Nonostante il grande numero di diversi farmaci per la perdita di peso, molte persone preferiscono prodotti naturali per raggiungere l'obiettivo. Tè verde zenzero per la perdita di peso, quali recensioni emergono continuamente, è il miglior strumento per coloro che vogliono diventare più snella. Oggi è possibile acquisire torna utile in forma di polvere e tè verde disponibile nei tre stati: imballato, granulari e fogli.

 Tè verde zenzero per la perdita di peso: recensioni

 Pensieri sulla efficacia di questa combinazione si dividono in due categorie: caratteristiche positive e assenza di una dichiarazione del risultato desiderato. I pensieri negativi o evidenze di deterioramento della salute del l'autore di questo articolo non avevano visto. Ma, dati i noti vantaggi di questi ingredienti separatamente, e non dovrebbero essere. Questo è fattibile se aderisce al principio fondamentale di pasti e bevande - moderazione. Tè verde zenzero per la perdita di peso, che passa in rassegna è venuto a noi dai paesi dell'Est, abbiamo - un principiante in Oriente, come sapete, è molto rispettato questo principio non solo nella gastronomia.

 Va notato che i vantaggi nell'uso di tali metodi è altamente altrettanto divisi. Coloro per i quali la cosa principale - un risparmio di tempo, optare per la seguente combinazione: un sacchetto di vostro tè preferito e un pizzico di polvere di una tazza di acqua bollente. Ma buongustai o persone che hanno abbastanza tempo per rendere questo processo un vero e proprio rito. Il tè verde con lo zenzero, la ricetta è riportato qui di seguito, non solo trovare una forma slanciata, ma è in grado di caricare un atteggiamento positivo e di energia per tutta la giornata.

 1. È necessario alzarsi presto per cucinare senza troppo baccano questa meravigliosa bevanda. Aumento precoce è necessario in quanto gli ingredienti sono preparati con tè, hanno proprietà diuretiche e promuovere l'attività del tratto gastrointestinale.

 2. teiera scottato per la fermentazione (capacità 0, 5 litri) di acqua bollente, birra foglia di tè verde (1 cucchiaio da dessert senza top) e aggiungere il trito o grattugiare la radice nella stessa quantità.

 3. Mentre zenzero infuso di tè verde per la perdita di peso, che passa in rassegna i più entusiasti, è necessario fare un paio di esercizi di ginnastica preferite e fare una doccia.

 4. Accomodatevi comodamente su una sedia accogliente e avviare la procedura di tè, colazione un'ora. Dopo la devastazione della capacità in cui la bevanda preparata, è possibile ri-saldare la massa rimanente. Al mattino, ripetere la procedura con il pasto successivo. In serata, assuma una bevanda non è necessario, come è tonificante inutile.

 Conclusione

 Il tè verde allo zenzero ... Recensione di lui può essere variata, ma formare le proprie opinioni sarà solo esperimento pratico. Ricordate che l'uso indiscriminato di qualunque mezzo che non portano il risultato desiderato. Inoltre, prima dell'introduzione del suo menu nuovo prodotto ha bisogno di consigli di esperti, come lo zenzero sono controindicazioni per l'uso.

 Mai pensato al luogo di nascita di zuppa di pollo? Zuppa di cavolo - cibo russo, zuppa - ucraino. Ma zuppa di pollo in nessun modo inferiore in popolarità. E di chi è la cucina? Probabilmente disegnare o qualsiasi paese del mondo per gradi. In ogni angolo delle zuppe globo di terra con pollo o qualsiasi altro uccello. Dal momento che può essere chiamata la dieta a base di carne, i cibi che è possibile preparare persone anche malati. Voglio presentarvi un paio di ricette semplici che delizieranno gusto affumicato, piacevole aroma di brodo di pollo.

 Brodo di pollo con pasta

 Questa zuppa ho cucinato mia madre come un bambino. Eppure, quando mi presento come la sua casa, il profumo mi ricorda l'estate, vacanze d'infanzia. Ma basta con le parole, iniziare a cucinare. Zuppa di pollo Ho sempre acquistare sul mercato. Si consiglia di non polli da carne e galline ovaiole in casa. Ma il vecchio, morto quasi una morte naturale. Scegli il pollame, la cui pelle sulle gambe non sono agitato e non grasso (da cosce di pollo di solito sono venduti immediatamente, nello stesso fornitore). Dopo aver acquistato le galline ovaiole e portando a casa, lavare, mettere in una casseruola, coprire con acqua, portate a ebollizione a fuoco medio, versare tutto il liquido. E ricominciare da capo. Quella lavaggio, ovviamente, non lo fanno, e il resto cerca di ebollizione. Questo metodo consente di sbarazzarsi degli uccelli rimasto nel sangue, che ad alta temperatura si trasforma in schiuma. Poi il fuoco fare meno, ma non il più piccolo. Pollo casa è cucinato abbastanza a lungo, l'acqua bolle, in modo a volte riempire, ma solo bollito. Quando la zuppa è pronta, togliere l'uccello e mettere da parte a raffreddare. Pulire il vapore bolle grosse patate, tagliare a fette sottili, tuffo nel brodo bollente.

