Epidemia Hollywood entusiasta nuova direzione nel campo della salute, dello sport e la perdita di peso. Questo nuovo hobby è programma di fitness calcolata con precisione in base all'appartenenza di uno zodiaco offerte segno su di esso.

 Insegnante e prodvizhentsev un tale programma può essere chiamato Siri Dharma GallianoChi risiede a Los Angeles. Questa donna - popolare con istruttore Hollywood celebrità fitness. Inoltre con interesse e l'amore per mettere la conoscenza nel campo dell'astrologia. Perché Grigio ritiene che il programma di fitness dovrebbe essere selezionato individualmente per ogni donna, considerando come sarà ... stelle e la loro posizione nel suo segno zodiacale. Solo in questo caso, i benefici del fitness è il massimo, e il desiderio di ottenere la forma desiderata del corpo viene allineare il più presto possibile.
 Va notato che questo programma ha recentemente impegnata con successo in queste stelle brillanti di Hollywood, come Sharon Stone, Daryl Khan, Uma Thurman, Jessica Landzh ... Ognuno di loro raccolse Grigio programma individuale, in base al loro segno zodiacale.

 Questo è quello che consiglia grigio più equo e signore, se si pensa al segno ...

... Bilancia, Acquario e Gemelli
 Questi tre segni appartengono l'elemento aria. Difficile "spegnere" la testa e le opinioni in sport, quindi al momento di scegliere il vostro programma di fitness dovrebbe puntare sulla diversità. Da non perdere d'animo sportivo, avete bisogno di formazione frequenti. Il regime di allenamento più ideale per i rappresentanti del disastro aereo - quattro volte a settimana. Siete soggetti a stress e questo è il calendario non solo aiuterà a mantenere il corpo in forma, ma anche per far fronte allo stress.

 In palestre seleziona programma di allenamento in palestra, che imitano la diga o sci di fondo (per tale lavoro e hanno un apparato per il corpo e il cervello). Selezionare anche didattica, stimolando l'attività del cervello - una sorta di Zen (ad esempio, ginnastica cinese tai chi) o yoga.

 Air - il vostro elemento, in modo che il maggior numero possibile di tempo cercano di impegnarsi in attività all'aria aperta. Pallavolo e tennis questo vi aiuterà. Un tempo caldo sulla spiaggia provare a giocare frisbee ("disco volante").

 Una portavoce vostri segni zodiacali caratterizzati da eccellente coordinamento, in modo da apprezzare la complessa danza, come funk moderno. Nizza di essere soddisfatto al solito salto con la corda e signora più avanzato, che vorrebbe anche per imparare le basi di auto-difesa, in grado di attirare l'attenzione di kickboxing femminile.

... Ariete, Leone e Sagittario
 Tutti e tre questi segni includono l'elemento del fuoco. Quindi, siete pieni di vita e vuole ottenere il massimo dalla vita, in particolare su quello che fai. Rappresentanti di energia nel imperversa elemento fuoco, in modo da trovare la forza per esercitare cinque volte a settimana. Ma in realtà per mantenersi in forma durante il vostro stile di vita così bella e attiva, si sarebbe sufficiente, e due o tre visite alla palestra a settimana. Dal momento che sono molto socievole per natura, lo sport collettivo faresti più piacevole.

 Molto probabilmente, si ama tutto nuovo maloispytannoe, quindi prestare attenzione a un nuovo tipo di forma fisica - brasiliano danza ka-poeyra se si trova un gruppo della sua città, dove ha insegnato. Questo sport si basa su un interessante mix. Ad esempio, i movimenti rituali di danza brasiliana possono essere combinati con l'aerobica moderno o lotta orientale con le spade. Con le nuove tendenze nei programmi sportivi cercare okynavskoye karate. Questa bella arti marziali orientali.

 Formazione potere convenzionale in palestra si grande suono. Inoltre, non trascurare i komandnosti sensazione nello sport. Gioca a basket con gli amici o andare su rulli, o entrare in un gruppo di turisti escursioni.

... Capricorno, Toro e Vergine
 Questi tre segni appartengono all'elemento della Terra. Tu sei forte come la terra stessa, è sulla spalla qualsiasi, anche il più difficile l'attività sportiva. Pensi del popolo volitiva, tranquillo e riservato. Programma di fitness giornaliero per se stessi preferiscono questo - tre volte alla settimana per 40-50 minuti.

