Avrete bisogno

•  Un bicchiere di yogurt fresco
•  1 cucchiaio di zenzero grattugiato Parte o Parte 1/2 cucchiaino di terra asciutta
•  1/2 cucchiaino di cannella h

 Istruzione

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   Come si dice in lotta con il nemico ogni bene. E poiché l'obesità - è il nemico del genere umano, e noi dobbiamo combatterla con tutti i mezzi! Ginger - non è una panacea, ma una delle aiutanti più efficaci. Con le sue proprietà curative, purificare il sangue, aumentando l'immunità - di questa radice e favorisce la perdita di peso. Su questa base la nuova dieta, che, in combinazione con l'esercizio fisico e corretta alimentazione aiuta nella lotta contro l'obesità.

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   Se tutto va bene e non ci sono controindicazioni, si può iniziare una dieta. Zenzero dimagrante può essere utilizzato in diverse varianti! Per preparare cocktail con zenzero e yogurt piuttosto comprare una sezione radice vegetale del supermercato e lui kefir. È auspicabile che lo yogurt era fresco! Sbucciate lo zenzero e grattugiare un cucchiaino. Questo è quanto è necessario fare il tifo per una tazza di yogurt. C'è anche aggiunto mezzo cucchiaino di cannella in polvere. Tutto mescolato e un drink! Se non c'è radice di zenzero fresco, è possibile acquistare un pacchetto di terra asciutta. Ma poi un bicchiere di latticello preso mezzo cucchiaino di zenzero.

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   Questo yogurt arricchito al giorno dovrebbe bere almeno mezzo litri, o anche due. Soprattutto se c'è un obiettivo - per perdere peso. Tre giorni al mese - e il risultato è molto evidente. Successivamente, è possibile una volta a settimana per fare un giorno di digiuno.
  

  
   Parallelamente, dovrebbe prestare attenzione alla loro dieta: mangiare meno possibili cibi dolci e farinacei? Impegnarsi in un po 'di attività fisica, facendo - che l'esercizio fisico al mattino e nei fine settimana per andare al parco, pattini o in bicicletta? Dopo tutto, per fare un cocktail con yogurt, zenzero, cannella - grande non mente! Molto più importante per raggiungere la perdita di peso, e poi - e il mantenimento di questo effetto. Ginger per la perdita di peso - è solo un assistente.

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   Imparare a fare un frullato per la perdita di peso, si può gradualmente preparare diverse varianti di questo piatto. Ora mix popolare chiamato band. È possibile trovare una striscia ricetta: un cetriolo frullatore chop, verdi, aggiungere lì zenzero, cannella, pepe in polvere e yogurt. È possibile aggiungere un po 'di sale, ghiaccio tritato e battere tutto. Cmuzi può sostituire la cena. Tale dieta con zenzero e yogurt ha alcun gusto! Opzioni per la preparazione di bevande a base di yogurt e zenzero sacco, mescolare lo yogurt, zenzero e aglio. Aglio aggiunge suoi oli essenziali, che sono esigenze molto utile e per il corpo.

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   In sintesi, voglio dire che in tutta la misura necessaria. Dopo perestaravshys, puoi farti male. Quindi, prima di sedersi su una dieta dovrebbe consultare il medico - dietista. Soprattutto, non dimenticate di educazione fisica e la nutrizione. Se tutte le raccomandazioni, l'effetto della dieta e la bella figura non è aspettare a lungo!

 A guidare la manifestazione "Kartata potata" esperti in modo di tenersi in forma e mangiare deliziosi!

 Come sei arrivato a cucinare?

 Il caso volle che io non sono venuto in cucina, e lei venne a me - non avevamo mai separati. Pope-regista-attrice madre - erano sempre in movimento, e sono rimasto in azienda e preparato. Fin da piccolo mi sono innamorato con il cibo e le questioni relative alla cottura, raramente lasciare la mia testa. Per tutto il tempo a pensare a cibo e ricette! Ho notato che molti dei miei ricordi, come i bambini, - gusto: che la nonna preparati in cucina puzzava come un campo di pioniere. Forse mi è stato sempre assetati di "uvkusneniyu" della sua vita.

 Cooking - è la cura per qualcuno. Amici e famiglia vuole sempre di compiacere. Forse non si può risolvere un problema fidanzata a casa, come ad esempio i capelli o il suo ridipingere di riconciliarsi con il marito, ma si può cucinare ciò che le piace - e sorriso soddisfatto sulle labbra incontrato. Il cibo è delizioso è buono emozioni, un senso di cura e amore.

 Condividi le tue abitudini alimentari ...

 Io sono abbastanza onnivora, mi piacciono tutti deliziosi. Ma, stranamente, è il minimo come cucina ucraina. Quando penso a donne che sono inattivo per ore ai fornelli per cucinare questi piatti complessi, tutta la mia culinario-patriottismo evaporare. Ma il borscht verde non mollare mai!

 Scegliete alimenti?

 Non sempre. Confido l'uomo - che non ha mai sceglie prodotto stantio o difettoso. Abbiamo clienti che sono stato educato in 4-5 anni, pazientemente spiegando quello che mi serve. A volte abbiamo dovuto lamentarci e inviare carne o verdure riportato. Ma quando ho bisogno di qualcosa di speciale, andare per l'acquisto di se stessa.

