L'inizio dell'inverno - non un motivo per rinunciare a frutta e verdura fresca.

 Inoltre, il frutto di ciò che è meglio in inverno. Offriamo un elenco dettagliato delle spiegazioni.

 In frutta e verdura che ci interessa non solo il gusto e l'olfatto, ma anche vitamine. Questa regola (non solo per il solo inverno) - ci dovrebbe essere frutti raccolti di recente e lontano. Perché di recente? Eventuali frutta e verdura, anche se correttamente conservato perdono circa il 15-20% di vitamine al mese (se non marcisce prima). La frutta fresca, quindi è più utile. (minerali e fibre di frutta conservati in un importo fisso per che amiamo, come la frutta secca). Perchè "chiudere"? Il più vicino al vostro negozio o di mercato è cresciuta di frutta - la minore necessità di frode per preservare la sua presentazione.

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 Naturalmente comune - frutta rip è verde e trattati all'arrivo cosiddetto "gas banana", una miscela di azoto ed etilene che accelera la maturazione. How-vitamine in frutta e verdura, che sarà, ma sicuramente meno di pizzicata matura. Corso terribile - trattamento "mela Botox" bifenili di sostanze tossiche, che mumifikuyut frutti in modo che mantenga visione rosea di mesi o addirittura anni.

 Abbiamo selezionato quei frutti che maturano nel tardo autunno o all'inizio dell'inverno, cavalcare le climi più caldi e più vicini ricchi di vitamine, soprattutto la vitamina C, che è richiesto per il sistema immunitario normale ed è quindi particolarmente preziosa in inverno. Nessuno vieta state coltivate in serre cetrioli e pomodori, è sufficiente sapere che da loro non, nella migliore delle ipotesi - un assaggio di cetrioli e pomodori. La stessa storia con frutti tropicali - deteriorarsi rapidamente di auto. La scelta migliore - ha ...

 Mele e cavoli

 PERCHE ': Questi frutti sono state le principali fonti di vitamine inverno prima dell'invenzione dei frigoriferi e delle navi transoceaniche. Comprare mele varietà tardive (es Antonivka o Aport) - hanno maturato di recente, alla fine di ottobre. Meglio Antonovka questo problema non è venuto - è perfettamente conservato fino alla primavera.

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 PERCHÉ: Nel cavolo un sacco di fibra, vitamine C, K, P, B, potassio, calcio, fosforo e magnesio. Migliora lo stomaco e l'intestino, rafforza i vasi sanguigni, promuove la ripartizione di grasso. Nella stessa mele vitamine C e B, pectina, acido malico e citrico - riducono il rischio di cancro e di bassi livelli di colesterolo.

 BONUS: Mele e cavolo a zakvashuyut inverno (dove viene chiamato mele mochenyem, ma il punto è quasi lo stesso). Di tutti i metodi di raccolta maturazione - il più sensibile in relazione alle vitamine - salva fino al 70% della quantità iniziale di 2-3 mesi (se il cavolo è completamente coperto con salamoia). Per confronto - essiccazione e di ebollizione uccidere metà delle vitamine, congelamento (o meglio, ulteriormente scongelamento) - 40 al 60%. Buona crauti deve essere di colore giallo-dorato, fermo, e salamoia dovrebbe essere abbondante.

 Agrume

 PERCHE zone vicino dove produttori di agrumi - Mediterraneo e il Caucaso (Abkhazia, Georgia, Azerbaijan). Seguire i termini entro la fine di ottobre - primi di novembre il raccolto matura nel Caucaso e in Africa (Marocco e Tunisia) nel dicembre appaiono frutto spagnolo e turco in gennaio e febbraio tranquillamente prendere la frutta da Italia e Grecia. Alcune varietà vengono raccolte fino ad aprile, tra cui le famose arance rosse di Sicilia.

 PERCHE 'SONO: arance, limoni e mandarini, in inverno particolarmente preziosa vitamina C, beta-carotene è (per la vista), la vitamina PP (per il cervello e il sistema digestivo) e oli essenziali - difese ulteriore influenza, tonsillite e altri tali abomini inverno .

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 BONUS: agrumi (soprattutto limone) che contiene una forma stabile di vitamina C rispetto agli altri frutti e verdure - non viene distrutto in caso di esposizione di breve durata alle alte temperature. Quindi bere il tè al limone - non solo è delizioso, ma anche utile. Per inciso, il terzo inverno componente e una bevanda fredda - miele - è meglio mangiare separatamente, i suoi nutrienti dall'acqua bollente appena perso.

