La scelta di costumi da bagno per le donne con la forma sinuosa è particolarmente acuto.

 Molte ragazze si sentono i complessi forme con spiaggia -on figura. Pensano che i costumi da bagno cucire solo sottili e slanciate, e tutti coloro che sono ben lungi dall'essere ideale standardizzato è di nuotare solo in T-shirt e pantaloncini lunghi, nascondendo tutti i focolai di crisi. Questo approccio non è il nome giusto. Anche per le donne con una figura di plus-size modelli di costumi da bagno sono buoni, redditizia sottolineano la forma femminile. Pertanto, invece che da complessi su chili di troppo e una settimana prima della festa per piantare se stessi su una dieta rigida, imparare ad amare il vostro corpo e regolare alle caratteristiche individuali di un abbigliamento adeguato. La fiducia nel fatto che sei bellissima, ti fanno il più attraente ovunque ci si trovi.

 Come scegliere costumi da bagno plus-size?

 In primo luogo, non lesinare su un costume da bagno. Quelli che vanno in vacanza una o due volte l'anno, un costume da bagno è un tempo lungo e ogni volta di comprare prima di lasciare il nuovo no. Ma se non si acquista un modello economico con bassa qualità Lycra, che si estendeva e coperto di macchie e katyshkami dopo un paio di giorni in mare.

 Se trovato il modello del costume da bagno adatto tua figura, non essere pigro per pagare un po 'di più.

 In secondo luogo, il tessuto del costume da bagno per le ragazze con plus-size figura deve essere speciale, non solo di alta qualità, forte e morbida al tatto, ma b opaca e non troppo densa. Dal campo dei tessuti e tessuti brillantemente ragazze pieni di rinunciare.

 In terzo luogo, il colore body dovrebbe essere saturo. Nessun colori bianco, beige e pastello, siete più adatti colori brillanti: viola, terracotta, blu, fucsia. Se si desidera acquistare un costume da bagno con un modello, cercare strisce verticali, piselli o piccolo motivo floreale o in piccolo "predatori".

 In quarto luogo, prendere sempre una dimensione di costume da bagno. Molte ragazze pieni pensano che se si prende in formato più piccolo costume da bagno poi si in esso tu apparire più sottile. Purtroppo, questi sogni non si avverano, e costumi da bagno che sono piccole, isolate e brutti rigonfiamenti distorcono la forma.

 Quinto, la tecnologia moderna può fare comporta non solo speciale biancheria intima, costumi da bagno, ma con lo stesso effetto magico. Non skromnychayte e chiedere al venditore di un grande magazzino, o disponibile il modello enzubdf.obt.

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 Ravanelli chiari con l'arrivo della primavera è il componente principale di insalate. E non senza ragione, perché è estremamente utile.

 Un mazzo di ravanelli - e ha assicurato askorbinki dose giornaliera! E 'anche indispensabile verdura a perdere peso: 100 g radicchio contiene solo 14 calorie. Questo ravanelli impedisce ancora la deposizione di grasso, migliora il metabolismo. Pertanto raccomandazioni utili per nutrizionisti e la nutrizione è questo ortaggio utile.

 Una varietà di varietà di questa radice semplicemente fantastico. Se si guarda alla marrone, marrone, frutta viola, gialli e bianchi hanno dimenticato che tutto questo - ravanello. Gusto tutti i parenti circa la stessa, ma la tavolozza per insalate, minestre e piatti principali sono in grado di creare molto ricco.

 Vantaggi ravanello

 Ravanello contiene carboidrati, proteine, ceneri e di azoto, vitamine, sali minerali e volatili - i cosiddetti antibiotici naturali, che sono famosi per la prevenzione del raffreddore migliori assistenti.

 Leggi: cime di carote, ravanelli e barbabietole - i benefici e l'uso in cucina

 Composizione vitamine ravanello e minerali

 La maggior parte utile di ravanello - esso supera. E 'schiacciato e utilizzato come verdi per insalate e ha aggiunto a zuppe, contorni, bolliti e stufati di carne. Esso contiene tutte le proprietà di ravanello in una forma più concentrata. Foliage ha un sapore di nocciola piacevole, che dà al piatto un sapore unico.

 La radice di rafano valore per il gusto specifico acuta che conferisce gli oli essenziali. E 'lo stesso calorie come pomodori, zucche, zucchine e melanzane, ma ha una grande differenza: il contenuto proteico in esso due volte superiore. Ciò significa che contribuisce alla struttura delle cellule. Anche nel ravanello è lo zucchero, enzimi, fibre, grassi, vitamine e C, B1, B2 e PP. Ci sali quali sostanze: potassio, magnesio, fosforo, sodio, calcio e ferro. Proprietà antisettiche che forniscono ravanello olio di senape in esso.

