Oh, è un romanzo.

 Questa è la storia di due nemici inconciliabili, che è destinato a diventare una sola entità.

 Questo dramma di amore, odio, felicità che va di pari passo con un compromesso. Questo colorato musical parti tragiche frigorifero e incantevole fitness trainer Cancun. Questo - l'intero poema.

 E se si arriva da se stessi attraverso il fitness - leggerlo dall'inizio alla fine.

 Capitolo Uno: sei meeting

 Incontro con il mangiare sei volte al giorno - questa regola non è solo per coloro che sono seriamente interessati a fitness.

 Alimentari frazionale piccole porzioni - l'opzione più corretta, in cui l'energia viene immagazzinata nella giusta quantità - e senza il resto consumato dal corpo.

 Se qualsiasi altra modalità di nutrizione nostro corpo parsimonioso nel caso in cui il fuoco genera depositi di grasso - improvvisamente si dimentica di mangiare e non dimenticate di andare in palestra?

 Dove stanno andando energia?

 Capitolo due: Prima il più ricco

 Questi sei incontri molto morbidi e saturi - colazione.

 Non meno soddisfacente ed equilibrato - la cena.

 Facile e neobremenyayuschaya - la cena.

 Inoltre tre spuntino durante il giorno.

 Capitolo Tre: prima e dopo

 Non capisco la raccomandazione "non mangiare due ore prima e due ore dopo l'esercizio" letteralmente.

 Naturalmente, una cena a due a caldo - non è il modo migliore per prepararsi per la formazione, e ancora:

 ore insalata e mezza prima dell'allenamento,

 bicchiere di succo di frutta con polpa di 40 minuti primi classi Da

 mela o banana quindici minuti - una serie necessaria di prodotti che fornisce energia e forza di richiamo.

 Capitolo Quattro: La vita senza sete

 E bere. Molti, di buon gusto, con piacere.

 Il modo migliore per placare la sete, facile da bere e acqua minerale.

 Puoi anche succo di bacche. Sono esclusi - Succhi e particolarmente soda.

 Capitolo Cinque: felice connubio

 Per il cibo e il fitness non si contraddicono l'un l'altro, è necessario seguire una speciale, equilibrio sportivo di proteine, grassi e carboidrati:

•  poco più di proteine ​​rispetto alla media dovrebbe (1 grammo di proteine ​​per 1 chilogrammo di peso corporeo al giorno);
•  grassi poco meno di una persona sana di prendere (come la digestione dei cibi grassi sono un sacco di forza e di energia necessaria in formazione);
•  carboidrati (sotto forma di cereali, frutta e verdura) - molto di più rispetto al solito.

 Poi sviluppo della trama in questa poesia è certamente felice.

 E alla fine - non viene mai.

 Un modo semplice per perdere peso

 Frutta Lasuyuchy per la prima colazione, potrete fare il passo più decisivo di tutto ciò che è necessario dal programma "Un modo semplice per perdere peso."

 E 'difficile immaginare di mangiare frutta a colazione - perché abbiamo programmato di usarli per dessert. Ma questa è solo una parte del lavaggio del cervello.

 Colazione in un momento in cui lo stomaco è vuoto quando il corpo è pronto a prendere delizioso, succoso, pieno d'acqua, rinfrescante, daruyuschye energia e salute nutrienti come frutta fresca.

 La maggior parte delle persone non può credere che la frutta è delizioso da mangiare per la prima colazione, ma dopo vari tentativi, si comincia a percepire le uova strapazzate, salsicce e pancetta non è come una tradizionale colazione inglese, così come puro
 L'accumulo di grasso indigesto!
 Qualcosa? che crede inizialmente che la diversità perdere mangiando frutta per la prima colazione. Ma questa paura senza ragione. E anche opposto alla verità.

 Come ho detto, molte persone scelgono di fare colazione nello stesso pasto.

 Ora mangio ogni giorno quattro diversi tipi di frutta e bacche, hanno la possibilità di scegliere da una lunga lista, che comprende mele, pere, arance, mandarini, banane, melone, pompelmo, fragole, lamponi, mirtilli, prugne, ribes nero e rosso , uva spina, more, uva, ananas, pesche e albicocche.

 Frutta mondo infinitamente vario. Cito soltanto quelli che sono popolari nella società occidentale. Nei supermercati si possono anche trovare come exotica come mango e litchi.

 Se ci pensate, questi frutti danno innumerevoli combinazioni e facilmente risolvere il problema della diversità.

