Fitness per bambini - uno stile di vita sano e attivo per i vostri bambini. A volte i genitori a prendersi cura dei loro figli troppo appassionato di sviluppo intellettuale dei loro figli. Allo stesso tempo, spesso sottovalutano l'importanza crescente corpo di attività motoria, ma deve accettare il fatto che a causa di esso, i nostri figli e lo sviluppo di capacità, abilità motorie e la capacità di imparare.
 In genere, nella maggior parte dei casi, la possibilità di un bambini stile di vita attivo solo accettare con entusiasmo, nonostante il fatto che ogni bambino è unico, e indipendentemente dal temperamento e carattere composizione, forma fisica sarà utile a tutti i ragazzi.

 Quel ragazzo è intrinsecamente passivo e malinconico, può attraverso lezioni di fitness regolari aperto non solo una nuova fonte di energia, ma anche aumentare la vostra vitalità. Ma bambino piuttosto timido e sensibile, non solo a trovare fiducia in se stessi, ma anche essere in grado di stare in piedi da soli e combattere tutti. Attraverso il desiderio di un bambino, con l'aiuto del fitness può sentire il suo potere, che a sua volta renderà diverso ad affermarsi.

 Fitness - questa parola inglese fu usato in America, e non molto tempo fa e in altri paesi. Ma è un concetto riposa origini nell'antichità, e un display luminoso può essere considerata le Olimpiadi nell'antica Grecia. Nell'antica Grecia era un culto di atletismo, corpo sano e bello. Atleti greci hanno cercato di coniugare la cura di bellezza interna ed esterna.
 Oggi aprire un numero enorme di fitness club. La scelta non lontano dalla casa, avrete l'opportunità di non perdere le lezioni e loro visita spesso.

 Per le persone provenienti malotrenyrovannoho kardioaerobika. Esso comprende step, cyclette, e fitball. Fitbol - una classe con le palle speciali. Ma per essere sicuri che sia giusto per voi, visitate la prima lezione di prova. Nel giro di un mese di lezioni, vi sentirete che le classi che hanno bisogno. E dopo qualche mese vi sentirete facilità e sicurezza. Ma non dimenticate che l'armonia, una buona postura e l'andatura aggraziata è il risultato di un duro ?? lavoro. La cosa principale per fare il primo passo.

 Il riso integrale una fonte di vitamine e il suo utilizzo aiuta a perdere peso. Esso contiene un sacco di fibre, potassio e vitamina C.
 La dieta del giorno: riso, verdure, frutta o frutta secca, aceto e olio d'oliva naturale non raffinato.
 Ogni mattina, a stomaco vuoto, si dovrebbe prendere un bicchiere d'acqua minerale gassata o tisana (camomilla, betulla, tiglio, ecc)
 Tra i pasti si dovrebbe bere molti liquidi, acqua, succhi di frutta e verdura, tisane.
 Giorno 1
 Colazione: porzione di riso integrale (1 porzione = 60 g di riso asciutto marrone), che può aggiungere la scorza di limone e succo di limone; 1 mela.
 Pranzo: zuppa di verdure (ricetta si trova alla fine di questo articolo); porzione di riso con verdure - 1 cucchiaino di olio di riempimento olivkohovoho (grezzo), insalata di sedano con le cipolle verdi o lattuga - per tutta la stagione con olio e aceto.
 Cena: una porzione di riso con carote e zucchine al vapore (è possibile sostituire sedano): zuppa di verdure.
 Day 2
 Colazione: riso integrale con la buccia d'arancia, per tutta la stagione con 1 cucchiaino di panna acida; 1 arancia.
 Pranzo: riso; zuppa di verdure.
 Cena: riso; brodo vegetale.
 Giorno 3
 Colazione: riso, aggiungere un po 'di cannella; 1 pera.
 Pranzo: zuppa di verdure; + Marrone 150g di riso pelati e fritto in ulivo funghi non raffinati del petrolio; insalata di cetrioli, condita con aceto e olio d'oliva.
 Cena: zuppa di verdure; broccoli, vapore, con una porzione di riso.
 Giorno 4
 Colazione: una porzione di riso con il latte (panna); macedonia di frutta + ?? 2 cucchiai di cereali di riso.
 Pranzo: zuppa di verdure; carote, vapore, con una porzione di riso; ravanelli con insalata verde.
 Cena: brodo vegetale; riso con l'aggiunta di una manciata di semi di girasole e il prezzemolo.

