Scegli semplice stiramento per i muscoli!

 Fitness presta grande attenzione allo stiramento dei tendini, dei muscoli, perché senza questo elemento irraggiungibile figura ideale. Grazie per allungare i muscoli diventano gradualmente resistente, più forte, meglio fornito di sangue, le sostanze nutrienti, rispettivamente, lo sviluppo e la sostituzione di tessuto adiposo, in parte li bruciate, e in parte sostituito.
 Allungamento anche promuove la flessibilità del corpo, arti, che riduce il rischio di lesioni quando facendo fitness complesso esercizi, migliora gradualmente postura della figura. Allo stesso tempo si estende aiuta la lotta corpo contro la cellulite.
 Come per qualsiasi esercizio di fitness per un risultato positivo che si estende richiede molto tempo e sistema di lavoro regolare. Nei primi giorni non si deve sovraccaricare il corpo con enormi carichi estremamente elevati, senso non lo farà, ma può causare danni. Non ha senso ripetere i movimenti che rendono i visitatori sperimentato palestra. In primo luogo, è improbabile che si è, e in secondo luogo, non ha senso nella prima fase. Il primo compito è semplice: spostare i muscoli da terra, a iniziare lo sviluppo rozkachku.
 Secondo gli esperti, la dieta equilibrata corretta avrà un ruolo positivo, aiuta il corpo per entrare nella modalità, fornirà tutto il necessario per lo sviluppo di elementi utili.
 Migliore offerta allunga i muscoli del mattino, fanno i cosiddetti esercizi di mattina, allenamento. Esercizi utilizzando qualsiasi che vengono in mente, purché migliorata flessibilità del corpo. Difficilmente si può consigliare qualcosa di concreto, che si estende semplice e complicato allo stesso tempo. Esso comprende una varietà di pose, di nuovo, si decide che tipo di stretching è necessario, esattamente dove nel corpo ti manca flessibilità.

 L'effetto positivo è esercizi allegro mattina in tutto il corpo, che è sicuro di venire. Grazie per allungare i muscoli, una volta inseriti nel lavoro comporta altri processi, impatto positivo sulla salute generale. Spesso mattina fisica migliora l'umore, anche se al di fuori giornata nuvolosa e piovosa. Sensazione di flessibilità uluchshayuscheysya ogni occupazione, eccellente effetto sull'autostima, la depressione è molto più difficile da cogliere coscienza umana, soddisfatto di sé, la sua figura. Si è notato che le persone con depressione automaticamente inizia a mangiare, mangiare più alimenti come è la sua reazione istintiva. Di conseguenza, appare difficilmente il desiderio di mangiare nonostante routine. E 'bene se si utilizza la dieta preventiva quando l'alimentazione è strettamente assegnato tempo.
 Il vantaggio principale è che si estende la sua estrema semplicità e accessibilità a tutti. Non sarebbe bisogno di alcuna formazione costoso di fitness in palestra e le lezioni costose fitness trainer. Non è troppo abbastanza difficile moquette in camera e pochi minuti di tempo.
 Ci sono alcune regole da tenere a mente e bastone con esso. Non sovraccaricare i muscoli troppo stress, allungare tutti i muscoli allo stesso tempo piuttosto che un gruppo. La respirazione deve rimanere uguale a tutti gli esercizi momento mattina. Se la respirazione zbylosya, sei stanco, lezioni deve essere interrotto. E la regola di base: pratica regolarmente, senza interruzione settimana.
 Muscoli stretching, ginnastica mattutina effetto positivo sulla postura, dato l'aspetto dipende in gran parte questo esercizio. Grazie all'attività fisica di molti gruppi muscolari, che si estende anche aiuta a perdere peso, perdere peso leggermente.

 Dieta e fitness! Ultimo inutile!