 Un modo semplice per perdere peso

 Si può mangiare la frutta fresca come volete, e non l'aumento di peso!
 Sottolineare che io non chiamo avete frutta per la prima colazione tutti i giorni fino alla sua morte. In vacanza a volte mangio colazione a base di aringhe affumicate e eglefino - di solito in cui è difficile ottenere frutta fresca.

 Ma non importa. Come ho detto, queste deviazioni dal programma vane limite.

 Chi siamo SIDS con regolazione alterata di scienziati respirazione indovinato molto tempo fa, ma una possibile spiegazione per questa connessione è stata solo ora.

 I dipendenti dell'Università di Bristol è stato trovato specifici neuroni del cervello che sono responsabili della rapida afa respirazione. Secondo gli scienziati, un difetto genetico causato da un danno a queste cellule possono essere la causa della morte improvvisa del neonato.

 Chi siamo SIDS con regolazione alterata di scienziati respirazione indovinato molto tempo fa, ma una possibile spiegazione per questa connessione è stata solo ora.

 In collaborazione con i colleghi americani, gli scienziati britannici hanno scoperto diversi tipi di neuroni coinvolti nella regolazione del normale respirazione. Allo stesso tempo, hanno trovato che la rapida respirazione a rigidità è dovuta all'attivazione di un piccolo sottogruppo di cellule nervose - cosiddetti controllori ridondanti ritmo.

 Se la respirazione normale per qualche ragione sembra complicato, le autorità di regolamentazione che si sovrappongono inducono tasso di respirazione convulsa e palpitazioni cardiache, che consente di ripristinare rapidamente normali livelli di ossigeno nei tessuti del corpo.

 Gli scienziati ritengono malfunzionamenti di queste cellule può essere causato da cambiamenti genetici nella struttura proteina che regola il flusso di ioni che passano attraverso i pori microscopici nella membrana cellulare.

 La perdita della capacità di automaticamente la respirazione uchaschaty in risposta alla mancanza di ossigeno può portare ad arresto cardiaco e la morte del bambino, se si è rivelato difficile a causa della respirazione posture scomode, accumulo di muco nelle vie aeree, etc.

 Il rapporto di ricerca pubblicato sulla rivista Nature Neuroscience.
 SIDS è una delle più comuni cause di decessi neonatali nel Regno Unito. Allo stesso tempo, il numero delle vittime della sindrome è stata ridotta di circa tre quarti attraverso una massiccia campagna per promuovere mezzi fondamentali di prevenire la morte improvvisa nei neonati, che si tiene nel Regno Unito dal 1991. In particolare, per prevenire possibili respirazione fermata durante il sonno, i medici britannici suggeriscono fortemente che i genitori mettono bambino a dormire sulla schiena o di lato, ma non sullo stomaco.

 Siamo costantemente noi domandiamo: quanto velocemente e senza sforzo perdere peso? Ritmo frenetico della vita moderna stabilisce le proprie regole.

 E spesso, troppo poco tempo, non un sacco di stress e di una corretta alimentazione. Tutto questo colpisce i chili di troppo.

 Molto spesso nel negozio quando si sceglie un nuovo camicetta o un vestito cosa che voglio provare un paio di taglie più piccole.

 O spesso vestito mesi ponosyvshy avviso, non è stato sufficiente.

 Tutto questo suggerisce - ciò che deve essere fatto per chili di troppo andato e non tornerà mai più.

 In questo caso, ovviamente, devono seguire una dieta. Ora ci sono così tante diete che consentono di perdere qualche chilo di troppo.

 Ma è importante ricordare che per scegliere una dieta particolare non è possibile, si dovrebbe sempre consultare un dietista e, se necessario, per diagnosticare il corpo.

 Selezionare una dieta - mela che durerà solo una settimana. La dieta migliore per la perdita di peso molto semplice e molto interessante che favorisce la rapida perdita di peso di 3 kg di DO7 settimana.

 Come perdere peso facilmente?

 I vantaggi di questa dieta:

 1) Le mele sono buone per il corpo, hanno un sacco di vitamine necessarie per il corpo e una vita normale;

 2) Con questa dieta per perdere peso rapidamente senza causare danni al corpo;

 3) Il grande vantaggio di questa dieta, si può utilizzare chiunque, anche con malattie croniche.

 L'unica difficoltà di questa dieta è che qualcuno potrebbe essere difficile a mangiare le mele una settimana da una settimana può mangiare solo mele di diverse varietà e acqua. Durante il giorno si può mangiare fino a 2 kg di mele. Allo stesso modo deliberato di bere il tè verde senza zucchero.