 Giorno 5
 Colazione: porzione di riso con uvetta (uva) + 1 cucchiaino di mandorle grattugiate.
 Pranzo: zuppa di verdure; verdure al vapore con riso, con l'aggiunta di verdure + riempire con 1 cucchiaio. l olio di oliva raffinato.
 Cena: una porzione di riso, condita con sedano tagliuzzato 2 st.l (può essere prezzemolo) noci 1st.l e cipolle verdi 2 st.l; brodo con verdure; spinaci al vapore.
 Giorno 6
 Colazione: porzione di riso integrale; due date, due fichi di frutti di bosco, 1 pera e noce 4.
 Pranzo: zuppa di verdure; riso + insalata di verdure crude - cetriolo, pepe, condite con 1 cucchiaio. l menta e olio d'oliva.
 Cena: brodo vegetale; porzione di riso, condito ?? due mele tritate, mezzo cucchiaino di miele, 1 crema st.l.
 Giorno 7
 Colazione: una porzione di riso con mele (o pere), per tutta la stagione con succo di limone,? porzione di yogurt, 1 cucchiaino di miele.
 Pranzo: zuppa di verdure; Fagioli cotti Zelaya ?? un paio di porzioni di riso e pomodoro; insalata verde.
 Cena: zuppa di verdure; 4-5 olive; porzione di riso con zucchine, cucinato per una coppia - riempimento 1 cucchiaino olyvkohooliyi; basilico.
 Brodo vegetale, tagliato a dadini 300 g di verdure (carote, porri, cipolle, sedano, 1 patata, un po 'di cavolo e altri vegetali). Tutti versare 1 litro di acqua e fate cuocere a fuoco basso per circa 30 minuti. Alla fine della cottura, aggiungere le erbe fresche (prezzemolo, aneto, basilico, ecc). Strain, raffreddare sotto il cofano. Conservare in frigorifero fino a 4 giorni.
 La dieta può essere 3 a 14 giorni. Nei primi giorni dopo la dieta non ha cercato di carne e latticini, continuare a prendere crusca di riso e verdure. Tra i pasti di bere molta acqua.

 Totale 200 anni fa la gente pensava su cosa vuol dire mangiare bene, molto diverso da quello attuale. Ad esempio, non sempre mangiare al tavolo e fare uno spuntino sulla strada. Questo è un grosso errore. Che altro non dovrebbe fare? E perché abbiamo mangiare troppo?
 Abbiamo mangiare troppo per noia e la monotonia. Questo colpite casalinghe e persone che lavorano a casa. Hanno accesso costante a un frigorifero. Abbiamo bisogno di trovare un hobby per allontanarsi e dimenticare l'esistenza del frigorifero.
 Abbiamo mangiare troppo perché una volta. Noi normalmente non abbiamo il tempo di fare colazione o il pranzo per un gran numero di casi e cibo spazzatura spuntino. Questo è un percorso diretto all'obesità. Nutrizione e salute è più importante eventuali casi.
 Abbiamo mangiare troppo perché purtroppo. Le donne spesso sollevano te stesso cioccolato. Questo non dovrebbe essere fatto. Il modo migliore per rallegrare - allenamento in palestra.
 Abbiamo mangiare troppo perché difficile da rifiutare. Molti esitano a rinunciare al cibo a una festa e credo che questa immagine padrona.

 Non rinunciare aria di sfida da mangiare, e poi il pezzo più piccolo, piatto e riempire prodotti utili.
 Abbiamo mangiare troppo per premiare o regalarsi. Fin da bambino, ci abituiamo a fare i compiti e aiutare con i lavori domestici per caramelle o cioccolato. Questo metodo di remunerazione e trasferito in età adulta. E 'un buon incentivo, ma un male per la figura. E 'meglio fare una lista di tratta non commestibili che si può permettere un buon lavoro fatto. Ad esempio, un vestito nuovo o un viaggio a teatro.
 Abbiamo mangiare troppo perché da domani dieta. Di solito, è comune per le donne in modo permanente la dieta. Decidono di regalarsi durare per domani iniziare la dieta. Tuttavia, domani dieta non può iniziare e l'ultima volta che questo viene ripetuto più e più volte ... Nutrizionisti consigliamo anche gradualmente inclusi nella dieta. Ma meglio ancora abbandonare completamente la dieta e andare su una dieta sana!

 Per ripristinare il vostro peso e ancora apparire al meglio, mangiare spinaci, carote e peperone. In carote in gran numero contiene carotene, quindi se si desidera che la pelle venga in luce e bello, tonalità dorata, si dovrebbe includere nella vostra dieta, questo ortaggio è obbligatoria. In un numero limitato carote devono essere in menu per bambini, in modo che possano essere causati da allergie.
 Sopra il corpo di frutta può essere soddisfatta non solo vitamine, ma anche sostanze stimolanti per formare le cellule del corpo umano melanina è una speciale enzima efficace.

