Per capire il concetto di "fitness", dobbiamo capire che cosa significa la parola e il suo significato. Con l'inglese "fitness" significa "match". Il concetto di "fitness" sostanzialmente significa la correzione di base.

 Pensiamo in fitness è nulla di nuovo, perché siamo sempre impegnati in attività fisiche di vario genere, così come il nuoto. Ma se si guarda diverso, si tratta di una combinazione di esercizi di fitness, non solo una serie di esercizi di fila, come al solito, e tutti questi esercizi sono combinati in un modo speciale.

 Salute Fitness e un bel corpo

 Ad esempio, una semplice attività fisiche come pesante, mescolare bene e si completano a vicenda. Oggi, si può spesso trovare una tale combinazione, come il nuoto e allenamento con i pesi, nonché di formazione sulle macchine esercizio. Oggi idoneità assemblato in pochi elementi di aerobica, esercizi in palestra, Callanetics, elementi di aerobica (nuoto) e l'allenamento della forza. Con una tale varietà e una buona combinazione di diversi esercizi e ha raggiunto il massimo effetto desiderato, perché mentre lavora tutti i muscoli del corpo, e il carico viene distribuito uniformemente.

 Inoltre, una serie di questi esercizi influisce positivamente sulla salute e ?? Nel nostro subconscio, in modo che la formazione non infastidire la sua monotonia. Fare fitness Oggi disponibile e non noioso! Un'altra importante differenza di altri idoneità educazione fisica è che non ci possono essere performance.

 Ad esempio, se si è nelle prime ore del mattino, eseguire tre miglia, poi venti minuti di nuoto, non significa benessere, fitness perché - un sistema, ed è noto solo istruttore professionista.

 Per rendere il programma individuale solo per voi da istruttore di fitness può solo professionista che selezionare il set ottimale di esercizi con tutta la loro diversità, a tali classi sono stati benefici solo per il vostro corpo. È noto che particolare idoneità di lesioni. Per ridurre il rischio di lesioni, è necessario elaborare un programma di esercizi appositamente per il vostro corpo, o qualsiasi effetto di esercizio non sarà.

 Fitness e lezioni di aerobica sono considerati per specifici gruppi di età. Professionisti nel settore del fitness sviluppato un gran numero di programmi specializzati per le persone ?? i bambini di età e quelli con problemi di salute. Che è anche è un nucleo che comprende coloro che desiderano migliorare la loro figura in bilico, mentre i muscoli in tono. Si noti inoltre che il bodybuilding e fitness - una attività completamente diverse. Fitness mai darvi muscoli gonfiati, ma sono molto ben addestrato e lavorato.

 Molti di noi sognano di una figura bella e atletica, e che è su di esso non può sognare ??? Solo chi ce l'ha e basta che si allena il suo corpo, lavorando su di loro. Quelli che danno la maggior parte del suo tempo di formazione e la dieta, come nessun altro sa che c'è una condizione essenziale per il raggiungimento dei risultati.

 Ponetevi questa domanda, ma cosa una persona che vorrebbe iniziare a lavorare sul tuo corpo?

 Nel - la prima scritta di allenamento in palestra, e in secondo luogo, rivedere la vostra dieta.

 Ma molto spesso non abbiamo capito e non riesco a capire quello che sarebbe stato un bel corpo, è necessario lavorare nel corso degli anni, a volte limitare il loro cibo, seguire alcune diete. Ma invece, la gente pensa solo di oggi proprio come mangiare di più e povkusnee piace comprare qualsiasi integratori per la perdita di peso e con facilità, seduto sul divano perdere peso .... Ahimè, questo non accade, e se si pensa così, come indicato in questo articolo, è chiaramente un fallimento ...

 La cosa più importante è quello di raggiungere risultati - dieta (dieta), il sonno e l'esercizio fisico.

 C'è una verità che se mangiamo un sacco di calorie nella dieta di alcuni sport, questa crescita muscolare, e se meno calorie, significa - la perdita di peso. Una buona fonte di proteine ​​sono i seguenti prodotti: pasta (grano duro), farina d'avena, grano saraceno e riso, verdure e frutta.

 Esempio dieta menù:

 100g farina d'avena, 5 albumi, essere consentito 2 tuorli.