 Proprietà ravanelli

 Ravanello migliora la digestione, quindi è utile per l'obesità, malattie cardiache e dei vasi sanguigni. Nessuna meraviglia che è raccomandato per la prevenzione di cardio - malattie vascolari. Quando si utilizza ravanelli è quello di stimolare la secrezione del succo gastrico, facendo aumenta digestione. Questo effetto "razohrevayuschyy" è molto apprezzato nella medicina orientale - è che aiuta il corpo a mantenere più a lungo i giovani. Questo effetto è ottenuto attraverso l'influenza della vitamina C nella membrana intercellulare - li rende più permeabili per tutte le sostanze nutritive.

 Cellulosa, che è ravanelli ricchi, in grado di liberare il corpo di colesterolo in eccesso. In termini di fibra è aglio, pomodori, barbabietole e cavoli. Colesterolo - cellule killer invisibili dei vasi sanguigni, che porta alla loro istonsheniyu. Per prevenire questa malattia è importante mangiare ravanelli e dei suoi più stretti parenti - ravanelli e rape.

 VEDERE: Come mantenere le vitamine in frutta e verdura: 12 regole e trucchi

 In ravanello contiene sostanze che possono stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Oggigiorno uso eccessivo di prodotti nocivi è molto importante. Se una famiglia ha una predisposizione al diabete, ravanelli essere prodotto desiderabile sul tavolo.

 Secondo gli ultimi dati, ravanelli possono partecipare alla prevenzione del cancro a causa di colorante antociani che gli dà tutto il resto, molto interessante.

 Per prevenire raffreddori e altre malattie possono anche utilizzare il succo di ravanello. È particolarmente utile quando mescolato con carota (uno dei due ravanelli e carote). Questo cocktail aiuterà anche a ripristinare il tono della mucosa gastrica.

 Non trovi ravanelli a noi come le mie orecchie se non fosse per l'amore di Pietro I, a tutto all'estero. Grazie al suo decreto di piantare ravanelli è apparsa in. Tuttavia, in primo luogo non è rispettata e considerata una pianta infestante, utilizzato come un atterraggio ausiliario: contrassegnare i letti di confine, etc. E più tardi ha cominciato a essere mangiato come un prodotto completo.

 Controindicazioni per l'uso ravanelli

 Le persone con malattie dello stomaco o intestino troppo portato via mangiare ravanelli non dovrebbe, perché può aggravare malattie. Segui i tuoi sentimenti, ma gli esperti consigliano di mangiare ravanelli almeno una volta alla settimana.

 Ravanelli in medicina

 Diventando un trattamento sempre più popolare con verdure, frutta e verdura e ravanelli non fa eccezione. Ecco alcune ricette per guaritori tradizionali:

: Ravanelli Grattugiare, fanno poltiglia di rafano fresco, applicare come impacco.

: Strofinare i fronte, tempie e naso succo fresco di ravanello.

: Cime ravanello non estrarre: 1 cucchiaio. l. cime versare una tazza di acqua bollente per 1 ora. Dai tre volte al giorno 20 minuti dopo i pasti per 2-3 giorni.

2-3 ravanello triturati mescolati con 5-6 gocce di olio vegetale. Mescolare massa, aggiungere 1 cucchiaino. L. amido, mescolare nuovamente. Questa maschera viene messa sul viso per 10 minuti.

 Come scegliere ravanelli

 Ravanello root dovrebbe essere solido, con la pelle liscia. Punti neri inaccettabile e spot - questo prodotto è già iniziata rot. Se ravanello morbido al tatto, quindi ha lunga durata e ha perso alcuni nutrienti. Nessun piacere, senza benefici vi porterà. Anche cime ravanello idoneità può essere determinato se ha un aspetto fresco, poi strappato ravanelli di recente e molto adatto per mangiare.

 E un altro consiglio: utilizzare la prima fogliame e belle radici può essere conservato in frigorifero per circa una settimana. Così si continua e benefici, l'utilizzo e il godimento dei ravanelli.

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 Gastrite oggi, purtroppo, non è raro. Questa malattia richiede un'attenta selezione dei prodotti e dei piatti.

 Le persone che hanno problemi con lo stomaco, è difficile sviluppare per una corretta dieta. Dopo tutti i pasti cucinati dovrebbero essere sia facile, utile e nutriente. Oltre gastrite dovrebbe prendere in considerazione una serie di controindicazioni: non fritto, affumicato, speziato, salato, dolce, etc.

 Menu per la gastrite molto severo e non ci sono chicche abituali. I pazienti non possono mangiare cibi grassi, cibi grossolani, freddo, pasti caldi, alcol (irritare). Da cetrioli sottaceto e bevande gassate hanno anche dare. Se non si seguono le regole, si può guadagnare più grave problema - ulcera gastro.