 Il suo ruolo è quello determina che colore è la pelle negli esseri umani. Frutta e verdura non possono contribuire all'aumento di peso, e che li dovrebbero caratterizzare come un alimento che può essere consumato nella quantità desiderata, ma promuove anche la perdita di peso.
 Con una dieta costante, che contiene, in adesione carote, peperoni rafforzati sistema immunitario, aumenta il livello di resistenza a molte malattie. Inoltre, mangiare carote, è possibile regolare in modo sicuro la tonalità della sua pelle, come se si stesse facendo questo nel solarium, per la quale, tra l'altro, si deve pagare più di un chilo di carote.

 Ci sono due vantaggi innegabili di cui godono le banane. Essi contengono fibre e ad alto contenuto di potassio. L'intestino può rapidamente ed efficacemente purificato dalle tossine è attraverso il tessuto. Inoltre, a causa del tessuto aumenta la peristalsi, così come la prevenzione della stipsi. Il fatto che la stitichezza può portare a molti dieta ipocalorica. Con le sue banane schadyaschemu pulite in auto per i normali processi metabolici del corpo. Questo a sua volta contribuisce a migliorare la condizione della pelle e normalizzare il metabolismo. Originariamente eliminato del tutto il suo contenuto intestinale, causando funzioni metaboliche normalizzati del corpo. Se non si passa la dieta bruscamente a grasso e dolce, è possibile garantire una lunga risultato.
 Potassio è una sostanza senza il quale non può fare una cellula muscolare. Letargia e debolezza avviene è dovuto alla mancanza di questo elemento.

 Così come la sua mancanza di stanchezza evidente. Muscolo cardiaco - il potassio miocardio più bisognosi. Il fluido extra escreto come attraverso le proprietà benefiche dell'elemento.
 Estrema considerato una banana dieta di tre giorni, ma le assicurazioni dei suoi creatori, su di esso si può perdere tre libra in soli tre giorni. Naturalmente, grazie a pulire l'intestino e sbarazzarsi di edema nascosta è una così grande perdita di peso. Processi di scambio vengono accelerati ad una dieta, in modo che il risultato sarà migliorata e mantenuti, soggetti a dieta ulteriormente corretta. Se l'opzione è una dieta di tre giorni che si ritiene più appropriato, si dovrebbe bere tre bicchieri di yogurt magro o di latte e mangiare solo tre banane durante questo tempo. Su 6 pasti dovrebbero suddividere questi prodotti sono a devono essere utilizzati intervalli regolari.

 Gli scienziati hanno scoperto che una persona inizia a guadagnare peso con 30 anni e ogni anno è sempre più in crescita. Purtroppo, succede tutti gli sforzi per fermare l'aumento di peso a nulla di piombo. Diete e restrizioni dietetiche non aiutano. I medici hanno concluso che se la gente ha iniziato a recuperare, ha attraversato 30 anni, non può tornare al loro peso originale.
 Dopo la dieta, alcuni grado di aiutare se stessi, ma non per molto. Basta rifiutare di dieta e perdere peso ancora prendere il suo posto, e poi comincia a salire ulteriormente.

 Si è notato che gli uomini e le donne iniziano a ottenere il grasso in modi diversi. Gli uomini aumentano di peso gradualmente per tutta la vita, e le donne particolarmente duro popravlyayutsya a 30 anni e 35 anni, può raggiungere un peso massimo.
 La conclusione degli scienziati è che il modo più corretto ed efficace per combattere l'obesità - è per evitare che nella mia vita mai. Pertanto, è necessario innanzitutto prevenire la possibilità di completezza, guardando il loro stile di vita e mangiare solo cibi che non causerà il corpo al punto.

 La durata di questa dieta deve essere di almeno tre mesi, e per il risultato più garantito è meglio attenersi a questa dieta per cinque mesi. Può essere utilizzato anche come preventivo. In questo caso, la durata del corso è di 1, 5 mesi.
 Subito Attenzione: Se tranne un ulcera allo stomaco, ci sono altri problemi con il sistema digestivo, è meglio usare la prima versione del nostro sistema, denominato "strofinato". Nome la seconda opzione - "non grattugiato" - modo meno delicato relative al sistema digestivo, viene utilizzato nella fase finale del trattamento ulcere acute o se una malattia non è rapidamente.

