Come sapete, bacche e verdure coltivate sotto il sole - è la migliore fonte di vitamine, minerali e oligoelementi. Essi purificare il corpo, calmare il sistema nervoso, promuovere il metabolismo. A seconda delle preferenze, scegliere quali frutti per voi e gustosi e utili:

 Ciliegia e Cherry
 Cherry purifica il corpo dalle tossine e veleni dal sangue rimuove le sostanze nocive. Così può essere usato come rimedio per l'acne, derivanti da livelli di inquinamento. Allo stesso modo l'influenza ha ciliegio. Oltre a pulire il corpo, migliora l'appetito. Cherry ha raccomandato che la pressione alta - è ricco di ferro, acido folico e vitamina P. E 'ricca di iodio e di potassio. Tra l'altro, è anche un rimedio per i reumatismi, artrosi, sigillare le pareti dei vasi.

 Pesche e albicocche
 In albicocche contengono molti sali di potassio che sono benefiche per il sistema cardiovascolare. Proprio come la ciliegia, sono ipertesi particolarmente utili. Inoltre, albicocche grandi quantità di vitamina A, che è necessaria per i nostri occhi e la pelle. Peaches è consigliato per l'anemia e malattie dello stomaco. Tuttavia, essi hanno un effetto stimolante, perché le persone con sistema nervoso instabile dovrebbero astenersi dal mangiare la frutta. Non consigliato come l'obesità e il diabete.

 Fragole
 Peso di vitamina C e acido folico - i principali fragole vantaggio. Dal momento che ha un effetto ipoglicemico, è necessario mangiare le persone affette da diabete. Le fragole sono anche molto buoni per il nostro sistema immunitario. Si sopprime anche lo sviluppo del virus dell'influenza aiuta a curare raffreddori e mal di gola. Se sei tormentato da insonnia, cercare di mangiare la cena invece di 0, 5 kg di fragole.

 In primo luogo, vi aiuterà a dormire, e in secondo luogo, per perdere peso.

 Banane
 In polpa di banana contiene vitamine C, B1, B2, PP, E, e saccarosio, carotene, enzimi. Banana saturi acidi organici, in particolare mela. Questo frutto è ricca di fibre, olio ed amido essenziale, che è utile in malattie del tratto gastrointestinale. Soprattutto un sacco di potassio delle banane - un frutto di medie dimensioni che contiene tanto quanto un bicchiere di succo di pomodoro, mezzo bicchiere di latte, due terzi di kiwi e melone. Inoltre, le banane contribuiscono alla formazione della serotonina umana, un ormone della felicità. Le banane mature e molto maturi più utili, ma banane mature e verdi per mangiare non è necessario.

 Uva
 Per calorie chilogrammo di uve è 227 grammi di pane, 387 grammi di carne, 1, 1 kg di patate, 1, 1 litro di latte. Quindi, se avete intenzione di perdere peso - molto da ammirare loro non è necessario. Tuttavia, il codice deve ripristinare rapidamente la salute e la forza - è proprio quello che serve! Poiché ci sono un sacco di glucosio, fruttosio e saccarosio. Le uve sono acidi ricchi e organici, tartarico, hlyukonovoy, malico, citrico, ossalico e succinico. Essi contribuiscono a migliorare la digestione, l'appetito e prevenire la formazione di calcoli renali. Pectina, contenuta nell'uva, mostra il corpo di sostanze radioattive. Oltre a questo vitigno è molto utile per le persone impegnate in lavoro fisico o sport. Aiuta con perdita di forza, anemia, disturbi del sistema nervoso e di diatesi. Effetti benefici sui muscoli del cuore, rafforza l'attività del muscolo cardiaco, aumenta il metabolismo e aiuta la digestione.

 A cura del Ministero della Salute

 Professore americano Steven Hawkes ha sviluppato un modo unico nuovo per perdere peso, non attualmente non si può negare.

 Ha mostrato per esempio l'efficacia della propria dieta, lasciando cadere £ 22 e mantenere questo risultato. Essa non si limita al cibo, mangiare patatine, caramelle, gelati e altri danni.

 I suoi Hawks dieta chiamato "mangiare intuitiva" e sinceramente convinto che gli Stati Uniti potrebbero perdere peso se non credono più dieta e presterà più attenzione a se stesso e se non hanno fame. Il professore dice che circonda un numero enorme di nocivo ?? cibo, perde la voglia di questi prodotti, come qualcosa di proibito e desiderati.

