Funghi belle e popolari sono disponibili per l'uso tutto l'anno e dal sapore delicato amato da quasi tutti. La storia dimostra che i funghi coltivati ​​prima apparizione circa mille anni fa in Italia e si diffuse rapidamente in tutto il mondo. Nel 17 ° secolo i primi europei impegnati nella coltivazione di funghi francese. Quindi, probabilmente, il loro nome è associato con la lingua francese, "champignon" - funghi.

 Cresce bene in terreni umidi e buone aree sotterranee. Le moderne tecnologie hanno messo i funghi che crescono in funzione, il processo è quasi completamente automatizzati, e, di conseguenza, la loro produzione è molto redditizio.

 Ad oggi, tutte le cucine del mondo si possono trovare piatti dove come ingrediente presenti funghi. Calorie questi funghi è piccolo ed è solo 27, 4 kcal per 100 grammi. Questo aumenta il numero di fan piatti cucinati con loro, come la maggior parte dei consumatori - le donne.

 E 'del tutto naturale che il numero di calorie nei funghi interessate principalmente le persone che stanno guardando il loro peso e coloro che vogliono perdere peso. Per paura nessun motivo! Anche calorico fritto funghi cotti nel burro, dista solo 43 calorie per 100 grammi.

 Perdere peso, il che è importante calorico funghi fritti, e ventilatori mangiano, si può preparare una deliziosa insalata con cucina francese (solo se si effettua uno sconto per la presenza in esso di una modesta quantità di patate).

 manciata tritato fettine di funghi devono friggere in olio. Poi friggere fino a quando le fette marrone dorato di patate bollite appena due. Condividi una ciotola, aggiungere il cetriolo a fette e un 2 ravanelli e mela verde a dadini - metà. Finemente tritata, più qualche rametto di aneto, basilico, prezzemolo, 2 spicchi d'aglio. Ingredienti mescolano, aver riempito con olio, pepe e sale. Invia al tavolo, fino a funghi e patate ancora calde.

 E altri piatti a base di funghi caratterizzano per il loro basso contenuto calorico.

 In una deliziosa purea zuppa deli, dove i principali funghi ingrediente, su una ricetta calorie norma ha solo 52 calorie per 100 grammi di cibo.

 Uno della purea zuppa ricette:

 300 g di funghi freschi o congelati fritte con cipolla, sale, aggiungendo un po 'di condimento di funghi per il sapore e la salsa di soia a piacere. Sbattere in un frullatore e spostare nella padella per salvare un bicchiere di latte e un gusto per i dolci e crema densità grassi. Cuocere per due minuti, versare in una ciotola profonda, mettendo top bianco e cracker okropyvshy poco burro all'aglio. Così semplice, e il piatto è pronto!

 E i numeri di coloro che sono interessati a quante calorie shampynonah preparati senza un sacco di ingredienti aggiuntivi, funghi cotti - potere calorifico non superi 30 calorie per 100 grammi di funghi in scatola - calorie non più di 25 calorie per 100 grammi.

 In funghi a basso contenuto calorico, famoso soprattutto per i contenuti incorpora un gran numero di sostanze nutritive. Questa preziosa proteine, acidi organici, sali minerali, vitamine E, PP, D e del gruppo B, che nella nostra epoca illuminata non è necessario spiegare i loro effetti benefici sul corpo umano.

 Per i sostenitori della dieta senza funghi sale solo trovare a causa del basso contenuto di sodio, e non parte di questi funghi in zucchero permette diabetici a banchettare su questo prodotto delizioso e sano.

 Un altro importante aspetto funghi forniscono un'azione efficace sul corpo umano, aumentando la sua immunità. Attraverso biologi di ricerca, hanno scoperto una sostanza che aumenta il numero di proteine ​​antivirali prodotte dalle cellule in difesa e la riparazione dei tessuti.

 Eccoli, i funghi, che unisce molte proprietà utili a basso contenuto calorico e.

 Avrete bisogno

•  Cozze
•  Posate

 Istruzione

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   Nel non troppo lontano cozze ultimi facevano parte della normale dieta contadini che abitavano le rive dei mari e degli oceani. Al giorno d'oggi, questi piatto crostacei è considerato uno dei preferiti di molte prelibatezze gastronomiche frequentare prestigiosi ristoranti. Se cuoco magistrale secondo le ricette, si scopre delizioso con nulla prodotto equivalente. Questo mollusco bivalve abita le vaste distese degli oceani. Nella maggior parte dei paesi impegnati nella coltivazione di molluschi nelle aziende speciali. Così come sono le cozze? Secondo una ricerca condotta da archeologi affidabile stabilito che la prima volta la gente ha imparato a mangiare frutti di mare, tra cui le cozze erano circa 164 mila. Anni fa. La prova serviva come i resti di gusci di molluschi mangiati.

