Cellulosa - una fibra vegetale, e trudnousvoyaemye neperevarivaemye. Tuttavia, che garantisce una buona digestione, protegge contro alcune malattie e aiuta a perdere peso in modo sicuro.

 Fibre alimentari (fibra, fibra grubovoloknistye) fa parte di piante, principalmente cereali noi consumati per il cibo e componente insieme a grassi, proteine, carboidrati, vitamine equilibrio dei nutrienti necessari. La fibra alimentare non viene digerito nel tratto digestivo e microflora intestinale utilizzato. La composizione chimica della fibra alimentare è neusvaivaemaya cellulosa.
 La cellulosa è il modo migliore per mantenere la composizione normale microflora.
 Fibra riduce il peso sia direttamente (riduce la massa grassa) e indirettamente (attraverso purgazione e migliorare la digestione). A volte abbastanza 30% l'assunzione di aumento di fibre di peso gradualmente ha cominciato a tornare alla normalità. La cellulosa è una sensazione di pienezza anche da piccoli pasti.
 La fibra è solubile e insolubile.
 La fibra solubile in contatto con l'acqua si trasforma in gelatina, insolubile rimane invariato.
 Il fatto che batteri buoni non possono moltiplicarsi in soluzione.

 Alcuni batteri sceglie la mucosa ambiente, tutto il resto - fibra non digerito.
 Certo, entrambi sono importanti, come ad esempio instant abbassa il colesterolo "cattivo", e insolubile normalizza la digestione, impedisce lo sviluppo di diabete e il cancro del colon.
 Sul contenuto di grassi negli alimenti, in primo luogo crusca (fibra 53-55%), poi verdure (20-24%) e pane di segale.
 Fonti di fibra solubile - fagioli, avena, noci, semi, agrumi, frutti di bosco. Fonti di fibra insolubile - crusca, carote, la maggior parte delle verdure. Frutta e verdura aiutano a far fronte con l'obesità e mantenere il peso ottimale.
 Nutrizionisti consigliamo di prendere 20-35 grammi di fibre al giorno.
 Tasso di chiamata senza pasti è difficile. Numero di fibra in vari cereali varia da 2 percento (mais) al 11 percento (grano saraceno).
 Se si decide di aumentare l'assunzione di fibre, dovrebbe essere fatto gradualmente. Inserisci importo minimo si pryhlyanuvshyhsya frutta e verdura ogni giorno per diverse settimane.
 Transizione brusca al cibo modo sulla base di grasso, porterà inevitabilmente a gonfiore e molte altre condizioni molto scomode.

 Kate, che ami quando i vostri ospiti tornano a casa?
 Sì. Vengo spesso a parenti. Abbiamo anche come il resto tutti insieme. Mia madre vive in generale, un dieci minuti a piedi, così bachusya quasi ogni giorno.

 E che si allena?
 Io stesso. A volte - madre. Per me è un processo che richiede l'attaccamento dell'anima e di buon umore, perché tutta l'energia con la quale l'uomo si prepara un piatto particolare, trasmesso futuro capolavoro culinario, e in molti modi dipende dal risultato.

 Quali alimenti si riesce meglio?
 Dato che mio marito ama la carne, ho già una certa abilità nel cucinare piatti di carne. Io stesso, però, preferisco più pesce e bambina godere di una deliziosa zuppa di pollo. Così la preparazione per tutti i gusti.

 Qual è la tua vacanza ideale?
 Questo è soprattutto in giro con la sua famiglia.

 E non solo con il marito e il figlio. Molto spesso mi prendo un viaggio mia madre e mia sorella sono uniti a noi con la sua famiglia. Quando tutte le persone insieme, e vedo i sorrisi sui loro volti, io tranquillamente e bene. Ancora, in primo luogo, io sentirei l'armonia interiore. Perché se non c'è un accordo con voi stessi, non importa quanto sia bello, non sono stati forniti, questa festa non sarà felice.

 Passatempi preferiti anche elevare l'umore. Hai un hobby?
 Io sono appassionato di tennis. Sport in generale è la mia passione per la vita. Pilates, fitness, piscina ... Sport - è come una dieta corretta, al fine di mantenere l'effetto, che non ha bisogno di impegnarsi in occasionale e regolare. Se l'occupazione continua per tutta la vita, semplicemente non sono in grado di vivere senza di loro - questo si tira.

 Sembri popolare serie? Per i vostri tirocinanti mente in linea. Vi consigliamo di visitare a vostro piacimento!