 Familiar consiglia: "Non mangiare dopo le otto di sera, altrimenti inevitabilmente guarito!" Un collega ha detto: «Bevi un sacco di caffè senza zucchero - perdere peso più velocemente, ma la pasta mai dimenticare!" Accetto intorno a molti simpatizzanti che perfettamente sanno come perdere peso velocemente. E molto difficile capire quale di essi si può fidare e chi ha torto ... cercano di smentire i più grandi per quanto riguarda illusione di perdita di peso e problemi di nutrizione.
 Avvertiamo nei miracoli anticipo accadono solo nelle favole, lo stesso vale per la magica combinazione di prodotti che accelerano il metabolismo e visualizza due chili di grasso al giorno. Cercate di accettare la realtà per quello che è, si può sempre perdere peso, ma non così velocemente come alcuni sostengono. Quindi, a voi i miti più comuni circa la perdita di peso e sano e - soprattutto - i veri consigli su come perdere peso.
 Error. Non mangiare dopo 08:00.
 Teoricamente, le calorie assorbite solo sono intrappolati nel sistema digestivo per 08:00. Se si mangia calorie tardi ricevuti non bruciato e si accumulano sui lati, sotto forma di grasso.
 Pratico: Pensi calorie possono determinare quanto tempo è? Il corpo consuma la mattina stessa, pomeriggio, sera. Naturalmente, se si sdraia dopo cena sul divano, accendere il tuo programma televisivo preferito, muovendo appena le calorie vengono bruciate lentamente. Ma il giorno dopo, quando farai, il tuo corpo inizierà a spendere tale riserva viene creata durante la notte. Solo che non voglio mangiare troppo prima di andare a dormire - e tutto andrà bene!
 Errore amico. Dalla pasta aumento di peso.
 Teoricamente, arrivando con carboidrati alimentari (sono ricchi pasticceria) vengono trasformati nel nostro corpo in zucchero, zucchero - in grasso, che a sua volta si accumula, trasformando in grasso.
 In pratica, nutrizionisti sostengono che i carboidrati di per sé non contribuiscono all'aumento di peso. Sì, il grasso meno esercizio fisico e costantemente mangiare troppo, iniziare ad accumulare a un ritmo allarmante. Solo che non importa quale sia la loro fonte: carboidrati, grassi e proteine. Ricordate, i carboidrati sono in verdure, frutta e cereali, che sono il fondamento di una sana alimentazione. Tale problema non è tanto la pasta per il loro numero. I nutrizionisti consigliano di non fare base piatti di pasta. Come base, utilizzare verdure alla griglia o al vapore. Se avete bisogno di proteine ​​per la pasta, aggiungere i fagioli, pollo o gamberetti.
 Terzo errore. L'uso cronico di caffè aiuta la perdita di peso.
 Teoricamente, la caffeina, il caffè, sopprime l'appetito e stimola il metabolismo.
 Quasi caffè può davvero uccidere il vostro appetito, ma due tazze al giorno (di più non è consigliato dai medici) è improbabile che siano sufficienti per sconfiggere l'accumulo di peso eccessivo.

 Ma con l'uso regolare 4-5 tazze di caffè al giorno, è necessario obzavedetesya insonnia, aumentare la pressione sanguigna, i problemi con il sistema cardiovascolare.
 Errore quarta. Cibo separato necessariamente aiutare a perdere peso.
 Teoricamente, per la digestione delle proteine ​​e carboidrati il ​​nostro corpo utilizza diversi enzimi. In un alimento separato viene digerito meglio, rispettivamente, il sovrappeso non si accumula e scompare.
 Pratico: il sistema digestivo del corpo umano è in grado di elaborare contemporaneamente prodotti diversi. Non ci sono prove, oltre alle accuse di alto profilo che il cibo separato aiuta la digestione e favorisce la perdita di peso. E 'meglio combinare alimenti proteici con cibi ricchi di carboidrati e fibre, non dividerli. La combinazione di proteine ​​e di fibre è un ottimo modo per essere nutriti e ottenere una sferzata di energia, dicono i nutrizionisti. Inoltre, molti alimenti contengono proteine ​​e carboidrati.
 Errore quinto. Il digiuno favorisce la perdita di peso.
 Teoricamente, se il corpo riceve abbastanza cibo, ne perde rapidamente peso.
 In pratica, limitarsi al cibo, in realtà perde peso. Molto presto si avrà un crollo. E poi inizia il divertimento, il corpo entra in modalità "storage", che è adeguata alla situazione e inizierà alla minima possibilità di immagazzinare grasso. In realtà, il grasso non è bruciato già attiva, e il consumo di potenza diminuisce. La fame non ha senso, la volontà effetto negativo! Ma essere ragionevole dieta e non mangiare troppo - è giusto.
 Sesto Errore. Alimenti dietetici aiutano a perdere peso.
 Teoricamente, cibi a basso contenuto di grassi e carboidrati non consentono il grasso ad accumulare, a promuovere la perdita di peso.
 Infatti, se il prodotto è a basso contenuto di grassi e carboidrati, non significa che sia meno calorie. Negli Stati Uniti condotto un interessante studio: markuvaly stessi prodotti come la dieta, come ordinario. Si è scoperto che le persone percepiscono galateo "dieta", come il permesso di mangiare di più - e mangiare di più quasi a metà. Di conseguenza, cioccolatini a basso contenuto di grassi (20% in meno), mangiavano quasi il 50% in più. Questo è up corpo diventa più calorie rispetto a quando si utilizza convenzionali, prodotti non alimentari. Inoltre, alcuni nutrizionisti dicono che edulcoranti sono dannosi per la salute. Meglio mangiare tradizionale grassi alimentari, ma in quantità minori. Fat probabile causare una sensazione di pienezza, il numero totale di calorie consumate è spesso più piccoli.
 Allora cosa fare? Non c'è un modo per perdere peso, perdere peso in modo sicuro? Ricordate, solo dieta dietista selezionato singolarmente più certo livello di aiuto carico muscolare ottenere un risultato positivo. Per perdere peso, fare attenzione all'attività fisica, la spesa sarà di energia supplementare, la forza dei muscoli a lavorare in pieno vigore. La più efficace dimagrimento jogging, nuoto, ciclismo, fitness e aerobica.