 0, 5 litri di yogurt senza grassi, la scelta del latte.

 200g di carne o pesce (carne magra, ricca di proteine) 100 g di riso integrale, insalata di verdure con olio d'oliva.

 noci (una manciata) latte o yogurt.

 200 grammi di pesce o carne da scegliere.

 formaggio magro. Bere durante il giorno 2-3 litri di acqua.

 E ricordate, tutto solo nelle vostre mani e il potere. Solo tu puoi impostare un obiettivo e andare per esso rapidamente, migliorare se stessi e il vostro corpo e la forma.

 Grazie a tutti, vi auguro successo nel raggiungimento di un corpo sano e la mente.

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 Non crederete, ma il colore del cibo è importante. Ogni gourmet vogliono sapere di che colore e l'effetto sul nostro corpo. Prodotto arcobaleno luminoso ha un valore di vitamina, enorme utilità e gusto unico.

 I nutrizionisti raccomandano scelgono come attentamente la vostra dieta, mangiare ogni prodotto deve beneficiare. È interessante notare che, conoscere le proprietà utili di un prodotto può essere il suo colore. Per favore, assicuratevi te. Il nostro menù offre un colore:

 Caratteristiche del prodotto, a seconda del colore

 - Cibo BIANCO: pasta e spaghetti, latticini, riso, cavolo, mais, aglio, banane, patate, polpa di cocco, questi prodotti hanno un influsso positivo sulle persone. Essi lenire il sistema nervoso, fornendo armonia alleviare irritabilità, elimina le tossine dal corpo.

 - Green Products: cetrioli, mele, piselli, insalata verde, uva spina tutte contengono molte sostanze nutrienti e vitamine. Questi prodotti normalizzare la pressione sanguigna, ringiovanire, purificare lo stomaco e l'intestino, migliorare la vista, alleviare lo stress, migliorare l'immunità.

 - Blu, prodotti blu e viola: prugna, mirtilli, more, melanzane, uva, arco scuro alleviare il dolore muscolare, effetto benefico sul sistema cardiovascolare, respiratorio, visione, eliminare la tachicardia.

 - Prodotti GIALLO: limone, miele, tuorli d'uovo, formaggio, melone, ananas, mais contiene un sacco di vitamina C, alle prese con i processi infiammatori nel corpo, l'umore, ispirare la creatività. Alcuni prodotti hanno un lieve effetto lassativo.

 - alimenti Orange: arance, mandarini, mango, carote, zucca, albicocche, cachi, pesche alle prese con la fatica, il tono del sistema urinario, ripristinare le cellule nervose, eliminare le tossine, dare gioia e ottimismo.

 - Prodotti RED: peperoni, pomodori, mele, carne, barbabietole, fragole, lamponi, ravanelli, vino, ciliegie, anguria aumentare il tono del corpo, stimolare la circolazione sanguigna, risvegliare la passione, migliorare le prestazioni, forniscono energia, la forza, il coraggio, la motivazione.

 Ogni prodotto di colore, naturalmente, importanti per il corpo umano, e ha il vantaggio di un effetto benefico.

 Utilizzare prodotti colorati, e vedrete che deliziosi colori porta benefici, buon umore, ed eccellente assistenza sanitaria.

 Se si vuole essere a conoscenza di donne importanti in modo da andare a forum delle donne, ottenere nuove conoscenze e condividere le loro esperienze sulle pagine rosa.

 La maggior parte di noi sa che l'aglio è utile quando freddo. In effetti, si combatte perfettamente virus e aumenta l'immunità. Ma che nasconde ancora questo meraviglioso ortaggio?

 Aglio - un rappresentante delle antiche colture comuni. Più di 6000 anni di aglio utilizzate non solo attivamente durante la cottura, ma anche nella medicina popolare.

 Piante Homeland considerati Asia centrale, da cui si è diffuso in Europa, Asia Minore e l'Egitto. Ora questo ortaggio conosciuto gli abitanti del mondo.

 Le proprietà curative di aglio

 Sulla utilità di questa pianta è stata descritta in dettaglio nel antichi papiri egiziani, che più di 4000 anni. Vegetable goduto di grande popolarità tra gli Slavi che possa trattato con successo per le malattie infettive e morsi di serpenti velenosi.