 Ma questo non significa che si avrà una vita di mangiare un porridge. Siate immaginazione e sperimentare in cucina. Tuttavia, prendere in considerazione le raccomandazioni dei nutrizionisti e gastroenterologi. E scrivere per un elenco di prodotti che può essere mangiato, e che dovrà essere abbandonato.

 Dieta per la gastrite

 Coloro che sono di fronte a questa malattia sa che avete bisogno di mangiare piccole porzioni. Frequenza - almeno 5 volte al giorno. Questo intervallo tra le dosi deve essere piccolo - meno di due ore. Ottimo se si mangia allo stesso tempo nel corso del mese successivo.

 Ma se in tra il pranzo e mezzogiorno, la colazione e il pranzo si vuole mangiare, non provare a merenda in movimento. Ci sono muffin, biscotti o panini vsuhom'yatku - significa nuocere alla loro salute. Inoltre, qualsiasi cibo solido deve essere accuratamente masticato.

 Nutrizione

 Solitamente il medico curante per i pazienti affetti da gastrite sviluppano diete, in base al grado di infiammazione, il livello di secrezione di acido cloridrico e il quadro clinico nel suo complesso. Se ci fosse un peggioramento della malattia, il primo giorno si consiglia di astenersi dal mangiare. Bevi tè tiepido senza zucchero, acqua minerale non gassata.

 Quando il dolore severo passerà, è possibile passare alla budino, farina d'avena cotta in acqua, purea. Pollo bollito Utile sarà cotta o uova di quaglia. A poco a poco, con il permesso del medico, possono essere somministrate con la dieta, e altri prodotti.

 Nota dieta per gastrite con l'altro sono molto diversi. Se il paziente ha una bassa acidità, è necessario preparare piatti che stimolano la produzione di succo gastrico. Al contrario, non elevata raccomandato l'uso di un pasto pesante.

 Ma ci sono linee guida generali che sono alla portata di tutti. Con liquido - acqua (senza gas, profumi, coloranti e altri prodotti chimici), tè poco fermentato, prodotti lattiero-caseari (specialmente formaggio).

 Alimentari - purè di verdure, carni bollite, pesce, zuppe e pasti leggeri. In caso di dolore severo, si raccomanda di ridurre la quantità di grasso. Preparazione insalate, minestre e cibi fritti, tenere presente che il giorno può richiedere più di 1-2-cucchiaini

 Se voi oi vostri problemi familiari con lo stomaco, non sperimentare con formaggio e prodotti acidi. Quindi, scegliere con cura yogurt, yogurt, fermentato al forno. Si prega di notare, latte intero può essere aggiunto solo al porridge e tè. Per quanto riguarda i formaggi, allora è meglio cucinare piatti (sformati, torte di formaggio) e non usare una forma normale.

 Pollo cotto o uova di quaglia sode (non anatra o oca) - un vero e proprio salvataggio per i pazienti con gastrite. Si consiglia di mangiare a mezzogiorno e pranzo per soddisfare il vostro appetito è apparso. Tuttavia friggere o cucinare sempre freddo non dovrebbe nemmeno persona completamente sana.

 Così, le verdure possono essere bollite, al vapore, pulire in un tritacarne. Se possibile, acquistare nuove patate, carote, zucchine, cavolfiori. Raramente zucca porridge con il latte. Ma pomodori, cipolle, cavoli regolare, funghi, sottaceti e marinate non possono mangiare. Inoltre, non rovinare lo stomaco bacche crude e frutta acerba. Preferisco composta, gelatina, gelatina, succhi di frutta acida.

 Come mangiare in acuta

 Esempio di menu per la settimana gastrite, tenendo conto di tutti i vincoli, come segue:

 Colazione: cereali, succo di frutta.
 Torte di formaggio: il pranzo.
 Pranzo: zuppa con crostini di pane, purè di patate con pesce, composta di frutta.
 Snack: tè con biscotti wafer o cracker.
 Cena: hamburger vapore, pasta o cereali, tè debole.

 Colazione: torte di formaggio, cotte in forno e composta di mele.
 Pranzo: gelatina o gelatina.
 Pranzo: zuppa, polenta, pesce e acqua minerale senza gas.
 Snack: tè ieri bun.
 Cena: budino, budino.

 Colazione: porridge, pollo al vapore, il tè.
 Pranzo: torte di formaggio, composta di frutta.
 Pranzo: zuppa, stufato di verdure (pereterte) acqua.
 Snack: biscotti e tè al latte.
 Cena: carne al forno, verdure e brodo dalle anche.

 Colazione: uova strapazzate cotto tè.
 Pranzo: formaggio casseruola con composta.
 Pranzo: zuppa, purè bollito di pollo, gelatina.
 Snack: purea di frutta con i cracker o yogurt.
 Cena: verdure bollite o polenta con il pesce.