• .2

   La scienza conosce un sacco di famiglie di membri di questi molluschi interesse industriale, ma non tutti. Una persona inesperta non riesce a trovare le differenze in foglia ciotole tutti allo stesso modo simmetrico. Nel lavandino costante grande muscolo-adduktor. La sua sigla guscio chiuso, proteggendo così il supporto dal mondo esterno. Molluschi hanno ghiandole speciali - bisso. Essi sono utilizzati come una ventosa per rocce o altri oggetti fondali. Quando le valvole shell aperta, appare ad un osservatore vedere la straordinaria bellezza del tono sullo strato superficiale di mollusco. Sin dai tempi antichi serviva come un ottimo materiale per artisti che hanno fatto con bottoni, utilizzato nella fabbricazione di tali opere d'arte come statue, dipinti e sculture. Cozze precedenza marinai coltivati ​​modo primitivo di pilastri di quercia discese in acqua di mare, azienda agricola moderna consiste di una tassa o funi speciali, che generosamente intonacato calcare. 

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   Le cozze sono ricchi di proteine ​​e sali e altre sostanze. È una fonte naturale di vitamine A, B (B1, B2, B6) C, mentre 100 g di prodotto contiene solo 75 calorie. Per assaporare il gusto di cozze devono sapere come cucinare e come mangiare? Per preparare i migliori cozze fresche fit che vengono acquistati il ​​giorno della loro cattura. Anche se sono adatti per la cottura dopo un po ', ma il gusto non è lo stesso. Vongole non trattati con le ali immerse in acqua corrente, rimuovere da gusci melma, sporcizia e sporgente "la barba".
  

  
   I terreni devono cuocere in due fasi. In una casseruola massimo volume, che ha un fondo spesso versate conchiglie e versare acqua abbondante. Mettere sul fuoco e fate cuocere qualche minuto. Poi scolare l'acqua e la baia nuova acqua fredda, mettere nel cassetto e portare a ebollizione. Dopo aver atteso qualche minuto per vedere come verrà aperto il guscio e si diffuse in tutta la cucina gradevole aroma preparate cozze. La tecnologia permette, in primo luogo, a preservare più vitamine come possibile, e in secondo luogo, per sbarazzarsi di sostanze tossiche.

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   Suggerimento: ricordate che le cozze non sono adatti per uso dove il lavandino era socchiusa, ma chiuso dopo postukuvan su di loro. Questo vale anche per danneggiato e che non ha rivelato loro gusci dopo che sono stati sottoposti a trattamento termico. Mangiare i migliori cozze in un svezhepryhotovlennom. Sono relativamente deperibili e non idonei al consumo umano. Con una mano, ad esempio, dovrebbe essere lasciato ad affondare, strizzarlo per il piatto con l'altra mano (destra), che brandisce una forchetta, è necessario scegliere con attenzione e di estratto di carne con movimenti di rotazione delle gambe di sollevamento media. Alcuni buongustai possono gustare cozze dell'otturatore, che vengono estratti a base di carne - ottenere cherpachok tipo. Visitatori ristoranti utilizzano pinze speciali che consentono di scoprire le valvole shell e tagliare le cozze muscolari delle gambe. Conoscenze richieste e qualche azione ordinata, o per la pulizia della persona persiane che gode di questo prodotto, rischi schizzi vicini succo. Con gusci di cozze aperte succhiare il succo, e mangiare via la carne. Per gusci vuoti spazia sulle Targhette da tavola. 

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   Raccomandazione sul consumo di frutti di mare: in primo luogo, essi forniscono vino desiderabile o caldo bianco secco o birra leggera, in secondo luogo, sul tavolo, tranne per gli asciugamani o salviettine umidificate, mettere la coppa in cui versare l'acqua e fette di limone pulita. Questo ha lo scopo di garantire che il visitatore possa lavare le mani. Ci sono diverse opzioni per la cottura di cozze, come decapaggio, il fumo o come spuntino bastoni su spiedini, che semplifica il processo di mangiare questa meravigliosa clam. L'uomo sta usando solo un bastone, inviare in bocca nadyahnute sua carne. Anche le cozze possono essere presentati e come uno degli ingredienti di zuppe.

 La catena alberghiera Marriott premium di fama mondiale è stata fondata nel 1927 ed era una piccola azienda di famiglia nella ristorazione e questo è il primo hotel è stato aperto a 30 anni. Oggi, Marriott Hotel situati in tutti i continenti della Terra, tranne l'Antartide, e sono 2, 5 migliaia di alberghi e ristoranti che servono più di 200 mila persone.

 Questo ampio posizione dell'Hotel Marriott possibile grazie al sistema di fare business con cui sotto questo marchio è l'apertura di nuovi alberghi che operano il franchising. Ne consegue che la famiglia - il fondatore di questa rete ha diritti completi solo una piccola parte delle imprese alberghiere, vale a dire 6 hotel. Tutto il resto appartiene a persone diverse, che non si preoccupa di seguire le tradizioni per le quali hotel Marriott mettono sempre elevati standard di qualità in tutto.

 Con questo marchio non sono solo un hotel di lusso, ma gli alberghi di classe media e ristoranti Howard Johnson. Con il marchio Marriott suoi proprietari hanno dovuto sopportare alcuni momenti spiacevoli. Così nel 2001, la società aveva presentato diverse cause legali da albergatori che lavorano per il franchise. Essi hanno riferito che i termini del contratto non vengono rispettati fondatore del partito. In quegli anni, gli hotel Marriott erano sull'orlo della sopravvivenza, in quanto la loro azione è in costante cadendo, ma dal 2003 la situazione è cambiata. Ora hanno a loro quote azionarie della società è la chiave per la prosperità finanziaria.

