Molti hanno sognato di avere un buon corpo, si applica a uomini e donne. E alcune persone hanno, in gran parte attraverso il lavoro di questo stesso organismo, perché senza sforzi appropriati per ottenere risultati impressionanti arriveranno.

 Il modo migliore in questo momento per raggiungere la bella figura è il fitness attraverso il quale, le persone possono ottenere risultati sorprendenti.

 Le donne vogliono essere sottile e tonica, gli uomini vogliono avere quello che viene chiamato una figura maschile, che ha sottolineato il loro coraggio. Beh, in realtà, nulla impedisce alle persone di fitness, beh, tranne naturalmente, alcune delle quali con scuse a riguardo.

 Naturalmente, le carriere in questo sport non può molto, e non hanno bisogno di fare davvero. Fitness dovrebbe essere una parte della vita, ma non di per sé sufficiente per distinguere sullo sport per qualche tempo e questo sarà sufficiente per mantenersi in gran forma. La pagina all'indirizzo http://www.fitnessbar.ru/catalog/pvl-iso-sport-whey-908-g/можна trovare nutrizione sportiva, che è una bella aggiunta per coloro che desiderano aumentare la massa muscolare.

 In generale, se ci si impegna correttamente nella forma fisica, anche se persona molto debole e per breve tempo, diventerà molto più forte. Questo è un supplemento per il desiderio di avere un buon corpo, che naturalmente certamente sarà se non si diventa pigri.

 Un sacco di gente oggi come in aria, che richiede forma fisica perché molte persone sono sedentari e fanno poco esercizio fisico, in modo che il loro corpo non è solo bella, ma anche non è sano. E questo è un problema serio, perché è una cosa a guardare bene e ben altra cosa per sentirsi bene.

 Così tante persone a capire l'importanza dell'attività fisica, in modo da promuovere attivamente lo stesso sport. Abbi cura di te cari amici, godere di un allenamento, soprattutto qui in palestra, non è necessario per voi non sarà, ma andrà a beneficio molto.

 Coloro che credono che fitness a casa - Il male più semplice. Ci sono diversi motivi per cui la lotta contro il peso in eccesso è meglio non solo. La prima lezione del gruppo deve visitare in determinati momenti. E 'molto disciplinato. In secondo luogo, è molto difficile scegliere la giusta formazione sola, non confondere con il carico e il tipo di fitness. Ci sono diversi modi per affrontare a casa, in video, su riviste, fare esercizi di luce. Ognuno di loro ha i suoi pro e contro, che saranno discussi.

 Mattina di ricarica

 Caricare la mattina, come forma di home fitnessPuò essere solo il livello iniziale per chi non ha mai fatto sport. Perché? Incline sit-up, muove braccia e gambe per 15-20 minuti prima di colazione che non salverà il peso in eccesso. La ricarica non aiuterà se c'è un sacco di continuare. E 'solo un buon inizio per coloro che conducono una vita sedentaria.

 Spostamento di come una rivista

 Molte signore rivista oggi è possibile trovare esercizi per edilizia fitness. Per eseguire alcune di esse potrebbero richiedere attrezzature sportive supplementari, come il tappeto, manubri, piattaforma passo. Questi accessori per il fitness può essere facilmente ottenuto, e non sono così costosi. E si può scegliere gli esercizi senza attrezzatura. Da articoli per conoscere nuove aree di fitness. La pratica dimostra che in seguito alla rivista di moda, si può sbarazzarsi di 3 kg, ma di più non sta andando. Perché? Una delle ragioni - la monotonia di esercizio. In secondo luogo - e correttamente scelto il set sbagliato di esecuzione.

 Siamo impegnati in video

 Molte donne come fitness a casa sotto il video. C'è sufficiente flusso di circolazione, non c'è tentazione di interrompere. Ma la formazione video annoia solo 2-3 mesi. Tuttavia, è possibile modificare i DVD-drive, inizia con aerobica, poi andare a balli e complessi che offrono celebrità. Videotrenuvannya - un modo efficace per perdere peso, è necessario solo effettuare movimenti, concentrandosi sul tuo corpo, non esagerare con il carico.

 Come faccio a sapere che il carico è troppo alto? Questo indicherà:

 1. forte sudorazione;

 2. mancanza di respiro;

 3. incapacità di pronunciare due parole e durante l'esercizio.

 Se il treno in modo che il grasso non viene bruciato, distrutto carboidrati sostituzione.