 Non necessariamente seguire tali norme o cucinare questi piatti. Tuttavia, facendo menù dietetico, prendere in considerazione tutte le regole di cui sopra. Non essere ingenuo credere che i problemi con lo stomaco si stabilirono. Se si continua a mantenere il vecchio modo di vita (bere, fumare, mangiare cibi grassi), le disposizioni saranno solo intensificarsi.

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 Per la spiaggia a guardare 100, ora dovrebbe pensare la sua figura. Zona Problem - gambe, cosce e glutei - richiedono maggiore attenzione.

 Esercizio per cosce di perdita di peso

 In qualche modo, una sola torta, mangiato a tarda notte, in grado di "ricompensa" donna chilogrammo di peso eccessivo. Anche i nutrizionisti non possono spiegare queste sciocchezze, ma resta il fatto. Quindi non guardare che si adatta Eclair mezzo pieno di palme e panna montata, crema di burro non pesante. Vuoi perdere peso? Dare ai bambini torta o marito. E ancora meglio - Prendete una prova e perdere peso. La prima voce in termini di perdita di peso seguita da esercizio fisico.

 Ricordate quando eri malato come un bambino, mia madre ti ha dato il nuoto? Ed è stata la decisione giusta, perché le tariffe dell'acqua vigore, migliora la salute, il corpo e tira ... elimina i chili in più. Oggi si fa non 8 anni, ma è ancora possibile utilizzare le proprietà curative delle acque, giusto? Soprattutto in considerazione modo per perdere peso non è solo conveniente, ma anche incredibilmente bello. Galleggia sulla sua salute e Stand slanciata. È possibile portare con sé tutta la famiglia, quindi la perdita di peso diventerà un passatempo comune che è troppo buono.

 Leggi: 6 esercizi che eliminano la cellulite sui glutei e cosce

 Quasi tutti i film che mostra quanto è bella eroina in tuta corsa la mattina per incontrare la sua figura snella. Ma per qualche motivo, la maggior parte delle donne preferiscono perdere peso con compresse, polveri e tè dubbia provenienza. Perché? Forse troppo pigro per alzarsi la mattina? Oppure esitano ad effettuare una corsa di fronte a vicini di casa? Questa domanda ognuno è responsabile di se stessi. Ma dimmi, perché avvelenare il tuo corpo con componenti sconosciuti quando si può semplicemente alzarsi presto e correre tre giri intorno alla casa?

 Dopo una corsa mattutina solo il modo riverserà. E il fatto che ha contribuito dimagrimento cosce, rendono freddo. Due minuti di massaggio del corpo con acqua corrente calda, a due minuti - cool. Basta non esagerare, altrimenti figura snella invece guadagnare freddo.

 Perdere peso mentre balla? Facile. E non importa che tipo di ballo si fa, la cosa principale - farlo regolarmente e l'umore.

 Sarà non solo perdere peso tapis roulant, ma mani forti massaggio. Per iniziare il massaggio fine, il corpo di tornare alla normalità. Dopo aver eseguito un ciclo completo di massaggio anti-cellulite, che ridurrà la quantità dei fianchi meno 2 centimetri.

 Non intendiamo scala ginnastica, come al solito, che ci aiuta a salire al piano desiderato se il decollo. In tali casi, la gente di solito insoddisfatti kryvlyatsya e attendere che la forza di volontà per continuare a utilizzare l'ascensore. Mentre coloro che vogliono perdere peso, il solito ingresso ogni miracolo della tecnologia dovrebbe dimenticare. Aumento alla parte superiore del piede destro, anche se si deve superare molte campate.

 Dieta per gambe snelle

 Se si pensa che un aumento in piscina e la danza per snellire le cosce è sufficiente, ci affrettiamo a deludervi. Dovremo avere tutto quanto sopra e di mettersi a dieta. Tuttavia, non si morire di fame, perché nutrizionisti moderni hanno da tempo concluso che la fame aggrava solo la situazione e rende le donne è ancora di più.

 Tutto ciò che serve è:

 1. Cercate di non mangiare dopo 6:00;

 2. Eliminare dolci, farinacei, grassi, caldo. E cercare di non buttare solo lontano dai dolci fatti in casa e dolci, ma non mettere lo zucchero nel tè ?? e il caffè. Inizialmente, questo passo può sembrare complesso, ma anche snelli sono tali vittime.

 3. Seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, perché la mancanza di carboidrati induce il corpo a spendere magazzino sottocutaneo, e con essa tutti quei chili in più accumulati sui fianchi.

