Un nuovo studio di scienziati britannici hanno dimostrato che mangiare frutta e verdura in grandi quantità può migliorare l'umore e la soddisfazione di vita.
 Per lungo tempo, e molte volte è stato dimostrato che la frutta e verdura dieta aiuta a mantenere un peso sano e normalizza la pressione sanguigna, almeno. Inoltre, riduce il rischio di alcuni tipi di cancro e malattie cardiache.
 Gli esperti hanno condotto lavori sull'analisi della dieta su uomini e donne. Durante questo esame hanno incluso fattori come il peso, l'età, le cattive abitudini e il livello personale di attività fisica. La conclusione mostra che i più frutta e verdura hanno una persona, quindi è la sensazione migliore e più felice che lei è.

 Su questa base, gli scienziati hanno concluso: Frutta e verdura fanno bene alla salute fisica e mentale dell'uomo. Tuttavia, il ricercatore trova solo rapporto, ma non ancora in grado di spiegare l'effetto.
 Per quanto riguarda i gradi o tipi di frutta e verdura, hanno un significato speciale per la qualità della vita. Barbabietole e carote, ananas o apple - Quindi, in questo caso solo il numero. Quanta frutta e verdura a "completa felicità"? Gli esperti chiamati numero magico "sette": 7 porzioni al giorno.
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 Secondo la teoria di Herbert Shelton alimentazione separata tutte le verdure possono essere suddivisi in due gruppi: amidacei e nekrohmalysti. Questa divisione è il principio fondamentale della teoria Shelton e svolge un ruolo importante nella selezione dei prodotti compatibili.

 Quali verdure nekrohmalysti

 Nekrahmalistye verdure - è verdure croccanti succosa. Spesso nello stesso gruppo e comprendono verdure a foglia verde. Verdure Il gruppo nekrohmalystyh includono rapa, broccoli, cavolini di Bruxelles e laminazione, cetrioli, cavolfiore, asparagi, peperoni, rabarbaro, zucca, ravanelli. Verdure a foglia verde - una lattuga, cicoria, spinaci, barbabietole verde foglia, sedano, tarassaco, foglie verdi di rapa, acetosa acido, prezzemolo, aglio, germogli di bambù, cipolle, porri.

 Nekrahmalistye verdure secondo i principi di un'alimentazione separata si raccomanda di combinare con le proteine ​​(pesce e carne), verdure ricche di amido (zucchine, zucca, cavolfiore, bietole, carote, melanzane, piselli), frutta, erbe aromatiche e grassi. Non possono essere combinati con solo latte e latticini.

 Verdure ricche di amido sono anche molto utili, dovrebbero essere combinati con altri cibi amidacei (tranne le verdure amidacee qui sono tutti i cereali, fagioli maturi, piselli maturi, patate, castagne, arachidi), nekrohmalystymy verdure, grassi, semi, noci e latticini. Ma non possono essere combinati con le proteine ​​(carne e pesce), frutta e dolci.

 Pomodori e crauti su H.Sheltonu legati alla frutta acida, sono ben combinato con carne e pesce.

 Secondo il concetto di un alimento a parte non c'è assolutamente prodotti nocivi o utili, basta essere in grado di unire correttamente.

 Vantaggi e svantaggi di amido

 Amido si riferisce ai carboidrati complessi e si trova in molte verdure, frutta, radici, steli e foglie di piante. Molti di fecola di patate, frumento, segale, vari cereali, legumi. Promuove buon assorbimento di amido di questi prodotti.

 Ma H.Shelton ritiene che gli alimenti che contengono grandi quantità di amido, non possono essere combinati con le proteine ​​(carne e pesce) come necessario per digerire l'ultimo ambiente acido, e per la digestione di amido - alcalina. Come risultato della combinazione del tratto gastrointestinale si lavora con tensioni elevate e comunque non può impedire processi di fermentazione e putrefazione di digestione prodotti incompatibili.

 Nel corso del tempo, la combinazione di carboidrati amidacei porta alla formazione del tratto gastrointestinale. Troppi alimenti amidacei nella dieta non è molto utile, in quanto favorisce la formazione di depositi di grasso.

 Nutrizionisti moderni non è d'accordo a questi termini, essi credono che il cibo vario contribuisce alla formazione del tratto gastrointestinale. Se una persona è molto tempo per separare alimentazione, il cibo misto può effettivamente lo male, come il tratto gastrointestinale perde la sua capacità di adattarsi a carichi diversi.

 Nekrahmalistye verdura - la base di alimentazione separata

 Se le verdure amidacee non combinati con tutti i prodotti, il nekrohmalysti può essere utilizzato con tutti gli altri prodotti, ad eccezione del latte e dei prodotti lattiero-caseari. Sono consigliate per includere nella dieta di tutte le persone e di abbinare con tutti i prodotti ad eccezione del latte.

