Fichi è considerata una delle piante più antiche coltivate dall'uomo

 Descrizione

 Fichi (altri nomi comuni di fico, fico, fico, fichi, frutti di bosco vino, bacca Smirne) - il nome della struttura e il frutto dello stesso nome. Gli storici ritengono che il fico è una delle più antiche piante coltivate dall'uomo. Fico conosciuta fin dai tempi antichi e trattati per oltre 5000 anni. Si presume che i primi fichi è stato introdotto in coltivazione nelle terre fertili della penisola arabica, dove si trova ancora allo stato selvatico. A poco a poco, fichi apparso in Fenicia, gli ebrei, la Siria, l'Egitto, l'Asia centrale, e poi nel Mediterraneo. E 'ormai diffusa nel Mediterraneo, l'Egitto, l'Asia centrale, India, America, Iran, Afghanistan, il Caucaso e la costa meridionale.

 Fichi consumati sia in acqua dolce e in secchi e in scatola. Anche dal frutto di marmellata di fichi cucinare deliziose marmellate, succhi di frutta, marmellata, vino, marmellate, viene aggiunto alle insalate, torte, dolci e vari piatti a base di carne.

 Composizione

 Fichi 100g Contiene:

•  Acqua - 82 g
•  Proteine ​​- 0,7 g
•  Fat - 0,2 g
•  Carboidrati - 13,6 g (compresi mono-e disaccaridi - 11,2 g)
•  La fibra alimentare (cellulosa) - 2.4 g
•  Acidi organici - 0,5 g
•  Ash - 1,1 g

 Vitamine:

•  La vitamina A (beta-carotene) 0,05 mg
•  La vitamina B1 (tiamina) - 0.06 mg
•  La vitamina B2 (riboflavina) - 0.05 mg
•  Niacina (vitamina B3 o vitamina PP) - 0,5 mg
•  L'acido folico (vitamina B9) - 10 mg
•  Vitamina C (acido ascorbico) - 2 mg

 Macro:

•  Potassio - 270 mg
•  Calcio - 34 mg
•  Magnesio - 20 mg
•  Sodio - 18 mg
•  Fosforo - 32 mg

 Oligoelementi:

•  Ferro - 1.3 mg
•  Copper - 60 mcg

 Caloria

 100g fichi contiene in media circa 49 calorie.

 Proprietà utili di fichi

 In fichi medicina usato fin dai tempi antichi. È noto che il primo vrachevately data polpa paziente fichi come diaforetico e antipiretici, e un decotto di essa soplodyy utilizzato per controllare tosse e malattie gola.

 Fichi utili per aritmia, asma, anemia, tosse, dolore toracico e ingrossamento della pleura. E grazie alla grande quantità di contenuto di potassio e ferro, è molto utile per i muscoli e il sistema nervoso e cardiovascolare.

 Incluso nel sostanze fico contribuire ridurre il colesterolo "cattivo", quindi è un buon agente preventivo e terapeutico per l'aterosclerosi.

 Anche fichi freschi abbassa di zucchero nel sangue, in modo da utilizzare per la perdita di peso.

 Prodotti utili anche derivati ​​da fichi. Sciroppo di fichi migliora l'appetito e normalizzare l'apparato digerente nei bambini, ma aiuta anche con reumatismi muscolari, malattie della pelle, calcoli renali e della vescica, e alcune malattie degli organi riproduttivi femminili. Un frutto fico secco viene utilizzato come lassativo.

 Attento!

 Le principali controindicazioni all'uso di fichi comprendono:

•  diabete (vale per i fichi di frutta secca)
•  gotta
•  malattia intestinale infiammatoria acuta

 Autore: Alexander Kuznetsov

 Grazie al personale ed eccellenti prugne gusto ha un effetto terapeutico sul corpo. Viene spesso utilizzato in ricette della medicina tradizionale.

•  Proprietà utili di foto:

 Composizione prugne

 La struttura di prugne sono molti di vitale importanza per il corpo, vitamine e minerali.

 In prugne sono:

 - Minerali (ferro, fosforo, magnesio, potassio, sodio);
 - Vitamine C, PP, B2, B1, pro-vitamina A;
 - Acidi organici;
 - Fibra;
 - Le proteine;
 - Pectina;
 - Zucchero e acqua.

 Prugne mantiene tutte le sostanze utili e necessarie che fanno parte di prugne fresche.

 Proprietà utili

 Prugne sono molto buono per il contenuto del tubo digerente attraverso un gran numero di fibre. In questo caso, si consiglia l'uso di 5-6 bacche quotidiana.

 Regolarmente mangiare prugne, a guarire non solo il corpo, ma lascerà cadere chili di troppo. Ha eccellenti proprietà dietetiche ed è usato in molte diete moderne.