 Allenamento con i pesi

 L'esercizio aerobico, che dovrebbe iniziare a perdere peso, bruciare i grassi. Ma stringere la guida della formazione peso inferiore e superiore. Può essere difficile esercizio dove il peso è proprio peso, tirando le parallele asimmetriche, flessioni del pavimento, pull-up sulla barra, esercizi addominali. Per l'allenamento della forza è necessario acquistare manubri inclinati, piazze banco. Ricordate ponderazione deve essere collegato solo dopo le prime 3-4 kg persi. Essi contribuiscono a completare, rifinire la forma. Facendo l'allenamento della forza, non rinunciare a esercizio aerobico. Con una grande formazione di peso di peso non sono in grado di bandire il grasso.

 Andando a kardyotrenazherah

 Con la struttura più efficace e meno pericoloso include ellittica o ellissoide / cross-trainer. Ma lui è il più grande, perché ci vorrà un sacco di spazio in camera. Questo simulatore brucia simultaneamente grasso e stringe il torso inferiore e superiore. E 'anche un sacco di mani e piedi. Esercizio occupa meno spazio, ma il pedale a casa annoiato. Si può rimanere sul tapis roulant. Ma per coloro che hanno problemi con le articolazioni, che non si adatta. La maggior parte percorso elettrico. Percorsi di lavorazione di velocità regolati proprio passo, da cui dipendono effetto.

 Conclusioni:

 1. E 'meglio scegliere un tipo di casa dimagrimento fitness, parlare con il medico.

 2. Il primo 3-4 kg in fretta con aerobica. Si tratta essenzialmente di liquido in eccesso. Più difficile è il grasso.

 3. Per perdere molto peso, hai bisogno di praticare con regolarità, cambiando il programma di formazione.

 4. A casa non si può impegnarsi in un lungo periodo di tempo (30-40 minuti al giorno), regolarmente la principale.

 5. Treno richiesto in un momento opportuno, o home fitness sarà abbandonata.

 Avvenne così che non festivo, sia esso un compleanno, matrimonio, Capodanno e così via. N., non possiamo fare a meno alcool. Abbandonando gli occhiali "per la felicità dei giovani" o "salute per il compleanno," rischiamo di diventare oggetto di occhiali e di varie inchieste, e non è molto bello. Ma la domanda è: "Potete bere quando siamo impegnati in palestra?" Con questo e cercato di capire.

 L'alcol - è materia organica (Scienze Chimiche chiama etanolo), che contiene proteine, carboidrati e grassi e ha il valore energetico di 7 kcal / g. Le proprietà di alcol è più come i carboidrati, ma a differenza di loro, possono essere convertiti in glicogeno nei muscoli e rinviata per un uso successivo. L'alcol è tossico per il nostro corpo, il suo assorbimento è di 10 g. / Hr. Cioè, se si beve, per esempio, 200 grammi. vodka, poi il corpo avrà 8 ore per sbarazzarsi di alcol. Questo tempo è abbastanza differente a cambiamenti irreversibili nel corpo.

 L'alcol influisce tutti i processi del corpo, inclusi ormone della crescita, che è responsabile per la crescita e lo sviluppo del tessuto osseo e cellule muscolari. Di conseguenza, non si è sempre ritorna dopo la formazione maggiore desiderato. L'ormone della crescita prodotto principalmente nella fase iniziale del sonno. Dal momento che l'alcol ha un impatto negativo sui ritmi del sonno, l'ormone della crescita può essere ridotto del 70%. Testosterone - un ormone responsabile della crescita muscolare. Nel suo primo corpo maschile rispetto alle donne, perché gli uomini sono più muscolare, ed è più facile costruire massa muscolare.

 L'alcol riduce la concentrazione di testosterone nel corpo, con conseguente degradazione del tessuto muscolare.

 Grazie all'uso di alcool, del tratto gastro-intestinale assorbe molto meno nutrienti. Nel sangue, vi è carenza di aminoacidi, essenziali ai muscoli. Oltre alla mancanza di proteine ​​anche ridotto glicogeno. Essa riflette negativamente sulla vostra resistenza, forza e velocità.

 L'alcol - una tossinaPerché il corpo consuma energia a eliminare le tossine dal corpo, e non per il recupero dopo l'allenamento fisico. Di conseguenza, non riguarda solo la crescita della massa muscolare, ma anche sulla vostra attività in palestra il giorno dopo. Se l'alcol è nel vostro corpo dopo un allenamento, si può supporre che fosse inutile, come i muscoli l'aumento di volume.

