Formaggio Mahhi dieta è molto popolare tra le donne moderne, i suoi principali vantaggi - poco grassi, carboidrati, calorie e ad alto contenuto di proteine. È interessante notare, nessun menu in cibo che potrebbe danneggiare il tuo corpo. Non è necessario morire di fame che altre diete è optional.

 Termini dieta proteica Mahhi

1.  La durata della dieta - 28 giorni, e il menu già predisposto, che deve necessariamente seguire.
2.  Non è permesso di mangiare la frutta con un sacco di calorie, come banane o uva.
3.  Non dimenticare di acqua ogni giorno dovrebbe bere almeno 2 litri.
4.  Gli autori avvertono dieta se almeno una volta rompe le leggi Mahhi dieta con formaggio, è necessario avviare prima una dieta.
5.  Formaggio che si mangia dovrebbe essere povera di grassi.

 Opzione formaggio dieta Mahhi ha il seguente menu:

 La prima settimana

1.  Al mattino, mangiare 200 grammi di formaggio e frutta come si desidera per pranzo anche mangiare la frutta, e per cena cucinare arrosto di manzo e un sacco di insalata.
2.  B è identico al primo giorno e così via fino alla fine della dieta. Per il pranzo, mangiare pollo, Kotor può cucinare o friggere. La cena è composta dai seguenti prodotti: basso contenuto di grassi pesce cotto ?? al vapore, insalata di verdure, un pezzo di pane tostato e 1 agrumi.
3.  Per il pranzo, mangiare formaggio o formaggio e 1 piccolo toast e pomodori. Cena è lo stesso come il primo giorno.
4.  Il menu è identico al primo giorno.
5.  Per il pranzo, mangiare 2 uova, sode, e per quanto si vuole verdure fresche. Per la cena di preparare il pesce o gamberetti, un po 'di insalata e 1 agrumi preferito.
6.  Il menu è identico al primo giorno.
7.  Per il pranzo a mangiare pollo, che può cucinare o friggere, pomodori, verdure al vapore e agrumi 1. Per la cena, mangiare molta verdura cotta.

 Formaggi Menu dieta Mahhi settimana prossima

1.  Per il pranzo si può mangiare formaggio e verdure illimitate.
   

   
    Per la cena, preparare un piccolo pezzo di pesce, insalate e agrumi 1.

2.  Per il pranzo, la preparazione di carni fritte e insalata. La cena è composta da formaggi e frutta.
3.  Mangiare tutto uguale a quella del secondo giorno.
4.  Per il pranzo, mangiare un verdure preferite e formaggio bianco o formaggio.
5.  Per il pranzo cucinare il pesce bollito o gamberetti, così come l'insalata. Cena oggi è costituito da frutta e formaggio.
6.  Per il pranzo, un po 'di carne fritta, pomodori e agrumi 1. Per la cena di preparare un sacco di insalata di frutta.
7.  La cena e il pranzo sono gli stessi: pollo, verdure cotte e agrumi 1.

 La terza settimana

1.  All'interno di mangiare qualsiasi frutto non calorico.
2.  Il giorno si può mangiare le verdure illimitate.
3.  Eventuali frutta e verdure cotte.
4.  Pesce o gamberetti, così come le verdure.
5.  Carne e verdure.
6.  Per un giorno si può mangiare come molti frutta.
7.  Lo stesso.

 Settimana Quadrupla

1.  Il giorno dovrebbe mangiare 4 fette di carne lessa o arrosto o un quarto di pollo, 3 pomodori, 2 cetrioli, 1 vasetto di tonno senza olio, 1 piccolo pane tostato e frutta.
2.  Menu del giorno: 2 pezzi di carne, 3 pomodori, 2 cetrioli, 1 piccolo pane tostato e frutta.

3.  Il giorno mangiano 400 grammi di formaggio, verdure cotte, 2 pomodori e cetrioli, 1 piccolo pane tostato e frutta.
4.  Menu del giorno: pollo mezza pensione, 3 e 1 pomodoro cetriolo e solo 1 piccolo pane tostato e frutta.
5.  Intera giornata capitolo 2 sode uova, insalata e frutta.
6.  Il giorno dovrebbe mangiare petto di pollo, 125 grammi di formaggio o formaggio salato, 1 piccolo brindisi, 2 cetrioli e pomodoro, yogurt e frutta.
7.  Menu del giorno: 400 grammi di formaggio, 1 vasetto di tonno, verdure cotte, 2 pomodori e cetrioli, 1 piccolo pane tostato e frutta.

 Formaggio Mahhi dieta, i risultati di cui circa 10 kg, deve avere una donna che non può morire di fame in nome di una bella forma.

 Ogni prodotto ha il suo ambiente - acida o alcalina. Nel corpo influenzano opposto: elemento alimenti grilletto acido-alcalino e viceversa.

