15 ottobre a partire dalle programma NTV "Academy of Beauty Lyaysan Utyashevoy", in cui il famoso ginnasta dirvi come perdere modo rapido e sicuro il peso e riacquistare la buona salute Photo: ITAR-TASS Il rilascio promette che il programma aiuterà gli spettatori diventare bella e sana, senza sforzi e costi. È possibile? Posso onestamente dire che non avrebbe mai iniziato un programma che, se non avesse speso la metà un cast e non lasciarsi crescere grasso. Dopo tutto, non tutti possiamo essere qualsiasi farmaco e supplementi. Ho dovuto tornare rapidamente alla normalità, con solo il proprio. E questo non ci vuole molto - solo classi mat. Le sue ricette di perdita di peso che condivideranno con le persone al di fuori. Mi ha colpito la storia di una donna che hanno provato tutte le diete, ma solo aiutato il suo esercizio. Indossava scarpe da ginnastica e appena girato la città. Ho seguito la dieta: mangiare cosiddetto "set cat" - varietà di pesci che sono facilmente digeribili. Il nostro compito - per dimostrare che non necessariamente andare alla clinica svizzera o seguire una dieta speciale. Hai solo bisogno di eliminare dalla dieta di alcuni prodotti e spostare molto. Abbiamo anche mostrare alle persone che amano i chip, come preparare un chip a basso contenuto calorico. Ciò che più non si può mangiare, tranne patatine? Fritto, grassi, alimenti a base di farina bianca e, naturalmente, alcol - soprattutto brandy, whisky, vodka. Si può bere ottimo vino ciascuno - il suo consiglio di salute del francese. E se il vino costoso permetterselo, è possibile andare in chiesa e comprare Cahors. Ci ha anche consacrato. E i prodotti che non solo aggiungere, ma anche bruciare quei chili in più è? Aiuta cavolo e verdure a tutti, perché accelerano la digestione. Delicatamente zuppa migliorare il metabolismo. Dieta è chiaro: non si può semplicemente nulla. Ma la formazione - qualcosa di probabilmente molto più costoso in termini di tempo e fatica? Nel programma, mostrerò diverso insieme di esercizi e dirvi quanto coinvolto in stella fitness. Ad esempio, Lolita - non andare in palestra perché lei non ha tempo per farlo. Ma lei ama lavorare in giardino. Tutto rondoni! Anche arriva ai vicini e tagli in loro. Carica e divertente allo stesso tempo - e questo è più sottile. Lolita parlare di questo in tutto il paese in mia attrezzatura. Naturalmente, non facilmente raggiunto. Dovrebbe essere al mattino per costringermi a fare esercizio, cuocere il cibo normale, vivere attivamente. Al lavoro si può fare una pausa di 15 minuti, uscire dal computer, ma non stare con una sigaretta e corsa (o piedi) su per le scale o saltare nell'armadio - qui c'è un carico.

 Un motivo per sedersi sempre da trovare. facile dire - sei un atleta. Si forza di volontà di ferro. Io non sono facili. Gli atleti non sono nati. Sono famiglia molto felice e potrei essere pigro tutta la mia vita. Invece, ho lavorato e si è fatto dopo infortunio. Sono una ragazza, e non mi perdonarmi se lasciato le stampelle o una sedia a rotelle. BLOCK ALTRI MATERIALI AUTORE Tutti noi sogniamo di una figura perfetta. E succede che qualche completezza o bestiame eccessivi uomo non fa male? Quando i miei workshop arrivano le ragazze, ho subito chiesto loro una domanda: perché non è vero? E se sento di nuovo, si disse al marito, dicendo che è appeso, appeso lì, e si sente così grande - sto postando indietro. Se un uomo fa tali affermazioni, non è amore. Questo lancio è necessaria. E se una donna si lamenta che il suo prevenire sovrappeso, quindi posso mostrare esercizio che vi aiuterà tirare il corpo, ma non accenderlo anoreksychne modello. C'è una differenza tra gli esercizi per le ragazze e le donne anziane? Sì. Se una persona anziana, primo gruppo di muscoli pompata e quindi allungato. Poi abbiamo ingannando il corpo, scivoli via. Quando il primo e un po 'muscolare dimenticato carico ancora una volta torniamo ad esso. Mia nonna 75 anni, ed è in perfetta forma, anche se ha messo tutti i tipi di diagnosi e promise che non sarebbe andata. Inoltre, ha guadagnato peso. Le ho detto: "Nonna, casa pozaymalasya tranquillamente primi 5 minuti, poi 7, poi sceso a 10. 15 -. Tenere 15 minuti due mesi" Ci sono voluti 2 chili, è diventato più facile da respirare, a piedi. Lei ha fatto squat, tenendo il davanzale, tirato la stampa, abbiamo pompato un po maniglia caviale. Engage può essere ovunque - non si dispone di un sacco di soldi. Quando non avevo i soldi anche per avvolgere il cibo, ho girato in confezioni. Io aiuto? Assist - se dopo abbiamo avvolto pacchetto in addome, cosce e il culo, non ci stendiamo sul divano, e come tale si correre, saltare, fare gli esercizi. Poi rapidamente il tutto dushikom lavaggio a freddo, crema strofinare - ora chiunque può permettersi di comprare un produttore crema anti-cellulite russo ordinario. E in una settimana si noterà come tutto pidtyahlosya. E può consigliare qualcosa di semplice ed efficace? Consiglio a tutti nelle prime ore del giorno a bollire un po 'd'acqua, attendere che si è leggermente raffreddato, aggiungere il limone lì, parlarlo - ogni donna sa cosa si aspetta da oggi - e bere prima dei pasti. Fai una piccola carica, e bere il caffè. Anche sul tema: Tutte le diete per la perdita di peso su