 Persimmon, mele cotogne, ananas guava

 PERCHE ': Proprio perché l'inverno - la stagione della frutta in estate per trovare loro - un grande successo. Persimmon nel Caucaso e in Asia centrale raccolti da ottobre a dicembre, mele cotogne, nelle stesse regioni - da settembre a novembre, feijoa (che viene coltivato nei paesi del Mediterraneo) - nel mese di novembre e dicembre. Questi frutti forniscono utili e li ignorano a favore di eventuali mirtilli uruguaiani plastica con pathos supermercato - una vera e propria assurdità.

 PERCHE 'SONO: Per motivi di vitamine A e C, che sono ricchi di mele cotogne e cachi. Negli ultimi come molte vitamine B e migliorare la digestione di pectina. In Feijoa troppa pectina, vitamina C ed E.

 BONUS: Minerals (grande quantità di ferro in cachi, potassio - in Ivey e iodio - in mirto) sono state distrutte durante l'essiccazione, per cui la meno fertile il periodo invernale si può tranquillamente comprare secca cachi, che viene venduto nei mercati durante tutto l'anno. Meno comuni sono essiccati mela cotogna e mirto.

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 Seabuckthorn e cavolini di Bruxelles

 PERCHE ': E una cultura e un altro commercio non raccolte prima del primo gelo. Bacche molli di olivello spinoso fino a che congelano molto difficile da rimuovere da rami spinosi. Cavolini di Bruxelles gelo diventa solo più gustoso e dolce come la forcella appositamente per resistere al primo gelo e poi rimosso.

 PERCHE 'SONO: Nel mare-spinoso sono quasi tutte le vitamine dalla A alla PP, e la vitamina C in più di limone. Qui sono appena tenuto fresco Dio non voglia 2-3 settimane, per cui è necessario immediatamente e con gusto, svezhesobrannuyu in dicembre e gennaio. A Bruxelles Cavoletti vitamine C, K, P e B sono 2-4 volte più di altre varietà di cavolo, che è il campione della proteina tra i loro coetanei.

 BONUS: pidmorozhuyut può non solo a Bruxelles, ma in generale qualsiasi cavolo: questo è in realtà costruito il famoso principio di zuppa cucina quotidiana con la cottura del cavolo sopportare per una notte al freddo. Cristalli di ghiaccio distruggere la struttura delle cellule cavolo, perché è più tenera e dolce.

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 Cipolle e aglio

 PERCHE ': Queste verdure sono ben tenute e abbastanza decente sopravvivere fino a primavera. E più la primavera e le meno vitamine rimane scorte di frutta e verdura scarse, quindi bisogno di più di questi antibiotici naturali.

 PERCHE 'SONO: Per le proprietà antisettiche di queste lampadine profumati. In cipolla e l'aglio sono componenti particolarmente antivirali e antibatteriche che farmacia certamente più debole, ma regolare, uso preferibilmente ogni giorno ti protegge dalle malattie invernali come l'influenza.

 BONUS: Tenere le cipolle e l'aglio nello stesso scompartimento con patate, carote e altri ortaggi - quindi non ha aumentato la durata di quest'ultimo.

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 Sonnolenza è lo stato naturale del bambino di notte o durante il sonno. Ma cosa succede se la sonnolenza inspiegabile e improvvisamente apparso?

 Sonnolenza non può essere ignorato - può essere un sintomo di una malattia grave. Prestare attenzione alla salute del bambino e la salute generale.

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 Particolarmente degno preoccuparsi se c'è ancora tanta fatica:

 - Vomito;
 - Diarrea;
 - Mal di testa;
 - Temperature superiori a 38 ° C;
 - Brividi;
 - Dolore muscolare

 Pensate bambino impegnato potrebbe accidentalmente prendere: piante o bacche velenose, funghi commestibili; alcol; farmaci per altri scopi.

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 Sia che la vostra casa si trova nella zona industriale della città o luogo di recente le emissioni di sostanze negative nella tua città?

 Se uno qualsiasi di questi sintomi coincidono con la realtà, immediatamente chiamare la "fast".

 L'eruzione cutanea sul corpo? Ferite testa ultimamente? La sete insolita? Il bambino ha perso molto? Fa il farmaco bambino? Quali sono gli effetti collaterali che?

 Se, per fortuna, il primo comma non si applica al vostro bambino, cercare di combattere la sonnolenza illuderti.