 Essi fanno bene alla salute!

 Abbiamo tutti sentito parlare i dadi, sono liberamente venduti nei negozi, sono utilizzati in cucina, il menù di piatti diversi. Sappiamo le caratteristiche di noci? Ad esempio, arachidi e noci sono molto diversi tra loro crescere in modi diversi (sull'albero e sotto terra) hanno una composizione diversa. Questo articolo è dedicato interamente alle noci, le loro caratteristiche, le proprietà terapeutiche e carenze.
 1) Noce.
 Nel Medioevo si credeva che le noci alleviare il mal di testa. Medici russi del 18 ° secolo in noce chiamato "cibo per il cervello." I popoli indigeni in noce considerati eroi alimentari europee. Tutto questo è giustificato, minerali dal dado davvero decollare tensione, nutrire i muscoli stanchi e anche un po 'ridurre l'affaticamento generale del corpo.
 Noce è composto di sostanze biologicamente attive, nutrono i vasi del cervello, in modo a volte ad alleviare il mal di testa sono anche in grado di ridurre la tensione. Noci utili per le persone ogni giorno si sentono un forte esercizioE non solo mentale. Inoltre, le sostanze della noce aiuta a recuperare da qualsiasi malattia e anche le operazioni, perché "in grado di" nutrire il tessuto danneggiato. Noce rafforza i principali organi del corpo umano: il cervello, sistema cardiovascolare e del fegato. Tuttavia, non tutto è bene, eccessivo consumo di frutta e noci luci fastidiose tonsille può causare un rash sulla mucosa.
 In noci contengono fino al 65% di sostanze ricchi di acidi grassi insaturi, che, a sua volta, ridurre l'eccesso di colesterolo nel sangue. Gherigli di noce Anche secchi conservano molte qualità utili. A causa del gran numero di minerali (specificamente, potassio, magnesio e iodio) insieme con acidi grassi insaturi medici aggiungono noci nutrizione menù persone con ischemia, malattie cardiache e ipertensione. Anche benefico frutto noce anemia perché contiene composti di ferro e cobalto. Per impedirlo, e consiglia le persone con malattie della tiroide. Non ti preoccupare, questo dado è pagato più attenzione, il resto della descrizione occupa molto meno spazio. Infatti, come altri articoli per le donne.
 2) Pistacchio.
 In Persia pistacchi considerati un simbolo di ricchezza e di alto rango sociale nella società. In Cina, pistacchi chiamavano "il dado felice." Anche tra le nazioni europee è un segno: se l'amore calo pistacchio boschetto e improvvisamente sentono scoppiettante pistacchi striscia, devono aspettarsi una vita felice insieme. Tra l'altro, tutti sanno che i pistacchi vengono raccolte, di solito di notte, perché il giorno la luce del sole ?? lascia alberi di pistacchio emettono oli essenziali mente attiva inebrianti e resine, si può anche perdere coscienza.
 Dadi di questo tipo sono molto alto contenuto di calorie, contenente il corpo ha bisogno di vitamine, aminoacidi e alcuni minerali. Separatamente, selezionare la vitamina E - un antiossidante naturale, ringiovanisce il corpo umano. Nei tempi antichi, la gente prestato attenzione a effetto anti-invecchiamento e anche chiamato pistacchi magico.
 3) Almond.
 Almond è apparso in alcune parti dell'Asia centrale migliaia di anni fa. Le antiche feste romane canditi mandorle distribuiti come doni gli uni agli altri. In Europa, le mandorle candite considerati un simbolo di bambini, la felicità, l'amore, la buona salute e buona fortuna. Sul suo matrimonio avvolto in un panno bianco sottile e ha dato gli sposi come souvenir, che promuove una vita familiare felice.
 Il consumo giornaliero di mandorle negli alimenti porta ad una riduzione del colesterolo in eccesso e impedisce sostanzialmente lo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. Medicina orientale utilizza mandorle per la pulizia degli organi interni per rafforzare e trattamento del mal di gola.
 4) pinoli.
 Un prodotto comune che cresce soprattutto in Russia.