 I rappresentanti dei vostri segni zodiacali possono facilmente grazie alla sua resistenza, esagerare con l'esercizio, provare così sempre a trattenersi durante l'allenamento, non i muscoli peretrudyty.

 Sei ideale mattina o sera jogging, lunghe passeggiate, equitazione e golf. Ma gli sport d'acqua è molto probabile che non si piace, perché il desiderio costante di essere il più velocemente possibile per sentirsi terreno solido, e interferisce con la concentrazione in classe.

 Per te, è importante scegliere un gruppo per la formazione e il suo allenatore di fitness, dal momento che l'atteggiamento diffidente a nuove persone. Se lo stesso allenatore mostrerà qualche incompetenza o dare troppo poco per voi di caricare, si ottiene alcun piacere da lavoro, ma solo lo irritava. Quindi, essere sicuri di guardare per l'uomo, che stanno per allenarsi.

... Cancro, Scorpione e Pesci
 Questi tre segni appartengono all'elemento acqua. Probabilmente a causa dei suoi elementi ne pensi di natura da sogno che ama il relax (massaggi), ma non tollera i movimenti del corpo inutili. Ma per lei, come altri segni, è necessario sforzarsi di muoversi perché il corpo tende a trattenere acqua. Per guidare con allora avete bisogno di darsi esercizio frequente.

 Pidkachuyte che la stampa - "Center of the Universe" il tuo corpo. O in palestra in sala o nella solita mattina esercizi a casa.

 Dal momento che è necessario tanto propotevat in classe, arriverete ad una varietà di attività aerobica. Prova tai-bo o in esecuzione in luogo sotto la musica energica.

 Trattamento acque e delle acque è sufficiente. È questo il tuo habitat preferito. Così iscriversi in piscina, e visitare almeno una volta alla settimana. Estate sarà buono sci nautico, surf, immersioni, vela. Tutti questi sport - la vostra!

 autore
 Rufina Ugryumova per la rivista femminile "prelest"

 Le donne vogliono sempre essere sottile e bello. Ma pieghe sullo stomacoChe i lati arrotondati e le guance come un criceto in un bottino affittato lo stato d'animo ogni volta che, come si vede riflessa nello specchio.

 Deciso Perdere peso velocemente e facile? Kydayeshsya su titoli appariscenti come " Perdere peso in 2 settimane"O" Togliti di 20 kg al mese? "Queste desiderio naturale e meritano la lode. Ma per essere efficaci, dobbiamo affrontarla. Pensate seriamente che si accumulano sovrappeso possibile per anni, e di sbarazzarsi di loro, senza conseguenze per la salute strumenti miracolosi permettono per qualche giorno?

 Tre balene per preservare l'armonia

 Persona ragionevole dovrebbe essere chiaro che l'approccio al tema della perdita di peso necessaria grave e complesso. E se volete essere sempre sottile, e un tempo per ricordare la forma su una base quotidiana! Io uso questo caso per tre componenti: sarà, anima e mente.

 Volontà bisogno di non importa quale metodo di trattare con eccesso di peso si sceglie. Particolarmente rilevante forza di volontà di rispettare la dieta ed esercizio fisico regolare. Se siete pigri, il risultato non sarà! Fronteggiare la pigrizia cronica può solo azioni - alzarsi e farlo! Dimenticate la parola "domani" e "Lunedi"! Ricordate che non è solo "ora"!

 Anima aiutare a risolvere il corpo. Tutti sanno che il cibo è anche divertente. Pensate, se si mangia sempre più del necessario, forse qualcosa che non va nella tua vita? Forse il cibo è l'unica cosa che è piacevole e gioiosa esso? Allora o uno psicologo o rapidamente cambiare la vita. Come opzioni:
 1. se stessi credenti considerano? Inizia finalmente osservare digiuni religiosi! Questo non solo per aiutare il corpo!
 2. Kompleksuyesh e cogliere insoddisfazione? Quindi, andare per il modo più semplice invece, per affrontare attivamente con le loro carenze!
 3. Salvo mangiare niente altro da fare? Sei una creatura primitiva? Inizia a svilupparsi spiritualmente e intellettualmente!