 Se si sta andando in palestra il giorno successivo dopo aver bevuto alcolici, il Il vostro lavoro sarà inefficacePerché il corpo si sente debole. Mentre si fa l'allenamento della forza, non si può sentire gli effetti dell'alcol sul corpo, poi all'inizio di esercizi aerobici che danno stress sul sistema cardiovascolare, meglio pensarci due volte prima alla vigilia permettersi più. L'alcol fornisce un onere supplementare per il cuore ei vasi sanguigni, quindi può aumentare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca più frequente, appaiono vertigini e nausea.

 In aggiunta, alcool - una delle ragioni per disidratazione. La mancanza di acqua provoca debolezza, fame eccessiva, riduce il normale funzionamento delle cellule muscolari. Per evitare la disidratazione, bere alcolici, provare con un buon liquido (acqua, succo di frutta). Bedtime deve bere almeno un litro di acqua e mangiare qualcosa di alto contenuto di proteine ​​(formaggio, pollo).

 Come errori nati che i buoni per la salute, favorisce la perdita di peso e ci fa bella - una questione separata. Ma un fatto - questi errori massa! Considerare i 10 miti che impediscono a diventare più bella.

 1. L'esercizio aiuta a perdere peso
 Perdere peso con usuali esercizi di mattina e ginnastica impossibili. Per perdere peso per un chilogrammo, dobbiamo bruciare 8000 calorie, mentre una carica mezz'ora maggiore assorbe 300. Ma ginnastica - un grande aiuto per il tasso di perdita di peso.

 2. Bagno perso sovrappeso
 Sudorazione nella vasca da bagno, abbiamo veramente perdere circa due chili, ma è facendo evaporare l'acqua dal corpo. La perdita di questi "chili di troppo" ripristinato un paio d'ore.

 3. Ci sono dieta può aiutare a perdere peso una volta per tutte
 Smettere di perdere peso - e di iniziare a guadagnare di nuovo peso. La fine di qualsiasi dieta significa ridurre l'assegnazione di adrenalina, che aiuta a bruciare i grassi. Dopo dimagrimento corso, purtroppo certamente tornare i loro chili - se non seguire la dieta, limitare il consumo di grassi e zuccheri.

 4. Per perdere peso, è necessario mangiare meno spesso
 L'uomo mangia tre volte al giorno, e questo è bene. Se non te ne accorgi, per esempio, la colazione, il pranzo mangiano due volte più del solito. E questo è normale. E poi inizia cadendo dalla norma. Il corpo, in grado di masterizzare cade la quantità di calorie che giacevano in negozio, sotto forma di grasso. Esperimenti in roditori hanno dimostrato che la stessa quantità di cibo che viene dato loro in tre fasi, non ha modificato il peso degli animali, mentre il cibo una volta al giorno portato all'obesità.

 5. Dalla non frutta popravlyayutsya
 Tutti i frutti contengono zucchero, e in tal modo fornire il corpo con le calorie. Alcuni frutti, come l'uva e le banane ancora più attiva in questo senso di pane e dolci.

 Così, seduto su una dieta, appoggiati a anguria, pompelmo, lamponi, fragole, prugne, ananas. Tra l'altro, ananas, uno dello zucchero di frutta più ricchi, sicuri per la cifra perché contengono bromelina - una sostanza che aiuta a bruciare i grassi.

 6. Rimuovere talpe e voglie non può essere
 Se talpe e voglie sono aree di attrito o di cambiamento di colore e dimensioni, certamente sono rimossi. Basta non ne avete bisogno, e cosmetologo professionale, dice Zdorovyh.net.

 7. cosmetici decorativi Spoils pelle
 Usa il trucco non influisce sulla pelle, naturalmente, se si utilizza il trucco di qualità non è finita shelf life. Bella pelle - in particolare il fattore ereditario, quindi visualizzare lo stato di salute, e, infine, l'età. Una pelle sana e ben curato, non ha paura di cosmetici.

 8. fondazione e fondotinta liquido make-up a prevenire pelle di respirare
 Fondazione moderna per il trucco in modo schiacciato che non impedisce la respirazione della pelle. Pelle sana tollerare perfettamente tale base. (A proposito, protegge anche le cellule dall'esposizione ai raggi solari, sostanze nocive nell'aria, e la perdita di umidità.)