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 Guardare con attenzione la fuoriuscita del bambino. Se un nedosypaye bambino, non può dipendere dalla quantità di tempo trascorso sul sonno. Prestare attenzione alla qualità del sonno. Per un sonno meglio di notte bambino, preparare al bicchiere di latte caldo prima di coricarsi con miele - lenisce. Letto deve essere confortevole e coperta rispondere alla stagione. Spesso, impedisce ben sonno surriscaldamento. Aerare il locale prima di riposo notturno in estate in fessura generale della finestra per una buona circolazione dell'aria. La temperatura della camera non deve essere inferiore a 16-18 ° C. L'aria deve essere umido, non asciutto. Ionizzatore aiutare a risolvere il problema o il coperchio può durante la notte della batteria con un asciugamano o un panno bagnato.

 Prima di andare a letto - no stress, programmi per adulti e filmati, esperienze e litigi. Questo impedisce un buon riposo durante il sonno.

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 Tratta per perdere peso golosi - il tema numero uno, perché senza di loro "non c'è vita". In realtà, la vita è, se si guardano i meriti.

 Ma l'essenza è semplice: per scoprire quanto questi stessi chicche utili o inutili per una dieta sana.

 Qualsiasi alimento consiste di calorie, calorie "venuta" di proteine, grassi e carboidrati. E il corpo ha bisogno e che il secondo e terzo, ma grasso calorie da grassi e carboidrati, se ci sono molti in una volta (oltre 300 grammi).

 Perché ci sono chicche da sgranocchiare su di loro piuttosto che stipare come molti non perdono la loro bella forma e la figura. Tratta mangiare dopo il pasto principale e gradualmente - una regola fondamentale per tutti coloro che controlla il peso.

 Quindi, dalla varietà di dolci prima selezionare il più utile.

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 Dolci utili

 Chocolate - un leader di proteine, che contiene serotonina, l'ormone della felicità - un antidepressivo universale. Tutto è buono, ma 100 grammi di cioccolato "pesano" 550-650 calorie. Quanto cioccolato si può mangiare per alleviare lo stress? Hai capito - tutti dose individuale. Ci sono donne che per 1-2 giorni prima che i giorni critici alimentazione 2-4 piastrelle che 200-400 grammi e 1200-2500 kcal, rispettivamente, in altre parole - dal 50 al 100% di apporto calorico giornaliero. Pertanto il peso.

 non pienamente serotonina o addirittura cioccolato bianco. Burro di cacao intero in cioccolato, che dal 35 al 50%, così come le calorie carboidrati da zucchero. Cioccolato - il meglio ancora perché la sua base - proteine ​​vegetali del cacao, che è molto utile non contiene colesterolo, è molto tempo per digerire e quindi sostanziale. Inoltre, molti di cioccolato elementi necessari: potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, vitamine del gruppo B, PP, lecitina - tutto il necessario per il cervello e la memoria.

 Quanto si può mangiare: un giorno è sufficiente 20-30 grammi. E 'un quarto o un terzo di piastrelle stohramoviy.

 Frutta secca - dopo il cioccolato con i migliori ossequi. Un prodotto naturale, che vitamine, pectina, fibra, antiossidanti, bioflavonoidi e il fruttosio - è tutto lì. Un mentre il prodotto calorie utile non inferiore a 250, ma non più di 300 CC 100 grammi.

 La tendenza alla stitichezza, è possibile immergere la frutta secca, la sera e la mattina a stomaco vuoto per bere fuori kompotik. La cosa principale - non barare te stesso. Frutta secca - è la stessa prugne, albicocche secche, mele secche o pere con dolcezza naturale, ma non frutta candita colori "tossici".

 Quanto si può mangiare 3-4 le cose al giorno.

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 Calorie sono le stesse di zucchero - 1 cucchiaino in circa 40 calorie, ma il miele è molto più utile. E e sali minerali, vitamine e antiossidanti bioflavonoidi -.

 Quanto si può mangiare: Diabetici - 1-2 cucchiaini un giorno o due. Coloro che si preoccupano per il peso - meno di 1 cucchiaino giorno. Hudyshkam - altro.

 Ma ricordate che il miele di allergeni, non dovrebbero mangiare troppo.

 Queste chicche non contengono proteine ​​o grassi o vitamine, oligoelementi sono molto piccole. Tutti i 300 kkal.na 100 grammi "fatte" di carboidrati-zuccheri. Ma carboidrati bruciano rapidamente se ricordate regola: non mangiare molto, confezione da due.

