 La persona media oggi non può sempre permettersi piacere come l'accesso al fitness club. Non sorprende, data l'appartenenza stoymost in tali organizzazioni. E se si considera che un paese terzo ha finanziamenti in essere, tali spese non si applica al primario. Piuttosto, l'80% della popolazione si rifiuta di pagare in tutti gli sport. Ma cosa succede se il desiderio di rimanere in forma è ancora lì, e dei mezzi necessari no? Solo una via d'uscita - fitness gratuito, si può capire solo questa realtà o inganno. Dopo aver analizzato la situazione del mercato dei servizi sportivi, possiamo tranquillamente dire che il fitness gratuito una realtà.
Prima di tutto, è il tipo più popolare di numerosi video tutorial faccia. È possibile acquistare CD specificamente con un particolare sistema di esercizi che si possono fare on-line e su Internet. Inoltre, questo fitness gratuito sarà in grado di auto-selezione di esercizi composti. Sei tu a decidere che cosa si vuole fare: yoga, pilatesAllenamento della forza Complex, etc. Inoltre, siete liberi di scegliere il vostro video e istruttore. Il vantaggio è di quasi tutti i principali istruttori di fitness rilasciano i loro video tutorial. Inoltre, siete gli orari delle loro classi. Quindi non vi è alcuna necessità di scegliere tra un incontro importante o di andare alla formazione. Inoltre, le classi prendere posto nella vostra casa, non c'è bisogno di sprecare soldi o tempo sulla strada. Questo sarà un grande vantaggio per coloro che esitano ad esercitare di fronte agli altri. A casa sei solo l'unico trenyruyuschymsya, in modo da poter respingere tutti i sistemi da parte. A poco a poco, lo sviluppo e migliorare la vostra forma fisica, si può passare a un nuovo corso di video più avanzato,. Minus queste sessioni saranno che l'uomo stesso è difficile da organizzare. E la maggior parte di coloro che hanno fatto la loro scelta a favore di video lezioni, gettare questa cosa solo un paio di settimane.
inoltre, nessuno può risolvere l'esercizio improprio, che riduce notevolmente l'efficacia delle classi. Se parliamo di come andare gratis in palestra, ci sono diverse possibilità.
Prima di tutto, prestare attenzione a ciò, praticamente Ogni club ha un programma per attirare nuovi clienti. Un totale di forte concorrenza, i proprietari di fitness club sono costretti ad introdurre alcuni programmi gratuiti che invogliare e mantengono pubblico potenziale. A questo proposito, molti club c'è una cosa come "casa aperta". Ciò significa che quando è venuto al club e il suo desiderio di scoprire, ogni persona ha diritto ad un giorno di prova gratuita. Dopo di lui, nessuno vi costringerà a comprare una tessera club, siete liberi di scegliere.  Così si possono visitare molti centri, e allenamento fitness gratuito. Tuttavia, per un certo periodo sconosciuto includerà tutti i club, e poi ancora a cercare nuove vie.
Molti centri sportivi sono pronti a fornire abbonamento gratuito a tutti coloro che attirerà un certo numero di clienti. In altre parole, se si stato, ad esempio, 12 amici acquistare una tessera club, vi verrà dato gratuitamente. Il compito non è semplice, ma ancora fattibile. Tutto dipende dalla forza della motivazione. Un altro modo per affrontare fitness gratuito, non è libero. Così si acquista un abbonamento a una palestra, ma alla fine del suo mandato, il denaro verrà restituito a voi. Parlando in altre parole, si dovrebbe fare come intoccabile contributo in contanti temporaneo a un fitness club. Naturalmente, non possiamo dimenticare che il nostro governo si occupa della condizione fisica dei cittadini. Pertanto, qualsiasi pubblico organizzato complesso vari sport, come si usava chiamare circoli infantili. Cioè, attraverso il bilancio, troppo, può impegnarsi in palestra. Scegli ciò che è giusto per te, e andare verso la meta!  La dieta quotidiana di donna sana dovrebbe consistere in un minimo di 1200 calorie. Tuttavia, il menu dieta consiste di una varietà di prodotti che permette come metodo, se si vuole perdere peso velocemente. Il requisito fondamentale che deve necessariamente seguire nella dieta, è possibile. Può essere utilizzato soltanto 1 settimana, e non di più, altrimenti c'è la possibilità che accadrà nel metabolismo del corpo, con conseguente perdita di peso non è, ma piuttosto a un aumento di peso e le malattie gravi. Per evitare le conseguenze negative di dieta completa per la perdita di peso "1000 calorie" raccomandato gradualmente. In sede di transizione per escludere cibi dolci e grassi e aumentare gradualmente la dieta calorie. Per saperne di più: 4 tipi di mela dieta
Menu dieta di perdita di peso "1000 calorie" La dieta tradizionale del menu si compone di tre pasti completi e due o tre spuntini leggeri supplementari. Ci sono diverse diete menu delle opzioni che possono essere combinati a piacere.
