Fitbol - un programma che include gli esercizi più comuni eseguite in posizione seduta o sdraiata su una speciale sfera di ginnastica. Questo tipo di forma è la più delicata per la colonna vertebrale e soprattutto la schiena. E 'on. Fitbol & Press © Foto 1/4 Fitbol & Press Cyadte su fitball, palla perekotit alla schiena e glutei. Le mani sono sul retro, ma non zchiplyuyte passo con l'altro. Gambe piegate le ginocchia, la distanza tra i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Da questa posizione, non sollevare la parte superiore del corpo, che il rollio in avanti, alzando la testa, il collo e le spalle. Mantenere questa posizione per 2-3 secondi, poi lentamente tornare alla posizione di partenza.
Più basso di abbassare il corpo nella posizione di partenza, il meglio si sente di stretching stampa. Mostra testo integrale Condividere foto: 0? ("& Media =" + $ ("# gallery_3807 _bigImage.") Attr ("src").): ""), "_blank"); return false; "Href =" # 0 "target =" _ blank "rel =" "title =" nofollow postare un link a Vkontakte "& gt; 0 (?" & Media = "+ $ (" # gallery_3807 _bigImage ") Attr (." Src. ")):" ")," _blank "); return false;" href = target "# 0" = "_ blank" rel = titolo "nofollow" = "Invia un link a Facebook" & gt; 0? ("& Media =" + $ ("# gallery_3807 _bigImage.") Attr ("src").): ""), "_blank"); return false; "Href =" # 0 "target =" _ blank "rel =" "title =" nofollow postare un link a Pinterest "& gt; Pubblicità
Fitbol - un programma che include gli esercizi più comuni eseguite in posizione seduta o sdraiata su una speciale sfera di ginnastica. Questo tipo di forma è la più delicata per la colonna vertebrale e soprattutto la schiena. E 'in gran parte influenzato da carichi che sorgono quando si lavora sugli addominali.  Forse Nicholas aveva le donne possono tranquillamente dire che sono completamente soddisfatti della loro figura. Certo, ognuno di noi ha i suoi svantaggi, e non è sorprendente, perché non ci sono persone perfette. Avete bisogno di una bici In genere, la maggior insoddisfazione causa noi allentate gambe e glutei molli. E questi problemi non sempre permettono di fronteggiare dieta abituale. Ciò richiede un approccio diverso. È il momento di provare la formazione su una cyclette. Essa vi aiuterà a perdere peso velocemente e ottenere una buona figura. Nel frattempo, le moto si possono trovare in qualsiasi centro sportivo di Nikolaev, e se ti piace fare, se si vuole si può acquistare per la sua casa. Normativa A processo di perdita di peso con cyclette per essere efficace, è necessario seguire alcune regole. Ricorda che in ogni attività sportiva svolge un ruolo fondamentale di regolarità. Così nessuno pedalando giorno per 3-4 ore e poi una settimana neppure avvicinano a questa struttura.
Questo approccio di lezioni che realizzare nulla. E 'meglio impegnare almeno mezz'ora, ma ogni giorno.
Nessun carico improvviso Non dimenticare il fatto che lo stress improvviso può danneggiare il tuo corpo non si spegne. Pertanto, la formazione deve essere aggiunto progressivamente, piuttosto che impegnarsi la prima volta poche ore. È appena sufficiente per un lungo periodo. Ricordate che cyclette per la perdita di peso, dovrebbe beneficiare e di non danneggiare la salute, quindi se si soffre di diabete cardiovascolari o il cancro, e poi si sono controindicati stress intenso. Senza il supporto è indispensabile Se si decide di fare i conti con il miglioramento della figura, non si può fare senza il sostegno morale di una persona cara volontà uno e ferro. Ricordate che la cosa più importante - una fede in se stessi e il loro potere, e quindi sarà sicuramente raggiungere lo standard desiderato di bellezza. Formazione di successo voi!  Foto Andres / Shutterstock.com Due stelle yoga sta diventando sempre più popolare. Compreso il suo impegnati e coloro che vogliono perdere peso. Tuttavia, lo yoga non è realmente in grado di restituire l'armonia! Questa dichiarazione è stata fatta da trainer esperti e stella Matt Roberts. La pubblicazione Il Daily Mail scrive che nelle sue parole, lo yoga semplicemente non può avviare il processo di grassi e bruciare calorie. Per iniziare a perdere peso, è necessario rafforzare il battito cardiaco. Una Università del Wisconsin ha condotto un esperimento che coinvolge 34 donne che erano sedentari.
Alcuni di loro hanno dovuto fare yoga 3 volte a settimana per 55 minuti, l'altro - non per allenarsi.