 Marmellata fatta in casa è più utile di un semplice zucchero, come è fatta di bacche naturali. Ma ricordate sempre dose di solito: 1 cucchiaino 20 a 40 calorie.

 Quanto si può mangiare 1-2 losanghe o zefirki 1-2 o 1-2 marmeladinki tè - e abbastanza. E poi, dopo il pasto principale e ogni giorno. Una o due volte a settimana è sufficiente. Jam - 1-2 cucchiaini al giorno.

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 Dolci pericolosi

 Zucchero - un 100% di calorie carboidrati, glucosio puro, 374 calorie in 100 grammi. Nessun vitamine, minerali o proteine ​​senza tracce.

 Candy Caramel - 96% di calorie carboidrati, 362 calorie in 100 grammi. Nessun vitamine e minerali.

 Circles - 100% di calorie carboidrati, 1500 calorie una bottiglia 1, 5 litri. Niente utile.

 Anche se la torta pacchetto ornava l'etichetta "a basso contenuto calorico", non crederete ai vostri occhi, ma è improbabile che sia meno di 300 calorie per 100 grammi. In secondo luogo, nell'industria dolciaria usando margarina. Pochi rischi per citarne il suo vero nome - grassi trans. Siete disposti a rischiare non solo la figura, ma anche la salute?

 Conclusione: è meglio mangiare questa quantità di calorie di cibo sano che contiene proteine, carboidrati utilità di frutta e verdura, pane, cereali, frutta, succhi naturali, olio vegetale di assorbire calorie "nude". Si tratta, dopo tutto, è pericoloso per la salute, come un aumento del rischio di diabete.

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 Regole generali

 Dolce di mangiare nelle ore del mattino per 15-16. Questo vale per la frutta dolce.
 Tratta mangiare dopo il pasto principale, non provocare salti di zucchero nel sangue. Altrimenti non saremo solo picco e poi cadere rapidamente in vena, ma anche un aumento della produzione dell'ormone insulina, che è responsabile per i grassi di ritardo ".

metodi "Sly"

 1) "raffreddare" il vostro cioccolato preferito, metterlo nel freezer e mangiare, piuttosto rosicchiare freddo.

 2) Tagliare il coltello affilato caramelle a 8, e preferibilmente 16 parti. Mangiare pensieroso, godendo di ogni momento.

 3) Aggiungere la cannella e la vaniglia nelle vostre bevande e cibo. Queste erbe riducono la voglia di zucchero

 4) Mangiare consapevolmente dolce, non di notte sotto la copertura delle tenebre e non muchtesya senso di colpa dopo aver mangiato. Divertiti!

 5) Concentrarsi esclusivamente sul processo. Treats - è divertente, non c'è bisogno di "coniugare" il suo TV visione, incontri con gli amici o leggere un libro.

 6) Generosamente Offerta di parenti, colleghi e amici.

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 Sedano è ampiamente utilizzato non solo in cucina, ma anche nel trattamento. Sedano trattamento varia, a seconda della malattia.

 Combattimento con la deposizione di sali

 Per questo abbiamo bisogno di sedano, cioè 4 grammi, versate il tutto e insistere litro di acqua per 12 ore. Filtrare e prendere un cucchiaino tre volte al giorno.

 Combattiamo con reumatismi

 Abbiamo bisogno di un sedano cucchiaio versiamo due cucchiai di acqua bollente e insistere per cinque ore. Prendiamo una mezz'ora prima dei pasti per 2 cucchiai 4 volte al giorno.

 Sedano trattamento aiuta con la gotta, reumatismi, dolori articolari. È anche possibile premere il sedano in acqua fredda per circa quattro ore e bere 70 grammi di tintura tre volte al giorno.

 Combattiamo l'insonnia

 Per questo abbiamo bisogno di un sedano, vale a dire 35 grammi e 1 litro di acqua bollita fredda. Insistere per otto ore, è necessario filtrare. Beviamo infusione di un cucchiaino tre volte al giorno.

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 Che cosa è grassi, quali sono i suoi vantaggi e perché è necessario per il corpo?

 Fibra - essenziale per il corretto funzionamento di molti organi del corpo. La fibra alimentare contenuta negli alimenti vegetali svolgono un ruolo vitale in tutto il corpo e in particolare nel sistema digestivo. Fibra aiuta a purificare l'apparato digerente dei sottoprodotti della vita, tra cui delle tossine.

