Sovrappeso e "frusta femminile" - cellulite - a causa della malnutrizione, esperimenti con diete e stili di vita sedentari. Non ognuno di noi ha la possibilità di visitare la palestra e andare in piscina o per organizzare un allenamento completo a casa. Tuttavia, ci sono metodi semplici a disposizione di tutti coloro che sono uguali in piena forma.

 Pensiamo solo che seduti o sdraiati ci riposiamo, in realtà in una posizione statica nostri muscoli irrigidirsi ancora più tempo di muoversi. Soprattutto quando ci si siede per ore in una posizione scomoda al computer, ed i muscoli in aggiunta riceviamo meno cibo a causa del lento flusso di sangue. In nessun momento di forma fisica, ma un mini-allenamento per 5-15 minuti più volte al giorno - al mattino, subito dopo il risveglio alla scrivania durante il pranzo, la sera prima di coricarsi per aiutare dimenticare i muscoli intorpiditi, dolori muscolari e spiacevoli problemi con la figura.

 Camminare obbligatoria

 A prevenzione della cellulite, mantenere la forma fisica, e solo a camminare vigore necessario - almeno 20 minuti al giorno, se possibile - 40-45 minuti. Quando il tempo non deve lungomare, scendere i colleghi d'ufficio sala per visitare gli altri piani, salire le scale a piedi. Se si può dedicare a camminare almeno un'ora, quindi iniziare con un ritmo rilassante, intenso, quindi aggiungere la velocità e alla fine mantenere un tasso stabile di movimento in ogni momento.

 Poco prima della fine della lentezza passeggiata e Estrarre i muscoli delle gambe, Tenendo ogni allungamento per mezzo minuto. Prova ad andare durante il fine settimana.

 Mattina allegro!

 Nessuno doccia fredda non come tonificante esercizi come corrette. Aiuta i muscoli per riscaldarsi dopo il sonno una lunga notte di - seguire gli esercizi appena salita dal letto. Tira la colonna vertebrale, appoggiato al muro, stare in piedi, tacchi, le spalle e la testa deve toccare la superficie.

 Poi, con una forza di pressione schiena e collo al muro, scivolò giù con le ginocchia piegate. Tenere, poi appiattire le gambe e salire tirando il coccige verso il basso.

 Solo due o tre ripetizioni - e allegro mattina colonna vertebrale è garantita.

 Si può anche rappresentare un gatto - Appoggiate i palmi delle mani contro il muro, mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Prendete un paio di passi indietro e piegare il corpo in avanti, raddrizzamento petto e le ginocchia leggermente piegate. Inspirate ed espirate arrotondato indietro, così come il nostro piccolo tesoro. Mantenere questa posizione per qualche secondo, poi inalare schiena curva più vicino alla parete toracica e spingendo la lama fa. Ripetere due o tre volte - e andare in un posto di lavoro.

 Pausa

 Una volta al lavoro vi sentite stanchi, cominciate a slouch - rozimnitsya, dedicare qualche minuto del suo corpo. Siediti dritto, mettendo il piede sul pavimento. Rimuovere la spina dorsale, immaginate che è necessario mantenere il carico sulla testa. Mettete le mani sulla pancia e tirare il collo. Prendere spalle indietro rotatorie - Ripetete 4-6 volte. Poi portare armi dietro la schiena, piegare i gomiti e sollevato la lama e cadere giù un po '. Mantenere questa posizione per alcuni secondi.

 La respirazione deve essere profondo, in modo da sentirsi ampliato e riempito con petto d'aria. Per i colleghi quali si estende quasi invisibile e il tuo pettorale lei molto utile.

 buonanotte

 Esercizi di stretching non solo rilassare i muscoli, ma anche contribuire ad alleviare lo stress mentale che ha accumulato durante il giorno. Non è possibile frequentare yoga - scuotere te problemi attraverso semplici movimenti - Appena prima di dormire li dedicare cinque minuti.

 Per scrollarsi di dosso il problema passa giorno, giorno dopo fine movimenti basati sui principi dello yoga. Seguire immediatamente prima di andare a letto. L'opzione più semplice - colpire un bambino posa. Scorrere a quattro zampe e mettere un cuscino sotto le ginocchia o arrotolati in un asciugamano a rullo. Piegarsi in avanti e tirare le braccia e la fronte toccare il pavimento. SPINE tirare indietro, collo rilassato. Rilassatevi in ​​questa posizione per qualche minuto, respirando lentamente e ritmicamente.

 Fate sport?

 Svetlana Fus, dietista di "ragionevole e felice", fornisce preziosi consigli su come bilanciare correttamente la vostra dieta quotidiana.

 1. Cambiare le tue abitudini alimentari. A poco a poco passare ad una dieta sana e bastone con esso per tutta la vita. Non "sedersi" su una dieta, è inutile.

 2. Se si vuole perdere peso velocemente, aggiungere esercizio fisico. Questo è più efficiente di morire di fame.

 3. Tenere un diario alimentare. Solo allora si capisce quanto e che tipo di cibo mangiare. E 'importante capire ciò che si mangia, non quanto.

 4. Diniego di cibo o la sua limitazione tagliente non comporta perdita di peso efficace. La perdita di peso è all'inizio, e poi si rallentare metabolismo.

 5. Togliere il cibo da zucchero e prodotti che lo contengono. Sostituire lo zucchero in piccole porzioni di frutta secca, frutta dolce o miele. Zucchero ostacolerà il vostro desiderio di perdere peso, non solo perché è calorie "vuote", ma anche perché i dolci "fanno" avete ancora e ancora un dolce. Regular nutrizione - è il modo migliore per combattere la dipendenza da alimenti zuccherati.

 Vedi anche: Dana Borisova recuperato 15 kg (foto)

 6. Limitare gli alimenti che contengono farina bianca raffinata. Possono causare gli stessi problemi come lo zucchero. Se si utilizzano questi prodotti più del tuo corpo può utilizzare, si rivolgeranno a grasso.