 Fibra - ruvido, ma necessità
 Fibra - la parte più grossolana della pianta. Questo fibre vegetali plesso che compongono le foglie di verza, fagioli buccia, frutta, verdura e semi. La fibra alimentare - una forma complessa di carboidrati, che contempla il nostro sistema digerente non è in grado di. Una domanda ragionevole: perché avete bisogno di un fazzoletto? Risulta che questo è uno degli elementi più importanti della nutrizione umana.
 La fibra alimentare riduce il tempo di permanenza del cibo nel tratto gastrointestinale. Il cibo è più trattenuta nell'esofago, il tempo che impiega per il suo ritiro. La fibra alimentare accelera il processo e aiuta anche a purificare il corpo. Il consumo di adeguate quantità di fibra normalizza viscere.
 Quando i risultati hanno mostrato che saremmo molto più sano e vivere più a lungo se avremmo usato il cibo grossolano, molti consapevolmente indulgevano in fibra, anche se la maggior parte di loro non sanno quello che viene rappresentato ?? diversi tipi e questi tipi svolgono funzioni diverse.

 Tipo di fibra
 Cellulosa
 Presente in farina integrale di frumento, crusca, cavoli, piselli giovani, verdi e ceroso fagioli, broccoli, cavolini di Bruxelles, cetriolo con la buccia, peperoni, mele, carote.
 Emicellulosa
 Contenute nella crusca, cereali, cereali non raffinati, barbabietole, cavoli di Bruxelles, senape germogli verdi.
 Cellulosa ed emicellulosa assorbono acqua, facilitando l'attività del colon. Infatti, essi "forniscono la quantità di" rifiuto e promuovono loro piuttosto crasso. Questo non solo previene la stitichezza, ma anche protegge da diverticolosi, colite spasmodica, emorroidi, cancro del colon e vene varicose.
 Lignina
 Questo tipo di fibra presente nei cereali utilizzati per la prima colazione, la crusca, verdure stantii (verdura durante la conservazione contenuto di lignina in li aumenta e sono assimilati peggio) così come in melanzane, fagiolini, fragole, ravanelli, piselli.
 La lignina riduce l'assorbimento di altre fibre. Inoltre, si lega ad acidi biliari, contribuendo ad abbassare il colesterolo ed accelera il passaggio del cibo attraverso l'intestino.
 Commedia
 Contenuto in farina d'avena e altri alimenti con avena, fagioli secchi in.
 Pectina
 Ci mele, agrumi, carote, cavolfiore e cavolo kochannogo, piselli secchi, fagioli verdi, patate, fragole, fragola, bevande alla frutta.
 Commedia pectina influenzano i processi di assorbimento nello stomaco e dell'intestino tenue. Contattare gli acidi biliari, riducono l'assorbimento di colesterolo grasso e inferiore. Ritarda lo svuotamento dello stomaco e degli intestini avvolgenti, rallentare l'assorbimento di zucchero dopo un pasto, che è utile per i diabetici perché riduce la dose di insulina.
 Tessuto Facilmente accessibile
 Per aumentare l'assunzione di fibre senza dover mangiare di più, si può prendere le compresse fibra attivata. Essi contengono una combinazione equilibrata di diversi tipi necessari per il vostro corpo.
 Fibra Attivato è semplicemente insostituibile nel programma di alimenti ricchi di proteine, basso contenuto di carboidrati.
 La ricerca ha sviluppato una formula composta da ingredienti naturali che promuove sicuro ed efficace controllo del peso.
 Per mantenere il peso e la salute scienziati ed esperti in nutrizione ottimali consigliamo di aumentare l'assunzione di fibre e ridurre l'assunzione di grassi saturi e calorie.