 Mente bisogno di valutare sobriamente le carenze della figura e scegliere l'esercizio più efficace. Selezione di esercizi per se stessi - una cosa importante! Guardate le donne che hanno partorito e l'anno e di due anni fa - mangiano poco a causa del tempo stesso, si muove molto, tenendo costantemente d'occhio il bambino, ma alcuni non lo fanno dimagrire! Perché molto dipende da quale muscoli hanno esercizio!
 Naturalmente, la mente è necessaria per il corretto motivazione - umore per la perdita di peso

 Come mantenere l'armonia.

 Idee ?? ogni giorno

 Per consolidare i risultati raggiunti dopo la dieta "massacro", esercizio fisico regolare e rimanere sottile sempre offrire diversi idee semplici per tutti i giorni.
 1. Non zasydzhuysya al tavolo per i colloqui, quando mangiato. Vai a deliziose tentazioni via. Se nessun caso urgente inventare lei stessa - che si catturano e si allontanano da pensare al cibo.
 2. Se avete intenzione di mangiare era sul tavolo tutti i piatti che si applicherebbero oggi - anche dessert. Così, è possibile all'inizio del pasto per capire cosa e quanto mangiare, per nutrire, ma non mangiare troppo. Ad esempio, sapendo che un dessert "minacciato" torta, alimento base si può mangiare senza pane, senza additivi o meno.
 3. Nel caso in cui non si ha il tempo di mangiare prima delle sette di sera, non è necessario. La fame grave zayizh yogurt preferito o frutta. Ma mangiare questi alimenti in quantità ragionevoli.
 4. Se non si può evitare una cena tardi, le calorie "gettare" prima di coricarsi o lavoro fisico domestico. Ad esempio, passare da pulizia generale per il giorno Sabato, ictus bucato mentre si guarda lo spettacolo. O semplicemente Shake It Up!
 5. Qualunque sia impegnata, guardare la postura! Raddrizzato automaticamente le spalle, stringere lo stomaco e creare lo stress sui muscoli. Inoltre, corretta postura rende una persona sopra, e quindi visivamente sottile!
 6. Un problema a parte per tutti coloro che vogliono rimanere sottile, che rappresentano le vacanze e feste in diverse occasioni.
 Alle feste qualsiasi attivo - mangiato - Shake It Up. E meno alcol!
 Non resistere alla tentazione di vacanza culinaria - Prendete il prossimo due o tre giorni di scarico.
 Sul tavolo vacanza scegliere i pasti meno calorie, o provare tutto, ma per gradi e senza additivi!

 Incontra un estate in tutto il suo splendore! Vuoi essere bella - sia!

 Autore
 Oksana Burkov per la rivista femminile "prelest"

 Cantante Anna Sedokova recentemente pubblicato nelle loro reti sociali in foto bikini. Né cifra è uomini e donne ammirevoli genuina invidia. Ma come si è scoperto, una bella figura così Né riuscito ad ottenere abbastanza di recente, secondo la stessa cantante.

 Sebbene né autocritica, gli spettatori e gli appassionati Sedokova sempre ammirare le stelle di dati esterni. Ma non tutti, naturalmente. Recentemente, Anna ha raccontato la storia di quello che il suo motivato a impegnarsi attivamente nello sport.
 "Lascia che ti racconti una storia. Pochi mesi fa il mio club in ragazza sconosciuta venuto e ha detto, io credo che tu sei il grasso. È bisogno di perdere peso ... quindi era un bonus e alcuni giornalisti che hanno denunciato i miei piedi. Il primo, per caso frase obronyvshyy che che meno cinque mi sarebbe meglio.

 Questo potrebbe confessare e mi ha causato un po 'arrabbiato. Volevo urlare che voi tutti siete stupidi, e io D'Artagnan. Ma ho preso questa rabbia e messo in pista per la palestra. E ogni volta che ho finito la sua forza, ho presentato questa ragazza e la sua corsa dopo di me e appariscente hey grassi, aspetta !! Quindi devo fare con esso. Coloro che scrivono qui nei commenti di selikona e tutto il resto. È meglio prendere la vostra rabbia su di me e andiamo in palestra o parco. E se lo si fa in modo sistematico, il più felice si diventa di sicuro. E in grado di soddisfare il loro destino. Come) nella sala e il parco "- ha detto il cantante ha pubblicato un'altra foto in un bikini.

