Molti di noi hanno case in bicicletta. Ma nella maggior parte dei casi a prendere polvere da qualche parte in un angolo, e abbiamo a che fare con esso poco prima delle vacanze, quando è necessario per ottenere rapidamente tornare in forma.

 Tuttavia, la formazione su una cyclette molto sano - migliorano la circolazione del sangue, rafforzare i muscoli e aiuta a spendere diverse centinaia di calorie.

 Andando su una cyclette deve essere organizzato secondo le loro bioritmi. "Lark" si consiglia di sedersi sul simulatore 2-3 ore dopo il sonno del mattino, ma i "Gufi" meglio per la formazione, la sera, entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi.

 Durante la formazione, si consiglia di non bere. Tuttavia, dopo tutto finito - bere sempre acqua normale per riempire la perdita di liquidi!

 Se vi piace guardare con i tuoi amici, non iniziare una competizione o cercare di recuperare il ritardo "capi", specialmente se gli amici più in forma e più forte di voi.

 Non ci sono lezioni di competenze specifiche di un aumento del rischio della frequenza cardiaca.

 Impegnarsi con piacere, senza molto ?? voltaggio!

 Facendo una cyclette può essere a casa, e in una speciale fitness club. Se si vive a Mosca, il link può visualizzare tutti i club di fitness a Mosca e scegliere il più conveniente per voi. Tutti i centri benessere e palestre in un unico luogo.

 Parlando di efficienza - ovviamente, la formazione in palestra è molto meglio che a casa. Perché in casa siamo pigri, saltare un allenamento, e poi getta completamente. Ma se avete acquistato un abbonamento a un fitness club, questo è qualcosa che obbliga + lì si possono trovare persone che la pensano che stimolare il vostro interesse per lo sport.

 Quando si tratta di fitness, abbiamo finalmente convinti, molto di ciò che crediamo non è affatto vero! Lezioni di fitness a casa esercizi per aiutarti.

 Quanto più, meglio

 Un buon istruttore vi consiglierà di non impegnarsi in una fila senza interruzione per tutta la settimana. In caso contrario, è possibile masterizzare due mesi. Prendere lezioni di quei giorni in cui non si dispone di superare se stessi e impegnati con piacere. Si aspettare per la classe aspetto successivo. Il tessuto muscolare è più densa e più pesante del grasso. Pertanto, faccio sport, stiamo rafforzando i muscoli e ... mettere su peso. Infatti, il muscolo pesa esattamente come e grasso. Ma la densità del muscolo effettivamente molto superiore. Pertanto, durante gli allenamenti intensi si diventa più forte muscolare selezionati e riduce nostri volumi, ma allo stesso peso può essere aumentata. Se si tiene premuto il fitness abbastanza regolarmente, presto vedrete buoni risultati la vostra figura diventa tesa e molto bella.

 È in particolare possibile ridurre la quantità di alcune parti del corpo, se vuole. Il corpo è progettato in armonia, e il peso è non solo l'accumulo di grasso, ma uniformemente in tutto il corpo. Esercizi volti a pompare alcuni gruppi muscolari, è possibile modificare le cifre silhouette, ma sono utilizzati con molti muscoli. Ad esempio, non si può oscillare la stampa per non teso i muscoli della schiena. Se un sacco di pratica, si diventa come un bodybuilder. Il corpo femminile non è programmato per la crescita muscolare. Raggiungere i muscoli, kakubodibilderov. difficile, e inutile. Anche la formazione di peso non darà quantità significative. Dopo la cessazione dei muscoli esercizio diventano grassi e perdere tono.

 Se fitness è bruciato un sacco di calorie, così si può mangiare come richiesto dal corpo, e non limitarsi al cibo.

 Per correggere l'alimentazione verrà inevitabilmente tutti coloro che si preoccupano della loro salute. E ridurre il grasso corporeo, non abbiamo bisogno solo per fini estetici, ma anche di sentirsi allegro e condurre una vita dinamica. Beh, se così deciso di rafforzare il vostro corpo allenamenti regolari, questo non significa che questo può mangiare salsicce grassi, dolci e deglutire dopo l'allenamento panini curve. Durante la sequenza desiderata. Prestare attenzione ai consigli di nutrizionisti - tutti si riducono a circa la stessa dieta verificato con piccole deviazioni. Ma nessuno nutrizionista dimostra che si può appoggiare sul grasso e dolce, se ci si allena. Se si desidera che i risultati - mangiare assennatamente e treno.

