Metodi asiatici di perdita di peso ancora popolare e ampiamente utilizzati.
 Ci sono ginnastica asiatici, che in combinazione con dieta vi permetterà di raggiungere risultati eccellenti.
 Questo esercita non solo rafforzare i muscoli, ma aiuta anche ad alleviare lo stress.

 Esercizio 1. Si dovrà inginocchiarsi e mettere le mani sui fianchi.
 Facendo espirazione, è necessario allungare in avanti, mettendo le mani davanti a sé. Essere in grado di fare dieci respiri e esala dieci, per poi tornare alla posizione di partenza.
 Questo esercizio deve essere ripetuta tre volte.
 Dopo aver completato questo esercizio, non stretching e alleviare la tensione sulla colonna vertebrale.

 Esercizio 2. Per eseguire questo esercizio, sedersi sulle ginocchia e le mani dietro la schiena per favore creare e accoppiandoli al castello.

 Poi, toccare il pavimento fronte.
 Fare inalare, sollevare le spalle e la testa, le mani e tirare indietro, e quando si espira fronte terreno vergine toccare il pavimento.
 Ripetere questa operazione tre volte.
 Questo aiuterà il vostro corpo rilassarsi.

 Esercizio 3. Per rafforzare le spalle e glutei può provare questo esercizio.
 Sdraiatevi sulla pancia, braccia e tirare indietro le natiche.
 Quando inspirate, tirare la mano, poi un po 'in ritardo in questa posizione e poi tornare alla partenza.

 Esercizio 4. Rafforzare il tessuto della pelle può essere in questo modo.
 Sedersi sul pavimento, tenere la schiena dritta e piegare le ginocchia.
 Facendo espirazione, eseguire braccia cerchio tesa, da sinistra a destra.
 E si respira, completa un cerchio completo, le braccia alzate sopra la testa. Esercizio dovrebbe essere ripetuto dieci volte.

 Cirrosi - Una malattia cronica, con la ristrutturazione del fegato e la violazione delle sue funzioni fino allo sviluppo di coma epatico. Spesso il risultato di cirrosi dell'epatite virale, a volte avviene senza segni clinici segnalati e non viene riconosciuto. In casi di cirrosi sviluppa in pazienti con inedia prolungata o dieta squilibrata, alcolismo cronico, come risultato di fegato grasso.
 Sintomi. Malessere, debolezza, perdita di peso, inappetenza, nausea e talvolta vomito. Ci possono essere epistassi. All'esame, i pazienti a volte sembrano esaurite, ittero determinata da diversi gradi di gravità. Sulla pelle, in particolare nel cingolo scapolare, definito "capillari" (ragno vasodilatazione). E 'arrossamento delle palme nelle dita e il tenare e ipotenar. Spesso le dita assumono la forma di "bacchette" nails - "finestre temporali". Per secoli profondi nella pelle può essere visto xantelasmi causa di deposizione di colesterolo. La pelle dell'addome vene talvolta visibili (circolo collaterale in violazione del deflusso della vena porta). Può essere ascite definiti. Il fegato è di solito allargata, ferma al tatto, indolore. Come regola, con aumento della milza fegato. Nel sangue sono di solito lieve anemia, leucopenia e trombocitopenia volte. Transaminasi sieriche aumentato il contenuto di enzimi (in particolare alanynovoy), aldolasi, bilirubina diretta. Cambiamenti osservati con la diminuzione proteina albumina, globuline aumento, soprattutto gammaglobuline, con i cambiamenti simultanei in campioni di sedimenti (sulemovoy, tymolovoy). Ridotta sintesi di protrombina e colesterolo. Quando i raggi X mostrano spesso vene dell'esofago, che può sviluppare una forte emorragia. A volte lungo la cirrosi si verifica quasi asintomatica e può essere riconosciuto da biopsia laparoscopia o epatica. Clinicamente, in alcuni casi, è dominato da cosiddetti sintomi di cirrosi portale, ascite, forte sviluppo dei circoli collaterali, fegato ridotte, pesanti sanguinamento da varici esofagee. In altri casi, la disfunzione epatica predominante con l'aumentare del suo aspetto ittero, una serie di altri sintomi periferici, cambiamenti di proteine ​​del sangue. Una rara variante della malattia si chiama cirrosi biliare primitiva, che è più comune nelle donne di età compresa tra 35 al 55 anni.