 Noci Vendita pino sempre stato uno dei principali abitanti di pesca della Siberia e degli Urali. In tempi la Russia zarista annualmente venduto in Europa una quantità enorme di pinoli. Olio di cedro per lungo tempo considerata una prelibatezza, utilizzata in cucina oggi.
 I popoli della Siberia, ad eccezione del consumo normale, utilizzare pinoli come mezzo per prevenire e curare diverse malattie. Ad esempio, il nucleo e guscio di pinoli in medicina popolare usati per trattare calcoli biliari e ulcera peptica, reumatismi, gotta, artrite vari causata da violazione del metabolismo sale nel corpo in varie malattie del sistema respiratorio, per prevenire lo scorbuto, per la purificazione del sangue e persino Local area.
 5) Nocciola.
 Record cinesi antichi menzionano l'uso di nocciola kernel mangiato più di cinque mila anni fa. Molti antichi manoscritti che descrivono le caratteristiche medicinali nocciole. Sappiamo che nella Grecia antica pomata, uno degli ingredienti di cui era cenere nocciole shell, medici utilizzati contro la calvizie; miscela di nocciola kernel schiacciate con pepe nero usato per curare raffreddori, e se il miele, la tosse. Una miscela di nocciola kernel con uvetta e fichi utilizzati come analgesico in velenoso scorpione pungiglione, scottate in acqua bollente le foglie di noce utilizzato per la purificazione del sangue.
 6) Cashew (seppur esotico, ma ancora noce).
 I primi frutti di anacardi sono state trovate su Amazon e sono poi consegnati in Asia e in Africa. In India, la costa albero di anacardio paesi potenti fortificato, sono stati utilizzati per proteggere gli insediamenti costieri dell'oceano. La maggior parte dei frutti sono trattati per importante ?? colture da esportazione. Essi sono sempre stati considerati una prelibatezza per molte persone, perché non tutte le persone li può cancellare dalla shell. Nuts sono utilizzati per prevenire e curare le malattie di cuore, rafforzare il sistema immunitario. Si ritiene che anacardi normalizzare il metabolismo, alcune diete li includono nel menu.
 7) Peanut.
 In Europa ha ottenuto arachidi o l'India, o la Cina, attualmente i dati precisi non si conserva. Peanut in realtà "nut" è molto discutibile. La maggior parte del arachidi non viene utilizzato per l'alimentazione e per la produzione dell'olio. Peanuts contengono dal 40 al 60 per cento di olio da proteine ​​in generale è seconda solo alla soia. Arachidi è una preziosa fonte di proteine, oli vegetali sani, acido folico, amminoacidi, enormi quantità di vitamine e minerali. Arachide ha un effetto benefico sul sistema nervoso, cuore, fegato e altri organi; accelera la crescita cellulare, riduce il livello di colesterolo in eccesso.
 Anche qualcosa di importante:
 Quasi tutti Noci sono ricchi di proteine. Questo è importante per i vegetariani e le persone che sedevano su una dieta.
 Nuts rafforzano la salute. Vitamine e minerali contenuti nelle noci, rafforzare i vasi sanguigni, stimolano il cervello in un modo piccolo alleviare la fatica, ripristinare l'alimentazione in modo rapido e dare freschezza. Inoltre, tutti i tipi di noci aiuta il tratto digestivo, migliorare l'immunità, ridurre l'eccesso di colesterolo nel sangue. Dadi sono una buona fonte di molti aminoacidi.
 Nuts effetto positivo sulla potenza. Noci e pinoli per lungo tempo chiamato "grani di amore" non è casuale. Contengono vitamine del gruppo B, che sono benefiche per il sistema nervoso, la vitamina E stimola l'attività muscolare e le funzioni di base di gonadi.
 Nuts pulire perfettamente l'intestino di tossine.
 Ora un po 'di svantaggi.
 Nuts è un prodotto ad alto contenuto calorico, è facile da mangiare troppo. Calorie dipende fortemente dal grado di asciugatura del feto, è difficile da contare. Oggi in dadi da cucina usati ovunque, rispettivamente, varie paste di frutta e salse aumentano seriamente il valore energetico degli alimenti. Questo è importante se ci si siede su una dieta, perché ogni caloria conta.
 Quando si applica l'eccesso di cibo noci forte colpo al fegato, quindi hanno bisogno di mangiare molto attentamente.

 Devi solo non si mangia!