 FOTO facebook.com/SedokovaAnna

 Per alcuni di fitness - uno sport, per gli altri - un modo per tonificare e figura sottile, per il terzo - un elemento di uno stile di vita sano. Il tuo stile individuale di fitness. 24 ore al giorno, 365 giorni all'anno catena di centri fitness TERRASPORT servire i vostri interessi.

 Un ottimo modo per alleviare lo stress e la stanchezza dopo un carico di potenza pesante - a vapore. Il riscaldamento del corpo attiva il metabolismo, favorisce i meccanismi di protezione e aumentare l'immunità.

 Catena centri fitness TERRASPORT offre ai suoi clienti un complesso bagno completo.

 Russ cal bagno - Una sorta di bagno di vapore. Nel bagno russo ad una temperatura media di 60-70 gradi, l'umidità è 80%. Per creare lo spirito unico del bagno russo nel bagno di vapore con estratti Odori (Mint, eucalipto) e oli (Abete e pino), che è molto buono per il sistema respiratorio.

 Sudorazione nel bagno russo preso seduti o sdraiati, coprendosi la testa con un asciugamano o un tappo speciale per capelli non asciugare eccessivamente.

 Il principale "arma" bagno russo - una scopa (betulla, quercia, tiglio, ecc)

 Pohloskuvannya corpo scopa - un genere massaggioQuesto aumenta il flusso sanguigno e aiuta ulteriormente contrasto alla temperatura corporea, che porta ad una maggiore sudorazione e aumento del metabolismo.

 Sauna - Genere bagno suhovozdushnoy. Il principio di influenza - vapore secco che gli scandinavi trovano più utili per l'organismo.

 Nel temperatura sauna finlandese è di 120 gradi o superiore e l'umidità - solo il 15%.

 Tuttavia, il forte calo della temperatura nella stanza principale e un bagno turco, una sauna non è per tutti. Per persone inesperte contrasto di temperature - un grave onere per il corpo, come nel vapore sauna finlandese fare attenzione e lunga, aumentando gradualmente il tempo trascorso in esso.

 Bagno turco - Bagno turco, che è considerato il più morbido in vigore.
 La temperatura è sopra 40 gradi, ma l'umidità - 95%. In questo modo, appena varcato la soglia di un bagno turco, versare iniziare a sudare, anche se faticoso ?? non sentire il calore. Questo calore dolce adatta a tutti gli amanti delle cure termali.

 Nel bagno turco si può mentire o sedersi in coppia servita con numerosi buchi nelle pareti e soffitto. Questo crea un unico intorno l'atmosfera stanza, a differenza di bagno russo e sauna finlandese, dove la differenza di temperatura dal pavimento al soffitto è di oltre 20 gradi.

 Stabilimento balneare rilassa e calma il sistema nervoso, tonifica e stimola la creatività e leggeri raffreddori cura. Selezionare il bagno a scelta e godere di un centro fitness TERRASPORT

 Indirizzo: g. Mosca, ul. Grande Yakimanka, d.22, pagina 3, tel: (495) 225 8080;.
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 Palestra TERRASPORT - Premio "Grazia" nella categoria "Miglior club fitness."

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 Per la votazione SMS +7 (903) 5082795

 Rapidamente volato carnevale appagante e divertente, è il più forte e più lunga Quaresima. Molti credono che il cibo in questo momento dovrebbe essere molto magro, ma veloce - questa non è una fame dieta e non. Si può resistere se più attenzione in questo momento i pensieri dell'anima rispetto al corpo. Una dieta che non è quotata in pensieri troppo cupi, è possibile utilizzare le ricette persone competenti - antiche e moderne.

 Caviar con funghi secchi

 Prendete due tazze di funghi secchi e riempirlo con acqua fredda. Dopo 8-10 ore di cui hanno bisogno per lavare, cucinare e tritateli. In olio vegetale soffriggere la cipolla tritata e due aggiungere il ripieno di funghi. Ora aggiungete un po 'di sale e pochissimo zucchero, pepe, qualche goccia di aceto e un po' di zuppa di funghi. Mescolare le uova, cospargete con l'aneto tritato e servire come antipasto.