 Quando colpisce i dotti biliari intraepatici e sviluppato ittero grave con grave prurito e aumento della bilirubina e colesterolo. Questo ittero vnutrypechenochnaya porta ad una maggiore escrezione grasso nelle feci, rilasciando le ossa di xantelasmi (depositi di colesterolo nella pelle), aumento del sanguinamento. Nel sangue significativamente aumentati livelli di fosfatasi alcalina. La malattia si presenta sotto forma di esacerbazioni ripetute.
 La disfunzione epatica progressiva in una qualsiasi delle forme di cirrosi può portare a coma epatico. Una delle prime manifestazioni di esso - una violazione di maggiore attività nervoso: insonnia, incubi, sviluppo apatia, sonnolenza, irritabilità e periodi smenyayuscheesya aggressività. Spesso allo stesso tempo vi è un respiro caratteristico. Può crescere ittero. Più tardi, in approfondimento coma può verificarsi scarico involontaria di urina e feci. Con la crescente intossicazione con marcata ipotensione e ipotermia, possono verificarsi gravi sintomi di morte diatesi emorragica.
 Trattamento. Alimenti cirrosi epatica deve essere variata, delizioso e calorie (3000-3500 cal), con abbastanza proteine. Quando ascite ritenzione di liquidi e di sale limite. Funzionalità epatica Per migliorare è amministrato vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12 e l'acido folico. Quando predisposizione al sanguinamento designato vikasol, cloruro di calcio. Nella cirrosi nei precedenti dimostrano che le sostanze lipotropa scopo grasso cicli ripetuti di metionina, cloruro di colina. In presenza di ascite ritenzione di liquidi e nominare hypothiazide, furosemide, aldakton (veroshpiron). Se il prurito è possibile utilizzare metiltestosterone 5 mg 3 volte al giorno, dimedrol.
 Cirrosi epatica primaria con grave processo attivo, e febbre alta fermentemii - Indicazioni citostatici e steroidi (prednisolone) come epatite attiva. Questa terapia viene effettuata in ospedale. Nelle fasi iniziali di coma epatico per prevenire la sua progressione, dovrebbe astenersi dal nomina di barbiturici e altri sedativi, rilasciate da dosi massicce di fegato e diuretici a causa del rischio di ipopotassiemia. Tali pazienti limitano proteine ​​nella dieta, prescrivono antibiotici ad ampio spettro (neomicina a 4-6 g al giorno), clistere. È necessario inserire una quantità sufficiente di liquido in una soluzione glucosata al 5%, soluzione di cloruro di sodio isotonica.

 L'obesità può svilupparsi come risultato di una serie di ragioni, per esempio a causa di disturbi del metabolismo lipidico, a causa di malattie del sistema nervoso centrale o endocrino. Ma più spesso causata da cattiva nutrizione obesità quando l'assunzione di energia dal cibo è molto superiore alla energia del corpo. Fans sperimentando con le diete è importante sapere che il grasso è rafforzata se i periodi di cibo limitato (cioè dieta da fame) si alternano con incontrollate che mangiano grandi quantità di alimenti ricchi di grassi e carboidrati. Grande, forse la principale importanza nel causare l'obesità è la mancanza di esercizio fisico (scarsa attività fisica o stile di vita sedentario) con un buon appetito e alto apporto calorico. Nel nostro grande inerzia corpo, cerca di peso che considera la norma. Così corre diete di solito danno poco effetto. Per perdere peso velocemente, dieta rigorosa breve utile, ma ha bisogno di una transizione verso una dieta meno rigida e lunga (preparatevi per almeno sei mesi a contare le calorie a questo sforzo radicata). 
 E 'meglio perdere peso lentamente ma costantemente e continuamente al corpo il tempo di riaggiustare.

 Dobbiamo cambiare il modo di vivere, altrimenti libra così difficile perse indietro con gli interessi.
 Maya Plisetskaya, per esempio, ha formulato questo principio molto succintamente: "mangiare meno bisogno!" E allo stesso tempo ricordo quante addestrato ballerina!
 Dobbiamo ricordare che l'obesità non è sempre nasce da eccesso di cibo lordo (a causa di una maggiore eccitabilità del centro di cibo). Spesso l'obesità si verifica quando un progresso un piccolo flusso supplementare e regolare di energia (ad esempio caramelle in movimento, gabbiani dolci durante il giorno e così via. F.).
 Il metabolismo è bambini disturbati se sono nutriti cibo troppo denso e abbondante nella prima infanzia o danno troppo cibo per la loro età, se non rispettato regime. Tra l'altro, i bambini resistono attivamente sovralimentazione, si rifiutano di mangiare - non riescono riflessi sani. Una madre chiede: "Beh, no cucchiaio, bene, per mia madre ..."
 Un motivo importante è anche corretto, sbilanciato per il numero di proteine, grassi e carboidrati dieta.
 Esaminiamo alcune delle cause di obesità più.

 E 'possibile curare fegato grasso? Come si scopre la malattia? Quali sono le cause e le conseguenze? Di solito queste domande chiede un paziente che ha sentito la diagnosi spaventosa.