 Uno dei più famosi alberghi di questa rete è il Goa Marriott Resort 5 *, situato sulla famosa località indiana di Goa premium. Si tratta di un edificio di tre piani in cui 165 camere spaziose. L'hotel si trova quasi al centro dell'isola.

 Ogni camera gli ospiti troveranno un ferro da stiro, asse da stiro, televisione, mini-cassaforte, bagno, tè e da caffè, e asciugacapelli. Se necessario, è possibile utilizzare tali servizi pulitura a secco, stiratura, servizi di baby sitter o di un medico, stare in palestra - sala o cambiare il tuo aspetto in un salone di bellezza.

 Un'altra caratteristica di questo hotel è stato il migliore in tutta la scuola Diving Resort. Sul suo territorio ci sono 3 ristoranti, pasticceria, bar e night club. Impiega solo i migliori chef provenienti da tutto il mondo, e il ristorante Wan Hao è stato votato il migliore di cucinare cibo cinese.

 Questo hotel Marriott è stato progettato non solo per le vacanze con gli amici, ma anche con la sua famiglia, perché infermiera nayturbotlyvishi e medici arrivano sempre in soccorso alla prima chiamata. I genitori possono rilassarsi in tutta sicurezza, senza preoccuparsi della loro bambina. Tra le altre cose, qui ci sono 5 - camera, parco giochi per bambini, edicola, negozi di souvenir, piscina panoramica e molto altro ancora.

 Tutte le recensioni di hotel Marriott di gestione estremamente positiva è rigorosamente controlla la qualità del servizio. Anche bello per compiacere i suoi ospiti abituali a forti sconti. Così, dopo aver vissuto alcuni giorni in albergo, si può ottenere un invito per la procedura in spa - salone, che è considerato il migliore al mondo.

 In Marriott esistere per molto tempo e ha i suoi fedeli fan tra persone di top, deputati e altri. Oggi, i suoi hotel si trovano non solo a Mosca e San Pietroburgo, ma anche in Irkutsk, Tyumen e Kazan. Essi sono il modello di ruolo nel settore dell'ospitalità.

 In cima al gruppo Marriott di società che lottano per un ambiente migliore. Gli alberghi situati negli Stati Uniti e in Canada, a partire dal 2006, il divieto di fumare.

 Alberghi della rete non solo confortevoli e rispettabili, ma comunque con grande atteggiamento cura per i loro ospiti. Sì patroni occasionalmente ricevere regali da Marriott come colazione gratuita, sconti sugli alloggi e servizi termali. Seguendo la tradizione di ospitalità e qualità in tutto ciò che una società detiene una posizione di leadership nel settore dell'ospitalità per molti anni.

 Crosta arancione sulle arance posto! Ma spesso appare e la pelle delle donne, che ci porta alla disperazione e tentare forzatura (nella maggior parte dei casi - sterili) affrontare questa lacuna. Cosa ci aiuterà nella lotta contro la cellulite?

 Autore: Olga Kamyanets

 Crosta arancione sulle arance posto! Ma spesso appare e la pelle delle donne, che ci porta alla disperazione e tentare forzatura (nella maggior parte dei casi - sterili) affrontare questa lacuna. Cosa ci aiuterà nella lotta contro la cellulite?

 Come sapete, la cellulite non è solo le donne obese. Può verificarsi anche in ragazze molto sottili. Cope con è complicato, ma è possibile se non si obmezhytesya un metodo, e l'utilizzo di un approccio integrato. Esso dovrebbe includere:

 1. Rivedere dieta. Oltre alle obbligatorie otto bicchieri di acqua (che si dovrebbe bere ogni giorno tra i pasti), includere nella vostra dieta alcuni "super alimenti". Vale a dire - frutta fresca e verdura, noci e semi. Essi aiutano a combattere la cellulite, perché contengono la pelle necessaria omega-3. Altrettanto importante per aggiungere erbe alimentari e spezie - aglio, pepe, zenzero, senape e prezzemolo.

 La mattina, a stomaco vuoto, bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone - aiuta l'organismo a disintossicarsi compito difficile. Evitare alcol e non abusare delle uova e di carne e cibi grassi.

 2. Più di movimento. Una delle cause più comuni di cellulite - uno stile di vita sedentario. Pertanto, è necessario stabilire la circolazione del sangue e il lavoro del sistema linfatico. Attivo a piedi - il tuo assistente indispensabile nella lotta contro la "buccia d'arancia". Se si hanno difficoltà a mettere da parte il tempo di esercizio - almeno a piedi parte del tragitto dal lavoro a casa e piede posteriore. Ed è bene completare almeno l'insieme minimo di esercizi - soprattutto le cosce e glutei.

 3. Scrub la pelle. Per migliorare il tono della pelle ricordarsi di utilizzare scrub. Ogni volta che si fa la doccia, massaggiare le aree problematiche con questo strumento. E dopo una doccia per pulire le cellule della pelle superflue applicano crema anti-cellulite o gel.

 In estate, non trascurare la possibilità di sedersi sulla spiaggia - sabbia offre un eksfolyatsyyu naturale e migliora il tono della pelle.