Opzione 1 Un paio di cucchiai di yogurt senza grassi o mezza tazza di yogurt magro o kefir, un pezzo di nero o due pezzi di pane dietetico. Il pane può essere sostituito da due tortillas fresche. A discrezione di mela, pera, pesca o arancione. Può essere sostituita da due prugne albicocche o due. Zuppa di verdure, un pezzo di bollito di carne di pollo o di tacchino, 100 grammi di insalata di verdure fresche con erbe e tre cucchiai guarnire. Invece di pollame cotto può mangiare pesce di mare o schnitzel vegetariano. Scegli qualsiasi frutta fresca al vostro gusto o bollito pannocchie di mais, 8 noci mandorle o noci 2.
Un uovo sodo, due fette di salsicce basso contenuto di grassi o 3-4 pezzi di sardine sott'olio, mezza tazza di farina d'avena o grano saraceno, 100 gr di insalata di cetrioli freschi e pomodori e verdure. Un cucchiaio di formaggio magro e una fetta di pane dieta. Vedi anche: La pulizia dieta del riso aiuta a perdere peso veloce e pulito
Opzione 2 Un uovo sodo bollito, 10 g di burro, una fetta di pane, un bicchiere di latte contenuto di grassi 1, 5%, mezzo pompelmo. Proprio come nella prima forma di realizzazione, un frutto da scegliere. Zuppa di verdure e 100 grammi di insalata verde o verdure al vapore 200 ge 80 g di carne cotta. Un pezzo di pane e 5 grammi di burro, un bicchiere di latte scremato. Invece di oli possono prendere 30 grammi di yogurt senza grassi o un pezzo di formaggio. 200 g di verdure in umido, 80 grammi di carne magra cotta, 100 grammi di insalata e mezzo bicchiere di latte magro. Se lo si desidera, è possibile aggiungere il latte al tè ?? o caffè. Un bicchiere di yogurt magro. Per saperne di più: come perdere peso in polenta di miglio? E nella prima e seconda opzione comporta un sacco di liquido consumato. La quantità di calcolati in base alle necessità 30-35 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo desiderato. Tuttavia, qualsiasi peso che si dovrebbe bere almeno 2 litri di liquidi. Si raccomanda di bere il tè verde, acqua pulita, tè camomilla, acqua minerale non gassata. Una volta al giorno si può avere una tazza di caffè senza zucchero. Ricordate che la dieta "1000 calorie" è progettato solo per le persone perfettamente sane, ma può essere utilizzato preferibilmente in consultazione con un nutrizionista. Vedi anche: Dieta per acne  La perdita di peso, la lotta con il sovrappeso, dieta mai - che il destino delle nostre donne. Ma noi non siamo tristi, felici e raccoglie detti divertenti circa magrezza e completezza. Nel vostro tesoro di umorismo - top rated aforismi circa magrezza e completezza. Meglio cavalcare le onde, che lotta contro le rocce.
Cow Sottile - non si tratta di una gazzella.
Tu sei così sottile, non hai costruire, e telovychitanie! (Lev Landau)
Le cellule cerebrali nascono e muoiono, ma vivere per sempre grasso.
Un mese fa, seduto su una dieta e ora non posso alzarmi.
Uomini felicità piena può solo completare donna.
Buona chiamata non magro.
Se si vuole perdere peso, mangiare di tutto, ma non ingerire. (Harry Sikom)
Non rimandare a cena che si può mangiare a pranzo.