 Nel mondo di oggi ci sono tante diete miracolose che aiutano a perdere peso in poco tempo se stessi. Ma non dimenticare la salute. È sempre possibile trovare una dieta alternativa. Per esempio - carbone. Questo prodotto è disponibile per ogni borsa e sempre in presenza di farmacie. Questa dieta si basa sul trattamento del corpo con carbone.
 Sorbent (noto anche come il carbone attivo) aiuta a purificare il corpo dalle tossine indesiderate e colpisce lo sviluppo del grasso nel corpo. Ma ci sono aspetti negativi di una simile dieta. Carbone succhia anche e minerali vitamine che spesso porta alla sedia occasionale. Ma se si mangia la giusta dieta e sempre mele (che è un prerequisito), è possibile evitare questo problema.
 Esistono due tipi di diete basate su carbone attivo.
 Opzione 1.
 Dieta continua per 10 giorni. Dalla dieta dovrebbe ridurre al minimo oleosa, fritti e dolci per evitare problemi con una sedia dopo la dieta. Durante l'intera dieta mattina si dovrebbe bere 4 compresse di carbone durante il pranzo-3 compresse prima di cena e anche 3 compresse.
 2 opzioni.
 La dieta è stata progettata anche per 10 giorni. Il dosaggio è calcolato in base al peso corporeo. 10 kg è di 1 compressa - dose giornaliera. Cioè, se si pesa 60 chili, al giorno per 6 compresse di carbone.
 Il numero di compresse deve schiacciare in un vaso e dividere il peso da 3 parti uguali. Prendere necessaria per 1 ora prima dei pasti. Prima colazione, pranzo e cena.
 Dalla dieta in eccesso: fritti, grassi, dolci, e aggiungere le mele e frutta.
 Questa tecnica può essere combinata con altre diete, allora l'effetto sarà più evidente - perché si è sicuri che ciò che si mangia.
 Diete spesso utilizzano carbone attivo non dovrebbe essere. Esso può essere utilizzato solo in caso di emergenza. Dopo la dieta, cercare di mantenere il peso - impegnati in sport, danza e camminare a piedi.

 Attualmente lottare con l'essere in sovrappeso non è quasi il problema numero uno delle donne. E non sono solo cercando di perdere almeno un paio di chili, rigorosa dieta, esercizio fisico, additivi biologici (integratori alimentari), significa lassativo e diuretico. Vi è un altro tipo di metodo di perdita di peso - un metodo di prendere carbone attivo.
 In realtà la possibilità di perdere peso attraverso il carbone attivo?
 Il carbone attivo si riferisce ai farmaci - al assorbente. Aiuta ad eliminare le tossine, sali metallici, alcaloidi, glicosidi e altre sostanze nocive per l'organismo. Allo stesso tempo, porta anche sostanza e corpo utile. E poiché, carbone attivo è questo farmaco, ha indicazioni per l'uso, controindicazioni ed effetti collaterali.
 Come tale, carbone attivo non può essere considerata come un mezzo per perdere peso. Basta bere ogni giorno in dosi grandi pillole e continuare la vita di tutti i giorni - si verificherà nessun effetto. Ma se viene utilizzato come mezzo di pulizia del corpo del rispetto dosaggio e utilizzare altri metodi di perdita di peso - perdere peso possibile.
 Il dosaggio somministrato a 10 kg. peso corporeo 1 compressa. Prendere fino a 10 giorni è necessario.
 Si prega di essere consapevole del fatto che se si decide di iniziare a prendere il carbone attivo come un mezzo per perdere peso e non privarsi del piacere di mangiare dolci, grassi e farina, si rapidamente acquisire un ruolo più importante rispetto alla discarica.
 Così, carbone attivo aiuterà sbarazzarsi di fastidiosi chili di troppo solo come un mezzo per la pulizia del corpo.
 Inoltre, essere consapevoli che se si prendono altri farmaci hanno deciso di fare carbone, è necessario osservare un intervallo minimo di 1 ora tra l'assunzione del farmaco, perché il carbone riduce l'efficacia di altri farmaci.
 Per pulire il corpo può utilizzare smectite, polisorb etc.

 Se sei nuovo e correre per le prime lezioni di fitness poi, come in molte altre situazioni, può affrontare un dilemma - di bere o non bere acqua durante gli allenamenti. Dove trovare la risposta giusta? Quali sono i miti sulla modalità potabile sportivo siano nelle nostre menti e riducono l'efficacia della formazione?

 Mito 1. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di bere acqua fredda (inferiore a 20 ° C) Foto Shutterstock

 A questo proposito, esistono due opinioni. Il primo - il corpo sta facendo sforzi per riscaldare il liquido. Dopo la temperatura nello stomaco - circa 37 ° C, e se non lo fai, l'acqua non viene assorbita. E qualsiasi onere aggiuntivo - a bruciare calorie, è il modo di armonia. Ma un altro punto di vista nega questa spiegazione. Acqua fredda rallenta traspirazione. Andare in palestra o una corsa di mattina non funziona - con sudore escreto tossine, disturbi metabolici provocatori noti. Inoltre malato con angina da raffreddamento con acqua ghiacciata - semplice. Quindi prendere tempo fuori dallo sport - la forza del corpo necessarie per combattere la malattia.

