Alexander Saas, o come viene chiamato, Ferro Samson - personalità nota. Famosi famoso atleta russa grazie alle speciali esercizi per sviluppare forza. Il punto chiave in ginnastica Alexander Saas è rafforzare tendini.

 Mentre parlava Samson Attraverso ginnastica Alexander Saas può raggiungere incredibili risultati in un periodo relativamente breve di tempo.

 Ginnastica Samson po 'di storia

 Alexander Saas famoso atleta del suo tempo. Era una breve (circa 167 cm) e 66 kg. All'inizio della carriera wrestling-atletica sue gesta catturati e portati a scioccare il pubblico. Rispetto ad altri partecipanti che sono stati quasi 2 volte più Samson, ha mostrato risultati incredibili. Alexander ha vinto enormi avversari strappavano ferri di cavallo e catene, aste metalliche legati e tenuti cavalli. Per soddisfare le esigenze della folla visivamente Ferro Samson ha dovuto aumentare la massa muscolare, l'esercizio fisico, l'estensione che ha sviluppato in maniera indipendente. Sorprendentemente, durante la sua carriera atletica, Alexander peso non superiore a 80 kg.

 Nei primi anni '60 gli esperti americani riscoperto esercizi Saas e persino dato loro nomi: statici e isometrica. Da allora, Esercizi tendini inclusi nella pratica sportiva attiva. Utilizzando tecniche atleti Samson ferro sviluppato la loro forza, i punti morti superare in formazione e dei movimenti di potenza nuovo percorso formate.

 Bob Hoffman nei primi anni '60 ha organizzato programmi di replica di forza per esercizi isometrici. Esercizi sono stati pubblicati sulla sua rivista "Forza e salute", che ha pubblicizzato risultato straordinario Rica Louis e Bill marzo. Questi atleti soli 6 mesi hanno diverse centinaia di sterline. Ripetere questo record non poteva in quel momento nessuno. Ma un bel momento, è apparso chiaro che oltre a esercizi isometrici Louis Rica e Bill marzo ha preso steroidi. Derivanti scandalo appannato la reputazione di questa procedura lunga.

 Esercizi di ferro Samson

•  Esercizi Samson includono respirazione e sistemi dinamici. Esercizi dinamici - una formazione tendine complesso, tra cui il volume articolari statica e pompaggio (cioè lo sviluppo primavera suhozhylnoy delle relazioni con articolazioni muscoli tendini). Questi esercizi sono fermate diverse, pesi tirando, bar corpo in possesso, i regimi di riscaldamento, la mobilitazione e alti.
  

  
  

•  Alexander Saas praticato 20 secondi di tensione, portandoli fino al minuto. Il trifosfato primi otto secondi brucia magazzino adenosina (ATP), poi brucia glicogeno, ei secondi quarantesimo bruciare i grassi.
•  In esercizi isometrici per Samson fuori tensione 4 di esercizio: 6 secondi, 20 secondi, minuti e 5 minuti. Prima di accedere al isometria necessario allenarsi a lungo e duramente, altrimenti si può nadirvaty muscoli e tendini rompersi.
•  Ginnastica Samson può essere utilizzato non solo per gli uomini, ma anche per le donne. Se eseguire correttamente gli esercizi si possono raggiungere in modo significativo e perdere peso.
•  Per gli esercizi dinamici dovrebbe essere fatto in un sacchetto cuscino, che è pieno di segatura. Come la segatura formazione può essere sostituito con sabbia e poi sparato. Dopo 2 settimane di classi sacchetto viene rimosso e sostituito con una manciata di chip manciata di sabbia. Avanti segatura sulla sabbia cambiata ogni 4 giorni.
•  Durante gli esercizi con un sacchetto Si prega di prestare attenzione a una corretta respirazione. Ispirazione dovrebbe coincidere con l'espansione del torace situazione più favorevole. Tali condizioni sono rettificati in abitazioni e di allevamento di pari passo. Per espirare corpo più favorevoli disposizioni si piegano e avambracci. I movimenti devono essere senza fretta.

 Esercizi di respirazione Ferro Samson

 Al termine di ogni esercizio Saas devono fare esercizi di respirazione con il rilassamento muscolare, che costituiscono il carico principale. Durante gli esercizi di respirazione devono assumere la posizione originaria in piedi, tacchi, le dita dei piedi a parte, le mani lungo i fianchi.

 Fate un respiro profondo, alzare le braccia al lato appena sopra il livello della spalla. Contemporaneamente aumentare i calzini mani. Ritorna alla posizione di partenza ed espirare.

 Posizione di partenza: piedi uniti, i tacchi a parte, le mani lungo i fianchi. Fare un respiro profondo, alzare le braccia in avanti e separarle. Ritorna alla posizione di partenza ed espirare. Esercizi su come ferro Samson raccomanda di eseguire ogni mattina o sera.