 Prodotti Schelocheobrazuyuschie

 La dieta di questa dieta sarà composto da 80% dei prodotti in questo gruppo. I vegetariani hanno facile, perché qui è il quasi tutti gli alimenti vegetali:

•  banane mature, mele dolci, ribes, datteri, albicocche, frutti di bosco (pH 8,0);
•  sedano, avocado, aglio, carote e germogli di erba medica (pH 8,0);
•  uva dolce, papaya, calce, uvetta, mango, melone, frutto della passione, pere dolci, kiwi, melone, ananas, prugne (pH 8,5);
•  succhi di pepe di cayenna, agar-agar, crescione d'acqua, asparagi, alghe, prezzemolo, cicoria, frutta e verdura (pH 8,5);
•  anguria, limone (pH 9,0).

 La scelta è grande, ma ben presto si vedrà che è difficile da mangiare questi prodotti 3-4 settimane - e la dieta dovrebbe durare almeno 21 giorni. Pertanto consentita 20% dei prodotti al kyslotoobrazuyuschyh gruppo.

 Acid-forma gli alimenti

 Dieta acida alcalina volto a mantenere l'equilibrio nel corpo allo stesso livello, e aumentare condizioni acide può essere pericoloso per la salute. E 'promosso i prodotti che attivano la funzione kyslotoobrazuyuschuyu dello stomaco.

•  pesce, carne, uova;
•  latte, burro;
•  zucchero;
•  piselli, fagioli;
•  cereali, noci;
•  alcool, tè e caffè.
  

  
  

 Dieta alcalina sarà molto difficile per coloro che sono convinti mangiatori di carne, il menu come la dieta quasi prodotti simili non dovrebbe essere. E di tea party hanno abbandonato in favore di succo.

 Dieta alcalina Menu

 corpo vidchyschu di scorie acide dovrebbe tenere fuori per tre settimane, anche se il miglioramento si è verificato prima. Tuttavia, quando la pulizia di solito è sentito male. Nella dieta dovrebbe includere tre giorni aumentando gradualmente la percentuale di prodotti richiesti. Dopo 7-8 ore ogni spuntino proibito. Così, menù esemplare:

1.  ColazioneInsalata di verdure fresche con burro, una fetta di pane o al forno patata.
2.  Brunch: Apple o pera e una manciata di noci.
3.  CenaUn piccolo pezzo di pollame / pesce / carne (supplente) + insalata con olio.
4.  Mezzogiorno: Un bicchiere di succo, alcun frutto.
5.  Cena: Verdure al vapore o zuppa di verdure (senza brodo di carne).

 Su questa dieta può non solo pulire il corpo, ma anche per rimuovere quei chili. Per la seconda settimana vi sentirete molto meglio e più energico perché il corpo sarà più pulita e adattato al nuovo cibo.

 Ognuno di noi, naturalmente, vorrebbe perdere peso in, più sicuro, più dolce dieta più efficace. Tuttavia, sulla strada per perdere peso peso ostacoli: le voci circa l'inutilità di dieta, le voci dopo la dieta accumulato più del precedente, e che alcune diete provocano e aggravamento di malattie. Coloro che hanno a cuore la tua salute, naturalmente, vorrebbe perdere peso con una dieta provata. E 'la loro varietà e ne parleremo oggi.

 Opzione 1. Grano saraceno dieta

 In primo luogo, considerare il più banale perdita di peso variante - qui non carciofi, niente granchi, senza zenzero - solo merda. Grano saraceno dieta per molti anni mantiene con successo la sua alta classifica tra le diete più efficaci testati. Eppure, una settimana per mangiare solo grano saraceno, come non perdere peso?

 L'essenza di grano saraceno dieta - una pulizia dell'intestino, ripristinando l'intero corpo dopo scorificazione e l'eliminazione delle tossine. Con questo schifo, a causa della loro composizione, ottimo lavoro.

 Esso comprende fibre e vitamine, ma se si combinano grano saraceno e kefir dieta - di andare in un complesso vitaminico supplementazione con calcio e bifidobatteri.

 Così la nostra buona dieta e testato consiste nella seguente menu:

 Il giorno bere 1 litro di yogurt 4-5 ricevimenti, e mangiare un sacco di grano saraceno, ma l'ultimo pasto deve essere di 4 ore prima di coricarsi.

 Per preparare semole di grano saraceno versare acqua bollente, scolarli. Poi di nuovo versare acqua bollente e lasciare per una notte. La mattina del grano saraceno e pronti per cucinare non è necessario. La durata della dieta - da una settimana a due.

 Opzione 2: Dieta giapponese

 Per la maggior parte delle diete affidabili ed equilibrate comprendono dieta giapponese per la perdita di peso. Si basa sulla minimizzazione carboidrati divieto sale, zucchero e alcool.

 Dieta giapponese deve includere pesci ed esclude il consumo di grano.