 Intermedi secondo H.Sheltona sono i legumi (chiamati anche leguminose - piselli, fagioli, lenticchie), che contengono grandi quantità di amido e di proteine ​​vegetali simultaneamente. Si ritiene che i legumi sono difficili da digerire il cibo. Di tutti i prodotti di questo gruppo almeno fecola contenuta nella soia.

 Dal momento che le verdure aggiunti nekrahmalistym e verdure a foglia verde, tutto il gruppo è molto grande e può scegliere una varietà di combinazioni utili, che sono perfettamente combinati con altri prodotti.

 L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda inoltre che, come molti frutti e verdure, non sottolineando amido o nekrohmalysti. L'OMS raccomanda l'uso quotidiano di almeno quattro tipi di frutta e verdura, e la quantità totale di carboidrati che vengono utilizzati ogni giorno dovrebbe essere di circa 400 grammi, mentre la maggior parte di essi deve essere utilizzato a crudo. Ma alcune persone difficilmente tollerano un gran numero di verdure crude, che provocano loro gonfiore e dolore addominale. In questo caso, verdure crude possono sostituiscono bollito, in umido o al vapore.

 Cosa c'è di meglio per attaccare ai principi della nutrizione, ognuno decide per se stesso, ma nekrohmalysti e ortaggi amidacei sono in realtà nel suo complesso e il loro utilizzo è sempre benefico per il corpo.

 Sempre intorno zachihal e zakashlyaly - stagione raffreddore iniziata con ugello perpetua, fazzoletti umidi, la voce roca e ha dato la sua gola. Forse non c'è nessuno che almeno una volta non ha sofferto il freddo comune. Pertanto, naso chiuso, gola irritata e uno stato rotto conoscono probabilmente ognuno di noi in prima persona. Anche se ognuno di noi ha i suoi soliti trattamenti per la SARS, poche persone sanno che iniziando a combattere il raffreddore non dovrebbero usare antipiretici e antibiotici, così come può sembrare strano, con la dieta.

 Sì, sì, con la dieta. Perché nostro cibo viene assorbito da uno (tranne per tutti gli altri) funzione - per stimolare il sistema immunitario e aumentare le difese dell'organismo. Le uniche proposte durante il freddo - concedetevi più attenzione rispetto giorni ordinari.

 Ciò significa che dovrebbe mangiare piccoli pasti, preferendo prodotti schiacciati. È per questo che tutti i tipi di pasta, gelatina e la zuppa vegetariana per un uomo freddo è il cibo più appropriato. Mentre sia fritto, salato e piccante in grado di irritare ulteriormente la mucosa infiammata del tratto respiratorio superiore, aumentando la sua gonfiore. Così, con questi prodotti almeno temporaneamente, ma dovrebbe essere ostorozhnee.Pomimo tutto questo, si dovrebbe assolutamente prestare attenzione al valore nutrizionale degli alimenti che prendono male. E dato il fatto che il freddo tipico per la stagione autunno-inverno, La vostra dieta dovrebbe semplicemente abbondano di vitamine e oligoelementi. Per un corpo freddo è molto vazhno.Bezuslovno che "vivono" le vitamine si trovano principalmente in frutta e verdura fresca. E se è così, allora sembrerebbe che non ci sia niente di più facile che andare al mercato, zataryt borse stringa arance e banane, sì, likuyuchys metodo in modo esotico, aspetta una pronta guarigione. Ma in realtà si scopre che le cose non sono così semplici. Perché Non tutti i dieta di frutta dovrebbe includere la persona che è malato di SARS. Questo è direttamente correlata alla, per esempio, gli agrumi (limoni, arance, pompelmi) che irritano un muco già malsana. Precauzioni dovrebbero applicarsi alla polpa di banana che risponde male a rapida digestione, il corpo crea un onere aggiuntivo. Si consiglia di non indulgere e uva, che consisteva quasi interamente di glucosio da solo, che di per sé è un terreno favorevole per i batteri che hanno preferito dolce Mercoledì obitaniya.Ne dimenticare le cosiddette vitamine "del giardino": carote, cavoli, patate, barbabietole e altri.