 Ginnastica Ferro Samson popolare a questo giorno. Esso consente di ottenere rapidamente la forza e costruire il muscolo, rafforzare tendini e genera risorse per lo stretching dei muscoli. Regolarmente con il metodo di Alexander Saas, si diventa più forte, più in forma e più forte!

 Jelly è stata a lungo un piatto regolare, decorare la tavola di festa. Ha guadagnato popolarità ed è diventato come gli adulti e bambini. Ogni paese ha una ricetta gelatina nazionale chiamato salceson, gelatina, o salceson. Ci sono molte opzioni per la cottura, e ognuno sceglie quello che più appello a lui. Ma Stile di vita sano sta diventando sempre più popolare perché molti si chiesero che cosa è il vantaggio e danno di tali piatti deliziosi come aspic.

 Vantaggi aspic

 La struttura della gelatina è collagene - un elemento che è responsabile per la salute e lo sviluppo del tessuto connettivo. In altre parole, aiuta il rinnovamento cellulare e combatte le rughe. Collagene - una proteina che è alla base di tutti i tessuti connettivi. Inoltre, aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Durante il processo di cottura del collagene parzialmente distrutta, ma la maggior parte di esso rimane. Previene la perdita di elasticità della pelle e cartilagine abrasione che può causare malattie gravi in ​​futuro perché gelatina è una buona misura preventiva della malattia articolare.

•  Gli scienziati hanno scoperto una sostanza gelatine per contribuire a migliorare in malattie dell'apparato -ruhovoho sostegno. Gelatina include grandi articolazioni ammortizzazione e migliora la mobilità.
•  È stato accertato che nel spigo include anche vitamine B è la loro presenza contribuisce alla formazione di emoglobina, che insieme con altre sostanze importanti responsabili per il normale funzionamento di tutto l'organismo.
•  L'aminoacido lisina, troppo, è una parte della gelatina ha un'influenza anti-virale e aiuta ad assorbire il calcio.
•  Gli acidi grassi polinsaturi sono vantaggiosi per il sistema nervoso, aiutando il funzionamento in un ritmo normale.
•  Un altro componente importante di gelatine è retinolo, che ha un effetto positivo sul nervo ottico e contribuisce a rafforzare il sistema immunitario. Più roba retinolo si riferisce ai forti antiossidanti che aiuta a combattere i radicali liberi dannosi, collegandoli e portando con il corpo.
•  Nell'ambito di spigo rilevato e glicina, che contribuisce alla normalizzazione del cervello. Glicina, i cosiddetti acidi Aminoacetic necessarie per una persona piena salute. Grazie all'uso di gelatina glicina alle bevande alcoliche rende più facile trattare con sindrome alcolica e alcool recesso per il giorno successivo. Inoltre, allevia lo stress emotivo, Ansia cronica e la paura, migliora la memoria. Glycine aiuta a ripristinare le sostanze importanti per il corpo e aiuta anche a far fronte con la depressione prolungata.
  

  
  

 Danni aspic

•  Tuttavia, nonostante queste proprietà utili, gelatina in grado di fornire e effetti nocivi. Dopo tutto, il colesterolo è la formazione di placche nei vasi sanguigni che possono causare infarto o ictus, e gel nel molto.
•  Anche un altro fatto è piuttosto sgradevole gelatina calorie. Se abusate questo piatto rapidamente reclutato sovrappeso. Pertanto, dobbiamo ricordare a bastone per misurare. Utilizzo ottimale di aspic - non più di 1 volta a settimana e quindi non si minacci problemi con i vasi sanguigni, il sovrappeso e sovraccaricare il fegato.
•  Per non violare dotrymuvanu dieta o processo di perdita di peso, non è raccomandato di maiale in gelatina. Per non danneggiare la figura, gelatina meglio mangiare più di 1 volta al mese.

 Calorie aspic

 Prima di tutto, gelatina calorie dipende ricetta, da cui è stato preparato. Calorie aspic fornire tutti i prodotti che ne fanno parte, il loro numero, condizioni e le dimensioni delle porzioni. Carne Coat, pellicola grassi, acqua, spezie, additivi - tutti fattori che influiscono il suo contenuto calorico. La maggior parte delle calorie gelatina - a base di carne di maiale (circa 180 calorie per 100 g). Questo varia dalla quantità di carne che è stata usata per la cottura.

 Il secondo posto assume pollo gelatina calorie. 100 g di gelatina contiene 120 calorie. Ma molto basso contenuto calorico jelly - uno che è fatto da carne di manzo. Calorie questo tipo di gelatina è di 80 calorie. Aspic di carne adatta a tutti gli appassionati e pasti deliziosi e coloro che seguono la figura considerare attentamente tutte le calorie.

 Lower gelatina calorie È possibile, se lo si utilizza per cucinare con i prodotti a basso contenuto calorico e la riduzione del numero di componenti ad alto contenuto calorico. Il più facile da usare tabelle calorie. Se si riduce la quantità di carne e aumentare la quantità di acqua, gelatina di calorie certamente diminuire. È inoltre possibile calcolare il numero di porzioni si può mangiare che non danneggerà la figura.