 Il livello di fuoco non cambiano. Media buccia di cipolla dimensioni, tagliata a dadini e friggere in olio di mais a fuoco basso-basso, mescolando di tanto in tanto. Una volta che le cipolle in padella, in basso, afferrare la carota. Pulire e così come le cipolle, dadini. Invia ad pan 2/3, 1/3 - in una padella per le patate. Verdure sauté per cinque minuti, mescolando ogni tanto. Poi li invia al brodo. E solo ora venendo sale zuppa di pollo. A questo punto è possibile aggiungere la pasta. Un paio di manciate, non di più. In generale può essere di riso e grano saraceno, e tagliatelle, e pshenka ... ma si sapeva già? Qualsiasi grane. Pasta cotta in dieci minuti. Per tre minuti fino a cottura, aggiungere il brodo di prezzemolo tritato, lettera alloro, pepe macinato.

 Zuppa di pollo con fagioli

 Questo piatto caldo preparato sulla stessa zuppa come quello precedente. Questa zuppa "perla" - fagioli. Questo fagiolo è cucinato abbastanza a lungo. Pertanto, si dovrebbe in primo luogo (preferibilmente due ore) versare acqua bollente. Quando il pollo raggiunge il morbido, più bassa in fagioli brodo zaparenu. Poi cuocere lo stesso come nella prima ricetta, fatta eccezione per l'aggiunta di pasta. Questo piatto è gusto molto interessante, ma ancora di più si farà una grattugiato pieno e ha aggiunto di pomodoro paseruvanni. Zuppa di pollo con fagioli utili per le persone con colesterolo alto. Ma non solo i pazienti nutrizionisti consigliano cibo liquido caldo. Se spesso ci si siede su una dieta, sperando di perdere peso, essere sicuri di includere nella vostra dieta zuppa di pollo. Zuppa calda contiene un sacco di calorie, ma dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.

 Mai pensato al luogo di nascita di zuppa di pollo? Zuppa di cavolo - cibo russo, zuppa - ucraino. Ma zuppa di pollo in nessun modo inferiore in popolarità. E di chi è la cucina? Probabilmente disegnare o qualsiasi paese del mondo per gradi. In ogni angolo delle zuppe globo di terra con pollo o qualsiasi altro uccello. Dal momento che può essere chiamata la dieta a base di carne, i cibi che è possibile preparare persone anche malati. Voglio presentarvi un paio di ricette semplici che delizieranno gusto affumicato, piacevole aroma di brodo di pollo.

 Brodo di pollo con pasta

 Questa zuppa ho cucinato mia madre come un bambino. Eppure, quando mi presento come la sua casa, il profumo mi ricorda l'estate, vacanze d'infanzia. Ma basta con le parole, iniziare a cucinare. Zuppa di pollo Ho sempre acquistare sul mercato. Si consiglia di non polli da carne e galline ovaiole in casa. Ma il vecchio, morto quasi una morte naturale. Scegli il pollame, la cui pelle sulle gambe non sono agitato e non grasso (da cosce di pollo di solito sono venduti immediatamente, nello stesso fornitore). Dopo aver acquistato le galline ovaiole e portando a casa, lavare, mettere in una casseruola, coprire con acqua, portate a ebollizione a fuoco medio, versare tutto il liquido. E ricominciare da capo. Quella lavaggio, ovviamente, non lo fanno, e il resto cerca di ebollizione. Questo metodo consente di sbarazzarsi degli uccelli rimasto nel sangue, che ad alta temperatura si trasforma in schiuma. Poi il fuoco fare meno, ma non il più piccolo. Pollo casa è cucinato abbastanza a lungo, l'acqua bolle, in modo a volte riempire, ma solo bollito. Quando la zuppa è pronta, togliere l'uccello e mettere da parte a raffreddare. Pulire il vapore bolle grosse patate, tagliare a fette sottili, tuffo nel brodo bollente.

 Il livello di fuoco non cambiano. Media buccia di cipolla dimensioni, tagliata a dadini e friggere in olio di mais a fuoco basso-basso, mescolando di tanto in tanto. Una volta che le cipolle in padella, in basso, afferrare la carota. Pulire e così come le cipolle, dadini. Invia ad pan 2/3, 1/3 - in una padella per le patate. Verdure sauté per cinque minuti, mescolando ogni tanto. Poi li invia al brodo. E solo ora venendo sale zuppa di pollo. A questo punto è possibile aggiungere la pasta. Un paio di manciate, non di più. In generale può essere di riso e grano saraceno, e tagliatelle, e pshenka ... ma si sapeva già? Qualsiasi grane. Pasta cotta in dieci minuti. Per tre minuti fino a cottura, aggiungere il brodo di prezzemolo tritato, lettera alloro, pepe macinato.