 Al giorno d'oggi un sacco di metodi di perdita di peso, la scelta deve essere ricordato - dovrebbe scegliere esattamente la dieta che è più comodo per voi.

 Tenere presente che il corpo ha bisogno bifidobatteri, che visualizza le tossine dal corpo e favorisce intestinale normale.

 Non ha bisogno di mangiare proteine, la mancanza di che può portare alla perdita dei capelli e peggiorare la pelle. E, cosa più importante, prendere molto di più frutta e verduraPer ottenere le vitamine necessarie.

 Infine, se si vuole perdere peso non dovrebbe essere limitata a una dieta, esercizio fisico deve essere eseguita al mattino o visitare la palestra almeno 3 volte a settimana. Una corretta alimentazione, visitare la palestra - che è la chiave per una buona figura e buona salute.

 Forse la dimensione dei nostri fianchi dipende dal livello di anidride carbonica nell'atmosfera è creduto di ricercatori danesi. Essi hanno scoperto che maggiore è la CO2, il maggiore delle vittime di obesità.

 I ricercatori guidati dal professor Lars-Glostrup Università George Hersuhom ritengono che il livello di anidride carbonica nell'atmosfera è fortemente associato con il livello di obesità nel paese. Confronto di CO2 e il numero di persone che soffrono di obesità negli ultimi 22 anni dimostra questo rapporto. E con la crescita delle emissioni di gas in atmosfera e aumento del numero di persone magre e slanciate che per qualche motivo ha cominciato a guadagnare peso rapidamente.

 "Nella scienza, si presume che l'obesità nell'uomo sembra a causa di una dieta scorretta e sedentarietà - ha detto il professor Hersuh.

 - Ma abbiamo trovato che negli ultimi 22 anni il numero dei cittadini Danimarca obesità aumentata costantemente con il numero di biossido di carbonio nell'atmosfera. Questa relazione è confermato da noi aritmeticamente e statisticamente considerati tutti i fattori possibili ".

 Possiamo capire solo quello che fa l'anidride carbonica è impostato in sovrappeso. Gli scienziati danesi hanno teorizzato da quali proteine ​​orexina neurotrasmettitori che stimolano il cervello una sensazione di sazietà e di dispendio energetico, in qualche modo trovano esposti alla CO2.

 orexina influenzare non solo il pasto, ma al momento di coricarsi. Ulteriori studi devono mostrare gli effetti di queste sostanze fornisce anidride carbonica. Questo può servire come base per la creazione di nuovi farmaci per dimagrire.

 Chi di noi non sogna eliminare l'eccesso di grasso dall'addome. Lo sapevate che in natura ci sono grassi da mangiare che possono affrontare con successo la completezza, bruciano il grasso sull'addome. Non basta credere in questo. Ma gli esperti dicono che nutrizionisti e cose. In natura, ci sono alcuni grassi con cui chiunque può sbarazzarsi di grasso della pancia senza diete complicate insopportabile, in esecuzione del mattino e l'esercizio noioso per perdere peso in palestra. I prodotti che contengono questi grassi influenza è sulla zona problema dell'addome delle donne, in modo che l'uso regolare della lista dei prodotti, si può facilmente perdere qualche chilo di peso dalle aree problematiche del corpo.
 Abbiamo bisogno di un componente chiamato - Acidi grassi monoinsaturiE 'questa sostanza ha molte proprietà benefiche e si rivolge a brucia grasso nell'addome. Un altro nome che è stato dato a questa nutrizionisti componente suona come "grassi buoni". Per massimizzare la sbarazzarsi di grasso della pancia, preferibilmente aggiunto ad ogni piatto preparato. Acidi grassi monoinsaturi, che può essere consumato suddivisi in cinque grandi gruppi, consideriamo ognuno di loro.

 Oli vegetali. Prova spesso includerli nel processo di cottura, e l'uso di grasso indesiderato dopo il processo di raffinazione e trattamento termico. Questi includono girasole, oliva, sesamo, arachidi, semi di lino, soia, colza e olio di noce persino.
 Noci e semi. Questi prodotti sono a base di olio su di essi sono una fonte eccellente di acidi grassi monoinsaturi. Tutti i tipi di noci e semi efficacemente rimossi grasso stomaco, possono essere utilizzati come prodotto autonomo o includono piatti diversi. Ecco un elenco di noci e semi, arachidi, semi di girasole e di zucca, mandorle, noci, anacardi, nocciole, pistacchi e semi di sesamo.
 Avocado. Questo frutto tropicale è anche una fonte di grassi monoinsaturi, quindi se si decide di bruciare il grasso sulla pancia, non dimenticare di includere più nella vostra dieta questo prodotto.
 Cioccolato fondente. Grassi in esso contenuti, anche, in una certa misura alle prese con del grasso addominale, ma molto carina calorie cioccolato, quindi non è adatto per bruciare i grassi, al contrario può migliorare la situazione, non li abusano.