 L'aglio aiuta a perdere peso. Dimostrato che vegetali migliora la digestione ed è un rimedio efficace quando le violazioni. Questo è un ottimo modo per sbarazzarsi di chili di troppo con alimenti naturali. Inoltre, combatte i batteri che causano ulcere allo stomaco. E dove le droghe sono impotenti, aiuta pianta miracolosa.

 Per lungo tempo si è pensato che le persone che mangiano regolarmente aglio, differiscono la buona salute, la forza, la resistenza e l'alta riproduzione. Vegetale ha una potente azione antibiotica, grazie alla sua allitsyn composizione.

 È interessante notare, allitsyn un'ampia gamma di effetti sui batteri pericolosi, e questa gamma ancora più ampia di quella della penicillina.

 Inoltre, l'aglio abbassa i livelli di zucchero nel sangue a causa di sostanze biologicamente attive - alkaloydam incluso nella sua composizione. Se si utilizza il succo di aglio fresco, la pressione sanguigna regolata, rafforza le difese del corpo sono distrutti batteri e parassiti significativamente ridotto i livelli di colesterolo nel sangue e diventano vasi sanguigni elastici, particolarmente importante per gli anziani. Quindi, inizia l'aglio trattamento non è mai troppo tardi.

 Anche scoperto che l'assunzione di aglio rallenta la crescita delle cellule tumorali. Ma vale la pena ricordare che il cancro è bulbi d'aglio utili, non isolati da questi farmaci.

 Nella medicina popolare, l'aglio è usato per trattare la malattia polmonare e bronchite. Le proprietà curative di aglio sono caratterizzate dal loro composizione unica, che comprende: carboidrati, composti azotati, 400 componenti utili, tra antiossidanti, magnesio, potassio, sodio, silicio, solforico, acido fosforico, selenio, vitamine C, D e B, e e oli volatili.

 Quindi, come si può vedere, si tratta di una serie di programmi di utilità, che abbiamo veramente bisogno nella vita di tutti i giorni. Mangiare aglio e non si ammalano.

 Alcuni Pulsometro moderni hanno molte altre opzioni, come un pedometro, GPS navigator, per la connessione a un PC, etc.

 Oggi è difficile trovare almeno una persona veramente sana. Le ragioni di questo sono molteplici - cattiva alimentazione, ambiente sfavorevole, stress, ecc Ma la ragione principale - è ancora una mancanza di esercizio fisico. Una persona dovrebbe almeno diverse volte alla settimana per dare una formazione. Ciò manterrà il vostro corpo in buona forma e mantenere un elevato livello di immunità.

 Ma l'esercizio richiede un monitoraggio costante della salute. Questo è vero soprattutto professionisti, che spesso devono sopportare eccessivi esercizio, atleti e principianti. Durante l'allenamento deve monitorare costantemente il polso di essere in grado di valutare oggettivamente l'efficacia e la qualità della formazione.

 Per raggiungere questi obiettivi sono più adatti con orologi cardiofrequenzimetro che sono sicuro di essere a portata di mano durante l'allenamento.

 Senza un tale dispositivo non può fare se si spende di formazione, la cui missione è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare. Se si desidera con l'esercizio fisico per perdere peso o fare idoneità per migliorare la salute, allora è utile indossare pulsometer. A deve avere applicazione Pulsometro atleti che praticano attivamente sport per ottenere risultati specifici.

 Modalità a impulsi mancata può portare ad un aumento stanchezza e affaticamento generale del corpo. Per professionisti come inaccettabili, perché tali periodi riduce significativamente i risultati visibili di formazione. Come risultato - perso interesse in formazione e l'occupazione essere risolto affatto.

 Oggi si può facilmente scegliere il modello più adatto hodynnyka- Pulsometro che durante l'allenamento con il suo maestro avrebbe fatto. Se si preferisce, è possibile acquistare un dispositivo più avanzato che è in grado non solo di misurare la frequenza cardiaca.

 Il principio di abbastanza semplice. -Guarda Pulsometro ricevere informazioni dal petto trasmettitore da cintura che accetta gli impulsi elettrici del cuore, di processo e li trasmette al ricevitore (ore).