 Mito 2. Se non bere acqua durante la lezione, il corpo si rompe il grasso per l'acqua

 Infatti, la carenza del metabolismo fluido rallenta, compresi lipolisi in acqua ed energia. Se lo scopo principale della formazione - perdita di peso, sarà difficile da raggiungere. Inoltre, la forza rapidamente esaurito, e la durata della formazione è ridotto, che pregiudicano anch'essi sua efficienza.

 Mito 3. Bere acqua durante l'allenamento - significa "pianta" cuore Foto Shutterstock

 Tutto il contrario: la mancanza di acqua influisce sulla salute di un motore in fiamme. Durante l'attività fisica aumentata frequenza respiratoria e sudorazione, rispettivamente, il corpo perde una notevole quantità di umidità. Se non è completa, il sangue diventa più spessa. Muscoli che il duro lavoro stanno cominciando a sentire la mancanza di ossigeno. Il corpo inizia il salvataggio - per accelerare la circolazione del sangue (e la consegna di tutte le cellule necessarie), palpitazioni frequenti. Una stretta di sangue passaggio "ad alta velocità" - carico aggiuntivo sulla fiamma del motore. Pertanto, gli allenatori raccomandazione standard: bere 100-150 ml di acqua ogni 15-20 minuti di allenamento.

 Mito 4. Dopo l'allenamento, è necessario esaminare il juice bar

 Questa affermazione - solo una moda passeggera. Per ripristinare l'equilibrio idrico dopo la scuola migliore per bere acqua potabile naturale in bottiglia. La sua composizione minerale equilibrata ricostituire le scorte impoverite oligoelementi, che vengono visualizzati con il sudore. E le proprietà curative delle erbe devono essere utilizzati sapientemente e rigorosamente su prenotazione, solo sapendo vostro corpo ha bisogno.

 Ma attribuire un farmaco a base di erbe non è: un medico sportivo dovrebbe aiutare a raccogliere nel modo desiderato per voi.

 Mito 5 bevande sportive è rilevante solo in giorni di sport Foto Shutterstock

 Infatti, in assenza di attività fisica necessario meno acqua, ma questo non significa che la modalità di bere c'é da pochi giorni a settimana. Dovrebbe essere, ma secondo la sua tariffa giornaliera - per sostenere effetto sull'occupazione. Inoltre desiderano partecipare dipende anche acqua - perché quando sentiamo la mancanza di apatia e stanchezza. Sta diventando una formazione evitamento causa comune. L'opzione migliore per l'uso quotidiano - acqua naturale potabile in bottiglia.

 Grazie per l'aiuto nella scrittura del materiale Alexis Pisarenko medico in medicina dello sport palestra Aquarium.

 Parere Starry Vitali Klitschko

 Su come acqua aiuta professionale atleti salgono a Olympus fama, abbiamo interrogato in Vitali Klitschko, Campione di boxe mondiale nel WBC dei pesi massimi.

 Cosa placare la sete?

 Nulla placa la sete come l'acqua normale. Mi piace anche il tè con il latte.

 professi modalità provvisoria in preparazione per una lotta?

 La formazione di atleti, soprattutto in questo sport come boxe professionistica - è estenuante lavoro ai limiti delle capacità umane. T-shirt dopo aver giocato con un grosso peso, sparring, fare jogging può letteralmente spremere. La formazione è detto a sudare. E quel corpo non è znevodnyuvavsya, naturalmente, devono bere molta acqua.

 Sappiamo che durante la preparazione degli atleti organizzare amichevoli sotto l'acqua. L'acqua più aiuta a vincere le cinture di campionato?

 Corsi in acqua è molto efficace. La sua densità è molto maggiore rispetto alla densità dell'aria, quindi ogni chilometro che nuota sostituisce i circa 10 chilometri di piste. Nuoto - probabilmente uno dei migliori tipi di formazione. Sviluppare resistenza e la forza, rafforzare tutti i gruppi muscolari, rinforza il corpo. Inoltre, il rischio di lesioni in acqua è zero.

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 Tutte le domande? Chiedete loro esperto - dietista Larissa Boychenko!

 "Una serie di esercizi per aiutare ad essere sempre in forma!"

 Per saperne di più per trovare i materiali sul tema:

 "Bevande sportive nello sport"

 "Nutrizione nello sport"

 "Abbiamo bisogno di più da bere!"

 "Pro e contro zhazhdoutolyayuschee bevande"

 Perdere peso magia non funziona, prodotti di combinazione universale non esistono. E, non vi consiglio sostenitori circostanti sue ricette uniche perdita di peso veloce ed efficace, credo nessuno di loro non è necessario. La prima cosa da prendere me stesso in modo che non viene eseguito allo specchio ogni cinque minuti, cercando un'altra dieta. Non mangiare dopo le otto di sera? Cancellati dalla pasta e panini dolci? Bere più caffè? Si è scoperto - questi sono solo miti ... Per raggiungere l'armonia quanto basta per sapere come il corpo. Se si va al televisore e non sposta, poi, naturalmente, le calorie non sono bruciate. Ma non conoscono il tempo.