Il corpo dovrebbe contenere in modo tale che l'anima non voleva che se ne andasse.
Se lei pesa 140 kg, per lo più - è quello di vedere una donna di peso di 150 kg. (Helen Rowland)
Massaggio - un ottimo modo per perdere peso, soprattutto per il massaggio.
Figura Fanciulla più semplice da memorizzare. (Jeanne Holonohova)
Il miglior modo per sbarazzarsi di chili in più - lasciando loro su un piatto.
Per mantenere una buona figura donna ha bisogno di solo tre cose: allenatore, massaggiatore e ammiratore.
Tolstoy donne, c'è semplicemente troppo piccolo in una certa altezza al loro peso.
Secondo la dieta classica russa è necessario una volta al giorno. Ma per tutto il giorno! (Mikhail Zadornov)
 Naturalmente, per le ragazze con straordinaria pensiero e desiderio di tutta la, la dieta abituale sovrannaturale di diete e trenazherku essere noia esistente. Ma dobbiamo in qualche modo perdere peso! Ecco a loro e progettate cospirazione e le preghiere per la perdita di peso, cerimonie, sacramenti ... Non è noioso e volenti o nolenti iniziare a vivere Lunar! Cospirazione Conspiracy - un appello ai maggiori poteri o spiriti ordine. La chiave del successo della cospirazione - una convinzione in quello che dici, e la fede nel risultato. Se stai leggendo cospirazione per una rapida perdita di peso, si deve credere e vedere voi stessi già sottile, presente in dettaglio come sarà. Termini di lettura Ci sono alcune regole da leggere cospirazioni e incantesimi per la perdita di peso. In primo luogo, non si può dire a nessuno per l'attesa, se hai perso peso. In secondo luogo, leggere la trama dovrebbe seriamente con la convinzione che la lettura. Non ridere durante la lettura e trascorrere questo rituale a stomaco vuoto. Trama di leggere durante la luna discendente, guardando ad est durante la lettura del mattino all'alba, e guardando ad ovest, se letto durante la notte. La più favorevole per la lettura cospirazioni considerati Venerdì e Lunedi. Ricorda, la tua trama non dovrebbe essere male a qualcun altro sarai punito. Piccole sfumature Ci sono alcuni trucchi da utilizzare per la perdita di peso ogni giorno. Ad esempio, quando si lava le mani con acqua e sapone, dovrebbe leggere "Fat, grasso viene fuori dal mio corpo." Leggere questa cospirazione e le parole bisbiglio dopo le ultime mani di risciacquo con acqua. In alternativa, prima di ogni pasto per leggere la seguente preghiera: "Signore, non la mia roba, servo di Dio (il tuo nome) Heaven in bocca, in modo che io non mangio un grande pezzo. Amen." Trance A volte sembra che la cospirazione di bianco magia per perdere peso non sopportare alcun significato semantico, secondo seriamente credono e pronunciare loro è problematico. Ma queste cospirazioni è un'altra forza. Leggi il loro bisogno monotonamente ripetuto più volte. Di conseguenza, ci si immerge in uno stato di trance, e la forza del vostro corpo suoni.
Tutte le parole concertazione scritta in modo tale che insieme creano mantra analogici e loro onde sonore immateriali creare un ambiente favorevole per la perdita di peso.