 In genere, il trattamento del fegato grasso inizia in una fase avanzata, come la malattia viene diagnosticata solo quando un esame speciale. Corso di malattia raggiunge quasi sempre asintomatica. A volte ci possono essere lamentele di disagio (in t. H. Pesantezza nel quadrante superiore destro), che aumenta durante il movimento. Ecografia del fegato di solito non mostra l'immagine della malattia (ecogenicità solito normale o leggermente aumentata, come in fibrosi e cirrosi). Identificare la malattia solo dopo computer e (o) risonanza magnetica. A volte, per essere sicuri e devono passare uno e l'altro. Ma anche dopo la conferma del fegato grasso trattamento diagnosi iniziare dopo la biopsia. L'accumulo di grasso nelle cellule epatiche è solitamente una reazione di intossicazione.

 Motivi Obesità fegato:

•  assunzione di sostanze tossiche;
•  l'abuso di alcol;
•  Malattia SS (digerente) con la presenza della sindrome di "malassorbimento";
•  diabete (obesità);
•  obesità generale;
•  dieta sbilanciata (compreso il digiuno);
•  mixedema;
•  Sindrome di Cushing.

 Il trattamento inizia con una dieta fegato grasso, dieta simile al numero di tabella 5, ma diverse quantità di proteine ​​(che dovrebbe essere più (120 g) Grassi animali sono ridotti al minimo: medici prescrittori.. Lipostabil, esentsiale- forte, lipofarm, Legalon, acido lipoico , B12 Prezzi -. tre settimane, tre della rottura.

 Trattamento di fegato grasso ed eventualmente con l'uso di erboristeria.

•  Collezione № 1. Composizione tagliuzzato di: fianchi (15 g), le colonne di mais con stimmi (15 g), coda di cavallo (15 g), farmaco camomilla (10 g), fiori Immortelle di sabbia (20 g), lettera fragola ( 10 g), foglie di betulla (5 g), frutta ginepro (5 g), foresta Immortelle (5 g), solo semi di finocchio (5 g), colore calendula (5 g) - compilato un pacchetto stretto e consumato come necessario. Per preparare il brodo 2 cucchiai abbastanza. l. per raccogliere 500-550 ml di acqua bollente (collezione infuso in un thermos). Quarto farmaco tazza accettate al giorno. Corso - tre mesi. Poi una pausa in due settimane, e le variazioni di composizione (cfr. Il numero Collection 2).
•  Raccolta numero 2 preparata da Forest Immortelle (5 g), solo frutta ginepro (5 g), foglie di betulla (5 g), semi di finocchio unico (5 g), fiori di calendula (5 g). Preparazione ed applicazione, nonché la raccolta № 1. Poi nuovamente composizione cambia (cfr. Raccolta numero 3).
•  Raccolta numero 3 è preparato da: foglie di ortica (20 g), erbe thoroughwax (20 g), germogli di betulla (20 g), colore calendula (10 g), il solito menta (10 g), semi di finocchio (10 g) gerani (15 g), foglie di banano (10 g). Preparazione e applicazione di cm. Nel descrivere la collezione № 1. Dopo la pausa vanno al trattamento con il numero 4 di raccolta.
•  Raccolta numero 4 è disposta dal: root primula (5 g), lungwort (5 g), erbe viola (5 g), fiori di verbasco (5 g), fogli di piantaggine (10 g), bovini (10 g), foglia di lampone (10 g), germogli di betulla (5 g), ortica (10 g), frutta finocchio (5 g), fiori magazziniere (10 g).
  

  
   Preparazione e applicazione, vedere la descrizione della collezione № 1. Dopo la pausa per andare numero 5 picking.