 Il consumo di energia è uguale al mattino, come il giorno e la notte. Quando la giornata inizia di lavoro, il corpo si accende anche e trascorrerà la notte sulle riserve accumulate. Tuttavia, se si compila da soli prima di coricarsi cibi grassi, l'aumento di peso è inevitabile. Si scopre che la sera a mangiare male? Condividi verità in questo mito esiste, ma è possibile il sistema digestivo "trucco". Invece di stipare un sacco, scattando dopo una dura giornata, tutto quel braccio pidvernetsya e farcire lo stomaco, è meglio mangiare frutta o cereali con latte. Conclusione - bisogno di mangiare regolarmente. La colazione - 25% di pranzo calorico giornaliero - 35%, la cena - il 15%, e 3-5 spuntini tra i pasti - 25%. L'intervallo tra i pasti è permesso in 4-5 ore.

 Un mito comune - la pasta. Stessi carboidrati da completo. Un chiaro esempio di star del cinema italiano - Sophia Loren, che preferisce mangiare solo la pasta, mentre il suo corpo non c'è un grammo di grasso in eccesso. In realtà, la pasta possono e devono mangiare, dal momento che hanno tutto il necessario per l'alimentazione vigoroso. Ma dovrebbero essere usati come guarnizione piuttosto che il corso principale. Ho bisogno di comprare la pasta di grano duro e prodotti da forno a base di farina di frumento, in quanto vi sono molte vitamine e minerali. Con il contorno di carboidrati è possibile inviare alimenti proteici - fagioli, fagioli o verdure al vapore.

 Alcuni profondamente credono che le bevande incoraggianti contribuiscono alla perdita di peso. Ammettiamolo, è vero? Caffè, infatti, può ridurre temporaneamente l'appetito, ma più di 6 tazze causare insufficienza della frequenza cardiaca a causa di un forte aumento della pressione.

 A insonnia e problemi cardiaci. Quindi consiglio - non bere più di 2 tazze al giorno. Ma se anche solo con zucchero o latte condensato, questo ulteriori 323 calorie (200 grammi di caffè). Per non parlare anche degli appassionati di dolci - caramelle, biscotti e wafer, e ottenere + 12 calorie. Come risultato, la mancanza di sonno e sovrappeso disponibile.

 Un altro mito che è spesso in udienza - uno sciopero della fame. Se si inizia restrizioni sul cibo, il corpo va in "risparmio", che è abituato a malnutrizione. Salvo le calorie ottenute in riserva. Dopo un po 'vi è un guasto che ha causato a basso consumo energetico - il grasso in eccesso non stanno andando veloce. Si può morire di fame, ma con moderazione. Abbastanza per fare giorni di digiuno alla settimana. Nella stessa dieta dovrebbe essere un cibo e acqua per tutto il giorno è necessario bere piccoli sorsi di liquido, e la sera si può mangiare la frutta.

 L'uso della cosiddetta salute alimentare contrario interferire nella lotta contro l'obesità. I prodotti contrassegnati "nizkaloriynye" percepito come "a basso contenuto di grassi", che rende apparentemente possibile mangiare di più. Ho assorbito queste bomboniere. Tuttavia, il valore nutrizionale del prodotto da confrontare con il suo contenuto energetico. Gli esperti ritengono che sia meglio mangiare cibi con contenuto di grassi normale, non la versione lite, ma in quantità minori. Grassi e carboidrati creare rapidamente una sensazione di pienezza, e il numero totale di calorie consumate è inferiore.

 E l'ultimo mito - grasso grasso. Gli alimenti ricchi di grassi, come la carne, il formaggio, il burro, aiuta l'assorbimento di vitamine e minerali. Quindi eliminare completamente i grassi dalla dieta è impossibile. In alcuni casi possono sostituire i prodotti di origine vegetale, o una combinazione di, per esempio, possono verdure panna acida. Dal fast food a rifiutare consigliato a tutti, perché questo alimento è esposto a trasformazione industriale - il risultato è traszhiry alto contenuto di calorie. Abbastanza per essere cauti nella scelta di cibi grassi. Olive, olio vegetale, noci e pesce sono molto utili, e non aumentare i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

 Il meccanismo d'azione Reduksyn

 Inoltre, ognuno di noi può osservare che nella vita quotidiana che di tanto in tanto qualcosa e snack, tè popem, allora rotoliamo szhuem. Questo è in aggiunta ai tre obbligatori pasti al giorno. Applicazione Reduksyn distrugge un desiderio radicale. Appetite effetto soppressore "assume" uno degli ingredienti principali del farmaco - sibutramina. Questo è l'unico centro nel moderno anoreksihen farmaceutica (vale a dire una sostanza che sopprime l'appetito), che ha l'autorizzazione ufficiale per trattare l'obesità. Pertanto, l'industria farmaceutica ha prodotto nella realizzazione di diversi farmaci diversi per la perdita di peso con una adesione di sibutramina.

 Un'altra azione utile Reduksyn è quello di aumentare il metabolismo generale, con conseguente fabbisogno energetico anche aumentato. Questo assicura che la digestione e l'utilizzazione delle sostanze nutritive comprese riserve di grasso, rese più veloce.

 Come risultato di questi due processi paralleli è chiaramente perdita di peso graduale equilibrata, che non è accompagnato da un brusco effetti negativi sul corpo. Così, la "perdita" settimanale sotto costante Reduksyn prendendo la metà di un chilogrammo. Forse qualcuno dirà che è molto piccolo. Tuttavia, la rapida perdita di peso non porterà alcun beneficio né soddisfazione morale, come ad esempio cambiamenti improvvisi - un sacco di stress per il corpo, che può compromettere seriamente la salute umana. Inoltre, di solito dopo un breve periodo di tempo il numero di chili persi in modo compensa con una vendetta.