Corsi di yoga non consentono di raggiungere carichi prestazioni durante fitness. Per iniziare a bruciare i grassi frequenza cardiaca dovrebbe raggiungere il 70? 80% del massimo delle prestazioni, e anche power yoga porta a palpitazioni cardiache solo il 62%, per non parlare, ovviamente, non la potenza di yoga. Sì, a 50 minuti di Hatha -Il suo permesso di bruciare 144 calorie, e power yoga - 237 calorie. Fonte: diet.passion.ru  Molte donne sognano di terra per scoprire il modo migliore per perdere peso, non perdere tempo sulle diete che spesso non ha prodotto risultati. Sfortunatamente, tuttavia questo metodo. Ogni persona è diversa e dipende dalla perdita di peso di eccesso di peso, età, salute, etc. Ma è ancora possibile individuare il modo migliore per perdere peso per le donne che è molto popolare e dare risultati concreti. Per sbarazzarsi di chili di troppo, dovrebbe essere ridotta ad un apporto minimo di grassi e rifiutare l'uso di carboidrati semplici, la loro sostituzione difficile. Quale modo migliore per perdere peso? Così si può scegliere una dieta ideale, seguire queste indicazioni: - La prima cosa è necessario per iniziare - Rivedere la vostra dieta. È necessario abbandonare l'uso di cibi grassi, alcol, dolci, bibite e altri figura e la salute prodotti nocivi. Naturalmente, a rinunciare solo un momento di non andare, in modo da fare tutto lentamente.
- Ora si dovrebbe pensare di esercizio, in quanto è il modo principale e più efficace per bruciare calorie. Impegnarsi in bisogno regolarmente almeno 3 volte a settimana. Seleziona l'area che ti piace molto, in questo caso la formazione porterà vero piacere.
Collegare questi 2 condizioni, e ottenere il modo migliore per perdere peso velocemente.
- E 'importante mangiare regolarmente, cioè 4-5 volte al giorno, quindi a sbarazzarsi di fame costante. Una parte dovrebbe essere piccolo, in quanto è importante per soddisfare la vostra fame, non ob'yistysya. Prodotti di cucina adeguatamente per salvare tutte le maggior parte delle vitamine e dei minerali. Per questo ideale vapore, forno o alla griglia, anche in grado di cuocere i cibi.
 - È importante bere ogni giorno almeno 1, 5 litri di acqua, che aiuta a liberare il corpo di diversi prodotti di decomposizione e metabolismo.
- Quando la perdita di peso, particolare attenzione deve essere prestata alla pelle, come dovrebbe essere stretto e tonica. Per fare questo, utilizzare una varietà di procedure di cosmetici, come impacchi, massaggi, etc. Altrettanto utile è la sauna e il bagno.
Questi consigli vi aiuteranno a scegliere il modo migliore per perdere peso per voi. E 'importante ricordare che le opzioni rapida perdita di peso portare solo risultati temporanei. Quindi non preoccupatevi se il peso andrà lentamente, il che significa che vi sarà un vero successo di perdere peso per un lungo periodo di tempo.  Le ragioni per l'aumento di peso la dieta dopo l'altro molto. Come regola generale, la maggior parte degli errori si verificano durante il ritorno alla normalità regime alimentare. Test rigorosi comportano una persona comincia a recuperare, e fissato a l'assorbimento di grassi e alimenti zuccherati. Topping che il cibo dipende da stile di vita. C'è una grande differenza quando una persona capisce che mangia e quando non prestare attenzione al cibo. Come non recuperare dopo la dieta? Come resistere alla tentazione?
Prima di tutto è importante costruire comportamento alimentare. Ci dovrebbe essere solo quando ci fu una vera e propria sensazione di fame. No spinge a consumare cibo in altri intervalli non dovrebbe causare. All'improvviso ci fu la fame può ingannare se interruttore attenzione a tutti i casi. Prima del pasto può essere un po 'di ritardo. Con piatto cucinato dovrebbe guardare e mangiare lentamente, assaporando cibo, masticare bene e periodicamente chiudere un occhio. Durante il pasto dovrebbe essere ascoltate periodicamente al vostro corpo e chiedetevi prytupyvsya la fame, non c'è tempo per fermarsi. Questo separerà le reali esigenze per il cibo da falsa voglia di mangiare. Se la prima colazione, il pranzo o la cena è solo, non accendere la TV, la radio, non leggono i giornali e riviste.
Altri stimoli esterni prytuplyat gusto del cibo e non si accorgono di come mangiare più rilassato.