 Al fine di perdere peso e stringere la figura, è necessario trattare con lo stato di affaticamento. In caso contrario, troppo facile allenamento proprio non riesce. E 'un'illusione molto dannoso! Se ti senti dopo un allenamento solo stanchezza e il desiderio di strisciare verso il divano e rilassarsi, quindi le classi non sono per voi. Si perenapruzhuyetesya. In realtà, si dovrebbe essere dopo la scuola allegra ed energica, si dovrebbe sentire che è possibile spostare le montagne. La formazione si interrompe quando si pensa di poter lavorare ancora un po '. Egli ottiene risultati più veloci - principianti o coloro che da tempo impegnata in palestra? In realtà, molto prima di iniziare a vedere i risultati dei loro studi. E coloro che sono impegnati in per anni, hanno costantemente aumentare il carico che era progresso evidente. Impegnarsi in palestra regolarmente, e presto la tua figura vi dirà così tanto!

 A volte la vita dà motivazione adeguata incentivazione. Non importa quello che è causato dalla paura o commenti addirittura deludente per noi. Con questo slancio, una volta che mia madre era in grado di due mesi per perdere 20 libbre. Questo sembrava grande!
 Era come. Dopo la nascita di mia sorella, mia madre, fortemente messo su peso. Poi decreto, poi lavorare in una scuola materna infermiera. Devo dire che la mia madre medic. Infermieri anziani lavorano nel giardino richiede controllo giornaliero, preparato nella cucina, ben al di sotto - degustazione eventuali kashok, pyureshek, kotletok, muffin e simili. Peso rapidamente salì. Dopo un po ', mia madre ha offerto di lavorare in un ufficio a casa clinica urologo, bello devo dire uomini. Lei era al tempo aveva 35 anni. Viene forma al lavoro. Gli infermieri, come sappiamo, hanno bisogno di robe. Che ha anche svolto un ruolo fatale. Sono andato a mia mamma di provare il cappotto, formato naturalmente, grande. E il medico, con il quale ha lavorato con il decreto, dice, «di quello che hai fatto con esso Valentino, si erano così sottili, tutti abbiamo ammirato la clinica si. Ora non si ottiene una qualsiasi veste ". Che poi è stato! Mamma piangeva tutta la sera e la colazione del mattino non era. 
 Si proholoduvala pochi giorni e si rese conto che i risultati in questo modo non si ottiene. Guadagna solo debolezza e vertigini. Poi ha deciso di avere un po ', e la connessione a dieta esercizio. True "esercizio" è un eufemismo. Lei ha fatto la seguente. Indossava una giacca q-tip pesante e corse intorno al blocco per un'ora.

 Il carico nell'esercito, ma io vi dico l'effetto era incredibile. Dopo queste gare è stato in aumento sette vasi. Inoltre, tutto il corpo in buona forma, senza muscoli flaccidi. Dopo due mesi di moderata mangiare naturalmente senza gare cena e serata, £ 20 è andato. Ma il peso necessario per mantenere e gestire ogni giorno con questo carico in 35 anni è stato difficile. Mamma spostato la moto! Lei con calma mi rotolò la sera, trovò odnodumnytsi-fidanzata, "ciclismo" non era tanto il carico il più piacevole per trascorrere. Quando il tempo non è permesso, ha lavorato a casa. Una serie di esercizi abbiamo trovato in riviste femminili. E scegliere differenti, concentrandosi sul fatto che è più adatto per il principio non può o intende fare l'esercizio. Quando non si vuole lavorare sul nostro complesso di fitness homegrown, abbiamo incluso un registratore e mia mamma appena ballare la vostra musica preferita almeno 30 minuti. 
 Poi non rintracciato il suo peso, ma posso dire che alcune cose che erano due. Ero un taglia 44 (Sovietica) e mia madre 48. Dopo la sua più grande esperimento su se stesso pesava 120 kg.
 Naturalmente, qualsiasi medico dirà, in modo da non essere un grosso peso sul cuore, e così via. Può Essere. Ma se non c'è il potere di guardare il suo riflesso nello specchio, sempre qualcosa predprimesh.
 Così giudicare voi stessi, cosa può una donna che ha avuto che l'orgoglio ferito, eppure è stato ricordato che non è stato molto tempo fa. Ma 35 anni - questo è l'età in cui un giovane e la vita a venire, ed essere bella orrore come si desidera.
 C'è qualcosa a cui pensare.