 4. Se non si dispone di contare le calorie o di carboidrati scoprire in un particolare prodotto, è possibile basta dividere a metà la parte solito. Naturalmente, si può mangiare un solo pasto al mezzo. Molti sono spaventati questo semplice accoglienza e cominciano a sostenere che hanno mangiato. Tuttavia, questo è solo le tue paure. Credete che lo stomaco è completamente pieno, e di "essere riempito" occhi, masticare lentamente. Questo piccolo inganno convincerà il corpo che in realtà mangiato molto più di porre su un piatto.

 Succede che il grasso sui fianchi - non è il risultato di mangiare dolci donna o eccessivo amore per il cibo fritto e speziato. Spesso le ragazze popravlyayutsya a causa della loro predisposizione genetica. Poi lotta con l'eccesso di peso può essere davvero imprevedibile. Come una donna e cercando di diventare sottile e cosce ancora non rientra nei vostri jeans preferiti. Come essere? Prima di tutto, non c'è bisogno di gettare tentativi di migliorare il suo corpo. In secondo luogo, si dovrebbe amare se stessi esattamente nel peso dove siete ora. Per la felicità personale non dipende dalla dimensione dei vestiti che si indossano.

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 Contusioni appaiono al momento sbagliato e nel posto sbagliato. Sbarazzarsi di loro, tuttavia, è possibile a casa.

 Evitare lividi sul corpo non riesce praticamente a chiunque. Il viaggio infruttuoso per il trasporto, una caduta o collisione con mobili e altri oggetti possono causare livido antiestetico e poco attraente, prendere te stesso di essere più di una settimana. Naturalmente, fino a quando il livido non funziona, si deve nascondere in qualche modo dagli altri, mettendo più vestiti o chiusa utilizzando la Tinta per aiutare a risolvere il problema solo in parte.

 Nel frattempo, ci sono alcuni modi per aiutare a sbarazzarsi rapidamente di un livido e non pensarci più o una settimana, e solo 2-3 giorni. Per livido rapidamente superato, deve immediatamente dopo l'impatto non gli darà l'opportunità di apparire. A tal fine, il punto di impatto dovrebbe applicare ghiaccio o un prodotto surgelato avvolto in polietilene e asciugamano. Se l'attacco non era molto forte e il luogo non sia dolorosa, si può provare un po 'di massaggio per contribuire a disperdere il sangue e darle un posto di concentrare lo sforzo, formando così livido.

 Ci sono diversi rimedi ricette popolari che vi aiuterà più velocemente del solito, rimuovere un livido sulla pelle.

 Oli essenziali per contusione

 Massaggio zona colpire con oli essenziali aiutano a rimuovere il gonfiore e il tono della pelle cattivo modo rapido e semplice. Tenere il massaggio può cominciare dal primo giorno, ma prima deve essere molto leggero, appena percettibile, ma ogni giorno che passa ?? l'intensità può essere aumentata. Per il posto di massaggio e un livido di lubrificazione può usare gli oli essenziali di rosmarino, calendula, timo e lavanda da prendere in quantità solo 1-2 gocce aggiunta a confortare un po 'le normali procedure di olio vegetale. In sostanza massaggio può essere eseguita con la vitamina E.

 Come sbarazzarsi di una contusione con prezzemolo

 Prezzemolo Svizhozirvani e tritato lascia grande aiuto da urti e contusioni e non solo consentono di rimuovere rapidamente un livido, ma anche rimuovere il dolore dopo ictus.

 Le foglie di prezzemolo dovrebbero applicare al punto di impatto come impacco - si applica alle foglie di pelle, coprire con un pezzo di nastro e fissarlo con benda.

 Come faccio a rimuovere un livido con impacco caldo

 Impacchi caldi più rapidamente sbarazzarsi di una contusione per iniziare solo dopo 2-3 giorni di sforzi e solo se il risultato di uno sforzo non doloroso ematoma formate. Non pack consigliato 2-3 volte al giorno per 10-15 minuti alla volta. Per la compressa può essere applicato al sito di stoffa impatto immerso in acqua calda o utilizzare una piastra elettrica, che è più conveniente.

 Cavolo lascia contro contusioni

 Foglie di cavolo sono molto famosi rimedio popolare per le contusioni ed urti. Essi vengono applicate come impacco al punto di impatto e può rimanere sulla pelle fino foglia secca. Prima di foglie di cavolo applicando ha raccomandato un piccolo taglio con un coltello o respingere martello per meglio e più velocemente la pelle ha dato il suo succo.

 Come prevenire lividi

 Per evitare lividi, è necessario non solo di muoversi con maggiore attenzione ed evitare collisioni con ostacoli, ma cercare di rendere le loro navi più forte e sano. Forse avete notato che alcune persone contusioni sono rari e passano in fretta, mentre altri possono schiaccerà appare anche la minima pressione sulla pelle. Questa condizione è associata con la contrazione dei vasi sanguigni e la pelle.