Tavolo Splendidamente ed elegantemente arredato è esteticamente gradevole alimento che aiuta a limitare le calorie. E 'meglio che fare con il cibo festa da ricordare. Si può anche porre su un tavolino elegante tovaglia, mettere il buon servizio e posate. È possibile modificare il solito posto a tavola. Occorre dare la preferenza non disponibilità di cibo e di qualità. Allenatevi a scegliere cibi nutrienti. No che non deve sminuire l'assorbimento del cibo, emozioni particolarmente forti. Se c'era entusiasmo, è meglio aspettare fino utihomiryatsya nervi, e solo allora comincia ad alimentare. Più importante è la rilassata e tranquilla. Evitare spuntini in movimento. In tutti gli aspetti piacevoli di sedersi a tavola, cercando ogni pezzo di piatti cucinati che non mangiano alla prima disposizione stand panino denso e grasso. Beh modificare la cucina interna. Ad esempio, decorare le pareti con dipinti raffiguranti la vita ancora. Per la normale digestione deve essere effettuata 9-12 movimenti di masticazione. Così, la figura sottile perdita e andare luce su una dieta non accadrà. Comportamento alimentare Formata cambiare radicalmente atteggiamento verso il cibo vyroblyatsya abitudini alimentari sane.  Estate stagione estiva si sta avvicinando velocemente, ma non ogni pezzo indosserà il costume da bagno preferito. Portate il vostro corpo e si può ordinare con esercizi a casa per la perdita di peso. Offriamo 8 esercizi efficaci di base. Prima di iniziare a fare qualsiasi esercizio, è necessario spendere allenamento per scaldare i muscoli: - Camminare intenso o in esecuzione in luogo; - Esercizio su una cyclette o tapis roulant; - Ballo casuale la tua musica preferita con tasso costante espansione; - Jogging all'aperto. Per riscaldare abbastanza per 10 minuti, quindi è necessario fare alcuni esercizi di stretching. Gambe, cosce, glutei Esercizio 1 Squat. Le gambe mentre Manteniamo spalle divaricate ei piedi paralleli o possono essere diluite con calze - la seconda opzione aumenta il carico sulle natiche. Durante il sit-up non si staccano dal pavimento o cinque, senza calze, tenere la schiena dritta. Esercizio 2 Mahi piedi in posizione eretta. Questo esercizio è una buona squadra e tirare le cosce. Stand nulla una mano sulla resistenza e sollevare verso l'alto verso il più possibile. Una scelta eccellente - non eseguire questo esercizio da una posizione eretta, e "quattro zampe", che è sulle sue ginocchia e gomiti. In questo caso, fare in modo che il corpo non è "zavalyuvalosya" parte - dovrebbe essere nella stessa posizione come all'inizio. Mahi effettuata di lato, gamba dritta.  Esercizio 3
Mahi piedi posteriori. Un esercizio ideale per la bonifica dei glutei. Alzarsi alla posizione di partenza, nulla mani per il supporto e sollevare la gamba indietro, come si può in alto. Questo esercizio può essere fatto, fino al pavimento. Stomaco Esercizio 4 Scaricare la stampa. Niente di nuovo, sdraiarsi sul pavimento, piegare le gambe a 90 gradi, e ora sollevare il busto, le braccia aperte cercando di toccare le ginocchia.
Taz non essere separato dal pavimento. Tyahnysya pressa di potere, senza strappi, senza problemi di sollevamento del corpo. Questo esercizio può essere eseguito con le gambe sollevate.
Esercizio 5 Inchinatevi ai lati. Questo semplice esercizio aiuta a sottolineare il punto vita, soprattutto se lo si fa con una mano alzata in su. Eccellente aiuta rotazione hoop - preferibilmente in metallo, è difficile che massaggiare efficacemente il punto vita. Informazione generale: non cercare di battere tutti i record, non esagerare! Smettere dopo sentire la stanchezza. Ancora staraysya aumentare gradualmente il carico. E non dimenticare il cibo: non mangiare troppo, ma non si può morire di fame e, in caso contrario ci sarà uno sforzo di formazione. Seguire una dieta equilibrata e andare in ogni giorno per 40-50 minuti. Braccia Esercizio 6 Sollevamento mani in alto. Sedersi sul pavimento o stare in piedi, prendere un manubrio e sollevare loro a parte, poi - up. Il numero di ripetizioni dipende dalla vostra resistenza. La cosa principale - è gradualmente aumentata.  Esercizio 7
Le mani di fabbrica dietro la schiena. Prendendo uno manubri braccio, sollevarlo e golena dietro la schiena, la piegatura e inflessibile fino stanca, mentre si tiene il gomito secondo luogo, libero, mano. Esercizio 8 Spin. E 'difficile, ma molto efficace - muscoli delle braccia perdono rapidamente flaccido e guardare intelligente e pulito. Si può fare push-up "come una donna" - non diritto, ma con le gambe piegate Così mani soffriranno di meno da stress.. Autodisciplina, la forza di volontà e l'approccio del suono in grado di fare con la casa esercizi metodo efficace per la perdita di peso. E si guarda al 100%! Autore
Olga di Mosè per la rivista femminile "prelest"
 Che cosa è la cellulite - sa, forse quasi ogni donna. Infamous "buccia d'arancia" - il risultato di cambiamenti parte del grasso cutaneo. Che proprio non arriva fino a combattere la cellulite! Questa dieta e creme speciali e zone speciali.