 Se i pantaloni lunghi invernali e gonne in qualche modo mascherare i volumi, la luce abbigliamento estivo solleva interrogativi su come rendere le gambe più sottili. Il costume da bagno speciale conversazione generale - dove tutto è visibile nella prima, è sulla spiaggia. Di conseguenza, modelliamo buone gambe, e il più presto possibile!

 E 'possibile perdere peso per ottenere i suoi piedi?

 Spesso le donne sono molto felice con la sua figura, ma qui vorrei ritoccare le gambe. Purtroppo, non c'è modo che renderebbe pulito solo taglia la gamba meno metodi chirurgici. Qualsiasi attività fisica porterà a piedi alla perdita totale di peso in modo da perdere peso in tutto il corpo; volume del seno, che non vogliono perdere troppo poco diminuzione.

 E 'possibile ridurre la circonferenza della coscia solo dieta?

 Oh, come pigro per correre, saltare. Forse più facile andare su una dieta? Naturalmente, dieta sensata ridurrà la quantità di cosce, ma se non si è decorato con pelle cascante? La maggior parte operano in un complesso, non ha bisogno di una dieta rigida e un intenso esercizio fisico. Total per un po ', e il risultato non ci vorrà molto, e la pelle rimane tesa e bella.

 Quali esercizi per dimagrire le gambe più efficace?

 Se si cammina molto e anche eseguire - questo non è assolutamente sufficiente a rimuovere la gamba dimensioni, perché le gambe mentre si muove soltanto nella direzione "avanti", in misura minore - "back". Se sondare con attenzione la coscia, diventa chiaro - il problema principale "bugie" sui lati, ma nella vita di tutti i giorni muscoli della coscia sono utilizzati meno di frequente e quindi il grasso vi trovò posto "bello" che non è quasi influenzato.

 Tutti gli esercizi stanno facendo, si toglie la parte della gamba - la chiave dell'armonia accarezzato le gambe!

 Questo è si muove in primo luogo a parte, si correva passi di lato allegate - ricordare le lezioni di educazione fisica della scuola.

•  Squat per armonia gambe avviene nel seguente modo.

 Piedi alla larghezza delle spalle, piedi paralleli tra loro.

 Squat lentamente e senza strappi, superficiale che l'anca è in posizione abbassata parallelamente al pavimento. Lentamente salire e squat, mantenendo la schiena dritta. Si può prendere un manubrio squat e contemporaneamente alzare le mani al petto, avambraccio relift. Questi squat con un carico non solo rendono gambe postroynet, ma anche stringere la pelle.

•  Semplici esercizi per gambe dimagranti in immagini
  

 Buffo classe, che aiuta a ridurre la circonferenza dei fianchi e glutei si tradurrà in ottima forma - sta camminando sulle natiche! Sedersi sul pavimento, piedi vypryamyvshy e muoversi avanti e indietro come fare un passo glutei sul pavimento.

 Questo aiuta a rimuovere i depositi di grasso che le donne sono chiamati "orecchie".

•  Affondi con tozzo elastica

 Questo esercizio fornisce una buona linea dell'anca. Passo in avanti con il piede destro, piegare le ginocchia in modo un po 'tozzo. La gamba sinistra quasi dritta. Accovacciata sul piede destro, tenere il ginocchio della gamba sinistra non si applica al sesso. Dieci o venti di squat costretti a lavorare treccia muscolo della coscia che è responsabile di una linea impressionante di hip. Modificare le gambe e ripetere. Questo movimento può anche essere combinato con utyazhelenyem. Ripetere l'operazione per fare tanto per riscaldare e persino provato una sensazione di leggero bruciore nei muscoli tesi up, tenere la schiena dritta.

 Analogamente primavera squat eseguite con pensione la gamba lato. Passo a destra e piegare la gamba destra in modo che il piede sinistro deve rimanere dritto, quindi spostare il peso sulla gamba sinistra e ripetere. Esercizio sul video.

 E, infine, le armonie gambe segreti - movimento. Swim, andare in bicicletta e pattinare, correre, saltare, ballare e impegnata nello sport. Il risultato sarà certamente differente. Dire "sì!" Gonne corte!

 Ripetutamente esperienza di vita e sottile dimostra che si può veramente solo perdere peso, combinando sport e nutrizione. Non costruire illusioni su pillole, polveri, tè, bevande e altre mosse di marketing. Se siete seriamente di perdere peso, nessuno può aiutarvi tranne te. Quindi prendere la situazione nelle proprie mani e sono alla ricerca di esercizi più attraenti ed efficaci per perdere peso.