 Insufficiente apporto di fibra ha un impatto negativo non solo sulla funzione del tratto gastrointestinale, ma il corpo nel suo complesso. Per esempio, "zashlakovannost" corpo porta ad una diminuzione della efficacia del sistema immunitario, rendendo il corpo diventa vulnerabile a varie malattie infettive. Ma un numero sufficiente di fibra grossolana è in grado di liberare il corpo della disbiosi infame, che ora è una delle cause più comuni disfunzioni del tratto gastrointestinale.

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 Purtroppo, il problema dell'uomo moderno è il suo dominio nella dieta di vari prodotti raffinati che hanno subito pretrattamento. Di conseguenza, per riempire la mancanza di fibra grezza necessaria cambiando la loro dieta a favore di alimenti vegetali ad alto contenuto di fibre. Ma non solo di frutta e verdura, ma anche prodotti di grano a base di cereali integrali. Questa è la pasta rilevante e pane integrale.

 Il consumo di questi prodotti permette di consegnare cibo nel tratto gastrointestinale struttura di "destra" e la densità.

 Questo sostanze utili per il corpo rapidamente digerito, ma i grassi e zuccheri sono assorbiti meno intenso. Tuttavia, la fibra è letteralmente "spinte" dal tratto gastrointestinale sono digeriti resti di cibo che passa succhiare un tossine nocive. Così, mentre il miglioramento dell'offerta sostanze nutritive il corpo e aiuta la conclusione da esso sostanze nocive.

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 Devo dire che il cibo è nocivo raffinato dal fatto che il suo consumo porta a sovrappeso e dell'obesità. Infatti, a causa di mancanza di esso fibra grezza e morbida nell'uomo nel cibo non è la sensazione di pienezza, il che significa che egli è in realtà continua quando il corpo ha bisogno sono soddisfatte. Se tali calorie alimentari raffinati anche, la comparsa di grasso corporeo in eccesso è inevitabile. Tale alimento è presentato ?? in "fast food" che sono così diffusi nei paesi sviluppati. Non sorprende, il problema di obesità e malattie correlate è per i residenti di questi paesi sono molto gravi.

 Per normalizzare la digestione e la lotta contro l'eccesso di peso può essere utilizzato non solo cibi vegetali, fibre alimentari, ma anche sotto forma di prodotti finiti venduti in farmacia. Questi farmaci promuovono ottundimento fame, che serve come un ulteriore fattore nella dieta. Tuttavia, questi farmaci non possono essere considerati come una sostituzione completa di alimenti naturali ricchi di fibra alimentare.

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 C'è stato un tempo in cui l'allattamento al seno di moda. Fortunatamente, è passato, e la giovane madre capisce niente di più sano e più naturale che l'allattamento al seno un bambino, e non lo farà mai. Per coloro approccio responsabile per la salute dei loro figli, descrivere le sottigliezze della bellezza al seno. In particolare su quali prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta di madri che allattano felice.

 In modo che proibiscono le madri che allattano pediatri istruiti?

 - Alcol - Birra, rosso, "vino krovetvoryaschee" e anche il sidro, l'alcol è severamente vietato l'alimentazione umore.

 - Cioccolato - Forte allergene.

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 - Granchi carne e gamberi.

 - Sgombro - In forma affumicato o sale o sotto forma di cibo in scatola, o anche apparentemente innocente pesce al forno - sgombro composizione molto originale e può provocare allergie nel bambino;

 - Tè e caffè nero - Caffeina nel latte materno non causa frustrazione del bambino, ma lentamente si colpisce il sistema cardiovascolare e nervoso. Non correre rischi.

 - Cipolle, aglio - Essi non danneggiano il bambino, ma può innescare il rifiuto del seno, perché il loro odore eccellente "tiene" nel latte materno.

 - Agrume - Forte allergene.

 - Fragole, lamponi - Per la stessa ragione.

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 - Frutti tropicali - La reazione del bambino che può essere molto imprevedibile.

 - Miele e zucchero - Il consumo di questi prodotti per essere limitato in modo da non "preoccuparsi" di latte. Per lo stesso motivo non dovrebbero essere usate e latte di mucca;

 - Affumicato - Rovinare il sapore del latte e lo rendono meno utile.

 - Maionese - Prodotto pesante;

 - Bibite gassate e succhi di frutta confezionati negozio - Esiste un numero molto elevato di conservanti e coloranti che rientrano nel latte.

 - Pane nero e fagioli - Causa aumentata formazione di gas nell'intestino del bambino, soprattutto nei primi tre mesi della sua vita.