 Menu dieta giapponese consiste approssimativamente la seguente:

•  Colazione: 1 tazza di caffè senza zucchero;
•  Pranzo: insalata con vapore o cavolo bollito, 2 uova sode, un bicchiere di succo di pomodoro;
•  Cena: 200 g di pesce - bollito, al forno o in umido.
  

  
  

 Durante la dieta giapponese si può mangiare qualsiasi verdura nekrahmalnye, riempirli di olio vegetale, può mangiare carne di manzo cotta o di pollo (senza grassi) ed è di frutta senza zucchero.

 Durata della dieta giapponese - 13, 14 o 7 giorni.

 Quando si raccomanda la dieta di bere molti liquidi, incoraggiato anche il consumo di tè verde. Il "giapponese" non può stare più spesso 2-3 volte l'anno, in quanto la dieta è rigida.

 Opzione 3. Dieta Larisa Dolina

 Forse l'espressione "controllato", vuoi dire che si vuole vedere l'uomo viva e in buona salute, che ha attraversato questa dieta e davvero perso? Allora perché non provare una perdita di peso dieta provata Larisa Dolina. Si basa kefir, ma integratori può avere molte più cose: formaggio, panna acida, patate con la buccia, etc.

 Così, il menu dieta Larisa Dolina:

•  1 Giorno litri di yogurt e 200 grammi di formaggio magro;
•  2 ° giorno: 5 litri di yogurt e patate bollite con la buccia;
•  Giorno 3 litri di yogurt e basso contenuto di grassi panna acida 200 g;
•  4 ° giorno: l e yogurt da scegliere - 1 kg di mele, prugne 300 g oppure kg di carote;
•  5 ° giorno: l kg di yogurt e di pollo cotto senza pelle e senza grasso;

•  6 ° giorno: 1 litro di yogurt;
•  7 uscita Day Diet di acqua minerale - 1, 5 litri.

 Un'altra opzione ...

 Se la vostra mente non è adatto a diete e temporanea restrittive, si può solo andare e cambiare il tuo stile di vita e dieta. In ogni caso, può essere 100% innocuo per la salute soltanto. Mangiare equilibrato, ma limitare o escludere completamente dolci, farina, fritti, affumicati, intermedi e prodotti contenenti ingredienti artificiali. Fatelo lentamente, e allora si sarà molto più facile abituarsi alla nuova dieta.

 Molte persone, come le pesche, e la prospettiva di sedersi su una dieta non sembra spaventarli. Questo è l'approccio giusto: il cibo dovrebbe portare emozioni gioiose! Tuttavia, con le pesche non è così semplice. Questa bella frutta fragrante nota per il suo effetto lassativo, il che significa che a breve dieta darà un effetto a breve termine.

 Posso perdere peso pesche?

 Effetto, per cui pesche forniscono un rapido ritiro di peso - un rilascio dell'intestino. Ma, come sapete, si dovrebbe solo tornare alla normalità la vostra dieta come una dieta tutti i risultati pesche scompariranno.

 Utilizzare dieta pesca breve è utile nei casi in cui si desidera fissare il peso subito dopo o eventi aziendali. Un'altra opzione - se non è possibile abbottonato abito e le vacanze si avvicina, e urgente bisogno di liberarsi di qualche chilo di troppo. In questi casi, è possibile ottenere il risultato desiderato.

 Ma non aspettatevi che per perdere peso in 3 giorni per le pesche a riuscire nel tessuto adiposo - no, il grasso rimarrà con voi, basta andare via fluido e intestinali contenuti in eccesso, e mostrano che la pendenza delle scale.

 Dopo un lassativo pesche effetto non è raccomandato di includerli nella dieta lunga o mangiare continuamente. Il fatto che l'intestino, che stimolano costantemente tali mezzi addizionali, naturalmente smette di funzionare, il che significa che l'uso prolungato regolare di grandi quantità di pesche può portare a diarrea a prima, e poi la seguente costipazione. Durante la misura richiesta, nonché l'uso di questi frutta deliziosa lanuginoso.

 Persykovaya dieta per 3 giorni

 Al fine di perdere peso con urgenza, utilizzare una dieta leggera di scarico. Ogni giorno dovrebbe bere 3-4 tazze di yogurt magro e mangiare 3-5 pesche. Consentito anche bere acqua illimitata. In questi giorni si può perdere 2-3 chili in sovrappeso.

 Cercare di ottenere dalla dieta lentamente, prima solo aggiungere porridge per colazione il giorno successivo - la zuppa per il pranzo e così via. Questo permetterà al corpo di adattarsi facilmente al nuovo regime.

 Persykovaya dieta per la perdita di peso

 C'è una dieta progettato per 1 settimana, offrendo una dieta equilibrata e consumo giornaliero di piccole quantità di pesche. Ripetere può essere solo 1 anno. Questi due pasti ripetuti ogni giorno:

•  ogni giorno per la colazione dovrebbe mangiare una pesca, bere una tazza di tè e mangiare un paio di toast con marmellata;
•  Tè è sempre lo stesso - una pesca.