 Vale la pena notare che anche efficaci prugne ha proprietà antibatteriche. In qualità non concedere molti farmaci.

 Prugne grandi cura le malattie del cavo orale, distruggendo diversi tipi di batteri

 La sua popolarità ha guadagnato grazie a potare un gran numero di proprietà utili.

 E 'molto più efficace molti rimedi naturali, in particolare fornisce un effetto positivo nelle malattie del sistema cardiovascolare.

 Si normalizza il metabolismo e del tratto gastrointestinale, aiuta a mantenere ottimale la pressione sanguigna

 Infuso Altrettanto utile di prugne. È il suo uso nella medicina popolare. L'infusione di prugne normalizza il sistema digestivo e aiuta a sbarazzarsi di costipazione. Ha anche utile per i problemi con la pressione alta e il cuore. Preparare facile. 6-7 prugne bacche dovrebbero fare un bicchiere di acqua bollente. Dopo 40-60 minuti di infusione express seno.

 Data l'elevata concentrazione di prezioso e vitamina A prugne migliora la visione. Molti esperti ritengono che sia anche utile in aterosclerosi, reumatismi, fegato e reni.

 La scelta di prugne

 Quando prugne acquisto devono prestare attenzione alla bellezza. Dovrebbe essere un po 'ferma, carnoso, ricco di colore nero e hanno un po' di luce risplenda. Prugne con tonalità marrone dovrebbe avvisare l'utente. In questo caso, molto probabilmente, sono stati fatti significativi errori nella sua elaborazione. Tali prugne spesso amari, e proprietà utili ha perso. Amarezza può verificarsi anche se impropriamente essiccato.

 Hai paura di dare fichi bambini? Questo è niente! Gli scienziati hanno scoperto che questo frutto esotico contiene molte sostanze nutrienti e vitamine, che ha privato la generazione più giovane non è necessario.

 Ebbene, per esempio. Calcio, potassio, glucosio, saccarosio, acidi organici, fruttosio, acido glicerina, carotenoidi, pectina, fosforo, ferro, magnesio, e altro ancora. Cosa ti utili vytamynchyky - A, B1, B2, B3, B6 e C? Naturalmente, una mancanza di vitamina D, ha bisogno di altri "metodi", ma gli elementi di base della salute e della bellezza c'è. La fibra alimentare contenuta nelle figure aiuta perfettamente a digerire e assorbire il cibo. Il frutto è utile per la prevenzione delle malattie gastrointestinali, diabete e malattie cardiovascolari.

 Figs figli utile, e molto. Inoltre, è non è solo frutta fresca, ma anche essiccato, acquistare, naturalmente, nel nostro paese facile. E 'un peccato che il succo di esso per fare.

 Se il bambino non ha capito il gusto del prodotto che si sta dando lui o no rozluchaytesya - composta di fichi risulta gustosa, molto simile a un drink regolare di frutta secca (perché questa è la frutta secca).

 Per bambino importa un fico - fonte indispensabile di molto microelementi bambini necessari e vitamine.

 Questo frutto, la medicina tradizionale offre anche trattare! Ad esempio, avere fichi preparati infusione, può essere anti risciacquo (freddo, mal di gola). E lascia il succo strofinato acne incline, inclini a eruzioni cutanee ...

 Ciò che è utile "inzhyrne latte" per trattare gola dare fichi bambino 4 feto deve essere aggiunto a ostudzhene latte bollito. Insistere mezz'ora, prendere un giorno quattro volte sotto forma di calore. Trattamento domestico Eccellente per il raffreddore.

 Se si mescolano in parti uguali fichi, noce moscata, uva passa e zenzero e li abbagliano con le palle, che sarà un buon lassativo per la stipsi - bambini e adulti.

 Sciroppo di questo prodotto sarà una buona immunomodulatore, tuttavia, la migliore - mangiare frutta fresca e ottenere piacere e beneficio!

 Quindi cerchiamo di calmare questo frutto esotico per i bambini, perché è così delizioso!

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 Casa cardio - una delle zone più rapido sviluppo del settore del fitness. Totale 15-20 minuti al giorno, e la buona salute, la figura sottile, una meravigliosa sensazione che hai fornito. Ma allenatore scegliere di avere in un mese non diventi un appendiabiti regolare per i vestiti?

•  Come scegliere una casa kardyotrenazher Foto:

 Miti sulla palestra di casa

 Di solito le persone diventano formatori casa quando timido o non hanno il tempo di visitare la palestra. Ci sono quelli che credono che il simulatore di qualità acquisto - una reale opportunità di salvare sul centro fitness.