Filo rosso Tra le tante opzioni, uno dei più popolari - plot per la perdita di peso in scarlatto. Per fare questo, prendere un pezzo di carta e scrivere su un Vitosap Anazapta Ohola 13 26 79 Siritanos Leaf piega quattro volte in ogni Giovedi all'evento vanno alle finestre del bagno, che si affacciano ad est. Si prega chiaramente 9 volte: "Pigs ingrassano, non io". Lettera Bind lana filo rosso, e scavare nel terreno o in un vaso di fiori. Si inizia a perdere peso quando il filo comincia a marcire. Questo di solito avviene il nono giorno. Un'altra variante del filo rosso. Nota sul dito medio della mano destra scarlatti tre nodi. Un mese più tardi, nello stesso modo cravatta filo e la mano sinistra. Un mese dopo rimuovere entrambi i fili e scavare nel terreno. Quando muoiono, si inizia a perdere peso. Questo dovrebbe essere fatto la luna calante, e solo una volta nella vita. Filo azzurro Dopo il 17 ° giorno del lunare lettura congiura di mezzanotte, guardando un bicchiere d'acqua e un filo di lana blu. Quando leggere trama 14 volte, legando un filo intorno al ring e il medio della mano sinistra in forma di otto. Rimuovere il filo dopo il 27 giorno lunare, bruciare. Un bicchiere di acqua che beviamo sorsi di 3 mattina a stomaco vuoto e la sera prima di dormire. Cospirazione testo: "C'era nel cielo la luna è rotonda, ha raggiunto il turno, turno del mese è andato in declino, da quel giorno mese declino si sta sciogliendo, la mia prende completezza. Amen." Come vorresti non vuole perdere peso velocemente, ricordate, non la velocità della cosa cospirazione in questo caso. Ci vuole tempo e pazienza. Perché in attesa di azione cospirazione non ricorrere a un semplice modi terrene - l'esercizio fisico e una dieta equilibrata?  Come perdere peso giusto? Molte persone sono costantemente afflitto da solo questa domanda. Ma si può provare a fare domande in modo diverso? «Perché non ha dimagrire?" In ogni uomo è naturalmente creato un meccanismo per la regolazione del grasso corporeo. La gente ha bisogno di essere sottile, e va bene. Qual è certamente la causa di obesità.
Ogni corpo di un organismo vivente è un processo costante e continuo del metabolismo energetico e. La scelta di cibo, loro proporzioni numeriche nella dieta e regime alimentare dipende dallo stato di equilibrio energetico umano. Ogni secondo, il vostro corpo si sente il bisogno di energia, misurata in chilocalorie, che tradotto dal latino significa calore. A seconda del vostro stile di vita e di lavoro tutti spendono una diversa quantità di energia, quindi la necessità di calorie è diverso da un normale, vita piena, come un atleta allenato può trascorrere una giornata da 12.000 a 20.000 kcal, mentre il consumo di energia negli uomini, non impegnati in pesanti fisico il lavoro è di circa 2800-3200 calorie, la donna che è di circa 2200-2600 calorie. Se il bisogno umano di energia in calorie supera il numero di calorie assunte con il cibo, il corpo inizia a utilizzare depositato in riserve di grasso del corpo, cioè il processo di perdita di peso.
Ogni valore energetico specifico-alimentare, espressa in calorie. Il numero di calorie di un prodotto, possiamo vedere sulla confezione per acquistarlo al supermercato, ma il quadro complessivo dovrebbe fare la conoscenza con tavoli caloria alimenti e piatti pronti che si possono trovare su molti siti web. In termini di gruppi di prodotti, con la maggior parte dei dadi di calorie, grassi, margarina, burro, uova, alcune carni e dolci, e sono considerati i meno calorie verdure, frutta e bacche, alcuni prodotti lattiero-caseari e di pesce. Per aumentare il cibo totale dieta calorie dieta dovrebbe ridurre il loro consumo di verdura e olio da cucina, burro, grasso di maiale, cioccolato, miele, frutta secca, biscotti, prodotti di farina. Piuttosto perdere peso ci aiuti a includere nella vostra dieta yogurt, pesce oceano, verdura, frutta, funghi freschi. Nel redigere la dieta è molto importante rapporto tra la composizione chimica dei prodotti: 54-56% dovrebbe essere carboidrati, il 33% di grassi, e circa il 11-13% di proteine. Per migliorare il metabolismo alimentare deve essere variato, e dovrebbe prendere molti liquidi e cibi ad alto contenuto di fibre, potassio e magnesio. La gente dice: "Mangia colazione me stesso, cena Condividi con un amico e dare la cena al nemico." Una selezione di citazioni divertenti e seri: il meglio di Faina Ranevskaya Vedi G. Faina! I vostri carri birra volare! - Solo uno, cara. Beh, quanto lei può bere?! Nessun donne grasse hanno un po 'di usura. Talent - una verruca - o è o non lo è. Se sei una persona che può dire i sogni che non hanno il diritto di considerare se stesso da solo ... Tutto si avvera, è solo rashotet ... Per rimanere donna magra di mangiare davanti a uno specchio e nudo ... - Qui sposarsi, Aleshenka, allora si capisce cosa sia la felicità. - Sì? - Sì. Ma essere in ritardo. La vita non è il culto, come vicino di casa arrabbiati. Le donne muoiono gli uomini più tardi, come sempre in ritardo. La vita è troppo breve per spendere su una dieta, uomini avidi e cattivo umore. Molti si lamentano per il loro aspetto, e nessuno - sui cervelli. Talent - è insicurezza e insoddisfazione dolorosa e svantaggi, che non ho mai incontrato nella mediocrità.