 Posso mangiare e ancora perdere peso? Questo problema riguarda tutti coloro che aspirano a perdere peso. Purtroppo, esistono con alimenti calorici negativo. Tuttavia, l'utilizzo di prodotti speciali, si può facilmente perdere peso.

 I ricercatori britannici hanno scoperto che le persone più grasse beve, meno si pesa. Esperti canadesi hanno aggiunto che le persone con peso corporeo normale consuma una media di circa 19 grammi di fibre al giorno, e coloro che sono obesi, a meno di 13 metri.
 La fibra alimentare trovati in verdure, frutta, cereali e legumi, in particolare un sacco di esso in riso integrale, crusca. Pulisce intestino, aiutandolo a correre come un orologio. Visualizza il corpo di sostanze tossiche e di colesterolo cattivo in eccesso, protegge contro molti tumori. Rallenta anche la digestione, che aiuta i livelli di zucchero nel sangue di controllo, e in rapida provoca una piacevole sensazione di pienezza.

 Se si vuole perdere peso senza sensazione di fame?

 Se la spinta pohrustity qualcosa di così irresistibile, scegliere alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdura, pane integrale.
 In primo luogo, questi alimenti sono digeriti molto più a lungo, e in secondo luogo, rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo, e in terzo luogo, la loro digestione è di circa le stesse calorie come si mangia, mangiare questi prodotti stessi.
 Pertanto, anche loro utilizzando la sera, si non andare a letto affamati e mantenere l'armonia.

 Prodotto ideale per la figura ideale

 In primo luogo, cambiare la vostra dieta pane! I nutrizionisti sono da tempo a gran voce affermare che il pane bianco non avvantaggia il corpo sia la sua forma. Nel normale pane bianco solo l'8% di proteine, ma fino a 50% di carboidrati. E dopo la tecnologia macinazione fior di farina di grano perde le sue più utili vitamine - PP, E, W.

 Se si vuole rimanere in buona salute e in forma per lungo tempo e se non sei un appassionato di sport, tempo dovrebbe rinunciare deliziosi muffin e pagnotte di pane. Nei loro pane integrale venire. Sono più ricchi di fibre, vitamine e oligoelementi.

 Il più utile sono considerati pane integrale cotto nel "estrusore" ufficio (impatto imbevuto grani ad alta pressione).

 Sono facilmente riconoscibili per il loro aspetto, come il pane (solitamente rotondi), costituiti da agglomerati densamente granelli insieme gonfie. La tecnologia di questo prodotto produzione è che il produttore non può proprio mettere qualcosa in esso dannoso per la vostra figura: senza grassi, no amido, lievito, zucchero, conservanti di coloranti. In estrusione pane contiene solo cereali integrali. Questo è il vantaggio di pane integrale - è del tutto naturale! Tali tipi di pane sono più popolari in Europa.
 Primo, sono composizione ideale (solo grano, riso, grano saraceno, mais, ecc. F.), e in secondo luogo, in un incredibilmente breve periodo di cottura nutrienti grani e cereali sono memorizzati nella quantità massima.

 Dieta pane Utile per la perdita di peso
 Particolare attenzione deve essere rivolta al riso pane TM manciata. Questo pane è l'ideale per la perdita di peso, perché sono fatti di riso integrale con grano e orzo. Questi pani contengono fibre, vitamine del gruppo B (B1, B9, PP), nonché di magnesio, zinco, fosforo e ferro.
 Fiber consente di ritardare l'assorbimento di grassi e carboidrati, e quindi aiuta a perdere peso; mostra il corpo di tossine; satura rapidamente e facilita la creazione di metabolismo.

 Vitamine del gruppo B aumentano il metabolismo dei carboidrati e grassi, e mantenere la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.
 Micro e macro:
 • Magnesio (Mg) supporta un sistema cardiovascolare sano.
 • Zinco (Zn) fornisce l'equilibrio acido-base nel corpo.
 • Fosforo (P) fornisce l'energia del corpo e forza.
 • Ferro (Fe) regola il sistema immunitario.

 Inoltre, TM manciata di pane contiene solo 28 calorie, che è 5 volte meno (!) Rispetto ad un normale pezzo di pane!