 Variations

 Ora che si sta per perdere peso, probabilmente avete sulle aree del corpo che si usare un eufemismo, non contento. Se avete gonfiamento di stomaco, e problemi di sovrappeso in linea di principio non è rispettato, tutto ciò che serve - esercizio effettivo delle donne per gli addominali. Si deve agire diversamente se il vostro stomaco significa il grasso in eccesso e perdere peso tutto il corpo soffre. Nota: Prima di ogni pompa, è necessario sbarazzarsi di parte del leone di grasso che copre i muscoli. In caso contrario, i muscoli non si vedranno.

 Per bruciare i grassi kardyonahruzky ideale - corsa, ciclismo, nuoto, aerobica.

 Bello, gambe sottili, naturalmente, la prima cosa che attira gli uomini da lontano. Che cosa succede se i piedi lasciano molto a desiderare? In primo luogo, come abbiamo accennato, sbarazzarsi di grasso in eccesso. Si può uccidere anche due, ma diversi piccioni con una fava, facendo andare in bicicletta.

 Cosa buona moto:

•  ciclismo - è un grande cardio;
•  durante la guida nakachuyutsya e stretching tutti i muscoli delle gambe;
•  ciclismo - questa è la migliore prevenzione delle vene varicose;
•  dopo tutto, è un modo comodo ed economico per arrivare al lavoro.

 Un'altra variante per le gambe. No che non si confronta con i benefici di gambe elastiche e in forma con squat. Squat ogni volta caduta del tempo libero, e presto troverete i vostri piedi!

 Ma l'esercizio più efficace e conveniente per bruciare i grassi crediamo in esecuzione.

 Mentre il jogging (nota gratuiti, biglietti e speciale) lavorare tutti i muscoli del corpo, il corpo attivamente satura di ossigeno, che in molte volte bruciare i grassi più velocemente. Eseguire - un allenamento completo del corpo che sbarazzarsi di eccesso di peso in qualsiasi luogo.

 Edifici

 Se si preferisce perdere peso in quattro mura e non appare in pubblico fino a che tutto il grasso non brucia, è sicuramente dovrebbe scegliere esercizi efficaci per perdere peso a casa. Per gli allenamenti a casa avrete bisogno di un tappetino, manubri, fitball, panca. Con feetball potete pompare e stampa, schiena e gambe. Questo è veramente uno strumento versatile ed efficace per gli allenamenti di divertimento. In panchina, si può fare gli esercizi per gli addominali e schiena, può essere la vostra attenzione in estrazione. Pesi possono pompare le braccia e il petto. Una stuoia perché avrete sicuramente bisogno e manubri, e fytbolom si eseguono esercizi sdraiati.

 Efficienza Segreto

 L'esercizio fisico può essere efficace solo quando si incontra regolarmente 3 - 4 volte a settimana. Un regolarmente si può fare solo se ti trovano, vi divertirete. Diversamente l'escursione in palestra, dove tutte le ragazze cercano di mantenere il più possibile spettacolare vestita a casa, noi non apprezziamo il loro aspetto. Fai la tua casa vacanza allenamento Bellezza e Salute: Indossare il migliore tuta, prendere questo giorno doccia, utilizzare prodotti per la cura speciale. Lasciate che i vostri corsi saranno parte del rituale, allora si avrà curarli non meno grave di quanto le lezioni presso centri fitness.

 Preparatore atletico Ian re conosciuta in tutto il mondo. Oggi, lei dà consigli ai principianti sul nostro sito. Ha detto molte varianti di esercizi danno il carico su diversi gruppi muscolari. John raccomanda sempre iniziare l'allenamento con squat ed esercizi ad essi associati.

 1) Hook-squat, manubri.

 Prendete un manubrio. Mettere i piedi più larga delle spalle, ginocchia leggermente piegate. Tenere la schiena dritta. Per l'ispirazione tozzo di cosce erano parallele al pavimento. In espirazione, tornare alla posizione di partenza. Fare questo esercizio 10-15 volte, poi pausa di minuti e 10-15 volte.

 Questo esercizio è grande per i principianti perché ha un elevata complessità. Dà il carico sui glutei, quadricipiti e dell'anca.

 2) Hook-squat, bilanciere.

 La funzione squat è che il post-tenuto piede destro. Tenere le mani e la schiena dritta. L'inclinazione del corpo leggermente in avanti, rendendo il mento deve essere rilasciato. La parte posteriore non sostiene per allinearsi. Questa postura contribuirà a mantenere l'equilibrio.