 Fonti di fibra
 Rivestimento esterno, semi, fagioli, verdure e frutta molto più ricca di fibre che domestico. Bran di cereali integrali, legumi, frutta buccia buccia e verdura contengono elevate quantità di fibra. È per questo che una dieta ricca di assunzione di fibre di cereali integrali ordini - così come frutta e verdura cruda (il più possibile).
 Cereali integrali, legumi, semi, noci, verdure crude e frutta distingue bilancio di massa fibrosa e sostanze nutritive.
 La tabella (vedi. Sotto) mostra il contenuto di fibre in diversi alimenti e il loro contenuto calorico (100 g), in modo da poter scegliere il meglio per te il rapporto di queste due caratteristiche. Prodotti di origine animale non elencati qui, come la maggior parte di essi contengono pochissimi grassi o non fa.
 Contenuto di fibre in vari prodotti:
Fat%
 calorie (100g)
 Bran 44 0 150-200 Almond
 15 0645 12 322 Piselli grano intero
 9, 6325, 4 pane integrale 8, 5210 Peanuts 8, 1548 Fagioli 7 0 58 Uva
 6, 8276 Lenticchie 3, 8296 verdi 3 8 45 3 carote, broccoli 1 33 3 0 33 2 Cavolo, Mele 28 settembre 2 0 38 2 bianco di farina, patate bianche 0327 2 0 83 0 Riso bianco, 8347 Pompelmo 0 6 35
 La tariffa giornaliera di fibra
 - nutrizionisti consigliano di consumare occidentali 5 a 25 grammi di fibra a seconda di quante persone stanno guardando la loro salute.
 - I nostri antenati alimentati principalmente cereali, hanno ricevuto ogni giorno da 25 a 60 grammi di fibre. Otteniamo la maggior parte della spesa di consumo di frutta e verdura.
 - Prova a fibra tariffa giornaliera era di 35 m.
 Un esempio di un menu standard:
 Prodotti in vetrina
 Il contenuto di fibra
 1 porzione di crusca di cereali (40 g) 9, 0 g 4 fette di pane con farina integrale 6, 0 g 1 porzione di broccoli 3, 0 g 1 porzione (120g) Bean 8, 0 g 1 porzione (65 g) verde fresco piselli 3 0 1 g biscotti d'avena 1, 5 g di 1 banana 3, 0 g 1 porzione (100g) cotte riso marrone 2, 0 g Totale: 35, 5 g
 Imparare a conoscere le proprietà benefiche di fibra, si può sperimentare con i prodotti per rendere il proprio menu, concentrandosi sulla tariffa giornaliera (circa 35 g). Oppure si può optare per la forma Tableting di fibra. Entrambi sono ugualmente buone e danno grandi risultati!
 Punte per il consumo di fibra
 - Cercare di aumentare gradualmente l'assunzione di fibre fino a raggiungere la dose giornaliera raccomandata. Allo stesso tempo aumentare gradualmente la quantità di acqua consumata.
 - Frutta e verdura mangiare crudo (a qualsiasi titolo). Durante le verdure di cottura prolungati perdono la metà che contengono fibre. Quindi, è preferibile ricorrere a spegnere o la luce arrosto.
 - Per pulire le verdure e la frutta il tessuto non è distrutta, ma i succhi non sono tenuti frutto intero completamente in fibra, se il preparato viene rimosso carne.
 - Iniziare la giornata con una tazza di cereali, ricchi di fibre (per porzione di questo cereale contiene più di 5 grammi di fibra).
 - Aggiungere un pasticcio di frutta fresca - così si aumenta la quantità di fibra di 1-2 grammi.
 - Sulla vostra scrivania dovrebbe essere regolarmente fagioli.
 - Semole acquistare solo cereali integrali.
 - Per dessert, frutta fresca preferibile che dolce.
 - Mangiare frutta e verdura tra i pasti direttamente durante il pasto.

 Senza conversazioni inutili muta in piscina perché era necessario per nuovo canale promorolike "Inter", e un altro lungo tempo ha scosso alle corde - per i risparmiatori canale "1 + 1". Lo rende molto e anche oltre. Perché Zelenskiy!

 Volodja leader spettacolo di gioco "Rosso o nero?" Per essere più complicato di fumetto?
 Penso che il leader - che è in Africa leader.

 Questa non è una differenza?
 Penso che il padrone di casa perfetta - una persona che non strimpella. Attori girano, ma in televisione - pulisce naturalismo! La persona dovrebbe essere. Se l'host è carino spettatore, sarà adeguata in qualsiasi formato. Non prendo questioni specifiche di programma tali. Questo è il giornalismo - una professione completamente diversa. Mi considero un intrattenimento di primo piano, così naturalmente mi sento allo stesso modo e nel "quartiere Evening" e "ridere comico," e "Rosso o nero?". Mentre nel "rosso o nero?" Accent po 'rimosso dal leader della manifestazione. È lo spettacolo presentatore è spettacolo ospite. A "Rosso o nero?" - Mostra persone. In primo luogo non è il nostro scherzi Dmytro Shepelevym e le emozioni del pubblico, le loro esperienze, la loro passione.

 Beh, emozioni emozioni ostilità. C'è un talk show in cui devi spremere una lacrima. Ti senti una tale forza?
 Forza mi sento, ma è il desiderio? Mi dispiace davvero se qualcuno in "rosso o nero?" Perde. Non ho bisogno di fingere e fare una faccia triste. Io non credo che valga la pena le lacrime. E talk show non vale lacrime umane. Anche se i programmi non sono in scena, con storie vere che prendono anima in modo che mi sarebbe piaciuto pianto. Sicuramente ci sono film che vedo - occhi posto bagnato ... uomini avari strappano ha il diritto di essere. Anche quando alcuni dei nostri successi alle Olimpiadi e in aumento bandiera ucraina - piango. Ma se l'uno in camera. Se vedete qualcuno - mi limiterò agli ultimi (ride).