 Mito 1: perdita di peso per 15 minuti al giorno. Nonostante spot promettenti, facendo quindici minuti al giorno, si otterrà nessun risultato. Per perdere davvero peso, bisogno di regolare e molto faticoso esercizio, il comportamento cambiamento mangiare, trattamenti per il viso. Anche se si desidera solo per rimanere in forma e mantenere il tono muscolare, allenamento di 15 minuti - è troppo piccolo. Durante questo periodo il corpo aveva appena il tempo di riscaldarsi.

 Mito 2: un simulatore - risolvere molti problemi. Supponiamo che hai comprato un mini-stepper. Ma non risolve tutti i problemi. Sì, renderà il corpo in forma e sostituire con successo passeggiate quotidiane. Ma mattina jogging intorno allo stadio e il parco ancora efficace: più gruppi muscolari coinvolti.

 Tuttavia, ci sono allenatori che sono veramente buoni per la casa.

 Tipi kardyotrenazherov Casa

 Cardio - la base del programma di fitness qualsiasi donna. Essi contribuiscono a sbarazzarsi di grasso in eccesso, stringere i muscoli, rafforzare il muscolo cardiaco. Quali sono a casa cardio?

 Ellittiche
 Trainer ellittica (anche noto Orbitreck) può simulare lo sci. Allo stesso tempo, i muscoli coinvolti e corpo superiore e inferiore, dando un doppio carico, e quindi doppia performance. In Orbitreck ritorni rapidamente la vita sottile, sbarazzarsi di eccesso di peso e diventare sentire molto meglio.

 Dovrebbe Orbitreck entro 200-500 dollari
 Uno dei principali vantaggi di ellittiche hanno rispetto per le articolazioni. Può essere facilmente regolato per adattarsi vostra altezza e peso, impostare il carico richiesto. Nel monitor elettronico legge la frequenza cardiaca, la velocità "movimento" e più.

 Pista
 Quando si sceglie un tapis roulant per la casa è improbabile che concentrarsi sui costosi modelli meccanici. Sono molto scomodo e meno efficace. Questi analoghi elettronici sono più costosi, ma hanno diversi vantaggi. Hai avuto di angolo e la velocità di marcia controllare. Cardio vi aiuterà a calcolare il polso, selezionando il carico ottimale di sicurezza per il muscolo cardiaco.

 Uno dei fattori che influenzano il valore di un tapis roulant è la larghezza della tela

 Noleggio bici sono facilmente sostituibili e la mattina jogging, e cardio in camera, ma dopo un paio di settimane si noterà che è diventato noioso per impegnarsi in essa. Tuttavia, se la motivazione per continuare la formazione molto forte, non ha paura della noia.

 Esercizio
 Esercizio - anzi il simulatore più popolare per la casa. È possibile pedalare e guardare un programma televisivo preferito, allo stesso tempo! Di solito il modello di negozio è selezionato un "come - non come". Se si vuole veramente cambiare la tua vita, comprare una bicicletta per sayklynha. E 'possibile fissare l'edificio, "corsa", mentre seduto o in piedi, caricando i gruppi muscolari della parte superiore del corpo.

 Come scegliere un modello?

 Quando hai deciso il tipo di casa kardyotrenazhera selezionare quello più adeguato. In realtà simulatore richiede il montaggio. Non riesco a capire se misura voi, solo uno sguardo. Il negozio di articoli sportivi delineare diversi modelli che si adattano al prezzo e funzionalità, e organizzare un test direttamente sul piano commerciale. Buy è solo un simulatore di lezioni che non disturba e divertente.

 Casa cardio - divertimento piuttosto costoso. Prima si paga per un acquisto, datevi onestamente rispondere alla domanda: Devo davvero pratico regolarmente? Per condurre un allenamento completo, almeno 2-3 volte a settimana, è necessario una motivazione molto forte, impegno e un po 'di perseveranza. Se non si è sicuri di avere queste qualità, cercare di insegnare al corpo di regolare attività. Ad esempio, acquistare un CD con il programma di Pilates. Quando l'abitudine e si iniziano a diventare vero piacere da esercizio, sentirsi esita ad acquistare simulatore.

 Come dolci fichi utile? Per saperne di più sulle proprietà di questo frutto aromatico in questo articolo ...

 1. I fichi sono un ottimo effetti diuretici e benefico sui reni e lo stomaco.

 2. Totale feto fig 2 al giorno - e dimenticare i problemi della pelle e le eruzioni!

 3. I nutrizionisti consigliano l'uso per la prevenzione di insufficienza venosa disponibili perché contiene un enzima quale RegSen che promuove il riassorbimento di coaguli di sangue, riducendo la coagulazione del sangue.