 Jelly fatto da una delle ricette con tutte le norme relative ai piatti meravigliosi che possono decorare qualsiasi tabella di festa. Anche Se sei un grande fan di gelatina, non abusarne. In questo caso si ottengono da casa aspic utilizzare solo ed evitare effetti nocivi.

 E 'molto di moda le tendenze è stato quello di perdere peso con lo zenzero. Ma se si dà tali risultati positivi, come promesso pubblicità on-line? Questo si può dire solo da persone che hanno cercato di zenzero di perdere peso.

 Ginger tè per la perdita di peso: recensioni

•  Alina, Mosca: "Ho cercato di fare il tè allo zenzero per te Hai un piacere ora solo in forma e io uso lo zenzero per la perdita di peso A ciò si aggiunse zenzero porridge, ma in estate che in qualche modo non ha davvero andare!.".
•  Olesya, San Pietroburgo: "Bevo tè allo zenzero per un anno, ha rinunciato caffè a tutti Utilizzare solo radice di zenzero fresco, talvolta aggiunto al tè ?? tè verde, chiodi di garofano, limone e miele sempre.".

•  Nick, Omsk, «ho deciso di perdere peso senza dieta, bere solo tè allo zenzero. E 'come, purtroppo, è decollato per 2 settimane solo 1, 5 kg. Ma se stesso diete tormentato."
•  Angelica, Saratov:... "Ho visto zenzero tè al giorno per 1, 5 mesi rotto con 7 kg Tuttavia, mentre si mangia un sacco di riso, verdure, tagliatelle con carne Saw succhi di frutta e succhi di frutta freschi Tornò a casa dalle vacanze e sottile. soddisfatto. Ginger tè dimagrante mi si addice completamente. "
•  Olga, Kishinev: ". Con piacere bevo tè allo zenzero Controllato su un peso sta lentamente ma inesorabilmente."
•  Linda, Belgorod: "Ma io recuperato 7 kg perché tè allo zenzero è molto sete e aumenta l'appetito."

 Ginger per la perdita di peso: recensioni

•  Albina, Vladivostok: "Amo lo zenzero in alcun modo che mi piace zenzero marinato con sushi In Thailandia l'anno scorso ha provato il tè verde con l'aggiunta di zenzero - freddo ghiaccio Niente di meglio per essere onesti, non ho provato con il verde.... Ginger metabolismo tè 2 volte, quindi è un doppio colpo per il peso eccessivo. Io consiglio a tutti che ha deciso di perdere peso! "
•  Nelly, Krasnodar, "Ginger deve ancora provare, ma andando l'altro giorno. Ho letto da qualche parte che non può solo grattugiato birra, ma purè, cioè zenzero in polvere."
•  Adeliya, Crimea, ", ha aggiunto grattugiato tè allo zenzero. Il sapore del tè era insolito, ma mi è piaciuto. 2 settimane potrebbe perdere peso da 2, 5 kg. In questo caso qualcosa non nega, ma si sforzò di non abusare. Quindi vi consiglio tutto. Non molto torturandomi diete e il risultato della presenza dei benefici. "
•  Alexander, Krasnoyarsk: ".. Ho mia madre prodotta zenzero e bevo come tè imparato questa ricetta in qualche rivista ho perso peso in due settimane a 6 kg Strano Si scopre grande strumento.!".

 Dimagrimento Ginger in piatti: recensioni

•  Ludmila: "Ginger aggiunge bella carne e sapore morbido vi consiglio di provare.".
•  Caterina, Kiev: "Mi è piaciuto molto la zuppa con funghi, gamberi e zenzero ricorda zuppa tailandese Esso e gamberetti, funghi, zenzero e aiutare la perdita di peso..."

•  Anna, Thailandia "Ho mangiato radice di zenzero fresco, aggiungerlo alle insalate. Per 6 settimane è sceso 7 £."
•  Anastasia, Minsk: "Ho mangiato zenzero settimana, non più in grado, non come il suo gusto.
  

  
   Tuttavia, sottili 1 kg. "

•  Anastasia, Sochi: "Mangio zenzero durante il digiuno giorni quando si vuole perdere peso velocemente Aggiungere zenzero, tè verde, e un po 'spinoso Tutto il giorno bevo come un tè Aiuta a perdere qualche chilo rapidamente...".