 State giocando l'uomo?
 Sì! E, se fossi sconsiderato in denaro, credo, non avrebbe avuto.

 La mia passione - per vincere. E 'piuttosto un altro!

 Ma la controversia può fare qualcosa?
 Oh, certo! Ciò che vuoi! Smettere di bere in discussione, per esempio!

 Essi hanno sostenuto con la moglie Elena?
 Nella materia e che no! Una volta Vasya Virastiuk, Eugene Kish e un altro nostro amico ha deciso che dobbiamo aiutare Yuzik (Artista "Studio Quarter-95" Yury Koryavchenkov -... Ed Ed). E 'grande, è difficile, e le eventuali incontri con la birra spuntino mente. Ma a perdere peso molto interessante. In generale, abbiamo deciso di sostenere un amico e concordato - bevanda tiro per 6 mesi. Ha gettato come mi ricordo, il 1 ° settembre. A2 settembre abbiamo avuto un concerto a Odessa. Venite a guardare - Jeka e Yuzyk leggermente rugosa. Interessati: "Ragazzi, che cosa è?" - Mi sento in risposta: "Allora ieri abbiamo ubriachezza fuori ...", ma poi tutto mantenuto stabile - 12 ° Capodanno sciopero orologio. E si sa, come di solito accade in questi casi? Sembra che qui c'è qualcosa che io possa bere, il più nobile di una vacanza, favorito gente! Ma no - non piace affatto.

 In realtà, raramente bevo. Onestamente. Proprio questa mattina ho e così difficile scegliere il cervello, e se il giorno prima bevanda - non svegliarsi. Così durante la settimana non beveva, e nei fine settimana o le vacanze può sorseggiare solo.

 Ciò che aiuta la mattina per raccogliere il cervello? Il carico una cosa seria!
 Allarme. Mi alzo duro, molto duro, ma convincere se stessi - dovrebbero essere più bassi le gambe dal letto, è necessario raggiungere l'anima - non lontano da qui, solo un paio di metri. Più tardi in qualche modo più facile risveglia la voglia di vivere, lavorare e passione. Ho davvero spericolato! Anche troppo! Mi piace mettere alcune idee in cui nessuno crede. Spesso ha perso, ma non smettere di cercare nuove. Sono così curioso.

 E questo è stato il più grande perdita?
 Beh, non ci sarà il nome di una specifica figura reddito ... E mai servito come misura di buona fortuna per me, perdere soldi - nonsense. Ma a perdere un amico, perché abbiamo perso i soldi insieme - un grosso problema per me. Questo non consente.

 Come lavare la vernice da capelli yogurt. Vi consigliamo di visitare a vostro piacimento!

 Nella nostra lotta time-out per il giusto stile di vita e un'alimentazione sana importante nel menu dieta data ai prodotti lattiero-caseari. Abbiamo bisogno di fare la scelta migliore per lo yogurt, che può facilmente aiutare a saturare il corpo con i batteri naturali.

 Come scegliere uno yogurt

 La scelta di questo dispositivo per uso domestico dovrebbe prestare attenzione non solo a guardare e yogurt compatto, ma anche che ci sono alcune caratteristiche che rendono il funzionamento del dispositivo più comodo.

 La quantità di yogurt

 La scelta di inizio yogurt definendo il volume desiderato. Se sei un amante appassionato di yogurt fresco, la tua strada va dritto agli scaffali dove c'è ricette di yogurt che sono progettati per la capacità di volume di 1 litro. Sentitevi liberi di comprare e sedersi e attaccato alla corretta alimentazione e uno stile di vita sano! Se sei un fan appassionato di yogurt o "sette con un cucchiaio", allora la scelta cade su un modello con 7.8-in piccoli vasetti a tutti mangiatore abbastanza. È auspicabile che la casa ha vasetti yogurt di vetro anziché in plastica, che il trattamento termico può produrre sostanze indesiderabili per il corpo.

 Timer

 Una delle differenze in un disegno costruttivo di modelli è la presenza o l'assenza di un timer. Se la vostra scelta di yogurt entrò con un dispositivo di timer, essere disposti a pagare per esso per 30-40% in più rispetto allo stesso, senza timer analogico. Da un punto di vista pratico, per preparare un timer yogurt yogurt non è necessario, perché include solo disabilita il funzionamento del dispositivo stesso, quindi se a casa yogurt cronometrato meglio - una questione molto controversa.