 Tuttavia, nel novembre, già perdono una parte significativa dei suoi nutrienti. Tuttavia, sostituirli completamente (almeno per il periodo di malattia) can verdure surgelate, che sono conservano quasi completamente il sapore, il colore, e soprattutto - il valore nutrizionale dei prodotti freschi. Sono tritare finemente, verdure cotte e crude molto più veloce che fa malovazhno.Ne passano tali mezzi a portata di mano, come cipolle e aglio. Sapore loro cibo piccola quantità di antibiotici naturali. Così si significativamente la faccio a vyzdorovleniyu.Vitaminy vitamine, ma non dovrebbe essere ignorata e quindi bere regime. Una persona fredda necessariamente utilizzare come tutto il liquido (almeno 2, 5 litri al giorno), che idrata non solo la mucosa del tratto respiratorio superiore, ma anche lava perfettamente lontano da tutti i microrganismi nocivi che si accumulano lì durante la malattia. È importante ricordare che tutte le bevande dovrebbero essere solo pH alcalino o neutro ha almeno, perché sylnokyslaya ambiente sarà solo migliorare la riproduzione di microrganismi dannosi. Per questo motivo, durante raffreddori dovrebbero rinunciare a bevande analcoliche, succo di mirtillo, succo di agrumi e ananas. Invece, è auspicabile utilizzare semplice acqua, tè (Per inciso, a farmacie, una serie di tè Protivoprostudnye pronti combinati con salvia, echinacea, foglie di lampone, liquirizia, madre e matrigna, origano - acqua viene fatta bollire solo per riempire un sacchetto con erbe e farmaci pronti) cacao, tè di erbe (ottimo strumento per il raffreddore è estratto di trifoglio, in cui è opportuno aggiungere un cucchiaio di miele, che, a sua volta, aumentare l'effetto terapeutico di trifoglio) e bacche nettare. E 'opportuno tenere conto della temperatura del liquido si beve. Ad esempio, se un raffreddore mal di gola, poi in ogni caso non dovrebbe attutire l'acqua bollente dolore. Con la mucosa infiammata dell'orofaringe devono essere trattati con cautela, perché meglio bere liquidi caldi. Nel caso in cui i sintomi sono febbre e naso che cola, allora si può preferire tranquillamente pityu.Vot caldo tale saggezza semplice che ognuno di noi è in grado di apprendere autonomamente verso una pronta guarigione. E 'd'accordo, ben pochi di noi vogliono essere malato alla vigilia delle vacanze di Capodanno. Quindi raccogliere le forze e le malattie poboremosya.

 Xenia Assunzione.

 Flatulenza, trattamento e sintomi che vengono discussi in questo articolo, la malattia non è raro. Tutto il suo punto è che il tratto gastrointestinale è costantemente accumulando gas. I sintomi di questa malattia può apparire in una persona completamente sana, poevsheho troppo stretto. Flatulenza permanente può causare grande disagio, soprattutto mentale. Flatulenza, che ha richiesto il trattamento può causare una persona da complessi.

 Gas nel tratto digestivo costruisce per motivi diversi. Ecco le principali:

•  noi ingoiare l'aria;
•  gas entrano nel sistema digestivo;
•  prodotta nel cieco.

 In uno stomaco umano sano può contenere fino a duecento millilitri di gas. Generalmente, una giornata nel corpo è fatto a venti litri.

 Questo odore, che ha rilasciato gas intestinali deriva da composti quali acido solfidrico, scatolo, indolo. Si formano nel colon. Questo accade tutto sotto l'influenza della microflora in resti di cibo non digerito. I gas accumulano nel colon sono schiuma, composto da piccole bolle. Tutte queste bolle coperte di muco.

 Quali sono le cause flatulenza?

 Sono diversi. Può verificarsi anche nel neonato. In questo caso, dovuto all'imperfezione del sistema enzimatico. In considerazione della mancanza di enzimi nel colon diventa troppo cibo non digerito. Naturalmente, perché inizia il processo di decadimento.

 Problemi con il sistema enzimatico può verificarsi a causa di una dieta scorretta o sbilanciata. Il motivo può essere che alcune malattie del tratto digestivo. Microflora intestinale provoca anche flatulenza.

 Se tutto va bene, quasi tutti i gas semplicemente assorbiti da batteri presenti nell'intestino. Flatulenza, i cui sintomi sono descritti di seguito si verifica quando disturbato l'equilibrio tra consumo di gas e batteri hazoprodutsiruyuschimi.

 Inoltre, flatulenza, trattamento che non è sempre difficile, può essere dovuto allo stiramento dell'intestino, che spesso si verifica dopo interventi addominali.

 Gassing può portare al consumo di determinati alimenti. Prima di tutto è un legume. Essi contengono fibra grezza e digerito male. Gas Istruzione portano a prodotti che provocano la fermentazione (agnello), bevande analcoliche e così via. Quando disturbi neurologici e sovraccarico emotivo sta rallentando la peristalsi e iniziano gli spasmi della muscolatura liscia dell'intestino.