 L'approccio classico alla perdita di peso ci insegna due cose: eliminare il grasso dalla dieta e prodotti nocivi; prestare maggiore attenzione all'attività fisica. In questo articolo vi mostreremo con prodotti apparentemente sicuri che sono in realtà spesso una sorta di catalizzatore che provoca una persona a rompere la dieta regime.
 1) Minestra nutriente e borscht.
 Questo è piatti molto fuorviante. Minestra nutriente o borscht con panna acida placare perfettamente la fame, ma solo un'ora una persona vuole mangiare di nuovo. Non tutti sanno che la carne o brodo di pesce - un ricco concentrato di molte sostanze nutritive. Recettori del segnale orale del cervello è, accelera la produzione di succo gastrico. Zuppa rapidamente digerito, assorbito sostanza e corpo richiede additivi. Pochi possono mangiare la minestra in brodo di carne, di solito dopo aver mangiato piatto principale, insalata, succo di frutta o succo di frutta. Per questo motivo, durante la cottura la carne nella dieta minestre non è utilizzato - il corpo non deve "warm up" troppo, altrimenti grave della fame inevitabile.
 Come mai quando dieta? Dare priorità a basso contenuto di grassi di funghi e verdure zuppe. Per inciso, c'è anche una dieta della minestra volto a ridurre l'obesità.
 2) Cibi fritti.
 A chi non piace mangiare un pezzo di carne fritte porzione patate dorate? Solo una presentazione di questi alimenti in mente, si può ricevere l'appetito. Così il nostro corpo è progettato, è sensibile ai cibi grassi, il loro sapore delizioso. Di conseguenza, lo stomaco produce un gran numero di succo gastrico, sarà sufficiente per l'elaborazione di piatti gustosi e nocivi. Ma nel corso di una dieta non può mangiare cibi fritti contengono una quantità enorme di sostanze nocive, oltre a preparare loro principalmente con grasso animale che ha un impatto non solo sulla salute, ma anche in apparenza. E 'improbabile che qualcuno come pieghe di grasso sull'addome e le cosce tendono a tutti vogliono sbarazzarsi di loro.

 Cercare di mangiare pasti cucinati a bagnomaria o al forno, non sono meno profumato, ma molto più utile sono. Anche con dietetico permesso di mangiare la carne, perché a volte si può essere tentati.
 3) Prodotti in salamoia.
 Cetrioli sott'aceto, pomodori, olive, funghi, aringhe delizioso, ma non contribuisce a soddisfare la fame. L'acido acetico contenuti in marinate, accelera la digestione, ciò che provoca aumento dell'appetito. Dopo i prodotti in salamoia, spesso la sensazione di sete, perché sono preparati da spezie. Niente di male, ma in questo caso il fluido va troppo, perché è necessario per neutralizzare il sale contenuto nella marinata, il corpo (acqua) non assimilare.
 Scegliere più frutta e verdura fresca, sono molto più utile per la salute e per la figura.
 4) Piatti piccanti.
 Piatti con peperoncino, aglio, zenzero, cipolla fresca o cipolla verde, stimolano la circolazione sanguigna e aumentare l'appetito. Lo stesso vale per la senape tradizionale e rafano.
 Cercate di non usare le spezie forti, se si vuole perdere peso. In precedenza, non spezie utilizzate oggi, sono chiaramente dannose. Tra l'altro, quasi tutte le diete limitano l'uso delle spezie in cucina.
 5) Frutti acidi e bacche.
 Stimolano perfettamente la produzione di succo gastrico. Di conseguenza, non c'è modo migliore per aumentare l'appetito, si mangia una manciata di ribes rosso e succosa mela. Provare a utilizzare queste proprietà per pochi minuti prima di un pasto mangiare un po 'di frutta acida, il corpo sarà molto più facile da digerire il cibo.
 Se si vuole godere il gusto della frutta fresca, scegliere frutta dolce - cachi, fichi, ciliegie. Tali piccole quantità ottimo lavoro di fame, all'istante noioso.

 Muesli questo non aiuterà!