 Consideriamo alcune opzioni esercizi:

 1.Shtanha dietro. Per eseguire il posto deve essere posto nella parte superiore della schiena. Mantenere il corpo leggermente inclinato in avanti. Piedi alla larghezza delle spalle. Iniziare tozzo senza prendere cinque dal pavimento.

 Unità 2.S prima della poppata.

 Questo è un grande esercizio per gli addominali e degli arti inferiori. Prendete un disco con entrambe le mani sul bancone e chiedere prima l'alimentazione. Squat, deviato indietro e prendendo cinque dal pavimento. In caso di mal di schiena, interrompere immediatamente eseguire. Per ridurre il carico sulla schiena, anche a parte, tiene costantemente dritto.

 3.Prisedanie sumo. L'esercizio fisico è ideale per stringere i muscoli della coscia interna. Mettere i piedi più ampio rispetto ai fianchi. Leggermente espandersi al di fuori del piede. Posizionare il bilanciere sulle spalle, e iniziare lentamente squat. Invece, è possibile utilizzare una canna di peso che John King suggerisce un modo più efficace per raggiungere l'obiettivo dell'esercizio. Per fare questo, tenere con entrambe le mani.

 4.Prisedaniya su una gamba. Mettere un piede su una panchina dietro di lui. Prendete un manubrio e tenere premuto. Accovacciarsi su una gamba, tenendo la bilancia. Bench non deve stare troppo vicino a voi, in quanto ciò può causare dolore al ginocchio.

 5.Prisedanie un salto. Questo esercizio in grado di soddisfare gli appassionati di aerobica. Prendete un manubrio. Sit squat, inalare. Tenere i gomiti vicino insieme. Poi vypryamtesya bruscamente saltando più in alto possibile. Ricevere la posizione di partenza.

 Classi con manubri e bilanciere trasformano in modo significativo la vostra figura. Essi conferiscono una struttura sofisticata.

 36-year-old britannico Beth Uyller residente nella contea di Somerset, abito da sposa sottile per 64 sterline.

 Fino al momento in cui l'amato marito ha proposto alla sua casa, una giovane donna di peso di 140 libbre. Fin dall'infanzia, secondo la sposa, al suo matrimonio, lei si immaginava sottile principessa, ma le sue dimensioni sono chiaramente in contrasto con questo sogno. Beth perso peso di quasi la metà, al fine di indossare un abito da sposa, che aveva sognato, RIA Novosti segnalato. Stesso Beth Uyller seduto su una dieta rigorosa, ricca di frutta e verdura, alimenti ricchi di amido e fritto almeno, più pesce e frutti di mare.

 Lei è diventato anche una palestra. Dieta mediterranea ed esercizio fisico ha dato il risultato di un anno. "E 'stato incredibilmente difficile, come io odio esercizio ho aiutato corretto il cibo!" - Ha ammesso sposa felice. Nonostante il fatto che la casa dello sposo non confondere il suo peso, ha fortemente sostenuto il desiderio della sua amata diventare sottile. "Nessuno dei miei amici non credeva che io solo la sposa sempre sostenuto e ora lui ha una ricompensa.". - Beth ha spiegato. Insieme a sovrappeso giovane sposa anche perso molte malattie, tra cui il diabete e stanchezza cronica.

 Probabilmente avete sentito storie dell'orrore su pre abiti constatazione epiche. I televisori sono visti piangere spose che hanno richiesto un tribunale TV a restituire il deposito su un abito da sposa. Sembravi molto "cool" home video in cui la sposa è stata fornita letteralmente a nudo quando strappato abito da sposa o si verificano nel momento peggiore possibile.

 Si nasluhalysya storie familiari di abiti da sposa, terribile salone moda nuziale, scomparso insieme con il vestito ha ordinato la notte prima della cerimonia di nozze, e macchie di rossetto che improvvisamente si sono trovati in minuto pianura di uscire agli ospiti. Questi suggerimenti aumentare le possibilità nella lotta contro gli orrori di pre-agitazione e non è riuscito a copertura contro la selezione di abiti da sposa.

 1. Prenota un vestito in un prestigioso salone che lavora da molti anni e ha una buona reputazione.

 2. Prima di scegliere, assicuratevi di provare su diversi abiti.

 3. Quando arrivando al salone per la prima volta, invitare un massimo di due persone. La diffusione di opinioni contrastanti non ha facilitato la scelta.

