La proteina è uno dei componenti più importanti del nostro corpo. Questo fa parte di ogni cellula, tessuto, organo, capelli e così via. Le proteine ​​aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario e aiutano a costruire i muscoli con l'esercizio fisico.

 E se si vuole perdere peso, è meglio aggiungere più proteine ​​alla vostra dieta con verdure.

 Quante proteine ​​è necessario per il corpo normale?

 Ci sono sempre stati dibattiti su quante proteine ​​siamo veramente. Ma, secondo il Center for Disease Control, le donne di età compresa tra 19-70 anni dovrebbe mangiare 46 grammi di proteine ​​al giorno. Descriviamo alcuni di questi ortaggi. Se avete domande, più informazioni si può ottenere qui.

 Spinaci - 49% di proteine. Questo può essere una grande aggiunta a qualsiasi pasto. Si può mettere in un panino o un'insalata al posto del tradizionale ebollizione e aggiungere la pasta o carne.

 Calais - Il 45% di proteine. Questo cavolo ha un sapore amaro, ma ha grandi vantaggi. Inoltre, una tazza alta ha 5 grammi di fibra. Kale è una grande aggiunta a un cocktail di mattina.

 Broccoli - Il 45% di proteine. Broccoli è importante per il nostro stabilimento corpo. Quando pensiamo di verdure, di solito pensiamo di broccoli. La maggior parte di noi non piace broccoli. Broccoli bene con piatti di carne. Bollire o cuocere a fuoco lento, aggiungere un po 'di condimento, e si ottiene una grande cena leggera!

 Cavolfiore - 40% di proteine. Davvero? Sì, davvero! Abbiamo certamente trascurato verdura, ma dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana più spesso! Come broccoli, cavolfiori facilmente portare ad ebollizione e aggiungere a qualsiasi piatto. Anche se ha un sapore delicato, aggiungere un po 'di sale e pepe, con un filo d'olio e può essere una grande cena.

 Sensazione di stanchezza complica la vita quotidiana, interferendo effettuare professionale, genitori e altre funzioni.

 Si scopre che il cibo può essere un aiuto in questa materia e ostacolo. Se ci sono diete per la perdita di peso e miglioramenti riscontrati, si è scoperto, si può fare da soli e una dieta che vi aiuterà a sbarazzarsi di stanchezza.
 Uno studio di scienziati americani confermato il fatto che ci sono un certo numero di prodotti che influenzano in modo significativo la capacità di una persona di rimanere a lungo energico e allegro. Fatto bene come liste, che riflette i "cattivi" e prodotti "buoni" a questo riguardo.

 Secondo gli scienziati, il coraggio per il giorno fornirà consumo per la prima colazione:

•  farina d'avena,
•  yogurt magro
•  noci varie,
•  seme.

 effetto tonificante hanno anche quelli che includono molti ferro:

• grano saraceno,
• mele,
• Fasol,
• barbabietole,
• spinaci e altri.
  

  
  

 Ma sonnolenza e un senso di vuoto portano con sé l'alcol e dolci. Negli stessi scienziati serie hanno portato prodotti farinacei (soprattutto pasta), e, stranamente sembrano abbastanza tacchino - la sua carne è una proteina speciale effetto rilassante.

 Passando un menù di prodotti correlati, è possibile sbarazzarsi di insonnia o garantire zaryadyvshys tempo, energia e vigore produttivi al mattino.

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 La maggior parte delle stelle di Hollywood come modello Miranda Kerr e l'attrice Gwyneth Paltrow concordano sul fatto che lo yoga è una pratica che arricchisce la donna dentro e fuori. Yoga - un respiro, mente ed energia, così come l'agilità, la forza e la postura. L'attrice Andy McDowell chiama il suo santuario yoga. Nei celebrità sembrano avere dipendenza yoga. Yoga - è davvero qualcosa che può cambiare la vita di ogni donna.

 Yoga è più di una semplice moda o forma fisica che allunga e non vale la pena fare quando chiaramente non si capisce che si ottiene personalmente da queste sessioni.