 4. aiuto Fig con costipazione, come dimostra lieve effetto lassativo, senza l'uso di farmaci

 5. Questo meraviglioso frutto aiuterà a sostenere le difese del corpo nella stagione fredda.

 6. Figs contengono grandi quantità di potassio, indispensabili per il normale sistema cardiovascolare, ferro, aminoacidi, vitamine ed enzimi vegetali. Molte persone sanno che per chiocciole potassio, beh, il secondo posto è fichi.

 7. Per le persone che sono cronicamente esposti a stress, questo frutto è molto utile perché ha effetti benefici sul sistema nervoso.

 8. Fichi ha proprietà antipiretiche, è un buon espettoranti e cotto con il latte, gestirà il freddo. Ha proprietà antisettiche e cotto nello stesso latte aiuta ascessi maturi quando applicato esternamente.

 9. Fichi soddisfa perfettamente la fame! Ciotola di fichi sul tavolo molto più adatto per gli spuntini di caramelle, biscotti e altri dolci. 2-3 frutti al giorno darà al vostro corpo una sensazione di sazietà, l'energia e gli elementi essenziali. Tra l'altro, la frutta fresca è molto meno calorie che essiccato.

 10. L'uso di fichi riduce significativamente il rischio di diabete, che è molto importante oggi, quando il tasso di crescita di questa malattia è semplicemente spaventosa. Assicurarsi di acquistare fichi bambini. Per inciso, fichi secchi molto bene aggiungere nei bambini composta.

 Figs - subtropicali residenti, con una specifica frutta vegetali e gusto molto particolare. Fondamentalmente si tratta di un albero che cresce in Crimea, l'Asia centrale, il Caucaso e la costa della regione di Krasnodar. Ci sono oltre trecento specie di fichi, diversa forma, gusto e talvolta persino maturazione.

 Ma nonostante tutte le differenze, i frutti di fichi hanno proprietà curative e benefiche.

 Figs - proprietà utili

 Frutti di fico fresco ricchi di zuccheri (saccarosio, glucosio e fruttosio), proteine, fibre, pectina e acidi organici (acetico, malico, citrico), vitamine (C, A, B1, B2), piuttosto una vasta gamma di oligoelementi: zinco, sodio, potassio, ferro, fosforo, magnesio, acidi grassi saturi, RegSen e rame.

 Nella medicina moderna, vi è una dichiarazione che i fichi utile a causa di sostanze che sono parte della pianta. Fichi frutta a base di fatti alcuni preparativi per il trattamento delle malattie cardiovascolari, tromboflebite e trombosi. I fichi sono molto utili per le persone impegnate nel lavoro mentale e creatività.

 Fichi rispettati e nutrizionisti moderni, raccomandano attivamente includendolo nella dieta per bilanciare la dieta. Anche lui è popolare nella medicina popolare, i frutti sono utilizzati con successo nel trattamento di stomaco e intestino, stitichezza e gastrite.

 Un'altra proprietà utile di piante - la capacità di migliorare il sangue, ridurre il colesterolo e aumentare l'emoglobina. Questo gustoso farmaco può essere utilizzato per un lungo tempo in quantità ragionevoli, specialmente in combinazione con latte caldo.

 Brodo e tè fichi - buona diaforetica e antipiretici. Infusi - ottimo rimedio per le malattie respiratorie, gola, seno mascellare, bronchi. Per curare raffreddori sono incoraggiati ad applicare fichi frutta purè con latte caldo o fichi frutta secca, latte zapareni - così effetto terapeutico è massimizzato.

 A causa delle sostanze speciali fichi suo utilizzo in avvelenamento. Le piante da frutto contribuiscono alla normalizzazione del fegato e dei reni, stimolano e ripristinare la funzione del tratto gastrointestinale. Può anche essere utilizzato come lassativo, prevalentemente sotto forma di sciroppo. Per la guarigione fit pestate in poltiglia di frutta.

 Fichi sono molto utili per gli anziani, inclusi nella dieta, aiuta a ripristinare completamente il potere e l'energia, rafforza il corpo e aiuta il recupero più veloce dopo una malattia. Inoltre, rafforzando il sistema cardiovascolare diventare krovoobmen molto meglio, che aiuta a migliorare la memoria.

 Rigenerante e proprietà che hanno fichi antiossidante, fanno parte anche al minerale, pertanto fichi utilizzati in varie preparazioni cosmetiche. A casa si può semplicemente fare con maschera polpa di fico per il viso, che è perfettamente prendersi cura della vostra condizione della pelle.

 Controindicazioni. Fichi controindicati in gotta e il diabete, perché contiene una decente quantità di acidi schavelnoy e zuccheri.