 Alcune persone credono che mangiare cereali mangiano o prodotto non alimentare che promuove la perdita di peso. Tuttavia, secondo i nutrizionisti noti, cereali per la colazione tutti i giorni, non è lo stesso che la gente si aspetta. Le forze del corpo non vengono reclutati attraverso una composizione equilibrata del prodotto (anche se è davvero perfettamente bilanciato, ma non dieta), il motivo è diverso.
 Il fatto che gli studi di laboratorio condotti da una delle istituzioni degli Stati Uniti hanno dimostrato tremenda verità. Con più di 150 tipi di muesli contengono quasi tutti parte di una grande quantità di zuccheri e grassi. Sono così numerosi che qualsiasi perdita di peso non si può dire. Naturalmente, il cereale è prodotto kombinorovannym hanno e minerali e vitamine e nutrienti, ma non sono piatto dietetico.
 Muesli creati per una colazione veloce (o cena), la loro composizione è fatta completa, che include assolutamente tutti gli ingredienti necessari per il normale sviluppo del corpo, la sua saturazione. Di conseguenza, essi contengono zuccheri e grassi, perché il normale funzionamento degli organi interni richiede queste sostanze in quantità sufficienti. Le persone sane hanno bisogno di calorie per guadagnare forza, fast food granola sdelanno appositamente per questo caso.
 Ma tutto cambia quando una persona inizia a mangiare cereali, che vuole perdere peso.

 La sua dieta riduce il massimo utilizzo di grassi e zuccheri. Non si sa esattamente chi ingannato molte persone che chiedono questo cereale è un piatto dietetico. Ma ora è chiaro che quando la perdita di peso è impossibile includere nella vostra dieta. Dieta limitando sempre nutrienti nel corpo, che non è circa cereali.
 Produzione di diversi produttori in genere superato tutte le aspettative, perché nella sua calorie che non produce hot dog e quasi tutti i piatti McDonalds. Accetto Big Mac e perdita di peso - è cose incompatibili. Lo stesso vale per alcuni tipi di muesli.
 Naturalmente, la produzione statunitense è differente da quella prodotta nel nostro paese. Ma non dimenticate che le ricette sviluppate dal mare e sono preparati in accordo con esse muesli. In genere, le nostre imprese stanno comprando attrezzature e processi ben, nessuno si preoccupa di sviluppare nuove ricette. Ma vi è un importante "ma". Produttore alimentare Overseas aggiunge ai suoi prodotti molto meno chimica che nel nostro paese. Quindi, se l'America cereali contengono grassi naturali, qui possono essere farciti con i grassi artificiali. Sui pericoli di questi composti non c'è un programma.
 I nutrizionisti consigliano di mangiare muesli se ci si siede su una dieta o cercando di perdere peso. Molto più aiuterà alimenti biologici e cereali, che sono meno calorie e non contengono un numero enorme di zuccheri diversi,.

 L'uso di bevande energetiche danno

 Bevande energetiche sono diventati parte della nostra vita. Più di recente, non si sente, e ora alimentatore può essere acquistato in qualsiasi negozio. In Europa e negli Stati Uniti studi clinici hanno da tempo dimostrato che il consumo regolare di bevande energetiche danneggia il corpo, sono prodotto completamente diverso rispetto a noi cercare di presentare la pubblicità. Facciamo risolvere la questione.
 Secondo le persone che costantemente utilizzano questo prodotto, aiuta a sentirsi in forma, in qualsiasi momento. Mattina di svegliarsi rapidamente durante il giorno per rimanere attivi la sera non è andato a letto al tramonto. Tuttavia, ci sono anche svantaggi. Un uomo abituato alla bevanda energetica, diventa irritabile se non utilizzato per un po '. Piuttosto stanchi e sensazione generale di malessere. Questa è una spiegazione logica, che il fabbricante del prodotto volutamente silenziosa.
 La base di quasi tutta l'energia è la caffeina, e in quantità che non sono chiaramente buoni per la salute. Tutti sanno che il consumo regolare di caffè (tre volte al giorno per una piccola tazza), dopo un po 'non vi è dipendenza. Ciò è dovuto al fatto che il caffè è coinvolgente perché è droghe leggere - una comprovata tempo fa. Le persone che sono "dipendenti" per il caffè, non possono più farne a meno, si sente sempre stanco e rotto, se perdere un paio di tazze di fragrante drink di benvenuto.
 La stessa cosa accade con chi usa costantemente bevande energetiche. L'unica differenza è che la loro base è un caffeina sintetica - una sostanza più pericolosa di caffeina naturale. Il suo utilizzo è considerato indesiderabile, perché gli effetti di drammatici forze di marea non sono costretti ad aspettare a lungo. Il corpo brucia enormi quantità di energia, e quindi arriva il castigo inevitabile. Poi solo due: o sopportare cattiva salute (sonno) o di avere un'altra energia banca.