 Come con qualsiasi fede, formatori yoga capiscono quello che stanno facendo. Yoga - un Relazione tra corpo e anima. In disciplina e il lavoro autonomo, lo yoga in realtà - è uno scambio di energia con se stessi e con gli altri. Donne e uomini di tutte le età possono praticare lo yoga e comprendere il suo impatto fisico e mentale.

 Come abbiamo detto, lo yoga è essenziale per problemi alla schiena.

 Ma è importante ricordare che per il trattamento di malattie come protrusione, ernia o osteocondrosi un po yoga. In questo caso, si consiglia di contattare un centro di riabilitazione, dove il trattamento della protrusione della colonna vertebrale e, allo stesso tempo di consultare un medico se si continua a praticare lo yoga su.

 Chi altro è con le stelle di Hollywood che praticano lo yoga? Ad esempio, Michelle Williams è convinto che Yoga è l'ideale per le mamme single. Per l'attrice Michelle Williams yoga - un modo per alleviare i sentimenti negativi e sempre essere una brava persona e madre.

 Ha sperimentato sollievo da yoga in una misura che non ha paura di condurre un progetto chiamato "Yoga per mamme single." La missione è di madri percepire la gioia di yoga e di farlo con cura bambino gratis. È anche possibile iniziare a praticare lo yoga, soprattutto essere disposti.

 Pochi mesi freddi abbiamo incrementi di tempo sovrappeso grazie a un menu "ponderazione" e meno attività fisica, tossine accumulano nel corpo, da eliminare.

 Ciò che è migliore in questo caso, può eseguire la funzione di custode, non acqua normale?
 Se si guarda intorno diete complessi e metodi di purificazione, molti, se non tutti, basati sull'uso di un numero fluido. Ampiamente conosciuto fatto che ogni persona dovrebbe bere un giorno un paio di litri di acqua pulita convenzionali (non gassata) - lo distingue da altri liquidi (minestre, bevande al latte, caffè, tè, ecc).

 Nello stesso pulizia l'acqua si deve bere a stomaco vuotoPerché in questo modo tutte le tossine espulse ben - acqua corrente. Pertanto, una volta venuta dnynky caldo e il sole sta diventando più attivo, è necessario iniziare la giornata con un paio di occhiali o di acqua minerale artesiana senza gas da qualche parte un paio di ore prima di colazione.

 Mescolare bene con un bicchiere cucchiaino di miele o succo di limone. La stessa procedura viene ripetuta per due ore prima di pranzo e cena, e poco prima di andare a letto si consiglia di prendere il carbone attivo o anche qualsiasi assorbente. In modo da non lasciare che le sostanze nocive si accumulano nel corpo durante il riposo notturno.

 Molto buono in caso poslezimneho pulizia diverso tisaneIl shypshynovyy più efficace considerato particolarmente ricco di vitamina C.

 Buono e pulito, e ripristinare l'alimentazione come camomilla, fiordaliso floreale e altre bevande.

 Bere molta acqua per purificare il corpo!

 Ora, molte persone preferiscono bere acqua artesiana, come pozzi d'acqua di perforazione sono diventati popolari servizi per il business. Ordinazione società di perforazione Burvod, si ottiene pozzi altamente produttivi al prezzo più basso.

 Nel nostro tempo occupato in cui anche la santità eterna, il numero di ore nei tempi, sottoposti a critica costante quando un appello per estendere il tempo, per aumentare l'ora, aggiungere minuti - questa volta non può spendere un momento senza il beneficio di qualsiasi vita umana drahotsenneyshey.

 Dormire? Che cosa è il sonno?

 Si tratta di otto ore al giorno, 122 giorni l'anno, 20 anni di sessanta!

 Sono d'accordo con voi - come hanno dedicato la loro figlia occupata. Nel sonno molto dispiaciuto di perdere la vita! Ma per non calpestare la loro salute, il sonno, abbiamo ancora - quindi cerchiamo di farlo per il bene!
 Il nostro corpo (è stato che non riposa mai e 24 ore di posizione in lode di lavoro) utilizza la notte in un fine molto nobile: mentre dorme tossine derivate si stanno preparando per l'invio di rifiuti, le cellule rigenerate, insomma, pidchyschayetsya e riparato cosa abbiamo distrutto con tanta tenacia per tutta la giornata.

 Fare questo una riparazione efficace ed efficiente - questo è ciò che io suggerisco di fare durante il sonno.