 9. La vitamina A contribuisce a scottature
 Vitamina A, così come altre vitamine, non influenza l'acquisto non tan. Questa idea è nata probabilmente perché carotene - un precursore della vitamina A - che prende in grande quantità, dona alla pelle una tinta giallastra.

 10. Ginnastica persona previene le rughe
 Rughe - un segno di invecchiamento della pelle causate da insufficiente produzione di collagene. Ginnastica non possono influenzare questo processo e prevenire le rughe. Ma può aiutare a rafforzare i muscoli del viso e le rughe del viso corrette.

�Decidere di fare fitness, non comprare immediatamente i vestiti di sport pi� alla moda e stare in fila per struttura brillante. Tutto deve essere fatto, ma poi, beh, prima di tutto, � necessario trovare te stesso un certo numero di questioni teoriche. Solo allora si soluzioni per il fitness in grado di sviluppare in seria processo di formazione e non rompere alla prima difficolt�.
�Per organizzare adeguatamente la formazione, � necessario prima di tutto per determinare l'obiettivo finale. Di solito le persone coinvolte in palestra per 3 motivi principali.
�1. aumento di peso.
�2. perdere peso.
�3. Migliorare il corpo e mantenere il peso normale.
�In conformit� con l'obiettivo dovrebbe essere pianificato allenamento. Se la perdita di peso � necessario intensive, formazione lunga 4 - 6 volte a settimana dall'uso kardyotrenazherov attiva (tapis roulant, cyclette e cos� via). Quando si digita la formazione di peso lento deve essere effettuato 2 - 3 volte a settimana, che dovrebbe risolvere i principali gruppi muscolari utilizzando attrezzature per il potenziamento e pesi e manubri. Se lo scopo del rapporto di lavoro - prevenzione di apparizione - hanno a che fare con 1 - 3 volte a settimana utilizzando sia allenamento cardio e forza, a seconda della meta.
�Alla formazione di fitness - cardio centri utilizzati attivamente - Fitness, Potenziamento muscolare, e bilancieri e manubri.
�Cardiosimulatore (tapis roulant, vogatore, Orbitreck, bicicletta, ecc). Con questi simulatori elabora attivamente i sistemi respiratorie e cardiovascolari, nonch� il carico complessivo sui muscoli scheletrici.
�Forza di formazione � costituito da un sistema di controlli ed equilibri, con il quale � possibile caricare l'isolamento, un certo gruppo muscolare.

�Bilanciere e manubri - possono essere utilizzati per lavorare attivamente su grandi gruppi muscolari. Esercizi con manubri e bilancieri sono considerati il fondamento di ogni allenamento della forza.

�Formare i principali gruppi muscolari sviluppati esercizi di base. Si sta lavorando questi esercizi devono essere avviati e fitness, e imparare gli esercizi pi� isolate in palestra.
�I muscoli delle gambe - squat e affondi con un bilanciere.
�Muscoli addominali (stampa) - sollevare il busto alle gambe e sollevare le gambe e il tronco.
�Muscoli della parte inferiore della schiena - sollevamento pesi o manubri da terra con la schiena dritta e leggermente le gambe piegate.
�I muscoli del torace - bar panchina, sdraiato su una panca piana o inclinata, cablaggio braccia con manubri su panca piana.
�Top muscoli della schiena - tirando la presa larga bar, trazione blocco verticale sulla sua presa larga testa, spinta nel ventre di un blocco orizzontale, tirare bar di pancia, in piedi con le gambe leggermente piegate.
�I muscoli delle spalle - panca pesi sopra la sua presa larga testa, le braccia di sollevamento con manubri sopra i lati a livello delle spalle.
�I muscoli delle mani - mani di flessione a gomiti con un bilanciere o manubri, bilancieri panchina sulla barra stretta aderenza orizzontale, la stampa francese di un bar, sdraiati o seduti.
�Provare ogni esercizio, dobbiamo sforzarci di aderire al "movimento tecnologia," non per sollevare il peso massimo. Fare esercizi con il corretto "movimento tecnologia", colpisce l'atleta muscoli necessari, riducendo il rischio di lesioni.
�Purtroppo, pochi danni (lesioni) sono tutte le persone coinvolte nel fitness. Per ridurre il rischio di lesioni al minimo, formazione dovrebbe iniziare con un warm-up. Warm-up - una componente essenziale della formazione. Esso dovrebbe essere costituito da due piccole parti: 5-10 sessioni minuto su attrezzature cardiovascolari, e un muscolo allenamento attiva da elaborare ulteriormente.
�La regola principale per coloro che stanno cominciando a impegnarsi in palestra - non fretta. Solo allora visitare la palestra porter� gioia per il risultato desiderato.