 "La dieta senza dieta" richiede il rispetto rigoroso di una sola regola: mangiare solo quando si ha fame. Non mangiare il cioccolato quando si è nel dolore e vuole indulgere in zuccherino. Prendere grande piatto fahytos in un ristorante solo perché tutti gli altri è stato. "

 Uno dei vantaggi di mangiare intuitiva è che hai sempre consumare cibi che ti piacciono davvero ... Se avete il bisogno fisico di mangiare, si prende. E il desiderio è in aumento a "no". Se mi limito a trattenere me sarebbe molto più difficile.

 Professor conduce la seguente analogia: una dieta - è come combattere un incendio, e il potere intuitivo - gestione strategica.

 In un piccolo studio pubblicato sull'American Journal of Education in salute, Hawks e dei suoi colleghi ha esaminato un certo numero di studenti del suo istituto, e ha scoperto che i sostenitori del "mangiare intuitiva" di norma non solo pesano meno, ma anche meno rischi di malattie cardiache ottenere.

 Hawkes, che ora dirige il proprio Istituto Nazionale di mangiare intuitiva, dice la dieta aiuta solo in parte. Il suo merito principale è che si porta ad un sano stile di vita.

 Con ogni pasto, secondo la maggior parte, una persona deve ricevere una gamma completa di nutrienti. Basta muesli è un tale prodotto di combinazione che contiene e vitamine, e aminoacidi, proteine ​​e grassi, e minerali. I grani o scaglie di grano, segale e avena - la componente principale di un miscuglio di cereali. Per la loro preparazione è quasi sempre utilizzato i cereali e granaglie sbagliate, compresi i pasti cotti e raggi infrarossi trasformati.

 Muesli senza additivi, costituiti unicamente da diversi tipi di grano possono essere l'ideale non solo per la salute consapevole, ma anche per chi vuole perdere peso. Prova a comprare cereali senza zucchero aggiunto. E se si vuole mangiare fiocchi dolci, è meglio addolcire utilizzando miele liquido. Oppure si può mescolare i grani con la frutta ad alto contenuto di zucchero.

 Molti importanti vitamine, minerali e oligoelementi fornire il nostro corpo con tutta cereali cereali muesli.

 Ma se avete problemi di digestione, prima di mangiare muesli meglio bollire in poca acqua. Naturalmente, allora il grano perderebbe molti nutrienti, ma vengono digeriti e facilmente.

 Assicurati di includere cereali nella vostra dieta e coloro che stanno cercando di perdere un chilo o due, e coloro che sono gravemente obesi. In primo luogo, vi aiuterà a frenare l'appetito, come una volta nello stomaco, fibre alimentari, che sono parte di muesli, digerito molto lentamente. Come risultato di fame non possono comparire per ore. La fibra alimentare e stimolare la peristalsi (contrazioni ondulatorie delle pareti degli organi tubolari cavi).

 Inoltre, i punti di vista porterà il vostro corpo composti estranei, come radionuclidi, il piombo, il cadmio e il colesterolo. Pertanto, nutrizionisti raccomandano di utilizzare muesli soprattutto i pazienti con aterosclerosi, in cui il metabolismo del colesterolo compromessa.

 Cannella ha molte proprietà medicinali, gli scienziati svedesi hanno stabilito nel corso della sua ricerca. Regolare i livelli di zucchero nel sangue, e quindi inferiore consente solo un piccolo pizzico di cannella!

 14 volontari sani hanno partecipato completamente in un esperimento scientifico. Hanno misurato la quantità di glucosio nel corpo prima di un pasto e ogni due ore dopo aver mangiato un dessert con cannella. Il risultato è stato che spezia è in grado di rallentare e migliorare qualitativamente la digestione. Inoltre, gli esperti hanno trovato che i pazienti con diabete durante e dopo la dieta di 40 giorni che includeva l'uso di cannella, con risultati simili.

 In generale, cannella - una delle spezie più antico e ben noto sulla terra. Questo è il più popolare di spezie classico ottenuto dalla corteccia interna dell'albero di cannella. Ci sono diversi tipi di cannella, secondo l'albero da cui è fatto. Questa spezia - una fonte eccellente di manganese, ferro e calcio. Un cannella spruzzato su un pezzo di pane riduce il colesterolo e fluidifica il sangue.