 Peperoni ripieni

 Prendere 3 tazze di grano saraceno, promozionali, aggiungere le verdure tritate: 1 cipolla, 2 gambi di sedano, carota grattugiata 2. Condire con sale e spezie, mescolare bene. This Way tritata e lavato risparmiato dai peperoni di base. Mettete i peperoni in posizione verticale in una padella e versare il brodo vegetale o acqua, portare ad ebollizione e ridurre il calore. Lasciate poi 30-40 minuti.

 Insalata di vitamina "Freschezza"

 Se siete preoccupati - cosa mangiare velocemente, provare a fare un insalata delizioso e sano.

 Promo e purificare 1 e ravanelli 1 carota, strofinare su una piccola grattugia, offrono solo il due mele (nechischenymi!), Aggiungi schiacciato spicchio d'aglio e un po 'di scorza di limone. Girasole, spremere il succo di limone e mescolare accuratamente.

 Insalata con rape arrostiti

 Prendete due grandi rapa, lavarle bene e fare punture in più punti con una forchetta. Radici avvolte in carta stagnola e cuocere per circa 40 minuti, fino al morbido. Dopo rape fresco, pulito e tagliato a dadini. Aggiungere una fetta di pane di segale, essiccato in forno e anche a dadini. Mescolare questi ingredienti in una terrina, aggiungere il formaggio grattugiato ravanelli e le cipolle tritate verde. Questa insalata condita con olio vegetale, sale e aceto.

 Insalata con frutti di mare

 Cosa mangiare nel post se volete qualcosa di più sostanzioso di verdure? Quasi tutti i frutti di mare può essere considerato cibo magra. Quindi, per favore voi stessi una deliziosa insalata di calamari. Slay liquido da lattine di calamari in scatola, pesce tagliato a listarelle, aggiungere le fette di cetriolo affettato (fresche o salate), tagliato a fette sottili di pomodoro fresco. Possiamo completare solo insalata verde insalata, olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe nero.

 Trascorrete giorni di digiuno, senza dolore e tristezza, Rallegratevi pasto leggero che non grava lo stomaco e dà un buon umore!

 Autore
 Olga di Mosè per la rivista femminile "prelest"

 Bronchite chiamato malattie del sistema respiratorio del corpo, accompagnato da infiammazione cronica o acuta dei bronchi. La causa più comune di bronchite è un virus, batteri, parassiti intracellulari. Ma anche distinguere bronchite allergica, bronchi quando fumi l'influenza tossici o irritanti, allergeni. Per capire come trattare la bronchite, è necessario comprendere i sintomi della malattia.

 I sintomi di bronchite cronica:

•  Ci dopo i casi di bronchite acuta ripetuti si verifica più spesso negli adulti. Essa può anche svilupparsi da esposizione prolungata al fumo bronchiale, polvere.
•  Tosse cronica per diversi mesi, più di 2 anni di fila.
•  Tosse Wet con purulenta makrotoy.
•  Crescere tosse al mattino.

 I sintomi di bronchite acuta:

•  Un forte aumento della temperatura (fino a 38, 5-39 gradi).
•  Low tosse petto.
•  Malessere, debolezza.
•  Tosse secca in un primo momento, ma a poco a poco diventa bagnato.

 Se non ci sono complicazioni di bronchite, poi di solito finisce in 7-10 giorni.

 Che nel trattamento della bronchite acuta

•  Il riposo a letto è permesso napivpostilnyy.
•  È necessario dare al paziente bere molta acqua calda.
•  Nutrizione e malattia bronchite acuta dovrebbero essere rafforzati.
•  Buona si bere il tè con miele, marmellata di lamponi, estratto tiglio e lampone.
•  I medici possono nominare farmaci anti-infiammatori. Aspirina o acetaminofene 3 volte al giorno.
•  Nominare anche farmaci espettoranti. Può essere Bromexina 3-4 volte al giorno o Thermopsidis tintura 6 volte al giorno per un cucchiaio.
•  Come aggiunta inalazione uso del vapore, che, per inciso, danno un effetto meraviglioso nel trattamento della bronchite acuta.
  