 - Fat e grassi a base di carne - Questi prodotti contengono un gran numero di cosiddetti acidi grassi saturi, dannose e ?? mal digerito.

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 Se si spaventa così tante restrizioni e sembra che - un po 'eccessivo, pensare ad un altro grande "nero" mangiar sano, con esso si può facilmente perdere peso e per la fine di alimentazione può ritrovare forma "prenatale".

 Fast-food significa "fast food". Luoghi da fast food in ogni città. Ma perekushuyuchy al volo, raramente pensano che un alimento così delizioso e nutriente può essere dannoso.

 Per motivi di rinunciare grande set fast food. Oggi si considera solo alcuni di essi.

 Nelle scuole un fast food la McDonald, includono un fast food come spaghetti istantanei, "tazze calde" zuppe, crackers, patatine e altro ancora.

 Perché dobbiamo rinunciare a fast food, questo apparentemente chicche? Per diversi motivi.

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 La ragione principale di rinunciare fast food è che il cibo porta quindi all'obesità. In primo luogo, perché la merenda media in fast-food contiene circa 1.000 calorie e più! Da segnalare, il fabbisogno giornaliero di calorie adulti è 1700-2200 calorie! Ma durante il giorno, non ci limitiamo al cibo solo spazzatura!

 In secondo luogo, fast food offusca la fame, ma non saturare, come era nutriente e sostanze nutritive. Inoltre, il cibo innaffiato con voi acqua dolce. Un paio di ore vi sentirete non solo l'appetito, ma una vera e propria fame! Questo farà sì che più tardi balzare su cibo e mangiare più del solito! Pertanto il peso.

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 Perché fast food mangiare quasi "in fuga", non proprio da masticare, cibo nello stomaco ottiene grossi pezzi. A causa di questo, ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, ci gastrite, ulcera.

 Consumo frequente di fast food in grandi quantità porta anche ad aterosclerosi, ipertensione, malattie del fegato indebolisce il sistema immunitario.

 Fast-food freddo ti lavi le cola (bevanda calda e fredda non è raccomandato). Nel grasso della pancia da braciole o salsicce blocca e lo stomaco non può far fronte a questo difficile digestione del cibo. Questo porta, di nuovo, alla malattia e l'obesità.

 I nutrizionisti dicono che il fast-food contiene una grande quantità di calorie, grassi, colesterolo, carboidrati e sale. Questo porta a disturbi metabolici.

 Fast food non contiene fibra grezza necessaria al corpo per digerire, che è il motivo per cui ci costipazione, ostruzione intestinale e gonfiore. Nel fast-food sono aggiunti supplementi, esaltatori di sapidità, conservanti, lievito, ecc, che colpisce ancora una volta la vostra salute.

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 Solo a prima vista sembra che mangiare in fast food arriva a buon mercato. In realtà, contano quanto si spende in fast food per un mese (con visite regolari fast food). Qui aggiungere il costo di visitare medici e di riabilitazione.

 Inoltre, le istituzioni McDonald tipo, di convincere i vostri ordini di solito prendono più o patate salsa, e pagare di più.

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 Sì, sì - e contraddizione al precedente punto qui. Al fine di mantenere i prezzi al livello più basso possibile per battere la concorrenza, il costruttore è pronto ad andare in qualsiasi trucchi. Lavoro non qualificato, olio rancido, che deliberatamente cambiano, gli additivi alimentari.

 Pensateci - mangiare cibo spazzatura che si mangia i cibi che sarebbero gettati a casa. Qui è lo stesso, solo in un involucro colorato.

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 Già uno dei motivi è necessario rinunciare fast food. Produttori attraggono imballaggio colorati giocattoli per bambini e pacchetti di cibo - e, tranne i bambini possono negare?

 Come si forma il corpo del bambino, il consumo frequente di fast food porta a obesità, diabete, malattie cardiovascolari, endocrine e disturbi del sistema immunitario, che si riflette nello sviluppo intellettuale dei bambini.

 Coloro che mangiano regolarmente hamburger e cheeseburger hanno già sentito l'impatto di fast food sul tuo corpo. Pertanto, pur non formata dipendenza mangiare in modo ascoltare i consigli dei nutrizionisti che consiglia di visitare McDonald familiari istituzioni non più di 1 volta al mese.

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 Cranberry è un piccolo arbusto un'altezza di circa 40 centimetri è considerato sempreverde e ha radici che sono in orizzontale superficiale del terreno.