 4. Invita solo quelli la cui onesta e imparziale opinione ci si può fidare. In tale questione importante come la scelta del vestito da sposa, lusinghe e il silenzio inadeguato.

 5. Non ordinare vestito per il giorno delle nozze con la speranza di perdere peso. Ricorda che pre-fuss può essere ridotto a zero tutti i vostri sforzi per perdere peso. Inoltre, è meglio comprare un vestito che si siede su di voi liberamente che a malapena spremere in una politica pulita e poi abbiate paura di muoversi.

 6. Non dimenticate di visitare il futuro luogo della cerimonia nuziale, per vedere se ci sono restrizioni sul modo di vestire (ad esempio, consentito o vestito con un open schiena o alle spalle).

 7. Non scegliere un abbigliamento troppo rivelatrice. Prestare attenzione al collo, o può scioccare gli altri, sporgendosi leggermente in avanti.

 8. Non dimenticare di ballare in abiti e poruhatysya attivamente.

 9. Scegliere colore del vestito che sottolinea il tono della pelle beneficio.

 10. Libro in abito anticipo.

 Fonte: Journal of Women Interlinks

 Molte spose si chiedono come perdere peso prima del matrimonio, con la speranza di un risultato rapido sedersi su una dieta o visitare la palestra. Tutto ciò che non è nocivo e migliora l'aspetto è corretto, ma non possiamo prendere in considerazione che la scelta giusta di abito da sposa per promuovere la creazione attraente silhouette. Insieme con gli allenamenti e gastronomica privazione passeggiata per i negozi e comprare un abito da sposa che farà figura visivamente più snella. Siamo felici di condividere con voi un paio di segreti di scelta "stroynyaschie" abito da sposa.

 Prima di tutto, è necessario scegliere un abito da sposa che si adatta perfettamente la vostra taglia. Pensieri che vestito più piccoli vi renderà più sottile, almeno, ingenua. Se la cifra è la differenza denso che non sceglie abito corsetto, perché eccessiva costrizione del corpo perde inevitabilmente appello.

 Ragazze con fianchi pieni e pancia eccezionale abiti stile perfetto A-silhouette. In realtà, questo modello sembra perfettamente su sposa con qualsiasi tipo di forma, ma che, nel caso delle bambine completa è veramente salva-vita.

 Affrontare spalle larghe stile help " Pesce. "L'espansione delle gonne al ginocchio aiuta a bilanciare la figura e rendere visivamente le spalle già.

 Inoltre, questo modello sottolinea assolutamente tutti i vantaggi del corpo. Hide stessa pienezza di armi, se del caso, utilizzando traslucido bolero dell'aria.

 Nota panno. Wavy piega delicatamente inquadrare la figura, meglio nascondere piccoli difetti. La combinazione di materiali consente di concentrarsi su una particolare parte del corpo. Si prega di prendere nota che i tessuti cangianti e lucidi come il raso o seta, può farti visivamente più grande. La stessa mancanza di proprietà e pizzo, quindi dovrebbe essere usato con saggezza.

 Per non sembrare troppo spessa, astenersi da dettagli volumetrici. Non scegliere un abito, disseminato di pietre e cristalli e decorato con grandi fiocchi. Date un'occhiata meglio il modello, completato da piccolo panneggio, le parti corrugate o pieghevoli trasparenti (manicotti falsi o al torace). Ma se la tua figura, tuttavia, è in qualche goffaggine, dare un'occhiata a abiti con ruches e balze.

 Rimuovere il piccolo aiuto statura tacchi alti. Per quanto riguarda il vestito, poi torna al modello degli aiuti troncato. Lunghezza Abbigliamento ginocchio sarà più semplice e naturale che il vestito sul pavimento.

 Se non si va in un ristorante giapponese, il ristorante giapponese venire a voi!

 Negli ultimi anni diventato popolare casa la cucina e sushi consegna giapponese sta guadagnando slancio enorme. Questo non è sorprendente, come diversi piatti giapponesi eleganza, semplicità e ottimo aspetto estetico. E, secondo molti nutrizionisti di fama, cucina giapponese comprende un gran numero di estremamente utile per i prodotti.

 Salmone, anguilla di mare, gamberi, cozze e molti altri frutti di mare, zenzero in salamoia, wasabi, e una varietà di salse - è solo la punta della lista utilizzati nei prodotti della cucina giapponese. Non si può guardare tranquillamente al cibo locale servito questo popolare tra tavolo della cucina russa ed europea. Immediatamente giocato appetito. Anche difficile immaginare che solo dieci o quindici anni fa il nostro collega non aveva nemmeno sentito parlare di queste delizie gastronomiche.