 7. Utilizzare cereali integrali nella dieta, non i loro prodotti. I cereali integrali fonte di vitamine del gruppo B, che sono coinvolti nel metabolismo dei carboidrati. Così, quando si mangia cereali integrali, che si ottiene e carboidrati e vitamine per il loro scambio.

??

 8. Mangiare più verdure in forma grezza e cotto - almeno 400-500 grammi al giorno. Verdura e cereali integrali contengono fibre, che assorbe l'olio in eccesso, sostanze tossiche, contribuisce ad un miglior funzionamento dell'intestino e protegge contro il cancro.

 Photo equilibrato e felice

 9. Se si mangia latticini, preferiscono le varietà basso contenuto di grassi. Il grasso del latte contiene acidi grassi saturi, il cui eccesso influenzano negativamente il metabolismo del colesterolo e vasi sanguigni. Ricordate, i prodotti lattiero-caseari non devono contenere troppo grasso, ma non dovrebbe essere scremato.

 10. Sostituire carni grasse e insaccati su una canzone - di pollo bianco, tacchino, vitello. Più spesso mangiare pesce. Così si può ridurre il consumo incontrollato di grasso "nascosto".

 11. Distribuire il cibo durante le porzioni uguali giorno. Poi si evitare di mangiare troppo e la fame. Ciò consentirà approccio più selettivo agli alimenti che scelgono.

 Vedi anche: Minus 12 kg - il più sottile Ksenia Borodina

 Esempio razione al giorno

 Porridge del grano saraceno con l'olio di oliva
 Pomodori con formaggio "Mozzarella"

 Formaggi 5%
 Allegro

 Borscht con panna acida
 Spezzatino di vitello con cipolle
 Melanzane al forno con pomodori e funghi sott'olio (100 \ 20 \ 30 \ 10)
 Pane di grano integrale

 Cotolette di pesce a vapore
 Insalata di verdure fresche - (cavolo - 100, cetriolo - 40, -10 erbe, olio d'oliva -10)

 Vedi anche"Weighted e felice" - consigli per perdere peso

 Bambini guardano bandite pubblicità

 In Irlanda, è andato in guerra con. E, modo del tutto originale - che limitano la pubblicità di alcuni prodotti in televisione. L'emittente conosciuta BAI ha deciso che oggi i cibi ricchi di zuccheri, grassi e sale possono essere visualizzati nella pubblicità solo dopo le 21:00.

 Quando queste richieste erano molte varietà di formaggio, perché è prodotto abbastanza nutriente. Inoltre, essi contengono anche molti grassi e sale.

 Tuttavia, la maggior parte irlandese preoccupati per questa decisione. Dopo tutto, questi formaggi - è uno dei prodotti più importanti e preferite.

 In Irlanda si chiama proprio "carne bianca".

 Inoltre, gli esperti dieta appropriata sono indignato per il fatto che il televisore diurna mostra pubblicità quando, anche se la dieta. Gli scienziati ritengono che bere anche agevolato è la salute pericoloso dei bambini.

 Scienziati ucraini sono fiduciosi che - può causare obesità se c'è solo formaggio giovane e non in gran numero. Ricordiamo, formaggi giovani - una sorta di formaggio morbido, che è essenzialmente un incrocio tra formaggio e formaggio. Essi sono chiamati anche i formaggi immaturi. Il più famoso giovane formaggio, formaggio, feta, mozzarella, Suluguni.

 Nutrizionista svizzero Anna Seiler-house ha sviluppato tre diete altamente efficaci che sono state applicate con successo in ospedale. Berna. La differenza tra questi tre diete parte viene offerto dieta calorico giornaliero, che è rispettivamente 1000, 1200 e 1500 kcal al giorno. Come decidere quale opzione è adatto per voi? Tutto dipende dalla massa iniziale del vostro corpo. Se si pensa che è troppo lontano dalla norma, si può tranquillamente scegliere il bar in 1000 calorie al giorno. Se un po 'di peso in più, quindi provare ad avviare con benigna 1500 kcal al giorno.
 Il digiuno schema di Mrs. Seiler Casa per 4 settimane e di fornire la perdita di peso in 3-5kh. Qualcuno dirà: ho anche la dieta! Come, per quattro settimane sofferenza e limitazioni, e alla fine questo povero di perdita di peso. Infatti, dieta Dr. Seiler Casa abbastanza lungo, ma il loro vantaggio prima altri regimi scarico è affidabilità e stabilità dei risultati di perdita di peso.
 La base di queste diete è il consumo abbondante di frutta e verdura, così come la presa 3-4 bicchieri di liquidi durante il giorno.
 Quindi, ci rivolgiamo alla prima dieta schema che suggerisce che la vostra dieta quotidiana consiste di 1500 kcal. La sua formula è:
 1500 kcal = 500 g di verdure 350 g 70 g di pane di frutta nella dieta 500 g di latte 1 uovo 30 gr di burro + 15-30 grammi di formaggio o formaggio + 200 grammi di carne magra bollita
 Tuttavia, questa formula offre una giornata nelle nostre Grassi Carboidrati corpo 159h, 62H proteine ​​e 62H.
 Ora vediamo come allocare al meglio il set di prodotti per i pasti sopra.
 Prima colazione a buffet viene servita pompelmo 100g, 1 uovo, pane 40g, 20g di burro, 200g di caffè con latte.
 I pasti sono ottimamente 100 grammi di carne magra bollito, insalata di verdure 250 g, 150 g di frutta.
 A pranzo si può passare improvvisamente tutta pane 30g di burro 10g, 30g di formaggio o formaggio, 200 g di caffè con latte.
 Per la cena, ci sono ancora 100 g basso contenuto di grassi a base di carne cotta, insalata di verdure 250g, 100g e 100g di frutta latte.