 Regolando esercizio, può in qualche misura "gestire" il lavoro del cuore. Ad esempio, un atleta può aumentare il carico a tasso inferiore e abbassarle quando è in aumento.

 Con questo dispositivo è possibile valutare come il corpo di un atleta pronto per un allenamento completo. Tuttavia, alcuni prodotti sono anche in grado di controllare le calorie, determinare il tasso di recupero della frequenza cardiaca velocità, vedsti monitoraggio continuo di formazione sulla frequenza cardiaca e altro ancora.

 Anti Age - è procedure terapeutiche e diagnostiche e mezzi con i quali siamo in grado di raggiungere il pieno recupero, il ringiovanimento del corpo, così come rallentare il processo di invecchiamento della pelle e di tutti i processi vitali del corpo insieme.

 Questo è un modo che aiuta praticamente ogni uomo sente di nuovo giovane. Essere attivi, superare la loro fatica, suscitare interesse per la vita, e che è importante non perdere le loro elevate capacità intellettuali!

 Come restare giovani

 Pochi sanno che il corpo di invecchiamento inizia solo a soli 20 anni! E 'da 20 anni, stiamo cominciando unnoticeably perdere di vista e l'udito, e cessano di crescere. Ma in 30 anni di invecchiamento fibre muscolari, aumento della fragilità e la fragilità delle ossa diminuisce i livelli di estrogeni. Quindi, con ogni decennio di vita, malattie e disturbi diventano sempre più ....

 Concentrandosi su questo, gli scienziati hanno sviluppato una fondamentalmente nuova specialità medica clinica che è in grado di cambiare il corso della vita umana. L'aspetto più importante di questa innovazione è quello di rilevare le malattie in fase di sviluppo e, di conseguenza, la loro decisione rapida.

 Medicina, affronta i cambiamenti antivozrostnymi negli esseri umani, in base ai risultati ottenuti avanzate nel campo della genetica e oncologia.

 Un trattamento medico complesso comprende l'uso della terapia harmonozamestitelnoy Anti Age, che viene utilizzato in conformità con i risultati degli esami del sangue e metodi di stile di vita cambiamenti che affrontate paziente.

 Tutto inizia e finisce con le diete la luce, secondo l'età, l'attività fisica. Il primo passo in questo, il nuovo farmaco è stato fatto nel 1993 a Chicago, dove si è concluso dagli scienziati che l'invecchiamento è una malattia che peggiora la condizione di qualsiasi persona, indipendentemente dall'età e dallo stato. Aging costantemente bisogno di mantenere il controllo e rendere il trattamento speciale contro questa brutta malattia. In 90 anni questa branca della medicina ha preso forma come un medici specialisti indipendenti, e reso disponibile sui consumatori.

 Così in America circa 90 milioni di persone utilizzano anti-aging Anti Age. E spendere quest'anno a 41 miliardi di dollari in valuta statunitense. Sì metodi Anti Età in grado di restituire vita fa, e ha suscitato l'intera Europa.

 Oggi il trattamento anti età in tutto il mondo popolare divenne donne disponibili e russi per mantenere la loro giovinezza, la bellezza e la salute.

 Molte ragazze hanno sentito parlare la bacchetta magica per la perdita di peso - tè ?? con il latte. Oggi si può sentire le opinioni più contraddittorie. In questo articolo, si capisce se si può davvero perdere peso con questa bevanda?

 Gli avversari sostengono questo significa rifiuto molokochaya ciò che contiene davvero un gran numero di sostanze promuovere la perdita di peso, ma allo stesso tempo, un sacco di proteine ​​del latte vaccino che completamente neutralizzato la capacità di ridurre il peso.

 Cosa dicono gli esperti?

 Un parere simile è stato membro della ricerca e l'associazione scientifica di tè dall'India Devayt Bartahur che sosteneva che l'uso congiunto con tè e latte è la neutralizzazione delle proprietà utili che fanno parte del tiorubininov bevanda tioflavinom e, di conseguenza non otteniamo alcun beneficio dal tè senza latte. Ecco perché gli scienziati hanno proposto di utilizzare questi prodotti separatamente. Gli scienziati moderni stanno lavorando su allevamento di nuove varietà di tè, che avrebbe contenuto un gran numero di sostanze che favoriscono la perdita di peso. In sostanza, tutte queste sostanze appartengono al flavoinodam gruppo composto di polifenoli.