 Perdita graduale di peso in eccesso è un altro punto positivo. Per capire meglio, un po delve nella struttura della parete gastrica. Il fatto che lo spessore delle pareti sono speciali recettori che quando riempimento e stretching dello stomaco per segnalare ai centri appropriati del cervello che persona sia già stato riempito.

 Quindi, grazie per ridurne la quantità di cibo consumato stomaco comincia ad adattarsi alla umenshayuschymsya carico di cibo e leggermente ridotte dimensioni. Così, il cibo ingerito avrà molto meno di causare stiramento della parete dello stomaco grafico sazietà. Inoltre, questa abitudine prodotto meno saturato con il cibo che dà un buon effetto di sostegno di forma anche dopo un lungo periodo di tempo dopo l'assunzione Reduksyn.

 Capsule di gelatina rare disponibili in azzurro o blu, che consistono di 15 e 10 mg di sibutramina. Una singola dose terapeutica è tipicamente 10 millihrammovuyukapsulu. Capsule sono incoraggiati ad applicare per la prima colazione, la deglutizione intere e bevendo del liquido. Tuttavia, molti esperti ritengono che Rare può essere fatta non solo a stomaco vuoto, ma insieme con la prima colazione. Un tecniche giorno per effetto terapeutico è sufficiente, e la durata totale del ciclo di trattamento deve essere di almeno tre mesi.

 Tra gli effetti collaterali osservato un lieve aumento della pressione arteriosa e aumento della frequenza cardiaca, che è naturale, dato l'aumento del metabolismo. Questi cambiamenti di solito richiede la correzione terapeutica e transitori.

 Controindicazioni all'uso del farmaco ha ipertensione, gravi patologie croniche del fegato e dei reni, sistema cardiovascolare e alcune malattie nervose e mentali.

 Non dimenticate mai la natura medica Reduksyn, che implica una consultazione obbligatoria con un medico competente.

 "Non posso perdere peso, probabilmente qualcosa di tiroide" "In pieno metabolismo è più lento, perché più difficile perdere peso" - ciò che non scrivere di metabolismo e la sua "accelerazione". E 'il momento di chiarire.

 Fatto numero 1: metabolismo dei grassi non rallenta, anzi il contrario

 "Fat" non influenza la velocità, - dice Olga Perevalova. - Task deposito di grasso - per risparmiare energia in termini di dispendio calorico non è esercizio costoso. Anche ciò che 40 kg in più? Questo è circa quattro secchi di grasso. Questo significa che avete bisogno di più muscoli e più sforzo per tirarsi al peso. Naturalmente, si bruciano più calorie e metabolismo sono superiori persona media di peso normale. "

 Il problema è che questa maggiore scambio di poche persone usano per perdere peso. Altri continuano a mangiare orribile in quantità straordinarie e aumento di peso. La prima cosa da capire, per perdere peso, il grasso in modo di dare la colpa. È il risultato, non la causa. Non spostare la responsabilità per la loro salute a processi biochimici astratte.

 Fatto numero 2: La ghiandola tiroide non è la colpa per il fatto che non si perde peso

 Infatti, gli ormoni tiroidei regolano il metabolismo. Se la funzione della ghiandola insufficiente e il metabolismo rallenta drasticamente persona comincia a guadagnare peso rapidamente. Questo fatto medico dà molte persone una ragione per pensare che essi non possono perdere peso semplicemente "perché tiroide."

"Con un centinaio di persone, solo una o due davvero affetti da malattie metaboliche, anche da funzione tiroidea ridotta, - dice Olga Perevalova, dietista centro medico" Rymmaryta "-. Significa 1,2% della popolazione di un altro. casi, la causa di obesità - eccesso di cibo banale ".

 Fatto numero 3: il metabolismo non è ostacolato da diete

 Naturalmente, si perde peso con una dieta, quindi comporre di nuovo, tornando al cibo abbondante - non va bene per la salute abitudine. Ma il metabolismo attraverso questo stile di vita non soffre. Più precisamente, rallenta un po 'durante la dieta, e poi ritorna alla normalità.

 Il mito che con ogni nuovo tentativo di perdere peso corporeo di più per bruciare calorie in eccesso è arrivata dopo l'esperimento con ratti di laboratorio nel 1986. Ricercatori americani poi hanno scoperto che gli animali affamati rapidamente guadagnando peso perso, anche se si dà loro meno cibo rispetto a prima della dieta. Si è concluso, dopo il digiuno topi bruciano calorie non è così efficace, e lo stesso vale per "cronicamente perdere peso." Ripetuti tentativi per confermare questa teoria negli esseri umani non è riuscito tutto in uno.

 Dettagli in una multimedia fitness club "Live!"

 Scegliete le uova non sono sempre così facili. Quante decisioni piccolo si deve prendere prima di acquistare? Brown o uova bianche? Grande o piccolo? Organic o no?
 Così, le risposte a queste domande - è solo la punta di un iceberg. Non è sempre facile separare i fatti dalla finzione quando si tratta di scegliere le uova. Qui di seguito sono alcuni degli errori più comuni.
 Mito: Uova di Brown diverso dal bianco
 Fatto: L'unica differenza tra le uova marroni e bianchi - il colore del guscio, che dipende solo dalla razza di pollo. Generalmente, ma non sempre, galline con le piume bianche e lobi delle orecchie bianche sono uova bianche, gli stessi uccelli, piume sono i lobi delle orecchie di colore scuro e rosso, sono di solito le uova marroni.
 Quindi non vi è alcuna differenza nel loro valore nutritivo, gusto o altre caratteristiche. Anche l'affermazione erronea che alcuni di loro più pulito, più sano e più naturale rispetto ad altri.
 Mito: Buone le uova sono solo polli che hanno la capacità di muoversi all'aria aperta e l'aria fresca
 Fatto: Secondo l'analisi delle uova, i suoi componenti e sapore raramente possibile determinare se il pollo visto, tirò giù la sua luce mai. Ci sono diverse frasi che perdono il loro significato quando si tratta di uova, tra cui "cresciuti senza antibiotici", "non contengono ormoni," etc.