 Frutta fichi cadono collezione è meglio. Vengono raccolte prevalentemente nella maturazione selettivamente. Ripe frutta dolci fichi freschi non sono conservati per un lungo periodo di tempo - fino a 6 ore. Pertanto, utilizzare solo fichi freschi nelle aree di assemblaggio. Per il trasporto podvyalyvayut fichi e secchi. Per asciugare la frutta selezionata con polpa succosa completamente maturo, ma non troppo maturo. Top qualità è considerata fichi secchi ottenuti rimuovendo il legno della frutta secca un po '. Si chiama le bacche colpevoli e fichi.

 Proprietà utili di frutta noti a tutti. Il livello relativamente basso di calorie, combinata con la capacità di privare rapidamente e permanentemente persone fame causato loro utilizzo nelle diete differenti. Oggi, molti nutrizionisti consigliano usarlo per i programmi di perdita di peso fichi incentrati su una sana alimentazione.

 Come fichi utile

 La struttura del frutto sono 11 vitamine, 14 minerali, amminoacidi e pectina. E a causa del fatto che queste sostanze siano nella giusta proporzione, vengono facilmente assorbiti dal corpo.

 Vivere in Asia hanno a lungo e con successo utilizzati per i fichi di perdita di peso. Questo è il contenuto di un gran numero di sostanze nutritive nel frutto. Vitamine del gruppo B offrono alti livelli di serotonina nel corpo e regolano il colesterolo nel sangue, C - rafforza il sistema immunitario. L'acido nicotinico normalizza le viscere. Gli acidi grassi omega 3 e 6, ripristinare il sistema nervoso e sostenere il lavoro di cuore e dei vasi sanguigni. Così, con i fichi dimagranti contemporaneamente può migliorare la salute generale.

 In molti ynzhyre di potassio, questi indicatori fruttifica tranne le banane e noci. La questione minerale ha un impatto diretto sui muscoli e sistema cardiovascolare. Aumenti paralleli il tono del corpo, resistenza alle malattie infettive, rimuove il liquido in eccesso ed è un eccellente prevenzione dell'aterosclerosi. Come fichi influenzano la perdita di peso

 Per avere un corpo sottile, può essere utilizzato come fichi secchi per la perdita di peso, e frutta fresca.

 L'unica differenza è che il contenuto di zucchero di frutta secca - il 50% e bacche fresche - 24%. Fibra accelera la digestione, prevenendo l'accumulo nel corpo di quantità eccessive di zucchero. E grazie al gusto zuccherino-dolce è rapida saturazione.

 Frutta fresca con polpa succosa può essere consumata nella sua forma naturale. Frutta secca preferibilmente zaparyuvaty acqua bollente prima dell'uso per renderli più morbidi. Per accelerare il processo di perdita di peso fichi sono raccomandati 1-2 volte a settimana, sostituendo la loro solita cena.

 I nutrizionisti consigliano di non utilizzare inzhyrni mono-dieta, in particolare chi soffre di diabete. Nel cibo non solo desiderabile usare figg: albicocche secche, prugne dimagrimento vestito, troppo. Vi è anche una dieta speciale progettato per 5 giorni, durante i quali solo permesso di mangiare frutta e bere acqua pulita, meglio minerale. Il giorno si può mangiare non più di 100 g di vari frutti secchi, dividendoli in 5 parti uguali. In rari casi, il permesso di aggiungere un po 'di frutta secca nella dieta.

 Per coloro che scelgono di utilizzare solo un fico per la perdita di peso, è importante sapere che il giorno dovrebbe mangiare frutta 10-15. Meglio se sarà frutta fresca contenuta in secca quasi 5 volte più calorie. Fig perfetto per uno spuntino, a soli 2 bacche di sostituire la barra di panino o cioccolato, consentendo facilmente attendere il prossimo pasto.

 Sedano visualizza perfettamente il corpo dalle tossine e combatte efficacemente l'obesità, perché questo ortaggio è considerata una componente indispensabile nella perdita di peso. Anche sviluppato sedano dieta. E 'molto efficace ed è incredibilmente popolare.

•  Sedano dieta Photo:

 Caratteristiche seldereevoy dieta

 Questo sistema di carico di potenza è progettato per due settimane. Durante questo periodo, si può perdere fino a 10 chili di sovrappeso. Sebbene se peso settimanale diminuito di 7 kg, deve essere una pausa di due settimane e poi continuare la dieta.