MirSovetov già scritto a riguardo nell'articolo "Come sbarazzarsi di cellulite."
Ma ancora una delle massaggio anti-cellulite più efficace è il denaro. Su di esso ci accingiamo a parlare.
Poiché non vi è la cellulite?
Spesso, appare la cellulite sulle cosce, parti superiori delle mani, natiche Spesso, appare la cellulite sulle cosce, porzioni superiori delle mani, natiche. In queste aree, con conseguente interruzione del normale circolazione del fluido accumulare grasso in tempo per essere rilasciato. La maggior parte del grasso e continuano a provocare violazioni della circolazione dei fluidi nei tessuti. Si scopre una sorta di circolo vizioso, che è molto difficile da rompere.
Tra l'altro, la cellulite - non è solo un difetto estetico, interrompe il normale afflusso di sangue alle cellule. Pelle Potorkayte sulle cosce o altre parti del corpo dove la cellulite è fermamente stabilito - non è che lei a malapena tocca la pelle fredda libera di "buccia d'arancia"? E non intensa circolazione, cellule di alimentazione insufficiente con l'ossigeno e varie sostanze nutritive.
Cosa succede quando il massaggio anti-cellulite?
Sfregamento e impastare le aree "problematiche" del corpo non è solo un piacevole riscaldamento muscoli. In tutto il corpo comincia rapidamente a circolare il sangue, portando ossigeno grasso sottocutaneo e le tossine di lavaggio lontano da esso. Sotto l'influenza del massaggio forza mano meccanica con tessuto adiposo sottocutaneo dissolve gradualmente il grasso in eccesso e la potenza di uscita sotto meccanici mani massaggio sforzo di tessuto adiposo sottocutaneo gradualmente assorbiti ed escreto grasso in eccesso. Come le cellule prendono vita in tutto il metabolismo del corpo, e la pelle diventa tesa e tonica.
Nella lotta contro la cellulite, in pratica, è possibile utilizzare il solito massaggio classico o auto-massaggio. Tuttavia, l'uso di tecniche speciali rende risultato molto più evidente. Queste due tecniche - Massaggio anticellulite con spazzole speciali e massaggio al miele. E lui e l'altro perfettamente in grado di fare a casa.
Massaggiare con una spazzola speciale
Per iniziare a comprare in un massaggio con spazzola farmacia. È importante che le setole del pennello che era naturale e maniglia - confortevole e lunga. Nella scelta del grado di rigidità delle setole guidati dai loro sentimenti personali. Si può iniziare con una spazzola morbida, e poi, quando si abitua la pelle, andare in un rigido o semirigido. Assicurarsi di lavare occasionalmente pennello con acqua e sapone, e poi essiccato bene al sole o vicino alla batteria.
Per evitare distendendo la pelle Donlcc Sconsigliato massaggio anticellulite subito dopo il bagno o la doccia, quando la pelle è ammorbidita. Il massaggio è eseguito con un pennello asciutto sulla pelle asciutta.
Roztashuyetesya comodo mettere una gamba sopra l'altra. Come supporto può essere utilizzato feci, divano o bordo della vasca. Ora cominciano a massaggiare le suole delle dita per cinque, spostando gradualmente fino ai glutei. Il movimento circolare dei movimenti pennello alternati lungo le fibre muscolari e non essere pigro più volte per gestire aree colpite cellulite.
Finito il massaggio dei piedi? Vai all'inizio del corpo. Mani massaggio cosa giusta da fare, da palme spostando gradualmente alle ascelle, ma non viceversa. Spalle e massaggio alla schiena lungo la vita verso l'addome. Cerchio delicatamente verrà eseguito nella parete addominale anteriore.
L'intera procedura richiederà 3 ai 5 minuti. Non prendere la via! Troppo intensa e prolungata pennello massaggio può portare a gravi arrossamenti e irritazioni anche le sue singole parti. Trattare con cura la pelle andare a massaggiare le zone limitrofe, non appena la luce rossa. Ma è meglio abbandonare il pennello massaggio anticellulite, se la pelle in zone problematiche Ci sono dei danni (lividi, ferite purulente e neanche un graffio).