 Ricetta per chi soffre di artrite:
 Ogni giorno, mangiare mezzo cucchiaino di cannella con miele prima dei pasti. E una settimana dopo sarà alleviare il dolore.

 Per inciso, Cannella - non solo dolce condimento.

 Ad esempio, provare
 Ricetta "Carne in polpette svedesi con cannella":

 Il calore di burro 25g in un tegame, aggiungere lo scalogno 2 lampadine melkoporezannye e cuocere a fuoco basso per 5 minuti fino morbida. Poi, fresco.

 Quindi mescolare in una ciotola, 50 g di mollica di pane e 150 ml di latte. Mettere a bagno per 15 minuti, poi scolare la mollica, stringendo loro tanto latte. Milk salvare.

 Quindi mescolare 450 g di manzo macinata, briciole, 1 h / l di sale, 1/4 h / l cannella in polvere e 1 h / l prezzemolo tritato in una ciotola. Stagione. Aggiungere 2-4 cent / litro di latte e mescolate salvato. Per formare una miscela di 30 palline. Metteteli su una teglia da forno e mettere in frigo 30 minuti.

 A seguito di calore 2 cucchiai / l di olio in una padella antypryharnoy. Polpette nella farina. Quando il burro ferma schiumatura, aggiungere le polpette in padella in modo da coprire completamente la parte inferiore. Friggere fino a doratura, quindi ripetere con i rimanenti polpette.

 Ora mettere tutte le polpette di nuovo nella pentola, coperchio. Cuocere a fuoco lento per 30 minuti o fino a farsi, poi ottenerlo. Aumentare il fuoco e fate sobbollire la salsa per 5 minuti fino a quando addensato leggermente, aggiungere 75 ml di panna. Versare polpette salsa e servire con il rimanente panna acida.

 Buon appetito!

 Con una mancanza di fluidi corpo comincia a sperimentare stress e invia segnali al cervello, simile ai segnali di fame. Quindi, cominciamo a voler mangiare mentre in realtà abbiamo bisogno di bere! Come risultato, inutile a questo punto nutrienti depositati come grasso nel nostro corpo.

 Cercando di perdere peso, ci si esaurisce nello sport. Ma forse semplicemente bisogno di organizzare il consumo idrico sostenibile. Tale dieta sta diventando sempre più popolare in Occidente.

 Ogni giorno si dovrebbe bere 2 -2, 5 litri di acqua, e oltre a succhi di frutta, tè e caffè. Fu allora, secondo la dietetica americana possiamo sopprimere la fame e ridurre la quantità di cibo consumato. Ho solo bisogno di bere acqua, dato che le sostanze attive che cambiano la composizione chimica del corpo, che contiene anche il tè e il caffè.

 L'acqua pulita è anche utile per la vostra pelle. Sarà sempre sufficientemente satura di umidità dall'interno, e quindi protetto dal gelo, essiccazione e peeling. Tra l'altro, l'acqua dovrebbe bere solo purificato, minerale o bollito. L'acqua del rubinetto contiene in eccesso di cloro attivo e altre impurità acquistati quando si guida attraverso i sistemi idrici, vecchio e arrugginito.

 Quindi, utilizzando l'acqua ogni giorno, si uccide due uccelli in una volta - di sbarazzarsi di eccesso di peso e vivere la loro pelle. Ciò è particolarmente importante in estate. Basta coccolare il vostro corpo con l'acqua, e lui deve grazie!

 Si scopre che le persone che bevono una o più bottiglie di soda di dieta al giorno, il rischio di malattie cardiovascolari è lo stesso nelle persone che bevono soda normale zucchero.

 Come risultato del loro studio, i ricercatori della University of North Carolina negli Stati Uniti hanno scoperto che fortemente aumentato il rischio dei cosiddetti uomini "sindrome metabolica" che hanno bevuto uno o più bottiglie di soda al giorno, e non importa quale dieta o regolare. Mentre quelli che hanno bevuto soda di rado, questa tendenza è stata meno pronunciata.

 Ma la sindrome metabolica è un precursore diretto di molte malattie cardiovascolari, ipertensione, obesità, diabete, aumento del colesterolo e dei trigliceridi nel sangue. E questi risultati hanno sorpreso i ricercatori, che in genere dovrebbero rilevare le differenze nello stato di salute e gli amanti della dieta soda convenzionale.