 In sedano contiene essenziale per corpo pieno di minerali, fosforo, zinco, potassio, magnesio, ferro, calcio e altri, il che significa che quando è consumo regolare saturare il corpo con questi elementi. Inoltre, questo ortaggio prezioso perché, avendo tale ricca composizione chimica, è considerato ipocalorica: 100 g solo 18 calorie. Bere sedano in varie forme: le foglie sono usate come erbe, semi stagionati insalate e altri piatti, stelo temprato e consumati crudi, radice carnosa e cuocere e cucinare. Piatti di sedano è unico in quanto saturare il corpo rapidamente e in modo permanente eliminare la fame.

 Prima ci si siede su sedano dieta dovrebbe consultare un dietista

 Seduto su seldereevoy dieta, non mangiare dolci, cibi grassi, carni e dolci. Inoltre, dovrebbero essere esclusi dalle bevande dietetiche.

 Se si preferisce, è possibile bere un caffè o tè senza zucchero

 Antipasto di scarico sistema di alimentazione - zuppa di sedano.

 Ci sono due opzioni per farla. Nel primo caso utilizzando i seguenti ingredienti:
 - 200 grammi di sedano,
 - Pepe verde (2 pz.)
 - Una piccola pagnotta di cavolo fresco,
 - Cipolla (6 pz.)
 - Pomodori (6 pz.)
 - 1, 5 litri di succo di pomodoro
 - 400g fagiolini,
 - Carota (6 pz.).
 Le verdure sono schiacciati, mettere in una padella, e poi versare il succo di pomodoro. Tutto questo porta a ebollizione (a fiamma alta) e poi bollita per 10 minuti, la copertura casseruola e fate bollire per 10 minuti (in questo caso, sono a fuoco basso).

 La seconda ricetta della minestra di sedano:
 - 1 mazzetto di sedano,
 - Peperoni,
 - 3 litri di acqua,
 - Cipolla (6 pz.)
 - Pomodori (2 pz.)
 - Un po 'di cavolo fresco.
 Le verdure sono schiacciati, mettere in un tegame, si riempiono di acqua, portate a bollore e poi cuocere la zuppa sul fuoco basso per 15 minuti.

 Menu seldereevoy dieta

 1 ° giorno - zuppa di sedano e frutta fresca (può essere qualsiasi cosa, tranne le banane).
 Day 2 - minestra con sedano e verdure fresche.
 Giorno 3 - zuppa di sedano, verdure fresche e patate bollite con la buccia (per la cena).
 Giorno 4 - minestra con sedano, banana e tre litro yogurt magro.
 Giorno 5 - zuppa di sedano, 6 pomodori, 700 g di carne di manzo cotto magro o pesce magro.
 Giorno 6 - minestra con sedano, 350 grammi di petto di pollo bollito e verdure fresche.
 Giorno 7 - zuppa di sedano, 70-100 g vapore riso scuro, verdure fresche.
 Dal momento che l'8 ° giorno, ripetere l'intero corso della dieta. E: zuppa di sedano può essere consumata in quantità illimitata. Inoltre, si dovrebbe bere molti liquidi (almeno 2 litri al giorno), in particolare nei giorni 5 e 6 giorni di sistema di alimentazione di scarico.

 Esercitazioni periodiche occhio è in grado di alleviare la fatica e prevenire la perdita della vista. Esercizi di tecnica è abbastanza semplice ed è disponibile per lo sviluppo nel paese.

•  Eye Esercizi Foto:

 Iniziare rilassando gli occhi

 Dopo il duro lavoro al computer o guardando un film gli occhi lunghi hanno bisogno di riposo. Sedersi in una posizione comoda, leggera pryhlushyte e chiudere gli occhi. Rilassatevi le palpebre e muscoli facciali. Sentire i tuoi occhi lentamente versato peso. Respirate profondamente e liberamente. Questa fase di rilassamento dovrebbe durare circa 5 minuti.

 Per le ultime vacanze occhi, usare un esercizio chiamato "palmynh." Chiudete gli occhi le mani piegate in modo che tra le dita penetrato luce. Non premere le mani sul viso - mani devono trovarsi liberamente e rilassato. Scegliete voi la posizione più comoda e ottenere il massimo del relax. Continuate l'esercizio per 2-3 minuti. Poi prendere qualche zazhmurivanie e poi rapidamente pomorhayte.

 Esercizi per alleviare l'affaticamento degli occhi

 Inizia con rotazioni lente occhi - prima a destra, poi a sinistra. Dopo otto Descrivere gli occhi - in orizzontale, poi in verticale. Poi esporci il dito indice e bloccarlo guardare. Spostare il dito sul lato, e gli occhi che lo guardano, testa non deve girare. Poi posizionare il dito dritto e guardare per 5 secondi. Mettere una vista in lontananza sul muro di nuovo premuto per 5 secondi e quindi concentrarsi sulle dita. Il prossimo esercizio - guardando a portata di mano di 5 secondi, chiudere l'occhio destro per 5 secondi, continuando a guardare il dito, aprire entrambi gli occhi e ripetere con l'occhio sinistro.