 La base di queste opzioni è lo stesso principio: la dieta non include cibi e piatti che possono essere la secrezione eccitati nello stomaco o mucose irritate. Cucinato cibo, ma per il primo caso vengono accuratamente puliti (schiacciato), e la seconda opzione si può utilizzare non pulire.
 Questa dieta è il migliore perché è una dieta completa e bilanciata, ma allo stesso tempo, è modo delicato riguarda il tratto gastrointestinale.

 La letteratura sul fitness e bodybuilding spesso caratterizzato il termine "finestra di carboidrati". Alle sedi opportune e che spesso può trovare consigli "chiudi finestra carboidrati" dopo l'allenamento. Così che cosa si tratta?
 Quante volte hanno sentito, "dissi dopo l'esercizio non può mangiare 03:00" "Io bevo frullati di proteine ​​consigliato" "Io non consiglio di bere durante la lezione", "non mangiare carboidrati" e altri "buoni consigli". Che cosa può e deve mangiare e bere dopo fitness e sport? Cerca di capire.
 Formazione Teoria Qualunque sia lo scopo del lavoro in palestra, qualsiasi allenamento fisico è soggetto a determinate leggi. Formazione - è un notevole stress per il corpo. Così durante la lezione cambia ormoni, il metabolismo e, stranamente, le fibre muscolari vengono distrutti. Questo insegnamento - solo spingere momento originale di lancio complessa catena biochimica che alla fine, e portare ai risultati desiderati.
 L'effetto principale della stessa formazione fisico arriva dal fitness club: Avvio fisiologica fase di recupero e over-recupero, che rendono il corpo più snello, più forte e più in forma. Ecco perché la nutrizione dopo l'esercizio è molto importante per mantenere una buona salute e forma.
 Ormoni e formazione durante qualsiasi attività fisica del corpo aumento dei livelli di ormoni dello stress - adrenalina e cortisolo. Questi ormoni ci danno l'umore, aggiungere una sorta di "unità", ridurre la fatica. In breve, ci stiamo muovendo nella direzione di "più veloce, più alto, più forte sulla."
 Tuttavia, se non si interviene, questi ormoni restano in vigore per molto tempo dopo l'allenamento, che non è obbligatoria. È solo dosaggio utile di stress per il corpo. Fu allora che l'aiuto può venire un altro ormone - insulina. Questo importante antagonista dell'ormone ormoni dello stress biochimici, neutralizza gli effetti devastanti dopo l'esercizio.
 Insulina "interruttori" metabolismo su allarme modalità allenamento riportare la calma.
 Usalo per riempire le risorse energetiche del corpo spese per formazione e fibre muscolari iniziano a recuperare. Ma un modo naturale e innocuo per aumentare il livello di insulina nel corpo sta prendendo una piccola quantità di carboidrati.
 Durante i primi 30-60 minuti dopo l'esercizio dovrebbe mangiare qualcosa di carboidrati (pera, coppia mandarin) - o bere succo di frutta fresco.
 Questo porterà a un piccolo rilascio di insulina, normalizzare il metabolismo e riempire trascorso in energia formazione.
 So finestra idrocarburi. Lo so. "Da carboidrati e grassi per la causa di tutti questi problemi." Questo è un altro mito nato da varie diete popolari ma spesso pericoloso. I carboidrati sono essenziali per la normale vita umana.

 E soprattutto bisogno nelle prime ore di allenamento fitness.
 Poiché la principale fonte di energia per sport - una glicogeno muscolare, una sorta di carboidrati di riserva nei muscoli. Durante questo corso impoverito notevolmente azione, così dopo aver caricato deve essere sostituito.
 Se non lo fai, corpo "fame" comincia a bruciare il proprio muscolo, che ha portato alla accumulo di grasso.
 In un'ora o due di peso che il comfort - umidità hai perso qualcosa. Ma poi tutto tornerà alla normalità. La formazione in questo caso perde ogni significato.
 I carboidrati dopo l'esercizio per la perdita di peso
 Ora che sappiamo che dopo l'allenamento abbiamo ancora bisogno di carboidrati, definiamo che cosa abbiamo bisogno di carboidrati. Senza entrare in biochimica ricordano che ci sono "buoni" e carboidrati "cattivi".
 Divertente, ma dopo l'allenamento fisico sono scambiati. Tradizionalmente, i carboidrati "buoni" (ad esempio, cereali, pane integrale o riso integrale) contengono notevoli quantità di fibra. Fibra rallenta il processo digestivo e rende quindi questi alimenti carboidrati "buoni". "Good" in qualsiasi momento, ma non dopo un allenamento.
 Entro 30-60 minuti di esercizio fisico, vi è una sorta di "finestra carboidrati".
 Il tasso di consumo di carboidrati durante questo periodo aumentato di 3-4 volte rispetto allo stato normale. Questo è esattamente ciò che i carboidrati "buoni" dopo l'esercizio non sarà l'ideale, queste sostanze sono ricchi di fibre, semplicemente non hanno il tempo di entrare nel muscolo.
 Carboidrati rapido dopo l'esercizio per la perdita di peso buona notizia è che durante la "scatola carboidrati" "muscolo fame" mangiare tutti i carboidrati che si dà loro. Il metodo ideale è carboidrati veloci, come i succhi di frutta freschi o frutta.