 Ma nel nuovo studio, in cui i partecipanti sono stati invitati a utilizzare la dieta sperimentale e cola regolare, aumento di peso è coloro che hanno bevuto dieta. Le persone che bevono soda di dieta, l'aumento di peso in modo che l'uso di basso contenuto calorico alimentare corpo cerca di colmare la mancanza di calorie, causando la persona a mangiare di più al pasto successivo.

 Inoltre, le persone tendono a mangiare le bevande zuccherate, svilupparsi a un costante bisogno di dolce. Inoltre, la sostanza che dà soda caramello ombra impedisce insulina necessaria nella lavorazione dello zucchero.

 Per quanto riguarda l'utilità di bevande alimentari per le persone a perdere peso per un lungo tempo, ci sono molte informazioni contraddittorie. Presidente della Associazione americana di produttori di bevande stesse ha detto che questa sfida il senso comune. E come un drink con zero calorie, il 99% di acqua più piccoli additivi può innescare un aumento di peso?

 In linea di principio, non è sorprendente, dal momento che la maggior parte dei consumatori abituali di dieta soda, condurre uno stile di vita non sano, ma in realtà vuole perdere peso. I rappresentanti della American Association of Malattie Cardiovascolari notare che è la ragione che le persone che bevono soda, aumentano il rischio di malattie cardiache sono generalmente stile di vita malsano di persone.

 Il capo del team di ricerca ha osservato che mentre la ricerca i progressi non suggerisce che la soda dieta ha un impatto diretto sulla presenza di malattie cardiache, ma, ha detto, gli scienziati hanno visto una connessione che richiede ulteriori studi.

 Non solo americani soffrono problemi di sovrappeso. Nell'Unione europea, anche, vi è un aumento del numero di persone affette da obesità.

 Si è constatato che circa 22 milioni di bambini europei in sovrappeso, e ogni anno il numero è salito a 400 mila. Generalmente nella maggior parte degli Stati membri dell'Unione europea il numero di persone che sono in sovrappeso è aumentato del 50% negli ultimi due decenni.

 "Con il numero crescente di europei sono obesi, la dieta e l'esercizio fisico è diventato una priorità per la salute pubblica europea" - ha detto il commissario europeo per la Salute e la tutela dei consumatori Marcos Kyprianou. Egli ritiene che le cause della malattia sono dieta malsana e l'inattività fisica.

 Allo stesso tempo, le autorità europee stanno scommettendo su più attivamente informare il pubblico su come costruire una dieta equilibrata e sana. Task-up - Europei tornare alle tradizioni della dieta mediterranea basata sul consumo di verdure, pesce e olio d'oliva.

 La Commissione propone di introdurre un scuole basi europee di nutrizione e stili di vita sani.

 L'insieme delle misure di lotta contro l'obesità è già approvato dalla Commissione europea. Produttori di alimenti consigliati per la produzione di prodotti con meno sale e grassi, fornendo ai nostri clienti una vasta scelta di cibi sani, e per informarli circa la sicurezza dei prodotti acquistati.

 Molte speranze che i produttori cambiare l'approccio alla progettazione e alla promozione dei prodotti - al fine di dare ai consumatori maggiori informazioni sulla loro composizione e il valore nutrizionale.

 Secondo il commissario europeo per la Salute Marcos Kyprianou, "la colpa al problema di eccesso di peso tutto: le società elettriche e industriali, e consumatori stessi, naturalmente."

 La Commissione europea ha avvertito che, se entro il 2010 gli sforzi dei produttori per promuovere una sana alimentazione non sarà visibile, Bruxelles obbliga a farlo per legge.

 Questa dieta dolce è venuto a noi da alpinisti accaniti e pohodnykov. Hanno già hanno notato che la caramella sopprimere perfettamente la fame, non preoccuparsi con lo stomaco. Questi meravigliosa fidanzata notato immediatamente come alpinisti e ha inoltre preso atto di questi vantaggi caramelle e poi si sono stati utilizzati come strumento per la perdita di peso.

 Così, l'essenza della dieta è che i pasti tradizionali sono sostituiti caramelle. In un giorno medio risolve una confezione di caramelle, che è di circa 75 grammi. Se avete bisogno di perdere peso velocemente, mangiare più caramelle in aggiunta a qualsiasi cosa. Se si vuole perdere peso di 2-3 chili al mese, pasti tradizionali 16 ore salvati e caramelle sostituiti solo la cena e soppressi tutti gli attacchi serali e notturne della fame. Potete fare voi stessi un programma di perdita di peso personalizzato e utilizzare questa dieta, per esempio, una volta a settimana - come un giorno di digiuno.