 Quindi, se non si cura per la vostra salute, provare almeno una settimana per abbandonare il solito pane e pane di grano intero andare avanti. Credetemi, si prende subito abitua i deliziosi panini con formaggio magro, pate e altri ingredienti preferiti. Tè e caffè sono ideali pane con marmellata o marmellata. Durante la settimana meno 1-2 kg appena inserita, mentre si indulgere in qualcosa che arricchire il vostro corpo.

 Un modo semplice per perdere peso

 Questo libro è, a rigore, dovrebbe essere etichettato come "Un modo semplice per pesare tanto quanto si desidera."

 Ma troppo lungo rivolto al suo nome.

 Se nulla di umano è estraneo a voi, quindi, si molto probabilmente preoccupato di essere in sovrappeso. Ma ricordate: il mio metodo che continuerà a chiamare "modo semplice per perdere peso," ugualmente efficace per coloro che vogliono perdere peso, e per coloro che desiderano aumentare di peso. Osservazioni in peso - e questa linea inferiore - è di importanza secondaria rispetto allo scopo principale del metodo. Questo obiettivo è assolutamente egoista e semplice - basta toall godersi la vita!

 Ma si può godere la vita se si continua senti indolente, stanco e privati, ansioso e tormentato dal rimorso per il danno causato a se stesso e la sofferenza, sia fisica e mentale - tutte queste conseguenze di peso in eccesso?

 Probabilmente già sapete che ho guadagnato popolarità a pochi anni fa, in via di sviluppo non solo facile, ma anche un modo divertente per smettere di fumare, adatto a qualsiasi fumatore. Attualmente, credo che uno specialista in tutto il mondo a sbarazzarsi di dipendenza da nicotina. I fumatori che hanno usato il mio metodo e capito come funziona, io ei miei studenti chiamano solo veri esperti in questa materia.

 Ho poi scoperto che lo stesso metodo (una sola eccezione) sono meno efficaci di eliminare tutte le dipendenze che sono principalmente natura psicologica, tra cui l'alcolismo e dipendenza da altri tipi di farmaci.

 Molti contendenti per il titolo degli esperti dépendences ritengono che il problema principale della dipendenza da alcune sostanze e sintomi fisici,. che è accompagnato dal mantenimento di loro. Così si cerca di risolvere il problema della chimica - selezione dei sostituti. Infatti, il problema ha una soluzione semplice e facile da psicologico.

 E 'noto che oggi il problema della lotta contro l'obesità costruito un business con miliardi di profitti. Ogni settimana, un altro nastro di video celebrity pubblicità, libro o formatore programma di esercizio o di nuova dieta che miracolosamente permettono vostri problemi di peso.

 Sono convinto che ci sia un legame molto forte fisico e psicologico tra il fumo e la dieta, e la somiglianza tra la cessazione del fumo e perdita di peso è notevole.

 E fumatore, e sostenitore della dieta soffrono di un senso di imminente schizofrenia. Nel cervello, che continuamente e con successo variabile è una lotta "per" e "contro". Argomenti fumatore, da un lato - "di una sporca, disgustosa abitudine è Killing me, mi è costato una fortuna e mi rende schiavo" dall'altra - "è il mio piacere, il mio sostegno, la mia azienda."

 Un uomo seduto su una dieta, si convince: "Sono grassa, letargico, malsano, sembra terribile e sentire peggio." E poi lui stesso nega: "Ma come mi piace mangiare!" Perché tu hai il diritto di pensare che io prymazavsya solo per business redditizio e ora incassa per conto proprio reputazione.

 Vi assicuro, questa conclusione è infinitamente lontano dalla verità. Al contrario, per lungo tempo così notevole eccezione nel mio lavoro, che ho citato in precedenza, era la regolazione del peso. Per anni sono stato del parere che il mio peso metodo di monitoraggio non è adatto - ma, come si è scoperto, era sbagliato.

 E la sua reputazione, ho potuto facilmente diventare ricco in altri modi. Ho ricevuto decine di proposte per promuovere una varietà di prodotti, tra cui il dimagrimento.

 Tutti questi offrono ho rifiutato, non perché favolosamente ricco e non ho bisogno di ulteriori proventi finanziari: Ho appena valuto la mia reputazione e pronti a difenderlo altrettanto ferocemente come una leonessa proteggere cuccioli.

 Inoltre, non ho mai visto nessuna pubblicità con la famosa persona che non apparirebbe falso. Ufficialmente dichiara: "Il modo più semplice per perdere peso" - non è la pubblicità le idee degli altri.

