohovyi (affumicata)

 Ingredienti:

•  1 tazza di secco (metà) piselli;
•  6 tazze di brodo con petto di maiale;
•  400g pancetta affumicata;
•  1 carota;
•  Crema - 5. L.;
•  Burro 45g;
•  cardamomo;
•  sale
•  Pepe nero (terra);

 Questa zuppa di piselli è diverso dagli altri in quanto pisello non zamachivaya, coprire con acqua e cuocere Aldeno (fino al morbido). Pea è meglio prendere piselli gialli devono essere obiettivi e metà.

 Per cucinare correttamente questa zuppa di piselli su una grattugia grossa grattugiare le carote e friggere nel burro fino a doratura. Quando il brodo bolle, mettere in una pentola di pancetta (tagliata pezzi quadrati), piselli, carote, sale, cardamomo, pepe e continuare la cottura per circa 1, 5 ore.

 Sul tavolo servire zuppa calda in ogni ciotola mettere sul dessert (mense, tea - come volete) cucchiaio di crema.

 E una zuppa di piselli cotti (e ancora Cook) in Estremo Oriente, sud-est e anche in Mongolia.

 Insolito zuppa moscoviti di piselli con il succo di pomodoro

 Ingredienti:

•  1 tazza di piselli secchi;
•  Succo di pomodoro 1 tazza;
•  1 tavolo. cucchiaio di margarina o burro;
•  giardino cipolla - 1 pc;.
•  forte brodo - 1 litro;
•  sale e pepe;
•  crema o panna acida - un cucchiaio per porzione.

 Per preparare adeguatamente questa ricetta è necessario tagliare finemente la cipolla e soffriggere nel burro o margarina. Aggiungere il brodo freddo. Piselli secchi che erano stati imbevuti in acqua durante la notte, mettere il brodo, zvaryvshy, strofinare attraverso un setaccio. Aggiungi al succo di pomodoro zuppa e condire con pepe, sale e cuocere per 10 minuti a fuoco basso. In ogni piatto mettere un cucchiaio di crema o panna acida.

 Regular zuppa di piselli casa

 Ingredienti:

•  giallo piselli secchi - 1 tazza;
•  Spalla di maiale - 500 g;
•  carote (grandi) - 1 PC;.
•  giardino cipolla - 1 pc;.
•  Patate - 5 pezzi;.
•  sale, erbe aromatiche, pepe, alloro;
•  di burro - 1 tavolo. cucchiaio.

 Cuocere la spalla di maiale e piselli, aggiungendo il brodo nella cipolla, carota, pepe e sale. Dopo 1, 5 ore bollito cipolla e la zuppa di carote e rimossi dal pestello pound, rimesso nel piatto. C'è anche aggiungere le foglie di alloro, le patate tagliate. In piselli zuppa è pronta aggiungere il burro e il prezzemolo. Con questa zuppa si può fare brindisi.

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 Ricetta saporita zuppa di piselli vegetariano perestroika zuppa di latte con piselli

 Ingredienti:

•  Patate - 100 g;
•  Piselli - 200 g;
•  cipolle - 50 g;
•  di burro di vacca - 30 g;
•  latte - 0, 5 litri;
•  acqua - 200.

 E 'facile dietetico primo pasto particolarmente bravo a tarda primavera e all'inizio dell'estate, quando l'estate appare letti patate e piselli baccelli.

 Patate sbucciate e tritate versare piccoli rettangoli su 2 dita sopra l'acqua calda e cuocere per 10-15 minuti, quindi aggiungere alla zuppa fritto nel burro cipolle, piselli, latte e portare a bollore. Deliziosa zuppa di piselli vegetariano è pronto!
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 2 zuppa di piselli ricetta pentola oggi saporita con piselli

 Ingredienti:

•  150g in scatola piselli;
•  100g cotto salsiccia affumicata;
•  100g cipolle;
•  carote;
•  150g di patate;
•  80 g di burro;
•  1 litro di brodo di manzo;
•  2 rametti di prezzemolo (aneto);
•  pepe nero macinato, sale - a piacere.

 Questa zuppa di piselli cuoco correttamente cominciare, tagliare piccole strisce cotti salsiccia affumicata. Verdure pulite, patate e carote tagliate a strisce sottili, cipolla - dadini. Finché l'acqua comincia a bollire, friggere nel burro separatamente cipolle, carote e salsiccia. Mescolare il tutto. In vasi mettere le patate, verdure arrosto e salsiccia, sale e pepe a piacere. Versare il brodo caldo e mettere in 15 minuti in forno. Servire la zuppa di piselli al tavolo con panna acida, cosparsi con le erbe tritate.

 La pentola grande con calamari e piselli

 Ingredienti:

•  filetto di calamari - 200 g;
•  piselli in scatola;
•  cipolle - 100 g;
•  prezzemolo radice - 50 g;
•  Burro - 50 g;
•  3 rametti di aneto;
•  sale e pepe nero appena macinato - a piacere.

 Questa zuppa di piselli giusto iniziare a cucinare, verdure pulite, tagliate a strisce e fritta nel burro. Carcasse di processo calamari e tagliarli a striscioline. In vasi di terracotta di mettere le verdure in cima - calamari, piselli, sale e pepe. Aggiungere acqua calda e mettere in forno, riscaldata ad una temperatura di 180-190? C per 20-25 minuti. Spegnere il forno e lasciare pentole per altri 10-15 minuti. Servire nel piatto, cospargere con le erbe.