 Particolarmente popolare tra i buongustai e intenditori godere sushi e panini loro genere. Queste variazioni sono infinite, nuove specie appaiono quasi quotidianamente. Ogni ristorante giapponese che si rispetti ha diversi sushi o rotoli di marca. Attualmente, come ripieno per panini usato una tale varietà di prodotti: pesce di mare, pesce, verdure, uova - che chiunque, anche il pickiest, l'utente può scegliere qualcosa per se stessi.

 L'ingrediente principale nella maggior parte cibo giapponese è il riso. Pesce e frutti di mare vengono principalmente utilizzati crudi o leggermente fritti, in umido o al vapore.

 Per disinfettare pesce crudo, che viene messo in una salsa speciale. Quando la cottura di cibi giapponesi tradizionalmente non utilizzare il sale invece di salsa di soia ha aggiunto. Ma per provare pienamente il gusto di ogni piatto, è necessario mangiare un pezzo tra loro zenzero sottaceto. L'effetto è lo stesso di un pezzo di formaggio nel gustare diversi vini. Giapponesi mangiano con le bacchette.

 Ci sono delle regole di galateo che dovrebbero rispettare. Non si può attaccare bastoni cibo - è cattiva forma. Solo bisogno di mettere i bastoni solo le estremità sinistra forte. Non è possibile mostrare bastoni a un'altra persona, comprimere bastoni il pugno e metterli su un piatto.

 Per godere dello splendore del gusto e della bellezza estetica, non è necessario andare in un ristorante giapponese, o imparare le basi di cottura su corsi o indipendentemente a casa. Oggi è molto più facile - è possibile ordinare panini a casa sushi e altri piatti giapponesi a digitare un numero di telefono, lasciando gli ordini per il ristorante sito o far cadere i messaggi in istituto ICQ. E una serata meravigliosa sola con lui e delizie giapponesi, esotico romantica cena per due a lume di candela o una festa con gli amici in stile giapponese sarà ricordato per molto tempo.

 Solo necessaria provato ed è in buona condizione ristorante per non rovinare la sua impressione di una cultura per incompetenza o cucinare "economico" per l'acquisto di materie prime politica ristorante.

 Crabs appartengono a una classe di tumori superiori, come artropodi, crostacei Desyatynohye Squad. Per rispondere a questi animali sul nostro pianeta può essere ovunque. In granchi cinque paia di arti. Il primo di questi è da tempo diventata una molto potenti artigli. Le dimensioni di questi animali vengono a seconda delle specie. Tipicamente, la larghezza della artropodi shell varia da due a 30 centimetri.

 La diversità delle specie

 In coste europee granchi più comuni di terra. Si trovano nella zona di surf di terreno soffice. Ci vive e granchi Phalarope. In questo animale ultimi due arti è una piccola lama. Granchi delle specie - eccellenti nuotatori. Il suo cibo che entrare in acqua. Il parente più vicino dei due specie sono granchio cinese. Spider, è un granchio gigante, vive nei pressi delle isole giapponesi nelle acque dell'Oceano Pacifico.

 La maggior parte chlenystonohoe

 Granchio ragno giapponese appartiene alla famiglia Majidae. Il nome scientifico di artropodi Latina - Macrocheira kaempferi. Il suo granchio in onore Engelbert Kaempfer - naturalista tedesco e viaggiatore. Per la prima volta questo crostaceo è stato descritto nel 1836 Conrad Jacob Temminka - zoologo olandese.

 Granchio ragno giapponese (vedi foto sotto) è il più grande di tutti gli artropodi.

 Le più grandi esemplari di questa specie di granchi hanno lunghezza del carapace di 45 centimetri. Tuttavia, essi sono proprietari piuttosto lunghe gambe. Va detto che la gamma della prima coppia può raggiungere tre metri. Questo granchio artigli forniti sorokasantymetrova. Sono utilizzati per arma artropodi potente. Ci sono individui, la lunghezza massima del corpo dai piedi che raggiunge quattro metri.

 Petto e la testa di granchio giapponese ricoperti di breve e pianeggiante Carapace chiude tribuna acuta. La protezione fornita da numerosi picchi artropodi e collinette. Si trovano nella parte superiore del Carapace. Il peso di questi giganti è spesso 20 £.

 Nelle profondità dell'oceano c'è alta pressione creata dalla colonna d'acqua. Tuttavia, gigante shell crab protetto dal forte livello di depressione chitina.