 Senza dubbio, ogni ragazza che vuole perdere peso, in primo luogo, si riferisce a varie diete. Questo è logico perché, regolando la dieta, si può perdere peso gradualmente.

 Ma non dimenticate che per ottenere una buona, corpo atletico può che combina una corretta alimentazione e l'esercizio fisico. Aiuto Fitness asciugare il corpo e lo rendono flessibile e snella.

 Sports - non è un problema, si potrebbe dire. Abbastanza per alzarsi presto e correre un paio di chilometri nel parco. Così dice chi decide di perdere peso e forma ordinata.

 Tuttavia, non tutto ciò che facile. È probabile che si stanchi di studio indipendente in pochi giorni. Quindi, solo che fare con il proprio popolo con una forza di volontà di ferro. Buona femmina fitness in palestra vi aiuterà a perdere peso.

 Fitness nel club

 Prima di tutto fitness in palestra disciplina. Rivnyayuchys altri, non si può fermare, fare riferimento a fatica o di cattivo umore. È andato a scuola, e quindi portare a termine tutti gli esercizi.

 Un fatto importante che parla bene per la perdita di peso in palestra - l'acquisto di un abbonamento.

 Dopo aver pagato il proprio denaro, è, in ogni caso, dovrà andare a scuola, al lavoro l'importo speso.

 Un altro vantaggio centri fitness e club - la presenza dell'istruttore. Professional può dare consigli, fare una serie di esercizi per lavorare con un particolare gruppo di muscoli.

 Animali non sempre l'occupazione completamente riuscita. Accade spesso che non si dispone di raccomandazioni allenatore. Per imparare a fare gli esercizi che dovete fare per stringere la pancia o fare gambe snelle vi dirà in termini semplici.

 Caratteristiche idoneità per la perdita di peso

 Fitness per la perdita di peso ed esercizio fisico per mantenersi in forma è diversa. Le ragazze che vogliono mantenere la loro salute e la figura di un bel mattino corrono un paio di chilometri.

 Ma per perdere peso, questo rapporto è piccolo. Questo non significa che si deve percorrersi allenamenti. Dimostrandosi ad esaurimento, presto delusi nello sport e perdere interesse in lui.

 Combina la nutrizione e lo sport per tutto il tempo. Sì, è possibile e sbarazzarsi di chili superflui e stringere la figura.

 Si può anche leggere l'articolo Come posso perdere peso? Alcuni consigli

 Due settimane fa abbiamo dichiarato guerra complessi. Quattordici giorni passati sotto il motto "cambiamo noi stessi per il meglio!" Ma la guerra del complesso - è solo una parte del programma globale del mondo. La pace con se stesso. Continuiamo a creare. Continuiamo - e vincere!

 1 ° giorno: Piccoli risultati Foto Shutterstock

 Abbiamo già detto che l'idea del bambino stesso formato esclusivamente dalle parole degli altri. La nozione di se stesso come un adulto è in gran parte basato sul suo ragionamento. E queste persone sono di solito basato sui risultati di successo delle sue operazioni (zuppa preparata personalmente o di un contratto firmato può essere considerata risultati positivi solo quando non sono parte della solita routine). Quindi non si perché contribuiscono nella definizione della propria auto? I frutti del lavoro volte a migliorare noi stessi, davvero stimolante! Sì, la ragazza che sedeva Infine, una dieta e ha perso qualche chilo di troppo, ora credono in se stessi e il loro potere molto più forte di prima. Prova questo: tutti i giorni piccole vittorie raggiunti obiettivi stessi sono piccoli successi - che lavorerà per voi. E la tua autostima. Inizia oggi: per esempio, rifiutare la cena. O preparare una nuova sedano.

 2 ° giorno: Lode

 Follow-up il primo giorno - un risultato da poco. Per ogni vittoria - grande o piccola - incoraggiare me stesso e orgoglioso del risultato; lode; Fai i tuoi ego piccoli regali. Condividi i tuoi progressi con gli amici o parenti - che sono orgoglioso di te e di formare una immagine positiva della vostra - nei tuoi occhi lo stesso! Crescere un vincitore. Inizia oggi. E non si fermano!