 Dopo aver letto qualche ricerca seria può concludere che alcuni estratti di foglie di tè rallentano l'assorbimento dei grassi, prevenire l'obesità, che è direttamente collegata a mangiare troppo.

 Ciò è dovuto ad un rallentamento di assorbimento dei lipidi nell'intestino. Ma le proprietà benefiche del tè significativamente ridotto quando viene utilizzato con il latte.

 Molokochay non promuove la perdita di peso, e anche, al contrario, quando una grande quantità di zucchero in esso favorisce l'aumento di peso. Tè con il latte è molto meno utile di un semplice tè o latte. Ma non abusare del tè, anche nella sua forma pura, perché tutto è buono con moderazione.

 Penso che prima di iniziare a perdere peso, è necessario determinare la causa del vostro desiderio di perdere peso, è soggettivo o oggettivo. Soprattutto per perdere peso ragazze ho preso un molto utile, a mio avviso, il video si dovrebbe vedere prima di sedersi su una dieta.

 Per stare bene, hai bisogno di tempo abbastanza sul sonno. Preferibilmente il sogno si verificherà nel clock corretta, ma in questo caso può essere utile. Per un sonno confortevole e piacevole vi consiglio di assestamento di calico Ivanovo, che vi farà grande qualità ad un prezzo accessibile.

 Ciao a tutti. Non è un segreto che il fegato è il filtro principale del corpo. Che cade tossine elaborazione di funzioni e sostanze nocive. Il fegato è in contatto con tutte le tossine nel nostro corpo. Per farlo funzionare bene per tutta la vita, si deve prendere cura di lei.

 Oggi ti dirò circa la più utile per i prodotti di fegato in grado di migliorare il suo lavoro e, di conseguenza, la vostra salute.

 Particolare attenzione deve essere prestata al fegato per le persone che stanno assumendo farmaci potenti che contengono molte sostanze nocive.

 Prodotti fegato

 Prodotti utili sono la frutta e frutta secca, prugne, banane, albicocche, uva passa, fichi, prugne. Se si vuole aiutare il fegato, non trascurare questi prodotti, e spesso cercano di aggiungere alla vostra dieta quotidiana e dessert. Tra l'altro, per conoscere la salute del tuo fegato deve essere fatto FibroTest MoscaChe darà un quadro completo del lavoro ei problemi di fegato.

 Per sostenere il fegato in buona forma aiuterà zuppe di verdure calde e stufati magre. Ricordate, liquidi alimentari è molto buono per il fegato. Un importante aggiunta alla dieta deve essere insalate di verdure come l'insalata, zuppa e vitamine.

 Nota ricariche. Insalata al fegato per essere freddo di oliva o olio di girasole pressato. È inoltre possibile utilizzare la senape e l'olio di amaranto.

 Una corretta alimentazione per la salute del fegato

 Fegato difficile per elaborare la carne, quindi cercate di tenere la dieta di pesce per facilitare il suo lavoro. Il fegato di pesce più utile è di nasello, carpe, trote e merluzzo specie.

 Se volete mangiare carne animale, sarebbe la migliore carne di manzo magra, carne bianca pollo o tacchino. E 'importante evitare l'eccesso di grasso nella carne, carne migliore bolliti o al vapore. Una scelta eccellente - braciole di vapore.

 Non dimenticare di prodotti lattiero-caseari che sono anche un vero e proprio fegato. Yogurt, yogurt, ayran, tan, yogurt e formaggio magro - ciò che è necessario per la salute del tuo fegato. Mangiare molta cereali, grano saraceno, avena, miglio, ecc

 Per fegato utili fagioli ben cotti, acqua pulita in quantità sufficiente e, naturalmente, acqua minerale, Narzan, Borges, Essentuki.

 La vera cura per le uova di quaglia al fegato sono la pena di bere ogni mattina per 4 pezzi.

 Sviluppare l'abitudine di mangiare correttamente, e il vostro corpo vi dirà molto, e questo è possibile grazie al viso.

 Paradossalmente, i nostri genitori erano sempre ragione quando dicevano a noi che ci sono molti dolci nocivi. Nel caso in cui si interessa di più la domanda e non vuoi arrossire proprio figlio, se si mette una domanda ragionevole: -Perché non può mangiare un sacco di dolci?