1.  Per rendere il tutto, è necessario iniziare prima. Saggezza, non inventato da me. Pertanto, il corpo ha avuto il tempo per recuperare la mattina a comparire dinanzi voi nello specchio nella sua forma migliore - andare a "per le riparazioni" prima di 22 ore - è il momento per gli adulti che lavorano attivamente.
   

   
    Tenete a mente che il corpo lavora per pulire e ripristinare le quattro del mattino, quindi è necessario dargli abbastanza tempo.

2.  Aiuta il corpo abbattere grassi (che, tra l'altro, non supporta realmente la nostra passione per la perdita di peso, piuttosto, di modo che calcio pronta e magica per dare al vostro corpo non fa male): fare un bagno prima di andare a letto con sale marino e estratto di alghe marine.
3.  Altro su grassi (beh non vuole perdere peso corporeo, anche se si fa scoppiare!) E 'stata una lunga e produttiva prima di coricarsi si dovrebbe applicare creme anti-cellulite e mezzi alla moda di correzione. Durante il sonno eventi sono molto meglio.
4.  Era a letto - fino versare (22 ore che a quanto pare, non è molto possibile). Chiedere a qualcuno di massaggiare il piede. Bene anche per stanchezza massaggio piede piedi aiuta a liberare le tossine.
5.  Ora si può far fronte da soli - massaggio pancia in un movimento circolare in senso orario per 5 minuti. In questo modo sciamanica rafforziamo il sistema immunitario, previene la crescita eccessiva, tranquillo tratto gastrointestinale, la vittima in ufficio sconfitte alimentari quotidiane.

 Bene, ora pronto - andare a dormire, come un lungo viaggio. E il sonno - vi assicuro - sarà senza dubbio beneficiare e sogni - sempre - piacere. Domani non sarà davvero danneggiare il tempo trascorso a vostro piacimento.

 A volte la persona che ha deciso di combattere l'obesità, dovrebbe cercare aiuto psicologico e di non chiedere consigli su come perdere peso, il nutrizionista.
 Spesso la causa di obesità può essere trovato in problemi psicologici inconsciE molti nutrizionisti si danno consigli ai loro pazienti di pagare prima di una visita da uno psicologo perché motivazione psicologica per perdere peso gioca un ruolo fondamentale.

 Alcune persone, per esempio, paura di perdere peso che per la loro obesità nascondere persona e ferite insicura, che aggiunge un sacco di peso maggiore rilevanza.

 Alcuni uomini sono tendenza "bastone" i loro problemiQuando manca la forza di volontà di affrontare le emozioni negative.

 Nella terza categoria di persone inconsciamente conservate informazioni che non abbastanza genitori amavano e circondato con cura e affetto come un bambino, in modo da un bambino che cerca di mangiare e rilassarsi.

 Quando una persona cerca di seguire diete diverse muori di fame, limitando fortemente nella dieta, ma non raggiunge alcun risultato, sono abbastanza comuni. La maggior parte di queste persone, visitando uno psicologo, a parlare con lui e passò un corso speciale di psicoterapia installazione volto a perdita di pesoInizia a perdere peso, senza grande sforzo fisico, non si limita solo alla dieta abituale.

 Quella malattia: ipertensione. Tutto chiaro: mal di testa, i tessuti di scarico, tablet tremore, bevuto desiderato attese meglio. Una bassa pressione sanguigna?

 E i sintomi non sono pronunciate ed eterogeneo, e gli attacchi vaga e sfocata, e il trattamento stesso non esiste - muchsya, l'amore e di essere paziente.

 Ipotensione cattura principalmente lavoratori mentale il lavoro, la scuola e gli studenti universitari durante la sessione, soffrono - perché la pazienza e ipotensione sono compagni costanti intelligenza.

 In generale, se si parla di lavoratori della conoscenza ipotensione, il nome di questa condizione sgradevole popolarmente radicata non del tutto corretto.

 Se capriccioso, ipotensione - un tono vascolare ridotta, che di per sé è quasi invisibile e innocuo.

 Una pressione sanguigna bassa, quello che abbiamo usato per chiamare ipotonia, ipotensione è davvero.