 Giorno 3: il destino invidiabile

 Scegliere un oggetto degno di invidia per - "stella" personalità positiva, carismatico e brillante - e l'anima del male! Envy con un "plus" lo stesso art piacere. Portato via, cercare le migliori caratteristiche in "zaviduemom" e (questo è importante!) - Copia Shameless: styling particolare successo, trucco, stile ... la tua personalità più chiavi in ​​mano soluzioni sviluppate dall'esercito di stilisti - un cocktail davvero unico. Townsfolk ha sostenuto che i sentimenti di invidia e distruttivo effetto negativo su chi invidia. Plenitude! All'ingresso di Angelina Jolie ha dovuto riposare in pace, non avendo ancora adottato il loro primo figlio. Lei è viva e in buona salute, sorprendentemente buona, favolosamente ricco e sembra oscenamente felice con i suoi numerosi figli e singolo (nepovtorimym!) Marito.

 4 ° giorno: Shutterstock Photo Illusion

 Duro mondo lucida dà noi donne pensato che le ragazze qualche parte nelle vicinanze in abbondanza si trovano principessa impegnati intorno il "popolo dei glutei." Dalla copertina con fiducia e con coraggio guardare modelli smoky-eyes cui vidfotoshopleni corpo perfetto, zigomi alti e sopracciglia raggiungere le ciglia sembrano corona della creazione.

 Diciamo voce Stanislavskij: "Non ci credo!" Tutto ciò che viene costantemente imposto su di noi dei media di moda - è solo un prodotto promozionale. Ma la realtà è un po 'diverso. La tecnologia informatica moderna può trasformarsi in bellezza celeste nascita anche alligatori! Conclusione della giornata: non ci sono ideali, e il desiderio di essere perfetto - il consumo di energia, non è che questo richiede davvero!

 5 ° giorno: regime MFN

 Continuiamo a consolidare una immagine positiva di sé. Oggi, cercare di analizzare quali vi circonda vi porta il disagio psicologico, parlando con qualcuno, ti senti come limone spremuto, e che aiutano nutrire i vostri sistemi, le concimazioni con i loro giudizi negativi velate o brutti. Queste persone - "in isolamento"! Ridurre al minimo tutti i contatti con queste persone.
 Se si tratta di persone con cui si deve comunicare, per esempio, al lavoro, ricorrere ad un metodo semplice ed efficace: Thinking costruire una parete di vetro tra loro e voi. Li vedi, ma "non si sentiva". Può formare i loro talenti dubbie a qualcuno più vulnerabile di quanto si.

 6 ° giorno: il sole!

 Anche gli eletti e il potente esercito è un "adulatori di corte." Possono sollevare il morale, l'autostima e l'umore. Udaytesya a questa tecnica e si! Cercate di ricordare quali dei tuoi amici, colleghi, amici e familiari verso se più gentilmente. Come si può dedicare più tempo per stare nell'aura della loro posizione per voi. Essere riscaldato nel bagliore del calore al sole! Inoltre, come più spesso iniziano al sole. In inverno, visitare il solarium (se non è controindicato), sostituire le lampadine nella costruzione di un più luminoso - luce aiuta ormone buon umore.

 Giorno 7: Positivo Foto Snutterstock

 Tutto abbiamo sentito che il materiale pensiero che le parole hanno un enorme potere che avete bisogno di parlare e pensare in positivo, e che "il principio era il Verbo". Tuttavia, il proprietario di un salone da sposa, una volta mi ha detto che la frase "Dio, che cosa ho grasso!" Sussurrò ?? nel montaggio abito da sposa e (! attenzione), in presenza dello sposo suona quasi più spesso di "Quanto?" Questo esempio - dalla categoria di fumetti, ma ricordate, ma come spesso accade ci lamentiamo. Disegnare le nostre paure, fallimenti e dolori. Discutere i problemi. Pentiti di errori. Pubblicamente si montata.
 Portare una buona notizia. Discutere il positivo e bello. Pensate alla bella. Cambia il tuo campo d'informazione - e la vostra vita inevitabilmente cambia per il meglio!

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 "21 step di bellezza: Week 1"

 "21 step di bellezza: Week 2"

 Cistite - un'infiammazione infettiva del rivestimento della vescica. Infezioni sviluppati sotto l'influenza di infiammazione può essere molto diversa da stafilococchi ed E. coli a ureaplasma.