 Quanto è importante per voi calorico, pasto utilità?

 Ho due criteri per determinare l'utilità del prodotto. Primo - la presenza di una vitamina, minerali e altri componenti, il secondo - quello che posso incontrarla andare avanti. Forse una torta, che ora voglio mangiare nulla, ma le calorie, ma è deliziosa! Non nego che mi si dà un buon umore - non è buono? Io credo che la dieta più fantastico e proprio non farà un uomo più bella e più felice se si basa su piatti insipidi.

 Avete mai seduto su una dieta?

 No, quindi, ha dovuto. Mi piace il cibo separato, volta buona sensazione che si riavvia il corpo che accade quando si accende qualsiasi dieta sistematica, perdere peso. D'altra parte, mi guardo magra e confrontare con l'attuale (e mi considero una ragazza nel corpo), e credo che mi dà il nervosismo del bestiame e la fatica. Penso che ogni uomo dovrebbe conoscere la sua forma perfettamente confortevole. Normale mangiar sano dieta molto più sano. Sono assolutamente riconosco vari innaturale additivi ed esaltatori di sapidità. Li Worldwide rifiutano attivamente - e giustamente. Non comprare ketchup, maionese e altre salse pesanti per digeribilità, il cibo, fast food. Ma un paio di volte l'anno mi posso permettere di ritirarsi da questa regola e mangiare qualcosa che non soddisfa i miei standard - solo perché così volevo.

 Quali alimenti sono sempre presenti nella vostra casa?

 Tutti i tipi di cereali - Adoro questo cibo in origine slava. Non dire un po 'di pane nero di segale. Candy, io e mio marito non si compra, ma si sono spesso presentati.

 Un uomo che si prepara?

 Prepara e delizioso. Anche se a volte scherzosamente arrabbiata con lui: Csaba - Cucina Ungherese preferisce lei è così grasso! Io non sono molto amici con questo cibo.

 Poskandalyla Recentemente anche in uno dei ristoranti fast food, quando con il pretesto di "alimenti sani" al vapore pesce, ho portato qualcosa oblyte: una grande quantità di olio. Purtroppo, la maggior parte dei nostri ristoranti come il peccato - piuttosto che per incoraggiare i clienti sono cibo gustoso e sano, seguono il percorso di minor resistenza, per uccidere il grande gusto del grasso. In qualche modo ucraino credono che la maionese è delizioso, sto cercando di far fronte a questo parere.

 Hai usato un po 'di olio?

 No, il nostro olio vegetale famiglia consumato in grandi quantità. Una volta ho calcolato che quando mio figlio è con la sua infermiera nel paese, stanno parlando litro bottiglia di olio a settimana. Non so come cucinare, spendere così tanto! Il più Preferisco ottenere ancora una volta fritto tessuto bagnato per rimuovere il grasso in eccesso da essa.

 E che l'olio si preferisce - raffinati o non raffinati?

 A seconda della ricetta. Tra l'altro, cercando di allontanarsi dalla tradizione popolare ora utilizzare ovunque olio d'oliva - ?? Credetemi, il nostro Girasole non è peggiore e molto più familiare per i nostri stomaci!

 Cosa ne pensi di prodotti esotici?

 Mi piace la varietà di cibo - giapponese, tailandese. D'altra parte, non è il nostro cibo, non nativo. Ho un nutrizionista familiare, di grande talento, una specie di celebrità in certi ambienti. Così, dice che quando siamo avocado troppo felici, ananas e altri animali esotici (io li amo e cucinare!), È improbabile che portare un beneficio. Non è il nostro cibo. E 'impossibile nella ricerca di nuove sensazioni gustative rifiutare tale familiare ricco di vitamine e alimenti come cavolo, zucca, zucchine ...

 In nutrizione, in qualche modo sostenete voi stessi in forma? Venite in palestra?

 No, non vado - egli stesso ho avuto un pollaio. Io ora vivo nella oca Paese, anatra e due sette polli. E questo è quello che vi dico, questa fauna nabihayeshsya in modo che non è necessario alcun palestra! Quando gli amici mi hanno chiesto: "E perché avete bisogno di tutto questo?" - Ho detto che ho voluto creare un ambiente confortevole per l'ultimo dei suoi sacerdoti. In passato ho potuto trascorrere in una sedia a dondolo 15 minuti al giorno, ora - non più di due. Non mi piace l'artificio. Non capisco quelli che mangiano un sacco, sperando quindi eseguire in palestra e perdere. Per me è una perdita di tempo. Preferisco spendere un passaggio un'ora che ha lavato il pavimento, stanza propylesoshu, Shake It Up o giocare con suo figlio, l'effetto è lo stesso.

 Dasha - si preferisce rilassarsi?

 Qual è il "resto"? (Ride -... Ed Ed) ho dimenticato quello che il resto adattato al ritmo frenetico della mia vita.

 È sempre sorridere, non avrete visto in uno stato di noia o apatia. Qual è il segreto?