 In primo luogo, lo zucchero può causare sbalzi di glicemia. Questi salti possono causare drammatici sbalzi di umore e stanchezza, mal di testa frequenti, infatti, il più dolce che mangiamo, il più attraente è di nuovo, insomma, è subordinata. Allo stesso tempo, le persone che non bevono il dolce, eccellente sensazione.

 Opinione degli esperti

 I nutrizionisti hanno sempre detto che lo zucchero può influenzare negativamente la vostra figura, ed i medici dire che golosi, come chiunque altro, minacciando il diabete e le malattie cardiovascolari.
 La maggior parte dei raffreddori? Non sorprende, perché lo zucchero può causare il malfunzionamento del sistema immunitario. Sono stati condotti numerosi studi che suggeriscono che lo zucchero mostra un significativo effetto immunosoppressivo.

 Si può trascorrere un esperimento interessante se davvero inclini a raffreddori frequenti. Provate questo inverno eliminare lo zucchero dalla dieta al 95% di interesse e vedere cosa succede, faremo in modo che in condizioni normali il rischio di vita notevolmente ridotto e si guarda molto meglio.

 E per look perfetto nella prossima stagione dovrebbe qualitativamente trasformare il vostro guardaroba, per questo è necessario un abbigliamento alla moda femminile, un po 'di tempo libero e la conoscenza di selezione armoniosa di abbigliamento a seconda dello stile.

 Inoltre, gli scienziati dicono che le persone nella dieta che comprende un gran numero di prodotti zuccherini, più spesso soffrono di una mancanza di cromo nel corpo. Quindi, se non si ha intenzione di eliminare completamente lo zucchero dal menu, o almeno aggiungere alla vostra dieta più cibi contenenti questo oligoelemento. Perfetto come alternativa a qualsiasi preparato multivitaminico che devono semplicemente essere prese in inverno.

 Si dovrebbe capire che c'è molto zucchero è male, se non altro perché costringere i processi naturali di invecchiamento che si svolgono nel nostro corpo. Il più pronunciato suo effetto sulla pelle umana, diventa lenta e meno elastica, simile al caso di organi e arterie interni, e le ultime e pessime battute. Non facciamo è completamente dimenticare immediatamente circa l'uso di questo prodotto, ma parlando come è così seriamente pensarci adesso.

 Come molti già sanno, il peso supplementare può essere non solo a causa della cattiva alimentazione e stile di vita, ma anche da varie sollecitazioni che ogni giorno si sente. Infatti, l'aumento di peso costante è altro che una reazione di difesa a determinati stimoli.

 Per alcuni, questo stimolo è ?? lavorare per qualcuno - la formazione per qualcuno - difficoltà familiari, tuttavia, il catalizzatore per la nascita di reazioni difensive può essere quasi qualsiasi cosa. Qualunque sia la ragione, prevedshih impostare chili di troppo, centro correzione del peso aiuta i propri clienti a perdere "cargo".

 Tecnologia peso trattamento psicologico

 L'essenza dei pesi di correzione è che la gente ha capito che la sua ansia e la paura sono ragioni opredlennyh e modi di problemi sono soluzioni.

 Inizialmente rimosso dipendenza psicologica sul cibo se ha luogo. Questo viene fatto con vari metodi, soprattutto che non causano ulteriore stress. Dopo sbarazzarsi della dipendenza principale del sistema includono correzione del peso. Centre for Psychological programma correzione del peso ha la propria soluzione, che consente di rapido ed efficace a sbarazzarsi di kilohrammov.Chasche ulteriore sistema di correzione del peso non è basato su vincoli, ma piuttosto sulle opportunità sono ciò che si vuole e quando si vuole, che non è assolutamente limitare corpo se si sente il bisogno.

 Peso Correzione preoccupa molte persone, non solo le donne che per natura tendono ad essere attraente, ma gli uomini che sono in sovrappeso impedisce una vita normale e, soprattutto, di percepire se stessi come persone di successo e interessanti. Tuttavia, i pazienti vengono insegnate varie tecniche che aiutano non solo regolare il loro proprio peso, ma anche per risolvere i problemi che stanno causando una serie di chili di troppo.