 Ecco una dieta formula del dottor Seiler Casa con una razione giornaliera in 1200 kcal:
 1200kkal = 400 g di verdure 300 g 200 g di frutta a basso contenuto di grassi carne cotta 500 g di latte 1 uovo 20 gr di burro + 15-30 grammi di formaggio o formaggio.
 Tuttavia, questa formula offre una giornata nelle nostre Grassi Carboidrati corpo 115H, 73H proteine ​​e 44H.
 Ci rivolgiamo ora alla distribuzione di questi prodotti nei pasti.
 Prima colazione a buffet viene servita 100 g di frutta, 1 uovo, pane 30g, 10g di burro, 200g di latte.
 I pasti sono ottimamente 100 grammi di carne magra bollito, insalata di verdure 200 g, 100 g di frutta 200g di caffè o tè.
 A pranzo si può passare improvvisamente tutta pane 10g 30g con burro, formaggio o formaggio 15-30h, 200 grammi di latte.

 Per la cena, ci sono ancora 100 g basso contenuto di grassi a base di carne cotta, 200g insalata di verdure 100 g di frutta e 200g di caffè o tè.

 E, infine, la versione di dieta più austera signora Seiler Casa con una razione giornaliera in 1000 kcal:
 1000kkal = 400 g di verdure 300 g 160 g di frutta a basso contenuto di grassi carne cotta 500 g di latte 1 uovo 15 g di burro + 15-30h formaggio o formaggio.
 Tuttavia, questa formula offre una giornata nelle nostre Grassi Carboidrati corpo 105H, 62H proteine ​​e 36h.
 Tradizionalmente passare ora alla distribuzione di questi prodotti in pasti.
 Prima colazione a buffet viene servita pompelmo 100g, 1 uovo sodo, 20 g di burro 10 g di pane, 200 g di latte scremato.
 I pasti sono ottimamente 80g di carne magra cotta, insalata di verdure 200 g, 100 g di frutta 100g di caffè o tè.
 A pranzo si può passare improvvisamente su un pezzo di pane con 5g burro, formaggio 15-30h o formaggio, 200 grammi di latte senza grassi.
 Per la cena, ci sono ancora 80 g di carne magra cotta, insalata di verdure 200g, latte scremato frutta 100g 100g e 100g di caffè o tè.
 In tutta onestà, nonostante la dieta data dalla sig.ra Seiler House, movimentazione tali sistemi non osano nemmeno chiamare diete. Piuttosto, si tratta di una dieta sana, si vuole insegnare a te stesso e fare la norma piuttosto che applicare di volta in volta in cui il corpo ha esaurito il cibo grasso velocemente e carboidrati.
 Qualcuno rabbia esclamare quella porzione offerto dal dottor Seiler Casa, troppo piccoli e non in grado di saturazione. Oh, se tu sapessi quanto effettivamente mangiando un bisogno persona di essere nutriti. Un pasto abbondante di diversi piatti contemporaneamente - solo uno stereotipo della nostra società, in base al consumo!
 Per raccomandati dottor Seiler Casa 4 settimane per riabilitare se stessi in termini di dimensioni e di composizione delle porzioni dieta di cibo consumato è realistico. Come è noto, il disagio psicologico rottura, a noi familiare dieta "sbagliato", riteniamo solo le prime due settimane. Pertanto, le proposte quattro settimane ci sono abbastanza abituati alla nuova dieta e abituarsi ad esso. Può anche essere che ti piace la facilità così acquisita e il benessere del l'ordine dato nel tratto gastrointestinale e la normalizzazione di peso che dopo la dieta non si vuole maionese grassa, pollo fritto e margarina dolci.

 Ma soprattutto, alla fine del mese di digiuno per trovare una ferma fiducia, autodisciplina portato a mantenere una dieta sana. E 'solo in questo caso, si rimarrà sempre non solo il risultato della perdita di peso, ma anche la salute e ?? buona salute.

 (Foto: Morgan Corsia Fotografia, monticello, Leah-Anne Thompson, shutterstock.com)

 Estate rende impossibile rifornirsi non solo vitamine, ma anche una grande occasione per migliorare la forma facilmente. Vi offriamo una varietà di menù. Scegliere una dieta che questo è più piace.

 Arcobaleno. Meno 2,3 kg a settimana

 Questa dieta è interessante perché i prodotti sono selezionati per colore. Durante il giorno li cuocere qualsiasi cibo. Nei seguenti prodotti in un dato giorno si può permettere 150 g di riso bollito come contorno, erbe aromatiche, olio vegetale o yogurt come condimento per l'insalata, un paio di fette di pane, una tazza di yogurt di notte.

 Day Red - pomodori, peperone rosso, manzo bollito, gamberetti, mele rosse, lamponi, ciliegie, ribes rosso, anguria.

 Giallo - patate (3 pezzi al giorno), brodo di pollo, uova, albicocche, pesche, mele, pere, 100 g di formaggio.

 Verde - cetrioli, zucchine, spinaci, minestra verde (con acetosa), mele verdi, pere, uva.

 Orange - carote, arance, albicocche, peperoni arancione e pomodori, salmone o salmone al forno o al vapore.

 Viola - melanzane, fagioli bolliti scuro, zuppa, pesce, gelso, mirtillo, prugna.

 White - cavolo bianco e formaggio cavolfiore, formaggio, pollo bollito, mele "riempimento bianco".

 Rainbow - qualsiasi frutta e verdura più 200 grammi di proteine ​​(o di carne bollita o pesce, o formaggio).

 Radical. Meno 0,5-1 kg al giorno

 Giorni di digiuno può contenere non più di una volta alla settimana (in modo ottimale - 2 volte al mese). Al mattino a stomaco vuoto, bere olio di oliva 1 cucchiaino. Durante il giorno, bere 3 litri di acqua.
 Apple - un giorno dovrebbe mangiare 2 chili di mele. Durante le pause - bere acqua con succo di limone, tè alle erbe.

 Kefyrno e verdure - avete bisogno di mangiare 5 porzioni al giorno di verdura fresca (totale - circa 1,5 kg), bere ogni volta in 150-200 ml di yogurt magro (200 ml - una tazza). Una porzione - insalata di cavoli e carote, carote grattugiate, le mele, insalata di cetrioli freschi e pomodori etc. Insalate sono autorizzati a riempire una piccola quantità di olio vegetale. Anche durante le pause si può mangiare 2-3 mele, e di notte per bere un bicchiere di kefir.