  
   In una padella versare 5 tazze di acqua a bollire, aggiungere 5 gocce di tintura di iodio o 2 cucchiai di foglie secche di eucalipto o 1 cucchiaino di eucalipto, olio di anice. Ora è necessario nakrytysya con un ampio testa con un asciugamano, curva sopra la pentola con acqua e Drug Administration e respirare il vapore. In alternativa, prendere un pesante cono di carta e larga dovrebbe coprire il tegame e farlo scorrere in bocca stretta (respirazione vapore qui, in modo da curare la bronchite). Ma ricordate, la distanza dalla bocca alla zona del vapore deve essere di almeno 20 cm, in modo da non scottarsi. L'inalazione fare più volte al giorno per 5 minuti, la durata del corso - 3-5 giorni.

•  Le ricette tradizionali ci consigliano di fare il miele di cipolla. Sciogliere 1 tazza di zucchero semolato 1 litro. acqua. In venuto soluzione piuttosto mettere due lampadine. Quando la metà di sinistra, estrarre la lampada. Questa tintura utile dovrebbe prendere mezzo bicchiere. Tra l'altro, questo significa trattare bronchite anche obsolete.

 Come nel trattamento della bronchite cronica

 Bronchi danneggiato, il nostro obiettivo - per ridurre la progressione della malattia, che può portare a insufficienza respiratoria, inoltre, dovremmo cercare di ridurre la frequenza delle esacerbazioni di bronchite, aumentare la remissione, e per migliorare la qualità della loro vita alla malattia non interferisce con il lavoro e la vita personale.

 Certo, ci vuole attenzione. È necessario per diagnosticare bronchite, il grado di broncocostrizione e valutare la gravità. Come per il trattamento, oggi soffrono di bronchite cronica può controllare in modo indipendente le condizioni dei polmoni utilizzando una piccola pikfloumetra dispositivo. Soprattutto, ricordate che il trattamento della bronchite cronica dipende in primo luogo l'accesso tempestivo a un medico. Dieta ad alto contenuto calorico arricchito e contribuire al trattamento della bronchite.

 Dal momento che il sistema respiratorio nei bambini è debole, quindi qualsiasi infezione delle vie respiratorie superiori può causare infiammazione dei bronchi. Avviato infiammazione della mucosa bronchiale chiamato bronchite. Questa malattia può avvenire in forma acuta o cronica. I principali sintomi di bronchite è una tosse secca, dispnea, febbre e mancanza di respiro. Se si nota il vostro bambino tutti questi sintomi, si dovrebbe iniziare immediatamente il trattamento.

 Come nel trattamento della bronchite nei bambini: raccomandazioni

 Per vedere esattamente come trattare bronchite in un bambino, sarà importante vedere un medico perché era un medico può prescrivere un trattamento, a seconda dell'età e come avviene la malattia. Ad esempio, se il vostro bambino non tre anni, ma ogni notte Alzò la temperatura a 38 gradi e non vi è mancanza di respiro, è probabilmente bisogno di ricovero urgente, che non deve essere rinviata. Ma ricordate che antipiretici dovrebbero essere alimentati solo se la temperatura corporea supera i 38, 5? C. Poi, il farmaco migliore è il paracetamolo. Analgin e aspirina non è raccomandata perché possono causare effetti collaterali negativi.

 Nel trattamento di bronchite nei bambini, non dare loro agenti antitosse dell'azione centrale, come la codeina. Questo farmaco può sopprimere il rallentamento del riflesso della tosse del flusso di muco bronchiale e quella del bambino, può causare effetto allucinogeno.

 Ci sono metodi di trattamento di bronchite nei bambini:

•  La prima cosa da fare nel trattamento di bronchite in un bambino è di prendere uno spasmo dei bronchi.
  

  
   Per fare questo, il medico dovrebbe prescrivere decongestionanti o agenti antispastici.