 Flatulenza: sintomi

 Flatulenza può essere visto gonfiore. Anche lì crampi. Quasi sempre l'uomo malato, il suo appetito è diminuito, non vi è la diarrea e vomito. Ci costipazione.

 Generalmente, flatulenza, trattamento che continuiamo a considerare sotto, manifesta in modi diversi. In alcuni casi, le onde del ventre, ma non i gas provengono dall'intestino. In tali casi, una persona può sperimentare dolore.

 Anche flatulenza può essere accompagnata dal rapido rilascio di gas. In questo caso, una persona comincia a sentire un forte disagio psicologico. Soggiorno in società diventa problematico.

 Ci sono sintomi extraintestinali di gonfiore. Questo insonnia, sbalzi d'umore, debolezza, e così via.

 Come sbarazzarsi di gonfiore?

 La cosa principale è quello di rimuovere la causa flatulenza. In generale, sono adottate le seguenti misure:

•  la rimozione di gas dall'intestino;
•  dieta;
•  eliminare la malattia di base;
•  applicazione di prodotti biologici;
•  uso procinetico.

 Si raccomanda di monitorare il loro peso - a causa del gonfiore molto più persone obese soffrono. Sposta più - è utile per la digestione.

 Artrosi - artrite dell'articolazione dell'anca. Questa malattia prende probabilmente il primo tra tutte le malattie degenerative del sistema muscolo-scheletrico dell'uomo.

 La malattia inizia come segue. Prima cartilagine articolare subisce processi degenerativi ed è razvoloknenye, la frammentazione, assottigliamento e ha perso le sue proprietà di smorzamento. Poi vi è lo sviluppo di sclerosi multipla e cisti formazione situato nel dell'acetabolo e superfici articolari vicino alla testa del femore.

 Le cause e fattori della malattia

 I fattori che possono portare allo sviluppo dell'artrosi triste è, innanzitutto, reumatismi, poi cartilagine usurata copre età, posizione anomala dell'articolazione, forma modificata dell'acetabolo e della testa.

 Ma la causa principale della malattia, forse, essere considerata una violazione del normale flusso di sangue nel giunto, perché è un risultato di malnutrizione e accumulare prodotti metabolici non ossidati anormali. Si attivano vari enzimi e componenti di liquido sinoviale che permetteranno la distruzione della cartilagine.

 La causa più comune di artrosi - una sublussazione congenita del femore. Statisticamente questa è la causa di circa il 20% di tutti i casi di malattia. Ma, in aggiunta, la causa di artrosi può essere osso necrosi della testa dopo lussazione e fratture, fratture delle ossa del bacino stessi, artrite reumatoide, e le conseguenze di eventuali malattie infettive che colpiscono le articolazioni.

 Un motivo molto importante può essere considerato eccessivo onere che le ossa degli arti inferiori è a volte sento come pure eventuali disturbi biochimici nel food comune. Riassumendo questi motivi, possiamo dire che le persone in sovrappeso sono particolarmente soggetti a questa malattia per la ragione che quei chili mettere sotto pressione l'osso, causando l'usura delle superfici articolari.

 Inoltre, la cattiva alimentazione, che spesso porta a obesità può contribuire allo sviluppo della malattia dal di dentro. Se la malattia è già iniziata, l'urgente necessità di sbarazzarsi di eccesso di peso attraverso l'esercizio, la dieta o semplice fame. In caso contrario, le conseguenze possono essere devastanti.

 Sintomi

 Sintomi ARTROSI molto espressiva. Questi includono deformità articolare, la sua rigidità, dolore all'anca o all'inguine, rigidità nel anca movimento, dolore o fastidio durante qualsiasi esercizio, e in piedi. Ogni particolare sintomo può essere più luminoso espresso in un paziente, un altro sintomo -in altri. Esso dipende dallo scopo per cui apparve coxartrosi, che il trattamento deve iniziare il più presto possibile.

 Come trattare coxartrosi?

 Se fase iniziale del paziente della malattia, come coxartrosi, il trattamento dovrebbe essere eseguita in clinica. Esso si concentrerà principalmente sulla riduzione del dolore, la rimozione di infiammazione, migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti. Essa può anche includere ulteriori complicazioni e la prevenzione delle malattie.

 Se un urgente bisogno di alleviare il dolore acuto causato da coxartrosi, trattamento inizia con una posizione orizzontale paziente lezione, le gambe possono rilassarsi. In parallelo, è necessario dare i farmaci analgesici paziente e lasciarlo trovano.