 Si sviluppa quando la pressione sanguigna costantemente al di sotto 100/60 persone di 25 anni e 105/65 nelle persone di età superiore a trenta.

 I sintomi di ipotensione - un concetto molto, molto vago. Popolarmente definito come "qualcosa di stare male."

 In realtà, cercare di vlovy tag:

•  letargia e sonnolenza al mattino,
•  mancanza di vigore dopo un lungo sonno,
•  disattenzione,
•  leggero gonfiore di gambe e piedi,
•  compromissione della memoria,
•  perdita di appetito,
•  dolore alle articolazioni e ai muscoli,

 che si verificano a riposo e andare ad un esercizio facile.

 Inoltre manifestano questi sintomi non non sono necessariamente allo stesso tempo è sempre costante.

 E il trattamento dell'ipotensione - non solo strutturata evento.

 Beh, il medico prescriverà tsitramon mal di testa, ginseng, citronella o aronyyu. Beh, consigliare il sonno e camminare di notte. L'essenza del trattamento è la stessa: muchsya e sopportare.
 Supera ipotensione soprattutto le donne che sono impegnati in lavoro mentale (insegnanti, dirigenti, giornalisti), gli studenti (soprattutto quelli che spesso si ammalano, non seguire routine quotidiana e stava camminando per la strada) e gli studenti (la maggior parte, ovviamente, con attenzione).

 Ipotensione iniziale è quasi sempre trascurato, perché non vogliono andare dal medico con un solo incomprensibile come irrilevante - in modo da ottenere nelle braccia di Esculapio hipotenziki già indurito.
 Raccomandazioni per coloro che sono riusciti a prendere questo molto vaga malattia nel mondo, semplicemente:

1.  Scopri come ottenere, dopo l'allarme suona un po 'di riposo, poi allungare le mani e piedi, alzare le mani, li girare in direzioni diverse, sedersi, non fare i piedi zvishuyuchy un minuto per tirare le gambe fuori dal letto e si siedono un po' - in modo graduale ripristinare il flusso di sangue in tutte le vasche e minimizzare il rischio di svenimento.
2.  Dormire almeno 9 ore, un sonno migliore se si mettono circa undici ore. Molti dormono - vitale per hipotenzika.
3.  Mangiare almeno quattro volte al giorno in piccole porzioni.
4.  Organizzare una passeggiata quotidiana lunghezza del percorso obbligatorio di almeno quattro chilometri iscriversi in piscina o centro fitness in cui si carica esercizi non troppo intense.
5.  E poi ci sono possibilità che l'intelligenza cesserà di minacciare la salute. Almeno dalla pressione sanguigna.
   

 Attrice Trydtsyatysemyrichna Hollywood con radici ucraine Milla Jovovich, che tutti sappiamo è la natura di una figura splendida. Tuttavia, non sarebbe così l'ideale se l'attrice non è stato coinvolto nello yoga e arti marziali.

 Dopo aver dato alla luce una figlia, ripristino Mila reclutato in più £ 30, e questo l'ha aiutata dieta Harley Pasternak da: tre pasti completi al giorno più tre spuntini.

 Inoltre, la dieta attraente attrice - verdura, frutta, tè verde e miele al vapore.

 Mila Jovovich in un pelle del viso sensibile e il corpo, in modo che quasi non può fare a meno acqua termale. Nella stagione calda l'attrice gode crema idratante, e quando fa freddo e al gelo - una maschera idratante.

 Cosmetici latte necessario per il make-up remover.

 In attrici cosmetici possono sempre trovare Lash Architect 4D mascara da L "O Al Paris e alcuni gloss -? Ha le dita per un aspetto più naturale e attraente delle labbra A. Segreto visione chiara Mila - leggendari gli occhi fumosi in marrone che le ragazze verde-adatto, dagli occhi azzurri e occhi castani.

 Che ondeggia armadio, allora Mila non è troppo esigente in materia. Si può acquistare un all'ingrosso abiti casual, ma se si vuole vestire per il tappeto rosso, poi il lavoro prende il suo progettista. L'unica cosa da ciò che l'attrice non può stare, è scarpe, come se quasi tutte le donne del mondo.

 Per me, il fatto di cameriere dall'infanzia è stato visto come qualcosa di vergognoso e umiliante.