 Cistite colpisce prevalentemente le donne, indipendentemente dall'età. Ciò è dovuto alle caratteristiche strutturali del sistema urogenitale femminile. Cistite acuta avviene sotto l'influenza di ipotermia, o per la presenza di focolai di infezione nel corpo con immunità ridotta, o se il flusso di urina difficoltà (ad esempio vita sedentaria) o per qualsiasi altra ragione. Se la cistite acuta non è stata trattata adeguatamente, diventa ogni volta la stagione "di transizione" cronica e acuta.

 Manifestazioni della malattia

 I sintomi della cistite - È, prima di tutto, minzione frequente e dolorosa, bruciore del tratto urinario, dolore e crampi esterna in basso addome, urina in piccole porzioni. Anche tipico per la cistite colore fangoso e sgradevole odore di urina, a volte il sangue nelle urine, alla fine dell'atto di minzione. I sintomi della cistite può apparire un po 'di tempo dopo l'esordio.

 Diagnosi e trattamento della cistite devono essere eseguite da personale qualificato. Prima del trattamento, il medico prescriverà un esame completo, con l'inclusione obbligatoria delle analisi delle urine e nelle urine cultura di rilevazione batteriologica di agenti infettivi.

 Trattamento Complex

 Una volta diagnosticata la cistite, è necessario eseguire alcune raccomandazioni generali: Rispettare riposo a letto, in ogni caso non supercool, seguire una dieta speciale (eliminare cibi grassi e piccanti, prinalech di verdure fresche e bere molto). Appuntamenti di prestazioni con il medico di cure mediche del mosto malattia!

 Il trattamento farmacologico.

 Poiché il trattamento della cistite medico prescrive un ciclo di antibiotici in combinazione con fito chimica può aumentare l'effetto dei farmaci antibatterici e accelerare il recupero. Attualmente, la pratica medica si è dimostrata in termini di efficacia e buona tollerabilità Canephron H "Bionorica" ​​(Germania).

 Il farmaco esiste dal 1934 ed è apprezzata dai medici per la sua affidabilità e senza effetti collaterali per decenni. Questa terapia permette il modo più veloce per sbarazzarsi di sintomi sgradevoli e sentirsi di nuovo in salute.

 Canephron N - preparazione di erbe naturale, composto da tre estratti vegetali: centaury, levistico e rosmarino. Canephron H - farmaco moderno che è fatto dalla tecnologia basata su un unico concetto fitonirynhu. Canephron H ha effetti farmacologici complessi che misura la fattura per il trattamento patogenetico della cistite, è anti-infiammatorio, diuretico, antibatterico, antispasmodico.

 In combinazione con antibiotici nella fase acuta della malattia Canephron N migliora l'efficacia della terapia antibiotica e accelerare il recupero del paziente, purché seguente metodo Canephron N dopo che i sintomi acuti da astinenza può ridurre il rischio di manifestazioni ricorrenti di cistite.

 Prenditi cura della tua salute!

 Prenditi cura del tuo sistema immunitario, non supercool. Nella vita sedentaria cercare di scaldare ogni ora almeno 5-10 minuti. Partecipate WC regolare al minimo desiderio, anche se si può essere pazienti, ristagno di urina è altamente indesiderabile.

 Canephron N può essere usato per la prevenzione di malattie cistiti, riducendo il rischio di esacerbazione ricorrenti. Amministrazione profilattica nella offseason ridurrà notevolmente il rischio di recidiva.

 Il prodotto è molto facile da usare: è prodotto in due forme - pillole e mortaio. Il dosaggio standard per gli adulti - 2 compresse o 50 gocce 3 volte al giorno. I bambini in età scolare consigliato 25 gocce o 1 compressa 3 volte al giorno, bambini in età prescolare da 1 anno a 5 anni - 15 gocce 3 volte al giorno per i bambini - 10 gocce 3 volte al giorno.
 Canephron H venduto in farmacia senza prescrizione medica, ma non dimenticare che prima di prendere il farmaco si deve consultare con il proprio medico e leggere le istruzioni. Se tu fossi il primo sintomi della cistitePoi consultare subito un ginecologo.