 Mito: Uova biologiche utile
 Fatto: In realtà, può essere così, ma ancora bisogno di essere basata sul cibo che ha ottenuto il pollo. Uova biologiche sono quelli che sono i polli che sono alimentati al cento dieta biologica sistema 100. Tuttavia, ciò che veramente conta quando si tratta di mangiare pollo, è la questione se essi sono stati alimentati su pascoli. Precedenti studi sull'argomento dicono che quei polli che mangiano erba e insetti depongono le uova, che contengono alti livelli di grassi omega-3, vitamine A, E, e, in alcuni casi, e D.
 Mito: Sostituti uova - le uova sono le stesse, ma senza guscio
 Fatto: La maggior parte di questi prodotti contengono una grande quantità di stabilizzanti, addensanti, vitamine, carotene, e talvolta un gran numero di spezie. Da segnalare anche che costano circa il doppio del prezzo delle uova convenzionali.
 Naturalmente, se la salute controindicato si mangia uova, sostituti delle uova in questo senso molto confortevole, con molti sostituti contenenti uova non sono molti additivi, quindi tutto quello che dovete fare - è quello di leggere attentamente l'etichetta prima di acquistare il prodotto.

 Ogni popolo cinese a scuola conoscono le "quattro grandi invenzioni" che sono stati inventati dai cinesi. Tra questi, la carta, la polvere da sparo, la bussola, la stampa. Ufficiosamente, il quinto bacchette dello stand. I cinesi sanno esattamente come tenere le bacchette cinesi credono che questo dispositivo altre posate civile, nonché l'uso delle bacchette sono diverse decine di muscoli e più di 30 articolazioni.

 In Cina

 Secondo la ricerca archeologica in Cina, bacchette, chiamati "kuaytszy veyshen" (in cinese), sono stati inventati circa 3 mila. Anni fa, il leggendario antenato Yu, che ha preso la carne calda. Questo antenato ha saputo mantenere i bastoncini cinesi.

 Bacchette in passato erano indicatori di status sociale del proprietario. Bacchette di bambù che mangiano la gente comune. Bastoncini di legno di sandalo mangiavano persone ricche. In nobili e mercanti erano bastoni di avorio. E l'imperatore ei suoi governatori avevano canne d'argento. Argento, in contatto con il veleno, scuro come bastoni momento pericoloso avvertire il proprietario.

 Attualmente, la produzione di tondini utilizzati materiali quali legno, metallo, avorio, plastica.

 kuaytszy fare circa 25 cm e quadrata alla base in modo che non sono a cavallo sulla superficie del tavolo. Bastoni da cucina fatti di bambù e volte e mezzo più lungo.

 In Giappone

 Bacchette in Giappone chiamato "hasy". Prima hasy utilizzato solo aristocratici nobili, gente mangiò il resto delle sue mani. Per i bastoncini giapponesi - un simbolo sacro, è che Hashi una lunga vita e buona fortuna.

 Hashi moderna fatta di avorio o di plastica. Inoltre, a questo scopo, bambù, pini, cipressi, prugna, acero, legno di sandalo nero o viola. Hasy può essere decorato con diversi modelli, a sezione quadrata o rotonda e bordo - konusoobraznoe o piramidale.

 Disposable Hashi legno servito in una copertina speciale carta, che spesso diventa un collezionista salvadanaio come un vero ornamento. Può essere il più bizzarro immagine e il logo del ristorante.

 Corea - l'unico paese in Estremo Oriente, dove usare le bacchette, li produce con il metallo.

 In precedenza, è stato ottone, ora sono in acciaio inossidabile.

 Modalità di applicazione

 Dopo l'arrivo in Cina o in Giappone in viaggio di lavoro la prima cosa che imparano a usare le bacchette cinesi.

 1) Uno stelo inserito nella sua mano destra, utilizzando l'indice e pollice, è di circa due terzi della estremità sottile inferiore. Tenere l'anello e il pollice. Questo grande, il medio e l'indice dovrebbe formare un cerchio.

 2) L'altro bastone risulta parallela alla prima. Quando raddrizzare dito medio bastoni a parte.

 3) Quando piegate bastoni dito indice sono riuniti, mentre l'acquisizione di un pezzo di cibo. E 'importante come mantenere bastoni cinesi.

 Come età e nazioni

 La cosa più importante che dovete sapere, venire in Cina o in Giappone, è come mangiare le bacchette cinesi. Il processo di mangiare le bacchette cinesi sono spesso meditativo, in quanto possono solo prendere piccoli pezzi di cibo. Pertanto, a qualsiasi livello di fame, la gente mangia meno bastoni. In Oriente, il cibo è sempre derivava dal suo potere. Si ritiene che da mangiare con le bacchette in materiali naturali mescolati con gli alimenti energia energia umana, la preparazione per l'uso è quella persona. Allo stesso cibo come fornitore di energia per un uomo assorbito molto migliore, aumentando l'efficienza del prodotto.