•  Raccolta numero 5 è preparato da: prati (15 g), foglie di banano (10 g), radice Bergenia (5 g), bovini (15 g), erba trifoglio (10 g), fireweed (10 g), betulla rene (10 g ), mosto (5 g), dolci (10 g), ortica (10 g), assenzio (5 g) di San Giovanni, margherite colorate (10 g), radice di tarassaco (10 g), frutta ciliegia (5 g), achillea ( 5 g), radice di altea (10 g), confondendo la radice (10 g). Preparazione e applicazione, vedere la descrizione della collezione № 1. Dopo la pausa, andare al numero 6 di raccolta.
•  Raccolta numero 6 è preparato da: root sholomnytsi (15 g), thoroughwax (15 g), salvia (10 g), foglie di lampone (25 g), bacche di rosa canina (25 g). Preparazione e applicazione, vedere la descrizione della collezione № 1. Dopo la pausa, andare al numero 7 di raccolta.
•  Raccolta numero 7 è preparato da: reni betulla (10 g), foglie di ortica (10 g), foglie di lampone (15 g), lungwort (10 g), il trifoglio (10 g), semi di aneto (5 g), radice di liquirizia (15 d) sholomnytsi radice (5 g). Accettato quarto di tazza quattro volte al giorno. Dopo la pausa - numero collection 8.
•  Raccolta numero 8 è preparato da: Celandine (5 g), erbe thoroughwax (10 g), sholomnytsi radice (15 g), erbe motherwort (15 g), fiori di calendula (10 g), la solita menta (5 g), tansy colore (10 g). Preparazione e applicazione, vedere la descrizione della collezione № 1. Dopo la pausa per andare numero 9 picking.
•  Raccolta numero 9 preparato da: thoroughwax erbe (15 g), Saussure (10 g), sholomnytsi root (15 g), erbe Cicoria (20 g), radice di tarassaco (20 g), Marina root (15 g). Accettato quarto di tazza quattro volte al giorno. Dopo la pausa - il numero 10 di raccolta.
•  Raccolta numero 10: coda di cavallo di campo (10 g), radice di liquirizia (25 g), frutta ginepro (5 g), radice di altea (15 g), dei prati di colore (15 g), toadflax (5 g), radice di tarassaco (10 g ), fiori di calendula (10 g), origano (5 g). Dopo la pausa - collezione № 11. Preparazione e raccolta applicazione numero 10, vedere la descrizione del numero di raccolta 1 (stesso).
•  Raccolta numero 11 è preparato da: bovini (10 g), foglie di lampone (25 g), erbe poligono del (10 g), dei prati di colore (10 g), liquirizia (15 g), thoroughwax erbe (10 g), Yarrow erbe (10 g), fiori di calendula (10 g), menta (5 g), erbe viola (5 g), camomilla (10 g). Dopo la pausa - il numero 12 di raccolta.
•  Raccolta numero 12: fianchi (10 g), radice di tarassaco (10 g), biancospino frutta (10 g), confondendo la radice (10 g), erbe Cicoria (10 g), verga d'oro (5 g), tanaceto (5 g) , motherwort erbe (5g), celidonia (5 g) thoroughwax (5 g), achillea (5 g), colore calendula (5 g), menta (5 g), dolci (15 g). Poi - una pausa, poi - il numero 13 di raccolta.
•  Raccolta numero 13: semi di finocchio (5 g), coriandolo (5 g), Cipro (15 g), camomilla (10 g), del luppolo in coni (10 g), origano (10 g), ortica (10 g) menta (10 g), dei prati di colore (10 g), dolce bandiera root (10 g), cianosi root (5 g). Dopo la pausa - il numero 14 di raccolta.
•  Raccolta numero 14: colore calendula (10 g), verga d'oro (15 g), semi di finocchio (10 g), confondendo la radice (10 g), radice levzei (20 g), celidonia (5 g). Anche in questo caso rompere e poi - il numero di raccolta 15.
•  Raccolta numero 15: la radice del delirio (20 g), dolce bandiera root (15 g), menta (20 g), germogli di betulla (10 g), erbe motherwort (10 g), radice di tarassaco (10 g).

 Il trattamento della steatosi epatica non deve essere fatta in modo indipendente. Qualsiasi terapia richiede osservazioni da parte degli esperti!

 Fegato grasso, indicato anche come steatosi, con conseguente accumulo di cellule del tessuto adiposo. Come risultato, il fegato non può più funzionare correttamente e di rimuovere sostanze tossiche.

 Fase di malattia

 Sulla base del grado di distruzione delle cellule epatiche e l'accumulo di grassi semplici sono tre stadi della malattia. Quando le cellule steatosi I grado formano gruppi di cellule con una elevata concentrazione di grassi. Quando queste zone di concentrazioni crescenti di cellule comincia a crescere tra il tessuto connettivo, possiamo dire che il processo patologico spostato Grade II. La steatosi epatica livello III caratterizzato da un significativo accumulo di cellule adipose e la comparsa di bande pronunciate di tessuto connettivo, fibroblasti terminano fili.

 Cause della malattia

 Rinascita delle cellule normali in grasso può verificarsi per vari motivi. Con questa patologia sono associati con l'obesità lipidi metabolica, diabete di tipo II, ipertrigliceridemia. L'impatto di tossine sul fegato e può portare al fatto che si sviluppano grassi. La funzione epatica offre un filtro: elimina sostanze tossiche ed esteri nel corpo. Ma se tossico per il corpo diventa permanente (per esempio, l'assunzione regolare di alcool), ad un certo punto che non sarà in grado di farvi fronte. Piuttosto una elevata probabilità di sviluppare fegato grasso in persone che vivono in aree ad alta irradiazione. Inoltre, la malattia porta alla cattiva alimentazione (pasti irregolari, mancanza di proteine ​​dieta, fame), con conseguente metabolismo lipidico disturbato.