 Watermelon - una giornata di mangiare solo la carne di un cocomero maturo - circa 1,5 kg.

 Vegetariano - la mattina per cucinare la minestra di verdura dieta: l'acqua è da 2,5 a 2-3 patate, 1 cipolla, 2 carote, cavolo, 1 pomodoro, zucchine di dimensioni medie 1, cavolfiore ramoscello, erbe fresche.

 Sale e pepe a piacere. L'intera giornata è questa zuppa di verdure (5-6 ricezioni) senza pane. Durante le pause per bere solo acqua, acidificata con succo di limone.

 Vari. Meno 3,4 kg per 9 giorni.

 Il vantaggio di questa dieta è che non si limiti a all'importo mangiato. La cosa principale - non mangiare cibi "proibiti" - biscotti, dolci, patatine, cioccolato, hamburger ...

 Colazione.
 1a opzione - qualsiasi succo fresco, insalata di cavolo e verdi, conditi con burro, una fetta di pane con formaggio. Opzione 2 - succo di frutta fresco, cavolfiore bollito, 100 g di carne cotta magra (carne di manzo, pollo), pane di farina di grano. Opzione 3 - insalata di frutta, condita con yogurt magro, formaggio magro 150 grammi di vostro tè alle erbe preferito.

 Pranzo.
 Eventuali frutta e verdura

 Pranzo.
 1a opzione - zuppa di verdure, casseruola con zucchine, insalata di cetrioli, pomodori.
 Opzione 2 - stufato di verdure, carote casseruola, insalata di cavolo con olio vegetale.
 Opzione 3 - zuppa verde in brodo vegetale, fagioli bolliti o 2-3 patate bollite, insalata di verdure fresche. Prima di pranzo ha permesso di mangiare un muffin con pane integrale o un pezzo di Borodino o 100 g di qualsiasi cereali - farina d'avena, grano saraceno, riso.

 Noon.
 Eventuali frutta e verdura.

 Cena.
 Opzione 1 - il pesce al forno (150-200 g), insalata di verdure con olio vegetale, tè alle erbe.
 Opzione 2 - insalata con cetrioli, due uova sode, conditi con 1 cucchiaio. basso contenuto di grassi cucchiaio di panna acida, zucca al vapore, fianchi brodo.
 3 ° opzione - un pezzo di pollo bollito (150 g), insalata di cavolo con olio vegetale, tè alle erbe.

 Prima di andare a letto.
 Apple, mezza tazza di frutti di bosco, carote.

 Ma ricordate che se si è affetti da gastrite, pancreatite, colecistite e altre malattie del tratto gastrointestinale, la dieta a base di frutta fresca e verdura si può essere controindicata. Assicurati di consultare il medico.

 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 Toccando su un argomento in questo articolo proprio all'inizio, è necessario chiarire quanto segue: il concetto di completezza - prova tutto relativo e sempre percepita in modo diverso. Allora ragazze degenerative si trovano in peso "extra" e altrimenti ne soffrono, e coloro che realmente è, per la maggior parte veramente godere la vita senza dieta o zamorachivayas imposte sugli standard dei media. E questo è l'approccio giusto per amare il tuo corpo! Completezza di molti casi in cui è certamente ragionevole, solo la bellezza delle ragazze, dando loro forma aspetto appetitoso. E tutti i sondaggi tra il sesso forte il risultato è - le donne con le forme in cui i nostri uomini più cari rispetto hudyshki.

 Ma quando si tratta di pozirovanii in un servizio fotografico, ma non beneficia le ragazze sul lato della forma. Molte posizioni solo che non si adattano. Per risultato photoshoot è stato positivo, è necessario utilizzare suggerimenti pensati per intero su pose perfette.

 In primo luogo, è necessario considerare sia i pro ei contro della figura. La prima comprende la bellezza della forma, per il secondo pozzo, in ogni caso, il fattore che il sovrappeso a volte può farti meno femminile a causa della incapacità di prendere i vestiti. Se il vostro vestito non è la prima volta, non pone in un servizio fotografico non aiuterà. Quindi tenetevi pronti per la ripresa devono accuratamente. Consigli in termini di abito - un indumento che è in grado di ammorbidire la forma. Visivamente, non dovrebbe dividere la figura a metà. La migliore soluzione - abito monocolore con la vita di petto su di esso o bolero. Cercate di evitare l'ensemble più di tre colori. Lasciate che il meglio si sarà indossare abito monotono, ma l'enfasi si può fare per il make-up, capelli, accessori visibili, attributi e servizi fotografici e altro ancora.

 Caratteristiche posa per servizi fotografici

 Posa per sovrappeso differiscono in quanto sono progettati, in primo luogo, è da nascondere, lisce chili di troppo durante il servizio fotografico, fare una figura femminile, armonico. Non importa in quale genere o stile fotografico si svolgerà, in questo caso pone universale. Ci sono alcune limitazioni in termini di pose per sovrappeso. Quindi, non troppo "dispersione" mani e piedi. In altre parole, pone in cui avete organizzato metri di larghezza e più ampiamente divulgare le mani, basta rovinare fuori. Prova ad andare dal retro - scegliere pose, in cui, al contrario, le membra sarebbero in un piano verticale o orizzontale. Così le varie curve rilevanti nel corpo, come in vita e ai fianchi, cingolo scapolare.

 Si si avvicinerà posa per sovrappeso con una leggera flessione indietro e di lato, piegato in avanti postura con spalle e utysnutysya in se stessa, come un po 'sutulyachys. Questo uno spallamento inferiore sotto l'altro.

 Uno dei migliori pose per un servizio fotografico con le ragazze formose sono considerati di posare per un profilo completo. Devi essere il profilo di un fotografo e tornare al suo corpo. Visivamente si ammorbidirà la completezza.