 Yogurt Produttori

 Definire il produttore. Certo, voglio comprare liberaci soddisfazione in servizio, in modo da avere a guardare shop online o correre al più vicino centro commerciale apparecchi per comunicare con il commesso.

 Attualmente una delle migliori aziende - i produttori di elettrodomestici da cucina di casa sono fermi Moulinex. Mettiamo a confronto i due modelli più popolari prodotti ora. Strutturalmente yogurt Moulinex DJC 1.41 non è molto diverso da yogurt Moulinex DJC 141. Entrambi i modelli sono realizzati in Cina, consumano la stessa potenza di 12 watt, barattoli di cottura in vetro e completano andare tappi a vite.

 L'unità è in plastica, ed entrambi i modelli sono LED. Inoltre essi hanno una funzione di marcatura la durata del prodotto. Quindi cosa c'è di diverso yogurt Moulinex DJC 1.41 dal suo vicino nel numero di modello? L'unica differenza è la presenza di spegnimento automatico nel secondo modello, perché yogurt Mulineks DJC 141 stand a 150-170 rubli meno rispetto al suo omologo leggermente ingrandita. Così si acquista yogurt, si decide, caro lettore.

 Ora è il momento di determinare il negozio in cui si fanno gli acquisti. Si consiglia il mio processo personale strategia. In primo luogo, andare al negozio di ferramenta, prydyvlyayemosya ai modelli, ricevere consigli da un venditore per conoscere i prezzi. Poi rapidamente immersi in una valanga di negozi online, cercando il vostro modello preferito lì e fare analisi comparativa. Tipicamente, prezzi shopping online molto più piacevole per le nostre tasche che per il servizio di shopping tradizionale.

 Come acquistare yogurt - domanda ambigua è chiaramente che dobbiamo comprarlo! Il vostro yogurt vi darà un assaggio di infanzia a lungo dimenticata, si può cucinare i prodotti lattiero-caseari freschi nel loro ricetta. Buon appetito!

 Il film "Black Swan" ha portato Natalie Portman Premio "Golden Globe" e ha fatto il suo preferito "razza oskarivskoyi." E l'immagine della prima balletto completamente cambiato la privacy delle star di Hollywood.

 Un anno fa, è andato a le riprese di "Black Swan", Natalie ha incontrato l'uomo della sua vita - 33 anni, coreografa, danzatrice che porta il Balletto Nazionale di New York Benjamin Milpe. Ha giocato nella danza thriller di Darren Aronofsky e Natalie ha svolto il ruolo di partner.

 Benjamin sufficiente sguardo negli occhi Portman per diventare ossessionato da questa donna. Per essere vicino a lei, il francese ha rotto con la sua ragazza, Isabella Boylston ballerina. Natalie ricambiato. La sparatoria ha coinciso con la coppia stellare impegno. Inoltre, il "Black Swan" ha funzionato "cicogna": Portman è incinta, tuttavia, evita ancora commenti su questo argomento.

 Natalie, sei un minore in coreografia. Ora si gioca ballerina. Vorremmo continuare il tema della danza?
 Richiesto! Amo ballare. Ma ho avuto abbastanza di Balletto e Pointe io appendono a un gancio. Ma altri tipi di danza farà con piacere.

 Nel corso del film, il personaggio diventa più chiuso e ossessionato con idee fisse.

 Quali tecniche Darren cercato questo?
 Lui in realtà mi isolato dagli altri giocatori, invece, facendo un'eccezione per Milpe: lui mi ha insegnato a ballare (sorride). Inoltre, mi sono privato del tutto il divertimento e ho pensato solo a lavorare. Così io gioco anacoreta è stato facile.

 Probabilmente, una parte importante della vostra dieta è?
 Così, con estrema! Il tè verde, succhi di frutta freschi, frutta e verdura purea, acqua con limone.

 "Sono immensamente felice"

 Quando "Black Swan" è stato girato, si vidtyahnulysya per completare un raffinato ristorante, muove dalla spiaggia e aveva una buona vidispalysya?
 Tutto si è rivelato un po 'diversamente: subito dopo la sparatoria, il mio caro amico era sposarsi, quindi la prima cosa sono andato da lei, ed è stato fantastico. Poi sono tornato a casa e ha cominciato a condurre una vita precedente, ho visitato amici essere a letto, mangiare abbastanza e in generale fare le cose che non potevano permettersi un anno.