 Fegato grasso può anche essere il risultato di una lunga antibiotici. Malattie endocrine portano a processi patologici nel fegato a causa di eccessiva o, al contrario, la mancanza di alcuni ormoni.

 Fegato grasso, i sintomi

 Non appena le cellule colpite cominciano ad apparire e sintomi. Il più grave si sono in stadio III quando il trattamento è impossibile. In questo caso, la persona può aiutare un solo - un trapianto di fegato. Così, i principali sintomi di fegato grasso sono: pesantezza all'addome da sopra (nella zona in cui il fegato è), crescita eccessiva, riduzione dell'acuità visiva, pelle potusknenye, nausea, vomito. Questi sintomi compaiono in forma acuta della malattia, cronica stesso si verifica senza sintomi.

 Steatosi epatica: il trattamento

 La base di aderenza al trattamento è molto ?? dieta volta a limitare il consumo massimo di grasso. In questo modo è possibile assicurare che il grasso che si è accumulato, verrà utilizzato attivamente, che lo privi del fegato. Dalla dieta di escludere i pesci grassi e brodo di carne magra, fagioli e fagioli, funghi, pomodori, cipolle e aglio (fresco), ravanelli, panna acida e formaggio con una grande percentuale di grasso, carne in scatola, bibite. Caffè dovrebbe essere sostituito tè senza zucchero. Il rispetto di tale dieta è un must, è la base di ogni trattamento!

 La cirrosi epatica è una delle malattie più pericolose, come per trattata può causare la morte. Durante questo corpo malattia del tessuto connettivo cresce, formando cicatrici. Allo stesso tempo, vi è una maggiore distruzione degli epatociti, ridotta funzionalità del fegato e un disaccoppiamento totale tra il condotto e l'intestino, che può violare la digestione e l'assorbimento del cibo.

 Cirrosi: cause. Infatti, questo tipo di malattia provoca un sacco. Come regola, inizia a sviluppare cirrosi rispetto ad altre malattie, come cicatrici o infiammazione del tessuto nel fegato. Inoltre, la causa può diventare grave avvelenamento, quali alcool, farmaci o alcuni metalli possono accumularsi nei tessuti del corpo. A volte la malattia inizia a svilupparsi a causa di infezioni gravi, come l'epatite, o come risultato di anomalie congenite.

 Cirrosi: sintomi. In alcuni casi, lo sviluppo di questa malattia può essere nascosto e non causare alcun sintomo per anni. Il sintomo più caratteristico è l'ittero accompagnato da ingiallimento della pelle e il bianco degli occhi che Originario causa della troppa pigmento bilirubina nel sangue umano.

 Una persona si sente sempre stanco e debole, perde gradualmente l'appetito. La cirrosi provoca disturbi della coagulazione del sangue. Ecco perché un malato lividi e contusioni persona vanno molto lungo. Se la malattia è causata da avvelenamento da alcool, il paziente può essere visto sulla pelle caratterizzata da una griglia di piccoli vasi sanguigni.

 La cirrosi può causare molte complicazioni di salute pericolose. Ad esempio, quando la malattia nel corpo notevolmente perturbato l'equilibrio di sale e acqua, che porta a estrema gonfiore. In primo luogo, solo gli arti gonfi, ma a poco a poco l'acqua si accumula nell'addome. Questa situazione crea un terreno di coltura ideale per i germi che causano infezioni pericolose.

 Inoltre, cicatrizzazione del tessuto epatico può portare ad emorragie interne, che è accompagnata da vomito di sangue, dolore e perdita di coscienza.

 La diagnosi di cirrosi epatica. Per diagnosticare la malattia utilizzando i risultati delle analisi del sangue. Inoltre, il medico conduce palpazione del fegato. Per ulteriori metodi di utilizzo di controllo come ecografia, tomografia computerizzata a volte condurre. Tuttavia, il metodo più accurato di diagnosi oggi è considerato una biopsia epatica, in cui i campioni vengono prelevati per l'analisi dei tessuti danneggiati. Questo aiuta a mettere la diagnosi finale e determinare lo stadio della malattia.

 Cirrosi Trattamento. Tutti i metodi di trattamento conservativo destinati per arrestare il processo di cicatrizzazione e almeno parzialmente ripristinare il funzionamento del fegato. Inoltre, da trattare complicanze incontrate.

 Il paziente è assolutamente controindicato l'assunzione di droghe, alcol e farmaci non steroidei che fermano l'infiammazione. Inoltre, la vitamina svolge dal momento che il corpo umano ha bisogno di rafforzare l'immunità e normalizzare i processi metabolici. ??