 Consideriamo un altro dieta menù per tutte le due settimane.

 Giorno 1

1.  Pranzo. Pollo tritato al vapore, patate lesse 2, 2 fette di prosciutto magro.
2.  Cena. Insalata di verdure.

 Day 2

1.  Pranzo. Un pezzo di anguria, che serve carne con zucchine.
2.  Cena. Insalata Peach, condita con yogurt.

 Giorno 3

1.  Pranzo. Pasta, insalata.
2.  Cena. Insalata Trota.

 Giorno 4

1.  Pranzo. Insalata, pasta.
2.  Cena. Pesce al vapore, pane.

 Giorno 5

1.  Pranzo. Rice, chop insalata.
2.  Cena. Fagioli bolliti.

 Giorno 6

1.  Pranzo. Pasta di verdure e pollo.
2.  Cena. Pomodori, uova.

 Giorno 7

1.  Pranzo. Pesce bollito con insalata di patate.
2.  Cena. Insalata con tonno e formaggio.

 Al fine di consolidare i risultati, si consiglia una settimana senza mangiare prodotti grassi, zuccherati, farina. Ciò risolverà il risultato. Ancora meglio - basta andare ad una corretta dieta dopo la dieta, nel qual caso i risultati saranno mantenuti e migliorati. Se si inizia solo a mangiare correttamente, i risultati dei vostri sforzi non durerà a lungo.

 Di tutti i sistemi di perdita di peso di solito celebriamo coloro che hanno interesse nome altisonante - e la dieta "nascere di nuovo" sta chiaramente in proposito! Nutrizione alimentare ha assunto, in base alla variazione sequenziale dei tre tipi esistenti di proteine ​​animali - latticini, carne e pesce.

 Diet "nato di nuovo": ban

 Si dovrebbe mentalmente preparare l'ordine di abbandonare un gran numero di prodotti convenzionali. Questi includono:

•  tutti i tipi di cereali;
•  pane, tutti i prodotti da forno;
•  tutti i tipi di dolci.

 La dieta è basata principalmente sulle componenti proteiche, e aggiungere ad essi può solo lattuga di qualsiasi tipo ed erbe fresche (cipolla, aneto, prezzemolo, coriandolo, ecc).

 Inoltre, su una dieta non è raccomandato bere alcolici e aggiungere alla dieta di qualsiasi tipo di prodotti.

 Diet "nato di nuovo": regime

 In questo sistema, ogni giorno dovrebbe attenersi strettamente a tutti gli eventi definiti. Ristorazione dipinse l'orologio, ma un paio di giorni di tempo per abituarsi a questa routine è molto semplice:

•  6:00-12:00 consentito solo latte e prodotti lattiero-caseari, eventuali in qualsiasi quantità (senza dimenticare il senso della misura, ovviamente);
•  12:00-15:00 consentito qualsiasi tipo di carne magra - di manzo o di pollo e tacchino seno adattano perfettamente;
•  15:00 a 18: 00 permesso di mangiare qualsiasi varietà di pesci, soprattutto di grassi e magri in servizio;
•  18:00-06:00 consentite solo verdure crude e frutta (va notato che l'enfasi dovrebbe essere sugli stessi verdure crude e frutta è meglio scegliere le varietà senza zucchero).

 E 'importante osservare e regime potabile - Bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno, prendere un bicchiere mezz'ora prima di ogni pasto. Dopo il pasto è necessario aspettare almeno 1-1, 5 ore prima di bere.

 In acqua ha permesso di bere il tè, caffè e acqua minerale.

 Se volete juice - si può bere solo fresco e solo in quelle ore in cui si mangia solo frutta e verdura.

 Diet "nato di nuovo": modalità veloce e normale

 Perdere peso con una dieta può essere a velocità diverse. Per fare questo, è necessario effettuare abbastanza piccoli cambiamenti nella dieta:

•  Perdita media di peso - mangiare esattamente come descritto nella dieta;
•  Rapida perdita di peso - carne, pollame e pesce prendere solo in forma bollito, e la sera a mangiare solo verdure fresche (soprattutto buoni in questo senso, cavolo e cetrioli, ma non necessariamente li mangiano in natura - si può mangiare insalate e cruda verdure con succo di limone).

 Utilizzando il regime rapida perdita di peso, non si sente più confortevole questo metodo ti protegge completamente da zuccheri, anche quelli nella frutta. Ma questa dieta permette velocemente e far fronte con l'eccesso di peso.

 Diet "nato di nuovo": un esempio di dieta

 Non credo che questa dieta molte restrizioni. Si può mangiare 4-6 volte al giorno, che non permette di sentire la fame e ancora perdere peso. Si consideri la versione dieta:

•  6:00-12:00 colazione - formaggio;
•  6:00-12:00 Pranzo - tazza di yogurt;
•  12:00-15:00 per la cena - petto di pollo bollito con erbe;

•  15:00-18:00 pranzo - un piccolo pesce in umido con lattuga;
•  18:00-06:00 - insalata, un bicchiere di succo fresco.