Massaggio al miele
L'impatto di massaggio al miele è basato su una combinazione di proprietà utili di massaggio Miele L'impatto è basato su una combinazione di proprietà utili di miele - pozzo di sostanze biologicamente attive - con effetto dall'uso delle tecniche di massaggio tradizionali. Tra l'altro, dopo un corso di massaggio al miele liscia non solo la cellulite, ma migliora anche condizione generale della pelle, diventa morbida e setosa, come un bambino.
Per portare di massaggio al miele era evidente, deve essere fatto entro 15 giorni. E nota a me stesso che questa procedura non è tutti i giorni, ma con pause tra le sessioni in un giorno.
Per il massaggio al miele avete bisogno di miele naturale - lime, floreale, grano saraceno. Seguire unica cosa che è naturale senza componenti di terze parti. Inoltre, non è adatto per il massaggio e di lunga data, che ha avuto il miele zasaharytsya.
Per promassirovat cosce e glutei, abbastanza 2 cucchiaini di miele. Se si desidera convertire il massaggio cellulite in un procedimento piacevole può fare una miscela di miele ogni vostra scelta di olio essenziale (limone, eucalipto, pompelmo o altro). L'olio essenziale viene aggiunto in un rapporto di 5 gocce di olio 1 cucchiaino di miele. Vero massaggio al miele intenditori sono miscele complesse di miele e alcuni oli aromatici. Ad esempio, una miscela di da 2 cucchiaini di miele aggiunto 3 gocce di limone e ginepro e 2 gocce di arancio e lavanda oli. Tuttavia, è possibile effettuare qualsiasi altra miscela, cosa ancora più importante, per seguire la regola: Mescolare il burro, poi aggiungere il composto di miele. Per ottenere il massimo effetto, quindi utilizzare la miscela cotta, non lasciare in frigo per girare acida al mattino.
Massaggio Tecnologia miele cellulite è semplice.
Applicare il miele sul palmo e iniziare pacca sulle zone colpite cellulite. Come risultato di miele perenesetsya corpo, e l'altro - rimarrà a disposizione. Pochi minuti dopo il miele viene assorbito nella pelle e le mani si attacca ad esso. Continuare a eseguire panetti movimento, aumentando gradualmente la loro forza, ma forfora me che ci sono forze per alcuni secondi e spingere con fermezza la palma per la pelle e poi improvvisamente li strappare. Con questa procedura sembra insolita uniforme di tortura, ma la bellezza richiede sacrificio. Tuttavia, dopo poche sedute, la pelle si abitua, e il dolore sarà meno evidente.
Cinque minuti dopo si nota che dai pori della pelle presso il sito inizierà a stare massa grassa massyruemom bianco, che è comunemente chiamato scorie. Quando la maggior parte di questa mossa di massa a palmo, lavarsi le mani con sapone e pat-continuare a premere fino a quando non viene evidenziato.
Una volta che si è fatto con il massaggio, fare una doccia calda, lavare tutto il miele e la pelle in più toni insieme. Non ti preoccupare, notando lividi - scompaiono. Accertarsi di lubrificare la lozione o crema idratante della pelle. Tutto! Delicato, morbido, pelle vellutata, indescrivibile sensazione di purezza e leggerezza in tutto il corpo che ricompensa pienamente tormento differita.
Tuttavia, l'uso di anti-cellulite tecnica di massaggio al miele può dire solo una cosa: il miele e oli essenziali sono potenti allergeni. Quindi, prima di lubrificare miele tutto posto cellulite colpiti, controllare la risposta ad una piccola zona di pelle - per questo scopo è il polso ideale. Notate arrossamento, irritazione, prurito - beh, allora per combattere la cellulite è meglio scegliere altri metodi.
La cosa principale nella sua ricerca per liberarsi della cellulite - non esagerare. Nessun rimedio cellulite non può trattare con "buccia d'arancia" un approccio. Inoltre, il brusco cambiamento nel corpo dello stato alcun beneficio.
Massaggi non è così solo metodo divertente, ma a poco a poco il vostro corpo. Inoltre, queste procedure possono essere effettuate a casa non solo per la cellulite, ma semplicemente per migliorare la condizione della vostra pelle.
Si deve solo provare e capirete come semplice ed efficace!
Forse non c'è nessuna donna al mondo che sarebbe totalmente e completamente soddisfatti della loro figura. Ognuno di noi come qualcosa di simile a. Molto spesso ci mette in ombra in sovrappeso, la lotta con la quale ognuno è diverso. Di conseguenza, la stima della quantità di lavoro che vanno alla ricerca della dieta miracolosa, che verrà in un paio di settimane per perdere peso.