 Inoltre, una buona opzione potrebbe essere per la postura completo in ripresa dall'alto (Quando il fotografo è in aumento rispetto al modello). Questo metodo è di ridurre visivamente il peso.

 Per ottenere l'effetto di una forma del corpo proporzionale, andare il trucco - zavernitsya in gran tessuto asportato solida e in aumento, come feci. Prendete una posa con mezzo giro e spingere il tessuto in modo che copriva sedia. Non solo si diventa incredibilmente alto, che sembra bello in foto, ma anche ottenere come risultato di una serie di scatti interessanti.

 In generale, se è necessario per spianare la pienezza nel corso di un servizio fotografico, taglia tessuti uniti o indumenti cut gratuito - perfetto per questa uscita. In questo vestito a disposizione e sarete Cifre più esigenti posture, come genere pause innaturali "fashion" in funzione delle esigenze del corpo e "diffusione" delle braccia, gambe mentre posa.

 Inoltre, non dimenticare di posa per un servizio fotografico in ritratto pieno di carattere. Sono adatti per tutti i possessori di magnifiche forme senza eccezione, perché è fatto correttamente vi aiuterà signore ritratto Nascondi gli svantaggi ed evidenziare i meriti. Voce personaggio ritratto (tiro non è inferiore del corpo) per la piena spesso costruiti in modo che visivamente stretto del modello di forma. Poiché la maggior parte dei fotografi sparare leggermente al di sopra, e il modello o nella posizione seduta o sdraiata. E può essere, ma non è necessariamente, a meno che, naturalmente, che non richiede la formulazione della fotografico.

 Quando pose impostazione non dimenticare gli accessori per un servizio fotografico. Accessori tematiche possono sempre trascinare il ruolo del leader e distrarre dai vostri cons. Quindi, se si spalle paffuto gettare loro un mantello di pelliccia, scialle e accettare la posizione in cui si è un po 'sutulytes utyskuye e spalle dentro, come se cercasse di Sveti insieme. Se avete un viso pieno coprire con un accessorio a mano, come una ventola o fiori.

 Oggi è stato inventato numerose innovazioni in cosmetologia, puoi cambiare il tuo aspetto per il meglio. Se il tuo corpo non cambia e diventa più semplice, anche dopo lunghi allenamenti e diete più brutali, il peso può essere ridotto attraverso tali innovazioni in cosmetologia come krioplastika. Gli scienziati americani hanno scoperto che krioplastika promette di cambiare per il meglio. Questa notevole innovazione è adatto per coloro che avvalersi trascorre il suo tempo libero in palestra. Cercando di sbarazzarsi di chili di troppo, è il momento di pensare a congelamento grasso. Oggi gli scienziati continuano a studiare le ultime tecnologie in perdita di peso cosmetico - krioplastiku. Lei combatte le aree problematiche del corpo che sono sovraccarico grasso superfluo. Per sbarazzarsi di grasso, questi depositi devono essere sottoposti digitopressione basse temperature.

 Dr. Mathew Avram, direttore del Centro per la cosmesi e dermatologia laser in Massachusetts presso l'Ospedale Centrale nel dicembre dello scorso anno ha pubblicato un articolo nel giornale Lasers in Chirurgia e Medicina. Ha condotto ricerche attraverso, che avrebbe determinato la qualità del dispositivo di raffreddamento della pelle durante il trattamento di dermatologica e l'efficienza di distruzione sotto le riserve di grasso della pelle.

 L'idea di creare tali innovazioni in cosmetologia come krioplastika, discutere negli ultimi cinque anni. L'attuale tecnologia utilizza krioplastiki suscettibilità grasso a basse temperature. Congelati solo le aree del corpo che raccolgono il grasso mantenendo la temperatura normale. Durante krioplastiki dovrebbe cercare di ottenere il grasso mediante congelamento senza danneggiare la pelle sana.

 Ma in questa fase l'impatto delle innovazioni della ricerca in cosmetologia - krioplastiki sui risultati di pelle umana non sono impressionanti. Finora non è riuscito a ottenere lo stesso effetto, come dopo la liposuzione. Oggi dispositivo che blocca la pelle, non testato e non riconosciuto dall'associazione internazionale di assistenza sanitaria. Ma la prospettiva è. Gli scienziati di tutto il mondo continuano a guidare lo sviluppo in questo settore, e possono essere in pochi anni, con krioplastiki si può perdere peso.

 Sappiamo tutti che i programmi di esercizio, yoga e una formazione per aiutare gli uomini e le donne per tenersi in forma, si sentono più sani e sembrare più giovane, ma pochi di noi sanno che il fitness è anche un ottimo modo naturale per combattere l'invecchiamento, che è inevitabile problema di tutti gli esseri umani. Attualmente, ci sono un sacco di opzioni, ed offre tecniche che aiutano a preservare i giovani, molte donne spesso si spostano da un metodo all'altro fino a quando non vedono risultati soddisfacenti. Certo, la chirurgia plastica può fare miracoli, ma non vi è una semplice alternativa. Avete mai pensato di esercitare i muscoli del viso? Anche se questo può sembrare un po 'vago e alcune donne addirittura incredibile, ma in realtà questo è il modo più sicuro per ridurre i segni del tempo sul viso, oltre a questo accordo può essere ovunque e in qualsiasi momento. E i migliori esercizi per il viso è che non richiedono molto sforzo e grandi spese in contanti, oltre è indolore e anche piacevole e un po 'di divertimento. Invece di spendere tutta la sua fortuna in creme costose o interventi di chirurgia estetica, basta provare questo potente strumento in azione, ed è possibile ripristinare un aspetto fresco e radioso, volto giovane e migliorare il vostro umore. 

 Lasciate che vi presento alcuni semplici esercizi per il viso per combattere contro l'invecchiamento:

 Inizia con le sopracciglia

 Sopracciglia svolgono un ruolo importante e significativo in faccia. Pertanto, essi devono essere sempre in gran forma, aspetto ben curato e vivo.