 Zuppa di pollo con fagioli

 Questo piatto caldo preparato sulla stessa zuppa come quello precedente. Questa zuppa "perla" - fagioli. Questo fagiolo è cucinato abbastanza a lungo. Pertanto, si dovrebbe in primo luogo (preferibilmente due ore) versare acqua bollente. Quando il pollo raggiunge il morbido, più bassa in fagioli brodo zaparenu. Poi cuocere lo stesso come nella prima ricetta, fatta eccezione per l'aggiunta di pasta. Questo piatto è gusto molto interessante, ma ancora di più si farà una grattugiato pieno e ha aggiunto di pomodoro paseruvanni. Zuppa di pollo con fagioli utili per le persone con colesterolo alto. Ma non solo i pazienti nutrizionisti consigliano cibo liquido caldo. Se spesso ci si siede su una dieta, sperando di perdere peso, essere sicuri di includere nella vostra dieta zuppa di pollo. Zuppa calda contiene un sacco di calorie, ma dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.

 Non sarebbe confortato me stesso Fatties che "uomo buono dovrebbe essere molto," la rabbia ancora sano eleganza, intelligenza, l'attività e l'ottimismo.

 E 'possibile essere ottimisti quando ci si siede sulla build di duro vincoli sogno di panini e ti penti? La conseguenza logica di tale remunerazione samokatuvan diventato un favorito goodies preferiti doppia dose e un altro aumento di peso incontrollato ...
 Can altri sviluppi? Posso perdere peso facile, divertente e senza soffrire? E 'possibile mantenersi in forma e una volta che il risultato desiderato si ottiene? E per tutto questo per mantenere la vitalità, l'attività e irradiare ottimismo? Si scopre - sì.
 Il risultato del lavoro di un numero di esperti è stato progettato specificamente per perdita di peso programma basato su una combinazione unica di programmi di dieta con esercizi danza selezionati. Il loro obiettivo - intenso bruciore eccesso di peso e modellamento del corpo con un molto morbido, ma molto efficace di lavoro diversi gruppi muscolari.
 Volete sapere il motivo per cui è la scelta dei professionisti focalizzata sulla danza? Poiché il processo di perdita di peso dovrebbe cessare di essere la tortura! Dovrebbe essere divertente e portare gioia! Dopo tutto, si desidera perdere peso senza soffrire, facile e divertente? Che altro ci porta queste emozioni, non la nostra danza infanzia preferito? Cosa c'è di che, ma come tutti la danza!
 Sin dai tempi antichi, la danza - un modo di esprimere le emozioni umane, significa trovare l'armonia con la natura e se stessi. Di grande importanza è la creazione di un ambiente specifico che unisce la musica con i movimenti. Gli scienziati hanno a lungo notato che i ballerini hanno spesso stato di quasi euforia. Due movimenti possono imparare ad utilizzare le funzionalità nascoste del corpo, l'accesso aperto al potente lavoro di energia, imparare e mettere in atto la sua scia.
 In generale, la danza ha una grande influenza sulla formazione della cultura umana interna, aiuta a rivelare le sue capacità artistiche, soddisfa le sue esigenze estetiche.
 Danza può:
 un modo di comunicazione; un modo di espressione che permette di sperimentare la gioia unica di movimento; attuare l'intera gamma delle emozioni umane; raccontare storie; rafforzare l'integrità dell'individuo; disciplina, aggiornamento e nutrire il mondo interiore; cambiare la personalità, il suo senso di sé; cambiare lo stato, facilitare la depressione; portare un senso di competenza e di forza; aiutarli ad altri (e in tempo - molto diverso); aiutare a comprendere altre culture e quindi - per comprendere meglio la propria cultura e se stesso.

 Ovviamente, le danze sono utili non solo come uno sport. Uomo di Dancing getta negativo accumulato a causa di stress. Molti esenzione tecniche psicologiche di depressione, disturbo compulsivo, etc. è basato sulla danza. Non è un segreto che stato psicologico sfavorevole è spesso il cibo eccessivo motivazione primaria - come una sorta di mezzi "compensazione" tormenti mentali.
 Una caratteristica importante di formazione di danza è il fatto che quando il movimento è vascolare scarico attiva e linfatico, migliora la circolazione sanguigna e linfatica e il metabolismo in generale. Inutile dire che le classi fisiche aiutano a bruciare i grassi? ..
 Piuttosto un forte argomento a favore dei programmi di cui sopra è un fattore di perdita di peso collettivo. Che lezioni di gruppo aumentano tecniche di efficienza, in quanto i partecipanti "spingere" l'un l'altro, condividere esperienze, informazioni, dopo tutto, solo parlare e fare amicizia.
 Come seducente opportunità e perdere peso, allo stesso tempo imparare a ballare bene!
 Ma non è tutto. Questo programma unico di due mesi comprende una gamma completa di organismo di controllo specializzato dietista. Gli sviluppatori di applicazioni sono convinti che, indipendentemente dalla forma e grado di obesità, una persona ha bisogno di consultazione medica - in termini di scoprire la vera causa di aumento di peso. A questo proposito, la partecipazione di un psicologo e nutrizionista appare questo motivo, singolarmente, seguito dallo sviluppo di una dieta ottimale e dieta e personale necessario per.