 Gomonay Medical Center per molti anni aiutano i loro pazienti per sbarazzarsi di eccesso di peso con tecniche e pratiche avanzate. Gli specialisti delle istituzioni mediche hanno sviluppato un sacco di programmi di salute complessi. Essi consentono di regolare e problemi psicologici che portano a mangiare troppo e fattori fisiologici.

 Nel centro sono specialisti in diverse aree, psicologi, nutrizionisti, fisioterapisti e molti altri. Questo pozovlyaet efficacemente regolare il peso del paziente e kopleksnoho per risolvere il problema.

 Tutto il tempo del giorno. Non è un segreto che il tè verde ha sempre avuto una bevanda per i residenti di India, Giappone e Cina, ma perché sono queste persone così apprezzare questo tipo? Da tempo è stato dimostrato che l'effetto curativo del tè verde assicurarsi che le sue alcaloidi costitutivi. In altre parole - caffeina. E 'presente anche nella versione tè nero, ma è molto più verde.

 Questa bevanda è raccomandato per l'uso quotidiano per chi soffre di molte malattie, così come perdere peso, perché? Ora imparare.

 Proprietà utili di tè verde

 Questa bevanda guarigione aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e nutre il cervello con l'ossigeno. Se si beve la mattina, poi sbarazzarsi rapidamente di sonnolenza, letargia e stanchezza. Questa opzione è molto più efficace e più sicuro il caffè.

 Anche a alto effetto tonico non si può dimenticare che il consumo eccessivo di tè verde fa palpitazioni frequenti, aumenta la pressione sanguigna e provoca debolezza. Ma se si prende a godere con moderazione, sarà una misura preventiva contro il cancro del polmone e del tratto gastrointestinale. Infatti stabilito ricercatori americani interessanti scoperto che bere 2-3 tazze al giorno di tè verde può ridurre il rischio di infarto del 50%.

 Inoltre, questa bevanda favorisce la perdita di peso, ottimizzando il metabolismo.

 Quindi, cara ragazza, se si sogna si perde peso, invece di soda, caffè e bevande succo di scatole con acqua limpida e tè verde. Inoltre, esso contiene iodio, ferro, aminoacidi, fosforo e potassio, che sono molto utili per il corpo. Il tè verde rimuove le sostanze nocive, purificando l'intestino, stomaco e reni.

 E oltre a tutto questo, la bevanda contiene catechine, che sono realmente rallentare il processo di invecchiamento. Se parliamo le proprietà curative di tè verde, la sua gamma di attacchi preventivi. In primo luogo, con l'uso regolare previene le malattie causate da disturbi metabolici. In secondo luogo, migliora la digestione e riduce il colesterolo. In terzo luogo, riduce lo stress e allevia il freddo.

 Pochi sanno che la vitamina P nel tè verde quattro volte superiore a quella delle arance. Questo elemento rafforza il noto vitamina C. Inoltre, il foglio verde arricchito carotene, vitamina B1, B2 e PP. Ma se volete bere portare benefici reali, scegliere solo le foglie di qualità e preparato correttamente. Visita il negozio di tè a comprare di alta qualità e prodotti utili.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Vorrei che tu fossi tutto sano, bello e felice.

 Tutti buona salute. Oggi è diventato di moda per vivere uno stile di vita sano e prendersi cura di se stessi. Molti vanno su nutrizione, cene salutari, pranzi e colazioni. Non è un segreto che la prima colazione - la parte più importante della dieta quotidiana, che è il motivo per cui è necessario prendere una più stretta prodotti selezionati per il rinforzo.

 Gli scienziati stimano che l'uomo moderno non è altamente abbastanza fibra nella dieta, in modo che tutti dovrebbero prestare attenzione a questa fibra vegetale. Ti offro piatto utile e gustoso per la prima colazione, che è ricca di fibre - farina d'avena.