 4. Brush - al lavoro! Strofinare il rigido spazzola per il corpo - un ottimo modo per migliorare la circolazione sanguigna e l'aspetto della pelle. Aiuta il nostro sistema linfatico efficacemente liberare il corpo dalle tossine e contribuire ad alleviare "depositi" di grasso nelle aree problematiche.

 Non dimenticate i normali massaggi cinque minuti asciugare spazzola rigida prima di fare la doccia o vasca da bagno - e presto sarà in grado di sbarazzarsi di segni di cellulite. Acquisto di un pennello con setole naturali. Rstiranie dovrebbe essere fatto verso il basso verso l'alto - a partire con i piedi e gradualmente crescente fino alle cosce. Se la pelle diventa rossa e comincia a pizzicare da tempo - non preoccupatevi: significa che è più attivo del normale circolazione nelle zone di massima accumulo di tessuto adiposo.

 5. Iscriviti per un massaggio. Speciale massaggio drenante - un grande strumento nella lotta contro la cellulite. Migliora il metabolismo, l'attività del sistema linfatico e persino rafforza il sistema immunitario, aiutando così il corpo a liberarsi delle tossine e dei segni della cellulite. Quindi non essere pigro a firmare per la procedura in una delle bellezza - che vi aiuterà a raggiungere i migliori risultati nel lungo e difficile guerra anti-cellulite.

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 Come cucinare le cozze? Prima o poi, questa domanda è uno. Le cozze sono molluschi che si mangiano. Piatti con loro molto nutriente, principalmente per l'elevato contenuto di carne proteine, grassi e carboidrati. Inoltre, i mitili - una fonte di proteine, ferro, fosforo, e varie vitamine che rinforzano il sistema immunitario umano. In realtà, si tratta di un prodotto che può essere cucinato molti piatti diversi, gnocchi, insalate, riso. Potete anche provare a cucinare la zuppa con le cozze o vongole cuocere peperoni ripieni. Carne a basso contenuto calorico suggerisce la sua dieta.

 Il tipo e sapore dipende principalmente sul metodo di preparazione. Considerare i modi più semplici - caldo e bollente.

 Semplici metodi di cottura. La maggior parte delle cozze fritte, come sotto calore cozze Shell rivelate, quindi la sua carne può essere mangiato. Come cozze prosmazhuvaty e per quanto tempo - una questione privata.

 Se si parla di cozze cucina deve chiaramente indicare le fasi del processo. È necessario innanzitutto pulire i gusci con grossolane setole della spazzola, quindi posizionare le cozze in una casseruola e coprire con acqua. L'acqua deve coprire il loro piccolo in quanto la divulgazione di conchiglie, mitili rilascio di un liquido supplementare. Dopo il punto di partenza, le cozze devono cuocere qualche minuto. Per un assaggio di solito aggiunto cipolle, vino, aglio e altro. Scolare l'acqua e godere le cozze cotte!

 Come scegliere le cozze? Se si vuole ottenere da questo cibo eccezionalmente buono, dovrebbe prima non pensare a come preparare le cozze, e come sceglierli! Scegliere più interi, conchiglie ben chiusi. Si noti inoltre che il dissipatore non dovrebbe essere troppo leggero o troppo pesante (eccessiva severità indica la presenza di grandi quantità di sabbia nel lavandino, non abbastanza - che molluschi sono inanimate). Cozze in diretta possono essere conservati in frigorifero per 2-3 giorni dopo l'acquisto. Nel frigorifero sono disposti in un unico strato e coperto con un panno umido.

 Un altro aspetto, che richiama l'attenzione - il colore del guscio. Può essere verde, blu, nero, a seconda del tipo di prodotto.

 Se le cozze sono stati raccolti con le sue mani. Come cucinare le cozze che sono stati raccolti manualmente? Prima di rispondere a questa domanda, dobbiamo notare che solo bisogno di essere sicuri che l'acqua nella zona di crescita crostacei ecologico. Nella vista non ci dovrebbero essere luoghi di fabbricazione delle acque reflue, la costruzione, il trasporto. Il posto più sicuro - barre di sabbia, rocce, banche cozze. E questi sono preparati crostacei e Shop.

 Come pulire le cozze dai gusci? Cozze vengono pulite di alghe, limo e sabbia sotto l'acqua fredda con un coltello. Dopo aver rimosso le corde, che sono stati collegati a sviluppo dei molluschi, dovrebbe spalancare il guscio, come mangiano non è più possibile. Se il lavello socchiusa, battere - se si vive crostacei, persiane chiuse.

 Cosa cucinare le cozze? Come cucinare le cozze - naturalmente. Ma dove i pasti possono utilizzare questo pesce? Tra i più popolari soluzioni culinarie - cozze con verdure e risotto con cozze.

 Cozze con verdure. Cozze cotte connessi con i cetrioli in salamoia e peperoni. Hanno anche aggiunto shynkovana cavolo, aglio, sale, succo di limone, spezie e salsa. Il contenuto di recipienti per la cottura accuratamente miscelato e condito con olio.