 Se il paziente ha dato coxartrosi gravi complicazioni, il trattamento deve essere effettuato in ospedale. Perché a volte durante l'esecuzione di condizione può anche richiedere un intervento chirurgico. Artrosi - una malattia che richiede un trattamento a lungo termine.

 Raffreddore e influenza sono di diversa natura, invece, il principio in entrambi i casi - è parassitismo in bocca e naso. Queste malattie sono portate da goccioline e contatto. Cioè, vi è il rischio di contrarre, essendo vicino al paziente nel momento in cui parla, tosse, starnuti. Si dovrebbe anche fare attenzione con asciugamani e fazzoletti paziente, i suoi piatti.
 Ci sono diversi rinovirus, che può portare a raffreddori. Nel trattamento va ricordato che il periodo del virus - 2 settimane, o 7 sette giorni, perché questi virus tipico riproduzione bioritmo di sette giorni. Il picco della malattia al periodo dopo i primi 3-4 giorni, quando la concentrazione massima di virus. Poi la malattia continua a diminuire. La morte della parte principale del virus cade il settimo giorno. Notevole miglioramento del corpo. Tuttavia, per giorno 10-11 nel corpo ci sono virus seconda onda. Hanno anche la concentrazione massima è inferiore nella prima settimana. Infine, dopo 2 settimane, l'intera massa dei virus vengono uccisi, l'uomo si sta riprendendo. Il rischio di aumenti di tempo greggio e il freddo, e se usato in abbondanza di cibo umido e freddo che promuove scarico delle mucose. Essere consapevoli di questi virus può ridurre significativamente il rischio di malattia.
 L'azione preventiva
 Prima di tutto, quando si scopre che l'epidemia di influenza incombente, prendersi cura della tutela della loro bocca e il naso, in quanto sono esposti ad attaccare germi. Riuniti al mattino per lavorare o stare a casa, ben lubrificare il petrolio gola e narici di verdure, si può semplicemente bere un cucchiaino di olio, quindi si arriva alla laringe. Tuttavia, se il tipo - collerico o sanguigno, è possibile utilizzare cocco o olio di girasole, se malinconico, il sesamo, olio di oliva eccezionale - ?? quello che ti serve. Beh, se si flemmatico - per olio di senape.
 Il più forte proprietà antibatteriche ginepro intrinseca. È quindi utile per acquisire oggetti che sono fatti di questo materiale. Ci sono molte piccole cose semplici, ordinarie o pettine spazzola per capelli, un braccialetto, una collana, un pezzo di gambo o stare sotto una tazza di tè caldo. Inoltre, è utile sia a casa che al lavoro. Usare con gli elementi dall'inizio dell'epidemia. Nel prendere il cibo, uso di ginepro riposare per piatti caldi, mentre volatili, sono assegnate sarà in grado di uccidere tutti intorno a te virus del raffreddore comune. Ma nel corso della giornata sul tavolo, posizionare un bicchiere di acqua calda su un supporto, cambiando periodicamente l'acqua refrigerata sulla calda. Questo calore aiuta rilascio volatile.
 Evitare correnti d'aria, freddi e umidi, in modo da non prendere un raffreddore. Meglio bere spesso tè caldo con cannella, chiodi di garofano e basilico, e mantenere il corpo caldo e asciutto.
 "Primi segni" fredda
 Non appena si notano i primi segni che zastudylysya immediatamente prendono cura di mani e piedi caldi. E 'particolarmente importante avere un caldo mani e piedi. È anche possibile fare un bagno speciale per i piedi e le mani, se le mani calde non riesce, che ha fatto per 10 minuti con l'aggiunta di senape in polvere. Vale la pena visitare e "dry" bagno - sauna o un bagno russo "wet".