 Una dieta ricca di vitamine C, D ed E, e di zinco e vitamine per contribuire a ridurre il rischio di lividi. La dieta deve essere presente verdure verdi - broccoli, alghe, lattuga e pesci grassi e gli alimenti che contengono grandi quantità di vitamina C.

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 Per mettetevi comodi e guardare grande in un costume da bagno e un vestito con una schiena aperta, prima di tutto è necessario cambiare la vostra dieta. Quali alimenti aiutano a dimenticare le pieghe odiati.

 La dieta espresso tre giorni

 Prova

 Con tali metodi di perdita di peso dovrebbe essere invocata solo in quei casi in cui il peso supplementare è non più di tre o quattro chili. Non è sicuro per esprimere dieta può essere non più di una volta o due volte all'anno. Si consiglia di fare questo dopo le vacanze, quando pochi giorni aveva mangiato la norma mensile.

 Menu

 Primo Giorno

 farina d'avena, cotti in acqua. Il tè verde senza zucchero. Per un assaggio è possibile aggiungere un cucchiaino di miele. zuppa di magro, coscia di pollo bollito. Insalate, condito yogurt grasso. Voda.dvesti grammi di pesce cotto al forno.

 Day Two

 formaggio uovo vsmyatku.obezzhirennyy. Chay.salat verde di carote, barbabietole e mele. Riempire con olio d'oliva.

 Terzo giorno

 Barbabietola salat.lehenkiy supchik.kefir o yogurt.

 Controindicazione

 Come avrete notato, il compito principale della rapida dieta - pulizia del corpo e la disintossicazione. Così il gentil sesso hanno tre giorni di tempo per abbandonare l'alimentazione normale. Di solito dopo un paio d'ore di che la prima colazione così magro, il pranzo e la cena, purtroppo, voglia di mangiare di nuovo. Pertanto, questa opzione non è adatto a persone che hanno problemi con lo stomaco, reni, sistema cardiovascolare.

 Non è possibile combinare una dieta di tre giorni con grave stress fisico o psicologico. E, naturalmente, una tale dieta può ferire le ragazze nella posizione che le madri che allattano e le persone che hanno avuto una recente malattia grave. In questi casi è meglio scegliere un menu più fedele.

 Mangiare sano

 Per iniziare ad imparare cosa si intende per il cibo sano. Quindi questo è - utilizzare prodotti che garantiscono il normale funzionamento del corpo umano. In altre parole, si deve scegliere il cibo che è benefico per la salute e non causa problemi di peso (bulimia, anoressia, obesità, ecc). Pertanto, se non si priverzhenitsey diete veloci o rigide, si avvicina a un solo modo per perdere peso.

 Sei regole di base di una sana alimentazione

 Per sbarazzarsi di grasso sulla schiena, inizia a preparare piatti a basso contenuto calorico.

 Scarica un tavolo speciale e contare su di esso, quanti e quali si può mangiare oggi. Naturalmente, la prima volta che si sarà così difficile da mangiare, ma in futuro si sta inconsciamente imparare a scegliere i prodotti giusti.

 Cercate di limitarsi ad utilizzare cibi grassi. Ma, naturalmente, non mostrare zelo eccessivo! In caso contrario, sarà solo un posto dove prendere energia per mantenere il corpo in buona forma. Bere latte, mangiare formaggio, pesce, ma con moderazione. Rifiutare dovrebbe solo di acidi grassi trans.

 Il giorno si dovrebbe mangiare almeno un frutto fresco, preferibilmente coltivati ​​in casa o portato in dall'estero per la stagione. Questo può essere una mela, banana, kiwi, arancia. Cercate di essere i vostri cereali dieta, legumi e di verdure del corso. Cipolla, prezzemolo, aneto, lattuga - non è solo estremamente utile, ma anche deliziosi.

 Così, la mattina non si dovrebbe iniziare con caffè e cereali. Dimenticate la panini, pasta, colazione rapida cottura, etc. piatti che causano l'obesità. Si può cucinare grano saraceno, farina d'avena, latte di riso. Se lo si desidera, aggiungere la frutta secca, tesoro. Ma rinunciare a zucchero.

 Da quel giorno panini, pizza, pasta in bianco e pane bianco deve sogni sogno solo da incubo. Il massimo che si può permettere - una produzione di farina di frumento. Ma se si vuole mangiare molto un alimento tabù, farlo. Da un piccolo pezzo di pane appena no. Basta non mangiare tutto in una sola seduta.

 Così, una volta e dimenticare lo zucchero, bibite zuccherate, snack, dolci, latte condensato. Ma non lasciare senza il glucosio del cervello necessaria cioè, mangiare cibi più nutrienti. Quindi questo è - miele, frutta secca, marshmallow, caramelle. Ma ci sono alcune limitazioni. Goodies numero non deve superare i quaranta grammi al giorno. Quindi, se volete halva follemente o marmellata, cercare di non mangiare più di quanto dovrebbero.