 Frutta

 cioccolato

 miele

 torta

 Si può facilmente concedervi qualcosa di dolce, senza timore di alcuna conseguenza. Sì, sì: i muscoli attivi useranno rapidamente questi zuccheri per ripristinare i livelli di glicogeno e semplicemente non permetterà loro di entrare nel tessuto adiposo e lì secessione se la porzione di carboidrati è piccolo.
 Ma ancora l'acquisto in un dessert negozio, metterlo sul vostro prossimo "finestra di carboidrati".
 Le proteine ​​dopo l'allenamento per un insieme di massa muscolare
 E volendo acquisire bevanda carboidrati massa muscolare prendere proteici aminoacidi e carboidrati "veloci" come il fruttosio, glucosio, lattosio.

 Latte e miele, aggiungere un po 'di burro.

 Latte cacao.

 Cocktail con latte, succo di frutta, latte. DO gusto. È possibile aggiungere una banana o di qualsiasi altro frutto.

 Si può solo mangiare un po 'di frutta secca e noci.

 Descriviamo qui il fenomeno, ovviamente, molto più difficile. Tuttavia, per comprendere il ruolo delle finestre di carboidrati nel ripristino del corpo dopo lo stress che, a mio parere, è sufficiente.

 Hai provato tutte le diete? Non hai arriva a perdere peso? O perdere peso e poi ri popravlyayetesya? Poi si può aiutare giorni di digiuno.
 Le diete sono diverse ... Non è un segreto che si può perdere peso velocemente e semplicemente recuperare più rapidamente. Effettivamente perdere peso, ma non aiuta a popravlyayuchys giorni di digiuno.
 Qual è il giorno di digiuno? Il digiuno giorno - un giorno in cui si mangia qualcosa che un pasto o un ingrediente. Ma il contenuto calorico non dovrebbe essere più di 900 calorie. Giorni di digiuno sono diverse: Apple, grano saraceno e così via.
 Quante volte alla settimana può fare giorno di digiuno? Se si desidera solo per tenersi in forma, può essere effettuata una volta ogni due o tre settimane. Al fine di perdere peso da 7-8 kg al mese, dovrebbe essere condotto due volte la settimana a giorni di digiuno. Ricordate che si può perdere peso digiuno giorno per chilogrammo, e, talvolta, un mezzo.
 Il digiuno giorno sulle mele. Durante il giorno si dovrebbe mangiare solo una mela. Prima di scarico il giorno ?? non deve mangiare dopo cinque di sera.

 Durante il giorno si può mangiare non più di mezzo chilo di mele. Il risultato - kg meno.
 Il digiuno giorno grano saraceno. È necessario cucinare polenta di grano saraceno, senza sale e olio. Mangiare piccole porzioni durante il giorno. Il risultato - kg meno.
 Cioccolato digiuno giorno. Molti si chiedono come si può mangiare dolci e ancora perdere peso. Ricordate che se si mangia durante il giorno alcuni dolci, poi un giorno si può perdere peso di circa 500 - 600 grammi. Per esempio,
 Mattina - 1 tazza di caffè e 30 grammi di cioccolato;
 Pranzo - 20 grammi di cioccolato;
 Mezzogiorno - 20 grammi di cioccolato;
 Cena - 1 tazza di caffè e 20 grammi di cioccolato. Ricordate, per la gestione del giorno si dovrebbe solo comprare cioccolato fondente.
 Il digiuno giorno in polenta di grano saraceno e yogurt. Il principio è lo stesso saraceno dovrebbe essere bollito senza sale e olio. Solo con porridge dovrebbe bere 1% yogurt. Questa è una versione più dolce giorno digiuno. Non si sente la fame.
 Godetevi il vostro perdita di peso! E ricordate, se si mette un obiettivo, assicuratevi di raggiungerla! Buona fortuna!