 Cosa ti senti ora?
 Hmmm ... la fame! Anche in questo caso! (Ride.) In realtà io sono immensamente felice. E, francamente, che vogliamo fare nella piccola vacanza.

 Computer lento? Consigliato powersuite uniblue 2011 download gratuito e veloce. Ci sono molte applicazioni utili!

 Ubicazione trarre ispirazione e come vidnovlyuyetesya dopo giorni pesanti?
 Le nuove idee nascono dopo ricreative all'aperto: posso stare per ore e guardare l'acqua che scorre, rilassarsi nel giardino e ascoltare il canto degli uccelli. Viaggio molto ispirazione, film, libri, persone nuove e interessanti. Ma, francamente, oggi è la mia ispirazione e sfida - quando si sa che ora è necessario sedersi e pensare, di lavorare.

 Nabyrayusya forze nel paese a Kiev - è il nostro nido. Io amo il ciclismo e respirare il profumo dei pini, che sapeva della mia infanzia. Fonte più inesauribile di energia - la mia casa. Dite la verità, che le case e le mura trattati: per quanto faticosa giornata per unirsi loro focolare domestico come una mano toglie la fatica. Basta sedersi in silenzio sul divano o godere le vostre cose preferite. A proposito, il mio appartamento è sempre fiori freschi - simbolo di vita.

 Dicono che i creatori - molto intuitivo. Come si è sviluppato per una premonizione?
 Schizzi, montaggio, progetti, vita sociale ... in difficoltà costante di tempo in cui vivo, a volte difficile capire dove l'intuizione funziona dove il buon senso, e dove la professionalità. Una so per certo - contro voce interiore mai andare, perché l'esperienza dimostra che questo finisce male. Cercare sempre di disimpegnarsi da negativo, ignorare i cattivi pas intorno e non comunicano con le persone sgradevoli - si sentono anche.

 Dicono, cucito e cucito calmare i nervi. Forse difficile da volant?
 Non riesco a cucire - cuci-cuci - ha coinvolto la mia sarta, che hanno qualcosa come i nervi di ferro. Non ho avuto la pazienza per tale lavoro delicato e se qualcosa non funziona, poi seccato. Provate il mio molto facilmente, anche se tempro rapidamente scompare e non sollevare mai l'immagine - sono dannosi per la salute. Ricordate sempre solo persone buone, ma
 farebbero bene a ricordare alcune cose per il futuro.

 Che sport preferisci?
 Sono un personal trainer a casa due volte alla settimana per mezz'ora. Questa decisione è stata presa dopo che i medici mi ha spaventato seri problemi con la colonna vertebrale. Ma quando ha fatto il MRI, sembra che non tutti così male, tutto lo stress e le emozioni "accumulati" nella colonna vertebrale superiore e del collo, ha creato un blocchi muscolari che hanno provocato emicranie costanti, mal di schiena, sensazione di stanchezza cronica.

 Ho trovato un buon allenatore che ha sviluppato una serie speciale per me - è il aiutato sbarazzarsi del problema. Per tornare al passato, a fare gli esercizi di oggi.

 Sono sempre stato attratto da sport equestri. Anche se non ancora particolarmente sanno come andare in bicicletta, ma ha ottenuto un ronzio reale da esso. Ma dopo una caduta grave e la paura era la paura che ho davvero voglia di superare. L'amore per i cavalli, probabilmente ho sangue. Il mio bisnonno prima della rivoluzione era un uomo ricco, ma quando il nuovo governo ha portato via tutti i beni in maniera variegata, tra cui cavalli preferiti, andò a lavorare come uno sposo alle stalle della fattoria collettiva. E dalla mia infanzia, il mio cuore si ferma alla vista di questo nobile animale!

 Avete sistema alimentare speciale?
 Non osservare le diete! Vorrei mangiare spesso e piccole, come nutrizionisti consigliano, ma nel corso della giornata ho dimenticate di mangiare a tutti - perché la gola durante la notte per me non è raro. Per fortuna, mi fa un buon metabolismo. La mattina cercando di mangiare tselnozernonye cereali o muesli con latte, e prima di allenamenti per ricostituire le riserve di energia - farina d'avena.

 Notato che le persone creative conservano più a lungo i giovani. Cosa ne pensi, perché?
 All'interno di ogni creatore sempre bambino vivente - non sbiadisce in primo luogo dall'interno, che colpisce l'aspetto. Dicono che presto personalità matura come bene e invecchiamento precoce. Ad esempio, ho 12 anni avevano lo stesso corpo come è ora. Ma, a mio parere, nel corso degli anni è diventato solo meglio, mi piacciono tutti i cambiamenti che si verificano a me. Sono sicuro che questo è a causa del bambino, sempre vive in me - provo accarezzare e amare. Questo aiuta a rimanere sempre giovani nel cuore.