 Spezie Ginger e frutta per la perdita di peso: recensioni

•  Diana, Nizhny Novgorod, "televisori ha visto la ricetta. Si prende 1% yogurt, aggiungete un pizzico di cannella e zenzero, pepe rosso un po '. Mi hanno detto che si può perdere peso di 10 kg. Ho deciso di provarlo. Saw 10 giorni, ma non ho notato" .
•  Giuliana, Nizhnevartovsk, "Il mio amico ha aggiunto per 1 ora. L. di zenzero e cannella per 1 tazza di acqua e bere due volte al giorno prima dei pasti con. Per 6 settimane perso peso di ben 2 kg."
•  Nastyusha, Ivanov: "Mi è piaciuta la ricetta pere al forno con zenzero Molto gustosa, anche mio marito è piaciuto attesa di risultati Sembra essere un paio di chilo sceso...".
•  Blair, Pskov, "ho comprato zenzero, aggiungere il biscotti, zuppa, tè. Aiuta a proteggere il marito e la figlia per il raffreddore e mi aiuta a perdere peso. Di notte, allego uno yogurt o cannella e tè allo zenzero. Un mese è sceso £ 2, e quindi eccellente. "
•  Olesya, Tula, "mi consiglia di utilizzare lo zenzero in cucina dolci. Si può mangiare dolci e non popravlyatysya. Non voglio dire di perdere peso, ma il peso rimane costante per 10 anni."
•  Elena, Odessa: "Mangio in salamoia zenzero con pesci sottili £ 3 in 10 giorni Molto soddisfatto:... E gustoso e utile"

 Zenzero in polvere per la perdita di peso: recensioni

•  Natalia, Tyumen: "Io uso zenzero, aggiungerlo al tè cerco di limitare i dolci, e sono caduto due libra Impressioni di zenzero in me positivo..."
•  Rita, Volgograd, "Uso di zenzero in polvere per la perdita di peso. Di solito lo aggiungo in succo di lime, versare l'importo degli occhi."
•  Nati, Rostov-on-Don, "aggiungo terra tè allo zenzero, insalate, succhi di frutta, di solito laici 1 h L. Il risultato della settimana -.. 1 kg"
•  Annie, Novosibirsk, "imparato un sacco di recensioni e ho deciso di cercare di perdere peso utilizzando lo zenzero. Bevi solo 3 giorni, ma il risultato è evidente, meno 1 kg. Joy non ha limiti. Io andrò avanti, soprattutto dal momento che tutti ancora" .
•  Cyrus Yekaterinburg "Aggiungere il succo di lime e zenzero bere 3 volte al giorno. Dopo 10 giorni, perso peso da 3 kg. Io continuerò su."
•  Poly, Odessa: "... Io odio zenzero, ma ha deciso di bevanda dimagrante aggiunta di limone, arancia, pompelmo, molto bene Non male combinato con anice, coriandolo, finocchio e brucia grassi"

 Molte donne sognano di perdere peso e fare uso di una varietà di metodi, consigli dieta e conoscenze personali. Ma il processo di perdita di peso è un grave passo e non ogni donna può avvicinarsi che è venuto un altro. Qui dovrebbe concentrarsi principalmente sulla loro salute, nutrizionisti consigli e commenti di coloro che hanno provato un metodo o un altro.

 Cancellati dalla carne Lele è stato facile - c'era una transizione netta. Ora a volte usa e prodotti lattiero-caseari, a volte organizza secca sciopero della fame. Con il passaggio al vegetarismo ad amare miglioramento della salute, il dolore passato, e soprattutto - è stato facile.

 A:

 DOPO:

 Come sei venuto a conoscenza di un nuovo tipo di cibo?

 Lola: Imparato da una brava ragazza - Olga Marquez, solista del AlaiOli. Ha scritto molto su di esso nel mio LJ, e la prima volta ho seriamente pensato, e perché io non ho provato. Ho spesso sofferto dolori allo stomaco e alla ricerca per la dieta più appropriata per te.

 Che cosa ha contribuito al fatto che avete deciso di andare vegetariano?

 Lola: Piuttosto, si tratta di qualcosa di curiosità e il desiderio di distinguersi, provare qualcosa di nuovo. Mi è mai piaciuto a base di carne e carne "derivati", quali salsicce e wurstel I unica causa disgusto.

 Come si fa a fare la transizione?

 Lola: Non ho mai mangiato carne o piatti di carne in grandi quantità, in modo che la transizione al vegetarismo venuto in mente di colpo. Ho appena smesso di mangiare quello che mi piace e non lo faccio. Periodicamente disposti a giorni, o anche settimane senza latticini. Ci sono giorni di digiuno a secco (senza cibo o acqua).

 Quanto ad una nuova forma di nutrizione?

 Lola: Ho smesso di mangiare carne nel gennaio 2010. Così, per due anni.

 Erano il "fallimento" quando si torna alla fase precedente o una volta si sono lasciati è qualcosa da cui ha rifiutato?

 Lola: In estate mia nonna ho mangiato ravioli fatti in casa.

 Proprio perché è mancato il gusto e voluto mettere alla prova se stesso. Inoltre ero fiducioso nella qualità della carne.

 Ci sono effetti collaterali?

 Lola: No. Al contrario ho cominciato a sentirmi meglio. Il dolore allo stomaco, e ho assolutamente non mi sento pesantezza allo stomaco.

 A cosa è successo nella tua vita in transizione?

 Lola: Sono assolutamente rivisto la sua dieta, fast food escluso, in un tentativo almeno di mangiare dolci / farina.

 Come lottato con l'opinione pubblica?