Non siete mai chiesti perché c'è un sacco di diete? In libreria scaffali sono pieni di una grande quantità di letteratura che promette di perdere peso. Ma come sembra triste, ma così tante diete solo perché non funzionano. Il modo migliore per perdere peso - è quello di cambiare le tue abitudini alimentari, una volta per tutte.
Ogni dieta che dura pochi giorni, settimane o mesi, naturalmente, vi aiuterà a sbarazzarsi di tre paia di chili di troppo, ma non appena si torna a mangiare normalmente per voi, questo peso extra tornare alla velocità della luce, portando con sé un paio di amici (lì significare qualche chilo di troppo).
Inoltre, qualsiasi dieta - questo infortunio. Tutti i sistemi di alimentazione conio comportano restrizioni in uno o l'altro prodotto, che sicuramente hanno un impatto negativo sulla vostra salute.
Solo a lungo termine rispetto ai principi di una sana dieta equilibrata vi darà un effetto significativo nel raggiungimento dei risultati desiderati. Inoltre, una corretta alimentazione non dovrebbe essere un breve periodo della sua vita. Una dieta sana e uno stile di vita sano dovrebbe essere uno stile di vita. E l'unico modo è possibile modificare in modo significativo non solo le proporzioni del suo corpo, ma se stesso. Un peso esatto, che sarà sempre mantenuta senza tornare ai vostri fianchi e le cosce.
 Nel mondo di oggi ci sono molti tipi di diete possono aiutare a perdere peso. Una tale dieta è "1000 calorie", che è un basso contenuto calorico e prevede l'utilizzo di almeno 1000 calorie durante la giornata. Tempo di ciclo perdere peso non deve superare i sette giorni. Dopo alcuni giorni di dieta non mangiare cibi grassi. Basta dare il muffin e cioccolato.
La dieta è abbastanza equilibrata e varia, che non si sente una costante sensazione di fame. Fare colazione in qualche cucchiaio di formaggio magro o un bicchiere di yogurt magro. Si può mangiare un po 'di pane.
A pranzo placare la fame fetta (100-120 grammi) uovo o la stessa quantità di pesce non varietà di grasso. Sostituire la carne con zuppa di verdure può, qualche cucchiaio di farina d'avena, cotti in acqua o verdure in insalata e in umido, che comprende solo verdure tinta verde. Attesa per il pranzo si può mangiare delle mele o arance. La sera invece mangia un uovo sodo, qualche fetta di salsiccia o pancetta senza l'aggiunta di una piccola quantità di farina d'avena in combinazione con insalata di verdure.
Prima di partire per andare a letto, placare la fame cucchiaiata di formaggio senza grassi e una fetta di pane integrale.  Foto Barcroft Media Più grassa donna del mondo, a 32-year-old Susan Eman, un unico sogno: guadagnare più peso. Per questo 320 chilogrammi siede sulla "dieta" americana, che obbliga a consumare almeno 21.000. Kcal al giorno. Ecco perché ogni viaggio al negozio accompagnata da un carico obbligatoria fino ai primi due camion enormi per i prodotti. "Credo che il potere di impostare il record di dimostrare che l'uomo può pesare un migliaio di sterline," - dice la donna.
Per lanciare parole al vento, Susan prevede di aumentare il contenuto calorico della loro dieta.
Inoltre, lei è orgoglioso del fatto che lei era in grado di battere il record di 43 anni Donna Simson, che vive nel New Jersey e pesava 300 kg Nella primavera Susan pesava 273 kg, ma spera di aumentare questa cifra è raddoppiata a comparire sulle pagine del Guinness dei primati. Fonte: www.wday.ru  In termini di progresso nel campo della medicina e della scienza 2010 è stato stellare. Medici tedeschi probabilmente riusciti a curare un uomo di HIV. I medici hanno osservato effetto di farmaci chiamati PLX4032, sotto l'influenza dei pazienti "fusi" tumore melanoma che non hanno contribuito a nessun altro trattamento. Inoltre, gli scienziati sono riusciti a creare la prima "vita sintetica". Quali progressi si può aspettare il 2011? Qui di seguito sono 7 prospettive espresse da esperti nei loro campi. Predizione 1: I risultati saranno annunciati promettenti HIV ricerca sul vaccino  Un americano a dicembre è diventato l'eroe di notizie internazionali dopo che i medici tedeschi hanno annunciato che era guarito del virus che causa l'AIDS. Uomo HIV-infetti, che soffrono di gravi forme di leucemia mieloide (tumore del sangue) nel 2007, i medici hanno avuto un trapianto di midollo osseo per curare la malattia. Erano abbastanza fortunati perché non trovare un donatore di midollo osseo con una mutazione rara, chiamata Delta 32, che fornisce una resistenza naturale al virus dell'immunodeficienza umana.