 La cosa più importante - rigorosamente inserisce nel calendario e si consiglia di non perdere in qualsiasi momento. Quel giorno hanno il tempo di mangiare tutti i tipi di proteine.

 Si noti che i professionisti della creatività durante questa efficienza dieta ridotta, in modo da trattare con cura dieta. E 'perfetto per chi pratica sport e condurre una vita attiva, ma 2-3 giorni possibili attacchi di debolezza.

 Pompelmo - un ottimo modo per perdere peso! Ma perché usarlo per la perdita di peso di pompelmo, e non altri agrumi? Pompelmo dieta si basa sull'affermazione che pompelmo contiene sostanze che hanno la proprietà unica grasso bruciare.

 Grapefruit Diet è stato creato nei primi anni '30 del XX secolo. Questa dieta è molto popolare, e si chiama anche "dieta Hollywood" perché le stelle del cinema mondiali utilizzati pompelmo dieta per la perdita di peso veloce ed efficace.

 Qual è la dieta del pompelmo segreto?

 Efficienza di pompelmo dieta è che questa dieta aiuta a perdere 3-4 kg a settimana. Dal dieta molto ricca di vitamine B, C, D, D, e contiene potassio e calcio, nel breve termine si può perdere la giusta quantità di peso in più e, soprattutto, senza alcun danno al vostro corpo. Alcune regole, soggetti a questa dieta, non mangiare dopo le sette di sera e non utilizzano più di 7 giorni di dieta.

 Pompelmo consiglia di mangiare un dessert dopo un pasto, in quanto questo agrume aiuta a bruciare calorie mangiato il 50% e il metabolismo. Anche l'uso di pompelmo porta ad un miglioramento dell'intestino, stimolare la digestione, con conseguente perdita di peso accade.

 Pompelmo Dieta Menu:

 1 giorno

 Colazione: 1 pompelmo, 2 fette sottili di prosciutto, caffè o tè senza zucchero.

 I pasti possono essere insalata di verdure (250 g), condita con succo di limone, e dessert a mangiare pompelmo.

 Per la cena ci si può permettere di carne bollita (150 g di peso umido), insalata verde con succo di limone (200 g), il tè con un cucchiaio di miele.

 Day 2

 Il secondo giorno inizia con la colazione a base di pompelmo e due uova sode. La colazione può richiedere tè o caffè senza zucchero.

 Per il pranzo, mangiare un pompelmo e una porzione di yogurt senza grassi (150 g).

 La cena può essere bollito di pesce o pesce alla griglia (200 g), porzione di insalata con verdure (150 g) e un piccolo pezzo di pane.

 Giorno 3

 Per la prima colazione cucinare due cucchiai di farina d'avena, aggiungere alcune noci e versare grassi yogurt senza. Completa la prima colazione un pompelmo.

 Il pranzo il terzo giorno sarà composto da un pompelmo e una tazza di zuppa di verdure (200 g) con due cracker.

 Dine pollo bollito (200 g) e due pomodori arrostiti. Rec cena tazza di tè verde senza zucchero. Bedtime dovrebbe mangiare mezzo pompelmo.

 Giorno 4

 Una colazione leggera sulla dieta quarta giornata prevede un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè verde con una fetta di limone.

 Per il pranzo, mangiare un'insalata pompelmo con cavoli e carote e olio d'oliva. Si può permettersi un brindisi.

 La cena può essere costituito da bollito o al vapore verdure nekrahmalistyh (350-400 g). Tè verde. Di notte, mangiare un pompelmo.

 Giorno 5

 Breakfast quinto giorno di pompelmo dieta consiste di insalata di frutta (pompelmo, kiwi, mele) e il caffè senza zucchero o tè al limone.

 A cena - patate al forno e insalata di pomodori e cetrioli (200 g).

 Dine chop carne (250 g) con pomodori arrostiti e un bicchiere di succo di pomodoro. Di notte, mangiare un pompelmo.

 Il 6 e 7 giorni è possibile scegliere qualsiasi variante di lista di cui sopra.

 Circa il prodotto

 Se nel processo di compliance pompelmo dieta vi è un forte senso di fame tra i pasti si può bere un bicchiere di grasso kefir odnovidsotkovoyu. Tea è consigliabile bere solo verde.

 L'intervallo tra i pasti dovrebbero essere cinque ore. L'inserimento nella dieta di sale vietata perché sale riduce l'efficacia della dieta. Inoltre, sono vietati varie salse e spezie.

 Per fissare il risultato dopo la dieta deve controllare solo il numero di calorie assunte. È necessario controllare il numero di calorie assorbita dal corpo, e non superi 1500 calorie al giorno, e quindi il peso è stabile.

 Egg-pompelmo dieta

 C'è un'altra opzione di pompelmo dieta - questa dieta uovo-pompelmo. Una dieta progettato solo per 3 giorni e ripristina il 1, 5 kg.