 Sono contento per i dettagli. Nella mia vita ci sono stati molti tristi e anche storie e problemi piuttosto violente. Sono sempre stato privato ?? qualcosa: un bambino - l'attenzione dei genitori, come un adolescente - soldi, perché si viveva all'estero e ha lavorato giorno e notte, più adulti - l'amore, ma ora che la mia vita, come se tutto fosse regolare, scomparso, mia madre .. . Il caso volle che io non riuscivo a raggiungere la completa felicità - forse è per questo che ho imparato a compensare la sua assenza per mezzo di piccoli piaceri. Hai bisogno di trovare la felicità nelle cose semplici. Posso gustare una tazza di caffè delizioso, piacevole conversazione, le persone intorno a me, amato marito, il figlio, che mi aspetta. Tutti questi elementi rendono la mia vita completa e autosufficiente.

 Se si vuole investire fondi in eccedenza? Edifici e altre proprietà in Bulgaria - questa è la soluzione perfetta!

 Ginger con yogurt per la perdita di peso è preparato molto facilmente, e bere - un piacere. Inoltre, è molto utile, come dici qualsiasi medico.

 Le proprietà curative di zenzero è noto da tempo. A noi è venuto da Oriente, dove ha cominciato a crescere e aggiungere al cibo prima come condimento piccante, ma poi la gente ha visto le proprietà curative di questa pianta.

 Particolarmente utile zenzero ritenuto - è parte di un gran numero di aminoacidi, oli essenziali, retinolo. Root aiuta a stabilire la digestione, aumenta il riscaldamento del corpo, disintossica, regola il metabolismo negli esseri umani. Se vuoi diventare snella la tua figura e sono stati riabilitati e rafforzati, dovremmo cercare di bere testato - con zenzero yogurt per la perdita di peso.

 E 'meglio usare essiccata radice di zenzero, in quanto è più concentrato e senza eccessiva umidità. Per questo abbiamo bisogno di una bevanda 0, 5 cucchiaini zenzero, 250 grammi di yogurt 1%, terra cannella 0, 5 cucchiaini Tutti i mix e le bevande.

 Come bere zenzero con yogurt per la perdita di peso può essere utilizzato in modo indipendente per il pranzo.

 Si consiglia di non usarlo e non cambia il cibo abituale. Dopo tutto, al fine di perdere peso, è necessario prima di tutto per controllare il consumo di grassi, dolci e alimenti amidacei. Senza cambiare il cibo sarà né la perdita di peso, né corporeo sano. Si raccomanda inoltre di includere l'esercizio fattibile, fare esercizio elementare del mattino.

 In una miscela di yogurt, zenzero, cannella, è possibile aggiungere un terzo cucchiaino di pepe, che ha un buon effetto di bruciare i grassi. E insieme a questi prodotti si ottiene veramente bevanda che può aiutare a sbarazzarsi di chili di troppo e migliorare il corpo. Infatti, la combinazione di zenzero yogurt per la perdita di peso e altri condimenti - una miscela che aiuta influenza il corpo holistically, cioè pulirlo di tossine, migliorare il metabolismo e la digestione. Non iniziare a bere zenzero se non si cambia stile di vita, la dieta è importante affrontare complesse! E non abusare del prodotto, perché lo zenzero è controindicato.

 Elena Malyshev - medico e oltre TV serie di programmi di salute. Il più popolare è la sua dieta di sale che promette grande risultato 5 kg per 10 giorni.

 6 principi fondamentali Elena Malysheva dieta per la perdita di peso:

1.  La dieta vieta l'uso di sale.
2.  La cosa principale è di non sentire la fame. Per non danneggiare il tuo corpo e non guadagnare chili di troppo morire di fame vietata. Una volta che si smette di una dieta, il corpo tornerà indietro tutti i chili persi, solo 2 volte.
3.  Dovrebbe mangiare 5 volte al giorno. Il corpo sarà soddisfatto, e una piccola quantità di cibo ingerito più essere acquisita a scapito di una maggiore tasso metabolico. Dimostrato di sentire sazietà abbastanza da mangiare solo 200 m.
4.  Al mattino, la colazione è un must. Mattina alimenti consumati forniscono al corpo l'energia necessaria abbiamo sprecato tutto il giorno.
5.  Contare le calorie. Per il corpo funziona correttamente necessita 1200 kcal per le donne non deve superare il valore massimo di 1800 kcal. Così geloso ?? un taccuino dove annotare tutto quello che si mangia durante il giorno e contare le calorie.
6.  impostato su un risultato positivo. Meno stress e le emozioni più positive.
   

   
   

 Su questa dieta Elena Malyshev ha detto nel suo programma "Salute". Ci sono due aree di perdita di peso, che differiscono risultato desiderabile.

 La prima opzione Elena Malysheva dieta per perdere peso per 3 giorni e promette tanto per perdere un chilo. La colazione è composta da luce porridge e un bicchiere di yogurt magro. A pranzo, mangiare 1 uovo, un pezzo di pollo, manzo e pesce, cotto a vapore. Per la cena, di essere ancora 19-00, si consiglia di mangiare insalata di verdure. Durante il giorno si può mangiare la frutta a basso contenuto calorico.

 La composizione della seconda opzione Helen dieta Malyshev, a base di proteine e prodotti di carboidrati. Questa opzione ultimi 10 giorni, si può perdere fino a 5 sterline in sovrappeso. Ogni giorno a colpo sicuro di bere almeno 2 litri di acqua.