 Risotto con cozze. Primi cozze devono bollire. Poi, tagliate a julienne di carote fritte nel burro, seguito con l'aggiunta di cipolla tritata e il riso. Questo versò due bicchieri di acqua (quella in cui cotto crostacei). La composizione viene aggiunta di pomodoro, sale e spezie a piacere. Pilaf è cotto a fuoco medio. In pochi minuti fino a quando le cozze riso cotto allegati.

 Buona fortuna nei vostri sforzi di cottura!

 E 'difficile trovare una donna che non si preoccupa di fare con la cellulite. Tuttavia, la maggior parte delle donne perdere questa lotta. La ragione - la mancanza di conoscenza delle regole di ingaggio.

 Conosci il tuo nemico
 A differenza degli uomini le donne le cellule di grasso sono più grandi e hanno un guscio sottile. Quando, per qualsiasi motivo (molte tossine maloruhlyvist, scarsa circolazione) si accumula nel corpo fluido, vi è una carenza di ossigeno nel tessuto adiposo. Disturbed metabolismo, proliferazione membrane cellulari e tessuto connettivo (che normalmente è una rete di fibre che coprono le cellule di grasso).

 1? I FASE - "buccia d'arancia" evidente solo a spremere la pelle con le dita o la tensione muscolare. In questa fase della cellulite relativamente facile da trattare con cosmetici e auto-massaggio.
 2? I FASE - "buccia d'arancia" sempre visibili, i vasi sanguigni visibili. Questo - la fase più comune, che però in realtà far fronte con la dieta e rimedi casalinghi, ma vorrei collegare e specialista massaggio.
 3? I fase - aree colpite cellulite si allentano, con i nodi densi all'interno. Purtroppo, in questa fase senza un buon professionista non sarà in grado di far fronte.

 Leggere le istruzioni!

 Fondi di cellulite è piena di entrambi i cosmetici di lusso e farmaceutiche e dai produttori più facile. Attenzione: ogni prodotto ha le istruzioni per l'uso. E 'come e quando applicare particolare siero o crema. Questo dovrebbe essere seguito le istruzioni scritte per non complicarci la vita, così come effetto diverso sarà.

 Dal momento che la cellulite è necessario lottare costantemente
 Buccia d'arancia può essere reso invisibile, ma non può eliminare completamente. Perché procedura cellulite dovrebbe essere effettuata regolarmente e corsi di ripetizione di un mese tre o sei mesi - a seconda del metodo scelto della lotta e le caratteristiche della vostra pelle. Seguire la dieta deve anche essere costante.

 I cosmetici anticellulite più economiche, soprattutto perché la maggior parte devono lavorare sodo
 Molto semplicemente mezzi costosi semplicemente applicato le istruzioni e buon mercato - richiedere più rozparyuvaty scrub corpo, massaggi, ecc.? d. Effettivamente entrambi, ma la strada è facile usarlo correttamente.
 Prima - il meglio
 Questa regola è in gran parte ancora preliminari. Niente soldi in modo trucco e procedure, utilizzare uno massaggiatore o crema che è disponibile. La cosa principale - per tutto il tempo "disperdere" il sangue in cellulite espellere tenuta liquida e mash. Sul 1-2 ° fase aiuta tutto. Prima di iniziare a domare la sua "buccia d'arancia", il più economico costerà.

 Si dovrebbe pensare, forse, è possibile scegliere di shopping e spendere i soldi per i trattamenti in clinica? Essi sono certamente meglio di casa.

 Il 3? E passo senza di loro non lo fanno, ma il 2 dovrebbero essere spesi.
 Una mano più accessibile, meno doloroso e traumatico o hardware massaggio anti-cellulite. Il corso è 10-30 procedure, dovrebbe essere ripetuta dopo 6-12 mesi. Casa lontano cicli cellulite dovrebbe essere fatto ogni 1-3 mesi.

 Bere, bere e bere
 Prima e durante i trattamenti anti-cellulite dovrebbero bere. Idealmente, questo periodo sarà bevuto circa 1 litro di acqua (circa la metà del valore giornaliero). A 0, 5 litri per 15 minuti prima della procedura e 0, 5 litri - durante esso. La scelta migliore - l'acqua potabile, è possibile utilizzare il tè (preferibilmente erba, verde) o acqua minerale, ma non soda, succo di frutta o bevande dolci.
 È necessaria Il liquido per visualizzare i rifiuti cellulari e le tossine che si accumulano nelle zone cellulite ea soli e portare a cellule ostruiti. Si prega di notare che questo non è il modo sicuro per coloro che hanno problemi renali o inclini a grave edema. Ancora meglio combattere la cellulite sotto la supervisione di un medico - dermatologo o endocrinologo.

 Segui cibo
 Non si può raskarmlivat le cellule di grasso e mangiare troppo sodio (sale), che trattiene l'acqua. Non concentrarsi su alimenti ricchi di potassio, potassio - antagonista di sodio, aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso. Prova a mangiare più verdure, verdure a foglia verde, legumi amore e prodotti lattiero-caseari.