 Non c'è da stupirsi Ero orgoglioso della scuola e l'organizzazione Pioneer dedicata Komsomol, entrò nelle fila dei giovani leninisti, come in guerra, tredici anni (in realtà di solito ha quattordici anni).

 Sfruttamento del lavoro altrui e la nostra pigrizia mi sembrava una cosa terribile del passato - e quando grave ragazza ha detto che andava a trovare una moglie per la pulizia, ho rabbrividì interiormente.

 Se si guarda superficialmente, anche con come "distorta" la mia percezione, le donne delle pulizie che vengono alle mie amiche, siamo in grado di fare una chiara conclusione: con il grasso rabbia. Uno di loro - il pluripremiato insegnante di liceo, va a lavorare due volte alla settimana, il resto del tempo di lavoro a casa sul computer. Sarebbe: Strappare lo schermo, a piedi, in panno roba camere di traduzioni nei piatti lavaggio armadio Da, difficile, giusto? In secondo luogo - business-woman che successo e di talento, a lungo non si piegò al lavoro per diciotto ore al giorno - fino alla sua governante setacciare le piastrelle in bagno e perepyraty tulle, fidanzata passeggiate di fitness e bellezza, Non perdere nessun mostre in musei e mostre, cammina con il suo figlio ogni sorta giocattoli di sviluppo o sdraiati sul divano con un libretto. Se guardiamo più a fondo - nulla di vergognoso, e ancora più umiliante cameriere disponibili nessuno. Infatti, per essere felice, alcuni di noi sicuramente bisogno samorealizovuvatysya nel settore degli elettrodomestici.

 Pavimenti puliti, soffici tappeti senza un singolo granello di polvere, torte rubicondi e tovaglie inamidate aumentare l'autostima, portare un buon umore e pieno di dignità dell'anima. Queste donne governante non solo non è necessario - è controindicato. Se è così hazyayechkam destino dovrà mettere qualcun altro la moglie in cucina - oh, questa strana donna è infelice! Non compiacere il suo amante si! E altri (! La maggioranza di) Per sentirsi felice, devi spezzare le catene odiati lavori domestici, otnymayuscheho anche se non molto tempo, ma il tempo molto buono - gratuito. E non importa quanto fosse il tempo libero - si vuole sempre di più. Dopo tutto, tutti nel mondo dovrebbero fare il loro lavoro. Non è consentito quando uno scienziato di talento, piuttosto che formulare verità vitale, oscillerà dalla casa zerbino. E 'impossibile che una grande hostess e cuoca chiuse il suo dono più di solo nella propria famiglia. Così a meno che può, si può provare a fare char. L'unico consiglio: devono scegliere solo quelle donne per le quali la famiglia è una delle attività preferite. Non solo modo per fare soldi, ma sempre la vita vocazione. Solo allora verranno a casa tua con un cuore puro e una mente aperta, non con una sete di denaro e reclami eterni. Poi sarà la stessa governante, che hai sempre sognato.

 A prima vista, la domanda "che cosa è utile, verdura o frutta" come il famoso "che cosa viene prima, l'uovo o la gallina" e "se l'attacco balena l'elefante, che sarà più forte."

 In effetti, che è quello di confrontare e verdura e frutta ancora utili e altrettanto abbiamo bisogno, più sono e meglio.

 E qua e là. Recenti ricerche hanno dimostrato che, se le verdure davvero utili senza eccezione, in qualsiasi quantità, ma la giusta combinazione, la frutta - a volte una cosa pericolosa.
 In termini di nutrizione verdure:

•  garantire l'assunzione di fibra, che stimola la peristalsi e mostra il corpo di sostanze zavorra, rifiuti e tossine;
•  fornendo gli antiossidanti corpo che legano i radicali liberi e prevenire lo sviluppo di condizioni severe;
•  arricchiti con vitamine e oligoelementi;
•  facilitare l'assorbimento di proteine ​​animali;
•  fornire l'equilibrio della microflora e immunità stabilità;
•  placare la fame, senza causare obesità.

 Il più utili sono tutte le verdure verdi (tutti cavoli, spinaci, lattuga), pomodori e carote.