 Le ragazze basamento decisivo sulla via della perdita di peso, spesso credono che l'assunzione di carboidrati non solo aiuta a sbarazzarsi di chili in eccesso, ma li aggiunge anche. Naturalmente, una meraviglia di alimenti ad alto contenuto non può.
 Tuttavia, essi sono vincolanti per tutti i componenti di una dieta equilibrata.
 Scienziati americani ritengono che i carboidrati migliorano l'umore. Secondo la loro ricerca, contribuiscono allo sviluppo di serotonina (l'ormone della gioia). Così, le persone che mangiano cibi ricchi di carboidrati, meno inclini ad attacchi di stress, depressione, rabbia e ansia.
 Inoltre, il consumo di frutta, legumi, cereali e latticini ridotto contenuto calorico sono molto buoni per il cuore. Dovrebbe diversificare il fagioli dieta, farina d'avena e viene garantito per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Chi sta vivendo la loro figura e sogni di una vita "vespa" dovrebbe sapere che è un po 'abituato a rinunciare al cibo.

 Basta preferire prodotti integrali.
 Altri studi hanno dimostrato che i carboidrati migliorano anche la memoria. Le persone in età adulta particolarmente paura che non riescono a spegnere il gas o la luce, non possono ricordare la data del matrimonio o compleanno figlia. Oltre alla memoria standard routine di allenamento, che è comunemente conosciuta come la soluzione di un cruciverba e farmaci riempire le loro colazione, pranzo e cena ad alto contenuto di carboidrati.
 I carboidrati aiuta anche abbattere i grassi. Si tratta di un'arma potente se si sa come usarlo correttamente. Quindi, meglio consumare carboidrati complessi nel primo pasto. Se la prima colazione si mangia abbastanza di loro, si può fare in tre ore per la formazione futura. Inoltre i carboidrati influenzano i livelli di insulina.

 Nicole Richie, uno dei principali bionde di Hollywood, fidanzata fiammeggiante Paris Hilton, una volta ha causato un sacco di rumore. L'attrice è stata una vera e propria "battaglia" per la bellezza, è sbarazzato di eccesso di peso, anoressia esperienza e il trattamento in clinica, recuperato, sposato, ha dato alla luce due bambini - ed è in gran forma! Il segreto Richie?

•  Nicole Richie e Paris Hilton, Dicembre 2003 Photo:

 In Nicole Richie (Nicole ichie) ha avuto un triste infanzia - suo padre morì quando lei aveva solo due anni ... per sua stessa ammissione, questo evento non è stato facile passare attraverso di essa. In seguito, però, il destino non solo le sorrise. Tutto è iniziato con il famoso musicista Lionel Richie e sua moglie Brenda Harvey-Richie ha deciso di prendere in custodia il bambino, e quando aveva nove anni, ufficialmente udocheryv Nicole, dando il suo nome.

 Richie battezzati sono queste stelle dello spettacolo, Michael Jackson e Quincy Jones.

 Non sorprende che la ragazza è appassionato di arte, prima imparare a suonare il violino, pianoforte, violoncello e chitarra, poi finisce la scuola Buckley e trasferito alla Facoltà di Lettere presso l'Università di Arizona mass media.

 Ancora una volta, Fortune presenta il suo regalo preferito: Fox TV nel 2003 invitando Nicole a girare un reality show "Simple Life", in cui deve lavorare con scioccante Paris Hilton. Tra l'altro, con il famoso rapporto mondana con Richie perfettamente formata - amici della ragazza, Nicole e Paris fa solo il suo confidente. Tuttavia, ci sono state voci che questa amicizia è ereditiera vantaggioso milioni - contro una bella, grassoccio ma per gli standard di Hollywood, Nicole (70 kg con altezza 155 cm) Hilton sembra ancora più elegante. Cutie E Richie decide di prenderlo - comincia a perdere rapidamente peso.

 Perdita e lenta crescita delle ciglia - un problema che può essere affrontato in modi diversi.

 Nonostante la presenza di una certa gamma di speciali mezzi cosmetici larghe ricette collaudate popolari a base di prodotti naturali e vitamine.

 Rimedi popolari per la crescita delle ciglia

 Cosmetici non sicuri, alcune malattie, mancanza di alcune vitamine nel corpo e lo stress - le principali cause pesante perdita delle ciglia. Naturalmente, è necessario prima di trovare ed eliminare la causa, ma in ogni caso sistematicamente cura adeguata contribuirà a migliorare le ciglia. I componenti principali di rimedi popolari per la crescita delle ciglia è un oli vegetali naturali e tinture di erbe. Inoltre, il diffuso e vitamine acquistati presso una farmacia. Applicazione di oli a base richiede ?? speciale ATTENZIONE: per evitare di ottenere prodotti per le mucose e della cornea. Ciò potrebbe provocare ustioni o disagio prolungato da cui è difficile da rompere.