 Do No Harm

 Auto-massaggio e varie massaggiatore debbano essere correttamente utilizzati dosato e lo sforzo per non fare del male a te stesso. La direzione di ogni massaggio - dalla punta dei piedi e le mani al centro del corpo, che è scorre sangue e linfa ed è il liquido in eccesso. Si può massaggiare l'addome in un cerchio, di nuovo ai glutei meglio. Se plutayeshsya verso massaggio, utilizzare razohrevayuschye e procedure di drenaggio linfatico dove nulla sfregamento non è necessaria. Ad esempio, un bagno di vapore o sauna con sali marini e alghe sono a disposizione di tutti, l'unica limitazione - vene varicose. Tra l'altro, quando vietato e massaggi anti-cellulite.

 Più traffico
 Quanto più ci muoviamo, il meno cellulite può sottoporsi alla procedura. Nota bene: la cellulite spesso formata nei luoghi che vengono premuti contro il sedile. Non sorprende, dal momento che la compressione di circolazione del sangue e anche limfotsirkulyatsiyu (senza cellulite stupirsi consiglia rifiutare pantaloni stretti e biancheria intima).
 Pertanto è necessario attivare i muscoli di queste aree. La maggior parte dei muscoli delle natiche e le cosce sono a piedi, correre, ballare, aerobica, Callanetics e, naturalmente, in piscina. Ricordate, lavorare i propri muscoli - massaggio cellulite dall'interno!

 Peppy senza centimetri in più, la vostra risposta sarà sicuro venire freddo e il suono, se conoscete un paio di segreti di salute. Memorizza consigli su come mangiare a destra al stagioni di giunzione e di essere pienamente preparati prima della caduta.

 Ottima colazione

 Che cos'è questo? Non un giorno senza colazione, nutrizionisti insistono. Con l'arrivo dei primi freddi questa raccomandazione è fondamentale: quando il corpo ha bisogno di più calorie pienamente mattina - un buon momento per il loro assorbimento. Zatrakay come Regina, il pranzo come una principessa e la cena, come mendicante, la dieta è la base del "Big Breakfast", che è perfetto per l'autunno.

 Come funziona? Per questa dieta è importante, non è ciò che si mangia e quando si mangia, autore di "The Big Breakfast" e MD Daniella Jakubowicz sostiene che l'assunzione di mattina 600-850 calorie stimola il metabolismo, sulla base dei ritmi biologici quotidiani che controllano l'ormone, proteina - Carboidrati metabolismo e bruciare i grassi efficienza. Carboidrati mangiato prima 09:00 totalmente andando a produrre energia e non depositate come grasso.

 Risultato: quando si sta mangiando il momento giusto, si uskoryaesch metabolismo e soddisfare i bisogni prima ancora che appaiono, e alla fine a perdere peso. 10 chili in un mese - una figura che si può aspettare.

 Il vostro piano: 600 calorie per la prima colazione, un altro 600 - per il pranzo e la cena in totale. È importante equilibrio di carboidrati, proteine ​​e zuccheri tutto il giorno, così ogni pasto è diviso in due parti. Breakfast dovrebbe includere proteine ​​7 parti (di cui 2 di prodotti lattiero-caseari), 2 parti di carboidrati, 2 parti grasse e 1 parte di zucchero. Per il pranzo, si dispone di 3 parti di proteine, 3 parti di verdure a basso contenuto calorico (cetrioli, prezzemolo), 2 parti verdure sostanziosi (patate, melanzane), 1 parte di frutta. A cena, lasciatevi da 0 a 3 parti protein 2 di verdure abbondanti, frutta e 2 di un numero illimitato di verdure a basso contenuto calorico.

 Dark Fall

 Per mantenere il peso ideale con l'arrivo della stagione fredda, è necessario cambiare la dieta e l'autunno guardaroba. Questo autunno il corpo prono di accumulare chili di troppo in riserva, e meno si harchuyeshsya correttamente, il numero maggiore mostrerà il peso di ogni mese. Nella filosofia indiana associata al consumo di secchezza autunno, freddo e una maggiore eccitabilità, quindi un sano equilibrio e benessere devono poter contare sul calore, una grande quantità di movimento fluido e un'atmosfera confortevole. In sfokusyruysya dieta su alimenti ricchi di energia: lasciare una carne leggero (pollo, coniglio, manzo magro e maiale), godere di una grande varietà di frutta e verdura, utilizzare il miele. Il cibo caldo è più facilmente percepita corpo debole e aumenta le sue difese, così invece scegliere uno stufato insalata di verdure o minestra. Generosamente aggiungere spezie: cannella, zenzero, cardamomo e curcuma caldo e migliorare il metabolismo. Bere molti liquidi, alternando acqua minerale non gassata a temperatura ambiente con calde tisane con radice di zenzero, chiodi di garofano e bastoncini di cannella. Assicuratevi di avere la prima colazione con uova strapazzate calde o farina d'avena porridge di. Stare al caldo è importante non solo per la salute, ma anche per la figura: pereoholodzhuyuchy, il corpo immediatamente regime comprende l'aumento di grasso, in modo da prendersi cura di un abbigliamento comodo e di evitare lunghe esposizioni al freddo. In autunno, più che mai, è importante l'esercizio fisico, l'attività fisica può aiutare a prevenire la depressione e l'accumulo eccessivo. Se siete troppo pigri per andare in palestra, andare nella casa - girare il cerchio, non asana o ballare la salsa può essere di destra mentre si guarda la tua serie TV preferita. E il nastroyuysya positivo: Autunno - non è solo la pioggia e il freddo, ma anche le nuove tendenze, le tattiche emotivi e creativi romanzi. Facendo amore, parlare e venire al mondo, sarà sottile e felice per tutta la stagione!