 Zuppa di origine in tempi antichi, dal momento che quando una persona ha imparato il processo di cottura. Si ritiene che la carne la cottura con pelli di animali, che sono legati e appesi sul fuoco. Cooking perfezionato cinquemila anni fa, quando il metallo è stato scoperto, e la possibilità di produrre utensili metallici. Poi è diventato possibile cucinare alimenti di origine animale e vegetale che il corpo umano era difficile da digerire cruda.
 La più antica ricetta della minestra è descritto nel libro di cucina Apikura, nel IV secolo. Questa ricetta menzionato ingredienti come la carne macinata, il cervello, il grano, l'olio d'oliva, salsa di pesce, vino, pepe, cumino, foglia di alloro.
 Nell'Europa medievale, zuppe pronte in genere serviti in ciotole e prodotti zuppa che sono stati separatamente. Spoon è entrato in uso fin dal XIV secolo, primo tra i ricchi. Nel 1765 a Parigi, ha aperto il primo ristorante che serviva solo la zuppa. E nel 1934 ha iniziato a produrre zuppe concentrati di additivi.
 Ora ci sono circa centocinquanta tipi di zuppe, che condividono più di mille specie diverse. Ad esempio, ci sono ventiquattro varianti minestra e più la zuppa di cottura diciotto opzioni da cucina. Minestre si dividono in caldo (zuppa, carne calda, sottaceti, sale, mrvenitsa) e freddo (friedge, hash, botvinya, chalop). Una minestra, zuppa, gazpacho possono essere serviti e fredda e calda.
 Ci sono due tipi principali di minestre: trasparente e di spessore. Cancella zuppe - una zuppa di pollo, manzo, pesce e brodo vegetale. In brodo può mettere la pasta, riso, verdure, pane tostato, tagliatelle, julienne. Zuppe dense - zuppe di molti componenti che possono essere tagliate o schiacciate a fine cottura.
 Zuppe calde sono progettati per scaldare in tempo freddo, rafforzare il sistema immunitario, dare più sostanze nutritive. A zuppe fredde necessarie per aggiornare il caldo, sono molto facili da digerire.
 Tutte le minestre aiuta il processo di digestione, organi digestivi si stanno preparando per la seconda, piatto più pesante, stimolare la produzione di succhi gastrici. Zuppa di verdure con l'ingrediente - un'ottima fonte di fibre e sali minerali, minestre e cereali proteine ​​alimentazione vegetale.
 Zuppe precedenti si mangiano tutti i giorni, ma nelle famiglie moderne mangiare la minestra ogni giorno. E per una buona ragione, perché la zuppa, in particolare dieta, persone sane e malate e sane. Minestre possono essere consumati anche in malattie del tratto gastrointestinale, poiché non influenzano l'acidità del succo gastrico. Zuppa può ridurre il rischio di cancro e malattie cardiovascolari. Zuppa di pollo è utile per il raffreddore.
 Se si guarda il peso, scegliere invece di principali minestre piatti dietetici. I ricercatori hanno condotto uno studio e ha scoperto che se una persona mangia zuppa fatta con gli stessi cibi e snack, ottiene ventisette per cento di calorie in meno rispetto a quando mangiare spuntini. La ragione è che la zuppa satura molto più veloce e più facile da digerire. Quindi, se si vuole perdere peso, fare una dieta in modo che consisteva di una varietà di zuppe. Ma non andare bruscamente su zuppe vegetariani, o può avere reazioni avverse da parte dell'intestino.
 Se avete intenzione di cucinare la zuppa di dieta, quindi prendere condimenti naturali, sale, mettere meno. Non riempire minestre alimentari spezie in grandi quantità, in quanto irrita lo stomaco.
 Simmer la zuppa dovrebbe essere veloce, altrimenti non rimarrà nutrienti. Le verdure devono essere messi in acqua bollente, le carote devono assumere un po 'di olio. Non dimenticate che la zuppa dieta deve essere preparata solo una volta, in modo da valore nutritivo riscaldata minestra già ha.
 Zuppe di verdure aiutano a perdere peso in modo sicuro, una parte di questa zuppa contiene quasi privo di grassi, il suo contenuto calorico è molto basso. E vitamine e minerali che si trovano nelle verdure, contribuiscono alla rapida scissione di calorie che bruciano. Inoltre, le tossine brodo vegetale, pulire il fegato. Verdure verdi sono parte della zuppa, non solo abbattere il grasso, ma il loro corpo digestione consuma un sacco di energia. In altre parole, mangiare un po 'di sedano, si spendono i grammi in più di grasso.

 Zuppa di dieta è molto morbido, osservandoli per una settimana, si può perdere cinque chili di sovrappeso. Quando una tale dieta dovrebbe seguire la dieta di base.