 Specialmente disposti giunti piedi dell'animale. Hanno lasciato gli muoversi solo lateralmente. La cartilagine nelle superfici articolari sono molto liscia. Questo riduce notevolmente l'attrito.

 Spider giapponese Crab - un chlenystonohoe che ha polpa arancione. I suoi piedi sono decorati con macchie bianche. Gli occhi granchio sono sulla parte anteriore della testa. Tra di loro due sporgenti della colonna vertebrale.

 Nutrizione e riproduzione

 Spider giapponese Granchio assume il fondo dell'oceano lo stesso lavoro come l'avvoltoio uccello sulla terra. Si nutre di scheletri di animali morti, molluschi e piante.

 Si ritiene che questo chlenystonohoe può vivere cent'anni. Trova esemplari di questa specie ad una profondità di 150-8 metri. Con l'inizio della molla granchi salire vicino alla superficie. A questo punto, si possono trovare ad una profondità di cinquanta metri. Perché questo? È a questa profondità granchi coinvolti una sorta di continuazione. Durante questo periodo, vi è il divieto di catturarli.

 Durante la deposizione delle uova una femmina può rinviare un milione e mezzo di uova.

 Tuttavia sopravvivere età riproduttiva può solo pochi. In piccoli granchi caccia abitanti preda del mare. Le persone che più diventano la preda dell'uomo. Fertilità giapponese ragno granchio è in grado, con dieci anni di età.

 Mangiare

 Carne di granchio è raccomandato per la dieta. Esso contiene una piccola quantità di carboidrati e grassi trans. Inoltre, la carne di granchio ha un sapore gradevole e facile da digerire.

 Come è il miglior deli questo prodotto è adatto per coloro che desiderano sbarazzarsi di chili di troppo. Questo processo consente di fibre grossolane, che in gran numero contenute in polpa di granchio. Il prodotto è ricco di taurina, iodio, vitamine e molti altri elementi utili per la salute umana.

 Il granchio gigante giapponese spesso catturato nelle scopi alimentari. Per la pesca sono adatti solo individui giovani, che non hanno dato prole. La carne di granchio considera molto delicato. In genere è una prelibatezza. Purtroppo la cattura di questi artropodi riducendo il loro impatto sulla popolazione.

 Ora per quanto riguarda gli adulti. A causa del fatto che la loro dieta consiste di vongole, cadde e tutto ciò che è in grande profondità, la carne di ragni granchio diventa amaro. Pertanto, a scopo di ristorazione che non si adatta. Se la rete diventa pescatori che esempio, è venduto in un terrario o un parco acquatico per la gioia dei visitatori.

 Crab record

 Più di recente catturato un enorme esemplare di questa specie di artropodi. Gli fu dato il soprannome Crab-Kong. La dimensione dell'istanza diametro è di tre metri. La distanza tra gli artigli superare i 240 centimetri. Ma il granchio sarà ancora crescere. Quando diventa adulto, si può facilmente guidare l'auto.

 Pycnogonida granchio catturato nelle reti da pesca sud-ovest di Tokyo, nei pressi di Suruga Bay. A causa del fatto che la carne di qualità gastronomica di questo animale è molto molto apprezzato pescatori inizialmente previste preparano minestra da esso. Tuttavia granchio fortuna. Pescatori contattato Robin James - biologo, ha recentemente visitato il loro villaggio.

 Oggi Crab Kong contenuta nella zoo marino Weymouth Sea Life Park, situato nella città inglese Ueysmut. Questo mostro pyatnadtsatikilohrammovyy è il più grande granchio mai tenuti in cattività.

 Crab Kong, che è una vera meraviglia del mare profondo, rimanere in Ueysmute lungo. Dopo un po ', si prevede di portare a Monaco e mettere al centro "Sea Life".

 Anche se questo campione è il più grande mai tenutosi in cattività, secondo il ragno granchio giapponese può raggiungere proporzioni tali come la distanza tra gli artigli superiore a tre metri e mezzo.

 Fatti interessanti

 Uccelli giovani granchio ragno può crescere solo se viene ripristinato guscio duro esterno. Sotto c'è morbida dentro, che dovrebbe rendere più chlenystonohoe gonfiare a curare.

 Nel caso in cui l'incidente rimane granchio gambe, egli certamente crescere nuovi. A volte ragni granchio getta a terra aqua. Se l'animale e 'colto nella diga tra le pietre, allora non sopravviverà.