 Dieta per cirrosi dovrebbe essere corretto e corrispondere alla forma e stadio della malattia. Ad esempio, se il processo di sintesi dell'urea non è interessato, il paziente necessita alimenti proteici. Nel caso in cui i processi sono ancora influenzati dalla rimozione di ammoniaca, la quantità di proteina necessaria per ridurre o eliminare del tutto. Grassi nella dieta di pazienti dovrebbero essere origine vegetale. Per quanto riguarda gli idrocarburi, devono essere facilmente digeribili.

 Purtroppo, il trattamento e la dieta non sono sempre in grado di aiutare. In questo caso, i medici prescrivono un trapianto di fegato se esiste una tale possibilità.

 Se avete sempre sognato di perdere peso, ma a causa della costante sensazione di fame verificarsi interruzioni, la vostra scelta - dieta vegetale. Come suggerisce il nome - la base di questa dieta sono alimenti di diverse verdure. E che era la dieta così diversi, vi consiglio di attenersi a questa dieta in estate e in autunno, quando la quantità di frutta e le loro proprietà benefiche raggiunge un massimo. Tutti sanno che la frutta e senza enormi quantità di vitamine e minerali che contengono i nostri capelli e la pelle sarebbe unghie opachi e fragili. E visite a cliniche e medici sarebbe un'attività quotidiana. Ma con tutte le proprietà utili di verdure nella loro dieta devono essere seguite in base a non più di un mese da quando il corpo non otterrà grassi e proteine ​​in quantità sufficiente.

 La dieta più semplice ricetta di verdure è che durante il giorno si dovrebbe mangiare 1, 5 kg di verdure varie (eccetto le patate) crudo o in umido. Ci dovrebbe essere quando si sente affamati. Un riscontro positivo si vegetale dieta e quelli alimentati per lo più fuori. Per mangiare solo bisogno di portare le verdure lavate e sbucciate, o andare in qualsiasi supermercato o mercato in cui, in qualsiasi momento, è possibile acquistarli. E senza interruzioni, perché hai fatto in tempo per il pranzo o la cena!

 Ci sono diverse opzioni per le diete in cui la base è un vegetale: è frutta e la dieta di verdura, e proteine ​​e verdure e zuppa di verdure a base di dieta. Pertanto, chiunque può perdere peso scegliere "loro" dieta vegetale.

 Frutta e verdura di dieta

1.  Il primo giorno si mangia per colazione con insalata di cavolo e le mele, annaffiato con composta di frutta con lo zucchero. Per il pranzo a mangiare zuppa di verdure (richiamo senza patate), e richiede il suo tè alla frutta. A mezzogiorno si può mangiare un sacco, carote grattugiate, nascosto cucchiaino di panna acida. E per cena - peperoni ripieni con pomodori, melanzane e carote.
2.  La colazione il giorno successivo è costituito da yogurt senza grassi, con frutta per il pranzo insalata greca (pomodori, cetrioli, olive, peperone, formaggio), condite con olio. A un pranzo cuocere una grande mela e versare con un cucchiaio di miele. Per la cena si può mangiare la zuppa di cavolo e richieste gelatina di frutta.
3.  Il terzo giorno, per la prima colazione si mangia un'insalata di giovani ravanelli con cipolle verdi, prezzemolo e aneto. A pranzo - i pomodori ripieni di funghi e crauti, e a mezzogiorno - zucca al forno. La cena è composta da stufato di verdure e composta di frutta.
4.  Menu di verdure dieta quarto giorno: colazione - insalata di frutta (tranne le banane) per il pranzo - zuppa di verdure.
   

   
    A pranzo, preparare una insalata di bietole bollite, prugne e albicocche secche. Una cena permesso di bere 250ml yogurt magro e mangiare insalata di verdure, cosparsi di formaggio grattugiato.

5.  Il quinto giorno, colazione insalata di carote con la mela e yogurt zapeyte. Per il pranzo - stufato di verdure e stufati frutta secca. Noon si compone di diversi bacche tazze e cena - zuppa di verdure e succo di mela fresca.
6.  Il sesto giorno, la mattina si mangia insalata con pomodori e cetrioli, olio stagionato. Per il pranzo - zuppa di verdure con frutti di bosco umido. Mezzogiorno comprende una mela e la cena cuocere le verdure e cospargere sulla parte superiore con il formaggio grattugiato.
7.  L'ultimo menu di dieta vegetale giorno sembra per la prima colazione - insalata di frutta e zuppa di verdure. Per il pranzo si può mangiare la zuppa di piselli a mezzogiorno - barbabietole al forno. E il settimo giorno la cena si compone di zucchine stufate, melanzane e pomodori che si lava giù succo di carota.