 Ci dovrebbe essere almeno tre volte al giorno, e preferibilmente quattro o cinque volte, o ci potrebbero essere problemi con il tratto gastrointestinale.
 Minestre che promuovono la perdita di peso, molti, ma il più comune - pomodoro, mais, cipolla, sedano con la cipolla.
 Sedano mostra il corpo di liquido in eccesso e migliora il metabolismo, pomodori, peperoni e carote - è antiossidanti, cipolla, prezzemolo, aglio - a promuovere la perdita di peso. Questa zuppa può essere salato, ma solo leggermente.
 Crema di pomodoro
 Devo strofinare grattugiato cipolla, aglio e strofinare con sale. Pomodori griglia e calore per dieci minuti a fuoco basso, aggiungere la cipolla e pepe e un po 'caldo. Poi coprire e mettere in frigo per alcune ore. La zuppa contiene 33 calorie per 100 grammi.
 Corn Soup
 Mescolare in pomodori, mais, coriandolo per guarnire. Cipolle, carote, sedano spasserovat e aggiungere il brodo. Poi portare ad ebollizione, scolatela di nuovo e portare a ebollizione. Quindi aggiungere la panna, sale e pepe. Servite la zuppa guarnito. In zuppa di mais - 71 calorie.
 Zuppa di cavolo e sedano
 Ci buttiamo a sua volta le verdure in acqua bollente. In primo luogo, cavolo, poi gambi di sedano e le radici, quindi cipolle, carote e peperoni passyruem e aggiungere alla zuppa. Aggiungere i pomodori durano. Pepper, curry, aglio - a piacere.
 Questa zuppa può essere consumato ogni giorno più volte. Se si sceglie di non avere una dieta della minestra, ma anche la dieta, a parte la prima dieta della minestra giorno dovrebbe mangiare frutta, il secondo - verdure, il terzo - frutta e verdura, il quarto - frutta, verdura e un bicchiere di latte al comma 'quinto giorno - pomodori e carne bollita, il sesto giorno - a base di carne e verdure verdi, e il settimo giorno - verdura, succhi di frutta e riso integrale. Bisogno di quanto più possibile Drink. Questi esperti di dieta sono sicuri e confortevoli.
 Qui ci sono una zuppa dieta alcune ricette.
 Zuppa di fagioli e funghi
 Meglio prendere funghi freschi, sottaceti dovrebbero essere messi a bagno in acqua. Fagioli dovrebbero essere bolliti. Funghi saute e cetriolo, poi tradurre tutto nella pentola e cuocere per quindici minuti, aggiungere le spezie e cuocere per altri venti minuti. La zuppa esce gustoso e ipocalorico, solo 66 calorie.
 Zuppa di lenticchie dietetico
 Lenticchie dovrebbero essere messi a bagno in acqua durante la notte e cuocere finché sono teneri. Poi soffriggere la cipolla, l'aglio, aggiungendo zuppa magro osso. Poi mettere nella minestra di riempimento e far bollire un po ', l'aggiunta di spezie. La zuppa contiene 111 calorie.
 Zuppa dietetico con spinaci
 Devi friggere carote e cipolle, quindi aggiungere i pomodori grattugiati, versate il brodo di pollo e portate ad ebollizione. Quindi aggiungere un po 'di succo di limone e spinaci, portare di nuovo a ebollizione. Pepe, sale e lasciare per 30 minuti. Zuppa di spinaci contiene 30 calorie.
 Zuppa di patate con formaggio
 Patate tagliate a dadini e far bollire in acqua salata, aggiungere un po 'di formaggio e cuocere per altri dieci minuti. Poi riempire con burro e pepe. Servite con limone. Questo pasto contiene 150 calorie.

 Zuppa di acetosa
 In brodo dovrebbe omettere le cipolle e le patate e cuocere finché sono teneri, poi strofinare le patate. Sorrel foglie e sedano tagliato e messo in brodo. Quindi aggiungere le patate grattugiate e sale, per dare bollore. Al momento di servire, aggiungere una fetta di uova sode. Zuppa ossalico contiene 85 calorie.
 Dieta della minestra giapponese
 Cipolle devono essere tagliati e marinare in salsa di soia, riso, bollire fino al morbido, poi aggiungere i filetti di pesce e cuocere finché sono teneri. Aggiungi alghe, cipolline, versare l'uovo nel bollente flusso sottile zuppa. Si può avere una zuppa e calda e fredda. La zuppa contiene 85 calorie.
 Zuppa di Prato-pane
 È necessario tagliare gli anelli di cipolla, aglio schiacciato e friggere, poi versate il brodo e cuocere per mezz'ora. Aggiungere le spezie e il sale e versare in piatto. Friggere le fette di pane, metterli nella minestra e cospargere con il formaggio. Mettere in forno per due minuti. Questa zuppa - 40 calorie.
 Prima, iniziare una dieta, in sintonia e non prendere buona dieta come limitare la vostra libertà e dei vostri desideri. Pensate a come un veicolo magico che vi aiuterà a trasformare il vostro peso desiderato.
 (Photo: Dream79, lsantilli, Katarzyna Krawiec, Dusan Zidar, shutterstock.com)

 Per molti anni, gli scienziati hanno sollevato l'idea di creare pillole risate eterna giovinezza.