 Ci possono essere un numero qualsiasi, esponendo un trattamento adeguato e che accompagnano olio vegetale, che prevede l'assimilazione di tutti gli elementi utili di verdure.

 Ma nutrizionisti dicono che circa la frutta:

•  eccessivo consumo di frutta nelle corpo aumenta trigliceridi (sintetizzati dal fruttosio), che, come il colesterolo, aumenta il rischio di infarti e ictus;
•  l'uso di frutta dolci stimola l'appetito e aumenta la quantità di cibo ingerito, come risultato di sviluppare obesità;
•  Fruit aumentare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di ipertensione grave;
•  Frutta in grado di beneficiare del solo corpo consumo moderato, e solo nelle versioni conseguenze: mele verdi, limoni, pompelmi.

 Allora, miei cari sostenitori di uno stile di vita sano. La scienza non è a posto: anche qui i frutti erano sulla lista degli indesiderati e persino dannosi.

 E 'una fortuna che nutrizionisti moderni avuto modo di frutti di bosco.

 E ho appena preso un secchio meravigliosi ciliegie - e gustosi e succosi, e molto utili. Almeno, secondo la medicina tradizionale.

 Prima molti hostess ripetutamente compito era quello di preparare piatto nutriente e sano, mentre doveva essere facile. Per la categoria di tali alimenti includere zuppa di farina d'avena.
 In questo piatto ha due vantaggi: ?? suo facile da cucinare ed è considerata dietetico. E 'estremamente utile per coloro che hanno problemi di stomaco e di aiutare le persone che seguono una dieta.

 Ricette Dieta ci offrono la possibilità di zuppa di farina d'avena:

•  Farina d'avena (1 tazza)
•  1, 8 litri d'acqua,
•  1 carota,
•  2-3 patate,
•  cipolle - 1 pezzo,
•  spezie preferite
•  poco olio vegetale e sale.

 Il processo di creazione di questa zuppa netrudomistkyy e non avrà molto tempo casalinga.

 Prima di iniziare a cucinare la zuppa, Fiocchi coprire meglio con l'acqua fredda per alcune ore. Essi possono anche bagno durante la notte.

 Acqua, dove i fiocchi non devono unire. È necessario aggiungere più acqua lì e mettere a bollire. Quindi aggiungere le patate in un liquido che è stato pre-dadini.

 Mentre cotte patate, cipolle e carote prysmazhuyutsya in olio vegetale, quindi inviarli al piatto. Fine della zuppa cucina condita con erbe, foglie di alloro, sale. È inoltre possibile aggiungere le erbe che preferite.

 Preparata in questo modo Zuppa di funghi è molto simile a piacere.

 Che cosa è e cosa non lo è ... questo è il problema! Che cosa succede se non si riesce a capire che cosa è e cosa non lo è? Focus su alimenti a basso contenuto di grassi, basso contenuto di calorie, provare la dieta yogurt o mele giorni di digiuno?

 Valore nutrizionale di alcuni prodotti è difficile capire il motivo per cui abbiamo deciso di chiarire la situazione in qualche modo.

 Grassi sani

 Se alcuni dei prodotti sembrano troppo alto contenuto di calorie per essere utile per la figura. È vero, alcuni alimenti contengono un sacco di calorie, ma offrono un sacco di grassi sani e nutrienti benefici. Questo avocado, mandorle, pistacchi, il burro di arachidi e così via.

 Cosa mangiare

 La lista di deliziosi cibi a basso contenuto di grassi per aiutare a perdere peso più velocemente di quanto previsto.

 Fragole con cioccolato...

 e avete sentito bene, il cioccolato. A seguito di porzioni di dimensioni moderate (una tazza di fragole e un cucchiaio di scaglie di cioccolato fuso). Questo vi aiuterà a soddisfare la vostra golosità per alcuni miseri 115 calorie!

 45 pistacchi. Pistacchio e delizioso allo stesso tempo sono in grado di rallentare la città, e che ci vogliono solo 148 calorie!

 Una media di mele con un cucchiaio di burro di arachidi. Buona burro di arachidi è naturale e non trasformati. Questo è uno spuntino sano solo 145 calorie.

 Formaggio e cracker. Formaggio magro (formaggio svizzero e di capra), facile da trovare in negozio, come cracker. Così si soddisfare la vostra fame solo 105 calorie!