 Nel suo primo esperimento ho usato diverse società di caramelle. Poi un amico mi ha consigliato di usare caramelle fortificato venduto in molte farmacie. Nella prima settimana ho scelto un programma rigoroso e non ho mangiato nulla, ma questi cioccolatini. Per il primo giorno ho perso 1, 2 chilogrammi e sentivo abbastanza confortevole. Lollipops bene sopprimere la fame, e lì non mi piace affatto. A proposito, che cosa è importante, non meno energia. Per il secondo e terzo giorno della dieta sono diventato facilmente facile da 1, 8 kg. La perdita di peso è andato un po 'più lento, ma non sentirsi peggio. Nei prossimi quattro giorni la perdita di peso è stato di circa 0, 5 kg al giorno. Così, la prima settimana ho perso 5 libbre, e la necessità di un tale regime di alimentazione più rigoroso. A poco a poco hanno a tornare al vecchio tipo di cibo. Per gli sforzi non sono stati sprecati, non solo banda di cibo. Nella seconda settimana solo ripristinare la colazione, e si continua a perdere peso circa 2 euro a settimana.

 Nella terza settimana può essere restituito per intero il pranzo, nel qual caso la perdita di peso durerà media di 1 kg a settimana. Se si è soddisfatti del risultato, il corso può essere completato. In ogni caso, è utile tenere settimanali giorni di digiuno profilattici. "Candy" dieta ha diversi vantaggi rispetto ad altri metodi di perdita di peso:

 1. La maggior parte delle diete sono pericolose perché una volta completato, così come direttamente nel corso irresistibilmente attratta da dolce, e molti alla fine non può stare in piedi. Dirò subito, "caramelle" dieta priva ?? questo inestetismo off. Al contrario, dopo quattro giorni di corso in dolce non tirare a tutti, bene, dopo due settimane di questa dieta non si vuole è un molto, molto tempo, e di conseguenza, l'effetto persisterà anche dopo il completamento della dieta.

 2. Molte diete a base di prodotti a basso consumo. In questo caso, la saturazione del corpo richiede un gran numero di questi prodotti, portando si rischia se stessi per allungare lo stomaco, e dopo la dieta quando si sposta di nuovo a un più cibi ad alto contenuto calorico, il corpo richiede loro precedente volume. Non è difficile intuire che molto, molto presto caduto chili indietro, e con loro può essere nuovo.

 3. Spesso ci dimentichiamo che una persona dovrebbe bere circa due litri di liquidi al giorno. Quando la dieta "candy" non pensarci più non si può, con buone intenzioni - il corpo si sarà fortemente ricordarvi di esso.

 4. Tutte le droghe di dieta sono costosi, e un pacchetto di caramelle vi costerà 20-50 rubli al giorno.

 5. Se siete molto stanchi di caramelle, si alternano questa dieta con frutta o latte. A proposito, non dimenticate che in questa dieta "sweet" ottiene un urgente bisogno di ricostituire calcio nel corpo. Per fare questo, prendere o compresse, o usare prodotti ricchi di questo elemento. Ad esempio, un buon giorno per bere due bicchieri di latte o di basso contenuto di grassi supplemento dieta dolce formaggio.

 Con la stagione estiva vogliamo essere sottile e bello. È ben noto che in estate per perdere peso più facilmente. Ma pensare a dieta e limitazioni - la depressione è. Per non necessariamente soffrire la fame settimane sake per entrare nel vostro costume da bagno preferito! Scegliere un giorno di digiuno per parlare, perdere peso facile e divertente.

 Opzioni per la gestione di molti giorni. Per scegliere quello che fa per voi, tutti si possono dividere in due gruppi: "ben nutriti" e "fame".

 "City" giorni di digiuno sono l'ideale per chi vuole perdere peso, ma non hanno preso per una applicazione desiderata o in linea di principio ad un drastico cambiamento nella dieta. L'effetto della perdita di peso in tale scarico si ottiene facilmente e la fame non si pone. Anche "scarico grassi" può fare 2-3 volte a settimana prima delle vacanze. In forme di realizzazione, qui troverete elencato la quantità totale di cibo al giorno.