 Eliminare immediatamente questo ingrediente dalla vita e 'difficile avere successo, perché i cibi freschi esattamente nei primi due o tre mesi anche non apprezzare. Cercare di ridurre gradualmente la dose giornaliera di un pizzico. Questo uso spogliatoio iodato solo sale. In zuppa aggiungerlo non ha senso, dal momento che il trattamento termico, perde tutte le sue proprietà utili.

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 Se nascondi la tua moto per l'inferno o il dubbio circa l'acquisto le nostre argomentazioni per aiutarti a prendere la decisione giusta.

 Biking apporta enormi benefici al nostro corpo.

 Ecco dieci motivi per cui è necessario fare nella vostra vita in bicicletta:

 1. Biking rafforza i muscoli delle gambe

 2. migliorare il ciclismo.

 3. gite in bicicletta lungo, che a sua volta viene a tutti gli organi vitali.

 4. Quando si viaggia all'aperto nostro Per le persone migliori in bicicletta sono particolarmente utili. L'aumento di aerazione nel pattinaggio luce, libera il corpo dalle tossine dannose che una persona riceve durante fumare.

 5. Bicicletta aumenta e.

 VEDERE FOTO: Top 15 stelle sulle nostre moto

 6. ciclismo grande.

 7. Biking soprattuttoPoiché nel processo di guida migliora la circolazione del bacino.

 8. La moto aiuterà le persone che si dedicano alla perdita di peso, come ad esempio. Ma per raggiungere visibile effetto ciclismo dovrebbe essere regolare e lungo - circa un'ora.

 9. Biking. Guardare spesso si concentra su oggetti che si trovano a distanze diverse ed è molto utile per gli occhi. Diminuisce anche il rischio di miopia.

 10. E naturalmente portare ciclismoStato d'animo positivo, aiutare a gestire lo stress e distrarre dalle preoccupazioni quotidiane.

 Per bicicletta ha portato tutti i benefici di cui sopra, è necessario guidare, a seguito:

 - Prima del viaggio dovrebbe

 - Iniziare a guidare solo perché

 -: Si può fare un paio di sit-up per riscaldare le articolazioni;

 -. Per evitare questo, si dovrebbe prendere una pausa per una breve vacanza o di viaggio ad un ritmo moderato, in modo da non gravare le loro articolazioni;

 - Durante il viaggio da ricordarePer mantenere l'equilibrio idrico del corpo. La maggior parte minerale adatto ancora acqua;

 - Per evitare infortuni e cadute, prima di sedersi sulla moto, è necessario.

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 Per elaborare di sbarazzarsi del peso in eccesso è stata una bella prova per cucinare deliziosi, saporiti, e soprattutto - tisane dimagranti naturali.

 1. Ginger tè, bruciare calorie

 Questo metabolismo bevanda e aiuta a purificare il corpo dalle tossine. Per farlo, è necessario tagliare finemente lo zenzero e riempire con acqua bollente. Aggiungere una fetta di limone in una tazza e un cucchiaino di miele. Bere questo tè dovrebbe essere mezz'ora prima dei pasti.

 2. Il tè verde per la perdita di peso

 Questa bevanda è attivamente brucia i grassi e ricca di antiossidanti. È necessario bere 2-4 tazze al giorno di tè appena preparato foglia verde. È inoltre possibile aggiungere una fetta di limone.

 3. Tisana dimagrante con la cenere, ortica e rosa selvatica

 Per rendere mescolare 1 cucchiaio bacche secche di montagna di cenere, poi 3 cucchiai ortica e rosa selvatica.

 Versare due tazze di acqua bollente e insistono 10 minuti. Bere mezzo bicchiere tre volte al giorno tra i pasti.

 4. tè dimagrante con radice dolce bandiera

 Prendere radice calamo, ortica, menta piperita, frangola corteccia con un rapporto 1h3h2h3. Un cucchiaio della raccolta versare 350 ml di acqua bollente e lasciate riposare per 4 ore. Bere mezzo bicchiere di tè 20 minuti prima dei pasti 3 volte al giorno.

 5. Mela tè per la perdita di peso

 Preparare come segue: in primo luogo preparare il tè nero. Quindi aggiungere la mela acerba tagliata finemente. È necessario lasciare riposare 5-7 minuti. Tea aiuta a sbarazzarsi di colesterolo e migliorare la circolazione sanguigna.

 6. tè Raspberry per la perdita di peso

 Hai bisogno di riempire un bicchiere d'acqua un cucchiaino di foglie di lampone schiacciate, poi bollire e lasciate riposare 20 minuti. Quindi aggiungere il tè ?? lampone fresco purea.

 DELFI

 Strawberry ha proprietà uniche.