 Cosa c'è in questa versione diete Elena Malysheva:

1.  La proteina è costituito da un giorno: prima colazione - uova con erbe, pranzo e cena - pollo con le erbe.
2.  Carboidrati giorno si compone di: insalata con cavolo, carote e barbabietole, ogni prodotto è mezzo chilo.

 Possibili danni

 A causa della mancanza di nutrienti, che il corpo perde durante tale dieta può causare gravi problemi di salute.

 Tatiana Selihova

 Elena Stepanenko piena diete efficaci.

 Ecco un esempio dalla propria esperienza: "I primi 20 giorni di mattina - un tè, verde o nero.

 A pranzo - arancio e otto prugne o purè pasticcio.

 In serata - due patate bollite e insalata.

 Poi, quando il peso scende, deve sedersi a pasti separati. "

 Ma ora l'attrice di genere colloquiale stanco per debilitante battaglia con il peso in eccesso.

"Io vivo ora divertente! - Disse 57 anni vergine in un'intervista a" I segreti delle stelle ".

 - Sono io voglio!

 Io faccio quello che voglio! E se si ottiene il grasso da esso. Questo e fichi con lui! "

 Yevgeny Petrosyan sostiene la decisione del matrimonio: "Io amo Helen qualsiasi!

 In ogni caso, mi sembra ed era felice! "

 Una volta in "Yurmalina 2011" in Lettonia, Eugene Vaganovich moglie stesso ha negato il piacere.

 Coppia intratteneva gelato, ea soli 20 minuti di Elena G. affrontato con 4 corni.

 "Amo il gelato! - Disse Stepanenko -. Alza il morale.

 Una dieta ... Oh FIG loro! "

 Ciao, "Sheypik"! Voglio condividere la mia gioia, ho perso peso! Ho usato per indossare abiti di dimensioni 50-52 ed è esattamente la mia taglia 46!
 Non ero soddisfatto della forma, peso e il fatto che non ho potuto indossare i vestiti preferiti. Guadagno extra in addome e cosce, ho iniziato a stabilirsi a Mosca. Dopo aver lavorato con gambe crollati per la stanchezza. Lotti e mangiare disordinato di notte potrebbero svegliarsi e andare al frigorifero! Il mio ragazzo ha iniziato a rimproverarmi mancanza di forma. Gioca a questo era sgradevole e ho rotto con lui. Ma quasi tutti i miei amici hanno da dire che ho grande recuperato.

 Età - 22 anni
 Altezza - 166 centimetri
 Weight Now - 55 kg
 (Held per un anno!)

 Volumi SOCIETÀ
 Seno - 94 centimetri
 Vita - 69 pollici
 fianchi - 96 centimetri

 Giorni leggeri
 Poi ho cominciato a incontrare con un altro ragazzo. Una volta sui suoi scaffali ho trovato Mirkin libro "Come smettere è?!" L'ho letto e ho deciso di agire! Ho deciso di preparare la slitta in estate! Mi sono trasferito a 5x dieta equilibrata, cercando di mangiare ogni 3 ore. A proposito, ho subito allontanati dal dolce, anche se ho potuto facilmente mangiare una scatola di cioccolatini alla volta! Ogni 3 giorni, ho organizzato giorni di digiuno - 1 litro di latte acido e le mele verdi in 2-3 giorni.

 "Giorni facili" Mi è piaciuto più del solito, non credo che sia in 3 ore!

 Modello di comportamento
 Ho imparato a pattini. Mattina e sera per una passeggiata un'ora nel parco con un cane. Aria fresca - la chiave per un buon umore! E scuotere la mia casa e facendo premere "bicicletta". Il primo risultato ho visto entro 2 settimane. Oggi indosso abiti alla moda e luminosi, camminare sui tacchi, mi sento come una ragazza reale. Il mio preferito è molto orgoglioso di me!

 mantenere la forma

 Mangiare un po ', ma spesso! 1 ° colazione: yogurt. 2 ° colazione: frutta. Pranzo: zuppa, carne o verdure contorno con 1, composta. Snack: yogurt o frutta. Cena: primo, secondo (mezza tazza) e tè senza zucchero.
 Ogni giorno, bere almeno 2 litri di acqua minerale.
 Cercate di non mangiare dopo le 18:00.
 Ho raggiunto desiderato. E un altro amante come me bolshe.V fine di giugno il mio matrimonio ... Ora, scegliendo la migliore abito della sposa, tutto quello che posso peremiryaty vestito dentro!

 Formazione

 Rulli - 1 ora al giorno

 Walking - 1 ora al giorno

 Esercizio per la stampa e le cosce - 2 ore 3 volte a settimana

 Onestamente, non sono mai stato atletico e aggraziato. Tuttavia, credo che il fitness necessaria per mantenersi in forma.
 Dal momento che nessuna attività fisica non può portare avanti il ​​cambiamento. Prima della nascita di mio figlio peso di 55-57 kg con altezza 160 cm. Dopo la nascita ho guadagnato 12 chili in più. Il bambino era malato molto, e io "inceppato" cattivo umore, si giustifica dicendo che ho bisogno di mangiare bene, di avere qualcosa da dargli da mangiare. Quindi meno di un anno sono diventato tovstunkoyu roseo!

 perso peso da 21 kg

 Età - 35 anni
 Altezza - 160 centimetri
 Weight Now - 48 kg
 (Kept per 7 anni!)