 Questo set dovrebbe essere fatto ogni 40 minuti di occhi duro lavoro. Ogni esercizio 7-12 volte seguono. Alla fine della fase di rilassamento può essere ripetuta e palmynh.

 Per alleviare la stanchezza e la sensazione di sabbia negli occhi, le speciali gocce idratanti

 Esercizi per prevenire la miopia

 Per cominciare, prendere una sorta di occhio "informazioni" - eretto all'interno guardare prima alla punta del naso, e poi al ponte. Poi muovere gli occhi da una parte all'altra, poi su e giù, e poi - sulla diagonale. Continuare occhi ai punti più estremi, sentire la tensione nei muscoli dell'occhio. Fare alcuni movimenti energici gli occhi su entrambi i lati, e quindi circa 5 zazhmurivanie forte. Rapidamente pomorhayte. Alla fine si può fare palmynh.

 Seguire l'allenamento ogni giorno per prevenire la miopia.

 Esercizi aiuterà anche se hai appena notato i primi segni di deterioramento, sensazione di bruciore agli occhi, "volare" telai oggetti, visione doppia. Treno 15 minuti al giorno, facendo ogni esercizio 10 volte.

 Ulteriori fondi per il miglioramento della

 Mangiare a destra. Per il corretto funzionamento dell'occhio vitamine essenziali A, C ed E e zinco, calcio e luteina. Queste sostanze si trovano in albicocche, carote, mirtilli, agrumi, nocciole, pesce, zucca, uova e latticini. Assicurati di includere questi alimenti nella vostra dieta. Si può anche prendere integratori vitaminici speciali per sostenere la salute degli occhi.

 Non zasydzhuytesya il computer o con un libro. Lens Overexertion porta alla sua deformazione. Dopo 40 minuti di dare agli occhi un periodo di riposo - guardare fuori dalla finestra, fare un esercizio o di relax palmynh.

•  Esercizio di miopia Foto:

 Seguire la copertura: troppo luminoso, così come troppo debole, luce influire negativamente sulla visione. Quando si lavora a una scrivania posizionare la sorgente di luce a sinistra. In nessun caso non stampare al buio, anche in tastiera retroilluminata - le chiavi di contrasto tra schermo scuro e luminoso molto dannoso per gli occhi. Nelle giornate di sole, usare occhiali scuri. Non leggere durante il viaggio - trasporti è raramente una buona luce e scuotendo la strada provoca affaticamento degli occhi costantemente concentrarsi su testo.

 Per miopia incontrare gene specifico, quindi se la vostra famiglia è hto- ipovedenti, si è più suscettibili di miopia

 Impegnarsi nello sport. Qualsiasi attività fisica migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo. Negli occhi hanno vasi sanguigni che forniscono contribuiscono alle strutture oculari. Salute degli occhi è direttamente collegato con la salute del corpo. Scegli kardyonahruzky gravità moderata, corsa, ciclismo, aerobica, danza. Inoltre, la salute dei vasi sanguigni dipende dalla quantità di colesterolo cattivo nel corpo - limitare i cibi grassi e non mangiare fast food. Se si dispone di una predisposizione alla malattia vascolare, il medico può prescrivere una dieta speciale e farmaci.

 Obstezhuytesya regolarmente. Anche se si è certi che i vostri occhi sono buoni, di andare a un oculista non fa mai male. Lo specialista verificherà la nitidezza della visione e gli occhi per ispezionare l'oggetto di altre malattie. Soprattutto approccio responsabile alla revisione prevista in età avanzata, perché molte malattie possono essere facilmente evitati nella fase iniziale.

 Chiodi sharuyutsya grezzi - questo problema è molto diffuso tra le donne. Le sue cause sono molteplici - da una dieta squilibrata e la mancanza di vitamine a questo proposito alla manicure di bassa qualità e la mancanza di manutenzione periodica. Uscita in questa situazione uno - nail trattamento stratificazione con tutti i mezzi disponibili.