Tre anni dopo il trapianto, la persona non ha sviluppato alcun segno di infezione da HIV. Tuttavia, nonostante tutta l'attenzione dei media a questo evento che si tiene molti altri studi, i cui risultati saranno probabilmente in grado di aiutare un gran numero di persone che vivono con l'HIV e l'AIDS nel 2011. Nello studio del 2009, condotto in Thailand, si è constatato che il trovato vaccino può ridurre il rischio di infezione da HIV del 30 per cento. Dr. Susan Zolli-Pazner (Susan Zolla-Pazner), ricercatore HIV presso la New York University, ha detto che questo è il primo segno di vero successo in materia di ricerca di un vaccino contro l'HIV, così come una guida per la ricerca futura. "Era l'unico raggio di luce in un tunnel molto buio, così ci siamo spostati fuori il punto su questo tema," - ha detto Zolli-Pazner. Riflettendo sui risultati dei medici tedeschi, ha notato che solo una piccola parte dei pazienti con infezione da HIV può trovare un donatore compatibile con la resistenza naturale, ma anche se ritrovamenti di successo, questi pazienti sono a rischio di morire durante l'intervento chirurgico con trapianto di midollo osseo. "Questo dimostra che la teoria di utilizzare il trapianto di midollo osseo può curare l'HIV, ma questo metodo può aiutare un piccolo numero di persone attraverso i milioni del suo utilizzo impossibile," - ha detto il medico. È per questo che la loro speranza principale Zolli-Pazner posa sul progresso di vaccino contro l'HIV e non a un trapianto di midollo osseo. Predizione 2: Molte malattie cardiache danneggiate sarà curata mediante congelamento  2, 2 milioni di persone negli Stati Uniti che soffrono di fibrillazione atriale, in attesa per la nascita di un nuovo dispositivo che li aiuterà a far fronte con la loro malattia. Questo dispositivo blocca il tessuto cardiaco.
Secondo l'American Heart Association, con un cuore sano da esso riceve regolarmente segnali elettrici nelle persone con fibrillazione atriale stessi questi segnali elettrici sono irregolari, provocando le camere superiori del cuore non si rompono, e tremano. La fibrillazione atriale spesso porta a stanchezza, mancanza di respiro e anche ictus. Nel mese di dicembre è stato approvato per l'uso del dispositivo che blocca l'area di tessuto cardiaco. I medici possono usare deliberatamente dispositivo sistema catetere per alcune aree del cuore che sono "bloccati" a segnali irregolari, e quindi ha creato fibrillazione atriale. "Con questo dispositivo è in grado di curare il 70 per cento dei pazienti," - dice il Dr. Moussa Mansour (Moussa Mansour), che ha utilizzato il dispositivo negli studi clinici, tenutosi presso l'ospedale di Boston. "Il vecchio metodo (ablazione con radiofrequenza) era anche riuscita, ma il nuovo dispositivo è molto più facile da usare" - dice Mansour. "Ora che il sistema è approvato e autorizzato a utilizzare, può aiutare molte più persone in un breve periodo di tempo." Predizione 3: Nuovi metodi per persone affette da obesità  Chirurgia - è una delle decisioni più controverse adottate dalla persona se desidera una drammatica perdita di peso, anche se gli studi suggeriscono che la chirurgia gastrica nel numero di perdita di peso a volte è la soluzione più efficace.
Il prossimo anno consentirà di chirurgia bariatrica. In precedenza, secondo la American Health Organization, l'accesso alle operazioni ha ricevuto solo le persone con un indice di massa corporea (BMI) è 40 o quelli la cui BMI era 35 e, quindi, avrebbe un grave malattia, innescato da obesità. Durante l'intervento chirurgico, il medico sovrasta la parte superiore dell'anello di silicone stomaco, provocando si restringe. Dal 2011, una procedura simile potrebbe passare i pazienti con un BMI di 30 o superiore in presenza di un'altra malattia grave. "Solo una persona può perdere 50-50 sterline all'anno con la dieta e l'esercizio fisico, quindi è solo una perdita di tempo per le persone che soffrono di obesità", - afferma il Dr. George Fielding (George Fielding), il Dipartimento di chirurgia bariatrica presso il centro medico alla New York University.