 Potete vedere la foglia verde che sul retro con i puntini marroni sono le foglie non possono essere confusi con gli altri. Mirtilli fiori hanno un aroma gradevole.
 utilizzare per le sue proprietà medicinali. La cistite è una malattia dolorosa, che colpisce molte donne. Soprattutto nella stagione fredda, molte donne soffrono di infezione della vescica (cistite) e la prima e più efficace trattamento per questa malattia diventare mirtilli. Il suo contenuto è un sacco di agenti terapeutici utili come acidi organici, ossidi di manganese, vitamine B2 e C e potassio.

 Queste sostanze non solo aiutano a sbarazzarsi del dolore, ma anche curare completamente la cistite.

 Per prevenire la cistite può usare la tintura di foglie di mirtillo, un cucchiaio di foglie di mirtillo versare acqua bollente e infusione per circa un'ora e poi bere una mezza tazza due volte al giorno, preferibilmente mezz'ora prima dei pasti. Anche questa infusione di condotta di irrigazione per un migliore effetto.
 Mirtilli bacche possono essere utilizzati solo in tempo per la dieta, aiutano a purificare il corpo e allo stesso tempo di lavoro sulla prevenzione della cistite.
 Spesso mirtilli insistono e prendere per il mal di testa e raffreddore sue proprietà curative hanno un effetto potente che permette mirtilli sono ampiamente utilizzati nella medicina popolare. Ci sono molte ricette medicinali sono effettuate sulla base di questa meravigliosa pianta.

 Le persone che sono obese entreranno in uno stato di ibernazione, simile agli animali ibernazione stagionali. Questo aiuterà a perdere peso, dire US scienziati

 Specialista Scuola di Biologia Molecolare di Medicina dell'Università del Texas di Houston Cheng Chi Lee ha brevettato una nuova tecnologia per il trattamento dell'obesità, riferisce New Scientist. Anche se richiedono molti anni di prove per la sicurezza e l'efficacia, gli scienziati ritengono che con essa può essere curato non solo l'obesità, ma altre malattie correlate - il diabete, l'ipertensione, disturbi alimentari.
 Basata sulla tecnologia del fatto che durante le lunghe animali spyachek inizia rallentatore. La temperatura corporea scende, il polso e la respirazione diventa meno.

 Tuttavia, il processo di carboidrati che si verifica mentre il corpo dorme, cambiando il processo di combustione dei grassi bruciare. Così, per tutto il tempo in letargo organismo si nutre esclusivamente propri strati sottocutanei di grasso e non ottenere nulla in cambio.

 Per una persona un modo per perdere peso può essere la più semplice ed affidabile: è a dieta e comprimere la mandibola con una gustosa non devono. La domanda è soltanto circa la sicurezza del metodo. Per lungo termine animali letargo - uno stato naturale, ma la gente chiamare e dovranno mantenere artificialmente. Mentre droga con cui farlo, soggetta solo a ratti come pratiche di trattamento prima di coricarsi introducono un po '.

 Fonte:

 Sappiamo tutti che l'esercizio fisico migliora la forma dare una sferzata di energia e sono benefiche per la nostra salute.

 A prima vista, è abbastanza semplice. Tuttavia, con diversi tipi di attività fisica è miti associati.

 Mito uno: formazione intensiva porta alla perdita di peso istantanea.

 Questo non è vero. Dopo un intenso allenamento può davvero notare il cambiamento di peso, ma questo è dovuto esclusivamente alla perdita di acqua corporea. La vera perdita di peso può essere previsto solo dopo molto esercizio fisico regolare. Il miglior risultato è ottenuto con una combinazione di esercizio con una dieta equilibrata.

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 Mito numero due: Per migliorare esercizi di forza figura fit più di aerobica.

 Questo è vero. Nonostante il fatto che nel corso di aerobica brucia un sacco di calorie, esercizi di forza contribuiscono a fare una buona figura. Il più efficace per migliorare le piastrelle sono considerati bodybuilding classico e cardio (formazione su una cyclette e tapis roulant).

 Terzo mito: Attraverso la formazione in palestra si può perdere peso senza dieta.

 Questo non è vero. Per perdere peso, è necessario cambiare la dieta, sbarazzarsi di cattive abitudini.

 E 'improbabile che si sarà in grado di parte con sovrappeso se dopo palestra si mangia, come la pizza grassa, gelato e cioccolato.

 Per saperne di più: Pilates, ciclismo, streychinh - la formazione che fa per te

 Mito Quattro: Attraverso un adeguato esercizio può aumentare il seno.