 Ma oggi possiamo effettivamente acquistare una pillola contro le rughe! Per separare immediatamente la bellezza di pillole di medicina, li chiamano Integratori Alimentari definizione è diventata una parte del nostro lessico. Questo complesso di vitamine, micro e macro, aminoacidi e altri nutrienti che il corpo perde dal cibo ordinario.
 Destinazione
 Perché hanno bisogno di principio? Il problema è che se il corpo manca vitamine come B, zinco, calcio e aminoacidi, nonché le forze (cioè, antiossidanti) per combattere i radicali liberi, invecchiamento cutaneo veloce, capelli diventa opaca, e chiodi - fragili. Farmaci Nutrikosmeticheskie progettati per risolvere problemi specifici - per fornire la sostanza organo responsabile per la nostra bellezza dentro. Se scorciatoie nella pelle accumula un sacco di radicali liberi (che è sotto il sole, a causa di ambiente povero, cattive abitudini alimentari e il fumo), carnagione viziati e rughe. Il motivo è semplice: un mezzo uso esterno penetra solo la parte della pelle, "bloccato" negli strati superiori dell'epidermide cornea. Una tavoletta con il set necessario di antiossidanti (come la vitamina C ed estratto di tè verde) arriva alla meta senza perdita. Un'altra importante componente nutrikosmetiki - sostanze che stimolano la sintesi di collagene ed elastina, che rendono la pelle trattiene più a lungo elasticità e tono. A questo scopo, estratti di alghe progettati e complessi non sono basate su aminoacidi grassi. Sviluppato anche diverse formulazioni a base di proteine ​​del latte e più giovane svizhiye pelle di fronte. E 'troppo presto per pensare le rughe? Poi cercare integratori con polisaccaridi aiutano la pelle a trattenere l'umidità bilancia.

 Se siete preoccupati per l'infiammazione e comedoni, chiedere al medico di scegliere il supplemento con zinco - ha stabilizza rapidamente l'attività delle ghiandole sebacee.
 La formula per il successo
 Supplementi per i capelli e le unghie sono spesso combinati in un unico complesso a causa del fatto che questi e altri composizione simile nutrienti utili - la vitamina B e di calcio. Ma se questo è un numero sufficiente di unghie, i capelli dovrebbe anche taurina - non un aminoacido che è di vitale importanza, ma prodotta dal corpo da solo. Il secondo componente significativa - di zinco, la sua carenza porta a diradamento dei capelli e la crescita lenta. Supplemento Bioactive con zinco funziona a meraviglia: i capelli sarà del 75% più forte e più rigogliosa. Sottili sfumature dimagrimento Nutrikosmeticheskie disponibili in diverse forme. I primi - Prodotti marini, hanno bisogno di prendere il cibo. Essi contengono fibre, che forniscono una sensazione di pienezza e di eliminare i grassi. Tali complessi stanno cercando in talassomarok. Il secondo tipo - tè speciali la data di effetto e sono poco costosi, ma di solito diuretici, e il corpo perde liquidi, non grasso, che sono pericolosi. Una buona opzione "tea bellezza" - una bevanda che riduce l'appetito e ha purifica azione. Ci sono capsule anti-cellulite: bene, se contengono estratti di cactus fico d'India, pompelmo e tè verde. Il terzo tipo - integratori con chitosano (una sostanza estratta dal guscio dei crostacei). Assorbono le molecole di grasso, piuttosto che lasciare che si accumulano in aree problematiche, ma inefficace, se vi piace cibi grassi dolci o, generalmente rifiutati. E, infine, le pillole per la dieta più comuni - Fat Burner da bromelina, un enzima da ananas. Bromelina migliora la digestione, ma eliminare il grasso corporeo molto per lui, e il farmaco funziona solo in combinazione con dieta e carichi.

 Molte ragazze e le donne impegnate nel fitness, muscoli pompati terribilmente paura, credendo che per fare così facilmente. Come regola, abbiamo paura di qualcosa di nuovo, prima sconosciuto. Con me, anche, una volta che questo è stato. Tutti quelli che hanno paura di "muscoli pompati" di solito non hanno i muscoli e non aveva mai scosso Divertente, ma.