 Se le sopracciglia sono in buone condizioni, è il momento di prestare attenzione alle sopracciglia per sottolineare la loro bellezza. Prova a fare i seguenti esercizi:

•  Clicca dita appena sotto le sopracciglia
•  sopracciglia scorrere delicatamente, chiudere gli occhi, dopo il loro mantenimento in quella posizione per 7 secondi, il rilascio e ripetere questa semplice procedura da 5 a 7 volte.

 Esercizi per le guance e bocca

 Non è un segreto che nel corso degli anni, l'abbassamento della pelle e spesso si verifica intorno alle guance e bocca. Ci sono grandi esercizi per aiutare a sollevare le guance e fate la bocca sembrare più giovane così:

•  clicca sui muscoli delle guance ai lati della bocca e sollevare delicatamente gli angoli della bocca
•  posizionare il dito medio su entrambi i lati della bocca premere con decisione e ripetere lentamente questo processo per 21 volte.

 Eliminazione del doppio mento

 Hai un doppio mento? Sì, è un problema, e diventa ancora più pronunciato con l'età. Ma c'è un semplice esercizio che consente di ottenere facilmente sbarazzarsi di doppio mento:

•  Tenere il collo allungato, alzando la testa, il labbro inferiore messo in alto e cercare di ritrarre sorriso sollevare gli angoli della bocca
•  mano strofinare intensamente i muscoli principali del mento 7-21 volte, delicatamente allentare e prendere un respiro profondo.

 Questi semplici esercizi per il viso avrà non più di 5-10 minuti al giorno. Facendo regolarmente, si può essere sicuri che il vostro viso ritrova bellezza e giovinezza.

 Vi presentiamo un elenco di aziende che offrono prospettive mozzafiato per i laureati - gli studenti di ieri di prestigiose università, alti salari, condizioni di lavoro confortevoli, prospettive di carriera. Tutte le aziende - Occidente, ma questo non dovrebbe confondere il giovane e ambizioso. Al contrario, dal momento che i confini nazionali stanno cominciando ad erodere rapidamente, deve sforzarsi di ottenere l'istruzione di prima classe e lavoro interessante ovunque essa sia.

 ***

 Lehman Brothers

 Sede: New York, Stati Uniti

 I ricavi nel 2006:. 46700000000

 Il personale totale (a tempo pieno): 27 090 persone

 Indirizzo Internet: http://www.lehman.com/

 Occupazione: Finanza

 Vantaggi: ?? Wall Street - un luogo in cui il flusso di cassa non si ferma per un secondo, e dove sono i soldi - ci e giovani professionisti con bruciore agli occhi, pronti a lavorare giorno e notte per le prospettive di carriera e la crescita monetaria. La società Lehman - uno dei più popolari punto di partenza per i giovani finanzieri. L'anno scorso in ufficio degli Stati Uniti ha iniziato una carriera di 530 laureati, gli stipendi di partenza per ognuno di loro è stato di circa 60 000 dollari l'anno. I rappresentanti della società è la più grande città del mondo: Londra, Parzhe, Milano, Francoforte, Tokyo e Honhorhe personale in modo easy-going sono i benvenuti.

 Electronic Arts

 Sede: Redwood City, Stati Uniti d'America

 Entrate nel 2006:. 3 miliardi

 Il personale totale (full-time): 7.200 persone

 Indirizzo Internet: http://www.ea.com/

 Occupazione: The Video Game

 Vantaggi: ?? Una vera Klondike per tutti gli appassionati di video e giochi per computer. Ogni dipendente è assegnato l'anno 5 a 10 giochi in dono da parte della società, così come la possibilità di acquistare i loro prodotti nel negozio dell'azienda per i prezzi ridicoli. Inoltre, ogni nuovo dipendente riceve uno sconto di $ 100 quando si acquista qualsiasi console di gioco. Questi panorami mozzafiato e un gran numero di giochi, che hai bisogno di conoscere, solo che non si lasci la possibilità di trascorrere il vostro reddito annuo di 60 000 dollari (lo stipendio medio di partenza per un nuovo dipendente). Ricordate sovvenzioni proprio centro fitness, videoteca con accesso libero, e la possibilità di acquistare le azioni della società con il 15% di sconto. Tuttavia, essere preparato per un serio banco di prova per l'occupazione: circa 5.000 diplomati lo scorso anno cercando di entrare nelle fila dei "ihrovykiv", ma si è scoperto solo 200 persone.

 Pricewaterhouse Coopers

 Sede: New York, Stati Uniti

 Entrate nel 2006:. 22 miliardi dollari

 Il personale totale (a tempo pieno): 140 000 persone

 Indirizzo Internet: www.pwc.com/lookhere

 Occupazione: contabilità, akkauntynha

 Vantaggi: ?? La più grande società di contabilità con i cosiddetti Big Four impiega ogni anno circa 4.000 laureati ieri vkachestve agenti buhhalterov.strahovyh, avvocati e specialisti in tecnologia informatica. Avvio di stipendio - 50 000 dollari l'anno. Il lavoro di ciascun nuovo dipendente in fase di monitoraggio, i cui risultati avviene carriera. Al fine di iniziare a lavorare a Pricewaterhouse Coopers, ha bisogno di essere un laureato: la società ha programmi di tirocinio per studenti di università.

 Randstad

 Direzione: Atlanta / Amsterdam

 Entrate nel 2006:. 11 1 miliardo

 Il personale totale (a tempo pieno): 15 380

 Indirizzo Internet: http://www.us.randstad.com/

 Occupazione: selezione e formazione

 Vantaggi: ?? Tutte le principali società internazionali utilizzano i servizi di Randstad per il reclutamento e la formazione. L'azienda offre più di 14 000 (!) I corsi di formazione (di competenze che utilizzano programmi informatici per la gestione). Un mese dopo l'inizio dei nuovi dipendenti ricevono l'assicurazione medica completa, e 3 mesi più tardi - il diritto a una vacanza pagata 18 giorni ..