Per abbiamo visto come mangiare troppo, il nostro stomaco è sullo stesso lato come gli occhi. Tale - quando ha sposato un mostro, ma lui è un principe, una storia vera - quando il contrario. Dio fece le donne belle per essere in grado di amare gli uomini, e - stupido che possono amare gli uomini. Solitudine - è quando la casa ha telefono e suonare l'allarme. Se una donna dice a un uomo che è il più intelligente, poi si rende conto che è il secondo del genere trovano uno sciocco. Un vero uomo - un uomo che ha appena si ricorda il compleanno di una donna e non sa mai quanti anni ha. Un uomo che non ricorda l'atto di nascita della donna, ma sa quanti anni ha - è la sua gente. La donna certamente prudente. Avete mai sentito parlare di una donna che ha perso la testa sarebbe solo quello di un uomo bello gambe? Famiglia sostituirlo. Quindi, prima di iniziare, si dovrebbe prendere in considerazione ciò che importante: tutti o famiglia.
Ci sono molti metodi differenti di perdita di peso, come si può vedere visitando il sito sulla perdita di peso http://krasavica.net.ua/. La maggior parte delle persone che vogliono guardare più sottile, una volta provato qualche programma di dieta o esercizio fisico. E la maggior parte di coloro che hanno provato e subito gettato questa idea, o di fronte ad effetti negativi di metodi selezionati. Il fatto che nella vita di tutti i giorni incontriamo molte diete che promuovono la perdita di peso, ma portare danni alla salute. Infatti, essendo i metodi sani e sottile per la natura umana, e quindi di perdita di peso dovrebbe essere naturale - cioè, non entrare nel corpo umano in uno stato di shock e non ha limitato le loro esigenze nutrizionali.  Il potere non può limitare il corpo - è al massimo porta ad un indebolimento del sistema immunitario e le vari disturbi digestivi. Tuttavia, nella dieta quotidiana dovrebbe includere solo cibo sano. Cercate di limitare l'assunzione di alimenti ricchi di amido e zucchero. Assicurarsi che si mangia sempre di proteine e carboidrati sani. Carboidrati sani - verdura, frutta, cereali, pasta di grano duro. Cercate di eliminare, per quanto possibile con cibi fritti, sostituendo al forno, bollito e stufati.
Mangiare un sacco di proteine al giorno. L'uso di proteine ad ogni pasto vi aiuterà a stabilizzare la glicemia e sentirsi allegro. Proteina può essere ottenuto da carne magra, pesce, formaggio magro e ricotta, uova, noci, fagioli e semi.
Va ricordato che, nonostante il fatto che i dadi e semi contengono elevate quantità di proteine - sono quindi molto soddisfacente. Quindi cercate di usare noci e semi in quantità ragionevoli, non più di una manciata al giorno.
Tenere nella vostra dieta quotidiana consisteva di 5-10 frutta e verdura. Mangiare frutta per la prima colazione e dessert, e pranzo - insalata e verdure, senza dimenticare i prodotti proteici. La proporzione di proteine e carboidrati alimenti in una dieta sana è 2: 5, rispettivamente. Non dimenticare il pasticcio! Ad esempio, il grano saraceno la dieta - http://krasavica.net.ua/grechnevaya-dieta/не solo aiutare a perdere peso, ma anche a purificare il corpo e portare scorie.  Per la dieta è risultato efficace quanto può essere integrato con una serie di esercizi per le mani. Iniziare con tre volte alla settimana, aumentando gradualmente la quantità di esercizio cinque volte a settimana. Il giorno impegnati in 20-30 minuti. Se non è possibile affrontare questo periodo di tempo continuo, è possibile dividere l'allenamento in 3 intervalli uguali ed eseguire tutta la giornata.