 Se gli uomini sognano (ma quando si confronta con la realtà, capire che non tutto è così semplice, nonostante la loro "montagna" di testosterone), le donne e certamente non preoccuparsi di questo problema. Negli uomini, i muscoli vengono elaborati al mese, e per le donne, questo processo dura 5-6 volte più a lungo. Credetemi guadagno muscolare molto difficile. Impegnarsi in fitness e buttare fuori dalla mia testa come insetti!
 Quanto è facile donna guadagnare massa muscolare? Cosa devo fare per sbarazzarsi di esso? Che tipo di forma fisica contribuisce a questo? Ammettiamolo.
 Quasi ogni altra ragazza o una donna hanno notato che facendo 2-3 mesi, abbigliamento pet diventa piccolo. Perché aumentare il volume? All'inizio delle lezioni (spesso - allenamento della forza muscolare) sono disponibili in tonalità e leggermente in aumento in volume. Questo grasso sottocutaneo non è tempo di andare e sembra corpo "perekachannosti".
 In realtà, questo non avviene. Quando si inizia a esercitare, glicogeno muscolare accumula più attivo, che è il combustibile per loro. Durante le lezioni glicogeno necessario in grandi quantità perché riserva spazio per crescere. Ma non preoccupatevi, questo è temporaneo e si terrà dopo che il corpo si adatta all'attività fisica. Una cosa più importante: la maggior parte delle fibre muscolari nella umana sente attività fisica "sonno", e dopo l'allenamento crescono leggermente il volume e si ha l'impressione "perekachannosti."
 Si ritiene che una donna non può perekachatysya dalla sua mancanza di testosterone (ormone maschile è responsabile per aumentare la massa muscolare), ma ci sono eccezioni.

 Ci sono donne che hanno un alto testosterone. Sono facili da aumentare la massa muscolare. Per informazioni: bodybuilders femminili prendono testosterone supplementare.
 Come dire, se non si è aumentato il livello di testosterone? Molto facile! Guardarsi allo specchio. Le donne con una maggiore quantità di ormone maschile con un forte grasso corporeo in modello maschile - nell'addome, tipo femminile di posizione grasso - sui fianchi. Inoltre, le donne con elevati testosterone pelo ruvido sul petto e l'addome in mezzo. Per precisare la necessità di donare il sangue per l'analisi di ormoni.
 Come il cibo sul set muscolare?
 Controlla la tua dieta! E 'possibile che dopo l'allenamento cattivo controllo dell'appetito e nayidayetsya tutto ciò che brucia, anche con una vendetta. Limitare grassi e dolci, soprattutto se avete deciso di perdere peso, non aumentare la massa muscolare. E la bilancia torna alla normalità.
 Coloro che scelgono di impegnarsi in palestra, consapevoli di ciò che è necessario per le proteine ​​la crescita muscolare. Ma questo non significa che se pompato muscoli, quindi è necessario rimuovere le proteine ​​dalla dieta. Questo è un grosso errore.
 Per evitare i muscoli pompati deve essere rimosso dalla dieta di carboidrati, soprattutto carboidrati semplici - dolce, farina e persino dolci frutti come banane, uva, ma non è necessario mangiare avocado. Solo allora il corpo bruciare i grassi. Meglio mangiare dopo un allenamento magra pesce di mare o d'uovo bianco insalata e verdura.
 E infine. Se sei muscoli pompati paura, scegliere intense lezioni di aerobica e cardio invece della palestra. Ma ricorda che la crescita muscolare è possibile con carichi di potenza con più peso e un piccolo numero di ripetizioni. La seconda regola molto importante per il reclutamento di massa muscolare - è il cibo. Il numero di calorie che si consumano, superano la quantità di calorie si spendono. Quindi, se si si mangia meno calorie rispetto spendere, non è possibile ottenere un sacco di massa muscolare.

 La donna moderna non è statico, è sempre alla ricerca della "verità". Per essere in forma per avere successo e sempre di buon umore, è importante fare le scelte giuste circa sollievo fisico. Uno dei modi popolari per migliorare il vostro corpo e rafforzare il sistema immunitario - un sistema universale chiamato Tai-Bo.

 Come iniziare Taipei
 Ora, la maggior parte delle donne sono Taipei. E ogni anno, il sistema diventa sempre più popolare. Qual è il segreto? Se si guarda più in dettaglio, esercizio di Tai-bo originariamente previsto per la metà maschile dell'umanità. Il campione del mondo Billy Blanks arti nei primi anni '90, ha sviluppato la sua tecnica di allenamento fitness, riunendo elementi di danza aerobica, kickboxing, karate e teykvando.
 Taipei - una sorta di arte marziale dall'etica orientali, filosofia e la strategia guerriero. Pertanto, per essere più precisi, Taipei sta combattendo aerobica. Cosa attrae le donne: in primo luogo, la rapida combustione di calorie e, in secondo luogo, come un metodo moderno di autodifesa. Mesi di regolare esercizio fisico e si perde 4 libbre di peso superfluo, bruciato circa 650 calorie all'ora. A esercizi ben scelto è un buon masterizzatore grasso senza dieta e farmaci. Ipoteca potenziale vita attiva, lo spirito allegro e la forza del corpo.
 Oltre a esercitare, e l'atteggiamento mentale è importante. Si è ottenuto per mezzo di esercizi di respirazione che hanno origine c Wushu e Tai Chi. Inoltre, la meditazione è importante. Quotidiano praticare tecniche di combattimento, indurimento emotivo è buono per il corpo. Man migliorata, aumentando gradualmente carico è adrenalina nel sangue. Tutti i movimenti volti a flessibilità ed elasticità del corpo. Non pensate che il Tai è adatto solo per le donne energiche e determinate, la natura timida e modesta nuovo tipo di aerobica non perderà un senso di fiducia e vigore.
 Preparazione per l'occupazione
 Se si decide di fare bene Taipei richiesto corpo formazione iniziale. Per fare questo, preferibilmente 1-2 mesi sembrano una classe di aerobica step. Quando i muscoli diventano più forti, si può cominciare a Taipei. Avrai bisogno di tutto uniformi, camicia o pantaloncini, sempre con tessuti naturali. Scarpe prendono con suola antiscivolo e un buon assorbimento degli urti. La sala per le classi Taipei auspicabile avere una borsa di boxe e specchio "full-length" per i movimenti di lavoro prosmatryvanyya. Facendo a casa, la camera deve essere di almeno 12 m di pavimenti non scivolosi. Assicurarsi di decidere nel corso del tempo, può essere impegnato in qualsiasi momento conveniente. La regolarità principale, senza spazi allenamenti. Solo in questo caso sarà positiva per il viso. La regola, che è importante tenere a mente - per condurre le classi lentamente ma inesorabilmente, ci sarebbe il dolore nei muscoli e disagio.
 Le lezioni iniziano con warm-up nel ritmo-passo di danza, in esecuzione. Seguito da esercizio di resistenza e alla fine - stretching. Pidhotuvavshys, vanno ai principali movimenti. Si pugni e calci su un sacco da boxe e commovente arbitraria e saltare.