 Calorie ogni giorno è 700-1000 calorie al giorno. Importante: assunzione di liquidi dovrebbe essere di almeno 2 litri al giorno. Quindi non dimenticare di bere acqua non gassata o tè debole.

 Opzione 1: carne con verdure fresche
 Bolliti (vitello e manzo, petto di pollo o tacchino) senza sale - 400 ge 800 g di verdure fresche senza sale. Distribuire la quantità di cibo per 4-5 ore durante il giorno, a seconda della fame. Di notte a bere 1 tazza di yogurt magro.

 Opzione 2: Sea of ​​verdure e funghi al vapore
 500g cucinato pesce o alla griglia senza sale e 800 g di verdure stufate (è possibile: cavolfiore, melanzane, zucchine, fagiolini, pomodori, peperone, funghi). Per ottenere il massimo effetto, è necessario selezionare da questo elenco di 1-2 tipi di verdura e 2-3 tipi di frutti di mare. Spesso bevo acqua!

 Opzione 3: "Insalata di frutta"
 1-2, 5 kg di varie verdure in insalata per riempire un 300 ml di yogurt 1 per cento di grassi. Suddiviso in 4 dosi. Di notte, un bicchiere di yogurt zuccherato 1%.

 Opzione 4. Bacche e formaggio
 Estate - il momento migliore per un tale sollievo! 800 g di frutti di bosco (si può prendere le fragole, lamponi, ribes, ciliegie) e 400 g di yogurt senza grassi.

 Il cibo dovrebbe essere diviso in giorno e mangiare piccole porzioni con la comparsa della fame. In questo giorno, si può anche bere il caffè! E non dimenticate il tè e acqua per la perdita di grasso passato efficace.

 Monorazhruzki

 "Days Hungry" - un nome convenzionale, ciò che vedrete, cercando di almeno uno di loro. In questo giorno si può tranquillamente. Tuttavia, dovrebbe essere presa solo un tipo di prodotto, e dare il vostro sistema digestivo una pausa dallo stress quotidiano. Il valore energetico delle opzioni è a soli 500-900 calorie al giorno. In questi giorni possono essere utilizzati solo 1 volta a settimana, e dopo le vacanze, feste sontuose e stimolazione di peso a diminuire. Tè zuccherato, acqua minerale e ancora bere almeno 1, 5-2 litri al giorno.

 Opzione 1 anguria
 1, 5 kg di pasta di cocomero divisi in 5-6 ricevimenti al giorno. Qualunque cosa tu possa sembrare succosa anguria carne, non può soddisfare il requisito di acqua. Quindi bere durante la manipolazione di questo giorno più acqua minerale.

 Opzione 2: Apple
 1, 5 kg di mele o di prodotti da forno freschi tutti i giorni. Si può cucinare le mele al forno con formaggio senza zucchero, a piacere cospargere con cannella.

 Opzione 3: Banana
 Durante il giorno si può mangiare 6-7 banane medie dimensioni. È meglio se il grosso della caduta sul cena. Ancora una volta, non dimenticate l'acqua!

 Opzione 4. sour
 Selezionare qualsiasi prodotto lattiero-caseario di 1, 5% di grassi a proprio piacimento (kefir, latte fermentato cotto o yogurt) e bere piccoli sorsi durante la giornata. I risultati possono bere 1, 5 litri.

 Giorni di digiuno è meglio farlo quando si è occupati. Ma se avete intenzione di trascorrere scarico edificio - la difficoltà a prepararsi: prossimo frigorifero brutto! Importante (per ogni giorno di digiuno): Se improvvisamente avverte una fame insopportabile, bere un bicchiere di yogurt magro o yogurt.

 Naturalmente, anche una mini dieta - un piccolo test. Tuttavia, per far fronte a esso, si possono ottenere risultati eccellenti. Non è questo o premio che vogliamo?

 Il vegetarismo è buono per lo stomaco.

 US medici insieme con i colleghi indiani e tedeschi hanno scoperto che una dieta vegetariana riduce il rischio di obesità e cancro gastrico.

 Ognuno ha dei rischi circa il 7 per cento di cancro allo stomaco. I ricercatori presso l'Ospedale indiano di Mumbai Tata hanno cercato di determinare se l'uso è associato cibo vegetariano con riduzione del rischio di malattia.