 Come il sangue è virus rifiuti molto zakislyaetsya, bere brodo caldo preparato da erbe aromatiche come il basilico, zenzero, chiodi di garofano, origano, cardamomo, cannella, menta, issopo, lamponi, ribes. Inoltre, il cibo può variare condimenti piccanti, senape, pepe, aglio, rafano. È inoltre necessario aggiungere alla vostra dieta verdure, piatti al vapore a base di cereali integrali. Ma, come si sa! Posso consigliare acqua calda con miele, zenzero e il succo di limone. Dovrebbe rinunciare a cibi che contribuiscono alla acidificazione del sangue, sono tutti prodotti della categoria di prodotti lattiero-caseari, in particolare formaggio, formaggio, latte, gelati, yogurt, in quanto è grassa, oleosa, dolce, pesante, cibo umido, cioè di pesce, carne, frutta a guscio, pasticcini, uova, pane e panini, bibite varie, succhi zuccherati, dolci.
 Ricordare per lubrificare la superficie interna del naso e le ali della regione naso di tintura di olio vegetale con erbe essere scelto a seconda carattere. È inoltre possibile utilizzare Vitaonom - Karavaeva balsamo. Dove gola irritata accompagna i primi segni di ARI, utilizzare olio infuso caldo come lubrificante per la laringe.
 Se il tempo non prevenire la malattia gestito
 Nel caso in cui il virus è riuscito ancora a superare la protezione, il corpo inizia a combattere la malattia se stessi. Come risultato, si gira al medico con la temperatura. Il trattamento deve essere diverso. Evitare bagno. Si dovrebbe corpo "post" su un'esistenza vuota per un paio di giorni fino a quando un appetito notevole.
 Durante il periodo di dieta può permettersi decotto caldo di erbe che hanno effetto antipiretico e diaforetica. Questo sambuco, fiori di tiglio, salvia, timo. È inoltre possibile utilizzare le erbe per aiutare sbarazzarsi di tosse, farfara, liquirizia, verbasco, marshmallow. Inoltre, si può bere il tè normale con aggiunta di limone, miele e lamponi. Poi è necessario per rendere il corpo sudore, è prendere una bevanda calda con spezie, andare a letto e nascondere coperta calda. Buona misura e tè fermentato dall'uso di erbe amare, come la genziana.
 Seguire la stessa procedura con l'uso di oli che sono stati descritti in precedenza. Importante: Non fatevi coinvolgere in una varietà di cibo al ritorno dell'appetito, che non è in fretta di dire addio alla dieta. Durante la prima giornata si consiglia di bere succo, orzo birra al miele e latte. Nel corso dei prossimi 3 giorni dovrebbero mangiare cibi liquidi che i succhi di frutta di nuovo appena fatti in forma con polpa, zuppe, verdure, latte con bassa percentuale di grassi. Si noti che mentre il corpo non è correttamente efficienza del meccanismo della digestione, elevata probabilità di ricaduta e complicazioni ripristinato. Una volta che la digestione viene ripristinato, è possibile passare alla frutta fresca e verdura, latte, pur non completamente guarita.
 Cosa si deve fare se si trova un display di freddo?
 A volte raffreddore appaiono naso che cola, congestione di muco, mal di gola, congestione, tosse, dolori, come se tutto il corpo, e mal di testa, febbre, brividi, ma non riesce.