 - Questo è il mio metodo. Ero fiducioso nella efficacia del metodo di ritiro dal fumare prima ancora che sperimentano. Presto vedrete che quello che è successo prima di aver finito di leggere questo libro.

 Smettere di fumare, la maggior parte delle persone aumentano di peso, e in sei mesi ho perso quasi 13 kg. L'esercizio fisico regolare combinato con una dieta che F Plan *. Mi sono reso conto che senza la forza di volontà e la disciplina non posso fare, ma il processo mi ha offerto piacere. Nelle fasi è molto simile ai tentativi intenzionali di smettere.

 Se il vostro nekolebyma determinazione, sentendo il masochismo compiaciuta non può resistere alla tentazione. Mentre sbarazzarsi di eccesso di peso è l'obiettivo principale della mia vita, tutto è andato come un orologio. Il problema era che, come con il metodo volitivo di smettere, la mia decisione ha cominciato a indebolirsi gradualmente, utilizzando qualsiasi pretesto, e ho buttato esercizio fisico e dieta e peso ha cominciato a crescere di nuovo.

 Soprattutto per coloro che hanno familiarità con il mio metodo per combattere il fumo, voglio chiarire un malinteso comune. Molti hanno l'impressione che la base di questa tecnica è la forza di volontà e il pensiero positivo (sì, ho voluto e pensatore positivo).

 Ma non è. Mi sono allenato a pensare positivo e sviluppato la forza sarà molto prima sviluppato questo metodo. Sono sorpreso altro perché così molti fumatori si potenza sono nettamente inferiore al mio riuscito a uscire solo un modo determinato, e non ho potuto.

 Il mio pensiero positivo dettato dal buon senso. Pensare positivo - significa condurre una vita semplice e piacevole. Ma non ha aiutato me o smettere di fumare o perdere almeno dieci chili di troppo!
 Il pensiero positivo impostazione mente - ". So che si comportano stupidamente, in modo da utilizzare la forza di volontà e discipline'll tirare insieme e porre fine alle sciocchezze"

 Non ho dubbi che questa tattica ha aiutato molte persone a smettere di fumare e iniziare a monitorare il peso. Si può semplicemente godere. Ma per me ha sempre manifestato inefficace e, soprattutto, anche per voi, altrimenti non sarebbe la lettura di questo libro ora.

 No, ho continuato il fumo non è per i deboli di volontà o di pensiero negativo. Sbarazzarsi di abitudine impedito confusione, la schizofrenia permanente che infestano i fumatori purché non smettere. Da un lato, essi odiavano di essere fumatori, dall'altra - senza sigarette, non sono in grado di godersi la vita e di far fronte alle sue sfide.

 Esattamente la stessa relazione come "amore odio" link persone in sovrappeso e il cibo. Ho smesso di fumare, non perché pensavano che positivamente, e che finito la confusione nella sua mente. Ho capito perché il fumo era sofisticato per me barare e perché la sensazione che mi aiuta a far fronte allo stress e godersi la vita, era solo un'illusione.

 Una volta che sono venuto a questa comprensione, la nebbia, e con essa uletuchylas e la schizofrenia, e il mio desiderio di fumare. Non necessaria alcuna forza di volontà o di pensiero positivo:

 Quante volte, la scelta di un regalo per una donna, ci troviamo in una posizione difficile. E i gusti sono così diversi, ma l'umore è così volatile che "ha colpito la top ten" è molto semplice. Così che si può dare una donna per farle piacere?

 Caro donna amata presente

 Regali per la donna che ama? Molto vicino alla gente, naturalmente, ha accettato di fare regali. Lovely woman - questa moglie e madre. Si adattano gioielli, orologi. Questa presentazione è sempre bello avere a suo amato marito, anche da suo figlio.

 Ma la ragazza un regalo costoso dovrebbe essere fatto con cautela. Forse la situazione finanziaria consente di tali rifiuti. Ma dobbiamo tener conto della psicologia femminile. Se avete intenzione di tradurre presto nella categoria dei rapporti molto grave (se non ufficiale), poi un tale dono non dovrebbe fare. Perché lei può interpretare semplicemente non è il tuo modo preferito. Lei e la sorella minore, è bene non troppo costoso decorazione piacevole. Un altro aspetto - decorazione esterna. I tuoi gusti in materia non possono eguagliare. Ci sono fautori di musica classica, d'avanguardia sono intenditori. Meglio sapere in anticipo che preferiscono tua moglie.