 Farina d'avena - una base utile per la prima colazione

 Sì, sì, e nessuno Dr. Watson pensa così. Se si inizia la giornata con farina d'avena, si riempie il vostro corpo con l'energia necessaria per la giornata. Farina d'avena è un benefici per la salute a causa di vitamine, minerali e oligoelementi utili: carotene, vitamina E, E, B1, B2, B6, B12 e alto contenuto di vitamina C necessaria

 Fiocchi di avena contengono fibre prezioso, che aiuta a stabilire lo stomaco e l'intestino. Se avete qualche indigestione, gastrite, ulcera o qualsiasi altra malattia del sistema digestivo, questo prodotto è sufficiente. Basta immaginare che il 20% del fabbisogno giornaliero di fibra contenuta in una tazza di avena.

 Se siete determinati a perdere peso, è personale dieta di Sergei Agapkin aiutare sbarazzarsi di chili di troppo e trovare un corpo sottile.

 Farina d'avena aiuta a mantenere l'immunità umana a un livello elevato per resistere raffreddori e malattie infettive, alle prese con la depressione, affaticamento, dolore muscolare, e dà un buon umore. Inoltre, avena è ricco di calcio, potassio, fosforo, magnesio, nichel e altri minerali. Per una buona ragione questo pasticcio consiglia i bambini che avrebbero crescere e svilupparsi.

 Personalmente, sono molto Kush farina d'avena al mattino. Da quando mi alzo presto e cucinare il porridge mezz'ora ho avuto, ho trovato un'ottima soluzione - senza farina d'avena di cottura. E 'un piacere di 56 rubli 5 porzioni. Mi piace porridge con fragole, anche se i supermercati si possono trovare anche con ricordi di mirtilli, lamponi, miele, etc. Per la porzione calda di fibra al mattino basta versare il contenuto del pacchetto di latte caldo o acqua per evitare i 3 minuti e raggiungere il pasto. Risultato: utile, saporito, veloce, facile. La mia colazione questa opzione completamente soddisfatto, spero di continuare a mangiare con lo stesso spirito.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Vorrei che si inizia a mangiare il porridge di mangiare per essere sani, felice e bella, gustare il vostro pasto.

 Ciao a tutti!

 Io amo gli sport e sono sempre alla ricerca di qualcosa di nuovo per un corpo sano e la mente.

 Recentemente, ho imparato a conoscere una nuova linea di fitness che sono rimasto molto sorpreso.

 Questa zona è chiamata saykl - Aerobica.

 Se non avete sentito parlare di questo, siete i benvenuti.

 Come è la formazione in saykl - aerobica?

 È perché siete invitati a camminare attraverso le montagne, sabbia, aree pianeggianti e paludose, con il vostro istruttore. Naturalmente, tutto questo è solo una imitazione, ma in alcune immagini impressionanti e la musica, tutto ciò sarà la più realistica.

 Attraverso questo esercizio, esercitato una grande influenza sul sistema cardiovascolare e muscolare, portando a perdere rapidamente quei chili in più. Confrontando mezzo sessioni di un'ora sul tapis roulant e lo stesso lavoro a tempo saykl - AerobicaPoi si perde 2 volte più calorie. Obbligatori classi saykl condizione - aerobica è un cuore e le ginocchia sano.

 Come ci saykl classi - aerobica?

 Come in ogni sport, tutto inizia con un warm-up. E 'un must, come ulteriore significativo aumento del carico.

 Avrete un giro di simulazione attraverso la palude, sabbia, salite e discese verso il basso.

 Come potete vedere, il carico e la verità è enorme. Ma questo è giustificato dal fatto che durante l'esercizio fisico si sviluppa cardio - vascolare, rafforza la massa muscolare, aumento della resistenza e, naturalmente, il peso ridotto.

 Allena regolarmente e pienamente insegnato, allora si otterrà il massimo effetto. I vantaggi di tale formazione è un altro che si trasforma un carico pesante sulla fianchi, stomaco stretto così si sono garantiti. Inoltre, è completamente sbarazzarsi di cellulite.

 Se ti impegna in allenamenti regolarmente, non si vogliono solo natrenuyete loro sistema respiratorio, ma ottenere scarica emozionale. Ripetendo gli stessi movimenti ritmici e ripetitivi, non si poteva fare vidklyuchayetesya da tutte le preoccupazioni e pensieri, inviando tutta l'energia necessaria nella giusta direzione.

 Se vi piace uno stile di vita attivo e le escursioni in natura, è necessario un affidabile viaggio marciaChe vi aiuterà a superare gli ostacoli più difficili e far sentire gli ospiti.