Per ottenere i migliori risultati nel vostro allenamento dovrebbe includere il potere e l'esercizio aerobico. Potenza - un esercizio con manubri, push-up, lezioni sulla barra e il lavoro sulla stampa. Aerobic - una corsa, nuoto, salto con la corda, andare in bicicletta ad alta velocità per il cerchio per la perdita di peso - http://krasavica.net.ua/obruch-dlya-poxudeniya/. Scegli un esercizio che vi piace di più e li impegnati dentro. Prima di avviare la dieta giusta, è necessario determinare quanta energia è necessaria una persona per mantenere il corpo in buone condizioni durante il giorno. Questo problema è altamente individuale, e si basa sul corridoio calorie, calcolata matematicamente semplice.  L'energia prodotta nel nostro corpo quando consumati nutrienti altri modi per la sua formazione lì. Ma il flusso di forze nei processi di vita è diverso per persone diverse. Dipende da molti fattori, tra cui: stile di vita, abitudini alimentari e il livello individuale di attività fisica. Sono tutte bugie al cuore di come calcolare le calorie più accurata. Qui sta la ragione per cui qualcuno con le stesse gocce di dieta, e qualcuno, al contrario, sta guadagnando peso.
Tradizionalmente, come unità di metabolismo energetico calorie è adottato. Questa è una dimensione molto piccola, che corrisponde al numero di energia necessaria per riscaldare un millilitro di acqua di un grado Celsius. Per la vostra comodità processi energetici del corpo misurata in calorie, calorie contenute in un 1000 calorie.  Quindi, cercare di capire come il peso in eccesso accumulati e quante calorie dovrebbero ridurre il vostro dieta quotidiana di perdono. Se è necessario per ridurre il peso, è importante conoscere alcune sfumature per evitare danni alla salute.
Vale a dire, la quantità di energia che il corpo richiede per il normale funzionamento, e quanto di esso è in realtà durante i pasti. L'intervallo tra i limiti superiore ed inferiore calorie assunte durante la giornata, ha chiamato "calorie corridoio."
Questo termine è stato adottato per essere in grado di supportare contemporaneamente il corpo a lavorare e attivo, ma allo stesso tempo per controllare il peso corporeo. Quindi calcolare che stesso bisogno calorico al giorno per la sostenibilità del nostro corpo. La quantità e la qualità dei micronutrienti che sono essenziali per noi tutti i giorni, a seconda dell'età e della categoria di peso. Solitamente calorie corridoio calcolati in base ai costi di età, peso, potenza ed energia. Questi dati spesso consistono dietista individualmente.  Nei calcoli per il consumo totale di energia, è importante avere una modifica del livello di attività fisica quotidiana. L'intensità del metabolismo basale deve essere moltiplicato per un fattore di attività fisica. Se l'attività è bassa, il rapporto è 1, 1, se ragionevole - 1, 3, e se alta - è 1, 5. Naturalmente, i nostri calcoli sono piuttosto ingombranti, e senza un calcolatore sarà difficile eseguire calcoli, ma sono più accuratamente riflettere calorie corridoio, e, inoltre, il numero di energia del corpo durante il giorno, quindi è meglio usarli.