 Ciò che si mangia per perdere peso? Scrivi un commento a riguardo.

 Indubbiamente, il cioccolato - è un bene per noi, il nostro umore e la salute. Una nuova ricerca dimostra che abbassare la pressione sanguigna può essere di cioccolato fondente. Ma non ci credo letteralmente.

 Così, negli esseri umani che sono dipendenti da cioccolato fondente per un breve periodo di tempo, vi è una leggera diminuzione della pressione del sangue, ma non di più. Inoltre, si devono ancora formare, mangiare cibi sani e prendere il farmaco in caso di necessità.

 Il cioccolato fondente può abbassare la pressione sanguigna, in modo che il cacao contiene antiossidanti chiamati flavanoli. Gli antiossidanti aiutano espandere i vasi sanguigni, abbassando la pressione sanguigna.

 Lo studio, condotto una delle università australiane mostrano che il cioccolato è sicuramente non è un sostituto per la medicina di pressione sanguigna, ma il cioccolato può essere un modo per una leggera diminuzione della pressione.

 L'autore dello studio, il dottor Katherine Reed ha scritto nel suo giornale che moderato consumo di prodotti di cacao che sono ricchi di flavanoli, per esempio, cioccolata fondentePuò essere parte dello stile di vita per stabilizzare la pressione sanguigna. Tuttavia, per ottenere risultati a lungo termine, gli esperti non sono sicuri.

 In ciascun caso, il maggiore uso nella dieta del cioccolato, anche scuro, non molto buona poi colpisce la figura femminile. Pertanto, è importante riposare di tanto in tanto di dolci e di organizzare giornate di digiuno o cercare di grano saraceno dieta per aiutare a perdere peso e perdere chili di troppo.

 Inoltre, gli scienziati sono d'accordo su una cosa, che sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire nel dettaglio tutti i pro ei contro di cioccolato fondente, così come il suo impatto sul corpo femminile.

 Più di 100 anni fa, quando la malattia poi rara chiamata febbre da fieno, credeva che il fieno colpa. Più tardi si è scoperto che provocatori allergie possono essere più 60 piante e molte altre cose che abbiamo contatti - tutti gli esperti contano diverse migliaia di agenti allergici.

 Tuttavia, la natura non è in alcun modo responsabile. Cause Allergie - reazione del corpo non standard, il sistema immunitario piuttosto ad un allergene. Lei può essere dovuta a predisposizione genetica (nei bambini i cui genitori soffrono di allergie, è il 90%), le malattie del passato infezioni compagno del tratto digestivo e il metabolismo.

 Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che ci sono cosiddette cross-allergia (statistiche, 9 su 10 soffre di allergie), che se, ad esempio, si avvolti in fluff di pioppo, hanno una reazione simile e il sedano, la carota, pepe.

 Allergia all'ambrosia dà croce con meloni, banane, carote e anche il prezzemolo.

 Cosa fare?

 Regola numero 1 - evitare gli allergeni che si fanno male.

 Regola numero 2 - da trattare sotto la supervisione di un medico qualificato.

 Regola numero 3 - essere sempre in guardia. Come polinomiale astuzia è che di solito inizialmente mascherato raffreddori prolungati, aumenta con ogni stagione e "bloccato" per sempre. Se il tempo non inizia il trattamento, le conseguenze possono essere triste.

 Allergia trattamento prevede la creazione di condizioni di vita ipoallergenico, dieta ipoallergenica e la terapia farmacologica.

 Fonte: http://www.medbor.ru/

 Questa ricetta è delizioso cocktail verde è preparato su un "mix e godere!"

 Il fatto che una sana alimentazione Negli ultimi anni è un obiettivo importante per molti di noi, e questo, per inciso, molto buona e lodevole! Aumentando Purtroppo, a volte si può sentire che una sana alimentazione - è noioso. Regolarmente mangiare solo frutta e verdura molto ci preoccupa, e compriamo o preparare un grosso e grasso panino o qualcosa di profondo fritto. Oh!?

 Academy bevande - tutte le bevande analcoliche su verde offre cocktail ricetta che non solo e deliziosa estremamente utile.