 Una dieta a base di zuppa di verdure

 Il risultato dell'utilizzo di zuppa di verdure dieta - meno 6 chili di sovrappeso per 7 giorni. Una ricetta minestra miracolo che è molto semplice: la prima cosa che si schiacciato 2 grosse cipolle e soffriggere in una padella profonda con olio vegetale, aggiungere 1 cucchiaino L.. Curry, 1 cap. L. cumino, 2 spicchi d'aglio schiacciati. Questa miscela si cuocere a fuoco basso, e ancora tagliati 0, 5 kg di cavolo e 0, 3 kg di pomodori. Hanno anche messo voi stufato. In 5 minuti si deve aggiungere a 0, 3 kg di cavolfiore verdure e versare acqua (1, 5 l). A fine cottura aggiungere la foglia di alloro, baccello di peperoncino, prezzemolo, coriandolo e 2 dadi da brodo vegetale.

 Durante il giorno si dovrebbe mangiare tutta la minestra, dividendolo in più porzioni. Cercate di bere più acqua e tè verde senza zucchero. Per la perdita di peso veloce, la dieta vegetale cosa avete bisogno!

 La dieta di proteine ​​vegetali

 La dieta di proteine ​​vegetali è considerato una delle diete più sane ed equilibrate. Attaccando può essere tanto quanto si vuole e perdere peso 3-4 kg al mese. Menu di dieta vegetale è: durante il giorno può mangiare 200 grammi di carne o di salsiccia (se volete potete sostituire il formaggio o pesce), 100 g di yogurt senza grassi, un uovo e verdure illimitati (tranne le patate).

 Come si può vedere, mangiare ampi verdura al giorno, non sarà solo migliorare la loro salute, ma ritrovarsi il vincitore nella lotta per figura snella.

 Circa 300 milioni di persone ?? mondo sono obesi, e nei prossimi anni, secondo gli esperti, questo numero aumenterà drasticamente.

 Qualcuno può dare la colpa a questo? E chi è?

... Più grande catena di fast food del mondo ha annunciato che intende introdurre un "menù sano" nei suoi numerosi ristoranti. Ci sarebbe una enorme porzione di patatine fritte passati e bevande gorgoglianti; cambiare il loro insalate di pollo, yogurt e frutta.

 Tuttavia, un evento che doveva essere un trionfo di PR per la gestione di McDonald, si trasforma ben presto invertire completamente la sua parte, è stato annunciato che l'impresa in insalata può contenere più grasso di un hamburger.

 Solo i fatti

•  Nel mondo 300 milioni di persone obese
•  Negli Stati Uniti, 2/3 degli adulti obesi
•  Nel Regno Unito 1/4 adulti obesi
•  L'obesità costa US 75 miliardi. Per l'anno
•  Di conseguenza, il gigante americano di nuovo accusato di distribuire obesità. La società è protetta.

 "Il dibattito circa l'obesità è molto complessa e, certamente, dovrebbe essere basata sulla considerazione delle non solo cibo, ma anche la responsabilità individuale e la vita più malopodvidnyy," - ha detto in un comunicato McDonald.

 I tribunali sembrano essere d'accordo. L'anno scorso, un gruppo di adolescenti di New York ha cercato di assicurare alla giustizia McDonald, affermando che i prodotti della società sono dipendenza e quindi l'obesità.

 La causa è stata subito respinta. Il giudice Robert mondo allora ha detto: "Non importa la legge per proteggere la propria gola."

 Naturalmente, vi è una chiara tendenza - almeno negli Stati Uniti - per spostare la colpa di industria del fast food.

 "Bill di cheeseburger"

 Questa opinione è condivisa da molti politici americani. La settimana scorsa, la Camera dei Rappresentanti ha votato per una legge che vieta ai cittadini di archiviare le cause contro le aziende di fast-food e chiedere un risarcimento per la loro obesità.

 Il cosiddetto "Cheeseburger Bill di" ha ancora bisogno dell'approvazione del Senato, ma, a giudicare dalle notizie di stampa, in suo favore ha chiamato la Casa Bianca.

 Tuttavia, molti scienziati insistono fast food svolge un ruolo di primo piano nella diffusione dell'obesità.

 Rischio per la salute

 L'obesità aumenta il rischio di diabete, malattie cardiovascolari e il cancro

 L'obesità può ridurre l'aspettativa di vita di 9 anni

 Malnutrizione e stile di vita sedentario uccisi in 2000-400.000. Americani

 L'anno scorso, i ricercatori della Princeton University negli Stati Uniti, ha annunciato i risultati di uno studio secondo il quale fast food può avere un forte effetto dipendenza come l'eroina e la.

 Hanno indicato che i ratti alimentati cibi ricchi di zuccheri e grassi, hanno dimostrato vera "rottura" quando privati ​​dei loro cibi preferiti.