 Soup Diet - abbastanza sparing dieta, che, però, aiuta a sbarazzarsi di indesiderate chili di troppo. La base della cosiddetta dieta minestra, come suggerisce il nome - uno speciale, a basso contenuto calorico zuppe canzoni con grassi e carboidrati minimale, che può essere consumato in quantità quasi illimitate, ma tutti gli altri alimenti dalla dieta, per il periodo di zuppa dieta devono essere eliminate.

 A prima vista sembra dieta della minestra dieta abbastanza rigida, ma a seconda degli obiettivi di temporizzazione e di dieta nella dieta può apportare alcune modifiche. In particolare, oltre ad appoggiarsi zuppa di verdure, si può mangiare alcune verdure e frutta (tranne le banane), un po 'di carne magra (pollo bianco, manzo bollito), riso integrale. Bevande consentiti succhi di tè, caffè, zucchero, acqua, frutta e verdura verde e nero. Ma da alcol e bevande gassate zuccherate, carni grasse, pane, qualsiasi pasticceria dovrebbe abbandonare l'intero periodo di dieta della minestra. Infine, una ricetta della minestra che periodo è alla base di questo menu dieta, è possibile apportare le modifiche si cucina con una varietà di verdure.

 Zuppa Basics dieta

 Basis dieta della minestra - minestra di verdure che può essere preparato in diverse ricette diverse. La base della zuppa, conosciuta anche come la zuppa di Bonn - cavoli e altre verdure: cipolla, pepe verde, sedano, fagioli, pomodori, carote. Zuppa di ricetta può essere variata a seconda delle preferenze personali, preparare ogni nuovo zuppa di verdure al giorno - la cosa principale che la base di questa zuppa è sempre stato un cavolo cumulabile con altre verdure, può essere liquido zuppa tradizionale zuppa. Ci zuppa di verdure, zuppa di seguire la dieta, è necessario piccoli pasti sei o sette volte al giorno.

 Tra le ricette più popolari di Bonn zuppa comprende:

 Zuppa di cavolo:

•  Cavolo media
•  Sei lampadine
•  Sedano
•  Due pepe verde
•  Tre quattro pomodori (freschi o in scatola)

 melkonarezannoho verdure da aggiungere all'acqua bollente, prypravyvshy a piacere con sale, pepe, spezie, e cuocere fino a quando fino a quando le verdure sono tenere.

 Cipolla anelli nulla a bollire e friggere in poco olio d'oliva.

 Zuppa di cavolo con i fagioli:

•  Cavolo media
•  Sei lampadine
•  Due pepe rosso verde o dolce
•  Sedano
•  Tre o quattro pomodori (può sostituire un bicchiere di succo di pomodoro)
•  Cipolle verdi come condimento
•  Uno o due carote medie
•  Cinquecento grammi di fagiolini

 La zuppa è preparato allo stesso modo - vidvaryuyutsya verdure in acqua bollente prypravlyayutsya e pepe, cumino, aglio, alloro.

 Zuppa di efficienza dieta

 Efficienza zuppa dieta - la questione piuttosto controversa, del resto, quando e con qualsiasi altra dieta - quanto velocemente andrà indesiderati chili di troppo, dipende dal corpo individuale. Comunque zuppa dieta è uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di alcuni chili di troppo veloce, come una dieta a breve termine - che, per inciso, naturalmente, perché solo una zuppa non può essere considerato la base per una dieta equilibrata.

 Seduto su una dieta della minestra è raccomandato per un breve periodo di tempo - o mancanza di grassi e proteine ​​contenute negli alimenti di origine animale può influenzare la salute generale e il benessere. Dieta consigliata termine - non più di una settimana, e dopo questo "rilievo" al corpo per due o tre settimane è necessario osservare la dieta più equilibrata con una normale quantità di proteine, grassi e carboidrati. Tuttavia, Bonn zuppa base di zuppa di dieta, può essere piatto adatto per i giorni "di scarico" - sostenere l'armonia trovato in grado di mantenere il peso ottimale, ogni pochi giorni, sostituendo qualsiasi cibo zuppa Bonn.

 Soup Diet - modalità di alimentazione abbastanza delicato: A differenza di tante diete, in modo rigoroso che sono più come fame, zuppa di dieta fornisce la nutrizione pratica e non può sentire la sgradevole sensazione di fame, perché le verdure contengono un sacco di fibre e liquidi.

 E 'difficile trovare una donna che non si preoccupa di fare con la cellulite. Tuttavia, la maggior parte delle donne perdere questa lotta. La ragione - la mancanza di conoscenza delle regole di ingaggio.