Da tutte le parti non ci fermiamo a dire quanto sia importante la motivazione per raggiungere i loro obiettivi. Con questo, naturalmente, nessuno potrà sostenere. La questione è come mantenere la loro motivazione per lungo tempo? Siamo così lieti della nuova dieta di tendenza, ma una settimana dopo ancora mangiamo questi deliziosi pasticcini. Siamo così entusiasti intraprendere un nuovo progetto, ma dopo un po 'scoraggiato, gettata a terra molte difficoltà. Stiamo iniziando il nuovo anno zapysuyemosya vita sana in palestra e corsa al mattino, e ora la formazione tranquillamente coperti di polvere, spostare verso l'angolo lontano. La motivazione è una forza potente che può farci cambiare noi stessi e cambiare il mondo intorno a noi. Ma, come ogni forte emozione, si può rapidamente lasciarci. Ecco sette consigli per fare per evitare questo. 1. Fai quello che ti piace Sì, questo è molto più facile a dirsi che a farsi in pratica. Ma ancora la pena di provare a concentrarsi su quelle attività che si portano piacere. Si consideri il seguente: Al lavoro. Forse passare al lavoro dei tuoi sogni, non è il momento, ma sarebbe opportuno prestare maggiore attenzione a quei casi che ti piace e delegare altri colleghi? Quali sono i vostri obiettivi. Quando si imposta obiettivi è molto importante prendersi cura del modo più piacevole per voi per raggiungere esso. Ad esempio, se si vuole diventare uno sport, si deve scegliere il tipo di attività fisica che porta il piacere, e non ciò che è pubblicizzato in riviste patinate. I vostri obblighi. Non abbiate paura di dire "no" in modo da oneri e tira indietro. Forse questa è una delle competenze chiave della vita. 2. Mettere a fuoco il risultato finale La maggior parte degli obiettivi realmente importanti richiede uno sforzo significativo che solo dopo un lungo tempo può portare il risultato desiderato. Si può lottare per e fissato uno stile di vita indipendente, ma per questo si deve piegare indietro un lungo periodo di tempo. Invece di enfasi su questo compito difficile e sgradevole, concentrarsi meglio sulle ragioni per cui si desidera eseguire esso. Appendere sulla loro immagine sul posto di lavoro con l'immagine dei tuoi sogni e prestare maggiore attenzione ad esso. 3. Inizia con una vittoria Se vi aspettate una giornata difficile o stressante si avvia un nuovo progetto, il primo tentativo di eseguire un compito facile e veloce che portare risultati rapidi. Ciò permetterà di migliorare il vostro umore e aiuterà a guadagnare la fiducia in se stessi, tanto necessaria all'inizio di questioni importanti.
In genere, queste attività possono essere fatte in pochi minuti, lasciando con un senso di realizzazione. Può essere la pulizia vostra scrivania, e-mail parse o telefonata che lungo ritardo, e così via.
4. Continuare compito difficile Una volta che avete fatto alcuni casi semplici veloce mentre combatteva zelo non dormito meglio affrontare il compito più difficile della giornata. Potrebbe non essere facile, ma una volta a far fronte con il compito principale della giornata, tutto il resto vi sembrerà una sciocchezza. Inoltre, se si mette fuori il più difficile alla fine della giornata, è probabile che si muoverà uniformemente il giorno seguente e poi l'altra. Sì sfide sono schiaccianti. 5. Fare pause regolari Quando ci si sente fresco e riposato, è molto facile essere motivati. Breaks sono un ottimo modo per aumentare la produttività. Invece di ore impegnate chiaro cosa, mescolando tra le braccia di lavoro procrastinazione e il tempo libero, si avrà un tempo chiaro per il lavoro e un tempo per il riposo. Questa organizzazione fa nella vostra giornata e aiuta ad occuparsi del caso, senza essere distratti da cose irrilevanti. 6. Non assumere troppo La maggior parte di noi sono troppo sovraccarico con vari compiti e gli obiettivi. Cerchiamo di ottenere molto in una sola volta, e di conseguenza non si ottiene altro che stanchezza cronica. Non dimentichiamo che nel tempo di sole 24 ore e lasciamo il tempo di relax, divertimento e piacere. Il desiderio di essere sia intelligente, bella e di successo - è certamente buono, ma meglio avere in qualsiasi momento un solo obiettivo globale e dare il massimo della loro attenzione. Così avrete molte più possibilità di successo. 7. Premio te Piccoli premi per ogni passaggio critico può essere un buon mezzo di motivazione, soprattutto se non si lavora molto interessante per voi. Rottura speciale tazza di caffè, una passeggiata nel parco o piatto preferito - scegliere quello che veramente felice e premiare te, una persona cara, per vero successo. Uno dei principali fattori che distinguono grande popolo dai loro concorrenti meno successo è incrollabile desiderio di raggiungere i loro obiettivi. Manutenzione, nonostante le difficoltà e le sconfitte, la loro motivazione ad alto livello per un lungo periodo di tempo dà loro forza, perseveranza e dedizione, che è la chiave per raggiungere con successo qualsiasi obiettivo. Speriamo che i suggerimenti di cui sopra vi aiuterà con questo. Sovrappeso - un problema molte donne ora! Essere in sovrappeso è un male non solo per la salute, ma anche per il nostro morale.