 Queste sono le stesse funzioni inerenti cucchiai n legno. Per storicamente versione del modulo di cucchiai di legno, cucchiai tra manico e paletta quindi è la proiezione conica. Dai racconti russi noti che l'energia umana, strumeniyuchy lungo il manico di un cucchiaio, raccoglie nel cono, più andare, si traduce in un cucchiaio e copre il cibo.

 Cucchiai souvenir moderni sono spesso fatte senza il cono. Questi cucchiai non sta eseguendo un conduttore di energia mentre si mangia. Pertanto è necessario prestare attenzione ai cucchiai di forma, soprattutto le persone sedute su una dieta, guardando il vostro peso. Queste persone sarebbe utile sapere come mantenere bastoni cinesi.

 farti desiderabile, è meglio consultarsi con gli esperti, ho preso questo farmaco e perso peso di 11 kg! sbalorditivo risultato.

 La stessa posizione di ricezione del farmaco come "rare" è molto semplice. Il fatto che può essere applicato quotidianamente una compressa. Il metodo di preparazione molto non dipende prima di un pasto o dopo aver deciso di prenderlo. La cosa più importante è ricordare che se si hanno problemi di cuore o altre malattie cardiovascolari, è importante consultare il medico. Se il farmaco prende una donna che è sessualmente attivo, è importante che proteggersi durante ogni rapporto sessuale.

 Per quanto riguarda l'azione del farmaco, può essere molto vicino a diminuire il peso. Effetti Taki possono designare particolari problemi nel sistema. Altrimenti, se la donna non si accende quando il medico può iniziare una varietà di problemi nel suo sistema.

 E 'inoltre importante ricordare che il farmaco si può prendere sempre, non importa a quale età è la donna stessa. La cosa principale è quello di considerare tutte le raccomandazioni del medico e le istruzioni per l'uso e che non c'erano deviazioni nel sistema. Dopo la cura è data a noi una volta, dovrebbe essere protetto.

 Cercheremo di trovare un vero e proprio atteggiamento mentale per la dieta, e lungo sfatare miti dannosi che impediscono a trovare la figura sottile.
 - Ci sono i componenti principali di una buona salute, il buon cibo, l'acqua, l'aria, il movimento, le emozioni positive, - dice psyhofizioloh, MD Victor Lozinski. - Il problema del cibo in eccesso è spesso un riflesso di delizioso, dolci, alcool solonenke. Se si riesce a rinunciare. No - ancora provare! Basta non dire a te stesso assolutamente "non può in ogni caso." Essere più intelligente. Utilizzare la dicitura: ". Beh, solo un po 'più tardi" E poi un altro e un altro più tardi ... Metti desiderio di massimizzare a lungo termine. Si prega di notare abbastanza per questa buona causa. Perdere peso - sbarazzarsi di molte malattie, scelgono problemi familiari diventano più attraenti, attiva, dimentica sonnolenza, goffaggine, emozioni negative, in altre parole, migliorare la sua immagine agli occhi e agli occhi degli altri. Invitiamo inoltre samopooschrenie periodica - sia materiale che morale.
 In generale, le note medico, percezione ottimistica del processo di sbarazzarsi di fastidiosi chili di troppo genera emozioni positive, che a sua volta rafforzare e dare fiducia nel raggiungimento di questo obiettivo. Spesso perdere peso, evitare gli stereotipi della società popolare. La loro rimozione - il primo passo verso la vittoria. Considerare i miti più banali.
 Completezza fornisce fioritura e aspetto sano. Non è vero! Sovrappeso è accompagnato da tutta una serie di malattie. Ottima salute dei cittadini obesi - è una sciocchezza.

 Se si perde peso, in modo che il programma completo. Falso. Significativo miglioramento della salute e l'aspetto può essere realizzato anche quando la perdita di peso del 5-10%.
 Prova - inutile, poi ancora accumulare il loro peso. Questo è davvero se non si prendono le misure necessarie. In generale, il processo di perdita di peso prodotta dal cosiddetto stile di comportamento alimentare, che deve rispettare tutte (!) Di vita, consentendo solo occasionalmente indebolimento piccola e breve termine.

 E 'destinato ad essere grasso, allora si deve ... Rigorosamente aderendo ad un regime di corretta dieta, evitare l'eccesso di peso, anche con una tendenza innata a essere in sovrappeso. Al contrario, l'eccessiva assunzione di cibo peso nazhenete anche senza predisposizione.
 Sport riduce il peso senza dieta. Non del tutto sicuro. Unione di alimentazione e attività motoria (tra cui l'età, la salute e fitness) e vero promuove una rapida perdita di peso. Ma si noti: la lunga e grave stress con l'età diventano pericolosi. Pertanto, l'educazione fisica deve essere ragionevolmente in forma, dato il loro potenziale.
 Diuretici e lassativi accelerare il processo. Assolutamente sbagliato! Esse derivano solo acqua dal corpo, ma non influenza il consumo di grassi. La perdita di peso utilizzando diuretici - brevi anche processo dannosa perché è accompagnata dalla rimozione dal corpo di minerali e vitamine.
 Perché te la tortura se vi è un bruciatore di grasso? Alcuni dei vantaggi di questi farmaci avviene. Questi sono i loro elettori, come la bromelina, pectina, fucus, fuco, cromo, huarema, chitosano, contribuire a migliorare il metabolismo. Ma senza che nessuno dei mezzi costosi e pubblicizzati non funzionare correttamente, se si prende dopo un pasto pesante senza lasciare la vostra poltrona preferita.
 Slimming disponibile grazie ai moderni metodi di correzione : miostimulyatsyi, diversi tipi di massaggi, linfodrenaggio meccanico, Elektrolipoliz, micro stimolazione, impacchi, bicchierini sottili e t. e. Metodi Purtroppo, si nomati portare piccolo, breve effetto cosmetico, e spesso non danno alcuna, come previsto per la rimozione locale di grasso, ma non risolvere il problema nel suo complesso.
 Suggerimenti medico
 A proposito di controllo
 - Di peso - una parte importante della dieta, ma non c'è bisogno di ricorrere ad essa troppo spesso.