 Rockwell Collins

 Sede: Cedar Rapids, Iowa, Stati Uniti

 Entrate nel 2006:. 3, 9 miliardi

 Il personale totale (a tempo pieno): 19 000

 Indirizzo Internet: www.rockwellcollins.com/careers

 Occupazione: ingegneria, ingegneria meccanica, aviazione, elettronica, sviluppo e gestione di meccanismi

 Vantaggi: ?? Se volete imparare a volare? A Rockwell Collins letteralmente dare le ali. Tutti i dipendenti, tra cui Nuovo e ricevere capacità di gestione degli aeromobili privati ​​e lezioni è compensata dalla società. I nuovi dipendenti hanno diritto a p'yatytyzhnevyh pagato vacanza che include 15 giorni escono effettivamente, i giorni festivi e da 6 a 8 settimane di vacanza invernale. I nuovi arrivati ​​possono aspettarsi di lavorare in diversi uffici e le aziende negli Stati Uniti e in Europa, Londra e Tolosa. Sei mesi dopo l'operazione - un viaggio affascinante in Francia.

 Teach for America

 Sede: New York, Stati Uniti

 Il personale totale (full-time): 600 personale permanente, 4.400 temporanei

 Indirizzo Internet: http://www.teachforamerica.org/

 Occupazione: formazione Nonprofit

 Vantaggi: ?? Questa organizzazione non-profit specializzata nello studio dei laureati delle università pedagogiche che non hanno esperienza di lavoro prepodavatelsvoy. Gli studenti di ieri in realtà alzano barricate - inviati a portare la luce della conoscenza nelle scuole pubbliche, gli adolescenti con una reputazione di "pesante". Compensazione pagato amministrazione delle scuole o dei comuni. Dall'inizio del 1990 l'organizzazione ha fatto e continua a fare un impatto significativo sul sistema di istruzione negli Stati Uniti, numerosi studi indicano che gli istruttori di Teach for America sono molto meglio insegnante di scuola media. Anticipare una volta - questo lavoro non è per i deboli di cuore e nezhenok.

 Qualcomm

 Sede: San Diego, California, Stati Uniti d'America

 Reddito nel 2006, di 7,5 miliardi dollari.:

 Il personale totale (full-time): 11200 persone

 Indirizzo Internet: www.qualcomm.com/careers

 Sistemi di telecomunicazione: Occupazione

 Vantaggi: ?? L'anno scorso circa 35 000 laureati in competizione per il diritto di occupare uno dei 300 posti vacanti di questa società di telecomunicazioni con uno stipendio di partenza di 60.000 dollari all'anno. Nel primo anno dei nuovi dipendenti offrono una vacanza pagata 22 giorni, le prestazioni in acquisto della società. Tra i programmi esistenti per lavorare con allievi di individuare talenti - laureati in futuro - a buschuscheho occupazione. Stagisti stanno lavorando in più di 20 uffici in diversi paesi del mondo, tra cui India, Cina, Hong Kong e Corea del Sud.

 Key Bank

 Sede: Cleveland, Ohio, Stati Uniti d'America

 I ricavi nel 2006:. 4, 6 miliardi

 Il personale totale (a tempo pieno): 20 000

 Indirizzo Internet: www.key.com/jobs

 Occupazione: Banche, Finanza

 Vantaggi: ?? La società di servizi in finanza interessati ?? in competenze pronti per il programma di allenamento duro per i primi tre mesi di lavoro. L'anno scorso, l'azienda è venuto 58 nuovi dipendenti - ex studenti. Avvio di stipendio per ognuno di loro è stato di 45 000 dollari l'anno. Durante il primo anno del nuovo personale cimentarsi in diverse aree di business (retail, banche, prestiti, mutui, investimenti, la gestione dello stato) per aiutarli a decidere quale campo si può meglio esprimersi.

 Northrop Grumman

 Sede: Los Angeles, California, Stati Uniti d'America

 Reddito nel 2006 di 30,2 miliardi dollari.:

 Il personale totale (a tempo pieno): 123 600 persone

 Indirizzo Internet: http://www.northropgrumman.com/

 Occupazione: contractor militari

 Vantaggi: ?? Forte spirito di squadra di questa società, e gli studenti di ieri dalle università tecniche sono in grado di dimostrare le loro capacità di leadership.

 I nuovi dipendenti sono offerti formazione psicologica. Lo stipendio medio inizio è di $ 50 000 all'anno. La società ha appena compensa il costo di una formazione all'interno dell'azienda.

 Intel

 Sede: Santa Clara, California, Stati Uniti d'America

 Entrate nel 2006:. 35, 4 miliardi dollari

 Il personale totale (full-time): 94.000 persone

 Indirizzo Internet: http://www.intel.com/jobs/

 Occupazione: il più grande produttore di chip per computer

 Vantaggi: ?? Il lavoro in questa vasta società tecnica, allo stesso tempo, ci sono la formazione continua: Intel University offre più di 400 dipendenti onlaynlovyh e "off-line" -kursiv formazione (molti dei quali sono obbligatori La società ha appena copre completamente tutti i costi associati con la formazione al di là. "muri" dell'Università Intel, se questo studio andrà a beneficio futuro personale lavoro. Tutti i dipendenti hanno diritto a un bonus del 15% di sconto al momento dell'acquisto di azioni della società e l'opportunità di lavorare in una delle 48 sedi collegate queste cose nel mondo.

 Capital One

 Sede: McLean, Virginia, Stati Uniti d'America

 Reddito nel 2006 di 15,2 miliardi dollari.:

 Il personale totale (a tempo pieno): 32 000

 Indirizzo Internet: http://www.capitalone.com/

 Occupazione: Banche, Finanza

 Vantaggi: ?? A causa della forte concorrenza e una severa selezione multi-sistema solo 190 di oltre 10 000 candidati sono stati in grado di ottenere un lavoro prestigioso come gli analisti finanziari e informazioni e di esperti sulla raccolta e l'elaborazione dei dati statistici. Perchè una forte competizione del genere? Nuovo stipendio personale disponibile US $ 53.000 all'anno più i bonus e pacchetto di compensazione. I nuovi arrivati ​​previste tre settimane di vacanza pagate, 10 in uscita da parte della società e la possibilità di ricevere giorni aggiuntivi fuori una settimana. Società di gestione è incoraggiata orari di lavoro flessibili.