Fielding ha detto che se una persona con diabete e un BMI di 30, perdere 50 chili e in grado di sostenere un tale peso di 80 per cento, dopo un po 'si abbandonerà il farmaco per il diabete. Va notato Fielding aggiunge che le persone con un BMI di 30 o 35 e, pertanto soffrono di diabete, molte loro milioni. Ma i medici che si specializzano in perdita di peso di avvertimento dei pericoli che possono intrappolare il paziente durante l'intervento chirurgico, e consigliato utilizzare ancora i metodi non chirurgici, e l'uso della chirurgia nei casi più estremi. "Le modalità operative saranno sicuramente funzionano, ma l'intero problema è che questo intervento nel corpo umano," - dice il dottor Lee Kaplan (Lee Kaplan), direttore del Centro per la perdita di peso negli ospedali del Massachusetts. "Riceviamo una grande esperienza nel corso di tali operazioni, anche se l'operazione non è fatta molto spesso," - dice Kaplan. I medici ritengono che il metodo chirurgico di perdita di peso aiuta, perché lo stomaco è ridotta nelle dimensioni, ma hanno trovato alcuna prova che le operazioni sono dovute a cambiamenti fisiologici nel corpo. Predizione 4: Menu refezione trasformerà per ridurre il livello di obesità nelle future generazioni di americani  La nuova legislazione americana in materia abbia effetto nel 2011. Il disegno di legge in grado di fornire ulteriori 4, 5 miliardi di euro per i programmi di refezione scolastica per 10 anni, e il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti è stato incaricato di creare standard per i prodotti alimentari che sono venduti oggi nelle scuole.
"Se un età bambino di 5 o 6 anni per dire qualcosa del tipo:" Guarda, questo cibo delizioso e fresco, non sono da McDonald "s", forse hai ancora una possibilità, "- ha detto Fielding.« Ma se si avvia lo stesso parlare soffre di obesità infantile 10-12 anni, probabilmente non funzionerà. Abbiamo ancora la possibilità di fare la prossima generazione di sano, raccontando loro l'importanza di un'alimentazione sana. " Kaplan afferma che il disegno di legge - ". Qualcosa di incredibile", il "Quando il programma della refezione è stato sviluppato 50 anni fa, l'attenzione non era su questioni di lotta contro l'obesità, incentrata sulla malnutrizione, ma ora vediamo che l'obesità è diventata ancora maggiore problema di malnutrizione. " Previsione 5: menu del ristorante contiene il numero di calorie consumate, riducendo la quantità di cibo consumato tutti i giorni  Il mandato corrispondente prevede che fino alla primavera del 2011 nelle scuole, il numero di posti in cui più di 20 necessariamente insieme con piatti dal menù numero dichiarato di calorie in un piatto particolare. I medici che si specializzano in materia di perdita di peso sostengono che forse questo metodo aiuterà le persone a capire che il suo latte contiene 300 calorie, e un piatto preferito "fit" di 1000. Ma, tuttavia, i medici non predice presi, o volontà questo passo un certo impatto enorme sul problema nazionale dell'America.
Il mandato richiede anche un elenco di calorie, come nei distributori automatici e nei negozi impegnati nel commercio al dettaglio negli alimenti. "Penso che avrà qualche effetto, ma l'effetto è, però, rischia di essere modesto," - ha detto Kaplan. Previsione 6: La terapia genica trovare un farmaco che funziona per voi  10 anni fa il sequenziamento del genoma umano è costato $ 3 miliardi. Come ha detto il dottor Eric Topol (Eric Topol), Direttore del Research Institute in California, lo scorso anno il costo della procedura è stato di $ 10.000.
Topol ha detto che nel 2011 dovrebbe continuare a scendere per $ 4.000. Di conseguenza, ridurre le barriere finanziarie, ha detto, la ricerca genomica raggiungerà nuove vette. "Ho la sensazione che una vera e propria esplosione" - ha aggiunto Pioppo. Con genotipizzazione ha rivelato mutazioni che definiscono la risposta umana al farmaco anti-malarico, fluidificanti del sangue, e il cancro al seno. Poplar rileva inoltre che gli esperti hanno individuato i geni che potrebbero proteggere più della metà di tutti i pazienti con epatite C dagli effetti collaterali dei farmaci, compresi gli effetti collaterali di interferone. "Il cinquanta per cento dei pazienti con epatite C non risponde alla interferone droga, che costa 50 mila dollari Pertanto, la genotipizzazione -. Questo è esattamente quello che ci serve," - dice Topol. L'analisi genetica salverà gente un sacco di soldi e di proteggere i pazienti da farmaci di trattamento per anni che in realtà non aiutano. Previsione 7: Decifrare gene ci aiuterà a capire il cancro  Secondo Pioppo, a basso costo di sequenziamento del genoma aiuterà gli scienziati a comprendere il cancro, perché bioinformatica sempre più avanzate.
Attraverso ogni anno in via di sviluppo ad alta tecnologia, la ricerca sul cancro, ogni anno diventa più perfetta, in un prossimo futuro sarà possibile confrontare il genoma umano, al momento della nascita di geni o geni con cancro mutati, per aiutare a capire qual è la causa del cancro. In altre parole, scoprono geni che contribuiscono allo sviluppo di cellule tumorali.
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