 OPZIONI
 Volume Seno: 88 centimetri
 Vita: 60 cm
 Il volume delle anche: 90 cm

 Poyasnitsya con te
 Ho deciso di tirarsi insieme. La colazione del mattino sostituisce correre allo stadio. E 'stato molto duro mentalmente e fisicamente. Ma il peggio doveva sentire il mio peso. Anche se non credo che tutti i sondaggi devono essere magre! Capisco coloro che trovano molte scuse per non fare niente ... Ma il più difficile - il primo passo e sopravvivere alla fase iniziale quando si cambia la tua vita e il cibo, ma nessun miglioramento significativo ancora. Molti pausa durante questo periodo. Ma quando ci sono i primi risultati, diventa più facile!

 Si consideri un piano di
 Ho lavorato in palestra. Appena si limitata al cibo e in esecuzione in mattina. Un anno dopo, pesavo 48 kg. Poi bruscamente sollevato la questione di allenamento della forza, dal momento che il grasso è andato muscoli totalmente trasformato.

 Mi sono iscritto in una piscina e una palestra. Ora vado 2-3 volte in un club sportivo (Pilates, yoga, sessioni di gruppo di potere) e fare esercizi di mattina. E, naturalmente, non mangiare, come il massacro! Praticare i principi di una sana alimentazione. A volte mi permetto alcune debolezze (ad esempio, di cioccolato).

 Buona fortuna a tutte le ragazze che hanno deciso di prendere su di sé ... Credete in voi stessi - e si ritiene che il mondo!

 COMMENTI
 Siamo felici per Helen! Ma lei, come alcuni dei nostri lettori, a lavorare su se stesso ha commesso un grave errore. Consulente, Personal Trainer Fitness Club Dr. Loder su Good ROMAN Eremin raccomanda: "Prima mattina jogging o prendere una bevanda isotonica zhyroszhyhatel (anche in forma di bere) Ma è rinunciare a colazione, sostituendo il suo carico, non è possibile si corre il rischio di sovraccaricare seriamente il sistema cardiovascolare..."

 Tenere FORM

•  Innanzitutto, un importante stato psicologico. Ad esempio, se si bene nel vostro peso, non ha senso per combattere. Si arriva ad uno stato di malessere interno.
•  Non c'è bisogno di cercare di perdere peso! In caso contrario, se non siete abituati al nuovo ritmo di vita, ci sono battute d'arresto. E allora è difficile continuare. Ci annullare.
•  È importante una combinazione ragionevole di carico sport, nutrizione e mobilità. Non ti limitare il consumo di liquido. Quando è necessario il processo di perdita di peso, molte forme di tossine, e per liberare il corpo!

 Tatiana Selihova

 Gli scienziati americani hanno smascherato il mito che dihidrokapsiat quella parte di peperoncino favorisce la perdita di peso.

 Come si è scoperto, questa roba, purtroppo, non ha proprietà "zhyroszhyhayuschymy".

 Dal cibo, generosamente condito con peperoncino, in grado di verificare dolorosa la bocca "fuoco".

 Ma mentre calorie assorbite non vanno da nessuna parte. Dipendenti Biomedical Research Center. Pennington a Baton Rouge (Louisiana) ha invitato i volontari disposti a parte con sovrappeso.

 La metà di loro è stata data la droga regolarmente dihidrokapsiata, e altri partecipanti all'esperimento dovevano accontentarsi di placebo.

 Alla fine si è scoperto che il primo aiuto dihidrokapsiat "bruciare" un giorno solo cinquanta calorie in più rispetto al secondo.

 Di conseguenza, coloro che sperano di perdere peso con peperoncino devono assistere l'inefficienza di questo metodo.

 Anche mangiare peperoncino in grandi quantità, che sono suscettibili di rimanere lo stesso peso.

 Pepe bulgaro contiene elevate quantità di vitamine A, D, C, PP, gruppo B. Esso comprende carotene, buoni per la salute degli occhi. Inoltre, si trovò minerali ed oligoelementi, sodio e ferro, potassio, calcio, iodio e zinco, magnesio e fosforo. Dato l'elevato contenuto di antiossidanti, pepe aiuta a ridurre il rischio di cancro.

 Pepe Quanto utile?

•  Pepper aiuta a rafforzare i vasi sanguigni, riduce la loro permeabilità.
•  Migliora la vista, la crescita dei capelli, condizione della pelle e delle mucose.
•  Pepe bulgaro è utile per normalizzare la circolazione cerebrale, prevenire l'aterosclerosi, facilitare bronchite statali.
•  Esso contribuirà ad accelerare il recupero da influenza aviaria, influenza e altre raffreddori. Usalo per rafforzare il sistema immunitario.
•  Pepe bulgaro aiuta a velocizzare il lavoro del pancreas e stomaco pausa appetito. La riduzione della pressione arteriosa.
•  Pepper impedisce la formazione di coaguli di sangue, la liquefazione del sangue.