 Natura, ancora una volta andando a svegliarsi dal letargo e ci trattano caldo, cielo insolitamente azzurro, sole splendente e altre sorprese tanto attesa primavera. Ma cosa succede se un infinitamente lungo inverno ha esaurito tutto il potere e hanno appena lasciato fuori al cuore contento di primavera?

 Una sola soluzione: un urgente bisogno di fare un programma per superare la crisi e riunioni invernale gioiosa giorni all'inizio della primavera.

 Fase 1 - preparatoria. Se si sente la apatia, stanchezza cronica, anche se spesso di cattivo umore e perdere interesse nel piacere quanto ha recentemente portato, non abbiate fretta di cancellare tutti i soliti noia. Questi sintomi possono anche parlare di depressione. Durante i mesi invernali si sviluppa molti russi, e la maggior parte delle donne esposte. Ciò è dovuto al fatto che i raggi del sole contribuiscono allo sviluppo di serotonina, che provoca stabilità psicologica umana. E l'attività delle donne serotoninerhicheskimi di volte inferiore rispetto agli uomini perché sono più di ragazzi cadere nella trappola della depressione stagionale. Per superare lo stesso stato d'animo e il declino di energia non è facile. Ritrovare l'armonia interiore e la possibilità di godere utilizzando rimedi naturali.

 Per esempio, impianti preparazione Despres ha effetti complessi, aiuta a migliorare l'umore, aumentare l'attività fisica e mentale, la normalizzazione del sonno.

 L'effetto positivo è stato osservato dopo 2 settimane di uso regolare droga Despres, Anche se non è dipendenza. Inoltre, è necessario uscire più spesso, soprattutto quando il sole.

 Fase 2 - decisiva. Una volta che lo stato d'animo costante, è il momento di prestare attenzione alla comparsa. Se il vostro riflesso nello specchio provoca traumi psicologici voi e non vuole avere nulla a che fare con viddzerkalyuvanoyi lì pallido e cupo speciale, allora è il momento di fare loro. Aree di queste "lezioni" associati con quelle caratteristiche tuo aspetto che preoccupa di più. Erano quei chili in più e pollici? Qual è il problema - per accedere alla palestra più vicina e ci trova proprio piacimento.

 Se si dispone di una buona dose di forza di volontà e si è pronti a studiare in modo indipendente, e delineare vydeokursom sceglie te quali giorni si dedicano alla formazione.

 Se lo sport - non il vostro percorso, quindi rinunciare a mezzi di trasporto pubblico si ferma coppia passata in un ritmo veloce al mattino e la sera, in grado di fare miracoli con la figura. Naturalmente, non fare a meno di alcune restrizioni dietetiche: sostituire panino bianco pane di grano intero, cioccolato - croccante mela al posto di braciole di maiale per il pranzo mangiare petto di pollo. Presto plasmare la tua figura, che si riflette nello specchio, molto più sofisticato. E anche attraverso l'attività fisica vi sentirete un impulso di energia che può essere investito in più portare me stesso. Ad esempio, il tasso di passaggio di massaggio anti-cellulite per dare forma definitiva ottochennost, o per far fronte con pallore invernale, andare al solarium.

 Infine, prendere il tempo di guardare nel negozio di barbiere, l'inizio della primavera - un buon momento per rinfrescare taglio di capelli e colore dei capelli per rendere più luminoso, che giocherà sotto il sole primaverile.

 Fase 3 - finale. Chi ha detto che la crisi finanziaria globale è un motivo valido per l'annullamento dello shopping di primavera? Naturalmente, deve fare qualche aggiustamento alle mutate condizioni, ma non è necessario dichiarare un divieto assoluto di vestiti nuovi. Proprio in questa stagione che sarà la natura un po 'diversa.

 Ha senso mettere a fuoco l'acquisto di accessori di moda nella prossima stagione, dare una forma molto diversa il solito vestito o vestito di affari, è possibile utilizzare la sciarpa originale seta o fazzoletto, borse squisite, nuovi guanti o spille.

 La scelta di una cosa nuova, cercare di pre-calcolare quali capi di abbigliamento che saranno combinati. Naturalmente, la variante ottimale è che avvicina il numero massimo di set di vestiti.
 Prova questi tre semplici passi verso la primavera, e vedrete che dimenticano come sentire la gioia del suo arrivo proprio impossibile!

 Prima di usare il farmaco Despres dovrebbe leggere le istruzioni. Sulle possibili controindicazioni consultare uno specialista.

 Certificato di registrazione № 016054/01 P del 25.01.2005