 Eseguita o il desiderio, si pensava Capodanno?
 È stato a lungo non li indovinare sotto l'orologio rintocchi - può e deve fare tutto l'anno! La cosa principale - di conoscere esattamente e correttamente articolare ciò mriyetsya. Poi attuare il suo piano porterà gioia. Ricordate il film "Stalker", dove i desideri inconsci stanza soddisfatti i sogni che hanno portato le persone a temere? Ciò è dovuto al fatto che spesso non sappiamo ciò che vogliamo davvero. Dobbiamo imparare a essere determinato, il pensiero attraverso ogni dettaglio, e sogni devono diventare una realtà.

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 Il famoso cantante ha lanciato un ulcera in modo che quasi è andato all'altro mondo.

 Ora Grigory Leps (38) - riconosciuta chanson stelle. Pochi sanno quanto sia difficile consisteva carriera. Che prezzo da pagare per il successo.

 Tre settimane in terapia intensiva
 - Ho iniziato a esibirsi in ristoranti. Questo enorme sovraccarico. E non è quello di bere dopo lo spettacolo? E 'stato necessario ridurre lo stress - dice Leps. Alcol, sigarette, nervi ... E non poteva passare inosservato. Gregory ha guadagnato rapidamente l'ulcera. Nel 2003, con dolori terribili nella sua "veloce" è stata presa subito al pronto soccorso.
 - Tre settimane ho trascorso lì. Ricordo che era terribile quando i vicini morti Camera tramandato. Ho capito che io stesso non si svegliano. A causa Leps malattia ha perso 35 kg, ma ancora strapazzate.

 Una terribile emorragia
 Tuttavia, Grigory Leps poteva cantare solo un anno e mezzo. La vita ha cominciato a migliorare. Amore fan un enorme successo da turismo.

 Ma con loro stress e la fatica ... la malattia vecchia presto mi ricordavano.

 - Ero seduto nel camerino prima dello spettacolo - dice Gregorio. - Improvvisamente tutto nuotava davanti ai miei occhi. Questo mi ha tirato la nausea. Ho pensato - dovrebbe sdraiarsi e ha perso coscienza .... La pressione è fortemente diminuita, cuore batteva appena. Qualcuno ha chiamato cure d'emergenza. Sulla strada per i Leps dell'ospedale svegliato e pregò:
 - Let me qualcosa vkola e vado al concerto! Ma i medici mi guardavano come anormale. Ci puoi scommettere! Perché sanno - in Leps forte emorragia interna. Durante la vita dell'artista lottato per cinque ore.

 Io vivo per la famiglia!
 - Alcol Non bevo, e in generale cercando di proteggere se stesso - dice Leps.

 - Perché ho promesso a mia moglie che esattamente mezzo secolo di cibo. Ci sono per chiunque!

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 In Yevgeny Petrosyan, autore di "Smihopanoramy" e "specchio deformante" sfilata continua di numeri: 65 anni nel pomeriggio, 50 di loro sul palco e 25 - con la donna che amava ...

 Come possiamo spiegare il fatto che la famiglia forte techies armena, matematica e ingegneria Vahan Mironovich Bella Yurievna attore nato, pagliaccio, tordo? La risposta è semplice: la famiglia ha un testo. Tuttavia, in futuro era comico zio Barber, che ha raggiunto la fama in gioventù kupletysta graffiante, ma il tempo era ragionevole e ha preso una professione seria. Se lavoro nipote ...

 Ho deciso: voglio essere un artista, e anche la testa cerchi teshy. Ma i ragazzi a quel tempo era circa sette. E i genitori perdere "manifesto" ad orecchio. Ma interesse per il teatro e il figlio knihocheystvo incoraggiato. Che sorpresa era Bella Yu, quando 12 anni, Jack letteralmente fatto saltare in aria un club locale, ha dato un feuilleton "L'uomo dimenticato." E tre anni Petrosyan sono in compagnia del Dramma Popolare. Lasciate solo "Bon appetit", ma cotto in una pentola con meritata e folk. Altri studenti sognano solo su di esso. E appena morto giù esami finali come Jack si precipitò a Mosca. L'ultimo anno ha provando studio pop art, ora amato obiettivo a portata di mano ... In Gagarin andò! Ciò che di peggio? E da Baku a Mosca per essere più vicino che da Baikonur alle stelle. Così pensava ambizioso cult giovane nel 1961. E Petrosyan non ha fatto eccezione.