•  Stratificazione di chiodi come trattare Photo:

 Una dieta equilibrata

 Una corretta alimentazione, che prevede l'utilizzo di prodotti che includono l'intera gamma di vitamine e minerali essenziali che possono ripristinare rapidamente il tono delle vostre unghie, fermare la separazione e portare liberarsi del problema. Ecco un elenco di prodotti che dovrebbero arricchire la vostra dieta:

 - Per la vitamina A, pollo e maiale fegato, carote, albicocche, olio di pesce, il latte e il burro;
 - Per integrare la vitamina C, uva, lamponi, pomodori, rosa canina (brodo), prezzemolo, crauti, mela, limone, ribes nero;
 - Per ricostituire la vitamina E, broccoli, tuorlo d'uovo, lattuga, piselli, fagioli, noci, semi, cereali;
 - Per ricostituire calcio, latticini, formaggi, noci, fagioli, cavoli;
 - Per ricostituire il magnesio, semi, fagioli, zucche, banane, pepe verde, arachidi, cereali integrali;
 - Per completare lo iodio: frutti di mare, pesci rossi, carote, funghi, ananas;
 - Per ricostituire zinco, legumi, cereali, pesce, erbe e noci;
 - Per ricostituire carne ferro e pollame e animali fegato, tonno, avena, zucchine, piselli, cavolfiori, melograno.

 I trattamenti tradizionali

 Maschera a base di olio d'oliva. Prendere 0, 5 h. L. di burro, aggiungere 3 gocce di succo di limone, mescolare e mettere sulle unghie (mano pre-Bosh in acqua calda salata). Mettere h / b guanti o guanti. È possibile tenere da 30 minuti a 2 ore e può lasciare di notte. Nails fermano delaminate dopo l'applicazione della maschera per un mese o due. Sbarazzarsi del problema può essere più efficace in alternanza con altri metodi. Ad esempio, in confezioni di allume.

 Comprimere con allume. Mescolare 1 h. L. allume bruciata (in polvere) con 2 cucchiai. l. acqua e 1 h. l. glicerolo. Immergere tamponi di cotone nella miscela e applicarli alla piastra chiodo per 15-20 minuti. Dopo la procedura, lavarsi le mani con acqua tiepida e applicare una crema per le mani idratante.

 È comprimere molto efficace. Se si inizia ad utilizzare ogni giorno, si noterà risultati dopo settimana - unghie diventerà notevolmente più liscia e compatta. Eseguire la procedura la sera e la mattina, mettere a disposizione silicone crema

 Bagni di sale.

 Mettere a 0, 5 litri di acqua calda 1 cucchiaio. l. sale marino, immergere il pennello e dita toccando cristalli (come vogliono sciogliere in acqua tutto il sale), tenere le mani nella soluzione per 15-20 minuti. Trascorrere procedura ogni altro giorno per 2 settimane, poi prendere una pausa per un mese e poi ripetere il corso. Quando le unghie sono più sfaldarsi e diventare forte e liscia, può fare bagno di sale come la prevenzione volta a settimana. Per aumentare l'effetto, è possibile aggiungere in soluzione salina 0, 5 h. L. olio d'oliva e 3-5 gocce di succo di limone.

 Un altro prodotto molto utile per vassoi quando stratificando i chiodi - yogurt. Basta immergere le mani e tenere premuto per 10-15 minuti. Poi risciacquare con acqua tiepida e lubrificare qualsiasi crema per mani e unghie. Dal prodotto deperibile, perdendo le sue qualità utili, non utilizzare le stesse yogurt più volte, deve essere fresca ogni volta.

 Applicazioni iodio. Metodo molto efficace. Applicare soluzione alcolica 3% di iodio in un unico strato su lamina ungueale. Questo può essere fatto orecchio bastone o pennello su smalto. A causa del fatto che la macchia di iodio, rendere le applicazioni durante il fine settimana o la sera.

 Raccomandazioni manicure

 Quando le unghie stratificazione non esitate a contattarci per i professionisti di supporto. Aiuto professionale è possibile fornire nei saloni di bellezza. Ad esempio, per elaborare "sigillato" con creme nutrienti con proteine ​​e vitamine o speciale "vetro minerale." Le unghie appariranno perfettamente sano, e con essa tutte le componenti benefiche di ogni chiodo trattati paziente per 2 settimane.

 Utilizzare lima per unghie chiare. No - un tubo di metallo, così - tubo con uno speciale rivestimento abrasivo, idealmente - vetro, ceramica o kremenevoyi. Movimento chiodo Processo intrapresa strettamente in una direzione per evitare fessurazioni.

 Tenere polvere sotto leggera angolazione, la condurrò dai bordi verso il centro dell'unghia con corse lunghe. Assicurati di lucidatura del bordo, non dovrebbe essere tagliente. Per chiodo non è rotto, dare loro una forma ovale

 Quando si rimuove la vernice non utilizzare farmaci, che hanno una acetone. In caso contrario la separazione progredisce, le unghie si rompe più, ystonchatsya e persino scendere dal letto.

 Stratificazione unghie - non è una ragione per abbandonare manicure, unghie, ma si prega di fornire un periodo di riposo di due giorni dopo ogni settimana di cinque giorni. Con sé manicure o permettere spessi strati di vernice, allinea meglio base all'uso sotto la lacca.