 La frequenza ottimale - una volta a settimana - suggerisce Victor Lozinski. - Molto più utile avere un diario del comportamento alimentare e del peso. Periodici sue viste consentono di apportare le modifiche necessarie nella dieta e il regime di attività fisica.
 A proposito di cibo
 Una corretta alimentazione - è: 3/5 - frutta e verdura; 1/5 - proteine ​​(carne, uova fino a tre volte alla settimana, latte e latticini, legumi, fagioli, piselli, soia), riso, noci, pesce, formaggi; Olio vegetale, naturale dolcezza (miele, frutta secca), amido naturale (mais) - 1/5.
 La quantità giornaliera di cibo dovrebbe essere di 2, 5 - 3, 0 kg. Di questi, 600 g - un pasto (400 g, primi piatti oltre 200 g - tè, caffè o latte); 900 g - Pranzo (300-400 g - primo, 300 g - 200 g e il secondo - terzo); 300 g - il tè del pomeriggio; 500g - Cena (300g - piatto principale e 200 g - liquido).
 Con l'età, la necessità del umano di nutrienti modifiche. Se si accetta calorie dieta quotidiana all'età di 30-40 anni (2500-3000 kcal / giorno) di 100% in 41-50 anni dovrebbe essere ridotta al 90% in 51-60 anni - fino al 80%, 61-70 anni - fino al 70%, e dopo 70-60%.
 cose
 Grasso persone che soffrono di aterosclerosi, ipertensione, angina, infarto, ictus, diabete, malattie cardiovascolari, l'artrite. Inoltre, essi sono inattivi, goffi piedi hanno una mancanza di respiro, palpitazioni, sudorazione, dolore nel cuore e le articolazioni. Gli scienziati stimano che uomini grassi vivono 10-12 anni meno di persone con la figura normale.
 Ricette
 "Dieta Glass"
 - Oggi è di moda da usare al posto di pesi - spiega Victor Lozinski. - Che cosa è? A colazione - formaggio tazza con panna acida e un bicchiere di succo (preferibilmente di mela), il 2 ° colazione - frutta per il pranzo - la prima tazza, tazza di vetro e secondo terzo (succo o frutta acida e verdura), a pranzo - un bicchiere di latte su cena - un bicchiere di verdure o pesce in umido, e un'ora più tardi - un bicchiere di kefir. A 8-10 bicchieri (1, 6 - 2, 0 kg) al giorno. In una dieta simile effettivamente parte con poco grasso in eccesso, non mi rosicchiare fame.
 Insalata di bellezza
 In serata ammollo 2 cucchiai. cucchiai di farina d'avena a 6. cucchiai di acqua bollita. Al mattino, aggiungere il succo di mela di mezzo limone, 1 cucchiaino. Di miele. Buona idea di aggiungere un po 'di noci e mezzo arancio.
 Questa insalata mangiare ogni mattina per la colazione. L'effetto sarà un mese, la vostra pelle sarà fresca e capelli elastici. Inoltre, avena abbassa i livelli di colesterolo, che colpisce positivamente l'intero corpo.
 Wish List
 Come combinare prodotti
 I carboidrati sono digeriti principalmente nel ambiente alcalino dell'intestino, e proteine ​​- in acido. Quindi mescolare alimenti ricchi di proteine ​​con carboidrati non è raccomandato.
 Meglio mangiare il pane e burro.
 Proteine, uova, fagioli - con verdure verdi.
 Amido (patate) - con verdure, animali e grassi vegetali.
 Cereali - con grasso, verdure verdi.
 Latte e mix di frutta con altri prodotti non dovrebbero essere.
 Non puoi!
 Io vado a bere acqua. In altri succhi gastrici si Leach, il cancro - carico di lavoro, digestione lenta e il cibo comincia a fermentare. Per tali problemi lead e tè dolce (che, tra l'altro, facilmente sostituito infuso di menta, timo o origano).
 Buono a sapersi

 Malattie alimentari trattati
 - Le malattie cardiovascolari e la tubercolosi guarisce uva.
 - Ipertensione, diabete e disturbi gastrointestinali aiuta cavolo.
 - Da anemia, spasmo vascolare e la pressione alta rende le barbabietole.
 - Cure bronchite cronica chicchi germinati.
 - Disturbi genitali, tratto gastrointestinale e malattie gengivali Cure spinaci, malattie della pelle, ulcere e reumatismi - sedano, malattie degli occhi, del fegato e l'aterosclerosi - carote, allergie, mal di gola - acetosa, carenza di vitamine, anemia, infiammazione della vescica e dei reni - prezzemolo .
 - Cipolle e aglio sono privati ​​di cibo in decomposizione nel tratto gastrointestinale alla dieta sbagliata.