 Gastroenterologo tedesco Goethe University ha analizzato la lunga vegetarianismo rapporto con l'ambito di malattie gastrointestinali in 8, 877 migliaia.

 Pazienti indiani.

 Di questi, il 27% delle persone che erano vegetariani per la vita, e il 22 per cento sono stati 4 i vegetariani e aveva segni di cancro allo stomaco. Il più grande vantaggio di cibo vegetariano ha dato uomini sopra i 65 anni.

 Come si è scoperto, ben pianificata dieta vegetariana - modo sano per evitare varie malattie gastriche ed eliminare quasi completamente il corpo del rischio di tumori in questa zona.

 Fattori come stile di vita e la dieta hanno un effetto significativo sul sistema gastrointestinale, influenzando il rischio di alcune malattie.

 Nuovo metodo di moda dimagrante, che ha pubblicato un rapporto diversi giornali britannici, diffuso tra i londinesi ricchi. Ora, a poche centinaia di sterline possono per tre sedute a settimana di tempo, respirare aria rarefatta attraverso una maschera, sentendo tutto il fascino del clima alpino.

 Centri di ipossia per le persone a basso contenuto di ossigeno nei tessuti è aperto in tutto il centro della città.

 Alta efficienza della formazione nell'atmosfera rarefatta tempo molto lungo Sappiamo tutti gli atleti. In tali condizioni, il cuore di solito inizia a pompare sangue attraverso il corpo. Questo a sua volta porta a cambiamenti positivi nel metabolismo, aumenta il livello di emoglobina nel sangue e normalizzare il tono muscolare.

 Per inciso, anche scoperto che questo metodo ha un altro effetto positivo resta inosservato. Si scopre che una persona comincia a perdere peso velocemente senza mettere alcun sforzo in esso, respirando miscela aria con ossigeno solo il 10% (che, tra l'altro, la metà del normale).

 Basta, è causa di una caratteristica recente di questo metodo è probabilmente diventata così popolare in brevissimo tempo. Beh, che non si vuole respirare l'aria e, allo stesso tempo e perdere peso, fare questo senza fare? Una donna russa può solo sperare che il nostro paese sarà presto aprirà centri simili.

 Estate - Tempo maniche corte e gonne. Per permettere di sfoggiare in tali abiti, molti di noi tendono a perdere peso. Ma rispondere onestamente che mantenere la dieta e aderisce strettamente a lei? Spesso dobbiamo solo cercare di mangiare il meno possibile. Così privarci di molte vitamine che sono necessari per il corpo.

 Senza vitamine ci troviamo di fronte metabolismo più lento, il rinnovamento dei tessuti, immunità ridotta, soprattutto negli adolescenti, la cui età è così importante. Inoltre, l'apparente mancanza di una vitamina può causare gravi malattie.

 Vitamine e minerali una persona manca di quasi tutto l'anno. Il nostro corpo non è in grado di sintetizzarli, così dovrebbe regolarmente uscire fuori. E in uno stato di grande tensione nervosa soprattutto maggiore necessità di vitamine del gruppo B (pesce, carne, grano germogliato), magnesio (pasto) e vitamina C (ortaggi, frutta), fonti di vitamine e minerali.

 Ma per esempio, per ottenere una dose giornaliera di vitamina C, è necessario bere tre litri di succo di agrumi o mangiare 5-6 porzioni di frutta e verdura fresca al giorno. E per la vitamina mangiare 1, 5 kg di pane con crusca. E 'terribile immaginare ... Come possiamo dieta?

 C'è una soluzione. Ora nei negozi è possibile trovare un sacco di bevande, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari arricchiti con micronutrienti necessari. O scegliere un complesso vitaminico, forse da un medico. Attenzione a imballaggi, ci deve essere specificato vitamine e minerali come percentuale del fabbisogno giornaliero.

 Se la composizione contiene vitamina A, C, D, E, B1, B2, B6, e minerali: calcio, magnesio, ferro, iodio - questo è proprio quello che serve. La cosa principale è di non esagerare con il numero, perché semplicemente non urti la dose assorbita ed escreta.

 Utilizzare al giorno per 2 tazze (560 ml) di latte riduce il doppio del rischio di morte per sindrome metabolica e diabete di tipo II, gli scienziati Cardiff University ritengono che il Regno Unito. Inoltre, si è scoperto, maggiore è il numero di prodotti caseari consumati dall'uomo, minore è il rischio di sviluppare la sindrome.