 Pepe bulgaro utile nelle malattie del dermatite, edema, la depressione, il diabete. Pepper vi aiuterà se si soffre disturbi della memoria, perdita di forza o insonnia. In alopecia precoce, osteoporosi e anemia è indispensabile. Si dovrebbe aumentare la quantità di pepe nella dieta nelle malattie di cancro, cancro ovarico particolare.

 Proprietà utili peperoni per la bellezza femminile

 Maschera nutriente con peperoni contribuire a rinfrescare il viso e ridurre le rughe. Per la sua produzione strofinare pepe 1 grande grattugiato. Poi 1 cucchiaino venuto liquami mescolato con 1 cucchiaino. Ciuffo di panna acida e uova. Mescolare fino a consistenza liscia e applicare su viso e collo. Lasciare agire per 30 minuti e poi lavare il viso con acqua.

 Pepe verde Quanto utile?

 Pepe bulgaro può essere di diversi colori. E 'giallo, rosso, arancione e verde. Ciascuno ha proprietà utili, a seconda del suo colore. Pepe verde sta preparando e ripristinare le proprietà di resistenza. Sarà utile per sanguinamento delle gengive, la fragilità dei vasi sanguigni, le malattie del sangue e anemia. Piatti con peperoni verdi forniscono un effetto stimolante sulla produzione di succo gastrico, aiutare la digestione attento e utile in perdita di peso. Pepe verde migliorare la motilità intestinale e dello stomaco.

 Proprietà utili peperone giallo

 Peperone giallo bulgaro contiene un gran numero di carotenoidi, che hanno un effetto benefico sugli occhi. Nella sua struttura contiene grandi quantità di potassioMolto più di altri colori peperoni. Pertanto, è molto buona per il cuore e consigliato agli anziani e quelli con problemi cardiaci. Peperone giallo sono anche contenuto di fosforo campioneChe è necessaria per la formazione del sistema scheletrico del corpo e aiuta la crescita cellulare e corretta funzione dei reni.

 Proprietà utili di peperone rosso

 Pepe rosso contiene grandi quantità di vitamina A, che è responsabile per il corretto sviluppo dell'organismo.

 Pepe rosso è molto importante per la normale crescita dei bambini. Esso contiene il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Si raccomanda di tutti coloro che hanno problemi di vista e nutrire la retina dell'occhio. La sua composizione è licopene, che è il più potente antiossidante e aiuta a ridurre il rischio di cancro.

 Questo pepe è controindicato?

 In pepe crudo non è raccomandato per ulcera dell'esofago e del duodeno. Evitare l'uso di tosse, mal di gola e le emorroidi.

 Come cucinare il pepe?

•  Per preparare la peperoni arrostiti Avrete bisogno di 10 pezzi di peperone, 1 cucchiaino. Di zucchero, sale e pepe qb 30 ml di aceto 3 spicchi d'aglio e olio. Pepper per lavare e cuocere in forno. Una volta che i peperoni freschi, pulirlo dalla pelle e mettere in una casseruola con un coperchio a tenuta. Dopo aggiungere l'aceto, pepe, zucchero e sale. Aglio spingere attraverso la canoa e aggiungere la stessa direzione. Soprattutto versare una piccola quantità di olio vegetale. Chiudere la padella con un coperchio e mettere in frigo. Il giorno dopo si può portare al tavolo.
•  Per preparare la peperoni stufati Prendere 5 pezzi di peperone e cuocere in forno a 250 C. Una volta diventa la pelle scura e lasciare bolle, rimuovere il pepe e avvolgere un asciugamano bagnato e avvolgere. Dopo 10 minuti accantonati. Quindi rimuovere la buccia, tagliate a metà, buccia e semi dalle pareti, e tagliate a pezzi abbastanza grandi. Ora versare bollente i pomodori d'acqua, lasciando sette minuti e oblyyte acqua fredda. Pulire il seme e la pelle, e anche tagliare a pezzi grossi. Cipolle pulite e tagliate a 8 pezzi. Versare in padella 4 cucchiai. cucchiai di olio vegetale e soffriggere la cipolla e pepe. Una volta che la cipolla diventa dorata, tutte tradurre in un altro contenitore. Ora aggiungete i pomodori e portate a bollore, versò un po 'd'acqua. Dopo sale e pepe. Dopo 7 minuti, ridurre la fiamma e cuocere sotto il coperchio chiuso per 15 minuti. Aprire il coperchio e versare un po 'di vino e fate cuocere altri 7 minuti, mescolando. Quando è necessario aggiungere un po 'di zucchero, mescolare e freddo. Prima di servire, versare una piccola quantità di olio vegetale. 

 Pepe bulgaro ha molte proprietà utili. Aiuta a raffreddori combattimento, l'anemia e il cancro, migliorare la vista e la condizione della pelle. Per formare il corpo paprika del bambino è indispensabile. Si può aggiungere alle insalate, fare lecho, roba e aggiungere alle zuppe. Pepe bulgaro può essere di diversi colori, tutti contengono un qualche tipo di sostanze nutritive in quantità variabili. Bulgaro peperoni di qualsiasi colore farà un effetto benefico sulla salute e aiuta a combattere molte malattie.