 Cosmetici e profumi

 Voglio mettere in guardia gli uomini di acquistare cosmetici. In primo luogo, non è probabile in questo nulla si sa. In secondo luogo, una donna può interpretare questo come un suggerimento che il suo aspetto non ispira voi. Indovinate che cosa questo andare? Proprio così - un insulto, lacrime, lotte.

 Un'altra cosa, se il donatore è anche una donna (la fidanzata, figlia, nipote). Lei sa come stanno le cose in cosmesi e in gusti e le esigenze amico, la madre, la nonna di solito capisce bene. Inoltre, sempre in forma rilassata determinerà se la donna attualmente più bisogno. Profumo - in genere è molto personale. Fai un regalo (anche un amico) può conoscere solo per certo che preferiva gli odori. E ancora meglio - di conoscere il nome del profumo dei suoi sogni.

 Il dono più compatta

 Regali per lei quando manca l'immaginazione o il tempo? C'è un modo meraviglioso fuori.

 Inventato è stato a lungo ampiamente utilizzato. Acquista un buono regalo per un certo periodo, e lasciare che la donna sceglie un regalo. I buoni regalo possono essere acquistati in negozi di cosmetici, elettrodomestici, etc. Questo tipo di servizio offerto e centri fitness, piscine, saloni di bellezza.

 Tuttavia, tale certificato deve fare attenzione dell'uomo. Una cosa - ottenere un regalo per un certo numero di procedure di cosmetici da un amico. E un'altra - da uomo, anche se è la gente. "Ti sembro così male? Ancora una volta guadagnato fino a 2 kg! E questo è stato senza rughe ieri!" Credetemi, questo non è un elenco completo dei possibili pensieri quando ricevono un tale dono. Quindi, l'acquisto di un buono regalo, si dovrebbe essere sicuri che questo è il regalo che voleva, e che non fa male.

 Regali universali

 Ci sono regali per tutte le occasioni, per tutto il tempo. Tuttavia, qualcuno le trova troppo banale. Infatti, fiori e dolci - il regalo più comune. E 'abbastanza buono per essere accolti come colleghi. Ma quando una persona cara diventa un regalo, si può avere pensato che proprio non voleva "sforzo".

 Questo non significa che i fiori e caramelle non dovrebbero dare a tutti. Naturalmente, si. Saranno una buona aggiunta a qualcosa. E si possono aumentare in modo insolito. Che tipo di fiori danno una donna? Ora negozi di fiori offrono una vasta scelta di impianti per tutti i gusti. È possibile ordinare bouquet ready-made o piegare insieme con fiorista. E 'importante sapere se la signora in vostre allergie a determinati colori o odori.

 Un modo simpatico e un fiore in un vaso di fiori, sarà molto tempo per soddisfare l'occhio. Regali originali saranno un po 'di frutta o caramelle - è ora anche facendo. Ma la cosa più importante è di solito nemmeno presentarsi, e di come, in quali circostanze e con quali parole si presenterà esso. Il regalo più modesto, donato dal cuore e l'immaginazione di lasciare un segno indelebile, ricordare. Altri suggerimenti leggere sul nostro sito sui giornali: "Regali per il suo compleanno?" E "Regali per lei per 50 anni?"

 Come gustoso spuntino a terra e in volo (Tips aviamandrivnykiv)
 Con l'inizio della stagione fredda molti preferiscono vacanze uezzhatna nei paesi caldi lontani.
 Tuttavia, prima di allungare sulla sabbia sotto una palma da qualche parte sulle spiagge esotiche,
 appartiene estenuanti ore di volo.
 Uno dei problemi principali di questo viaggio - il cibo in movimento