 Lola: I genitori presero prima come dieta, ormai abituati. Migliore amico, guardando me, troppo, ha deciso di rinunciare alla carne. Alcuni amici si chiedono come si può vivere senza carne, ma dicono che "economico".

 Quanto tempo avete intenzione di mangiare come ora?

 Lola: Se possibile la vita, se permesso di salute.

 Lola: Che consiglio, la cosa più importante secondo te, chi vuole diventare un vegetariano?

 La cosa principale che è stata una scelta consapevole. Non c'è bisogno di andare a parlare di qualcuno o seguire le tendenze della moda. Bisogna sempre ascoltare il tuo corpo, ti dirà quello che manca, ma da quello che dovrebbe essere abbandonato. Non dovrebbe un "stupro". Vivere e godersi la vita!

 Debole donna mentalmente e fisicamente è in uomini compassione e hanno sempre voglia di correre in suo aiuto e rendere il tutto possibile, e talvolta addirittura impossibile. Ancora più importante, nel momento in cui si cattura l'occhio, era esausta, stanca e debole in relazione alla salute.

 Come liberarsi di debolezza nel corpo, carnagione malsana e altri inutili problemi di una donna?

 Che tipo di debolezza nel corpo?

 Debolezza può essere totale o parziale. Debolezza generale - una debolezza dei muscoli, stanchezza, difficoltà con attività fisiche. Ma devo dire che la stanchezza generale - non solo stanchezza fisica, ma anche nervoso. I motivi possono essere diversi: la dieta, la mancanza di vitamine, malattia, la depressione.

 Con la debolezza parziale è un po 'diversa. C'è una certa atrofia corpo. Debolezza parziale è generalmente meglio lasciare al medico perché gravi anomalie nel corpo - un lavoro per un professionista. Ma se poi indebolito dieta o trattamento, allora si può capire se stessi. Pertanto, riteniamo che le cause di debolezza e di metodi di trattare con esso in generale.

 Dieta o fame come causa di debolezza

 Questo "metodo di essere bella" più antica potrebbe danneggiare un corpo. Tuttavia, per quanto riguarda i risultati della dieta, funziona. In Maya Plisetskaya, celebre ballerina, era una dieta formula valida che sempre l'ha aiutata a mantenersi in forma. Il suo motto era: "E non lo è." E questa dieta funziona. Ma sempre nedoyidaty - un primo segno di debolezza. Perché la dieta - una cosa molto individuale. Miglior dieta - è tutto e lentamente. Sport e molta acqua più.

 Se ancora indebolito come risultato di dieta e vuole guadagnare peso in modo sicuro per la figura, comincerà a dormire. Il migliore amico di una ragazza - un sogno e poi diamanti. Dopo le ragazze dormivano gioielli non si presenta. Per avviare, arrestare nedosypaty, andare al tempo normale e bere prima di coricarsi tè alle erbe, come la camomilla o timo.

 Poi sviluppare un menu che deve essere presente: pane, burro, carne, frutta e formaggio. Un piccolo pezzo di carne, pane e insalata cucchiaio con verdure a pranzo vi aiuterà a ottenere sui loro piedi. Si consiglia di non mangiare troppo. E non dimenticate l'acqua. Si dovrebbe bere 2 litri al giorno (senza tè, caffè e altri fluidi). Disporre una passeggiata all'aria aperta, dimenticare i club fumosi. Comprare una bicicletta e godere di gite intorno alla città. E 'molto rinfrescante. Le tue guance ancora porozoveyut e appariranno più luminoso. E sorridere più spesso, non importa in quale contesto, basta sorridere e respirare questa vita profondamente. E ricordate, il cibo - non è niente. Devi vivere per se stessi, ma non per il cibo. La sua assenza nel vostro stomaco non ti renderà più felice. Felici si può fare proprio l'armonia e l'amore per te stesso.

 Depressione o tristezza come causa della debolezza del corpo

 E 'molto peggio di dieta o qualcosa.

 Sul display si ha il medico di depressione e di famiglia. La terapia con recupero richiede mesi e talvolta anni. Tutto dipende da ciò che la ragione si ha una depressione. Guai alla famiglia o la vita personale può anche immergere una persona in un lungo torpore termine. E non si può sempre determinare ciò che è la depressione. Nel caso di depressione clinica identificato dovrebbe vedere uno specialista. Con la debolezza del corpo in questo caso si occuperà la terapia complessa.

 Il modo migliore per affrontare il dolore - è il lavoro e il tempo libero. Tutto in questo ordine. Prima carico lavoro migliore a me stesso di dimenticare il male. E questo non è solo una professione. Dovete fare loro stessi, le loro abitazioni, la famiglia, i genitori. Vai a lavorare su ogni minuto. Potrai tornare a casa e addormentarsi velocemente e dormire sonni tranquilli. E poi, quando si sente che è il momento di rilassarsi, avviare senza parlare.