 La modernità offre centinaia o migliaia di modi per perdere peso! Poi si e pillole "magiche" e ipnosi, e la dieta. Frutta e verdura dieta, dieta e proteine ​​bezvuhlevodna, kefir e grano saraceno ... Tra questa diversità e la dieta "Egg". Per la perdita di peso, come rivendicato dai suoi autori, può e deve prendere le uova! In molto probabilmente vi sorprenderà - le uova sono considerate "kladezyu" colesterolo. In realtà la sostanza colpa comparsa di placche trova solo nel tuorlo e si danno solo con uova illimitate.

 Se ti è piaciuto dieta "uovo" per la perdita di peso, ovviamente, di non mangiare nulla, ma le uova. La dieta anche se non molto vario, ma fornisce comunque una scelta. Progettato dieta uovo per una settimana, mangiare dipinto ogni giorno, può variare, ma le regole ancora pendente.

 Uova sode uso, preferibilmente "criptato", ma se avete paura di salmonella, cuoco raffreddare.

 One Day: due uova a colazione, eventuali agrumi (arancio, mandarino, pompelmo), il tè verde. Per il pranzo, arancia, uova sode, 150 grammi di pollo cotto. Per la cena, 200 grammi di pollo bollito, un bicchiere di kefir. Secondo giorno: colazione - due uova, un bicchiere di succo fresco. A pranzo 150 grammi di pollo in umido o di manzo, un bicchiere d'acqua, senza gas. Per la cena, pompelmo, due uova sode, un bicchiere di latte scremato.

 Terzo giorno: prima colazione uova sode, un bicchiere d'acqua con succo di limone. Per il pranzo, 200 grammi di pollo o di tacchino cotto, arancio o due mandarino. Per la cena, due uova, sode, un bicchiere d'acqua, senza gas.

 Quarto giorno: prima colazione frittata di tre uova. Per il pranzo, insalata, carne bollita.

 Per la cena, uovo sodo, due pompelmo, tè verde.

 Quinto giorno: prima colazione per due uova sode, bollito carote con basso contenuto di grassi cucchiaio di panna acida. Per il pranzo, un bicchiere di succo fresco, due carote crude. Per la cena, uova sode, pesce bollito con succo di limone.

 Sesto giorno: Colazione in 150 grammi di formaggio, un bicchiere di succo di pompelmo. Per il pranzo, due uova sode, due pompelmi. Per la cena, un bicchiere d'acqua, senza gas. Settimo giorno: Prima colazione su due uova sode, mezzo pompelmo. Per il pranzo, 200 grammi di pollo bollito, arancione. Per la cena, un bicchiere di kefir.

 Ecco la dieta "uovo" per la perdita di peso per un periodo di una settimana. Va notato che tale dieta è probabilmente la fame. Se volete mangiare bene, molto la sera ci si può permettere una tazza di yogurt. Se non siete abituati a mangiare tre pasti al giorno, provare a utilizzare agrumi separatamente come snack.

 Diet "uovo" per la perdita di peso può e buona, ma non dimenticare di salute. Non sedersi su di essa, se si dispone di una malattia dei problemi del tratto gastrointestinale o al fegato. In generale, prima di qualsiasi dieta dovrebbe consultare il proprio medico per evitare problemi di salute.

 Ma per coloro che hanno solo bisogno di perdere peso rapidamente su qualche chilo, dieta perfetta uovo. Dalla tua foto effetto figure postroynevshey vprydachu è stupefacente! I creatori di questa affermazione dieta che si perde una settimana da 3 a 7 chili, a seconda di come strettamente attenersi alla dieta suggerita. La disconnessione della dieta dovrebbe gradualmente, via via aggiungendo alimenti che si mangiano normalmente.

 Questa donna intelligente sa come vincere il tuo cuore! Elena Malyshev per oltre dieci anni in favore di uno stile di vita sano in tutta l'ex Unione Sovietica.

 Dopo la laurea in medicina, Helen ha lavorato come terapista. Ma poi ho deciso di cambiare bruscamente il loro destino e accettato l'invito della televisione locale, diventando l'ospite di "ricetta". Oggi medico noto programma Elena Malyshev è "vivere sano" sul primo canale (Russia), abilmente combina con i doveri di moglie e madre.

? Elena raccontano i loro figli e la famiglia.
 Un figlio è un medico. In secondo luogo - un avvocato. Imparano all'estero. Il figlio più giovane ottiene un s 'educazione, la seconda - gli Stati Uniti. Il figlio maggiore ha studiato per due anni presso l'Accademia Medica e si è trasferito negli Stati Uniti. Abbiamo l'opportunità di dare loro la possibilità di provare voi stessi. I genitori devono aiutare i loro figli. Le persone con due formazioni nella vita avranno una migliore possibilità di realizzare se stessi. L'uomo ha sempre creduto che dovrebbero essere uomini, e quindi li hanno portati.

? Elena, si doveva difendere il suo dottorato?
 Mi sono laureato dottorato nel 2000. Chiunque abbia studiato il post-dottorato sapere che durante la formazione necessaria per ottenere fatto importanti pubblicazioni. E 'necessario, perché una volta che si inizia a lavorare, allora tutto si può dimenticare. Così mi capita di incontrare il suo supervisore. E mi ha detto e disse: "Tu hai ritardato il lavoro in televisione, e in modo da non zahystyshsya." Annuisco a lui, dicendo, non è protetto, se non avrò la data esatta! "26 gennaio" - ha mantenuto la testa. E non avevo altra scelta che difendere.