 Strumento efficace per il rafforzamento e la crescita intensa di ciglia - una miscela di olio di bardana soluzione di vitamina E in olio di pesce. Questa miscela di nutrienti deve essere applicato alle ciglia ogni giorno per un mese.

 Buon per ciglia e una combinazione di olio di olivello spinoso e di rosa canina con olio di ricino e succo di carota.

 Eccellente stimola la crescita delle ciglia e sopracciglia Olio di Mandorle. Ha bisogno di un po 'caldo, immergere fasci di olio di lana, applicarli alle sopracciglia e ciglia occhi chiusi, condita con carta da forno e bende sicuri minuti 10 - 15.

 Maggiore crescita delle ciglia e aiuta unguento composto di vaselina (8 g.), Olio di ricino (5 g). E balsamo Shostakovskoho (o balsamo del Perù) (2 g.). I componenti devono essere miscelati accuratamente e 2 volte al giorno per lubrificare le ciglia. Questa pomata per uso a lungo termine.

 Tisane ed erbe di erbe può essere utilizzato anche come un mezzo per crescere ciglia. Se ciglia iniziato a cadere pesantemente, molto buona semplice decotto di foglie di betulla. Anche l'avena utili, fiocchi imbevuto di acqua bollita, che dopo un po 'spazzano ciglia.

 Un riscontro positivo ricevuto tintura di fiori di calendula e fiordalisi. Roba Impianto versò dell'acqua e infusa per tre giorni bollire in un luogo fresco. Con un batuffolo di cotone imbevuto di tintura, fare un impacco sugli occhi, che tengono 20 minuti e poi il saldo dei fondi di età lavare con acqua tiepida.

 Per la pelle delle palpebre, prende buoni ingredienti vegetali è il massaggio perfetto con miscela appositamente preparato di olio vegetale, foglie di prezzemolo tritato e il succo di prezzemolo o di aloe. Palpebre massaggiato attenti movimenti, mescolare delicatamente strofinato sulla crescita delle ciglia.

 Strumenti per la crescita delle ciglia sono efficaci se utilizzati in combinazione con impacchi per rilassare gli occhi. Per questo tamponi di cotone inumiditi con tè appena preparato (additivi nero o verde, ma senza aromatizzanti) o infuso di camomilla o salvia. Compress dovrebbe contenere circa 15 minuti. Una volta che i vostri occhi rilassati, è possibile eseguire il massaggio o applicare strumenti a base di olio nutriente e stimolanti.

 Home rimedi per la crescita delle ciglia

 Ciglia hanno una breve durata di vita - vengono aggiornati circa ogni 90 giorni. La durata media della palpebra superiore ciglia - 10 mm. Regolarmente utilizzando rimedi casalinghi a crescere le ciglia possono ottenere buoni risultati - lunghezza delle ciglia può essere aumentata del 10 - 30% dell'originale. Tuttavia, l'effetto più evidente quando si va prima sulle ciglia deboli. Se la qualità del naturale sferza alto, cibo extra e la stimolazione quasi nulla non può aggiungere, ma manterrà perfette condizioni ciglia.

 I primi risultati sono concentrati vidroschuvannya ciglia possono essere visti entro una settimana di procedure regolari. L'effetto massimo viene raggiunto dopo 4 - 8 settimane, a seconda dello stato iniziale delle ciglia. Per tutto questo tempo è necessario monitorare attentamente la loro dieta, per includere nella dieta di formaggi e altri prodotti caseari con un'alta percentuale di grassi, verdura, erbe aromatiche, noci e carne. Così, rigorosa dieta e intensa crescita delle ciglia - cose quasi si escludono a vicenda.

 Procedure complesse possono migliorare le ciglia, che comprende:

•  quotidiano massaggio secolo;
•  strumenti di disegno, di andare a dormire a base di olio;
•  maschere ciglia (un giorno o due);
•  avvolgere settimanale per la crescita delle ciglia.

 Massaggio mai eseguita utilizzando pennello imbevuto con una miscela di olio di ricino e olio soluzione di vitamina A massaggio mai possibile senza l'uso di alcun utensile.

 Di notte è meglio mettere sulle ciglia olio di mandorle. È inoltre possibile utilizzare l'olio di semi d'uva, bacche di olivello spinoso, germe di grano, e altri. Basti pensare che la bardana e olio di ricino può essere lasciato per ciglia lunghe, sono utilizzati solo come parte di maschere. I farmaci vengono applicati al momento di coricarsi può includere estratti di erbe, succo di aloe, olio di soluzioni di vitamine A e E. Home rimedi a base di oli vengono applicati con un batuffolo di cotone o un pennello mascara.