Dopo tutto, quando abbiamo problemi seri con sovrappeso siamo diventati meno fiduciosi in voi stessi svegliarsi qualche apatia, l'autostima precipita etc. In generale, un sacco di guai e negativo! Credetemi, non ne vale la pena! Quindi è necessario salvare il corpo da tale impatto negativo quotidiana in modi diversi, ma piuttosto utilizzando tecniche complesse come basso contenuto di carboidrati dieta, sport, dieta equilibrata, bagno dimagrante, tisane dimagranti, oli essenziali per la perdita di peso, etc.
Beh, ovviamente si deve rilevare che la condizione principale di questo è la fede in quello che stai facendo e la credenza in un esito positivo. Per fare questo (in particolare i credenti) può ricorrere a speciali preghiere e fascino che, come alcuni credono, aiutare a perdere peso.
Ma non è così, preghiere e cospirazione per perdere peso più aiuto a mantenere il giusto atteggiamento e il modo giusto per andare in senza pagare. Perché la fede - la più importante della nostra vita, la preghiera e la cospirazione per perdere peso solo aiutarci a credere che sarà così. Dopo tutto, non dimentichiamo che c'è più di un modo o nell'altro ci sia qualche potere superiore che ognuno chiede una diversa, e può aiutare in situazioni in cui sembra non ci sia speranza!
Ricordate, molti di questi casi in cui i medici avevano predetto la morte della persona da cui la malattia, ma perché è un cospirazioni positive, le preghiere e le persone di fede acritici in ripresa! Incredibile ma vero! Questi casi non sono così rare! Lo stesso vale per la perdita di peso! Lasciate qualcuno dice che non si può mai perdere peso, perché si ha una predisposizione genetica o assenza non ascoltare, basta credere in se stessi, e in aggiunta alla dieta e all'esercizio fisico, cercare di ricorrere a preghiere e fascino per la perdita di peso!
Per inciso, è per questo proverbio dice che è "la fede aiuta a spostare le montagne."
Non è sorprendente che la preghiera e cospirazioni e può aiutare a sbarazzarsi di eccesso di peso.
Da parte mia, vorrei raccomandare a dire quanto segue preghiere quotidiane:
La preghiera prima dei pasti
Si può solo dire che la fede gratitudine a Dio e chiedere aiuto nella lotta contro il peso in eccesso! Ad esempio, in questo modo:
"O Signore, la tua grande forza, aiuta a perdere peso e diventare sottile di nuovo. Io credo in te." Crede fortemente in Dio poteva solo dire, per esempio, le seguenti parole: "Che questa cibo sarà solo beneficio la mia salute e non aggiungere una goccia di peso in eccesso"
Preghiera dopo i pasti
Anche in questo caso, la fede può solo dire parole di gratitudine a Dio e chiedere aiuto nella lotta contro il peso in eccesso! Le parole possono inventarsi dire la loro esattamente quello che vuoi, a questo punto, che ti dice il cuore o l'intuizione! La cosa principale - per credere!
Qualche parola sulla cospirazione per la perdita di peso
Dare qualche cospirazione sconosciuta e incomprensibile per perdere peso non lo farò, perché tutti questi cospirazione prydumuvalysya qualcuno che ha anche, come abbiamo avuto problemi con l'essere in sovrappeso, e cercando di sbarazzarsi di chili di troppo a credere in se stessi, nella vostra forza e ha raggiunto il risultato desiderato.
Qualcuno potrebbe dire che tutto questo - solo superstizione e nient'altro! Ma voglio dire che la fede ha aiutato e aiutare le persone anche a sconfiggere la malattia, per non parlare del fatto che solo sbarazzarsi di chili di troppo!
Quindi, solo provare per credere e dire che si è in forma e non dimenticate che la parola - il materiale, tendono a diventare realtà, così dicono solo cose positive ed è sicuro di essere solo il modo in cui lo si vuole! Essere sottile e felice!
Fonte: vedmochkam.ru
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