 Negli aeroporti durante i trasferimenti mangiare costoso, inoltre, raramente delizioso e utile
 Samoletnaya cibo è spesso completamente immangiabile.
 Come sopravvivere a un lungo volo senza fame involontario,
 questi problemi di fast food e di salute?
 Ogni anno sempre più persone si rifiutano di servizi di un'agenzia di viaggi, preferendo acquistare i propri biglietti hotels, libro e pianificare il tuo itinerario di viaggio. Questo approccio può considerare non solo al dettaglio i loro desideri per riposare, ma per trascorrere una vacanza quantità di gran lunga inferiore. Ad esempio, invece di alberghi di lusso si possono trovare confortevoli a prezzi accessibili appartamenti con angolo cottura, che allo stesso tempo salvare e ristoranti. I biglietti sono su un piano più volte più conveniente per comprare in vendita, di volta in volta sulla maggior parte delle compagnie aeree. Tuttavia, voli economici sono spesso scomodi, molte ore di attesa in aeroporto trapianto. A volte la strada per il resto può richiedere più di un giorno, quindi in ogni caso hanno a che cosa? Questo è il modo. Oltre al cibo che danno l'aereo, di solito panini, pizza, biscotti, caramelle di vendita in aeroporto. Gli effetti di spuntini fine, di solito vari disturbi alimentari, e, talvolta, avvelenando. Per evitare tali problemi, basta seguire alcune semplici linee guida. 
 Nell'aria
 Imparare anticipo programma ristorazione
 In genere, la maggior parte delle compagnie aeree offrono gratuitamente sostituire il solito menu per vegetariani, il cibo per i credenti di diverse fedi (sottili, kosher, musulmani). Inoltre può essere opzioni a basso contenuto calorico, basso contenuto di grassi, kit senza sale o lattosio, e cibo per i bambini di tutte le età.
 Suggerimento:
 Se si può scegliere un menù speciale
 (Vegetariana, dieta, ecc? F.), si dovrebbe usare.
 In primo luogo, il cibo dal menù speciale spesso un sapore migliore standard.
 E quando? In secondo luogo, è consegnato prima del solito.
 Tra l'altro, le bevande a bordo - Nessun limite: si può chiedere
 3 banche in un momento in cui, e non verrà negato.
 Durante il volo mangiare piccoli pasti ogni 2-3 ore.
 Questo vi permetterà di proteggere se stessi da mangiare fast food in aeroporto durante il trapianto o di acquistare cioccolatini a bordo.
 Assicuratevi di portare il cibo aereo per spuntini.
 Ideale per volo - un sacchetto di farina d'avena, che può versare una tazza di acqua bollente e zaparyty. Si può prendere pane secco, noci e frutta secca (albicocche, prugne, papaia, ananas, banana chips).

 I principali requisiti per aereo cibo che si prende con voi - di piccola dimensione, il peso e la conservazione a lungo termine.
 Non portare con voi in sandwich da tavolo, panini o hamburheryosobenno con salsa di maionese. Questi prodotti, t? In primo luogo, perde rapidamente la sua forma, e t? In secondo luogo, può facilmente peggiorare e portare a disturbi alimentari.
 Inutile dire che non valeva la pena l'aereo ad abusare di alcol. Il lungo volo, cambio di tempo e di zone climatiche e in modo grave onere per il vostro corpo. Non forzare ancora lotta con avvelenamento da alcol.
 Il commento di esperti
 Biglietto scelta consapevole si apre un enorme numero di viaggiatori una varietà di possibilità, quindi prima di fare una scelta a favore di una particolare compagnia aerea per cominciare condizioni di studio che essi offrono ai loro clienti. A volte la differenza di prezzo è a soli 200-300 rubli, e comfort e funzionalità aggiuntive differiscono enormemente. Assicurati di raccontare le esperienze positive e negative in corso in social network e condividere le loro esperienze con altri viaggiatori sul web. Questo semplice passo motiverà compagnie di ampliare la gamma dei servizi offerti.
 Sul terreno
 Molte ore di trapianto meglio possibile non produce in aeroporto. In genere, i collegamenti sono realizzati in grandi città (Parigi, Zurigo, Madrid, Milano, Dubai, Bangkok, etc.), in modo che i viaggiatori hanno la possibilità per un viaggio per visitare un altro paese. In questo caso, pre-piano il percorso calcolerà il tempo di viaggio da /? In aeroporto, considerare che i monumenti hanno il tempo di guardarsi intorno. Così noiosa attesa per il prossimo volo per trasformarsi in un'avventura emozionante con la possibilità di provare le delizie culinarie locali, e per i prezzi abbastanza adeguati.
 Se tutto? Taki devono mangiare in aeroporto, per esempio non è riuscito a fare un visto o trapianto cade di notte, e l'unica cosa che resta - a sedere nella zona di transito, strofinare po 'di tempo e cercare di caffetterie e ristoranti. Quindi è possibile confrontare prezzi, gamma, valutare l'aspetto del cibo proposto. Interrompere la scelta unica istituzione con cristalleria.

 Astenersi da cibi con prodotti sconosciuti, latte, panna, nonché da insalate con maionese, salsa piccante o con salsa. Preferire cibi semplici e chiare te - freschi, verdure bollite o arrostite, pollo, pasta o riso bianco senza salse e ketchup. E non particolarmente preoccupare possibilità gastronomiche persi. Negli aeroporti, anche se si mangia i ristoranti più costosi, raro trovare vere delizie culinarie, quindi questa parte della vacanza è meglio lasciare per l'arrivo del resto.