 Alla fine di classi, energico allenamento tempo va in cosiddetta "lotta danza", attraverso il quale la respirazione viene ripristinata. Attraverso "colpi" è importante raddrizzare completamente il braccio o la gamba. La mano deve essere leggermente piegato al gomito e la gamba al ginocchio. A causa di questo eseguire molto facilmente "colpi" e riduce il rischio di lesioni.
 Diversi esercizi Taipei
 Esercizio mano
 Questi esercizi rafforzare i muscoli della schiena e quindi premere. Facendo questi movimenti con le mani, allo stesso tempo, migliorare il coordinamento.
 Implementazione: Posizione di partenza - in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle. Nelle mani di un peso manubrio a 0, 5-1 kg. E pugno in avanti al suo naso. In lavorando bene rispecchierà movimento. Si può guardare allo specchio e come fare colpo "a naso". La sequenza di shock - destra, posizione di partenza. Battere la posizione di partenza della mano sinistra. Al momento dell'impatto, destra o sinistra gamba di inerzia restituito all'interno.
 Esercizio Foot "soffia avanti e indietro"
 Non solo rafforza i muscoli delle gambe, glutei elastico ha un impatto positivo sulla parte interna delle cosce e addominali inferiori.
 1. Posizione di partenza precedentemente. Leggermente piegare il corpo in avanti, piegate la gamba mentre. Poi, raddrizzare la schiena, con l'accento sul tallone come se vogliono raggiungere qualcosa. Fare l'impatto -15-25, a seconda della condizione.
 2. La posizione iniziale del primo. Beh tirare su la postura, tirare lo stomaco. Sollevamento sua gamba, piegare il ginocchio allo stomaco e dotyahnitsya. Poi raddrizzare le gambe non lo fanno avanti punta e tallone. 15-25 colpi.
 Esercizio Foot "soffia di lato"
 Posizione di partenza - piedi alla larghezza delle spalle. Per la gamba destra e tirare la gamba sinistra, piegando il ginocchio, sollevare il lato e raddrizzare. Diventa una posizione di partenza e fare lo stesso con l'altra gamba. 15-25 colpi.
 Preferibilmente tutti primi scioperi fuori a un ritmo lento. Competenze gradualmente guadagnando, aumentare la velocità e la forza di impatto. E a sentire il colpo non ha colpito in aria, e un ventilatore o un cuscino. Tutti i tratti desiderabili per imparare a fare chiarezza e rapidamente agitando "frusta".
 Dopo 15 minuti di allenamento intensivo, il tasso scende, e andare ai ritmi tranquilli. Questo compiuto movimenti fluidi e lenti prese da tai chi. Essi sono progettati per allungare i muscoli e ristabilire la respirazione.
 Esercizio "mantide avanti"
 Linea guida - in piedi, piedi uniti. Affondo Fatto per il lato destro, gamba destra piegata, allineato a sinistra. Inspirate ed aumentare le braccia all'altezza del petto con le palme in su, espirare e alzare le mani sopra la testa.
 Respiro e corpo raddrizza, tornare alla posizione di partenza e fare colpo. L'esercizio si esegue 4-8 volte verso sinistra e verso destra.
 Esercizio "Dragons"
 In piedi, piedi spalla larghezza uguale alla distanza del piede, fate un respiro e piegare le braccia con i gomiti e le mani aperte a livello del torace palme verso l'alto. Quindi, tirare le braccia in avanti pollice in su. In espirazione, sedersi senza prendere il piede dal pavimento. Eseguire questo esercizio 2-4 volte.
 Taipei - esercizio che aiuta ad alleviare la tensione dopo una giornata intensa. Si vive solo 15 minuti al giorno o 90 minuti - 2 volte a settimana. A seconda di quali sono gli obiettivi che avete impostato.