 Nel mese di ottobre, gli scienziati britannici hanno avvertito che il corpo umano non è semplicemente progettato per utilizzare gli alimenti ad alta densità energetica che vengono venduti a ristoranti fast food e supermercati.

 "Il sistema di regolazione dell'appetito umano si è evoluto nella dieta a bassa energia comuni alle zone rurali del mondo in via di sviluppo, dove l'obesità è quasi inesistente - ha detto il professor Andrew Prentice della London School di igiene e medicina tropicale -. I nostri corpi non sono mai stati adattati al consumo cibo con saturazione alta energia, comune in Occidente, e questo influenza la propagazione di obesità ".

 La maggior parte degli esperti con lo stress che provoca obesità misti.

 "Non pensiamo che la colpa un unico fattore - dice David Porter dell'Organizzazione Mondiale della Sanità -. E 'effetti sono molto aumentate disponibilità di calorie e meno attività fisica."

 Altro stile di vita

 Il fatto che ad alta energia o cibo a basso contenuto calorico in Occidente oggi è molto più conveniente di una generazione fa, indiscutibile.

 Cambiare stile di vita. Cars, computer, televisione - tutto questo porta al fatto che le persone si muovono meno di prima.

 "La gente vuole puntare a una cosa, - ha detto il dottor Toni Steer, un esperto in nutrizione dal Medical Research Council britannico -.. Ma io non credo che sia costruttivo o utile Dobbiamo smettere di guardare controllore E 'tempo di iniziare a pensare a soluzioni.".

 Chiaramente, in molti paesi vi è una crescente pressione sui politici che stanno cercando di adottare misure per rendere lo smaltimento di "bomba ad orologeria". Questo è l'obesità.

 Nel Regno Unito chiede di introdurre una tassa sui cibi grassi e fast food divieto di pubblicità, in particolare rivolta ai bambini.

 Finora il governo ha rinunciato a tali eventi, anche se alcuni dei suoi rappresentanti e assicurano che il problema dell'obesità è molto alta nella lista delle priorità.

 Il Ministero della Salute britannico sta conducendo ampie consultazioni finalizzate ad ottenere un quadro completo di opinione pubblica su ciò che metodi possono migliorare la salute della nazione. Si prevede che i risultati costituiranno la base della relazione ufficiale in materia, che uscirà quest'anno.

 Questi problemi sembrano essere dominato dalla riunione dell'Organizzazione mondiale della sanità, il prossimo incontro annuale che si terrà a maggio.

 Nel frattempo, i funzionari e gli scienziati senza dubbio continuerà a incoraggiare tali società come McDonald per "recupero" dei loro ristoranti.

 "La decisione di gestione McDonald sui nuovi prodotti da sola non risolverà il problema - dice il dottor Steer -. Ma è leader di mercato, e se inizia una tendenza e andrà l'altro, sarà di aiuto."

 Se la farina d'avena non è per tutti, più la gente vuole mangiare i biscotti di farina d'avena. Soprattutto perché è venduto con una varietà di additivi, uvetta o cioccolato. Avena è ricca di zinco, ferro, magnesio, calcio, le vitamine C ed E. Inoltre contiene fibre molto utile, e anche elementi inozitoma che abbassa i livelli di colesterolo nel sangue. Prodotti con avena altamente nutrienti forniscono energia per lungo tempo.

 E se si mangia biscotti di cereali in tandem con caffè dimagrante Vylena, molto presto si può perdere peso. Coffee Vilena popolare proprio perché non è solo per gustare la bevanda fragrante, ma di perdere qualche chilo di peso eccessivo senza problemi.

 Il vantaggio di biscotti di cereali che contiene frazione molto poco grasso, almeno il 5 per cento.

 Ma acquisto di biscotti di cerealiDeve essere molto attenti, perché oggi per sapore ha aggiunto un sacco di diversi additivi, alcune delle quali possono causare alcune malattie.

 Pertanto, dettagliato cookie composizione studio sull'etichetta.

 Si noti inoltre l'aspetto: la superficie non è liscia cookie, ma senza grandi crepe, colore da chiaro a marrone scuro, non troppo scuro, esso indica che il prodotto è bruciato. Biscotti di cereali di qualità non dovrebbe essere troppo secco o umido. Packaging deve essere ben sigillato.

 Stoccaggio non corretto di questo prodotto è facile perdere il sapore e l'aroma. A 250 grammi di biscotti confezionati possono spiegare solo una biscotti rotti.

 Ricordate, il meno durata di conservazione, La meglio i cookie. Biscotti di farina d'avena con una durata di 30 giorni ha le migliori proprietà. Questo prodotto a basso contenuto calorico, 100 grammi solo 250-300 calorie.