 Per fortuna, di solito bevono la sera, la notte il corpo il tempo di recuperare e Echo è solo lieve mal di testa o malessere.
 La popolarità di bevande energetiche è in crescita ogni anno, il mercato è in costante aumento. I principali consumatori di questo prodotto è considerato giovani di età inferiore ai 30 anni. I giovani raramente leggono composizione del prodotto e ancor più raramente pensano loro salute, hanno bisogno solo risultati rapidi ed efficaci. La pubblicità è ingannevole, promettendo una ondata senza precedenti di forza e di attività a lungo. Peccato che lei non parla degli effetti negativi che poche ore devono manifestarsi.
 In ogni malattia cardiovascolare sono vietati a prendere il potere. Stimolano il muscolo cardiaco che è severamente proibito dai medici. Credetemi, è molto più sicuro di avere una tazza di caffè senza zucchero di energy drink packaging. Anche se questo non dovrebbe essere fatto, soprattutto se si ha la tendenza a saltare pressione.
 Di classe mondiale nutrizionisti non consigliano questo prodotto assolutamente tutto persone, influisce negativamente non solo il corpo ma anche il sistema nervoso. Ottiene duro colpo da caffeina sintetica (basi per bevande), gli effetti possono essere diversi. Il metabolismo è inoltre compromessa, più vi è una tossicodipendenza facile. Naturalmente, da un vaso non avrà sostenibile coinvolgente, ma se si accede, prima o poi sulla salute subirebbe un duro colpo.
 Industria alimentare moderna sviluppata ritmo incredibile, ma non tutti i suoi prodotti sono buoni per il corpo. Bevande energetiche possono essere facilmente messi alla pari con patatine, cracker e hot dog. Non hanno esattamente portare alcun beneficio. Se vi sentite stanchi, meglio andare a letto o lavare con acqua fredda. In un pizzico, si può bere il tè senza zucchero o una tazza di caffè.

 È necessario scegliere la bevanda giusta

 Tipicamente, ci chiediamo: cosa mangiare per perdere peso? E, naturalmente, spesso dimentica che per la perdita di peso, si dovrebbe anche bere! Ricordare si beve durante la dieta? Caffè per la colazione e il tè verde per il pranzo senza pensare a liquido. O, al contrario, per cercare tutto ciò che è stato consigliato di bere due litri di liquidi, anche se non si vuole bere. Scopriamo cosa e come si dovrebbe bere durante la dietaPer non danneggiare la salute.
 La regola principale a scapito del liquido: bere molta. Secondo i nutrizionisti, un giorno per bere 1, 5-2 litri di liquido per mantenere l'equilibrio idrico del corpo in ordine. Questo vale per tutte le persone, non solo quelli che scelgono di andare su una dieta e perdere peso in tempi record. Tra l'altro, utilizzando liquido alcune donne annegano la fame, invece del solito "snack" semplicemente bere un bicchiere d'acqua pulita.
 Seduto su una dieta, cercano di seguire queste regole di liquido sul nostro sito, di solito non contraddicono l'assunzione:
 Svegliarsi, bere un bicchiere di acqua pura, aiuta il corpo per entrare rapidamente in un ritmo di lavoro. Nota importante: L'acqua deve essere a temperatura ambiente!
 Contare quanti detiene il bicchiere. Solo in teoria non 200 millilitri, meglio controllare ogni misura. Produttore Oggi può derogare alle norme e fare volume in vetro 170 o 230 millilitri, e questo è una grande differenza.
 Cetrioli e cocomeri 95 per cento sono costituiti da liquido. Sono ideali per l'utilizzo nella dieta, inoltre, questi prodotti sono ben disintossicare il corpo.
 Ora parliamo di caffè, o meglio l'abuso di questa bevanda.
 Molte persone vengono utilizzati per iniziare la giornata con una tazza di caffè, tonificante. La cosa migliore è che il numero e limitato. I nutrizionisti consigliano di bere non più di una tazza di caffè per la cena, per non esagerare con la fortezza.
 Considerare il tè. Circa gli esperti dicono che "è il tè nero, a volte i sacchetti verdi e talvolta." Ricordate borse vendute di solito non tanto tè come i rifiuti lasciati da tè lamiera lavorazione (polvere di tè e foglie spezzate).

 Ti invitiamo a comprare foglia di tè e brew fresca ogni volta, perché dopo la fermentazione perde rapidamente le proprietà utili.
 Nota il succo, non sono sempre utili. Succo Negozio del tutto inutile, di leggere una composizione sul pacchetto: il contenuto principale è l'acqua, lo zucchero, e molti concentriamoci chimici diluiti! Inoltre tutti i succhi di pacchetti sottoposti a trattamento termico obbligatorio, durante il quale ha distrutto quasi tutte le vitamine. Secondo coloro che vogliono perdere peso, questi succhi non sono adeguate, così come per i sostenitori di una dieta sana.
 Bevande gassate a dieta non si adattano!