 Maschere per ciglia possono essere una miscela di vaselina, olio di bardana e brandy - un mezzo che li rende spessi e soffici. Se ciglia intense cadono, è necessario utilizzare un olio di pesca, inducendolo a 15 minuti. Un'altra versione della maschera - olio di ricino, succo di aloe, vitamina A una soluzione di olio. Per mettere una maschera è consigliabile usare tamponi di cotone. È necessario tenere traccia del tempo - più di 20 minuti per mantenere la maschera indesiderabile.

 La procedura di impacchi rilassanti meglio farlo il giorno prima del fine settimana per riposare gli occhi dopo una settimana. Estratto di erbe preparate dai fiori di fiordaliso, madre e matrigna, calendula e camomilla, possono utilizzare il tè.

 Per facilità d'uso mezzi per la crescita delle ciglia può riempire con una pipetta lavato accuratamente contenitore dalla carcassa. In questo caso, la miscela terapeutico prima di coricarsi mettere sulle ciglia solito movimento della mano. Mezzi, che consistono di oli e vitamine possono essere conservati a temperatura ambiente. Se è composto da componenti come succo di carota o bottiglia aloe deve essere conservato in frigorifero.

 Sport nutrizione esercizio più efficace, aumenta il metabolismo nel corpo, in modo che fornisce necessaria attività sportive oligoelementi, vitamine, proteine, carboidrati, provocando la crescita muscolare intensa.
 Tutti coloro che soffre regolarmente esercizio fisico intenso richiede prendendo aumentato il numero delle sostanze necessarie. Tuttavia, a seconda dello scopo della formazione, tipo e numero di farmaci assunti sotto dosato con precisione le caratteristiche individuali di ogni persona.
 Il più spesso utilizzato come una proteina nutrizione sportiva
 amino acidi gainers peso, creatina, varie vitamine.

 Da
 Atleta mostra solo vitamine e altro utile solo quando la crescita. Una persona che vuole essere un grande servizio di utilità fornirà simultanea heynerov reception e proteine. Ciò contribuirà a costruire il muscolo. Tuttavia, un atleta che vuole perdere peso al contrario, dovrebbe prendere proteine ​​e L-carnitina. Vysokouhlevodnyy Gainer è necessario. E 'ben noto creatina, che libera l'energia disponibile nei muscoli e rende la formazione più vivo e intenso.

 Il principio della dieta acido alcalina si basa sulla teoria che dice che il fatto che il corpo abbiamo mantenuto un livello di base di luce, l'uso di prodotti con forte acidità perturbare l'equilibrio acido-base.
 Ciò può causare nausea, debolezza e molte altre conseguenze spiacevoli. Curare il corpo e prevenire le malattie in grado di mantenere l'equilibrio acido-base attraverso una dieta appropriata.
 Sulla base della loro acidità, tutti i prodotti di questa dieta si dividono in tre categorie: permessi, limitati e proibiti.

 Prodotti approvati
 Molte verdure a bassa acidità, in modo da poter tranquillamente mangiare in qualsiasi quantità. Tranquillamente godere cavolini di Bruxelles, cavolo rosso, aglio, piselli, cavolfiori, lattuga, cipolle, rape e cetrioli. In più frutta restrizioni tranne calce, limoni, pomodori e avocado.
 Prodotti limitati
 Pesce d'acqua dolce possono mangiare, ma in piccole quantità.

 Di tanto in tanto includere nella vostra dieta riso e miglio. Noci, nocciole e makadamyya utili, ma non possono essere oggetto di abusi. Limitatevi e frutta come mandarini, arance, ananas, mango, banane, cocomeri, mirtilli, fragole, mirtilli e uva. A volte si può provare l'olio di semi di girasole.
 Prodotti proibiti
 Quando si segue questa dieta, cibi ricchi di acido non è possibile. Completamente fuori molti tipi di carne: maiale, pollo, vitello e manzo. Dal fegato e altre frattaglie anche astenersi.
 Non mangiare pesce di mare. È vietato inserire nella dieta di prodotti lattiero-caseari: formaggio, panna, latte omogeneizzato, il burro e la margarina.
 Non mangiare zucchero, dolcificanti artificiali e miele, e cioccolato. Bloccato pistacchi, arachidi e anacardi. Questi condimenti come ketchup, maionese e salsa di soia, non è per voi. Non mangiare pane bianco o pane integrale o di bere il tè, vino, caffè, birra e succhi di frutta nera.