 Menu egg - Pompelmo dieta:

 Il menu di questa dieta è molto semplice, è necessario per la prima colazione pranzo e cena è mezzo pompelmo, due uova sode, una fetta di pane di segale. Per lavare il cibo può essere una tazza di tè al limone o caffè senza zucchero.

 Un po 'monotono, ma è solo tre giorni!

 C'è un sistema molto rigoroso di cibo - AD dieta. È progettato per 90 giorni, e dipinta un numero specifico di calorie per ciascuno di essi. Al fine di sostenere una dieta richiede un alto grado di disciplina e di organizzazione, è importante seguire le normali calorie quotidiane e mantenere la calma, così misurata della vita senza attività fisica. Migliore diario alimentare per seguire esattamente l'ordine del sistema.

 AD Dieta: Divieti

 Per questa dieta ha portato benvenuto che perdere peso e non ha causato danni, è importante seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni, che vengono aggiunti al sistema. In primo luogo, prendere in considerazione l'elenco di divieti:

•  scartare qualsiasi alcol, anche in piccole quantità;
•  rifiuto di carboidrati veloci (cioè i carboidrati facilmente digeribili, che comprendono zuccheri e prodotti a base di farina bianca e raffinata, cereali raffinati - riso, semola);
•  rinunciare a caffè forte e tè, preferibilmente nero - l'opzione più debole valida solo;
•  l'ultimo pasto deve terminare entro e non oltre 3 ore prima di coricarsi;
•  non indossare scarpe con i tacchi alti (non richiesto, ma consigliato);
•  idealmente dovrebbe smettere di fumare, o possibile vertigini e altri effetti spiacevoli;
•  raccogliendo cibo, rinunciare a tutte le opzioni, compresi i conservanti artificiali, coloranti, aromi, stabilizzanti e altre sostanze chimiche;
•  rinunciare chewing gum - che possono masticare poco prima dei pasti mai - a stomaco vuoto;
•  cibi grassi non è più per voi - (lista cibi grassi non comprende solo carne di maiale e di agnello, ma tutte le salsicce fritte, etc.);
•  scartare i succhi di frutta che si possono acquistare nel negozio - bere solo fresca, fatta in casa.

 Le regole sono molto semplici e chiare.

 Ad esempio, alcol e cibi grassi sono proibiti in tutte le diete sane. È importante osservare che la lista è obbligatoria, altrimenti esiste un rischio di danni al corpo. Il cibo arriverà un po ', e se è malsano, il corpo semplicemente non può funzionare correttamente a causa di non ricevere i micronutrienti necessari.

 AD Dieta: ricette

 Oltre ai divieti, vi è un insieme di regole che permettono di rendere la vostra dieta più efficace, semplice e divertente:

•  mattina dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua pulita;
•  totale fabbisogno giornaliero di bere almeno 1, 5 litri di acqua - bevendo un'ora dopo aver mangiato proibito; il momento migliore per ricevere l'acqua - un bicchiere mezz'ora prima dei pasti;
•  mattina seguono il semplice auto-massaggio del ventre - letteralmente 5-10 minuti;
•  eseguire semplici esercizi ogni giorno - torsione hoop, fare inclinazioni;
•  durante il tempo di diete non dimenticate di prendere le capsule di olio di pesce;
•  unghie, capelli e la pelle può soffrire molto, in modo da prendere misure supplementari - fare le maschere, il bagno e prendere le vitamine;
•  persegue questa dieta, mentre quando non c'è bisogno di assumere farmaci, o può servire come un potente colpo al fegato.

 Usando queste regole, vi sarà facile far fronte con la dieta. In realtà regime, che dipinto calorie presentato ?? di seguito in una tabella separata - è meglio stampare e appendere alla porta del frigorifero, per non dimenticare che l'intera dieta tempo. Nei giorni segnati VELOCE, deve morire di fame e di bere solo acqua - 1, 5 litri, non di meno. Questa dieta rigorosa, ma durante la sua facile perdere il peso accumulato. Per il peso non ha prodotto, non dimenticate di seguire una dieta corretta dopo il suo.

 Molte persone a diversificare il vostro tavolo, utilizzare diversi tipi di fagioli. Tuttavia, questa meravigliosa fonte di proteine ​​vegetali può servire non solo per la varietà: una dieta fagiolo breve per aiutare la perdita di peso perdere peso prima di un evento importante in solo 1 settimana.

 E 'possibile perdere peso in grani?

 Sei ancora incerto se i fagioli utili nella perdita di peso? Naturalmente, utile! Tutti i fagioli sono differenti da altre piante ad alto contenuto di proteine, e perché la proteina - materiale da costruzione per i muscoli, a differenza grassi e carboidrati che sono facili da spostare nel tessuto adiposo.