 Fragole fresche sono un ottimo prodotto dietetico che è raccomandato per molte malattie. Bacche aiutano aterosclerosi sofferenza, ipertensione, ulcera allo stomaco, anemia, dissenteria.

 Secondo una versione, la bacca miracolo guarito grande botanico Carlo Linneo, molti anni muchivshehosya gotta. Se disturbato metabolismo lipidico e minerali nel corpo, fragole aiutano qui.

 Utili non solo di frutta, bacche e foglie di questo. Infusi di foglie di fragola allevia la stitichezza in atonycheskom. Essi hanno anche un diuretico coleretico ed efficace.

 Brodo, succo di fragole aiutano a migliorare l'appetito, placare la sete. Suffer colelitiasi utile digiuno bere un bicchiere di succo di fragola.

 Ma prima è necessario consultare un medico.

 Se si utilizzano regolarmente questo miracolo bacca, di migliorare la ghiandola tiroidea. Influenza stabililizatsiyu fragole e di zucchero nel sangue. Anche tè foglie sono utili in disturbi del sonno.

 Succo di fragola curare alcune malattie della pelle, tagli, ferite minori, eliminare macchie sulla pelle, acne, lentiggini. Strawberry ha fitotsidnymi e proprietà antimicrobiche, il suo succo sciacquare la bocca con vari gum e della gola.

 Se si decide di sottoporsi a trattamento e arricchire il vostro corpo con vitamine con le fragole, stare attenti, perché alcuni hanno ipersensibilità a questa bacca.

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 Il carbone attivo è usato attivamente intossicazione alimentare e dimagrimento. Ma può essere anche di preparare maschera fatta in casa per la cura della pelle.

 Faccia a faccia con carbone attivo hanno aspetto molto attraente, ma molto efficace per disintossicare la pelle e pulire da impurità e tossine. Queste maschere consentono di rimuovere dalla pelle e pori non solo l'olio in eccesso e lo sporco, ma anche portare a contaminanti pelle che si accumulano spontaneamente sulla superficie della faccia in contatto con l'aria urbana inquinata. L'uso di carbone attivo viso aiuta a purificare la pelle, trasformando la sua freschezza e luminosità, ma sarà un ottimo prevenzione di infiammazione, arrossamento, e la pelle shelushenyy.

 Maschera con carbone attivo e acqua di rose

 - Cucchiaio di carbone attivato in polvere
 - 1, 5 cucchiai di acqua di rose
 - 2 gocce di olio essenziale di tea tree

 Tempo usare maschere - da 10 a 15 minuti, il risultato - una pelle fresca e riposata, privo ?? di lucentezza e l'infiammazione. ?? Sensitive pelle e pelle soggetta a secchezza, meglio escludere dal petrolio maschera di tea tree.

 Maschera per disintossicare la pelle con il carbone e yogurt

 - Cucchiaio carbone attivato in polvere
 - Succo di limone Cucchiaino
 - 2 cucchiai di yogurt naturale

 Questa maschera è bene utilizzare dopo la pulizia a vapore la pelle del viso, o anche dopo l'assunzione di un bagno o la doccia, quando la pelle del viso e fumante pori dilatati.

 Tempo di utilizzo - 15-20 minuti.

 Il carbone attivo per la pulizia lontano

 - Carbone attivo
 - Acqua

 Collegare il carbone e acqua per pasta kremoobraznoj e applicare sul viso significa ottenuto massaggiando tali zone dove ci sono punti neri o più a fondo devono pulire i pori. Lascia un mezzo per affrontare per 10-15 minuti, risciacquare con acqua tiepida.

 Maschera a carboni attivi contro l'acne

 - 1 cucchiaino di carbone attivo
 - Cucchiaino di succo di aloe
 - 1/3 cucchiaino di sale marino
 - 2 gocce di olio essenziale di tea tree
 - Un po 'd'acqua

 Tutti gli ingredienti e si combinano movimenti di massaggio per mettere sul viso pre-purificati per 15-20 minuti. Risciacquare con acqua tiepida. Questa maschera è particolarmente efficace dopo fumante persona in un bagno d'acqua.

 Maschera detergente con Carboni Attivi

 -? cucchiaio di argilla verde
 -? Nightingale di argilla bianca
 - Cucchiaio carbone attivato in polvere
 - Cucchiaio di schiacciato petali di rosa
 - 3 gocce di olio essenziale di geranio - possono essere sostituiti con olio di lavanda
 - Acqua

 La quantità di acqua in questa maschera dipende dalla struttura maschera che desidero ricevere come risultato. Invece di acqua, è possibile utilizzare tisane, tè o infuso di verdura fresca o succo di frutta. La maschera si consiglia di mettere sulla pelle pre-pulita e sgrassata e lasciare fino quasi completamente asciutto.

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