 Se non avete il passaporto, basta fare meglio per il lungo termine. Quindi selezionare la posizione in cui è meglio andare. Questo può essere qualsiasi cosa: il luogo dei vostri sogni si adatta perfettamente, è in ogni donna. E non pensare che non si può andare lì in questo paese e non ha mai permesso nello stesso. Basta andare al loro obiettivo. E la debolezza della volontà, rimuoverà la mano di una nuova vita. Così, il primo non sarà facile quando si ha bisogno di lavorare e lavorare sodo per dimenticare. Ma poi, quando si è con un senso di realizzazione lasciatevi riposo, sarà sorprendente. Dopo tutto, non c'è niente di meglio che rilassarsi dopo il lavoro superproduktivnoho. Tenere fuori, signore. Come è noto, nulla di male accade molto, molto tempo.

 La medicina tradizionale contro la debolezza del corpo

 Ci sono alcune erbe conosciute per tutto ciò che è meglio applicate in debolezza.

•  Succo di betulla 3 volte al giorno per un mese sarà di grande aiuto per recuperare.
•  Tisane - un ottimo modo per rilassarsi. Brew verbena o calce, bere e prymovlyaye la più bella del mondo. Auto-ipnosi - una parte delle nostre vite, così spesso dire a te stesso amore. Next in jam linea Dandelion. Vale la pena di prendere il tè al tavolo.
•  Avete in questo momento circondato fidanzata o la famiglia. Non noterete diventa fresco e zhyttyeradisnishymy. Non ci sono molto belle, ma molto efficace assistente - olio di pesce. Per cucchiaio tre volte al giorno prima dei pasti e la debolezza sarà. Scegliere qualsiasi ulteriore modo per diventare più forte.

 Woman - essere bella ed estatica. Siamo con voi, signora, porta la funzione eccellente - abbiamo mamme moglie premurosa, belle donne dipendenti e solo le più belle creature sul pianeta terra. Lasciate più amare se stessi e concedersi.

 Lasciamoci debole in presenza di uomini, ma solo in modo che a loro volta sentiamo forte e in forma. Questo è il normale corso delle cose. Noi non romperlo. Alla fine, ci sforziamo sempre per l'armonia!

 Hula-hoop (o anello) come corda per saltare, si riferisce a casa a prezzi accessibili e molto efficace "facility". L'obiettivo principale perseguito da ragazze quando l'acquisto di questo miracolo - la perdita di peso. In realtà, hula-hoop ha molte più funzionalità, con esso non si può solo perdere peso, ma anche portare a tono muscolare, distruggere la cellulite nella vita e fianchi. Beh, se si considera il massaggio dimagrante hoop di lavorare più da vicino, diventa chiaro che lui è semplicemente insostituibile in uso domestico.

 Effetto quando si tratta con il cerchio

 Facendo la casa cerchio, oltre alla perdita di peso, è ulteriormente:

•  addestrare il vostro sistema cardiovascolare;
•  massazhiruete organi digestivi;
•  aumenta il flusso di sangue al cervello;
•  aumenta sviluppi resistenza e di energia;
•  rafforzare i muscoli;
•  sviluppare la flessibilità indietro.

 Quale migliore involucro: perdita di peso o generall

 Il hupy struttura hula diviso in due tipi: leggero e gravati. Nello sport negozi sono un sacco di opzioni per i diversi formati, colori e disegni. Quindi, prima di andare a fare shopping, è necessario decidere cosa è meglio per la perdita di peso hoop, che - per il tono muscolare e, infine, che è giusto per voi:

 1. Leggero cerchi tutti ricordano di più sui giochi per bambini. Essi sono realizzati in materiale plastico o alluminio, che li rende estremamente facile. A seconda del diametro e materiale del loro peso varia da 0 5 a 1 kg, max. Alcuni cerchi Savvy Per favorire l'immagazzinamento e il trasporto. Questo anello è adatto ai principianti, che non è favorevole a una forte grasso pausa, ma grandi allenatori resistenza porta a tono muscolare e aiuta a bruciare le calorie. Subito dopo 2-3 settimane sarete pronti per più serie.

 2. Hula-hupy - si può dire, cerchi aggiornati. Sono più estesa e severa, la superficie interna è ricoperta da sfere di massaggio di diverso diametro. Questa opzione facilita maggiori calorie cerchio bruciare, si rompono i depositi di grasso e cellulite, con conseguente tono muscolare in tutto il corpo. Massaggio peso hula hupiv a volte fino a 3 kg, è in possesso di un equipaggiamento pesante sport, si ceppo e costretti a lavorare tutte le parti del corpo. Ci sono diversi hula hupy il cui diametro è compreso tra 80 e 120 cm e l'altezza della laterale dalla 4-5 cm e 10-12 cm.