 Conoscere il nemico a differenza degli uomini le donne le cellule di grasso sono più grandi e hanno un guscio sottile. Quando, per qualsiasi motivo (molte tossine maloruhlyvist, scarsa circolazione) si accumula nel corpo fluido, vi è una carenza di ossigeno nel tessuto adiposo. Disturbed metabolismo, proliferazione membrane cellulari e tessuto connettivo (che normalmente è una rete di fibre che coprono le cellule di grasso).
 1 ° stadio - "buccia d'arancia", visto solo a spremere la pelle con le dita o la tensione muscolare. In questa fase della cellulite relativamente facile da trattare con cosmetici e auto-massaggio. 2 ° stadio - "buccia d'arancia" sempre visibili, i vasi sanguigni visibili. Questo - la fase più comune, che però in realtà far fronte con la dieta e rimedi casalinghi, ma vorrei collegare e specialista massaggio. La terza fase - zone colpite cellulite si allentano, con i nodi densi all'interno. Purtroppo, in questa fase senza un buon professionista non sarà in grado di far fronte.
 Leggere le istruzioni!
 Fondi di cellulite è piena di entrambi i cosmetici di lusso e farmaceutiche e dai produttori più facile. Attenzione: ogni prodotto ha le istruzioni per l'uso. E 'come e quando applicare particolare siero o crema. Questo dovrebbe essere seguito le istruzioni scritte per non complicarci la vita, così come effetto diverso sarà.
 Dal momento che la cellulite è necessario per combattere la buccia d'arancia sempre può essere reso invisibile, ma non può eliminare completamente. Perché procedura cellulite dovrebbe essere effettuata regolarmente e corsi di ripetizione di un mese tre o sei mesi - a seconda del metodo scelto della lotta e le caratteristiche della vostra pelle. Seguire la dieta deve anche essere costante.
 I cosmetici anticellulite più economiche, soprattutto perché la maggior parte devono lavorare duro significa molto semplicemente costosi semplicemente applicato le istruzioni e buon mercato - richiedere più rozparyuvaty scrub corpo, massaggi, etc. Effettivamente entrambi, ma la strada dovrebbe essere più facile da usare. Prima - il meglio Questa regola è in gran parte ancora preliminari. Niente soldi in modo trucco e procedure, utilizzare uno massaggiatore o crema che è disponibile. La cosa principale - per tutto il tempo "disperdere" il sangue in cellulite espellere tenuta liquida e mash. Sul 1-2 ° fase aiuta tutto. Prima di iniziare a domare la sua "buccia d'arancia", il più economico costerà.
 Si dovrebbe pensare, forse, è possibile scegliere di shopping e spendere i soldi per i trattamenti in clinica? Essi sono certamente meglio di casa.

 Nella terza fase senza di loro non fare, ma al 2 ° devono essere spesi. Una mano più accessibile, meno doloroso e traumatico o hardware massaggio anti-cellulite. Il corso è 10-30 procedure, dovrebbe essere ripetuta dopo 6-12 mesi. Casa lontano cicli cellulite dovrebbe essere fatto ogni 1-3 mesi.
 Bere, bere e bere prima e durante i trattamenti anti-cellulite dovrebbero bere. Idealmente, questo periodo sarà bevuto circa 1 litro di acqua (circa la metà del valore giornaliero). A 0, 5 litri per 15 minuti prima della procedura e 0, 5 litri - durante esso. La scelta migliore - l'acqua potabile, è possibile utilizzare il tè (preferibilmente erba, verde) o acqua minerale, ma non soda, succo di frutta o bevande dolci. È necessaria Il liquido per visualizzare i rifiuti cellulari e le tossine che si accumulano nelle zone di cellulite e solo portare a cellule ostruiti. Si prega di notare che questo non è il modo sicuro per coloro che hanno problemi renali o inclini a grave edema. Ancora meglio combattere la cellulite sotto la supervisione di un medico - dermatologo o endocrinologo.
 Seguire la dieta non può raskarmlivat le cellule di grasso e mangiare troppo sodio (sale), che trattiene l'acqua. Non concentrarsi su alimenti ricchi di potassio, potassio - antagonista di sodio, aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso. Prova a mangiare più verdure, verdure a foglia verde, legumi amore e prodotti lattiero-caseari.
 Do No Harm
 Auto-massaggio e varie massaggiatore debbano essere correttamente utilizzati dosato e lo sforzo per non fare del male a te stesso. La direzione di ogni massaggio - dalla punta dei piedi e le mani al centro del corpo, che è scorre sangue e linfa ed è il liquido in eccesso. Si può massaggiare l'addome in un cerchio, di nuovo ai glutei meglio. Se plutayeshsya verso massaggio, utilizzare razohrevayuschye e procedure di drenaggio linfatico dove nulla sfregamento non è necessaria. Ad esempio, un bagno di vapore o sauna con sali marini e alghe sono a disposizione di tutti, l'unica limitazione - vene varicose. Tra l'altro, quando vietato e massaggi anti-cellulite.
 Più movimento Più ci muoviamo, il meno cellulite può sottoporsi alla procedura. Nota bene: la cellulite spesso formata nei luoghi che vengono premuti contro il sedile. Non sorprende, dal momento che la compressione di circolazione del sangue e anche limfotsirkulyatsiyu (senza cellulite stupirsi consiglia rifiutare pantaloni stretti e biancheria intima). Pertanto è necessario attivare i muscoli di queste aree. La maggior parte dei muscoli delle natiche e le cosce sono a piedi, correre, ballare, aerobica, Callanetics e, naturalmente, in piscina. Ricordate, lavorare i propri muscoli - massaggio cellulite dall'interno!