•  Per diradamento muco può contribuire in modo più efficace l'inalazione. Inalazione dovrebbe essere basata su soluzioni minerali o alcaline.
•  Un buon modo per curare la bronchite nei bambini, un massaggio speciale. Massaggio serve per riscaldare le mani sollevate verso l'alto provocando così un effetto espettorante bambino e la pulizia del muco bronchi accumulati. Ma è importante ricordare che ad alte temperature e con respiro sibilante, fare riscaldamento impacchi e massaggi sul petto impossibile.
•  Nel trattamento della bronchite deve seguire a letto, centrale del latte, arricchito con vitamine dieta e bere molti liquidi.
•  Probabilmente tutti sanno tasso o sopportare grasso, che viene venduto oggi in qualsiasi farmacia. Così, bronchite fornisce effetto benessere e il riscaldamento quando si massaggiano la schiena del bambino.
•  Ricorda lavaggio nasale. Flushing eseguire meglio fyzrastvorom, Borjomi e prodotti a base di argento. Per ripristinare la respirazione nasale in un bambino, è importante applicare farmaci vasocostrittori - oksymetazolyn, tyzyn e altri. Non utilizzare lunghe gocce nasali, in quanto possono portare a ipertrofia o atrofia delle mucose nasali. Per eliminare il muco in eccesso, utilizzare fisioterapia, posturale e massaggio a vibrazione.

 Seguire le raccomandazioni indicate nel trattamento e poi si vince sempre bronchite!

 "Noi - questo è ciò che mangiamo", e, quindi, direttamente dipendente dal nostro cibo e cure di bellezza. Pertanto, la questione dovrebbe andare sul serio!

 Correttamente e utilmente nutrire il corpo - è una scienza. Tempo "Una buona alimentazione" sono stati utilizzati in primo luogo dagli antichi Greci circa 3 mila. anni fa nel suo assemblaggio multi-volume di dieta e dieta. I nostri antenati sono con voi per molto tempo non ha prestato attenzione a questo problema. Hanno quasi nulla che potrebbe ottenere il pesce, la carne, i funghi, il miele.
 La prima tappa e l'inizio della moda corretta alimentazione credono uscita del libro - "Il libro di gustosi e sani cibo" nel 1939, è diventato un bestseller che il tempo.
 Scienza sui benefici di una corretta alimentazione impegnati dietista. Il mio nutrizionista - è troppo costoso, quindi cercate di imparare le basi di una corretta alimentazione solo.

 Regole di base di cibo utile:
 - Seguire la dieta. Per le persone sane hanno bisogno di 4 pasti al giorno, con intervalli di 4-5 ore tra i pasti. La durata del pasto dovrebbe essere di circa 30 minuti. Masticare accuratamente possibile. In Oriente, ha detto: "Chew anche bisogno di acqua."
 E dimenticare la cena e spuntino a tarda notte! L'ultimo pasto deve essere di almeno 3 ore prima di coricarsi.
 - La dieta deve essere variata, in quanto non vi è alcun prodotto che contiene tutte le sostanze necessarie vitali del corpo.

 - Rispettare il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati. In rapporto medio dovrebbe essere 1: 1: 4.
 - Apporto calorico sufficiente che copre i costi energetici al giorno. Per controllare l'apporto calorico senso avere un blog del loro cibo.
 - Regime potabile sufficiente. Normalmente, una persona dovrebbe bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno. Drink bisogno mezz'ora prima dei pasti o dopo ora, come liquido diluisce il succo gastrico, e quindi la digestione disturbata.
 Ci sono i cosiddetti piramide alimentare (Harvard piramide)Che permette di scegliere tra una vasta gamma di prodotti per la più utile e "destra".

 Nella parte inferiore della piramide è un elenco di prodotti che possono essere consumati in grandi quantità. I prodotti di cui sopra sono nella piramide, il sempre meno necessario di usarli.

 La parte inferiore della piramide (base) - Pane, cereali, pasta. I nutrizionisti ritengono che la maggior parte del cibo dovrebbe essere preparato da questi prodotti (6-11 porzioni al giorno).
 1 porzione = 1 fetta di pane = 30g = 90g polenta secca cotto il riso, pasta o cereali finito.
 La sezione successiva - frutta e verdura che contengono una varietà di vitamine e fibre, molto sano. In alternativa, è possibile rivedere e prodotti ortofrutticoli surgelati, che perdono le loro proprietà utili con il congelamento giusta tecnologia. Dopo aver mangiato con necessità di salute e l'inverno.
 Nutrizionisti frutta considerano normali 2-3 porzioni di verdura e 3-5 porzioni al giorno.
 1 porzione di verdura = 50g di verde foglia di lattuga = 60 g tritate verdure crude o cotte = 175 ml di succo di verdura.
 1 porzione di frutta = 1 mela media = 125g in scatola o verdure surgelate = 40g = 175 ml succo di frutta secca fresca.
 Carne e latticini - in questa sezione sono principalmente prodotti di origine animale e legumi. In normali persone sane dovrebbero mangiare 2-3 porzioni al giorno di questi alimenti al giorno.
 1 porzione di prodotti a base di carne = 60-90h finito carne magra, pesce o pollame cotto fagioli 180g = = = 2 uova 100 g di noci.
 1 porzione di prodotti lattiero-caseari = 250ml di latte o formaggio yogurt = 45g = 60 g di formaggio.
 Grassi, oli vegetali e dolci - sono in cima alla piramide. Portarli al cibo si può, ma non farsi coinvolgere troppo. Preferenza è quello di dare l'olio vegetale, zucchero e miele deve essere sostituita.
 Negli ultimi decenni è diventato di moda a condurre uno stile di vita sano, mangiare a destra. E mi piacerebbe avere questa moda è diventata un'abitudine utile per voi, o meglio ancora - un modo di vivere.