 Come scegliere un cerchio per la perdita di peso

 Prima di acquistare un cerchio e iniziare ad affrontare, dovrebbe essere obiettivi chiaramente stabiliti: che cosa avete bisogno. Se la salute e il mantenimento del tono generale, non si deve sovraccaricarsi esercizi con hula-hupom difficile, ma se si vuole veramente ridurre il volume e il peso, allora è indispensabile. Così abbiamo deciso che il miglior cerchio: La perdita di peso si consiglia di prendere gonne hula-hoop per il programma zahalozdorovchiy - hoop leggero. Per ottenere il massimo beneficio e l'efficienza devono raccogliere una conchiglia in base al diametro e peso, così come la vostra forma fisica. Se si parte da una crescita, prima di mettere hula-hoop dovrebbe venire alla vita ancora più alto. Per quanto riguarda il peso - di quello che è, il più difficile da lavorare con lui, in modo da guardare il loro livello di preparazione. Questo vale per il diametro: quello che è, più è facile far girare il cerchio. Così, abbiamo stabilito che il cerchio è meglio per la perdita di peso. Usa la tua conoscenza in pratica: scegliere il giusto attrezzature sportive, e quindi la vostra formazione porterà il massimo beneficio e soddisfazione. 

 Honey - questo è uno dei prodotti più affascinanti e sorprendenti origine animale. Le sue proprietà curative sono così impressionanti che è stato a lungo ampiamente utilizzato non solo in cucina e nutrizione, ma anche in medicina e cosmetologia.

 Nei tempi antichi, il miele è stato utilizzato nella cura di bellezza. Alcune di queste ricette sono conservate fino ai giorni nostri. Società di cosmetici moderni li usano e creano molti prodotti a base di miele. Ma, come si sa, è il cosmetico più utili ed efficaci e che è fatto in casa con i prodotti naturali di alta qualità.

 Maschere di miele in casa: proprietà utili

•  Grazie vitamine, oli essenziali e minerali, Il miele fornisce una pelle del viso profonda idratazione, ammorbidisce e nutreMigliora la circolazione sanguigna e purifica i pori, rendendola morbida, liscia e uniforme.
•  Sotto l'influenza di miele nella pelle attiva "respirazione cellulare"E accelerata rigenerazione. Grazie vitamine B, C, E e sostanze con potente azione antiossidante, il ringiovanimento delle cellule. Un'altra regina Cleopatra miele applicato per preservare i giovani.
•  Miele capelli è anche estremamente utile, nutre, ammorbidisce e tonifica il cuoio capelluto stop loss e accelera la crescita dei capelli, impedisce loro secchi e fragili.
•  Ma ricordate che il miele è un forte allergene. Prima di utilizzarlo in modalità alimentari o cosmetici farlo, assicurati di controllare le reazioni allergiche, perché trascurare questo fatto può causare gravi conseguenze fino a edema polmonare.

 Faccia a faccia con il miele in casa

•  Per l'invecchiamento e la pelle secca. Mescolare 1 cucchiaio olio di mandorle (o di altro, adatto al vostro tipo di pelle), 1 cucchiaio miele, 1 tuorlo d'uovo, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di arancia e mescolare. Applicare a tappe, cioè dopo l'asciutto, applicare lo strato successivo, etc. Dopo 20 min. risciacquare con tamponi di cotone inumiditi con lozione o tonico. Applicare crema idratante.
•  Toner sottile, incline alla pelatura. 1 cucchiaino color calce versare acqua calda e lasciate riposare per 1 ora, quindi sciogliere 0, 5 cucchiaini miele. Applicare a faccia mattina e sera dopo il lavaggio.
  

  
   Inoltre nutre perfettamente banane pelle secca mescolato con tuorlo d'uovo e miele, e se si aggiunge 1 cucchiaio crema, migliora anche la carnagione.

•  Per oleoso e incline a eruzioni cutanee. In 1 cucchiaio miele versare 10-15 gocce di succo di limone. Applicare uno strato sottile sul viso per 15-20 minuti. Risciacquare con acqua fredda. Questa maschera, oltre alla pulizia, tonificante, sbianca anche la pelle.
•  Per la pelle normale. 100g mix ricotta con 1 cucchiaio miele. Applicare sul viso per 20 minuti. Risciacquare con acqua tiepida. Questa maschera è perfettamente nutre e rinfresca la pelle e migliora il tono e le proprietà astringenti. Se invece di formaggio aggiungere panna, questa ricetta è perfetta per la pelle secca.
•  Per tutti i tipi di pelle. Applicare il miele sul viso con uno strato sottile e lasciare agire per 30-35 minuti. Dopo non lavare delicatamente il miele si diede una pacca sul viso e la testa sotto la doccia. Effettuare questa procedura regolarmente, preferibilmente più volte alla settimana e la vostra pelle sarà morbida, soffice e teso come un bambino.
•  Macchia. Mescolate il miele con farina d'avena o caffè addormentato. Avena è molto delicato e accuratamente pulisce ed è adatto per secca, normale e sensibile ?? pelle (può anche essere utilizzato come maschera, mettendo al 20 'fronte.), e il caffè - per grasso. Maschere da miele e farina d'avena aiuta a dare immediatamente la pelle un aspetto fresco riposato, perché aggiungono yogurt, panna, tuorlo d'uovo o uovo e cognac.
•  Per l'invecchiamento della pelle. Mescolare 1 cucchiaio miele 100 g di succo di mela. Applicare sul viso stadi. Questa maschera ammorbidisce e rassoda la pelle. Invece di succo biliare può essere utilizzato per grattugiare la mela.
•  Maschera per il ringiovanimento della pelle. Take 2 cucchiai farina d'avena, versare 1 cucchiaio tè forte e 1 cucchiaio acqua, aggiungere 1 cucchiaio miele. Leggermente riscaldata in un bagno d'acqua. Applicare sul viso e coprire con un asciugamano per 30 minuti. Lavare con acqua tiepida.
•  Maschera Acne. Nel 1 ° secolo. l. lievito secco versare 2 cucchiai latte caldo e 1 cucchiaino miele. Incorporate la scomparsa di grumi e applicare sul viso per 30 minuti.