 Certo, perdere peso in una settimana fagioli può essere 3-5 chili, questo è solo non viene memorizzato il risultato se dopo si torna a mangiare normalmente. Dopo tutto, se avete già recuperato nella dieta, è un segno sicuro che avete bisogno di cambiare nulla! Lasciate che i chicchi migliori, bianchi, fagioli rossi per la perdita di peso sarà il tuo primo passo nella transizione verso una corretta alimentazione - allora i risultati possono non solo mantenere, ma migliorare.

 Bean dieta per la perdita di peso

 Considerare fagiolo Menu dieta rigorosa per ogni giorno di ritiro, che non dovrebbe. Non dimenticare di bere 1,5-2 litri di acqua e tè senza zucchero al giorno.

 1 giorno

 Colazione: tazza di yogurt, 1 toast, una fetta di formaggio.

 Pranzo: frutta.

 Cena: 100 grammi di eventuali fagioli, insalata di verdure fresche, tè senza zucchero.

 Cena: Cena vedere.

 Day 2

 Colazione: tazza di yogurt, 1 brindisi.

 Pranzo: frutta.

 Cena: 100 grammi di eventuali fagioli, insalata di cavolo fresco, tè senza zucchero.

 Cena: 100 grammi di fagioli ogni 100 grammi di pesce, tè senza zucchero.

 Giorno 3

 Colazione: tazza di yogurt, 1 toast, una fetta di formaggio.

 Pranzo: frutta.

 Cena: 100 grammi di eventuali fagioli, insalata di verdure fresche, tè senza zucchero.

 Cena: Cena vedere.

 Giorno 4

 Colazione: formaggio tazza e tè.

 Pranzo: frutta.

 Cena: 100 grammi di eventuali fagioli, insalata di frutta fresca, tè senza zucchero.

 Cena: 100 grammi di qualsiasi di fagioli, 100 gr. bolliti, tè senza zucchero.

 Giorno 5

 Colazione: tazza di yogurt, 1 toast e tè.

 Pranzo: frutta.

 Cena: 100 grammi di eventuali fagioli, insalata di verdure fresche, tè senza zucchero.

 Cena: Cena vedere.

 Giorno 6

 Colazione: tè, 1 toast, una fetta di formaggio.

 Pranzo: frutta.

 Pranzo: 100 formaggi, insalata di verdure fresche, tè senza zucchero.

 Cena: 150 grammi di fagioli qualsiasi, frutta, tè senza zucchero.

 7 giorni

 Colazione: formaggio tazza e tè.

 Pranzo: frutta.

 Cena: 100 grammi di eventuali fagioli, insalata di verdure fresche.

 Cena: zuppa di verdure, tè senza zucchero.

 Andare su una dieta di 3-5 giorni, lasciando almeno una fase di fagioli al giorno. Non dimenticate che è possibile utilizzare qualsiasi fagioli in scatola, e verde per la perdita di peso.

 Questa dieta è per chi preferisce perdere peso sul principio di proteine ​​giorno. D'altra parte, questa è la dieta molto meno rigorosa, perché gli alimenti proteici possono combinarsi con verdure e non da frutta dolce. Consideriamo le sfumature della nutrizione sulle proteine-vitamina dieta.

 Principi

 Il primo principio dieta - è pasti separati. Tutti i prodotti nella dieta proteine ​​vitamina realizzati in due categorie - vitamine e proteine.

 Prodotti vitaminici - tutte le verdure e la frutta, tranne verdura amido e frutta dolce (banane, uva, cachi, melone).

 Gli alimenti proteici - un prodotto molochnokyslaya magra, pollame senza pelle, carni magre, formaggi a basso contenuto di grassi.

 Tutti questi prodotti si consumano durante il giorno, ma a parte - prima assunzione di proteine, quindi l'assunzione di vitamina, con un intervallo di 2, 5 ore.

 Il secondo principio proteine ​​vitamina dieta per perdere peso - un pasto di divisione. Se si mangia 6 volte al giorno, anche con il numero minimo di calorie non sperimenterà la fame acuta. Questo è un vantaggio evidente dieta.

 Menu

 Mettere esemplare dieta menu di vitamina-proteine.

•  Colazione: alimenti ricchi di proteine ​​- 2 uova sode o formaggio 200 g o 200 ml di yogurt;
•  Pranzo: vitamina prodotto - pompelmo, 2 mele o insalata di frutta;
•  Pranzo: 200 grammi di carne magra (cotta) o 200 grammi di pollo;
•  mezzogiorno: qualsiasi frutta 2;
•  cena: 200 g di pesce bollito o bolliti;
•  ultimo pasto:-Qualsiasi di agrumi.
  

  
  

 Quando la proteina è importante aderire a cadere una grande quantità di liquido che si beve in un giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri. Si può bere tisane, infusi, tè verde, acqua minerale o ordinaria non gassata. La cosa principale - alla maggior parte del liquido era calda. Non si può bere il succo, bevande alcoliche, birra, birra e dolce limonata - tutte le calorie in eccesso.