 Se temperamento - flemmatico, è probabile che un avviso simile. Il meglio che si può consigliare diventare una sauna e tè caldo con aggiunta di spezie. Attendere l'uso di refrigerazione di alimenti. Preferibilmente il cibo che è nella vostra dieta questa volta, il cibo neutro e limitato riscaldamento.
 Ha senso di abbandonare l'uso di zucchero e prodotti lattiero-caseari e slizeobrazuyuschih. Organizzare uno sciopero della fame per 2-3 giorni, o mangiare solo 1 al giorno. La temperatura nel locale in cui il paziente non deve essere inferiore a 20 ° C e umidità inferiore al 50%. Tra le manifestazioni di raffreddore anche voler selezionare insonnia, tosse secca, raucedine o perdita della voce, una piccola quantità di muco. Quanto gocce nasali può essere utilizzato con olio di sesamo caldo. E 'anche usato come gambe rastirku piede e petto di notte.
 In aggiunta, da applicare prima di spezie di cui dovrebbero essere usate come emolliente erbe come radice di consolida e liquirizia. Più spesso bere il tè caldo con fianchi rosa, limone e miele. Dobbiamo abbandonare la refrigerazione di alimenti, pepe, senape. E 'meglio limitare cibi neutri e caldi. Visite di umidità molto efficaci (n) bagno in cui un paziente può propriamente rilassarsi. Si consiglia l'uso di cibi caldi e neutri sotto forma di calore. Tali esposizioni si verificano spesso in malinconica freddo. Temperatura, l'area circostante del paziente non deve essere inferiore 23oS e umidità dovrebbe essere il 50%. Evitare correnti d'aria.
 Per quanto riguarda il sanguigno e collerico, che hanno segni di freddo - un mal di gola, febbre alta, rossore al viso, aspetto muco sanguinosa o giallo. Nel trattamento usato le erbe che vengono raffreddamento e proprietà diaforetica, cioè radice di bardana, menta, fiori di sambuco, achillea. Se gran febbre, farmaci di infusione possono essere cucinati uguale numero di menta piperita, basilico e legno di sandalo. Per rendere fermentare 2-3 cucchiaini di miscela di erbe in una tazza di acqua bollente, e quando l'infusione è raffreddato un po ', prendere ogni 2-3 ore. Non dovrebbe essere aggiunto al cibo pepe e senape. In generale, è meglio rinunciare alla malattia durante alimentare acuta. Preferibilmente la dieta costituisce piatti neutri caldi. La camera o spazio in cui un paziente devono spesso in onda, e la temperatura non deve superare 18OS. Quanto necessità choleric e sanguigno per assicurare che l'umidità nella camera cresciuto più del 50%. 
 Raccomandazioni per contribuire a ridurre mal di testa, raffreddore particolarmente importante per temperamento flemmatico. Prendete 1 cucchiaio di miele e aggiungere ad essa 1 cucchiaino di polvere, a base di semi di senape. L'utilizzo massa risultante come lubrificante per la gola e la laringe. Basta dividere questo cucchiaio alcuni trucchi, altrimenti è possibile masterizzare alla gola. Effettivamente con spicchi di inalazione di vapori. Quando si effettua la miscela per lubrificare la polvere gola senape può sostituire rosa polvere. Questa miscela deve essere applicato 2-3 volte al giorno 1 cucchiaino 2 ore dopo i pasti.
 Procedure di una tosse umida
 Per la lubrificazione della gola può preparare una miscela di miele con l'aggiunta di curcuma polvere con semi, senape, chiodi di garofano, cardamomo o zenzero. Si dovrebbe anche usare rastirku per il seno cotta con sale e sesamo o olio di senape. È anche possibile fare una benda sul petto. Così prese la lana e facendolo sottile strato di miele, si può cospargere sulla parte superiore con la cannella, lo zenzero e il sale, e si ottiene una grande notte per una benda sul petto o alla schiena. Particolarmente adatto anche per infusione flemmatico di un pizzico di zenzero mescolato con 1 cucchiaio di pino. Lasciare in infusione bisogno 30-40 minuti prima di mangiare mezza tazza tre volte al giorno.
 Procedure di tosse secca
 Bere gelatina calda a base di ribes o mirtilli. Brew mela foglie in acqua bollente e aggiungendo una presa di bevanda zenzero 2-3 volte al giorno per 1 bicchiere. Si può preparare un impiastro o una lozione per il seno utilizzando semi di cannella, senape, chiodi di garofano. Ghee Si può anche bere molto latte caldo da aggiungere o olio di mandorle e 1 pizzico di noce moscata. Versare acqua bollente al tasso del vetro violetto di liquido 1 cucchiaio di piante, e cuocere la miscela finché ci sarà la metà della quantità originale di infusione. Dopo il 1-1, 5 ore dopo un pasto, prendere il brodo risultante mezza tazza due volte al giorno: una mezza tazza al mattino, mezza tazza - serata. Potete preparare l'infusione di liquirizia (root utilizzato), che ha aggiunto un pizzico di cardamomo. Prendete un quarto di cucchiaino di chiodi di garofano, cardamomo, zenzero in polvere, aggiungere 1 cucchiaino di radice di liquirizia o di marshmallow, versare l'acqua miscela bollita. Dare brodo infusione per 5 minuti, poi filtrare. Prendere l'infusione dovrebbe sorseggiare. Beh allevia tosse con dolore grave. 
 Misure ripetute per recuperare
 Anche se sembra che il paziente si sta riprendendo, ancora bisogno di ri-trattamento di prevenzione. E 'sufficiente ripetere il trattamento per 7-8 giorni dopo la malattia. Così, ancora una volta dovrebbe prendere infusi di erbe e continuare oli lubrificanti superficie interna del naso dalle versioni precedenti. Evitare l'ipotermia durante questo periodo.
 In sintomi gravi
 Se accompagnata da brividi di febbre e febbre alta, si dovrebbe bere molta massima liquido caldo che può essere tollerato, ma non obpechusya gola! 3-4 volte durante ogni ora a bere 1-2 bicchieri di liquidi, preferibilmente acqua calda, finché la febbre non ritirata. Con questa bevanda in temperatura diminuisce di pazienti, derivate dal corpo di massima tossine dannose a causa di eccessiva sudorazione. Cancellati dalla refrigerazione di alimenti, senape, pepe. È necessario eliminare tutto il cibo piccante dalla dieta. E 'meglio se il cibo è calda e neutra.
 Fonte: medinfa.ru