 Per 20 anni, gli scienziati hanno studiato la salute di più di 2.000 uomini di età compresa tra i 45 e 59 anni. Se la presenza di due o più segni: alta pressione sanguigna, elevata di zucchero nel sangue, i livelli di insulina nel sangue, grassi nel sangue, l'obesità - hanno riconosciuto la presenza della sindrome metabolica.

 E al basale nel 15% dei partecipanti con la presenza di sindrome metabolica maggiore mavsya due volte il rischio di morte per malattia coronarica e quadruplicare il rischio di diabete.

 Ogni settimana, tutti i partecipanti hanno dovuto compilare dei questionari sulla loro composizione dieta dove indicato e il numero dei prodotti lattiero-caseari, che sono utilizzati dal convenuto.

 Così, i ricercatori hanno scoperto che le persone che bevono tutti i giorni 2 tazze di latte, il 62% in meno di probabilità di sviluppare la sindrome metabolica. Inoltre, si è riscontrato che coloro che regolarmente utilizzato in prodotti caseari alimentari, il 56% del rischio di malattia.
 L'uso di prodotti lattiero-caseari, secondo gli scienziati britannici, gli ultimi 25 anni è diminuita in modo significativo. E gioca certamente un ruolo enorme nel plasmare la salute pubblica. Così, una dieta equilibrata aiuta a formare la salute umana per molti anni.

 Tomato - una fonte di composti bioattivi. E 'ricco di vitamine A, B1, B2, B3, C, E, B6 e C. Come un medicinale pomodori di piante utilizzate come prodotto dietetico. Pomodori freschi e succo di pomodoro aiuta con malattie che coinvolgono disordini metabolici, in particolare metabolismo dell'acqua-sale, le malattie cardiovascolari e disturbi del tratto gastrointestinale.

 Come un medicinale pomodori piante utilizzate come prodotto dietetico. Pomodori freschi e succo di pomodoro aiuta con malattie che coinvolgono disordini metabolici, in particolare metabolismo dell'acqua-sale, le malattie cardiovascolari e disturbi del tratto gastrointestinale.

 Pomodori Utile anche in malattie del cuore e dei vasi sanguigni, tratto gastrointestinale, calcoli renali, vene varicose. In ulcera gastrica e duodenale, calcolosi renale, esaurimento succo di pomodoro fresco e frutti sono semplicemente necessarie.

 Esperimento: andare con una luce in una stanza buia, e se l'occhio di adattarsi all'oscurità avete bisogno di più di sei secondi, quindi è il momento di rifornire di vitamina A. A questo giorno bere 1 tazza di succo di pomodoro. Può aggiungere un rametto di prezzemolo.

 Vene varicose:

 1) ben mature pomodori tagliati a fette e collegarli alle vene varicose, e dopo 3-4 ore, sostituire con le fette fresche.

 2) fare un impasto di pomodori freschi, collegarlo ai luoghi gonfiore delle vene e rimuovere quanto più inizia a pizzicare. Spazzolare immediatamente i piedi di panna liquida - a piedi e su.

 Trattamenti viso:

 1. Per la pelle grassa: 3 cucchiai di succo di pomodoro mescolato con 1 cucchiaino di succo di prezzemolo, versare in stampi e posto nel congelatore. Cubetti di ghiaccio Estratto ogni giorno, pulire la pelle.

 2. Pelle secca: Mescolare pomodoro grattugiato con un po 'di amido di ottenere un impasto, aggiungere qualche goccia di olio. Maschera della miscela per mantenere il viso per 20 minuti.

 3. Per tutti i tipi di pelle: Mescolare 2 cucchiai di formaggio fresco, latte 1 cucchiaio, olio vegetale 1 cucchiaino, pomodori a fette e un pizzico di sale. Questo formaggio e maschera pomodoro applicare sul viso per 15-20 minuti, poi sciacquare con acqua tiepida e risciacquare con freddo.

 Ricetta minerali e vitamina mix:
 1 kg di pomodori maturi lavato, asciugato, girare il macinino, mescolato con purea di aglio, rafano, mele Antonovsky, peperoni (300 g ciascuno). È possibile aggiungere 300 g di miele e 1-2 purè con scorza di limone. Tutto è mescolato e messo in una banca sterile tre litri. Conservare in luogo fresco.