 Il cibo può essere un po 'di sale, ma non è possibile utilizzare la salsa, maionese e panna acida.

 La durata della dieta sopra - 10 giorni. Durante questo periodo, non si può sforzare di perdere circa 5 kg, e se si desidera rafforzare la perdita di peso in eccesso, è possibile ripetere il ciclo dopo 2 settimane.

 Beneficio

 I principali vantaggi di proteine ​​vitamina dieta - si sta abituando a dividere i pasti, la normalizzazione del metabolismo, e gentile regime di perdita di peso.

 Sicurezza

 Malgrado l'apparente semplicità, su una dieta simile può sedersi persone con malattia renale ed epatica, nonché con altre malattie croniche.

 Ti siedi ancora a casa e il desiderio di ragazze sottili che conquistano il mondo? Allora sicuramente bisogno di leggere questo articolo e cominciare a cambiare la vostra vita. Nel vasto numero di diete può semplicemente perdersi, ma cercheremo di aiutarvi a uscire da questo labirinto.

 Regole importanti

 Per sbarazzarsi di grasso corporeo per bene, si dovrebbe essere sicuri di prendere in considerazione le seguenti regole:

1.  Prima di iniziare qualsiasi dieta, consultare un medico che vi darà consigli utili per l'uso di una dieta.
2.  Non scegliere un modo per perdere peso, che consiglia cambiare radicalmente la dieta. Questo può leccare notevolmente la vostra salute.
3.  Sapere se la dieta si promette che un paio di giorni si rivolgono a Thumbelina, è probabile sterline torna di nuovo a voi, e anche doppio.
4.  Quando si sceglie una dieta mettere un obiettivo di cambiare la tua vita per sempre, non solo per un paio di settimane.
5.  Ricordate che una corretta alimentazione è solo metà della battaglia, e l'altro 50% - sport, sport, sport. Come vi si vuole, ma almeno l'attività fisica minima deve essere presente nella vostra vita.
6.  Provare a cucinare al vapore o al forno, in modo da risparmiare la massima quantità di vitamine e sostanze nutritive. Non dimenticare l'acqua, la quantità deve essere di almeno 1, 5 litri al giorno.

 Diamo un'occhiata ad alcune opzioni di diete da cui l'olio scorre in stato di shock e scompare per sempre.

 Hollywood Diet

 Per diventare sottile e bello dalla dieta dovrebbe eliminare completamente i dolci, dolci, grassi e salati. Dal momento che il corpo è sempre carboidrati nel minimo, si inizierà a spendere riserve odiato ingrassare, senza sale non trattenere l'acqua. Mangiare cibi con un sacco di proteine, ma non grasso, come carne, latticini, uova e così via. Guarnire scegliere le verdure, ma non krahmalosoderzhaschye.

 Mangiare frutta, in particolare arance e pompelmi. Bere il tè e il caffè.

 Proteine ​​dieta

 Una scelta meravigliosa per chi ama la carne, pesce, formaggio e uova. 2 settimane di questa dieta, si possono perdere 5 kg delle sue riserve di grasso. Supplemento vostri cibi proteici preferiti frutta e verdura fresca, succo di bevande e tè verde. Poiché i carboidrati nella dieta non è il vostro corpo sbarazzarsi di grasso in un anno di fornitura vostro corpo. Speriamo che non sarà necessario ricordare che i dolci e dovrebbe essere vietata cibo per voi.

 Kefyrno-grano saraceno dieta

 Tale dieta per 2 settimane non solo perdere fino a 10 kg, e migliorare la loro salute. La prima settimana può avere solo 2 prodotti - grano saraceno e kefir, e la seconda settimana è possibile aggiungere un po 'di miele, mela e così via. Giornalmente Drink 1 litro di yogurt e migliori mezz'ora prima e dopo i pasti.

 Pollo Diet

 Questa opzione vi aiuterà a sbarazzarsi di perdita di peso di 4 kg a settimana. La cosa principale è che in questi 7 giorni, il vostro stomaco si alimenta un segnale che ha fame. Si può mangiare pollo, riso e ananas. Supplemento questi alimenti vegetali, frutta, erbe, succhi di frutta e tè verde. Questo menu è molto abbondante, gustosa e, soprattutto, che è rara tra le diete.

 Dieta di verdure

 Ideale per la stagione estiva. In questo modo si può bruciare il grasso durante il mese, ogni settimana si perde 5 kg. Mangiare verdure fresche utilizzate per preparare insalate come il rifornimento di carburante scegliere l'olio d'oliva. Cook zuppa borscht, ma a basso contenuto di grassi, verdure bollite ammessi. Bere succo, tè verde o di erbe.

 Ora hai lasciato scegliere l'opzione più adatta per il vostro corpo e la dichiara come le sue pieghe di grasso, perché presto vi dimenticherete di loro per sempre. Addio peso, lunghe gambe tornite dal vivo e la vita sottile.