 E non dimenticate di mangiare questo meraviglioso prodotto invece di dolci nocivi, in modo che non solo mantenere la bellezza dentro, ma anche rafforzare il sistema immunitario e cadere un paio di chili in più.

 Chaga fungo conosciuto come betulla fungo. Ha caratteristiche interessanti ed è ampiamente utilizzato nella medicina popolare come rimedio per molte malattie e disturbi.

 Se si decide di utilizzare questo rimedio naturale medicina alternativa, si dovrebbe sapere come cucinare fungo chaga per salvare il maggior numero di funzioni utili in esso. Il fungo di solito si raccoglie raccogliendo in una foresta nella primavera riva o in qualsiasi altro periodo dell'anno. È importante prendere solo lo strato superiore del fungo, è guarigione. Anche nella collezione sono guardando il colore di funghi - che dovrebbe essere nero.

 Solitamente il trattamento viene utilizzato chaga in brodo e infusi.

 Come cucinare chaga?

1.  Prima di birra Chaga, funghi tagliati in piccoli pezzi, non appena sono venuti fuori dei boschi o destra nel bosco (se avete acquistato un fungo in farmacia, ha immediatamente pronto per la cottura).
2.  Poi tagliate in piccoli pezzi devono essere essiccati funghi. Essiccazione può essere in forno per mezz'ora o all'aperto, ma non al sole!
3.  Dopo aver finalmente essiccato Chaga tritata, sciacquare in acqua. Pezzi lavati poi messi a bagno per circa 5 ore. In acqua bollita a temperatura ambiente. L'acqua calda aiuta a preservare le proprietà utili di funghi

 Fungo Cooking

•  Acqua per funghi ammollo dovrebbe prendere tasso di 1: 5 (1 parte di funghi e 5 parti di acqua).
•  Minimo zamachyvatsya 05:00 Chaga dovrebbe, per quanto possibile - il giorno.
•  Poi, prima della prossima chaga cottura deve essere schiacciato da una grattugia o grinder.
•  Acqua fungo Zavaryvayut a 50 ° C! Le alte temperature effetto negativo sui nutrienti funghi, distruggendoli.
•  Ancora una volta insistere, ora per 2 giorni.
•  Strain attraverso una garza ottenuto liquido scuro.
  

  
  

•  Nel liquido filtrato dovrebbe versare acqua bollente al volume originale.
•  MEMORIZZATI cotto ?? Non Chaga più di 4 giorni!
•  Ci sono altri modi per preparare il fungo. Un modo più semplice - birra funghi.

 Come preparare chaga?

 Ci sono ricette della medicina tradizionale, che schiacciò chaga secca prodotta nei comuni teiera e foglie di tè sono utilizzati al posto del tè. Ma gli ultimi dati, a temperature superiori a 50 ° C distrutte molte sostanze nutritive fungo. Un acqua calda ha una temperatura molto più.

 Quindi versare bollente chaga acqua non. Questo è l'intero pescato. "Brewing funghi" - è ci vuole solo una espressione che è stato fissato nel linguaggio comune. Realmente Chaga non prodotta e impregnati.

 Come insistere Chaga?

 Come preparare l'infuso di funghi, perché molte ricette stanno parlando l'infusione di funghi betulla? L'infusione di funghi effettuare le seguenti operazioni:

1.  Lavare accuratamente o chaga pre-tagliata acquistato in farmacia. Versare l'acqua a temperatura ambiente e infuso per giorni. Poi viene scaricata l'acqua, e insistere chaga sono in acqua calda per 36 ore.
2.  Timestamped può estrarre 3 giorni in un luogo fresco e buio. Dosaggio e dosi di infusione dipende dal tipo di malattia.

 Utilizzando infuso o decotto funghi dovrebbero attenersi dieta vegetale, si può mangiare latticini, è necessario eliminare completamente la carne e piccante, cibo piccante.

 Con auto-trattamento chahoy guardare con attenzione il vostro benessere! Per sé può in alcuni casi aiutare a migliorare e la malattia. La medicina tradizionale ancora affidabile, ricordare questo, andando in ricette della gente!