 Questo non è vero. Seni non possono aumentare esercizio. Tuttavia, le sessioni sistematici aiutano a rafforzare i muscoli e possono, quindi, migliorare la forma del seno.

 Mito cinque: Esercizi per la stampa - il modo perfetto per bruciare il grasso sull'addome.

 Non è. Questi esercizi non bruciano i grassi e rafforzare i muscoli addominali.

 Mito sesto: Allenamento con i pesi rallentare o addirittura fermare la crescita negli adolescenti.

 Quindi, in realtà potrebbe accadere se la formazione effettuata correttamente. Troppo carichi pesanti possono portare non solo a una crescita più lenta, ma danneggia anche le articolazioni della colonna vertebrale, del ginocchio e dell'anca. Tuttavia, se la formazione condotta sotto la guida di un istruttore esperto, l'allenamento della forza non danneggia lo sviluppo fisico dell'adolescente.

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 Cibo per la mente: Top 5
 1. Noce.
 Gherigli di noce come il cervello, non è vero?
 Questa somiglianza può essere interpretato come un segno, perché noci davvero molto buono per il cervello di un bambino.
 In noci contengono Omega - acidi grassi insaturi.
 Il contenuto di omega 3 in dadi non è troppo grande, ma anche un piccolo numero di essi sono molto preziosi,
 perché l'elenco degli alimenti che contengono omega 3, è limitata.
 E 'dimostrato che gli omega 3 promuovere lo sviluppo del cervello dei bambini.
 Una noce tranne Omega 3 e Omega 6, contiene una necessaria proteine ​​del corpo in crescita.
 Walnut ricchi di lecitina, che migliora le funzioni cerebrali e un effetto positivo sulla memoria.
 Nel tentativo di garantire la sana alimentazione del bambino-studente,
 prendersi cura di questo, ha ricevuto almeno 5 gherigli di noce al giorno.
 2. Il pesce grasso e uova.
 I bambini hanno bisogno di proteine ​​animali - questo è senza dubbio dire tutti condividono il medico.
 Ma i bambini proteine ​​animali ricevono la maggior parte della carne.
 Comunque utile sostituirà la metà della carne di pesce, in particolare oleoso.
 Pesce grasso (come il salmone, salmone, sardine, ecc) è ricco di Omega 3,
 necessario per migliorare la funzione cerebrale e rafforzare il sistema immunitario.
 Se un bambino è malato meno spesso, è meglio imparare!
 I bambini che ricevono almeno 100 grammi di pesce al giorno,
 la velocità di reazione mentale è notevolmente aumentato.
 In poche parole, dity- "ryboyidy" più parlare.
 Molti nutrizionisti ritengono che il più utile per la colazione la scuola
 - Un panino su pane integrale con un po 'di burro e pesce caviale.

 Opzionale acquistare costosi caviar - anche Pollock relativamente economico roe fare la sua "giusta causa".
 3. Mirtilli.
 Mirtilli - bacca estremamente utile, con la deliziosa, combinati con dolci,
 e da cibi salati. Può essere servito con carne, pesce, verdure, frutta, formaggi, etc.
 flavonoidi antocianine, lecitina e vitamine contenute nei mirtilli,
 contribuire al rafforzamento della retina e migliorare la memoria e il pensiero.
 4. Cocoa
 Appena fatto cioccolata calda per la prima colazione vi fornirà allo studente energia "lungo" per tutta la giornata.
 La teobromina, flavonoidi, antiossidanti, vitamine - che contiene cacao naturale.
 Queste sostanze portano a vasodilatazione, stimolare l'attività cerebrale, migliorare l'umore.
 Energia, buon umore, aumentare la velocità di reazione
 e migliorare l'attività mentale - tutto il necessario per un trapano bambino di successo!
 5. Olio di lino.
 E 'da tempo conosciuta per i meravigliosi benefici di olio di semi di lino per la salute,
 dovuto ?? alto contenuto di Omega 3,
 per rafforzare il sistema immunitario e migliorare la funzione cerebrale.
 Il bambino-studente di 14 anni piuttosto 1 cucchiaino di olio di semi di lino al giorno;
 bambini oltre 14 anni per dare 1 cucchiaio. cucchiaio di olio al giorno.
 Prendete l'olio di semi di lino è meglio al mattino a stomaco vuoto, ma se il bambino non prende un prodotto puro
, Aggiungere olio alle insalate, cereali e altri alimenti.
 Lasciate che il vostro bambino cresce sano e intelligente!