 Microsoft

 Sede: Redmond, Stati Uniti

 Entrate nel 2006:. 44, 3 miliardi dollari

 Il personale totale (full-time): 71.000 persone

 Indirizzo Internet: http://www.microsoft.com/

 Occupazione: sviluppo di software Computer

 Vantaggi: ?? Il leader mondiale nella produzione di sistemi software e di gestione hanno bisogno i dipendenti creativi con il pensiero innovativo, preferendo lavorare in una squadra giovane (età media dei dipendenti 35 anni). Come compenso per il lavoro l'azienda è pronta ad offrire 75 000 dollari l'anno come salario, assicurazione medico completo, bonus e sconti per l'acquisto di azioni. Per il relax durante il giorno lavorano dipendenti invitati a giocare a una console di gioco Xbox, libero soda drink e un caffè Starbucks Coffee dalla società. Nel 2006, 60.000 candidati sono stati impiegati in 1200 laureati della società.

 Stockamp & Associates

 Sede: Osueho Lake, Stati Uniti d'America

 Il personale totale (full-time): 360 persone

 Indirizzo Internet: http://www.stockamp.com/

 Occupazione: Consulting

 Vantaggi: ?? In questa piccola società di consulenza per la medicina e la salute impiega circa 400 dipendenti a tempo indeterminato, 50 di loro - i laureati del 2006. Dall'inizio del nuovo dipendente affidato compito importante: è "attribuito" per i normali clienti della società con la quale essa deve soddisfare durante la prima settimana di lavoro, al fine di conoscere le esigenze specifiche del cliente. Orario di lavoro flessibile permette advisor di lavorare da casa 4 volte al mese; nuovi dipendenti nel corso del primo anno di un congedo retribuito di 20 giorni. Si noti che il 61% di tutti i laureati assunti - donne.

 Progressive Insurance

 Sede: Mayfield Village, Stati Uniti d'America

 Reddito nel 2006 di 14,8 miliardi dollari.:

 Il personale totale (a tempo pieno): 28 000

 Indirizzo internet: http: //www.jobs.progressive. com /

 Occupazione: Insurance

 Vantaggi: ?? L'anno scorso, la società ingrossare le fila di 400 nuovi dipendenti - laureati. Posizione è selezionato in conformità con interesse indiviualnymi del dipendente. Tra codice di abbigliamento affari condizionale accettato. Il lavoratore può scegliere tra 350 uffici in tutto il mondo.

 Sprint Nextel

 Sede: Reston, USA

 Entrate nel 2006: 41 miliardi di dollari

 Il personale totale (a tempo pieno): 59 000

 Indirizzo Internet: http://www.sprint.com/

 Occupazione: Telecomunicazioni

 Vantaggi: ?? Quando si applica per un lavoro viene offerto ai nuovi dipendenti prendere un corso in cui si scoprirà punti di forza che aiuteranno procedi a costruire una carriera in azienda. Oltre all'assicurazione sanitaria per i dipendenti del personale della società è disponibile ferie pagate 15 giorni, telefonate gratuite dal posto di lavoro, in qualsiasi angolo del mondo e gli sconti per la famiglia e gli amici.

 Citigroup, la divisione bancaria mondiale

 Sede: New York USA

 Reddito nel 2006 di 89,6 miliardi dollari.:

 Il personale totale (a tempo pieno): 327 000 persone

 Indirizzo Internet: www.citigroup.com/citigroup/oncampus

 Occupazione: Finanza

 Vantaggi: ?? circa 30 000 laureati hanno sostenuto i lavori 175 l'azienda nel 2006. Uno dei requisiti presentati dalla - formazione pivtoramisyachnyy in materia contabile e finanziaria per tutti i nuovi dipendenti.

 Hyatt Hotels

 Sede: Chicago, USA

 Entrate nel 2006:. 4milliarda dollari (in Nord America)

 Il personale totale (a tempo pieno): 40 000

 Indirizzo Internet: http://www.hyatt.com/

 Occupazione: Hospitality

 Vantaggi: ?? Catena Alberghiera impiega più di 350 laureati all'anno. Durante i primi sei mesi dei nuovi dipendenti ricevano una formazione adeguata per il loro uso futuro. Lo stipendio di partenza per un principiante - 36 000 dollari l'anno, a seconda del lavoro e la responsabilità di ogni singolo dipendente. L'azienda raramente cambia dipendenti: circa l'85% degli attuali leader iniziato una carriera da junior dipendenti.

 CDW

 Sede: Vernon Hills, Stati Uniti d'America

 Reddito nel 2006, di 6,8 miliardi di dollari.:

 Il personale totale (full-time): 5.250 persone

 Indirizzo internet: http: // www. cdw.com/

 Occupazione: vendita di tecnologia digitale

 Vantaggi: ?? Questa società ha bisogno di dipendenti con forte motivazione e il desiderio di lavorare nella vendita al dettaglio. I rappresentanti e responsabili commerciali iniziano la loro carriera con una formazione di 6-tinedelnoho pagato dalla società. I principianti possono contare su un buon salario, assicurazione sanitaria e sconti per l'acquisto e la riparazione di computer, fotocamere digitali e altri gadget.

 L "O? Al USA

 Sede: New York USA

 Reddito:. 2006 21 4 miliardi dollari

 Il personale totale (a tempo pieno): 60 851 persone

 Indirizzo Internet: http://www.loreal.com/

 Occupazione: decorativi e terapeutiche cosmetici

 Vantaggi: ?? Il più grande produttore di cosmetici società ha uffici in 58 paesi. I nuovi dipendenti iniziano con una formazione scolastica che permette loro di acquisire esperienza nelle vendite, marketing e finanza.