? La rivalità con il marito nella scienza è?
 Dove posso competere con lui in termini di scienza? Credo che le donne sono stupide. Credo che gli uomini e li ammiro. Sono circondato da uomini al lavoro - i produttori che io, stupida, aiuto. Stavo facendo i passi giusti nella vita, perché JI nella mia vita fosse uomo meraviglioso prossimo. Papà, mio ​​marito, mio ​​fratello ... ed i miei figli - anche uomini.

? Un uomo che ti ha aiutato quando difeso una tesi?
 Sì, naturalmente! Ad esempio, la difesa ho molte volte l'uomo leggere la sua relazione, pochi sono sopravvissuti. Quando tornava a casa alle dieci di sera prima della mia difesa, gli ho detto, "so che sei stanco, ma se non mi senti, domani non sarò in grado di proteggere se stessi." Ha coraggio, una quinta volta cento, ascoltato la mia relazione, le domande. Quindi sono grato per la vostra pazienza. Quando analizzo chi di noi per "un altro fatto puramente umana, penso che sia -. Per me come donna, madre e moglie, troppo lavoro, quindi la gente dovrebbe prendere o resistere Donna più facile prendere il tempo dell'uomo. , come è la norma Ogni individuo che lavora in televisione, la notte e il giorno, una volta ho detto a lui a lavorare:.. se vi occupate di che lavoro in tv, ho lanciato e lui mi ha detto, "Beh, tu sei.. Sono così felice per voi! "

? Helen, si salvò una laurea in televisione?
 Non ho mai scritto che io sono un professore. Non voglio scrivere! Perché questa donna aggiunge anni. In termini umani - so che è stato completato e messo una fine.

 In generale, la televisione - è sempre l'esame. Dopo il programma sono i feedback. E tu sei sempre sulle spine.

? Ora tutti parlano di uno stile di vita sano. Secondo lei, che cosa fare la donna di essere in buona salute?
 Il fatto che uno stile di vita sano è associato a un numero di club di fitness - un mito. Ci sono cinque fattori di rischio che accorciano la vita e portare a morte improvvisa. Questo il fumo, l'obesità, l'ipertensione, il colesterolo alto e la mancanza di attività fisica - la mancanza di esercizio fisico. Per far fronte a questi tutti fattori che una persona può possedere. Non ho bisogno di utensili speciali.

? Come ti senti di chirurgia plastica?
 Chirurgia plastica - una decisione della donna. Vuole migliorare il loro aspetto. È suo diritto. Ma è necessario capire queste cose professionalmente. Perish possibile in qualsiasi operazione, anche la più sicura. Questo può essere mille motivi per i quali il medico è irrilevante. Medicina - molto grave la scienza. Perché otteniamo educazione così a lungo.

? Dare alcuni consigli pratici per le donne.
 Tutto dipende l'età in cui una donna. Coloro che sono più di 45, per esempio, per attirare l'attenzione sulla mancanza di ormoni sessuali femminili, che è molto cattivo effetto sulla salute. La donna intelligente e colta esaminato e decidere come lei a mantenere la salute. Ci sono un sacco di opzioni per la cura. Molti di loro non hanno bisogno di medici e veicoli speciali. Stiamo solo facendo il viso ogni giorno e ricordare gli esercizi e passeggiate. Tutto quello che devi - disciplina.

? Il tuo credo ...
 Fare tutto con piacere, è decorata con la vita. Recentemente ho scritto una lettera ai suoi figli. Ed è stato dedicato al personaggio russo. Certo, io non voglio che hanno perso la loro cultura nazionale. E 'importante capire chi sei. Noi esseri umani siamo molto emozionante, leale, capace di amare molto. Gli slavi pensiero veloce, e molto dodumuyutsya e molti raggiungere nella scienza. Ed è la nostra dignità nazionale. "Porta i tuoi amici a - ho scritto i nostri ragazzi - Siate ospitali Questo ci dà un enorme vantaggio rispetto a tutti gli altri che ho scritto circa il nostro principale carenza nazionale - pigrizia con cui lottare per la vita C'è un detto:....« Pazienza e sforzo poco "Ho riscritto:". gioia e un po 'di sforzo "Dobbiamo sinceramente gioire nella nostra vita meravigliosa.!

 Tre fatti e Helen
 • presentatore Elena Malysheva- TV e responsabile della "salute" in televisione russa. Quando Elena arrivò nel 1997 ORT, ha proposto un programma di salute. Ora il programma di divulgazione scientifica settimanale va ogni Domenica alle 9:00.

 • Elena - un certificato medico, MD e professore. Dopo il liceo con il massimo dei voti, entrato nella facoltà di medicina della Medical Institute Kemerovo (e ricevuto riconoscimenti nel 1983). Nel 1984 era in attesa di Academy post-laurea di Scienze di Mosca.

 • Elena Malysheva tre uomini della famiglia: marito, un famoso scienziato Igor Malyshev, e due figli - di 20 anni, George e 17-year-old Vasil. "Le donne in questa situazione dovrebbero essere mantenuti in servizio" - dice Elena.