 Fortunatamente, frullati verdi sono un ottimo modo per saturare il tuo corpo con sostanze nutritive! Questa ricetta cocktail verde è ricco di antiossidanti e vi terrà in buona forma, mentre. Questo non è noioso, e gli ingredienti vi sorprenderà.

 Ingredienti:

1.  1 manciata di spinaci;
2.  1/2 mele;
3.  1 banana;
4.  1/4 tazza di frutti di bosco congelati;
5.  1/4 tazza di yogurt magro;
6.  ghiaccio.
   

   
   

 Preparazione questa bevanda è che è necessario mescolare tutti gli ingredienti e aggiungere il ghiaccio fino alla fine! Ottima cocktail degli altri è che si ottiene proteine ​​yogurt e la pancia si ritengono soddisfatte più di quanto si pensi.

 Variazioni prescrizione

 Prova bacche o fragole invece assortiti aggiungere spicchi d'arancia invece di mela o banana. Pensate di altre verdure verdi possono anche essere aggiunti, come gli asparagi e piselli anche cotti.

 Questo scuote molto omega-3: questo è ciò che chiamiamo " grassi buoni "Che a sua volta è molto utile per il corpo umano.

 Ci auguriamo che questa ricetta. Fateci sapere nei commenti se si tenta di cucinare!

 Non fare fitness e perdere peso? Si esegue al mattino e cazzo non vuole rinunciare?

 Si aerobica veterani, e il peso non si riduce? Pensi che a bruciare i grassi, ma aumentare la massa muscolare, e quindi pesare la stessa di prima?

 Non fatevi ingannare: davvero non si perde peso. Il tuo grasso ancora del tutto vostro. E tutto perché si respira correttamente durante l'esercizio fisico.

 Vedere come il bruciare i grassi durante l'esercizio, con una seria attività fisica significativamente più frequente tasso di respirazione e il battito cardiaco, il sangue arriva più ossigeno e si diffuse rapidamente in tutto il corpo, l'ossigeno diventa grassi e intensificare il processo di "combustione" - una persona a perdere peso.
 Ora mi dica cosa succede a un uomo che in modo rapido e spesso senza fiato, afferra l'aria bocca? Proprio così, manca l'ossigeno. E se manca l'ossigeno - come si può perdere peso?
 Respirazione durante l'esercizio dovrebbe ritmicamente e profondamente, ed essere sicuri di - pancia. Respiriamo poco profondo, superficiale, e inoltre - alimentazione. Anzi.

 Quindi cerchiamo di prendere il ca il respiro.
 Condizione One: la respirazione di pancia.
 Metti la tua mano sul petto. Siediti, rilassati. Fai un respiro profondo, espirate correttamente. Senti - la mano ritmicamente prima rosa, poi cadde. Questo - respiro al seno.

 Ora mettere la mano sulla pancia. Inalare in modo che il seno è rimasto a riposo e la pancia gonfia. Espirare "dalla pancia."

 Coloro che hanno un bambino cantava nel coro dovrebbe essere in grado di respirare da stomaco - mentre altri assolutamente non difficile da imparare e lavorare fuori dalla tecnica di respirazione in automatico: durante l'esercizio di mettere le mani su diverse parti del corpo si più nespodruchno, così buon lavoro sul divano a guardare la TV.
 Condizioni Seconda: solo il naso.
 Nota: la respirazione bocca limita la capacità polmonare e lo scambio di gas nel corpo brucia anche se la respirazione addominale "giusto".

 Ma "nasale" respirazione attiva piuttosto massimo bioritmi apertura calma il cervello, rallentando la comparsa di stanchezza.
 Condizione Tre: il ritmo.
 La respirazione deve essere profondo, liscia e ritmico. Quindi sintonizzare la vostra musica movimenti, colpi, applausi, gradini, cicli.

 Aumentare gradualmente il respiro intervallo: Se si respira ogni secondo passo, ora tenta di fare ogni quarto respiro. Continua a respirare in un modo nuovo, non solo in palestra, ma anche nella vita quotidiana.
 Nel definire nuove tattiche respirazione è un sacco di tempo da cinque a dieci settimane. Ma il processo di perdita di peso va finalmente senza intoppi, ancora, con la corretta qualche respirazione!