 Sai quello che serve per mantenere la salute, dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e la motivazione per entrambe le regole entrare nella vostra abitudine. Tuttavia, seguire l'obiettivo non è sempre un compito semplice. Al fine di mantenere la motivazione e non lasciare il caso nel mezzo, si deve solo fare le scelte quotidiane che vi aiuterà a spostare gradualmente verso un obiettivo nobile - di avere una buona salute.

 Pensare prima di essere

 Se si pensa a ciò che si mangia e aggiungere alla vostra dieta un po 'di prodotti utili, è possibile sbarazzarsi di cento secondi calorie in eccesso. Pensateci bene prima di acquistare una bibita dolce con calorie vuote.

 Movimento - vita

 Se avete un lavoro sedentario - non dare la salute fino a quando non si sposta, facendo pause frequenti. Prima di lavorare a piedi a piedi, camminare a piedi a pranzo e tornare a casa a piedi.

 Un po popotivshy

 Per un cuore sano bisogno di una formazione regolare ad alta intensità.

 Se non è possibile affrontare ogni giorno, ricordare la lezione di almeno 1 volta a settimana fanno più bene che non lo fanno. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che l'esercizio 30 minuti alla settimana hanno un minor rischio di attacchi di cuore del 30 per cento!

 Non negarti il ​​piacere

 Se siete costantemente indulgere in qualche piacere, alla fine tutti i vostri pensieri sono proprio questo. Piuttosto che continuare a dieta rigorosa, a volte è necessario per permettere a voi stessi di qualcosa di delizioso e dannoso, come torte e cioccolato. Tuttavia, ricorda che tutto dovrebbe essere in moderazione.

 Portare una bottiglia d'acqua in tutto il mondo

 L'inverno è difficile da ricordare che è necessario essere una bottiglia di acqua, ma si dovrebbe regolarmente rifornire i liquidi si perde in inverno e in estate. Per trasportare più bottiglie d'acqua, che non si dimentica di bere più acqua.

 Siete preoccupati per lo stato delle articolazioni? Il medico-massaggiatore Sergei Drigo detto suuny7, perché composti scricchiolio che deve essere fatto per la prevenzione.

 Perché giunti scricchiolio?

 Crunching comune può essere causato da una maggiore quantità di proteine ​​nei fluidi intra. Ciò può avvenire sia con un eccesso di proteine, o tutti i tipi di processi infiammatori.

 Sgranocchi Anche nelle articolazioni può indicare che si deve spostare più. Quando inattività riduce l'apporto di sangue e di proteine ​​aumenta la concentrazione. Nel liquido articolare in movimento creato bolle che scoppiano e portano a crisi specifiche.

 Rumore articolare - normale per l'adolescenza, quando lo sviluppo di tutto l'organismo si verifica bruscamente.

 Crunching comune per le giovani donne con giunti elastici. Il corpo è fatto di persone, il cosiddetto collagene sverhrastyazhimyy. Si può andare con l'età, ma se la causa è dovuto ?? predisposizione genetica, scricchiolio signora accompagnano la vita. Di solito, in aggiunta a una crisi in queste donne inizia vene varicose primi, e la pelle colpita rete vascolare.

 Crunch nelle articolazioni può essere dovuta all'attività fisica?

 Crunch può verificarsi quando una persona comincia a esercitare. Ci sono diverse spiegazioni. Innanzitutto, è possibile che la ragione scricchiolio in questo caso trauma (solitamente distorsioni). Se è così, hai solo bisogno di dare al vostro corpo una pausa, e in seguito, eseguire in modo più accurato l'esercizio.

 Un altro motivo crisi in questo caso può essere un liquido articolare svantaggio che si verifica durante il sovraccarico fisico. Inoltre, la mancanza di fluido può essere un segno di cambiamenti legati all'età.

 Cosa fare per impedirlo?

 Per evitare una crisi nei giunti includere nella vostra dieta più frutta e verdura, non esagerare proteine ​​alimentari (carne, prodotti lattiero-caseari). Bere al giorno per almeno 6 bicchieri di acqua. Evitare l'inattività fisica, ma non avere portato via da fitness, irta di lesioni che possono danneggiare lo strato di cartilagine e causare infiammazione e continuano a artrite e artrosi forte esercizio fisico.

 Che cosa succede se una persona un lavoro sedentario?

 Cercate di non indugiare nella stessa posizione per più di 40 minuti. Se si dispone di un lavoro sedentario, cercare di alzarsi ogni ora e spostare. Se non si può camminare in ufficio, cercare di almeno eseguire esercizi "ufficio" - stiramento, trasformando, in modo da utilizzare l'articolazione dell'anca, le articolazioni delle spalle e della colonna vertebrale cervicale.

 È possibile sgranocchiare articolazioni?

 Rendere i suoni dita potrebbero voler a tutti è divertente, ma inutile. Se schelkanem abusato, giunti feriti gradualmente, e con essa il rischio di osteoartrite aumentato. Lunga abbastanza si può non sentire alcuna modifica, cartilagine articolare può tollerare tale "bullismo" nel corso degli anni, ma alla fine, può sembrare.