 Salita
 Così, il treno Baku - Mosca. Ascoltare. "Fit". Victoria! Egli è nel supporto. Un anno dopo - cerimonie colorate con scherzi e un concerto reprise "Il tempo di vita è di 18 anni." In questo modo, ha aperto una nuova fase del palcoscenico del teatro di Mosca. E ha aperto Petrosyan!

 Naturalmente è stato un inizio brillante. Luck Number Two - invito alla pop orchestra solista Leonid dove il nostro eroe tesse in cerimonie monologhi in immagini e monostsenki. Buona fortuna numero tre - vincitore 1970 animatori Concorso All-Union. Che cosa è promesso? Touring saturi, gli autori di talento (per ora Petrosyan scrivere Minnikov G., M. Zadornov, A. Chait, L. Izmailov) e offrono Dio nel nome del televisore, che Petrosyan non ha potuto rifiutare.

 "La luce blu", "Morning Post", "Artloto", "Half-serio" ... aria trionfante avanti. E così, per dondolo. Petrosyan ancora unico ospite, vestito impeccabilmente, scherza sul tema del giorno, allusioni giocoleria e allegorie, marchio sorridente sorriso a non essere considerato CHMU (uomo sorridente poco). Eugene Vaganovich se stesso e si avvicinò con questo concetto. E dice sono diagnosticati.

 LOTTA PER vinile
 Nel 1979 il nostro eroe della giornata è stato un membro fondatore e poi la testa di Miniature di intrattenimento teatrale. Avanzando estremamente fertile per satirici seconda metà degli anni '80, quando si poteva scherzare senza paura o vergogna.

 E Petrosyan era armato. Le piastre di suoi discorsi rilasciati indimenticabile "Melody", volato dal contatore in pochi minuti. E tra le sue braccia ha dato solo un Petrosian. Ma in fila con i loro figli, si può sentire il vinile ai fori, ma il negozio sarà "tsilisinkyy Petrosyanchik." PET pubblica - e il gioco è fatto!

 Ora comincia l'era della TV Petrosian. Il suo programma-centenari "Crooked Mirror" e "Smehopanorama" ancora con successo in corso canali televisivi. C'è stato anche un momento in cui è venuto al punto di assurdità: il suo show è stato 18 ore al giorno - un canale vecchio programma contorto, il secondo - nuovo. "Nausea Naturalmente, dopo che le persone mi odiano, ma Dio sa, non dipende da me!". - Artista indignato.

 Ma era prima, ma ora è diverso. E non è perché siamo "sovralimentati" Petrosyan. Spinse fuori kaveenschyky palco con i suoi numerosi progetti. È venuto altre volte. Altri nomi sono ... Risate era diverso.

 "CI SONO divorzio UZH!"
 Ma Petrosyan ha lasciato la propria nicchia, il suo pubblico. E ancora ha girato molto, parlando a un paio di sua moglie. Elena Stepanenko, a differenza di tre metri mogli precedenti, era della stessa piuma. La sua attrice operetta, tirato sul palco. Mentre il turismo in Semipalatinsk ha rotto relazione con un insegnante.

 "La bomba esercito fatto saltare in aria, e nel nostro cuore l'amore bomba è esplosa" - dice Elena G .. Poi c'era il secchio Crimea romantica e lilla, che Petrosyan ha comprato sulla strada e cadde ai suoi piedi ... In breve, Stepanenko ha trovato il modo più diretto e intrinsecamente sicuro per il workaholic cuore Petrosyan - ha cessato di parte con esso. Giorno e notte. ". Lo sai, è amore a prima vista, ma è fondamentale, come abbiamo noi prima conoscevamo, e l'amore così affidabile." - Una volta messo artista. E queste rivelazioni - briciole.

 Su un tema personale Petrosyan ha detto molto riluttante ... Quello è circa le voci di divorzio, in esecuzione nei commenti di stampa non. Ma quando Eugene Vaganovich su di esso in fronte ha chiesto al pubblico al concerto, ha detto, "Abbiamo un paio di matrimoni. E per un quarto di secolo non litigava. Quali sono allevati lì!" Ho avuto le canzoni sulla loro vita familiare, "Stepanenko comprato una jeep - Petrosyan ha ricevuto panama "o" Lena Stepanenko dieta e perdere peso solo Petrosyan ". Sala applaudito il suo re. Re scherza. E il re dei giullari. Per l'eroe del giorno è la stessa. Ma la questione non si vergogna di impegnarsi in sciocchezze permanente corrisponde con abilità: "No. Io sono felice."

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