 Soda, forse, può essere chiamato il nemico principale, seduta su una dieta o cercando di vivere una vita sana. Non è un segreto che disseta non promuove aumento dell'appetito ... First croce dal suo menù tutte le bevande gassate. Non possono essere dieta in linea di principio, non credo che le etichette sulle confezioni - un inganno, impertinente e aperte! Non dimenticate che nella bevanda frizzante semplice è una grande quantità di zucchero (circa sei cucchiaini in una bottiglia di capacità 0, 33 litri). E 'anidride garanzie molto appetito di carbonio e di zucchero molto rapidamente peretravytsya in grasso. Dolcificanti, comprensivi di soda inaccettabile, quasi tutti sono dannose per la salute o hanno un elevato contenuto calorico.
 Girare delicatamente all'alcol. Mentre beve dieta dovrebbe seriamente limitare. È appena il vino bianco secco o rosso, e, naturalmente, in quantità ragionevoli. Cocktails consigliabile non bere, che sono fatti di forti bevande con aggiunta di zuccheri, che necessariamente minano figura.
 Per quanto riguarda le altre bevande - kvass, cacao, tè alle erbe e così via - il loro beneficio (o danno) può essere calcolato dalla composizione in etichetta. Prova a scegliere bevande non zuccherate e bere molta acqua pura - sono le regole principali.

 La dieta dovrebbe prossima

 Periodicamente pulire il nostro corpo ha bisogno, perché col tempo si accumula sostanze nocive, che gradualmente complicano il tratto gastrointestinale. Per purificare il corpo, di solito esclusi dalla dieta i cibi "pesanti". Questi comprendono principalmente: carne grassa, alcool, dolci, zucchero, fast food (hot dog, ecc) chip.
 In genere, per purificare il corpo di sostanze nocive prestare particolare attenzione al liquido. Si elimina le tossine meglio, più rapidamente passa attraverso lo stomaco e l'intestino. Tuttavia, non tutti i liquidi sono ammessi in questo caso, dovrebbe essere escluso bevande contenenti caffeina. Per pulire spesso utilizzare acqua non gassata ordinaria, tè senza zucchero (nero, verde), succhi di frutta naturali.
 Cose da giapponesi bere il tè verde ogni tre giorni - cinque volte al giorno e giorni di digiuno non ne so abbastanza tè giapponese pulizia giornaliera. Un fatto importante - sono praticamente aggiunto al tè ?? zucchero, si ritiene che in questo caso la persona si sente il sapore di zucchero, non il gusto del tè.
 Succhi di frutta non solo purificare il corpo dalle tossine, ma è saturo di sostanze nutrienti, oligoelementi essenziali e vitamine. Tuttavia, oltre ai succhi bisogno di mangiare il numero massimo di frutta e verdura. Alimenti freschi contengono molte più sostanze nutritive di succo ottenuto da loro. Alcune vitamine sono distrutti in un tempo molto breve, in modo da non trascurare le verdure fresche, frutta.

 Così, formuliamo un menu di massima per purificare il corpo di sostanze nocive che si sono accumulate in esso nel tempo.

 1) Togliere dalla dieta di carne grassa (di solito maiale è).
 2) Non mangiare cibi grassi.
 3) maionese, ketchup, salse e altri condimenti - cancellato.
 4) I prodotti che contengono sostanze chimiche (patatine, noci, cracker) sono anche proibiti.
 5) alimenti Confetteria non mangiare in qualsiasi quantità che contengono grandi quantità di zucchero.
 Ora che si può mangiare:
 1) Verdure fresche e frutta.
 2) Acqua, succhi di frutta, tè senza zucchero.
 3) pasto a basso contenuto di grassi (come il pesce o poco porridge di vapore senza burro)
 Se si guarda da vicino, menù dietetico assomiglia a una dieta di frutta. Solo quando la dieta fuori, terzo comma, del nostro menù.
 Di solito il corso dura pulizia di una settimana, durante il quale il corpo ha tempo di ritirarsi tossine dall'intestino. Provate a fare l'accento sui prodotti a base di erbe, cioè piatto principale, come ad esempio una cena - insalata, e supplementare - pesce cotto ?? al vapore.
 È necessario scegliere con cura la pulizia, perché alcune persone hanno diverse allergie, assicurarsi che il menu non apparirà allergene.
 La pulizia del corpo, preferibilmente effettuato una volta ogni paio di mesi, ma di solito la gente non tenerlo finché non arriva in ospedale. Credetemi, è meglio ogni tre mesi per sedersi sul menu troncato rispetto agli ultimi anni della sua vita a mangiare solo assunto con l'alimentazione.