 Autore
 Natalia Sarmaeva per la rivista femminile "prelest"

 Partendo rapporto con la sua amata uomo amato, tutti sperano per il miglior racconto della storia romantica, piena di felicità idilliaco nido familiare. Gli uccelli cantano, il mondo intero puzza di fiori e nettare d'amore. Tutti, semplicemente perfetto o quasi.

 Ma, come regola, uno dei giorni più importanti, la situazione si aggravi, esplode tuono più calma giornata chiara - e il vostro rapporto famiglia inacidito. La ragione può sembrare significativo, può essere sciocchezza incredibilmente banali. Questo è per voi, ma per lei, questa scala universale cosa, un disastro di proporzioni immense.

 Il flash può essere spiegato da nulla. Problemi sul lavoro risolve molti litigi domestici. Problemi improvvisi con gli amici, anche designate negativamente sulla famiglia, purtroppo. Che a parlare di problemi correlati, meglio tacere, altrimenti deve rivoltarsi contro di voi. Ma abbastanza vicino a tutti gli occhi - un brutto modo per risolvere la calma rotto e la vita familiare felice indietro.

 Per la vostra tranquillità equivalente alla felicità. Ma chi ha detto che la pace ha bisogno? Forse stanchi di guardare la routine quotidiana a casa e al lavoro. Forse vuole una nuova ondata di emozione, frullati incredibili come un uomo profondamente emotivo, ma non sempre ne parla. Ragioni temperamento vario. Ma se si vuole giocare la festosa atmosfera della casa e dovete personalmente di trovare un approccio individuale ad una persona cara. E costantemente.

 E 'improbabile che sarà facile.

 Ma vale la pena provare. Consigli specifici per dare duro solo tutti naturalmente unico. Forse vi siete persi qualcosa nella sua vita. Lui tace. Al momento opportuno parlare con lui, discutere il vostro rapporto con la persona amata in un'atmosfera rilassata. Non andare avanti - è affetto il vostro obiettivo - la fiducia tra voi. Rispettosamente, fastidioso, venne a lui e imparare il suo stato di cose, che può aiutare a risolvere il problema che è stato creato.

 Se lui si annoia, sorprenderlo un invito a visitare, perché no. I coniugi anche utile per organizzare un appuntamento con l'altro. Passeggiate romantiche, cena favolosa, grande viaggio (villa suburbana o costa dell'oceano - non essenzialmente) - tutto questo sarà aggiornare il vostro rapporto con il vostro amato. Basta cambiare la situazione e sviluppare insieme.

 Diventa un queen-incantatore, dargli una misteriosa danza orientale - catturare bella e utile (quindi si modifica la salute, perdere peso e aggiornare i rapporti). Lasciate stare sceicco orientale e tutte queste. Dategli un massaggio indimenticabile, testa, piedi - molto rilassante e spese allegria.

 Non dimenticare il dessert. Vivi la vita al massimo e non negarti niente di niente. E il tuo rapporto con qualcuno che sarà sempre perfetto!

 E un altro suggerimento "il sipario". Se siete stanchi della routine quotidiana e le preoccupazioni, lasciatevi rilassarsi e sedersi con una tazza di tè con la sua seconda metà. Questa opportunità vi darà una casa da tè sconto, immergersi nella sua atmosfera misteriosa.